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育兒．持家．愛自己
毅安媽咪
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如果你計畫在10年內退休，現在就做這5件事 多年的工作和儲蓄之後，退休的日子終於進入視線範圍。不過，現在還不是放鬆的時候。你在退休前10年所做的事，是平順轉換至退休生活的關鍵。 為了退休做準備，接下來就是5件你現在就得做的事。 1.看看你是否有足夠存款 如果你還沒有這麼做，快快檢視一下你目前的存款，以及你退休後需要的存款。舉例來說，想在65歲獲得70%的所得替代率，你得在65歲時存下12倍的年收入，例如現在年收100萬，你該存下1200萬。 就算目前存款跟不上進度，還是可以達成目標。你的選擇包括增加儲蓄、多工作一段時間等。舉例來說，如果你得存下年收入5倍的存款，你可以在接下來10年裡，每年都存下收入的33%，或是每年存下收入的20%，並將退休延後24個月。 2.錯開你與另一半的退休時間 都會研究所指出，雙薪伴侶中，近1/5是在同一年退休，另有30%是在2年內相繼退休。不過，接連退休不見得是最好的做法；如果有一個人可以多工作幾年，那幾年就不會消耗太多存款。 3.不要放棄股市 要獲得足夠報酬、維持30年的退休生活，你還是得投資，你應該將50~60%的資金配置於股市、其它的投資債券。不過，距離存款目標低於10%的人，可以將配置於股市的資金降至40%。 4.計算房貸 當然，你不會想背著卡債退休，但房貸呢？過去的建議是在退休前還清房貸，但在今日的低利率環境下，或許不必這麼做。 假定你的房貸利率低於5%，而且你有能力在退休後藉由保證收入來源支應房貸，或是你正在計畫搬家，就不必急著償還房貸，將那筆錢用來投資，可能比還房貸更好。 另一方面，如果你無法在退休後支應每月還款額，或是想讓自己安心，可以利用房貸計算器，看看該如何提早還清房貸。此外，你也可以利用轉貸，來縮短貸款期間。 5.與年輕一輩交朋友 沒錯，你還是得在高層面前有所表現，但也要努力與下屬打好關係，你的年輕同事可能會在接下來10年裡晉升，有能力影響你的去留。 在接下來10年裡保住工作，是完成計畫的關鍵之一，因此記得訓練你的下屬、擔任潛力下屬的導師，並尋找「逆向導師」，也就是請年輕同事教導你新事物。
1、幼兒開始學習剪紙，比較適合目測剪。目測剪即憑藉想像直接把紙剪出一定形狀，目測剪沒什麼要求，幼兒可隨意剪出自己喜歡的物體，其目的是培養幼兒剪紙的興趣及練習使用剪刀。 2、當幼兒對剪紙産生興趣，學會熟練使用剪刀後，便教幼兒學習沿線剪。既按照紙上畫好的圖形輪廓剪，沿線剪主要練技能，要求手眼協調，剪刀沿著物體輪廓剪，對幼兒有一定的難度。如在剪一些物體形狀時，先剪一些大面積的，線條較簡單，如房子、大樹等，然後逐漸加深難度，剪些線條複雜的、有細節的圖形，如花草、小動物等。 3、最後學習折疊剪。就是將紙折疊一次或幾次後，剪出相連的紋樣。在學習折疊剪時，應注意折疊的層次不能太多，紙張不能太厚，否則幼兒的手腕力量不夠，剪不開；其次，注意圖案的連接點不能剪斷。 四、剪紙教學的方法。 在剪紙教學過程中，應加強剪紙活動的趣味性，使學習變為輕鬆、愉快並有吸引力的活動。 1、根據教學內容，設計幼兒感興趣的活動，把各種圖形與生活中的具體事物結合起來，使幼兒感到有趣並易於理解接受。如：練習目測剪直線，便可設計為“學做小廚師”，要求幼兒把方形紙剪成細長的麵條，比比哪位小廚師的麵條做的好；沿線剪圓形便可設計為“削蘋果”比比誰的蘋果皮削得長等。 2、剪紙與繪畫、粘貼相接合，豐富作品。由於技能的限制，幼兒的剪紙作品不能準確的表現物體。如：剪貓頭鷹的細小部分：貓頭鷹的眼睛、身上的羽毛，幼兒很難剪出，可指導幼兒用筆畫出。