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育兒．持家．愛自己
Moooommy
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Hi~ 小寶真是可愛
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血壓正常也是罪 腎臟科醫生:你血壓正常嗎？ 有沒有高血壓? 沒有喔，不曾有醫生說我高血壓，我都在一百一下。。 醫生:你去量量看! 量回來，漏氣，110。。 醫生: 血壓真的不高耶，唉，這就難辦了。。。 為什麼? 醫生:其實，有一種降血壓的藥，可以協助尿蛋白問題，可是，你血壓那麼正常，我如果開給你，可能會讓你血壓過低，我不能開給你。。。 😑😑😑😑
這麼晚了 厲害突然下樓 很久都沒有上來 應該是在偷吃東西 不知道偷吃了什麼 都沒有分享
未來的自己 都在每天的點滴中。漸漸成型 雖然很慢。。。很慢。。。。 昨天沒有跳繩 反而吃了一千卡的餅乾 今晚來還債 特意突破之前5000下的紀錄 多跳了500下 《運動菜單》 跳繩5500下 每五百下計數一次 3:46 3:30 3:29 3:26 3:15 3:14 3:43 3:14 3:11 3:16 3:19 #水腫的腿_痕跡不願散去 厲害今晚上會話課 學生: 我們最近學校都要考跳繩，我連續跳了91下! 厲害刻意的輕描淡寫的說道 :很棒耶，monica最近也有在跳繩，她連續跳一千多下! 然後接著開始驕傲的接受學生們無限的驚訝歡呼聲 😅😅😅 #有人就是假低調實際上是刻意高調
厲害: 你弄那個菜捲給我吃，熱量那麼低，我都快要餓死了。。。 奇怪 他怎麼就不會變通? 我就會把菜捲當做開胃菜。。。 沒有人說他不能再吃別的啊！ #平常怎麼就沒有那麼聽話
這個超好吃。。。 把德國豬腳 德國酸菜 溫泉蛋 苜蓿芽 蕃茄 起司 全部包在一起 #這只是我的前菜
Day128 厲害看我每天運動 沒長出什麼雞肉 加上今天內衣睡褲隨便一紮就開始運動 像極了今年去柬埔寨看過的那一場泰拳 厲害語重心長: 我有個朋友在教泰拳，我帶你去打幾場好了。 他是想讓我去當沙包？ 想讓我被打死? 沒有那麼容易上當! 中午準備大吃這一坨德國豬腳 來慶祝JJ通過英檢 《運動菜單》 《背臂》8:10~10:10 🚫雙手啞鈴前舉🆙️7.5kg⬇️10下*3組 🚫雙手啞鈴後舉5kg20下*3組 🚫伏地挺身 20下*3組 🚫啞鈴側平舉3.5kg10下*1組+🆙️15下*2組 🚫面壁胸推 20下*3組 🚫椅子撐體20下*3組 🚫棒式撐體3:30mins 🚫槓片握推5kg20下*3組 🚫雙手合握10.5kg啞鈴臥推20下*3組 🚫啞鈴10.5kg 臥推20下*3組 🚫站立彈力帶划船20下*3組 🚫坐姿彈力帶划船20下*3組 🚫俯姿滑片單手撐滑30下*3組 🚫upper back arms chest workout 23mins #做彈力繩後拉時發現我的斜方肌超大_到底要如何縮小啊！
