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๑Daniel's mama๑

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懷孕第17週

2006年03月11日
公開
53

胎兒現在看上去象一只梨子，大約有13厘米長，重約170克，在今後3周內，他將經歷一個飛速增長的過程，重量和身長都將增加兩倍以上。 子宮裏的胎兒與出生後的嬰兒一樣可愛，現在胎兒變得非常頑皮，你也許已經發現了他擁有了第一個玩具──臍帶，他特別喜歡用手拉或抓住臍帶，有時他抓得特別緊，緊到只能有少量的氧氣輸送。不過別著急，胎兒不會做得太過份，他知道保護自己不受損傷。現在循環系統和尿道完全進入正常的工作狀態，胎兒的肺也開始工作，他已經能夠不斷地吸入和呼出羊水。 胎動現在已經非常活躍，有時你會感到腹部一側有輕微的觸痛，那是因為子宮在迅速地增大，子宮兩邊的韌帶和骨盆也在生長變化以適應胎兒的成長，這些感覺是正常的，但是如果持續幾天一直疼痛的話，請找醫生咨詢。 有些孕婦現在會出現鼻塞、鼻黏膜的充血和出血，這種情況與孕期內分泌變化有關，這時孕婦切忌自己濫用滴鼻液和抗過敏藥物，這種現象會逐漸減輕。如果發生嚴重的鼻出血，應考慮是否發生妊娠高血壓綜合征，最好請教醫生。 孕期最有意思的時期開始了，現在你可以與胎兒進行交流，把握時機，良好的親子關係從現在起就可以建立了。現在是胎教的最佳時期，胎兒可以聽到你的各種聲音，胎兒最喜歡的就是聽到媽媽溫柔的說話聲，你的教育計劃從現在就開始吧！ "第17週胎兒狀況及所需營養對照資料" "再生緣懷孕行事曆" "媽咪Go懷胎十月常識"

