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Hi~ 小寶真是可愛
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Day235 53.1kg 昨天真的很乖 沒吃零食 九月份是運動狀況最好的時候 接著就是一連串的亂吃體質飆高 上週末的暴食 也花了一周才平穩回來 只能繼續努力 千萬不要再越練越回去了! 《運動菜單》8:00-9:20 🍄私人健身教練 全身 33mins 🍄居家啞鈴鍛鍊 全身 36mins 🍄硬舉15下*2組 🍄大魔王20下
Day234 本來今天想安排休息 看到飆高到27的體脂肪 還是動起來好了 😑 《運動菜單》20:00-21:30 👣keep全身拉伸 7 mins 👣keep腹肌訓練進階 18mins 👣居家啞鈴鍛鍊 34mins 👣私人健身教練 32mins
Day233 早上來不及吃 塞了六片餅乾 下午三點吃了雞排 兩顆芭樂 晚上原本要來碗藥燉排骨暖暖身 沒想到運動一做 光是補充水份就沒空間了 只好捨棄小孩買回來的藥燉排骨 《運動菜單》20:00-21:30 ⚽️居啞鍛 32mins ⚽️keep HIIT全身燃動強化 20mins ⚽️私健 全身27mins ⚽️大魔王20下
厲害:我一直掙扎要不要買這杯奶茶給你,但是,我看你那麼努力運動,你值得喝下這杯熱奶茶! 二話不說 立刻接下 八口喝完 😅
《厲害的邀請》 我今天下午想要吃雞排 你要跟我一起吃嗎? 這麼誠摯的邀請 不知道該不該答應
厲害:我們應該幫姐姐房間加裝暖氣,她房間超冷,你去看看,我剛剛去她房間上廁所,她的廁所冷冰冰的。。。 暖氣? 啊不是很愛開冷氣嗎? 怎麼現在需要暖氣了?
Day232 53.6kg 昨晚 還是沒有把持住 十點多吃了一大盒蕃茄後 胃口大開殺紅眼 開了一包餅乾 🥴 💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦 哥哥下班來房裡小聊 哥哥:今天上班那個薯條的份量有點弄錯。。 厲害:份量都要剛剛好,不能太多也不能太少,是吧! 哥哥:對啊。。 厲害:就跟婚姻一樣! 《運動菜單》8:40-10:20 🐽keep零噪音減脂進階 22mins 🐽私健 26mins 🐽居啞健 34mins 🐽大魔王20下
告訴厲害 幫我買個湯當晚餐就好 這個雖然是不錯吃 但是 我挺擔心厲害的智力
厲害:我找到過年的活動了,你一定會很喜歡,花非常少錢,然後你也可以運動到! 真的嗎? 那麼厲害? 厲害:對啊,我們走路去高雄。。。。酷吧? 是可以啦,我也常常看到有人走路環島! 厲害:有人做過了?那不新奇了,算了。。。
中午吃飯 和阿爸聊聊天 民國68年 阿爸月薪大約兩萬 房子價值26萬 阿爸剛退伍時 一天薪水大約100~150元 那時候買在新店的房子七萬元 我們 真的辛苦了
Day 231 54.1kg 貓起來 把三個健身app全部做完 竟然只留了0.4kg的汗水🥵 《運動菜單》9:00-10:45 🍄keep腹肌撕裂者進階 11mins 🍄Keep燃脂訓練進階 27mins 🍄居啞健 34mins 🍄私健28mins
2021年才剛開始 蔡亞孜就哭了36次 真的是辛苦了 一群人上周連假已經把壽星弄到哭的慘兮兮 今晚下班 即使距離再遠 聚會時間再短 一樣堅持來弄哭她 台北的 高雄的 苗栗的 全員到齊 壽星應該心很累 被邀請進慶生群組 又莫名奇妙被踢出群組 完全看不懂這群人是在演什麼 又在餐廳大庭廣眾之下 被要求深蹲 穿披風 穿白雪公主裝 還要被畫臉 親愛的白雪公主。辛苦了! 今年發誓不再弄哭妳了
每天阿母都煮的那麼健康 為何我們還是一直癡肥 一起床看到阿母蹲在地上弄這個 🤔🤔🤔
Day230 54.1kg 此刻 運動起來的我 就是這張圖 《運動菜單》8:00-9:30 🐷keep HIIT下肢挑戰初級 20mins 🐷私健 下半身 30mins 🐷居啞鍛 上半身 22mins 🐷大魔王20下
要厲害洗emma房間冷氣的濾網 已經三天了 厲害:好,我今天一定洗! 下班回家 他先是陪小孩讀經 然後進房間打電動 接著看電視 再來 下樓拿餅乾上來吃 吃完上廁所 然後躺在床上看平板 研究車子 髒的濾網 它還是髒的濾網 不過我知道 這篇文一發出來 明天我們家六台冷氣的濾網 都會變得很乾淨 搞不好 鄰居家的冷氣濾網 也會很乾淨
