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二個小雨的媽

二個小雨的媽
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團腸

2015年05月23日
公開
48

有時能從FB個人發表的言論去了解一個人。 今天看到團腸年初發表的一篇文，大意是她是個流浪貓狗志工。幫助流浪貓狗她算是很盡責的，但是，這是志業並不是職業，並不是所有的流浪貓狗都是志工的責任。 尤其是以一副很不客氣的方式要她去幫忙處理流浪貓狗。 更糟的是把責任壓力無限擴大到志工的家人，尤其是連團腸參加跑馬都變成一種問題。 看得出團腸是個很有愛心的人，但是，也不是任人賤踏的。 回想自已媽媽當初去做慈濟志工一樣，願意付山卻被人視為理所當然。這種感受，真的很差。 從這篇文認識了一部份的團腸，每個人真的都有自己的故事。 救貓，募款，被質疑..... 我只想說，我並不是.........有錢買裝備，沒錢救貓....... 今天若我很有錢，我連幾仟元的醫藥費都要募，我真的就不是人 ~ 我的裝備，要感謝Brooks這一年多來的贊助，讓我有穿不完的鞋子 也感謝朋友的Nike五折員工券可以買到便宜的週邊商品 我只是一個有憂鬱症的單親媽媽 外面餵養了十幾隻的浪貓，家裡收留了十二隻貓 我領有身心障礙手冊，重大傷病卡，而且我還是中低收入戶 今天被質疑，我是不是錯在沒把我的隱私公佈 ? 或是我應該要把被贊助的事情掛在嘴邊讓全世界知道 要我說出這一段話，我真的感到很痛苦 我參加路跑，有人說我身上裝備很貴 甚至有人說我穿的褲子一件八仟多元....... (說真的，我還沒見過八仟多元的跑褲長怎樣) 我，是Brooks贊助的選手 每季都有整套裝備，從頭到腳 我能上雜誌，Brooks是推手 ~ 我的運動錶也是接受贊助的.... 我從來沒穿過八仟多元的跑褲 曾穿過最貴的那一件，是參加運動美女第二名得來的 ~ 我現在心情很複雜，我也不知道我要表達什麼 也許真如人家說的，相信你的，不用你多解釋 不相信你的，你解釋也沒用 !!!!!!! 從開始做TNR志工，就接觸救援 https://www.facebook.com/cocohsu.1104/media_set… 也非常感謝TNR協會幫過我很多的忙 我也接受過另一個私密社團的幫忙 (我不知道能不能說出社團名稱) 被誤解的感覺，又急於想解釋的感覺，真是不知怎麼形容 把自己最糟的那一面剖出來讓大家看 對我來說，實在很難堪 但是，若這樣能讓一些質疑我的人釋疑，那麼，就這樣吧 ~ 我先聲明，這是一篇超不爽的罵人文，不喜勿入！！！ 一、 做志工常常遇到的就是網友或誰誰誰撿到貓，或是要救貓，要我們去救，不然就送收容所，不然就安樂死．．．． 這種話我聽爛就算了，請不要連我家人都要搞得被綁架好嗎！ 什麼叫做「那幾隻狗很可憐，叫你妹去處理一下，不然就要被安樂死了」 你們這些人為什麼一定要這樣說話啊 你們這些人也有腦子吧 可以用用你們的腦子想想辦法吧 為什麼小動物的生死都要我們來扛？ 你看到這種事情發生，你叫我處理，我可以說你見死不救嗎，我可以說你只會出一張嘴嗎，生死都志工來扛，志工該死？！ 二、 我想問問「某些」愛媽 不知道你們平常興趣或是生活娛樂是什麼 是逛街sopping，看電影，還是唱KTV，或是玩線上遊戲，旅行．．．？ 人都有自己的興趣或消遺吧 如果有人質疑你．．因為你去唱KTV，你的貓就很可憐沒飯吃，你會怎麼想？ 或是你常常出國旅遊，你的貓狗就會餓死？ 很奇怪耶，我喜歡跑步干你屁事啊 我因為到處跑步，所以我的貓會常常沒飯吃？！ 你看到了？你又知道了？ 我他媽的前年放棄去大阪跑馬拉松的機會 就是因為當時家裡和外面的貓沒有人幫忙餵養跟照顧 後來，這個問題解決了，所以我去香港跑馬拉松 我也要跟全世界宣布嗎∼∼？！還是跟你們報告？！ 我的貓不用你擔心，因為我比你更擔心 將心比心可以嗎∼ 我不唱歌，不買名牌包，不打線上遊戲．．．我的興趣就是跑步 你如果沒有因為你的興趣而放棄你的毛孩子 你憑什麼說我會因為跑步而讓我的貓們受餓∼ 三、 這是我最不想說的，但我說最後一遍，他媽的 我是持有殘障手冊的中低收入戶．．．． 我接受協會的助罐，助紮，醫助．．． 但我看起來好像很有錢？？因為我有錢跑步，而且還到處比賽？怎麼會沒錢救貓？ 我告訴你，我每次比賽，全身上下的行頭... 跑鞋、跑衣、跑褲、運動眼鏡、GPS運動手錶．．． 「全部」是廠商贊助！！！！！！！！聽到了沒，全部！！！！！ 請問有問題嗎，有事嗎，我穿戴被贊助的裝備去跑步 對廠商是一種禮貌，也是應該的，不然他們贊助我幹嘛 我一直不喜歡把自己搞得很商業，也不想把被贊助的事一直掛在版上說 但你們逼得我不得不這麼做，我必需一再的提醒你們 我的裝備全是被贊助的∼！！！！！ 他媽的，我超不希望被跑友認為我很愛炫耀這種東西 請問我到底哪裡礙到你們啊．．． 如果我很有錢，我連幾箱貓罐頭都要人家捐嗎 你們腦袋裝大便嗎 不要把跑步這件事無限上綱，我他媽的受夠了 你有你的興趣，我就不能有我的興趣嗎 我連唯一的興趣都要拿來被放大是哪招 四、 什麼是志工，志工也是人，跟你一樣有家庭有小孩 我們只是比你願意多花一點時間關心毛孩子 在我們時間與空間允許的範圍內，幫忙一些通報的案件 並不是要全盤接受你的求援或是要求 你要我去哪裡救，我就要往哪裡去，不然就怎樣怎樣的 你家那裡的貓很吵，要我抓走我就要抓走？ 幹，抓去我家嗎，怎麼不抓去你家呢 我家不是收容所好嗎 我，只是個志工．．． 現在網路這麼發達，有任何需要求援的 請就近尋找離你較近的相關單位幫忙 你不懂，我可以教你，但請不要命令我．．． 在TNR與救援這條路上，我能做的我已經盡量做了 你沒看到不代表我沒做，你看到了不代表我一定要幫你做 踏馬的，發完這一篇我不知道造了多少口業 但你們這些王八蛋，我已經忍很久了∼ 你們贏了好嗎，老娘已經完全沒有形象了！按！

