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育兒.持家.愛自己
夏末秋初
赤道下的豔陽天
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Hi~ 小寶真是可愛
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最近四季豆盛產,有小鬼關係平日都是蒜米(肉末)清炒四季豆。很想吃辣辣的乾煸四季豆又不想用炸的(其實是怕多出那一鍋炸油),就用"搞工"的微火慢慢乾煸四季豆到微焦....吼~真的煸到我滿身大汗....煸到最後都想草草了事~算了,但又不甘心就此作罷...真要一次煸多多才划算 ~"~ 四季豆、蒜.蔥末、豬絞肉、冬菜、蝦米、醬油、料酒、花椒粉、辣椒醬、糖.鹽少許 豆子處理好晾乾,放入平底"乾鍋•開小火"慢慢煸至豆身變色收乾(要25~30分),再加入"一點點點"油繼續煸到此時豆身體積縮小很多,也變軟變皺有微焦狀,火再轉微火繼續煸約25~30分起鍋.待用。 ◎不可心急開中火喔~很容易燒焦,還有要常翻動讓所有豆身都平均受熱。 熱鍋放入蝦米、冬菜、豬絞肉炒到肉香出,加入蒜.蔥末、醬油、料酒拌炒至收乾,再將花椒粉、辣椒醬、糖.鹽及煸好的四季豆拌炒入味。 煮這一道乾煸四季豆花了我一個多小時,又熱又腳酸全身黏搭搭,下次還是吃清炒就好了 ~"~ 煸→就是中菜式裡要用少油慢火把食物中原有的水分耗乾,也可以用油炸的方式除去水分。
家裡的米飯是圓米(黏性).長米(無黏性)輪流吃,這次大嘴米吃完了改吃新陽米,JENNY來送了我一包馬玉山-五穀米(其實是有11種穀類),我一直不敢開來煮一來怕老大抗拒*二來怕孩子不習慣吃五穀米,而家裡吃菜配飯--飯量吃的很少兩大兩小一餐煮1滿杯(電鍋附贈的量杯)的米就夠吃了,菜式-兩種蔬菜一湯一肉類。 我將1.5kg的五穀米倒進10kg新陽米混勻,新陽米是新米.我洗了1.1/3的量.浸了1H才煮...很怕孩子不捧場還特別預告:今天換新的米喔~很特別又香又好吃!煮好的混米飯真的好香很好吃,大小都很滿意 ^+++^ 老大還說:應該3/10比例五穀/白米會更好吃,以後我們都照這樣吃。那一天要吃到十蔬果還真容易 ^___^。 *早期我曾自台灣帶回一包五穀米(只有5種),吃完那一天老大說了一句:終於吃完了這包米 >"< 我就不敢再買五穀米了。難得這次他自己要求增加比例勒~ PS• 馬玉山∼五穀米(其實是11種穀類) 原料︰澳洲糙米(通過澳洲NASAA認證)、高梁米、蕎麥、大麥、珍珠米、小麥、燕麥(含有麩質的穀類)、薏仁、小米、芡實、黑米。 這裡馬玉山-五穀米1.5kg.要價RM$28>"< 好貴啊(台灣是NT$160)~下回親友要來玩,要跟他們收馬玉山~五穀米抵住宿費 ^+++^
習慣66天養成 英國研究人員說,養成一個習慣,要六十六天。 倫敦大學的心理教授沃迪說,不論是要早起運動,節食減肥,只要能撐過六十六天多半就成功了。他說,養成一個習慣,需要的時間因人而異,但是平均是六十六天。 沃迪說,要做一件事以前,大家都會計劃。接著就是實行。實行過六十六天,這件事就成了日常生活的一部份,到時候就會做,也就成了習慣了。 在他的實驗裡,他請受試的人選擇午餐時候吃水果,或是喝一瓶水。同時要求他們每天都得做。他每天會給受試的人一個測驗,看他們什麼時候開始不自覺的吃水果、喝水。結果發現,大約到第六十六天,多數人到午餐的時候都會不自覺的吃起水果或是拿起水瓶。 不過,比較需要毅力的習慣,譬如,每天跑步十五分鐘,養成的時間會長一點。
傍晚在"巴殺麻婻"買了600g的青蔥,打算今晚再做20片蔥油餅。我特意去戴上隱形眼鏡~免得切蔥切到淚漣漣 >_
