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劭恩媽咪

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愛那帶給你最深痛苦的人

2010年08月11日
公開
35

愛那帶給你最深痛苦的人 作者：許添盛醫師 ／賽斯基金會董事長。賽斯身心靈診所院長。賽斯文化發行人 　　這是一個愛恨交織，混合著痛苦、歡笑與淚水的世界。所以，我們要去愛那個帶給你最深痛苦的人。我的意思是說，那觸動你生命最敏感的神經、制住你的死穴，或帶給你最深痛苦的那個人，絕對不是生命中的意外或巧合，也不是無情的命運、高高在上的上帝，或什麼業障因果律要來找你麻煩。其背後一定有份宇宙間最珍貴、最令人感動的心靈成長及喜悅在等著我們。 　　就拿「核融合」來作例子，在兩個核子不斷靠近的過程裡，當距離愈近，所產生的斥力將以不可思議的倍數上升，因為彼此的特性實在是太接近了。但是，當靠近到一個臨界點，雙方都承受不了、即將崩潰的時候，一個奇妙的事情於焉發生──那時產生的吸力又將千萬倍於斥力，把兩個核子結合成一個更大的單位，卻也釋放出強大的能量。 　　不管對方是你的家人、敵人、愛人、親密伴侶，或朋友，那個帶給你最大痛苦的人，只是長得不像你，其實就是「你自己」。你也許極度的痛恨、討厭、排斥對方，一點都不想再見他一眼或聽到他的聲音，但我還是要說──對方的存在，完全是為了要幫助你心靈的偉大突破及成長。 　　但要如何做呢？不管排斥力有多大，那就再靠近一點吧！也許愈靠近，愈排斥，你就快要受不了了，那就盡你所能的再近一點吧！逐漸的，一件全宇宙最奇妙、最不可思議的事就要發生了。你會漸漸的同理對方，寬恕自己，愛上對方，更深深的愛自己，發現彼此本來就是同一個靈魂的兩個看似相反的部分。在融合的過程中，釋放出不可思議的愛，在其中，沒有恨，沒有對應，只有彼此深深的一體感。 　　痛苦只是靈魂顯現其更深的愛、更大整合的幻象；願所有人都能穿透痛苦的幻象，成就靈魂無盡的喜悅、成長及愛。

許醫師演講--在家修行(下)

2010年08月04日
公開
38

小時我媽媽告訴我她被許家所欺壓 但長大後我發現要斯壓我媽很不容易 從那天那個個案衝上去打她媽媽的男朋友 他對女人的信任就是負面的 其實是他的心態毀了婚姻關係 很多人準備在那邊等著人家看不起 像一隻刺蝟 發生在我們身上的事都是相應我們的心而已 心態決定一切 若覺察這顆心,你的人生將有所不同 真正的家是心理面的家 如果你回家沒有回到心目中的家的感覺 那就不是真的回到家 賽斯心法鼓勵大家在家修行 我們對家人下一個定義 在輪迴轉世中相約成為骨肉伴侶的那一群人 都是來自彼此心中的愛或沒有化解的怨 我們的比態第一要感謝 真正的成長從內心開始 個案分享: 兒子有妥瑞世症 在教室的椅子上動得很嚴重 媽媽會把自己的焦慮投射給小孩 媽媽後來一直忍著不要太焦慮 媽媽覺得自己給小孩壓力 後來媽媽改變後 小孩的過動也改善 許醫師小孩沒病有病的是父母 當家人有人出問題時 要進入全家的一種學習和成長 到底要如何才能不起負面念頭 要回到"信念創造實相" 要問自己要因為家人的舉動起負面的感受嗎 如果把你的思維方式改變了 一副要準備上台領獎 把你的思維感受往這個方向建立 要預設你要發生什麼 我預計講堂落成時要辦歸依大典 歸依我是一個腳踏實地的理想主義者 歸依我是無可救藥的樂觀主義者 我是來地球出差旅行學習兼玩耍 真正歸依不是歸依師父 不須守什麼戒律 我彷彿已經要感謝了 如果你未來想要的是美好人生 得為這個實相鋪路 如何創造富足的人生 就要想像為什麼宇宙對我這麼好 利己利人利益眾生 透過相信我是很富足的有錢人 開心喜悅 我相信我是一個很棒的人 有個個案媽媽在他五歲往生 他的哥哥姊姊相繼過世 29歲自己也得到乳癌 在書局看到許醫師的書 這個個案明白她會得癌症是他自己創造的實相 她和姊姊覺得不能靠自己 她們覺得不想活超過30歲 這件事和我之前許下的心願有關 我希望全世界的人在身心靈受苦的人能受到最好的照顧 我相信台灣以後會是身心靈修行很棒的地方 幹細胞何以可以做為醫療上很好的治療 是因為幹細胞是還沒分化的細胞 以後會分化成心.肝.脾.肺.腎 癌細胞也是分化不良的細胞 癌細胞的能量是內在的一種心靈能量要出來 但能量沒有出口 要引導癌細胞成為正常的細胞要讓能量有出口 你願回到你的童心生命的起點` 要開始認為你是充滿各種可能的人 就像我現在是醫生 我開始培養園藝的本能 我把自己當作未定型的人 但大多數的成年人卻把自己設立框框 就像心臟只能在心裡跳 而癌細胞就是不安份的生命能量 他渴望跳脫框架 回到十歲的自己 你可以成為任何的可能 如果大家願意把心靈的框架拿掉 這麼多人得到癌症是因為人類的內在心靈有一股龐大的能量要出來 但一個被框架的生活阻礙了心靈能量 越是惡性癌症所要打破的框架越多 去感受 去轉變另一個行業 我從來沒有把自己定型 什麼是你的痛苦 是你被框架在一種生活而這種生活又是你不喜歡的 打破執著 把你學到展現另一個面貌 我們為何不改變和家人相處的心態 最心想事成的生活在等著你 結果先確定方法自然來 輕鬆不費力但要有耐心 一種活著真好能成為家人真好的心態 一切的好轉在你心情的改變 功課:心態決定一切 心境先發生外境才產生 針對你將來想過的生活在腦海中形成一種畫面和景象 在心裡栩栩如生的想像出來 回到家告訴兒女伴侶你們真棒 心情已經準備好了感受已經建立了 不斷的擔心正是把悲慘帶來的關鍵 信念是相信每個人可以找到自己人生的道路相互勉勵 家人之間有沒有把真正的愛說出來 有沒有投射很多的擔心的能量

許醫師演講--在家修行筆記(上)

