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育兒．持家．愛自己
summer 媽咪
因為 «愛» 所以我們 注定相遇 ★✩♡
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Hi~ 小寶真是可愛
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操人麻麻41歲 超越自己的力量 不要害怕面對 嘗試85公斤 就算這次只有5下 還是增加了身體的負重訓練 試過才知道，原來我真的可以 歐媽喜歡瑜珈，更喜歡負重訓練 再一次次挑戰多一下，再一下的刺激之下 就是完成多一次的挑戰，讓自己更精實些 喜歡運動的我 趁優惠價加添了一件運動內衣、運動褲 女人就愛 美美的嘛! 然後 就會很開心 運動起來活力更滿
操人麻麻41歲 告訴自己 很重要 自己想要什麼? 不可能沒有目標 就算是希望健健康康，希望保有美好的線條，這也是一個目標啊! 對不對 喜歡瑜珈 散盤、半盤、蓮花坐都是一個成長 想當初我的 筋骨也很硬邦邦啊！ 如今∼ 若是練習腰腹的力量與訓練，歐媽最喜歡拿 瑜珈菜單 來訓練自己 二來也能融合課堂老師說教的動作與冥想 讓阻力遇上更好的自己 不用害怕，甜美的果實會在大雨過後漸漸浮現 總說 運動過後，就再也回不去了 再認同不過 因為，讓自己成就更棒的自己！ 當身體一層又一層往上強大之時，都是一個完美地蛻變！醬子∼怎能不愛上自己呢？
操人麻麻41歲 喜歡自己 很重要 然而，自己又會有哪些面容呢? 其實只要氣色好，一切都會變得很美好 等等就要進 飛輪教室 嘿嘿 這課前、課後就是一個大大落差 等等就變消婆了啦!
這天是跑完15K後的 第一練 映像中 腿沒軟，是自己的體能漸漸長大許多了嗎? 滿堂的週三日 早晨努力練習重訓單 晚上就是瑜珈課 兩者銜接，讓身體「硬、軟交叉練習」 努力 沒有退路只有往前的動力！
歐媽41Y，路跑經驗短短5次 這次里程數漸漸推至15K，我的內心是 既期待也緊張 來到美麗的碧潭東岸廣場 2017 閃愛螢光YA RUN 節電公益路跑 起跑點 賢妻需要從最近又簡單的步驟回歸紀錄 否則 墾丁之記，會是一條漫漫長路 也許，要到月底 麻麻才能全數完成 傻笑中... 這 非我所願啊 15K 520跑伴，是親愛的姪子 我的第一枚小鮮肉耶 美麗的夕陽西下中，就咱們姑姪相伴喔！ 期間還有可愛的（寶貝倆）到場為我加油與打氣 麻麻會帶著妳們倆的精神，一路直直跑下去 美好的假日 很開心見到一個月後的「林蓉」同學 這樣直接呼吸您的名字 可見咱們感情多直白啊∼ 不隱藏 路跑前的上午，閒妻和歐爸帶著孩子先到東吳玩玩桌遊和阿姨碰碰面聊聊天 咱們正在理解新桌遊規則中 這就是滿檔的週六行程，仍以孩子為中心，希望他們能開開心心玩玩桌遊，過過假日生活 雖然下午是媽媽的路跑活動，但總還是要有所計劃才對 活動起跑時間是下午 5點45分 15K 咱們碧潭健康組 綠線，福和橋折返 23K 超半馬馬拉松跑者 鵝黃線，中正橋折返 7K 陽光休閒組 鮮黃線，陽光橋折返 就在起跑前五分鐘，為自己留下15 的起跑紀錄 主持人 準時鳴笛 有了前幾次的經驗累積，我懂得不再被卡在中段或是後段 也許自己的速度還不夠完美，但是我知道 我需要跑贏心中的自己 至於我的寶貝姪子 不錯喔∼ 起跑狀態頗有氣勢的一路衝衝衝 彼此在起跑後沒多少，便照著自己的速度獨自前進 姑姑 唯有提醒 記得看個鏡頭喔 讓我方便找到有你的照片啦 以下，各階段照片，是由辛苦的攝影大哥們依序分享的照片 7K 處。。。