早上 厲害:你今天中午不要吃太多，我有準備驚喜給你，要把你餵的很飽。。。 結果驚喜中午沒到 下午也沒到 把厲害弄的很生氣 原來厲害從高雄的餐廳 定了德國豬腳宅配 我在減肥你還買豬腳? 厲害:不吃豬腳? 等等。。。我感覺在我們第四冊的課本上有看過你耶! 就是那隻豬porky, porky倒在地上喊肚子痛，問他為什麼肚子痛，他說因為他吃太多，你現在肚子痛倒在床上，你有在減肥嗎？ Emma:媽咪，你怎麼了？ 我肚子好痛，吃太多了，我動不了了，你自己刷牙。。 Emma: 吃到肚子痛?那你不會吃少一點嗎？ #會的話還要你們教嗎？
找死才這樣 乖乖吃完生菜捲後 吃了半顆芭樂 一顆火龍果 然後不小心把整包這個都吃完 這一包。。。。一千卡🤧🤧🤧 我原本只想吃兩片而已 結果吃了快20片 #好想吐好想吐 #肚子好痛無法移動身體去刷牙洗臉 #嘴巴好油好噁心
Day127 51.4 在醫院耗了一早上 運動改到午餐午睡後 整個效能變得很差 《運動菜單》 《臀腿》13:20-14:40 🍀側臥斜後抬腿20下*3組 🍀側臥雙併抬腿20下*3組 🍀腿內側 30下*2組 🍀蛙式臀橋啞鈴6.5公斤20下*3組 🍀臀圈側步30下*3組 🍀M臀圈深蹲20下*2組+🆙️啞鈴5kg*1組 🍀羅馬尼亞硬舉🆙️啞鈴15.5kg20下*4組 🍀超人20下*3組 🍀👎弓箭步蹲兩側各啞鈴3.25kg*1 [抓不到要訣。放棄] 🍀後抬腿20下*3組 🍀狗撒尿20下3組 🍀lower body Hiit 5mins
一早就來看血液科和新陳代謝科 兩個醫生:很好，都很正常 ! 心電圖正常，胸腔正常，腎上腺素正常，沒有鉀離子低下，甲狀腺正常，都很正常 水腫不是心臟問題 不是新陳代謝問題 不是貧血問題 肝臟也很好 每個醫生都說是腎臟問題 歷經數個月多方面的探查 這樣算是有結果了? 腎臟科醫生:跟腎臟關聯不大喔 😴😴😴 腎臟科醫生:我覺得跟腎臟問題不是那麼相關，可以去看心臟科，但是不要說是我建議的喔 😴 #感覺自己圓圓的_皮球
Day126 52.2 kg 昨天真的是稍微節制一點了 體重稍稍的掉0.5kg 姑且不管掉的是什麼 持續下去就對了 《運動菜單》 《腰腹》7:40-9:15 😠站姿腹斜肌卷腹啞鈴10kg20下*3次 😠單腿腹肌單車60下 😠X平板支撐每側20下*3組 😠平躺屈膝觸碰腳後跟60下 😠側平板支撐+腹斜肌卷腹20下*3組 😠俄羅斯旋轉啞鈴6.5kg20下*3組 😠側平板臀起每側20下*3組 😠蜘蛛人俯卧撐20下*3組 😠pass under crunch2kg20下*3組 😠side V up 每側15下*3組 😠Elevated leg crunch啞鈴2kg 20下*3組 😠仰臥抬腿20下*3組 😠雙腿直舉交叉30下*2組 😠13mins 站立式減肚腩
Day 125 52.7 🤣 《大幅度的上升》 好了 我今天真的要乖乖得了 我之前有告訴自己 快到53的時候 就要開始節制了 看來就是今天了 昨天吃了三顆蛋黃酥 一個奶烙 兩顆香瓜 四碗粉絲煲 十隻蝦子 一個蚵爹 兩碗蜂蜜玉米片加牛奶 我那個肚子怎麼有辦法裝那麼多東西啊？ 一早厲害捎來消息: 我嚇死了，我騎起床到處都找不到我的車鑰匙，翻遍旅館就是都沒有，結果，我發現我把鑰匙留在重機上，重機還停在騎樓。。。 車子搞得那麼髒 連偷都沒人要 《運動菜單》 《背臂》8:00-10:15 😓雙手啞鈴前舉5kg20下*3組 😓雙手啞鈴後舉🆙️5kg20下*3組 😓伏地挺身 20下*3組 😓啞鈴側平舉3.5kg10下*3組 😓面壁胸推 20下*3組 😓椅子撐體20下*3組 😓棒式撐體3:30mins 😓槓片握推🆙️5kg20下*3組 😓雙手合握10kg啞鈴臥推20下*3組 😓啞鈴10kg 臥推20下*3組 😓站立彈力帶划船20下*3組 😓坐姿彈力帶划船20下*3組 😓俯姿滑片單手撐滑30下*3組 😓upper back arms chest workout 23mins 😓跳繩2000下 7:21/6:32
