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育兒.持家.愛自己
summer 媽咪
因為 «愛» 所以我們 注定相遇 ★✩♡
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Hi~ 小寶真是可愛
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操人媽咪41Y 運動之下 還是要美美滴 女人嘛!就算進入40花兒期,還是要讓自己光彩依舊 讓老公的眼神...... 為我獨迷 雖然,咱們已婚進入11年 彼此仍舊深愛著彼此 老爸∼老媽阿 熊爸娶到我,真的很幸福溜
操人媽媽40y 射手座累積100K 繼續累計跑量至 113.96k 鹹妻第21跑 運用補班的時間,讓自己飽有足夠的運動時間 反正,鹹妻的假實在太多啦,又加上補休時間喲!假∼真是太滿了 接力,單車量13.08K 37:15分飆完 結 束 時 鹹妻 又餓了 趕緊買顆紅棗紫米麵包填肚吃吃
操人媽媽40y 射手座累積100K 今天正式跑完啦 運用上班前的空檔讓自己完成運動量, 十二月射手座線上累積100今天完標啦106.56K,未來還是要繼續努力喲! 從沒想過,自己會這麼堅持的奔跑下去 鹹妻 隨心所欲 跑著每一場 我不是跑者,均速7在維持速度及運動 有量就有價!懂嗎∼哈!
操人媽媽40y 細雨棉棉又溼冷 天氣雖然不是很好,但是心情要懂得放下自己 夫人晨運 線上虛擬路跑-射手10k 鹹妻第20跑 跑順過5k時,跑臺熊熊跳出自動砍斷紀錄與速度 第二次了 鹹妻手忙腳亂的趕緊拍下照片後,再度提起挑程重新起跑及計算 在運用時間內結束運動時間,假日午餐和BB,小妏及k麻約定了 御羊樓羊肉爐 羊羊吃到飽 一進店裡,鹹妻趕緊進些熱食暖胃,只能說(麻麻,先喀喔!) 此外 這班傢伙 已經開喝啦...... 知道了齁,這週末又是個 酒池肉林的假日啦
操人媽媽40y 早安 天氣好,心就寬敞許多 夫人晨運 跑完胃冑冑 進公司後趕緊吃瓢胃散降低腸胃反轉感,唉呀! 完溜 這陣子內心一直有過不去的點 #內心壓力一上來,不自覺便開始自體反胃
操人媽媽40y 自從報名了100K 每天盡可能維持5K的固定跑量 漸漸地覺得5K完成時間,越來越美好 夫人可以的 謝謝阿B,鴨子的生日禮帽 巫師帽很適合我阿! 下次在來一根 魔術棒,絕配耶!
操人媽媽40y 美麗的跑牌 獨角獸10K 熱騰騰到手 鹹妻第19跑 浪漫紫色,透明果凍感的跑牌設計 太噴發少女心了 一雙眼,很難不為你而跑耶!哈∼ 10K跑績,還不錯啊! 由於是線上虛擬競賽,所以成績及跑號自行自網路下載即可!(真的很環保耶) 鹹妻跑的是身心健康 心情愉悅者 我們不是專業跑者,但∼家庭主婦們也是要有足夠的運動量阿 鹹妻團 加油阿!