2010年08月03日
公開
43

在家修行 有位病患看”但願此心” 覺得他寫的很用心 問許醫師可以說真心話嗎 他覺得見了法師寫得比許醫還好 在此過程我回來檢視我自己 別人說的話如果影響我們 其實是我們自己的心和他起感應 例如:人的手泡在塩水不會怎樣 但若我們的水有傷口就會痛 若是對自己不肯定的人 內心可能會受到打擊 但當我們回歸自己 對自己肯定,對別人有公平的平價時 對週遭別人的觀點就能如實的接受 切入今天的主題在家修行 如何才能在家修行 大多數人都是在家休息 家裡像熱鍋上的螞蟻 希望我們今天的主題能確實幫助各位 家真的是我們修行最好的地方 人有爸爸媽媽爺爺奶奶兄弟姊妹 有配偶小孩 所以我們這輩子與家的牽扯最多 有個個案選擇最短的路徑到家 如何把居家的歲月當修行 我現在的家在新店的山上 附近有高壓地塔. 有個小小的院子不到二十坪 院子很容易長雜草 回家我就會拔雜草 有一陣子社區蟲滿為患 我堅持不殺生 不想噴農藥 拿筷子夾蟲子 對我來說這是一種修行的功夫 這種機械性的工作是在安定的功夫 往山坡倒 當我在院子拔草時我視為能否將我內心的一些雜念 一些負向的胡思亂想做一個整理 當你把身心歸零時 人的潛意識 過去的轉世,內在許多負面的念頭會出現 “跟我自己在一起” 在日常生活有時要放下手邊的工作 很簡單的跟自己在一起 讓心呈現寧靜的狀態 看你的心會跑出多少東西 若沒讓自己坐下來什麼都不想 還不知內心藏了這麼多胡思亂想 因為從來沒有回來看看你這顆心是怎麼運作的 如何觀照自己的心 意識心最表層是我們的表意識當我們的自我意識放下我執時 從小到大我有多少的負面思想 這些負向的擔憂累積多少負向的思想累積了多少擔憂的能量 這是平時我們要做的修行功夫 等你將這些思想帶入夢境 我們的夢境會非常恐怖 噩夢即是我們內在的累積 會形成我們身體的疾病 負向能量的累積也會帶來生命中的不順利 心境為先決條件 要先決定心境才能帶動外境 我記得我爸爸長得很粗壯 但他不敢看恐怖片 後來我才發現他看了恐怖片會起恐怖的感受會作噩夢 當你在作噩夢很好 因為將恐懼帶到夢境 另一點要小心是不是一直累積負面的能量 有一次我以為我秘書幫訂商務艙 結果秘書說因為太晚訂訂不到經濟艙 但在我還沒問她之前我心情很好 當我知道時我也沒有心情不好 我的信念是經常做好事的很有福氣 有一種人活得很快樂 覺得週遭的人會對他很好 心態決定命運 今日的修行功課:你要面對某人時你的心態是什麼 很多人事情還沒做就想說會失敗 開始找藉口為什麼會失敗 看起來好像是外在命運在影響我們 其實是我們的心態 發生在我們身上的每一件事 因著我們對每一件事情的先入為主.習慣所影響 你從未發現我們與命運之間就像在玩wii 你找過去他就應回來 我們都會預設未來的結果 以致於別人也無法改變週遭的人事物 我用什麼心態來面對家裡的每一個人 我的心態是什麼 如果是不平衡不健康的老是會看到吻合你心態的結果 改變契機--隨時要對這世界發表感謝宣言就好像是告訴大宇宙就是要給我好的未來 因為你的心態已經完全準備好了 但有些人就屎臉 招致的就是一堆很倒楣 就像你一直覺得老婆很愛花錢她就越會花給你看 你對彼此關係的心態是什麼 而且你看這件事的心態也決定你看到的是什麼 當事情發生時你回應的心態就決定了事情會發生的心態 你們心中有沒有很多討厭.不爽 若有這些心態就會吸引讓你討厭不爽不公平的事情發生 如果你心態越不平衡就會吸引更多不公平的事 不要以為是事情很煩才讓你討厭 其實是有這些負面的心才有這些事相應於你的心 所以各位趕快直下承擔 所有發生在家裡的每一件事 是大家集體的潛意識 "你若開始調整外界相應的心你就開始走上解脫之道了" 心是一個創造的工具 你開始看到你的心 比如開始看到小孩的優點,同理他支持他 若沒有讓孩子知道你是支持他 他會開始做一些讓你煩惱的事 因為你正在等著這些煩惱的事 在親子治療的過程要改變看小孩的心態 小孩沒你想的那麼糟 若你釋放給孩子心態是孩子你很棒 緃使孩子錯了也沒關係 若孩子接收到這種心態小孩一定會開始進步 但我們想的都是負面的 有個個案一直覺得太太有外遇 但他不希望婚姻破碎 許醫師要他知道也要裝做不知道 但不是阿q 還要面對自己內心的痛苦 後來這位先生開始把痛苦放在心理 許醫師問他是不是他的心理本來就有傷口 後來個案說他媽媽有外遇 而且他爸還帶著他去抓姦 他心裡覺得男人很可憐 許醫師說若你的心態不改變 太太一定會真的外遇 1媽媽外遇和你無關 2媽媽外遇也不一定是媽媽的錯,搞不好是爸爸的問題,父母親誰對誰錯不是你應該過渡介入的,沒 有療癒的傷口會繼續創造痛苦的人生 3

讀書會--靈魂永生整理 7月11日在高雄

2010年07月28日
公開
39

感覺基調的練習就是要與你的佛性做連結 基督教講的聖靈充滿 什麼叫佛性什麼叫法性遍虛空 這個練習除了讓我們身心安頓 也就是我們講的負離子 為什麼光和能量能幫助我們 就是因此 人類每二千年會有一次心靈能量與具肉身的自己的交會 上一個二千年西方世界是耶穌基督的弘法 東方是第一:政治上秦始皇統一天下滅六國 第二佛法由印度傳入中國開始了漢唐的盛世 上個二千年是偉大的能量交會 又經過兩千年 只要你深入賽斯資料夠深入 高血壓.末期癌症.B型肝炎會好 沒有經過開刀化療 我們有很多學員可以佐證 我們是在性命雙修 但身體的健康是順便的 我們修的是心靈 這個練習是簡單卻十分有效 每個人讀到這裡 閉上你的雙眼試著在你的內心感覺你的呼吸和生命力所由來的動力之源 有些人是觀想在身體的中心點 有的人認為是丹田的位置 但位置不是重點 感覺你的內在有一個中心點 是你的呼吸和生命力所由來的動力之源 當你感覺這個源頭 仿佛入定的感覺 外面的聲音還是聽得到但不為所動 因為你的心感覺定下來了 這是第一步覺察內在生命的能量 第二步感覺力量由肉體的指尖.腳尖身體的毛孔 以自己為中心向四面八方向外輻射 光芒不減,像我們說的佛光普照,內在的佛性在發光 在美國有個研究叫超覺靜坐有些變為瑜珈的一部份,禪宗又稱禪光 由你身體而外透過地球的下方擴展到宇宙的盡頭輻射 從地球的上空穿透地表地球向紐約穿透過去 當有一些人的能量到某一程度會帶動其他人 當一群人坐在一起空間的磁場改變了 為什麼共修場合會比較強因為能量會激盪 賽斯說這不是一個象徵的練習 本來就是事實 本來就是由我們不生不滅所展現出來的事實 由你的意識和靈魂力發展出來的 這個能力不是你有沒有而是你有沒有知覺 就像你睡著後有沒有知覺你在呼吸 不知道,但你確實有在呼吸 內在的本我一直在發散能量只是你的自我意識心沒有覺察到 這個練習會讓我們的靈魂真正的本質創造力的概念 這裡的靈魂就是講佛性神性道教說的元神 像著火像以前的練丹 內丹發出即外丹功 亦即氣功即所謂的氣 每個人都有這一口氣 不只呼吸的氣 是靈魂的氣 由我們的靈魂可擷取自己的精力 "而我們是內在靈魂個別而獨特的部份" 這份能量是先天的氣 內在宇宙的能量 憂鬱.心煩意亂.體質虛弱要常做感覺基調的練習 調整心靈的DNA有這樣的練習 P110這樣的討論並沒想要變成玄密的表演而對我們日常沒有實際的意義 我們若對自己的實相抱著狹隘的觀念 我們對自己的才能就無法實際的利用 當我們對本體.靈魂.佛性有偏狹的觀念 我們就把自己存在和創造的源頭切斷了 賽斯思想對生活很實際 做這個練習就是由自己和存在連結 靈魂與肉體能量的交會 更能表達自己的感情 比如像肺腺癌就是很多感情表達不出來 對親蜜關係沒有安全感 把自己變得堅強理性武裝起來格但內在很脆弱很孤獨 這也是需要探討的 各位在學賽斯在其他地方學不到 因為我是一個精神科的醫師 很多追求靈性的人對心理不了解 比如說若有在讀賽斯的私人課 對日常生活的事講的非常透徹 若靈性無法與生活結合 就會修一個表象 賽斯說不論我們知不知道我們這些能力都是在運作的 不管是否知覺到他都在運作只是你沒有覺察到 他在運作 當下內在的感覺基調都在運作 如果各位把眼睛閉起來 知不知道你旁邊的人穿什麼衣服 如果引導到你們的潛意識你十年後都還記得 自我意識記不了那麼多但潛意識一直在運作中 若進入你的潛意識你會記得產婦將你接生出來的那條毛巾 你的神性和佛性的自己一直在運作 當我們真的發現我們在使用這些能力時你會嚇一跳 如"感知並不是肉體性的" 賽斯一直強調肉體只是幻象或偽裝 你真正的內我運作從都不是肉體的 賽斯說的是心電感應.當下的覺知.直覺.當下你的佛性的自己 而這些能力都是你們自己的 陸續會有很多人有很多的發現 真正感知的不是你的肉體而是內在的心靈 舉例來說:上月我在香港上課,中午做感覺基調的練習 我看到一個人我四年沒看到 而且我知道他是誰帶來的 等我到香港演講時我看到那個同學坐在那我嚇一跳

