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工礦衛生師

2017年02月20日
公開
9

工礦衛生技師 一、公立或立案之私立專科以上學校或經教育部承認之國外專科以上學校工業安全衛生、職業安全衛生、職業安全與衛生、職業醫學與工業衛生、工業化學與災害防治、環境與安全衛生工程、 環境與安全工程、 職業衛生、工業衛生、環境醫學、環境衛生科、系、組、所畢業，領有畢業證書者。 二、公立或立案之私立專科以上學校或經教育部承認之國外專科以上學校相當科、系、組、所畢業，領有畢業證書，曾修習採礦學、礦業法規、礦場衛生、工業心理學或行為心理學、礦場通風與排水或工業通風或礦場通風、環境衛生學、礦場災變與救護或職業災變與救護、作業環境測定或物理性環境測定或化學性環境測定、工業衛生法規或勞工衛生法規或職業衛生法規、勞工安全、勞工衛生、工業工程或工程原理、工業安全或工業安全管理或職業安全管理、工業衛生或工業衛生管理或職業衛生管理、勞動生理學、工廠實務檢查或勞動檢查實務、急救法、噪音與振動、公共衛生法規、工業毒物學或工業與環境毒物、輻射安全、人體工學或人因工程、粉塵測定與控制、作業環境控制工程、工礦衛生、安全管理實務或衛生管理實務、工業安全概論或工業衛生概論、工業衛生書報討論或工業安全書報討論或安全衛生書報討論、風險危害評估或風險評估或危害評估、生物性危害評估、暴露評估、半導體職業衛生或半導體製程安全、氣膠學或工業衛生氣膠學或氣膠技術學、氣膠儀器分析、呼吸系統沉積物特論、醫院職業安全衛生、有害物質管理策略或有害廢棄物管理、職業病概論或環境病概論或職業病防治與介紹、國際標準認證等學科至少六科，每學科至多採計三學分，合計十八學分以上，其中須包括作業環境測定（物理性、化學性環境測定）、礦場通風與排水（工業通風或礦場通風）、工業（礦場或工礦）衛生、工業（勞工或職業）衛生法規，有證明文件者。 三、普通考試相當類科考試及格，任有關職務滿四年，有證明文件者。 四、高等檢定考試相當類科及格者。