操人媽媽40y 嗶嗶聲..... 集合囉∼鹹妻團 又是一場周末天未透亮咱們就要聚頭的活動 「太刺激」啦 來到會場,明顯感受到∼ㄟ!整場賽事人潮並沒那麼多....但是完賽禮很正點耶! 無論無何 鹹妻團第18跑,努力完賽喔... 等等起跑與完賽,就是要噴過這扇門 今日恰恰完成雙場賽事的鹹妻團 加油呦! 尚未暖身前,鹹妻一旁玩的很起勁,因為冷啊!..... 快樂腳三人行,姿體活動任我行 萬萬想不到 充滿歡笑與快樂的這一瞬間,仍讓活動單位補捉到 側拍 唉阿∼是說!姐的拍照霹腿才是搞笑重點內∼哈∼ 是朋友是跑友更是關起門來「處在一塊」不真實很難啊 要氣質,就失真了 這麼早來到場地,鹹妻就是打算要認認真真好好的做暖身操呗! 10分鐘前半碼的跑友已經噴門起跑了,接著就是咱們10碼的賽友 為避免身體降溫,還是趕緊動動手啊,動動腳接著就是咱們噴發賽道啦 起跑前2分鐘 不曉得,我有隨身攝影師耶! 謝謝整場活動中努力等待跑者的攝影師,辛苦你們了 因為你們的 喀∼嚓聲! 讓每位跑友,總能找到屬於自己的努力身影 操人媽媽,單純自我收藏每場紀錄 但,感謝每位攝影師的快門聲 結束後來到 小林大補肉肉肉肉肉肉 開吃時還是一條龍,吃飽後立馬變成一條從蟲 感冒的症頭,是越來越明顯 那安內∼ 最後這幾天,就變成這樣啦 好 慘 阿 看來這場感冒想要好的飛快應該不可能了! 好險∼老公沒有讓鹹妻跪算盤做檢討 鹹妻團第18跑10k完賽
操人媽媽40y 生日月..... 怎能不咬枚∼12月生日牌 夫人的 射手座「挑戰二十一天100k」 無論無何 我整顆腦筋就是努力完成運動量
操人媽媽40y 喔耶 剛剛「就剛剛」 11月跑量 「天蠍座50k」燒滾滾 到手啦 看到跑牌,內心的激烈又再湧現 美麗的天蠍如同咱們家女兒的天生優良條件(噗哈哈)自家老媽最愛讚美自己的孩子 接著,就是「獨角獸10k」+「射手座100k」 就是夫人的本命星座,我怎能放手而過呢?? 50k 都衝完了 100k 更要努力完成啊! 12月大大小小線上或跑場也是頗滿的耶....ㄎㄎㄎㄎ 這才是鹹妻的跑跑人生嘛
歐媽40y之生日倒數中 昨個解解才熱情的 「奔跑完跑道」 今個下班來場 「40km鐵腿飛輪」 讓身體最為恢復的節奏 姐姐正準備要開心的上課,再未知等等自己體能的狀態下 經過1小時後,我....滿意微笑的下課啦! 每次能完成自己設定好的課單,就是會讓人開心在開心 週二準備大休息 啟動廢妻一日,不插電模式 (要爽爽的....) 返家後,忙碌著一天的結束,最重要的是別忘了 腿抬 然後,完了來睏
歐媽40Y 喔耶!又來到路跑時間啦.... 「熱力臺北城 愛在雲端」 看到這保衣袋就知道鹹妻團又想要跑大場的了,偶爾來場大的是刺激血液的成長啊! 財政部106年統一發票盃臺北場路跑活動 11月26日總統府前活力開跑! 週日凌晨4:30∼準時起床準備讓自己保持好精神 雖然,這一夜並沒有睡得多飽但能和朋友們週末小聚會,超開心滴 就醬子∼歐媽又帶著小微醺的感覺再度開跑 今日鹹妻報了10k,就怕身子還沒熱好.....