厲害今天又去訓車了 南下高雄 去幫不知名的農夫犁田 這麼有愛心又不求報答的男人 真的是不好找 其實 我前幾天早就鬆口 要讓厲害買老虎了 要給他買 他反而在那邊猶豫: 我真的需要買嗎？ 感覺家裡BMW要騎土路也很適合啊！我需要再花那麼多錢嗎？ 他可能不知道 機會。是稍縱即逝的 還有 他現在不愛大鳥了 變心愛上老虎 即使他沒有試乘過 他仍舊信誓旦旦: 那真的是我的dream bike...... 這句話 我聽超過沒有一萬次也有一千次而且 他是對不同的重機或是車子說的 我也不會相信或是期望什dream bike會是last bike 反正 只要我是他的dream girl和last girl就好 #我們都是某人的dreamgirl
Day124 52.2 《反指標》 今天運動拖到下午 因為中午吃非常飽 運動非常不給力 做前面幾組運動就已經汗滴瑜珈墊 硬是把我的菜單吞完才休息 《運動菜單》 《臀腿》 14:40-16:35 😵Medium臀圈 深蹲 20下*3組 😵側臥雙併抬腿20下*3組 😵腿內側 30下*2組 😵Medium臀圈側臥抬20下*3組 😵Y型向心20下*3組 😵單腳臀橋20下*3組 😵地板超人式20下*3組 😵蚌式開合15下*3組 😵蛙式臀橋啞鈴6.5kg20下*3組 😵硬舉啞鈴 13kg *20下*4組 😵臀圈跪姿蛙式抬腿每側10下*6組 😵medium臀圈跪姿側踢腿每側20下*3組 😵15mins HIIT booty band 😵跳繩2000下 8:35/7:49 #如果繼續吃下去_就會像現在一樣_只能放舊照片了
突然 看到厲害趴在我的瑜珈墊上 心頭一陣歡喜 厲害也開始要運動了? 問道:你要跟我一起運動？ 厲害: 我在撿東西。 #是我誤會了
Day123 《走鐘》 確實是亂吃了好幾週 運動起來很無力 哭著達成每個目標 😅 《運動菜單》 《腰腹》8:10~9:50 😭站姿腹斜肌卷腹啞鈴10kg20下*3次 😭單腿腹肌單車60下 😭X平板支撐每側20下*3組 😭平躺屈膝觸碰腳後跟60下 😭側平板支撐+腹斜肌卷腹20下*3組 😭俄羅斯旋轉啞鈴6.5kg20下*3組 😭側平板臀起每側20下*3組 😭蜘蛛人俯卧撐20下*3組 😭pass under crunch20下*3組 😭side V up 每側15下*3組 😭Elevated leg crunch啞鈴2kg 20下*3組 😭仰臥抬腿20下*3組 😭雙腿直舉交叉30下*🆙️3組 😭20mins Abs&HIIT cardio
