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育兒．持家．愛自己
*小魚媽咪＝詩涵媽咪*
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Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
編號12 11/26 起床體重 :52（-0/-2） 早餐 :蛋餅三小塊.1/3豆漿 午餐 :活烤二吃半份 下午茶 :無 晚餐 :1/3飯.蘿蔔煎蛋.高麗菜.素料 .小包浪味先 水量 :2000 運動 :無 心得 :
編號12 11/25 起床體重 :51.8(-0.2/-2.2)體脂30.5＠＠？？ 早餐 :紅豆壽桃+黑芝麻牛奶 午餐 :無 下午茶 :無 晚餐 :可樂豬腳+麵線 水量 :2000 運動 :有氧+瑜伽2.5h 心得 : 昨晚明明偷吃宵夜....雞排體脂居然下降看到鬼 晚餐吃了3塊豬腳趁公公來家裡看孫又趕快去上瑜珈消耗消耗熱量
編號12 11/24 起床體重 :52 早餐 :炸彈奶酥麵包1ㄍ.酵素牛奶一杯 午餐 :無 下午茶 :無 晚餐 :金瓜飯. 宵夜:雞排@@ 水量 :1000cc 運動 :無 心得 : mc到......這次真快
好像快一ㄍ禮拜
編號12 11/23 起床體重 :52(+0.2/-2) 體脂32.5 早餐 :壽桃包1ㄍ（紅豆）.蘋果1顆打汁 午餐 :絲瓜吻仔魚湯 下午茶 :無 晚餐 ::絲瓜吻仔魚麵線湯.洋芋片數片 水量 :1500cc 排便 ：1 運動 :有氧+瑜伽1.5h 心得 : mc好像要來ㄌ（有點跡象）...
編號12 11/22 起床體重 :51.8（-0.2/-2.2）體脂32 早餐 :黑芝麻牛奶一杯 午餐 :鴨肉羹面 下午茶 :無 晚餐 :婆家吃飯 水量 :1000cc 排便 ：1 運動 :無 心得 :今天跟bb媽媽聊天到7點半所以沒去瑜伽上課就直接到婆家吃飯去ㄌ.希望明天體重不要太恐怖∼∼
編號12 11/21 起床體重 :52.6（+0.6/-1.4） 早餐 :蛋撻ㄧㄍ，酵素加高蛋白ㄧ杯 午餐 :麵線芥菜湯 下午茶 :無 晚餐 :15粒水餃 水量 :1500 運動 :有氧瑜珈1.5h 心得 : 週休假期真恐怖＠＠ 今天很冷嗎？？還是生病ㄉ關係居然昨晚睡覺包ㄉ跟木乃伊一樣都不熱且今晚跳有氧穿長袖也沒流到什麼汗＠＠ 耳朵痛跟頭痛到底何時才會離開我.......
編號12 11/20 起床體重 :52（+0.2/-2）體脂32.5＠＠ 早餐 :ㄧ片吐司+起司+蛋 午餐 :淡水行-蝦卷一串.十八味一杯，花枝丸ㄧ顆，花 枝燒3顆 下午茶 :無 晚餐 :1碗芥菜湯.1/3碗皮蛋瘦肉粥.花枝燒2顆 水量 :1200 排便 ：1 運動 :遊淡水1小時 心得 :
淡水好涼∼∼但詩涵外套還不拉起問他說你不冷阿居然說不會阿.於是我就說不然我們來換外套. 穿上她ㄉ外套還是風一直吹耳朵就一直抽痛於是就將外套ㄉ帽子帶起.之後發現戴ㄌ帽子居然就不痛ㄌ耶∼所以就一直像愛斯基摩人一樣老公看到就笑說你是怎樣像外星人一樣包成這樣
編號12 11/19 起床體重 :51.8 （+0.6/-2.2）體脂 33 早餐 :2根香蕉+高蛋白一杯 午餐 :鴨肉羹粿條1碗.3條炸地瓜 下午茶：無 晚餐 :一心堂燒肉∼老公公司聚餐 水量 :1000cc 運動 :無 排便:1 心 得 :
今天發現吃完藥還是好痛跟醫生反應居然藥我再掛號去換藥那不就要多花一次150ㄇ？？？ 老公說換一間看於是早上到介壽看那醫生也是說有耳朵發炎跟感冒於是又拿ㄌ藥回家吃.走之前還問醫生說多久會好.吃ㄌ藥就不痛ㄌㄇ？居然說要痛一ㄍ禮拜.......
