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祈求人人健康喜樂~阿不不

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2010年05月23日
公開
16

二十年後你會比現在更幸福嗎？

二十年後你會比現在更幸福嗎？（轉載） 記得小時候，我很憧憬長大。 因為我覺得等長大了，父母就再也管不著我了。 可以想喝汽水就喝汽水，中午想不睡覺就不睡覺，那一定很幸福。 等我真的長大，父母也的確管不著了，可是當初認為的幸福並沒有到來。 因為，雖然沒有人再管我喝汽水，但我發現當初那個理想太微不足道。而且，在得到這個微不足道的自由的同時，又有了新的更大的不自由。比如說：八點上班，哪怕遲到5分鐘，老闆也要給臉色看。而且那個臉色，比小時候父母的難看得多。 於是，我反而開始懷念小時候那無憂無慮的生活，覺得那似乎才是幸福。同時，又開始了新的憧憬：什麼時候才能實行彈性的工時，那一定是很幸福的，可以想睡到幾點就睡到幾點，再不用被鬧鈴驚醒好夢，再不用連臉都不洗、牙沒刷，就往辦公室狂奔。 若干年後，終於實現了彈性的工時。不僅如此，隨著自己混成資深人員，可以想幾點上班就幾點上班，哪怕在家辦公也沒人說你。可是我發現，當初期望的幸福又跑得無影無蹤。因為，隨著年齡的增長，沒有鬧鈴，早上也沒了睡懶覺的福氣。甚至天不亮就醒來，無所事事的瞪眼到天明。雖然沒人再要求你，可是按時起床、工作卻成了習慣，彈性工時與幸福哪有什麼關係！ 回憶幾十年的工作經歷，我還發現，每換到另一個單位時，都會有一個感覺令人討厭的主管，往往都會找我的麻煩。於是，每每總是希望這個主管調走，並固執地認為：只要這個人調走，工作就會很開心。有幾次，他不走我走，此處不留爺，自有留爺處。可是，每一次都會發現，無論到哪，各形各色的和我作對的主管都如影隨形。於是又開始憧憬：哪天媳婦熬成了婆，到我能說了算，不用再受主管的氣，那一定很幸福。 若干年後，終於熬出了頭：自己當上高級主管，可以頤指氣使，讓別人看我的臉色了。可是我發現，當初渴望的幸福還是沒有來。因為，雖然沒有人再對你說三道四，但是，怎麼什麼責任都要我負，大事小情都要我拍板，心怎麼這麼累呢？而且，周邊的人怎麼都變得如此虛偽，自己放個屁，別人都會說香。 於是，天天開會、應酬、聽彙報、佈置工作，忙得像個陀螺一樣的我，又開始新的憧憬：哪天能夠活得悠哉遊哉，不用再管那麼多事，想釣魚就釣魚，想打牌就打牌，不用再看那麼多虛偽的面孔、聽那些肉麻的假話、看那些枯燥的檔案，那才是幸福。 光陰似箭，轉眼退休了，真的再沒有人要我負任何責任，當初煩人的電話也不再打來，門庭也真的冷落到鞍馬稀，所有時間都屬於了自己，我卻發現，當初渴望的幸福哪裡是什麼幸福，簡直就是人走茶涼的冷落和無盡的孤獨。 於是，一個人坐在殘陽下，開始思考人生：我這一生，從小到大，從大到老，都覺得如果怎樣，明天就會得到幸福，可為為何在一個個願望實現後，幸福依舊沒有來？這時候，才算真正明白了一句話：“過去心不可得，未來心不可得。” 一切其實盡在當下。 如果你覺得現在不幸福，總覺得改變了才是幸福，或者過去了的才是幸福，那麼恐怕一輩子都難有真正的幸福感！ 不是嗎？未來的還沒有來，過去的已經過去。 如果每一個當下我們不抓住，不去認真對待，總想著看不見的明天或已經遠去的昨天，我們就會永遠生活在緊張和失落中。隨著生命一點點溜走，到頭來留下的只能是三個字：“空悲切”。 所以，如果想知道20年後會不會幸福，就個人心態而言，看看現在的狀態就可以知道：如果你當下感到幸福，20年後也應該會幸福；如果你有太多的東西寄于明天，20年後，這些願望無論是否實現，你都可能不會感到真正的幸福。 道理很簡單，欲望從來不是幸福的源，而是一切痛苦的根。一個欲望滿足了，馬上會產生新的，就像我，滿足了可以隨便喝汽水的慾望，又會產生睡懶覺慾望，周而復始，無窮無盡。 所以，牢記上述教訓吧，幸福就在當下，就在你手中的每一天，甚至每一刻，而絕不在過去或者未來。

2010年05月17日
公開
17

老伴不等於另一半ㄛ！

老伴不等於另一半ㄛ！ 過去，「老伴」是指婚姻關係裡的配偶，是孩子的爹娘，如今，社會價值觀在演變，加上老年喪偶的情形也不在少數，「老伴」應該擴大為泛指可以「老來作伴」的親朋好友，不再單指家中的老夫老妻 。 廣結老伴熟齡生活更精彩 吳娟瑜 有一晚，我應邀至一家企管顧問公司做「壓力管理」的演說，一位董事長級的銀髮長輩引起我的注意，因為在場都是三、四十歲，被工作任務、家庭責任壓得快喘不過氣的青壯年上班族，怎麼冒出了一位悠哉悠哉，卻又認真參與的老人家。 「我是怕得老人癡呆症，所以出來上課啦！」開口的是一位親切風趣的長輩，年約70餘歲，可是講起話來鏗鏘有力，走起路來也精神奕奕，原來他是同榮實業股份有限公司的董事長吳重憲先生。 哈！ 我很愛吃你們家的鯖魚罐頭哩！ 我馬上想到他們家的知名產品，又覺得機不可失，現場學員豈可失去一個向智慧長者學習的機會？ 於是邀他上台，果然，在短暫分享的幾分鐘內，全場學員的眼睛都亮起來了，因為一位集家庭、事業成功的企業家，他的人生故事真是值得挖寶哩！ 像吳董事長這樣的銀髮長者在我們生活周遭比比皆是，他們不見得家財萬貫，不見得位高權重，但他們努力面對人生，認真過好每一天的態度，值得我們尊敬和學習。 我認識一位銀髮阿嬤，每回到森林公園運動，幾乎都會見到她的身影，已 70餘歲的她，體型瘦削矮小，走起路來有點不穩，但她總是快步向前、笑臉迎面和路過的人打招呼，看到她如此開朗樂觀，又見到她風雨無阻地運動，真佩服她為「活得久，還要活得好」 做了最好的見證。 問題是，我們的周遭似乎還有不少鎮日唉聲嘆氣、走不出家門的銀髮長輩，自從兒女成家、自己也進入退休生涯後，突然之間，日子捲入了日復一日、單調又無趣的空虛與單調。 銀髮族~也需要生涯規劃 其實，銀髮族也該對未來二、三十年的黃金歲月做生涯規畫。年輕的時候，生涯規畫著重在工作規畫、財富規畫、親情規畫、成長規畫，比較無法兼顧健康規畫、休閒規畫、社會服務規畫。退休後，健康規劃成了首要目標，然而，多數人仍疏忽休閒規畫、社會服務規畫。 有位銀髮長輩一直是我生命中的最佳典範，在她退休後，生活仍! 然! 豐富，攝影、繪畫、旅行、聽課和好友見面佔滿了她的生活， 我曾經好奇地問她：「您不用幫忙帶孫子、孫女嗎？」她瀟灑地告訴我：「那是兒女的事，我光是自己的事就忙不完了。」 簡而言之，「生涯規畫」是需要終生進行的，只是在不同階段需要做優先順序的調整，而「老伴」這個概念，對進行生涯規畫的銀髮族而言，也需要做更開闊的思考。 請問：您有幾個老伴？ 「老伴」在銀髮族的世界裡占了非常重要的地位，因為，兒女們忙碌的忙碌，離家的離家，身旁是否有幾位談得來的陪伴者成了不可忽略的事。 過去，「老伴」是指婚姻關係裡的配偶，是孩子的爹娘，如今，社會價值觀在演變，加上老年喪偶的情形也不在少數，「老伴」應該擴大為泛指可以「老來作伴」的親朋好友，不再單指家中的老夫老妻 。 銀髮族一定要走出家門、走進社區、參與社會的脈動，更重要的是去結交「老伴」: 哪些人可能成為你的老伴呢？ 1. 原生家庭的兄弟姊妹。 2. 家中的兒女和孫姪輩的年輕人。 3. 過去的同事、同學。 4. 社區的鄰居。 5. 成長課室的學員。 6. 宗教團體的教友。 7. 來探望的社工員或志工。 建議您花個 5分鐘，列下您目前相處中「 老伴」的數目，如果至少有 20位，表示您的銀髮生涯「非常充實」。如果至少有10 位，表示您的銀髮生涯「相當充實」。如果只有 5位左右，那麼一定要有危機意識，因為支持網絡越薄弱，銀髮生涯「不夠充實」，日益退縮的日子也就不遠了。 「每天早上醒來，想到大伙兒要去『玩』，就是很開心！」 一位過去非常「黏」老妻的銀髮伯伯，終於聽從老妻的建議，參加「吃喝玩樂派」社團，他笑呵呵地說：「我的生活一下子多了20多個好朋友，幾乎都是夫妻檔，今天去爬山，明天去看畫展，後天去吃民間小吃，大家輪流安排，錢又不用花費很多，生活變得充實多了。」 原來，「老伴」是多多益善，因為每個人都有不同的人生歷練和生活智慧，當彼此擦出生命的火花時，那種笑聲、招呼聲和分享的話語，在在刺激著身心的活力哩！ 記住哦！「老伴」不能只有一個！看看四周吧！