許醫師:親子關係不費力演講整理

2010年07月23日
公開
31

凡在內在建立的皆會顯現於外 內在為本外在為未 好的家庭關係 我如何讓這些東西先在我的內心世界建立 這就是內在的功 為什麼一個在外在世界遭遇不足 因為對生存有著內在恐懼感 例如公婆分財產 若給別的兄弟二百五十萬給你二百萬 內心匱乏的人會斤斤計較,很多的抱怨和不平衡 內心富足的人會很高興 會覺得會有更多的二百萬 現在這個世界好多人的心都是匱乏的,都向外求 你一定要把匱乏的信念拿掉 內在的豐富一定會創造外在的豐富 內在與宇宙能量不斷的連結會創造與宇宙不斷的連結,獲得宇宙的恩寵和護持 經常問自己我是不是不喜歡自己 我是不是常自我責備 會生病的人一定符合這兩個原則 會經常覺得自己不夠好 不相信自己是富足的 從相信自己是富足的到相信自己是富足的感受 你在外在世界抱怨沒有用 唯有從內心開始改變起 先在內心世界想像他的存在 例如:我在我的內心世界想像成立賽斯醫療基金會 我們現在正朝這個方向發展 不只高雄縣市而是全國的 我得先在我內心世界聚能量聚因緣 宇宙會幫你打點外面的人事物 因緣聚足就會發生 這就實習神明的功夫 向內吸引宇宙的能量 向外在外面的實相幫你運壽惟幄 不要有太多的擔心 假如有一家店在你對面要開幕 你若想他是要來和你競爭 這就是內心匱乏 你若想他是要來聚人氣的 表示你的心和宇宙連結在一起 你是富足的賽斯家族 富足的內在潛意識 開始創造你的富足 當我們開始向我們的心靈追求 就不會有一種匱乏的感覺 整個命運也會因此改奱 你希望外在出現什麼都要在內心先建立 時間不夠,健康不好,家庭關係不好,工作不順 都是源自內心的匱乏 你有沒有恐懼 恐懼來自匱乏 賽斯家族是因為內在豐富而豐富地球 不是因為內在匱乏而對地球掠奪 今年是有始以來最熱的夏天 因為我們人類不斷的對地球掠奪 地球越豐富我們就越富足 這跟我們的教育有很大的關係 我們通常教小孩匱乏 如社會很競爭,不努力讀書將來很辛苦 為什麼講親子關係輕鬆不費力 你越教小孩他聽不進去 想給父母一個觀念 你們要轉變自己見 要從很匱乏的觀念移居你們是富足的 RICK去年來時我就感覺到一個能量 能量球是我們的內我,內在的神性與佛性 賽斯家族就是在開啟能量 賽斯早斯課講課時說每次魯柏在上課時充滿能量就是負離子 即是共修的能量場 在能量場裡會越聚越強 聚在一起會產生一種提昇的能量 賽斯講的負能量可能就是能量球 只要你們持續學習你們內在的能量一定會持續的打開 但不要執著 能量打開一定會有神通逐漸明心見性的過程 逐漸提昇領悟力的過程 是逐步的 我們現在在建立一個次第 有個學員高血壓 漸漸的可以減藥 不是一接觸就可以停藥 要慢慢的 大概半年 血糖亦一樣 身體的免疫功能增強 B型肝炎也是一到二年 之所以會如此是因為每個人都有自我療癒力 甚至後來打開自我意識 意識的開展 未來會有賽斯魔法學校 開啟孩子的潛能 第二段: 每個會結為一家人的都有共同的目的和挑戰 不管是自己或家人發生的事 都是家人的挑戰 有些人扮演自私,但過去你都看到他的自私但你沒看到他扮演好自己的角色 有的扮演講父母有面子 有的扮演讓父母丟臉 因為這個父母愛面子勝於愛孩子 這種家庭一定會有這種孩子出現讓你們丟臉 負責偷東西,負責 每個家庭每個角色都有分配 每個家族的成員要拿掉好和壞 有的人比較理性有的就比較衝動 有些父母很理性小孩就衝動 小孩衝動大人就理性 有大腸癌的個性都很不直接 他的另一半就很直接 存在即合理 反所有發生都有原因 不管喜不喜歡這孩子 有些小孩負責出麻煩 讓你感覺自己的存在 你要問你的孩子存在的意義 媽媽從不去了解他自己陰柔的一面 反而會出一個對化妝很有興趣的兒子 外界的事物皆是內心的延伸 你週遭的人事物都是你的投射 你的孩子你的先生就是你的對等人物 只是你自己沒有好好整合 沒有自我面對 很多親子衝突是夫妻衝突的延伸 一個說太寵一個說太嚴 如果要看親子問題要回去看婚姻 如果親子問題就是你有問題 有問題才能自我觀照 沒問題反而無法進步 你對週遭有情緒感受就是你的問題 凡你覺知到的就是你的問題 我們對外界感知到的這都是來自感覺基調 內在的感覺基調負責創造負責心生外法 外在的眼耳鼻舌負責感知 若不覺察內心世界親子問題無解 這個親子問題對應內心世界的什麼問題 你寧願讓自己吃苦讓自己的小孩過得好 但小孩還不知感恩 這代表你自己想要這樣被對待 是在補償小时侯沒有這樣被對待 捨不得讓他有一丁點的壓力 但這是小孩真的想要的 我們通常把自己內在自己不滿足的一面投射在小孩身上 這是一個分裂一個投射 希望想要達成我們的心願 如果你是從小委屈自己符合別人期望的人 你會有兩種小孩 一種是很貼心,也希望完成你對他的期望 一種是很自我完全不理你,走他自己的人 然而過渡貼心過渡懂事過渡犠牲的小孩以後會不平衡 反而會與父母親的關係糾結不清潔 什麼都犠牲的父母不是好父母 他的孩子 要嘛受不了遠走高飛 要嘛和你一樣犠牲 夫妻若強烈控制一方也不好 以為你得勝了 若太疏離也不對 整個家庭每個人都在扮演你內心的哪個角色 權威者,物欲者,感性的,自私的 他們都是你性格的延伸 父母.孩子.兄弟姊妹都是你內心性格的延伸 內在的我有一個是很情感取向的 會為別人過渡著想而失落我自己 所以我要平衡 所以我讓自己和別人有點距離 透過對家人的個性的探討看出自己內在隱藏的個性 你的孩子扮演你內在潛伏的個性 週遭的每個人都是你內在潛伏的個性 我媽媽就扮演我爸內心愛面子的角色,注如重形象 我爸就扮演我媽內心邋遢的角色 像我父母就彼此指責對方的缺點 如果不放掉我們的主觀 我們就學不到我們的成長 少用講道理,指責的

