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哪些熱門茶飲不可以天天喝？

2009年11月19日
公開
27

哪些熱門茶飲不可以天天喝？ 消暑退火的青草茶不適合虛寒體質的人、感冒時不能喝桂圓紅棗茶...... 為什麼？還有哪些熱門茶飲你不能常常喝？閱讀之前先測驗：你的熱門茶飲IQ！ 國人注重養身，卻往往對於常喝的藥草、藥茶一知半解。 台北市立聯合醫院中醫院區中醫師黃裕昌指出，吃中藥、喝藥草茶都是為了平衡體內的氣血，體質偏寒涼的以溫補，身體燥熱的人則需要涼補，每個人適合不同的藥材，若尚未搞清楚自己的體質就亂補、或是天天吃補過頭，可能弄巧成拙。 《康健》請教專家，整理出8種常見、且需要謹慎服用的中藥茶飲，告訴你誰不適合喝？適合飲用的人又該如何聰明喝？ 【複方茶飲】 青草茶：虛寒體質不適宜「醫生，我嘴破好久了，喝青草茶退火為何還是好不了？」台北市立聯合醫院中醫院區中醫師黃裕昌常遇到病人因「火氣大」而嘴破、長面皰，自行購買青草茶退火，卻仍反覆發作的情形。 黃裕昌解釋，熬夜或是工作太勞累，會產生嘴破、口乾舌燥、長面皰等虛火症狀，「虛火是假象，不代表身體屬於熱性體質，」治本的方法是改善生活習慣。 青草茶的確有清涼退火、解熱消炎的效果，一般常用的青草茶成分約有20多種，最常使用的藥材是鳳尾草、其次是車前草、薄荷及咸豐草等。 性偏寒涼的青草茶不適合手腳冰冷、體質虛寒體質的人。腎臟功能不好的人也不宜多喝，青草茶含利尿成分，鉀離子含量也高，喝太多會增加腎臟負擔。 聰明服用：適合的人一週2~3次就好 不要天天喝，而且最好在白天正午，陽氣正旺的時候飲用。 黃耆＋枸杞＋紅棗：適合體質虛弱的人為了增強免疫力，有些人長期服用補身藥膳，把黃耆、枸杞、紅棗泡茶當水喝。 中醫認為，這帖藥茶的功能是推動身體的能量，適合血液循環不好、手腳冰冷、常覺得疲累、體質虛弱的人喝。但當身體能量過多，例如便秘、高血壓、或是細菌或病毒感染，產生感冒、喉嚨痛等症狀產生時，最好不要喝，以免「火上加油」，病症惡化。 黃裕昌在門診常遇到過敏鼻炎的小病人，因為喝這帖藥方導致過敏反應更嚴重。 聰明服用：體質改善就停用 體質虛弱的人，可在醫生的建議下使用，份量為黃耆、紅棗、枸杞各三錢，但仍不建議長期服用，當體質改善後最好停用。 菊花枸杞茶：虛寒體質及孕婦不適宜香氣清新的菊花枸杞茶有明目的效果。菊花性涼，能抑制溫熱造成的頭昏腦脹、眼睛乾澀，《本草經集注》中提到，菊花可以治頭痛、眩暈、失眠、眼睛腫痛等。 黃裕昌提醒，虛冷體質的人（有怕冷、手腳易發麻等情況）、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝。 聰明服用：一週2~3次就好做法是各3~5克的枸杞、菊花，以沸水沖泡即可。 桂圓紅棗茶：感冒咳嗽者避免喝香甜濃郁的桂圓紅棗茶能補血，令許多女性愛不釋手。又稱龍眼肉的桂圓也有滋養心陰、安神助眠的效果。 中醫師提醒，過多龍眼肉容易滯氣，氣不通，會使心肺火盛、有感冒、咳嗽的人症狀加劇。 聰明服用：月經期服用 想要補血的女性，可在月經來潮時喝，能紓緩經期不適的症狀，做法為龍眼肉50公克、紅棗10顆，沸水沖泡即可。如為了改善失眠狀況，最好在醫生的建議下使用。 【單方茶飲】 人參茶：上品藥最忌補過頭國人愛吃人參雞、人參酒、人參茶補氣養生。人參的確自古就是中藥典籍裡的上品藥，能補充人體氣血陰陽的不足，調理身體機能，甚至增強記憶，很多企業人士為了應付每天繁重的工作與壓力，愛用人參補身體。