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轉貼：「佈局能源基金，正是時候。」

2006年07月12日
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佈局能源基金 正是時候■ 記者葉慧心�台北報導 　能源類股第二季因受到全球股災連累表現不佳，但卻是極少數仍能維持正報酬的基金族群。鑑於長期油價預測仍居高不下，投顧業者樂觀預期，能源基金在整理後仍有機會重回多頭，目前不失為逢低布局時機。 　全球金融及商品市場行情第二季出現劇烈顛簸走勢，不過在所有金融商品都下跌之際，造成本波股災的幕後主角—原油，價格卻不跌反漲。根據統計，自本波高點5月10日起至7月6日，全球股市已跌掉6.99%，原物料也跌了5.14%，但油價卻逆勢上漲4.24%。 　友邦投顧分析，油價雖仍逆勢走高，然而能源基金卻因其投資組合以股票為主，績效難免也受股市下挫影響；尤其投資人若拿油價漲跌幅與能源基金表現相比，易產生能源基金表現不佳的誤解。而事實上，能源基金在第二季仍維持正報酬。 　天達環球能源基金經理人健力士表示，先前油價回升但能源股續跌，主要原因有二，首先是資源股受調整壓力所影響。5月中旬全球股市出現顯著回檔，投資人態度轉趨保守，使資金流向改變。先前表現亮麗的市場紛紛出現回吐壓力，新興市場及資源類股賣壓尤重。 　受到資源類股全線下跌影響，能源股也不能獨善其身，不過這次的調整並未影響能源股基本因素。 　其次是能源股走勢是跟隨長期油價，而非石油現貨價走。因為油公司售油收益，不會以波幅顯著的石油現貨作為計算標準，因此能源股表現未必會隨石油現貨價走揚。 　健力士在3月的亞洲之行中指出，年初長期油價預測已升至46美元水平，他表示，長期油價預測已進一步提升至50美元，可見長期油價預測正被不斷向上調整，預料能源股將繼續受惠於這股趨勢。另外，進入第三季，國際油價受多項利多因素影響，預料將會繼續走高，在此氣氛推動下，能源股及能源基金可望有好表現。 　友邦投顧表示，油價已進入夏季用油旺季，美國民眾駕車出遊汽油需求，勢必大量消耗庫存；加上颶風季節來臨，去年卡翠納颶風的衝擊，必定會隨著颶風警報而再挑動投資人的緊張情緒，因此短期內油價將呈現易漲難跌走勢。 【2006/07/11 經濟日報】 ＠ http://udn.com --------------------------------------------------------------------- 感恩「雞婆葉媽的家」分享~

轉貼：「國民營養日正確吃素食」

2006年07月12日
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國民營養日正確吃素食-中華醫藥網950630 《2006/06/29 17:42》記者楊耀華�基隆報導 　許多民眾為了身體健康著想，不敢吃太多油膩的菜餚或是肉類食品，有的則是乾脆選擇素食，但是素食要怎麼吃才不會出現營養不良甚至造成缺鐵性貧血？基隆市衛生局 29日舉辦「國民營養日」活動，邀請台大醫院營養師黃素華說明營養調配，並由廚師現場示範六道菜色，讓愛吃素食的媽媽們好好地上了一課。 　營養師黃素華表示，素食如果適當搭配還是可以是攝取到各類營養素和蛋白質，而沒有辦法做到完全素食的人則可從每天一餐吃素開始，素食可以分為純素食、乳素食、蛋乳素食、半素食等類型，如果有部分食物來源為動物性例如牛奶、蛋等營養素會較為完整，如果只攝取植物性食物則可透過大豆、黑豆等豆製品來補充植物性蛋白質。 　黃素華指出素食的營養調配相當重要，其中蛋、牛奶含有維生素Ｄ、海藻含有維生素Ｂ１２，鈣質可以從乳製品、黑芝麻、芥蘭菜、木耳、髮菜、豆干等食材中攝取，綠色蔬菜、豆類、乾果類則含有鐵質、小麥胚芽及無花果含有鋅，而隨著對象不同應攝取的營養素也跟著不同，如懷孕的婦女應補充維生素Ｂ１２跟鐵質、兒童跟青少年則應攝取鈣質、鐵質、維生素Ｄ。 感恩「雞婆葉媽的家」分享

轉貼：「鹼性食物頂瓜瓜」

2006年07月12日
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鹼性食物 頂瓜瓜-中華醫藥網950626 《2006/06/23 19:37》記者林麗娟�台中報導 　鹼性食物調理易致病的酸性體質，改善健康，地瓜、絲瓜、苦瓜、竹筍清熱抗癌好處多，不可「瓜代」。 　藥膳專家程安琪指出，地瓜就是番薯，富含維生素Ｃ、Ｂ１、Ｅ和礦物質鉀、泛酸，有益改善肝斑、雀斑、感冒、便秘，促進副腎上腺皮質荷爾蒙的形成，產生免疫抗體，又含有補血的鐵質，而膳食纖維量特別多，鬆軟易消化，吃了有飽足感，也有助於促進腸胃蠕動，進而排便、減肥及排泄出體內的老廢毒素，吃地瓜可幫助消除疲勞，增強體力，消除憂鬱，增進抗癌能力，烤地瓜連皮一起吃，攝取到的營養更完整，但因地瓜所含的澱粉質高，一次不可吃太多以免脹氣。 　絲瓜含有鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、生物鹼、氨基酸，能化痰、涼血、解毒，營養價值很高，能消暑熱、通乳汁，胃腸燥熱的人最適合多食用，多吃絲瓜的筋絡還能為人體通經解絡，但因性涼，胃寒體質者可搭配生薑煮食絲瓜。 　筍子水分多，讓人有飽足感，是減肥最好的食材，夏天吃最能清熱解毒；苦瓜含有苦瓜鹼，對多種腫瘤有抑制癌細胞惡化的作用，還能清肝解毒，消炎明目，解暑降火，另含有高量維生素Ｃ，可抗氧化，綠色苦瓜的維生素含量較白色苦瓜更高，清熱利尿又消腫，堪稱是現代人減肥消暑的高纖良菜。 感恩「雞婆葉媽的家」分享

轉貼：「多攝取抗癌食物」

2006年07月12日
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均衡飲食 多攝取抗癌食物-中華醫藥網950525 《2006/05/21 17:25》記者包克明�專題報導 　均衡的飲食是人體維持生理機能處於最佳狀態的基本要件，專家指出，癌症患者化療期間保持良好的營養攝取，其實是接受治療的一環，掌握吃得好的時機，對患者的健康狀況，是非常重要的關鍵。 　台安醫院營養師林子又指出，癌症病患接受化療期間，經常會有口乾舌燥的感覺，遇到這樣的情況，建議患者可以透過含冰塊或自製檸檬汁冰塊來增加口腔內的水分，也可含山楂、八仙果幫助唾液的分泌。喝水時，可先含在口中，再慢慢吞下。平時可多漱口，但會有噁心的情況時，則應避免。 　至於癌症患者接受化療期間飲食的料理方式，林子又說，為了方便吞嚥，宜改變原本的食物內容，選用質地較柔軟或細碎的食物，將食物伴入少量湯汁或勾芡，以利吞嚥，如燴飯、湯麵。 　林子又表示，癌症患者接受化療期間除了攝取均衡的飲食以獲得足夠的各類營養素外，建議應多攝取與腫瘤防禦有關食物，包括含維生素 A、 C、 E及鋅、硒等維生素及礦物質食物，例如花椰菜、高麗菜、芥蘭菜、萵苣、大蒜、洋蔥、青蔥、等含硫化物蔬菜和海洋蔬菜，例如海帶、海藻。 　林子又說，多攝取高纖維食物，例如糙米、燕麥、大麥、蕎麥、種子、堅果和水果、蔬菜等食物，對癌症患者化療期間的營養補充，確實都會有不錯的幫助，若不能正常進食，適當使用營養補充品，也可以讓患者獲得足夠的營養。 --------------------------------------------------------------------- 食物纖維有益身體健康-中華醫藥網950525 《2006/05/16 20:49》 　食物纖維通常是指植物性食物中不能被消化吸收的那部分物質，包括纖維素、半纖維素、果膠、藻膠、木質素等。這些物質構成了穀皮、麥皮及蔬菜、水果的根、皮、莖、葉等。食物纖維有多種對人體有益的功能，現代醫學稱為體內清潔劑，其功能有以下種種： 　１ .吸收毒素　食物在消化分解的過程中，必定會產生不少毒素，這些有害物質在腸腔內會刺激粘膜上皮，日久引起粘膜發炎；吸收到血液內，可加重肝臟的解毒負擔。如果消化道中食物纖維素增加，腸內容物中的毒素會被纖維素吸附，腸粘膜與毒物的接觸機會減少，吸收入血量亦減少。 　２ .防治便秘　食物纖維體積大，可促進腸蠕動，其中的水分不容易被吸收，從而有通便作用。 　３ .降低血脂　食物纖維中有些成分如果膠可與膽固醇結合，木質素可與膽酸結合，使其直接從便糞中排出，從而消耗體內的膽固醇來補充膽汁中被消耗的膽固醇，由此降低了血脂。 　４ .控制血糖　有人認為糖尿病的起因之一是食物中纖維素含量太少。含有大量食物纖維的食品，給人體提供的能量很少，纖維中的果膠可延長食物在腸內的停留時間，降低葡萄糖的吸收速度，使進餐後血糖不會急劇上升，有利於糖尿病人病情的改善。 　５ .保護口腔　現代人由於食物越來越精細，越來越柔軟，使用口腔肌肉、牙齒的活動相應減少。而增加膳食中的纖維素，則可以增加使用口腔肌肉、牙齒咀嚼的機會，長期下去，會使口腔得到保健，功能得以改善。 　６ .醫治瘜肉　現在，腸瘜肉的罹患者相應多起來了。尤其是發達國家，幾乎四分之一的成人患有此病。過去一直以低膳食纖維來進行治療，原因是怕膳食纖維會刺激患處，但效果不明顯，近年來，使用高膳食纖維來治療，則效果顯著。事實說明瘜肉好發與膳食纖維的攝入太少有關。 　７ .防治結石　膽結石的形成與膽汁膽固醇含量過高有關。由於膳食纖維可結合膽固醇，促進膽汁的分泌與循環，因而可預防膽結石的形成。 　８ .預防乳癌　流行病學發現，乳房癌的發生與膳食中高脂肪、高肉類含量，以及低食物纖維有關。這可能是體內過多的脂肪促進某些激素的合成增加，刺激乳腺細胞變異所致。而攝入高膳食纖維會使脂肪吸收減少，這些激素合成受到抑制，從而能預防乳房癌。（王中） 感恩「雞婆葉媽的家」分享

