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克服手腳冰冷13攻略

2008年01月03日
公開
44

克服手腳冰冷13攻略 ????????????????? 寒流來襲的冬天最討厭了，冷冰冰的雙手，連和別人握手都不好意思，打字、寫字時最痛苦；冷冰冰的雙腳，更是造成失眠的夢魘，今年冬天我不想再當冰山美人啦！ •手腳常冰冷...妳的心血管太弱啦！ 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。 從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。 【手腳冰冷的主因】 ＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 ＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。 ＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。 【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】 ＊體型太瘦小的女生 體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。 ＊血糖太低或低血壓時 食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉！ ＊壓力過大時 因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。 ＊衣物不夠保暖 如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。 ＊天氣冷或長時間待在冷氣房 都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。 •拒絕手腳冰冷全方位 要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，今年冬天妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過囉！ ．攻略1：勤運動．勤甩手 冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議妳不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！ 妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、鬅顐B，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。 ．攻略2：多補充維他命E 維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。 ．攻略3：多吃含菸鹼酸的食物 菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！ Tips1－菸鹼酸在哪裡 菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。 Tips2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸 維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。 ．攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔 可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。 要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！ ．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！ ．攻略6：常吃溫補食物 如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。 中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！ ．抗手腳冰冷食補3帖： ＊人參枸杞湯 人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-2分鐘，即可飲用。 ＊人參核桃飲 人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。 ＊紅棗龍眼飲 紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。 ．攻略7：不要餓過頭 不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。 ．攻略8：服用中藥 中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。 ．攻略9：注意保暖 別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。 也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！ ．攻略10：精油泡澡 有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。 洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。 超強泡手腳劑： 如果妳的手腳真的發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足妳，建議妳找個水桶，裡面裝熱水＋米酒＋薑，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔！ ．攻略11：穴道按摩 中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔！ ＊如有全身畏冷的的現象 妳可按摩...大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里。 ＊如要加強腳的保暖 妳可按摩...位於腳小拇指生長處外側的至陰穴和湧泉穴，湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋中央處。 次數...皆為每天2-3次，每次各40-50次。另外，也可將每根腳趾搓揉一下，這樣腳就會很暖和了，搭配上乳液和嬰兒油，效果更棒喔！ ．攻略12：泡泡碳酸溫泉吧！ 碳酸泉富含二氧化碳，可以促進血液循環，降低血壓。因為碳酸泉的泉溫較其他種類的溫泉低，所以即使浸泡時間較長，也不會因為高溫而使脈搏急速加快，產生身體不適。 蘇澳冷泉、廬山溫泉、知本溫泉...等都屬於碳酸泉，趁著放假期間常去泡一泡，對於手腳冰冷有改善作用喔！ ．攻略13：睡前喝杯熱牛奶 在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶，有助妳暖和身子，並且幫助入眠。但要注意的是，喝的量不要過多，1杯250cc最適宜，否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結果，外邊冷空氣又會讓妳手腳發冷、很難入眠啦！ 另外，既然要喝牛奶，不妨講究些！以低脂、脫脂最佳，如果還有添加纖維質，可維持消化道機能，對於健康更有幫助喔！

【餵故事書長大的孩子】之十:故事書的插圖，是美育的最佳教材

2007年12月20日
公開
6

故事書的插圖，是美育的最佳教材 女兒在兩歲半時，我曾經用坊間流行的方式，以字卡教她認國字，這是一種藉由孩子對圖像的記憶，每天做三次、每次練習幾分鐘的簡單方法，而女兒也在短時間內就神奇地認得了許多國字。我原本還驚訝於女兒的「聰明」，但後來與朋友談起，才知道大多數孩子都能靠這種方法快速認字。 但是，我那經營幼稚園的母親所說的一番話，改變了我的做法。 她說：「觀察幼稚園裡那些認字、讀字能力發展較快的孩子，往往會因為專注於閱讀文字，而忽略了繪圖的欣賞。」母親只是將她觀察到的正反兩面情形告訴我，而我當下就打住了教女兒讀字的工作。 ＊經典童書的插圖，就像一座「書本美術館」 我為什麼不再教孩子讀字了呢？因為在德、智、體、群、美之中，美育是最抽象、也最難教導給孩子的；但故事書中的繪圖，其實就是教導孩子美育的最佳素材。想想那些禁得起時間考驗的繪本童書，那一頁頁呈現在孩子眼前的插圖，就像是把美術館的名畫搬到眼前一般。當我一頁唸過一頁時，有時文字較多的頁數會需要停留一段不算短的時間，而幾本故事書唸下來，就等於陪著孩子逛了一趟美術館。而且，只有學齡前的孩子有這樣的能力，對於「書本美術館」可以一逛再逛、百看不膩—有經驗的父母應該都知道，對於同一本故事書，孩子往往可以一聽再聽、一看再看，好像永不厭倦。 就是因為這個階段的孩子不用分心去閱讀文字，所以他們可以全心全意地去感受故事、欣賞繪圖。繪圖的欣賞應該要比閱讀文字更為優先，因為在整個人生中，閱讀的機會非常豐富，但只有這個年紀的孩子有此能力和興趣，可以只用耳朵多聽我們朗讀，眼睛則能盯著繪圖看個不停。所以我當然很想好好把握這個階段，讓他們多欣賞美的東西。 ＊技巧可以速成，美育的感受卻必須發自內心 送孩子學音樂、學畫畫，似乎是父母除了智育以外，最常為孩子做的美育投資。然而美育是一種感覺教育，而非只是教會孩子如何彈琴、如何畫圖的技巧，更重要的是孩子有沒有發自內心，對這些事物產生感覺與熱情。 技巧可以靠著練習養成，也可以是不需要感情的；而感覺則是完全無法量化的東西。喜歡畫畫的孩子，即使是隨手塗鴉，也可以對自己的創作愛不釋手，這是美育；兩歲的孩子喜歡玩石頭、排樹葉，達到忘我的境界，這也是美育。只要孩子能發自內心，對事物產生感覺和感動，都是美育。兒子唸小一的時候，會對著照片裡朋友剛學步的孩子說：「娃娃好可愛喲！」這也是美育。 父母幫孩子唸故事書，就等於在為美育播種。孩子愛這個故事，就會在心裡產生感覺；孩子目不轉睛地看著繪圖，就是美的欣賞。孩子當然無法用言語告訴父母他感覺到了什麼、欣賞到了什麼，但是那些深沉的美感教育，就會這樣在一本一本的故事書中累積出來了。 雖然我不想陷父母於俗氣的功利目標之中，但若真要從實際的狀況來觀察，目前各企業的求才趨勢，對國外MBA的需求比例確實已大降，對藝術專業人才的需求卻反而大增。某個暑假時，有機會帶唸小二的女兒和幼稚園大班的兒子去紐約訪友，我很想趁機重遊大都會博物館，卻又顧慮到這麼小的孩子哪有耐心看藝術作品？沒想到在我詢問之下，他們竟毫無異議地說要跟我去。 當時博物館正在舉行美術大師馬諦斯的特展〈其實我對藝術一竅不通，但欣賞應該不限於專業〉，入口大廳則有自動導覽的耳機可以租借。許多展覽作品前都有一個編號，只要對著耳機輸入編號，它就會開始介紹這件作品的歷史淵源、創作動機或是藝術家的生平事蹟等，每則介紹的長度約是七、八分鐘不等。而當孩子要求我租耳機給他們聽時，我心裡根本不相信他們聽得U去。 還好，我給了孩子機會。從頭到尾的一個半鐘頭裡，他們倆完全不理會我，一選到自己喜歡的畫，就逕自輸入編號聽了起來，還不時和我分享他們聽到的解說〈我並沒有租借耳機，一來我不覺得自己有能力和耐心聽這些東西；二來則是覺得待會兒就可以接收他們不想聽的耳機了〉。其中有一幅名畫四周擠滿了人，只見兩個個頭很小的孩子，鑽到最前面，似乎只有他們倆帶著耳機，而且目不轉睛地看著那幅畫，表情專注而肅穆。這一幕不僅震撼了我，連周圍的大人們也覺得訝異，紛紛對他們投以感動的眼光。 不要問我，這麼小的孩子為什麼有這種欣賞的能力與耐力，很多事情可能只有老天爺才知道答案。我只知道，不要讓孩子錯過故事書。