上次父親節來這裏辦派對 厲害堅持今晚要來這裡過夜 結果，是一間看了令厲害很生氣的房間 要求換一間 一樣很醜 但至少沒讓厲害那麼生氣 😅 這顆球看起來很爛 但是躺在裡面真的非常舒服。。 要坐直的 要抬腳 都很棒 好想在家裡裝六顆 其實晚上吃很飽 但是旅館有提供宵夜 我不想對不起口袋 只能對不起身體了 俗話道: 有借有還 再借不難 我從來不欠債的 吃了一堆 來舉十下 #這個旅館很上道_有宵夜有健身房_就是房間很醜 Day 122 預計六點起床運動 發現今天是要練手臂 沒有帶到啞鈴 只好徒手隨便摸一摸了 《運動菜單》 《背臂》7:15-8:35 🍑伏地挺身 20下*3組 🍑面壁胸推 20下*3組 🍑椅子撐體20下*3組 🍑棒式撐體4mins 🍑10mins激烈燃脂背部tabata 🍑15mins 臂背燃脂 🍑跳繩1000下 7:32 連續1012下不停止 6:39 #特別喜歡在浴室運動 運動完 認真的早餐 房間不怎樣 但是早餐還可以旅館的兒童遊戲區 給力
來慶祝結婚周年 法月當代 四千多 餐點很普通
Day121 50.5kg 《鯊魚夾是一種堅持》 每次量體重 一定要把最後一滴尿逼出來 再來把身上的衣服撥光 連頭上的鯊魚夾都不能放過 一定要取下 每次取下都會夾到厲害的浴巾上面 然後忘記這件事 再來瘋狂的問: 我的鯊魚夾呢？ 到底是誰拿走的? 是誰啦？ 這幾天很懶 運動完應該要跳繩二千 結果都挪到晚上做 😑 運動前50.5 運動後50.2 每次吃完利尿劑體重都會降1.5公斤 然後後面兩天會慢慢回升 水分達到平衡 身體的廢水。是滿腔的無奈 《運動菜單》 《臀腿》 7:30-9:20 🌰Medium臀圈 深蹲 20下*3組 🌰側臥雙併抬腿20下*3組 🌰腿內側 30下*2組 🌰Medium臀圈側臥抬20下*3組 🌰Y型向心20下*3組 🌰單腳臀橋20下*3組 🌰地板超人式20下*3組 🌰蚌式開合15下*3組 🌰🆙️蛙式臀橋啞鈴6.5kg+Medium臀圈20下*3組 🌰硬舉啞鈴 13kg *20下*4組 🌰light臀圈跪姿蛙式抬腿每側10下*6組 🌰🆙️medium臀圈跪姿側踢腿每側20下*3組 🌰15mins HIIT hips thighs 🍑晚上水雲端腳踏車15分鐘
Day 120 滿四個月 今天看新陳代謝科以及心臟科 又是一系列的抽血 心電圖檢查 x光檢查。。 無止盡的等報告 《腰腹》8:15-9:35 🌷站姿腹斜肌卷腹啞鈴🆙️10kg20下*3次 🌷單腿腹肌單車60下 🌷X平板支撐每側20下*3組 🌷平躺屈膝觸碰腳後跟30下*3組 🌷側平板支撐+腹斜肌卷腹20下*3組 🌷俄羅斯旋轉啞鈴🆙️6.5kg20下*3組 🌷側平板臀起每側🆙️20下*3組 🌷蜘蛛人俯卧撐20下*3組 🌷pass under crunch20下*3組 🌷side V up 每側15下*3組 🌷Lying reverse crunch啞鈴2kg 20下*3組 🌷Elevated leg crunch啞鈴2kg 20下*3組 🌷仰臥抬腿20下*3組 🌷雙腿直舉交叉30下*2組 🌷standing Abs tabata10mins 🌞晚上跳繩2000下 7:39/7:14
今天一整天 我只有吃這個 什麼蛋黃酥 什麼巧克力 什麼起司蛋糕 什麼芋泥捲 今天都不能動搖我 明天就不一定了