分享：「現在就進場！」

2006年07月10日
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11

現在就進場！ 股災後，前進新興市場基金的5個理由 文◎Smart智富月刊提供 一個市場，兩種心情。今年5月以前，新興市場的代名詞叫做「金磚」，有買就有賺；5月以後，新興市場的一場股災，讓金磚又有了「新解」，就是「金磚是會砸死人的」。 近2個月來，全球許多股市紛紛跌破半年來的低點，尤其是新興市場，因為外資撤出，許多新興股市崩跌，印度股市甚至在5月22日單日下跌10%，導致盤中暫停交易。俄羅斯與土耳其股市1個月內也跌了20%，許多新興市場基金投資人，資產也跟著大縮水。金磚到底是要抱？還是要拋？投資人急著找答案。 德盛安聯投信全球新興市場基金經理人張繼文表示，在基本面長期看好的前提下，若投資期間夠長，投資人承擔下跌風險的能力也會提升，對於資產增值效果的殺傷力也會降低，這樣的跌幅其實還可以忍受。 獲利奇蹟是靠基本面創造出來的 過去3年，股市創歷史新高的新興市場國家有很多，以下便從3大新興市場中，選出表現相對突出的國家為例說明。 1.俄羅斯：RTS美元指數在2004年底突破2000年新高，股市市值亦由2002年底的1,455億美元，成長為2005年底的4,561億美元。 背景因素：油價大漲帶來外匯存底超過2,000億美元，上升至全球第四名；過去3年GDP成長率（即經濟成長率）皆超過5%。 2.巴西：Bovespa指數在2004年中突破2000年新高，股市市值亦由2002年底的1,019億美元，成長為2005年底的3,025億美元。 背景因素：原物料與農產品價格上漲，巴西大為受惠，經常帳順差讓外債占GDP（國內生產毛額）比例快速下降，外匯存底也在近3年倍增。 3.印度：Sensex 30指數在2004年底突破2000年新高，股市市值亦由2002年底的927億美元，成長為2005年底的2,579億美元。 背景因素：低廉但優質的人力資源，使得歐美等科技大廠增加在當地的軟體與人資代工機會；資本市場的改革，也使得外資願意大量買超印度股票。 不只上述3個國家，近3年來新興市場主要股市均是正報酬居多，整體表現優異。 是多頭格局修正，並非熊市來臨 摩根富林明資產管理集團新興市場投資總監理查．提塞林頓（Richard Titherington）表示，造成這一波修正的主因是美國通膨疑慮，讓Fed可能再度面臨升息的壓力，市場開始擔心連續性的升息，將壓縮企業獲利，危及經濟成長率，因而讓在新興市場已經賺飽的國際資金快速出走，引發一連串賣壓所致。 理查．提塞林頓指出，「我不敢說現在已經止跌了，但若從價值面來看，新興市場股市的本益比已經修正到非常合理的價位，有些市場甚至已經接近歷史低點，例如泰國、印尼，整體新興市場的平均本益比也約11倍，在基本面沒有太大改變的情況下，現在是很好的買點。」 而素有「新興市場教父」之稱的坦伯頓資產管理公司董事總經理馬克•墨比爾斯（Mark Mobius），也表示，新興市場基本面並未惡化，這一波只是多頭格局的修正，並非熊市來臨。而在新興市場題材仍豐沛、本益比低於歷史平均值的前提下，現在市場過度悲觀，正是進場撿便宜的好時機。 5大證據告訴你現在就是最佳買點 而本刊將綜合多位專家的意見，共同會診新興市場的前景，並提出5個證據，證明新興市場仍值得投資，現在布局，時機正好。 證據1：本益比下修至10年來新低，股價便宜 雖然新興市場近年來漲幅驚人，但就本益比來看，股價仍具吸引力。 證據2：體質大幅改善，有抵禦金融風暴的本錢 經歷了1997金融風暴與2000年的科技泡沫股災後，不少投資人擔憂：新興市場奇蹟會不會是下一個泡沫？張繼文表示，若從本益比來判斷，當年網通股三巨頭（YAHOO、Amazon、eBay）的本益比是60∼100倍，有些甚至達上千倍。現在，原物料三巨頭（BHP、Rio Tinto、Anglo American）的本益比才15∼20倍，兩者不可同日而語。 匯豐中華投信副總蔡寶美表示，在1997年亞洲金融風暴時，新興亞洲國家赤字嚴重、外債過高，無法抵禦金融衝擊。但今非昔比，目前亞洲新興國家的體質已經改善許多，也有經常帳盈餘與外匯存底做後盾，現階段並無出現金融風暴的疑慮。 證據3：內需市場抬頭，多頭可以走得更久 寶來投信新金融商品處副總楊定國指出，新興市場經濟體快速崛起，GDP成長率仍是全球之最，尤其是印度跟中國，再加上內需消費勢力的抬頭，也成了原物料之外，帶動新興市場成長動力的第2波力道。 證據4：美國短期內經濟不會衰退 如果美國經濟衰退，全球股市就跟著受害，即使新興市場前景看好，也無法一枝獨秀。保德信投信亞太基金經理人黃榮安表示，觀察美國經濟衰退的訊號指標有二：一是跟隨泡沫而來的衰退，二是企業獲利占GDP比重下降至8%以下。 目前看來，美國屬於溫和通膨，沒有泡沫危機，且企業獲利/GDP占比維持在12%，應無經濟衰退疑慮。 證據5：RSI指數破30後有反彈空間 歷史經驗值指出，RSI指數只要超過80，新興市場股市就會拉回整理；但若RSI指數跌破30，就表示股市即將反彈上攻。以此指標來看，新興市場RSI指數在5月中旬與6月初兩度跌破30，將可預期反彈行情不遠矣。 從5大證據來看，新興市場的趨勢尚未轉變，4月股災也為投資人上了一堂寶貴的震撼教育課，未來想要靠「金磚」膨脹個人財富，態度要更謹慎、篩選要更嚴格，才能「富貴險中求」。