【餵故事書長大的孩子】之九:每一本書，都是父母給孩子「愛的庫存」

2007年12月19日
公開
45

唸故事書給孩子聽，是父母給孩子最珍貴的「愛的禮物」。本電子報告訴你如何為孩子唸書、選書，並提供私房書單，千萬別錯過這段和孩子分享愛與智慧的幸福時光！（本報內容摘錄自《餵故事書長大的孩子》一書，時報文化出版、連載為期三個月） 每一本書，都是父母給孩子「愛的庫存」 孩子還小的時候，我總愛讓他們坐在腿上，我會一邊熱情擁抱他們，一邊不疾不徐唸著一個又一個故事。有一回，已經讀小一的兒子依偎在我身旁聽故事，我突然像是想起什麼地對他說：「咦！你還記得小時候，姐姐去上學以後，你總是坐在我腿上聽故事嗎？」 然後他便立刻跳到我腿上，想要重溫小時候的甜蜜時光。只是「歲月不饒人」，小一的兒子即使個子並不特別高大，但他的頭就是會硬生生擋在故事書前面，讓我唸起來挺彆扭的，但我們倆都捨不得離開這份溫暖回憶，就還是這樣把故事書給唸完了。 如果幫孩子唸故事書是「愛的時間」，以一天一本來計算就好，一年三百六十五天，三年就是一千本；這一千本相當於七天七夜不眠不休的時間，也就是父母給孩子「愛的庫存」。 ＊請和孩子眼望眼、心貼心地互動交流 我們常有機會聽到父母對子女的抱怨或無奈：「這孩子很不聽話，我好說歹說，他老是當耳邊風，根本管不動！」「老師對這孩子很頭痛，我也是威脅利誘、用盡各種方法，為什麼他還是我行我素呢？」 問題的根源，可能不在於孩子聽不聽父母的話，而是父母平時和子女的對話與交集都是哪些內容。如果親子之間不交集則已，只要一有交集，不是催促、就是責罵或抱怨；即使是和善的父母，也常因生活步調太過快速，和子女的溝通慢慢只剩下日常生活的對話，這樣又如何能苛求孩子和父母心靈相通，並且感受到父母的溫暖關愛呢？ 當孩子興高采烈告訴我們一件事時，我們可能正想著公司的業績數字；當孩子很有自信地拿剛完成的圖畫與我們分享時，我們可能正在洗碗。現代的父母已經愈來愈注意孩子的心理健康，雖然不至於會說什麼「好煩，走開！」之類的話，卻可能不自覺地用「嗯！啊！」應付孩子，不然就是用一句「等一下」堵死一切。 我們也不是故意不理孩子，但是「等一下」的結果，常常就變成了「不了了之」。日復一日，親子之間真正的交心互動少之又少、甚至沒有，卻從來沒有人發現，「愛的庫存」在教育功能上的重要性。 我家先生的工作非常忙碌，根本是朝九晚九，雖然他是個愛孩子的好爸爸，只要一放假總是以孩子為重，開車帶孩子到處玩，但有一回我還是提醒他與孩子的互動太少了，這當然招來了他的抗議。我說：「你雖然陪著他們，但是在家裡時，你就像個活動家具；出門去玩，又變成了開車的司機。仔細想想，孩子已經九歲了，你真正放下工作與雜務，靜靜和孩子眼望眼、心貼心互動交談的時間，到底有多少？」你和孩子應該要一起下盤棋、一起騎車去兜風，而不是他拼圖，你在旁邊看報紙；他騎車，你還是在旁邊看報紙。 ＊「愛的庫存」愈多，孩子也愈容易受教 如果父母能藉由唸故事書，慢慢累積這些「愛的庫存」，在短短兩、三年之間，或許還感覺不到它對教育子女的影響力，但等到有一天，我們要在生活中教導孩子規矩、或是設下父母的規範時，就會發現我們給孩子愛的庫存愈多，孩子就愈容易受教。 當我要為孩子立下規矩時—早上自己起床、自動寫完功課、每餐吃青菜、飯前不吃零食、在7-11不買玩具、不看電視、不玩電玩〈可憐的孩子，族繁不及備載〉…，不只是毫不費力，而且他們願意遵守的程度，甚至超過我的想像。 孩子犯錯當然是難免的，但不管錯誤大小，道理只要解釋過一次、甚至不用說第二次，他們就不會再犯了。「我輕輕地說，他們重重地聽」，不用威脅、不用利誘，孩子卻不會將我的話當耳邊風，其中的關鍵原因是什麼？就是「愛的庫存」。 別以為這些愛的庫存得浪費我們好多時間去累積；這些一點一滴的愛，孩子都會感受於心，而且一定會在某方面回報給我們。 愛孩子的方式很多，親吻、擁抱、買玩具、吃大餐、出國渡假...；但是，千萬不要錯過唸故事書給孩子聽，因為它同時兼顧了關愛和教育的功能，這是對孩子最重要的兩件事，卻可以透過唸故事書達到一舉兩得的雙重效果。愛孩子的父母們，有誰願意錯過它呢！

【餵故事書長大的孩子】之八唸故事時間，就是愛的時間

2007年12月18日
公開
38

唸故事書給孩子聽，是父母給孩子最珍貴的「愛的禮物」。本電子報告訴你如何為孩子唸書、選書，並提供私房書單，千萬別錯過這段和孩子分享愛與智慧的幸福時光！（本報內容摘錄自《餵故事書長大的孩子》一書，時報文化出版、連載為期三個月） 唸故事時間，就是愛的時間 好品格的孩子、大能力的孩子、專心的孩子..不要以為這是我當初唸故事書給孩子聽所想要達到的目的，通通都不是！那是結果，是自然而然、日積月累所得的結果。 之所以先講結果，當然是希望這些有形的東西，能吸引住現代忙碌父母的目光—「哇！她的孩子一點都不讓人操心，她是不是有什麼教養孩子的訣竅？」訣竅、秘密、捷徑..這些我都沒有，我有的，只是做父母都可以付出的耐心、愛心和時間。 九年前，看著還在襁褓中的嬰兒時，我怎麼知道他們將來會是什麼樣的孩子呢？在我根本不確定這些好品格、大能力一定會發生在他們身上時，到底是什麼力量，讓我無怨無悔、甘之如飴、日復一日地為孩子唸故事書呢？ 打開故事書，和孩子分享「愛的時間」 ＊唸故事書時，不要只想著品格與能力 可能是靜靜的午後、可能是冷冷的冬天，也可能是手邊工作剛好告一段落，只要我大喊一聲：「說故事時間到了！」不論孩子在家裡的哪個角落，總是會連忙朝我飛奔而來：「我要唸這一本！」「不行，我要唸那一本..」「媽媽今天很有力氣，一人選一本，全部都唸！」於是，歡歡喜喜的我們三人，便跳上軟軟的床鋪、鑽進暖暖的被窩，彼此肩靠著肩，聽我娓娓道來一個又一個故事。 不論外面的天氣多麼惡劣、環境多麼吵雜，我總覺得那小小的被窩，就是全世界最幸福的地方。有一天，孩子不論走到天涯海角、或是經歷多少人生起伏，這個童年的回憶，都將是陪伴他們一生的重要情感。 這就是我當初幫孩子唸故事書的動機，就這麼簡單。 當父母想要幫孩子唸故事書時，不能一心只想著好品格、大能力。一旦讓親子互動淪為有目的可圖的心態，我便要懷疑父母的耐心可以持續多久？ 教養孩子的過程可不是一百公尺的短跑，而是需要耐力的馬拉松；如果不能細細感覺說故事時的那份幸福，父母可能在忍著性子幫孩子唸了三個月，卻納悶怎麼還看不到好品格時，便認為：「這方法沒用，別唸了！」然而，其實心目中期望養成的孩子就在眼前，只要父母繼續往前走，就一定會看到的。 ＊唸故事書不是工作，而是你對孩子付出的愛 對學前年紀的孩子來說，父母就像是他們的天與地；他們最愛的人若能放下全部的工作，只是專心地為他們唸個故事，即使沒有對他們說出「我愛你」，孩子也可以深深感覺到父母對他們的愛。 每回當孩子聽了一堆故事書之後，我似乎總能感覺到他們心裡的那份滿足感；那就像是我們自己讀了一本好書、或看了一部好電影之後，所獲得的那種充實的感覺。 我常常在一邊唸故事書時，一邊冷不防地給他們一人一個吻、或是說聲「我愛你」；也可能在他們問了一些令人讚嘆的好問題後，只是故意瞪大眼睛，對他們投以佩服、讚嘆的眼光。這時，我每每可以看到他們的眼睛裡透出幸福的光芒，臉上則洋溢著自信的微笑。 孩子上小學後，我開始為他們讀精采的章節故事，因為內容較多，必須分天分次、慢慢唸。而每當一有新的故事開張，雖然明明已經看到孩子聽得津津有味了，我卻還是淘氣地問他們：「好不好聽？」當聽得目不轉睛的孩子每每爆出一句：「好聽死了！」那份滿足的神情，就是做媽媽的我無窮幸福的泉源。 唸故事書不是我對孩子所做的工作，而是一種生活，一種感動，一種活在當下。