Day119 《背水一戰》 周五晚上出發就大解放 原本好好的吃關東煮 結果 接著吃了一顆蛋黃酥 周六早上也還好好的 早上吃雞肉沙拉 +一片鮭魚 後來失心瘋買了一包牛舌餅 也把那一包吃完了 中午在佳興用餐 專攻排骨酥 白菜魯 炒麵 青菜 到了花蓮也沒閒著 吞下五顆肉包子 晚上快炒店吃一堆後 立刻再補上蛋黃酥兩顆 周六凌晨3:00起床 怕划船沒力氣 再吞兩顆月餅和很多巧克力 划船之際嘴巴很閒 吃了些許羅宋麵包 周六早上再戰兩顆蛋黃酥 隨即再吃花生冰淇淋三顆嗑 共享鯊魚煙 魚丸湯 下午珍珠鮮奶茶一杯 再加上很多黑糖粉糕 晚上三碗沙茶牛肉麵 回家的路上沒有閒著 再吃半份黑糖粉糕 直到回家看到體重計我才後悔 竟然飆到54.0 一大早就起床運動 體重計52.7 竟然連早上都還是雙腳浮腫 只好吞下一顆利尿劑體重51.3 整天只敢吃一餐蔬菜和鮭魚 再補上跳繩2000下 晚上體重來到50.7 我要認真參加比賽了 畢竟 真的不會有人報名減重比賽還變胖的 《運動菜單》 《全身》Day119 9:30~11:00 😑雙手啞鈴前舉5kg20下*3組 😑雙手啞鈴後舉4.5kg20下*3組 😑伏地挺身 20下*3組 😑啞鈴側平舉3.25kg10下*3組 😑面壁胸推 20下*3組 😑俄羅斯旋轉啞鈴6kg20下*3組 😑雙手合握10kg啞鈴臥推20下*3組 😑啞鈴10kg 臥推20下*3組 😑空中交叉腳30下*2組 😑臥躺舉雙腿20下*3組 😑硬舉啞鈴 13kg *20下*4組 😑🆙️Medium臀圈 深蹲 20下*3組 😑full body tabata12mins 😎晚上跳繩2000下 8:14/6:44 #痛苦的水腫人生 #別說我不健康_我本來就很不健康
今天參加女朋友活動 只有跳繩2000下
Day 117 《腰腹》 🌐10mins standing Abs 🌐10mins intense standing Abs 🌐10mins flat tummy workout 🌐16mins Abs workout 🌐跳繩2000下 共14:45分 [連續1428下未停止 9:25分]
Day116 失望至極的一天 真相揭露後。掉入深淵 《臀腿》 21:10-22:40 ❇light臀圈 深蹲 20下*3組 ❇側臥雙併抬腿20下*3組 ❇腿內側 30下*2組 ❇light臀圈側臥抬20下*3組 ❇單腳臀橋20下*3組 ❇滑片站立側滑步10下*3組 ❇滑片後弓箭步10下*3組 ❇地板超人式20下*3組 ❇蛙式臀橋啞鈴6.5kg20下*3組 ❇硬舉啞鈴 13kg *20下*4組 ❇臀圈跪姿蚌式每側10下*6組 ❇跪姿light臀圈側踢腿20下*3組 ❇狗撒尿每側20下*3組 ❇leg butt workout 9mins
Day 115 50.2kg 兩天沒有跳繩 因為這幾天都忙著訓練咀嚼肌 過著頹廢亂吃的生活 這一周 無止盡的爆卡路里 阿爸阿母回來後 我可以好好的吃阿母煮蔬菜了 《運動菜單》 《背臂》8:05-10:35 ⛳雙手啞鈴前舉5kg20下*3組 ⛳雙手啞鈴後舉🆙️4.5kg🆙️20下*3組 ⛳伏地挺身 20下*3組 ⛳啞鈴側平舉3.25kg10下*3組 ⛳面壁胸推 20下*3組 ⛳椅子撐體🆙️20下*3組 ⛳棒式撐體3:30mins ⛳槓片握推4.5kg20下*3組 ⛳雙手合握🆙️10kg啞鈴臥推20下*3組 ⛳啞鈴🆙️10kg 臥推20下*3組 ⛳站立彈力帶划船20下*3組 ⛳坐姿彈力帶划船20下*3組 ⛳俯姿滑片單手撐滑30下*3組 ⛳美背操 8mins ⛳10mins 臂背燃脂操 ⛳跳繩2000下 7:13 6:30 🎽晚上跳繩5300 300未計時 7:26 6:31 8:24 6:45 7:21