北基三市104會考，高中職人數及錄取﹪

2015年05月22日
公開
62

學校排序仍依100北基聯測登記分發最低錄取總分，只計北基公立高中職，未計私立(所以，大同之後各校，會因完全中學直升+新北優免+熱門前端私校直升&獨招等因素，實際落點區間比率，會比表列為低) 104/03/24修正：以北基三市104會考報名人數78345人計 若104/06/12，北基教育局能公告，以0.3%一區間，男女各自區間比率，傳統前四志願六校，錄取區間比率為： 穩錄取 / 超額比序 男排： 建中：2.1 / 2.4 師附男：3.6 / 3.9 成功：5.7 / 6.0 松山男：6.6 / 6.9 女排： 北一女：2.1 / 2.4 師附女：2.7 / 3.0 中山：5.1 /5.4 松山女：6.0 / 6.3 **區間比率在各校超額比序的考生，請務必將該校填為第一志願，以避104免試簡章第14頁最後一段，所隱藏多落一志願的風險** 其餘各校，請依整體區間比率(男女混合計算)，查詢下表 學校 北基免試名額 落點區間比率 建中 978 北一女 866 2.35% 師大附中(男) 567 師大附中(女) 243 3.39% 成功高中 844 中山女高 837 5.53% 松山高中(男) 370 松山高中(女) 370 6.48% 大同高中 495 政大附中 156 7.31% 中崙高中 310 7.70% 板橋高中(男) 359 板橋高中(女) 358 8.62% 麗山高中 300 9.00% 大直高中 284 9.36% 和平高中 406 9.88% 內湖高中(男) 370 內湖高中(女) 370 10.83% 成淵高中 355 11.28% 海山高中 310 11.68% 中和高中 638 12.49% 西松高中 321 12.90% 景美女中 733 13.84% 中正高中 696 14.72% 明倫高中 555 15.43% 南湖高中 548 16.13% 永平高中 336 16.56% 百齡高中 245 16.87% 新店高中 576 17.61% 北大附中 206 17.87% 新莊高中 635 18.68% 永春高中 585 19.43% 陽明高中 401 19.94% 華江高中 592 20.70% 萬芳高中 296 21.07% 錦和高中 320 21.48% 南港高中 281 21.84% 大安高工 844 22.92% 新北高中 540 23.61% 大理高中 262 23.94% 丹鳳高中 269 24.29% 士林高商 665 25.13% 清水高中 374 25.61% 華僑高中 356 26.07% 育成高中 666 26.92% 三民高中 339 27.35% 市立三重 374 27.83% 安康高中 306 28.22% 復興高中 703 29.11% 松山家商 560 29.83% 基隆安樂高中 78 29.93% 竹圍高中 140 30.11% 光復高中 204 30.37% 秀峰高中 272 30.72% 樹林高中 406 31.23% 明德高中 240 31.54% 新北高工 612 32.32% 松山工農 743 33.27% 石碇高中 140 33.45% 林口高中 494 34.08% 泰山高中 642 34.90% 暖暖高中 78 35.00% 淡水商工 716 35.91% 三重商工 562 36.63% 鶯歌高職 543 37.32% 內湖高工 490 37.95% 基隆女中 530 38.62% 金山高中 100 38.75% 基隆中山高中 78 38.85% 木柵高工 622 39.65% 雙溪高中 140 39.82% 南港高工 678 40.69% 基隆商工 584 41.43% 瑞芳高工 370 41.91% 八斗高中 52 41.97% 基隆海事 404 42.49% 基隆高中 400 43.00% 合計 33688 模考練習選填志願，安全錄取建議方式 1、區排名/模考考生總數=學生區間比率 2、依上表「學校區間比率」，擇最接近一校為基準校 3、自基準校「向下」擇第「四」志願 4、自基準校「向上」擇1~3志願 5、自第四志願之後學校，擇5~15志願