最近看的好書

2010年07月16日
公開
35

1.李欣頻的夢．前世．靈魂之旅 ：35歲的印度奇幻體驗 很羨慕她的這一個月的靈修,真的是很神奇的經驗 看了之後欲罷不能,一直看到一點多才有點不捨的去睡 2.李箐茵的覺醒的力量：新世紀媽咪心靈與育兒筆記 用覺醒的靈性力量，信念創造實相， 　用正向思考的力量，用「我是」取代「我做」， 　相信孩子是健康，創造出一個如願的實相， 親身「創造」並經歷無數的「奇蹟」。 3.李宜靜:這樣呼吸效果驚人 這樣呼吸，可以啟動內在治癒力，還帶我們發現內在受傷小孩，學會愛自己！ 　　這個呼吸法，改善了作者多年的過敏、氣喘和腰痛； 　　這個呼吸法，讓曾經勞碌暴躁的律師，揮別頭痛，脾氣溫和且精神百倍； 　　這個呼吸法，讓一位醫師的遺傳性高血壓，降下來了； 　　這個呼吸法，讓三個拿柺杖的長者，擺脫了柺杖的束縛； 真巧這三個作者都姓李 4. 《來自宇宙的新小孩》他們是水晶小孩、星星小孩、地球天使、過渡孩童、美麗的沉默者……， 他們天賦異稟，擁有超越時空的意識能力、超自然的敏感力，卻被桎梏在人類的軀殼。 我們要如何發現他們、認出他們，並解讀他們所帶來的神奇訊息， 幫助我們自己回到真實的心靈宇宙！ 聽聽他們的心聲──

有你們真好

2010年06月17日
公開
40

今天收到艾蕾送的『這樣呼吸效果驚人』 真的是很感謝艾蕾 她凡事先身士卒 也因為她常常分享好書 幾個志同道會的好朋友 都變得很愛看書 也對新時代觀念的書很有興趣 像我現在就常買書看 在遇到挫折時書中的觀念常能讓我對一些事釋懷 以前不愛看書虛度好多時光 現在是想看書 而沒時間看 真的是很奇妙 不過也因為沒時間 就更會珍惜 走到哪都拿著書看 不會覺得無聊 而且還會覺得時光很寶貴 現在每天晚上 小孩睡後大約十點或十點多 若還有精神就再看個一個小時左右的書 若太累就跟著小孩睡著了 即使如此也累積了很多資產 像上次和那個陌生的有緣就曾說我很有自信 因為她認為我能對陌生人侃侃而談 表示對這些理念很認同也很有自信 她也稱讚我是個很用心的媽媽 呵,她的讚美讓我真的很高興 就像”創造生命的奇蹟”裡的作者寫的 “每天都要多多贊同自己” 不斷的練習 當一個有自信 不再一味批判自己的人 像今天工作非常忙 因為兩個同事請假 可是我一直讓自己保持很正面的思想 一有負面的情緒和語言就觀照自己的內心模式 然後趕快清除 一整天下來雖然很累 可是卻覺得很感恩 我想這都是書帶給我的提昇 以前ANGEL也幫我很多忙 現在能靠自己的力量站穩腳步 之前angel的提醒也幫自己紮根不少 也再次感謝艾蕾,雅如,明秀,佳芬和之前的菩提姊妹一直不斷的給我支持的力量 只想說有你們真好