有些面積大的物體，如：房子，可指導幼兒剪裝飾圖形或圖案貼上，使作品更豐富、美觀。 3、幼兒剪出一個圖形時，教師鼓勵幼兒隨心所欲地在形象上添剪點什麼。大班幼兒剪的圖形比較逼真、形象，再在這些圖形上添上幾剪刀，顯得更加惟妙惟肖。如：在剪出的花上再剪出眼睛，花就有了神情；太陽剪出嘴巴就會表達感情。這種方法有利於發展幼兒的形象思維能力。 4、剪紙作品可用來進行遊戲或美化環境。如：剪的麵條、服裝，可以玩開點心店、商店的遊戲；剪的拉花、窗花可以做節日裝飾；剪的雪花可以佈置成主題墻飾——美麗的冬天。幼兒看到自己的作品豐富了遊戲，美化了環境，更能激發對剪紙的興趣，也激發了幼兒對美的事物和對美的環境産生美的情感體驗，培養對美的感受力。 五、發展幼兒的想像力和創造力。 幼兒大多天性喜歡玩弄剪刀喜歡剪紙，在剪紙活動中，他們通過眼、手、腦的協調動作，可獲得極大的興趣與滿足。眼、手、腦得到鍛鍊的同時，又對促進幼兒的智力發展，豐富幼兒的思維想像力和激發幼兒的創造力都具有非常重要的作用。 幼兒在剪貼、折剪活動中經常接觸各種顏色的彩紙、剪刀，通過對這些材料的性能、功用的了解、熟悉，不但擴大了幼兒的知識面，而且在剪紙活動中給幼兒一個發展思維想像力，進行創造性活動的機會。例如在剪《雪花》的活動中，幼兒用一張正方形的紙，先進行六角折，然後用剪刀剪，只動一剪，就剪出六個花瓣一模一樣均勻對稱的花，而且剪動的線條稍加改變，花瓣的形狀也隨之改變，在我的提示下，幼兒使花瓣中空，又變為更豐富變化的圖案。這些奇妙的變化使幼兒興趣更為濃厚，並愛不釋手地剪了又剪，在區角遊戲、自由活動的時間也經常練習，這種練習使幼兒不斷進步，進一步使幼兒穩固了興趣，興趣使幼兒求異，求異使幼兒創造。又如在剪連續紋樣——草地的活動中，我先讓幼兒觀察已剪好的範例以激發幼兒的興趣，然後請幼兒看圖示折、剪，為了進一步發揮幼兒的想像力，激發他們的創造力，我讓幼兒在此基礎上自己嘗試、探索不同的剪草地的方法，幼兒通過不斷的嘗試，探索出了多種剪草地的方法。這樣使幼兒的動手操作能力得到了提高，同時，在創造性、發散性思維方面也得到了進一步的提高。 實踐證明，剪紙活動對幼兒的發展起著不可忽視的作用，所以，在幼兒園開展剪紙活動是很有必要。(鄒彩蓮)
你自認ＥＱ好嗎？管理顧問墨菲（Mark Murphy）指出，ＥＱ好的人具有五個特徵： 1.面對批評，不否認、責怪、找藉口或感到焦慮。ＥＱ好的人有一個正字標記：具有自知之明，知道什麼會影響自己的喜怒，能夠誠實與清楚地為自己打分數。 面對批評時，有些ＥＱ好的人會帶著同理心，思考：「為什麼這個人要批評我？」此外，有些ＥＱ好的人則會像工程師一般，想找出問題根源。他們的想法是：「我需要找出到底出了什麼問題。」 2.心胸開闊。ＥＱ好的人在聽事情時，不會直覺反應，也不會因為別人跟自己不同，就立刻不願聆聽他們的意見。這是為什麼旁人遇到麻煩時，喜歡找他們聊聊。 3.懂得傾聽。ＥＱ好的人能夠分辨聽到的內容，哪些是事實，哪些又只是意見，他們不受情緒干擾，可以完整聽出對方真正想說什麼。 4.不會為事實包上糖衣。ＥＱ好的人感受得到別人的情緒，但是不會逃避說出該說的事實。他們會說：「小王，我現在要跟你說的話不是很容易說出口。我不會繞圈圈，希望你知道，我接下來要說的話是為了你好。因為如果你不解決這個問題，你可能會保不住工作。」 5.做錯了會道歉。知道自己錯了時，ＥＱ好的人不會浪費時間硬說自己是對的。他們會道歉，好讓自己儘快重回軌道。他們會說：「很抱歉我錯了，我不是故意的，可以讓我再試一次嗎？」