開跑沒多久會有不適狀態 前晚再次提醒小光媽咪,我們一定要早到半小時好好暖身一下,保護好身體 開跑鳴槍吼,咱們就順順的依自己的跑步狀態前進∼∼∼∼∼ 跑前約好相聚的地點 希望咱們小團員能夠跑的長久,跑的健康,跑的順心(加油啊!) 10k 完賽啦,這場以1小時05分完美完賽~哈!! 我覺得,鹹妻倆跑的很順也很棒 這一次,真的沒讓自己停下腳程,緩緩 疲憊感頻率 就在紀錄自己完賽的同時 一併等待著我的 夥伴光榮逗陣來 「熱力臺北城 愛在雲端」限時90分鐘的競賽組 鹹妻第二次在總統府廣場前起跑 這次路跑報名費用 100大洋 報名禮的跑襪好喜翻 但,夫人一開始這襪子就是想要拿給老公穿的 保護你的嫩咖 活動當天自0時到11時 路跑沿線懷寧街、凱達格蘭大道、仁愛路1至2段、金山南路及新生高架道路 全段進行交通管制 網路報名競賽組6,000個名額及休閒組12,000名,都已全數額滿 此活動在跑者的熱情參與及發揮愛心之下,活動單位共募集發票358,888張 全數捐贈社團法人台北市自閉症家長協會等6個公益團體 超有意義 財政部106年統一發票盃臺北場路跑活動萬人響應熱情開跑 抓到妳啦~ 11月尾場 到此劃下句點 12月再接再厲
歐媽40Y 今天繼續累積 「天蠍座50」跑量 想∼讓自己多跑少繼續再跑多點 希望自己能跑順,能跑穩的狀態 今日收操總累積量 56.81KM 是説,今日跑鞋挑選錯誤.....開跑沒多久 腳裸處已傳來刺刺感,趕緊踩殺車,結束跑量後一撇 果然已發紅破皮了 好險當下並沒有硬撐著跑,否則啊∼∼∼∼∼ 得不償失 希望自己能夠跑的長久,跑的健康,跑的順心(加油啊!)
媽媽40y 這段時間,早晨投入於 天蠍「50」累積量 線上完賽 51.79km 昨個鵝∼終於 完成最終跑量 是說 早晨就醬子帶著 大過敏的眼鼻 進館運動, 眼前 是一滴滴眼淚狂滴落,鼻涕 是一把一把的狂妄噴出! 這幾天空氣品質真差勁,過敏症頭真的很容易使人頭暈眼花阿.....對不對! 但是,再次於既定的時間內完成設定目標,感覺真的很爽 事後 月姨馬上辦理住宿 天阿!有沒有這麼準啊∼ 推算一下時間,這次是有慢了二天,但還是在安全的時效內 只是 今天就以最順踩,緩進的速度踩踏 鹹妻運動家精神 非常強大 月底還有一場1126(日)路跑啊
媽媽40y 來囉 目前累計總跑量 41.56km / 天蠍座50km 這兩天,手機陣亡送修 就算跑了當下也無法紀錄, 不過,跑多跑少對自己都是心智上的訓練,畢竟月底還有一場「10k賽場」 目前 鹹妻團 每月維持該有的跑量 很開心,二位跑友持續著 強大心智 所以,跑伴們 咱們繼續為了「健康與瘦美」精實運動喔.....
媽媽40y 來囉 天蠍座50km....倒數完成中 默默的「早跑」5.20k 靜靜的「騎乘」9.01k 速速的「晚跑」5.11k (館內人太多) 會阿雜 今天收集了 10.3跑量,又練了車 人家好會吃嘛,所以更要動一下阿! #熱瑜珈老師請假,那麼鹹妻的課單就改變一下囉 #腸胃滿滿撐著跑好累 9.3 食道會逆流 #調整降數 8.5 重新活過來了,順跑 #鹹妻跑團 加油呀! 啊~
媽媽40y 喔耶 最愛的「飛輪課」又來啦 用高強度的飛輪課來當做跑後的恢復 新的一週,就是要 更勤奮的 動起來阿!