【餵故事書長大的孩子】 之七:故事書V.S.專注力~故事書V.S.閱讀習慣

2007年12月17日
公開
47

唸故事書給孩子聽，是父母給孩子最珍貴的「愛的禮物」。本電子報告訴你如何為孩子唸書、選書，並提供私房書單，千萬別錯過這段和孩子分享愛與智慧的幸福時光！（本報內容摘錄自《餵故事書長大的孩子》一書，時報文化出版、連載為期三個月） 故事書V.S.專注力 有一回，我從書店買了五本新書回家，當時三歲的兒子和五歲的女兒很興奮地在客廳沙發上排排坐，準備聽我唸新的故事書；剛巧這時孩子的爸爸租了一捲錄影帶，也準備進房間去看他的電影，一個家、兩個空間，各自進行著不同的活動。結果，看完一個半小時電影的爸爸，走到客廳時驚訝地大叫：「你們三個人怎麼還坐在這裡講故事啊？木乃伊都不可能像你們一樣坐這麼久！」 三歲的孩子，可以連續聽一個半小時的故事而不離開位子，這意味著什麼？ 除了故事很好聽、他已經愛上聽故事之外，還有一個重要的訊息就是：這個孩子很專心。 ＊聽故事是培養專心的好方法 「專心」在孩子未來的學習過程中，重不重要？ 父母一定都希望自己的孩子，不論在上課、畫畫或從事各種學習時，都能展現專心的習性，因為在聰明才智等其他因素都先不談時，能專心的孩子，在學習上就事半功倍了許多。然而，專心又是如此抽象，甚至抽象到超出父母所能掌控範圍之外。我們可以強迫孩子回房做功課，卻對孩子會不會專心寫完功課似乎無計可施；我們可以約束孩子的外在行為，卻無法規定他們的腦袋要想些什麼。 對學齡前的孩子來說，藉由唸故事書給他們聽，來慢慢培養他們的專心度，就是一個好方法。這是長期的培養與練習，無法一蹴可及。我們可以視孩子天生的氣質和興趣，慢慢將聽故事的時間拉長，從一次十分鐘、十五分鐘，慢慢往上增加。若是孩子每次聽故事，都要我們唸到精疲力竭才肯罷休時，這些聽故事的機會，就會在不知不覺中養成孩子專心的習慣。 ＊靜態的閱讀，更能養成專注力 但是，我的一位朋友卻提出了這樣的疑問：「我的兒子看電視也很專心啊？」 認知科學學者洪蘭曾提及：「電視螢幕是每秒二十四張的連續畫面，眼睛無法倒退回去尋找前面的資訊。」聲光音效加上應接不暇的畫面，只需要人腦短暫的專注力；而之前提到的想像力和思考力，在此時是無法派上用場的。但是聽故事對小孩來說，由於他們面對的只有許久才翻一頁的繪圖，既沒有聲光音效、也沒有快速轉換的畫面，這樣靜態的活動，將會需要較久的專注力。 如果孩子從小就沒有機會接觸這類靜態呈現、又需要專注力閱讀的書本，反而總是讓電視或電玩來填補生活的空檔和休閒，等到入學後，父母才發現孩子不專心的問題十分棘手，這到底是孩子的錯、還是父母的疏忽呢？ 從孩子上小學開始，對於他們的功課，我幾乎沒有提供任何協助或加以督促。看看小三女兒的期中考，光是國語一科，八課的生字就有一百多個，如果她沒有專心的學習能力，實在很難去應付當今如此多樣的學習環境，而且還能每天快快樂樂去上學。 故事書V.S.閱讀習慣 會彈琴的人，可以用音樂豐富生活；會畫畫的人，可以用創作滿足人生；會閱讀的人，可以永遠不寂寞。彈琴、畫畫似乎可以靠後天練習養成；那麼愛上書、喜歡閱讀呢？坊間好像沒有這樣的才藝班，要教養出這種孩子，於是變成了可遇而不可求的願望。父母送孩子學才藝、學語文，時間、金錢花得無怨無悔，那麼更重要的閱讀習慣，又該如何養成呢？ ＊唸得夠久、夠多，孩子就愈能體會閱讀之樂 書和孩子不是天生就會互相吸引的，我們幫孩子唸故事書，就跟商品在做廣告一樣，只要廣告播得夠久、夠好，我們就會愈發認同這項產品的可信度；同樣地，只要父母的故事唸得夠久、夠多，孩子就愈能發現書本帶給他們的愉悅感覺。 讓孩子愛上書本、主動閱讀的秘密在哪裡？就是父母要不間斷地幫孩子唸故事書，而且從愈小開始愈好。就這麼簡單嗎？沒錯，而且這是父母最積極主動的做法。「積極主動」乃是造就成功的基石，我們不能只是聽天由命，光想靠老天爺送我們一個天生愛書、喜歡閱讀的孩子而已。 「沒學過注音符號，就直接去上小學」—我為什麼對兒子這麼有信心，敢讓他輸在起跑點？其實，對從小飽聽故事書的孩子來說，故事裡豐富的背景知識和語彙基礎，就是讓他們得以從容面對各種學習的根本；而他們在學前對語文長期的耳濡目染，就是我對他們的信心來源。 當孩子熟悉了注音符號之後，我還是繼續唸故事書給他們聽。由於聽力會走在閱讀力之前，三歲的孩子可以聽五歲程度的故事書；五歲的孩子，則可以聽國小程度的故事書。會不會認字的「技巧」並不是重點，對書本有沒有「熱忱」才是關鍵。技巧可以靠短時間密集學習，但熱忱可絕對不是一天兩天就能養成了。 ＊別光「叫」孩子看書，請直接拿書「唸」給孩子聽 女兒在完全沒有外來壓力的情形下，直到小學二年級才真正開始主動閱讀書本裡的文字，面對這麼久的「自動自發醞釀期」，換成是大多數的父母，早已心急如焚—「注音符號學了這麼久，怎麼還是光看圖、不讀字呢？」「老師規定的圖書館借書，明天就要還了，怎麼連看都還沒看呢？」 坐而言，不如起而行；不要光用嘴巴「叫」孩子去看書，請直接拿起書本「唸」給孩子聽。所有優良的教育方式都無法速成，只要我們持續地唸故事書給孩子聽，一旦將「自動自發閱讀」的開關啟動之後，父母只要順水推舟，確定孩子身邊的書本不虞匱乏，這個一輩子受用的閱讀嗜好，就是父母送給孩子最好的禮物。