18:32~18:38 目前歐媽一口氣順跑到七k，狀態還不錯 姪子跑的好認真喔 倒是應該要剪剪頭毛了，怎麼這麼厚啊~會熱喔! 陽光橋100公尺處補給站前 碧潭520-15k陽光橋引道前 17:31-18:19 回程陽光橋引道之要收工啦 來到這裡就知道要收尾啦∼ 回程陽光橋引道之要收工啦 加油，加油 即將要完賽了 每每歐媽都囔囔著要到美麗的陽光橋騎騎單車 一直到現在，沒想到會是是閒妻自己獨自跑上橋墩完成賽程 15K的餅乾 麻麻咬到嘴啦∼ 這次起跑後，便順順的一路直直跑到結束（我的ＯＳ！） 就算真的感到雙腿之間「有腿酸、有疲憊的感覺」還是不願意停下腳步 其實整場跑下來 意志力決戰鬥志 到底是不是這樣呢! 真的是要自己下場跑跑看，才會有屬於自己的感受 今天是美麗又幸福的 ５２０ 珍惜每位出現在我身邊的你與妳 我的哈尼歐爸、寶貝女鵝、寶貝鵝子 因為你們出現在我的生活中、出現在我的每一天之中 所以我們可以一起歡笑、一起相愛、一起擁抱 就算我們有不開心的事情發生，希望都能圓滿處理 我們是最親愛的家人 這輩子 更開心特別的５２０完成了不同的自己，這是另一份喜悅與激勵 總名次234，分組名次64，成績01:45:13，平均分速 (min/Km)07:00 淨時間01:45:06，總名次241，分組名次66 ※ 淨時間排名僅供參考，實際名次以大會公告為主。 2017.0520(六) 碧潭閃愛螢光520 連結這片點點這兒
許多小日記都沒有時間補上 近日 再不補上 又要到假日了 身體的經骨漸漸柔軟更多 雖然還不夠寬，但明顯的知道自己是有轉變的 許多時間總會覺得身體好累喔 但是 又會很丟搞的想要繼續努力，不能讓身體怠惰 此時 看著鏡頭裡的身體轉變 這時候，就會覺得甜美果實很強大！
歐媽 41歲 來到 墾丁 怎能，空腿而歸呢？（是不是∼阿嘶！） 週日清晨，天剛透窗 操人媽媽整理好一切 愉悅出發 就讓麻麻和你 一起在「墾丁恆春」灑下慢跑的種子吧！ 首先 當然是要 微笑的紀錄起跑 狀態嘛！ 就當我囔囔著想要在墾丁跑跑時 老公立馬說:我中毒了！ 不過老公並沒有阻止我，反倒是幫我找到了小寶這個跑伴！ 咱們倆，今日起跑點就站在南臺灣恆春之上，感覺好嗨喔！ 天剛亮 路上沒啥車輛經過 倒是有部份野狗出沒∼嚇死寶媽媽了！ 這邊跑還要邊注意是否會有 野狗突擊 的可能性，心臟真的要夠大才行 恆春風勢 頗大∼才己透早：臉龐已然是 "趴啦！趴啦，風兒霹靂狂吹送" 歐媽的慢跑髮型 就要這麼帥才行！ 其實，是自己想要試這 短髮奔跑的感覺 可愛的孩子，奔跑個2k 已順暢，把屎撇尿了！ 原來，跑步是能通腸的 哈∼ 歐媽和寶弟就沿著大條公路直直跑，歐媽不大愛轉彎（自我感覺這樣安全點） 原來 這就是墾丁的清晨，這美不曾感受過 以往來到墾丁旅遊，這時間點總還是窩在床上睡甜甜窩個大頭覺啊！ 