你是否曾感到某個情況或是畫面似曾相識，仔細一想，原來是在夢裡出現過，即便覺得不可思議，卻又如此真實。正因人們無法解釋夢境的奇妙，所以始終對夢充滿好奇。有人說夢境是被遺忘的上帝話語，也有人表示只是日有所思夜有所夢罷了，夢對現代人來說，既神祕卻又無稽，那對基督徒而言，該如何看待夢境呢？ 夢境在聖經裡的功能 保護與宣教 等待活動開始的時間，與會者非常專注閱讀古倫神父的著作。 在聖經中，常提及某人的夢裡出現異象，而且這對當時的使徒來說很重要，如掃羅曾因為不再做夢，感到害怕而求助撒母耳，撒母耳回覆：「耶和華已經離開你，且與你為敵，你何必問我呢？」對當時的王而言，作夢與上帝的連結，確有關聯。 德國知名神學家古倫神父將「聖經裡的夢境」歸類後，主要分為2大功能：保護與宣教。前者的代表，如馬利亞丈夫約瑟的故事，從馬利亞未婚懷孕開始，就有天使在夢中告訴約瑟關於耶穌的事，同時也藉著夢帶領約瑟一家逃離各種危險。關於宣教的夢境，則是發生在彼得和保羅身上，藉此帶領他們將福音傳到外邦，建立教會。 但這並非絕對表示我們生活中所做的夢也是如此，古倫神父指出，我們也許不用過於嚴肅看待夢鏡，但相對來說，夢確實能傳達些什麼，這也是他在靈修中相當重視的一塊。 心理學與靈修角度看夢境 夢的四種意義 《夢與靈修：重新聽見「被遺忘的上帝話語」》，是一本帶領基督徒了解夢境的好書。 「有時候我們做了非常真實的夢，假使我們夢到耶穌，難道代表耶穌真的降臨到你的夢中嗎？其實，你應該要回到內心問自己，這到底是傳達什麼。」古倫神父說。 夢的四種意義： 1)夢境讓我們看見真實的自己、 2)帶有警告提醒的功能、 3)來自上帝的一種應許、 4)具有宗教性的意涵。 舉例來說，若一個人時常表面上看起來很好，卻常作惡夢，夢見殘破的房間或空間，這可能代表其內心有許多混亂需要處理，自己卻沒發現。古倫認為，以靈修的角度來解析，也許各人可以從夢中找到自身真實的狀態，並且將這些混亂擺在上帝面前，求神的光幫助重整、重建。 夢也帶有警告提醒的功能，提醒我們檢視心靈的方向，找到真正的問題點。如有許多神職人員，表面上看起來都知道如何禱告、規劃靈修生活，但在夢境裡卻常出現真正該與上帝一同處理的問題，而非表面上的靈修心得。 夢境也是上帝的祝福與陪伴 夢境有時是來自上帝的應許，例如夢到小孩子，並非指即將生育，而是個人與自己內心的接觸，那是上帝創造最原始的自我，代表生命中正萌生一些新的想法或發展，此時可觀察自己生活中是否出現有別以往之處，也許可嘗試將它發揮的更好。 如果夢見光或宗教符號，通常代表想要堅強信仰，也可能代表神的同在。古倫神父曾遇見一位女士告訴他，自己離開教會20年，有次在夢中聽見一個聲音，叫她讀出埃及記；古倫告訴她，這代表神要帶她走出瓶頸，這位女士最後真的重回教會。 夢境成真時該怎麼辦？ 古倫神父：請為他們禱告吧 古倫神父輔導過一些有預知夢境能力的人，但他們其實不希望有此能力，甚至不知該如何面對和處理。對此古倫說：「請為你夢到的人禱告，因為你無法確定是否真的會發生。」 讚美祭徵件開跑，首獎十萬！點我了解更多。 人們對於夢境常產生兩種恐懼，除了預知以外，另一種是源自權威者或靈修同伴「專斷的」去分析他人夢境，如告知這是神的指示，或是肯定的講出某個答案，但古倫強調，即便了解如何解夢，也不要獨斷去對別人的夢下定論。 「夢是要帶給人盼望，而非懼怕。」古倫認為夢裡的情節和符號，僅能給予聯想的方向，並不是每個符號都代表絕對的意義，所以當嘗試去解夢時，可與朋友分享，但千萬別強迫自己接受別人的解夢，回歸根本，還是要自己去感覺與了解。 古倫強調，聖經中成為埃及宰相的約瑟相當會解夢，但連他都說，解釋夢境是上帝的事，我們所要做的，是聆聽神要從夢境中告訴我們什麼。