如何面對滿嘴沒好話的孩子

2010年06月15日
公開
49

轉載自如何面對滿嘴沒好話的孩子 陳安儀字 以前一直以為，樂觀或悲觀的個性，和後天環境、教養很有關係，怎知，在看了俐容老師的書之後，才瞭解，原來悲觀樂觀，天生的氣質影響，比後天大的多。我很幸運，女兒是屬於那種天生樂觀的孩子，這樣的孩子比較討人喜歡；然而，不可否認，有許多孩子就是所謂的「狗嘴裡吐不出象牙」來，天生就喜歡批評、抱怨，對生活存有許多負面、甚至唱反調的看法。這樣的孩子，通常比較辛苦，因為他們不容易討大人歡心，也不容易受到同儕歡迎。 熟悉教養書的父母可能知道，心理學專家將孩子的天生氣質分成「九」大面向：活動量、規律性、反應閾（敏感度）、反應強度、適應性（對環境的適應）、情緒本質、趨避性（對新事物的接受程度）、堅持度、注意力分散度。 其他的幾項，我以前大都讀過、也注意過，從嬰兒時期，每個孩子的不同就極為明顯。不過，對於「情緒本質」這個部分，我從前並沒有這麼大的體會，大概是因為我的兩個孩子都屬於「情緒本質正向」的孩子，天生容易感受到環境裡讓他舒服、愉快的事物，總是展露笑容、甜蜜開心，所以我沒有這種困擾。但是，隨著認識的孩子增多，我發現周邊屬於「情緒本質負向」的孩子也不在少數：他們比較容易感受到環境中不愉快的部分，哭泣、發怒的時間居多，說出來話的總是沒一句好聽的，讓大人覺得他們難搞、麻煩，甚至讓父母覺得丟臉、尷尬、抓狂。 可是，這樣的孩子，他是天生氣質如此，他並不是故意的。俐容老師的書裡提出一個很重要的觀念，我覺得很值得跟大家分享的，就是，無論妳的孩子屬於哪一種類型，大人唯一可以幫忙他們的就是：「正向的看待他的個性。」意思就是說，吹毛求疵的孩子，將來可能是一個很棒的評論家；只要我們要幫助他學習不要將這樣的個性用在親密的愛人或家人身上。 因此，面對一個總是說難聽話的孩子，家長可以怎麼面對呢？ 俐容老師舉的例子如下： 孩子面對今晚餐抱怨：「我最討厭吃飯了，你為什麼不煮麵？」但是媽媽隔天如果煮的是麵，孩子又會說：「我想吃飯，你為什麼老是煮麵？」 老師建議的反應是：「喔！原來妳今天不想吃飯（或麵）。」（先接納孩子獨特的感受） 「媽媽很樂意煮妳想吃的食物，不過因為妳沒有提前說，媽媽並不能保證天天合乎你的心意。那麼，妳可以選擇吃或不吃。」（堅持該有的規範） 安儀引伸： 同理，孩子抱怨：「今天不好玩！」 （X）媽媽：「不好玩就算了！我下次不會再帶妳出來玩了！」 （O）媽媽：「喔！你覺得今天不好玩。」（同理而非責罵。） 「媽媽也很希望今天是個好天氣，不過，天氣不是我們所能控制的。雖然下大雨，但是媽媽還是很希望妳可以出來走走，才決定開車出來。妳可以決定今天要不要開心。不過，我們下一次可以再找一個好天氣再來玩一次。」（引導他思考如何解決情緒） 安儀引伸： 孩子選了一個玩具，偏偏後悔了。 孩子：「我怎麼這麼倒楣，選了一個這麼爛的玩具！」 （X）：媽媽：「我買給你你還嫌，還給我！不准玩了！」 （O）媽媽：「看樣子你現在不喜歡這個玩具了。」（同理） 「很可惜，媽媽花錢買玩具給你，本來是希望妳很開心的。不過，現在已經沒有機會更換了。你可以選擇玩或不玩。不過我們明年再買生日禮物時，你可以好好想一想，選一個不會讓自己後悔的禮物。」 俐容老師說，面對這樣的孩子，如果家長能夠一方面展現對孩子的瞭解與接納，另一方面協助孩子體認生活中難免有不能盡如人意的事，那麼孩子就能自在的說想法、抒發感受，不舒服的情緒就能得到舒緩。 當然，面對這樣的孩子，即使用對方法，也未必能夠立竿見影。所以「溫柔的等待」「用心而不期待的篤定」，是最好的藥方。孩子在被理解的情緒裡，才能夠覺察自己的特質，學習說抱歉，並能夠逐步懂得關照別人的感受。 讀完了這個部分，我在想，母女或母子間很多的衝突，可能都來自於不會處理「負向情緒」這個問題，尤其是當眾多子女中，有一個這樣個性的孩子時，就很容易有「偏心」狀況的發生。這是我覺得我目前讀俐容老師的書，覺得最重要、最常遇到的問題，而我試過之後，這樣的作法，也是最容易做到、最有效的一招。大家可以試試。

和陌生的有緣人聊了一個小時

2010年06月14日
公開
48

今天兄弟倆上積木課 因為老公今天工作很忙 所以我衝回太保載佑佑再載他們倆到嘉義上課 只好讓他們吃蔥油餅 而我自己趁著他們上課時跑去我愛吃的”泰老饕”吃 這家店生意非常好 只剩四個座位,剛好我前面的小姐在餐桌上寫了4A 而我也是 老闆娘人很好 她問我要不改 我心想反正我們倆都是一個人來說 坐對面就好 這樣就還剩一桌給別的客人 結果我對面的小姐已吃完二道菜 我的卻連一道都還沒來 有點火大(此時我觀照到自己很沒耐性) 於是說我已經等了二十分了居然還沒到 有個小姐坐在4B 很能理解的說”很正常,都是這樣的” 經她一講我的脾氣去掉一半 後來看著對面的小姐很悠閒的吃著她的餐點 隨口問了句”妳單身哄” 因為想說單身才能這麼悠閒 結果她說她也有二個兒子 而她是職業軍人 等會還要進去加班 話匣子一打開 我們倆真的很有緣 聊得很投機 首先我告訴她我在等小孩上積木課 她也很有興趣 之後她告訴我她從小也學了很多種樂器 其實我一直在想是不是要讓恩恩繼續練琴 因為他很不愛上鋼琴課 上星期因為他沒有練好 老師沒有給貼紙 並請他下星期再練一次 結果他很生氣 之後就一直趴在桌上耍脾氣 我當然也很生氣 覺得很丟臉 我還是很在意自己的面子 不過這件事讓我再次思考這個問題 其實恩恩近來上課已經進步很多 而且上的也蠻愉快的 但我知道他骨子裡是不愛上鋼琴課的 於是我請問這個小姐 她認為應該停止再讓恩恩上課 否則恐怕以後不只不愛鋼琴連音樂課都不喜歡 老實說他現在就是這樣 而她說她以前學了六年的鋼琴課 後來學打擊 而且成為嘉管絃樂的首席 自從接觸打擊樂後他根本就不再碰鋼琴 而且她也說練鋼琴這條路真的很辛苦 我實在也不希望恩恩不快樂 我也希望他能參與他有興趣的才藝 然後我們還聊了很多 憑藉這五年多來在BBH上的累積經驗 我告訴她很多我的育兒經 真的是聊到欲罷不能 後來我聊到我現在看的書 很巧的是她也上過嘉義賽斯基金會的課 她也看過很多心理學的書 她媽媽甚至是心理諮商師 我告訴她我們今天相遇不是巧合 是上天安排好的 因為我最近一直在問”是否要讓恩恩繼續學下去的問題” 我想這是一個契機 而決定權仍在我手上 但我會好好考慮