【餵故事書長大的孩子】之六: 故事書V.S.大能力（下）

2007年12月16日
公開
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唸故事書給孩子聽，是父母給孩子最珍貴的「愛的禮物」。本電子報告訴你如何為孩子唸書、選書，並提供私房書單，千萬別錯過這段和孩子分享愛與智慧的幸福時光！（本報內容摘錄自《餵故事書長大的孩子》一書，時報文化出版、連載為期三個月） 故事書V.S.大能力（下） ＊邏輯徽z能力 我們可以觀察一下兒童書店裡那些還不會讀字、只是靠著繪圖，就能一本書接一本書看了起來的孩子們；他們是根據繪圖中的前因後果，再加上自己的邏輯推論，而完成「讀書」的動作。這就像是「看圖說故事」，看的圖愈多、說的故事愈廣，邏輯推理的能力自然就更得以發展。 推薦書目：《爺爺一定有辦法》、《三隻小狼和大壞豬》、《公主的月亮》 ＊機智能力 「遇上問題的臨場反應」關係著人的機智能力，但是在孩子單純的生活中，並不會真的經常上演這些需要機智反應的情節。不過，故事書中倒是有很多「不知道怎麼辦才好？」的處境呈現在孩子面前，透過每個作者的穿針引線、旁敲側擊或抽絲剝繭，終究會出現一個令人莞爾或豁然開朗的答案；而這些故事主人翁的機智反應，讓孩子彷彿也身歷其境地走完了這些過程。孩子是需要啟發的，機智能力當然也不例外。 推薦書目：《阿文的小毯子》、《聰明的小烏龜》、《看誰在搞鬼》 ＊幽默感 我不知道學理上所謂的「大能力」，有沒有包括「幽默感」在內，但這卻是我個人偏愛的特質，我希望自己是個充滿幽默感的人，也喜歡和有幽默感的人在一起。其實，絕大多數的人遇上幽默感，應該都是愉悅而開心的，它可以拉近距離、緩和衝突、化解尷尬，使自己和別人都得到精神上的積極慰藉。兒童故事書裡的幽默感，多得不勝枚舉，不論用字遣詞、故事結局都是如此，甚至光是繪圖，也可以蘊含著無限的幽默感。 我印象最深刻的一個畫面是：一隻母雞邊跑邊生蛋，而且蛋還朝空中飛去；我也還清楚地記得，孩子指著這隻天不怕地不怕的母雞，笑得東倒西歪、樂不可支的模樣。 這些從故事書中自然浮現出來的幽默情境，並不是日常生活裡所能遇到的、更不是一些搞笑卡通所能提供的。要讓三歲小孩體會真正的幽默感並不容易，但舉手可得的故事書裡卻處處得見，而且常常幽默到連我這個大人讀起來都拍案叫絕，不得不發出讚嘆之聲呢。 我喜歡稱這些幽默故事為孩子版的「心靈雞湯」，不論是逗出孩子的哈哈大笑或淺淺微笑，好希望全世界的孩子都能接觸到它們；如果讓孩子的童年錯過了這些書，也確實太可惜了。 推薦書目：《我不知道我是誰》、《有趣的小婦人》、《明鑼移山》 認知科學學者洪蘭在其著作《講理就好》中，曾經對智慧下了新的定義—在新的環境中適應新情境的能力。 這讓我聯想到女兒升小學一年級的暑假，我們曾到美國探親，於是就順便想送一路讀美語幼稚園上來的女兒到當地學校體驗一下。第一天進入美國學校之前，我什麼話也沒對她說，她也什麼事都沒問我，只見行政人員帶她進入一間教室，隨後全班就被帶到體育館自由活動。其實，我當然暗自擔心她在學校第一天，新環境加上新朋友，會不會放學後就告訴我明天不想再去了呢？ 學校規定下午四點到六點是接孩子的時間，我於是四點一到就急急趕去，沒想到她卻是滿面笑容，第一句話就對我說：「媽媽，妳明天可不可以六點再來接我？」我真的很驚訝，她的適應力怎麼會這麼好？因為她並不算是個非常外向的孩子。 當然，適應力好壞的成因不會只有一種，但不是有人說「打開一本書，就打開了一個世界」嗎？ 她既然看過了千百個世界，只是再多經歷一個，又怎麼會難適應呢！

【餵故事書長大的孩子 】之五:故事書V.S.大能力（上）

2007年12月15日
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唸故事書給孩子聽，是父母給孩子最珍貴的「愛的禮物」。本電子報告訴你如何為孩子唸書、選書，並提供私房書單，千萬別錯過這段和孩子分享愛與智慧的幸福時光！（本報內容摘錄自《餵故事書長大的孩子》一書，時報文化出版、連載為期三個月） 故事書V.S.大能力（上） 自從女兒上了小學，開始對友誼非常重視。一回接她放學時，發現她的表情和平常不大一樣，追問之下，她才說起當天因為重新換座位，而新交了一個朋友小佩，但她原本的好朋友阿真卻要求女兒不要跟小佩玩，甚至要求另一個同學不要跟女兒說話。看得出來女兒的心情非常沮喪，不斷質疑著「為什麼大家不能一起當好朋友？」我於是趁勢拉著女兒到了住家附近的公園，想要安慰她一番。 我說：「妳知不知道，阿真為什麼不喜歡妳跟小佩在一起玩？」 女兒不解地說：「不知道，而且小佩也很好啊！」 我說：「有沒有可能是阿真太喜歡妳了？所以她看妳交了新朋友，怕妳被別人搶走，才不小心對妳說了些不好聽的話？」 女兒若有所思地想著，我又說：「說不定明天她們就忘了這件事，又會跟妳一起玩了。」 說實在的，當時我只是想跟女兒聊聊天，也不知道該怎麼教她「在不拋棄新朋友的前提下，又能挽回好朋友的友誼」。但是到了第二天去接她放學時，從她的表情來看，我就知道一切都沒事了。原來，她用剛學的注音符號，寫了一封信給阿真： 親愛的阿真： 我喜歡妳，我可以跟妳玩嗎？ P.S.不是只有跟我玩，也跟小佩一起玩。 「自己想辦法解決生活中的難題」，這不是孩子在未來的人生道路上，很需要的一種能力嗎？有愈來愈多定名為「如何培養孩子的大能力」、「小小孩大能力」之類的書籍出版，也吸引了不少父母的目光；而所謂的「大能力」，則意指考試是否名列前茅、日常生活能否自理之外的其他能力，舉凡想像力、思考力、觀察力、推理邏輯能力、機智反應..等都在此列。 這些無形的東西或許無法直接幫助我們的孩子「考高分」，卻可能在未來面對種種人生關卡時，幫助他們更有智慧地選擇真正適合自己的方向，少走一些冤枉路；孩子的人生也可能因為這些能力的發揮，而變得更加精采。 如果孩子的好品格能夠透過「說故事」而潛移默化地傳承給孩子，那麼故事書是否也能啟發孩子去發展抽象的「大能力」呢？ ＊想像力 故事書裡的插圖，只是內容大綱的展現，而文字描寫的細節場景，就要靠孩子自己去想像。而且繪圖雖然是靜止的，但透過文字的朗讀，在孩子腦袋中的畫面，則會有如電影般是不斷活動、流轉的。加上孩子自我想像力的發揮，他們每次構思的畫面，都可以有所變化、永遠不會相同。 推薦書目：《小真的長頭髮》、《卡夫卡變蟲記》、《哈拉老爹說故事》 ＊思考力 基本上，兒童故事是由「為什麼」組成的，即使是平鋪直敘的文字，對孩子小小的心靈來說，也可能充滿新奇疑問—「三隻小豬為什麼長大以後要搬出去自己住？」「小紅帽從大野狼的肚子裡出來，為什麼還是活的？」 孩子的好奇程度，超乎大人的想像，而故事書裡的「為什麼」，正好滿足了孩子熱愛探索世界的好奇心，也給了孩子更多思考的機會。有時候，故事書只是父母與子女互動的媒介，即使孩子提出的問題或許已超出父母馬上能解釋的知識範圍，但這一來一往的討論，更能激發孩子的思考潛能。 推薦書目：《哈利的花毛衣》、《想生金蛋的母雞》、《小貓逗公雞》 ＊觀察力 故事書的繪圖簡單時，可以訓練孩子的想像力；繪圖複雜時，則可以訓練孩子的觀察力。而且，透過一次又一次重複地閱讀，孩子對繪本的觀察力也會愈來愈仔細，甚至能夠發現繪圖中的錯誤或不合理之處。 往往當唸故事書的大人都已經被複雜的情節弄得暈頭轉向時，孩子卻可以對故事的來龍去脈一清二楚、沒有一點混淆。故事中的角色如果太多，孩子則會透過觀察衣著、造型等，去自行比對前後出現的人物。有時當故事已接近尾聲，孩子便會像發現新大陸似地，要求翻到書的前面部分，去印證他們之前對故事的疑問。 推薦書目：《巫婆與黑貓》、《家》、《貝克的紐約》

