facebook pixel code

寶貝豬

Sunshine boys

Sunshine boys

他的寶貝

日期

#Tag

不可輕忽子宮頸癌

2006年05月21日
公開
69

謝謝卓越傑出媽咪☆Hugo媽咪☆↖覬蒂Shirley↗分享 如果您的工作幾乎都離不開「坐」,那麼應接受醫師建議, 每40分鐘後休息10分鐘,做做伸展動作, 或下班後從事散步、游泳、韻律舞等, 都能有效改善因久坐造成的循環障礙。女生不宜久坐。 女生必看,子宮頸癌起因(好好保重身體) 家庭醫學科專科醫師張文華 三十不到的少婦,身材中等。她告訴我, 和先生行房後偶有出血的情形,大約有一年了, 最近三月來變本加厲,在沒有行房的情形的下, 也常在內褲發現出血點。我請她上檢查台檢查一下, 順便作個抹片檢查。不知是診間的冷氣太強, 或是有點緊張的關係,她跨在腳架上的雙腳有點發抖。 我輕拍她的膝蓋,以安撫的語氣說: 「沒關係,放輕鬆,深吸一口氣,說:啊!」 她很不自然的跟著說:「啊!」。 我趁機放進了鴨嘴,輕輕一撐,子宮頸跳進了眼簾。 不妙!她的子宮頸口約七、八點鐘方向, 長了一小片蕈狀贅生物,直徑約0.5公分, 表面粗糙,邊緣不規則。我用採檢棒在其上輕刮一下就流血了。 心想:『子宮頸癌!八九不離十了』。 出了內診室,不知情的先生微笑著問我: 「醫生,有沒有什麼問題?」我面色凝重, 語氣保守的告訴他:「有問題,需要進一步檢查。 我幫你太太轉診到醫院作子宮頸切片檢查。」 先生的笑臉僵住了。「症狀已經一年了,妳都不理它嗎?」 「一年前我在XX婦產科作了一次抹片檢查。」 「沒問題嗎?」「作的時候醫生沒說什麼,三個星期後, 報告出來時,他要我回去作切片檢查。」「結果呢?」 先生忍不住了,以埋怨而帶點不忍的眼神看著老婆說: 「都是她!說什麼怕痛,不敢去作切片, 結果跑去另一家婦產科又作了一次抹片。 好了!第二次的抹片報告正常,她就自欺欺人的說沒事了, 就這樣拖了一年。我常看報紙的醫學版,我告訴她, 抹片的檢出率又不是百分之百, 第一次檢查有問題就應該作切片檢查了。 她就是不聽,真是鴕鳥!」她在一旁紅著眼,欲言又止。 「其實我不是怕痛,不敢作切片。我只是很擔心萬一是的話, 所以就過一天算一天」說著說著,眼淚滴了下來。 先生靠了過去,摟了下她的肩膀,也跟著紅了眼眶。 她接受了轉診,到某醫學中心作了包含子宮頸切片的一系列檢查。 證實是子宮頸癌,二期上半,根據統計,五年存活率是55%! 看到這對恩愛夫妻的落寞下場,我不禁想: 『如果,她一年多前就接受子宮頸切片檢查呢? 可能那時候還在第一期,五年存活率──75%。 又如果,她從有性行為開始,就每年作一次子宮頸抹片檢查呢? 那,她的子宮頸癌應該可以在零期(原位癌)時就發現。 原位癌的治癒率接近100%!』 改變體質的方法,請敬告所有的女性同胞應多注意坐姿… 請耐心看完,女性同胞要注意囉!! 男性同胞也可把這封傳給你的女性朋友… 人除了睡覺外,大部份時間都在坐,無論坐辦公桌、 坐著吃飯、看電影、開車,一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。 不過很多人大概不瞭解,坐的不當可是會出問題的。 長期久坐者容易造成血液循環不順暢, 同時也會引發婦科方面的疾病,甚至也可能導致不孕症。 台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示, 一個人長期久坐多半也缺乏運動, 此將導致「氣滯」及「血瘀 」, 易使人體某一臟器發生功能紊亂,或功能障礙, 由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響。 陳旺全醫師指出,很多病人中常見的未生產過, 三十幾歲坐辦公桌的上班族女性由於長期久坐, 月經前及月經期的常有劇烈疼痛,這是因久坐加上缺乏正常運動, 以致氣血循環障礙;有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢, 引起下腹痛、腰痛,尤其有厲害的經痛,此即所謂巧克力囊腫, 也是不孕原因之一;此外,氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞, 使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係, 使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外, 形成子宮內膜異位症,這些都是比較明顯的不孕原因之一。 西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究,不過醫師表示, 長期久坐或姿勢不佳,經血容易逆流, 造成慢性骨盆腔充血(鬱血症), 骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神經而造成腫漲, 年齡愈大愈易感受到, 久坐亦會使循環不良,抵抗力變差。 不孕症患者接受治療時須充分與醫師配合, 不可過度緊張或問東問西,抱著高度的懷疑, 既不信任醫師,對自己也失去信心, 要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調, 影響整個內分泌系統的平衡,受孕機會就更低了。 如果您的工作幾乎都離不開「坐」,那麼應接受醫師建議, 每40分鐘後休息10分鐘,做做伸展動作, 或下班後從事散步、游泳、韻律舞等, 都能有效改善因久坐造成的循環障礙。 女生不宜久坐。 認識子宮頸癌(請傳給女生朋友)