讀”創造生命的奇蹟”有感（一）

2010年06月10日
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我才剛看到第二部,而且第二部都還沒看完 但我覺得作者文章裡的好多話都像個很慈愛的諮商師與我面對面在談話 我太喜歡這本書了，真是讓我欲罷不能，要不是太晚了真想再看下去 書中的一些觀念，正是我一直在探索，但一直找不到答案的 和許醫師說的也很雷同，今早聽許醫師的“誰說慢性病治不好” 談到癌症部份有一句話說“身體會生病的原因只有一個，那就是你的想法，和你吃什麼東西沒有關係” 而這本書中也提到“我們唯一要面對的是我們的想法，而想法是可以改變的” 我們最常犯的錯是“自我感覺不好”，是我們的想法吸引別人用那種方式來對待我們，你的內在想法吸引了具有那些行為特質的人來接近你。 一旦你不再有那個想法，這些人就會離開你，你也不再吸引他們 心理的想法會呈現在生理上的結果：長久積壓的怨恨，會吞蝕身體，形成癌症。習慣性的批判，會導致關節炎。有罪惡的人，總是在尋求懲罰，懲罰帶來了身體的疼痛。恐懼以及它所帶來的緊張，會造成禿頭、潰瘍和腳部痠痛。 寬恕和放下可以解除癌症：我們必須選擇釋放過去的一切，寬恕每一個人、包括我們自己。當我們說“我願意原諒一切”時，療癒過程才能真正開始，在自我療癒的工作中，有一件事非常必要，那就是放掉過去一切，原諒每一個人。 所有的疾病都源於不願寬恕：當我們生病時，必須去找找看，是誰該獲得我們的寬恕，最難獲得你原諒的那個人，正是你最需要釋放的人。 愛自己：是從不批判自己開始，這句話真的是一語中的，多年來的自我批判讓我一直沒有自信，沒有自信會衍生出更多的問題，因為不愛自己會一直指責和批判自己，而且選相信自己是不被愛的（這點從我和老公的互動上可以看出，我選擇了一個我一直感受不到愛我的人結婚，因為我們吸引那些看輕我們的愛人和配偶），不愛自己的另一種表現就缺乏自我價值。 作者提到“當個案們想盡辦法來說服我，他們是多麼糟糕、多麼不可愛時，我是從來不會相信的，我的工作就是，將他們帶回他們真知道如何愛自己的時光裡”這段話讓我非常的感動，感覺整個宇宙是如此的呵護我們，而我們卻一直往黑洞裡跳，一次又一次直到自己精疲力竭，也讓我想到與神對話這本書，宇宙的力量從不對我們做評斷和批判，肯定的對自己說“愛無所不在，可以愛人和被愛” 接著作者教我們拿鏡子作練習，從鏡中看著自己的眼睛，唸出自己的名子，並說：“我愛你，並接受現在的你” “問題”通常不是真正的問題：若一個人說我很醜，他的問題不在於外表長相，而是他深信自些不對勁。我們常浪費許多精力去修正一個不是真正問題的問題，超重就是最好的例子，人們經常花好幾年的時間與肥胖奮戰，結果仍然無效。 肥胖只是一個深層內在問題的表面結果而已。經常是因為恐懼和需要保護而引起的，當我們感到害怕、不安全或自己不夠好時，許多人就會以增加自己的體重來護衛自己，但唯一有用的節食是控制自己的心－拒絶負面想法，太胖是因為不愛自己的緣故。當我們開始愛自己、認同自己時，多餘的體重就會神奇地從我們身上消失了。(我最近一直覺得自己該減肥了,原來是因為我一直都不愛自己,體重一直上升是我在護衛自己)讀了這本書後,更加了解很多事背後的原因 引用書中的一段肯定文： 在我無盡的生命中， 每一處都是完美、完滿和完整的 我相信，每一天、每一刻， 都有一股巨大的能量流穿過我， 我開自己，迎向智慧深處。 我明白到，宇宙中有一個圓滿的智慧， 它蘊藏著一切的答案和方法， 包含著一切療癒的可能性和創造性。 我信賴這份能量與智慧， 我明白，它會顯現一切我必須知道的， 我所需要的一切，也都會在適當的時間、空間和次序下， 來到我的眼前， 在我的生命中，一切都是美好的

給自己愛的祝福

2010年05月24日
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轉貼自http://tw.myblog.yahoo.com/tpech-air/article?mid=655&prev=-1&next=644 常常給自己愛的祝福~ 　　在我生命深處，有一切無限美好的愛。 現在我要讓這分愛浮現在來，充盈在我心中、我的身體、我的心靈和我的意識，以及我真實存在的生命中，我將愛發散出去，它會加倍回到我身上來。 　　我愛我自己， 　　我照顧自己的身體，以適當的飲食來滋養它，並裝扮它，而我的身體也回應給我健康與蓬勃的活力。 　　我愛我自己， 　　我給自己一個舒適的家。它擁有一切所需，身處其中令人感到愉悅，屋裡的每一個角落都充滿著愛，任何走進這屋子的人，包括我自己，都能享受到這份愛的滋潤。 　　我愛我自己， 　　我投入自己真心喜愛的工作，讓我的創造力得到發揮，同事同事之間彼此相愛，而且擁有一份好收入。 　　我愛我自己， 　　我以愛的思想和行動對待每一個人，而我所付出的一切也加倍地回到我身上來。我生命中出現的人皆是善良的，因為他們是我的一面明鏡，映射出我的模樣。 我愛我自己， 我寬恕一切並釋放過往，我是自由的。 我愛我自己， 　我全然地活在現在，體驗每一刻的美好，並且相信我的未來充滿光明、喜悅與保障──因為我是宇宙眷愛的稚子，宇宙將眷顧我，直到永遠。

轉貼改變酸性體質 減少罹癌

2010年05月10日
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改變酸性體質 減少罹癌 轉貼http://www.007contact.com/html/v1/FumRsp.aspx?idb=5470373287 "85﹪癌症病患屬於酸性體質，但健康人的血液是成弱鹼性的， 約是pH7.35∼7.45左右。 嬰兒也是屬於弱鹼性的體質，成人卻有體質酸化的現象。 一項六百罹癌病人的生化報告研究，顯示85﹪癌症病患屬酸性體質。 酸性體質的生理現象： 皮膚無光澤 香港腳 稍做運動即感疲勞 一上車便想睡覺 上下樓梯容易氣喘 肥胖 下腹突出 步伐緩慢 動作遲緩 為什麼會形成酸性體質？ 1.過度攝取酸性食品： 肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。 攝取過量的酸性食品，血液會傾向酸性而變黏稠， 不易流到微血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症， 以及肩膀僵硬和失眠等。 年輕力壯時吃適量肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。 2.生活作息失常： 作息步調失常會造成心理與身體的壓力。 據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。 人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食， 也不能日夜顛倒。 人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動， 晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，就容易百病滋生。 3.心情過於緊張： 現代社會造成工作上或生活上心情緊張壓力。 當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，有時會造成猝死， 稱為潛在性副腎皮質機能症。 4.身體上的緊張： 動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。 如果副腎皮質機能較差，或手術壓力遠超過副腎調整功能， 則可能造成病人死亡或其他不良影響。 若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況， 為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。 勞動或運動過度，通宵熬夜、電玩、打牌、開車等壓力都應盡量避免。"

