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育兒.持家.愛自己
Emily乖群媽咪
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Hi~ 小寶真是可愛
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靈修會Day2(only title)
靈修會Day1(only title)
開始讀新的書─"別吵了,安靜!"(及幼文化發行),歡迎有志一起分享育兒心得、期許自己也可以像兒童"吸收性心智"般不斷學習的媽咪報名加入我們知性又感性的行列。 聚會頻率:每個月第二、第四週的週五上午(十點到十二點) 預告:九月起打算改至週四,頻率不變。待聚會時討論再確定。 地點:新竹市(家庭輪流)∼採自願制,不勉強。 本週聚會地點於公學國宅,第一次參加者可以在喜憨兒餐廳門口集合。(新竹市建中路、光復中學對面的馬路) 要記得帶書(沒書的人可以留言給我)、最好在家抽空先閱讀。閱讀的過程中,可以想些實際發生的例子,預備於讀書會時分享。 本次由安弟媽拋玉引玉示範帶領,請大家掌聲鼓勵鼓勵。 歡迎帶著一顆開放的心、在這個共同學習的環境裡,成為彼此的支持與祝福,育兒的路上,有你(有我)真好!
早上,中華汽車楊梅訓練中心。 本來打算提早出發南下,現在行程忽然多了週四早上的會議(其實上個月有收過通知,但是忘了)、和週五早上的讀書會,可能還是得等到週五中午再出發了。
話說小乖上週還興緻勃勃的表示要學游泳,爸媽為了要不要報名學校的游泳才藝課,只差沒有大動干戈,小妮子這星期已然改變心意。 昨晚與柔敏媽熱線長談,其中有一部分聊及游泳課(我們每次聊電話的主題總是可以天馬行空,無所不聊),媽咪決定把學游泳列為明年暑期計劃。掛上電話後,甚至在想,要不要今年就行動,趁著今年暑假還剩最後兩週∼ 早上我問小乖:你想學游泳嗎? 小乖居然遲疑了,然後小小聲地說:我想,可能是因為上次游泳沈下去(就是禮拜天的事),我只是想泡水而已∼ 原來那天的翻船事件,真的讓小乖對游泳心生畏懼了。好吧!那就先讓時間沖淡記憶,等明年暑假再來創造成功經驗吧!
今天又收到"QQ&咪將的媽咪"告訴我,我寄給她的電子郵件,又被她在垃圾桶裡找到! 這已經是第N次了∼真是傷腦筋!無論是發給群組的信、或是單獨寄給她的信,我的郵件似乎都是直達她的垃圾桶。 這次是調查參加讀書會的意願與印書的數量,幸好我順手又用MSN留了訊息給她,才趕上了送印前統計的數量。 雖然科技始終來自於人性,但科技總是比不上人性,以後傳遞訊息最好還是多使用一些不同的管道。 有使用大眾電信與威寶電信門號的朋友,還可以額外享受語音(就是我)通知的服務喔!沒有的人……考慮攜碼去威寶吧!(我有朋友在威寶任職,可以提供市面上沒有的員購優惠喔!)
