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格格的媽麻

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生命密碼--快樂做媽咪

2009年03月28日
公開
50

哈佛大學公共健康大學醫生研究: 根據專業數據顯示，懷孕時期的飲食與嬰兒健康的情況有很大的關係， 分成三組， 第一組: 飲食適當的孕婦 87%產下健康的嬰兒 12%產下輕微的先天性疾病ex.眼睛發炎、疝氣 1%先天性心臟異常 第二組: 飲食不量的孕婦 有些不太好的狀況，如腫瘤、彎腳、鬥雞眼、眼睛異常、得口瘡等等，甚至有些早產，有些嬰兒健康良好、有些尚可 第三組: 極度不量的孕婦 95%健康狀況不佳，包括:死產、出生幾天後死亡、精神遲鈍、先天性心臟病等等 一個營養不良的孕婦有什麼結果? 1. 營養不良孕婦的不舒適感是一般的六倍 2. 紝娠毒血、貧血是一般的二倍 3. 出生早產兒的狀況是一般的八倍 適孕年齡及懷孕前的準備: 懷孕前的準備，會奠定小孩子以後健康的基礎，最好給自己1-2年的時間準備。 1. 愉快及期待的心情 -當人在不愉快的心情或在情緒緊張的情況下，它所適放出來的毒素僅次於毒蛇的毒素，曾經有實驗，將人生氣的毒素注射到貓體內，貓立刻死亡 -如果沒辦法的話，就補充B群，因為B群對抗壓力絕對有幫助 2. 懷孕前及時改善飲食 -不挑食 -少吃垃圾食物ex.麥當勞、肯德雞、奶精(超大的垃圾100%油脂，叫反式脂肪酸，進到體內是排不出來的)、養樂多(政府排名前5名的垃圾食物，只有大量的糖份、熱量)、火鍋料(魚板、貢丸類、餃類屬加工食物) 3. 一天一顆蘋果 -富含豐富的維生素、礦物質也豐含纖維，所以懷孕前常吃蘋果可以幫身體做大掃除，身體會排毒排的很乾淨 4. 不煙、不酒、不藥 特別是藥，藥對人體真的是傷害很大，如果之前有在服藥的話，懷孕前半年盡量不服藥，讓它慢慢去分解掉，因為藥的殘留毒性，是可以延續到很久很久以後的。 4. 葉酸的補充 當精子與卵子結合時，葉酸扮演者重要的角色，因為它可預防胎兒先天神經管的缺陷，台灣女性每二人有一人貧血。 5. 喝好水 -人體70%是水 -Baby體內80%是水，如果沒有好水，全身的器官都泡在髒水裡，那就很恐怖了，會爛掉 6. 健康檢查 懷孕分三階段 前期:懷孕開始~8週 中期:8週~6個月 後期: 6個月~出生 如何訂做一個美麗、健康、聰明的寶寶? 當蛋白質不足和ca不足時，小朋友的牙床不齊 1. 前期 -預防流產 (多補充E、葉酸) -孕吐害喜 (是可以預防的，孕吐越早處理越好，因為孕吐的話吃進的東西都會吐出來，但BABY需要營養，所以孕吐越久，寶寶吸收的營養較少;B群補充足夠可減少孕吐情形，因為B6可預防孕吐，或以乾的食物代替流質食物) -貧血 (Baby在肚子裡長大需要血液，所以會抽母體身上的營養份，如葉酸、鐵來製造血液，所以如果要有效的預防貧血的話，可以多補充葉酸鐵) -開始健忘 (為何呢?荷爾蒙變化有些關係，另外懷孕時子宮裡充滿了羊水，羊水中的主要成份就是卵璘脂，卵璘脂與記憶力有很大的關係，因為它可以延緩我們腦細胞的死亡，可以增強我們的記憶力，所以當懷孕時，子宮裡需要羊水，而全身的卵璘脂都跑去做為羊水，自然而然媽媽就開始變的很健忘了，因為原本是要供給腦部的，現在為了Baby，只好給他用) -前期營養對胎兒的影響 (最重要的蛋白質-在前三個月就決定了Baby的智商，如果蛋白質補充足夠，他的腦部發育會非常好，另外還有B、E-預防流產) 2. 中期 -水腫 (孕婦血液循環不是很好，如何避免水腫呢?) 1.會水腫的人，一定是缺代蛋白質的人，只要蛋白質充足，就不會水腫，因為在蛋白質當中有一個叫白蛋白的物質，它是專門平衡細胞內液與外液的平衡，所以當蛋白質夠，取得了平衡，就不會水腫了。 2.鈉的含量不攝取過高 不吃太多鹽，或少吃餅乾、麵包(鈉含量過高)，因為鹽會滯留身體的水份，所以，鹽份攝取過多，像外食部份，味素、鹽都加很多，吃起來會口乾舌燥，會水腫是一定的。 -靜脈瘤 (當Baby越來越大時，開始會壓迫到一些身體的部份，所以很多媽媽會有靜脈曲張和靜脈瘤的情況，此時多補充E可改善此情況。因為E會促進血液循環;此外可多做此按摩) -抽筋 (會抽筋，是因為Ca缺少， Ca跟骨骼有關，因為中期時，寶寶的骨骼發展最快速，所以Ca一定要補充非常足夠，除了對骨骼99%存在於骨頭內，另外1%存在血液當中，叫血鈣，Ca對於神經跟肌肉的收縮以及放鬆有非常大的關聯，如果血鈣濃度下降，收縮跟放鬆就不正常了，此時就會抽筋了。) -妊娠紋 (典型的蛋白質和Vita C缺乏，因為Vita C+蛋白質=膠原蛋白，所以補充二種足夠，肚皮是滿漂亮的) -腰酸背痛 (因為肚子越大，越來越沉重，會腰酸背痛也是Ca缺乏) -便秘 (懷孕的過程中，荷爾蒙會造成一些便秘的狀況，另外寶寶越大會有壓迫的情形，可多補充高纖的食物，每天要攝取25克的纖維以上，5克相當於半顆高麗菜、二顆蘋果) -營養的重要性 (除了寶寶的發育，媽媽的不抽筋之外，當Ca不夠，出生後的小孩會很難帶，因為他的情緒會非常的不穩定，因為Ca有鎮定神經的效果，所以Ca補充足夠， 1.媽媽產後不會有產後憂鬱症 2.出生後的小寶貝是很穩定的，他可以睡的很平穩) 3. 後期 -消化不良 (因為寶寶越大，會壓迫到，可以多補充B、酵素、乳酸菌可以有效改善消化不良的感覺，因為消化不良會不想吃東西，因為到後期需要補充的營養會更多，應該要吃更多營養的食物才對。) -頻尿 (寶寶壓迫到膀胱，最後一個月會一直頻尿) -失眠 (很常見，因睡不好，失眠是可以解決的，因Ca缺乏，才會造成失眠) -體重控制 (標準是維持在10~14公斤內，因為不對自己身體造成很大的負擔， 吃麵包，空有熱量只會讓我們變胖，少許營養，喜歡吃麵包的孕婦會很胖，胎兒不會大，而且在生產當中會產生很多並發症。所以早餐要吃含有蛋白質、脂質、碳水化合物的食物，孕婦一天需2200卡左右。且孕婦很容易肚子餓，得吃該吃的東西。另外，吃水果很好，但水果的糖份很高，會讓孕婦血糖上升過快，孕婦很胖，胎兒會很小。) -後期胎兒呼吸道會發展的很快，肺部。所以此時，要多補充卵璘脂，因為卵璘脂是天然的保肺劑，能幫助寶寶肺在發展時非常重要的角色。所以，從懷孕初期到後期，卵璘脂扮演很重要的角色。多補充有幫助。 -預防早產 (補充Vita E，可非常有效預防早產的情況) -腦部發育 (從第八週到三歲以前，是嬰兒腦部發育的全永期，所以補充足夠的魚油EPA、DHA，他的腦部發育會非常的好，而且不旦腦部發育好，他的視力發育也會非常好。) PS.愛喝優酪乳會變胖1/4，優酪乳熱量很高，易發胖，且優酪乳是冷的冰的孕婦喝冰的對身體的殺傷力是很強的，尤其是對胎兒氣管方面不好，所以如果想預防小孩過敏的話，就不喝冰的。 如何讓寶寶生產順利呢?用力三次就生出來 1. 讓產道有力，蛋白質一定要足夠 2. 鎮痛期間，多補充Ca，Ca是天然的鎮痛劑。可有效減緩鎮痛期的痛。 3. 生產時，產道乾淨，寶寶在健康、安全的情況下生下來。有的孕婦會分秘物較多或尿道感染，補充大蒜片，是天然的殺菌劑，能消除細菌。 如何產後恢復? 1. 補充足夠的蛋白質，不發胖不水腫，身材是肌肉所以產後可快速的恢復。 2. 如果Baby營養充足，會很好帶的。像Ca不足，小孩很容易哭鬧且情緒不穩定，那Ca不足的媽媽，是沒有耐心去照顧這個小孩的。 3. 哺育母乳，好處多多，因為這是給寶寶最好的禮物，尤其是生產完後一週，此時初乳營養價值非常非常的高，甚至出生的六個月前都能夠讓他的身體很健康。所以不要小看前一個禮拜的初乳哦!而且初乳會特別的黃，無論如何一定要擠出來。 4. 如何擁有充足的奶水呢?補充大量的蛋白質。 蛋白質量 熱量 Ca含量 懷孕前到中期 75g-90g 2200卡 2000mg 哺乳期間 90g-110g 3000卡 3000mg 1顆雞蛋、一塊手掌大的牛排，各可提供6-8克的蛋白質。 一杯250cc的牛奶，可提供200mg的Ca。一天要喝十杯的牛奶… 200mg的Ca相當於83碗的大骨湯… 吃進去的東西來源很重要，可別花了3塊錢，卻用3萬塊也挖不出來的哦。