編號12 11/18 起床體重 :51.2 （-0.2/-2.8）體脂33 早餐 :2根香蕉+高蛋白打一杯.1ㄍ芋頭麵包 午餐 :7分ㄉ白飯.瓜子肉.大陸妹 下午茶：無 晚餐 :17顆水餃.1根香蕉.半ㄍ勁辣雞腿堡 水量 :1500cc 運動 :有氧+瑜伽1.5h 排便: 2 心 得 : 還沒放假就開始狂吃.....＠＠明天不知體重會如何....
左耳原本是因為戴耳塞很癢.不知為什麼？ 昨天開始居然是抽痛且越來越痛 今天去看醫生醫生說耳朵發炎應該是耳塞材質跟我ㄉ耳朵不和裡面有破皮+上有點感冒所以頭會有點痛
編號12 11/17 起床體重 :51.4 （-02/-2.6）體脂 32.5 早餐 :菠羅麵包 午餐 :無 下午茶：無 晚餐 :1碗飯.瓜子肉. 宵夜：半包陽光滋味.5顆水餃 水量 :2000cc 運動 :有氧+瑜伽1.5h 排便:1 心 得 : 這幾天體重真恐怖且怪∼昨晚明明還偷吃宵夜5顆水餃居然還有瘦0.2體脂居然也有降＠＠真恐怖！！！ 最近超想吃東西是減肥減太久ㄌㄇ？？還是要邁入mc快來ㄉ日子...
編號12 11/16 起床體重 : 51.6（-0.4/-2.4）體脂33.5 早餐 :半ㄍ肉鬆麵包.西雅圖約克夏奶茶 午餐 :無 下午茶：無 晚餐 :12顆水餃 宵夜：5顆水餃 >
編號12 11/15 起床體重 : 52（-0/-2）體脂32 早餐 :無 午餐 :水餃14顆.麻油豬肝湯 下午茶：無 晚餐 : 麻油豬肝湯.1/3飯. 滷白菜 水量 :2000cc 運動 :有氧+瑜伽1.5h 排便:2 心 得 :
編號12 11/14 起床體重 : 52(-0/-2)體脂32 早餐 :半ㄍ肉鬆麵包.鮮奶一杯 午餐 :麻油排骨湯1碗 下午茶：無 晚餐 :水餃13.滷白菜湯 水量 :2000cc 運動 :有氧+瑜伽1.5h 排便:1 心 得 :
編號12 11/13 起床體重 : 52（-0.2/-2） 早餐 :芥菜湯麵線 午餐 :泰式料理（1小碗飯.綠咖哩雞.月亮蝦餅*1炸春捲*1小段.涼拌海鮮） 下午茶：無 晚餐 : 巧達海鮮焗烤千層面1/3ㄍ.2小片披薩.莫內水果冰茶半杯.1/4片巧克力鬆餅 水量 :1500cc 運動 :無 排便: 1 心 得 : 吃喝玩樂ㄉ週休.哈....
到玩具批發看ㄉ我跟詩涵眼花撩亂.邱玟玟是一路亂拿她阿爸是一路接一路拿去放.哈∼∼ 結果買ㄌ泡泡補充液.竹蜻蜓.像吹笛器ㄉ泡泡玩具（結果沒聲音哈）.地墊.自動鉛筆5入裝.電動吹泡泡槍.疊疊樂.井字遊戲.護宛這樣才花6百多︿︿ 第一次到勃肯因阿華說2樓有零碼特賣想說去看看要多少錢？且有沒有尺碼 原本看一雙黑色但不是窄款和一雙卡其色但大家一致說黑色所以就想黑ㄉ但請店員拿另一隻鞋來時合時發現右腳好鬆條到最後扣也是一樣還發現鞋面ㄉ皮居然裂ㄌ.問ㄌ後店員說就是因為這樣才特價ㄉ真是.... 於是在請她拿另一雙卡其來試試這雙是窄款穿ㄌ剛好不會走時哈一下哈一下於是就選它沒想到這雙比剛剛那雙便宜才2142.小叔她們聽到也超驚訝因一雙也要4-5千跑不掉且我檢查超仔細好像沒有缺點才付帳ㄉ∼ ps宜蘭羅東東興路這家站櫃檯那店員臉好臭之後換一位還蠻和善ㄉmm居然還讓她牽下樓∼所以走時還叫mm跟2位漂亮阿姨再見.才看到小姐ㄉ臉沒那麼臭