產後如何明艷動人？

2006年03月05日
公開
102

謝謝美麗又大方的小愛小姐提供唷^^ 產後如何明艷動人？ 今年流行當快樂媽媽，因為已有方法讓妳產後依然美麗。 康健雜誌84期 2005/11/1 文．李怡嬅　攝影．陳德信 電視上，懷有身孕的女藝人，仍美美的入鏡；有些明星產後復出，大方秀出恢復迅速的姣好身材，與大家分享快樂瘦身的秘訣。 他們到底是怎麼辦到的？ 「漂亮的產婦或孕婦，大多是體重控制得宜，」台北長庚醫院婦產科醫師蕭啟信說，許多媽媽停留在「一人吃兩人補」的觀念，於是懷孕期間大吃大喝（或亂吃亂喝），導致生產時因過重而難產，或是生完後體重難恢復，仍然大腹便便，身形臃腫。 《康健》為你請教專家及兩位產後快樂瘦身的媽媽──電視台主播周慧婷及電視節目主持人傅娟，教你從控制熱量、均衡飲食、適度的運動及裝扮，保持明艷動人。 1. 適量的熱量攝取 孕婦初期（1∼3個月）不需增加熱量攝取，4∼9個月時一天只需增加300卡的熱量就夠了。 從體重角度來說，就是懷孕前3個月最好不要增加體重，4∼6個月時最多增加5公斤，7個月∼分娩前，最多只能增重5∼7公斤。 2.吃對食物 均衡飲食對懷孕媽媽相當重要。 《健康懷孕飲食法》的作者薩姆爾建議，孕婦每天應攝取2∼3份含鈣質豐富的食物、5份蔬菜、3份水果、6份全穀類、2份肉類蛋白質。 此外，每天服用一份孕婦專用的維他命，並確保它含有足夠的鈣質，「因為，如果沒吃進足夠的鈣，肚裏的小寶寶將先從媽媽的骨頭支取，」美國飲食學會的發言人瑞斯伯格說，那麼女性在日後得到骨質疏鬆的風險也將大大增加。 傅娟的體質屬於易胖型，懷孕期尤其明顯，她謹守下午五點以後不吃澱粉類食物、不喝含糖飲料、不吃油炸食物等原則，且每天至少一餐吃五榖雜糧、一天吃超過20種蔬菜水果、每餐七分飽、多喝優酪乳及水。 台安醫院營養師林佳姿提醒，懷孕期間營養充足，孕期或產後都能容光煥發： ■鈣：充足的鈣幫助胎兒骨骼成長及強化骨質密度，且避免孕婦肌肉抽筋、失眠、精神狀況不佳。 衛生署每天建議量1000∼1200毫克，食物中牛奶、起士、優酪乳、小魚乾含量豐。一杯240cc的牛奶約有280毫克的鈣。 ■鐵：供應胎兒造血的需要及為生產過程大量的失血預做準備，鐵是相當重要的營養素，若攝取不夠而貧血，孕婦易疲倦、注意力不集中、血液循環不良，精神、氣色也不好。 衛生署每天建議量是15毫克，但懷孕後期（7個月∼分娩）最好增加到45毫克，營養師建議每天補充30毫克的鐵劑，但一定要多吃維生素C的食物以利吸收。 ■葉酸：是細胞增殖及紅血球生成時不可缺少的營養素，若攝取不足易造成早產。 衛生署建議孕婦一天需要600微克（5根蘆筍就含有100微克的葉酸），富含葉酸的食物包括深綠色蔬菜（如菠菜）、肝臟、蛋黃、堅果等。 ■抗氧化營養素A、C、E：維生素A在細胞與組織的生長發育上扮演重要的角色，衛生署一天建議量約600微克（約120克的菠菜），深色蔬菜、番茄、紅蘿蔔含量豐。 補充足夠的維生素C，可以讓皮膚白皙、有彈性，可抑制黑色素沉澱，衛生署一天建議量是100∼120毫克（約2顆柳橙），水果中奇異果、芭樂、柑橘類及深綠色蔬菜最多。 可延緩老化的維生素E，一天最好攝取12毫克（約88顆杏仁果），以堅果、榖類較多。 3.適量運動 運動是維持體重的另一個重要原則。「目前研究的共識是，維持懷孕前的運動量就夠了，」伊利諾大學的運動專家巧斯克札斯寇博士說。 向來就酷愛運動的主播周慧婷建議，孕婦們每天至少運動半小時，她自己常游泳和作瑜伽，產後很快的恢復身材，且神采奕奕。 傅娟則認為，一定要從事自己喜歡的運動才有持久性，她喜歡走路，常步行上班或接送小孩上下課，身心愉快又健康。 「適量的運動很重要」，蕭啟信醫師提醒，常規性的運動，能夠放鬆肌肉，幫助產程進展順利、且減緩孕婦水腫的症狀，並且運動時大腦會分泌一種讓精神愉悅的化學物質腦內啡，有助孕婦心情舒暢。 瑜伽、游泳、走路、爬樓梯、較緩慢的舞蹈是不錯的選擇，一天約20∼30分鐘即可。但過度激烈的運動，像是潛水或籃球，並不適合孕婦。 美國婦產科學會建議，運動強度以心跳率不超過每分鐘140次、避免跳躍、震盪性的動作，懷孕四個月後，禁止做背部仰臥運動。 4.懷孕也要美美的 「千萬不要因為懷孕就忘了打扮」，傅娟懷孕期的穿衣哲學是，上半身以寬鬆為主，顏色挑粉色系或鮮豔的紫色、黃色等，再搭配絲巾等配飾，下半身穿彈性喇叭牛仔褲，休閒又有時尚感，再上點淡妝氣色會較好。 周慧婷懷孕期間幾乎不穿孕婦裝，而是以娃娃裝搭配長裙或有彈性的窄裙以表現時尚感、穿著有質感的洋裝增添氣質、並穿上平底馬靴顯得帥氣有型。 選對適合自己的方法很重要，但「實踐」及「堅持」更是成功的秘訣。想當辣媽嗎？你也可以做得到。 本文出自於：康健雜誌084期

懷孕第16週

2006年03月04日
公開
74

你可能還不知道，你子宮裏的小居民現在開始打嗝了，這是胎兒呼吸的先兆。現在你還聽不到任何聲音，因為胎兒的氣管充斥的不是空氣，而是流動的液體。你現在的體重可能已經增加了2000─4500克，而胎兒的體重還只有150克，身長超過12厘米。現在，胎兒腿的長度超過了胳膊，手指甲完整地形成了，指關節也開始運動。 現在胎兒的生殖器官已經形成，用B超可以分辨出胎兒的性別了，你一定想知道是男孩還是女孩，但一般來講男孩和女孩各佔一半，男孩略多些。一般情況下，國內的性別檢查，只用於判斷某些通過性別遺傳的疾病檢測。 擁有一個自己的寶寶，這個夢想原來似乎那麼遙遠，但現在你會感到近在咫尺，因為你就要真切地感到胎動了。在16周到20周之間，媽媽可以感到明顯的胎動。如果你已經有過懷孕史，你會感到胎動的時間比以前提前了。現在胎動時你會有喝了飲料後胃腸蠕動的感覺，注意記錄下第一次胎動的時間，下次去醫院做檢查時告訴醫生。 這個階段胎兒的發育非常迅速，你應該注意避免缺鐵性貧血的發生。孕婦在這時對鐵的需求量增加了近4倍，胎兒會毫不客氣地攝取孕婦體內的鐵，如果孕前就有貧血現象，孕婦現在極易出現缺鐵性貧血，其後果是導致孕婦的血細胞攜氧能力降低，從而引發胎兒的宮內缺氧，造成胎死宮內或早產。貧血還會影響胎兒腦細胞的發育，導致將來學習能力低下。 "第16週胎兒狀況及所需營養對照資料" "再生緣懷孕行事曆" "媽咪Go懷胎十月常識"