轉貼：「生活環保參考資料」

2006年07月09日
公開
9

生活環保參考資料 一､垃圾分解所需的時間： ◎香蕉皮－2∼5周 ◎報紙－1∼3年 ◎香煙－1∼5年 ◎棉襪－1∼6年 ◎塑膠袋－10∼20年 ◎木桌椅－20年以上 ◎底片盒－20∼30年 ◎皮革－50年 ◎紙尿布－300∼500年 ◎鋁鐵罐－500年 ◎玻璃瓶－1000年 ◎保麗龍－10000年 二､十大『心』生活公約：健康台灣，從環保綠生活做起 1､源頭減量、簡樸消費 2､垃圾分類、資源回收 3､物盡其用、鼓勵二手交流 4､多吃有機飲食、環保又健康 5､隨身攜帶購物袋、環保餐具 6､多步行、少電梯；多共乘、少獨駛 7､雙面使用再生紙 8､多電扇、少冷氣、盡情享受自然風 9､隨手關燈、關水、關電源 10､關懷土地萬物，積極參與環保事務 三､紙類回收： ◎台灣每人每年平均丟棄300公斤的廢紙。 ◎回收紙類50公斤＝拯救一棵20年生的大樹。 ◎ 紙類回收再製可節省75％的能源、50％的用水，減少14％∼22.6％的垃圾量、 75％∼95％的空氣污染。 四､鋁罐回收： ◎回收一個鋁罐＝節省3個小時看電視的電能。 （以一個鋁罐重20公克計算，一公斤的鋁罐則可節省150小時看電視的電能。） ◎回收鋁罐製鋁比用鋁礬土製鋁，可節省82％的能源，減少85％的空氣污染、80％的水污染、90％的廢棄物。 五､鐵罐回收： ◎回收10公斤鐵罐＝節省5.7公升的原油。 ◎ 回收鐵罐製鐵比用鐵礦製鐵，可節省52％的能源，減少68％的空氣污染、72％的 水污染、95％的廢棄物。 六､塑膠回收： ◎塑膠的原料是石油，開採、運輸與鍊製石油，都會消耗相當的資源與能源。 ◎使用回收的2次料生產比用原料生產，可節省50％的能源。 七､寶特瓶回收： ◎台北市一個月可產生120萬支寶特瓶。 ◎製造32支寶特瓶，需要1公升的石油能量。寶特瓶可回收再生，成為睡袋、雪衣、玩具內填充物、拉鍊、綑綁帶、工程用塑膠、熱封膜等成品。 ◎使用回收的2次料再製，可節省50％的能源，減少60％的空氣污染、20％的水污染、90％的廢棄物。 八､玻璃回收： ◎回收一支玻璃瓶節省的能源＝點亮一個100W燈泡4個小時 。 ◎每一噸碾碎的回收玻璃＝節省130公升石油。 ◎回收玻璃再製，可節省32％的能源，減少20％的空氣污染、50％的水污染。 九､慈濟環保五化： ◎環保年輕化： 多接引有緣之年輕人（慈少、慈青等）來認識環保，身入環保。「長江後浪扶前浪，浪浪相乘同精進。」 ◎環保生活化： 環保更紮根的落實生活，如環保餐具：一日沒帶，一日不食。環保購物袋：一 時沒帶，一物不買。 ◎環保知識化： 多了解環境保護的成份，如電池含有汞、鉛、鎘，都是毒性很強的重金屬等。環保是落實社區的方便法門，是拯救現實地球迫切的世間法門。 ◎環保家庭化： 從自身做起身體力行，來影響家人，帶動家人及社區，進而推動環境保護的工作。 ◎環保心靈化： 珍惜「物命」之人，必會珍惜「生命」。時時說好話、時時行好事、時時發好願。 十､21世紀是缺水的世紀 ◎何謂 一「度」的水＝2000cc的保特瓶500瓶＝1,000,000cc＝1噸 ◎洗臉水、洗衣水、洗菜水、洗衣水、洗澡水都可以回收再利用，家中清潔用水就足夠了。 ◎洗手台水龍頭下放一個臉盆，可節省40％用水。 ◎回收一次洗衣水再使用，可節省50％洗衣用水。 -------------------------------------------------------------------- 真的要愛惜我們的地球與所有天然資源~

轉貼：「洗澡上看出一個人的個性。」

2006年07月06日
公開
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洗澡上看出一個人的個性 喜歡飯後洗澡的人(頗具領導能力) 通常習慣在吃晚飯之後才洗的人，是屬於做事比較慢條斯理型的人，他們也喜歡趁著洗澡時沉澱一下思緒，並悠遊自在地享受洗澡的樂趣。而這類型的人比較不會情緒化，對事物的喜惡不易表現出來，但若你排在這類型的人後面洗可要等上老半天囉！ 飯前洗澡的人(做事喜歡速戰速決) 而習慣在吃晚飯前洗澡的人則是屬於較具領導能力的人，通常他們比較不愛泡澡，因為這對於凡事喜歡速戰速決的他們來說，太浪費時間了。而且他們會在洗完澡之後安排許多事情，像是：吃飯、看電視、甚至看書等等，此外，他們更喜歡按部就班地將所有規劃的事情做好，而不? @意拖拖拉拉，否則屆時後面的事情都得延後，而無法按時完成。 習慣在看完電視後才洗澡的人 則是屬於會先享受，其他事後再說的人。他們很重視滿足自己的慾望，比較不會事先規劃做事的程序，儘管他們目標會訂得很高，甚至幾近完美而難以達到的境界，但是他們做事的態度還是非常腳踏實地，而不至於好高鶩遠、虛華無實，他們還會等到事到臨頭之後，再邊盤算邊做決定，由此可知他們的應變能力也不差，否則早就把事情搞得 一團糟了。 習慣在上床睡覺之前才洗澡的人(是屬於審美型的人) 他們會習慣將自己打點清理乾淨之後，帶著一身香噴噴的皂味再舒舒服服地鑽進被窩。通常這類型的人喜歡追求溫柔又美麗的一段感情，他們的感情故事也相當具有浪漫色彩，通常他們比較喜歡獨來獨往，不習慣過團體生活，即使和朋友出門旅遊，也不習慣跟人同處一室，因此像露營之類的? ※吽A他們會比較少參加；再者，他們在生活方面也不喜拘泥於形式，對美的事物有相當大的渴望。 喜歡早上起床之後才洗澡的人 則是屬於經濟型的人A他們會習慣在洗澡完澡後才出門上班。通常這類型的人是屬於比較精明的，他們對於數字很有觀念，對於理財更是有一套，做一件事之前會先評估許久，等計劃周詳，對一切已經做好萬全的準備之後才會開始行動。但是這類型的人要避免過於看重金錢和財產，要不然久而久之，你在他人心目中會被認為是一個見錢眼開的人。 習慣跟家人排順序洗澡的人 很好協調溝通而習慣跟家人排順序洗澡的人則是屬於社會型的人，他們習慣接受他人的安排，相當能接受別人的意見與看法，很好相處，其人格方面協調性也強，會站在別人的立場為其設想，不會自私地自掃門前雪。在處事時會將心比心，能體會他人的感受，常常能幫別人著想，與朋友也相處的非常和睦，處在團體生活裡也不會和他人起衝突 ，相當合群呢！ --------------------------------------------------------------------- 嗯~ 我是屬於「習慣跟家人排順序洗澡的人」~ ㄏㄏㄏ 還滿準的咧！