TEN THINGS

2015年05月22日
公開
56

當那日來臨時 上帝不會問的十件事 TEN THINGS GOD WON'T ASK ON THAT DAY 上帝不會問你開的是哪種車？ 祂會問你搭載過多少沒有交通工具的人？ God won't ask what kind of car you drove. He'll ask how many people you drove who didn't have transportation. 上帝不會問你房子有多大？ 祂會問你邀請過多少人去過你家？ God won't ask the square footage of your house. He'll ask how many people you welcomed into your home. 。 上帝不會問你衣櫃裡曾經有過多少件衣服？ 祂會問你捐過多少衣服給那些需要的人？ God won't ask about the clothes you had in your closet. He'll ask how many you helped to clothe. 上帝不會問你收入有多豐厚？ 祂會問你是否為不義之財？ God won't ask what your highest salary was. He'll ask if you compromised your character to obtain it 上帝不會問你的職位？ 祂會問你是否有充分發揮自己的才能？ God won't ask what your job title was. He'll ask if you performed your job to the best of your ability. 。 上帝不會問你有多少朋友？ 祂會問你是多少人的朋友？ God won't ask how many friends you had, He'll ask how many people to whom you were a friend 上帝不會問你住在哪個社區？ 祂會問你是如何對待左鄰右舍的？ God won't ask in what neighborhood you lived, He'll ask how you treated your neighbors 上帝不會問你的皮膚的顏色？ 祂會問你的人格特質？ God won't ask about the color of your skin, He'll ask about the content of your character. 上帝不會問你怎麼花那麼長的時間在尋找救贖？ 祂會慈祥地將你引領到天堂，而不是把你推向地獄之門 God won't ask why it took you so long to seek Salvation. He'll lovingly take you to your mansion in heaven, and not to the gates of Hell. 上帝不需要問你會將這信息傳給多少人？ 祂早已知道你的決定？ God won't have to ask how many people you forwarded this to, He already knows your decision 我從某人那裡收到這封信，他覺得我是他的朋友，我基於同樣的理由將這信息傳給你… 現在輪到你來將它傳給你生命中的所有朋友 好朋友正如天上的星星一般… 你不一定天天看見他們，但你知道他們是存在的， 多跟他們保持聯繫吧！ I received this from someone who thinks I am a 'keeper', so I've sent it to the people I think of in the same way… Now it's your turn to send this to those people that are "keepers" in your life. Good friends are like stars… You don't always see them, but you know they are always there. Keep them close!

老師

2015年05月22日
公開
69

早上妹妹說班導因為同學在LINE上和其它班孩子說她的不是，在班上氣哭了。她跟孩子說，如果覺得她有什麼地方做不好，可以直接跟她說，而不是在LINE上和別班學生說。（不過，既然是說老師不好，還被老師知道。也真是夠笨了） 關於這件事，我覺得這個班導似乎還不夠成熟。 不論任何人，都不可能去討好身邊所有的人。不論今天孩子是不滿什麼事情，自已身為班導，該是一個比孩子成熟且在待人處世上該成為孩子榜樣的人。 應該要更成熟的方式去討論這件事，而不要用眼淚去博取同情或是讓孩子有罪惡感。 可以把事情清楚地說出來，讓孩子們討論，引導他們去思考。 班導並不需要去討好每個孩子，因為他們真的是“孩子”，有不成熟的思想和不成熟的行為，在在都需要大人去引導和以身示範。 遇到事情用哭的，並不是解決事情的好方式。 猶記得孩子上幼稚園時，最常聽到園長和孩子說的一句話是：不要用哭的，哭是沒有用的。（意思是，哭解決不了問題，而且有時哭到說不清事情原委，反而更糟） 高年級的孩子，已經進入青春期，會叛逆，會看人不順眼。 他們會用情緒性語言去表達他們心中的不滿，但是，他們不一定是對的。 就如同我們身邊也總會有我們看不順眼的人，做不順我們心的事情。 如果，自已的做法，他人真的無法認同，那麼，只要自已問心無愧就好了。 身邊不會每個人都喜歡我，我也不必去喜歡或討好所有的人。 這是一門很不容易學習的課程！ 今天，和妹妹討論這件事，提出“全民目擊”那部電影為例。主角的所做所為，也許某些人用以往印象的成見，也許有人是看到片面證據，在不同的人眼裡，就會有對同一個行為有不同的解讀。 所以，即使今天班導認為她做的是最好的方式，也可能有人不會認同。 那又如何呢？ 人，總要有自已的原則。 在清楚的原則上做決定，討好不了的人，也只能隨他啊。

手機使用規則

2015年05月22日
公開
50

親愛的格雷戈里： 聖誕快樂！現在你已經驕傲地成為一部iPhone的擁有者了。太棒了！你是一個優秀的、有責任心的13歲男孩，理應得到這份禮物。不過在接受這份禮物的同時，你還得遵守一些規章制度。請把下面的使用合約從頭至尾讀一遍。我希望你能明白，我的職責是把你培養成一個全面發展、身心健康、對社會有益的年輕人，從而能夠適應新技術且不被其左右。如果你沒能遵守下列約定，我將終止你對這部iPhone的所有權。 1.這是我的手機，我付錢買的。我現在把它借給你用了，我是不是很偉大？ 2.手機密碼必須要讓我知道。 3.如果電話鈴聲響了，就一定要接聽，因為這是一部電話。接起電話要說「你好」，要有禮貌。永遠不要因為來電顯示是「媽媽」或者「爸爸」，就故意不接。永遠不要這樣做。 4.周一至周五晚上7：30、周末晚上9：00，準時把手機交給我或你爸。我們會把手機關機，到第二天早上7：30再開機。如果你不願意給某個朋友家的座機打電話，因為他的父母可能會先接起電話，那就不要打，也不要用手機給他發簡訊。要聽從自己的直覺，尊重別人的家人，就好像我們希望得到別人的尊重那樣。 5.手機不能帶到學校。你要學會與那些你用簡訊聯繫的人面對面地聊聊天，因為這是一種生活技能。如遇到只上半天課、外出參觀學習以及有課外活動等情況，可另行考慮。 6.如果手機掉進廁所、摔到地上或是不翼而飛，你得承擔更換零件的費用或負責維修。你可以修剪草坪、替別人看孩子或者把一部分生日禮金存起來。這樣的事難免發生，你應當做好準備。 7.不要利用這個高科技產品說謊、愚弄或者欺騙他人。不要在電話里說一些傷害他人的話。要做一個良友，或者乾脆遠離爭端。 8.遠離色情內容。用手機上網時，只能搜索和瀏覽那些可以坦然與我分享的信息。如果你對任何事情有疑問，可以找個人問問，最好是問我或者你爸。 9.在公共場合要把手機設成靜音，並收起來放好，尤其是在餐廳、電影院或者與另一個人交談的時候。你不是一個無禮的人，不要讓iPhone改變這一點。 10.不要發送或接收你或者其他任何人身體私密部位的圖片。不要笑。不要以為你很聰明，有一天也會被誘惑去做這樣的事。這有很大的風險，可能會毀掉你中學、大學乃至成年後的生活。這永遠是個壞主意。網路空間浩瀚無邊，其力量遠比你想象的強大，你很難讓任何諸如此類的大事不留痕跡，包括壞名聲。 11.不要無休止地拍照和錄像，沒有必要把一切都記錄下來。要用心體驗生活，這些生活經歷將會在你的記憶中永存。 12.有的時候可以不帶手機出門，並且決定這麼做時要心無掛礙，不要覺得不安。手機不是活物，也不是你身上多長出來的東西，要學會拋開手機生活。不要總是生怕自己錯過了什麼，要讓自己的內心更強大。 13.下載一些新潮的、古典的或者與眾不同的音樂，不要像你的無數同齡人那樣，全都聽一模一樣的歌。你們這一代人有著史上無人能及的便利條件，可以接觸各種各樣的音樂。好好利用這個優勢，開闊你的眼界。 14.不要總盯著手機，抬起頭來，留意你周圍發生的事情，看看窗外，聽聽鳥鳴，散散步，和陌生人說說話。保持一顆好奇之心，不要總用谷歌尋找答案。 15.假設有一天你把生活搞得一團糟，那時我會收回你的手機。我們會坐下來談心，然後再從頭開始。你和我都在不斷學習。我是站在你這邊的「隊友」，讓我們共同面對。 我希望你能同意這些條款。以上所列舉的大部分告誡，不僅僅適用於這部iPhone，也適用於你的生活。今天的世界瞬息萬變，驚險刺激又充滿誘惑，你成長於這樣的環境，不論何時都要盡量保持淡定。要相信你睿智的頭腦和強大的內心，不要被任何機器左右。我愛你。希望你喜歡這部超級棒的新iPhone！聖誕快樂！