預防乳癌小秘方--食方面

2006年05月21日
公開
42

謝謝小乖媽分享 我們都聽過乳癌,但不知如何預防? 現在有小小秘方,別忘了告訴你的好友 乳癌,它一直都是女性朋友的隱憂,想想萬一要把最能讓人注目的部位切除掉,那是多麼難過的事啊!不過你知道嗎?有個水果可是可以讓你跟乳癌說掰掰喔! 加拿大氰化物大學研究人員發現,番茄汁內所含的番茄紅素具有防止乳癌的效果,特別是像番茄醬、番茄汁或是番茄湯等經過加工的番茄食品的番茄紅素特別容易為人體吸引, 降低罹患乳癌的效果比直接生吃番茄還要好。如果達到預防效果每天須吸收廿五毫克的番茄紅素。 英國『衛報』報導,前此有研究顯示食用番茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟痘機率,而這項由一家茄醬公司贊助的研究則發現,番茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色的番茄紅素可以預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病,其中又以預防乳癌的效果特別顯著。而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康。 去脂食物 (1).凍豆腐 --根據報導指出,凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪,有利脂肪的排泄。 (2).鳳梨 --鳳梨有蛋白質分解酵素,具有分解魚、肉的功能,吃過大餐後可以吃它。但是吃涼的東西會不舒服的人,儘量少吃它。 (3).陳皮--漢方的陳皮,對脾、肺很好,可以幫助消化、排除胃部的氣、減少腹部脂肪的堆積。但是有心臟、血管毛病的人最好少吃! (4).薏仁--味道微甜的薏仁除了美白治痘,對水腫型的肥胖也很有幫助。但是孕婦禁止吃哦! (5).烏賊--烏賊的脂肪含量,每 100g才有0.7g,是很不容易害妳變胖的食物。 (6).木瓜 --木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目說,木瓜可以去水腫、治腳氣病。關節不好的人,也可以吃木瓜改善哦! (7)..醃製過的菜 --植物性脂肪已被分解,而蛋白質、維生素、礦物質卻被破壞得極少,但水腫型的肉肉妹不可用這個來減肥! (8).竹筍--竹筍具有低脂、低糖、多粗纖維的特點,可防止便祕。但竹筍有難溶性的草酸鈣,胃潰瘍的人不可多吃! (9).綠豆芽--含有較高的磷、鐵之外,主要含有大量的水份,多吃綠豆芽,也不易形成脂肪在皮下. 最重要是請傳給女性朋友

