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黃子佼：不敢說我現在成功，但是我確實不怕失敗

2015年11月21日
公開
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黃子佼：不敢說我現在成功，但是我確實不怕失敗 陳文茜 時報出版 2015-10 圖片來源：廖祐瑲 你花一秒鐘去辯論，不如花一秒鐘去充實自己。 黃子佼在演藝圈辛苦耕耘27年，終於以《全球中文音樂榜上榜》奪下第50屆金鐘獎綜藝節目主持人獎。回想事業低潮，黃子佼說：「我是一個極度不怕失敗的人，而且我很希望藉由這些失敗再一次提醒自己，我還不夠好。」 那一條長長「寂寞道路」 黃子佼：我覺得，每一秒鐘做的事情都要做好，不是只有全世界人盡皆知的事情做不好，才叫做不好，一個小細節做不好，你的蝴蝶效應會影響你後面的每一秒。所以，每個工作都要做好，因為我知道，我把這一場記者會做好，我可能接下來會有第二場、第三場，我不能因為這場記者會只有四個人，我就亂主持，這是我的理念。 你花一秒鐘去辯論，不如花一秒鐘去充實自己 請把你的人腦，比照手機、電腦、悠遊卡辦理，一直加值你的腦，一直灌入更多的資料，而不要急著去讓手機更有趣，讓電腦更好多好玩的軟體，到最後你就發現這裡（腦袋）空了。 「不要先把目的放在前面，而是把你的初衷，永遠放在心裡的某個位置。」 陳文茜：佼佼因為你太能言善道，所以你跟Ella一樣，一出道就一帆風順，但後來有一段時間，比較低沉，然後最近又大紅。金馬獎時，很多人給你非常多的掌聲，你的師父小燕姐就說，你有今天，是因為你經過非常久的失敗，也就是你累積了很多的失敗，所以才有今天，你同意小燕姐的話嗎？ 黃子佼：老實說，小燕姐一定是最了解我的人。我的人生有很多的階段，小燕姐都陪著我渡過，所以她說的話完全正確。但我跟她的關係又很奇怪，我們不是會甜言蜜語的那種關係，譬如說她看完金馬獎，當然有一些感觸，可是絕對不是第一個說：「你辦到了！」的人，大概是幾個小時之後才告訴我，而且是用比較迂迴的方式。 我們小時候就聽過「失敗為成功之母」，我不敢說我現在成功，但是我確實不怕失敗。每次主持完一個記者會，結束後在車上都在檢討剛剛什麼地方沒說好。譬如，我剛剛跟Ella應該可以再怎麼樣一點，然後把它記下來，變成漏掉的梗資料夾。其實外界的人也應該覺得滿意了，但我就是不怕那一點點的小誤失，我要把這個失誤記下來，成為下一次的養分。所以，我是一個極度不怕失敗的人，而且我很希望藉由這些失敗再一次提醒自己，我還不夠好。 懂得悲壯學習面對命運挑戰的，「挫折」不過是另一篇「啟示錄」。更多《我害怕．成功》精彩內容，立即前往>>> 分頁閱讀

「我的孩子成績差又怎樣？！」這句出自家長口中的話，引發無數父母深思！

2015年10月27日
公開
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「我的孩子成績差又怎樣？！」這句出自家長口中的話，引發無數父母深思！ 瀏覽人次 : 105351 撰文者：網路文章分享 標籤：親子教育, 學習成長 10月 2015年 16 收藏 (圖片來源) 這位父親道出了很多家長的疲憊和糾結， 也道出了做父母的真諦！ 以下是他對於他的孩子的故事， 親身經歷的一切所得到的體悟， 令無數家長感受深刻... 趕緊接下去看看吧... (贊助商連結...) 下面是他所說的話： 各位朋友，大家好！ 今天幾位家長朋友一定是分別代表不同的層次， 我大概是代表那些比較落後， 但正在進步的孩子家長講幾句話， 所以我的講話的前半部分可能更像是檢討。 我和孩子的媽媽都很關心孩子的學習， 也付出很多，但這不是個愉快的過程。 我是個教育工作者， 有滿腦子的教育理想、教育理論， 所以開始我力圖對孩子的學習不干預， 抱定多觀察，多鼓勵， 多引導的原則， 堅持不在外面報班， 相信自己的教育。 結果，我看到孩子磨磨蹭蹭， 經常大腦像斷了線一樣， 長時間的愣神， 作業常常耗到晚上10∼11點。 (圖片來源) 於是，終於放棄原先的理念， 開始陪學、輔導， 從那以後， 家裡就充斥了喝斥、不滿和哭泣。 我不能接受這樣一個事實。 做老師的都知道， 不怕你笨，就怕你缺意志力， 不怕你學不會， 就怕你沒有一個緊湊、自我管理的好習慣。 失敗的情緒容易轉化為暴躁， 黔驢技窮時我也打孩子，有時下手很重。 每當打過孩子， 尤其是下手比較狠的時候， 心情壞到極點， 看到孩子蜷縮在角落，十分無助， 默默哭泣的時候， 每到看到這個平時那麼漂亮可愛的孩子， 而他無論在體力和智力都遠遠不能跟我對抗， 僅僅因為學習， 就要承受心理和肉體的摧殘， 而這個他是自己的寶貝，自己的唯一， 此時憐惜、悔恨、心疼，難以明說。 直到現在，每當回想當年， 看自己當年寫的文章， 還是感覺很對不起孩子， 我的孩子也常看我的文章， 他知道爸爸的後悔是真的。 我對得起他的就是爸爸的堅持， 永不放棄的堅韌。 (圖片來源) 最後，我還要跟各位朋友分享幾個我的觀點： 1. 接受我們的孩子的現在和將來， 無論什麼樣的現在和將來， 但你總要按最大的努力去教育他。 不是優秀的父母就一定有優秀的孩子， 就像平常的父母也一樣可能有與眾不同的孩子， 要不這個人類社會也太不公平， 這個社會的結構也太穩定。 不是所有的好習慣都是父母給的， 要不為什麼同一對父母的孩子也可能有天壤之別； 也不是所有的壞毛病都是因為父母教育不當， 我的經歷就是一個例證。 老天爺給了你什麼你就只能有什麼， 抱怨一生，你就痛苦一生。 有遺傳就會有變異， 一切可能的現在都在上帝能夠忍受的正常的範圍內， 我們只有接受， 但既然這是我們的孩子， 我們把他帶到這個世界， 我們就只能最愛他（她）， 給他你能夠給他的最好的教育。 (圖片來源) 2. 可能是一種幸福， 別相互折磨成痛苦。 也許有這樣兩種情況都可能是幸福： 如果你的孩子聰明、漂亮， 有好習慣、善於自我控製， 學習從不讓你操心， 老師誇你教子有方， 你自己也覺得很有成就， 你的確很幸福。 但也可能有另外的情況， 記得我讀書的時候， 我的同伴只能在本村讀初中， 全村只有我一人考到縣裡的中學， 我的父親驕傲死了， 可是，只有我的媽媽感覺到了她可能的不幸福， 當我每周背上煎餅要離開家的時候， 她都那樣的不捨，撫著我的背說： 「孩子你學習好，有出息， 將來可是要在天邊工作， 媽見你的時候就少了。」 媽媽的這句話不幸一言成讖， 媽媽去世的時候， 我們沒有在她的身邊。 這不是詛咒，這是一種可能。 如果你的孩子沒有這麼優秀， 你要教育，你反複教育， 你要耳鬢廝磨， 你跟孩子在一起的時間多，說的話多， 我以為所有的天倫就在於在一起， 這不是幸福嗎？ 孩子成人之後，彼此親近的機會就少了。 在他未成年的時候， 比對別人多一點時間跟孩子在一起， 也許就是幸福， 千萬別像我先前那樣， 讓喝斥和哭泣成為主流聲音， 把可能的幸福，變成彼此的折磨。 世界上只有最親近的人， 能給最親近的人傷害，而且長久。 (圖片來源) 3. 每個孩子都不一樣， 我說的是各個方面； 孩子做不到有時候不是態度，是能力。 沒有誰因為孩子身高比不上別人，天天打孩子； 沒有誰因為孩子跑不過劉翔，天天罵孩子。 因為外表的差異看得見。 我們承認：升學率也沒那麼重要， 學校不因為這個而歧視， 但偏偏因為學習你咽不下這口氣， 你不肯放過你的孩子，你又何苦呢？ 看不見的差異也是存在的， 要不我們怎麼沒成了愛因斯坦呢？ 為孩子的未來努力是應該的， 別為孩子的未來太擔心， 大樹可以參天，小草也能成綠。 為什麼會丟三落四？ 為什麼這樣磨蹭？ 為什麼就是記不住？ 說了千萬遍，打了好幾場， 他還是他，怎麼就是不聽呢？ 很可能不是因為態度， 就像學不會、長不高、跑不快一樣他做不到， 我們只有幫助他進行時間管理， 和他一起進行學習生活規劃， 用表格、用小節幫他，而沒有辦法怪他。 (圖片來源) 4. 問題不要定性 解決事情道理不要多講， 孩子需要具體幫助； 不用空談方法， 一切技巧都在於做一個個具體的事情， 做具體的題目的過程和積累中。 這一點，之前我似乎已經說透。 其實大家都知道孩子已經知道太多， 並不是他不認可這些道理， 只是他做不到， 道理已經沒有震撼和說服力， 只能轉化為反感。 其實他們需要具體的幫助， 就像我前面做的那樣。 我特別想說一句， 孩子們報的輔導班， 有沒有效，是不是要想想？ 我是覺得如果他在學校聽不進去， 他能在外邊聽進去嗎？ 而且，一周一次，間隔太長， 內容自成體系， 跟學校老師的內容不一致，得不到鞏固， 不如把每天的作業處理好， 這跟老師的教學同步，而且互為鞏固， 一個大學生就可能做到。 當然沒有任何一個方法適應所有的孩子， 我的方法也是一樣， 況且，我也離成功遠著呢？ (贊助商連結...) 5. 教育立竿見影是神話， 我寧願相信我的孩子大器晚成。 對孩子的教育和幫助， 我做好了進展緩慢的準備， 做好了剛見好轉就有反複的準備， 做好了一直不見效的準備。 沒有辦法，就是因為他是我的孩子。 當父親越久，當老師越久， 越覺得教育我幾乎沒有入門， 這根本就不是謙虛，真是這樣。 要不你說說哪一種教育是成功的， 要不為什麼經常有那種教育方式忽然大熱， 我們還沒有學會，它就銷聲匿跡了呢？ 儘管我準備好了堅持， 但我依然不知道什麼時候見效， 也許我努力的時候見不到效， 也許某一時刻我沒有準備的時候孩子忽然成長， 即使他成長了， 我也不能貪天之功，感覺是自己的成功， 影響生命的因素有多少，誰能說得清？ 但，我要堅持。 就像人的身高一樣發育有早晚， 說不定智商、情商也如此， 我寧願相信：我的孩子大器晚成。 對老人， 我們常說， 樹欲靜而風不止，子欲養而親不在， 那是遺憾。 對孩子， 如果我輕言放棄， 那麼萬一將來孩子的人生不如意， 我會內疚和後悔， 在他最需要的時候，我沒有幫助他。 不要讓僅有的這幾年和孩子朝夕相處的時間 變成相互折磨的痛苦， 堅持和永不放棄的堅韌是我們可以給孩子的， 相信他，相信他的現在和未來！

