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育兒．持家．愛自己
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Hi~ 小寶真是可愛
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《曉以大義》 一早厲害開始把錢一包包的拆封 結果少了一百元 厲害: 我這裡有150張紅紅的，你要嗎？要的話，拿藍藍的來換？ 很上道 下班馬上去領錢跟厲害交換 厲害:你不用領錢啊，我明天要出去花掉，會用信用卡，你就直接拿去付卡費就好啊。。。 為何不早說啊？浪費我15元的提款費。。。 厲害: 我聽了你的建議，不買ipad pro了，一台要三萬多，真的很貴，我明天要買去筆電。。 😑😑 #我是不是給錯建議了
Day 99《厲害的鼓勵》 早上九多厲害把我搖醒 厲害:你怎麼沒有起來運動? 你不能放棄啊？ 還沒一百天耶，我不會讓你放棄的，快點起來運動。。。 我沒有不運動啊，我只是今天想要改變一下，改成晚上運動，因為最近我晚上都會暴食，如果運動，我就沒有時間亂吃啊。。。 今天厲害替我網購一條鞭子 其實是一條極度輕量跳繩 裡面是一條鋼繩 這應該是在練雙連跳在用的吧？ 說明書有載明記得要穿長褲 被甩了幾下立刻明白 要命的痛 《運動菜單》 《腰腹》 跳繩2000下 21:57分 自虐式練腹 20mins 下腹 tabata 10mins 全身tabata 10mins #今天極度水腫 #跳繩的腿非常粗壯 #昨天狠吞3000卡
為了給厲害難忘的父親節 我們真的是繳盡腦汁 才完成這件戰袍 從一張張放進塑膠袋包裝 貼上雙面膠 測試在衣服上面的強度 不能一拿起來就掉光 也不能甩不下來 和小孩在房裡瘋狂甩 測試強度好幾次 #看厲害怎麼一張張拿出來花
最後的父親節驚喜 和小孩加工一晚終於完成《厲害的戰袍》 能甩下多少。就賺多少 #就是要強迫你運動
我發現high咖根本不是厲害 chris才是高手 🤣
父親節 給四位爸爸的另一波驚喜 四個人妻策劃一個多月 瞞著先生 把他們騙來這裡開派對 這次包了汽車旅館 要唱歌的唱歌 要玩水的玩水
厲害看到這個房間內的洗手台: 這是殘障人士專用的吧？ 不是啦，那是裝飾! 沒多久厲害出了房門 看到門上的標示 厲害:明明就是，你還說不是! #應該是厲害殘障的成分居多
2020。08。09 混亂中的全家福
阿爸的禮物 哥哥一直期待要給阿爸這份禮物 與其看阿爸的表情 我更享受看著哥哥期待阿爸是否喜歡這份禮物的緊張表情 直到看到阿爸很喜歡 哥哥才如釋重負 禮物是一件阿爸DL1000的T恤 厲害:糟糕，我正想把我的DL1000換掉哪! 🤣🤣🤣 emma準備了自製重機口罩套 裡面放滿了口罩 JJ隨手拿起旅館的餅乾和飲料送給阿爸 #晚上再來針對孩子的表現來獎懲 😅😅
Day98 即使在旅館 也要動起來 昨晚宵夜 凱撒沙拉+五包餅乾 😑 昨天午餐 酷聖石冰淇淋一整碗+賽百威雞肉起司餅+ 一整個肥死人捲餅 😑 《運動菜單》75分鐘 跳繩2000下 18:41mins 全身tabata 10mins 全身燃脂HIIT 20mins Abs & waist workout 15mins intense abs workout 10mins
叫姐姐幫哥哥買車票 好讓哥哥今晚下班 到台中跟我們會合 結果，她買的車票。是昨天 😑 #上天派來摧毀哥哥的使者
沒有我。你怎麼當爸爸? 所以，祝我父親節快樂
父親節。小孩今晚住四人房 還不錯的房間 難得喜歡 我和厲害的房
剛剛吃完賽百威 現在來吃酷聖石 一次。兩杯 以為我前幾天叫做暴飲暴食 #為何厲害要拍慢動作?
