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[轉載]幼稚園 --「不要學電腦」「不要學英文」

2006年11月28日
公開
55

作者是昇陽電腦的老闆 另一種觀點 大家參考參考 re: 很令人讚賞的文章，很值得花點時間閱讀。 >============================================= > 給幼稚園爸爸媽媽的演講稿 【洪志鵬】 > 我想講的重點只有兩個：一個是「不要學電腦」，另外一個是「不要學英文」。 > 各位小朋友的家長大家好。 > 跟各位一樣，我的小孩今年剛進幼稚園。第一天帶他到學校，在我們大人離開的時 > 候看他眼淚都快掉出來了。如果我是他，我也會嚎啕大哭，不過我哭的原因跟他不 > 太一樣。我哭的原因是從此之後，就在踏入幼稚園教室這個時刻起算，面對的是短 > 則十幾年，長則幾十年的學校生活。能夠每天無憂無慮在家裡玩玩具、吃飽睡、睡 > 飽吃、四處閒晃的快樂日子到此結束，從此以後每天要早睡早起、要跟老師同學整 > 天坐在教室裡，然後寫作業、考試這些東西一個個就冒出來了。進了學校、混進人 > 群中，你再也不是在家裡三千寵愛集於一身的神奇寶貝，要獲得老師的寵愛、同儕 > 的認同，就得表現良好、討人喜愛，跟在家裡面打個滾、跺個腳，玩具、糖果就送 > 上門來的待遇完全是兩回事。如果是我，知道接下來面對的是什麼，我一定比所有 > 第一天上學的小朋友都哭得更傷心。 > 不過大家可能心裡有個懷疑，我跟大家一樣，小孩剛進幼稚園，所以應該也沒有什 > > 麼經驗，又不是什麼幼兒教育專家，怎麼有資格站在這裡跟大家演講？這點請大家 > > 放心，不懂的事情我絕對不敢吹牛。今天我要跟大家分享的內容很簡單，我想講的 > > 重點只有兩個：一個是「不要學電腦」，另外一個是「不要學英文」。對於這兩個 > > 主題我應該還不算班門弄斧，電腦算是我的本行，在研究所學的是這個，也靠這個 > > 工作賺錢了快十年；我的英文也應該還算不錯，至少回英文email跟人吵架沒有問 > > 題，或是可以隨時上台跟一堆老外做簡報，還能從頭到尾笑聲不斷，最後大家還起 > > 立鼓掌叫好。所以針對這兩個主題，相信我還可以給大家一些有用的資訊。況且大 > > 家每天看報紙看電視，不三不四記者的報導、亂七八糟的談話節目都在花時間看 > > 了，我相信我的東西一定比他們要有水準得多。 > > > > 我們先來看看坊間的幼稚園廣告，英文和電腦應該是兩個宣傳的重點。只要打出 > > 「全英文學習環境」的招牌，每個月學費加個萬把塊不是問題。如果又是外籍教師 > > 授課，跟「貨真價實俄羅斯金絲貓為您服務」的意思一樣，費用還可以往上加。電 > > 腦教學也是一樣，強調有電腦教室、會用電腦畫畫，又可以加個幾千塊。如果是又 > > 有用電腦英文教學軟體，那真是金剛合體、雙效合一，每個月的學費絕對就比大學 > > 剛畢業的社會新鮮人的薪水還要高。大家都知道，賺小孩子的錢最容易，因為現在 > > 的爸媽都很捨得把錢花在寶貝兒子、女兒身上，所以這些不肖業者才會如此肆無忌 > > 憚。但是，各位偉大的爸爸媽媽們，如果花大筆的錢對孩子有好處，當然很好，但 > > 要是花了錢又對小孩有害，是不是賠了夫人又折兵，當冤大頭又花錢找罪受？我認 > > 為給幼稚園的小朋友學英文跟學電腦，就是在花錢找罪受，對孩子未來的發展不但 > > 沒有幫助，反而會害了他們。我先從學電腦談起。 > > > > 電腦其實是個笨東西 > > > > 講到電腦，一般人的感覺都好像是很了不起的東西。 > > > > 中國大陸的專有名詞翻譯很多都跟我們不一樣，有些真的翻得很好笑，例如軟體設 > > 計裡的物件導向（Object Oriented），他們翻成「對象面向」，迪士尼卡通的白 > > 雪公主（Snow White）翻成「雪姑七友」）；但是至少有一個重要的名詞對岸比我 > > 們翻得好多了，就是「Computer」這個字，人家就直接翻成「計算機」，我們卻翻 > > 成深不可測的「電腦」。「電腦」給了我們太多不實的想像，好像這台機器就真的 > > 跟人腦一樣，或是跟電影裡的電腦一樣，聰明絕頂還有人性。所以會「玩電腦」是 > > 很酷的事情，所以「學電腦」是如此地重要，小孩子要趁早學，不要輸在起跑點 > > 上。 > > > > 但是學過最基本的計算機概論的人都知道，所謂的電腦其實是很笨的東西。它認得 > > 的數字只有兩個－－就是0與1，簡單來講就是開和關兩種。因為電腦只懂0和1，所 > > 以所有的數字都是轉換成只用到0和1的二進位來做計算。電腦之所以好用是因為它 > > 的運算速度很快，所以雖然方法笨，但是可以很快算出結果。所有我們看到那些新 > > 奇好用的電腦應用系統，其實都是勞苦功高的程式設計師們的傑作。電腦本身是一 > > 隻笨牛，程式設計師下一道指令就好像是揮一下鞭子，這隻笨牛才懂得走一步。所 > > 以真正聰明的是我們人類，是我們指揮電腦去執行這千變萬化的動作。電腦只是工 > > 具，我們可以利用它來做很多事。就好比筷子是工具，我們利用它來吃很多東西， > > 但沒有人會去崇拜筷子，所以大家也不必去崇拜電腦。 > > > > 因此，不必急著學電腦的原因實在太簡單了，因為這種技術等到要用的時候花一點 > > 點時間去學就會了。像我的兒子，一直到一歲多頭髮還長得很稀疏，牙齒也沒長出 > > 幾顆。我太太當時曾經擔心他頭髮和牙齒長得太慢，我就跟她說：「妳到任何一間 > > 小學看看，找找看有哪一個小孩是光頭或是沒牙齒的。」我的意思是這些東西遲早 > > 都一定會長出來，根本不用著急。學電腦也是一樣，它只是一個工具，學一、兩下 > > 就會了。孩子這麼小就急著讓他學，等到長大了每一個人遲早都會這些東西，早學 > > 頂多只是現在可以在客人面前炫耀，但是隨之而來的害處要遠大於這些一時的虛 > > 榮。 > > > > 首先，幼兒用電腦對身體健康有害。先來看我們大人好了，電腦螢幕看久了眼睛會 > > 累、會乾澀、會頭昏眼花；然後滑鼠、鍵盤用久了會肩膀痠痛，手臂、手肘加手指 > > 痠痛，這種疾病的正式名稱叫做RSI（Repetitive Strain Injury），中文翻成重 > > 複施力傷害，包括手腕神經壓迫症、脊椎神經傷害、頸部和腰部痠痛等等；傳統的 > > 螢幕顯示器有輻射線，現在的液晶螢幕照樣有光點閃爍造成的眼睛疲勞。大人覺得 > > 不舒服會自動休息、自動去看醫生，但是小孩子玩得高興很可能就不理它了。而且 > > 現有的電腦設備都是根據大人的體型來設計的，什麼人體工學電腦椅、人體工學滑 > > 鼠加鍵盤，都是大人的尺寸。然後螢幕擺放的高度和角度，很少因為要給小孩子用 > > 特別來做調整。小朋友發育還不完全，這時候就用這些高科技的產品來操他們，真 > > 是非常殘忍的事。我常常看到小朋友仰著頭、拉長脖子、目不轉睛盯著電腦螢幕， > > 小手用力地推著滑鼠、小手指吃力地按著滑鼠按鍵，按一下都很費力了，有時候還 > > 得「雙擊」，就是很快按兩下，這樣操下去對肌肉發展有好處嗎？對骨骼生長有好 > > 處嗎？對視力發展有好處嗎？看到這種情景真是叫人痛心。 > > > > 然後，太早用電腦會阻礙學習。我們回想在學習過程中，大部分重要的知識，不管 > > 是靠老師講解或是靠自修，大都是從書本上得來的。所以自己從書本上的文字、圖 > > 片上學習的能力是很重要的。我們看看這些小孩子所謂玩電腦是在玩些什麼，除了 > > 電腦遊戲以外，就是那些所謂「益智性」的所謂幼教光碟。這些「益智性」的教學 > > 軟體也是設計的跟遊戲一樣，有可愛的造型和炫麗的聲光效果，目的是要孩子們 > > 「從遊戲中學習」。比如說學ㄅㄆㄇ，最後還是跟Hello Kitty一起跳來跳去；或 > > 是學123，最後還是跟天線寶寶一起爬山、翻滾。 > > > > 有句話叫做「由儉入奢易，由奢返儉難」，這個道理用在學習上也是一樣。在一開 > > 始學習的時候，就讓他們習慣這種嘻嘻哈哈、聲光炫麗的學習方式，是不是以後學 > > 每樣東西都得像這樣生動好玩才能學？我一直認為從圖片培養想像力，然後培養從 > > 文字閱讀中獲得樂趣的能力是很重要的。 > > > > 所以我認為，不管是從幼兒身體健康的觀點，或是心智成長和學習能力的培養方 > > 面，給幼稚園的小朋友用電腦並不是明智之舉。 > > > > 我知道很多家長很喜歡這種幼教軟體，因為小孩子會喜歡玩，所以在家裡面可以隨 > > 時打開電腦讓他玩上一陣子。相信有小孩的人都知道這代表了什麼，就是小孩可以 > > 自己玩，不會來煩我們，大人們就可以做自己的事，所以這是多麼偉大的發明。小 > > 孩都喜歡看電視，但整天看「迪士尼頻道」或是「東森幼幼台」也有看煩的時候， > > 現在又有這些電腦幼教軟體，電視看累了就來玩電腦，從電視螢幕前面搬到電腦螢 > > 幕前面，還可以贏得「學電腦」的美名，對家長們來說是多麼方便又美好的事。 > > > > 我想講幾句重話，不想陪小孩、懶得自己教小孩，就不要生小孩。既然已經生了， > > 就要花時間去陪他，自己去教他。不是小時候丟給要花錢的菲傭或是不必花錢的阿 > > 公、阿嬤，長大一點就丟給幼稚園老師，或是乾脆把小孩擺到電視螢幕或是電腦螢 > > 幕前面，然後自己就沒事了。 > > > > 我自認還算是個稱職、有經驗的資訊從業人員，所以請大家認真思考我的話。電腦 > > 操作這些技巧只不過是雕蟲小技，操作滑鼠、開關視窗、點選主選單，還有最傷手 > > 指肌肉的「雙擊」等等，都是沒什麼大不了的東西。另外像是製作文件、簡報資料 > > 等工作，也都是按表操課的一般技術，智商再低都學得會。拿「會用電腦打報 > > 告」、「會上網看網站」這種東西來炫耀，實在會笑掉人家的大牙。 > > > > 我要強調的是，電腦是很重要沒錯。我自己就是在資訊界工作，使用電腦是各行各 > > 業每一個人都必備的技能。但是使用電腦這種工具的能力要培養非常容易，可以說 > > 要用到的時候再來學都來得及。