【餵故事書長大的孩子】之四:確立人生態度，必須趁早

2007年12月14日
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唸故事書給孩子聽，是父母給孩子最珍貴的「愛的禮物」。本電子報告訴你如何為孩子唸書、選書，並提供私房書單，千萬別錯過這段和孩子分享愛與智慧的幸福時光！（本報內容摘錄自《餵故事書長大的孩子》一書，時報文化出版、連載為期三個月） 確立人生態度，必須趁早 父母在教育孩子的當口，常可能因為太在意孩子當前的問題，有時使出渾身解數還解決不了事情時，牛角尖就會愈鑽愈深，往往造成親子關係兩敗俱傷。殊不見所謂的「橡皮擦媽媽」，每天跟在小學一年級的孩子身邊做功課，孩子寫一個字、媽媽擦一個字，一個邊哭邊寫、一個邊罵邊擦。不知道有多少父母在孩子中、高年級之後才後悔，很多自己太重視的東西，當時都以為是在幫孩子的忙，其實卻是在不知不覺中扼殺了孩子的學習興趣。 「二十年以後，假設孩子都已經長大、進了社會，不論他們從事藍領或白領工作，想要讓事業成功的關鍵因素會是什麼呢？」我喜歡把問題推向未來，讓父母跳脫現在，這樣心中的疑問，有時反而會變得明白。學歷、語文、人脈、家世背景、吃苦耐勞…等，每個人的條件組合都不相同，但大多數的成功者都有一個共通點：對的態度。 如果你是老闆，希望雇用抱持什麼態度的員工呢？每個人心中都有一把尺，即使學歷再高，只要態度不對，你還會願意雇用他嗎？如果你是個受雇於人的員工，又希望遇上什麼樣的同事呢？是遇事推託、遇錯推諉；還是負責任、願意與人合作的夥伴呢？ 態度關係著事業的成功，也關係著家庭的和諧，根本就是關係著整個人生。像是當今有多少人在使用現金卡或信用卡擴張消費，而金錢觀、價值觀和消費習慣，也是人生態度的一環。如果一個成年人可以去跟人借錢，只為了買一個名牌包，這樣的人生是否還真的能快樂起來，實在令人存疑。 如果二十年後，父母才發現孩子的人生態度有問題，這樣可就太遲了。 不趁孩子還是一張白紙時多花些心力，等到人格都已定型後，父母的教育功能早已衰退，對孩子的影響力也已經有限。不要繼續溺愛他、不要繼續幫他處理一筆又一筆的負債，可能是到時候唯一能做的事。 ＊家庭教育才是根本 有一回參加孩子小學的運動會，當全校正為大隊接力比賽歡呼沸騰之際，即使我的孩子並不是選手，也深深為那些拚命向前衝的孩子們所感動、激勵。正當我的眼淚都快被這種團結一致的氣氛逼出眼眶時，卻突然看到殿後那一隊跑倒數第二棒的孩子，在交棒線的兩公尺前，大概是發覺大勢已去，「竟然不跑了」，讓等著接最後一棒的孩子，趕忙著急a回頭去「搶下棒子」，以完成自己的任務。 什麼是運動精神？跑得快不快不重要、跑第幾名也不重要，但是一旦參加了比賽，不管是為自己或為團體，盡最大的努力去完成它，才是我們想要看到的精神和態度。 身旁也同時見著這一幕的家長，在同等驚訝之餘，開口說的竟是：「這學校是怎麼教孩子的..」「教改、九年一貫如何如何…」其實不只是這位家長，只要社會上一有學生出現嚴重偏差行為的新聞，輿論也是一致將矛頭指向學校、指向教改，或是打些於事無補的口水戰；甚至還有人建議，「現在流浪教師這麼多，何不讓這些人學點心理輔導的技巧，每班多配一位輔導老師也不錯？」 我很想大聲疾呼：「配幾位老師都沒用，父母一對一都無法教好孩子，只祈求一對三十的老師幫我們教孩子，實在是本末倒置。」現在的父母孩子生得少，而且都將全副心力放在孩子身上；但學生的偏差行為為什麼反而愈來愈嚴重？教育的環節到底是哪裡出了問題？當大家一面倒地檢討學校教育的同時，有沒有人回頭想想，家庭教育才是根本。請把孩子教好了再送去學校，而不是指望別人來幫我們教孩子。 ＊你要好品格的孩子、還是聰明的孩子？ 我曾親眼看過一個幼稚園年紀的孩子在公園打人，他坐在一旁的媽媽卻只是淡淡地說：「這孩子就是特別皮。」完全不當一回事，既不向孩子問清楚，更別提說聲對不起了。但是，那可是一個花了大量氣力與時間在孩子身上，還是高學歷的全職媽媽耶！為什麼這麼重要的事，她卻可以視而不見？ 如果要父母選擇：你要好品格的孩子、還是聰明的孩子？相信幾乎所有父母都會選擇好品格。這是我在演講中常提出來的問題之一，而到目前為止，沒有一個父母敢選聰明。但是，在教育孩子的路上，父母又花了多少的力氣和時間，在培養孩子的好品格呢？ 孩子還小時，對於吃飽睡好，錙銖必較；孩子上學後，又只盯著學習進度，學校的功課、課外的才藝、升學的補習，以為只要孩子功課好、有才藝，其他的事都可以再說、再等。這些父母也不是覺得好品格不重要，而是他們投入的心力實在會讓人以為，孩子的好品格是從天上掉下來的；好像只要家裡經濟狀況不差、能滿足孩子的需要，孩子自然就會有好品格。 訪問幼稚園或小學的導師最清楚，有多少父母在被告知孩子有偏差行為時，都是大感驚訝、失望，甚至不肯接受事實：「我的孩子在家裡很乖啊！是不是學校有問題？還是跟某某同學學壞了？」 我曾聽一位極富耐心與愛心的小學低年級老師語重心長地說：「學生其實好教，真正難溝通的是家長。」我們應該捫心自問，孩子從小到大，我們花了多少時間在教導孩子的好品格？還是總要等到問題出現了，再說說大道理、或是劈頭訓斥一番，就以為這是在教育孩子了？這種頭痛醫頭、腳痛醫腳的方式，只會讓父母一輩子疲於奔命。 養出好品格孩子的因素，當然不會只有一項。但是「幫孩子唸故事書」這一項，絕對是父母不能錯過的。

餵故事書長大的孩子】之三書中自有好品格

2007年12月13日
公開
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唸故事書給孩子聽，是父母給孩子最珍貴的「愛的禮物」。本電子報告訴你如何為孩子唸書、選書，並提供私房書單，千萬別錯過這段和孩子分享愛與智慧的幸福時光！（本報內容摘錄自《餵故事書長大的孩子》一書，時報文化出版、連載為期三個月） 書中自有好品格 忠孝節義的大道理，光是透過教條式的訓話是無法深入人心的。然而藉由故事書的情節，有些難以解釋的道理，卻好像立刻活靈活現了起來。以下這些故事書，都是我隨機從家裡的書架上摘選出來的，每本書都有特定的主題，將好品格的觀念和正確的人生態度穿插於其中，透過故事的生動情節先引發孩子的興趣，自然而然地，這些概念就會潛移默化地植入孩子的內心。 好品格書名出版社 誠實《珊珊的月光》巨河 勇敢《我的名字叫國王》格林 謙虛《綠笛》和英 尊重《是蝸牛開始的》三之三文化 分享《手套》遠流 友愛《小莫那上山》台灣英文雜誌社 同情心《看誰在搞鬼》格林 同理心《小貓鬥公雞》格林 自信《做得好，小小熊》上誼 努力《媽媽的紅沙發》三之三文化 負責任《安娜想養一隻狗》上誼 自動自發《花婆婆》三之三文化 團隊合作《沒有聲音的運動會》信誼 關懷《下雨天接爸爸》台灣英文雜誌社 樂觀《叔公的理髮店》三之三文化 助人《陪你一起飛》格林 知足常樂《好一個餿主意》遠流 人生道理何只千百，只要是父母想教孩子的東西，百分之百都會涵括在童書作者的寫作範圍內。現在的出版業非常發達，舉凡我們想教孩子的東西，不論是什麼樣的議題，都能在故事書裡找著。從怎麼鼓勵孩子用小馬桶？為什麼每天都要刷牙？到單親、殘缺、死亡、如何保護自己的身體隱私，甚至什麼是知足常樂？這些看似較難解釋給小孩聽的人生態度，故事書裡通通都有。 例如，《穿過隧道》這本書的故事，是敘述一對原本不太和睦的兄妹，因為哥哥執意進入一個隧道而變成了一座石頭雕像，結果妹妹勇敢地進了隧道去抱住哥哥冰冷的身體，雕像於是因為妹妹的體溫而漸漸溶解，才救了哥哥一命。整本書裡沒有提到一句「兄弟姐妹要相親相愛」，但透過故事中那種兄妹相依為命的情境描繪，當孩子再三要求我唸這個故事的同時，也等於不費吹灰之力幫助了我，傳達或加強我想教給孩子的道理。 兒子剛上小學一年級時，因為對環境還不熟悉，於是和三年級的姐姐相約，每節下課在操場見面一起玩。一天下課回家的路上，姊姊說：「媽媽！今天有一節下課，我幫老師送完東西，正準備走回教室，突然往操場看過去，天氣好熱，好大的操場只有一個人站在中間，仔細一看，竟然是我弟弟。」「我太忙了，忘了要去找他，所以趕快跑過去，摸摸他的頭、親他一下，後來上課鐘響，我們才分開了。」「摸摸頭、親一下」，這好似連續劇的場景，真教人感動這樣親暱的手足之情，也不禁要慨嘆現在只生一個孩子的家庭愈來愈多，讓我簡直想去幫社會局拍「鼓勵生孩子」的宣導短片呢。 ＊故事書能發揮潛移默化的功效 學齡前的孩子，對於同一本故事書可以一唸再唸，毫不厭倦。試想一本故事書一旦說了十遍，就算是再小的孩子，都會知道什麼是對的？什麼是錯的？誰是好孩子？誰不該仿效？大人也就不必再囉嗦一些連自己都不想聽的大道理了。孩子年紀雖小，心思卻是很細密的，我只是不間斷地唸故事書，但孩子大部分的好習慣和好品格，就在不知不覺中慢慢形成了。 當孩子漸漸大了，開始需要教導他們一些規矩時，很神奇的是，道理我只要說過一次，不用費太多唇舌，兩個孩子就能輕易了解我的話，並且確實地遵守、執行。連我自己都常常不由得暗自讚嘆，這兩個孩子為什麼「這麼受教」！ 有一回坐捷運，一個小朋友看見空位，就一屁股坐了上去，完全無視於身旁父母的存在。於是，我趁機簡單地跟當時讀幼稚園中班的兒子講解了一下「禮讓的道理」；沒想到自此以後，如果捷運上只有一個空位時，就會聽到一個小男孩大聲地問：「姐姐要不要坐？媽媽要不要坐？」等我們都搖頭了，才見他不疾不徐地坐下去。他的禮貌，常常會「驚嚇」到其他的乘客。