時間管理檢查表 （7/30）

2017年02月16日
公開
25

時間管理檢查表 20170216（7/30）→距離上一次3wk □ 我對生活中想要達成的事物確立了目標？ 想要當個好媽媽、好太太、好女兒、好家人；好老師、好研究者、好同事 →這樣的目標會不會太不明確？會不會太爛好人？要不要重新寫一次目標？應該要□ v 我確定了最近6個月的短程目標？ 寫paper YC:Feb; endo:March; TB:April; 跳床：May;Mite:June; day care :July v 我今天做了任何具體的事，可以幫助我達成我的短程目標？或長程目標？ 重回答這個表 v 我對下星期要完成的事，有一個明確的概念？ Mon.開學課程簡介;Tues:發呆、paper、張火炎;Wed:碩班口試; Thur:確定研討會報告*3、盯碩班;Fri.:paper;Sat: 開會賺2000 v 我切實瞭解我一天當中，哪幾個小時最有創造力？ 應該是一早，不是創造力問題，是我只能工作很短的時間，但我常常拿去在網路上閒逛，或許，分段工作，中間休息 □ 我在最有創造力的時間當中，做最重要的工作？ 有，最近一早改paper、GM、重回答這個表，只是還是會浪費一些時間在網路閒逛、心不定  我依據得到的結果（目標）來評估我的工作表現，而不是根據我的活動總量（工作方式）來評量？ 這部分倒是有做到，因為無法活動很久 v我根據事情的重要性而非緊急性來設定我處理的優先順序？ 大致有 v我將工作委派給我的部屬？ 這沒問題，我盡量委派。 v我委派的工作中，有趣的工作，和例行的工作一樣多？ 這沒深度考慮，應該有吧~ v當我委派一項工作時，我會考慮這工作所承擔的權力和責任嗎？ 應該有吧~ v我有辦法防止我的部屬，將她們覺得難以勝任的工作推給她們的上司呢？ 他們好像不敢這樣 v最近我採取一些措施來避免無用的文件（刊物、報告等）出現在我的桌上嗎？ 好像沒有無用的文件出現在我桌上，但有在e-mail，與我自己看的fb □ 我曾詳閱我的檔案資料來淘汰所有無用的資訊嗎？ 應該要來做 v會議中，我清楚地做個歸納，凸顯討論重點和所做決定及需要完成的任務？ 應該都有 v我能否有效使用電話來解決問題，只有在絕對必要時，才使用書寫的文件？ 我認為e-mail是最有效的，再急也會打電話 □ 我花必要的時間去從事一項工作，並且把時間花在工作的完成和建設？ 這部分需要努力 v 辦公時間外，我採取對策，使我的心靈從工作中得到休息？ 這部分我覺得自己做的不好，最近都看射雕英雄傳，但出去走走也很棒，有上星期去四草與安平 v 我努力的使自己在面對非緊急的事物時，能更快的做出決定？ 有努力 v 當有一個危機出現在辦公室時，我假想自己是下一位遭受同樣遭遇的人？而藉著從經驗中學習，採取必要的措施，來預防危機再度發生？ 應該會 □ 在對自己或別人訂下最後期限時，我抱著同樣謹慎的態度？ 這次改昱娟paper與奐均的文獻都沒有盡快，盡快並不是規劃的期限，我應該好好思考要改的時間，才不會東西一來壓力就大 □ 我分配足夠的時間，用來計畫我的工作？ 可能還不夠，一天一小時？每天的一開始一小時 □ 對於我認為完全沒有效率的工作方法，我不再使用？ 要再定期反省 v 當我在商務旅行中，或在等客戶時，我會有效利用時間，將所需一切放在手提箱中，以方便使用。 v 我會強迫自己將注意力集中在手邊工作，不會對過去的失敗與成功念念不忘，或擔心未來？ 其實開始工作就會了 □ 我能經常採納最新方法與思想，以查明妨礙我有效利用時間的障礙，並避免無效益計畫一再重複嗎？ 有時候，看新書順便反省，所以應定期看時間管理的書，一年至少兩本吧~ 目前都只是看舊書，就執行不完，但反省就很夠用了 v 我能切實瞭解我的時間值多少錢嗎？ 2000/hr v 我是否經常強迫自己養成一些良好習慣，使我能更有效率的管理我的時間？ 應該有，只是不是經常，看這本書的時候 v 當我被迫面對許多不同的工作挑戰時，我是否採用巴萊多原則？ 應該有 v 我是我時間的主人嗎？我能決定時間如何使用？而不是環境或被其他所操縱嗎？ 大部分是 Q.從時間管理的觀點來考慮，我的缺點是什麼？我的優點是什麼？ 缺點： 優點 1. 不愛按表操課 2. 或許是規劃的不夠好 3. 沒有把運動排入 4. 太久想一次 5. 整齊清潔不好，浪費時間找東西 6. 沒有把目標寫下 1. 有做時間管理能力，效率好 2. 開始了常會沈迷 3. 不太浪費時間在我覺得不需要的事情上 □ 重新寫一次目標 □ 減少浪費時間在網路閒蕩 □ 休息時間沒排夠 □ 整理家裡書桌 □ 整理學校書桌 □ 花必要時間在paper完成和建設 □ 每天一開始半小時，結束前的半小時→計畫我的工作 □ 4hr/wk規劃下兩星期時間 □ 定期反省完全沒有效率的工作方法，不再使用 2hr/wk □ 定期看時間管理的書or this table 4hr/wk