小朋友們可以做的事情很多、可以玩的東西很多， > > 學電腦可以等長大一點再來。況且現在急著學，學到的也不是什麼了不起的東西。 > > 打電動、上網每個人都會，中文打字、用電腦畫圖，甚至做投影片當報告，這些哪 > > 一個是不得了的東西？大家想想，中文! 打字最快的、創世界紀錄的，都是出自哪 > > 些了不起的學校的學生？所以這些是了不起的技術嗎？我現在都還是用這個奇笨無 > > 比的微軟新注音輸入法，照樣可以打完整篇文章。這些沒什麼學問的東西就這麼急 > > 呼呼要小朋友們去學，到底是為了什麼？ > > > > 英文有這麼嚴重嗎？ > > > > 再來談談學英文。我的意見也是很簡單，就是幼稚園的小朋友不必急著學英文。 > > > > 前陣子在電視上看到一個廣告，一個戴眼鏡、乾瘦的男孩搖頭晃腦，身體劇烈擺 > > 動，用誇張的手勢和語調進行英文演講。這原來是一家知名兒童英語班的廣告，記 > > 得它的旁白好像是「這個孩子為什麼這麼優秀」，可是我的感覺卻是「這個孩子為 > > 什麼這麼惹人厭」。小時候如果班上有這種同學，不召集兄弟們每天照三餐修理他 > > 才怪。為了練英文弄成這副德性，人緣又不好，實在是划不來。 > > > > 問題是「有這麼嚴重嗎？」學英文一定得搞成這樣嗎？看美國人講話，沒人像這樣 > > 誇張吧。學習另外一種語言，應該不是這麼嚴重的事吧。 > > > > 相信現在大家都有共識，就是新一代的中文程度越來越差。沒有閱讀興趣，閱讀能 > > 力下降，寫作能力當然也跟著變爛。滿嘴可以稀哩呼嚕講個不停，卻不知所云，一 > > 拿起筆就像拿鋤頭千斤重，連寫通順的文句都有問題。接下來如果從幼兒就開始教 > > 英文，以後他們的中文程度會更差。因為學習的時間就是這些，要學的東西越多， > > 當然就瓜分掉原來學習項目的時間。 > > > > 我見過很多電腦程式設計師，自稱會很多種不同的程式語言，但是後來我們發現這 > > 些人對每種程式語言都只懂得皮毛，雖然看起來會很多，履歷表列出來滿滿一大 > > 段，不過只會寫很簡單的程式，進階的運用根本沒辦法。真正的高手有的只會一、 > > 兩種程式語言，但是鑽研得很深，所以可以運用自如、無所不能。相信任何公司要 > > 找人，都會要找後者。而且我們都知道，只要已經熟透某一種程式語言，要再學一 > > 個新的程式語言就不是難事。我認為學人類的自然語言也是一樣的道理，總得先有 > > 一種語言的基礎，再來學第二、第三種語言。這樣對本國語言、文字的運用已經嫻 > > 熟，看得懂艱深的文字，寫得出通順、優美的文句，以這個為基礎來學外國語，才 > > 能學得好。不然每種語言都懂得很膚淺，就好像只會用多國語言來說你好、再見、 > > 吃飽沒，我們要培養的就是這樣的下一代嗎？ > > > > 幼稚園還好，過一、兩年開始唸小學，大家就會親身體驗這些所謂教改學者的可 > > 怕。應該很多人都知道美國人的數學程度很差，不過大家可能很難想像到底有多 > > 差。我曾經參與過一個開發美國學生數學教學軟體的專案，他們的大學申請入學是 > > 根據一個叫做SAT的考試，裡面有數學這一科，它的數學程度就甚至比我們當時國 > > 中數學還簡單。一元一次方程式、二元一次方程式、最基本的圖形幾何，就是這樣 > > 而已。所以說我們的國中生數學程度就比他們的高中畢業生還好，事實就是如此。 > > 但是現在我們的數學教材一直修改，目標竟然是要和美國的教法看齊。像是不必背 > > 九九乘法、要用加法來算乘法、用減法來算除法，搞得中小學老師們無所適從。 > > > > 這種新數學搞到最後發現中小學老師們叫苦連天、學生叫苦連天、家長們也叫苦連 > > 天，唯一因為這些建構數學受益的人，竟然正是那幾個始作俑者的教改學者。他們 > > 可以打著建構數學的招牌在外面開班授課，更厲害的是他們不只教學生，還可以開 > > 另外一種班，教家長怎麼回去教小孩。本來教改是要讓學生減輕補習壓力的，結果 > > 反而讓家長也有補習壓力，讓這幾個大學教授們賺得更過癮。 > > > > 反正這些半吊子學者的理想，就是要把台灣的小朋友都教成像美國人。英文能力要 > > 跟美國小孩一樣好，數學能力要和美國小孩一樣爛。 > > > > 等上了高中、大學，因為要讀原文書，所以非得看懂英文才行；在工作上要跟外國 > > 人溝通，所以非得會講英文才行。但是幼稚園的小朋友們為什麼非得要學英文？為 > > 什麼非得要跟老外聊天？有的小孩連台灣話、客家話都不會講，跟阿祖、阿公、阿 > > 嬤都沒辦法溝通了，還要急著去跟老外打屁？ > > > > 大家說要儘早學英文，因為現在英文是國際語言，美國是世界強權。所以能夠越早 > > 學英文，就能從小就開始像美國人，長大之後才不會輸給別人。 > > > > 但是所謂的「美國人」，真的就是這麼優秀的民族嗎？我們就得樣樣跟他們看齊 > > 嗎？ > > > > 我不知道大家有沒有看過美國的一些現場討論的節目，如果有看過，您就會知道一 > > 般美國人的水準有多差。我們的電視台也有很多Call-in節目，或是像全民開講那 > > 種主持人煽風點火、來賓和觀眾吵成一團的現場節目。您以為這種節目夠沒水準了 > > 吧？其實不然，如果跟美國的現場討論節目相比，我們這些還算是水準不錯了。美 > > 國收視率高的這類節目像是「Jerry Springer」、「Maury Povich」等等（這些節 > > 目名稱都是用主持人的名字）。我們的這類型節目討論的主題不外乎是阿扁總統又 > > 講了什麼話、然後對岸的老共又生氣了等等，這些雖然無聊，不過至少是和國家大 > > 事或公眾事務扯上一點關係。但是美國那些節目討論的題目不外乎像是「我和我太 > > 太所有姊妹上過床」，或是像「我男朋友在拉皮條」這種題目。每集都會邀請號稱 > > 有切身經驗的人當特別來賓，先是台上來賓對罵，然後開始讓台下觀眾問問題，台 > > 上台下互相叫囂，常常還會上演全武行，不分台上台下扭打成一團。像這樣的節目 > > 收視率很高，由此就可以看出美國平常老百姓的水準。 > > > > 「美國」之所以能夠成為世界強權，最重要的因素是它成為自由的象徵，能夠兼容 > > 並包，吸引世界各國的菁英融入這個國家。所謂「美國夢」，代表沒有不可能的 > > 事。所以我們看看美國各個學術領域的菁英，大家可以發現很多人的姓氏都不是我 > > 們一般熟悉的美國姓氏，因為大部分傑出的學者都是非美國本地人。歐洲各國去 > > 的、以色列去的、印度去的、日本、中國、台灣去的……這些「外來政權」組成美 >國 > > 最傲人的菁英階層，而原本土生土長的美國人裡面，愚夫愚婦佔的比例非常高。所 > > 以如果從小到大就接受美國那一套教育體系，很容易就培養出我們熟悉的美國學 > > 生：數學很爛、井底之蛙、然後又夜郎自大。他們學的就是所謂的「新數學」，就 > > 是那種不用背九九乘法、然後用分組討論的方式來學習的「新數學」。然後那些從 > > 世界各國移民美國的頂尖學者之所以能有這樣的學術成就，都是從小時候學「舊數 > > 學」一步一步培養出來的。美國學生現在要急起直追，要跟日本、韓國，還有我們 > > 的數學教學來學習，反倒是我們要去學人家失敗的東西，這不是很好笑嗎？ > > > > 我的舅舅是研究美國教育的專家。每次他談到目前台灣的教育改革，都是捶胸頓 > > 足、搖頭嘆息。講到為什麼這些學者專家會做出這樣的決策，他的結論我覺得非常 > > 有道理。他跟我說我們這些學者大都是留學美國的，依這些人的年紀，在美國唸書 > > 的時候當時正是這種新數學盛行的年代。雖然後來新數學造成全美學生數學能力低 > > 落，並且在現在逐漸受到質疑、修正，但是這些鍍金回來的學者記得的還是當時那 > > 一套。他告訴我一句話，「聰明的人留學是去學做學問的方法，笨蛋去留學只學了 > > 當時老師教的內容」。所以當時去學了新數學回來，到現在還是只會這一套。 > > > > 語文只是一個工具，更重要的是具備某一個專業領域的知識。比如說要跟美國人進 > > 行貿易談判，即使英文再好，如果沒有國際貿易這方面的專業知識，根本輪不到你 > > 上場。像進了大學都要讀原文教科書，英文再好只是基本功夫，困難的是去了解數 > > 學、物理、政治學這些學科的內容。如果會的只是英文本身，那未來的發展還是很 > > 有限。看看以前吹捧得多麼厲害的什麼英文小魔女，托福考滿分還出國留學當了哈 > > 佛小魔女，最後回來不過只是在電視上穿得花枝招展教小朋友英文；搞了半天，到 > > 最後也不過如此而已。 > > > > 所以我覺得，實在不必急著讓小朋友學英文。取個英文名字好玩就可以了，像我兒 > > 子在迷「建築師巴布」的時候就要叫自己Bob，帶他去電影院看完「一家之鼠」就 > > 馬上要改名為Stuart，另外他還會講一個完整的英文句子－－「Luke，I am your > > father」，這是他看星際大戰學來的。就是這樣，這就是他到目前為止的英文程 > > 度。不過我很有自信，等長大後他的英文程度一定不會輸給現在那些搖頭晃腦、自 > > 稱哈利波特的假洋鬼子。現在只要他愛看書、能夠專心、坐得住就可以了。英文方 > > 面，雖然成串英文聽不懂，只要知道那是外國人在講話，不是狗在叫，這樣就行 > > 了。該學的時候再來學，在幼稚園的時候只要和同學相處融洽、上課乖乖坐著專心 > > 聽講，知道「上學」是怎麼一回事，只要這幾項沒有問題，為父的我就心滿意足 > > 了。 > > > > 總而言之，我們都知道現在競爭有多激烈，但是請大家把幼稚園當成最後一片淨 > > 土，不要讓那些無謂的壓力這麼早就壓到小朋友身上。有些東西太早學反而會揠苗 > > 助長，雖然一時看起來很風光，但是長期來看對小孩有害無益。 > > > > 最後，希望我們都能在小孩進小學之前，跟我們的千金小姐、千金少爺一起享受幼 > > 稚園這一段難得輕鬆快樂的學校時光。祝各位偉大的家長們身體健康，小朋友們也 > > 身體健康，不要老是到幼稚園沒學到什麼，只會把感冒帶回家。我就講到這裡，謝 > > 謝大家。 > > 【2003/01/14 寶瓶文化 】