小孩大舌頭 及早接受治療 幼兒如果超過2歲仍不會說話,或4歲半過後仍講話不清楚,就可能有語言障礙,醫師建議最好儘早接受治療,以免錯失治療先機。 台北縣立醫院耳鼻喉科醫師楊政謙說,約有10分之1的孩童會出現構音異常,很多家長誤會是孩子舌繫帶太短,直覺想找醫師「剪舌根」,他提醒,只要舌頭伸出能碰到下嘴唇,理論上就不會影響發音。 怎麼判定孩童是否有構音異常?楊政謙說,小孩3歲半前若不能清楚發出「ㄅ、ㄆ、ㄍ、ㄎ」等子音,或是4歲半以後發不出「ㄗ、ㄘ、ㄙ、ㄐ」等困難度較高的音,最好透過治療師協助復健。 他說,小孩出現構音異常,多半是不習慣舌頭擺放在正確的發音位置,家長就算是唸給孩子聽100次,孩子還是無法模仿,透過專業治療師語言復健,從遊戲指導,8成孩子都能克服。 醫師提醒,口齒不清的孩童可帶到醫院做簡單評估,因為有些智能異常、過動兒、聽力障礙或隱性顎裂的孩子,都可能說話不清楚。 --------------------------------------------------------------------- 老大小姪兒都小一了說話還是語焉不詳,小叔帶他去看醫生....結果.醫生說沒關係.沒事,長大就好了~@@~ 我的天~已經口齒不清連帶影響到他弟弟說話也是如此,孩子互動間也出現問題...這樣還沒關係....真不知他是去掛哪一科?看哪一位醫生... 隔行如隔山在醫療體系更是明顯...我拿曾公公的腦部斷層掃描(CT掃描)圖回台灣,給在台大-核子醫學部的好友醫生看,她就說句.隔行如隔山•她不敢直接解釋給我聽還是拿給專科醫生診視過後才告訴我...所以,大馬醫療體系真要分清楚~多加油!
絵本作家 島田ゆか→ http://www.bamkero.com/ 包姆與凱羅系列(全4冊﹞適讀年齡:3-8歲,日本插畫家島田由佳創作,文字簡潔生動,畫風細膩用心每頁插畫豐富有趣充滿驚奇,令人翻了又翻,而且千千跟睿睿每次看都會有新的發現 ^___^ 我們已經重複閱讀了了好多天,還是很喜歡看的很開心,千千更是認真的細看一些有趣可愛的小插畫,這是一套很溫馨有趣的書,很適合幼兒員大小的孩子看喔~
晚餐時千千說了一個學校老師唸的--蛀牙蟲搬家的故事,她敘述的很清楚.很好特別幫她記錄下來。 有一位小女孩叫果果,她最喜歡吃糖果.冰淇淋跟巧克力餅乾,可是,每當她吃完糖果.餅乾後,她媽媽叫她刷牙時她都說*我不要。 有一天她口裡香香的味道引來兩隻*蛀牙蟲(它們是蛀牙蟲拔拔和媽媽),它們好喜歡她的牙齒喔!裡面有好多餅乾屑屑跟甜甜的味道(因為果果吃完餅乾又沒刷牙就跑去睡覺)。它們就住下來還生了很多蛀牙寶寶,它們最喜歡果果睡覺時在牙齒裡面到處挖~挖~挖,它們還蓋了沙坑.溜滑梯.盪鞦韆.~@@~ 有一天果果忽然大哭說牙齒好痛,媽咪一看她嘴裡有好多黑點的蛀牙蟲在玩耍,趕緊帶她去找牙醫叔叔幫忙。 牙醫叔叔用尖尖的夾子把蛀牙蟲一隻隻抓走,還把蛀牙蟲亂挖的地方補起來。牙醫叔叔告訴果果以後吃完東西後,一定要將牙齒裡面.外面.上上.下下都刷乾淨喔!這樣蛀牙蟲才不會再回來喔~~ 吃完晚餐後,睿睿說:媽咪.我要刷牙,蛀牙蟲會來挖~挖~挖 ^__^" 很好!千千請多說幾個故事給你弟弟聽。
今天小姑姑一家從新加坡移民到加拿大了,祝他們在新國度一家人更幸福~健康~喜樂~平安。 千千最喜歡予涵小表妹了,下一次再見面她已經很會說話了。