寶寶快說話--兒童語言的發展【小豬豬媽分享】

2006年05月18日
公開
48

寶寶快說話--兒童語言的發展   13-15個月兒童語言的發展   這一階段您的孩子能聽懂簡單的句子,服從簡單的命令,還能用大人難懂的"小兒語"跟周圍人說話,甚至能模仿大人的樣子與別人"談話"。但是,他能說的只是一些由一個單詞組成的句子。 3~15個月嬰兒語言發展的特點:   1.語言理解方面 這時您的孩子已能聽懂一些常見的最基本的日常用品名稱。當您說出某個事物的名稱時,他能從周圍環境中或圖畫中認出這個物體;當您說出身體的某一部位時,他能認出被稱呼的那個部分;他還能執行某些簡單的命令,如"把球放在桌上"、"把鞋給我"等等。由此可見,這一階段他能聽懂的話比他能說的話要多得多。在以後的發展階段,他將逐漸學會說這些話。   2.語言表達方面 這時他還只能說出一個一個的單詞,而且辭彙量不豐富,大概有一二十個單詞。他會用一個單詞表達多種意思,因爲對他來說,一個單詞就是一個"完整的句子",同一個單詞在不同的場合可以代表幾個不同的意思。如"水",也許是"要喝水"也許是"給我一點水"。可見,他最初幾個單詞所表達的意思,不一定與您能理解的意思相同。到底是什麽意思,您要結合當時的情景和他的具體情況來分析,有經驗的父母一般都能準確"領會"自己孩子的意見。   一. 父母指南:多跟孩子談話   1. 幫孩子學習新詞 這一階段以及隨後的幾個階段裏,嬰兒學習語言的主要任務就是擴大辭彙量。您的任務就是幫助孩子掌握新詞。   當您想讓孩子學習某一新詞時,要儘量使用簡短的話語,不要讓大量多餘的語言淹沒了所要教的新詞。您可以變換句中的其他成分,但一定要突出您要教的詞。如您可以說:"這是球!那也是球!快抓這球!寶寶快抓球!"這樣,句中的新詞"球"就被您反復說出並加以強調了。發果在說"球"這個單詞時,您能稍微加重語氣並清楚地說出來,則教育效果會更好。   如果他開始發的這個單詞的音不準確,也不要批評他或是打斷他,可以反復說這個單詞,爲他下一次模仿作榜樣。對於他的每一次嘗試、無論正確與否,您都要予以鼓勵。   2. 多跟孩子交談 研究表明,嬰兒所掌握的新單詞中,約有三分之二是通過日常父母與之有意無意的交談而獲得的。喜歡而且善於與孩子交談的父母,其孩子的語言能力要明顯高於那些少言寡語父母所帶的孩子。   而且,最新語言心理學理論認爲:嬰兒最初所掌握的語言主要就是通過對周圍語言環境的模仿而獲得的。所以,您一定要多和自己的孩子交談。   二. 適宜的教育活動   1. 手指遊戲 手指遊戲不但能增進母嬰之間的感情,而且能給嬰兒提供練習手部動作和說新詞語的機會。無論在床上還是在地板上,您都可以讓孩子與您面對而坐,然後饒有興致地拉著孩子的手,邊念兒歌邊幫他做動作:雞鬥鬥,雞鬥鬥(將孩子的兩個食指相碰),嘟--一隻飛走啦(右手向右上方面弧線後放下),嘟--又一隻飛走啦(左手向左手方面弧線後放下)。做完這些,孩子會咯咯咯地笑起來。等您做第二遍時,他竟然也會伸出手想學著自己做,而且嘴裏還會嘟嘟嘟嘟地說個不停。雖然說得不清楚,但您能感覺得出他是在模仿您。   2. 學動物叫 孩子們喜歡小動物,更喜歡聽大人學動物叫。這是教孩子學習新單詞的一個絕好機會。您可以指著畫冊上的小動物對孩子說:"牛,牛,這是牛,小牛說話哞哞哞。貓,貓,這是貓,小貓說話喵喵喵。雞,雞,這是雞,小雞說話嘰嘰嘰……"很快孩子會把這些動物的名稱和它們的叫聲聯繫起來,並在說話時用這些動物的叫聲來代替它們的名稱。如當他以後說到貓時,就會用"喵喵喵"來代替。   3. 發聲遊戲 嬰兒喜歡聽各種不同的聲音。您可以和他玩各種發聲遊戲。比如,當您和孩子面對面時,可以用嘴唇發出以下幾種聲音並鼓勵孩子模仿:(1)嘴唇拱成圓形並往外吹氣,發出"shi-"音,這樣可以讓孩子及早練習普通話中最難發的卷舌音。