2010年05月13日
公開
10

腸道照顧好 百病不來找！

近幾年來，隨著生活水準的提昇，醫學上卻發現以下事實： 1. 國人腸道健康普遍惡化，腸癌死亡率高居第三位，發生年齡逐年下降。 2. 在我國有16.6%死亡率、14.4 %醫院就診率，及15.4 %健保給付皆與腸道疾病 有關。〈2003年統計〉 3. 癌症、心臟病、高血壓、動脈硬化、糖尿病、老年痴呆等成人慢性疾病，皆與腸道健康密切相關。 4. 老化由腸道開始，年輕族群腸道老化的弊害，將在中年以後顯現。 5. 先進國家對腸道健康問題的重視∼英國自1999 年即推動『腸道週』活動；美加則自2000 年發起『國家腸癌認知月』活動。 腸道照顧好 百病不來找！ 腸道健康是可以靠自己的積極--- 主動而提昇。 積極宣導腸道健康意識，相信所投入的努力，可以有效的幫助許多人，預防腸癌及多種成人疾病。 腸道健康的飲食要訣!! 一、多喝水 每天至少要喝 1.6~1.8公升的水，大概是八杯水。不要到口渴了才喝水，你的大腦感到口渴時，其實血液濃度已經太高，血流不順了，運送氧氣及營養素效率降低了，已經會影響全身細胞機能了，最好是定時喝水。 二、多攝取乳酸菌 正確攝取乳酸菌要注意以下重點： 1 天天攝取： 因為再好的乳酸菌也無法在腸道中久駐；所以，要天天補充，每天至少補充幾十億的優質乳酸菌。 2. 餐後攝取： 因為用餐後，胃部的酸度較低，乳酸菌比較能夠活著通過胃部，到達腸道。 3. 慎選產品： 要選菌種標示清楚，有衛生署健康食品認證，有研究團隊的產。 4. 注意保存條件： 乳酸菌不耐熱，不耐氧氣。醱酵乳必須保存在低溫，開瓶後，盡快喝完，不要開了一大瓶，放在桌上，由早喝到晚；保健產品也要注意保存溫度，不要長期放在高溫環境 (如車子內)。 三、多攝取纖維質 每天至少要攝取30公克以上的食物纖維！ 正確攝取食物纖維要注意以下重點： 1、用心從三餐中攝取 2、善用高纖保健產品 3、水溶性及非水溶性纖維功效不同，兩者都要攝取。 簡易運動篇 每天起床後、睡覺前，利用10-15分鐘進行簡易的運動，可促進腹部運動，增強腸胃健康。 提醒您，起床後，先空腹喝一杯溫開水，再做運動。 一、伸展運動 這是個很簡單的運動，可利用工作或家事空檔進行。 1. 雙腳分開站直，全身放輕鬆。 2.一邊吸氣一邊將手抬高（手指交叉，手心朝外），伸直背脊，頭抬高，手臂貼緊耳朵，用力往上伸展。 3. 一邊呼氣，一邊將手放下並屈膝下彎，抱住雙腳。 4. 此動作反覆進行3-5次。 二、提臀搖擺 1. 仰臥，雙手繞於後頸部交叉。雙腳以立膝彎曲。 2. 深深地吸一口氣，抬高腹部，腳跟不離地，意識集中於丹田，閉氣。 3. 有力地吐氣，保持丹田力，將意識轉移集中於骨盆，腰部移至右(左)方，在右(左)側做腰部上下運動。此時，雙肘及肩膀不離地，換左邊做同樣動作。 三、仰臥屈膝扭腰 1. 仰臥，雙手繞於後頸交叉，雙腳合併以立膝彎曲。 2. 一邊吸氣，一邊將腰背用力挺出，扭腰並將雙腳向左倒放地面，頭轉向右方。 3. 呼氣回復。 4. 重複動作，換邊做。 四、臥式提腿 1. 仰臥，伸展腳跟腱雙手抱緊右腳使右膝靠攏胸部。深吸一口氣。 2. 吐氣用力緊抱右膝起身，此時左腳需充分伸展腳跟腱與腳後肌。 3. 換腳緊抱左腳如上要領，做同樣動作。 五、坐式踩腳踏車 1. 坐在地板上，雙腳併攏彎曲，兩手放在身體後方稍遠處。 2. 身體稍微向後倒，以雙手支撐住身體，同時，雙腳分別抬起伸直，雙腳無法完全伸直也無妨。 3. 保持背部筆直。 4. 左右腳交替，各施行10次。 六、彎曲、扭動上半身 1. 雙手置於腰間，兩腳張開與肩同寬。 2. 挺起胸膛，讓上半身向後仰，此時，指尖用力，對腰間用力指壓。 3. 回到原本的姿勢，上半身慢慢向左右扭動，各施行2-3次。 七、立式腰身大迴轉 1. 大開雙腳，雙手手指交叉反掌上舉，深深吸一口氣，下顎頂上後仰。 2. 邊吐氣儘量前彎，抬頭保持腰背直挺，從腰部彎曲，膝要保持筆直，雙手伸直，腰部向右上大迴轉，同時吸氣。 3. 上身轉到正中時，手再伸，顎再上頂，儘量後仰。 4. 邊繼續吐氣從上而左下，迴轉到原位。 5. 註：動作時集中意志在骨盆上。 八、鍛鍊腹肌 1. 在路上步行時，背部伸直，快步行走，隨時警覺到要提起腹肌。 2. 等公車時，兩腿稍微張開，膝蓋微微彎曲。角度約為90度。 3. 坐公車時，一邊抓住吊環，臀部肌肉用力夾緊，感覺像肛門用力緊縮。 九、跪式扭腰擺臀 1. 雙手掌向前以肩寬著地，雙膝併攏著地，伸展腳跟腱，抬起小腿，目視前方吸氣。 2. 邊吐氣，向右扭腰並放下小腿，同時頭也向右轉，越過肩背看腳跟。（手臂伸直），吐盡氣後在吸氣回到原來位置。 3. 同樣也向左扭倒，重複數次。 十、屈膝扭腰 1. 張開雙腳保持上身直立，彎膝成中腰姿勢，雙手置於雙膝上。 2. 邊用力吐氣邊把左膝拉下到右腳跟附近地上，同時把同轉向左側方，眼看後方。 3. 換腳做同樣動作。 許多人喜歡喝咖啡，但對咖啡的觀念卻不一定正確， 最近收到一封來自新光醫訊第98期/ 營養師陳淑美的文章， 覺得很棒，也反映出新光醫訊及營養師對刊物的用心， 看一下這篇文章吧！ 今天要來介紹〝咖啡新觀念〞的相關資訊。 【咖啡新觀念】 「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。 絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份； 在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店， 如雨後春筍般出現於台北街頭， 可見，咖啡文化已深植台北人的心。 咖啡的魅力，讓許多人留戀其中， 除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。 但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！ 在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。 抗憂鬱 少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。 控制體重 咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因 （約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率， 增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。 促進消化 咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。 利尿 咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。 改善便秘 咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。 降低患腸癌或直腸癌的機率 咖啡含有天然抗氧化物。 止痛 咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 增強身體敏捷度 咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度， 使運動員締造較好的成績。 降低得膽結石的機會 最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出， 每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。 此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。 ※咖啡對身體的危害 ※ 哪些人應該少喝咖啡？ 當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡 •發育中的兒童 •懷孕期間 •正在授乳的婦女 •老年人 •空腹前（或飯前） •腹瀉者 •胃酸過多的人 •患有胃及十二指腸胃潰瘍者 •患有腸道過敏症候群者 •抽煙的人 •喝酒之後 •容易失眠的人 •有精神方面疾病的人 •正在服用鎮定劑的人 •應限制鉀攝取的腎臟病患 咖啡的健康學問 醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是： 春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。 此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項： 1.每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡， 　即容易造成上癮，危及身體健康。 2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻， 　但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。 　有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。 3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、 　加快血液循環，增加心血管的負擔。 4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用， 　所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。 5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 　(心跳也會加速　YaHui) 6.喝咖啡後，不能馬上抽煙， 　否則容易對心臟造成危害。 7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物， 　不可同時喝咖啡 ~ 幸福的首要條件 - 尊重 ~ 問一個沒有什麼談戀愛經驗的女人，她的理想伴侶要有什麼條件，你會發現，她們可以開出各式各樣的條件，比如：溫柔、體貼、有責任感、愛我、孝順、有錢、有男子氣概，或沒有不良嗜好、可以養家活口、學歷好、身高，有的還希望要有很好的職業：醫生、律師，也有人喜歡軍人......。 談過戀愛或是踏入婚姻的人就會知道，這些條件再好，一對佳偶還是可以在年久失修後變成一對怨偶；當時愛得死去活來，過不了幾年，可能恨得水深火熱。 ~ 溫柔體貼可能只是一時的假象。 ~ 有責任感的人可能要求你更有責任感，他總會覺得他所負的責任比你的責任沈重而且重要得多。 愛你的人，可能用錯誤的方式愛你，你就好像一塊密無孔隙的石頭，永遠吸收不了他的愛。 有些人的愛像颱風過後的流水，在滋潤你的同時也會帶來砂石，砂石淤積，愛就被嫉妒所佔據。 你因為他太孝順而決定託付終身，在不久的將來，你離開他的理由，和你愛他的理由往往相同，因為他太孝順了，勢必覺得你受到輕視，你只有黯然離開，把他送還他的媽媽。 有錢歸有錢，你可能用不到，不然，就是捲入了一個大家族。 我認識一個女人，她本來有美貌有才華，經濟上也自給自足，只因為戀愛失敗，為賭一口氣相親嫁給了一個富家子，沒想到，沒撈到什麼享受，反而換來一身勞役。 家有家規，她每一天從早上忙到晚上十二點，全年三百六十五天無休，年薪還是看公公高興才有。 直到她離開了這個家，她才發現，自己的投資報酬率算錯了。 最委屈的是，她發現自己從未愛過那個沒什麼出息的紈褲子弟，還為他生兒育女。 有男子氣概的人，可能生性暴躁，或者兇殘。 當初他迷人的地方，想來變成一種致命的吸引力。 沒有不良嗜好，聽起來是個基本條件，但是如果除了沒有不良嗜好之外，他就沒什麼好說的，你極可能會發現他是一個無趣的人，跟他一起過日子，好像永遠在喝一碗沒有加任何調味料的粥，連個配飯的小菜也沒有。 如果你挑的是職業，挑醫生、挑律師、挑有為的商人，難免會有一種「悔教夫婿覓封候」的感慨。 他會忙得沒有時間陪你，愛情品質常不如你的想像。 