轉貼：「提升個人價值，加速升遷」

2006年07月06日
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提升個人價值，加速升遷─讓老闆記得你最擅長的20％ 職場明星亮眼的生涯，也許不容易複製，但在擁抱成功的準備上，絕對要有「故意」的心態。 「故意」親近學習典範、「故意」擴大專業領域、「故意」讓老闆看見特長…，生涯黃金路其實可以靠自己一步步走出坦途。本文摘自「一生能有幾次工作？」 整理——劉鳳珍　 一個人在人力市場的價值，是從兩種截然不同的因素衍生出來的──「潛力價值」以及「經驗價值」。我們基本上是帶著滿滿一袋潛力和空空一袋經驗開始職業生涯，訣竅就在於，在潛力袋被掏空之前，先把經驗袋裝滿。 你現在正處在事業曲線的哪個位置？你的價值是屬於潛力型，還是經驗型？ 回答之前，你必須了解到，你的價值會隨著事業進展不斷改變，從潛力價值轉到經驗價值，再轉回潛力價值。事業成功的第1個法則，就是建立並管理你的潛力與經驗價值，在事業生涯的每個階段為自己創造最大價值。 事業生涯3階段 事實上，在你的職業生涯中，不管上升速度如何，不論你所處的職業、產業或是地理位置，你都可能經歷3個不同的階段：潛力階段、動能階段與收割階段（見圖）。 圖中那條穩定向上攀升的事業線就表示成功的事業。成功人士和泛泛之輩通常就在事業生涯的動能階段分道揚鑣 走對第1步，非凡主管的黃金5年：畢業後∼30歲 潛力階段是指正式教育結束到30歲左右這個階段，你的已知價值主要取決於潛力。在這個時期，如果加入績優公司、接觸各種不同的經驗、找到自己想做的事情、發現自己擅長的工作，對於形塑未來的事業將有重大影響。我們建議，年輕上班族在這個階段最好早一點到績優公司歷練。 在這個階段，你的報酬相對較低，你和其他同僚的工作經驗差別也相去無幾。但是，這個階段的確很重要，是導正事業方向最好的時機。根據我們調查，成功非凡的高階主管，認為他們職業生涯最初5年很成功的比率，是一般職員的兩倍。 在潛力階段必須完成兩項目標：至少到一家備受推崇的公司或機構工作，取得背書；同時必須更了解自己，引導自己走向一家能夠在未來幾年發揮個人優勢與興趣的企業。完成這兩個目標，未來表現將會維持一定水準，也能讓你找到一個未來幾年都樂在工作的環境。 被挖角的黃金期：38∼40歲 事業起步後的5到7年，你經歷了一個個不同職位，也換過幾家公司，慢慢累積了經驗；此時，你的個人價值，是以技能及經歷的不同處境為基礎。當你能夠駕馭專業技能、不斷寫下成功紀錄、承擔更廣的責任、管理其他人，並且培養事業關係的網絡，你的潛力價值就穩定地轉為經驗價值。人通常是在35歲左右，進入事業的動能階段。 這個階段是專業生涯往上走或往下滑的關鍵，動能階段也是工作人將經驗價值發揮極致的階段。 你的潛力價值並沒有消失，畢竟未來的路還很長。但是到了這個時點，你已經累積足夠經驗，可以往組織高層職位突破，或是引起其他公司注意。這個階段，最容易根據過往戰功升遷。因為你有成功紀錄可考，也蓄積了足夠技能與經驗，足堪承擔更大責任。這個階段的主管，通常是獵人頭公司捕獵的對象，有興趣挖角的公司也最多。我們的研究顯示，被挖角的黃金高峰期，平均在38歲到40歲之間。 如果好好管理這個階段，通常會有很多選擇。你的表現大家有目共睹，尤其是你能直通消費者、客戶與供應商，並且有機會在產業研討會上演講。相反的，沒有好好把握這個階段的人，就會看到事業停滯不前。如果你無法發揮本身優勢與熱情，或是創造影響力吸引最重要機會，就錯失了動能階段的大好良機。因為在這個階段，是你和其他同輩展開不同事業軌道的重要分水嶺。 收割期：事業倒吃甘蔗 工作了25年或30年，來到45或50歲時，多數人也進入了事業的收割階段。每個人的事業軌道在動能階段的中期開始分岔，成功的高階主管不斷被賦予最重要職務與責任，經驗較淺、但才華洋溢的經理人，在這段時期還需要多加磨練。有些人的事業會繼續進展，有些人則已達高原。相對而言，在動能階段，高階主管還有相當大的進步空間。畢竟，在這個階段，大多數的工作人還是處在受雇的狀態。 事業最明顯的差異就出現在收割階段，在這個階段，事業成功的高階主管有許多工作機會供其挑選：經營公司、加入董事會、聯盟投資銀行、當顧問、寫書或發表文章、上電視、演講、領導非營利的計劃等。 為什麼有些人可以平步青雲、進入成熟階段呢？ 80╱20法則 成功事業的第2個法則，就是善用80�20表現法則，讓你的老闆記得你最擅長的20％。成功運用這項法則，你就能贏得職業生涯中的大賽。 2002年，阿姆斯壯（Lance Armstrong）連續第4度贏得環法自行車大賽（Tour de France）的冠軍。他決定除了一、兩場特別的賽事外，不再在美國出賽。 為什麼？對世界第一流的運動員而言，阿姆斯壯的決定並不意外，因為他們把有限的精力留給最重要的比賽。高爾夫球迷絕對希望老虎伍茲（Tiger Woods）參加每一場比賽，電視製作人更樂見此事。但是伍茲一年參加的賽事比其他職業選手，或是之前的球王都要少。他的目光只放在高球4大賽。他並未因此道歉，反而被視為傳奇。 多數人都知道80╱20法則，這是義大利經濟學家帕雷圖（Vilfredo Paredo）所提出的理論。前20％最有價值的客戶，貢獻80％的利潤。伍茲和阿姆斯壯都決定專注最重要的比賽，因為這些比賽會帶來最大的效益。我們得到一個簡單有力的教訓：做對的事，比你做多少事重要得多。這條法則同樣適用你的職業生涯。 但不像職業運動員，工作生涯中所要完成的任務和目標，並非總是充滿榮耀。 事實上，我們的工作中有80％的內容，是單調狹隘、一成不變的，實在很難靠這些事讓自己與眾不同。但是，我們要與伍茲和阿姆斯壯同行，就必須贏得關鍵戰役，才能真正與眾不同。 贏得重要比賽 要更了解這個觀念，我們可以反過來，先看看失敗的例子。有一個失意的專家馬丁，他因為沒有應用80�20法則，使自己的職場生涯陷入平庸的困境。 和數百萬的企業人一樣，在2001和2002年間，馬丁遭遇了幾次挫敗。最初，他將責任歸咎於經濟不景氣。但是，隨著時間過去，他愈來愈覺得自己的失敗，也許是某些行為的結果。 畢業後，馬丁進入一家大型製造公司當會計，但很快就升到中階管理職位。他總是準時結帳，面對詢問，也都能立刻拿出正確的財務報表。但是慢慢的，馬丁覺得公司一些重大的策略決定，好像愈來愈不需要他，漸漸消失在升遷名單中。 馬丁上班、做該做的事，是個扎實的員工。但從某種角度看，也不會有太大的突破。他和某些運動員一樣，參加所有比賽，但從未贏過重要大賽。馬丁工作努力但和別人沒什麼不同，最後，變成公司的消耗品。 相較下，本書共同作者瑞克．史密斯（Rick Smith）就掌握了80╱20法則。他早期曾是知名軟體服務商EDS的市場分析師。負責蒐集、分析市場資訊，提供給EDS的高階經理人。 做「多」不如做「精」 有一天，他發現一份檔案，內容是EDS過去15年來所有重要案子的財務表現，每一筆都寫得非常詳細。他很好奇，不知大案子的利潤是否比小案子高。他快速分析，發現在許多方面都有很大的差異。他興奮不已，於是在辦公室待到午夜，思考如何運用這些分析結果。 隔天，他對主管做了簡報，並提議：「如果我們不只幫公司贏得更多案子，而是贏得對的案子呢？」一個星期內，他的報告被送到執行長辦公室。 從此，事情開始不一樣了。瑞克除了做日常的市場研究外，他還被要求對公司的事業做更深入的分析。有1年半的時間，瑞克的分析報告都會交給高層主管，使他比別人有更多機會，讓研究成果發揮最大影響，最後導致公司大規模地改變市場策略。 在這段期間，瑞克主要的工作還是市場分析，但他重新歸類自己的例行公事，想辦法擠出額外的時間來做企業績效分析。 他一方面訓練自己的小組成員，逐步將非關鍵性的工作交給他們。另一方面與資訊部合作，將某些研究報告的產出流程自動化，以擠出珍貴的時間用在他認為能增加價值的事上。 事實上，他已經重新定義自己的角色，從「協助贏得生意」到「協助贏得對的生意」。因為這樣，瑞克常受邀參與許多超越他權責範圍、但有助於事業開展的活動，得到別人沒有的機會和經驗。 80�20法則的重點在於，清楚什麼該做與什麼不該做。卓越的經理人正是懂得把這20％放在最前面。瑞克善用此一法則，最後讓他發揮正面影響力。

轉貼：「好走的路，都是「下坡」」

2006年07月06日
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好走的路，都是「下坡」 作者：施以諾 有一陣子我常爬山，倒不是因為興趣，而是為了鍛鍊身體。那一陣子我每天早晨都會穿著T恤、運動褲到離家不遠的小山仙蹟岩去健行，剛開始時，或許是因為平時太不常運動，還沒爬到半山腰便已「呼~呼~」地氣喘如牛，最後乾脆選擇提早下山回家，但想想：「這樣子太丟臉了吧！如果人家問起：『你去爬山怎麼這麼快就回來了啊？』不挺尷尬的嗎？」 於是，我索性下山時慢慢地走，拖長待在山上的時間，這樣回去了也比較不會被熟人揶揄。下坡的路果然舒服多了！可幾天後又想想：「這樣子有什麼意義呢？」於是隔天便又恢復了當初的決心，決定多流點汗，多出點腳力，盡可能地向上爬，當然，又爬得像當初那樣氣喘如牛了！ 然而這麼下定決心地爬了幾週後，體力居然也精進不少！不用花之前八成的功夫，便已可一下子爬到了山頂，愉快地鳥瞰那一帶的景色，沿途還可以輕鬆、悠然地看看樹稍的松鼠，享受早晨清新的空氣與涼風。不但達到了鍛鍊身體的目的，還額外地擁抱了都市叢林裡難得接觸到的芬多精與大自然。 有的時候我常覺得：人生，就像是去爬一座山一樣，那些好走、舒服的路，往往都是「下坡」，方向都是向「下」的，如果您期待自己的人生向「高」處行，提升自己生命的高度，就必需在偷閒與上進間有所取捨。 可不是嗎？ 面對一個得罪自己的人，要放寬心胸去饒恕他很難，但要順慾去報復他卻很容易，然而這麼做多了，您的氣度與修養就會每況愈下。 在學習的路上，若選擇勤奮廢嘻便會很累，但選擇抱枕以暇，便輕鬆多了，可這麼做絕對會讓一個學子的成績一落千丈。 做任何一份工作，打拼都會比較累，打混就簡單多了，但時間一久，您在該領域的身價與行情就必會直直跌！ 人生如爬山，好走的路，都是「下坡」。如果您希望自己的修養、學業、工作…能夠有所提升，有所進步，就必需多流點汗，多出點力。