老大看了最近報上連續有二幼兒因異物哽塞.噎住而窒息死掉的意外,有感而發說應該讓即將當父母的都去上課學哈姆立克法(Heimlich Maneuver) ,我說應該連C.P.R--心肺復甦術也要一併學起來... 哈姆立克法 娃兒救命招 桃園縣1周內傳出2名嬰兒窒息死亡意外,聖保祿醫院醫療主任賈蔚強調,馬上求助、立刻急救是挽救小生命最高原則,但須注意嬰幼兒心跳快、胸腔小,和成人急救技巧不同。 賈蔚指出,若對一歲以上幼兒作心肺復甦術(C.P.R CARDIO--PULMONARY RESUSCITATION ),需用雙手拇指按住肋骨中央,用「1下、2下…29、30」快速答數、連壓30下,每次按壓力道約深入胸腔三分之一,再抬高下巴,用口罩住幼兒口鼻吹氣2次。 若是不足周歲嬰兒,只要壓15下即可。每次連續施作2分鐘,檢查呼吸有無恢復,直到急救人員到場為止。 賈蔚說,目前醫界不太建議對成人施作哈姆立克法,但此法對1歲以下嬰兒相當有效,施作時用手扶住嬰兒臉部,小心放成頭下腳上、傾斜約20度姿勢,另一手輕拍背部5下,再將嬰兒翻回正面,用中指按壓肋骨中間5下,重複直到拍出異物、恢復心跳呼吸為止。 嬰幼兒表達能力不如成人,只要聲音忽然變微弱、音調提高、甚至無聲、無端面紅耳赤,都可能是呼吸道阻塞的徵兆,容易造成休克及心跳停止,4到6分鐘便對腦部造成永久傷害。賈蔚建議,家長要先撥119求援,再檢查若無自發性呼吸,馬上急救。 碰到食物卡住氣管時,千萬不要用手去挖•只會讓食物滑入更深部,立即用哈姆立克法急救,正確的施救,將能為患者爭取到專業醫護人員到來... 「千萬別讓嬰兒獨處!」縣府衛生局長吳成方提醒,多數意外都發生在嬰幼兒無人看顧時,即使時間短暫也可能造成遺憾。
一段日子來每當我忙或是不便帶睿睿同行的時候我就送他去(看烏龜)幼兒園•臨時託兒照顧(那學校養了好多隻烏龜),就在路口對面社區(花園)很近的,我們晚餐後散步都會經過那幼兒園所以很熟悉那園長跟老師。 近來睿睿大了會想要同伴一起玩耍,常常對我說要去"看烏龜" >"< 老大也覺得睿睿越來越會講話和表達,可以讓他去上半天制...反而是每每被他番的受不了嚷著要送他去幼兒園的我捨不得,我會很孤單.沒人陪伴.說話勒(我老了嗎~"~).... 最近睿睿從幼兒園學會唱很多首英文童謠(雖然唱不全),會數中.英文1~10(不會跳喔),還常唸ABC玩耍..因為媽咪沒教.家裡也沒看電視,再來就是找理由"掩飾罪行"(他二歲初就會為玩水找藉口)。 每每看到他堆積木或看書時在跟"隱形朋友"對話,就知道他很想要有小玩伴跟他一起玩...千千1.8歲就去幼兒園玩半天,現在睿睿是否也該去幼兒園有更多玩伴們一起分享、等待、輪流一起玩勒...媽咪該好好想一下。 他在小茶几上打翻蜂蜜水趕緊拿抹布擦,看書的媽咪餘光一瞄:睿睿你在幹麻?睿:地上骯髒髒.我擦一擦→早上鐘點家管才拖過地啊~ 他拿著積木去水缸玩水,媽咪出聲:睿睿不要玩水...睿:不是啦!積木骯髒髒我洗積木啦!媽咪:那洗好了過來擦一擦,媽咪我洗的很乾淨(還舉高給我看>"
將原本水分改成等量的鮮奶做出的白饅頭更白更細緻^+++^ 不知改成豆漿可以嗎?外賣豆漿裡都加糖了.本地沒有賣清漿...除非自己做豆漿,但又擔心增加尿酸指數...唉~ 饅頭斜切開2/3,抹上辣豆腐乳+夾上荷包蛋就成了老大中午的午餐,老大說很好吃,還吃了2份→不會太撑嗎@@?。 睿睿吃了半個饅頭+荷包蛋,還直說好好吃~謝謝•媽媽 ^++++^ 聽了好高興。 下午蒸南瓜明天打算做南瓜迷你小饅頭給孩子當點心。 我真的作手工饅頭作上癮了 >"< 還好中點少油.少糖,食材比西點有益些~~褚皮這樣可以嗎~
早上用大同電鍋+雙層蒸籠成功的作出8個芋頭饅頭~YA!!好高興. 中筋麵粉→500g 老麵→100g 酵母→2g 植物油→5g 糖→30g 水(鮮奶)→260g 芋頭去皮後→200g、搓絲、蒸半軟放涼。 防沾紙→先裁好.白紙也可以,用烘焙的防沾紙,易撕不沾黏還可回收使用。 外鍋2又1/2杯水→放上蒸籠→跳起後用湯匙稍掀鍋蓋小縫.散去熱氣..5分鐘後再去開啟。 ※芋頭微蒸半熟變軟好整形.也易蒸熟。 ※因為馬上掀蓋會讓饅頭熱脹冷縮表面會變皺,不美觀。
換了較不甜的配方小人還是不捧場,只好兩老自己消化... 浪費了特地在台灣訂的10個保羅瓶還託ZOE"帶過來 >"< 不知那保羅瓶還能拿來做啥好玩的 ==?