當然，以上都是往壞處想，你也可以往好處想，他如果沒有時間陪你，你可能獲得較多的自由。 但在還沒認識他之前，你本來就有不受約束的自由，婚姻或愛情，並不只是用來爭取自由的。 ~ 一個好情人的基本品性 ~ 我們都忽略了，幸福的首要條件，到底是什麼？ 我認為，一個好情人的基本品性，是尊重。 一個女人，學會找一個尊重她的男人，那麼不管在何時何地，他懂得考量你的權益，就會以你的幸福為前提，他才能給你所要的「安全感」。 他才不會假愛情和婚姻之名，行剝削和迫害之實。 會尊重，才懂得信任。 很多男人害怕「女權主義者」，可能在他們的腦海裡，女權主義者等於母老虎。 我們現在不要談什麼「主義」，也不要談任何無趣的意識型態問題，白話一點來說，他必須是一個不會重男輕女的人，才不會把你視為工具。 他必須是一個把你和他自己放在同一個天平上的人，他應該認為，你不比他重要，但也不比他不重要，懂得尊重你的人生目標，以及生活樂趣，你快樂，他就會開心；他開心，不能造成你不快樂。 有些女人以為 大男人主義者可以提供一個安全的羽翼，可以保護你，其實會保護女人的男人，不該以「大男人主義」來混淆稱呼；「大男人主義」是指一個會重男輕女的男人。 如果他重男輕女，一定會在熱戀時期過後，回復本性，做任何決定都忘記把你考慮進去。 一個懂得尊重別人的人，至少是一個腦袋清楚的人，這個時代講究溝通，要做良性溝通，必得要找個腦袋清楚的人，才可能把問題解決。 幸福的基本條件，其實很簡單，是尊重。 同樣的，一個男人要讓自己的愛情開出燦爛的桃花、結出甜美的果實，他也一樣要找到一個懂得尊重別人，尊重自己的女人。 沒有了尊重，一切的理想條件，都只是壁畫、雕飾、泥土、磚塊、水管，如果缺乏支撐屋頂的樑木，愛情便脆弱得不堪一擊，更別提遮風蔽雨。 若你真的想要試驗他對你的愛，老實說，問他愛不愛你，不如問他有關「生男生女」的問題，你比較能夠了解他是不是你的理想對象，你在不在他眼裡，他會不會尊重你。 培養正確財務觀念　基礎得靠後天養成 •今周刊 2006/04/03 卡奴事件反映國人理財觀念仍停留在「待開發」階段，許多人侃侃而談各式理財法則，卻因誤解理財行為而讓財富不增反減，甚至較理財前更窮困、更窘迫。事實上，在講求「速食」的時代，惟有理財必須腳踏實地，一步一步前進，方能創造幸福的財富人生。 【撰文�張弘昌】 六十三年次的林雅玲（化名），過年前因失業賦閒在家，由於收入中斷，最近她也淪落成為卡奴一族，爭取和銀行協商延後還款。林雅玲表示，很後悔過去習慣分期付款買一堆GUCCI和LV的包包，當時以為一個月不過二、三萬元的支出就能擁抱名牌，沒想到景氣不佳公司裁員，在以卡養卡的惡性循環下，如今她已經被銀行龐大借款壓得透不過氣來。林雅玲自嘲，自己的理財IQ只有零分。 資深演藝名人白冰冰，無論在唱片界或主持節目，都是長袖善舞的大姊大，三年多前接到好友的債務求救電話，為人豪氣的白冰冰於心不忍，二話不說就立刻拿出所有積蓄並向友人借錢，湊足四千萬元匯給對方，沒想到對方事後卻避不見面，害得白冰冰生活從雲端掉到谷底，不得不背著負債度日，「都是我太相信他！」白冰冰對著媒體發出自責。而輕易「借大錢」給朋友的這段往事，從此也成為其他藝人引以為戒的故事。 除白冰冰之外，已過世的知名烹飪節目主持人傅培梅，晚年為支持兒女虧損的事業能經營下去，不僅拿出銀行多年的存款，還將數間房子頂讓或到銀行設定抵押，儘管主持節目和出書讓傅培梅賺進人生的好幾桶金，但由於財富沒有妥善規畫和適可而止的付出，讓她最後連房屋貸款都繳不出來。傅培梅的天下父母心可貴，卻沒有給她安穩的天年。 取＆捨　理財最重要的是取捨，知道自己在做什麼 服務於國內某家證券公司IPO（初次上市）業務的李宗仁（化名），大學畢業後就迷上期貨和選擇權交易，他認為透過期權轉折點的多空操作，可以讓他有機會「一夕致富」，提早退休去享受人生，「期貨天王張松允都可以從二十萬元變十億元，這種好康的事當然也會發生在我身上！」李宗仁的發財夢一直讓他篤信有機會成為張松允第二。 透過技術分析和策略布局，李宗仁初期進出得十分順手，尤其在選擇權方面更是每月都交出不錯的成績單，於是他愈押愈重，最後還跟家人、朋友融資代操，就在兩年前三一九槍擊事件發生後，他多年的積蓄一瞬間化為烏有，還背負了一大筆欠債，從此他絕口不提「期貨」和「選擇權」，提前退休的美夢也因此遠去。 「理財最重要的是取捨，知道自己在做什麼，」前富邦投信協理、好樂迪財務長，現為專業投資人兼理財專家的郭恭克，一語道破他對理財的定義。郭恭克指出，卡奴之所以會成為卡奴，很大部分原因是在「取」和「捨」之間曖昧不清，他們寧願捨去自己的青春，去取得手機、名牌等炫耀品，而不是人生下一次出發的動能。 郭恭克以自身觀察到的例子指出，他有間房子在淡水出租給學生，最近有兩名學生先後搬走，沒想到卻陸續收到銀行現金卡的催繳通知單，學生沒有收入卻去辦現金卡，讓他匪夷所思。此外，他還接觸不少研究生，雖然擁有豐富的財經知識，卻還去參加投顧老師的會員，「他們不是去買股票，而是投資風險更高的期貨。」知識分子妄想下一分鐘就致富的觀念，讓郭恭克不勝唏噓。 儲蓄＆支出　對支出有精準感覺，以儉約消費達成儲蓄目的 日前，VISA國際組織針對十八歲至二十六歲的大專院校學生進行一項理財觀念調查，發現只有九％的大學生認為自己有足夠的理財知識，四分之一的人曾經動用過循環信用。這些學生理財觀念的主要來源，大部分來自於媒體和親朋好友，以訛傳訛的事情難免發生，而最想得到的理財知識，首先是投資（占五四％），其次才是量入為出的預算安排（占四四％），藉投資走理財捷徑的想法仍然深植在大學生的腦海深處。 VISA國際組織台灣區總經理麻少華指出，一個人的價值觀會影響到他的理財方向，如果有人崇尚買名牌、住豪宅和用酷炫的手機，或受到周遭同學和同事開拉風跑車的影響，理財觀念自然會跟其他人不一樣，「問題是，並不是所有人都可以成為王永慶。」 要做好理財規畫，賺進人生的第一桶金，第一步是透過儉約消費來達成儲蓄目的。麻少華指出，「記帳」是最好的方法，將每天所有的花費記錄下來，並持續追蹤，就能量入為出，累積自己的財富，「就算是春天酒店董事長何麗玲，她連一塊錢也都要記。」 弘利投顧總經理，同時也是台灣理財顧問認證協會（CFP）祕書長劉凱平，本身就是記帳的奉行者，每天一早來到公司，他就會將前一日的消費用EXCEL軟體寫下來。充分掌握收支情形，就會清楚知道自己的錢花去哪裡，如此才能做到節流。 「也就是要對支出有精準的感覺」，劉凱平強調，記帳有了節餘，配合自己的理財目標（例如買房子、儲備退休金︶，知道自己的財務缺口有多少，接著才會明瞭要用什麼樣的理財方式達成目標，「就像一條河流，有上游和下游的連續關係」。 簡單來說，「就是先強迫自己『儲蓄』，然後依設定的目標『理財』，最後有閒錢才放手去『投資』，博取更多的報酬。」銓亞資產管理公司副總周仕明，言簡意賅地將人生財務計畫用三部曲包裝起來。不過周仕明感嘆地說，很多人不清楚理財的真諦，一開始就跳到最難的「投資」，意圖一步登天，結果變成繳學費練經驗，資金也成為賭博心態下的犧牲品。 決心＆紀律　先設定方向，利用規律資產配置達成目標 此外，理財最擔心的，就是沒有紀律的堅持。周仕明指出，每月賺的薪水你可以選擇先花費再儲蓄，也可以選擇先提撥一定比率儲蓄再花費，但前者往往和月光族只有一線之隔，嚴重的甚至因為過度消費而成為卡奴，最後存不了一毛錢而讓理財前功盡棄，「想想看，你究竟是要當個富裕的年輕人？或者是有尊嚴的老年人？」 事實上，理財要先設定方向，然後透過資產配置有規律地達到目標，至於該怎樣的資產組合，報酬率該多少，由於每個人性格均不相同，不能一以概之。聯傑財務顧問公司執行長蕭碧華形容，理財目標要達陣，就像是從台北到高雄，你可以坐飛機，也可以搭火車或開車，完全看自己對風險的承受能力，重點是要持之以恆，「不要坐到一半想改搭較快的便車，結果反被高風險的金融工具宰殺。」 再者，理財工具的選擇也要符合理財目標，比如你預計準備退休金，利用購買儲蓄險或年金險進行中長期安排，以吻合實際需求。但如果你是去買郵局的六年期短期還本壽險，到期後恐怕將得面對資金再投資的風險（利率不若過往那麼高）。 華倫巴菲特在財務操作上有三項哲學，第一是分批進場，長期持有；第二是分散風險，布局全球；最後是股債平衡，做好資產配置。國人在理財上最容易犯的錯誤，就是過度追求短期效益，而無法享有長期持有的果實。 「就像不是任何人都能複製張松允。」蕭碧華指出，很多人玩數字遊戲玩過頭，大幅擴張信用，讓自己承擔的風險遠超過所能負荷，等到事情爆發後無力收拾，反而陷入負債輪迴，「別人可以爬喜瑪拉雅山，不代表你同樣也行。」理財最忌諱的，就是一直想著明天就發財。「沒有人是趨勢轉折點的專家。」劉凱平提醒。 長期＆短期　切忌一夕致富的想法，過度追求短期效益 其實，一夕致富的想法一直如影隨形跟在許多人身旁。蕭碧華就很無奈地表示，台灣民眾習慣買基金前先看過去的報酬率，但外國人卻是先看淨值波動，來衡量是否符合自己的風險承受度。因此即使是委任專業人士操盤，台灣民眾在基金投資上仍舊賺少賠多。 周仕明也持同樣的看法。每當有一檔基金或股票價格躥升，就有不少資金瘋狂追逐，期待能重複一樣的回報，然而「這種行為就叫做投機」，周仕明說，一般人都有過度樂觀的念頭，除了對商品的報酬率太高估外，有時連自己的收入都會過於自信而妨礙了自己的理財計畫。 周仕明曾有一位朋友打算五年後買一間房子，為了達到這個理財目標，這位朋友除了每個月的薪水三萬元外，晚上還去夜市擺地攤，打算幫自己加薪二萬元，但萬萬沒有想到，擺地攤時被警察趕來趕去，甚至被開罰單，買房子的計畫也因此延宕下來。 長期持有的報酬遠勝於短期投機的優勢，除了風險較低外，還有「複利」的效果。政大商學院院長周行一表示，如果你在二十二歲大學畢業時存五萬元，並以美國過去股票平均報酬率一二％複利計算，六十五歲退休時你將領到六百四十萬元，同樣的道理，如果每天將喝拿鐵咖啡的一百元省下來，那麼屆時領到的錢會更多，達一千六百萬元，無怪乎愛因斯坦說，「複利的威力遠大於原子彈。」 理財的效果用一個簡單的公式形容，就是「理財本金　 時間×複利」，複利威力的大小，和時間的長短有關。麻少華指出，如果六十五歲退休想存下三千二百萬元，從二十歲開始，只要一月省二千元，以一二％複利計算就可以達成，但萬一從四十歲才開始，想擁有一樣的退休金，則反而每個月要存二萬元才行，兩者相差十倍，這說明了年輕就是本錢，理財愈早做愈好。 縱使複利的威力驚人，但它卻像刀的兩面，如果不慎用在負債，反而會形成滾雪球效應，這就是理財專家常提及的「七二法則」。所謂七二法則，就是本金增長一倍所需的時間（年）七十二除以年報酬率，以現金卡年利率一八．二五％計算，本金要翻一倍的時間只需四年，難怪卡奴除非是透過協商機制，否則永遠難以翻身。 周仕明表示，許多年輕人習慣借錢消費，卻沒有想到三支各一萬元的手機如果克制欲望不買，三十年後就會變成一輛轎車（約五十四萬元，以一○％複利計算），周仕明尤其不鼓勵學生一畢業就貸款去買車，因為三年五十萬元的車貸，除了一個月一．四萬元的固定償還金額外，還要負擔油錢、停車費、保險費和牌照稅等支出，這種不是「生產財」的消費品，只會讓自己的財富更窮。 「就像公司不會為了辦員工旅遊去借錢。」周行一指出，良性的負債，可以讓未來的生活更好，比如貸款進修，充實自己的生活技能，「大部分有錢人之所以會發財，都是把本業做好，而不是用舉債去消費。」 觀念＆態度　複利的威力大過原子彈，避免以短債支應消費 此外，借錢幫助朋友或拿棺材本給子女創業，這些都是超乎自己的財務能力，也是人生理財不能犯的錯誤，否則像白冰冰或傅培梅所遭遇的事，難保不會發生在自己的身上，而亂了自己的理財計畫。 「觀念和態度是決定理財成功與否的關鍵。」劉凱平指出，理財最怕的就是「懶」，空有計畫而不去執行，或者過於相信銀行理專而買到不適合自己的商品。事實上，許多人之所以會誤信理專的推薦，很大的原因來自於自己沒有事先做好功課，結果誤入歧途成為銀行眼中待宰的羔羊。 買股票也是一樣的道理，不少人喜歡盲目去追逐明牌，時而做多時而做空，寧願疲於奔命也不願花時間去分析財報，「去年富士康之所以會漲三、四倍，不是看報紙或聽明牌就能知道的。」蕭碧華認為，如果沒有判斷消息真實性的能力，就會被牽著走。 「理財目的，在追求幸福，而不是致富。」周行一在書中再三強調，只要懂得量力而為，規則性地經營自己的財務計畫，用理財為人生加分將不再是遙不可及的.