果然，這一年的運動鬥志 強大，茁壯許多 這次因為想要跑步，也就欣賞到了眼前這片寧靜美 恆春機場 清晨靜，綠草香，鳥兒叫，風兒吹，小雞鳴叫 是一份慢步調生活 我很得意 這是第一次見到恆春機場的邊邊耶! 謝謝寶弟這樣陪伴著媽咪跑跑 超愛你的 以上，就是 機場邊邊角 據說這機場已經關閉了啦！ 不過 我還是很興奮自己看到的這一切 折返回程 就這一座公車亭！ 想必，小寶應該超想搭公車回民宿吧！ 就這麼跑到7.9公里 是想要衝個10k啦，但是怕小寶會直接 掛在路邊ｋｏ掉 可愛的夥伴 咱們完成恆春跑囉！ 就在這 美麗的南臺灣－恆春 下一次到訪不知又是幾年之後， 寶媽媽希望能繼續牽著你跑跑，踏遍這屬於你我的美麗寶島 臺灣 回家吧！等等就讓你好好休息，休息 歐媽要準備游泳囉！ 2017.0507(日) 墾丁灑落慢跑種子 連結照片點點這兒
歐媽41歲 穿著 新褲褲晨運 心情馬哩好 唯一，沒注意到的是 它是全棉的 全棉的，全棉滴 不是透氣材質 我一定會被熱屎 這材質的落差，只有自己感覺最清楚！因為我是也是燒控組 意指：我超怕熱的！ 又很會鼻子過敏，是個很奇妙的組合咖∼
歐媽41歲 週二（晚間）來場 熱瑜珈 運動前，總是 精神百倍 活跳跳 運動後，就是 百般滄桑樣 超渙散的 這外表落差，只有自己覺得很好笑！ 就 是 阿 呆 然後全身臭的要命， 記得：前些天看著一篇報導 說著:若是運動量達到目標，那個汗就是 最酸臭的 路上的甲乙丙丁凡經過我身邊的人，真是拍適了！ 我知道，我真的是好臭∼啊！
歐媽41歲 自學生時期後 歐媽就是一路留長髮 這次 想要修個中長髮 想當位俏女孩 想要變成中長髮 一來是 運動頭髮不卡卡 二來是 阿內比較不會搔養到歐爸 哈∼ 好險歐媽資質還不差，修剪後還頗適合的 真的是 自誇香，自誇甜的概念 現在頭髮長度，好像女鵝喔．．．．．．
41Y 寶媽操練 腿、臀 好幾次接連著賽事距離 歐媽始終不大敢操練我的腿與臀 往往練爆再恢復 都需要一段時間 前陣子實在無法照單練， 對 就是這裡啦，好久沒有鍛鍊你們了 鍛鍊二頭肌與臀大肌 喚醒複習重量，以55KG 重回菜單訓練 今天還有練習到大腿內外側的器材 短短45分鐘 燒汗啊∼ 今天在不經意擦汗之時冏妻，又撞到槓條 頭殼小 超痛的 這一撞是 吭鏘有力的音量 馬的∼這個月我的頭殼很有事 不是被招牌巴到，就是被檳榔頭巴到，現在又被槓條巴到 進館前，嬌妻內心盤算著想把「平日的練習步驟」對調一下前後順序 看看效果，看看將 心．肺 對調練，會有什麼效果 無奈，同事這麼剛剛好有事情來電，需要距離我最近的這一刻，只好背包上肩、外套一套出發∼ 3秒飛奔公車站 趕到公司，優先處理公事先 今日練習不足的地方、只有下次在練習了！ 下雨的上班日，真的是很麻煩耶 溼冷，溼冷超不喜歡
操人媽媽４１ｙ 話說這優蛋 真的很好喝耶 但，僅僅是歐媽抓到搭配的口感啦 咖啡優蛋 美麥 今天練完工 好餓 肚子，非常空虛 雖然，剛剛在歐爸的車上先吞了一根元氣蕉墊肚， 但 不保證，一定足夠啦 不是我味口大喔 隨身攜帶調配好的「優蛋白」讓我在健身後30分鐘內，完美飲用！ 抵達公司，還有一根清蒸玉米等著我 享用呢 早餐能吃到美美的組合，感覺很踏實 樂於清爽飲食又無壓力的奇奇、蒂蒂，不錯∼