帶快樂回家《人間智慧》

2007年12月13日
公開
17

帶快樂回家《人間智慧》 到一個朋友家去做客，出了電梯， 見門口赫然掛了一塊小木牌， 上書：「進門前，請脫去煩惱； 回家時，帶快樂回來。」 進屋後，果見男女主人一團和氣，兩個孩子大方有禮，溫馨、和諧充盈著整個屋子。 我自然詢問起那塊木牌，女主人笑著望向男主人：「你說。」 男主人則溫柔地瞅向女主人：「還是你說，因為這是你的創意。」 最終，女主人輕緩地說開了：「有一回我回家，在電梯的鏡子 ? 看到一張困倦、 灰暗的臉，一雙緊擰的眉毛，煩惱的眼睛…… 把我自己嚇了一大跳。 於是，我想， 當孩子、丈夫面對這樣愁苦陰沈的面孔時，會有什麼感覺？ 假如我面對的也是這樣的面孔，又會有什麼反應？ 我想到孩子在餐桌上的沈默、丈夫的冷淡…第二天我就寫了一塊方木牌釘在門上以提醒自己。 結果，提醒的不只是我而是一家人，奇蹟就這樣出現了。 而且，不僅是我們一家人，到我家的客人也都變得歡歡喜喜……」 好有智慧、好可愛的女人。 天下的好與壞， 幸與不幸，快樂與痛苦，常常是一體的兩面。 一念之間的轉換，就呈現出截然不同的世界。 心若改變，態度就會改變；態度改變，習慣就會改變；習慣改變，人生就會改變。改命改運不如改個性 ，個性一改 ~ 福氣自然來。

【餵故事書長大的孩子】之二:不用說教，念書就好

2007年12月12日
公開
43

【餵故事書長大的孩子】不用說教，念書就好 2006 / 12 / 12 (5 個月) 唸故事書給孩子聽，是父母給孩子最珍貴的「愛的禮物」。本電子報告訴你如何為孩子唸書、選書，並提供私房書單，千萬別錯過這段和孩子分享愛與智慧的幸福時光！（本報內容摘錄自《餵故事書長大的孩子》一書，時報文化出版、連載為期三個月） 不用說教，唸故事書就好 唸故事書給孩子聽，可以培養孩子的好品格、大能力..這些事情，哪個父母不知道！那為什麼還要花這麼多力氣，強調、重申這些父母全知道的事呢？問題就在於：父母明明知道是重要的事，卻沒辦法做到啊！ 有多少父母，都是忙著工作賺錢，專心聽孩子說話的時間卻少之又少？有多少父母，送孩子學才藝、上安親班，卻不管孩子的童年在哪裡？又有多少父母，是會幫孩子唸故事書的呢？所以，重點根本不在於故事書怎麼唸、怎麼選，這些都是其次的問題。真正的關鍵是—父母有沒有「心」、有沒有「熱忱」和「渴望」，要幫孩子做這件事。 我就是希望藉由這本書，把自己的熱忱和渴望傳達給各位父母。有了熱忱和渴望，你們才會把教養孩子的重心鎖定在這個方向上，並且付諸實行；否則立意再好、若是不付諸行動，還是一樣於事無補。我是在連續為孩子唸了八年的故事書之後，才反過來想要告訴全天下的父母：一定要唸故事書給孩子聽，因為我強烈感受到了這樣做的好處。 看看現在的父母為了孩子掏心掏肺、照顧有加，接送孩子學才藝、補功課，一心望子成龍、望女成鳳，種種作為的本意都離不了一個「愛」字；但是除了「愛」以外，父母最想要給孩子的是什麼呢？是不是父母對孩子有著更深切的期許，希望他們能夠養成理想的人格特質與能力，以開創更美好順遂的人生？而唸故事書給孩子聽，就能在潛移默化之中，幫助父母朝這樣的目標邁進。 故事書V.S.好品格 ＊不用說大道理，唸故事書就好 「好品格」已經是這個世紀的教養領域裡最重要的顯學。它的涵義鋪天蓋地，從人格養成—誠實、尊重、樂觀、同情心、自信、謙虛、知足、熱忱、耐心、勇敢..；到人生態度—守規矩、有禮貌、友愛、分享、同理心、認真、關懷、感恩、負責任…，這些特質不僅是一個人能夠成功立足於社會的基石，也是讓孩子擁有快樂人生的堅實支柱。 對於學齡前正處於似懂非懂年紀的孩子，好品格要怎麼教？為什麼兄弟姊妹要相親相愛？為什麼玩具要輪流跟別人玩？為什麼不可以隨便批評別人？為什麼每天都要早起上學？父母當然可以用「說道理」的方式，慢慢說給孩子聽。但是「說道理」要看時間、看場合、看孩子的心情，還要看父母有沒有說道理的天份。你有沒有這樣的經驗呢？—費盡力氣、腸枯思竭地對孩子解釋完了一個道理，只見孩子還是兩眼發直、表情疑惑；別說是孩子聽不懂了，你自己可能也覺得邏輯不通呢！ 或者，若真要和孩子來上這麼一大段對話，父母可能也要慚愧地承認，自己不是沒有時間、就是沒有力氣這麼做。幾位雙薪家庭的朋友也表示，能顧好孩子的三餐、加上打理生活起居，已屬盡責，哪還有力氣和孩子慢慢說每件事情的道理呢！當孩子頑皮的時候能忍住不發脾氣，就已經算是很厲害囉。 道理不好說，但孩子不能不教啊。那好品格要怎麼教呢？其實，不用說大道理，只要唸故事書給孩子聽就好。我也想不到任何一個更簡單的方法，會比唸故事書更好用。

自製紅蘿蔔茶(保護眼睛)