2010年05月12日
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不是辦"拋棄繼承"~ 是 限定繼承喔!

不是辦"拋棄繼承"~ 是 限定繼承喔! 親人往生，請辦限定繼承，以免遭死者拖累！ 最近相驗一個案子，死者被地下錢莊逼上絕路，燒炭自殺身亡，他的遺書上還寫到：「當我離開後，…，只須草蓆捲起即可，火化後，骨灰入海，不必供奉，我選擇這條路，才能讓你們好好過日，才不連累你們，不必為我流淚，我沒資格為人父，為人夫，不可原諒的人絕筆。」 但是死者是否知道，他死後債務是由他的太太、兒女，父母，祖父母，甚至是由「兄弟姐妹」來承擔？ 最近2年值外勤時，發現案件有增多的趨勢，尤其是自殺案件增加最多，例如最近兩次值外勤，相驗 9件，6件是自殺，尤其是小年夜那天，大家歡欣的要與親人圍爐團聚，單我這一班外勤（本署每天有3班外勤）就報驗7件，4件是自殺， 可見轄區內民眾生活過的很不好！很多人都被銀行、地下錢莊或暴力討債集團逼的走投無路，但是他們自殺後，發生繼承的效力，往生者的債務，由他的繼承人「概括承受」，反而讓他們的配偶、兒女、父母或兄弟姐妹等親人，淪落成為暴力討債的對象。 有很多死者生前吸毒或家暴，非但不務正業、積欠大量債務，造成家裡時時有人上門討債，還常常對親人施暴；他死後，家人本來以為『終於解脫了』，沒想到還要概括承受他生前的債務，成為被暴力討債的對象。尤其是這些人常常會將自己的身分證件或帳戶賣給詐騙集團， 詐騙集團就利用他們的名義辦很多張信用卡後，在短期內一一刷爆、或辦理信用貸款後故意不還，而家屬根本不知道有這些事，想說死者生前沒欠人錢，直到2、3個月後，自己的房子、存款被銀行聲請法院查封，或有人上門暴力討債時，才知道死者生前有欠人錢，但為時已晚！常常會釀成另一次自殺的原因。 自殺，反而連累家屬！ 有的家屬還想到要到法院辦理「拋棄繼承」。但是 拋棄繼承只有對 有去辦理的人產生效力，沒有辦理的人(其他親人)還是要概括承受死者債務。如果同順序的繼承人都辦理拋棄繼承，也只是由下順序的繼承人來承擔而已， 除非全部的親屬（包含配偶、直系血親卑親屬（如兒女、孫子女）、直系血親尊親屬（如父母、祖父母），還有最常被忽略的「兄弟姐妹」），都辦拋棄繼承，否則自己辦理拋棄繼承，只是加重其他親人的負擔而已 ！尤其是，有誰會想到自己會因繼承關係而要替不務正業，久不聯絡的兄弟姐妹揹債務，或是嫁出去的女兒要替娘家的兄弟還錢？ 有時兒子會以父母之名義向銀行借錢，或讓父母替自己做保，而老一輩的人認為：嫁出去的女人不能繼承娘家的財產，當受到娘家的兄弟寄來拋棄繼承的通知書時，往往以為「我本來就沒有繼承權」，所以不以為意， 沒和娘家的兄弟一樣去辦拋棄繼承，結果就變成兄弟借錢，姐妹扛債的情形 。就像我以前辦過ㄧ個案子，當事人是一個「童養媳」，從3歲被送到養家後，就與本生家沒有聯絡，20歲後就與養家的男丁結婚，本生家的兄弟用爸爸的名義向銀行借錢， 爸爸死後，全部兄弟姐妹都辦拋棄繼承，只有她沒辦，所以債務都由她一個人來擔，她是直到銀行聲請法院強制執行，將她名下所有不動產、存款都查封後，才知道要去辦拋棄繼承，但為時已晚！一夕之間，突然負債上千萬，全家財產都沒了，情何以堪，怎會不想自殺！ 所以驗屍時，我實在看了很不忍，常常提醒死者家屬：要趕快到法院辦「限定繼承」（而不是只辦「拋棄繼承」） ，一人辦限定繼承，對全部繼承人都生限定繼承之效力，才不會被死者拖累到，進而造成繼承人自殺的慘劇 ！例如不久前，在基隆發生一家六口，有五口在短短的幾個月內，先後跳河自殺。如果在爸爸跟一位兒子跳河時，有人提醒家屬去辦 限定繼承，讓家屬僅在死者遺產範圍內承擔債務，不需要用自己的財產來替死者償債，或許幾個月後，就不會發生媽媽再帶其他兩個兒子跳河自殺的悲劇！尤其是，人會刻意隱藏外面的負債，怕親人知道，如果不是很確定死者生前沒有欠人錢，且「確定死者的證件從來沒有離開身體過」，去法院辦限定繼承，比較保險。 目前只能這樣驗一個死者，提醒一次，救一家人！ 最終能徹底解決問題的方法，還是要立法院趕快修正民法繼承篇，將以「概括繼承」為原則，修正為以「限定繼承」為原則。因此懇請各位立法諸公，儘快修法，以解救苦難蒼生！也請各位選民,要求你自己的立委，把這提案當成重要的議題..在此之前，也懇請各位，將這個訊息告知每個往生者的家屬，或許您的一念善心，可以解救一家人，阻止多場自殺悲劇的發生！感恩您！

2010年05月10日
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文章分享：「陶子給女人的話」

文章分享：「陶子給女人的話」 第一條努力賺錢，自己花 台幣越來越薄，男人越來越不可靠，如果自己有錢，一切都可以好過點。 我最近勤於逛新屋、看豪宅，希望有一天能在自己的浴缸裡看山，廚房裡有菲佣燉著雞湯，透明玻璃餐桌上有一盆草莓和一壺expresso，洗完澡後穿上Tsumorichisato 的睡袍，看看報紙雜誌，再換上miumiu套裝前進麗晶挑挑新貨。或者是，到畫廊搜搜常玉的畫，再以?怑蕃顳t來脫手，找幾個朋友寫寫歌、談談音樂，在我臥房的露台下當然，除 了賺錢自己享受外，妖精們切記 一件重要的事項：「別讓男人花你的錢。」 陶子身邊的智障麻瓜們，常常唉聲氣地訴說在街上巧遇舊情人的苦處，不但怨恨他那麼快又有了新女伴，更氣不過的是：「陶子，他欠我的六萬塊還沒還耶！」 這位麻瓜月薪不過三萬元，當初不但供吃住給他的男人，還標會讓他買電玩、衣服，最後，人還是跑了。 女人，努力賺錢，自己花。 第二條：努力戀愛，努力青春 怕皮鬆肉垂？妳沒做臉做spa 嗎？怕年齡大？你沒聽過姐弟戀嗎？ 能剋服這二項障礙，妳就成功地向妖精界邁進了一大步了。 妖精之所以成妖，就是讓平庸的人類無法從外表判斷其年齡；妳一定看過皮膚乾澀、滿臉痘子的「年輕」女孩，也一定看過白晰光滑、吹彈可破的玉肌「妖精」女子，可見要歲月在妳身上留下痕跡或是智慧，仍然可以自由選擇。 青春之後，戀愛機會自然大壞；而戀愛的滋潤，更是青春不老的強力春藥； 所以，麻瓜們，請努力栽培自己、培養戰鬥力，如果還不清楚，請在家中掛起林志玲、劉嘉玲、關芝琳和辛曉琪的照片，一日三拜。 第三條：努力清醒，除舊佈新 不管在事業、家庭或愛情，最忌諱的便是優柔寡斷、夜長夢多；不但問題懸而未決，還成一個阻擋妳前進的大包袱。 所以，在開年之時，請給妳自己一個沒人打擾的時間，平心靜氣地思考，那些事該做個整理，甚至了斷，別讓鎖事阻礙了妳前進的動力。 這個工作沒有前景，不是你的興趣，不如早早歸去；這個男人曾經傷害妳，食之無味，那就趕快丟棄 ---沒有什麼男人是會棄之可惜的---只有妳放棄了自己對感情的堅持，那才遺憾。 最後，陶子提醒麻瓜們注意的事項是，努力清醒的真諦。妖精能不害人，才是最高境界。 努力清醒，不管對方多帥，性能力多強，是別人的老公就不行；例子我就不用再舉，切忌切記，我希望看見許多美麗的妖精。 第四條：捨得自己過生活 每到晚上七點?怳嚏A便得提著垃圾到巷子口等垃圾車來。 久而久之，就認識了住附近的一位老婆婆，她年逾古稀，依然目光如炬，健步如飛。 老婆婆總是向我抱怨她的媳婦，她常說：「我媳婦老愛把帶孫子的責任丟給我，以為這樣我才不會癡呆。 她怎麼了解，我每天一大清早要到公園裡和二?抴X年的姊妹淘唱卡拉OK， 然後星期一、三、五要上銀髮族英語會話正音班，二、四早上要上電腦。 下午要去我們的長青聯誼社開讀書會，最近我們在讀一些日本漫畫，什麼流星、什麼壽司的，可好玩了！ 有時候，還得和三五好友喝喝下午茶、看看展覽，趁非假日嘛！老人票很便宜的！ 晚上我得看八點檔連續劇，然後再看九點檔的鄉土綜藝節目，什麼什麼夜總會的。 週末我就更忙了！ 爬山、泡茶、去公園餵魚、餵流浪狗去寺廟拜拜打禪吃素！ 喔，最近我還買了最新款的自動調焦單眼相機，想玩玩攝影呢！」 我問老婆婆：「那妳那些可愛的小孫子呢？」 老婆婆說：「我已經照顧完我的小孩了，陪孩子長大的機會可只有一次， 這機會該屬於孩子的父母，要我偶爾帶帶，兼職可以，全職？我可忙的呢！」 我問：「妳捨得嗎？」老婆婆說：「我捨得將我的青春都給了我的孩子， 現在，我得捨得走出門，捨得活自己，捨得去發現，原來時代是這樣進步的！」 在老婆婆總是快捷俐落的身影裡，原來有顆不老的心！ 她總說，她得快一點，再快一點！日子每天少一天，不多了。 女人真的要多愛自己一點！

2010年05月09日
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莉君生日

莉君生日

2010年05月09日
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「你的工作好玩嗎？」

「你的工作好玩嗎？」－張怡筠專欄 世界上沒有好玩的工作，只有好玩的工作者，只要學會了好玩的訣竅，任何工作都會變得很有趣。 那天去看了STOMP的表演，在現場觀看這個被我稱為「破銅爛鐵造反樂團」的表演，是個很震憾的情緒經驗。 布幕一拉開，有人身穿工作服，拿了個掃帚開始低頭掃起地來，掃帚前後移動，塵土上下起落。 突然間，他發覺如果用力的方向有所不同，掃帚落地移動的聲音就跟著會起高低變化，這個有趣的發現讓拿掃帚的人臉上浮開一道微笑，就這麼的，他的雙手開始忽前忽後，忽上忽下，身體連著掃帚，在舞台上劃出了一抹抹富含節奏的線條，也牽引出一聲聲鏗鏘有力的音韻。 不一會兒，舞台上多了好幾個工作者的身影，一夥人各自打著自己的節拍，此起彼落的用掃帚合奏出動感十足的樂章。 掃地，還可以演奏交響樂，這真是太炫了！台下的觀眾也開始隨著節拍搖晃起來，此時從後排傳來一個稚幼的小女孩聲音，「掃地好好玩喔！」大人們都跟著笑開了，的確呢，誰想過原來掃地也可以這麼好玩！ 好玩，真的很重要！ 談到工作時，我最常問人的一句話就是：「你的工作好玩嗎？」 大部分人的第一個反應是不解：「工作就是工作嘛，又不是遊戲，哪來好不好玩的！」要不，就直接回答，「一點也不好玩！」 ．把工作當遊戲來玩 仔細追問下去，原來他們之所以談工作色變，是因為他們覺得工作內容千篇一律，一點都不有趣，而在聽到「工作如遊戲」的概念時，他們總會瞪大了眼嗤之以鼻，「別扯了，等你來做做我的工作就知道！」 嗯，先讓我介紹一個好玩高手。 前陣子家裡汰換冰箱，一個愉悅的男性聲音從對講機傳來：「張小姐，你的冰箱寶貝到囉，快開門迎接吧！」門一打開，進入眼簾的是一個黑黝而燦爛的微笑，高大壯碩的身軀把大冰箱輕鬆的放上了手推車，這時他雙手抓穩了手把，嘴巴開始發出聲音，「準備倒車，嗶、嗶、嗶、嗶」，跟著他就把推車往後拉，就定位後他又開口了，「開始前進，往目的地廚房進攻，路人張小姐請小心！」一邊前進，他並一邊模仿汽車引擎發動的聲音，「轟隆，轟隆！」 站在旁邊的我，為這個出其不意的表演笑彎了腰，居然有這麼棒的節目，這個冰箱買得真是太划算了！ 我目不轉睛地看著他，在這短短的一段路程中，用舞台劇的身手及口技完成了上貨及卸貨的動作，接著他與車子回到了裝冰箱的紙箱旁，只見他跟我笑了笑，嘴裡奏出音樂，開始用break dancing的舞姿來收拾紙屑。 我終於忍不住鼓掌叫好起來，謝謝他的精采演出。 ．站上舞台創造自己的影響力 這位真正樂在工作的EQ高手，讓我想起了美國演說家羅德（Naomi Rhode）提出的「講台的特權」之概念，她認為每個人上了講台，都應重視自己所掌握的影響大眾生活的責任，並把握機會創造正面的影響力。 而對於這位送貨的先生而言，他的講台就是他的推車，他真實地掌握每一次上講台的機會，而能用創意十足並自樹一格的獨特作風來影響他人，創造出當事人永難忘懷的情緒經驗，不但讓自己開開心心，也讓別人樂不可抑。 這點，就是「好玩」的真正精髓。 因此，事實的真相是，世界上沒有好玩的工作，只有好玩的工作者，只要學會了好玩的訣竅，任何工作都會變得很有趣。 ．好玩讓工作效率大增 而好玩，真的很重要。因為心理學家們發現，在有趣的情緒中工作，我們較能維持專注，而創意也比較豐富，另外，解決問題的能力大增，也更有彈性及適應力來面對挫折。所以整體而言，覺得好玩的積極心態會讓一個工作者的工作效率大增。 而在一個團體中若出現這種好玩的工作者，情緒的感染力量會正面影響整個團隊，提升團隊情緒能力（Group Emotional Intelligence），進而促進團員對組織的忠忱度，創造高績效的團隊工作表現。 我自己在企業界做訓練活動時，就曾經目睹許多次「好玩」的團隊力量。 舉例而言，問大家，「放假很令人高興吧？」在技嘉科技有學員說，「不過假日不上班，看不到這些好玩的同事很不習慣。」問大家，「中了樂透頭彩後，還會來上班嗎？」，ING安泰有人舉手說「會」，原因是，「要不然就不能看大家耍寶啦！」 哈！你的工作好玩嗎？ 只要自己懂得好玩，你的工作就一定好玩。 資料來源：Career就業情報