千盼萬盼，孩子快點說話吧！

2006年11月27日
公開
46

千盼萬盼，孩子快點說話吧！ 孩子的語言學習需要父母循序漸進地教導，只要有良好的學習環境和練習機會，寶寶就能發揮潛力，學得又快又好喔！ 相信每個初為人父或初為人母的爸爸媽媽都有過類似的經驗：迫不及待地希望這個剛降臨的小天使，能夠快點開口叫一聲「爸爸」或「媽媽」，即使寶寶只是含糊發出了類似的語調，都會讓全家人振奮不已。每個孩子的父母都希望自己的寶貝能夠儘早學會說話，而這樣的期望也讓許多的父母擔憂：「這麼大了還不會講話，正常嗎？」、「孩子的舌頭是不是有什麼問題？」 其實孩子的語文發展是有階段性的，不同的年齡會有不同的教導方式；每個孩子學習語文的程度也都因人而異，因此探究寶寶語言發展遲緩的主因，才能幫助他克服障礙進而順利學習。 學說話的階段性 寶寶剛出生時就像是一張白紙，當然語言的學習也是從零開始，一點一點累積而起；因此隨著年齡的增長，寶寶對語言的學習程度也會越來越提升。 1.準備期：約1歲以前，屬於牙牙學語階段，會發出一些簡單但是沒有意義的聲音。 2.單字句期：約在1歲到1歲半之間，開始會說出第一個字，是真正語言的開始，特徵是用單字代表整句的意思。 3.電報句期：約在1歲半到2歲之間，所說出的單句簡略而結構不完整，就像電報文件一樣，如「爸爸─車車─玩」。 4.造句期：約在2歲到2歲半之間，開始懂得較簡單的文法，能夠造些簡單的句子，而不只是單純將單詞串連起來。 5.好問期：約在2歲半到3歲之間，能表達的句子更長了，並且產生因果句，如：我餓了，要吃飯等。另外也開始出現疑問句，因此這時期也稱為「好問期」。 如果你的寶寶還不會說話…… 發現孩子的語言發展遲緩 想知道孩子是不是在語言的學習上有障礙嗎？你可以觀察看看他是否有下列的情形： 1.六、七個月的寶寶卻對聲音沒有反應。 2.兩歲還無法講出任何字詞。 3.三歲卻還不能講出簡單的句子。 4.三歲之後講話仍不清楚。 5.年齡越大越不喜歡說話。 如果你的孩子有上述的徵兆，可以請求醫師或專家的協助，了解是否有生理或心理上的障礙，或只是個人發展的差異。 孩子可能生病了 當孩子的語言發展遲緩時，可能跟生理或心理上的因素有關： 1.腦部發育：智能不足或是大腦受到傷害。 2.聽力障礙：聽力損傷導致模仿學習說話困難，自然就無法說話。 3.口腔問題：經常流口水或是吃東西容易掉落，都可能是口腔發育有問題。 4.互動機會少：父母無暇與孩子互動，或因病較少與其他小孩互動。 5.情緒障礙：例如自閉症兒童。個性過於內向、退縮，天生學習力較差。 如果孩子有先天的障礙，提早先幫孩子規劃未來的學習與應對方案；如果孩子急需治療，更忌有所拖延，以免耽誤了孩子早期療育的黃金時期，而影響他恢復正常的契機！ 叮嚀 1歲至3歲是孩子學習語言的黃金時期，如果發現孩子遇到語言障礙，記得儘早求助醫師或專業人士，尋求最佳的解決之道。而除了讓孩子學會語言之外，更重要的是學的好、發音清楚，環境便是影響孩子學習的最大因素；家中的父母長輩一定要以身作則，陪孩子多說好話，太多的情緒用語或是髒話連篇都會讓孩子有樣學樣，不知不覺出口成「髒」！