但補過頭，反而危害健康。今年3月傳出一名婦人花大錢每天吃人參補身，結果眼壓飆升，得到青光眼。 台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓指出，「人參會影響雌激素分泌，」她曾見女性在月經來潮時吃人參導致月經突然停止。 高血壓及容易頭痛的人也不適合吃，因為人參會提高血壓及精神興奮。 中醫師建議，身體發炎（感冒發燒或急性肝炎、氣喘）、或剛動手術後、服用抗凝血劑的人、以及女性生理期前及來潮時、懷孕（會導致子宮生縮）時都不宜使用。 聰明服用：針對體質，選對的喝，且喝3天就停3天人參的種類很多，必須依體質選擇適合的人參，例如高麗參對氣虛、四肢冰冷畏寒的人有幫助，而花旗參有潤燥效果，適合身體比較燥熱的人吃。而女性生理期過後，可以吃人參增強體力。 至於該怎麼服用？陽明大學傳統醫學研究所教授蔡東湖表示，一天1~2杯的人參茶，連續喝3天後，就必須停藥3天，可以讓體內累積的藥物成分代謝、排泄。 玫瑰花茶：身體虛弱的人愈喝氣愈少玫瑰花給人浪漫的想像，怡人的香氣也有助鬆弛身心。玫瑰茶飲能理氣解鬱、緩解生理期的不適。 中醫認為，常感到疲倦，身體虛弱的人不適合喝，「氣會愈理愈少，」黃裕昌說，愈喝愈覺得疲累，而且容易腹瀉。 聰明服用：女性月經期喝 女性在月經來潮時，以熱水沖泡3~5克乾燥玫瑰花，再加入少許蜂蜜調味即可飲用。 決明子茶：常拉肚子的人謹慎服用決明子有明目功效，也是現代女性減重的新寵兒，因為有潤腸通便、利尿消腫的效果。 腸胃不好、常拉肚子的人謹慎服用。 聰明服用：不要為了減肥過度使用張家蓓遇到不少想要擁有纖細身材的女性病患，央求她開決明子當減肥藥，「這是很不健康的減重方式，」長期下來，會導致腸道黏膜萎縮，吸收養分的功能變差。想護眼、紓解便秘或水腫情形，可在醫生建議下酌量服用。一般會以9~15克的決明子煎煮服用。 甘草對高血壓、糖尿病、腎不好的人忌用。不論中醫和西醫，都會使用甘草袪痰鎮咳，幫忙咳不掉的人。甘草也能清熱解毒，消緩發炎症狀，有些人會泡甘草茶，消暑解渴。 但陽明大學蔡東湖教授研究發現，甘草的主要成分甘草酸的化學結構式和類固醇相似，長期服用身體可能產生和類固醇相似的副作用，如「月亮臉」、「水牛肩」等。有高血壓、糖尿病、腎臟功能不好的人也切忌服用。 聰明服用：喝3天停3天 蔡東湖說，甘草屬於非線型藥物動力學的藥材，因此只要不天天食用，一天1~2杯的甘草茶，連續喝3天後最好停用3天即可。 除了考量中藥藥性的問題，台灣的中草藥也屢屢傳出含農藥、重金屬的污染問題，中醫師ㄧ致建議，不要長期、大量使用同一種中藥草，以減少風險。 哪些中藥材可以常吃？台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓指出，薏仁、紅棗、枸杞、白木耳都是可以多吃的藥材。 薏仁有健脾益肺、清熱消水腫的效果。薏仁也是五穀飯不能缺少的食材之一，營養價值高。張家蓓說，她曾經連續兩個月早上都喝一杯薏仁漿，原本身體過敏的毛病改善不少。不過薏仁性偏涼，體質比較虛寒的人及孕婦不適合喝。 紅棗有強健脾胃、補血安神的作用，枸杞則明目、補氣血，兩者藥性都偏溫和可搭配服用或單方以熱水沖泡飲用皆可。 白木耳溫養脾胃、軟便潤腸，可以使用果汁機絞碎後加水、水果及冰糖煮成甜湯。 張家蓓提醒，雖然這些藥材對身體有益，可以多吃，但考量到污染問題，還是不要每天大量的食用，猛吃猛灌。 審稿專家：台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓

怎麼停車比較好呢？

2009年11月19日
公開
12

車頭朝外停車方式，好處如下：1. 省油。2. 偷車賊比較忌諱。3. 離開時較方便。 車尾停進停車格停車方式偏偏就跟油耗有關係，熄火之後車輛引擎回復到冷卻狀態，如果你是車頭停進停車格的話，這個時候就必須要以倒車的方式將車輛開出來。 在冷車的狀態下倒車，是車子最耗油的時候。 所以，趁車子引擎還火熱的時候，以倒車入庫的方式停車，離開時緩慢順暢地讓引擎溫度提高至工作溫度，可以減少不必要油耗。除此之外，倒車入庫停車的話，離開的時候視野也比較良好。 前幾天晚上20：00，我將車停在新生北路高架橋下長安與南京中間停車格，之後就去吃飯，後來也就沒有將車開走。 直到隔天，我去取車，照例我在遠處會先將車窗用遙控器降下做空氣流通，但是當車窗降下時我就聽到一陣碎裂聲，當時只是覺得奇怪但也不以為意。 沒想到當我靠近我的車時，透過降下來的車窗，我看到我的駕駛座與副駕駛座凌亂不堪，方向盤中間與與副駕駛座前方的塑膠板子，都被挖空了。 只覺頭皮發麻，但還不知道發生什麼事，打電話問汽車業務員是什麼東西不見，他說應該是安全氣囊不見了。但是車子尚可發動所以行車電腦還在。 報警後，北市第三組鑑識科來採指紋，他將座車窗從地上攤平，用棉花塗上銀粉，準備採指紋。 我隨口問採的到指紋嗎？鑑識人員頭也不回的說「很難，因為玻璃上都是手套痕跡，這些人是專家，而且他們現在都不偷全車，只偷重要零件，比較好銷贓」。聽完我的額頭浮出三條線，因為我想要破案真的很難了。 這時，因為警車停在旁邊，好奇的群眾已經開始圍觀了。 路人甲說「這個地方不能停啦，我也被打破車窗被偷過」。 路人乙說「要停在路口或外面亮一點，比較安全」(馬的，晚上都找不到車位了，怎麼可能放棄位子)。 路人丙說「有沒有保全險，你應該先報車輛失竊，再尋獲。這樣保險公司會全賠損失」(警察都叫來了你才說)。 ---- ----重要的來了----------- 一個開停車票的阿姨這時候過來關心說「我們都希望你們能將車頭朝外，這樣子車子進進出出的，大家都看得到車子裡面的狀況，宵小會比較有忌諱」。 我之前都不知道為什麼停車場都希望我們車頭朝外，我以為只是開停車單方便。 唉！花了幾萬元 (一片玻璃、兩個氣囊)學到了一個知識。 如果你之前就有這個停車習慣，請您繼續。如果您常貪圖停車方便把車頭朝內，建議您以後還是將車頭朝外，以確保車輛安全。