(2)依次發韻母音,每次發一個,如"a、o、e、i、u"等等。每次發音可以適當地變換音調的節奏,就像歌唱家在練聲一樣。(3)把兩個韻母音連在一起發,每次發兩個,如"u-o-、a-o-、o-u-、i-e-、i-a-"等等。如果你會唱歌,可以把這些音當歌一樣唱出來,每首"歌"裏不要太多的音,一兩個就行。   4. 猜猜看 把孩子平時愛玩的玩具都收起來,放進一個不透明的口袋裏。然後跟孩子面對面地坐著,指著口袋問他:"寶寶猜猜看,裏面是什麽?"他會看看您,又看看口袋。當他從裏面拿出一樣玩具時,您把口袋合上並高興地告訴他拿的是什麽玩具,如"啊!積木!寶寶拿的是積木"等諸如此類的話。如此反復幾遍以後,您可以指著地板上孩子拿出的玩具問他:"這是什麽呀?那是什麽呀?"如果過了一會兒他還不回答,您就告訴他:"噢,這是小汽車,寶寶的小汽車!"   三. 語言發展檢查指標   這一階段,你的孩子可以做到以下幾點:努力模仿成人的動作和語言(主要是語音和新詞);能夠聽懂10個左右常用物品的名稱和一些他比較熟悉的簡短的句子;經常挂在嘴邊的單詞有8個左右;能根據成人的要求分別指出自己的鼻子、眼睛、嘴等;會按成人的要求指出生活中比較熟悉的人和物;會搖頭表示不同意或拒絕;會說一些成人不容易聽懂的"小兒語"。   16-18個月兒童語言的發展   到了這一個階段,您就會發現,孩子就像電腦一樣,不斷地從外界吸收新的資訊並“貯存”起來,新掌握的詞語層出不窮。您甚至可以和他進行“對話”了。您會感到吃驚,他確實有一種“吸收的心智”(蒙台梭利語)。嬰兒的機械記憶能力是非常強的。   一、語言發展的特點   1.語言理解方面 16~18個月的兒童能夠聽懂日常生活中簡單的話。對於有方向性的命令式語言,不用借助任何手勢或面部表情就可以完全理解了。如9個月時您對他說“寶寶,過來”,必須伸出雙手迎接他,他對這句話的理解更多的是憑藉您“雙手迎接”的動作。而現在您只要說出這句話就行了,不用憑藉動作或面部表情,因爲他已經能理解您的指令式語言了。    2.語言表達方面 孩子已會對日常生活中一些常見的事物進行命名,如把撥浪鼓叫作“咚咚”,把貓叫作“喵喵”等。但是,他在命名或使用新詞時會出現一種“泛化”現象。比如,他會把所有的四條腿動物都叫作“狗狗”,把所有的圓形物體都叫作“球”。這表明他的語言已經發展到了一個新的階段。   另外,這一階段,有的孩子說話時還有“小兒語”。他的小兒語中有旋律和抑揚頓挫的音調變化,在某些情況下很像成人說話。有時,他還喜歡模仿成人沒有意義的話。   二、父母指南   跟他談周圍的一切 孩子渴望瞭解和學習周圍的一切,您應該告訴他大家正在做的事情,如媽媽在打掃房子、爸爸在看報紙、寶寶在玩球等。每當孩子接觸新事物、體驗新情感時,您都要教他說有關的詞語,跟他談談他看到、聽到和做著的事情。還可以談談最近發生的或不久就要發生的事情,但一定要用短小簡單的句子。千萬不要錯過機會--跟他說話!  三、適宜的教育活動   1.自製“小圖書” 從現在開始,您的孩子可以擁有自己的圖書了。您可以自己做一本,如有合適的也可以買一本。書裏面最好是孩子熟悉的人和物的圖畫。這本書將很有效地增加孩子的辭彙量,而且您會發現您的孩子會時常向別人“炫耀”他擁有的這本書。   您可以在他的“小圖書”中貼上全家人的照片,貼上家裏的玩具、寵物以及各種常見物品的照片或圖片。然後您就和他玩“您說他找”或“他說您找”的遊戲。您每說一個人或一種物品的名稱,就讓他在書中找到相應的照片或圖片並指給您看;或他說出一個人或一種物品的名稱,您在書上指出相應的照片或圖片來。這種遊戲能不斷發展他的語言能力。   一開始,您做的書不要超過4-5頁。等他熟悉這本書裏的所有內容以後,您再從低幼讀物上剪下一些圖片,增加書的厚度和新的“學習任務”。