2007年12月11日
公開
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自製紅蘿蔔茶(保護眼睛) 女兒近視175度..1週後 現在剩 25度.. 快正常了~~^^~~ BBH的一位媽媽分享她的經驗 ,你們也參考一下 …. 報告 : 上周3/21 女兒 在學校 眼睛檢查有問題, 去眼科檢查近視 左眼 175度 右眼100 度, ( 都怪太常用電腦看電視了 ) 回來快動手做紅蘿蔔茶 天天早晚加蜂蜜喝 和 睡前點醫生開的散瞳藥水1 滴 ...3/28 今天去複診 度數降到左右眼都 25度 , 沒有視差了 ... 真高興ㄚ .... ps 朋友小孩也是點散瞳劑 才降 25 度 ... 不像我家的 降了 150 度 & 75度ㄟ ... 繼續努力 , 希望下週複診 孩子已經恢復正常眼睛了 ... 我試做 日本傳來的 紅蘿蔔茶 效果不錯 自己家人朋友喝過都覺得很有效 在這兒介紹給大家參考 . 本來自己 老覺得 有層霧狀在眼前 看過中西醫 成效都不佳 ..也怪自己用眼過度 .. 沒想到 做好 只喝了一週 霧狀明顯改善 .. 現在是 全家都喝 , 反正 紅蘿蔔好便宜 四季都有 做法 ..紅蘿蔔削薄片 越薄越好.. 大太陽下曬個 3 天 曬到沒水分 手捏會脆.. 可用杯子輾粹 . 如家有研磨機 也可研磨成粉 早晚飯前 一小茶匙 泡 200cc 熱水 當茶喝 .. ps 萬一老覺得曬不乾 , 可用小火炒約 15-30分鐘 等 冷卻後 就會很乾 .. 紅囉蔔茶製作過程相片 ..點連續播放 可順便看 標題下 的說明和叮嚀 ..^^ (成功秘訣 --選連續的好天氣 再做.. 千萬別用菜刀切片 ..) 大熱天 太陽下曬個 2 天如果 又乾又脆 , 可以直接輾脆 .. 如果 不夠脆 可以 小火炒ㄧ下 .. 翻炒時發現有些烤焦 就 關火 --等冷卻 .. 手捏看看會不會脆 會脆 就 可以輾壓 裝密封罐了.. ps 別炒黑了..一點點黑無仿 可別 一遍黑 ... 表示太晚關火. 只有冷卻後 水氣跑走才會脆 ..有熱氣 是不會脆的.. 不是炒越久越好喔. 喝茶湯即可 . 渣渣可不吃.. 如果用研磨的 渣渣就喝的下補充纖維質 ,粉不錯 保眼又保肝.. 2 條中型紅蘿蔔 可做出 約25 杯的份量 夠 2人一週的茶飲 . 我從剛開始 試做 2 條, 到現在 一次做 12 條份量 省的常常看老天爺臉色..找陽光 ... 可把薄片放在大型洗衣網內 鋪平曬 ( 選網眼最小的 , 底下我用紙板 當底 . 撐衣架 避免 蚊蟲靠近 , 曬外面 晚上要收回屋子 , 免的露水 又沾濕 .. ) ..10 元店有賣 60*60cm 大小 ,防蟲防塵 好提易取 . 一個網子曬 1-2 條 . 給孩子喝 可加些 蜂蜜 ..更營養好喝 .. ps 紅蘿蔔茶 .. 沒有紅蘿蔔汁的味道 像紅茶 因而 孩子的接受度很高 很喜歡ㄛ . 討厭紅蘿蔔的孩子 也能接受 . 忙碌或沒空間日曬的 可以採下面快速做法 紅蘿蔔薄片用烤箱很容易烤焦 .. 可用微波爐 採快速製作法 書上教的如下 -- 不過我崇尚自然 家頂樓方便日曬 沒用微波爐做過 . 沒什經驗可參考 需自行實驗看看 . 兩者效果是依樣的 . 紅蘿蔔薄片放入盤子裡 , 再放進微波爐 加熱 30 分鐘 在這段時間內 必須時時打開微波爐的門 ( 翻動時間自行實驗 ) 用筷子去翻動紅蘿蔔薄片 . 30 分鐘到 取出紅蘿蔔再放入鍋子內 弱火炒 15-30 分鐘 等冷卻後 再 輾壓粹 ..就好了 請用密封罐保存 . 書上說的 -- 把紅蘿蔔製成茶葉狀態充泡開水飲用的話 就可以在不破壞它所含有的營養素下 完整的吸收它的養分 . 能止癢消腫減胖 , 對嚴重性皮膚炎 飲用一兩個月有明顯改善效果. 能改善視力退化,老花眼 .近視 眼睛疲勞 等 眼睛狀況. 讓眼明亮 雖能短期就改善 但如改善後就停用 一段時間後又會視力漸模糊 需持之以恆飲用 .. 很好喝 長期飲用不會膩 . 削皮刀 和 削長條狀的薄片 千萬別用菜刀切 ... 請用 削皮刀 蘿蔔挑大的才好削 . 日光浴中的薄片 -- 要選連續好天氣曬 拉鍊 要拉好. 用衣架撐起網子 ..免的蟲蟲危機 , 網眼可選更小的 . 太陽下曬一天的 薄片 摸起來像紙 .. 還不夠乾.... 這茶能保護眼睛肝臟 .. 大太陽下曬 1.5 天的薄片.. 長條狀 都捲起來了 .. 很乾 如果不到捏了就 脆... 可以 小火炒一下 .. 正在炒的薄片 ..( 乾炒 不能加任何東西 ) 看到一些焦片 就要關火 , 要 等冷卻. 才會ㄧ捏就脆 , 沒有冷是不會脆的 .... 完成了... 泡出來的紅蘿蔔茶 色澤很美ㄛ ~~ 泡一壺加些蜂蜜 溫熱喝或 夏天冰喝都可以 .., 全家喝.... 這可是媽咪的愛心茶ㄛ~~

再富，也要窮孩子

2007年12月11日
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再富，也要窮孩子 前些天，帶兒子去逛書局，他吵嚷著要我買一個精致、昂貴但不實用的鉛筆盒給他，最後我只買了一個麻雀雖小，五臟俱全的給他，他的嘴頓時呶了起來。接著，他看中一個設計小巧玲瓏，曲線優美，尺面圖案喧賓奪主地蓋過刻度的精美塑膠尺，但我買給他的卻是一把木尺。他的嘴嘟得更有"克夫"（ curve ）了。我不作聲，打算晚上臨睡前才透過故事開導他。 自升為人父之後，我一再 提醒自己要貫徹一個與東方社會價值觀反其道而行的育兒理念─「再富，也要窮孩子！」 但幾年下來，我漸感難於堅持下去，直到有一天我輾轉讀到南京大學一佈告欄上，一封署名為"辛酸的父親"寫給其上大學兒子的"匿名信"之後，才又深感無論如何都得貫徹這個理念。 這封信很有轉述的價值，摘錄如下： -------------------------------------------------------------------------------- 親愛的兒子： 儘管你傷透了我的心，但是你終究是我的兒子。雖然，自從你考上大學，成為我們家幾代之中的唯一一個大學生後， 我竟分不清咱倆誰是誰的兒子 。 扛著行李陪你去大學報到，掛蚊帳、鋪被子、買飯菜票，甚至教你擠牙膏，這一切，在你看來是天經地義的， 你甚至感覺你這個不爭氣的老爸給你這位爭氣的大學生兒子服務，是一件特沾光特榮耀的事 。 在你讀大學的第一學期，我們收到過你的三封信，加起來比一封電報長不了多少， 言簡意賅，主題鮮明，字跡通篇潦草，只一個"錢"字特別工整、而且清晰 。 大二以後，從你一封接一封的催款信上我們能感受到，言辭之急迫、語調之懇切， 讓人感覺你今後大學畢業時可以去當個優秀的討債人…… 。 最令我痛心的是，今年暑假，你居然偷改入學收費通知，虛報學費…，沒想到你竟也運用這招，來對付生你、養你、愛你、疼你的父親母親，僅僅為了能出入卡拉 OK 及酒吧…。 我一想起這事就痛苦，就失眠！這已成為一種心病，病根就是你─我親手撫養大卻又倍感陌生的大學生兒子。不知在大學裡你除了增加文化知識和社會閱歷之外， 還能否長一丁點善良的心？ -------------------------------------------------------------------------------- 閱畢整封信，我想起妻懷孕時一位辛酸的父親，第一次上超音波做掃描時，我最關心的不是胎兒的性別，而是他到底是孤身上路抑或結伴而來─雙胞胎甚或四胞胎？ 我執教的學校，有二男二女各取名為"歡、樂、新、年"的四胞胎兄妹。我常看到他們的爸爸拎著四份一模一樣的便當盒，在籬笆外分四次塞給四名可愛的孩子；而每次看到他們蹦蹦跳跳地回課室享用，便知道他們對便當的"內涵"相當滿意。我身為窮教員，如果孩子是結伴而來，我所能給他們準備的便當的內容，恐怕會顧得了量而顧不了質。 我之所有這種顧慮，主要受華人「再苦，不能苦了孩子！」的傳統觀念所影響。直到有一天，我那移居澳洲多年的老同學回國探親，及時給我來個當頭棒喝。 據他說，澳洲人民生活富裕，然而他們在信奉上帝之餘更信奉：「 再富，也要"窮"孩子！ 」的教育理念。他們認為，在過份呵護下長大的孩子，將無法自立並且不懂感恩！ 他回國的第二天，我陪他冒著風雨出外辦點事，他指著一個被包裹得像棉花團的華人小孩說：「孩子應當比大人少穿一件衣服！」他說在澳洲，即使冬天時也很難見到「棉花團」；如果是艷陽高照，母親們也會別有用心地、故意不撐開嬰兒車的遮陽棚。 我們東方家庭「再苦，也不能苦孩子！」的做法，看來有糾正的必要了。那天晚上，我思前想後，決定等將來孩子入學了，為他準備一些"其貌不揚"的便當，以窮他物質，富他精神。 我手頭上有這麼一則資料：美國費城納爾遜中學門口有兩尊雕塑，左邊是一隻蒼鷹，右邊是一匹奔馬。雕塑所要表達的不是我們耳熟能詳的鵬程萬里馬到成功，而是象徵一隻餓死的鷹和一匹被剝了皮的馬。 原來，那只蒼鷹，為了加速實現飛遍五大洲七大洋的偉大理想，練就了各種高超優雅的飛行本領，結果忘了學習覓食，只飛了四天就活活餓死了。那匹奔馬嫌第一位主人─磨坊老闆給的活多，就乞求上帝把它換到農夫家；而後又嫌農夫餵的飼料少，又要求與其他馬對調，最後到了皮匠家─不必幹活，飼料又多，好不愜意。然而沒過多少天，它的皮就被皮匠剝下來做了皮革！ 由此可窺見， 一個缺乏起碼的獨立生存能力及不懂感恩的人，無論他有多大的才華，日後有多了不起的成就，都不算是一個健全的人，都是一個生命有缺憾的人。 動物界有一套超越萬物之靈的育兒理念，許多動物在它們的幼兒很羸弱時，會把它的幼崽含在嘴裡窩在翼下，怕它們遇險而夭折；但當它們的孩子長大些，它們會毫不留情地把孩子趕離自己身邊，讓它們獨自去經風雨、練本領，甚至不給孩子留下回頭路！只有這麼做，孩子才能經得起任何風浪之襲擊，才能夠絕處逢生。 含在嘴裡窩在翼下和趕離身邊，都是父母對孩子不同的愛的體現，連動物也深懂「 慣子如殺子 」的道理。 再富也要窮孩子，才能逼孩子學習獨立前行，學會感恩惜福。畢竟… 孩子的後半生我們不一定能參與……