2010年05月08日
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劉若英-繼續~ 給15歲的自己

繼續 - 給15歲的自己 (OT:手紙) 作詞：施人誠 作曲：Angela Aki 知道嗎 我總是惦記 十五歲不快樂的你 我多想 把哭泣的你 摟進我懷裏 不確定 自己的形狀 動不動就和世界碰撞 那些傷 我終於為你 都一一撫平 那一年最難的習題 也不過短短的幾行筆記 現在我卻總愛回憶 回憶當時不服輸的你 天空 會不會雨停 會不會放晴 會不會幸福在終點等著我和你 會不會是我忘記 還能勇敢地去淋雨 我們繼續走下去 繼續往前進 繼續走向期待中的未知旅行 感覺累了的時候 抱著我們的真心 靜靜 好好地休息 這些年 我還算可以 至少都對得起自己 謝謝你 是你的單純 給了我指引 遇見過 很多很多人 完成了一些些事情 你一定 還無法想象 多精彩過癮 誰說人生是公平的 它才不管我們想要怎樣 很感激 你那麽倔強 我才能變成今天這樣 我們繼續走下去 繼續往前進 看這條路肯讓我們走到哪裏 轉載來自 ※Mojim.com　魔鏡歌詞網 我們想去的地方 一定也有人很想去 我們都不要放棄 都別說灰心 永遠聽從刻在心中那些聲音 感覺累了的時候 請你把我的手握緊 沒有地圖 人生只能憑著手上的夢想 Oh~ 循著它的光 曲折轉彎找到有光的地方 Lalala Lalala Lalala 那年的夢想 Lalala Lalala Lalala 人要有夢想 勇敢的夢想 瘋狂的夢想 繼續走下去 繼續往前進 路旁有花 心中有歌 天上有星 我們要去的那裏 一定有最美麗的風景 Oh~ 都不要放棄 都別說灰心 不要辜負心裏那個乾凈的自己 痛到想哭的時候 就讓淚水洗掉委屈 我們要相信自己 永遠都相信 來到這個世界不是沒有意義 我們做過的事情 都會留在人心裏 會被回憶而珍惜 有一天 我將會老去 希望你會覺得滿意 我沒有 對不起那個 十五歲的自己 http://www.youtube.com/watch?v=HbHOJ_g7zYk&feature=related 劉若英版-繼續-給十五歲的自己 http://www.youtube.com/watch?v=B9Q6PmlXj0Y&feature=related 原版日文-Angela Aki~ 日文翻譯 敬啟者 : 此刻 讀著這封信的你 現在在哪裡 做些什麼呢? 十五歲的我 有著無法向任何人訴說的煩惱 如果是寫給未來的自己的信的話 想必一定能坦率的說出口吧 此刻 快要認輸 快要掉下淚來 彷彿下一秒就要消失的我 該相信誰的話繼續往前走呢? 只有一顆心 不斷的破碎、崩壞 在痛苦之中 活在當下 活在當下 敬啟者 : 謝謝你的信 我也有話 想告訴十五歲的你 自己究竟是誰 該朝何處前進 只要不斷追問 就能找到答案 波瀾萬丈的青春之海雖然險惡 將夢之舟朝著明日的岸邊前進吧 此刻 不要放棄 不要流淚 彷彿下一秒就要消失之時 只要相信自己的聲音 昂首闊步向前走就好 大人的我 也曾有過受了傷 而難以成眠的夜晚 苦中帶甜 活在當下 人生的一切 都有意義 Woh... 所以不要害怕 讓你的夢想成長茁壯吧 La...La...La... Keep on believing La...La...La... Keep on believing Keep on believing Keep on believing 此刻 快要認輸 快要掉下淚來 彷彿下一秒就要消失的我 該相信誰的話繼續往前走呢? 啊 此刻 不要放棄 不要流淚 彷彿下一秒就要消失之時 只要相信自己的聲音 昂首闊步向前走就好 不論何時 面對悲傷 只會逃避的話是行不通的 展露笑容 努力活下去吧 努力活下去吧 敬啟者 : 我祈禱現在讀著這封信的你 能過得幸福 ---------------------------------------------------------------- 轉載自： 魔鏡歌詞網 http://mojim.com/twy100158x23x1.htm

2010年05月06日
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清洗腎臟的簡單方法

Simple Kidney's Cleanser - Health Care 清洗腎臟的簡單方法 It is vegetables, should try it at home. 只用蔬菜，可以在家裡嘗試。 CLEAN YOUR KIDNEYS WITH LESS THAN $1.00 用不到 $ 1.00美金 就可清洗你的腎臟 Years passes by and our kidneys are filtering the blood by removing salt, poison and any unwanted entering our body. With time, the salt accumulates and this needs to undergo cleaning treatments. 多年來，我們的腎臟過濾血液，排除進入我們的身體的鹽，毒素及任何不需要的物質。隨著時日，鹽毒積累，必須進行清潔處理。 How are we going to do this? 我們要怎樣做呢？ It is very easy, first take a bunch of parsley and wash it clean . 非常容易，首先拿一把荷蘭芹，洗乾淨。 Then cut it in small pieces and put it in a pot and pour clean water and boil it for ten minutes and let it cool down and then filter it and pour in a clean bottle and keep it inside refrigerator to cool. 切成小塊，放在鍋子裡，注入乾淨的水煮10分鐘，冷卻後過濾到一個乾淨的瓶子，存放冰箱。 Drink one glass daily and you will notice all salt and other accumulated poison coming out of your kidney by urination. Also you will be able to notice the difference which you never felt before. 每天喝一杯，你會發現你腎臟裡所有積累的鹽和其他毒素都經由尿液排出體外。而且感覺身體和以前完全不同。 Parsley is known as best cleaning treatment for kidneys and it is natural! 人們很早就曉得荷蘭芹是最佳腎臟清洗劑，而且它是天然的。

2010年05月04日
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奇妙的無糖紅豆

奇妙的無糖紅豆 著╱周丹薇 從小，喝白開水對我來說簡直就像是吃藥，看著報章雜誌頻頻報導喝水的好處，心裡總是抗拒地想著：「天啊！那種像藥一樣的東西，怎麼喝得下去？」 那時走完秀、拍完戲，總要來杯冰冰涼涼的飲料，喝下去那種通體舒暢的快感，怎麼是喝開水可以比的呢？ 但苦頭總是在我毫無預警的時候來臨。我的體質屬於中醫所說的「寒底」，只要到冬天，手腳就會凍得跟冰塊一樣，明明已經穿上襪子、躲進被窩裡半天，但怎麼就還是覺得手腳發冷。這種現象到了生理期更加嚴重，而且加上肚子痛、腰痠背痛，常常莫名奇妙發脾氣，自己也覺得很懊惱。 這些現象，我從來不覺得和喝水有什麼關係。直到有一年，我到新加坡去探望乾爹，乾爹看我拚命喝飲料，頻頻搖頭，最後他終於忍不住地跟我說：「阿丹！這些東西對身體不好，尤其是冰冷的飲料是很傷身的，試試看改喝白開水怎麼樣？」 喝白開水？那不就是等於喝藥水嗎？我用一種百般不願意的眼光看著乾爹，乾爹大概是看出我的排斥，立刻說道：「那妳覺得我的身體怎麼樣？看起來是不是比一般人年輕？」是啊！ 當時乾爹已經五十多歲了，身體看起來卻像是四十多歲一樣年輕健壯，他的養生之道除了練氣功就是每天喝大量的溫開水，方法非常簡單，成效卻很顯著。 我就這樣被他說服了。那年開始，我從一個連聞到開水味道會怕的人，變成了一個每天拎著保溫壺到處去的人。走秀的後台，有我的保溫壺；拍戲的現場，也有我的保溫壺。就連有一年到歐洲去拍廣告，我也提著保溫壺到處走。大家都知道歐美人士習慣喝冰水，商店和餐廳多半供應的都是冰水，那時，我為了要喝溫水還要四處「尋寶」，每次到了飯店，第一件事就是衝到飲水機前「咕嚕咕嚕」地喝溫水，然後再滿滿地裝上一壺才會滿足。 許多老外工作夥伴見我如此都覺得奇怪，他們的眼神裡透露著：「這女孩子才二十出頭，又不是七老八十，怎麼跟著老太婆一樣到處找溫水喝？」我不想多做解釋，因為我知道西方人喝慣了冰水，沒有辦法體會身體裡喝了熱水那種舒服的感覺，但是我已經逐漸從日常生活當中感受到喝溫水的神奇功效，真的，自從養成喝溫水的習慣之後，我越來越少遇到手腳冰冷的問題，就連好朋友來報到時也不再感到那麼不舒服了。 習慣 喝溫開水之後，含糖的飲料就和我絕緣了。我幾乎沒有再喝過市售的果汁、汽水等飲料。 有溫開水就喝溫開水，沒溫開水時退而求其次喝一般的開水；如果真要喝果汁，我也一定只喝現榨的果汁。這樣的習慣讓我在減肥的過程當中如虎添翼，我只要專心抗拒食物的誘惑就可以了，不必再花心思去說服自己：「我不能喝珍珠奶茶」或是「我不能喝含糖的飲料」。 現在的我一天至少喝八大杯的溫開水，除了在辦公室的時間，每天起床和睡前，我也都會喝一杯溫開水。 有人擔心水喝多了容易水腫，這點，我也有妙方可以解決：多吃不加糖的紅豆，既可消腫又可補血，非常有用。 奇妙的無糖紅豆 1. 紅豆滾開以後以小火慢慢悶煮直至熟透，但是別忘記煮之前要先浸泡二至三個小時。 2. 紅豆千萬不要加糖，加了糖就容易胖。如果覺得沒有味道可以加一點點的鹽巴來提味。 3. 每個月的生理期前後是吃紅豆的最佳時機，既可排泄堆積在下半身的水分，其中的纖維質還可強化腸胃活動力，促進排便正常。 4. 阿丹通常都把紅豆拿來當「下午茶」的點心吃，許多人在兩餐之間都會想要吃點東西，這時如果去吃蛋糕、喝奶茶，想不胖都難，但是如果改以無糖的紅豆代替，不僅不會發胖，反而還可促進新陳代謝。 ※如果你認為這篇文章 -- 可以幫助您最關愛的親友, 那就趕快mail 給他們吧 ☆紅豆浸泡時請加鹽巴，煮時倒掉鹹水，再加淨水煮熟，特別好吃！