歌劇魅影

2009年03月06日
公開
37

訂了7月15日的票 阿~偶來了!!! 愛情^.^ 四大音樂劇之首-歌劇魅影魅力無法擋 ☆ 音樂: 安德魯•洛伊•韋伯 ☆ 作詞: 查爾斯•哈特 ☆ 原著: 賈斯頓•勒路克斯 ☆ 倫敦首演: 1986年10月9日 女皇陛下劇院 (Her Majesty’s Theatre) ☆ 紐約首演: 1988年1月26日 堂煌劇院 (Majestic Theatre) 一生之中唯一必看的經典名劇--【歌劇魅影】 唯一 以法國原著小說《歌劇魅影》為基底改編成劇，音樂劇創作天王安德魯•洛伊•韋伯並非第一人，然而，隨著時光流轉，韋伯的《歌劇魅影》卻是現今樂迷心中唯一的版本。從1986年倫敦西區首演、1988年移師紐約百老匯，這齣橫跨了兩個世紀，上演長達二十多年的經典名劇未曾落幕，在樂迷心中仍有著屹立不搖的崇高地位！ 經典 以百年歷史的巴黎歌劇院為場景，結合真實的新聞事件，創造出個性鮮明的傳奇性虛構人物—〝魅影〞，透過安德魯•洛伊•韋伯隨 著故事情節起伏轉折的動人音樂，成功將《歌劇魅影》似真如幻糾纏交錯的戲劇張力完美呈現，再加上哥德式華麗精緻的舞台場 景、重重的機關佈局、優雅動人的舞蹈，淋漓盡致完美展現了一部成功音樂劇的重要元素，也因此《歌劇魅影》能夠歷久不衰深深受到全球樂迷的熱愛，更被譽為音樂劇四大經典名劇之首！ 〝魅〞力無法擋 2002年，《歌劇魅影》不僅榮獲觀眾票選最受歡迎的音樂劇，2006年更打破永不落幕的《貓》的上演紀錄，成為百老匯上演最久的音樂劇。同時《歌劇魅影》於全球25國的124個城市巡演所創下50億美元的驚人票房紀錄；吸引超過8000萬人次欣賞；贏得七座東尼獎、三座奧利佛獎等超過五十座全球知名戲劇獎項的殊榮；創下英國音樂劇史上第一張登上銷售排行版冠軍的原聲專輯….，《歌劇魅影》無可比擬的魅力仍舊於全球持續燃燒，令人讚嘆的紀錄仍不斷創造及累積中！ 2009年7月，【歌劇魅影】將於台北小巨蛋首度登台，精彩絕倫的經典名劇不容你再錯過！ 場次時間票價: 2009/7/10 下午 07:30:00 臺北巨蛋0005 800/1800/2800/3800/4800/5800/6600/ 2009/7/11 下午 02:30:00 臺北巨蛋0005 800/1800/2800/3800/4800/5800/6600/ 2009/7/11 下午 07:30:00 臺北巨蛋0005 800/1800/2800/3800/4800/5800/6600/ 2009/7/12 下午 02:30:00 臺北巨蛋0005 800/1800/2800/3800/4800/5800/6600/ 2009/7/12 下午 07:30:00 臺北巨蛋0005 800/1800/2800/3800/4800/5800/6600/ 2009/7/14 下午 07:30:00 臺北巨蛋0005 800/1800/2800/3800/4800/5800/6600/ 2009/7/15 下午 07:30:00 臺北巨蛋0005 800/1800/2800/3800/4800/5800/6600/ 2009/7/16 下午 07:30:00 臺北巨蛋0005 800/1800/2800/3800/4800/5800/6600/