紐西蘭:12歲的界限 獨立精神 尹萍/天下雜誌 「來來來,我們講清楚,我們家是要採取中式還是紐西蘭式?」 一位台灣移民父親,面對吵著要把頭髮挑染成綠色的17歲女兒,劃下道兒:「若是採取中式,我養你到大學畢業找到工作,你呢,凡事都聽我的;若是採取紐西蘭式,你愛幹什麼 幹什麼,但是現在就給我搬出去!」不用說,這女兒是屈服了。 但是其實這不公平。這女孩17年來都是按照中式教養法長大,在父母的羽翼之下,從來不知外面的風雨。她住在紐西蘭,但沒有真的過紐西蘭日子。忽然以「搬出去」要脅她,她沒有能力抗拒。 若把這故事講給土生土長的紐西蘭年輕人聽,對方可能不懂:他若要染頭髮,不需要跟他爸媽說,他自己打工賺的錢,要用來染自己的頭髮,不關別人的事。他頂著新髮型回家,父母看見,即使心裡很不以為然,可能駭笑,可能假裝沒看見,但是絕不敢說「給我滾!」,因為,他說不定真的就搬走了。 紐西蘭是非常年輕的國家,冒險拓荒的精神處處可見。荒野登山長途健行是許多家庭扶老攜幼的年度活動,打獵露營劈柴生火是男孩子應備的技能。做父親的,以及學校老師,唯恐孩子嬌慣,不能在險惡的環境中生存,經常要帶他們到山林裡去回味篳路藍縷的艱辛。在山裡,他們會告訴孩子們,遇到困難,你就得「堅強起來」(Toughenup)。艱難困苦只能當成笑話帶過,叫苦叫累太遜了,得不到同情。 依照紐西蘭法令,12歲的孩子就可以駕駛農場上的牽引機,15歲可以申請學習駕照,17歲可以取得正式駕照,18歲可以投票、可以買酒。 在學業上,15歲可以離開學校,進入職場;16歲可以申請入職業技術學院;17歲唸完高中,可以申請入大學。一般文理科系只需三年就可畢業,順利的話,這時才剛滿20歲。 到這時候,很多人的履歷表已經洋洋灑灑,社會經驗也很豐富。 在這個農業國家,鄉下孩子從小就在自家農場上幫忙:清晨三點起床,給乳牛擠奶;下午三點放學回家,又擠一次奶。十幾歲的孩子對各種農業機具都很熟悉,收割牧草、修剪羊毛,是很得力的幫手,完全可以獨挑大樑。這些工作是有酬的,父母報稅時當成薪資支出。 城市居民,則沿襲英國小手藝人傳統,許多行業都像是學徒制。城裡的孩子,11、12歲開始找事,第一份工作往往是送報紙和傳單。此外,看各人父母的職業,或在修車廠,或在咖啡店打工。會樂器的孩子常常在街頭賣藝,才藝更高的在教堂彈管風琴或帶領唱詩。一位牙醫的兒子特別內向害羞,暑假就被派到海邊的度假屋去油漆整座房子和圍籬。 十六七歲的女孩子最常應徵服裝店員工作,超級市場下午三點以後大半員工都是男女高中生(紐西蘭學校下午三點放學)。麥當勞和星巴克、電影院和披薩店,都是這些無技術勞工的求職目標。他們的工資依法是18歲以上成人的八成,但工作表現不見得比成人差,因此企業主樂於僱用。 大學生的打工範圍更廣。調酒師、DJ、甚至猛男秀。大學宿舍每層樓有一位助理管理員,都由高年級學生擔任,正式支薪。每個大學生都希望在自己本科範圍內找到實習工作,但實在找不到,在餐廳當侍者也可以湊合。為了賺夠多錢,有的大學生打兩三個工。沒有打工機會也不必太擔心。紐西蘭政府認為高中畢業就是獨立成人,如果想唸大學,不必倚賴父母,可以跟政府貸款。就算你家是豪門鉅富,政府也不介意,學費、生活費都免利息借給你,每週自動撥款到你帳戶。 等唸完書,開始工作賺錢,政府就開始算利息,從你的薪資中扣款。意銢O,你完全可以跟父母決裂。他們不能管控你的前途。 很多年輕人就此脫離家庭,還特意跑到離家最遠的城市去讀書,好避開父母的雷達網;即使仍在本城大學就讀,也可能搬到外面與朋友合租房子住,週末也不回家。「直昇機父母在這個國家不太存在。 