在百貨公司 厲害帶孩子去看他想要的父親節禮物ipad pro 12.9吋 我在sony處理相機 姐姐衝回來報告: 媽咪，剛剛爹地在那裡叫店員拿ipad給他看，他看了好喜歡，爹地告訴我們 : 你們看，這就是我想要的，你們媽咪一定會買給我，等一下我要跟她說這個很好，她一定會買給我。。。 約莫一分鐘 厲害回來了 一句話也沒說 剛剛不是很驕傲的跟小孩說我一定會買給他嗎？怎麼看到我就縮回去了?😅
Lehi Beatson I have been working hard to fit in the outfit for you. Guess you dont need anything else for father's day. Not like money or any other presents , right? 努力了三個月 終於到了父親節 要送厲害的禮物。打包完成！ #不用花錢還皆大歡喜 🤣 #冒著大腿內側粘在一起的痛苦_破例再為厲害穿一次裙子
Happy Father's Day, Lehi Beatson. Life is beautiful. Keep working hard. Keep dreaming big. Having you in our lives is wonderful. Full of laughter and full of joy, also full of pain. Love you, always. and, LESS IS MORE. .
Day97 52.4 今天狀況非常不好 跳繩安排在最後面 完全跳不起來 厲害: 別跳了，晚上再跳吧！不要折磨自己啊。。。 所以300下就結束打腳之旅 草草結束泡澡去 《運動菜單》 《臀腿》7:05-8:00 🚩跳繩300下 🚩臀推啞鈴 13kg *20下*2組 🚩硬舉啞鈴 13kg *20下*4組 🚩light臀圈 深蹲 20下*3組 🚩light臀圈撐擧蚌式10下*3 雙側 🚩腿內側 30下*2組 🚩light臀圈側臥抬20下*3組
天上班前都 每天上班前都看到這幅景象 充滿朝氣和活力看到這幅景象 充滿朝氣和活力
我對不起米家掃拖機器人客服小姐 今天安裝了掃地拖地的二合一盒子 機器人死都不肯拖地只掃地 盒子我都已經裝水了 死都不拖 上線詢問客服 問了一大堆問題 客服應該也是不夠專業 跟著我的問題繞了一大圈 繞到我快放棄的時候 我才發現 我沒有安裝拖把 我沒有安裝拖把 客服小姐。你可以處罰我跳繩一萬下
Day 96 52.4 《巧克力棒的威力》 昨晚下班瘋狂的吞了快1200卡 練。等於白練 看這個進度 想要減脂到50公斤遙遙無期了 已經卡關一個月 我還在一周暴食五天 😭 偷吃了巧克力棒後 今天爆發力充足 跳繩再次破了我之前紀錄 前幾天2000下18:26分 今天17:24分 如果昨晚吃了10包 搞不好今天10分鐘就衝完2000下了 《運動菜單》 《臂背》7:30~9:00 跳繩2000下 17:24分 🌱棒式撐體持續3:27分 🌱雙手啞鈴後臂屈伸3.5kg 15下*3組 🌱雙手啞鈴前舉5kg 20下*3組 🌱彈力帶站立划船20*3組 🌱彈力帶坐姿划船20*3組 🌱超人 20下*3組 🌱跪姿伏地挺身20下*4組 🌱反手椅子撐體20下*3組
姐姐: 爹地，父親節的禮物，你想要什麼? 刮鬍刀嗎？ 我實在不知道你需要什麼。。 厲害:我什麼都不要，你把叫你媽咪給我一個難忘的浪漫夜晚就好。。 姐姐: 什麼我都做得到，你偏偏挑一個我辦不到的! #父親節為何要我犧牲當禮物?