龍背牆

2015年05月21日
公開
17

全民目擊電影裡，孫紅雷說道：我會死在龍背牆後。 以及之後由律師（郭富城飾）挖掘出來的典故。 龍背牆不是一面牆，而是一座山。每當重陽節清明節當地的居民，喜歡帶著一家老小去登山拜神。 遠古的南龍王老來得子，所以對小龍王寵愛有加，但小龍王淘氣任性到處惹禍，直到有一天他真的闖了大禍，失手燒掉了天庭的神龕，天庭自然不會放過他。 慌亂的小龍王回到了家裏，南龍王為了救兒子，他冒充小龍王，趴在盤龍山下，接受天庭的懲罰：雷電的擊打。 眼看著父親被燒的遍體鱗傷，奄奄一息，小龍王悔恨愧疚，他一下子就衝了出來要承擔這個懲罰。 南龍王為了讓兒子封口，便一頭撞向了身旁的金剛壁，當場死去。 養不教，父之過，南龍王認為自己死得其所。 死後，他的屍體便化作龍背山。經過這場災難之後，小龍王幡然頓悟，終生恪守本份，與人為善。 後人將龍背山改為龍背牆，是因為這面牆擋住了小龍王所有的罪行。 這是，關於父愛與救贖的故事！ ***************************************** 養不教，父之過，南龍王認為自己死得其所。。。。。。 現在的大陸與台灣，對子女的寵愛已經到了糜爛的地步。 怕孩子受苦，過度保護，造成孩子無法無天。 養不教，父之過，南龍王認為自己死得其所。。。是多沈痛的一句話。 這部電影，我反覆看了多次。 雖然覺得在司法上，這種反反覆覆的情節，不可能成真，也不實在。 但是，電影內容還是讓我感動，淚流不止。

這10種喝牛奶的方式是錯誤的 越喝越傷

2015年05月21日
公開
30

一、牛奶越濃越好 有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。 所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎。這是因為嬰幼兒臟器嬌嫩，受不起過重的負擔與壓力。 二、加糖越多越好 不加糖的牛奶不好消化，是許多人的“共識”。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5∼8克糖。 牛奶裏加什麼糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖進入消化道被消化液分解後，變成葡萄糖被人體吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超過規定范圍。 還有一個何時加糖的問題。把糖與牛奶加在一起加熱，這樣牛奶中的賴氨酸就會與糖在高溫下(80℃∼100℃)產生反應，生成有害物質糖基賴氨酸。這種物質不僅不會被人體吸收，還會危害健康。因此，應先把煮開的牛奶晾到溫熱(40℃∼50℃)時，再將糖放入牛奶中溶解。 三、牛奶加巧克力 有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時吃一定大有益處。事實並非如此。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應，生成“草酸鈣”。于是，本來具有營養價值的鈣，變成了對人體有害的物質，從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲、毛發幹枯、易骨折以及增加尿路結石的發病率等。 四、牛奶服藥一舉兩得 有人認為，用有營養的東西送服藥物肯定有好處，其實這是極端錯誤的。牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較相同的時間內非牛奶服藥者明顯偏低。用牛奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應，生成非水溶性物質，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。所以，在服藥前後各1∼2小時內最好不要喝牛奶。 五、牛奶必須煮沸 通常，牛奶消毒的溫度要求並不高，70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘即可。如果煮沸，溫度達到100℃，牛奶中的乳糖就會出現焦化現象，而焦糖可誘發癌症。其次，煮沸後牛奶中的鈣會出現磷酸沉淀現象，從而降低牛奶的營養價值。 六、在牛奶中添加橘汁或檸檬汁以增加風味 在牛奶中加點橘汁或檸檬汁，看上去是個好辦法，但實際上，橘汁和檸檬均屬于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質，就會使蛋白質變性，從而降低蛋白質的營養價值。 七、在牛奶中添加米湯、稀飯 有人認為，這樣做可以使營養互補。其實這種做法很不科學。牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以淀粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會破壞維生素A。孩子特別是嬰幼兒，如果攝取維生素A不足，會使嬰幼兒發育遲緩，體弱多病。所以，即便是為了補充營養，也要將兩者分開食用。 八、用酸奶喂養嬰兒 酸奶是一種有助于消化的健康飲料，有的家長常用酸奶喂食嬰兒。然而，酸奶中的乳酸菌生成的抗生素，雖然能抑制很多病原菌的生長，但同時也破壞了對人體有益的正常菌群的生長條件，還會影響正常的消化功能，尤其是患胃腸炎的嬰幼兒及早產兒，如果喂食他們酸奶，可能會引起嘔吐和壞疽性腸炎。 九、瓶裝牛奶放在陽光下曬，可增加維生素D 有人從廣告中得知：補鈣還要補維生素D，而多曬太陽是攝取維生素D的好方法，于是便照方抓藥地把瓶裝牛奶放到太陽下去曬。其實這樣做得不償失。牛奶可能會得到一些維生素D，但卻失去了維生素B1、維生素B2和維生素C。因為這三大營養素在陽光下會分解，以致部分或全部失去;而且，在陽光下乳糖會酵化，使牛奶變質。 十、以煉乳代替牛奶 煉乳是一種牛奶制品，是將鮮牛奶蒸發至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖裝罐制成的。有人受“凡是濃縮的都是精華”的影響，便以煉乳代替牛奶。這樣做顯然是不對的。煉乳太甜，必須加5∼8倍的水來稀釋。但當甜味符合要求時，往往蛋白質和脂肪的濃度也比新鮮牛奶下降了一半。如果在煉乳中加入水，使蛋白質和脂肪的濃度接近新鮮牛奶，那麼糖的含量又會偏高。