通過這種遊戲,您會驚奇地發現,孩子的辭彙量增長得極其神速!    2.一、二、三! 最新研究表明,嬰兒在4~6個月時就已能辨別出事物在數量上的最基本差別(如一塊糖與許多糖),有了數概念的萌芽。在日常生活中,您有很多機會可以對孩子說數詞。如吃點心時,您可以告訴他:“這是一塊餅乾,兩塊餅乾,三塊餅乾!”   3.洗澡時的遊戲 在給孩子洗澡時,可以在澡盆旁邊放一個裝滿玩具的小籃子。裏面放一些塑膠的船、小桶、鏟子、勺子、杯子和小壺等等,他洗澡時可以從籃子裏裏拿出來玩。他一邊玩,您一邊告訴他,他正在玩什麽,怎樣玩。這樣,他就能聽到很多描述動作和活動的詞語。如下面這些例子:   當他用杯子在澡盆裏舀水時,您可以對他說“啊,你在用杯子舀水”,“現在杯子滿了”,“你把杯子裏的水倒出來吧”等等。   您還可以從澡盆裏捧出肥皂泡來吹,然後對他說“寶寶看我吹泡泡”,“它們飄得真高”,“寶寶你也來吹泡泡,好嗎?”等等。   這樣,您的孩子在洗澡的同時,語言和動作都得到了很好的訓練,真是一舉多得!   4.“打電話” 當您打電話時,可以讓孩子也來聽聽您和誰在講話。孩子對打電話深感好奇,對電話裏傳出的聲音他會感到非常驚奇。   如果家裏人或熟人來電話且沒什麽急事的話,您就可以把孩子叫過來,讓他跟人說話。對方在電話那端會不斷地向孩子發問,您會發現孩子非常想回答、想說話,但最後卻只能夠嗯嗯哼哼地“回答”對方的問題。這很正常!他只是不習慣於“跟電話說話”而已。 有了以上經驗後,您可以用玩具電話在家跟孩子“練習”打電話,您跟他“打電話”時,一定要用語簡單明瞭、結合他熟悉的事情來說,而且您一定要耐心聽完他的講話,鼓勵他多說。   這個遊戲能夠有效地促進孩子語言交流能力的發展。它是孩子非常喜歡的一種遊戲。   四、語言發展檢查指標   這一階段,您的孩子可以做到以下幾點:可以理解簡短的語句;理解並且喜歡節奏和歌曲;能夠理解並執行成人的簡單命令,如“把杯子給我”;能夠理解的詞語比他能說出的要多得多;能夠聽懂並指出自己身體的各部分;經常挂在嘴邊的單詞有20個左右;喜歡翻弄帶圖的書並指指點點;會說“不”以表示不同意或拒絕;會跟人打招呼(“您好!”)和道別(“再見!”);會對他看到的物體進行命名,命名時常有泛化現象,如用狗來稱呼看到的老虎、狼等四條腿的動物   19-21個月兒童語言的發展   你的孩子18個月時,經常挂在嘴邊的單詞只有20個左右,而到21個月時,他將說出100多個單詞。爲什麽會有這麽大的差別呢?因爲在本階段裏發生了一次“詞語爆炸”現象。   一、 19∼21個月兒童語言發展的特點   1. 語言理解方面   這一階段,你的孩子將越來越“善解人意”,因爲他能理解的詞越來越多,可以說是“與日俱增”,每天都在增加 辭彙量。   除了名詞以外,他還可以聽懂很多描述事物特徵的形容詞,如“熱、漂亮、髒”等等。對於一些描述方位的詞語。 如“在裏面、在外面”等,他也能理解。那些描述日常生活基本動作的詞語,他已能全部理解了,比如“坐、看、吃、睡、打開、關上、拿、走”等等。有趣的是,從這一階段開始,他牟擺脫情景單獨理解您的語言了,如您什麽都不拿對他說“來,我給你梳梳頭”時,他也能準確地理解。   另外,這一階段他開始不斷地向您提高。他總是要您告訴他各種事物的名稱,問您“那是什麽”、“那叫什麽”等問題。這實質上是他在學習語言。這個時期是他掌握詞語的第一個關鍵期!   2.語言表達方面   這一段,孩子的語言表達能力將發生質的飛躍。他以每個月平均說出25個新單詞的速度發展著。這種掌握新詞速度猛然加快的現象,我們稱爲“詞語爆炸”。許多母親都有這種突然的感覺:孩子怎麽一下子會許多詞語了呢。 另外一個大的變化就是,這階段您的孩子將說出由兩個單詞組成的句子來,這就是我們說的“雙詞句”。如他說“走”