有一個男生,到別個城市去唸了一年大學,暑假回家,發現他的房間已被母親改裝成書房,他的床被塞進地下室車庫。一個女生,前腳剛搬進大學宿舍,父母后腳就把同個城市裡的自家房子賣了,兩老搬到澳洲去頤養天年。一對姊弟,分別上了大學和技術學院之後,父母就駕船出港,四海遨遊去了。 年輕人有夢想,難道中年人就沒有?「兒孫自有兒孫福,莫為兒孫做馬牛」,現在中年的這一代,當年曾經更叛逆:反越戰、反南非種族隔離、反美國核潛艇到訪,親身經歷使他們明白,青春如烈火,壓制只能助長其勢。兩代之間的關係是相互的,自由與獨立不是沒有代價。 這樣長大的紐西蘭人,到了老年,也極為獨立。他們堅決不要成為兒女的負擔,即使老伴已去,老人仍寧願自己獨居。政府也鼓勵他們儘量保持獨立,沒必要不用住進養老院。 教會團體、慈善機構及民間組織就結合起來,為高齡者提供居家服務:為輕度失智者送餐、為癱瘓者洗澡、為行動不便的老人打掃清潔甚至種花蒔草。兒女縱然同住一城,也僅是例行探視。這個國家因此沒有快被壓垮的老媳婦,沒有肩挑重擔無可分勞的老女兒,倒是有很多已退休的老志工? 求個人獨立的社會,在傳統華人眼中或許嫌冷漠孤寂,但實質效果上,它比較合理而理性,也比較能寬容和尊重。 舉例說,一位台灣移民父親,發現自己已成年(而仍然住在家裡)的兒子竟然是個同志,痛哭流涕,哀嘆「祖上無德,家門不幸」;而在同一個城市裡,一位紐西蘭白人母親,卻正迎接大學剛畢業的兒子,和他的同志伴侶來家過聖誕節。看著兩個年輕人協力幫她整理花園,這母親歡喜地告訴別的客人,她「好像多了一個兒子」。 這樣長大的年輕人是比較成熟的工作者。當他們開始攀爬事業的階梯時,已經不是菜鳥。有這樣長期社會訓練的傳統,紐西蘭的企業主一向把獨立自主、熟悉職場紀律、工作經驗豐富視為員工的固有條件,近年來卻發現新進亞裔員工有時並非如此。 一位十二歲移民來紐,現已大學畢業的台灣女孩,就被父母保護得太好,進了一家大公司,仍然像個嬌憨的小公主,工作倫理與工作技能兩缺。她的主管非常困惑,私下詢問別的年輕員工:「這台灣女孩是笨還是怎地?我們怎樣才能讓她明白,我們不是在做遊戲,我們有業績要達成?」 是啊,怎樣讓她,以及她的父母明白? 給在台灣的父母們,和更多在台灣的「青少年們」!!
菜園子越來越熱鬧了,我跟"巴薩麻難"(黃昏市場)的菜攤子要了幾個大的保麗龍箱回來,請老大幫我扛了10包培養土回來混土栽種;我種了一箱紅鳳菜、青蔥、另外園子裡則多栽了10株茄子,一株酸柑還有香草植物--薄荷、迷迭香。加上原本的二種品種地瓜葉,10株秋葵,3株辣椒、一叢咖哩樹,還有正在培育的菜心跟芥菜苗...菜園子越來越熱鬧了。 發現青蔥發育很差,紅鳳菜越長越慢.色澤也變淡,秋葵只會抽高不開花...我特地打電話回台灣問老爹(早年我的爺爺是務農)我的菜怎麼了? 紅鳳菜.秋葵缺肥料啦,青蔥適合栽種在黏質土(農田土),一聽我種茄子...就說我種的菜都是很"吃重肥"的蔬菜...光用掩埋蔬果皮養土是不夠的,還養蝸牛在菜園子~"~,難怪我的紅鳳菜被啃食;只好把蝸牛族全送到牆外野地去,睿睿問:蝸牛勒?全部回家找媽咪了! 看樣子我要想想去哪拿或買羊或牛的便便(要草食性更佳),動物園可以去要嗎?養羊人家的羊是全吃牧草的嗎? 我堅持有機栽種,不噴灑藥劑,每天蹲在菜園子跟生長迅速的雜草競賽,不灑化學肥料,用酵素液稀釋、辣椒水除蟲蟻...雖然成效有限,沒有很漂亮豐收的蔬菜,也沒有美美的手指,但至少全家食用安心。 每每親友聽我種菜都好驚訝,對~一把菜是沒有幾塊錢(現在青蔥一公斤才4塊錢),但是食用安心。當妳栽種過葉菜類之後,看到那很完整鮮綠的蔬菜反而會怕怕了....