操人媽媽４１ｙ 賽後，第二天 拉筋，哈達瑜珈 歐媽的筋還是緊緊的 腿，酸酸的 但是， 很值得啊 漸漸喜歡上跑步的感覺，只有自己懂得！ 課前、課後補充營養 重要 喜歡運動更要保護身體機能 優蛋白 畢竟，夫人飲食在蛋白質攝取量本就不高，採優蛋補充是最快速的，醬子頭髮才不會越掉越多啊！ 下課充電完 直奔，全聯購物 仔細挑選家中每個人的口味 公公喜愛的紅豆系列 孩子喜愛的布丁派皮 能為腦公製作的牛奶吐司
操人媽媽４１ｙ 賽後，隔天 再衝，飛輪 原以為腿的狀態應該會提不起勁 殊不知 還不錯 週一飛輪 賢妻很看重啊 然後，到家時間又和腦公差不多 一週裡，只有排到這堂練腳夫的課程 重點 會有種 一兼二顧的感覺 課後由運動館 步輪回家 其實很快，今天也頗燒汗的！ 歐媽裡頭才搭一件運動內衣便返家耶，終於體驗到防風外套的功力了
操人媽媽４１ｙ 快看，已連續舉辦六屆的 WOMEN’S HALF MARATHON 亞洲年度最大型，女子路跑之一 報名年年秒殺 以Women Run TPE 重新出發 賽事 23日18000名女性齊聚於起點台北市政府廣場，活力開跑。 盼了1年，今年終於搶到門票了 努力超越自己 為了今天 當週麻麻可是不大敢操練大腿狀態，深怕練到爆，影響到跑事那就虧大了 謝謝我的跑伴 小光媽咪 協助領到跑T，讓我倆美美出席賽事 咱們週日見囉 跑賽前幾日，一連下了多日陣雨，咱們憂心當天天氣狀態 好在 老天爺，送了個「晴天」和「涼爽的氣候」 給參與賽事的佳人們完賽 這次 三人行，報名10K 起跑時間落在 凌晨6:00 06:10:00準時關上賽事跑門 見到眾位佳人 活力滿滿、認真衝刺 感覺很棒耶 可見眼前這些跑者，能夠站在最前方的戰鬥位置 很拼喔 不過 悠悠三人組，在主持人的摧促下總算快速通過跑門 就算咱們通過起跑門起算時間下 行動上，依舊還沒起跑 三人行，認真設定手機程式中，認真準備起跑下的所有動作 由於歐媽剛剛在等公廁，外加麻煩小光放置外套，就這麼耽誤了起跑的時間與位置 認真覺得，不要把公廁當做家用廁所使用有這麼難嗎? 各位美眉們 光是等個公廁，放眼望去現場有三十個公廁之多，歐媽還是要排上近30分鐘還等不到的 冏境 是不是很扯，是不是很蝦 爆扯又爆瞎ＯＫ！ 由於前方已經超過大家的起跑距離，實在不能掉以輕心太多 確定好跑伴們都準備好了 點了個頭 散，大家加油喔 參賽的女孩涵蓋各個年齡層，也有知名部落客與演藝人員（我們是其一愛好運動的跑者） 最美麗的女子路跑 享受挑戰過程的樂趣，挑戰自我並一同跑出#最美的自己！ 「今天的天氣很好跑」沒有特定配速一路跟著感覺跑，成績在預估的範圍內。 對於今年賽道上的激勵標語，特別有感覺， 看到標語就可以知道快要到達終點，就會提起精神（好多男生喔∼有點怪！） 賽道中間也有加油團，這氛圍對於跑者來說似乎很有打氣的ＦＵ啊！∼哈。 10公里組冠軍則是由首次參賽的郭婉婷以48分29秒拿下。 認真覺得這些女子跑者，好厲害，好給力啊！ NIKE 也首次設立 CHEER STATION 加油區 (10公里賽事設於8.5公里處，半馬賽事設於18公里處) 超大心 主辦邀請參賽者的親友們共襄盛舉，為女性跑者們加油喝采！ 好特別的模式，過程中真的還看見有推娃娃車的家人，在為自己的參賽媽咪打氣加油喔！ 咱們就忽略跑賽中，無論遠距或近距離之下，一點都不優雅的操人媽媽（眼睛變好小蕊喔！） 