轉貼：「各式回向偈」

2006年07月06日
公開
8

錄自： http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zxYrd8SBSURXiEetuf8vUQ--/article?mid=141 以下迴向偈可依照個人修法需求選用其一，或是組合其中一至多項使用，使用組合式迴向之順序為(迴向法界>懺悔業障、解冤釋結>求生淨土>個人願求)，或是直接使用綜合型迴向、以及本站推薦之簡易迴向文亦可。 本站建議行者在迴向之前可誦念下段句子： 一心啟請法身觀世音菩薩作主，願將今日所修(包括任何聖號經咒及所做......等)功德迴向給...... Q：為什麼本站在迴向之前，會有"一心啟請法身觀世音菩薩作主，願將今日所修(包括任何聖號經咒及所做......等)功德迴向給......"這段句子? A：典出簡易迴向文，由"修行急救站"的修行師父經多年經驗研發之心得成果，諸佛法身遍佈虛空，分身亦無量，祈求法身觀世音菩薩即是向觀世音菩薩法身本尊 (空性)祈求的意思，持戒清淨、禪定、了悟空性的行者可以祈請到較高境界的菩薩分身，祈請菩薩作主可以護持功德，確保修法功德得到最完善的運用。 -------------------------------------------------------------------- 一.迴向法界 「願以此功德，迴向諸眾生，解脫三界苦，皆發菩提心。」 「願以此功德，普及於一切，我等與眾生，皆共成佛道。」 「以此功德願證佛自性，降伏煩惱怨敵之過患，生老病死洶湧之波濤，願度眾生解脫輪迴海。」 二.懺悔業障、解冤釋結 「願消三障諸煩惱，願得智慧真明瞭；普願災障悉消除，世世常行菩薩道。」 「願消三障諸煩惱，願增福慧與壽考；普願災障悉消除，往生極樂菩薩道。」 「我昔所造諸惡業，皆由無始貪嗔痴；從身語意之所生，一切我今皆懺悔。」 解冤咒(1)：「解結解結解冤結，解了多生冤和業，洗心滌慮發虔誠，今對佛前求解結。藥師佛藥師佛、消災延壽藥師佛、隨心滿願藥師佛、南無藥師琉璃光如來。」(3遍) 解冤咒(2)：「因果生生報不停，惡緣孽債兩相尋，從今解脫千年結，善道頻開福德門。南無藥師琉璃光如來、南無藥師琉璃光如來、南無藥師琉璃光如來。」(3遍) 三.求生淨土 古德教我們要經常發願：「臨命終時，身無病苦，心不貪戀，意不顛倒，並且期望聖人前來引導。」 西方極樂世界迴向偈： 「願我臨終無障礙，彌陀聖眾遠相迎；速離五濁生淨土，回入娑婆度有情。」 「願生西方極樂中，九品蓮花為父母；花開見佛悟無生，不退菩薩為伴侶。」 兜率彌勒淨土迴向偈： 「願生彌勒淨土中，蓮開便見慈尊容；即得不退無上道，再隨菩薩下閻浮。」 四.綜合型迴向 「願以此功德，回施法界眾生，普願安樂自在，同生極樂世界。」(迴向法界+求生極樂淨土) 「願以此功德，平等施一切，增長諸福慧，消除宿現業，普願離憂患，安樂常吉祥，悉發菩提心，同生極樂國。」(迴向法界+求生極樂淨土) 「願以此功德，平等施一切，同發菩提心，往生極樂國。」(迴向法界+求生極樂淨土) 「願以此功德，莊嚴佛淨土，上報四重恩，下濟三塗苦，若有見聞者，悉發菩提心，盡此一報身，同生極樂國。」(迴向法界+求生極樂淨土) 「願以此功德，莊嚴佛淨土，上報四重恩，下濟三塗苦，法界諸眾生，悉發菩提心，盡此一報身，同生極樂國。」(迴向法界+求生極樂淨土) 「願以此功德，莊嚴佛淨土，上報四重恩，下濟三塗苦，普願盡法界，沈溺諸有情，悉發菩提心，盡此一報身，同生極樂國。」(迴向法界+求生極樂淨土) 「願消三障諸煩惱，願增福慧與壽考，普願災病悉消除，往生極樂菩薩道。」 「普願法界諸眾生，同生兜率作眷屬；行持諸般善功德，迴向願海消業障。」(迴向法界+求生彌勒淨土) 「普願一切眾生，得生彌勒淨土，同赴龍華三會，共成無上佛道。」(迴向法界+求生彌勒淨土) 「願以所修諸功德、悉皆供養三寶尊 願佛聖法普昌隆、功德迴向諸眾生 怨親近疏恩仇等、永離四苦三毒害 解脫生死輪迴海、得證佛果不退轉。」(供養三寶+迴向法界+請轉法輪) 【觀音回向偈】印光大師/造 若能念誦大成就者所造的祈願文，能夠依止大成就的智慧，成辦功德，若有心者，切勿忽之！ 稽首觀世音，慈悲大導師，久證無上道，安住常寂光。 為憐眾生苦，復現十界身，應何身得度，即為現何身， 近令生善道，遠令證菩提，菩薩慈悲力，諸佛莫能說。 我弟子某甲，從無始至今，由惡業力故，輪回六道中， 經歷塵剎劫，莫由得出離，幸承夙善根，得聞菩薩名， 欲仗大悲力，現生生淨土。長時稱聖號，兼禮拜供養， 懺悔諸惡業，增長諸善根，惟願垂慈憫，消我諸罪障， 放光照我身，舒手摩我頭，甘露灌我頂，湔滌我心垢， 令我身與心，悉皆獲清淨。我願盡此身，及未來際劫， 普與諸眾生，說菩薩恩德，令彼咸歸依，悉發菩提心。 願垂慈憫故，證明而攝受。 【大慈菩薩讚佛懺罪迴向發願偈】 彌勒菩薩/造： 「十方三世佛，阿彌陀第一，九品度眾生，威德無窮極。 我今大皈依，懺悔三業罪，凡有諸福善，至心用回向。 願同念佛人，感應隨時現，臨終西方境，分明在目前。 見聞皆精進，共生極樂國，見佛了生死，如佛度一切。 十方三世一切佛，一切菩薩摩訶薩，摩訶般若波羅蜜。」 (古德說，此偈有大威力，能滅一切罪，長一切福，若每日如是，必中品生，如教人念，得大福報。惟念時應至誠懇切，要字字從心裏過，以便留下深刻印象，這一點非常重要，切記，切記！) 【準提法迴向偈】 (本迴向文出自顯密圓通成佛心要及准提心要) 「(我今持誦大准提)，即發菩提廣大願 願我定慧速圓明，願我功德皆成就 願我勝福遍莊嚴，願共眾生成佛道 我昔所造諸惡業，皆由無始貪嗔癡 從身語意之所生，一切我今皆懺悔 願我臨欲命終時，盡除一切諸障礙 面見彼佛阿彌陀，即得往生安樂剎。」(迴向法界+懺悔業障+求生極樂淨土) ()部分可以視己身情形修改之，改成(願以所修諸功德)或者是(我今持誦六字明)等適用於自己修行方式的迴向偈! 【地藏回向偈】 藕益大師/造： 誓願以身心。供養地藏王。隨於剎塵劫。永處眾苦中。 普代眾生苦。令得先成佛。劫石或可移。此願終不改。 我所修福業。懺悔發宏願。種種勝善根。體性同法界。 一一皆迴向。普施諸含識。悉願證真常。同歸寂光土。 【大悲咒迴向偈】（修持大悲水則另外依所求願望祈禱） 虔誠謹奉。大悲咒力。迴向一切。法界眾生。倡導弘揚。護持莊嚴 供養布施。發心立志。誦讀禮敬。觀見聽聞。精進懈怠。隨喜讚嘆 毀謗破壞。愛慕憎恨。疫病煩惱。愚癡阻礙。冤債傷亡。普皆成就 福德盈滿。