叫不動的孩子--是沒被愛注滿的孩子

2006年11月26日
公開
17

叫不動的孩子--是沒被愛注滿的孩子 我們家裡有三個小孩，老三出生時，我們常常叫她「小寶貝」。為了不使另外兩個人傷心，老二就叫「中寶貝」，老大叫「大寶貝」，還有一個是「老寶貝」，他們都叫我「媽咪」，並且他們給我一個封號-「超級大寶貝」! 　　四年前，當時九歲的老大對我說：「媽咪，妳可以再和我一起做蛋糕，像小時候一樣嗎？說不定等勻勻長到我這麼大，你就不會太忙，就可以了吧？」那時我聽了很難過，為他的懂事，為他的耐心（他本是心急的孩子）而心疼。常常，孩子們一直在等，等哪一天父母親不忙了，可以重溫小時候記憶中，和父母一起的溫馨時光。 　　　寒假中，我們花了幾個早上買齊了做蛋糕的各種材料，終於又像他小時候一樣，你加一匙糖，我加一杓麵粉地，合力做了一個蛋糕，等烤好了，他吃不多，喜歡的只是過程。 　　　有一個孩子，常常問父親：「爸爸，我們什麼時候可以去釣魚？」父親說：「週末吧。」到了週末，孩子早早起床，卻看到父親正要出門，還把高爾夫球具放進了車子。孩子一直等，等到了傍晚，父親回來了，孩子說：「爸爸，我們什麼時候可以去釣魚？」父親說：「我加了一天班，太累了，明天再說。」但是，明天又明天，這明天一直沒有來。孩子長大了，老父親說：「什麼時候我們一起去釣魚吧？」孩子說：「對不起，爸爸，我現在很忙，要加班、要照管一家大小，還得去學校開家長會。」 　　　現在世界上的觀念，說時間的質比量重要,就是所謂的優質時間(Quality time)，就是不在乎和孩子在一起的時間有多少，而在乎和他一起做什麼。其實這是一個似是而非的理論。 　　道生博士(Dr. James Dobson)舉了一個例子（他是在美國提倡注重家庭的基督教領袖，著有『管與教』等書，銷售超過一百萬本。）有一個人去吃牛排，等了半天，餓極了，終於侍者端上來一塊小小的牛排。 　　　「怎麼這麼小？」 　　　「這是最上等的一種牛排。」 　　　「可是我吃不飽。」 　　　我們的孩子需要品質好的食物，但固定、足夠的三餐更重要。 　　　我們不能整天不在家，然後給孩子十分鐘的優質時間，就認為他會滿足了。 　　　 優質時間-------是他興沖沖放學時，你在那裡聽他說得興高采烈。 　　　優質時間--------是他心情沮喪地回家時，你在那裡傾聽、安慰、鼓勵。 　　　如果錯過了，等我們有空時，問他「今天過得如何？」他只會說「還好！」。 　　　寫了許多詩歌的作者Gloria Gaither說，她父母做得最好的一件事就是「在場」。你知道一個孩子做錯事，最壞的結果是什麼嗎？就是 沒有被抓到。當我們常常在孩子生命中「缺席」時，會有什麼後果？ 　　　我們家有好幾年實行的一項「優良傳統」，就是和孩子「單獨約會」。每個孩子每三個月有一天是屬於他的特別日子，和爸爸或媽媽做他選擇的事。譬如老大和爸爸去清華吃飯，然後下盤棋；老二和我買張月台票，在火車站看火車，他會不捨地說：「再看一列自強號、一列復興號、一列莒光號就走！」老三可能是爸爸帶去吃個冰淇淋。雖然有三個孩子，我們希望他們覺得自己是父母眼中《獨一的嬌兒》。 　　這些是親子間的優質時間，但每天看似平淡的時光，「量」的累積更重要。偶而的一餐牛排不能取代每日三餐。 　　　每過一日，孩子就像一塊磚一塊磚地被建造起來 ，我們讓誰來做這樣的工作？ 當建造不好，要拆是很痛苦的事。有一個人發現孩子學了保母說話不誠實的毛病，要改掉這習慣是很不容易的。有人說，養成一個好習慣，須要六個月；也有人說， 一個行為造成一個習慣，一個習慣造成一個個性，一個個性造成一個人生。每一日都何等重要。我們所花的時間，構成我們的生活，也為孩子的人生奠基。 　　　有一位教育家說，要一天四次擁抱你的孩子。我盡量提醒自己， 孩子說話時專心聽，也注視他們的眼睛。常常，就在這專注的時刻，心中湧起對他們的愛，就會自然地抱抱他們。擁抱、親吻、稱讚、鼓勵，這些永遠不嫌太多。一個孩子心中的愛槽注滿了的時候，他只會把愛流露出去，而不是成為一個「give me, give me」（給我，給我）不滿的孩子。

談幼童創意與美的培養

2006年11月22日
公開
16

談幼童創意與美的培養 從生活中可以得到許多繪畫的靈感與啟發，尤其在孩子的世界裡，各種物品都可能是刺激他「畫下來」的靈感來源。 想到畫作，就想到〈蒙那麗莎的微笑〉；想到藝術家，就讓人聯想到畢卡索。除了天份與環境，想要培養如畢卡索般的藝術大師，是很困難的，但是父母可以另一種方式，激發、培養寶寶的藝術天份，讓寶寶可以盡情揮灑童年色彩，啟發寶寶的多元智能發展。 畫畫能力發展的規律 畫畫是一種情緒與感覺的表達，對孩子來說也是如此，只是不同階段的孩子，有著不同的表達型態。三歲前的寶寶，畫畫就像是「點」與「線」的塗鴉，但是這時期的繪畫活動，有助於寶寶大肌肉的發展，以及認知能力與創造力的增進，也能滿足寶寶畫畫的樂趣與成就感。 一歲寶寶 〜 畫畫是一種玩樂 對一歲的寶寶來說，畫畫就是一種遊戲，也是動動手的一種活動。當寶寶隨手「抓」住畫筆，在紙上、地上留下往返的曲線，寶寶一定會高興地咯咯笑。這時候媽咪不用特意去教寶寶如何畫畫、要畫什麼，只要給寶寶一隻粗的彩色筆或硬的蠟筆及一張大的壁報紙，讓寶寶坐在紙上，盡情地揮灑就可以了。 二歲寶寶 〜 開始想畫畫了 二歲的寶寶開始對自己的畫，下了解釋，不過每次都不一樣，因為孩子的想像一直在變，例如：寶寶畫出來的圓圈這次可以說是輪子，下次解釋就變成甜甜圈了。想像力越是豐富的孩子，越能給圖像下不同的解釋，這時媽咪只要幫寶寶將解釋記錄在圖上，並寫下日期，就是幫寶寶的繪畫成長做最佳的記錄。 三歲寶寶 〜 畫畫是一種表達 三歲的寶寶已經知道自己要畫什麼，例如：一開始要畫太陽公公，就畫出圓圈加上眼睛、嘴巴，畫完後，解釋的意義也不會變。這時的畫是以點、線及擬人化的畫風構成的，有時畫出的東西會缺東缺西、奇形怪狀的，記得不要去批評孩子的畫，以鼓勵的態度並將這時期的畫做好成長記錄，就能更加了解寶寶繪畫的成長過程。 給孩子無限創意的天空 圖片與生活經驗激發創意 生活中的感受和經驗的積累，是孩子表現的泉源。現代的兒童繪本，有著豐富柔和的圖片色彩與精采的故事情節，多看、多聽，可以豐富孩子的情感與激發孩子的想像空間。 大自然給予原始的創作力 大自然中的花花草草都有著其神秘的力量，父母經常帶孩子到野外玩，讓寶寶坐在草地上，摸摸草、看看花，感受大自然的奇妙生態，培養孩子的觀察力與感受能力，這些都能幫助孩子在繪畫上有更多的啟發。 居家佈置 居家環境的佈置會影響寶寶的視覺美觀，整潔、清潔是基本要件，加上藝術性圖畫或裝飾品等佈置，都能給孩子美的啟發。父母也可在寶寶睡覺的地方，營造柔和的氣氛，或垂掛一些不同形狀的玩具，讓寶寶接觸不同的形狀與顏色，培養孩子對色彩與空間的美學素養。 鼓勵是最佳的態度 喜歡塗鴉是孩子的天性，藉由畫圖來表現自我及展現想像空間，對孩子的創造力幫助很大。父母一句「畫的好棒喔！」就能鼓勵孩子建立繪畫的自信與耐心，還能養成孩子對任何事物有著積極的態度及享受作品完成後的喜悅。 叮嚀 每個孩子都有其獨特的一面，繪畫教導不一定可以讓寶寶成為另一個畢卡索，但是卻能讓寶寶從繪畫中，習得美感與創作的動力，這是傳統教育型態所無法給予的。孩子的童年只有一次，營造快樂、豐富的童年經驗，讓寶寶由衷地畫出真情實感的畫作，一幅幅呈現出成長的歷程，讓寶寶的童年留下更精采的回憶！ ~~ 寶寶輕鬆帶 媽媽網上遊 ~~ BabyDJ婦幼網(http://www.babydj.com) 台中市408南屯區大墩路280號5樓 Tel：04-24732801 Fax：04-24734231