女人一生浪費73萬買從來沒穿的衣服

2006年03月01日
公開
4

新鮮世�英調查：女人一生浪費73萬買從來沒穿的衣服 【東森新聞報 記者曾沂菱�編譯】 有人說女人的錢最好賺，現在真的有數字可以佐證。 英國一家保險業者最近針對英國女性的購衣習慣進行調查，結果發現女性朋友到退休為止，平均浪費大約73萬新台幣買自己根本不會穿的衣服。 而買了不穿最多的項目就是鞋子。 女人永遠嫌衣櫃少了一件衣服，結果一買再買，反而可能成了一種浪費。 根據英國一家保險業者最近的調查發現，英國女性真的愛買衣服，但買回家之後卻可能因為褪流行，伴侶不喜歡，或買了後悔結果從來不穿。 根據統計，英國女性家中衣櫃平均有多達14件衣服從來沒穿過，這些衣服平均單價為21.82英鎊，總值為305英鎊，相當於新台幣1萬7千多元。 而進一步的統計更發現，英國女性到退休為止，可能浪費多達12810英鎊，相當於新台幣73萬元去購買一些從來不會穿的衣服。 和男性浪費45萬元新台幣比較起來，可謂高出許多。 而且女性買了不穿的最大宗物品是鞋子。 至於一月折扣季則是讓女性失去理智的主要時刻。 此外，女性也常抱著減肥心態，所以會不切實際地購買尺寸過小的衣服，有多達63%的英國女性買過尺寸太小的衣服。 更有10%的英國女性是經常買尺寸太小衣服。 專家表示，女人總是想和名模一樣苗條，以為自己一定會瘦下來，或是想以買小尺寸的衣服來激勵自己變瘦。 只是不切實際的想法，所造成的結果，就是浪費了大筆金錢，還有家中的衣櫃永遠裝不下太多的衣服。

懷孕第15週

2006年02月25日
公開
60

胎兒現在的生長速度很快，遠遠地超過了前幾周，他（她）的身長已經達到10─12厘米，體重也達到50克。現在胎兒薄薄的皮膚上覆蓋了一層細細的絨毛，全身看上去就像披著一層薄絨毯，這層絨毛通常出生時就會消失。現在胎兒的眉毛開始長出來，頭髮也在頭頂迅速生長，頭髮的紋理密度和顏色在出生後都會有所改變。胎兒在子宮裏開始做許多動作，他（她）可以握緊拳頭、瞇著眼睛斜視、皺眉頭、做鬼臉，也開始會吸吮自己的大拇指。研究者認為，這些動作會促進胎兒大腦的成長。 在孕15─18週期間，你可能要根據醫生建議做一次產前診斷，通過對胎兒進行特異性檢查，以判斷胎兒是否患有先天性或遺傳性疾病。有以下情況的孕婦需要做產前診斷：近親結婚者；35歲以上的高齡孕婦；分娩過染色體病患兒的孕婦；多次自然流產或死產的孕婦。 另外，這時還應檢查一下是否母嬰血型不合，血型不合有兩種明顯症狀，一是ABO血型不合，一般是指媽媽血型為O型，爸爸血型為A、B或AB型。ABO溶血病多見於第一胎。另一種是Rh血型不合，當媽媽血型為Rh陰性，爸爸的血型為Rh陽性時，分娩可使媽媽對胎兒的血液產生抗體，第一胎胎兒發病的可能性較小，分娩的次數越多，病發率越高。這類血型不合病情重，常發生流產、死產、嚴重的新生兒溶血性黃疸等。 "第15週胎兒狀況及所需營養對照資料" "再生緣懷孕行事曆" "媽咪Go懷胎十月常識"