好久沒有來古拉爵 點餐完 服務生:請問有這個月壽星嗎? 厲害:沒有,不過有結婚周年喔! 服務生:壽星有招待蛋糕,不過,結婚周年沒有。。。 過沒多久 服務生跑來咬耳朵:我有替你們準備蛋糕,慶祝你們結婚周年,這個是我們的秘密哦! 沒想到 蛋糕一來 不是一片 也不是兩片 是一整個蛋糕 大概八吋 雪藏蛋糕一打開 所有topping 像土石流一樣四溢 有小驚喜服務生的細心 向服務生道謝 服務生:多支持我們喔! 兩人為了不要失禮 我們把蛋糕吃完了 肚子痛著離開 🤣
實在是沒什麼資格說自己有在運動 沒有人越運動越胖的啦 😭 我。就。肥 今天不僅吃了土石流蛋糕 還吃了車輪餅 JJ給我的繽紛樂巧克力 還有金沙 順便嗑了瓜子 正餐就不提了 😭 Day229 《運動菜單》21:30-22:45 🔮全身拉伸 7 mins 🔮HIIT全身燃動26mins 🔮腹肌撕裂者進階 11mins 🔮私健day7 28mins
Day 228 不得不佩服我食的能力 短短三天胖三公斤 《運動菜單》8:05~9:20 💦HIIT下肢挑戰初級 18 mins 💦燃脂訓練進階 26 mins 💦腹肌訓練進階 18mins 💦下肢運動能力訓練 15mins #好髒的體重計
【225】香格里拉健身房 【226】香格里拉健身房 【227】香格里拉 🍈慢跑2km 🍈重訓 40mins
厲害吵要買大鳥好幾年了 其實 我也不是不讓他買 而是在等個聖誕節或是生日什麼的 在特殊的節日送給他 也就不用再花錢買其他禮物 😆 偏偏 他總是很會安排自己生日要什麼禮物 搞得我常常無法出手買大鳥給他驚喜 某天 他說他不要大鳥了 他要老虎 我也偷偷去問車商 這台車什麼時候會引進台灣 原本喬好要在我們結婚周年送給他 但是車商告知必須再等到2.3月才會有車了 那麼等他四月生日 也算是剛剛好 前幾周 這台展示重機到台灣了 我們也衝去看了 厲害:感覺這個白色很廉價,我不喜歡這個白色! 老天爺 聽到他這樣說 我都要掉眼淚了 好家在我還沒有下手 隔幾天 我招認我暗中計畫要買這台重機送他的消息(噩耗) 厲害:我覺得白色也沒有很醜啦,也還是可以買啊! 🥴🥴 我的原則是這樣的 如果我花那麼多錢 還不能拿來當做驚喜 梗都被破了 那還有甚麼意義? 厲害:其實哥哥那台BMW我改了很多東西,也夠我去騎土路了,我也不是一定得買老虎還是大鳥。。。 那平常是在鬼叫什麼? 厲害:既然不買重機給我驚喜了,那,可以買車嗎? 🥴🥴🥴🥴🥴🥴🥴🥴 #他開始很認真的在研究車了 🥴
全家來吃滷肉飯慶祝結婚周年 錢。厲害應該是花完了
超有效率 回家載四個小孩出門 來彰化試乘並測試所有空間 JJ只在乎:請問有幾個充電器的插孔?
等待退房之際 一位老爺爺正在幫老奶奶拍照 老奶奶:你相機拿正,不要動,嘖,那個角度不對,笨死了你。。。 我問:要我幫你嗎? 老奶奶:好啊!老頭子拍的亂七八糟。。 我問:我幫你們一起拍好了。。 老奶奶:不用,拍我就好了。。 老奶奶把手機遞給我:我告訴你,那個觀音要在我臉的旁邊,地上那個大燈的倒影不要那麼大,剛剛他拍的都沒有注意到! 放下我手邊的行李 我替老奶奶排了三張 老奶奶:這張不錯,倒影很小,不過怎麼沒有全身? 因為倒影就在妳腳邊,你不要倒影,就得砍掉你的腳。。。 老奶奶:算拍的不錯啦。。。謝謝你。。
結束一連串的周年慶祝 今天終於是我們真正的結婚周年紀念日了 吃早餐時 厲害:再來,是我的生日,你有什麼打算? 🥴🥴🥴🥴🥴 大爺,你生日還有四個月耶!我要打算什麼啊? 厲害:露營你就都是一年前定位,不是嗎?生日提早規劃,也不過分啊。。 🥴🥴🥴🥴🥴
🔆時間: 元旦連假2晚 🔆價錢:未知 厲害買單死不肯說 🔆房間:♥️♥️♥️♥️特仕套房 乾淨 古典 🔆餐點:♥️♥️♥️♥️高階房有happy hour 點心和豪華閣可用餐,豪華閣餐點較精緻。早餐種類多,蘿蔔糕不錯,其他種類多,但是味道普通,厲害喜歡西式的餐點。 🔆服務:♥️♥️♥️♥️ 🔆健身房: ♥️♥️♥️♥️有不同種類水可取用,有氧教室課程少,重量訓練器材及跑步機算是充足 🔆泳池: 位居頂樓,水深可達190,可看見101大樓 🔆其他: 連結小型購物中心,有停車位。飯店獨特香味我不是很喜歡。 🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊 三天連假北上 登記入房 厲害:我辦登記就好,你去旁邊咖啡廳吃東西。。 走去看看 沒什麼可以吃的 又走回去 厲害:那你去隔壁的購物中心,不要一直來這找我。。。 一直趕我走 不要我站在他身邊看他辦手續 ?😑😑😑 #2021宿1 房間 厲害這次定了套房 準備逛逛 現在找飯店會注重有無健身房 來上一堂瑜珈課 飯店送的巧克力 胖了 準備小食 厲害說要出來散步 結果....... 我告訴厲害 有兩種廠牌的車 我不想買 BMW和賓士 結果..... 來饒和河街一定要拜碼頭 運動去 厲害:你要回房間的時候,記得先告訴我,我幫你放熱水。。。 結果,回來看到這個! 用錢排出周年快樂 🤩 厲害:不是全部都給你的喔!要給你的那些,排不出完整的字,所以圈起來那些是我自己的,只是拿出來借排的而已。。 🥴🥴 早餐 樣式多 但是,沒有激發胃口 蘿蔔糕 好吃 其他 很普通 逃過一劫 美人魚課程因為太冷 取消了 原來 飯店的味道是這個 房內用餐服務 大概是我看過最貴的 按摩也是 花了來回的計程車費去看車 Rx300還好 沒有甚麼特別 回飯店下午茶 睡醒。吃晚餐 來台北也不孤單 四海皆朋友 夜間的泳池 深可達210 早餐 吃完第一盤。陣亡 回房間解放扣子 這兩三天 一直沒有餓的感覺 結束三天兩夜的周年行程
突然驚覺 今天是2020的尾聲 回首2020 沒有甚麼好留戀的一年 失去的,很多 傷心的,很多 人生就是這樣 充滿許多無奈 這一年 確切的學到 人性 經不起名與利的考驗 千萬不要高估人性 千萬不要無條件的付出 這個教訓 要牢牢記住
Day224 三天沒有運動 昨晚厲害開口:我看我去把你健身器材賣一賣好了! 🥴🥴🥴🥴🥴 9:05-10:05 ❤零噪音減脂進階 22mins ❤HIIT全身燃動 26mins
Day223 跟著app運動 有一種症頭 App:如果覺得太難,可以膝蓋跪地進行.... 聽到這個 會堅持把膝蓋騰空 死都不肯膝蓋碰地 App:如果覺得太簡單,可以負重進行..... 聽到這個 會趕緊舉鐵增加重量 三個app 我還沒有決定喜歡哪一個 「Keep」的介面比較精美 ,是真人,但是可能我選的太低階,感覺很輕量,顯示消耗的熱量很低 「私人健身教練」的介面比較一般,是動畫的,但是我選了一個蠻難的30天挑戰,遇到上半身運動,會操死,但是感覺消耗的卡路里高估很多很多 「居家啞鈴鍛鍊」感覺和私人健身教練是一樣的,只是多了啞鈴,剛好我有啞鈴,所以選擇這個練看看,消耗的卡路里一樣是高估很多 《運動菜單》9:50-11:30 💫「私健」 全身40mins 💫「keep」 腹肌撕裂進階11mins 💫「keep」 全身拉伸7mins 💫「居家啞鈴鍛鍊」 全身32mins
店員:安全帽前後可以閃燈,是電池的! 帶回來後 厲害一直找不到安全帽哪裡可以裝電池 查了網路 說是要usb充電 但是也沒有給電線 去電商家 店員:那個是要電池的。。 可是網路說是電線,插usb的! 店員:是喔?我有給你啊 沒有喔,我這裡沒有! 店員:喔,那應該是要裝電池,現在安全帽特價9800,原價是10800,特價是沒有電池的,要加購! 那為何在店家的時候沒有說? 店員:我有說喔! 你真的沒有說,我也以為電池是標配! 店員:那應該是老闆娘有跟你說! 小姐,我今天沒有遇到你老板娘耶。。 店員:我記得老闆有說。。。 老天爺,我只有跟老闆聊天,聊到我們已經跟他買很多安全帽了,還聊騎車的事情,就這樣而已!你這樣顛三倒四的,叫老闆接電話好了。。 店員:老闆不在! 那請他打電話給我好嗎? 什麼時候可以處理? 店員:我不知道,你等一下! 店長接過電話:我馬上處理。。 過沒多久 店長:我明天馬上寄電池給你!我傳我的line,你加我的line後,給我你的地址。。 到現在 他還沒有給我他的line 上次也是這位店員 刷卡後沒把卡片還給厲害 厲害也忘了 隔天才發現卡不見了 最後又跑台中一趟 #店員的爸爸是老闆
Day222 這兩天伙食很好 肚皮裡面都是食物 練那麼久 背部。完全沒有肌肉 😅 練到一半 突然來了兩個小丑 來娛樂忙著運動的阿母 《運動菜單》22:00~23:10 💦居健 全身36mins 💦keep HIIT全身燃動初級18mins 💦居家啞鈴健身 下半身 23mins 💦大魔王20下