超白目造句

2009年03月05日
公開
48

１。題目：一邊……一邊…… 小朋友寫：他一邊脫衣服，一邊穿褲子。 老師批語：他到底是要脫還是要穿啊？ ２。題目：其中 小朋友寫：我的其中一只左腳受傷了。 老師批語：你是蜈蚣嗎？ ３。題目：陸陸續續 小朋友寫：下班了，爸爸陸陸續續的回家了。 老師批語：你到底有幾個爸爸呀？ ４。題目：難過 小朋友寫：我家門前有條水溝很難過。 老師批語：老師更難過。 ５。題目：又 又 小朋友寫：我的媽媽又矮又高又胖又瘦。 老師批語；你的媽媽是變形金鋼嗎？ ６。題目：你看 小朋友寫：你看什麼看！沒看過啊 老師批語：沒看過 ７。題目：欣欣向榮 小朋友寫：欣欣向榮榮告白。 老師批語：連續劇不要看太多了！ ８。題目：好吃 小朋友寫：好吃個屁。 老師批語：有些東西是不能吃的。 ９。題目：天真 小朋友寫：今天真熱。 老師批語：你真天真。 １０。題目：果然 小朋友寫：昨天我吃水果，然後喝涼水。 老師批語：是詞組，不能分開的。 １１。題目：先……再……，例題：先吃飯，再冼澡。 小朋友寫：先生，再見！ 老師批語：想像力超過了地球人的智慧。 １２。題目：況且 小朋友寫：一列火車經過，況且況且況且況且況且況 老師批語：我死了算了 @@

淋雨的老和尚(改造惡緣)--謝謝嫻嫻的媽咪分享

2009年03月04日
公開
55

時近傍晚，有一位和尚在返寺途中，突然雷聲隆隆，天下起了大雨。 雨勢滂沱，看樣子短時間內不會停止，「怎麼辦呢？」和尚著急四望，所幸不遠處有一座庄園，只好拔起腳步去求宿一宵，避避風雨。 庄園很大，守門的僕人見是個和尚敲門，問明來意，冷冷地說：「我家老爺向來和僧道無緣，你最好另作打算吧！」 「雨這麼大，附近又沒有其他的小店人家，還是請您給個方便。」和尚懇求著。 「我不能擅自作主，等我進去問問老爺的意思。」僕人入內請示，一會兒出來，仍然不肯答應，和尚只好請求在屋簷下暫歇一晚，結果，僕人依舊搖頭拒絕。 和尚無奈，便向僕人問明了庄園主人名號，然後冒著大雨，全身濕透奔回了寺廟。 三年後，庄園老爺納了個小妾，寵愛有加。小妾想到廟裡燒香祈福，老爺便陪著一起出門。 到了廟裡瞥見自己的名字被寫在一塊顯眼的長生祿位牌上，心中納悶，找到一個正在打掃的小和尚，向他打聽這是怎麼回事。 小和尚笑了笑說：「這是我們住持三年前寫的，有天他淋著大雨回來，說有位施主和他沒有善緣，所以為他寫了一塊長生祿位。住持天天誦經，迴向功德給他，希望能和那位施主解冤結、添些善緣，至於詳情，我們也都不是很清楚……」 庄園老爺聽了這番話，當下了然，心中既慚愧又不安……後來，他便成了這座寺廟虔誠供養的功德主，香火終年不絕。 這是一位老和尚最喜歡講的，一個改造「惡緣」的故事。 世界說小不小，說大不大，人生何處不相逢。胸襟寬大肚量能容的人，明了「大恩與大怨，人我原無兩」的道理，環境與他人施與自己的一切恩怨，都能激勵啟發自己，恩與怨都是成就道業的助緣。