玩具與孩子的成長

2006年11月21日
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玩具與孩子的成長 與孩子玩耍時，父母要不斷給予寶寶微笑與回應，並要適時地讚美、鼓勵，或給予熱情的擁抱，相信孩子會玩得更高興喔！ 「我家的小寶有一屋子的玩具，但是他玩來玩去還是那幾樣，其他的就束之高閣……」、「我買了許多啟智玩具，寶寶卻不屑一玩……」不知道媽咪、爸比有沒有過類似的經驗，幫寶寶買了許多的玩具，放在孩子眼前，寶寶卻一點也不想玩，或者玩沒幾下，就把玩具丟在一旁呢？ 玩具對孩子的意義 對孩子而言，玩具的意義不在於外在的美麗包裝或是多樣性的功能，而是在於這項玩具是否適合孩子的年紀，以及它是否會引起孩子主動探索、接觸新事物的興趣。 提昇寶寶的注意力 不知道媽咪有沒有注意到寶寶在玩玩具時，會非常專注地摸索（除非旁人打斷他）；根據專家研究，玩玩具可以提昇小孩的專注以及專心去做一件事情的能力，而不是像看電視，只是被動地接收訊息。另外，色彩搭配佳的玩具，也可以培養寶寶的審美能力與想像力。 發展肢體與感官能力 玩玩具，可以幫助寶寶發展感官能力與肢體協調能力等各階段的基本動作。例如：從揀小球的遊戲中，寶寶從用手掌抓，到利用手指頭精巧地拿取，都是一種成長與進步；玩疊積木時，可以學習如何讓積木不會倒下來，進而學習到平衡的能力。 從玩樂中得到滿足與成就 寶寶在玩玩具的過程中，可以從摸索中得到許多的樂趣。例如：玩組合積木、磁鐵積木時，寶寶可以得到組合完成後的滿足，或是讓寶寶在創造過程中更有成就感，而樂此不疲。 成長階段的需求 三歲以前，是孩子變化最快的時期，不同年齡的孩子需要不同的刺激，所以每個時期所需要的玩具不盡相同。 零歲至六個月的寶寶 寶寶從軟趴趴的到會翻身，經歷了很長一段的仰臥期，此時，正是訓練寶寶「視覺」、「聽覺」以及「觸覺」的最佳時期。媽咪可以選購色彩和諧、材質柔軟的玩偶，如有造型的布手環或襪子，當寶寶揮動小手或踢小腳時，會發出好玩的聲音吸引寶寶的注意力；或是選擇音樂柔和，觸摸質感舒適的音樂吊鈴或手搖鈴，吸引寶寶的目光並想去觸摸，達到感官訓練以及活動四肢的效果。 七個月至一歲的寶寶 七、八個月大的寶寶開始學爬了，又處於萌牙生長期，看到東西就想抓起來咬，所以這時應該給寶寶不含毒性的塑膠或橡膠製品的玩具，例如：橡膠玩偶、固齒器等。 一歲至三歲的寶寶 隨著寶貝的成長，遊戲的變化與挑戰也相對提高。一歲至三歲的寶寶，開始真正主動去「玩玩具」，所以選擇色彩豐富、耐摔、能夠發聲、發光的玩具，如大型的軟質拼圖、積木或會發聲的動物玩具等，吸引孩子去接觸、探索這類型的創造性玩具。 陪孩子一起玩玩具 無論是哪一個年齡的寶寶，玩玩具都是成長的最佳媒介與方式。不過，許多父母以為買了許多玩具之後，就讓寶寶自己玩就好了，其實光靠寶寶「自己玩」，啟蒙的效果有限；如果父母可以參與孩子的遊戲世界，在寶寶玩耍的過程中，不斷地給予互動與鼓勵，對寶寶的發展與啟迪更有加分的效果，還能建立互動良好的親子關係，使情感的距離更加靠近。 ~~ 寶寶輕鬆帶 媽媽網上遊 ~~ BabyDJ婦幼網(http://www.babydj.com) 台中市408南屯區大墩路280號5樓 Tel：04-24732801 Fax：04-24734231

談幼兒語言的學習

2006年11月19日
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談幼兒語言的學習 教導寶寶學習語言，不外是多說、多聽，與寶寶有互動的對話行為，讓寶寶從小就奠定好語言基礎，並累積大量詞彙。 語言，是人與人溝通的基本橋樑。當寶寶還不會說話之前，是透過傾聽，或是以哭、微笑等方式，表達自己的需求。等到寶寶發出第一聲有意義的單字，那是經過前期經驗的累積，才能正確表達出來的，所以千萬不能小覷幼兒語言學習的重要性。 語言能力的學習 語言能力從模仿中建立 寶寶的語言學習能力可是很強的，而且從胎兒時期就已經開始默默學習了。語言一開始的學習，是從模仿中建立基礎，所以多多與寶寶說話，讓他聽到你的聲音，他就會有語言印象。等到寶寶三、四個月大後，會有反應式的聲音；約五、六個月大時，開始會利用不規則的聲音如「啊」、「咿」與外界溝通，媽咪可模仿寶寶發出的聲音，通常寶寶聽到你的回應，會高興地「咯咯」笑了起來，這就是與寶寶之間最好的溝通！ 語言能力從遊戲中培養 教孩子說話不必太刻板，媽咪可以從小遊戲中，讓孩子自然地學習說話的樂趣與意義。 1.聲音動作的吸引：以唱兒歌、唸童謠或說故事的方式，加上比手畫腳的手勢，吸引寶寶的興趣，並輔以簡單易懂的敘述方式，讓寶寶很快地融入其中。 2.圖片物品的吸引：鮮豔的圖書繪本、生活周遭可見的物品，常吸引寶寶的目光，媽咪可以藉由看到圖片、物品，就講出正確名稱，加強寶寶的語言與物品之間的關聯性。 3.聲光玩具的吸引：利用聲光玩具，讓寶寶記憶不同物品發出的不同聲音，並學習辨別。 語言教導的正確觀 親自和孩子說話 現在繁忙的社會，保母取代媽咪帶孩子已經不稀奇了，而外籍保母又十分普遍的狀況下，朝夕相處，造成孩子的發音怪異，入學後不容易融入校園生活；或是父母沒有時間陪小孩子玩，就放CD、電視讓孩子學習，缺乏互動的回饋，也會讓孩子的語言能力落後。 多與孩子說話是讓孩子學習語言的基本要件，所以，父母經常與孩子對話、玩遊戲，對孩子的語言學習才有幫助，而不是將孩子丟給保母，依賴電視、教學CD，這樣會讓孩子未來的學習之路更辛苦。 詞語要正確 孩子初期學說話時，發出的「狗狗」、「黑黑」的疊字詞讓人覺得很可愛，不過父母在教導或回應時，不要以疊字詞讓孩子誤會這才是正確的語言，應讓孩子明白正確的用語，並正確的表達出來。 發音要矯正 孩子講話「臭奶呆」，聽在大人耳裡或許很可愛，但是記得還是要矯正孩子的錯誤發音，因為如果固定之後，就很難改正，但是記得不要太急切而矯枉過正，以免造成小孩的心理壓力而不敢說話，反而失去學習的機會！ 耐心與鼓勵 孩子的語言發展是有階段性的，因此需要父母耐心地指導。例如剛會講句子的小孩，有時急著要表達時，可能會發生結巴的情況，此時可以鼓勵他慢慢講。孩子想要表達時要適時地輔助他；當孩子表達不清楚，以鼓勵的態度取代嘲笑或發怒。讓孩子在語言學習過程中，充滿自信，學習才會更有成效。 叮嚀 孩子在學習說話時，良好的環境是最重要的。父母在孩子面前記得一定要謹言慎行，不然孩子有樣學樣，若學到負面用語，屆時想要改掉，可就更困難了！ ~~ 寶寶輕鬆帶 媽媽網上遊 ~~ BabyDJ婦幼網(http://www.babydj.com) 台中市408南屯區大墩路280號5樓 Tel：04-24732801 Fax：04-24734231