2010年05月04日
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鄭石岩的人生觀

人生不是『我要變成什麼』，而是『如何利用當下的因緣去做些什麼』 鄭石岩的人生觀 1.鄭石岩的家裡貧窮，小學畢業時，隔壁村莊一位好心的親戚跟母親說："我幫你介紹你的小孩去某個人家放牛吧，有三餐，一年還有100斤的穀子。" 鄭石岩靜靜在一旁聽，沒有激動的反應，只是默默想："我真的要去放牛了……"當然，有幾分心酸。 2.可是，親戚才一走開，媽媽對他說："我要讓你唸初中，你應該去唸書。" "我當時不知道媽媽到底有多少錢給我讀書。第一年的學費大概就用完了她的錢。第二年開學時，家裡就沒錢了。我當時跟媽媽說：'沒關係，我去學當木匠，可以賺一點錢。'" 當木工學徒的第三天，正逢學校開學。 母親說："老師對你那麼好，你應該去給老師一個交代，告訴他：你不是不念書，而是因為繳不起學費而停學。做人，就是要這樣。" 3.鄭石岩騎了腳踏車往學校去，老師給了他一句話："我想你一定可以當一個很好的木工。" 可是，就在第二天，班上一個同學叫鄭石岩到學校一趟，老師對他說："回去告訴媽媽，學校同意你分期付款，有多少就繳多少。" 母親就這麼欠還繳了四百多元（台幣），那在當時可是個大負擔。 做生意，賺學費 4. 初中畢業時，鄭石岩並沒有打算考高中，他心想：能唸到初中已經很好了。 因為老師之前對他的肯定，他念念不忘回去當木匠學徒。在老師的鼓勵之下，他還是考上了高中，只是家裡實在負擔不起學費。 老師答應借錢給他唸書，但母親說：借錢只是一時的方法，不是長久之計。 這時，母親給了鄭石岩一個主意，她說："你去做生意賺錢吧！" 那一個多月長的暑假，鄭石岩當起了水果販，賺了一點錢，總算可到高中註冊。 5.他知道家裡是沒錢的，所以整個高中生涯，他都在做水果的生意，而且生意越做越大。 "每天清早四點半，我到產地收購水果，再把水果送到批發市場賣了，再趕到學校上課。我一天得騎腳踏車載水果走很長的路──從我的家到宜蘭是6公里，再騎10公里到羅東，賣完水果後再騎回宜蘭上課。" 這是他高中一年級時的生活。 到了高中二年級時，鄭石岩做起了較大的批發生意，他收購了水果，然後運到台北的大賣場去賣。 他說，那時的生意有時賺錢有時虧本，但平均起來還不錯。" 6.我當時也發明了一些讀書的方法。 要熟背某個內容，就先看一遍，然後邊工作邊回想，想不起時再拿出來看一下。 我在高中的功課還算過得去。 "高中三級時，他已經賺了一些錢待上大學時用。他賺到的錢，都交給母親，母親是他"前途經紀人"。 7.這時候，鄭石岩已經不是那個夢想外面世界的鄉下小孩，畢竟他已經走遍台灣，在台北熱鬧的大賣場裡活動。 他體驗了做生意、賺錢的樂趣，這時候，上不上大學似乎已經不太重要了。 "拿錢給媽媽時，她總會說：'當初要你去做生意，目的是賺幾個錢去讀書。沒想到錢賺到了，你卻不讀書了。我真後悔讓你去做生意。'這句話她說了好多次。我說：'我沒放棄，我還是會去讀書。" 鄭石岩後來還是結束了生意，上大學去，因為熱衷於做生意的樂趣，他選修了會計系。 8.後來，與一位老師談話後，老師說："看來你很喜歡'人'，如果往教育領域發展，可能會更好。" 老師的話提醒了鄭石岩一直被自己忽略的性格特質。 他轉到教育心理系去，這是人生的一大轉折。 這是一個引領他進入心理諮商領域的關鍵點。 他說："學了心理學之後，才真正開始自己的'夢想'。" 當下，就是一切聽鄭石岩敘述他的人生故事時，母親一直是影響他的人。 "她給我很大的自由，因為她一直當我是個大人，並不管得嚴厲，但卻總是在適當的時候提醒我、幫助我。" 9.鄭石岩是佛教徒，星雲大師早年到台灣去，住在宜蘭時，母親便帶他追隨星雲大師學習。 佛家的豁達生命觀，對面臨人生困境的人，往往是一劑心靈良方。 佛法的修持對於鄭石岩後來從事心理諮商的工作助益頗大。 鄭石岩31歲那年，因緣際會，他加入了台灣一個高科技發展團隊，擔任"科技行政"的工作。 在高科技領域中打滾，讓他對人生又有了另一番體悟。 在科技社會，一切都在快速變遷，人的視野也不斷在改變。 人活在這樣的社會裡，一定要保持學習力來調適自己，面對變遷的社會。 10.我常遇到一些事業成就很好的人，過了一段時間後便發現適應不良。 有的人到了該換人生跑道的時候，卻因為不願意接受改變，腦子裡還是裝一些過時了的東西。 你有滿腹的理想，但沒用，人家都不用那個東西了。 "從中我發現，原來'生涯'不是一個固定的'計劃'，而是不斷在發展、調適的。" 有了這樣的醒覺，他更願意多花一些業餘時間做心理諮詢的工作，因為身邊有太多需要幫助的人。 11.他堅持不收費，因為視心理諮商服務為一個佛弟子本該履行的助人行動。 兒童青少年輔導、婚姻諮商、生涯規劃、臨終關懷…… 他以諮商工作者的身分參與了案主人生的各個階段，最終獲得最大收益的，是自己。 後來，鄭石岩開始寫作。"寫作本來不在我的人生規劃裡。" 那年他39歲，熱愛大自然的他登山時跌傷了脊椎，下半身因此癱瘓。 醫生說得動手術，可是手術後卻不一定就能恢復行動。 12.他盡是擔憂、沮喪。 有一天，鄭石岩的 太太對他說："我覺得你是一個很成功的諮商工作者，學佛也頗有成就，講經都講得很好，可是，你自己原來並不受用啊……" "那是傍晚時分，太太下班回來，我躺在一邊，然後她對我說了那一番話。那一幕，我一直都記得。"鄭石岩說。那天晚上，他想通了。" 如果從此不良於行，我也要活下去啊。 當時浮現的念頭是：寫作。他坐在輪椅上，開始動手。 第一本著作《清心與自在》就暢銷了。 投入寫作的當下，病情奇蹟地好轉。 在輪椅與病床上渡過了一個月，恢復走動的那一天，"拋開拐扙邁出第一步的時候，我發覺：人生還要要求什麼呢？ 腳能走、眼睛能看、耳朵能聽……已經很開心了。 "鄭石岩說，當時才真正領會到佛法裡所講的："當下就是一切。" 13.從小時的貧窮到登山時發生的嚴重意外，鄭石岩卻從來不認為他的人生有太多、太大的困難，例如，導致他失去行動能力的意外事件，他也像是突然間想起什麼似的隨口說出，猶如人生中其他大大小小的瑣事一般，完全沒有將之視為人生中的重大顛覆。 14.沒有比現在更美好的時刻"人生就是這樣， 是多彩的，而且是持續發展。 生命如一條河，迂迴向前流去，河道或寬或窄，但最終都流到大洋。 人生並沒有'一定'，但有一個方向：即是人始終要以一種光明、樂觀、積極的態度去看待當下的遭遇。 你的遭遇，即是你的'資糧'。 我們沒辦法挑選人生遭遇，也沒辦法選擇人格的本質，只能用我們的本質與遭遇所激出來的火花，慢慢滋長、壯大。 在哪裡碰到障礙，就在那裡學習、扎根，然後再往前走。 "鄭石岩如此看待人生，也總是傳達這樣的訊息給他的案主。" 我們可以選擇方向，但不能選擇遭遇。 15.人生不是'我要變成什麼'，而是'如何利用當下的因緣去做些什麼'。 若你一直要'變成什麼'，壓力會很大。 "曾有個人來找鄭石岩，他面對婚姻問題，同時事業一敗塗地，因此變得沮喪。" 在面談時，我們不是要告訴他：你要站起來，走出去；而是，你現在手上還有什麼？ 他說他已經一無所有。 我說：你還有太太、小孩。 最重要的是，'你有曾經大跌一跤的經驗，是別人所沒有的。 你所有的這些，就像一棵樹被砍了，樹枝還可以摘下來，插在地上，繼續生長。 16.鄭石岩三十幾年來累積了豐富的心理諮商經驗，他結合了精神分析、行為治療、認知治療等等學派，再注入佛教唯識學與禪學的精髓。 有時候，聽完案主傾訴後，他只是說了幾句話，或唸一首禪詩，對方的心情頓時晴朗。 17.有一天，一個七十多歲的老婆婆前來找鄭石岩面談，談話中老人哭得悲傷。 年輕時，她的丈夫有外遇而離開了她，她艱辛養大3個孩子，如今孩子們都大學畢業了。而年老的丈夫則被遺棄，貧病交迫。 老太太說："我怎麼可以把他丟下呢？" 於是將丈夫接回來，在醫院照顧他，但是丈夫竟然還打她！" 老太太第三次來的時候，我跟她說：'你的心量是全世界少見的。 這是無比珍貴的東西。 你把小孩帶得那麼好，如今還照顧他，有這樣的能耐，你這一生也沒有白來了。 你能容忍 先生今天如此對待你，這也是一件很了不起的精神成就了。 你總是問什麼時候有出頭天，我想跟你說：就生活而言，沒有任何時刻比現在更美好的了。你七十多歲了，耳聰目明，還能走，不是很好嗎？ 你還有能力照 顧你的 先生，這已經成就了你所追求的傳統美德，不是嗎？ 你不要懷疑，就生活而言，沒有比現在更好的時候了。 就這樣，她露出笑容。 18.老人的笑容很美。 她說：'這句話我會記得。 你可不可再講一次？' 說完，鄭石岩展露出笑容，這個笑容如他當時所見的，一樣美麗。 人生，不可能處處逢源。 但逢不逢源，完全是主觀。 面對挫折時，願意在這裡看到新機，或是停在那裡抱怨、沮喪，都是我們自己的選擇。 19.佛教的思想是'人生要隨緣'，但不是隨波逐流。 隨緣，是在任何一個當下，都能應身邊存在的條件，借力使力，在那裡有所收獲。 我接觸了那麼多個案，看過了這麼多的生命現象，領悟的是：真正打敗自已的，是自己的想法；而挽救自已的，往往是提起了正面想法後，付諸行動。 20."鄭石岩說，如佛經所講，人生是"妄"。 我回首自已的過去，雖然看來閱歷豐富，但其實很短，就在剎那之間。 最後，沒有一樣是你可以帶走的。 【鄭石岩教授小檔案】 http://www.budaedu.org/ghosa/L00134/?1&pagenoav=last 籍　貫：宜蘭縣員山鄉；生　日：1945年生 學經歷： 　* 政治大學教育研究所士 　* 美國俄亥俄州立大學研究 　* 前任教育部訓育委員會常委，主管全國學校與輔導事務 　* 從事心理諮商與教學研究多年 　* 曾獲教育部輔導工作優良貢獻獎 　* 對佛學與禪學素有修持，是融合心理學、教育學與禪學於日常生活應用的倡言人 　* 國際佛光會檀講師 　* 佛光山叢林學院講師 人生觀：快樂的生活、工作，隨時充實自己，有餘力則幫助別人。 作　品： 著作豐富，包括：《生命轉彎處》《過好每一天》、《換個想法更好》、《人生路這麼走》、《禪?生命的微笑》、《悟?看出希望來》、《覺?教導的智慧》、《父母之愛》、《發揮創意教孩子》…等三十餘本書，是積極入世，以書文度人的最佳見證。