9:51

2017年02月14日
公開
37

9:51 5:30起來敷電毯 6：30起床 Muffin+cheese+里肌肉+荷包蛋 7：30寶貝上學我揮手 7：30-8：30回籠覺+熱敷+便便 9：00 at office 9:00-9:53網路閒晃 看新聞：遊覽車翻車、八卦新聞、找射雕，發現台大網站 心裡很多亂七八糟的東西 剛打電話給媽，媽在跟小寶玩 □ 李俊璋推薦的審查委員有我、俊傑、佩芝，但他們兩個都審生物氣膠，只有我不同： 1.李為何推薦我，他心中還是有我這個人選？我覺得他只是有顧到秘書處的老師，很周全 2.難道在別人心中我不是生物氣膠專家，別想這麼多了，那兩位都是蘇老師團隊的，當然優先，難道在成大我還想爭什麼？ →有就審，有機會，就緩和關係，其他的就別多想了吧 □ 之前躲的沒命，一副什麼都不想要的樣子，但最近忽然覺得沒人知道的感覺也挺不好的，人真是矛盾，但才要我一星期去台北兩天，我就立刻心情很不好，還是算了，懶人適合躲好，對於不能控制的事，又何必想太多 □ 想到一幅畫，當大家背著負擔時，有人想辦法鋸短，走的比較快，但當道懸崖時，大家都過的去，但太短的人卻過不去了，心一驚，那是我嗎？斬斷了與大家的聯繫，過多的干擾，所以可以升教授，但升了教授後，卻過不了懸崖？不，我才不相信，其實我只要寫paper，就可以有獎金、計畫、甚至跳槽的機會，留在高醫，也將有系主任的位置，沒什麼過不去的，而且，我也沒有一直得罪人，只是可以再多一點出席研討會的部分，這部分可以努力一些 □ 大專生？都還沒上傳 10：57 改完昱娟最後一段 v1.最後一段 (Me) v2.格式(YC) v3.ref.(YC) □ 4.abstract(YC & me) □ 5.e-mail to Mena (me) □ 6.cover letter (me) □ 7.table legend (me) □ 何國榮

1439

2017年02月07日
公開
16

1439 今天鬧鐘有一點晚 8：30到學校 雖然比預期的晚 而且10點多就離開 只工作1.5小時 但是也是挺有進度的 剩下最後interaction那一段 其實一天工作一點 真的挺好的 10：25到瑜珈教室 難得的早到 看到爸爸帶著姊姊妹妹來 我最愛的三個人 都再那一輛機車上 真是開心極了 教室沒人 我們出發去大樂逛逛 買穀片時，快跟姊姊吵起來 買蜂蜜是又因為乾坤一句「你什麼都有意見」而大發脾氣 我狀況不好嗎？ 中午吃稀飯時都快昏迷了 睡了一下 才半小時 感覺睡好久 人舒服多了 是用腦真的太累嗎？ 還是昨天晚上沒睡好？ 可能都有吧~ 回來之後接到楊副電話 睡醒之後收到主任e-mail 本來想下午看完那一段 但我覺得好像應該先把腦袋的東西清一清比較好 昨夜or今早 忽然想到 其實寫paper不難啊~ 尤其是昱娟在旁邊 真是太棒了 1.YC endo / this week 2.endo/Feb 3.TB/April 4.跳床/April 5.宜璉/Jun 6.mite interaction/Jun 7.mite/Aug 8.小狗/Aug 9.豐達 10.UFP 感覺好像今年就能寫完 實在太樂觀 反正盡量寫 假如明年8月丟師大 10月還能領到今年的獎金 如果錄取了 2月上班 姊姊小六剩半學期 妹妹小三剩半學期 姊姊好像有點可憐 如果2月丟 8月上國中是最理想的 但重點是~師大有沒有要聘人？ 等我至少有6篇被接受 再來詢問吧~ 好的 就這樣決定 1618剛上完tutor 喜歡的主題但不喜歡老師 其實這樣的安排也還不錯 充實的一天 不需要急著處理paper 就剩那麼一小部分

