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Day69 52.6 《面對現實》

2020年07月11日
公開
286

Day 69。 52.6 既然員外不在家 整個房間就是我的天下   隨便吃幾口早餐 展開今天的運動 8:30開始 11:00結束 邊上網找腹部的運動 邊拍攝自己姿勢正確與否 這才恍然發現 我根本不用買鏡子啊 利用手機的自拍功能 就可以清楚的看到自己姿勢正確與否     《腹部》8:30-11:00 ✴捲腹20下*3組 ✴仰臥抬腿20下*3組 ✴俄羅斯轉體啞鈴3kg 50sec*3組 ✴蜘蛛式平板撐體20下*3組 ✴棒式撐體60sec*3組 ✴進階側身棒式10下*3組 ✴進階臥式舉單腳臀橋每腳10下*3組 ✴鳥狗式 20下*3組 ✴死蟲進階手腳抵抗20下*3組 ✴死蟲版仰臥拉舉槓片3kg 20下*3組 ✴20mins急速腹肌訓練   進階的側棒式 很假會。在記錄裡寫下20次 結果只做了十下就沒力 乖乖的回去改紀錄 縮成十下       時間有過的那麼快嗎？ 一下子就二個半小時 該不會拍照拍了一小時? 練完的成果   拉筋發現背部也是很多肉 到底哪裡沒有贅肉啊？   以為人生順遂美好     其實ㄧ放鬆就崩盤   沒有包裝的殘酷 把肉從緊繃的褲子裡撈出來 不再躲藏   這才會發現 人生沒有別人說的那麼美好 乖乖繼續運動吧 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 睽違兩個多月沒有碰牛奶   今天倒了150毫升的牛奶 加上50克的玉米片   吃完。好開心 好舒暢! 非常滿足。。。。。   #這是這一味令人懷念 #偷吃火龍果100克芭樂300克 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 厲害:今晚吃夜市吧！   我去買好了，你要吃甚麼?   厲害: 沙維瑪，不加洋蔥不加哇煞畢，二個!   哇煞畢? 沙維瑪哪有加哇煞畢?   厲害:有，叫他們不要加就是了！   好。。。還要什麼?   厲害語言又止: 欸。。。欸。。。哎呀，算了!   怎樣? 兩個太多是嗎？ 要改成一個?   厲害:不是啦，我原本在猶豫要不要三個。。。   #我高估他的羞恥心   👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 今晚賢慧的去幫大家買晚餐 牛排 雞排 木瓜牛奶 沙維馬 藥燉排骨   自己忍住沒吃 因為傍晚已經吃了玉米片 只好默默去敷臉   一小時後 阿母來敲門，來者絕對不善: 這個芭樂超甜的，你拿去吃!   不要啦，我下午吃好多了。。   阿母奸詐的笑容，拿著一支我最愛的牛奶紅豆冰棒: 不然，吃這個?   #明明知道我不能吃 #全家都在誘惑我     👇👇👇👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿 《補償》 為了補償無法吃夜市的憤怒 獨自去客廳跳繩 盛怒之下 一跳2000下 還連續323下午無間斷 2:22秒 如果厲害每天都惹我生氣 那我豈不隨便就跳個一萬下?   #臉上的不是汗水_是敷臉 #時間就是這樣擠出來的 😉 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 不要再說甚麼《水果可以吃》 只需要看好時間 放在早上中午吃比較好   也不要再說什麼 水果可以吃 但是份量不要太多   更不要說什麼 水果可以吃 但是要挑種類   本人想吃的時候 根本不管它是中午晚上半夜   本人想吃的時候 就是要來個一桶   本人想吃的時候 根本不管他是什麼種類   想吃的時候 就是時候了   #看到水果大爆發