【親子電影院】-《走出寂靜》 ※怎樣對待他人，才能給予支持，並讓他感受到你的關懷？ 1.仔細的傾聽對方所說的話，在對方表達的過程中不打斷。 2.運用對方所喜愛的愛的語言對他表示情感。 3.在對方需要時適時的給出空間，不過度緊迫盯人。 ※延伸思考 >問題對焦（選擇親子共同有興趣的問題，進一步討論） Ｑ：影片中讓你映象最深刻或是最感動的是哪一幕?或哪一句話? >>經驗補充（針對對焦的問題，進一步回想自己生活的經驗） Ｑ：在你的映象中，家人做過什麼事情是讓你最難忘或最感動的？ >>>思考連結（透過經驗的反思，決定對事情的看法以及未來的處理方式） Ｑ：你覺得要怎樣對待他人，才能給予支持，並讓他感受到你的關懷？ >>>>>精心發現（從整部電影中，找到印象深刻、以及具有啟發性的重點） Ｑ：看完這部片之後，你覺得人的性格有對和錯之分嗎？你自己的性格對你與他人相處的影響有哪些？取材自《愛家電影讀書會2007年》
涙そうそう(淚光閃閃) 作詞：森山良子 作曲：Begin 古(ふる)いアルバムめくり ありがとうってつぶやいた いつもいつも胸の中 励（はげ）ましてくれる人よ 晴（は）れ渡る日も 雨の日も 浮かぶあの笑顔（えがお） 想い出（で）遠くあせても おもかげ探（さが）して よみがえる日は 涙（なだ）そうそう 一番星（んぼし）に祈（いの）る それが私のくせになり 夕暮（ゆる）れに見上げる空 心いっぱいあなた探（さが）す 悲しみにも 喜（よろこ）びにも おもうあの笑顔 あなたの場所（ばそ）から私が 見えたら きっといつか 会えると信じ 生きてゆく 晴れ渡る日も 雨の日も 浮かぶあの笑顔 想い出遠くあせても さみしくて 恋しくて 君への想い 涙そうそう 会いたくて 会いたくて 君への想い 涙そうそう
短短幾個字句， 卻唱得非常動人！
摘自「浮光掠影•攝影卷軸」網站： 我試著把攝影歷程分幾個階段： 1. 嬰兒口腔期：說喜歡攝影，想要學，但從未認真學攝影、去攝影。 2. 少年好動期：喜歡拍照，隨時拍到處拍，但常抓不到技巧、要領，不在意作品優劣，成品總是時好時壞。 3. 青壯年衝刺期：除了愛攝影，技術也到了一定程度，開始會觀察會發現，影像作品漸臻邁入成熟、到味。 4. 中年沉穩期：人機一體，攝影是心靈、感覺延伸，再也不只是單純視覺。 5. 老年入定期：出手攝影不會多，但一出手即是佳作，攝影變成一種創作，有著個人特殊風格。 6.晚年超脫期：攝影只依憑眼睛與感覺，感動欣賞蒼穹裡外一切，用眼用心、用感覺「攝」影，相機已不是工具、也是多餘，無需留下任何影像，只享受當下。 但是，大多數喜歡攝影的朋友，都在少年、青壯年期，一部份可進入中年，極少的人進入老年期，而晚年 ………… 那是萬萬中才有可能有一，因為那已是能者不為的「不拍」境界了。 但，我還是鼓勵學員多走、多看、多拍、多感受 …… ，進階班的第一堂課，我一定帶他們到人潮洶湧的鬧區，試著放膽在街頭隨機拍照，練膽量、即興攝影式的，就只是要讓大家遇上即時美景，勿猶豫或不好意思出手拍攝，如果為尋找最好角度，就是要趴在馬路上，都要放膽去做。 在街頭攝影，難免會拍攝街頭人物，拍還是不拍？要怎樣去拍？相機一直都被認作是侵犯、武器，但攝影時你的善意，是可當下流露，且能讓對方感受的，那獵影的被接受度，相對提高很多。 大自然也是，我們未必都要去褻瀆它的自在.........
FM和FE就差在FE可以光圈先決，FM是全手動 很多人都推FM的原因是她的全機械式在各種環境下都不太會故障 FE系列有電子故障稍高，但實際上用起來當然FE系列比較好用囉 FM2 FE2和FM FE最大的不同在二代機快門可以達1/4000，一代只可以到1/1000 其他方面我覺得都差不多 NIKON如果是DX鏡(鏡頭上面有標)，就是數位專用鏡 在傳統機身上的話廣角方面會有成像圈，就是會有黑框 望遠端還OK! NIKON接環就像阿福說的一樣，傳統數位都可以接 AI AIS 的鏡頭不能自動對焦，所以接到機身有馬達也不可自動對焦 AF鏡可以自動對焦但是機身沒有馬達，接到FM FE系列機身沒有馬達不能自動對焦，但可以轉到手動對焦 AF-s鏡身有馬達，向D40機身沒馬達也可以AF 如果是G鏡，沒有光圈環，只有在機身可以調光圈快門的機\申調光圈，接到傳統上就不能調光圈嚕!(只能用最大還是最小光圈吧!)