西米露

2015年05月21日
公開
15

一般認知西谷米不能碰冷水， 但阿基師說先泡一下冷水， 讓它們都吸飽水分更容易煮熟， 一種既期待又懷疑的心情試做， 果然證明--西米露是可以泡冷水的~~ 香濃芋頭椰香西米露冷熱皆宜^^ 食材 西谷米 1杯 水 6杯 椰奶 200毫升 芋頭 1/2顆 糖 適量 煉乳 少許 依據阿基師的指導先泡一下冷水(我泡二分鐘)，讓它們都吸飽水分更容易煮熟，之後倒入漏勺濾除水分。 芋頭去皮切小塊，電鍋外鍋放一杯水蒸熟。 煮一鍋沸騰的水，放泡過的西谷米要立刻攪拌一下以免黏在一起，煮到一半熟。 熟芋頭加椰奶打勻，放入3.同煮，加糖拌勻煮到沸騰。 食用時可再放些熟的芋頭增加口感 吃剩的加了一點寒天粉，放在布丁杯中冷藏就成了西米凍 西瓜西米露 西瓜所含水分比任何水果都多，水分约占全果的90%。营养丰富，甜美可口，有宽中下气，清热解暑，止渴除烦及利尿等功效。 食材 20 分鐘 西瓜 200公克 西谷米 250公克 椰浆 450公克 水 2000cc 白糖 150公克 1 将1000㏄水倒入锅中煮滚，煮滚后加入西谷米（一定要水滚后，再放入西谷米，因为西谷米在冷水会融化掉）。煮至西谷米快呈透明状时熄火，焖5分钟，再将滚水倒掉，以冷水洗净西谷米，待冷备用。 2 另取一锅，倒入1000㏄的水煮沸，同时加入椰浆，煮滚后加入白糖拌匀熄火。 3 食用时，将作法1的西谷米加入作法2的椰汁，再将切块的西瓜放入，即成。

他看不見你心裡的想法，但是看得到你的行為

2015年05月20日
公開
13

今天和萬太太討論聖經，才知道她原本是一貫道的道友。 她以前也是深信死後有靈魂存在的，也幾度經歴過鬼壓床。 據她說，鬼壓床是一種想醒卻醒不過來的夢靨。 那麼，她又怎麼看待這樣的事呢？ 這不是正好驗證了靈魂存在（鬼）存在嗎？ 聖經的說法是，人死後就像睡著一樣，沒有任何知覺，不會有靈魂升天或下地嶽。靈魂不死是撒旦欺騙人類的手法。（在創世紀第三章，耶和華上帝造田野裏各樣的動物，其中蛇（撒旦）最謹慎。蛇對女人説:“上帝真的説你們不可吃園子裏各樣樹上的果子嗎？” 2 女人對蛇説:“園子裏樹上的果子，我們都可以吃。 3 只是園子中間那棵樹上的果子，上帝曾經説:‘你們不可吃，也不可摸，免得死亡。’” 4 蛇對女人説:“你們一定不會死。 5 只是上帝知道你們吃了，那一天你們的心眼就必打開，你們必像上帝一樣，能辨識善惡。” 但是，夏娃吃了果實後，被趕出伊甸園，並且喪失了永生。 所以，撒旦用“靈魂不死”的說法來支持它的“永生”理論） 她依聖經上的說法是：撒旦看不見人心裡的想法，但是從人的行為，撒旦可以推測到這個人的心理。 相信靈魂存在的萬太太，喜歡看一些靈異的書籍，電視，相信算命，也會害怕靈魂。 所以，撒旦會給這樣的人更多證據去讓他相信靈魂不死。 所以，是信者恆信囉。 除非願意改變，否則，自已的親身體驗，就足以說服自已人死後是有靈魂的。 然後，就會怕鬼。 原來，撒旦也和人一樣，從言談與行為去看懂一個人的心。 然後，加以利用。 今天這一課，解答了我一部份的問題。 感恩耶和華！