媽媽40y 喔嗨呦 路跑時間又到啦...權民路跑14k 一早起來就聽見窗外的 滴滴咑咑落雨聲 心想 路跑嘛!就是什麼都要有所體驗啊.... 跑就對啦... 鹹妻團,出發...... 每天在練習的時候,就是讓自己適體能而練跑 身體記憶力也是很嚇人的 聽著身體的聲音,調整速度的分配,但是跑齡邈小的我,也沒有跑的多好多棒,就是單純跑興趣 時不時的上網爬些運動文,跑步文,加強一些小概念 起跑前就已是陰雨綿綿啊,真的是一份狂熱 咱們抵達會場,找好停車位,莫約6點出頭 14k跑友,準時6:40起跑 對此,咱們暖身並沒有做足........所以就順勢慢慢跑吧 在怎樣都要先做好紀錄設定的動作,以及音樂 「摧類」的振奮 緩緩地便聽見大會在雨中宣佈,14k跑者的呼喚 好雀躍呦 一鳴槍,鹹妻們便開始自己的努力腳程 加油呦 咱們就在大門相見歡了 好佩服這些穿背心啦、吊咖的跑者 鹹妻紀錄一下「目前正常的狀態」等等一跑就變「瘋子了」哪來的優雅可言「哈~」 可見,賽前紀錄多麼重要嘛!哈∼ 就在11k的狀態裡,鹹妻跑的 好餓喔 但是對於水一喝,食物一進食後,腸胃便開始作怪的腸胃 開吃、不吃、該喝、不喝「好掙扎啊.....」 索性來杯 自己稀釋各半杯的舒跑水 沒多久,「胃洽酸」就出現了.... 我的 老天鵝啊....... 默默地就7.32分速噴門 成績:01:45:38,總排名:819 / 2573,分組名次:252 / 1117,平均速度:07:32/km 賽後趕緊紀錄自己的種種 賽前還是美麗的飄飄髮絲,一鳴槍也就漸漸地快速的變成米粉絲 這雨真是一陣陣 今日賽事偏偏遇上溼、冷、雨「歐媽」大腿,冷到發紫 手掌,冷到水腫 實在太有感了 鹹妻團,陸續擁抱相見歡,恭喜小樺又飆過自己的另一k 大家都好棒棒,在這麼冷的氣溫下完成這場賽事 大會也因雨而延後關門時間,為每位跑者打氣與鼓勵 超大心 認識我們 真的好累啊......小樺os 我們會用力鞭打妳的 鹹溼的跑妻 愛妳棉 來看看這場賽事的 「大佳跑場」 雖然這場的「跑牌」是沒有可愛風、美麗風、吸晴風 走的就是「平實風」 還有「優價風」 鹹妻團第15跑「完賽」.... 11/26(日)咱們下場10k見 據說, 有人漏報是不是 2017.1104(六)權民路跑14k 連結照片點點這兒 結尾 祝福周董嘿∼森日快樂兒啊! 咱們老友多年 該祝福的,一樣都不少,千言萬語,仍舊最希望你 闔家平安健康,幸福滿滿,友誼大萬歲
媽媽40y 早安 綁起鞋帶準備運動囉... 因為喜歡,所以自己更要努力 因為喜歡,所以要讓自己更美好 其實就是報名就對了 只要下定決心咱們一定可以辦得到 鹹妻們,快樂起跑啦..... Ps:小樺說:認識我們倆好累喔 是動力啦!寶貝...哈!