新鮮事�親子破冰的10句餐桌對話

2015年10月27日
公開
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新鮮事�親子破冰的10句餐桌對話 作者 作者：曾多聞 2015-10 親子天下雜誌 72期 社群功能列 加入書籤 立即分享 文章內容 全國各個家庭的晚餐桌上，出現頻率最高的一個問句，大概就是「你今天過得怎麼樣？」這是一個好問句，充分表現出父母對子女的關心，可是，很多父母發現，他們得到的答案，只有一句「還好」或是「不怎麼樣」。 新鮮事�親子破冰的10句餐桌對話 圖片來源：黃建賓攝 心理學家安德里雅．邦尼爾（Andrea Bonior）說：「『你今天過得怎麼樣』是一句很好的開場白，但是你大概不會得到很豐富的答案。父母需要一點追問的技巧。」 邦尼爾提供了5句基本「台詞」，讓父母視情境運用：1. 用一個字形容一下今天吧？2. 今天有什麼新鮮事嗎？3. 今天跟昨天有什麼不一樣？4. 你的老師今天說了什麼？5. 你今天跟誰一起玩了？ 邦尼爾認為，在孩子的成長過程中，每天主動和孩子討論學校生活，使之成為一種習慣，是非常重要的，「這樣你才不會在孩子進入青少年時期，忽然發現這孩子怎麼變成了一個陌生的叛逆少年。」 她指出，孩子愈大，愈不容易對父母打開話匣子；但是，孩子愈大，父母能使用的「台詞」也愈多，例如：1. 今天誰幫了你的忙？2. 你今天幫了誰的忙？3. 你現在有什麼擔心的事情嗎？4. 今天有什麼讓你自豪、高興、傷心、生氣或害怕的事情嗎？5. 你今天學到了什麼新知識，也教教爸爸媽媽吧！ 這些都是很適合在晚餐桌上提出的話題。永遠要讓孩子知道，爸爸媽媽始終關心他「今天過得怎麼樣」。 延伸閱讀：