黃金究竟價值幾何﹖

2009年11月18日
公開
22

世界黃金協會(World Gold Council)上週宣稱﹐黃金市場的格局正在發生變動﹐受此影響﹐對黃金的投資需求將成為黃金需求的主體。 金價剛剛突破了每盎司1100美元關口。但黃金究竟價值几何﹖ 投資研究機構Casey Research首席經濟學家康拉德(Bud Conrad)是一位黃金信徒。他表示﹐金價應當遠不只於此。根據對貨幣供應量等宏觀經濟趨勢進行的長期分析﹐康拉德認為金價達到每盎司4000-5000美元水平沒有任何問題。 Reuters 黃金狂熱者中有一條長期存在的經驗法則﹐即一盎司黃金的價格應該相當於一套高檔西裝的價格。（我認識的一個在倫敦的基金經理認為﹐這一法則要回溯到古羅馬時代﹐當時一盎司黃金據稱足以買到一套最好的長袍。） 這條智慧在今天並不是特別有用。在薩克斯第五大道(Saks Fifth Avenue)百貨商店﹐你可以花795美元購買一套Hugo Boss西裝﹐或是花2050美元去買套迪奧(Dior)的行頭。我的上一套西裝是幾年前在倫敦薩維爾街買的﹐當時花了我大約1200美元﹐但一套西裝的價格可以比這貴得多。 馬薩諸塞州服裝公司Custom Clothiers的老闆、同時也是裁縫的納爾瓦尼(Michael Narwani)表示﹐他的定製西裝價格從700美元左右至幾千美元不等﹐但1000美元可以買到一套很好的西裝了。按照這個標準來看﹐目前的黃金價位差不多正合適。 投資股市時﹐你可以關注市盈率和股息率﹐得出關於可能回報的一些結論。投資債市時﹐你可以關注到期收益率﹐其中包括了票面利率和資本利得。 但黃金不能帶來收入。從某种意義來說﹐黃金是一種永續的零息債券。因此對其進行估值並不容易。 你至少可以設定一個起點價格。一個理性的投資者不會在現在以每盎司1100美元的價格買進黃金的﹐除非他或她堅信金價會在10年內至少漲到每盎司1500美元左右﹐在20年內至少漲到每盎司2400美元。（不然的話﹐他只需要投資美國國債就可以獲得同樣的回報。） 幾個月前﹐我在專欄中暗示黃金很可能會成為下一個泡沫。一些人以為我是說黃金已經成為了泡沫。但情況並不是這樣﹕如果我要認定某種資產估價過高的話﹐那麼我就必須先知道其價值多少。 但金價是有潛力大幅上揚的﹐儘管漲勢並不確定。雷曼兄弟(Lehman Brothers)破產之後的一年時間﹐以美聯儲(Fed)為首的全球各國央行向金融體系注入了巨額資金。這些措施給美元及其他紙幣帶來了貶值風險。而黃金和其他供應有限的商品從中受益匪淺。 最能提振黃金的一個因素是﹐公眾目前還沒有瘋狂地涌向黃金。金幣和黃金基金的需求明顯較數年前有所增長﹐但還遠遠說不上是投機狂熱。SPDR Gold Shares ETF基金是全球最大的黃金基金。最近幾個月﹐該基金的銷售已經變成了負值。追蹤共同基金銷售狀況的市場研究公司Financial Research表示﹐整個黃金領域各個基金的情況都是如此。 另一方面﹐儘管金價剛剛突破每盎司1100美元關口﹐但諸多跡象應當能夠促使投資者至少停下來作一番思考。加拿大投資銀行Canaccord Adams表示﹐9月份通常是黃金市場最旺盛的月份﹔相比之下﹐從歷史情況來看﹐11月份的市況一般較為疲軟。 與此同時﹐來自大型金礦公司的內部人士目前都持觀望態度。專門研究公司老板股票買賣情況的Form 4 Oracle發現﹐金礦公司內部人士很少有買進。相比之下﹐去年秋天金價大幅回升之前﹐這些內部人士都在大舉買入。 而且﹐儘管美元計價的黃金價格看漲──這具體反映出了美元的疲軟──但如果以英鎊、歐元、日圓或瑞士法郎計價﹐金價仍然明顯低於去年冬天的高峰水平。 儘管金價在走高﹐但市場卻尚未反映出對通貨膨脹的任何顯著擔憂情緒。相反﹐如果你將10年期美國國債收益率和通貨膨脹保值債券的收益率作一比較﹐你會發現﹐市場目前認為未來十年美國年通貨膨脹率可能會在2%左右。這遠遠低於2008年經濟危機之前的水平。 簡而言之﹕繼續關注吧。金價可能會從此一飛衝天﹐也可能不會。在這個關口﹐手握現金可能是比黃金更好的投資。 Brett Arends