媽媽40y 早安 晨練時間又到啦... 每天在練習的時候,並不大會設定自己今天要多 用力 聽著身體的聲音,調整重力的分配 運動當中,真的不只是一份狂熱在動個不停 時常看見運友們每機「坐一回」點水式練習 很好奇,朋友們要的目標是什麼?? 總之,10月就放手認真做到滿吧........ 太恐怖啦
媽媽40y 早安 綁起鞋帶準備運動囉... 因為喜歡,所以自己更要努力 因為喜歡,所以要讓自己更美好 創造屬於自己的美感,要付出才能真的改變 別在懷疑自己做不到了 只要下定決心妳一定可以辦得到
歐媽40歲 「天瓶座累積跑量50K」達標 這次的設定值 提前達標許多 很開心 過程並沒讓我感覺到痛苦 只有,想抓住機會跑下去 這個月,跑量提升這麼多,對於11月的民權路跑14K或多或少也是一場訓練機會 透過運動 感受身體發出來的訊號 我練呼吸,也練吐氣! 今日跑量 達陣50K ,鹹妻日後並不會斷了練跑,仍會繼續累積跑量 是說,早晨總算有時間拉回重訓訓練了
歐媽40歲 「天瓶座累積跑量50K」 運用21天的累積跑量 讓自己化被動為主動 其實 歐媽也不喜歡跑步啊! 胸大的女孩真的不愛跑步的 要不是現在的運衣太優了,讓我可以拋開這股壓力,漸漸重新愛上跑步的甩汗感 否則這輩子應該和跑步拉不上該邊關係了 2017.1011(一) 跑量已達43K,鹹妻繼續累積 放假過後,週三上班日(除了晨練,晚間還有熱瑜珈) 週三的運動量除了平日練習也有 伸展 連續三周沒上到熱瑜珈課程,太久沒上真的會很興奮耶! 我是運動狂人
歐媽 40歲 進入10月 這個月份是跑伴的「生日月」 下定挑戰新里程的距離 跑吧! 咱們彼此迎接不同的鼓勵 50k 其實,夫人很想收集咱們家四個星座牌 這週末 孩子打球,媽咪跑步 真的不想當馬玲薯啊.....「吃飯、睡覺、尿尿、大便、攤」 所以!僅僅利用週日的午候來場運動一小時半 非常合理啊 原本是打算到永吉國中打新場,經由爸比提醒,還是認命帶著孩子倆重返校園打球比較保險 因為籃球框較低...方便孩子練習跳籃及投籃 希望孩子們也要有充足的運動量,不要整日攤在家吹冷氣打電玩 習慣在汗水下飄移並沒有不好,習慣在太陽下奔跑並沒有不好 尤其是今日三點後一整個超舒服的溫度啊!況且孩子並沒有拒絕我啊... 就這樣在校園操場不停的轉ㄚ轉~轉轉跑 女鵝再次重覆:腦公說我賊毛 因為媽媽想要跑步,所以帶我們全家來打球 拜託 夫人,是用心良苦耶! 懂嗎? 否則,女鵝怎麼瘦身2公斤的呢?哈∼
歐媽 40歲 其實 並沒有要自己多完美 只要養成習慣 運動! 那就是對身體的責任 面對自己氣喘的問題 真的是很懊惱 深知這病因是斷不了根 所以!讓自己的身體盡可能不要太虛弱應該是我最大的希望吧! 練習什麼 只要身體平衡都可以... 然後希望自己看起來健健康康的,不要家人擔心也很重要 面對咱們這一代,要對上也要對下,面對工作投入家庭,種種壓力都會有 我是位幸福的女人,自我家庭滿滿地幸福感,又有兩位可愛的孩子還有疼愛我入骨的腦公 昨晚小玩的遊戲 解譬的這麼精準 我的福報 旺夫 還真甜美的孩子們 http://ovp.waaarp.com/osmf/embed.html?src=http://ovp.waaarp.com/flashM3u.m3u?id=206479 是說,有時老公也是莫名其妙的燃點我,然後又愛唸我 愛生氣 明明就是 你 點到我自己不知情,否則∼我是這麼小家子氣的老婆嗎? 天都知道 我可是超愛你的ok~ 我的生氣,因你 我的桑心,因你 我的柔情,因你 我的開心,都是因為有你 我的生命中都是你
歐媽 40歲 恭喜自己 再次完成自主訓練 這場練跑 真的是,卯足意智力啊,天氣實在太烤驗人心了! 不過 看到甜美的鼓勵牌 心情又會變得更加有信心 另外!有位願意和鹹妻並肩作戰的優質跑伴也是一份動力啊 下班時收到可愛的跑牌 開心... 家裡的牌面,再一枚! 下場訓練∼繼續加油!
