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珽寶貝&晴心肝的MA

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5種天然草本止咳熱飲快速趕走惱人「酷酷嗽」

2010年06月23日
公開
65

咳嗽不是什麼大病,但是咳起來面紅耳赤、渾身不舒暢 針對症狀選擇全天然的熱飲,小小1杯,咳嗽快快好! ............................................. 1.熱咳 感冒了?咳嗽、頭痛、流鼻水通通來襲,快派出桑葉菊花甘蔗汁打敗它! 怎麼分辨你是熱咳? 有所有常見的感冒症狀,多痰呈黃色黏稠狀,容易感到口舌乾燥、喉嚨疼痛,身體發熱、大量流汗,頭痛、頭暈。 桑葉菊花甘蔗汁材料:桑葉10g 、菊花5朵、甘蔗汁200c.c.。 作法:將桑葉和菊花先用熱開水燜出味道,撈出渣渣再加入甘蔗汁調勻即可。 ................................... 2.寒咳 明明天氣很暖和,身體卻感覺寒冷,咳個不停,快喝杯沙參菊花薑母汁祛祛寒! 怎麼分辨你是寒咳? 通常在夜晚咳得厲害。痰稀白,呈泡沫狀,常常鼻塞、流鼻涕。 肺中有痰,可聽見氣管內有類似水流哮鳴聲,嚴重一點的會有氣喘的現象。 沙參菊花薑母汁材料:沙參10g 、菊花10朵、薑母汁5c.c.、黑糖適量。 作法:將沙參和菊花用熱開水燜出味道後,加入薑母汁調勻,再依個人口味拌入黑糖即可。 ..................................................... 3.燥咳 寒冷的天氣報到,空氣變得乾燥,喉嚨癢癢的,枇杷生薑汁幫你潤潤喉! 怎麼分辨你是燥咳? 沒有痰的乾咳,或是有少量的痰但咳不出來,喉嚨搔癢難耐,還有些發炎、發熱現象,口乾舌燥,頻頻想喝水,容易感到心情煩躁。 枇杷生薑汁材料:枇杷葉10g 、遠志10g 、生薑汁3c.c.。 作法:將枇杷葉和遠志先用熱開水燜出味道,撈出渣渣再加入生薑汁調勻即可。 ........................................................ 4.虛咳 身體虛弱,動不動就咳個不停,快用左手香魚腥草茶補補元氣! 怎麼分辨你是虛咳? 氣虛引起的咳嗽則是十分無力,痰多且清稀,常常上氣不接下氣,容易感覺疲勞,怕風吹,盜汗容易感冒。 左手香魚腥草茶材料:魚腥草10g 、板藍根10g 、左手香10片、冰糖適量。 作法:將魚腥草、板藍根和左手香先用熱開水燜出味道,撈出渣渣再依個人口味拌入冰糖即可。 .................................................................. 5.過敏咳 長年過敏引起的咳嗽,早晚尤其嚴重,好喝的陳皮橄欖茶立即改善! 怎麼分辨你是過敏咳? 咳嗽持續超過1個月,早晨或晚上最為嚴重,或說太多話、吹冷風、喝冷飲等引起的咳嗽,都屬於過敏咳。 嚴重一點的,會咳到漏尿,或是有胸悶或胸痛的狀況喔! 陳皮橄欖茶材料:陳皮5g 、鹹橄欖2顆、甘蔗汁200c.c.。 作法:將陳皮、鹹橄欖先用熱開水燜出味道,再加入甘蔗汁調勻即可 (分享--來自楊大哥的email轉寄)

兒童過敏性鼻炎-改善熊貓眼 中醫教撇步

2010年06月21日
公開
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兒童過敏性鼻炎-改善熊貓眼 中醫教撇步 更新日期:2010/06/21 04:11 記者林相美�台北報導 據統計,台北市高達約5成兒童有過敏性鼻炎,可能伴隨黑眼圈的困擾。台北市立聯合醫院中醫院區的護理人員本月起前進北市國小,利用課餘時間教導學童按摩穴位,促進血液循環,擺脫熊貓眼。 台北市立聯合醫院中醫師申一中表示,院方推動「熊貓眼過敏兒保健計畫」,率先以西門國小等醫院鄰近國小學齡兒童為實施對象,由醫院護理師到校教導學童按摩眼睛、鼻子周圍的穴道,除了發送衛教單張外,也計畫製作穴位按摩DVD。 進駐校園教穴道按摩 台大醫院去年曾發表研究報告,證明黑眼圈與過敏性鼻炎的關連性,過敏性鼻炎的兒童黑眼圈顏色較一般人深,面積更大。 醫師解釋,鼻子過敏時,鼻腔的副交感神經過度興奮,鼻黏膜血管擴張、分泌黏液,引起鼻黏膜腫脹而出現鼻塞、流鼻水,長期下來,血液回堵在眼睛周圍,造成眼袋血液循環不良,黑色素沉澱,形成黑眼圈。 申一中說,消除黑眼圈可以按摩的穴位包括睛明(內眼角)、內睛明(內側眼角凹陷處)、魚尾(眉毛尾端)、承泣(眼眶下緣眼袋處)。以手指按壓穴位,轉動按摩,全部穴位做完約5分鐘以內,每天可作一至兩次,除了緩解黑眼圈,也能減少鼻塞、流鼻水、打噴嚏的次數。 除了按摩外,申一中建議,熱敷可促進眼睛、鼻子周邊的血液循環,多運動也能改善過敏狀況。有意讓學童學習穴位按摩的學校可與中醫院區聯絡,電話(02)23887088。