文章分享：「[南懷瑾] 睡覺的訣竅」

2009年11月16日
公開
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[南懷瑾] 睡覺的訣竅 一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鍾，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鍾等於六個鐘頭。 就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜裏熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鍾也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。 過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鍾，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。 一、睡眠的規則 戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物隻有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢複。” 晚21點到淩晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天（淩晨5點到晚上21點）活動產生能量，晚上（21點到淩晨5點）開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。 睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢？因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。 植物吸收陽光的能量，夜裏生長，所以夜晚在農村的莊稼地裏可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬于生物，細胞分裂的時間段大緻相同，錯過夜裏睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對著幹”是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。 現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。 二、睡眠與疾病 現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。 子時（23：00~1：00），其實23點就是新的一天的開始，並行不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裏，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。 丑時肝經最旺，丑時（1：00~3：00）不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裏了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裏面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40％~60％的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關系，不聰明的人就是應該被淘汰的人。 肝主疏洩，過子時不睡，可引起肝疏洩不利，肝氣郁結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。 肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。 肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。 肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。 肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心髒病、高血壓等心腦血管疾病。 肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。 肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現幹咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症狀，易導緻牛皮癬等各種皮膚病。 肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導緻腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。 三、睡眠的方法 交通規則~你不懂就容易出事故。比如說，23點至淩晨3點為子丑時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血”。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。 在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，（因為心肺共為上焦）人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。 21：00~23：00為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00（亥時）之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早起。 睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫“鬼魅不侵”，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，占了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裏的緣故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬. 有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裡發冷，心在哪，心在腦髓，腦為髓之海，骨髓裏有寒，那肯定心裡就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裡不冷，燒就退了，寒走出去了。睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。 肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寢睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好；再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裏喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺；再一個是胃燥，口幹舌燥，胃裏感覺到燥；還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃炖雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裏面要稀釋它，不稀釋它，它在裏面味太厚了，所以這個也睡不好覺；再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來覆去也睡不著；再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不甯，胃不甯就睡不好。睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。 睡眠法因人而異，下面介紹3種做法： 1、 睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。 2、 仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。 3、 入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。 睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因為人在寅時（3點~5點）肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助于養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。 早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，曆史上許多偉人都是有三四點鍾起床的習慣，比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：“三天早起，一天工”。 現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其是城市），這些氣對人體損傷是很嚴重的。 養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，饑飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。 應注意： （一）睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點為正，勿過九點。 凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。 （二）枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。 視此身如無物，或如糖入於水，化為烏有，自然睡著。 （三）如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。 （四）如在午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。 凡有心臟病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹洩或小便頻速之病。 （五）夏日起宜早，冬日起宜遲。