九層塔三杯雞+杏鮑菇

2015年05月18日
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食材 頂好土雞肉1盒 半隻 杏鮑菇 適量 薑片、蒜頭、辣椒 適量 九層塔、蔥段 適量 醬油、素蠔油 各0.5大匙 米酒、麻油 各1大匙 糖 0.5大匙 先備料:雞肉切塊狀，薑切薄片，蒜頭剝皮整顆，辣椒切段，(蔥切段，沒拍到) 麻油爆薑片，再把火關小一點加入蒜頭炒一下(注意蒜頭不要焦掉)，接著放入雞肉(雞皮那面朝下)煎2-3分鐘，再把米酒、醬油、蠔油分別淋進去，加水淹過雞肉，蓋上鍋蓋悶煮雞肉。 雞肉煮到一半，把杏鮑菇加入一起悶煮到肉跟菇變褐色了也快熟了，打開鍋蓋讓它慢慢收汁，再加入辣椒、蔥段拌炒。 最後收汁差不多了，準備起鍋前加入一大把的九層塔翻炒一下，就可以盛盤，三杯雞這樣就完成囉!。 小撇步 如果家裡"味醂" 的話可以加一匙，沒有也沒關係。 因為有素蠔油，所以糖不要加太多。 如果沒有蠔油只加醬油，糖再多一些。 蒜頭剝皮整顆下鍋，不用切碎。 九層塔不嫌多，放多比較香。 三杯由來： 三杯源自江西，相傳為一江西籍獄卒因獄中條件所限，只使用了甜酒釀、豬油、醬油各一杯燉製雞塊給文天祥食用故而得名。後來演變成為贛菜、客家菜常見的料理手法，常見於江西、台灣及廣東 江西式三杯 三杯雞製作簡單易行，使用甜酒釀、豬油、醬油和雞塊放入砂鍋加蓋小火煨制即可（不可放水，可增加小蔥、生薑等調料），雞肉鮮美，湯汁香醇，有江西菜典型的色重油濃的特點。 客家式三杯 料理過程中，豬油改為麻油、酒釀改為米酒。醬油、米酒、麻油同樣是每種一杯，故仍然稱為「三杯」。常用三杯料理的食材是雞肉和小捲。另外，要做出成功的客家式三杯，關鍵的材料還有九層塔、薑和蒜頭。 材料 雞肉或小捲半斤 麻油、醬油、米酒各一約杯，依主廚個人風格調配比例 蒜頭十餘瓣，去皮 薑約一指長，切片 大量的九層塔 適量的鹽和糖 做法 用麻油炒薑片和蒜頭，至薑片呈金黃色 加入雞肉，炒至半熟 加入其他材料，將湯汁微微收乾 注意事項 中國傳統的觀念認為麻油對人體的影響是「燥」[來源請求]故切忌先熱鍋再加麻油，必須從冷鍋炒起，才不會有害健康。

10種具有高度抗氧性能的食材

2015年05月15日
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抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材： 1. 香蕉 過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！ 香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。 2. 南瓜、紅蘿蔔 南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用 。 3. 高麗菜 說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。 4. 大蒜、薑 爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。 5. 蕎麥麵 日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！ 6. 大豆 或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪∼ 7. 綠茶 紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。 8. 莓果類水果 藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。 9. 酪梨 酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！ 10. 杏仁 很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。