一個班37人考進清華北大，老師發來一則簡訊，家長都沉默了……

2015年10月27日
公開
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一個班37人考進清華北大，老師發來一則簡訊，家長都沉默了…… 今日推薦 于 2015-10-13 07:02 發表 [複製鏈接] [只看樓主] [列印] [上一主題] [下一主題] 開學了，一個班主任給家長發了一則簡訊： 不管成績怎樣，沒有什麼優生差生的區別。家長們知道，每一個小孩都是種子，只是每個人花期不同，有的花一開始，就絢麗綻放；而有的花， 卻需要漫長的等待。 不要緊盯別人的花，不要覺得別人家的永遠都是好，相信花有自己的花期，細心呵護，看著他一點點地成長，這何嘗不是一種幸福。 也許你的種子永遠都不開花，因為他是一棵參天大樹。 大陸有這樣一位老師，他帶的一個55人的班，37人考進清華、北大，10人進入劍橋大學、耶魯大學、牛津大學等世界名校並獲全額獎學金，其他考入復旦、南開等大學。 不僅如此，校足球冠軍、校運動會總冠軍、校網頁設計大賽總冠軍等６項文體冠軍，都被這個班奪走；音樂才子、辯論高手、電腦奇才、跆拳道高手在這個班比比皆是。 他也是一名相當成功的父親，他的女兒也以優異成績被北大錄取。他就是全國優秀教師，人大附中數學老師王金戰。 以下是王老師總結的教育經驗，強烈建議每位父母花約三分鐘時間閱讀，仔細品味一定會受益匪淺！ 01. 影響孩子成績的主要因素不是學校，而是家庭。 02. 如果家庭教育出了問題，孩子在學校就可能會過的比較辛苦，孩子很可能會成為學校的「問題兒童」。 03. 成績好的孩子，媽媽通常是有計劃而且動作俐落的人。父親越認真，越有條理，越有禮貌，孩子成績就越好。 04. 貧窮是重要的教育資源，但並非越貧窮越有利於孩子的成長。做父母的，需要為孩子提供基本的文化滋養，不讓孩子陷入人窮志短的自卑深淵。 05. 富裕是另一種更高級的教育資源，西方人的經驗是：「培育一個貴族需要三代人的努力。」「階層是會遺傳的。」但是，更高級的教育資源需要有更高級的教育技藝，如果沒有更高級的教育技藝，富裕的家庭反而會給孩子的成長帶來災難。 06. 不要做有知識沒文化的家長。有些人有高學歷，但不見得有文化。如果家長不懂得生活，不知道善待他人，甚至不懂得善待自己的孩子，無論他擁有多高的學術水平，他也是沒有文化的人。 07. 父母可以把孩子作為世界的中心，但是不要忘了父母也要過獨立的生活。如果父母完全圍繞孩子轉而沒有了自己的生活重心，這樣的父母常常會以愛的名義干擾孩子的成長。有時侯，並不是孩子離不開父母，而是父母離不開孩子。 08. 父母需要承擔教育孩子的責任，不過，也不要因為教育孩子而完全犧牲了自己的休閒生活。「沒有責任感傷害別人，太有責任感傷害自己。」 09. 如果孩子一哭鬧父母就趕緊抱起孩子，那麼，孩子就會利用父母的這個特點經常糾纏父母，提出更多的要求。所以，孩子哭鬧，不要著急把孩子抱起來，父母最好讓自己有事情做，讓孩子看著自己動作俐落地做事。 10. 夫妻關係影響孩子的性格。一個男人如果不尊重他的妻子，那麼，他的兒子就學會了在學校不尊重他的女同學。一個女人如果不尊重她的丈夫，那麼，她的女兒就學會了在學校瞧不起她的男同學。 11. 教育就是培育人的精神長相。家長和教師的使命就是讓孩子逐步對自己的精神長相負責任，去掉可能沾染的各種污穢，培育人身上的精神「種子」，讓人可以呼吸高山空氣，讓人可以揚眉吐氣。 12. 有修養的父母是「伏爾泰主義者」，「我不同意你的觀點，但我誓死捍衛你說話的權利」。他們從孩子出生的那天就開始跟孩子講道理，耐心的徵求孩子的意見。不要指望打罵孩子就能讓孩子學會服從。殺雞給猴看的結果是：猴子也學會了殺雞。 13. 讓孩子成為既有激情又有理智的人。「沒有激情，任何偉業都不可能善始，沒有理智，任何壯舉都不能善終。」 14. 讓你的孩子成為有教養的人，有教養從守時，排隊，在公共場合不大聲說話，不輕易發怒開始。 15. 做人要厚道。如果你的孩子比較厚道，請不要嘲笑他的軟弱。喜歡佔小便宜的人，往往吃大虧，因為他被別人厭惡。願意吃小虧的人，將來會佔大便宜，因為他被人喜歡。 16. 身體的活力能夠帶來精神的活力。身體好的人，性格陽光。身體不好的人，做事猶猶豫豫，躲躲閃閃，說話吞吞吐吐。 17. 不要以為孩子1到6歲只是長身體的年齡。如果父母讓孩子1到6歲在祖父母或外祖父母那裡度過，等到孩子6歲時父母再把孩子接回來上小學，那麼，這個孩子在小學要嘛成為默默無語的沉默者，要嘛成為無法無天的搗亂者。 18. 經常和孩子一起做三件事：一是和孩子一起進餐，二是邀請孩子一起修理玩具，家具或衣物，偶爾邀請孩子幫忙解決工作中的困難。三是給孩子講故事並邀請孩子自己講故事。 19. 如果沒有特別困難，父母最好每天趕回家和孩子一起進餐。家庭的共同價值觀，就在全家人圍著一張桌子吃飯的過程中建立起來。 20. 給孩子講故事並邀請孩子自己講故事，讓孩子從聽故事開始建立閱讀和寫作習慣，讓孩子盡早學會獨立閱讀，盡早養成終身閱讀的習慣。「只要還在讀書的人，就不會徹底墮落，徹底墮落的人是不讀書的。」從來不給孩子講故事的父母，是不負責任的父母。 21. 孩子的成長有三個關鍵期：第一個在3歲前後，第二個在9歲前後，第三個在13歲前後。如果錯過了成長的關鍵期，後患無窮。 22. 不是「三十而立」,而是「三歲而立」。孩子三歲前後，就必須建立自食其力的勇氣和習慣。凡是自己能夠做的，必須自己做，凡是自己應該做的，當盡力去做。 23. 如果你的孩子在13歲的時候喜歡弗羅斯特的詩句：「兩條路在樹林裡分岔，我選擇走人少的那一條」，這很正常，不要擔心，他以後也許會選擇人走的多的那一條。 24. 父母給孩子講道理是必要的，但給13歲前後的孩子講道理時，要注意自己講話的姿態，姿態比道理更重要。否則，孩子會厭惡，反抗。孩子會說：你講的話都是對的，但你講話的那個樣子很令人討厭。 25. 心底秘密是人成長，成熟的標誌。如果孩子有心事，他不想告訴你，那麼，不要逼迫孩子把他的秘密說出來。 26. 在孩子3歲前後，他的身邊最好有一個無為的放任型父母。在孩子9歲前後，他的身邊最好有一個積極的權威型父母。在孩子13歲前後，他的身邊最好有個消極的民主型父母。有效的教育是先嚴後鬆，無效的教育是先鬆後嚴。 27. 必須留意你的孩子的學習成績，但也不必太在意他的名次。倒是需要警惕那些學習成績總是第一名的孩子。有些孩子學習成績好，性格也好，有些孩子學習成績很好，但性格卻自私，缺乏同情心，沒有生活情趣。 28. 必須讓你的孩子學會與他人交往並愉快的接受小夥伴。「如果父母對自己的鄰居不滿，對孩子的小夥伴也十分挑剔，或者不讓自己的孩子和他們交朋友，讓孩子覺得好像自己跟別人很不一樣，那麼，這些孩子長大以後就很難與任何人自然地相處。 29. 孩子的成長需要同伴，讓孩子有自己的朋友，但不要有太雜亂的小夥伴，在孩子沒有形成成熟的理性和判斷力之前，警惕孩子沾染同伴的壞習慣。 30. 讓你的孩子盡早建立健康的審美觀。有出息的男性一定會喜歡健康的女性。不要讓孩子的審美觀陷入低級，病態。不要以為小的，有病的，就是好的。不要以為強大的，就都是壞的。不要以為小麻雀，小綿羊，小狗都是可愛的，也不要以為獅子，老虎，狼都是壞的。不要以為豺狼都是吃人的，豺狼只吃比他弱小的。 31. 《麥田裡的守望者》為世界貢獻了一個詞語：守望。教育不是管，也不是不管。在管與不管之間，有一個詞語叫「守望」。 32. 告訴你的孩子：認真聽講的孩子偶爾成績好，認真自學的孩子永遠成績好。 教育意味著一棵樹搖動另一棵樹，一朵雲推動另一朵雲，一個靈魂喚醒另一個靈魂。 家長和孩子就像兩顆彼此分離又相互靠近的大樹和小樹，大樹要為小樹遮擋風沙，也要給小樹留下足夠的空間，感受陽光，呼吸空氣。這樣小樹才能在屬於自己的空間裡自由伸展，茁壯成長。 太靠近大樹的小樹是不能長成參天大樹的，而遠離大樹的小樹卻要去獨自地抵擋風沙，雖堅強無比卻又極易扭曲或夭折。 每一個小孩都是種子，請允許他在成長的路上跌跌撞撞。耐心的等待吧，種子一定能長成參天大樹！