分享--寶寶吃飯專心的10 個妙招

2010年05月21日
公開
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寶寶吃飯專心的10 個妙招 1、為孩子準備專用餐具 大人的碗筷、叉子不適合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶,孩子會有壓迫感而影響食欲。尖銳的叉子以及易破的餐具,也不宜讓孩子使用,以免發生意外。兒童食具比較適合孩子,可以帶孩子一起去購買,讓他自己選擇喜歡的食具,以促進吃飯的興趣。 2、教會孩子自己用餐 不少吃飯坐不住的孩子都是由父母餵飯的,父母就可以教他學用湯匙筷子,學會自己吃飯,也容易坐得住。若他能自行吃光,就會有成功感,慢慢就能增加他對吃飯的興趣。雖然開始弄得滿桌飯粒,臉上身上都一塌糊塗,但是這是必須有的一個開始。 3、提早十分鐘通知孩子吃飯 若孩子玩得正高興時,突然被打斷,難免會有生氣、反抗和拒絕的心態,所以即使面對一個1-3歲大的孩子,也應該事先告訴他即將要做的事,然後給予他緩衝時間,將玩具收拾乾淨,準備用餐。 4、讓寶寶少吃零食 少量多餐是最有利於孩子的飲食方式,但是正餐之外點心的份量不可太多,以免孩子到了正餐時卻吃不下。而且要選擇營養價值高的食品當點心,不要吃“垃圾”食物。 5、讓孩子一起幫忙 為了滿足孩子的學習欲望,吃飯前媽媽可以叫孩子一起來幫忙,如整理餐桌、擺碗筷等,這樣,孩子會充滿對用餐的期待,乖乖坐下吃飯的可能性也就提高。 6、換換烹調方法 孩子吃飯坐不住的理由,不一定在於菜的味道不好,有時是因為烹調的方式讓孩子無法接受。所以不妨經常換換烹調方式,清蒸啊、紅燒啊,讓寶寶有新鮮感。另外,大多數的孩子都喜歡色彩鮮豔的食物,若燒成灰灰的,恐怕就難吸引孩子乖乖坐著吃飯了。此外,溫度太冷或太熱的食物孩子也不會喜歡。 7、餐中多加孩子喜歡吃的東西 雖然均衡攝取各類食物,才可幫助孩子健康地發育成長,但也不可強迫孩子進食。可先以孩子喜歡吃的食物為主,再由少至多,漸漸加入其他的或新的食物,讓孩子接受各類食物,這樣可以發掘更多孩子喜歡吃的食物,只要飲食更富變化,孩子自然樂意安安穩穩坐下吃飯。比如孩子很喜歡吃豆腐和豆子,在嘗試新菜的時候就可以經常放點豆腐或豆子進去,這樣比較容易接受點。 8、飯桌上別罵孩子 吃飯時氣氛要輕鬆點,令孩子自在。媽媽千萬別為了讓他多吃一口而想方設法,甚至大動干戈。不要總是急著問:“你還想再吃嗎?”如果寶寶說:“吃飽了。”父母就別再強求他吃了。這樣,他才能慢慢體會出吃飽了是個什麼概念。不會剛吃幾口飯就往外跑。 9、讓孩子有饑餓感 孩子之所以不肯乖乖坐下吃飯,有時是因為他不餓。所以,要想辦法讓他有饑餓感。父母可以在孩子吃了幾口就跑開的時候,心平氣和地說“好了,孩子吃飽了”,然後把碗收掉,不要在乎他剩下多少。幾次下來,孩子就會知道不乖乖坐下吃飯就會包餓肚子。這個方法聽著簡單,做起來卻不容易,因為父母首先要硬下心來,不能總擔心孩子餓,給他零食吃,那就適得其反了。 10、吃完飯多表揚 當孩子能夠很安穩坐住吃飯時,不要忘了表揚他。或是飯後爸爸媽媽可以陪他玩一會兒作為獎賞,讓他產生關於吃飯的快樂記憶,以後對吃飯就不會排斥了。爸爸媽媽平時也要有意識地多給孩子灌輸"好好吃飯,長得更快,變得更聰明"之類的觀點。