補血食物

2015年05月13日
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常見的補血食品有動物內臟，蛋黃、瘦肉及豆類中含鐵較多；蔬菜中以芹菜、鮮豆角、菠菜、芋頭、豆芽等含鐵最多,髮菜、胡蘿蔔、麵筋,金針菜、龍眼肉等，水果以山揸、杏、桃、葡萄、紅棗、海帶、蘑菇、白木耳含鐵尤爲豐富，可經常選擇食用。補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、薑棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵爲10毫克。人體內有儲存鐵，需要有長期的鐵的丟失，才能發現貧血。失血1毫升，鐵喪失0.5毫克。而每天人真正吸收的鐵也就是1.0∼1.5毫克。慢性失血更容易貧血。 1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了， 2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很補血的. 3、赤豆,帶皮的花生米,黑木耳,紅棗一起燒湯 貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物： 單位：毫克/100克食物 一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足於吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。 冬 天 冬天之時，血液循環常受阻，平時菜單須要通氣之素菜。 另外以下蔬菜也能起到補血的作用： 金針菜鐵質含量豐富，還有維生素A、B1、C和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。 龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 鹹蘿蔔乾蘿蔔乾所含的維生素B極爲豐富，鐵質含量很高。 黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。 髮菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作爲補血之用。 胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極有益，所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。 菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極爲豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子幹爲最多。 患有貧血的人，會出現皮膚粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等症狀，如果不及時進行治療,後果會很嚴重。 含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作爲補血食品。現代醫學研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下，三價鐵易轉變爲易溶於水的二價鐵，如果老年人體內缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。所以，爲了促進鐵質的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜經、酸牛奶、香醋等。 維生素C也可促進鐵質的吸收和利用。因此，可多進食含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。 B族維生素（維生素B12、葉酸）是紅細胞生長發育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。 蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。 芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質和葉酸的菜餚。對於貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品。 我們知道葉酸在人體內不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產生紅血球，防止紅血球變型。而鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質，其中尤以芹菜、菠菜中含量最爲豐富。 貧血在中醫的治療辨症上多屬於「虛症」，其食物療養主要是以養心、健脾、補血爲原則，在中醫補法中，常以血肉有情之品來調養，並能取得良好的效果。另外有貧血困擾的人，應多攝取維生素C，因爲維生素C有助於鐵質的吸收。 血糯紅棗粥 做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可。 桂圓蓮子湯 做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可。 龍眼粥 做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。 豬肝湯 做法：豬乾洗淨，切薄片。滾水中放入薑絲、豬肝片，稍滾一會兒，再加入蔥段、酒，以鹽調味後即可食用 。 羊骨粥 做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水 煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、薑、鹽等調味後，食用。 阿膠芝麻核桃羹 做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二匙。 參棗湯 材料：紅棗5枚、人蔘片10克、冰糖1小塊 杞子南棗煲雞蛋 材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。 鯉魚補血湯 材料：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小 塊、胡椒粉適量。 紅棗羊骨糯米粥 材料：羊脛骨1~2根（豬骨也可）、紅棗30枚、糯米一杯 新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。 羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天爲一療程。 功效：補腎壯骨。 糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。 功效：滋陰補血。女性貧血該怎麼補？ 制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。 功效：補肝益腎，養血理虛。>>女性必學的五大養血法 雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。 功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。 貧血吃：富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較爲常見。 富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。 述食物在日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。 常喝紅糖水 紅棗泡茶喝, 也可以燒水, 再加個雞蛋. 紅棗能補血. 臉色蒼白可以拿紅棗和黑木耳燒水,喝之前加點黃酒或米酒. 另外常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等， 補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、薑棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。 攝入鐵質也有助於補血,菠菜是不錯的選擇. 蜂蜜三勺、冰糖3兩、花生三兩、紅棗三兩，水三斤。小火煮三十分。早晚各一小碗棗、花生、湯一起服，提氣補血，生津養顏。 吃阿膠的補血效果很好，阿膠中加入核桃 芝麻 黃酒 桂圓 冰糖 做成阿膠糕 非常好吃 口感極佳 更多防止貧血的方法： 1：煮紅棗，每天吃30顆左右；吃花生，花生放一點花椒煮好，加一點麻油，一點醋，一點鹽調味，當小菜吃，也是補血的；紅棗、花生、紅豆、桂圓同燉是冬日滋補佳品，也是補血養顏的。 2：吃點豬肝,菠菜之類，豬肝最好是吃水煮的湯型的 。 3：燒菜用加鐵醬油，再吃一點’鐵片’[一種藥],補充一點維生素B12，吃一些含鐵高的食物.如:豬肝,瘦肉,菠菜..... 4：要看是什麼類型的貧血，如果是缺鐵性的可以補充些蛋黃、大棗、阿膠、動物內臟等，如果是葉酸缺乏，則應買些還葉酸的奶粉。一般情況下青少年成長期及女性生理性原因引起的大多是缺鐵性貧血，懷孕則大多是葉酸和鐵缺乏雙重原因 。 5：含鐵較多的食物有:海帶、黑木耳、蝦子、淡菜、紫菜、芝麻醬、芝麻、豬肝、牛肝、雞肝、黃豆、黑豆、蠶豆、綠豆、鮮毛豆、芹菜、雞蛋、鴨蛋。 另外還可以吃些補血劑之類口服液。 6鯽魚湯,買一斤至兩斤鯽魚來熬湯,每天等湯燒開後就用小火熬五六個小時,把湯熬得只有一碗,很稠 7：貧血，面色蒼白或萎黃無華、脣甲色淡、睏倦無力、氣短頭暈等爲主要特徵，藥膳療法是該病有效的輔助治療方法 黃芪雞汁粥、肝粥、紅棗黑木耳湯、荔枝幹大棗等藥膳方效果顯著，貧血者宜經常食用。 黃芪雞汁粥 功效：益氣血，填精髓，適於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。 配料：重1000∼1500克的母雞1 只，黃芪15克，大米100 克。 製作：將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100 克煮粥。 用法：早、晚趁熱服食。 宜忌：感冒發熱、外邪未盡者忌服。 肝粥 功效：補肝，養血明目，適用於氣血虛弱所致的貧血、夜盲症、目昏眼花等症。 配料：豬肝（羊肝、牛肝、雞肝均可）100 ∼150 克，大米100 克，蔥、薑、油、食鹽各適量。 製作：將動物肝洗淨切成小塊，與大米、蔥、薑、油、鹽一起入鍋，加水約700 克，煮成粥，待肝熟粥稠即可 食。 用法：每日早、晚空腹趁熱頓食。 紅棗黑木耳湯 功效：清熱補血，適用於貧血患者。 配料：黑木耳15克，紅棗15個。 製作：將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1 小時。 用法：每日服2 次，吃木耳、紅棗，喝湯。 荔枝幹大棗 功效：補氣血，適用於失血性貧血。 配料：荔枝幹、大棗各7 枚。 製作：將荔枝干與大棗共煎水。 用法：每日服1 劑，分2 次服。 豆腐豬血湯 功效：補血，適用於產後婦女貧血。 配料：豆腐250 克，豬血（羊血、牛血也可）400 克，大棗10枚。 製作：將大棗洗淨，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。 用法：飲湯，食棗。15日爲1 療程。