一個人的命運好不好， 從他有沒有口德就看的出來...嘴有多賤，命就有多賤！

2015年10月27日
公開
15

一個人的命運好不好， 從他有沒有口德就看的出來...嘴有多賤，命就有多賤！ 瀏覽人次 : 96371 撰文者：網路文章分享 標籤：心靈成長, 網路故事 10月 2015年 20 收藏 (圖片來源) 常常聽到「多做善事，多說好話」 說好話對自己的影響是什麼？ 造口業會不會影響你的命運呢？ 趕緊接下去看看吧... (贊助商連結...) 一個人的命運好不好， 從他有沒有口德就看的出來 一般人最容易犯的是口業。 一個人的命運好不好， 從他有沒有口德就看的出來。 所以口業很重要， 人一輩子缺德事不會天天做， 但是缺德的話，難聽的話， 不正經的話可能會天天說。 日積月累，福報都從這張嘴裡跑光了， 所以，說話沒口德的人， 這輩子也是坎坎坷坷很淒涼的。 我身邊就有一個例子， 我鎮上一個小伙子， 三十多歲，長的也算英俊， 但是至今一事無成， 要工作沒工作，要事業沒事業， 同齡人的孩子都上小學了， 他呢，至今無妻無子老光棍一個， 穿著邋遢，有時一連幾日臉都不洗， 身上臟兮兮的跟流浪漢一樣， 誰好言相勸也聽不進去， 在說就瞪著眼睛跟你吵。 做點小買賣吧，也是不思進取， 胸無大志，就知道吃吃喝喝。 別人賺錢他賠錢， 打他接手生意以來就沒盈利過， 幾年下來賠的錢加利息壓得全家人喘不過氣， 家境日漸沒落。 竟然到了要藉親戚家房證抵押高息借錢才能經營下去， 他的 60 歲老母親也無奈回來幫他打理生意。 他身邊一起玩大的小伙伴也瞧不起他離他遠遠的。 表面一看這個小伙子也不壞， 為啥就是不爭氣。 仔細觀察後，你會發現， 這個小伙子口德很不好， 也許上社會早的緣故， 身上沾染了不少壞的習氣， 此人從小說話就咋咋呼呼的， 沒一個穩重的樣子， 不尊長輩，不敬神佛， 喝起酒來更是信口開河胡說八道。 (圖片來源) 嘴有多賤，命就有多賤 所以我明白了，這樣的一個人， 福報早就從他那張嘴跑光了。 嘴有多賤，命就有多賤。 為什麼婚姻不順至今打光棍？ 表面看是有種種原因， 在因果上看就是他沒有福報， 根本託不住婚姻。 因為只有福報一樣的人才會生活到一起， 沒有福報的人是不會遇到好姻緣的。 有一點福氣的女人都不會跟他生活在一起。 這個小伙子為什麼做生意賠的稀里嘩啦？ 還是因為沒有福報， 有福報才能賺錢。 他的福報早就折損的差不多了， 這樣怎麼會賺錢呢。 如果他不能痛定思痛幡然悔悟， 他晚年的境遇會更加淒涼。 (圖片來源) 福報早就從他那張嘴跑光了 口德對任何人都是這樣， 許多福報都是通過嘴巴給損了。 有的人說，我什麼壞事都沒有做啊。 要知道，這個口業不好， 損福報是很厲害的。 古人講的，言由心生。 如果嘴巴一直講不好的話， 說別人是非， 以及說一些詛咒的話， 這樣子損福報很快。 不僅是說是非， 哪怕說我們長輩的不好的話， 這也是損福報。 有些女人很喜歡抱怨丈夫， 說丈夫這不好那也不好， 吵起架來連對方父母、祖宗八輩都敢罵， 什麼難聽說什麼。 這樣造口業是很嚴重的。 這樣家境只會越來越窮， 因為福報都被你罵光了。 所以這個口業關，一定要注意。 (圖片來源) 嘴巴要留德，不要尖酸刻薄， 這樣子就能留住福報。 為什麼嘴巴能損福報呢。 要知道福報是緣起法， 是因緣和合的， 也是一種能量場的體現。 比如說，你去寺院做義工， 你掃地的動作給你帶來福報， 還是擦桌子的動作給你帶來福報。 都不是的。 是心念給你帶來福報。 我們發出利益眾生的心， 去掃地，去整理衛生，和眾生結歡喜緣。 這個心念發射出去， 感應了宇宙的慈悲正能量， 這時就得到正能量的加持， 就創造了福報的緣起。 福報是這麼產生的。 (圖片來源) 怨天尤人，損福就很快 那損掉福報的，也是用心去損的。 心中趨向自私，趨向抱怨， 趨向嫉妒，慳貪，浪費。 這時就損掉福報啦。 福報也是用心， 然後配合行動來損的。 人怨天尤人，不珍惜當下所擁有的， 一直抱怨，又通過嘴巴來喋喋不休。 這時損福報就很快了。 這也是薄命人， 好比林黛玉，伶牙俐齒， 這樣不好，福報就很小。 (贊助商連結...) 嘴巴要說好話，心要存好心 佛經說，佛說話， 言辭柔軟，悅可眾心。 十法界的眾生，聽了佛講話， 都很歡喜，都被佛的語言所攝受。 這也是佛累世修行， 嘴巴說愛語的原因。 嘴巴要說好話，心存好心， 那像宇宙就會發射出好的磁場。 得到的也是好的回報。 什麼叫做好心， 首先要知足和感恩。 知足是一種成就相。 一個人越修行，一定要越知足， 對外在任何環境都很知足感恩， 這才代表有進步。 (圖片來源) 留些口德與己 知人不必言盡， 留三分餘地與人， 留些口德與己。 責人不必苛盡， 留三分餘地與人， 留些肚量與己。 才能不必傲盡， 留三分餘地與人， 留些內涵與己。 鋒芒不必露盡， 留三分餘地與人， 留些深斂與己。 有功不必邀盡， 留三分餘地與人， 留些謙讓與己。 得理不必搶盡， 留三分餘地與人， 留些寬和與己。 想要擁有好的人生， 就要先從「口」開始改變！

奇蹟的「３日整理術」，讓你整齊清爽一輩子

2015年10月24日
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成功人生整理術的2大關鍵，就是：「理想的生活」和「家」，讓惱人的家事「掃除、洗衣、料理」完全變輕鬆。 奇蹟的「３日整理術」，讓你整齊清爽一輩子 •第一天→整理櫃子•衣櫥：學習嚴選物品 •第二天→清掃廚房•盥洗室：設計良好動線 •第三天→收納客廳•玄關：固定重置工作 只要這３天，從此以後都不會再亂了！ ◎其實每個人都懂得整理房子 住在亂七八糟的房子裡的人，一般人對他們的印象大多都是「懶散沒規矩的人」、「吊兒郎當的人」。或許也有人會這麼想：「反正即使整理乾淨，由於性格使然，一定又會恢復成原本髒亂的模樣。」 而實際上來我這裡參加整理課程的學生，他們家乍看之下也是給人雜亂無章的印象──地板上到處散亂著東西、物品拿出來之後就不放好、而抽屜裡面也沒有整理乾淨。 但是，其實大部分的學生都是認真規矩、一絲不苟的人。他們閱讀了許多居家整理術方面的書籍，並且模仿達人部落客的收納方法，但仍然對於無法把家整理好而感到煩惱不已，所以才會委託我幫忙。 「即使一再地整理，家裡仍然無法整理好。我已經累了……」 「我已經丟了許多東西，不過即使整理好，只要過一個星期，地板上的東西又堆得亂七八糟，這種情況總是不斷地重複發生……」 「小孩不會幫忙整理玩具，而老公也是拿出來的東西就不放回去，而我自己也將衣服脫下來之後就堆在椅子上，每天都在不斷地尋找物品……」 「週末假期總是被堆得像山一樣高的待洗衣物及掃除追著跑，做完之後一天的假期就結束了。而在料理方面，其實我想要好好地做菜給家人吃，但時間總是不夠，只好隨便煮煮敷衍了事。對老公感到很抱歉，再這樣下去，對小孩的身體也不好……。大家都是怎麼做到的呢？」 在第一次見面的課堂之中，大家都帶著一張疲累的臉對我這麼說。 而事實上也有幾位學生，曾經委託打掃的專業人士來家裡幫忙整理。雖然委託他們將廚房及客廳整理乾淨，但是卻因為無法自己掌握物品擺放的位置，所以過不了多久，家裡的東西又堆得到處都是。 「會不會是客廳的收納用具不夠！」也有人被如此建議，就購買了置物櫃架將牆壁全部擋住。 而學員之中，也有人被建議要在客廳設立自己喜愛的裁縫區域，「其實根本沒有時間做手工藝，幫我整理好這樣的區域之後，我連碰都沒碰過。」而客廳裡又多了因此而買來的布料，佈滿灰塵堆積在地板上。 雖然花了大錢請專業人士來幫忙整理，但卻又馬上恢復原本的模樣，甚至有人因此而被老公責怪。 儘管經過不斷的摸索嘗試，最後的結果仍然是失敗。 而失敗的理由，就是大家都沒有去實踐以下兩個重點── 1.「徹底了解自己到底想要過什麼樣的生活。」 2.「一定要將一整間屋子物品整理歸位。」 想要成功地整理好住家，這兩個重點就是關鍵所在。 你自己及家人想要過甚麼樣的生活，其他人不可能知道。每個人希望的都有所不同，所以，在人生之中要優先考量以哪些事情為主來生活，才能使心情安穩。 讓別人來替你整理出生活的結構，都只是一時之計。而實際上，如果沒有定義出自己「想要度過什麼樣的生活」，那麼你的家就無法成為心靈安穩的住處。 而同樣的情況，即使你閱讀再多關於整理的書籍，如果沒有去思考你的人生要以什麼模樣優先來生活，那麼整理好之後，還是會恢復原本髒亂的模樣。 所謂「了解自己想要過著怎麼樣的生活」，就是明確地在心裡描繪出，在你的人生之中最重視的事情是什麼，而為了要實現這樣的生活，就要去思考該如何整理家裡。 所以開始整理住家之前，首先要明確地知道，你在生活之中最重視的事情是什麼──。 如何減少多餘的東西、要將東西放在什麼地方等，想要決定這些事情，都取決於大家所描繪出來的生活方式。而正因為有了這個憧憬，家裡才不會再次到處散亂物品，也不會重蹈覆轍，就有可能實現奇蹟般的整理模式。 找出對自己而言優先的事物，解決自己的迷思之後，然後再找出該如何與這些物品相處的模式──這就是整理物品時最為必要的心理意識。 ◎想要實現理想的家，要先從減少物品開始 我們每一個人都以為「只要家裡整齊乾淨，就能夠實現理想的生活方式。」其實這個想法是錯誤的。應該是先擁有理想的生活方式，家裡才能夠整齊有序。 我有一位學生，她好不容易才蓋了一間屬於自己的獨棟房子，但卻立刻後悔了。因為在建築預定地的旁邊，突然決定要建造另一棟房子，由於考量到採光等各種因素，於是改變了設計圖，結果反而越弄越糟。家裡的房間配置，居住起來很不方便，開始住進去之後，發現了一大堆令人後悔的事情，而導致夫妻失和老是吵架。 雖然之後兩人生了小孩，但家裡有許多無法見人的地方，所以也沒辦法讓孩子們的朋友到家裡來玩。而我這個學生，從小就生活在租來的狹窄房子裡，所以十分憧憬能夠招待朋友到家裡來玩的家。而現在好不容易擁有一間屬於自己的家，竟然也要讓孩子們承受無法帶朋友回家的痛苦……。 「想要變成一個能夠讓孩子招待朋友回家玩的家。」 「好不容易擁有一間屬於自己的家，想要將它改造成自己喜愛的模樣。」 「為了先生想要改變自己，不要老是焦慮不開心。」 這些就是這位學生在整理住家時，最應該重視的事情了。如果旁邊沒有建其他的房子就好了……。如果當時變更設計圖時，建築公司能夠提出更準確的建議來就好了……。如果能夠在更寬廣的土地上建房子就好了……。或許這樣就能夠實現屬於自己的理想生活。 不過她現在的住家，其實也能夠實現她想過的理想生活。為了要實現這個夢想，只有唯一的方法，就是將家裡的東西，減少到自己能夠管理的數量。如此一來，家裡就能夠整理得煥然一新，成為一個隨時都可以招待客人的住家。任何東西都能夠馬上找到，掃除及洗滌衣物都能夠順暢進行，也可以減少你的焦慮情緒。 不論是任何狹窄空間的住家，只要改變你整理物品的思考模式以及做家事的方式，以少量的物品來過輕便的生活，一定能夠辦到。而這本書就是要告訴你，正確的收納方法來實踐你的心中理想生活。 如同上述的學生一樣，如果她只是去思考「要如何去收納物品」、「沒有地方可以放東西，是因為地方太小了」時，就無法從被物品包圍的生活中逃脫出來；但她若是改變思考模式去想：「能夠與孩子一起度過的時間還有幾年呢？應該優先處理的不是這些物品，而是與孩子們相處的珍貴時間。」就能夠以最低限度的生活必需來減少物品了。 這樣的整理方式，並不需要去責備他人或是生氣，而是去思考如何才能夠讓家人都過得幸福快樂。這是從情感所出發的行為，是一種關懷體貼的舉動。