肩膀酸痛

2006年11月18日
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肩膀酸痛 肩膀僵硬酸痛是很多人的困擾，一般的酸痛可以藉由簡易瑜伽或按摩來舒緩；若是比較嚴重的酸痛，還是就醫較保險！ 典型的肩膀僵硬酸痛是筋膜疼痛症候群，臨床表現多為單側或兩側的肩頸僵硬及疼痛，往往可以找到一個或數個壓痛點，嚴重者還可誘發頭痛。 造成肩頸僵硬酸痛可分為兩種，第一種為結構性（脊椎病症）和神經性病症。比如說，可能是過去意外傷害所導致的頸椎疾病，也有可能是因脊椎退化（骨刺），進而壓迫到神經，造成的肩頸酸痛。第二種則是屬於軟組織病症（肌肉、韌帶問題），肇因於肌肉拉傷、扭傷，或因肌肉無力、不協調所致，如果未加注意，甚至會影響整體骨頭、脊椎的結構，造成長期嚴重的肩頸酸痛。 而造成肩膀僵硬酸痛最主要的原因有二，一為長時間的姿勢不良，比方說電腦族，長期使用同一個姿勢打電腦，或是低頭看書，維持在同一個姿勢，致使肌肉拉傷、扭傷，造成肩頸緊繃的酸痛；一為由情緒壓力所引起，由於肌肉不能放鬆，使得肩頸部位的上斜方肌及提肩胛肌僵硬，甚至影響到脊椎的結構。 肩膀酸痛的生活調養法 1. 平時坐姿、站姿要保持端正姿勢，不要任意彎腰駝背。 2. 每半個小時，就要起身做肩頸保健操，舒緩肩頸僵硬，不要一坐就坐上七、八個小時以上。 3. .電腦螢幕及鍵盤必須擺放在正前方，鍵盤位置需置於稍低位置，螢幕須在視線以下。 4. 書桌或工作桌的高度需適中，頸部、頭部才不會前傾。 5. 工作姿勢要注意，身體軀幹宜保持挺直，頭、頸絕對不要前傾。 6. 避免躺在沙發上，側著頭看電視，很容易造成肩頸肌肉拉力的失衡。 7. 開車時，駕駛座與方向盤的距離要適中，使頭、背能舒服貼在椅背上。長途開車時，中途要多休息，活動筋骨。 8. 不要熬夜，以免身體過度緊張疲勞。 肩膀酸痛的輕鬆伸展操 肩部上下 1. 躺姿，雙腳屈膝，手置於身體兩側。 2.將肩部向耳朵靠近5~8次，吸氣。 3. 將肩部放鬆，手上舉，吐氣。 功效原理： 簡單省時又有效。肩膀僵硬除了緊張外，大部分為肩頸柔軟度不夠，此動作可提高關節的穩定度及伸展緊張的肌肉。 練習祕訣： 呼吸的配合，吸時肩上，吐時肩下，有時肩膀僵硬與呼吸有很大的關係。頭下方可墊一本書，避免頸脊過度伸展。 內容摘自�三采文化出版《健康脊椎美體書》 更多豐富的內容都在三采文化網站！

高血壓食譜輕鬆吃！

2006年11月16日
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高血壓食譜輕鬆吃！ 高血壓患者該如何吃得正確又可輕鬆擁有健康美味的飲食？本食譜針對不同熱量需求的病患，精心設計出不同熱量的食譜，以符合個別病患體質的需求。 食譜食用標準及體態評估方式 體重過重者，女性可依1200大卡，男性依1600大卡所建議的份量來減輕體重；體重正常者，女性可照1600大卡，男性照2000大卡建議的份量來執行以上食譜。 體態評估 STEP1：身體質量指數（BMI；Body Mass Index） =　體重（公斤）÷　身高（公尺）÷　身高（公尺） STEP2：對照下表判定自己的體態 BMI≦18.5 體重過輕 18.5 ≦BMI≦24 正常 24＜BMI≦27 過重 27＜BMI ≦30 輕度肥胖 30＜BMI≦35 中度肥胖 BMI＞35 重度肥胖 資料來源：行政院衛生署 1200卡示範食譜•午餐 ●適用對象：肥胖之健康者或合併有高血壓、心臟血管疾病而需積極減重者。 ●以下2道食譜營養總含量 熱量 （大卡） 醣類 （公克） 蛋白質 （公克） 482 75 25 脂肪 （公克） 鈉 （毫克） 膳食纖維 （公克） 9 894 9 日式蒟蒻涼麵 食材：蒟蒻結200公克、蕎麥麵條40公克、小黃瓜80公克、紅蘿蔔20公克、乾香菇10公克、竹筍100公克、雞胸肉80公克、日式柴魚醬油2茶匙。 作法： 1. 將醬油拌入1湯匙冷開水，成日式涼麵醬。 2. 乾香菇泡水、待軟後，切成絲，稍川燙後撈起。竹筍燙熟後切絲。雞胸肉燙熟後撕成絲。 3. 蒟蒻結切開稍川燙後撈起；蕎麥麵條放入滾水煮熟後撈起，放入冷開水泡涼。 4. 小黃瓜洗淨後切絲；紅蘿蔔去皮後切絲。 5. 將所有材料及蕎麥麵條拌入日式涼麵醬即可。 營養師小叮嚀：蒟蒻屬鹼性食物，可改善酸性體質，因含豐富「甘露聚醣」，會吸收大量水分膨脹，讓胃有飽脹感，對需限制食量的減肥者而言，是不錯的低熱量、高纖食材，在控制血糖、血脂肪以及預防肥胖、便祕等，蒟蒻均有其療效。但因蒟蒻熱量極低，不可以全部將其作為主食，需再搭配部分含熱量的主類食類食物食用，否則會營養不良，故本菜色設計搭配了2份的麵食。 鮮果優酪乳 食材：綜合水果丁1碗、低脂低糖優酪乳1杯。 作法：將優酪乳拌入綜合水果丁即可食用。 營養師小叮嚀：水果搭配優酪乳食用，可美容養顏、降血壓。優酪乳是以牛乳為原料加上乳酸菌發酵製成的食品，乳酸菌可產生乳酸，抑制體內害菌的繁殖，食用優酪乳可增加免疫力、降低膽固醇、預防便祕、改善腹瀉或腸炎、保護胃黏膜。因優酪乳中部分的乳糖已被乳酸菌分解，因此在食用優酪乳後，較不會有腹痛、腹瀉等乳糖不耐的症狀，對牛乳不耐者，可試試優酪乳。選購時，以低脂、低糖、有健康食品認證的優酪乳為佳。 1600卡示範食譜•早餐 ●適用對象：需減重的男性、正常體重之輕度~中度工作量的女性。 ●以下2道食譜營養總含量 熱量 （大卡） 醣類 （公克） 蛋白質 （公克） 285.4 24 16.3 脂肪 （公克） 鈉 （毫克） 膳食纖維 （公克） 14 330 4.2 蔬菜潤餅 食材：春捲皮1張、干絲25公克、紅蘿蔔20公克、高麗菜40公克、韭黃30公克、香菇10公克、香菜少許、糖粉1/2茶匙、花生粉1茶匙、橄欖油1/2茶匙、薄鹽醬油1茶匙。 作法： 1. 香菇泡軟切絲；紅蘿蔔、高麗菜切絲備用。 2. 起油鍋，將紅蘿蔔、高麗菜、香菇絲、干絲加薄鹽醬油炒熟後備用。 3. 春捲皮舖平，灑上糖粉、花生粉，再放上炒熟的蔬菜絲、干絲，撒上香菜，捲起來即可食用。 營養師小叮嚀：春捲皮一定要包裝好，不和空氣接觸，才不會乾硬；若已變乾，可將電鍋加熱到有熱度及水氣後，春捲皮放在盤中入鍋，略燜即可回軟。 低脂鮮奶 食材：鮮奶1杯。 內容摘自�三采文化出版《高血壓全食物調養》