深夜裡趁小鬼都睡了,老婆切好蔥末(邊切邊掉淚),坐鎮指揮老大燙麵、揉麵糰、橄麵、分割、橄平,最後內餡是我包的.....兩人從10點多搞到深夜1點半;20片蔥油餅完成~好香~好酥^+++^ 中筋麵粉800g、鹽少許、滾水450g、冷水180g、豬油1/3杯。 蔥花切末瀝乾(綠色)500g、胡椒粉少許、鹽少許、熟白芝麻。 塑膠袋裁成單張當隔層。 內餡是採用--包包子方式,鬆弛30分再壓扁橄平至16公分大,兩面微煎(不用煎熟)定型後.起鍋•待涼,在一片片分層放入夾鏈袋冷凍包裝。 想吃就直接從冷凍庫取出,用小火加熱煎熟就可以吃了^___^ PS•老大做到後來有點哀怨的問:為什麼我半夜不能睡覺還要揉麵糰....~"~ 老婆:偶爾給你做做看啊~不然你都坐享其成,你也可以體會做麵食的樂趣啊...:P
寒天水果凍
水漬鮪魚罐頭一罐,洋蔥2個,紅蘿蔔1/3根→2大2小午餐 做法: 1.1杯米加上5杯水放內鍋(可以按自己喜好斟酌水量) 2.鮪魚罐、洋蔥及紅蘿蔔切細碎(用調理機攪碎~快)全倒進內鍋 3.外鍋放1.1/2杯水按下開關,跳起後入碗加些白胡椒及鹽(醬油)即可吃。很美味.營養.方便喔~
原來洋蔥這麼偉大 從不知道洋蔥那麼偉大送您夏天好吃涼拌洋蔥作法: 1.洋蔥洗淨切絲. 2.容器內裝冰水,將洋蔥絲浸於冰水中,置冰箱下層泠藏. 3.隔天撈起洋蔥拌蠔油,好吃無辛味的生菜 洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效家庭主婦不愛用洋蔥做菜,處理時會讓人流眼淚,很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理,否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。 但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人,最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。 因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出,洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果,甚至比骨質酥鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。 研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥,連續四週後,公白鼠的骨質平均增加了135-18%。另一組實驗則發現,讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜,也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥,結果骨質流失的速率減少了25%。更值得注意的是,洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。 研究人員認為,洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」,因此想要利用洋蔥保健的人,每天可能要吃上200-300公克(10盎司)的洋蔥,才能夠預防骨質酥鬆症。醫食同源,在我們日常食物中,有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效;像西餐裡少不了的配菜洋蔥,它對身體的好處簡直超乎想像。 洋蔥炒蛋,或洋蔥炒牛肉,都是美味無比的健康菜;而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝,根據醫學實驗,它更能發揮多種神奇療效。 【洋蔥可以預防膽固醇過高】 據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出,每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁平均可增加心臟病人約30%的HDL含量(HDL為高密度脂蛋白膽固醇,一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇,也是一種的好的膽固醇。)每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,以保護心臟,這原是個民間偏方,克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗,證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效,不過洋蔥煮得越熟越不具效果。 【洋蔥可以分解脂肪】 克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥,結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結,並加速血液凝塊溶解。所以 當你享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋蔥,將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃,是很有道理。 【洋蔥可以預防胃癌】 洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜,因含有抗癌的化學物質,據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現,當洋蔥吃得越多,得胃癌的機率就越低。 【洋蔥可以對抗哮喘】 洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質,可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的動, 而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質;據德國的研究,洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。 【洋蔥可以治療糖尿病】 很久以前,洋蔥就被用來治療糖尿病,到現代,醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食,都同樣有效果。 原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物,類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺,具有刺激胰島素合成及釋放的作用。 【洋蔥還有其他多種療效】 洋蔥的妙用還不止上述這些,在日常生活中,洋蔥還可用來防治失眠:將切碎的洋蔥放置於枕邊,洋蔥特有的刺激成分,會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。 感冒的時候,喝加了洋蔥的熱味噌湯,很快就可發汗退燒。如果鼻塞,以一小片洋蔥抵住鼻孔,洋蔥的刺激氣味,會促使鼻子瞬間暢通起來。如果咳嗽,以紗布包裹切碎的洋蔥,覆蓋於喉嚨到胸口,也可以很快抑制咳嗽。
饅頭.包子我偏愛饅頭尤其是黑糖(紅糖)饅頭,本地有賣包子但是饅頭就只有超市賣的小小顆一壓就扁扁的小饅頭 ~"~ 我喜歡黑糖饅頭的焦香味,其實黑糖做出來的黑糖饅頭顏色是很淡的外面賣的是有加其他東西讓黑糖饅頭顏色變深,我是多加咖啡粉讓黑糖饅頭色澤加深,所以做出的黑糖饅頭帶有一點點咖啡的香味喔 ^____^
龜苓膏
最近天氣實在是太熱了,認真做多種涼點來消暑。 結果是苦甜的龜苓膏大獲全勝打敗各種焦糖布丁、雞蛋布丁、果凍、奶酪....唉~可惜浪費我那10個保羅瓶....