放下負面的想法，試試這六件事

2015年10月04日
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放下負面的想法，試試這六件事 13 九月 2014 心理勵志 知識家編輯部 6126673967_d24985b003 生活總是充滿酸甜苦辣，並常常影響到我們的生活，讓我們充滿負面的想法，即使如此，仍然有不少人每天都努力過得很好，負面與正向的人生往往只有一線之隔，改變你的思考方式便能改變這種令你糟糕的情緒。 放下負面的想法，試試這六件事。 一、負面想法不會讓你更好 態度決第一切，積極思考會讓你的人生變得更正向，情緒是會傳染的，好的面向會讓你越來越好，負面的想法則容易讓你越加沮喪。 負面想法不會讓你更好，每當你有負面的想法時，應該告訴自己擺脫糟糕的情緒，才能夠過一個正向的人生。 二、過去已成為事實 所有你過去的經驗、錯誤和失敗都已經過去了，承認你的過去，並從中學習，然後往前邁進。無論此時此刻你的心情如何，過去已發生的事都不會再改變。 三、從中學習 從挫折中學習，從經驗中記取教訓，從實務中成長。理查布蘭森曾說:「不要因為失敗而覺得丟臉，從中學習，重新再來」。 不要強調你身後緊閉的大門，新的大門正在你前方為你敞開，從過去中學習，但不要住了進去。人生的每個階段，都充滿了各種挫折與挑戰，這些都需要學習和自我磨練，並從中獲取經驗、勇氣和智慧。 美國教育家約翰杜威曾說:「失敗有其教育意義。用心思考的人從成與敗之中學到的一樣多」。 推薦閱讀：讓自己過更好的生活你應該不要做的七件事 四、讓自己越來越好 所有發生在你生命中的事件都是有意義的，雖然也不是每件都是好的，但若是你很努力讓自己越來越好，那麼在未來你就能感受到過去的付出都是值得的。 人生最重要的就是讓自己越來越好，當你讓負面的想法圍繞著自己的時候，就是讓糟糕的情緒影響了自己的生命，拋開負面的想法才能夠讓自己越來越好。 推薦閱讀：讓自己更好，試試這六件事 五、活在當下 人都要學著活在當下，因為只有當下才是你能夠把握與改變的，人永遠在探索未知的事，也永遠不知道會發生什麼事，珍惜現在才是最重要的。 昨天已經過去了，此刻我們所擁有的只有今天！ 閱讀：當下的力量：找回每時每刻的自己 六、努力活出自己 許多人在生活中面臨到被現實壓力壓得喘不過氣來，埋怨起自己貧窮的生活，但卻總還是有些人，雖然生活貧困，卻能夠為了自己的未來，每天努力生活。梭羅曾說:「一個人滿懷信心，朝自己的夢想前進，並努力活出自己想要的人生，就會獲得意想不到的成功」。 每天努力活出自己、告訴自己放下負面的想法，才能夠讓自己越來越好。 (photo credit : dzromanina )

關於80/20法則你該知道的六件事

2015年10月04日
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關於80/20法則你該知道的六件事 2 九月 2014 企業管理, 書籍導讀, 職場工作 知識家編輯部 8020 帕列托出生於1848年，死於1923年，它生前最為人所知的便是替後人留下的「帕列托法則」，近十年又有人稱為80/20法則。 關於80/20法則相關的應用大概有以下幾點： 一、百分之八十的果來自於百分之二十的因 二、百分之八十的成果來自於百分之二十的精力與時間 三、百分之八十的公司利潤來自於百分之二十的產品與客戶 四、百分之八十的股票市場獲利來自於百分之二十的投資人與百分之二十的投資組合賺得 類似此種的分佈關係可以有很多可能。 一、80/20法則在工作上 換句話說，假設一天工作十小時，那麼只有當中的兩小時便創造了你今天百分之八十的成果。如果你能找出那百分之二十的最重要事情，其餘百分之八十便可以拿來做更有用的事情，同時，你也可以將自己的時間發揮更大的效率。 二、80/20法則在快樂上 問問自己：百分之八十自己的期望與快樂是哪百分之二十所帶來的？了解這一點可以讓你將你的時間投資在這百分之二十的快樂來源，並且將其餘百分之八十做更有效率的分配。 三、80/20法則在業績上 根據該法則，公司的營收來自於百分之二十的產品或客戶，同時，你的業績也是來自於最重要的幾個客戶，找出是哪些客戶造成了你百分之八十以上的業績，與他們建立更好的關係，提供他們更好的服務。 四、80/20法則在時間分配上 如果你已經發現了，在一天的工作當中只有百分之二十的努力與投入，便可以造就你百分之八十的產出，那麼問題便在於其他百分之八十的努力真是莫大的浪費。 這似乎很難避免，因為朝九晚五是上班族必須做的事，唯一可以改變的方法便是將其他百分之八十的時間拿來做更有用的事，或是，你也可以選擇用最少的時間做完全部的事，然後早早下班，去做對你來說更有意義的事情。 五、80/20法則在努力程度上 所有你付出的努力當中，只有百分之二十會造成百分之八十的產出，努力是一件好事，但為了更有效率的利用時間，試著找出是哪些因素造成百分之八十的結果，並且重新調整你努力的方向，將大部分的時間更有效地運用在那最重要的百分之二十上，就能產生更好的結果。 六、80/20法則在財富分配上 這世界的財富分配也是呈現80/20法則的分佈，全世界百分之二十的人擁有全世界百分之八十的財富，甚至比這個比例還高。 因此，要善用80/20法則便是讓自己成為那百分之二十的人，例如思考自己在公司裡是不是公司最重要的前面百分之二十的人？如果不是，就更應該加強自己的能力與專業知識，成為公司最重要的前面百分之二十的人，因為公司總薪資的百分之八十也會落在前面百分之二十的人身上。 《80/20法則》的作者李察．柯克指出：「假如我們能知道，可以產生80%收穫的，究竟是哪20%的關鍵付出，然後善用這部份，並將多數資源分配給它運用，那麼豈不是可以做得少卻賺得多？而若也知道到底是哪些佔大多數的80%，使我們的努力與回報不成比例，進而想辦法對症下藥，或甚至將之刪除，那麼我們不就能減少損失？ 」 善用80/20法則，可以讓我們重新調整努力方向與時間分配，做更妥善的運用，以達到更好的效率。 (閱讀：80/20法則)