智慧開顯。業障破除。劫運消滅。順心如意。安樂富裕 風調雨順。國泰民安。了生脫死。離苦得樂。超凡入聖。往生淨土 直登蓮臺。盡未來際。永不退轉。圓成無上。正等妙覺。究竟佛道 悠遊十方。教化九界。自在顯化。恆無疲厭。畢滿速證。觀音誓願 願以此功德。普及於一切。上報四重恩。下濟六道苦 法界諸眾生。悉發菩提心。盡此一報身。同生極樂國 【簡易法界迴向文】(出自簡易迴向文) 「願將以此勝功德，迴向法界諸有情，世世富饒修正法，圓滿福慧及善根，家安事業功名順，常遇貴人遠小人，事事如意恆吉祥，桂子蘭孫耀門楣，先亡超昇轉安樂，法界眾生得離苦，願消三障諸煩惱，願得智慧真明了，普願災障悉消除，世世常行菩薩道，我此普賢殊勝行，無邊勝福皆迴向，普願沈溺諸眾生，速往無量光佛剎」 【助印地藏經迴向偈】： 深願地藏勝法輪。遍轉十方一切處。一切時中無稍停。 祥光大放聖法炬。有緣得觸大士光。千百祈求滿賜與。 聞名瞻禮及讚揚。妙供傾誠受惠鉅。病得健全飢得糧。 卑微升進貧饒裕。刀兵水火諸殃除。入聖超凡廣啟悟。 末法時中最適需。百千萬劫難遭遇。願將此冊作慈航。 生死海中齊拔苦。助印咸皆立大功。流通宣演諸福至。 念念不忘大士名。到處神靈樂擁護。等為迴向大菩提。 三界同超登寶所。 【助印經典普回向偈】 願以此功德　消除宿現業 增長諸福慧　圓成勝善根 所有刀兵劫　及與饑饉等 悉皆盡滅除　國泰民康寧 出資贊助者　誦持流通者 現眷咸安樂　先亡獲超升 所求皆果遂　隨願生淨土 法界諸含識　同證無上道 【法施功德殊勝迴向文】 願所有法施功德，迴向贊助、見聞、隨喜、流通者，及皆悉迴向盡法界、虛空界一切眾生，依佛菩薩威德力、法施功德力，普願消除一切罪障，福慧具足，常得安樂，無諸病苦。欲行惡法，皆悉不成。所修善業，皆速成就。關閉一切諸惡趣門，開示人天涅槃正路。家門清吉，身心安康，先亡祖妣，歷劫怨親，俱蒙佛慈，獲本妙心。兵戈永息，禮讓興行，人民安樂，天下太平。四恩總報，三有齊資，今生來世脫離一切外道天魔之纏縛，生生世世永離惡道，離一切苦得究竟樂，得遇佛菩薩、正法、清淨善知識，臨終無一切障礙而往生有緣之佛淨土，同證究竟圓滿之佛果。 (本迴向文出自普光帝珠網，是極為令人讚嘆之殊勝迴向文，亦為本站迴向十二願文總歸功德迴向。) 【禪門常用迴向偈】 聖佶法師每次帶領我們法會共修圓滿時，所念的迴向發願文與大家共勉： 「至心懺悔，至心發願，至心皈依，至心放生，至心修法，弟子眾等，敬以念佛之功德，拜佛之功德，懺悔業障之功德，發菩提心之功德，皈依三寶之功德，護持三寶之功德，監獄弘法之功德，捐贈佛堂之功德，印贈善書之功德，捐贈洗腎機之功德，幫助病人之功德，護持安親班之功德，捐贈休旅車之功德，護持留雲禪寺之功德，放生之功德，拜大悲懺之功德，行菩薩道之功德，一切合集，祈願迴向法界一切眾生，蒙佛加持，業障消除，怨親平等，解冤釋結，安樂長壽，發菩提心，供養三寶，護持三寶，財源如意，財寶富足，破迷開悟，照見本性，憶佛念佛，求生淨土，現世消災延壽增福慧，臨終蒙佛接引生西方，身心自在，不遭邪惑，究竟成佛，吉祥圓滿！」 （上述迴向文中的諸多事項，是禪門多年來為社會大眾所做的部份善事，由聖佶法師引領法會大眾，一起為十方善信乃至法界一切眾生迴向。） 【懺悔發願迴向文】 　　弟子○○○　伏乞仰稟 　　十方三世諸佛、釋迦世尊、彌陀如來、觀音大士、地藏菩薩等，慈眼視我，明證哀佑。弟子○○○，今得遇三寶，了知三世因果，懷大慚愧，至誠發露懺悔： (發露懺悔：發露個人所造罪業，若無即闡述：累生累世以來所造諸般罪業) 　　發露懺悔後，絕不敢復造，並願普為展轉流通勸說。祈於諸仁人君子努力下，共挽物慾橫流於萬一，冀保國家社會光明祥和，子孫永保安康。 　　並以此懺悔流通、隨喜勸說之功德，迴向法界一切有情，同生西方，同成佛道。惟願　諸佛菩薩慈悲不捨，哀憐攝受。（三說） （此文須日日跪於佛前，懇禱發願迴向，以期業消慧朗。） 【觀世音菩薩懺悔發願迴向文】 我及眾生無始常為三業六根、重罪所障，不見諸佛、不知出要，但順生死，不知妙理，我今雖知，猶與眾生同為一切重罪所障，今對觀音、十方佛前，普願眾生歸命懺悔，唯願加護令障消滅，開本知見、制諸魔外，三業精進、修淨土因，至捨此身，決定得生阿彌陀佛極樂世界，親承供養大悲觀音，俱諸總持廣度群品，皆出苦輪同到智地。 【阿彌陀佛普迴向文】 迴向三寶眾龍天，守護伽藍諸聖眾，三塗八難俱離苦，四恩三有盡霑恩 國界安寧兵劫消，風調雨順民安樂，大眾薰修希勝進，十地頓超無難事 願再將此勝功德迴向一切苦難生靈．願見者聞者速得往生善處．更成佛道．不再受輪迴之苦 南無西方極樂世界大慈大悲阿彌陀佛（三說） 【彌陀極樂淨土發願迴向文】 一心歸命極樂世界阿彌陀佛，願以淨光照我，慈誓攝我，我今正念，稱如來名，為菩薩道，求生淨土，佛昔本誓，若有眾生，欲生我國，志心信樂，乃至十念，若不生者，不取正覺，以此念佛因緣，得入如來大誓海中，承佛慈力，眾罪消滅，善根增長，若臨命終，自知時至，身無病苦，心不貪戀，意不顛倒，如入禪定，佛及聖眾，手執金臺，來迎接我，於一念頃生極樂國，花開見佛，即聞佛乘，頓開佛慧，廣度眾生，滿菩提願，十方三世一切佛，一切菩薩摩訶薩，摩訶般若波羅蜜。 【誦經常用迴向文】 誦經功德殊勝行、無邊勝福皆迴向、普願沉溺諸眾生、速往無邊光佛剎 、十方三世一切佛 、諸尊菩薩摩訶薩 、摩訶般若波羅蜜。 五.個人願望&其他迴向： 1、若求身體健康：再以此功德迴向xxx身體健康、業障消除，息除一切身心諸患、所求一切世出世間善願皆能速疾圓成。 　　 2、若求度亡：再以此功德迴向xxx(往生者)蒙佛接引、業障消除、善業增長，隨願往生佛國淨土。 3、若求消業增福：再以此功德迴向xxx蒙佛加持、業障消除、福慧增長、常遇善友、親近佛法、得廣大守護之力及怨親和稅、諸願圓成、柔伏一切障難、若求富貴吉祥、豐隆財福、所求如意自在、得大解脫。 4、若求吉祥如意：再以此功德迴向xxx吉祥如意，蒙佛菩薩晝夜護念，平安順利、所求如願、吉祥圓滿。 5、若求佛法：再以此功德迴向xxx，親近佛法、得善知識引導，自然發起廣大菩提心、速證菩提，成就佛果。 6、若求學業：再以此功德迴向xxx考試順利、增長智慧、金榜題名，蒙佛加被，常安於智慧光明中、避除一切障難、思路靈敏、心神安定、離諸佈畏、善願圓滿。 7、若求人緣、愛情：再以此功德迴向xxx能人天敬愛，柔伏一切障難、威權具足、得善諸緣、外緣圓滿，所求自在。 8、若求財運：再以此功德迴向xxx財源富足、福德增長、受用無缺、運程順遂、所求圓滿。