一般抽筋的6大成因

2006年11月15日
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一般抽筋的6大成因 腿部抽筋，是許多孕媽咪懷孕中後期的痛苦夢魘 ，其實只要在日常生活進行一些簡單的預防方法，可以有效地降低腿部抽筋的發生率。 文�謝雅蕙 採訪諮詢�彰化基督教醫院鹿基分院婦產科主治醫師廖學俊 攝影�江建勳 化妝髮型�李明潔 演出�林維茜 彰化基督教醫院鹿基分院婦產科主治醫師廖學俊指出，孕媽咪常在懷孕中、後期的夜晚，發生小腿肚抽筋的症狀。所謂的抽筋（muscle cramp），指的就是肌肉痙攣所產生不自主的抽筋、僵直與疼痛的現象。 一般抽筋的6大成因 廖學俊醫師指出，造成抽筋的主要原因，以一般正常人來說大致有以下6種原因。 1.溫度的突然改變。 2.運動時造成的肌肉拉傷。 3.體內電解質不平衡。 4.情緒較為緊張且心理壓力較大。 5.礦物質（如：鈣、鎂等）的攝取量不足。 6.局部血液循環不良（此原因容易造成突然抽筋的現象）。 孕婦腿部抽筋的3大理由 廖學俊醫師指出，孕婦常見的抽筋大多好發於腓腸肌部位（也就是俗稱的小腿肚），發生肌肉疼痛的現象。通常在孕期的第5個月以後，孕媽咪會在半夜發生小腿抽痛的現象，至於孕婦為何會有小腿肚抽筋的症狀，主要以有以下3個理由。 理由1.增胖 隨著孕期週數增加伴隨的體重增加，以及孕媽咪本身若有常走長路以及站立時間久所造成的肌肉疲勞現象時，就會造成肌肉產生疼痛型收縮的抽筋現象。 理由2.血液循環欠佳 隨著子宮變大壓迫到小腿與下肢的部位，會造成血液循環不良的現象，抽筋症狀便隨之發生。 理由3.缺乏鈣質 母體懷孕之後，血鈣的濃度會隨之降低，神經傳導也會跟著失常，再加上胎兒發展的過程中，會吸取母體大量的鈣質，以利成為骨骼、牙齒成長的元素，母體本身的鈣質濃度不足，就會容易產生抽筋現象。 小叮嚀 孕期牙齒易鬆動，與鈣質攝取不足有關！ 廖學俊醫師提醒妳，孕媽咪在懷孕期間牙齒容易鬆動的主要原因，就是母體雖然缺乏鈣質，但是體內仍需要游離出足夠的鈣質，以提供胎兒成長發育所需。鈣質若一直被胎兒吸收，母體卻不知要補充鈣質時，就會產生掉牙的狀況出現。由於胎兒在孕期第3個月開始，芽胚便已開始鈣化，這個時候就是母體開始補充鈣質的最佳時機。 日常7招．讓妳與抽筋bye bye！ 既然抽筋讓這麼多孕媽咪苦惱不已，廖學俊醫師提供妳日常生活中就可簡單進行的7項招式，讓妳輕鬆擺脫腿部抽筋的陰霾。 招式1.飲食 廖學俊醫師建議，可多攝取富含鈣質的食物，如：牛奶、小魚乾、起司、豆類製品與大骨湯等。至於孕期的鈣質補充原則，基本上可遵循1200mg�天的方式，偶爾可外出曬曬太陽，促進維生素D3的合成之外，也可幫助鈣質被人體充分吸收。廖學俊醫師在此特別叮嚀35歲以後的高齡產婦，由於35歲以後鈣質的流失速度相當快，要盡量避免咖啡、菸酒以及茶類飲品的攝取，以免骨本過度流失，加速抽筋的發生率。 招式2.保暖要做好 保持下肢的溫暖（可穿襪），以及讓自己覺得最舒服的睡姿來入睡，也可以有效降低抽筋的發生喔！廖學俊醫師叮嚀妳，只有在懷孕後期，盡量以左側睡為原則，主要是擔心隆起的腹部會壓迫到背部的動脈血管，孕期大部分的時間，仍是以孕媽咪覺得最舒服的姿勢進行入睡即可。 招式3.避免長時間的站立與步行 廖學俊醫師建議，盡量以工作或運動30分鐘，休息10分鐘的原則來進行，不要讓自己過度疲勞即可。 招式4.抬腿 工作或日常生活閒暇時，可先將腿抬高，然後再將腳尖往身體方向伸展，減輕肌肉腫脹的發生率。 招式5.浴後按摩 洗完澡後，或是先進行足部溫浴，然後再進行足部的簡易按摩，以促進血液以及淋巴的循環。除此之外，對於腿部疼痛的舒緩也有相當好的效果喔！ 招式6.穿著彈性襪 孕媽咪本身若有靜脈曲張或是水腫的現象時，可在白天時穿著彈性襪，對於靜脈曲張以及水腫的症狀會有明顯的改善效果。 招法7.充足睡眠 廖學俊醫師認為，睡眠時間的長短因人而異，主要以睡飽、舒適為原則。 2步驟．立即處理抽筋症狀！ 廖學俊醫師認為，孕媽咪除了要暸解抽筋的成因與預防的方法之外，在面對抽筋狀況發生的當下，孕媽咪本身或身邊的親友，也因要暸解該如何處理，如此一來才能有效地協助孕媽咪改善抽筋的不適。 步驟1.腳掌貼平 【站立】孕媽咪可先將腳根著地，將腳掌貼平冰涼的地面。 【平躺】孕媽咪若是平躺時發生抽筋的症狀，也可先將腳掌貼平牆面，待較為舒緩之後，再進行下一個動作。 步驟2.腳尖上翹 將腳尖上翹時，會帶動小腿肚的肌肉，並將小腿筋拉直，肌肉一旦伸直，抽筋症狀即可獲得停止與改善。 醫療站 廖學俊醫師補充說明，小腿肌拉直時，會讓肌腱的張力增加，肌肉張力達到一定的程度之後，衝動訊息會傳到大腦中，大腦會立即釋放讓腿部放鬆的指令，腿部的抽筋就會因此而解除。 醫師叮嚀 多補充鈣質以及維持良好的生活作息 廖學俊醫師叮嚀妳，在整個孕期當中，抽筋雖然讓許多孕媽咪相當苦惱，適度的鈣質補充即可有效改善抽筋的狀況，在攝取鈣片前也可先與所屬的婦產科醫師討論，盡量遵循1200mg�天的攝取量。還有，特別提醒辛苦的職業婦女，還是要記得在工作的過程中，偶爾還是要讓自己能休息10分鐘，讓自己的身體能獲得充分的舒緩。 醫名：廖學俊醫師 經歷：現任　彰化基督教醫院鹿基分院婦產科主治醫師 經歷： 中華民國婦產科專科醫師 台灣婦產科醫學會會員 美國婦產科內視鏡醫學會會員 台灣婦產科內視鏡暨微創醫學會會員 中華民國醫用超音波學會指導醫師 台中榮民總醫院高危險妊娠研究