Day 95 51.8kg 昨晚送阿母拖掃機 要厲害紀錄阿母驚喜的表情 結果他偷拍了一堆我的照片 再和四月的照片比對 感覺。我真的有瘦了些許 不過四個月前 我也沒有覺得自己很胖 典型的 胖子不覺得自己胖 《運動菜單》 《腰腹》7:30-9:00 🥊20mins自虐式練腹 🥊15mins下腹側腹 🥊前側椅子撐體單腳腳收和+開合跳 10組 共10mins 🥊跳繩2000下 19:08分
Day94 51.1kg 昨天吞了一顆利尿劑 水，被擠出身體 因為水分減少 體脂肪馬上暴增 早已經不知道哪個是正確數據了 床上的植物人 趁我在跳繩時 偷偷的想記錄下我的英勇 沒想到slow motion把我的肉鬆拍的一覽無遺 厲害確實是被派來毀滅我的 尺寸紀錄 5/6👉8/5 👗腰 :肚臍圍35👉32 最小圈腰圍27 👗臀: 39👉36 👗腿: 24👉21.5 《運動菜單》 《臀腿》 Ⓜ️跳繩2000下 21:00分 Ⓜ️臀推啞鈴 13kg *20下*2組 Ⓜ️硬舉啞鈴 13kg *20下*4組 Ⓜ️light臀圈 深蹲 20下*3組 Ⓜ️light臀圈撐擧蚌式10下*3 雙側 Ⓜ️腿內側 30下*2組 Ⓜ️light臀圈側臥抬20下*3組
重機卡住 試圖要把他阿爸的重機從土裡挖出來 兩個人回到家都說累翻了 根本挖不出來 這是屬於他們的冒險 #重機新功能_農用翻土機 他們這樣玩重機? 當作農用車嗎？ 厲害: 這種車就是要這樣才能顯現他的價值。。。
父子倆說要出去騎車 兩人車一騎進車庫 就聽到阿母大喊:夭壽喔! 好好的車，怎麼騎成這樣啊。。 還以為發生了什麼大事 出去一看 唉~呦~ 還真的很夭壽
Day93 52.8kg 離我目標的50公斤越來越遠 習慣性脫臼今天復發二次 運動草草結束 《運動菜單》 《臂背》9:10-10:30 🍏棒式撐體持續3分鐘 🍏啞鈴上舉5kg 10次*2组脫臼 🍏雙手啞鈴後臂屈伸3.5kg 15下*3組 🍏雙手啞鈴前舉5kg 20下*3組 🍏啞鈴側平舉3.5kg 10下*3組 🍏tabata 5mins 🍏俄羅斯轉體 啞鈴3kg 20下*3組 🍏空中腳踏車100下 🍏跪姿伏地挺身20下*4組 🍏反手椅子撐體20下*3組 最大的敵人是自己 最大的幫兇是厲害 今天好好的 乖乖的吃了一盤綠蘆筍 些許的蚵 一點炒蛋 然後 就面對最大的心魔 我把剩下的兩片起司蛋糕嗑了 偷偷拿到房間裡 怕被看到我在偷吃 不然 這剩下的兩片留在冰箱裡 讓我每天魂不附體 乾脆一次解決掉 接著 轉攻冷凍櫃裡的麵包兩大片 吃完。好舒暢痛快 厲害聽到我的戰績: 其實，如果你一路瘦太快就這樣達標了，你會沒有人生目標，會沒有事情做，這樣瘋狂的吃，剛好可以讓你要瘦瘦不下來，天天可以很忙很充實。。。不管你做了什麼事情，我都是支持你的。。。
要小孩把起司蛋糕吃完 JJ: 媽咪，你那個起司蛋糕很難吃。。。 怎麼會難吃，我很喜歡耶! JJ:我快吐了。。。 你吃幾片? JJ:兩片。。。 #覺得難吃為何要吃兩片?
Day 92 三片起司蛋糕的歡笑與淚水 臉書新好友 高瑟柳 ，在健身粉絲團看到我的努力，加了我好友，結果發現誤入歧途，怎麼這個女人幾乎天天都在大吃? 不像她說的每天很努力的健身? 這就是歡笑與淚水 昨天大口吞起司蛋糕的歡樂 很快變成今天早上的淚水 6:30跳起來健身 怕吵醒厲害 忘記帶運動褲 一個女人 披頭散髮 穿著內褲 躲在浴室 獨自健身 這是三片起司蛋糕的處罰 一定是三片起司蛋糕的助力😂 讓我跳繩衝破紀錄 2000下 18:26完成 這家汽車旅館 是我睡過最糟的 昨晚一度被地震驚醒 原來是厲害翻身 床，是彈簧床 不是獨立筒 一點點的翻身都像地震一樣 今天一早吃了兩碗稀飯😢 吞了許多好下飯的肉鬆和豆旂 又喝了有糖豆漿 這些歡樂 很快又要化成彌補不了的淚水與汗水 《腰腹》6:40-8:10 10 mins standing ABS 5 mins standing flat belly workout 10mins 站立減肚tabata 10mins jump jack weight loss 15mins indoor walking workout 跳繩2000下 18:26秒