食物的酸、鹼性

2010年05月10日
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食物的酸、鹼性 ________________________________________ 酸性食品 鹼性食品 食品 酸度 食品 酸度 食品 酸度 食品 酸度 乳蛋類 蛋黃 19.2 豆類 落花生 5.4 乳蛋類 蛋白 3.2 蔬菜類 蕪 4.2 乳酪 4.3 蠶豆 4.4 人乳 0.5 小芋 4.1 魚貝類 鏗魚片 37.1 豌豆 2.5 牛乳 0.2 蓮藕 3.8 鯛魚卵 29.8 油炸豆腐 0.5 豆類及 製品 扁豆 1.8 大黃瓜 2.2 魷魚 29.6 略炸豆腐 0.2 大豆 10.2 茄子 1.9 小魚干 24.0 味噌 0 紅豆 7.3 洋蔥 1.7 鮪魚 15.3 醬油 0 豌豆夾 1.1 薇 1.6 章魚 12.8 蔬菜類 慈菇 1.7 豆腐 0.1 菇類 香菇 17.5 鯉魚 8.8 白蘆荀 0.1 蔬菜類 蒟蒻粉 56.2 松茸 6.4 鯛 8.6 海藻 紫菜(乾燥) 5.3 紅薑 21.1 玉蕈 3.7 牡犡 8.0 穀物 米糠 85.2 菠菜 15.6 海藻 裙帶菜 260.8 生鮭魚 7.9 麥糠 36.4 撮菜 10.6 海帶 40.0 鰻 7.5 燕麥 17.8 芋 7.7 醬菜 黃蘿葡 5.0 蛤蜊 7.5 胚芽米 15.5 萵苣 7.2 什錦醬菜 (福神菜) 1.3 干貝 6.6 碎麥 9.9 紅蘿蔔 6.4 水果類 香蕉 8.8 魚卵 5.4 蕎麥粉 7.7 小松菜 6.4 栗子 8.3 泥鰍 5.3 白米 4.3 京菜 6.2 草莓 5.6 鮑魚 3.6 大麥 3.5 百合 6.2 橘子 3.6 蝦 3.2 麵粉 3.0 三葉菜 5.8 蘋果 3.4 肉類 雞肉 10.4 麩 3.0 馬鈴薯 5.4 柿 2.7 馬肉 6.6 麵包 0.6 牛蒡 5.1 梨 2.6 豬肉 6.2 嗜好品 酒糟 12.1 高麗菜 4.9 葡萄 2.3 牛肉 5.0 啤酒 1.1 蘿蔔 4.6 西瓜 2.1 雞肉湯 0.6 清酒 0.5 南瓜 4.4 嗜好品 葡萄酒 2.4 油脂 奶油 0.4 竹筍 4.3 咖啡 1.9 地瓜 4.3 茶 1.6 註：摘自西崎弘太郎博士的測定報告。從一百公克的食品得到的灰分，用一規定的酸或鹼中和，而所用的酸或鹼Ｃ、Ｃ就稱為該食品的鹼度或酸度。 舉例說明水果的優越性： • 木瓜 : 含有一種特殊酵素（papain），為消化之功臣，在美國昂貴的消化藥片乃由木瓜製成的。 • 蘋果 : 含豐富鉀離子，能中和口腔內毒素，為極好牙齒及牙齦清潔劑，蘋果宜細細在口中咀嚼，對於預防牙週病有效果。 • 無花果 : 含有一種特殊酵素(ficin)，能夠溶解血液中的毒素，亦含有Serotonin，可增強腦力、體力及智力。古代歐洲學者及中東修行者，當進行數日斷食時，僅靠無花果及喝水，亦可得到卓越的智力。 • 鳳梨 : 含有bromelin（溴）可以幫忙胰臟清除及分解蛋白質、脂肪。 • 蕃茄 : 高度鹼性，很好的酸性中和劑，可改善酸性體質。 • 香蕉 : 含有大量鉀，對神經有益。尤其因缺鉀導致情緒低落、鬱悶時，香蕉有助益。 • 椰子 : 含鹼性非常高的食物，任何因為身體過度酸化而導致之疾病，均可藉椰子汁或椰奶，得以改善。 • 檸檬 : 具有高度鹼性，檸檬汁向為人們所熟悉，每天經常喝檸檬汁，可以治療各種不平衡症候。 • 橘子──具有高度清潔性，且含有大量維生素Ｃ。 由於攝食偏差所導致酸性體質的不平衡現象，或尚未形成嚴重疾病，或己形成重病，均可藉著對酸鹼性食物的認識，自我檢討，矯正偏差，藉著適當選擇及調配，假以時日，必得立竿見影之實際功效，恢復本有的健康，因為屆時我們的血液又重建──弱鹼性平衡。 • 身體健康－弱鹼性。 • 酸性食物含磷、氯、硫－魚肉蛋乳類、甜食、油脂－應捨。 • 鹼食物含鈣、鉀、鈉、鎂、鐵－蔬菜、水果、豆類、海藻－應取。 • 身體偏酸，攝食偏差，衍生諸病。 在自然健康的狀態，吾人的身體應當呈現弱鹼性，即是血液酸鹼度(ph)為7.4。當身體處此弱鹼狀態時，體內極為複雜的各種生化作用均可發揮極致，所有廢物的排除也能快速且徹底，不會累積體內。相反地，如果攝取太多酸性食物，導致身體及血液由弱鹼性而轉成偏酸性，此時吾輩體內參與血液淨化的器官如肝臟、心臟血管、腎臟、脾臟、胰臟，他們就會逐漸加重工作負擔，久而久之，終於導致衰竭而衍生各種嚴重疾病。 身體內在所生成具有毒性的廢物，倘不能獲得適度排除時，人體會自然本能地先去尋找累積廢物的地點，通常「關節」是最常見的堆積場，接受過多酸物廢物，因此在臨床診病時，常見到各種非典型性風濕病及痛風。在後學行醫經歷中，病患常有全身酸痛，或腰背痛，關節四肢麻木，經常接受病患的疑難，尋問到底是什麼病？經過多年研究、觀察、體驗，我常勸病患少吃肉，多吃蔬果，改變身體的酸血症就可痊癒。許多病患在這番苦口婆心勸誘後，不藥而癒，但也有不能相信，不斷服用止痛藥，導致各種併發症亦是屢見不鮮。除了關節，另一處常見的地點為皮膚粘膜，其表現症狀，就是濕疹、青春痘、口腔潰瘍、痔瘡等。關節、粘膜、皮膚僅是生物體本能地，試圖尋求減輕廢物負擔，增加排泄的管道。（請參考吾人在前面所提及疾病形成的第二步曲）。倘若呈現這些現象，吾人坐視不加以理會這些警示信號，或依舊攝取不當食物，此時偏向酸性的體質，就成為提供各種疾病的溫床。可由輕微至嚴重，由可痊癒發展成絕症，譬如呼吸系統的鼻炎、過敏性氣喘、肺氣腫乃至呼吸衰竭；慢性活動性肝炎、肝硬化而轉成肝癌；輕微蛋白尿、慢性腎炎而釀成尿毒症；高血脂、肥胖、糖尿病、高血壓、心肌梗塞併發腦中風；貧血、白血球功能失調、不明熱、感染而演成淋巴瘤、血癌等。臨床上這類形形色色的病例，層出不窮，病患及家屬總是踏著不變的路，由最初對自己所罹患疾病無法接受，抗拒、不相信，進而屈服在病魔的折磨之下，最後只是聲聲無奈，其間又有多少人能在疾病苦痛中覺醒呢？ 其實無窮無盡的疾病，論及其治療之根本理念──恢復生命體的本來面目──弱鹼性，藉著盡量減少酸性食物的攝取，增加鹼性食物的質與量，令生命體回歸到弱鹼性狀態，一切問題自然迎刃而解。最近在行醫生活中，遇見一個病例，一位22歲大四行將畢業的年青人，因鼻塞、感冒、流鼻血住院，經檢查確定為惡性淋巴瘤，住院期間仍舊不忘，餐餐必備炸雞腿，否則無法進餐。仔細詢問方知，近四年來，其負笈外地求學，每日早餐漢堡一份，可樂一杯，中餐晚餐均需一隻炸雞腿，這種飲食方式已經習慣，且達四年之久。其父母均很疑惑，平日活潑的孩子，怎會驟然罹患此絕症？