文章分享：「打開心門」

2009年11月10日
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打開心門 有一個人，每到晚上都會作一個夢，他夢見自己走在很長的走廊，走到盡頭時，出現了一道門，看見門他全身發抖，直冒冷汗不敢打開門；就這樣，二十年來他每晚都做同樣的夢，也找心理醫師治療了二十年。 後來他換了心理醫師，也把夢的情形跟醫師說明。醫師覺得很奇怪，跟他說：「你為什麼不把門打開看看呢？！最多只是一死而已嘛！」 這人想想很有道理，於是當晚在夢中他便鼓起勇氣把門推開了………。 隔天，他去找心理醫師，醫師問他：「門打開了嗎？」 他點點頭回答：「打開了！」 醫師問：「結果門後有什麼呢？」 他說：「打開門後，呈現眼前的是一片綠油油的柔軟草地，有燦爛的陽光、耀眼的舞蝶……………。」《我們總是不敢打開生活的心靈之門，因為怕，所以縮在幸福之門外不敢面對》 換水 有一個人去造訪一位高僧，想拜他為師去探尋人生之道，見到高僧時對他說：「我跟過很多位高僧學過禪道，也了解了很多人生哲理，不知道您願意收我為徒嗎？」 他看見高僧拿著茶壺，倒水在一杯已經有了茶水的杯子，眼見著茶杯的水滿溢流出，高僧卻還一直往下倒水。 他阻止道：「師傅！您的水一直流出來………。」 高僧說：「哦！我以為倒新的水就可以把杯內的舊水換掉呢！」───《除非我們屏除腦中主觀的迷霧，智慧的陽光才可透射進來》 純真 有一次，到朋友家，和老朋友的太太聊天，他六歲的女兒總在我們談話中叨擾媽媽，朋友太太生氣的對女兒說：「人家在說話，你這樣真的很不懂禮貌，我不再理你了，以後不要再叫我媽媽了！」 這句話真的起了很大的作用，小女孩果真不再吵鬧。 過了一會兒，小女孩拉拉媽媽的衣袖說：「王太太！我可以喝杯水嗎？」────《「純真」像潺潺的清流，洗濯我們的心靈》 生命是用來愉快的過生活 一位同事跟我說了他自己的故事。 一年多前，他與相戀多年的男友分手，在那段傷心的日子裡，她看了一部不知名的電影，說有個人死後到天堂，那個地方有許多天使，還有許多像電視一樣的機器，天使請他坐下來，然後這些機器就開始放映他的一生。 他就這麼看著他的一生像電影一樣放映著，但是他發現機器只要放映他逃避一些事情時，畫面就停格，於是一部部機器停格著他第一次惹爸媽生氣卻不敢道歉，他愛上一個女孩卻不敢表達，他為人父親時，不敢表達自己對孩子的關愛.....。 終於，他的一生放完了。 天使們一陣討論之後告訴他：你在這一生中缺乏了愛與勇氣，所以我們要請你重回人間，把愛與勇氣學會之後，再回到這裡來。 畫面一轉，這個人又出生在人間，重新學習愛與勇氣。 朋友告訴我，這部電影讓他非常震撼，原來如果她此生學不會原諒，那麼她得來生再學；如果她此生學不會勇敢面對，那麼她得來生再學那為什麼她不在這一生中就學好這兩件事？　 她的這一番話，讓我重新提起勇氣，去面對我該面對的生活。 想到這裡，我覺得每個人的心就像座機場，如果你不讓一些人走，那麼就有一些人永遠也進不來，如果你讓自己的心長滿了無名草，就像機場跑道沒有保養，再好的飛機也會發生危險。 我想給自己的心建一座塔台，指引那些起飛和降落的飛機，無論起或落，他們都曾在我心中停留。 生命不是用來尋找答案 也不是用來解決問題的 它是用來愉快的過生活

烏龍減脂茶

2009年11月04日
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茶飲瘦身》結實肥肉型 2007/08/26 【聯合報�記者馮復華�報導】 常見於超重及輕度肥胖者，主因是營養過度，大多數啤酒肚男性屬於這類型，只要合理控制飲食並且適量運動，一個月要瘦個3~5公斤並不難。 適合的茶飲：烏龍減脂茶 荷葉3錢、烏龍茶3錢、玫瑰花1.5錢、澤瀉3錢、決明子3錢、金銀花3錢、大黃1錢、美國梅乾5顆 禁吃食物： 包括辛辣、重口味的，如薑母鴨、酒、雞肉、牛肉等。 多吃食物： 結實型肥胖的人火氣較大，在夏天時，可多吃西瓜、綠豆稀飯、薏仁粥降火。也可多吃食物白菜、芹菜、萵苣、竹筍、蓮藕、苦瓜、蕎麥、番茄、菊花茶等，有助減重。 ------------------------------------------- 茶飲瘦身》循環不好肥肉型 2007/08/26 【聯合報�記者馮復華�報導】 多見於慢性病、病程較長的患者，常合併有許多慢性病，減重時建議配合醫師及營養師的建議。 適合的茶飲：減脂茶 炒決明子3錢、車前子2錢、山楂3錢、洛神花2錢、黃耆3錢、桑葉2錢 禁吃食物： 油炸食物、冰品、炒花生米。 多吃食物： 黑木耳、山楂、蓮藕、雞內金（在中藥行均買得到）、紅花。 ------------------------------------------- 茶飲瘦身》肥肉多多累贅型 2007/08/26 【聯合報�記者馮復華�報導】 多見於中年發福者，尤其以老年患者多見，常見於肚子大大，但腿卻很修長的老太太，光靠少吃減肥效果並不好，常需配合藥物及針灸來減重。 適合的茶飲：代謝消脂茶 黃耆3錢、黨參3錢、薄荷2錢、白朮3錢、何首烏6錢、澤瀉6錢、山楂6錢、決明子6、錢仙茅3錢、桑葉3錢、荷葉3錢 禁吃食物： 寒性食物如黃瓜、苦瓜等利尿去水腫食物，會讓累贅肥肉型人代謝更緩慢。 多吃食物： 應該多吃溫性的食物，如生薑、桂皮、雞肉等。 -------------------------------------------- 茶飲瘦身》白白嫩嫩水肥型 2007/08/26 【聯合報�記者馮復華�報導】 是最常見的一種單純性肥胖症型，俗稱的水肥型，主因是水分代謝差，減肥時一定要少吃冰冷的食物。 適合的茶飲：芙蓉降脂靈 山楂3錢、薏苡仁3錢、神麴1.5錢、半夏3錢、萊菔子2錢、荷葉3錢、陳皮3錢、白朮3錢、桑葉2錢 禁吃食物： 濕熱性飲料如酒、茶，會讓身體水分更停滯，應避免。油炸類、冰冷的食物、巧克力、花生都盡量避免。 多吃食物： 多吃幫助排水的食物（中醫稱為利水的食物），如綠豆、豆芽菜、蠶豆、鯉魚和海帶、豆腐、荸薺、菠菜等，含皮煮的冬瓜和大黃瓜可利尿，早上吃玉米可消腫。