有上台恐懼症？做好這六件事，讓你從容不迫地演講！

2015年10月04日
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有上台恐懼症？做好這六件事，讓你從容不迫地演講！ 11 十一月 2014 演講與簡報 知識家編輯部 2566165047_95770fabf6_z 每次上台報告或演講常常很緊張，總覺得自己會把事情搞砸？覺得自己沒有上台演講的天份？ 其實，那些我們看似最有天份、演講得很棒的人，在背後都是經過無數次的練習，才有後來的從容不迫。做好這六件事，讓自己從容不迫地演講！ 一、把台下的每個人都當成自己的老闆 很多人會認為，演講時把台下的人當成石頭，在心態上會比較不緊張，但實際的情況並非如此，尤其是當你上台時，台下每個人的雙眼都在注視著你，那種壓力是可想而知的。與其把台下的人當成石頭，不如把台下的每個人都當成自己的老闆，盡全力賣力演出。 當你把台下的每個人都當成老闆時…. 如果台下每個人都是你的老闆，這時候演講者的心態會由「我」轉成「你」，會轉變成「以聽眾為中心」的演講，而不是「以我為中心」的演講；許多以我為中心的演講者，過度的強調自己演講的內容，往往會讓聽眾覺得過於主觀，並且忽略了聽眾內心的想法。 二、事前準備不可少 即使是演講表現出色的賈伯斯在年度的Apple產品大會上，在事前還是經過了無數次的練習，才能達到那種自然精彩的境界，因此事前演練不可少，當你有更多的準備，才能有更好的表現。 任何精彩演講的內容大多不是即興的，而是事前就已經預想好的，一場看似精彩的演講背後，其實是被修改了無數次的演講內容。 三、提前抵達場地，場地勘查 許多講者即使事前已經準備充分，但由於在演講前幾分鐘才抵達場地，也因此造成了敗筆，對演講環境的不熟悉會對臨場演講的表現大大減分。包括場地的大小、設備器材、簡報器材、擴音器的聲音、場內回音、舞台的大小等等，事先勘查就能有越多的準備。 四、演講的中心是「人」，而不是「簡報」 許多演講者犯的錯誤之一，就是過度的以「簡報」為演講的中心，而忽略了演講的主角是人而不是簡報。簡報永遠是輔佐，因此簡報的內容越清楚簡單越好。 五、最好的情況是「不要看簡報」 除非你真得忘了，否則不要回頭看簡報，最好的情況是你有一個夥伴能夠配合你的演講進度，幫你按簡報；更好的情況是演講會場會另外在台前準備額外的螢幕，讓演講者可以不用回頭看就知道目前簡報的進度。 六、臨場應變來自於從容不迫 即使事先已經有了充分的準備，但演講永遠會有意外發生，包括聽眾的提問等。臨場應變的表現取決於對演講內容的充分理解，當你對自己演講主題有非常高的熟悉度，就越能對聽眾的提問見招拆招。 好的演講表現來自於充分的準備，好的臨場應變則來自於演講時的從容不迫。

到底該不該丟？教你分辨10種「你一定要丟」的雜物

2015年10月04日
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到底該不該丟？教你分辨10種「你一定要丟」的雜物 整理術 斷捨離 2015-02-17 12:00 整理•撰文 謝明彧 社群 分享 2976 哪些東西應該丟？分辨10種「一定要丟」的雜物 要做出取捨，首先就必須先定義「何謂雜物」。居家空間整理達人詹采妮在《零雜物》一書中表示，那些「讓人笑不出來的東西」就算是雜物，以下，整理專家為你定義出10種常見的生活雜物。 雜物1：不喜歡的東西 很多人買東西不是因為100%喜歡。只是因為口袋不夠深，勉強將就買個次級品，這些為了湊數而亂買的東西，不僅是生活中的雜物大宗，用久了還降低品味。 雜物2：不想要的禮物 兩人小家庭卻收到6人份電子鍋、冷調系裝潢卻收到粉紅色床單……多數人收到不想要的禮物，通常都是收進櫃子裡，免得日後對方問起不好交代，但這麼一擺往往就是好幾年，早就成為積灰塵的無用雜物。 雜物3：用不上的東西 很多人幻想買了運動器材就會變瘦，結果買了健身車，最後卻變成衣架；以為買了英文教材英語就會變好，最後從卡帶買到MP3時代還沒聽過。其實任何東西只要擺放超過3年沒用過，就可以直接丟棄。 雜物4：待修理的東西 對於壞掉的東西，有些人是懶得修理或沒空送修，於是姑且收著；也有人是買了新的，但捨不得扔掉壞的，但常見的是故障品不斷增加，但囤積者卻不曾修好過任何東西。 雜物5：傷感情的東西 落榜的成績單、未錄取通知函、嚴重影響家庭收支的奢侈品、前情人留下的紀念品等，不管是「傷自己感情」或「傷別人感情」的東西，都不該保留。這些負面能量的物品，只會讓人情緒下降，阻礙自己迎向新的人生。 雜物6：長期借放的東西 替人保管東西是一件「有功無賞，打破要賠」的苦差事，等於把自己的生活空間變成別人的倉庫，還收不到管理費，因此最好聯絡對方，並請對方在限期內取走。 雜物7：瑣碎的小玩意兒 飯店的沐浴品、餐廳的原子筆、雜誌附贈的試用包、印有機構名稱的宣傳品……這些不拿白不拿、卻廉價瑣碎又功能性低的小玩意兒，通常只會變成平日看了礙眼，需要時又不會想去使用的無用雜物。 雜物8：難纏的文件與紙張 信件、傳單、保單、稅單、成績單、明細表、保證書、折價券、集點卡、便利貼、收據、名片……各式各樣的紙類即便分類明確，用活頁夾收納有序，還是非常占用空間，以坪效來說不划算，除非必要，否則盡可能都丟掉。 雜物9：無用的數位資訊 硬碟中雜亂的電子檔、不請自來的垃圾郵件、主動訂閱的電子報和各種即時通訊軟體，由於不占空間，很容易積存了一大堆在電腦或信箱中卻沒感覺，其實它們浪費一個人時間的程度，絕不亞於實體雜物。 雜物10：超出實際需求的空間 擁有一棟大房子是許多人的夢想，但如果擁有的代價，是得付出額外的心力和金錢，反而是一種拖累。尤其超出實際需求的空間往往會變成雜物倉庫，間接促成屋主亂買不需要東西，能免則免。 圖片來源�Jorge Quinteros via Flickr, CC Licensed