編號12 11/12 起床體重 : 52.2kg(-0/-1.8) 早餐 : 波羅布丁麵包一個 午餐 : 雙醬麵 下午茶： 黑豆花1/3 晚餐 : 姑丈生日聚餐 水量 :1500cc 運動 : 無 排便: 無 心 得 : 又是玩樂的週休 +_+ 還沒排便....慘
編號12 11/11 起床體重 :52.2(+0.2/-1.8)體脂33 早餐 :無 午餐 :麵線+麻油排骨湯 下午茶：無 晚餐 : 麻油排骨湯.龍鬚菜.翹鬍子5片 水量 :3000cc 運動 :有氧+瑜伽2.5h 排便:1 心 得 :
編號12 11/10 起床體重 :52kg（-0/-2） 體脂33.5 早餐 : 香椿抓餅一ㄍ 午餐 : 無 下午茶：麵線1碗.藥燉排骨（自己煮） 晚餐 : 10顆水餃 水量 :3000cc 運動 :有氧+瑜伽1.5h 排便:1 心 得 : 體重已經再這附近排回2週以上唉....不想理它ㄌ就是這樣下去吧
編號12 11/9 起床體重 :52kg(-0.6/-2)體脂32.5 早餐 : 無 午餐 :麵線+藥燉排骨 下午茶： 無 晚餐 :麵線+藥燉排骨 水量 :3000cc 運動 :有氧.瑜伽1.5h 排便:2 心 得 :
編號12 11/8 起床體重 : 52.6（-0/-1.4） 早餐 :起士蛋土司.鮮奶 午餐 : 無 下午茶： 雪花餅2入2包 晚餐 : 苦茶油麵線.藥燉排骨 水量 :3000cc 運動 : 有氧.瑜伽1.5h 排便: 2 心 得 : 今天是補冬自己煮ㄌ些東西也吃ㄌ不少︿︿"明天體重不知會如何
準備材料： (中藥包) 當 歸 三 錢 黃 耆 三 錢 熟 地 三 錢 枸 杞 三 錢 川 芎 一 錢 桂 皮 一 錢 陳 皮 一 錢 豬排骨２斤 調味料： 米酒２瓶 鹽 做法： 先將豬排骨用滾水川燙過備用, 將中藥包和排骨放入鍋中在倒入米酒２瓶, 和水,蓋上鍋蓋煮至水滾,調小火熬２個小時,再放入小許的鹽及可．． 小秘訣： ＊酒就有些鹹味了,所以添加鹽要少許及可． ＊過程中不要再加水,為保確肉和湯的鮮甜味． 感謝~粉口愛媽咪提供 我有做些改變米酒我只用一瓶.中藥包有另加10顆紅棗並且我偷懶用ㄉ是電子鍋燉2h 煮好後加ㄌ一匙雞粉.一匙鹽.半匙高鮮味精∼∼好喝︿︿但肉ㄉ酒味還沒散會醉喔！！下次要加半罐就好不然老公唉唉叫...
編號12 11/7 起床體重 :52.6(-0/-1.4)體脂32.5 早餐 :半ㄍ卡拉堡+半份蛋餅+1塊海綿蛋糕...都是冰箱剩ㄉ>
好奇怪...昨天跟今天幾乎嘴嘴不離嘴 > "
晚上洗完澡想說給她喝喝看看會不會喝結果居然退避三舍....好傷心喔 ∼
編號12 11/6 起床體重 : 52.6（+0.2/-1.4）體脂34 早餐 :卡拉堡半ㄍ.無糖豆漿1杯 午餐 :無 下午茶：1/3份奶焗尖管面.10片陽光滋味 晚餐 :豬腳2小塊.2/3碗麵.1/3飯.1顆小壽桃（紅豆餡） 水量 :3000cc 運動 : 客家文化主題公園逛2-3h 排便 :1 心 得 : 最近吃太好又太鹹真不知識水腫還是胖ㄌ....唉
編號12 11/5 起床體重 :52.4kg（+1/-1.6） 體脂34 早餐 :火腿三明治.無糖豆漿 午餐 : 肉羹麵一碗 下午茶： 無 晚餐 : 家庭聚餐（菜太鹹） 水量 :3000cc 運動 : 無 排便: 1 心 得 :又上升...隨便拉∼氣！！反正就是減管它要升還是降ㄌ.對得起自己的健康就好∼∼