跑都來不及了，麻麻又該在全身「大汗淋漓」之下還能保有「美嬌容」完賽嘞 姐眼睛小還是帥∼怎樣（撥髮） 迎向終點站了∼女孩們，打起精神往前衝吧！將今天剩下的時間，好好的留給自己， 好好放鬆 千萬不要去大吃下午茶燒肉想說明天就可以消耗了，沒這回事！ 今天以個人時間１小時０７分１０秒的成績完賽，比上週的９Ｋ還要精進些！ 滿足，開心，喜悅，成長 想到起跑前的距離 這後頭追人，追的有夠「掏心掏肺」腳步壓根不敢停下來 最後以這成績完賽，眼前能追多少算多少之下，後段跑到 巴豆腰 歐媽趕緊喝了兩杯 牛奶+燕麥片 免得昏倒上報 快速整理好面容，咱們可以好好拍照了，蛻下 滄桑與紛亂 2017 WOMEN RUN TPE 吸引多位女性跑者參加， 參賽10k，800元，跑Ｔ背心是細肩帶螢光黃，麻媽個人還頗愛的，和一般寬肩帶來說 這次多了些女孩氣習，沒那麼陽剛性（這感覺就是見人見智啦）還是有人不愛啊！ 完賽獎牌，美到爆 打開，是雙面鏡 不過，這面獎勵將會掛在歐媽的賽事獎面上，怎捨得隨身攜帶使用啊．．．．哈 賽後搭乘接駁車返回市政府廣場旁，超級方便的選擇 (只是)延路一直聽著三位大媽在靠北他們的老公文，耳朵感覺很阿雜 說真的，我們一點都不想參與大媽的家事點滴 ． ． ． 抵達廣場處，和其一跑伴（小光媽咪）開心的走到起跑站前 把該拍的，沒拍到的，全部補回來 由於場地尚為歸還道路 所以，怎樣拍都沒有太多車輛與路如甲乙丙了，有得只是現場正在拆除景板的工程人員 我們不會壓馬路 我們就要大辣辣地站在「市府廣場前」爽拍就好 混搭的壓力襪不無可愛之處 其實，色系上還頗搭螢光背心 這是今日完賽後，唯一一個讓我有興趣打卡領到的小禮物 其他還有美甲，髮編，按摩區，放鬆區其實也都很窩心啦，但是真的不想麻煩這些工作人員 然後，麻麻今天真的有跟蓉蓉碰頭喔!只是咱們相聚的時間不足10分鐘的光陰 完成拍照 單身的傢伙要幸福的回家補眠 咱們 二位嬌妻 回歸妻子的角色，媳婦的本能 回家相夫教子 完賽證明 賽後至網站自行下載與查詢，週六網站太熱門一直處在爆網狀態 2017.0423 2017年WOMEN RUN TPE 連結照片點點這兒 520，嬌妻再推１５Ｋ，加油
歐媽41 關於 飛輪，這檔事 是非常另人著迷的，很殺體力也很滴汗水，總之就是 爽 今日的親子時光安排在下午 早晨，媽咪便進館運動，運動一會 麻麻帶著愉悅的心情進館運動，課堂am10:20「飛輪」 殊不知，今日報課學員 額滿 + 我最晚進課 車子是沒得挑選了 僅存一個座騎，還是「冷氣最強大+九尾狐妹」的依偎 今天是個心酸又浪漫的運動日 認真覺得上天在考驗我的呼吸與專注 返家路程又不經意讓「告示牌」 巴到頭頂 痛啊∼
歐媽41 週五下班安排 飛輪課 其實和這位老師的音樂調調 一直不大和 但又需要練腳程 課前，不經意發現自己今日 穿錯鞋 認真覺得，好傻眼 硬是撐著這雙鞋，踩完這堂課，晚間就用七成的力量順踩 好險沒被老師吹哨子，拎出教室外 路跑後大腿硬是廢了四天今晚總算操練到了
