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Moooommy

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Day194 夜跑2km 52.6kg 1018卡

2020年11月18日
公開
427

Day194 52.6 kg   昨天和厲害小孩們聊天   你想要整死我嗎？ 以為這樣，孩子就可以有新媽媽了，是嗎？   厲害:不對喔，如果你死了，我不會再娶，老婆只會阻止我買東西，不管是新的還是舊的。。😑😑   《運動菜單》 《下肢》8:10-10:00 🧊M臀圈側步100下 🧊PR臥抬雙腿內側90組 🧊PR側臥腿內側各100下 🧊臀橋啞鈴10公斤20下*3組 🧊單腳臀橋20下*3組 🧊M臀圈啞鈴10kg深蹲20下*3組 🧊硬舉啞鈴27kg 20下＊3組 🧊滑片後滑步10下*3組 🧊滑片側滑步10下*3組 🧊大魔王30下 🧊PR雙手前內推20下＊3組 🧊PR雙手後內推20下＊3組 🧊les mill barre release 30mins   晚上下班 小五的女兒emma:媽咪，陪我跑步，我每天都要跑一公里。。。   等我半小時，等我吃飽！   Emma:半小時到了。。   什麼？我還在吃耶，也還沒消化啊。。   Emma:別吃了，跑完再吃，不然等一下你來不及看你的秀。。   還有一小時，不用急啦。。   Emma:不夠啦，上次我一公里跑一小時耶。。。   什麼？ 怎麼可能？   Emma:我邊走邊跑邊休息。。。【怎麼有辦法那麼慢啊？】   準備就緒 Emma:我今天想跑二公里。。   跑步前我們先熱身，熱身很重要！   Emma:什麼熱身？ 跑完的搜身比較重要啊。。。   搜身？你是說收操嗎？ 😅😅😅😅😅   ＃emma約定每晚都要陪她跑步  

厲害

2020年11月16日
公開
338

厲害妹妹:你怎麼寄兩包巧克力給我？   厲害:不對啊，我是寄一包給你，一包要給馬克，不然，麻煩你寄給馬克好了。。   聽到他們的對話 不由得表達意見: 何必那麼麻煩，兩包都給Amy就好了啊。。。   厲害:Amy也認識馬克，我們是小時候的玩伴，一定得寄給他，我們兩個小時候超要好的，還一起被抓去警察局過呢。。   等等。。。你是說被逮捕？   厲害: 我們那時候大約17歲，我和一個朋友，在冰雪中，要走路去馬克家，在路上就被抓了，走了兩小時，都快到馬克家了說。。   為什麼？   厲害: 因為我們手上拿著BB長槍，要去馬克家找他玩，警察車從我們身邊開過去，看到警察開過去，我們立刻轉身就跑，警察看我們跑，開車掉頭追我們，把我們抓去警察局。。。   警察: 你們拿槍要去哪？   厲害:朋友家。。。   警察:為何在大馬路上拿槍？   厲害:這是有執照的，我們走路要去找朋友玩槍，能怎麼攜帶？只能拿在手上啊。。   警察: 你們可以用袋子裝起來，這樣太明顯了。。。   厲害:那這樣不就又犯了隱匿槍枝的法條？   警察: ㄟ。。。。反正，收起來就對了。。。你們走吧！   厲害:我們剛剛都快走到朋友家了，現在你把我們載來這裏，離我朋友家那麼遠，好歹你也把我們載回我們剛剛上車的地方啊。。。   警察: …………   ＃我終於明白孩子像誰了

Day188 52.3kg 首跑5.43km 36:48分 宿40永豐棧 飲控day30 1103卡

2020年11月11日
公開
419

Day188 52.3kg 😑   處女跑 🥴🥴🥴🥴🥴   我以為跑步很簡單 一早我就發誓今天要來跑看看 立刻下載app 穿上布鞋 戴上帽子 開。。。跑。。。   我原本是發誓要跑一小時的 後來。。。後悔了 😂 阿ㄋㄧㄠ威啊！ 要命。。 第一公里 easy.... 第二公里 馬上減速 第三公里 靠 第四公里 靠 第五公里 靠靠靠   其實我還有力氣跑 但是為何我的肩膀大包好酸痛啊。。。 有誰可以告訴我？   重點是 跑步怎麼時間過得那麼慢 感覺好無聊。。。   回家再操輕量萊美55分鐘 沒想到也幾乎都是跑步 🥴 https://youtu.be/H-NxJbVIeiM   《運動菜單》 7:50～9:50 🥗慢跑5.48km 36:48 🥗萊美body attack 55分鐘 🥗大魔王連續30下   ＃跑步三十分鐘322卡一包巧克力補回來了 😢 神明保佑厲害翻譯到這一篇   聖誕節我想要的禮物如下   筋膜槍一組【這個不用了人家說不好用】 十公斤的槓片兩個 運動手錶一支 慢跑鞋一雙 運動襪五雙 精油Spa課程一百堂   ＃神明保佑 我一定是發瘋了 才會早上跑步五公里，操萊美55分鐘   晚上住飯店 還來一堂流動瑜伽課  60mins 一堂飛輪課 50mins 等會還有一堂瑜珈課60mins     這個飯店很超值 所有的課都可以上 大概是我住過課程最滿的飯店了。。。。