五步驟，改善孩子被孤立

2015年10月04日
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五步驟，改善孩子被孤立 作者 作者：育樂國小老師 王文華 2010-12 社群功能列 加入書籤 立即分享 文章內容 在群體裡被孤立的孩子，內心其實都渴望擁有朋友，卻往往不明白問題出在哪裡？不知道從何做起？父母及師長應該協助孩子，找出問題並逐一突破，重新開展同儕關係。他面容清秀，功課好，體育佳，會小提琴和攝影，是十足超完美小孩。只是這樣的孩子，卻在升上五年級時，成了「獨孤王子」。上課時沒人要跟他同組，下課沒人找他打... 在群體裡被孤立的孩子，內心其實都渴望擁有朋友，卻往往不明白問題出在哪裡？不知道從何做起？父母及師長應該協助孩子，找出問題並逐一突破，重新開展同儕關係。 他面容清秀，功課好，體育佳，會小提琴和攝影，是十足超完美小孩。 只是這樣的孩子，卻在升上五年級時，成了「獨孤王子」。 上課時沒人要跟他同組，下課沒人找他打球。放學後，只剩他自己孤獨的走，那背影，愈看愈寂寞。 怎麼會被孤立得如此嚴重？ 找來同學了解，小朋友一人一句，口水都快淹沒操場： 「看起來很高傲。」 「愛嘲笑別人。」 「上課老是捉弄同學。」 「他說話白目……」 日積月累的小事，終於在同學們的心裡，烙下一個獨孤王子的形象。高年級的孩子，這種印象一出現，想扭轉乾坤，請來大羅金仙都不見得有效。 那年才剛接這一班，離畢業還天長地久。找家長談談嘛，家長搖頭說：「不會呀，在家都很乖。」（很多家長都這麼認為，孩子回家也不敢說）那，和他談談吧，他看著我，淚水在眼眶裡轉呀轉。 「想不想多幾個朋友？」 他點點頭。 「想不想改變一下？」 他想了很久，終於問：「怎麼改？」 對呀，怎麼改變刻板印象？年紀愈大的孩子，印象愈難更改。 真實人生不像卡通。如果你看過《四眼天雞》，一定對劇中那隻時時嚷著天要塌下來的雞小弟印象深刻。他是全鎮的怪咖，講起他，大家都把他當笑話。幸好有一天，天真的掉下來，雞小弟意外拯救地球，怪咖因此變成人氣王，鎮上的人突然都愛煞他。 真實世界不是這樣。想扭轉別人的印象，需要時間，你和孩子都要有耐性，一步一步苦心經營。稍一不慎，小小出錯，又會前功盡棄。 五步驟，不讓孩子變冷空氣 兒福聯盟調查發現，近六五％國小孩童，曾因在學校遭排擠、被嘲笑而恐懼上學。不讓孩子在班上被孤立、排擠，父母得幫忙。化解隔閡不易，但也不是不可能，只要防範得宜，多加注意，還是能幫孩子重修人際關係課。即使當不成人氣王，至少不必變成班上的冷空氣。 一、調查原因，釐清真相 羅馬不是一天造成，小孩壞壞的形象也不會一天就形成，怎麼辦？ 先調查一下，從常接觸孩子的人問起，像是學校、安親班的老師，開娃娃車的司機。可能的話，還能利用班上慶生會、戶外教學擔任志工，聽聽其他人怎麼評斷孩子。 他偷人家的東西？愛在課堂上譏笑別人？老是唱反調？行為粗魯，做事漫不經心？ 如果孩子遭受的是不白之冤（例如：小偷、作弊），因而造成誤解，當機立斷，快請老師協助調查。找出謠言的源頭，澄清事實，早日讓孩子的名聲獲得平反。 如果是孩子本身的錯，憤憤不平只會引起更大反感；四處哭泣，更容易製造出懦夫或愛哭鬼的形象。 建議做法是勇敢接受別人的評價，讓孩子練習自我覺察的能力，把別人的指教當成努力調整的目標。 二、針對缺點，主動出擊 陪孩子列出改善清單，一次針對一項指標，一次改善一樣毛病，就像那個有名的故事：一個邋遢、頹廢的男人，因為有天接受了一束鮮花，他開始整理桌子、房間，最後整理儀容，成功改造自己。 當然，那是故事，目標很難一步到位，既然壞形象已深植人心，要想扭轉乾坤，一樣一樣來吧！ 清單列出後，請孩子提出解決的辦法： 自然老師說你上課時喜歡到處走動，亂動別人的實驗器材。你該怎麼跟老師保證，不會再這麼做？ 阿正他們說你老愛指揮別人，自己卻什麼事都不做。你能不能想一想，該做哪些改變讓同學願意和你一起玩？ 同學不喜歡和你同一組，因為你老是遲交作業，害他們被扣分。你該用什麼方法，重拾同學的信任？ 大家都說你不愛洗澡，身體發出臭味，所以沒人想坐在你附近。你該怎麼改變，才能讓同學喜歡你？ 能夠自我覺察，才能自我克制；能夠對症下藥，漸次改善壞毛病，對孩子來講，何嘗不是自我鍛鍊的開始。 三、抬頭挺胸，建立自信 即使被拒絕、被孤立，也不要孩子變成可憐蟲！ 請告訴孩子：抬頭挺胸，面露微笑，被拒絕了，也要很優雅、很堅強。 讓孩子練習幾個簡單的句子： 「這回不行，那下回吧！」 「好吧，就這樣囉！」 堅定的短句子，可以保護孩子，在他被毫不留情的拒絕時，能迅速脫離受傷害的戰場。 伴隨拒絕而來的，有時還會碰上同伴無情的嘲諷和捉弄。和孩子一起想想，有沒有自我解嘲、反方向思考的回應之道： 被人嘲笑頭太大。「我媽說，頭大的人才聰明呀。」 被人譏笑身高太矮。「法國皇帝拿破崙比我還矮呢！」 人生轉個彎，風景會更好。被人譏笑，也是自我成長的開始哦！ 四、轉換情境，重新出發 等不及孩子的改變，怕他因為這回的事件，嚴重影響信心？ 速成的方法，或許可以先讓孩子參與其他活動，例如：棋社、合唱團、擔任公益團體的志工、學點新的才藝。從一個彼此陌生、氣氛友善的小團體再次出發，讓他在這裡練習交友的技巧，鼓勵孩子新的正向行為： 「指揮老師誇你今天表現得很有禮貌，媽咪也很高興。」 「你懂得分享玩具，讓那些小朋友都很開心，你覺得呢？」 「這次下棋，爸爸發現你輸了之後，還很有風度的說謝謝指教，你那時怎麼想的？」 注意孩子在人際關係上的新進展，誇獎他，並請他把學來的方法帶回舊朋友圈，試試看有沒有變化。 新的活動與友伴圈，是新的契機。如果孩子又出現老毛病，可事先以暗號約定提醒他，讓他記得：自己又在生氣了、又在八卦了、又在瞪人了。實地多練習，漸漸就能與人群愈來愈融洽。 或許透過新的活動，能幫孩子發現他的特質。愛迪生小時候被當成白癡；愛因斯坦更是從小就被視為低能兒，四歲了說話都還結巴。結果呢？一個成了發明大王，一個是相對論的發現者。 每個孩子身上都有不同的特質，化危機為轉機，幫孩子找到他的特質，從特質裡建立自信，把眼光放遠、格局放大。有寬大心胸的孩子，自然會展現迷人的自信。 五、友誼清單，單點突破 在幫助「獨孤王子」時，因為覺得事態有點嚴重，我陪他重新整理一次人際關係表。表中列出他覺得班上誰對他最不友善、不友善、挺友善和友善的名單。 想同時讓全班喜歡他當然不容易，但是，如果能找到幾位，甚至只是僅僅一位同學願意開始接納他，就能有效降低孤立感。 分析表一列好，我發現，其實真的對他很不友善的只有一、兩位班上的意見領袖，大多數的同學都在不友善和挺友善之間，友善區也還留著幾個名字。 因為名單縮小，他覺得班上並不是那麼可怕，沒有那麼多人討厭他，下課會主動找友善區的同學玩；分組時，我也儘量讓他們同一組，終於讓「獨孤王子」不孤獨了。 孩子被排擠，不要慌，和孩子列張清單，重新梳理一下他的友伴圈。從那些比較容易接納他的小朋友，重新展開友誼試試吧！ 鼓勵正義感，化解排擠風 人人都需要朋友，愈是高年級愈需要同儕的認同。當群體在排擠某人，很多原本善良的孩子即使沒加入作弄他人的行列，這時為了明哲保身，大多也會選擇默不作聲。 父母應該常常主動關心孩子在校的事情（愈是高年級，愈需要關懷），營造一種氣氛，讓孩子願意談談校園裡發生的事，在排擠才剛剛萌芽時，就能警覺制止。 最重要的是，老師或家長聽到這類事件時，應該鼓勵其他孩子勇敢的說「不」。對，是說「不」，站在正義這方，不加入排擠的行列。 寧肯相信孩子都是善良的，善良的心能召喚出正義感。鼓勵孩子勇敢，做支持正義的力量，只要多幾個這樣的孩子，班級裡就不容易形成集體排擠某人的風潮，也會降低「獨孤王子」或「寂寞公主」的機率了。