歐媽41歲 晨運二三事 提到晨間運動，一般大眾的第一印象大多是 「不就一堆老人一大早閒閒沒事跑到公園裡慢跑、運動嗎？」 NO，NO 其實，現在很多笑年狼一早就在運動了內 阿豆∼我就是其中一妹啊！ 是說，就算早晨有人潮瑜珈館也不至於多到入夜後的爆場樣 所以 歐媽，可以舒適的選用各項器材 (透過鏡子，猛然發現頭髮又留這麼長了．．．．．．．) 四月份，除了咱們家阿寶要修修毛外，看來麻麻也要找個時間和剪髮師會面了 做好五月「墾丁」要美美啊 晨間的氣溫較低，運動時較舒適。（霸特，這是在室外的感受） 歐媽僅僅單純於瑜珈館內，館內溫度一天下來固定室溫，溫度轉變並不大 上完熱瑜珈又或是飛輪課，一出教室可是會發冷喔！ 適當的運動可幫助發展強健的骨骼與肌肉的發展 強化心臟功能，提升人體免疫力，提高清除體內廢物的能力......等等。 雖然運動好處多多，但是卻要付出耗損能量的代價 因此體能虛弱的人，要拿捏好其中的利弊得失呦。 賢妻有段時間就常感冒 好啦 運動總是多大於弊 保持好適當與固定的運動量 對身體都是有益無害 阿內，賢妻才吃得下每一口食物啊 「女人總是要勤保養的呗∼」 蛻下運動衣，賢妻準備上班溜．．．．．． 晨練能使大腦得到充足的氧氣與負離子，改善大腦工作狀態，改善人的情緒 增強心肺機能，提高機體免疫能力，延緩衰老，等。 循序漸進最重要
歐媽41歲 夥同伙伴們一同報名 國家地理頻道－世界地球日路跑 這次往前推進，1k 的距離9K 操人媽媽的心中版圖，慢慢操練「慢慢強大自己的體能」 天色尚未透光 麻麻便搭乘計程車由娘家出門至跑場， 凌晨五點「總統府」週邊已經聚集了「21K跑者」。 歐媽獨自乘坐在台灣銀行樓梯處 慢慢吃著早餐，喝著熱咖啡讓自己有時間緩緩「食物消化」動作，再等其他跑伴們現身。 耳邊透過音樂讓自己充滿能量，稍後6點15 ...既將輪換「9K」 跑者囉 可愛跑伴鴨子首先到場 今天還有小濤 隨後 還有小光媽咪 還有 蓉蓉與曹同學參與跑賽 兩名新同學加入「強大，咱們的陣容」不過，一開跑大家就散掉了，哈！ 賽事由 06:15 準時鳴槍起跑 每位跑者腳前皆配戴著 計時晶片 所以，起點務必經由大門出發 結束時，也務必進入該要跑道內才能準時的計算自己的跑程時間喔！ 今日跑點 總統府廣場 → 仁愛路 → 新生高架 → 大佳河濱 目前歐媽正跑到 快速道路：士林方向 一旁正是古色古香的圓山飯店 自己何時能夠再有機會奔跑在快速道路上阿 (除非再參與其他賽事) 此時，當然要紀錄一下過程呗 經過了高架道路，漸漸能曉得下閘道處不久後即將進入 終點站 這次跑程時間以 1小時04分09秒完賽 很開心 很開心今日身體跑況還不錯，呼吸調整也OK 屬於自己的第三場，開心完賽 今日我是，12132 分組成績87名，分組人數803人 總名次「1635�8224」 養好身體 咱們就在下一場 04�23(六) WOMEN RUN TPW 10K 見唷！ 很快耶，就在二週後了耶 2017.0409(日) 世界地球日9K 連結照片點點這兒
歐媽41歲 難得報到 戰鬥有氧課 衝衝衝 一堂課累積下來的消耗力，爆累確很嗨 授課老師本就有份年齡存在，授課已達15年之久 在她身上看見的只有滿滿的動鬥力，活動力超級驚人 內心，佩服這位老師 戰鬥有氧 充滿力量的有氧訓練，讓你能得到完全釋放。 激烈又充滿活力的課程靈感來自武術，並吸收了其他多元的運動， 如空手道，拳擊，跆拳道，太極拳和泰拳。 透過充滿活力的音樂和專業的教練，及進階的有氧健身方式，你將會打擊，出拳 ...