殊不知日日攝取過量的酸性食物，身體長期處於酸化狀態，導致淨化血液器官之一的淋巴造血循環系統，負荷過度而崩潰釀成癌化。 西方醫學之父希柏克瑞特先生，有句名言：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」基於維繫弱鹼性的正常生理功能，千萬莫使鹼性食物的質量少於酸性食物，換言之，減少酸性食物的攝取乃健康之道。 何謂酸性食物？鹼性食物？ 酸鹼性食物的區分，大家可能都犯了錯誤觀念，以為靠舌頭品嚐，以味覺來判定，是酸味或澀味；或有取石蕊試紙，按理化特性，看其顏色之改變或變藍為鹼性，變紅為酸性；或以平日飲食之經驗來區分，如檸檬、醋、橘子‥‥屬酸性，但某些書本卻說檸檬、橘子、蘋果為鹼性食物。或以訛傳訛，或自相矛盾，眾說紛紜。其實食物的酸鹼性，決定於食物中所含礦物質的種類及含量多寡比率而定。 人類食物基本上分為五大類要素──蛋白質、脂肪、碳水化合物(俗稱糖類)、維生素、礦物質。人人皆曉得蛋白質、維生素非常重要，礦物質雖然只是微量，但是卻也是維繫身體健康不可或缺之要素，因此等同蛋白質。對人類而言，必要礦物質中，與食物的酸鹼性有密切關係者有八種：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。前五種，到了人體之後，就呈現鹼性，（鹼性元素）。當某一類食物被判定酸鹼性時，完全依據酸性元素、鹼性元素的含量比率而定，實驗室裡化學家們將食物經過燃燒，燒成灰質（一百公克食物放在坩鍋加熱），再取出以水溶解，滴定其酸鹼度。因為食物燃燒後，剩下灰質，就會殘留上述八種礦物質，溶解後離子化，就可訂出其酸鹼度。何以要用燃燒法？此乃模擬人們所吃的食品，經由胃的消化，腸的分解、吸收，乃是一連串體內燃燒之過程。體內燃燒與空氣中燃燒，幾乎是相似狀態，故營養醫學上，採用這種方法來分類食物的酸鹼度，分析後，可以得到以下幾項特點： o 大部份動物性食物，屬酸性食物。如魚、肉、貝類，含有豐富蛋白質，蛋白質中磷、硫濃度高故。 o 大多數穀類、部份堅果類、屬於酸性食物，其為人類能量來源。 o 鹼性食物包括多數蔬菜類、水果類、海藻類。換言之，低熱量的植物性食物，幾乎都是鹼性食品。 o 何以醋及酸味果汁，舌頭嚐之，感到酸味，試紙測定也呈酸性，何以到了體內反不會呈現酸性呢？食用醋及酸味的水果，含有機酸如醋酸、蘋果酸、檸檬酸等，入了體內吸收後，胰液、膽汁、腸液就以碳酸鈉中和，再被吸收入肝中，很快燃燒成CO2，對人體幾無影響。故味道雖酸，卻不列入酸性食物。 o 或有些有機酸被分解後，留下許多礦物質如鉀、鈉、鈣、鎂等，故反而顯出鹼性反應，如檸檬、橘子、醋等。 o 蔬菜和水果中的有機酸，除了令人感到酸性外，亦有鹼性味。所謂鹼性味就是一種粘滑且帶澀味。其理由乃是因鹼性故，舌頭的粘膜蛋白質，受了點傷害，一時喪失感覺故。 o 這便是一般人所謂蔬果吃多了，口中澀澀，不禁有種體寒之感，故常誤解道：多吃水果，身體會太虛寒，其實不然。 o 有些食品為了防腐，或為了保存，或為了增加滑潤性，會添加碳酸鈉（蘇打）或鹼粉（台語「基」粉），往往令人感到苦味或獨特的澀味，此乃由於鹼性物質存留食物中。 　 o 酸鹼性與酸鹼味不同，若論味，食物中酸味較鹼味為上風，為人所好。但若比較酸性、鹼性食物之味道如何？則不能一概而論。有些人喜歡吃酸性食物的美味感，但如鹼性食物的豆腐，卻也有其獨特的清淡味。因此美味不一定是酸性，如大豆中提煉的麩胺酸，卵磷質，都是味道鮮美的鹼性食物。 日本西崎弘太郎博士，在食物酸鹼性鑑定上有很廣泛研究，請參考附表１。 除了認識何者為酸性？孰為鹼性外，其酸鹼性之程度（或稱其強弱度）亦應有所認識。如牛乳鹼度0.2（附註：急救醫學中，不明毒藥中毒時，經常採用牛乳及蛋清，乃取其有中和酸鹼之特質），豆腐0.1，碗豆莢1.1，換言之，吃了這類幾乎中和的食物，身體恆常保持弱鹼性。相反地，吃了許多高酸度的食物，身體就會偏酸，應以其他高鹼性食物調和之，故蔬果乃極佳的調節劑，健康的保護者。 酸鹼食物的取捨 自我檢視，如果平日有消化不良或健康狀況不佳之情況，應避免以下的酸性食物： • 肉類、魚類、蛋類傷害人體最為嚴重。 • 所有澱粉類和穀類，尤其是經過精製的澱粉類(如白米、白麵包、白麵條、白饅頭、餅干、三合一沖泡式精磨餐包等)。 • 調味料、泡菜。 • 蔥、蒜、菇、蕈類。 • 部份豆類及堅果類，尤其花生、碗豆、扁豆。 • 所有油類及奶油，油膩及油炸、油煎食物。 • 所有甜食，尤其是白糖、精糖、精鹽所製成者，果醬、果凍、糖漿、糖果、冰淇淋、飲料(飲料極度酸性，且很快侵蝕牙齒)、巧克力、罐頭水果等。 • 穀類可藉適當烹調及處理，減少其酸性程度。譬如麵包倘使經過烤箱，稍微烘烤，其中澱粉會轉變成果糖 (fructose)或水果糖(fruit sugar)，他們轉成這種型態時，就猶如水果中的糖份，成為極易消化的碳水化合物。其次，烘烤的麵包，具有鹼性食物的特性，較未處理的白麵包，營養價值增加許多。又譬如國人喜食白米，如果在飲用前，能浸泡水中三十秒鐘，許多含酸性的澱粉可以洗滌掉，如此對身體傷害亦可稍微減少。相對地，許多全穀類(糙米、糙米粉、黑麵包、小麥胚芽等)，與加工、精製的穀類比較，其酸度明顯減低，因此大家應儘可能改用全穀類，取代白米、白麵。 飲食中應當增加的鹼性食物： 蔬菜類：幾乎所有蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，亦可煮成菜湯。芽菜是最好的體內清潔劑，且含有豐富的維他命及礦物質。所有豆類中，大豆是鹼性最高的，也是治療過度酸性體質時，極佳的選擇。 牛奶必須是提去奶油的酸奶。 糖蜜(molaeses，是當糖份從甘蔗或甜菜中提煉時，所產生之副產品。所有甘蔗的礦物質營餐份均含於其中。國外超市均有販售，台灣台糖公司出產的糖蜜幾乎都交由飼料公司，聰明的人類卻食用營養價值最低且有害的精製方糖─真是「荒唐」，盼有心人士能有所變革)，甘蔗汁、純釀蜂蜜(因為台灣養蜂多半餵以砂糖或白糖，純由花蜜所成，已不多見)。 大多數堅果類如南瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃。 水果及鮮果汁：水果乃是食物中最容易消化的，因為水果本身組成就非常單純，人們不須再耗費很多能量去消化。因此營養學上，常稱「水果」為「最佳的鹼性食物」，也是「最好的體內清潔劑」，誠為「最天然的藥品」。英國的衛生健康部門就提出：果汁對解除過度緊張、分解毒素，淨化身體，心臟血管疾病、肥胖、風濕、高血壓等，具有功效。如果每日能喝到1000－1500cc，就能得到很好的療效。