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2006年07月05日
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溝通原則十五條 一、講出來 　　尤其是坦白的講出來你內心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但絕對不是批評、責備、抱怨、攻擊。 二、不批評、不責備、不抱怨、不攻擊、不說教 　　批評、責備、抱怨、攻擊這些都是溝通的劊子手，只會使事情惡化。 三、互相尊重 　　只有給予對方尊重才有溝通，若對方不尊重你時，你也要適當的請求對方的尊重，否則很難溝通。 四、絕不口出惡言 　　惡言傷人，就是所謂的「禍從口出」。 五、不說不該說的話 　　如果說了不該說的話，往往要花費極大的代價來彌補，正是所謂的「一言既出、駟馬難追」、「病從口入，禍從口出」甚至於還可能造成無可彌補的終生遺憾哩！所以溝通不能夠信口雌黃、口無遮攔；但是完全不說話，有時後也會變得更惡劣。 六、情緒中不要溝通，尤其是不能夠做決定 　　情緒中的溝通常常無好話，既理不清，也講不明；尤其在情緒中，很容易衝動而失去理性；如：吵的不可開交的夫妻、反目成仇的父母子女、對峙已久的上司下屬，尤其是不能夠在情緒中做出情緒性、衝動性的「決定」，這很容易讓事情不可挽回，令人後悔！ 七、理性的溝通，不理性不要溝通 　　不理性只有爭執的份，不會有結果，更不可能有好結果，所以，這種溝通無濟於事。 八、覺知 　　不只是溝通才需要覺知，一切都需要…如果自己說錯了話、做錯了事，如不想造成無可彌補的傷害時，最好的辦法是什麼？《我錯了》，這就是一種覺知。 九、承認我錯了 　　承認我錯了是溝通的消毒劑，可解凍、改善與轉化溝通的問題；就一句：我錯了！ 勾銷了多少人的新仇舊恨，化解掉多少年打不開的死結，讓人豁然開朗，放下武器，重新面對自己，開始重新思考人生，甚至於我是誰？在這浩瀚的宇宙洪流裡，人最在意的就是「我」，如果有人不尊重我、打壓我、欺負我或侮辱我時，即使是親如父子，都可能反目成仇，偏淚一點的，離家出走還算什麼，死給你看的例子都屢見不鮮哩！ 十、說對不起！ 　　說對不起，不代表我真的做了什麼天大的錯誤或傷天害理的事，而是一種軟化劑，使事情終有「轉圜」的餘地，甚至於還可以創造「天堂」；其實有時候你也真的是大錯特錯，死不認錯就是一件大錯特錯的事。 十一、讓奇蹟發生 　　如今自己願意互相認錯，就是在替自己與家人創造了天堂與奇蹟；化不可能為可能。 十二、愛 　　一切都是愛，「愛是最偉大的治療師」。 十三、等待轉機 　　如果沒有轉機，就要等待；急只會治絲益棼；當然，不要空等待，成果就會從天下掉下來，還是要你自己去努力，但是努力並不一定會有結果，或捨本逐末；但若不努力時，你將什麼都沒有。 十四、耐心 　　等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成。 十五、智慧 　　智慧使人不執著，而且福至心靈。 心靈妙方： 找一個良辰吉時開始，不論發生什麼事，你都要「講出來」、「表示意見」、「跟他溝通」，如此一個星期，你會有意想不到的收穫。 純真　不一定懵懂　不一定裝傻而是人與人之間相處的透澈程度 當我們多了一點年紀　少了一些脾氣漸漸明瞭　有些事是可以懂一輩子的 有些事要用一輩子去懂 也許　世界太大了　人太多了　心太亂了 來不及看　來不及想　來不及懂　 在著重五顏六色的人際包裝時代 情感的外放　感覺的內歛 我們需要多一點的純真　多一點的透明感 ◆◇待人退一步，愛人寬一寸，在人生道上就會活得很快樂~~◇◆

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2006年07月05日
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凡事只要開始永不太遲 有很多時候，我們會覺得要做什麼事情，似乎年紀太大了，其實不見得，我媽媽六十歲才學游泳，結果也學會了，現在四種游泳的姿勢都會，對身體也很有幫助，其實沒有什麼事是來不及的。 我們常常在想:我有一天要去做什麼、學什麼，可是始終沒有開始，就覺得好像來不及了，已經太老了、太遲了，但任何事情只要你開始去做，其實都不會太遲，因為你只要是做了，總比都沒有做好，問題就怕你不開始。 人生其實很難得可以學會些什麼，可以擁有些什麼或追求些什麼，所以千萬不要畫地自限，尤其現在人類的壽命又增長了，不要想說我已經怎樣了，所以已經不能如何了;應該了我快要不能怎樣了，所以要趕快來如何如何，只要及時開始，人生都會有很多收穫吧。 譬如說你真正愛的人，你為什麼不敢去跟他表達呢，不表達你就永遠得不到他，表達之後也可能得不到他，可是你也沒損失啊，他本來就不是你的，可是萬一得到了。 就是因為晚了才要趕快開始，千萬不要蹉跎歲月。如果你很想做一個你想做了很久的工作，你想開一個你很想開的店，如果你不去開始作它，那個夢想永遠都捉不到，到了臨終的那一天你還躺在床上遺憾，當年沒有去做什麼、沒有去學什麼，那你何不及時開始呢? 只要開始，不管成敗與否，至少對自己有個交代，總算努力過了。

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2006年07月05日
公開
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換 個 角 度 有一對要租房子的夫妻，倆人拖著疲累的身軀挨家挨戶的找房子看，但總沒有幾個中意的。 到了下午，奇蹟出現了，倆個人共同看上一間他們都滿意的房子，急著想付訂金，把房子訂下來！ 房東出現了，是位老先生，這龜毛的老人說：『租房子，我只有一個限制，那就是我不租給有小孩子的家庭。』這對夫妻面面相覷 老公：『可是你看我們腳下的那個是什麼？』 老婆搶著說：『是裝飾品！』 老公：『老婆！妳呆了嗎？為了租房子竟然把小孩當裝飾品的！』 老婆：『嗚∼我真的很喜歡這房子，被這拖油瓶給害了啦！』 倆人正沮喪的要離去時，只見小孩又回頭按電鈴，叮咚！ 龜毛老伯又來開門！老伯笑著說：『啥事啊？裝飾品∼呵呵呵！』 小孩：『阿伯，我要租房子！』 老伯說：『租房子？我不租給有小孩子的家庭哦！』 小孩：『我知道！我只有爸爸媽媽沒有小孩子啊！你可以把房子租給我！』 老伯：『……好的』 生活中總有許多限制，不論限制是正面或負面的，不加思索的跟隨會讓人不知其所以然！ 你有沒有這種經驗呢？一旦工作成了一種習慣，那刻板的邏輯也就隨之而來。 有時連泡杯咖啡這樣的小事都不懂去換個角度思考，這樣的工作是很可怕的喔！