睿睿現在白天已很能控制大小便,小便會自己去廁所翻起褲管緣(※1)然後對準漏水口 ^__^ 。而大便經過"巧虎"示範勸說之下,已經會自己脫褲.搬小凳子放小馬桶坐墊自己"ㄣ便便"還會出聲造勢喔!然後呼喊媽咪--洗屁股。 睿睿最近很喜歡拼圖玩積木...還有排排隊就是將任何物品都排成一直線,舉凡:書本.鞋子.積木.玩具.椅墊...他都喜歡排排好。也好啦~至少不會看到滿地凌亂像搶小偷打劫過一樣^__^" 還有比較特別的是睿睿很喜歡"聽覺"活動,從巧虎CD、各類型故事CD、兒歌他都喜歡,最近他愛上聽"鄧麗君日本演唱會"的DVD,連睡覺都要伴他入眠,還好鄧麗君的歌聲是那麼的甜美細緻耐聽...讓我們一家就隨著悅耳的美聲入夢。 (※1)從一側小短褲撩起小便→是我們家阿嬤教睿睿的,不愧是很有經驗的"秘訣"。之前我都是教睿睿要小便時就將小短褲脫掉.尿完.我再幫他穿回小短褲..有阿嬤這招就快速.方便不用媽咪支援了^++++^
今天是我健康檢查的日子,昨晚9點以後就禁食今早餐也不能吃,看著寶貝們吃早餐,我也好想吃碗麥片 >_
我沒有受洗為任何教徒,但是我體驗過那恐懼、無依、不安時借"禱告"來安撫情緒•平整噪亂的心緒...真的幫助我走過那一段崎嶇.紛亂.恐懼的日子。 我總相信在心中•在無形裡•在冥冥中•有一個守護神靈守護著我,帶領我向前行,更領我渡過心魔的招喚... 在多年好友網誌中見到這一篇祈禱文,一見我心歡喜趕緊要來學習。 想好好教育孩子學會"祈禱"感恩、自省、安撫、穩定心緒。 祈禱文 大宇宙、大神靈、佛呀! 請賜光明予我心,請賜安詳予我心, 我必以心行為資糧,過著每日生活(我將每日反省自己的心), 每日指導,由衷地感謝。 天上界的諸如來,諸菩薩(光之天使)啊! 請賜光明予我心,請賜安詳於我心, 我必以心行為資糧,過著每日的生活。 每日的指導,由衷地感謝。 天上界的諸如來,諸菩薩(光之天使)啊! 請賜光明予我心,請賜安詳於我心, 我必以心行為資糧,過著每日的生活。 每日的指導,由衷地感謝。 天上諸天善神啊! 請賜光明予我心,請賜安詳予我心, 我心中正而群魔除,每日的指導,由衷地感謝。 在我心中的指導、守護靈啊! 請導正我心,請賜予心寧謐。 每日的指導,由衷地感謝。 萬生萬物啊! 為協助我在現象界的修行,由衷的感謝。 代代先祖諸靈啊! 為賜予我修行身體,由衷感謝。 誠心供養諸靈的冥福。(心行的供養)
彩虹蔬果「579」 健康跟著久久久 蔬果中,除了纖維質含量豐富外,也含有豐富的自然抗氧化劑,如︰維生素A、胡蘿蔔素(番茄紅素)、維生素C、維生素E等,可抑制新陳代謝所產生的「自由基」對細胞的破壞,降低細胞癌化現象。 ◎蔬果大致有藍、紫、綠、白、黃、橙及紅等7色,猶如雨後彩虹,可稱為「彩虹蔬果」。有趣的是,各種顏色的蔬果各有不同的營養價值。 ●藍色及紫色(或黑色)系:降低癌症的發生率,促進泌尿道系統健康,有助加強記憶力及抗老化。 ●綠色系:降低癌症發生率,促進視覺健康,含有高量鈣質,可強健骨骼及牙齒。 ●白色系:降低癌症發生率,促進心臟健康及維持膽固醇指數正常。 ●黃色及橙色系:含有抗氧化物質,如維他命A、C、E、鋅、硒及類黃酮素,可增進健康功能。 ●紅色系:降低癌症的發生率,促進心臟健康,提升記憶力及促進泌尿道系統的健康。 ◎我國從民國80年開始,推動「天天5蔬果」飲食運動,實施5年後,不僅癌症發生率每年下降了0.7%,死亡率也降低了0.5%;台灣癌症基金會自民國93年起,更推動新的健康改造運動「蔬果579,健康人人有」,其正確蔬果攝取的份量,如下: ●學齡前兒童:蔬菜3份量、水果2份量=總份量5份。 ●小學學童及女性:蔬菜4份量、水果3份量=總份量7份。 ●男性:蔬菜5份量、水果4份量=總份量9份。 (一份蔬菜約3分之2碗各類煮熟的蔬菜,一份水果相當於一碗切好的各類水果。)