偶然間找到這段影片， 當時應該是1989年， 跟著老媽一起看著才剛開放沒多久的第四台。 我們都被其中華麗的舞台風格及演員所吸引， 因為一直到演出結束， 我們還是搞不清楚裡頭的演員是男是女。 因為這段影片， 讓我為寶塚瘋狂， 也立下一定要去日本親眼看表演的志願。 這志願很快的就在大學畢業後的第二年實現了。 雖然現在已經不迷了， 不過看到這些熟悉的臉孔， 還是讓人好懷念啊~~ 我最喜歡的就是飾演奧斯卡的"一路真輝"喔！ 凡爾賽玫瑰 序曲 終曲
米爸呀~ 看到你在Jason部落格貼的歌詞， 我好興奮哪~~ 因為這是我非常非常愛的一首詩歌， 所以就把她帶回家啦~~^^ 奇異恩典 奇異恩典 何等甘甜 我罪已得赦免 前我失喪 今被尋回 瞎眼今得看見 如此恩典 使我敬畏 使我心得安慰 初信之時 即蒙恩惠 真是何等寶貴 許多危險 試煉網羅 我已安然渡過 靠主恩典 安全不怕 更引導我歸家 將來禧年 聖徒歡聚 恩光愛誼千年 喜樂頌讚 在父座前 深望那日快現
街拍口訣................( by nikonguy ) 街拍宜低調，別帶大包包 輕裝相機小，逢人面帶笑 高感黑白片，旁軸大光圈 預先測好光，善用景深表 預想下一步，位置先佔好 環境多交代，善用大廣角 相機對張三，李四別想跑 腳架路邊架，慢門等人過 轉頭望旁邊，手握快門線 大衣蓋相機，抬頭裝悠閑 一見好瞬間，連拍莫等閑 腰平觀景器，妙用也不小 相機掛胸前，低頭向下望 行人匆匆過，從容慢慢拍 若要機會多，都會是塊寶 火車或捷運，題材真不少 平日多打聽，全年活動表 看到人擠人，趕緊湊熱鬧 背心識別證，唬唬鄉巴佬 察言又觀色，確認心情好 預思彼立場，願不願曝光 疑議隱私照，千萬別發表 若遇不開心，道歉不可少 鞠躬又哈腰，裝作日本佬 拍風景口訣 大景靠勤跑，睡前看氣象 正午沒好光，好光在晨昏 奇景重氣氛，雨霧不放過 天雨帶相機，傍晚等放晴 大底加慢片，腳架快門線 變焦易耀光，儘量用定焦 取下保護鏡，裝上遮光罩 腳架要鎖緊，預鎖反光鏡 風景測中灰，白加黑要減 長曝勤測光，上下包幾張 負片宜稍加，正片可略減 廣角重主題，長焦壓縮景 小光圈景深，全開糊背景 拍花側逆光，慢門顯動感 溪流宜長曝，綿綿又密密 見山尋側光，見水拍倒影 對焦對主題，水平要抓平 偏光去反光，漸變平反差 反差如過大，黑卡效果佳 長曝避車燈，岩石要潑濕 有雲天要多，無雲地為主 前景位關鍵，三分九宮格 人物增趣味，畫龍要點睛 觀景去雜物，拍前撿垃圾 陰雨天氣拍照﹕ 1. 找個有欄杆的二樓架腳架用『慢快門』俯拍樓下人群移動的各色花傘 2. 騎樓下拍雨中倉惶奔逃的人們和騎士 3. 拍雨中情侶，『一支小雨傘』的卿卿我我患難與共 4. 陰雨可以拍到非常飽和的綠色植物，去森林碰碰運氣吧﹗ 5. 用『慢快門』去拍溪流瀑布的綿綿密密 6. 到處找找『在葉下躲雨的青蛙』吧﹗ 7. 去菏花池用長鏡頭拍『雨打荷葉』 8. 到海邊巖岸去拍『驚濤裂岸、捲起千堆雪』 9. 去港邊拍漁船和烏雲滿天的畫面 10. 到山上拍『山雨欲來風滿樓』的氣氛 11. 找一灘積水，來拍建築物的倒影 12. 雨天最適合拍夜景，地是濕的，反映霓虹燈、街燈、車燈，非常美﹗ 13. 拍小朋友玩水踩水的歡樂時光吧﹗ 14. 找隻大狗用『快快門』拍牠抖身甩水 15. 喝杯熱茶，窩在溫暖的家裡找小東西拍微距