2010年05月03日
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人生重要的能力，從家庭開始

台大校長李嗣涔： 人生重要的能力，從家庭開始 作者：蕭富元 出處：天下雜誌 435期 2009/11 傅鐘後的台大校長室，擺滿了書，辦公桌旁，一台電子血壓計格外顯眼。四個多月前，五十七歲的李嗣涔在學校主持會議，忽然眩暈中風。他因為練習氣功，過去二十年不曾感冒，也從來不量血壓、不做健康檢查。走過這一關，現在的他時時提醒自己量血壓，好好把握生命，不要有遺憾，「因為人隨時會走。」 這種震撼教育，愈來愈多的父母親有刻骨銘心的體驗。 幾年前，台灣大學校長李嗣涔念物理系的女兒，有一天告訴他太太：「媽媽，我可不可以延畢一年？」李嗣涔夫婦從來沒想過這個「問題」會發生在自己女兒身上，非常吃驚。女兒和父母關係親密，也沒有叛逆期，突然說要延畢，讓父母很難接受。畢竟，李嗣涔當年念台大電機系時，一心一意要出國念書，趕著畢業，考托福、ＧＲＥ，「毫無疑惑」。 這個震驚，讓李嗣涔不斷反省，「這個世代有太多機會，反而更容易失落。」他觀察到，不知道自己究竟要什麼、又為什麼而活的迷惑，普遍存在於目前的年輕世代。 強調生存卻忽略生命 李嗣涔因為鑽研氣功和特異功能，很早就對生命哲學產生興趣，他認為，人生有兩套學問，一套是生存學問，一套是生命學問。台灣教育體系過度強調生存，忽略了生命，許多人是碰到人生的關卡，例如，活到四十歲，人生都已定型，才驀然驚覺：「這是我要的人生嗎？我這一生難道就這樣了嗎？」 「生存是會改變的，生命是不變的，大學畢業後，還要花十個社會大學的時間，才能對生命問題融會貫通，」李嗣涔提醒，如果能在年輕時期，就建立好生命哲學，或許可以避免很多悔憾。 李嗣涔會有這種體認，和他年少時的生命經歷有關。 他二十四歲當兵，父親突然過世。「人不見了的感覺，真的很奇怪，」即使過了三十幾年，李嗣涔想起父親，仍然熱淚盈眶。他雖然和父親不那麼親密，但是，沒有機會和父親分享榮耀，沒能及時告訴父親對他的愛，至今還是很懊悔。「人就不見了，你有再多的話，也不能跟他講了，」他聲音激動哽咽，停頓了好幾秒。 人生重要的能力，從家庭開始 為了扎根生命哲學，李嗣涔召集其他教授，在台大推動生命教育，先從通識課程強化人生根源的探討，又在去年成立生命教育研發育成中心，為高中的生命教育課程編纂教材，並且開設各種工作坊，培訓 高中 老師成為生命教育種子教師。 台大還在校內精挑八名大一新生導師，從去年開始，負責「大學101」的課程，每班只有二十五人，由導師親自到宿舍講授。「什麼是永遠的價值？要怎麼面對自己、面對失敗？」台大生命教育自殺防治小組召集人、生物環境系統工 程系教授張文亮舉例他上課探討的議題。張文亮的生命教育課，在台大校園成為熱門課程，每學期登記報名人數都超過一千人。 挽救奇差的人際關係 除了探索生命哲學，台大尤其著重教導人際關係。李嗣涔分析，台大許多學生從小就是資優生，競爭心特別強，總想和人分出勝負，只關注自己，人際關係很差，也不願意接受任何不同意見。「覺得自己最厲害，人家不夠格，人我關係奇差無比，」李嗣涔感嘆，等到他們出了社會，發現有人比自己更厲害，又會掉進另外一個極端，像從天堂跌到地獄，信心徹底垮掉。 解決之道，是透過生命教育，讓這群眼高於頂的年輕人，學會關心並服務別人，有同理心。李嗣涔發現，這其實也是在培養年輕世代的領導氣質，「領導者的生命教育，絕對比生存教育還要重要。」 為此，台大從前幾年開始力推服務學習，鼓勵學生走出校園體驗真實的世界，首先是到社區的中小學協助清掃校園，現在慢慢走出台灣，和其他大學的學生合作，遠赴大陸青海幫助偏遠地區小孩學習英文。 在今年的大一新生訓練上，李嗣涔有感而發地說，年輕人都想拯救世界，卻沒有人願意幫媽媽洗碗。但是，人際關係和同理心是年輕世代最重要的人生能力，這種能力應該先在家庭培養，從和父母親的友善互動做起，在互動中培養同理與溝通的習慣，之後，才有能力向外擴散，真正去改善世界。

2010年05月03日
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一百元禮物的代價

一百元禮物的代價 文章來源：遠流出版公司 | 王國雄(王品集團副董事長兼總經理) 王品集團，以「健康第一、快樂第二、成功第三」的餐飲連鎖企業，從1993年創立至今，共發展出九個品牌（王品、西堤牛排、陶板屋、聚、原燒、夏慕尼、藝奇、品田牧場、石二鍋），事業版圖橫跨海峽兩岸，現有122家分店，年營業額高達53億（統計至2009年），並保持年年兩位數的成長，躍居台灣第一大餐飲集團，被譽為餐飲業革新經營的典範。 一百元禮物的代價 王品的各項業務承辦人員，每天總要面對許多廠商，互動多了，自然會產生私人情誼，這時候，分寸拿捏和行為舉止就顯得格外重要。王品集團因此有了「任何人均不得接受廠商一百元以上好處，違者唯一開除」的天條。 所謂「不得接受廠商一百元以上好處」，就是受贈的禮物必須在一百元以下，可以接受一張卡片、一朵花，但如果價值超過一百元，便萬萬不行！ 「一百元天條」的三個故事 我先說說三個發生在王品集團的真實故事給你聽。 有一名同事開開心心的結了婚，隨即去度蜜月。回來後，被舉報說有廠商包了大禮給這位同事。區經理會同這位新婚同事到家裡查閱禮金簿，一查，不得了，果真包了好幾萬哪！新郎倌說：「真是對不起，我當時忙得一團亂，根本沒看禮金簿，而且結完婚就去度蜜月了，真的不是故意的。」這名主管平時表現優秀，公司陷入天人交戰，怎麼辦呢？ 還有一位財務部工讀生也很優秀，工作認真，希望畢業後能轉為正職員工。她平時專門跑銀行，跟行員都很熟，大家也把她當小妹妹看。有一次到銀行辦事，正好碰到銀行員工旅遊歸來，有人送了包牛肉乾給她，讓她帶回公司請同事吃。回到公司後，大家提醒她：「誰送的？有沒有超過一百元？」工讀生不在意，認為是小東西，應該沒關係。結果主管一查，不多不少剛好一百元。違反規定了，怎麼辦呢？ 另有一名組長，平常很打拚，有次店裡的石鍋拌飯更換器材，舊鍋沒再用了，他看到擺在那裡很可惜，便暗中將石鍋拿回家自用。有人知道後，打「0900家人的叮嚀」來申訴，一調查，果真有這麼回事。就是幾個碗而已，怎麼辦呢？ 這三件事都送到了「中常會」審理。審核過程中，照規定一定請當事人到場說明，也請該同事的主管專案報告。最後，三個人都離職了。 有人說，真有這麼嚴重嗎？又不是故意的，也並非什麼巨大金額，不能給一次改過機會嗎？ 在王品集團，就是不行！ 因為成為王品家族成員的第一天起，公司就已經清清楚楚地告知「一百元天條」。任何人觸犯了，一定開除。 貫徹執行，不給特例，不做人情 不只同事不能收受超過一百元的禮物，公司也會主動告訴所有廠商，逢年過節請不要送禮，就算是年曆也不行，否則便列為拒絕往來戶。起初廠商們都很意外，不過就是打點示好，做個人情，拉攏彼此距離，怎麼生意就沒得做了？這種事，廠商以前碰都沒碰過。 站在王品的思考是，不必送禮也不要回扣，一切如實報價，很多成本就省下來了。最好的食材，最優的品質，最適合的價格，都可以直接反映在商品，而不是反映在「經手過程」上。如此，公司避開回扣省下的成本，可以販賣最好品質的商品，給予顧客最佳的服務。賺了錢，連工讀生也可以分紅，大家都高興。公司拚命杜絕回扣，絕不是要省到老闆口袋裡，大家通通都可以分享成果，這才是企業經營的正途。公平、公開、公正，再加上「分享」，如此才有意義，才能皆大歡喜。 企業文化的形成，得看每件事情發生的當下，公司有沒有辦法照章來貫徹執行，這是關鍵。倘若公司無法堅持下去，所有的規定就是假的。假使每件事都當做例外來處理，東打一個折扣，西打一個折扣，往往浪費許多時間和人力在這些特例上。而為此特例所做成的決議，恐怕也不一定能教大家口服心服。 徒有制度規章，卻不肯或不能徹底執行，那就無法建立企業文化。惟有一次次經歷如上述這般令人為難的考驗，卻依舊能堅持理念，絕不妥協，企業文化方得以一步步成形。 從另一方面來說，「一百元天條」所要維持的是「誠實廉潔」的企業文化，這是一間企業最重要的根柢。能力可以差一點，道德卻不能有絲毫瑕疵，牽涉金錢的更不能隨便。所有的錢都是辛苦錢，都是大家努力打拚的所得，少一毛都不行的。 王品強調「一家人主義」，一家人感情雖好，還是得搭配紀律與文化，如此才有競爭力。光有「一家人」而缺少紀律，因循苟且、猛做人情的結果，很快便會在競爭激烈的市場中被淘汰。（文章來源：遠流出版）

2010年05月02日
公開
13

外婆進塔日

外婆進塔日

2010年05月02日
公開
17

手腳常冰冷

手腳常冰冷...妳的心血管太弱啦！ 　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。 一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。 　　從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。 【手腳冰冷的主因】 ＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 ＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。 ＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。 ＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。 【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】 ＊體型太瘦小的女生 　　體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。 而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。 ＊血糖太低或低血壓時 　　食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。 而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉！ ＊壓力過大時 　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。 ＊衣物不夠保暖 　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！ 因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。 ＊天氣冷或長時間待在冷氣房 　　都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。 •拒絕手腳冰冷全方位 　　要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，今年冬天妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過囉！ ．攻略1：勤運動．勤甩手 　　冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議妳不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！ 　　妳也可以試試簡單的爬樓梯? B原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。 工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。 ．攻略2：多補充維他命E 　　維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。 ．攻略3：多吃含菸鹼酸的食物 　　菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！ Tips 1－菸鹼酸在哪裡 　　菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。 Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸 　　維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。 ．攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔 　　可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。 　　要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！ ．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣 　　辣椒、胡椒、芥末 、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！ ．攻略6：常吃溫補食物 　　如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。 　　中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！ ．抗手腳冰冷食補3帖： ＊人參枸杞湯 　　人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。 ＊人參核桃飲 　　人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。 ＊紅棗龍眼飲 　　紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。 ．攻略7：不要餓過頭 　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。 ．攻略8：服用中藥 　　中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。 ．攻略9：注意保暖 　　別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子? 央A天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。 　　也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！ ．攻略10：精油泡澡 　　有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。 　　洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。 超強泡手腳劑： 　　如果妳的手腳真的發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足妳，建議妳找個水桶，裡面裝熱水＋米酒＋薑，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔！ ．攻略11：穴道按摩 　　中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔！ ＊如有全身畏冷的的現象 　　妳可按摩...大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里。 ＊如要加強腳的保暖 　　妳可按摩...位於腳小拇指生長處外側的至陰穴和湧泉穴，湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋中央處。 　　次數...皆為每天2-3次，每次按壓穴道各40-50次。另外，也可將每根腳趾搓揉一下，這樣腳就會很暖和了，搭配上乳液和嬰兒油，效果更棒喔！ ．攻略12：泡泡碳酸溫泉吧！ 　　碳酸泉富含二氧化碳，可以促進血液循環，降低血壓。因為碳酸泉的泉溫較其他種類的溫泉低，所以即使浸泡時間較長，也不會因為高溫而使脈搏急速加快，產生身體不適。 　　蘇澳冷泉、廬山溫泉、知本溫泉...等都屬於碳酸泉，趁著放假期間常去泡一泡，對於手腳冰冷有改善作用喔！ ．攻略13：睡前喝杯熱牛奶 　　在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶，有助妳暖和身子，並且幫助入眠。但要注意的是，喝的量不要過多，1杯250cc最適宜，否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結果，外邊冷空氣又會讓妳手腳發冷、很難入眠啦！ 　　另外，既然要喝牛奶，不妨講究些！以低脂、脫脂最佳，如果還有添加纖維質，可維持消化道機能，對於健康更有幫助喔！

2010年05月01日
公開
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震撼全球66億人的健康大發現