美樂家茶樹精油的妙用

2006年05月18日
公開
14

討論區小佩媽咪分享 茶樹精油 唯有抗菌才是真正的乾淨。容量15毫升 ?特性: 抗菌力強 (殺菌效果是石碳酸的13倍),舒緩不適,無刺激性,滲透力強,氣味芳香,天然溶劑。 1. 舉凡會痛、紅腫、癢、流血請直接擦茶樹精油。但不可與眼睛接觸。 2. 灰指甲:直接由指尖指縫滴入,有立竿見影之效。 3. 燙傷:於燙傷處直接滴上,約2-3小時擦一次,搭配 “蘆薈凝膠” 效果更好。 4. 撞傷、肌肉酸痛、輕微扭傷、關節炎、痛風:腫脹處直接滴上搓揉,可舒緩疼痛。 5. 牙痛、牙齦發炎、嘴角發炎、鵝口瘡:可以直接抹上,並配合牙膏、牙線、漱口水,可有效改善,減輕疼痛。 6. 鼻塞:直接抹於鼻梁兩側及鼻下,5分鐘後立刻暢通。 7. 傷風:日間不斷補充健康花茶,睡前一杯熱水+4滴精油,以吸吐氣方式直至水冷,再喝一杯健康花茶的草茶。 8. 痔瘡流血:直接擦患處可以止血。 9. 糖尿病人傷口若不易癒合,請先擦茶樹精油再上藥,即可改善,易縮傷口。 10. 香港腳: 用『香液皂』清洗乾淨。 擦乾,擦『茶樹精油』。 擦『舒柔護腳滋養乳液』。 每星期使用『舒柔護腳磨砂膏』去角質2次更好。 (要完全好至少要六個月;如果嚴重破皮流血,先用Econazole藥膏擦一個月。) 富貴手: 用『香液皂』洗手後擦乾,於患部先抹上『茶樹精油』,再擦上『護手露』。(如果是敏感性皮膚可以先擦『護手露』再擦『茶樹精油』) ※建議富貴手朋友手所接觸之洗劑最好是弱酸性品質,因此所有洗髮、沐浴、洗碗等用品一律改為美樂家品牌,會好得更快。 11. 防蚊蟲叮咬:10-15滴精油+100CC的水,噴全身即可。或於防曬乳或乳液中滴數滴茶樹精油塗抹。 12. 冰箱除臭:用過擰乾的茶包+2-3滴茶樹精油+2-3滴三合一置於冰箱內。 13. 喉嚨痛、咳嗽、有痰、扁桃腺炎、支氣管炎、氣喘:200CC熱開水+3-4滴茶樹精油,用雙手為住口鼻張開吸到沒氣味為止,或含於口中約20秒吐出,症狀可獲得舒緩。 14. 濕疹、尿布疹、癤病、粉刺、青春痘:取少量茶樹精油輕拍患部,迅速改善。 15. 嚴重的頭皮癢,頭皮屑:洗髮精+2-3滴茶樹精油混合洗頭,洗髮後再直接搓揉頭皮。 16. 濕耳:用棉花棒沾茶樹精油直接抹於耳內,幾次後耳朵潮濕發炎現象即可改善。