經過科學證實 —— 克服恐懼的5個有效方法！

2015年10月04日
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經過科學證實 —— 克服恐懼的5個有效方法！ 30 九月 2015 心理勵志, 職場工作 知識家編輯部 PLFB4I53U4 每個人都曾經恐懼過，我們擔心自己會不會被裁員，能不能夠找到一份滿意的工作，能不能跟老闆處得來，公司會不會倒閉，我們有時會處在恐懼之中，而恐懼就是成功最大的敵人。 Adknowledge的行銷主管ANITA NEWTON在《Inc.》雜誌網站上提出了5個已經經過科學證實，可以有效地用來驅趕恐懼，供我們參考。 1.深呼吸 當你感到恐懼時，就花幾分鐘的時間做點深呼吸，深呼吸已經被證實可以緩和情緒，當你做了幾分鐘的深呼吸之後，你會發現自己突然感到舒服許多，也不會像之前那樣恐懼了。ANITA NEWTON還順便提出了她自己所用的7-11呼吸法，吸氣，然後在心中數到7；再吐氣，然後在心中數到11。 2.試著讓自己抽離 做點跟你所擔憂的事無關的事情，例如去看場電影等等，你可能會因此獲得意想不到的效果。其他的方法，例如讓自己大睡一覺、慢跑、散步等等，都是讓自己從恐懼中抽離的好方式。 3.把心中的恐懼說出來 有時候面對恐懼最好的方式，就是把它大聲說出來，可以跟朋友聊聊、抒發給家人聽等等，都是不錯的方式。ANITA NEWTON也提到，每當她感到焦慮時，就會把它寫下來，通通寫下來，無論是任何負面想法，還是非理性的恐懼，全部都把它寫在紙上，寫完後，心情也跟著變好了。 4.問自己一些問題 例如問問自己，如果最糟的情況發生了，結果會是如何？如果你被炒魷魚了，你會吃不下飯嗎？你的另一半會選擇離開你嗎？其實，最糟的情況，通常不會發生，而當我們先設想最糟的情況，往往就會變得比較沒有那麼恐懼，因為已經知道最壞的情況發生會如何，當然也就會變得比較能夠接納恐懼。 「問自己一些問題，然後誠實地回答，能更讓你變得比較好。」ANITA NEWTON說道。 5.尋求他人的建議 ANITA NEWTON提出，當你感到恐懼時，那就去尋求別人的建議吧，ANITA NEWTON認為有兩個方式可行： 1.到室外走走 2.幫助他人 有時，我們深陷在恐懼之中，那是因為我們是當事人，而旁觀者清，別人給的意見，反而能給我們當頭棒喝。

讓自己養成好的習慣，試試這六件事

2015年10月04日
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讓自己養成好的習慣，試試這六件事 14 九月 2014 心理勵志 知識家編輯部 8425525988_dd51dce29d 人生就像是一場好習慣與壞習慣的的心理戰，好習慣可以幫助你達成許多事情，壞習慣卻可能深深地影響著我們的生活，能夠有效改變我們人生的方法之一便是改變我們的生活習慣，成功人士與一般的差別在於他們都擁有良好的習慣，借由好習慣幫助自己更加成功。 讓自己養成好的習慣，試試這六件事。 一、設定時間表 無論你決定做與不做什麼，時間永遠不會等你！每個人一天都只有「二十四小時」，你如何善用每天寶貴的時間，將會決定你未來的人生。 美國作家吉米羅恩曾說:「不是你掌握時間，就是時間控制你」。 建立好的習慣可以從設定時間表開始，例如某個時段要做某件事或睡覺前一小時固定做某件事，時間久了便容易養成這個習慣。 二、善用持續的力量 「持續的力量」是養成好習慣的最佳幫手，當你每天不斷地持續做某件事，久了便習慣成自然。《異數：超凡與平凡的界線在哪裡？》一書的作者麥爾坎．葛拉威爾提出所謂的一萬小時金律，他認為每個專家都是在某個領域上持續耕耘至少一萬個小時才成為專家的。 「持續」往往是養成習慣最艱難的一件事，但它卻威力無窮。 推薦閱讀：成為專家的方法：「持續」的力量 三、找知心好友一起監督 當你開始想做點什麼，例如你想養成每個月至少閱讀五本書的習慣，如果你是自己一個人，難免感到孤獨，不妨找幾個志同道合的朋友一起做某些事、互相監督，還可以彼此加油打氣。 四、給予適當的獎懲 當你連續一段時間都養成了某個好習慣，就給自己適當的獎賞，若沒有達成，就給自己一點小小的懲罰，適當的獎懲可以幫助你抵抗破壞好習慣的誘因。 五、不斷累積小成功 當你開始養成好的習慣，就要不斷讓自己累積小成功，這可以幫助你得到生活上的改善，並讓你認為養成良好的習慣對你生活所帶來的影響是正面。 生命就是不斷的累積，今天是昨天累積的成果，明天是今天的累積。人生是由一連串的選擇與決定所累積而成，每個看起來微不足道的行動，都在決定你未來的人生。 推薦閱讀：成功，沒有奇蹟，只有累積 六、持之以恆 習慣並不是隨時就可以養成的，它需要堅持和重複的行為來形成習慣，養成習慣的過程可能會碰到很多阻礙以及讓你想打破過去辛苦建立起來的好習慣的誘因，面對外在的環境，你需要的是持之以恆。 彼德．里奇曾說:「堅持一個行動，你會養成一個習慣；堅持一個習慣，你會養成一個個性；堅持一個個性，決定你一生的命運」。 當你決定要做什麼事、想養成某個好習慣時，情況並不會變得容易，所以要擁有堅強的意志，才有辦法度過。 推薦閱讀：七個成功人士的習慣

培養閱讀的「速讀技巧」，6種你可以應用的速讀訓練！

2015年10月04日
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培養閱讀的「速讀技巧」，6種你可以應用的速讀訓練！ 19 三月 2015 職場工作, 閱讀思考 知識家編輯部 read-515531_640 閱讀無疑是人生當中最充實、最療癒心靈的一件事情之一，它讓我們懂得更多、變得更有智慧，然而有些人閱讀得快，有些人閱讀得慢，除了本身「既有知識」的差距之外，還有一些小技巧可以用來幫助自己增加閱讀的速度。 培養閱讀的速讀技巧，6種你可以應用的速讀訓練！ 1.停止默念 許多人喜歡一邊閱讀，一邊小聲的將讀到的東西唸出來，這有點像是「跟讀」，以為這樣可以幫助自己更好地閱讀，但這種方式卻會阻礙閱讀的速度。 學生時代時，老師教學生要大聲朗讀，所以許多人養成了這種習慣，其實不大聲朗讀才能讀得更快。 當你在閱讀時，嘴巴也跟著念，閱讀速度就會明顯下降，如果想提高閱讀速度，就必須改正默念的習慣。 2.區塊閱讀 許多擁有速讀能力的人，透過長期的閱讀，養成能夠閱讀區塊文字的習慣，意思是，閱讀時一次可以看一個段落，而不僅僅只是一個字一個字看。 區塊閱讀可能是最常被使用的速讀技巧，這需要一點訓練，但不難做到；區塊閱讀省去了一個字一個字看的麻煩，它鍛煉的是你大腦的瞬間吸收能力。 3.善用眼角餘光 這是有別於區塊閱讀另外一項速讀訓練，人的眼睛所到的視線可以涵蓋整本書，換句話說，當你閱讀某一行字的時候，其實你可以看到更下方的字，或是下一行字，利用眼角餘光，我們可以閱讀的更快。 4.設定計時器 另外一個強迫閱讀更快的方式，就是設計計時器，當你規定自己任何一本書都必須在三小時之內閱讀完時，你就會越強迫自己要閱讀快一點。 放一個計時器在旁邊也會讓你更有時間上的壓迫感，讓你知道要集中注意力，更快地把一本書看完。 5.閱讀更多書 有句老話這麼說：「熟能生巧。」當你開始大量閱讀後，你會發現，自己閱讀更多書就閱讀得更快，所有培養速讀技巧的訓練裡，這一項大概是最管用的了，它幫助你累積更多既有知識，當你懂得越多，就能夠閱讀得更快。 最好的例子就是，小時候我們看的書，要花三個小時才能讀完的一本書，現在只要30分鐘，那是因為經過了這麼多年下來，我們讀了更多書，懂了更多東西，所以閱讀的速度也跟著加快了。 6.提高「既有知識」 當我們對書裡面的某些理論、名詞、詞彙不懂得時候，常常就讓我們無法理解前後文的內容，但如果了解，就能夠閱讀得更快，原因在於「既有知識」的關係，如果我們對於要閱讀的書的領域有更多的了解、懂得更多，就能夠更快理解作者想表達什麼樣的意思。 當你為了一個詞彙，放下書本，去Google搜尋它的意思時，這就浪費了你大量的時間。 當你的「既有知識」提高了以後，你讀得越快、越多，對於培養速讀技巧來說，這是非常重要的。