震撼全球66億人的健康大發現 作者：。柯林。坎貝爾和湯馬斯。M。坎貝爾 愈營養，愈危險！？ 史上最完整，歷時40餘年，震撼全球66億人的健康大發現！以下是你所不知道的真相... ★ 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭 ★ 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。 ★ 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。 ★ 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80％會死亡。 ★ 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而愈。 ★ 以肉食為主的美國男性，死於心髒病的比例是以植物為主食的中國男性的17倍！ ★ 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。 ★ 有的醫生讓病人吃了許多苦，花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！ ★ 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。 ★ 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。 “死亡，是食物造成的！” 柯林。坎 貝爾 博士如是說。 這位被譽為營養學愛因斯坦的世界營養學權威，曾經也是乳品，肉品及蛋白質的忠實信徒，然而在深入亞洲，特別是中國進行了一連串廣泛全面而精密的調查研究之後，他卻發現了一個又一個令人震驚的可怕秘密。 在幾經掙扎思考後，坎 貝爾 博士決定，即使會成為產業界及學術界的全民公敵，他也要將中國營養研究的結果真相公諸於世，於是，一部顛覆全球健康觀念的巨作就此誕生，它的名字就叫做“救命飲食”！ 許多你不知道的事實，坎 貝爾 博士都會在這部有史以來最全面而完整的營養學巨著裡告訴你，包括：每天只要吃下 60克以上的動物蛋白質，你啟動體內致癌因子的機率就會急遽大幅增加，但是只要將動物蛋白質的攝取量減少至 20克以下，就算癌症病灶已啟動，也能予以控制。 18名嚴重的心臟病患在參與研究計劃並採行全食物蔬食後，不僅所有的心絞痛等症狀都消失，其中11名病患原本阻塞的動脈都暢通了，到200 3年時，有17人都還健在，且都已高齡80多了。然而，有5名在研究初期就退出實驗的病患，到1995年年就相繼因心血管狀況而過世了 25名第二型糖尿病患，在採行高纖低脂的素食生活後，才短短幾個星期裡，有24名都不必再接受胰島素藥物治療，而膽固醇濃度也都大幅降低。 在144名多發性硬化症病患裡，凡是飲食中飽和脂肪含量超過20公克者，有80％會死亡，而飲食中飽和脂肪含量低於20公克者，死亡率只有5％。 簡而言之，坎 貝爾 博士所進行或蒐集到的所有研究資料，都指出一個事實，那就是：世人認為最營養，最優質的食物 - 奶，蛋與肉類，在實驗結果裡卻是史上最強，最有效率的健康殺手！ 環境或食物裡的合成化學物質其實不是致癌的主因;父母遺傳給你的基因不一定會讓你成為十大死因的受害者;狂吃維他命並不能長期保護你免受疾病的侵襲;你的醫生恐怕不知道該如何讓你活得最健康... ... 那麼，到底要怎麼做才能維持健康呢？ “救命飲食”告訴你，答案就在於我們吃的食物。被譽為營養學愛因斯坦的柯林。坎 貝爾 博士，出身於傳統的酪農家庭，他也曾經深深相信牛奶是自然界中最完美的食物，並鼓勵人們多多攝取牛奶，蛋和肉類，因為這些食物含有許多“優質”動物性蛋白質。然而，在坎 貝爾 博士開始協助進行一項改善菲律賓貧童營養不良的過程中，他發現了一個可怕的秘密──攝取最多蛋白質的孩童， 最容易罹患肝癌！同時期的另一份印度研究報告也指出，在被投以致癌物，並且在飲食裡分別含 20％蛋白質和5％ 蛋白質的二組大鼠中，產生肝癌病變的比例是100比0！ 你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。 今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險，這都得歸功於坎 貝爾 博士與幾位在25年前就有先見之明的人。 - 瑪麗蓮龍門，美國癌症研究中心所長

2010年05月01日
公開
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嚴格，也是一種慈悲！

嚴格，也是一種慈悲！ 寧可小孩現在恨你，也別等到長大了…換你恨他!!!! [嚴格…..也是一種慈悲]愛，要有方法、有智慧 ◆◆◆◆◆　　◆◆◆◆◆　　◆◆◆◆◆　　◆◆◆◆◆　　 在教學中，有時會教到一些很可愛、或很漂亮的小朋友，而我也會有些偏心地喜歡他們。 李凱，就是這樣的小孩，天真又可愛；可是他卻也很頑皮，喜歡「騎快車」──上學時，故意快騎腳踏車，並從後面抓班上同學玉梅的頭髮！ 每次玉梅被欺負時，總是氣得大罵「幹ｘ娘」的髒話。 玉梅，很髒，常不洗臉、不洗頭，也長頭蝨，脖子上的污垢像是「一條黑蛇」，每次經過她身旁，都會聞到「很難聞的異味」；而且她的功課經常沒寫完。 一般來說，很少有小女生會罵「粗魯低俗的髒話」，偏偏玉梅一被李凱譏笑、欺負，就會尖叫、大罵髒話，所以我也常在同學面前指責她。 相反的，每當李凱「騎快車」或「欺負玉梅」時，我只是輕聲細語、笑笑地對他說：「李凱，你騎車要慢慢騎，不要欺負女生哦！」我總是不忍心大聲地斥責可愛、俊美的李凱，也常對他網開一面。 ◆◆◆◆◆　　◆◆◆◆◆　　◆◆◆◆◆　　◆◆◆◆◆　　 一天，同學們都在操場上體育課，我懷孕、大著肚子，坐在教室裡批改作業；玉梅則因身體不舒服，也坐在教室裡。 當我不經意抬頭時，與玉梅四目相接她突然說：「老師，等妳生了小寶寶，我媽說她要幫妳帶小孩！」 「你媽媽在做什麼？」我問。 「我媽媽在幫很多人家裡打掃房間，也在大樓洗樓梯，她說她可以幫妳帶小孩！」 一臉髒兮兮、頭髮油膩膩的玉梅回答我。 「那妳爸爸呢？」 「我爸爸整天都在喝酒，因為我媽生了六個小孩都是女生， 我爸爸每天都罵我媽『只會生些賠錢貨』！ 所以他每天都喝酒、罵人，也打我媽、打我們小孩子！」 玉梅又說，她是老大，一回到家、放下書包，就必須幫忙照顧妹妹們，也要洗米、煮飯、處理家事；她，總是忙得很累，也沒時間洗臉、洗頭、寫功課…… 我一聽，一陣難過湧上心頭，也突然覺得∼「每個老師眼中的『壞孩子』，他們背後，可能都有別人不知道的苦楚與心酸！」 後來，我放下批改作業的筆，帶著玉梅到洗手台，幫她洗頭、洗臉！ 不久，臉變乾淨了，用吹風機吹乾頭髮後，頭髮也不再油膩惡臭了。 梳完頭髮，我又拿了鏡子給她看，她突然──笑了！ 真的，在我印象中，這是她第一次笑！ 以前我只記得玉梅常「板著臉、罵髒話」，可是，現在她笑了，而且笑得是那麼燦爛、漂亮，笑起來真的很美！ 從那天開始，玉梅開始「喜歡自己」，每天也都洗完臉才來上學。 兩三星期後，課外活動，我叫小朋友練習跳繩，她當著同學的面、拿起跳繩，大方地表演！ 天哪，她居然「前跳、後跳、交叉跳、花式跳……」都跳得那麼棒！ 一跳完，全班小朋友也都不吝嗇地給她如雷的掌聲！ 我想，那是玉梅小學生涯中，第一次接受「如此豐盛的喝采」，因她的學業成績始終都是「最後一名」；然而，當她跳完繩，抬起頭，她的眼睛竟變得好亮、好美，好有自信！ 就這樣，我發現了玉梅在體育方面的長處，也鼓勵她加入了「田徑校隊」。 而在升學國中時，更是大爆冷門，全班只有玉梅一人進入「資優班」∼ 考上高雄一國中的「體育資優班」。 ◆◆◆◆◆　　◆◆◆◆◆　　◆◆◆◆◆　　◆◆◆◆◆ 十多年後，我與孩子們有機會於同學會中，再次相遇。 那天，我搭車到高雄，亭亭玉立的玉梅到火車站來接我。 一見面，玉梅就說： 「 倪老師，今天同學會，來了十多位同學，大家都在高醫的加護病房！」 「為什麼？」我大吃了一驚。 「因為李凱出了車禍，他去跟人家飆車，撞成重傷，現在正躺在醫院裡，一直昏迷不醒，我們大家都到醫院去看他。」玉梅心情沉重地告訴我。 ◆◆◆◆◆　　◆◆◆◆◆　　◆◆◆◆◆　　◆◆◆◆◆　　◆◆◆◆◆ 到了高雄醫學院的加護病房，我穿上「消毒衣」進入，看到同學們都已經站在裡面。 而李凱，他躺在病床上，戴著氧氣罩，頭與臉部已經嚴重扭曲、變形、浮腫……全身也佈滿插管；一旁的心電圖則顯示，他的生命跡象十分微弱。 醫生說，李凱已經快不行了！他被撞後到現在，都沒有醒來過；不過，我們可以多跟他講講話。 這時，我摸摸李凱的腳，也摸摸他的手……他，竟是那麼冰冷！ 我和同學們不斷地叫他：「李凱、李凱、李凱……」 李凱、李凱……小時候，我那最可愛、最漂亮的李凱到哪裡去了？ ……你知道嗎，老師一直記得你小時候俊帥的臉龐呀！ 可是，你現在……怎麼動都不動，不看老師一眼，也不回答老師一句話呀！ 此時，玉梅站在我身旁，拉拉我的手，對我說：「老師，妳跟他說嘛，妳跟他說『妳以前常對他說的那句話嘛』！」 我怔了幾秒.......知道了。 我握住李凱的手，彎著身，靠近他的耳朵，清晰地對他說： 「李凱──你騎車──要慢慢騎──要慢慢騎哦！」 話一講完，心電圖的曲線也起了變化。 他的眼淚，竟從眼角流了下來……那天夜裡，李凱走了，動也不動地走了。 而他俊帥的臉龐、頑皮地騎著快車、以及扭曲浮腫的眼角滴下淚水的情景……卻是我心中「永遠的悲痛與回憶」！ ◆◆◆◆◆　　◆◆◆◆◆　　◆◆◆◆◆　　◆◆◆◆◆ 法國文學家盧梭曾說： 「你知道用什麼方法，可以使你的孩子成為『不幸的人』嗎？……… 就是──對他『百依百順』！」 真的，如果老師或父母，對孩子「太縱容、太放任、太溺愛」， 就可能會害了孩子，甚至使他成為「不幸的人」。 所以……「嚴格，也是一種慈悲。」 ◆◆◆◆◆　　◆◆◆◆◆　　◆◆◆◆◆　　◆◆◆◆◆ 事實上，人都有情感式的「月暈作用」，也常會「以貌取人」，見到可愛、漂亮、聰明、能言善道的孩子，就特別喜歡他；就像本文中的 倪老師，因太過於偏愛李凱，在他騎快車時，未曾嚴厲地管教他、約束他，以致最後李凱因飆車而喪失生命！ 因此，「愛孩子」是對的，但是必須是「有智慧的愛」，不能是「縱容的愛」 若太過溺愛孩子，就如同在孩子的成長性格上「下了毒藥」，將會使孩子嚐到苦果！ 所以，古人說：「愛是好的，姑息卻是絕對的惡！」 不過，在文中另一主角玉梅，卻是個令人欽佩的女孩；她在一直「被欺負、被瞧不起、始終是最後一名」的低潮中，因著老師「不嫌棄的愛」，找到自己「生命的亮點」，因而考進了體育資優班，也為自己的生命找到「光明的出路」！ 曾聽過一句話： 「世界上最柔軟的是風，最暴烈的也是風；世界上最柔和的是水，最蠻橫的也是水！」 ◆捨不得管教孩子、捨不得讓孩子挨罵吃苦……他將來會更苦！ ◆愛，要「有方法、有智慧」，讓孩子「吃必要的苦，耐必要的勞」，也捨得讓他跌倒，他才會勇敢爬起來而且走得更英挺、更有自信！

2010年04月30日
公開
11

公婆日本遊

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2010年04月29日
公開
13

公婆日本遊

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