辦公室

2017年02月06日
公開
60

辦公室 年後第一天進辦公室 年前好像也有幾天沒進辦公室 雖然年前的有請假 但還是心虛得很 人~果然最難過的還是自己那一關 但進辦公室不是重點 重點應該是工作 是paper的進度 如果我不想遭遇沒paper的窘境 我就要趕緊開始看昱娟給我的paper 而且我那麼幸運 遇到昱娟這樣的學生 還不趕緊努力回饋她 一起創造有珍貴paper的雙贏局面 好的，就這樣吧~ 1.決定那件事最需要馬上去做 2.暫時把其他的事拋開 3.把你全部的精力投入這項活動 9：19 但心中還有一些事 寫下來好了 v 1.今天有見審查是deadline，但沒看到包裹？請昱娟看一下，有點擔心，但生產力最好的時間應該用來做最重要的事，中午再開始這個IRB的審查，時間應該是綽綽有餘 v 2.IRB教育訓練要不要報名？請昱娟查一下，107.5.30前要再上9小時 3.彤彤晚上自己睡不著？我昨天狠下心，她終於還是睡著了，重點應該是生理時鐘亂了 □ 調作息 4.我一直胖，姊姊也一直胖，要看一些書，是不是我們吃的東西有問題，還是運動不夠？ □ 看書 □ 5.明天早上大家一起瑜珈 v 6.明天晚上爸爸一起看中醫？已預約星期四下午 v 7.訂精油，幫婆婆訂 8.這回植村秀的保養品買錯了，呼吸道很不舒服，但對皮膚的功效又挺好的，以後洗澡前擦保養品、敷臉，然後去洗澡，仔細洗掉，看看情況會不會好一些，今天單獨把乳液擦在下巴，還是不行，所以其實不是精華液不行而已，乳液也不行 □ 洗澡前擦保養品 □ 9.回去去cosco買蛋 □ 10.下次把信紙帶到學校寫信給寶貝 一早便了一次 剛剛便了一次（稀稀的）很多 忽然有個想法 在學校我像女王，有最能幹的學生幫我做事 在家裡我像女僕，要做很多的家事 或許這就是幸福的平衡吧~ 剛看到芳妹很慘，小鴨叫他們分房，一成很可愛的回答，哪間？ 其實一個月10萬也不少啊~難道在台北這麼難？ 10萬要養2老2小，還要付房貸 剛看了一下陳小鴨 儲備幹部 年薪140-160 其實跟我差不多 我實在是~沒什麼比人家好的 多寫點paper 寫個三篇一年多10萬 感覺也很少耶~ 沒辦法了~先增加這十萬吧~ 其實別人要家新10萬不容易吧~ 而且其實我也不缺錢 不需糾結在這裡 9：51 開始吧~ □ 調作息 □ 看書，減肥 □ 討論明天早上大家一起瑜珈 □ 9.回去去cosco買蛋 決定 □ 洗澡前擦保養品 □ 10.下次把信紙帶到學校寫信給寶貝 10：07開始 11:23 經過了一點點的分心、回答阿媽低週波儀器、幾次的喝茶上廁所 MS看到了Result 1hr左右，成績很好，我真是適合做這件事啊~ 再加油一小時 就可以開始審查 然後開始休息做雜事 12：45 又過了1小時 改到R&D 第一部分 決定停在這裡，讓昱娟接手 我明天繼續 2小時後喊停挺好的 有一種開心的感覺 1：53 休息1hr 網路閒逛 吃午餐（早上的漢堡） 因為看到網路上的一本書 不可思議的3行日記健康法：每天10分鐘，拯救失衡自律神經2週見效！ 開始看圖書館的書單 看了201612 201611 好了，趕緊把今天的功課交出 2：14完成 760/21*60＝2171 沒有少於我的時薪，呵呵 2:37 精油網站很傷腦經 洗髮精500*4+尤加利精油 湊到免運 2：48 現在要做什麼？ 準備回家 去cosco買蛋