全球健康新知∼∼ 私密處用香粉 卵巢癌風險高 來自於《癌症流行病學生物標記與預防期刊》 美國哈佛大學醫學院最新研究顯示,每天都在私處使用防臭香粉的女性,罹卵巢癌的風險比一般女性高41%,論文獲刊在《癌症流行病學生物標記與預防期刊》。 哈佛大學醫學院追蹤超過3000多名婦女,發現天天用除臭香粉或爽身粉擦私處的女性,罹卵巢癌的機率比不使用香粉者高出41%;即使每週只用一次的女性,罹卵巢癌的機率也比一般人高出36%。 而倘若女性本身帶有GSTM1基因,但缺乏GSTT1基因的婦女,卵巢發展成癌細胞的機率更會提高3倍。 過去許多研究發現,父母若為保持乾爽或預防尿布疹,而給女嬰使用爽身粉擦在小屁屁,女嬰長大後罹卵巢癌的機率較高。 研究者表示,爽身粉或女用私處香粉常用滑石粉為基粉,滑石粉即是含水鎂矽酸鹽,化學性質類似會引發肺癌的石棉,因此提醒女性,應停止使用含滑石粉的私處香粉或爽身粉。 對抗「超級細菌」 蜂蜜比抗生素有效 來自於《美國耳鼻喉頭頸部外科學會年會》 今年美國小兒科醫學會年會曾發表,用蜂蜜水治療小兒感冒,比藥物還有效,也有研究發現蜂蜜治療糖尿病傷口比藥物更有效。 而最近在美國耳鼻喉頭頸部外科學會年會中,加拿大渥太華大學發表的研究發現,對抗近年來醫界相當棘手的「超級細菌」──耐甲氧苯青黴素金黃葡萄球菌MRSA,蜂蜜的殺菌效果比抗生素好。 鼻竇腔細菌感染的治療不易,許多患者常演變成慢性鼻竇炎,由於加拿大民間常用蜂蜜預防感染,渥太華大學的研究團隊便以紐西蘭的馬盧卡蜂蜜和葉門的希德蜂蜜進行試驗,發現蜂蜜可殺死漂浮在液體上,且抗藥性高的超級細菌MRSA;對於常出現在竇腔、泌尿道、導尿管和心臟瓣膜上的一種會形成保護膜,具有高度抗藥性的細菌「生物膜」的清除效果,也高達63~91%,而實驗中使用目前效果最強的抗生素──利福平Rifampin,其對抗生物膜的效果也只有18%。 研究人員表示,未來人體實驗,將會把蜂蜜沖洗液拿來沖洗鼻竇腔的黏膜,以了解蜂蜜的作用。
最近睿睿愛上了"排排樂"什麼玩意都給他排成一排 拼圖排一排 連就診道具都給他排一排
久石讓--是日本動畫大師宮崎 駿的御用配樂大師,也是日本影展佳片「送行者~禮儀師的樂章」中配樂也是由久石讓所操刀。 但是觀看這月光星願現場演奏會--DVD所呈現出來的音效跟拍攝手法不是很理想~"~ 寧可直接購買CD用耳朵聽感覺會來的更好吧~ 反觀我珍藏的悲情城市--電影原聲帶,音樂也是由日本音樂大師立川直樹所完成的配樂,全片七段只有21分鐘的電影音樂。 一樣的旋律但以不同的變奏方式,時而低沉哀怨.時而氣勢磅礡的震撼感,真的令人難以忘懷。我曾夜裡重複聽聞趕緊逃離家門...在音樂聲中彷佛有太多遺憾跟不捨在喃喃低語.........自覺此片不宜在夜裡獨聞 >"
ZOE"今年要來看我了~好期待喔!當她看到那些書跟模具時不知會不會暈倒...可能會一邊碎碎唸一邊打包 :P 這一次ZOE"會帶著雅雯一起來玩,希望可愛的雅文會喜歡蕉風椰雨的南洋風情。