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2006年11月14日
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寫這篇文章和回這篇文章的人真是才華洋溢 女人請聽好，男人有話說！ 1.妳覺得自己胖，那就是胖，不要問我們，我們拒絕回答。 2.善用馬桶座，用完隨手將它立起來！ 3.不要剪去長髮，長髮永遠比短髮迷人，男人害怕結婚很大的原因是婚後女人突然剪成短髮，而你仍不得不與她朝夕相處。 4.不要冀望在生日、情人節、周年紀念發現完美禮物。 5.請終生記得我們有時候並不在想妳。 6.除非妳想討論打球、當兵、政治等話題，否則不要問我們在想什麼！ 7.星期日=運動，就像月圓和漲潮一樣固定，請勿改變！ 8.NO！購物不是運動！免談！ 9.我們要一起出門時，妳穿什麼都很好，真的！ 10.妳絕對有足夠的衣服了。 11.妳已經有太多鞋子了！ 12.哭泣是恐嚇勒索的行為。 13.妳的前任男友一無是處！ 14.想要怎樣就直說吧！巧妙的暗示沒有用、強烈的暗示沒有用、明顯的暗示也沒有用，說—出—來！ 15.天知道今天是什麼日子？我們從來不在日曆上做記號！ 16.站著尿尿確實比較高難度，我們偶爾難免會失去準頭。 17.大部份男人只有兩雙鞋，我們無法在一大堆鞋中挑出適合妳衣服的一雙。 18.「Yes」和「No」是對付所有問題的好答案。 19.若妳須要人幫忙解決問題，儘管來找我們，若妳須要的是「同情」，請找妳們的手帕交。 20.不要想欺瞞什麼，我們寧願無能也不願無知。 21.不要爭論半年前我們討論過的議題，我們所有的對話均應在七天後自動失效。 22.妳若無法打扮成絕世美女，就不能期望我們表現得像最佳男主角。 23.如果一件事可以有兩種解釋，而其中一種令妳不舒服，那我們的意思是另外一種。 24.讓我們用眼睛瞟美眉吧，這是天生的！ 25.妳可以告訴我們應該做什麼「或」妳希望怎麼做，不要同時說兩種。 26.有話盡可能在廣告時間內說完。 27.穿著暴露的女人沒有權利抱怨被人家盯著看。 28.女人應多穿暴露的衣服，因為我們都喜歡盯著看。 29.我們的關係永遠不可能像剛開始一樣，而蜜月期早就結束了！ 30.「啤酒」帶給我們的興奮就像「新皮包」帶給妳們的一樣。 31.既然這是「我們的」房子，為什麼「我的」東西會被扔到壁櫥、閣樓、地下室？ 32.我們永遠不會讀心術，缺乏這項能力並不能証明我們不關心妳。 33.當我們問妳「怎麼了？」而妳回答「沒事」，我們就當做沒事，即使明知妳在說謊，我們也絕不爭論！ 34.聽到舊情人消息時，我們會有性幻想，不過別擔心，妳和她都會同時出現在幻想中。 男人請聽好，女人有話說！ 1.妳覺得自己胖，那就是胖，不要問我們，我們拒絕回答。 ♀：是喔、是喔，那你在床上問我們會不會太快時，那就是會，不要問我們，我們也拒絕回答。 2.善用馬桶座，用完隨手將它立起來！ ♀：那我們下次尿在你家浴室地板好了。 3. 不要剪去長髮，長髮永遠比短髮迷人，男人害怕結婚很大的原因是婚後女人突然剪成短髮，而你仍不得不與她朝夕相處。 ♀：女人害怕結婚的很大原因是男人婚後突然開始掉頭髮，然後便是沒頭髮，而妳仍不得不與他朝夕相處。 4. 不要冀望在生日、情人節、周年紀念發現完美禮物。 ♀：你也不要冀望在生日、情人節、周年紀念發現我們會穿上完美性感內衣來取悅你們。 5. 請終生記得我們有時候並不在想妳。 ♀：那剛好，我們也是，即使我們說我們是。 6. 除非妳想討論打球、當兵、政治等話題，否則不要問我們在想什麼！ ♀：除非你要自己做飯或帶我們外出來頓浪漫的晚餐，否則不要問我們今天晚上吃什麼！ 7. 星期日=運動，就像月圓和漲潮一樣固定，請勿改變！ ♀：百貨公司週年慶＝SHOPPING，就像吃飯和呼吸一樣重要，請勿碎碎唸！ 8. NO！購物不是運動！免談！ ♀：那你星期天帶我一起去運動！ 9. 我們要一起出門時，妳穿什麼都很好，真的！ ♀：我們一起親熱時，你絕對比我以前的男友們都棒，真的！ 10. 妳絕對有足夠的衣服了。 ♀：你絕對有夠美的另一半了。 11. 妳已經有太多鞋子了！ ♀：你已經有太美的另一半了！ 12. 哭泣是恐嚇勒索的行為。 ♀：漠視是慘絕人寰的虐殺。 13. 妳的前任男友一無是處！ ♀：你的前任女友又醜又肥！ 14. 想要怎樣就直說吧！巧妙的暗示沒有用、強烈的暗示沒有用、明顯的暗示也沒有用，說-出-來！ ♀：說過的話就要做到！假裝忘記沒有用、裝做沒事沒有用、假性痴呆也沒有用，我們會~記~得~一~輩~子。 15. 天知道今天是什麼日子？我們從來不在日曆上做記號！ ♀：天知道今天我會A到你的車？我明明記得今天我的星座運勢為萬事皆吉！ 16. 站著尿尿確實比較高難度，我們偶爾難免會失去準頭。 ♀：整天包著尿布確實容易讓人失去耐性，我們每隔28天偶爾會有一個禮拜脾氣像小孩！ 17. 大部份男人只有兩雙鞋，我們無法在一大堆鞋中挑出適合妳衣服的一雙。 ♀：大部份男人只有一份薪水，我們真無法理解為何你老是再想何時能有第二部車。 18.「Yes」和「No」是對付所有問題的好答案。 ♀：不完整的答案是所有問題的開端。 19. 若妳須要人幫忙解決問題，儘管來找我們，若妳須要的是「同情」，請找妳們的手帕交。 ♀：若你工作上遇見煩心的事需要有人傾聽，儘管來找我們，若你須要的是「出氣筒」，很抱歉，冤有頭債有主。 20. 不要想欺瞞什麼，我們寧願無能也不願無知。 ♀：不要以為我們不知道你心裡在想什麼，我們假裝無知是因為愛。 21. 不要爭論半年前我們討論過的議題，我們所有的對話均應在七天後自動失效。 ♀：不要計較我們婚後的體重，難道你沒聽說過婚姻是另一段新的人生的開始。 22. 妳若無法打扮成絕世美女，就不能期望我們表現得像鐵達尼號主角。 ♀：你若無法練成肌肉猛男，就不能期望我們會成為絕世美女。 23. 如果一件事可以有兩種解釋，而其中一種令妳不舒服，那我們的意思是另外一種。 ♀：如果每一件事都非要用邏輯性來解釋，那我們真不懂當初為何會看上你！ 24. 讓我們用眼睛瞟美眉吧，這是天生的！ ♀：讓我們血拼吧，這是精神的食糧！ 25. 妳可以告訴我們應該做什麼「或」妳希望怎麼做，不要同時說兩種。 ♀：你可以「請」我們做什麼或你希望怎麼做，而不是用命令的口氣。 26. 有話盡可能在廣告時間內說完。 ♀：有屁盡可能在你獨自一人時放完。 27. 穿著暴露的女人沒有權利抱怨被人家盯著看。 ♀：不體貼的男人沒有權利抱怨沒有人愛。 28. 女人應多穿暴露的衣服，因為我們都喜歡盯著看。 ♀：沒肌肉或只有贅肉的男人沒事不應該光上身，因為我們真的不愛看。 29. 我們的關係永遠不可能像剛開始一樣，而蜜月期早就結束了！ ♀：那也請體認我們的溫柔也永遠不可能像剛開始一樣，就像你們的性能力不可能永遠像25歲一樣。 30.「啤酒」帶給我們的興奮就像「新皮包」帶給妳們的一樣。 ♀：SHOPPING帶給我們的快感就像「運動」帶給你們的一樣。 31. 既然這是「我們的」房子，為什麼「我的」東西會被扔到壁櫥、閣樓、地下室？ ♀：既然這是「我們的」房子，為什麼老是由「我」整理壁櫥、閣樓、地下室？ 32. 我們永遠不會讀心術，缺乏這項能力並不能証明我們不關心妳。 ♀：我們永遠不太會認路，缺乏這項能力並不能証明我們是白痴。 33. 當我們問妳「怎麼了？」而妳回答「沒事」，我們就當做沒事，即使明知妳在說謊，我們也絕不爭論！ ♀：當我們問你「好不好看？」而你回答「好看」，我們就當做你不會計較它的價錢，即使明知你頭也沒抬。 34. 聽到舊情人消息時，我們會有性幻想，不過別擔心，妳和她都會同時出現在幻想中。 ♀：聽到舊情人消息時，我們也會有性幻想，不過別擔心，你和他不會同時出現在同一幕幻想中。

1歲11個月---吃羊肉爐

2006年11月11日
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今天晚上帶小安安去吃羊肉爐 這是第一次帶小安安去餐廳吃飯 本來要讓小安安坐餐椅 可是他不要 只好讓他坐在阿公的旁邊 讓他自己拿著湯匙吃飯 小安安算表現得不錯 因為吃飯的過程他都乖乖的坐著 而且可能因為自己拿餐具吃 所以吃得特別多 不過我們都忘了幫他帶圍兜 所以那件姑姑送他的why and 1/2的白色上衣 上面有沾到一些醬汁 看來阿嬤洗衣服的時候可傷腦筋了 接著我們去大潤發買東西 買完就去藍印子看小安安的鞋子 因為他現在穿的鞋子(15號)有點太小了 最後我們看中一雙藍色米老鼠的布鞋 可惜目前16號沒有貨 要等下星期進貨才會通知我們去拿 我們還幫小安安買了三雙襪子(100元).一個貝親的奶嘴刷(60元) 和一個彩色磁粉畫板(250元) 這個磁粉畫板設計得不錯 約八開圖畫紙大小 裡面的磁粉有三種顏色 所以用它附的磁筆和印章就可畫出彩色的畫 另外還有兩隻色筆和一個白板擦 老闆娘說這三個要等小安安大一點再玩會比較恰當 小安安很喜歡那個磁粉畫板 回到家就一直拿著印章在上面吸來吸去 再用erase鍵把圖畫消除 玩得不亦樂乎 不過安爸發現小安安目前還不適合用磁筆畫畫 因為他會拿筆在畫板上面敲 可能沒幾天就會弄壞了 所以現在只讓小安安玩磁鐵印章而已