喚醒心中巨人

2017年02月05日
公開
34

喚醒心中巨人 □ 如果我們內心沒有恐懼，就用不著浪費能量去克服恐懼；如果我們內心沒有任何負面或消極能量，就能省下想像不到的能量，用之於使自己更上一層樓的事情上 →害怕又出錯、害怕沒去上班、心虛 □ 用心，能力集中之道，有如一束雷射光 →審查用心讓自己很驕傲 □ 請問妳可知道是什麼決定了你的人生？那就是你得學會分辨什麼事該做的事，別把精神輕易耗擲在瑣碎的事物上 →fb,line, 但今天很棒，煮飯、陪寶貝玩桌遊、折衣服、刷廁所&廚房 □ 如何才能持久的改變：1.提高你的期許2.消除消極的信念3.改變你的策略-學樣 →寫paper快手，Ruth □ 在紙上寫下一切不願意接受的事情，一切不願在忍受的事情及一直希望改變的事情 →髒髒混亂的家，換浴缸、馬桶、水龍頭、刷陽台、整理衣櫃（我的、寶貝的、書房、小孩房）、冰箱、整理我的書桌、書櫃、書房 □ 大部分的人實在是高估了一年之中所能完成的事，而低估了十年之中所能完成的事 □ 如果你不喜歡目前的工作，換掉他，不喜歡目前的個性，改掉他，不喜歡目前的體能狀況，鍛鍊他 →工作沒有不喜歡，只是不喜歡跟家人分開，把自己鍛鍊的很強大，有機會回台北再把握，跟家人聯絡感情可以用電話，沒錯，用電話，或是line →個性還好，就是對老公很嬌，沒耐性，對孩子有時會急，就很凶 →體能實在差強人意，要認真吃、認真鍛鍊→走樓梯、瑜珈、腳踏車、中藥、煮三餐、多吃蔬菜 □ 尼加拉瀑布症 □ 我才不會沮喪，因為每一次錯誤的嘗試都會把我往前更推進一步 □ 克服做錯決定的恐懼 □ 熟練一樣技巧與所花的時間成正比 □ 人生中做的每一件事，不是為了逃避痛苦，便是為了尋求快樂 □ 不要小看經驗，他可以讓我們分辨出事物的共通性，使我們有把握感去做一件從未做過的事 □ 人生重要的一門學問-面對失敗，面對人生逆境或困境時所持的態度，遠比任何事情都重要 □ 三種模式造成人的無力感：永遠長存、無所不在、問題在我 □ 持久不懈的改善 □ 要剷除一怪物最好的時機就是在牠還小的時候，小的改善絕對沒有問題可以做到 →刷廚房與廁所 □ 改變： 1.確定什麼事我想要的，什麼妨礙了我 2.找出改變的槓桿：拿槍頂著我們的腦袋時。如果不改變，對心愛的人造成多大的傷害 3.中止舊有的行為：神經病人-一再做相同的事，卻妄想有完全不同的結果 4.找出另一個新且好的模式 5.不斷調整使之成為習慣 □ 事情做的好壞的差別不是有沒有能力，而是當時身心所處的狀態，如果你曉得如何進入積極的狀態，那麼必然能做出你意料之外的成績出來 □ 什麼是不當的狀態呢？那就是該做而不做，不該做而做。當你不幸處於這種狀態，不管是改變你的形氣或是意焦都可以，這可是一刻都慢不得的 □ 1.不管是什麼樣的環境、不管心裡多害怕或是低落，你都得盡快學會改變自己的狀態 2.不管在任何環境下你都得能改變，或許過去某種環境讓妳很不舒服，可是妳就是得去改變自己的狀態，直到這個環境不管是什麼樣子都能甘之如飴 3.你要運用形氣和意焦使之成為習慣性的樣子，而不必刻意做出來 □ 成功：你要使自己的人生充滿快樂而鮮少痛苦 □ 你知道如何使自己愉快嗎？