【餵故事書長大的孩子】之一:把故事書當牛奶，「餵」給孩子聽

2007年12月11日
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【餵故事書長大的孩子】把故事書當牛奶，「餵」給孩子聽 2006 / 12 / 11 (5 個月) 唸故事書給孩子聽，是父母給孩子最珍貴的「愛的禮物」。本電子報告訴你如何為孩子唸書、選書，並提供私房書單，千萬別錯過這段和孩子分享愛與智慧的幸福時光！（本報內容摘錄自《餵故事書長大的孩子》一書，時報文化出版、連載為期三個月） 把故事書當牛奶，「餵」給孩子聽 九年前，當我開始對還在襁褓中的女兒唸故事書時，並沒有想太多。做為一個媽媽，奶也餵了、尿布也換了，能變的把戲都耍過了之後，媽媽和嬰兒，大眼瞪小眼，要怎麼好好地過日子呢？ 從有記憶以來，我就是個不用父母擔心的孩子，一路順遂地唸到大學畢業、出國留學，回國工作了八年，正準備向事業飛黃騰達的目標前進之際，家人、先生、朋友，沒有人想像得到，我會放棄工作，心甘情願地，回家專心做個全職媽媽。 剛開始，三不五時就會有朋友帶著狐疑的眼光問我：「這樣的生活不會無聊嗎？每天的二十四小時要怎麼度過呢？」無聊？會這樣問的人，一定沒有「專心」地帶過孩子。全職媽媽比上班還辛苦，不累出憂鬱症已屬萬幸，怎麼可能會有無聊的時候呢！怎麼好好過日子、同時又能兼顧孩子的學前教育，可能是很多媽媽都會面臨的問題。 於是，我發明了「餵孩子故事書」的方法。 你可能會納悶，故事書又不能吃，要怎麼拿來「餵」孩子呢？我之所以這麼說，是因為大概沒人像我一樣，把故事書當牛奶「餵」，照三餐外加點心和宵夜，每天唸給孩子聽。 孩子上小學前，我平均每天「餵」一個小時的故事，從未間斷(連一天也沒有)。甚至在孩子兩歲左右時，每天早中晚，外加午睡和晚上就寢前，我都會給他們一瓶奶和一瓶水，然後依著他們身旁躺下，他們餵自己牛奶，我則「餵」他們故事書，結果往往該喝的東西早已喝完，孩子卻根本不想起來，因為太享受了嘛！所以我常常一唸就是四十分鐘，而一天五次就是三小時。 你或許已經在想：「這個媽媽是不是瘋了！」其實，這些時光都是在不知不覺中自然流過，沒有人強迫我唸，也沒人強迫孩子聽。故事書之於孩子，就好像陽光空氣之於人類，我只是找出了一個媽媽和孩子彼此都喜歡的生活方式。然而，這些不知不覺中流過的「聽故事書」時光，卻在孩子的生命中留下了不可忽視的重要性。 讓我很放心的一對兒女 一直待在家裡跟我混日子的女兒，直到幼稚園中班的年紀才入學。第一次學校的親師懇談，具有多年幼兒教育經驗，在家長口碑中素以耐心和愛心聞名的老師，娓娓述說起女兒在學校「守規矩、人緣好、善體人意、學習專心」的種種表現，我雖然放心不少，卻也猜想著，為了鼓勵媽媽的辛苦，老師應該也是在說些好聽話吧。但是，老師卻突然話鋒一轉：「我自己有兩個兒子，都讀小學了，我卻常常還在想，如果能再生一個女兒的話，我真希望她能像妳女兒一樣。」這樣的肯定，當下讓我感動得無言以對。 身為兩個孩子的媽，幼稚園每年兩次的親師懇談這樣一路參加下來，我已經駕輕就熟。到了第七次時，我一走進小兒子的大班教室，連招呼都來不及打，老師劈頭第一句就是：「如果全班二十幾個孩子都像你兒子，我就太高興了！」這時兒子的「守規矩」已經算是基本配備，其他像是「人緣好， 笑口常開」、「有領導能力，會替同伴排解糾紛」、「會主動幫忙老師」、「學習專心，心情穩定」等表現，都讓老師讚賞有加。其實，第二個孩子已經有點「照豬養」了，但老師的意外稱許，還是讓我深覺欣喜。然而這時，我自己也納悶了起來：我的運氣真的這麼好嗎？連生了兩個，都是不讓人擔心的好孩子？不過，請注意這個訊息：我餵故事書的動作，從孩子出生到當下，還是一直在進行中。 女兒自動自發，表現學習熱忱 一向照顧孩子無微不至的我，卻從他們升上小學一年級開始，就刻意地放手讓孩子去做自己該負責的事—每天早上自己聽鬧鐘起床；回家後自動自發寫完功課；書包自己整理收好；連考試都要自己準備。我只丟給孩子一 句話：「有需要媽媽幫忙時，隨時來找我。」 然而，孩子卻很少來找我，可能是因為一找上媽媽就免不了被囉嗦，所以能免則免吧！這樣的模式已經邁入第三年了，我還是繼續我的「放牛吃草」政策；三年級的課業愈來愈多、當然也愈來愈難，但孩子的學校生活和 學習進度，卻是完全不用我擔心。我相信，孩子的學習和成就，只能靠他自己的力量來累積，媽媽是逼不出來的。 但是學習熱忱呢？孩子的學習熱忱要如何培養呢？當女兒快唸完小學一年級時，我突然發現，一直只看故事書插圖的她，開始主動閱讀起文字來了，而且自此一發不可收拾。只要我準備足夠的書在家裡，她就會很有主見地選擇自己喜歡的書來看—先是看圖多字少的繪本，然後不知不覺就進步到了純文字的章節故事。 「孩子愛不愛看書？」從此已不再是我需要擔心的問題了。雖然要比其他孩子晚學注音符號，這卻無礙於女兒想要以文字來表達、抒發內心感受的熱忱。她主動為自己準備了一本日記，也常常寫些小便條、小卡片，對父母和老師表達自己的想法和心情。 有一回，她與別人家的寵物小鳥相處了一個下午，當晚就要求我們也讓她養一隻；從小皮膚過敏的她，當然不被答應。哭得傷心之餘，只見她無助地坐到桌邊，邊哭邊寫著什麼；寫好後，她便把信放入信封，從門縫塞進我的房間。信上寫著：「我愛小鳥，就像我愛妳和爸爸一樣..等我長大，可以養小鳥嗎？」我幾乎被她的文字震懾了一下，感動得有些不知所措。 就讓她養隻小鳥吧？你又快上當了喲—當然不行，感動是一回事，養小鳥是另一回事。