歐媽 41歲 嗚呼 清明連假，休日天 是 很開心的迎接假期啦 但是，咱們也要很認真的為孩子們排行程 上午， 公公401生日，燒烤美食是個既定行程 已經知道等等會是一頓美食響宴，熱量拋腦後的概念下 了解夫人的歐爸，當然知道 歐媽一定要運動啊 否則，真是吃的不安心啊
歐媽 41歲 哇嗚 有段時間沒有練到大腿，臀 器材 往往 中間上了堂飛輪 隔天就會讓腿休息，恢復 今天練練四台機器，立爆 熊熊覺得自己 不爭氣 但是，唯有不斷挑戰才有成長的空間
歐媽 41歲 哇賽 409 世界地球日 跑衣到手囉 這次報名 國家地理雜誌 所舉辦的路跑活動，一整個就覺的很有意義 除了沒跑過 新生高架橋 的念頭下，再來就是慢慢的挑戰自己 也許有人會認為，花錢跑步真的很傻 但是，似乎也有因為跑而跑的概面嘛，很慶幸歐爸從來不會唸及我愛運動的心情 我的超級歐爸，超棒棒 一轉眼，隨即進入倒數的天數 希望到時能夠跑得順順順就好 往前推進 9K
歐媽41歲 週六的課程 真的很蹂躪歐媽耶 一邊是我愛的10:45熱動瑜珈課 一邊是我愛的11:00飛輪課 兩邊課堂老師都是我頗喜歡的風格 上課時間，這麼近距離，有時歐媽會依下午的親子時光，來選換課程， 畢竟，熱瑜珈一上完，並非沒有馬上回家的同時，又無法全身盥洗之時，歐媽就會改上飛輪課 午後行程，僅僅和姐姐相約直返娘家時，那歐媽就會選擇臭瑜課程 霸.特 兩堂真的很燒心耶「左右為難啊」．．．．．遇上合拍的運動老師， 真的很難得 「開課前」難得此時教室這麼空，只有音樂和歐媽 等等，準備 « 盡情呼吸與甩汗 » 賢妻覺得運動是個人的興趣，興趣是個人的選擇。 每個人喜愛或想要選擇的興趣，是非它人能懂得，與非要他人認同的， 但是，尊重他人是很重要的禮貌 您可以不認同，但也別一昧地評判 就算您覺得，這樣是對我們才是更好的建議
歐媽40歲 早晨動一動 運動螢幕看不到畫面 所以！ 玩一玩手機 這台就是歐媽平時暖身的器材其一（暖身兼練心肺） 喜歡自己認真甩汗，甩油的時候 不過歐媽現在才剛 ”起蹦” ，還沒到熱情揮汗的 ”泰咪耶！” 努力吧 只有自己能鍛鍊更進步的自己 有時候就是單純動動身體，甚至沒有伸展按摩，身體活動度都會變好， 所以簡而言之就是 不能「廢太久」
歐媽40歲 由運動至今2.5年 這是條美麗又誘人的不歸路 但是，是會讓人上癮的，尤其是這個時刻！ 美好的「體脂肪」數據 11.4 體重總降至今 4kg 內藏脂肪由近60降至目前49(繼續注意飲食攝取)也是齁住健康的一步驟喔 讓自己漸漸瘦身與健身，復胖機率只要運動量控制住 不必太過害怕 熟識的健身教練還叮囑我要多吃點 把基代提高到1400 那麼 一天吃兩個便當量，歐媽我也不用再怕胖 那麼我的肌肉 才不會被反吃掉 身型才會精實有線條 半年後在回測 很棒的數字打擊率， 平時拋下數字魔咒，自己感受身體的變化（透過衣物）就是最準的變化！ 