文章分享：「一生只有兩天」

2009年11月03日
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一生只有兩天-「第一天」和「最後一天」。 就先從賈伯斯追女朋友講起囉！賈伯斯是誰？他是蘋果公司的創辦人，是世界第一部個人電腦的發明人之一，也就是出產iPhone公司的老闆。話說1985年，賈伯斯被自己創立的蘋果公司掃地出門！可以想像當時的打擊有多大，但是賈伯斯只鬱卒了一下子，很快他就振作起來了。有一天他在一所大學演講，「她」坐在聽眾席聆聽，賈伯斯被剎到了。 活動一結束，賈伯斯就去跟「她」聊天，拿到了電話號碼。原本想開口約「她」當天晚上一起吃晚餐，可是又正好有個會議要開，只好把快要說出口的話，吞了回去。 當賈伯斯準備去開車離開時，他問了自己一個「老問題」，這是他每天早上面對鏡子問自己的一個問題-「如果今天是我這輩子的最後一天，我今天要做些什麼？」.......答案出來了，賈伯斯馬上跑回去演講廳找「她」，約去共進晚餐。這位「她」-Laurene Powell寶兒-現在就是賈伯斯的老婆。 引述賈伯斯的一段話：「提醒自己快死了，是我在人生中面臨重大決定時，所用過最重要的方法。因為幾乎每件事－所有外界期望、所有的名聲、所有對困窘或失敗的恐懼－! 在面對死亡時，都消失了，只有最真實重要的東西才會留下。」 賈伯斯又補充說：「提醒自己快死了，是我所知避免掉入畏懼失去的陷阱裡最好的方法。人生不帶來、死不帶去，沒理由不能順心而為。」我們也靜下心來，問自己「最後一天」這個問題-「如果今天是我這輩子的最後一天，我今天要做些什麼？」 「第一天」又是什麼呢？-當「第一天」入大學讀書，我們對學校、課本、同學充滿好奇心-當「第一天」進公司上班，我們謙虛，願意學習，有衝勁-當「第一天」約會，我們小鹿亂撞，珍惜相處的每一刻-當「第一天」晉升職等，新官上任三把火，有滿腹雄心壯志，要有所作為回想我們做任何事的「第一天」，都是我們最有活力的一天。時光不能倒流，但態度可以回轉。 一生只要兩天，就擁有了每一天。 用「最後一天」的心情去選擇下一步，我們會更有方向； 用「第一天」的態度去做每一件事，我們會更有活力，更能成功。