操人媽咪 40歲 預備備 準備,再次起跑!!!! 這次和小光夥同報名了 線上虛擬科技路跑10k 外星人要再次入侵地球! 在這超級刺激的奔跑中加入外星人突擊隊或突擊隊. 完成你的運行並得到一個獨特的光在黑暗的獎牌旋轉! 我的跑號 女生10km 總排名:363 老公說這是 假的,大眼仔 週六和最佳跑伴 小光人妻 約定九點江子翠站 超拼 真的只有拼啦∼ 說到跑步就會期待與興奮 沒想到這天 08:30咱們已完成碰面 科幻空間虛擬運行2017準備開跑 是說,準備開跑前 人妻 趕緊拍照紀錄 否則等等就會變身 狼狽女 起跑 腿,沉重 漸漸一路跑地2到3k 順跑 但是,頭頂上的 太陽 實在太炙熱了 活生生的將自己放在烤盤上烘焙 聽著耳機內的報數量,內心便告訴自己,跑起來∼跑起來!小跑步也是跑.... 戶外就算炙熱,河濱跑步的寬闊感還是比室內跑步機 優豆 起跑前,一定提醒跑伴一回 記著 5k就自動折返喔 以免咱們錯過彼此太多 很開心也很幸運,我有一位熱情洋溢的長期跑伴 月底,即將迎接妳的2017生日星座跑牌 今年 就是它啦 但是 鹹妻團 不求100 先求50km 美麗的生日牌,鼓起勇氣來場累積跑量 50km 試水溫 年底 期許咱們再次突破現在的跑量
操人媽咪 40歲 早晨天亮,鵝子 6點,就起床寫功課 沒錯!沒聽錯 真的是凌晨六點,看著兒子認真的背影,對他是好笑又好氣(幹麻七早八早,起床寫字啦!) 我知道,我知道! 孩子要對自己,負責呗! 誰叫你要空一個隔天做 八點後 這孩子搓醒媽咪,說著(媽咪,我餓了!) 我家的孩子∼真的很精明,更不會讓自己挨餓到! 難怪兩隻長得這麼棒!哈∼ 處理好孩子的早餐,整理好小寶的報紙∼麻麻準備好出門運動啦! 今個早晨,讓自己開心地騎騎 單車 再接力 熱瑜伽 滿滿的訓練直到近中午下課,心愛的腦公,親愛的孩子就在門外等著 親愛的,我
操人媽咪 40歲 最近開始訓練腿部力量 距離路跑日,漸漸來到 現階段和我的最優質跑伴 小光姐妹 咱們倆,似乎每個月都會有二跑! 42Race 線上路跑牌太可愛了! 很難拒絕耶! 這是上周的 線上虛擬忍者跑牌 每場虛擬路跑,可以當成一次次的自主訓練,沒有場地限制,沒有時間控制 但是,依舊可以設定自己的標準值啊! 醬子的報名費 $245元(還包含運費與雕刻上跑者的名字) 莫怪, 42Race這麼奪得鹹妻團的喜愛啊..... 周五,就怕晚上加班趕車仍會趕不及 8:15飛輪課 的窘態! 今早就先讓自己熱血一場吧∼ 終究是位女生嘛 美美運動是種鼓勵 爆汗之下 還能有動態美,是開心 希望自己 50歲,60歲∼70歲之餘 依舊還有這份運動的力量啊!
操人媽咪 40歲 運動之後這幾年麻麻總是會努力爬網搜文 了解運動,認識運動 了解食物 尋找不同領域下的自我成長知識 一個全新的自己 是專注努力而來的 晨練結束後 步輪上班 週三操人媽媽的10點到班,讓我在時間上可以悠閒一下 其後,就是下班的 熱瑜珈 讓我盡情爆汗 自我感覺可以多甩點油! 周三,最喜歡 滿單課 謝謝老公 辛勞你了