今天是 白色情人節 歐爸和歐媽是沒有規劃啦 但，這份「大禮」也正是因為歐爸每回早晨穩答答的送歐媽進館運動的成效 謝謝我的歐爸，祝福我們天天幸福又快樂
歐媽４０歲 借句 筋肉媽媽言 她是我的偶像與前進目標耶！ 正面迎擊阻力，我，更有力量！ 同為媽媽與妻子的身份下，她的態度與自我鍛鍊的心情 真的會讓我很容易的融入當下，雖然歐媽我並非有著專業的教練可以訓練自己 但也不能讓自己 體態過於怠墮 自己體態自己負責
晴晴１０歲３個月，浩浩７歲８個月 上午歐媽先衝堂 「飛輪課」 當作賽前暖身 歐爸近中午帶著孩子與寶哥前到「小餐館」相會合．．．．． 許久沒有帶 寶哥 沒想到一出門，就是正式出門跑跑 小寶一定沒料到，今天也是牠的運動日啊！ 等等就讓你好好暖暖身子，動動你的老骨頭啊．．．． 下午接力 宇宙最high線上10k 路跑 和跑伴們相約 ┠ 大佳河濱 ┨起點由 關山至大佳 接近圓山飯店前往返， 兩位 最佳路跑員 今天夫人們就是目標10k賽事， 孩子們和二位老爺，就是輕鬆隨興的騎騎腳踏車！ 難得帶著孩子們一旁 陪跑相伴 同樣的目的起跑，二位夫人的 Ｇps 里程計時確不相同 小光麻麻跑了11k，歐媽跑到原地了還不到10k，所以∼歐媽就是繼續認真的低頭往前跑跑 今天我的最佳陪跑員 寶哥可是認真的陪跑5k耶，哈∼ 是麻麻今日最有始有終的「陪跑員」 寶哥 今天應該十足被操到歪，晚上還要忙著「洗澡」 咱們倆「下週3/11(六)」陪跑「哥哥和姐姐5ｋ 大佳河賓RUNNER雙人樂跑5K －賽事！」 相信當天有了「麻咪和寶哥」的加油與相伴 孩子們一定更有動力與馬力的 2017.0304(六)腳踏車+宇宙最high 線上10k 路跑 連結照片點點這兒
歐媽40Y 新進籃球鞋 哈∼ 週日逛到大園outlet 就在那一刻 挖到了這雙球鞋（好爽！） 自從愛上運動，凡逛到運動品牌店 歐爸都快不想理踩我的高度，因為歐媽會無止禁的沉淪其中 不過，老公是不大會禁止夫人採購興趣啦 你說說 這樣疼愛老婆的腦公該往哪兒挖啊∼
歐媽40Y 假期內運動的安排 很重要 因為 吃吃喝喝一定有 那麼「有進」更要「有出口啊！」 最近媽咪新進的運動上衣 漸層帶點微透的設計，讓我狠愛啊！個人覺得是低調中帶點設計感存在 希望麻麻的背，可以練成我喜歡與想要的線條感 閒來沒事 蝦拍一下! 假日完成運動簽到 做做熱瑜排排毒 讓自己能夠消消水腫，心情會更美麗呦！