轉貼：「Smart成長100強　年年命中飆股」

2006年07月04日
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Smart成長100強　年年命中飆股 茂迪、宏達電、華寶、立錡都曾榜上有名 文◎Smart智富月刊提供 「股市最佳的賺錢途徑，就是投資一家已獲利數年，並會持續成長下去的小型成長公司。」這是投資大師彼得．林區，在《New Money Masters》這本書中談到的觀念。 確實，中小型成長公司一直都是投資股市倍數獲利的最佳選擇。因此，《Smart智富月刊》每年年中都會推出重頭戲，和台灣經濟新報合作，公布「台灣成長100強」大調查，篩選出成長最強悍的公司，幫助讀者提前布局。 許多創投公司都有個評估鐵則，一家公司最好在成立3年後就開始賺錢，這樣才能確保人才不流失，也證實技術跟得上市場趨勢。同樣道理，當本刊的「台股成長100強」調查邁入第4年，也是成果驗收的重要時機。 讓人驚喜中帶點驕傲，在前3年的調查中，篩選出來的100強個股，不但紮紮實實的命中「股王、股后」，更找到許多檔飆漲數倍的潛力股。 過去3年找出多檔不同領域股王 2003年，我們篩出目前的股王宏達電（2498），該年排行第14，股價僅94.5元；太陽能電池股王茂迪（6244），該年排行第7，股價僅80元；IC設計股王聯發科（2454），該年排行第20，雖然已是市場耳熟能詳的老字號高價股，但當時被挑出來時，股價僅329元。 由於這份調查包含了興櫃股票，該年還在興櫃的工業電腦廠商伍豐（8076），高居排行榜第2名，投資人對這家公司相當陌生。可是，當時不到70元的伍豐，今年最高來到430元，是工業電腦的超級股王。 2004年，宏達電、茂迪、伍豐依舊高居100強排行榜上，股價也繼續上漲。但是，這份篩選名單又另外找到了多檔股王候選人。 該年排行第1的華寶（8078），股價只有50元出頭，現在以高達207元穩居手機組裝股王；排名第7的高僑（6234），當時已經漲過1倍到70元，今年卻一度漲到147元，又是1倍，成為設備股股王。排名第11的立錡（6286），更是今年類比IC的股王。 2005年，宏達電、茂迪出現了800元以上的天價，且漲勢未歇。也許投資人暗中跳腳，深恨錯失了一次賺錢大好良機。但不用擔心，「台股成長100強」調查證實，新飆股年年都有。 這一年，排行第4名的景碩（3189），從70元漲到142元，在南電（8046）掛牌前，是IC載板的股王。專攻小尺寸面板驅動IC的矽創（8016）排名第13，從98元漲到147元；排名第14的奇景，專攻大尺寸面板驅動IC，當時興櫃股價100出頭，後來赴美國掛牌，掛牌價9美元，折合台幣約285元，這兩檔也都是該領域的股王。 嚴密關卡篩選出台灣100強 用來篩選台灣成長100強的標準，雖然項目不算多，但是仔細分析，卻有相當的難度與門檻。我們根據歷年得出的寶貴經驗，再做細微的調整與修正，今年的篩選方式分成兩個關卡： 第1關： 1.年營收連續3年正成長 2.年稅後盈餘連續3年正成長 3.股本小於100億元 股本小於100億元，是中小型股最基本的條件。連續3年都要成長的關卡，其實已是相當高的門檻，這代表財務結構不穩定、成長性波動較大的公司，就無法入榜。 第2關： 1.連3年營收複合成長率 2.連3年股東權益報酬率（ROE）複合成長率 3.前1年營收成長率 4.前1年稅後盈餘成長率 5.前1年股東權益報酬率 我們運用這5項財務指標，將第一關篩出的公司再來做排名加分，以各單項排名名次作為加分基準（例如第1名得1分、第2名得2分，以此類推），5項積分相加即為總分。分數愈低者，表示排名愈前面。 其中，營收成長是企業最明顯的成長標竿，而股東權益報酬率，代表能為股東創造的獲益率，是投資之神華倫．巴菲特最重視的指標；用過去3年的資料統計，則能確保一家公司的業績持續性，配合單看去年的表現，較能看出一家公司的近期爆發力，可說是遠、近兼顧。 雖然市場有句箴言：過去的績效不保證未來的獲利，但正如群益證券副總辛日祺說，「要預測未來3年成長性，得先看過去3年表現。至少能知道，這不會是一檔地雷股。」總計這次調查樣本共1443家，包括上市公司693家、上櫃公司513家、興櫃237家，網羅了所有具成長性的好公司。 不需單押股王，買其他小飆股也能大賺 投資股王宏達電，3年能讓投資人賺10倍，這是史上難得的紀錄。不過，我們不必強求非要買到股王，或是非要大賺10倍不可，只要能從100強當中精選出潛力股，上漲幅度有3、5成，創造的績效依舊亮麗。 日前被日盛投信挖角的基金經理人李佳欣，是最佳例證。他到日盛之前的代表作，就是就是去年全台基金績效第1名的華頓中小型基金，創下1年績效104%的傲人記錄。 更讓他驕傲的是：「我的持股組合裡，並沒有宏達電、大立光、茂迪等市場皆知的高價股，而是精選其他高成長中小型股。」李佳欣說，他也曾經在120元買過宏達電，不過因為智慧手機市場剛起步，不確定性較高，因此不到200元就賣出。 但他不曾後悔這個決定，因為藉由布局其他中小型股，仍獲利滿載。例如他逢低買進過景碩，還有去年排行第66名的華宏（8240）、第81名的長華（8070），都得到豐厚的報酬率。 因此，本刊藉由「台灣成長100強」的名單揭曉，不僅瞄準了下一檔股王，更為讀者一一挑出高速成長飆股，讓投資人能率先布局，創造安心的高報酬。

轉貼：「買股票抱基金 獲利才夠看」

2006年07月04日
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買股票抱基金 獲利才夠看■ 記者呂郁青�台北報導 勞退新制上路滿周年，過去一年勞工的個人退休專戶每個人收益只有36元，讓許多勞工大嘆，還是自己投資最實際。但自己投資，最擔心的就是賠錢，其實，只要是長期持有績優股、基金，長期來看獲利的數字都遠大過於退休專戶以及保險利率。 　按政府原訂規劃，勞工可選擇「個人退休專戶」或「年金保險」，但第一張「官方版」勞退企業年金險保單，遲至最近才出爐，保單宣告利率是3%，雖然高於勞退個人專戶報酬率2.13%，但是年報酬3%實在不夠抵抗通貨膨脹。 　「勞退新制上路，勞工退休沒煩惱」電視打了近一年的勞退新制廣告，實際上光靠政府的個人退休專戶以及勞退企業年金險保單，無法度過漫長的退休日子。 　這一年來，銀行財富管理部門，以規劃長期退休資金的人愈來愈多，因為從經建會人力規劃處的數據來看，140年時65歲以上的老年人口將達近30%，誰來養老人？只能靠自己。 　南山人壽說，不投資，坐吃山空。南山人壽以諾貝爾基金會為例，1896年諾貝爾逝世後，留下920萬元，1900年成立基金會，經過52年後基金只剩下330萬元，1953年之後將資產從定存改為共同基金管理後，2002年資產規模已經超過3億美元。 　一位已投資20餘年的券商說，就算每年買一張台積電的殖利率，也高於個人退休專戶的年化報酬。 　以過去三年投資報酬率最高的新興市場基金為例，若從2003年起投資新興歐洲，則基金平均報酬率為196.2%、投資拉丁美洲基金平均報酬率為258.07%、就算是投資全球新興市場基金，平均報酬率也有144.63%，累積至今年的報酬率至少都超過一倍以上，這當中還包含今年第二季新興市場大幅下跌兩成後的報酬率。 　摩根富林明新興35基金經理人吳淑婷表示，雖然今年第二季新興市場是全球市場中修正幅度最劇烈者，但其復原能力也最強。以經濟成長為例，今年和明年新興國家經濟成長率仍將達6.1%和5.5%，大幅高於已開發國家水準，經濟動能持續熱絡。新興市場長線看好的趨勢未變。 【2006/07/03 經濟日報】 ＠ http://udn.com --------------------------------------------------------------------- 感恩雞婆葉媽的家分享~

分享：「鹼性食物改善體質增健康」

2006年07月04日
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鹼性食物改善體質增健康-中華醫藥網950702 《2006/06/28 19:38》記者林麗娟�台中報導 鹼性食物可調理容易致病的酸性體質，改善健康，葡萄排毒、治貧血，香蕉潤肺、治便秘，還可消除疲勞，都是好水果。 藥膳專家程安琪指出，葡萄有益養顏潤澤、利尿排尿、調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化，還含有果酸，可中和胃酸治療胃病，並能養血固腎，強壯體質，肺虛咳嗽、胎動不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或喝葡萄汁補身。 　葡萄不但果肉有益，連皮和核也是寶，法國人認為紅酒有益健康，因為酒中的葡萄肉、皮和核及所含的豐富維生素Ｃ、Ｂ１２、Ｅ、Ｐ，對心臟血管很有益處，法國和加拿大的科學家則發現葡萄酒中含有大量維生素 B12，可抗病毒，也是治療貧血的特效藥，中醫則認為葡萄益氣、增力強智，可醫治神經衰弱和虛勞，但糖尿病患者不宜多食。 　香蕉具有幫助消化、促進腸道蠕動的作用，生食香蕉能止渴潤肺，蒸熟來吃，更有助通血脈、益骨髓、潤腸臟、利咽喉等作用，從中醫學角度分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，所以最適合燥熱人士享用，痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可多吃香蕉，然而脾虛泄瀉者、寒咳者，最好不要生吃香蕉，除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。 　近代醫學指出香蕉富含、粗纖維、維生素Ａ、Ｂ１、Ｃ、Ｅ及鈣、鐵、磷、鉀等，建議用香蕉輔治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。此外，香蕉可治療便秘，促進腸胃蠕動，德國則研究稱用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。食用富含鉀質的食物，可以減少高自壓及相關的疾病如心臟病、中風等的危險，香蕉含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果，真是好水果。 --------------------------------------------------------------------- 感恩雞婆葉媽的家分享~