為什麼你的努力一文不值

2015年05月13日
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讓一個研究生男收集一份資料，快下班了問結果，竟然一點東西也沒有。見我快要發火，他慷慨激昂地說：“我已經很努力找了，但真的查不到。” 作為主管，“我已經努力”這話我不知聽過多少次，每次都要面對一張無比誠懇的臉。但我要說：你的“努力”一文不值！ （一） 工作以後還把“努力”當免死金牌的人，都是混入職場的“學生黨”。當年他們考試沒考好的時候，因為已經頭懸樑錐刺股地努力了，所以父母心疼，老師同情，摸摸他們的小腦袋說“沒關係，下次繼續努力嘛”。而到了職場上，你最好不要再嗑這些從學校帶出來的藥丸。如果你還是沒有脫癮，那建議你問自己三個問題： 1、你可以不“努力”嗎？ 當然不行。 因為“努力”這兩個字，本就應該是每個人站在職場起跑線時的覺悟。這是最基本的角色設定。一個整天把“我已經努力”掛在嘴邊的人，就像警察喊著“我要見義勇為”、醫生嚷著“我要救死扶傷”，不是很可笑的事嗎？ 2、你的工資是按“努力”來計算的嗎？ 當然不是。 績效的構成，無非是任務完成的數量和質量，也就是你做了多少和你做得多好，與你流了多少臭汗沒有半點關係。“努力”了一天卻沒有像樣的結果，那你今天對公司的貢獻就是零。如果一家公司全是像你這樣“努力”的人，你說前景會是如何？ “工作是否完成”是基數，“你有多麼努力”是係數。殘酷的事實是，當基數為零時，係數再大也沒有任何實際價值。試想，如果成龍沒有那些好作品，他一身的傷還有意義嗎？如果愛迪生沒有找到鎢絲，那他之前的上千次失敗，還有誰會去在意？ 3、甲乙兩個人，甲每天加班到半夜十二點，連老婆生孩子都是請假一小時去瞄一眼然後回來繼續玩命幹活，但任務還是完不成；乙每天上班喝咖啡看雜誌，準時下班零延誤，但交代的任務卻完成得妥妥的。請問，你更欣賞哪一個？ 當然是乙！ 不用“努力”就把工作做好的人，才是精英。如果你“努力”了還是做不好，那你乾脆辭職吧——既然你完全燃燒了小宇宙都還是不行，那你實在不能勝任這份工作。所以按照這個邏輯，如果你還想幹下去，那越是工作沒做好，就越不能聲稱自己“努力”了，反而要說“我還不夠努力”，才能隱藏自己能力的天花板，讓別人對你還抱有希望。 （二） “努力”這樣的褒義詞，最好留給別人去評價，而不是自已來標榜。就像別人說“你好帥”，那才是真的帥；自己說“我好帥”，那是真的不要臉。 可為什麼很多人還是忍不住要說呢？一是看得見的成績拿不出來，所只好拿無形的“努力”來充數；二是知道自己的“努力”肉眼無法識別，不喊出來就被當空氣——其實不過是“此地無銀三百兩”。 “我已經努力”這話，無非是掩飾自己叫苦、認慫的熊樣：“我已經累到不行了，這活兒還是別找我了吧。”這樣的情況出現三次，基本就耗光主管對你的信任。 有的人嘴上說“我已經努力”，但身體卻很老實，坐得慵慵懶懶，戴著耳機，吃著水果……心理學家說，肢體動作佔印象分的55%。所以，如果主管看不見你努力的身姿，又怎麼相信你努力了呢？ 如果是一個團隊項目，上級問責的時候，搶先說“我已經努力”的人，注定要遭眾怒——“就你一個人努力了，我們都是懶羊羊是不？！”而你看那些明星，每天收工後都要對片場裡的所有人說“你辛苦了”——因為肯定別人的努力，才能得到更多的支持。 越是把“我已經努力”掛在嘴邊的人，其實越難成功。因為成功者懂得保持優雅，而隱藏努力的狼狽。就像天鵝在水上輕鬆優雅地游著，但其實它們的腳在不停運動，只是藏在別人看不到的水下。 （三） 如何體現“努力”的價值？一是取得實質的成績，二是要增加“努力”的可見度。尤其是碰上不可能完成的任務，再怎麼努力也不可能有好的結果，這時更要讓主管能看到你的“努力”。L是我帶過最得力的手下，同樣是蒐集資料這樣簡單的工作，這個充滿靈氣的姑娘，第一次就給我很大驚喜。她是這樣做的： 1、列出已搜索的關鍵詞組合，附上關聯性最強的結果。 以往我和研究生男的對話往往這樣： “各種關鍵詞都試了嗎？” “都試了。” “這個試了嗎？” “……沒有。” “那個呢？” “……沒有。 ” 於是，我的臉色越來越難看，語氣越來越嚴厲。 L的做法避免了這樣絕望的對話。我一眼就能看出她已做了各種努力的嘗試，而且一目了然地就能發現她存在的問題，做出明確的指導。其實L和研究生男存在同樣的盲區，但我面對她時，語氣是正向的，態度是和藹的。為什麼會有這樣的不同？因為她把自己的工作過程記錄下來，讓我看到她努力的軌跡；而研究生男的“努力”口說無憑，叫我如何信他？ 2、把蒐集的資料彙編成精煉的提要。 這是在我指令之外的主動升級，所以讓我格外欣賞。按要求完成工作，只是六十分的努力；超乎要求地完成工作，才能獲得超乎期待的評價。就像你為老公切水果，那叫做家務；但如果你懂得把切好的水果擺成心形，那就叫創造生活的驚喜，應該得到一個吻。 研究生男偶爾也會找到一堆資料，意氣風發地把幾萬字發我郵箱，讓我看到吐血（吐血的主管，只能對你狠狠吐槽）。而L的做法好處有二：一是表明這幾萬字資料她全部看過，因為編出的提要就是她努力的證明；二是節約了我的時間——你花一天蒐集的資料，難道還要主管再花一天看一遍？下屬最重要的職責，就是要為主管減負，鬱鬱不得志的諸位不妨自我考評。 3、積極請求他人援手。 有個教育經典故事是這樣說的：父親讓孩子移走花園裡的石頭，孩子想了各種辦法，石頭紋絲不動。父親問：你用盡全力了嗎？孩子說是。父親說：不，你還沒有盡全力，因為我就在你旁邊，你卻沒向我求助。 很多人把“努力”與“埋頭苦幹”簡單劃上等號，其實，努力求助他人，也是一種努力。有時你抓耳撓腮也解決不了的問題，坐在你隔壁的人早知道答案，你要做的就是帶上謙虛的微笑和動聽的話語，請這位高人指點迷津。L就請公司編譯部的同事，幫忙查找了國外的資料，這樣善於協作的下屬，實在是每個主管所樂見的。她還及時求教了我——主管往往掌握了完成指令的究極鑰匙，只要你的問題有足夠的含金量，沒有理由得不到指點。所以看著研究生男那憋屈的臉，我很想說：“你還沒有努力，因為我就在你旁邊，你卻沒向我求助。” （四） 台北著名的欣葉餐廳，早年有一招傳遍業界：老闆明知座無虛席，還要叫自己兒子在候位的客人面前，反复去看有無空位。他兒子看似白跑了整個晚上，其實客人感受到了這家店待客的熱忱和滿滿的努力。 “努力”是越說越不值錢的東西，只有做出來才能變現。努力是一種精神，但要讓你的努力有價值，既需要智商，更需要情商。