雖然不曉得安弟媽這週會帶領大家讀幾章,但我趁著昨晚有讀書的Fu,一口氣讀完了前兩章,邊看邊思考自己育兒的現況、做得不錯、以及還有進步空間的地方。很開心有機會跟其他人一起針對書的內容討論∼期待ing。
以下是順勢療法家庭醫藥箱的建議清單,後面註記(有)的,就是我家已經有的。另外家裡還有清單裡沒列到的Oscillo,這是比較新的製劑,針對流行性感冒,有治療與預防兩種吃法,雖然也是小糖球,但每盒有三小管,每次吃一小管。 順勢的ABC 2.Aconitum Napellus 烏頭(有) 3.Belladonna 顛茄(有) 4.Chamomilla 洋甘菊(有) 超級大明星∼專治跌打損傷 5.Arnica Montana(x2) 山金車(有) 6.Hepr Sulphuris Calcareum硫肝(有) 7.Gelsemium 胡蔓藤(有)或譯"黃素馨" 8.Nux Vomica 馬錢子(有) 9.Allium Cepa 洋葱(有) 10.Apis Mellifica 義大利蜂(有) 11.Mercurius Vivis 汞(有) 12.Arsenicum Album 砷酸(有) 以上十二種(含歐斯洛)是我個人建議的家庭醫藥箱必備糖球。 另外可以再備兩條乳膏:金盞花、山金車。 Antimonium Tartaricum酒石酸銻(有) Bryonia Alba 瀉根 Calcarea Phosphorica磷酸鈣 Cantharis 甲蟲 Carbo Vegetabilis 植物碳 Ferrum Phosphoricum磷酸鐵 Hypericum 貫葉連翹 Ignatia Amara 洋馬錢子 Ipecac 吐根 Ledum Palustre 寬葉杜香 Magnesia Phosphorica磷酸鎂 Phosphorus 磷(有) Pulsatilla 白頭翁(有) Rhus Toxicodendron 毒葛 Ruta Graveolens 芸香 Spongia Tosta 海綿 Sulphur 硫磺 Veratrum Album 白藜蘆
蒙特梭利0-3歲課程終於圓滿落幕了∼正好蒙特梭利媽媽讀書會要從這個月開始讀新的書,書名是"別吵了,安靜!"。 去年因為重返職場而中斷參加讀書會,經過這幾個月的大調整,真開心這個月又可以恢復參加了! 晚上要發通知給蒙特梭利學員,調查看看有多少新學員要加入讀書會。
0-3蒙氏課程 Day 4 (only title)
因為蒙特梭利最後一堂結束得較晚,傍晚只得飆車趕著去接乖群,雖然還是比學校規定的時限(18:15)稍晚了幾分鐘,但是值班老師(不是行政老師)沒有拿著"遲到單"要我簽名,大概這次會睜隻眼閉隻眼,不收遲到(接)費。 乖群上車後,我覺得一整天的疲累整個湧上來,幾乎沒力氣說話,但小乖還是一如往常地健談,開始"訪問"我:媽媽,你今天有什麼開心的事嗎? "沒有∼"我簡單的回答,希望就此結束對話。小乖卻鍥而不捨地追問:一整天都沒有什麼開心的事嗎?" 這次我以沈默代替回答。小乖繼續不死心地引導我:我的意思是說,你今天有沒有做了什麼事,像我做了一些工作,覺得很有趣,這類的事情呀! 小乖的引導竟然讓我暫時忘掉了疲憊而進入對話的情境,我說:喔∼我今天在教會上了一天的課,很累,不過我幫很多媽媽服務,讓他們能夠上課,我覺得蠻有意義的。 小乖像個小大人似的,接著說"對,我的意思就是要問這個,這樣你的一天,是不是就過得很開心呢? 我想了想,對耶,當我不去看自己做得不夠好的地方,而試著欣賞自己今天帶給別人的益處,心情的確就振奮了一些。 想不到四歲五個月大的小乖,也能說出這番頗有哲理的話喔!
第01週 出發囉!作者:雪柔•理查森 "先愛自己,接著就會風生水起好運來。"盧瑟莉.伯爾(Lucille Ball) 這是改變生命的行程起點,我猜你已經開始構思要在生活中進行的改變;或者感覺到有必要做些改變,但又無法肯定該從哪兒下手。 通常我們希望有個新開始的時候,總是會預先設定目標或提出解決方案,但這次我建議你以不同以往的方式開啟這趟旅程。 首先,我希望你肯定自己已經取得的成就,更重要的是肯定過去所成就的自我。 要過高品質的生活,首先要有高品質的自我! 千萬不要在新的一年一開始,就拚命地想要趕上或彌補過去沒有達成的目標。這種死命的追趕與無益的恫嚇,會把你與過去牢牢地綁在一起,讓你覺得自己糟糕透頂。 對自己仁慈一點,讓這趟旅程有個好的開始。撥出一點時間好好想想過去一年中所有自己做對的事,下列問題可以幫助你回想: .自己哪一方面的個性變好了?你是不是能誠實地表達自己的感覺?你是不是學會與那些讓你筋疲力盡的人劃清界線?還是你已經改善了溝通技巧,或者能更敏銳地感受到他人的需求? .你是否樂善好施或幫助他人?你有沒有對正在處理離婚問題的朋友伸出援手,或擔起照顧年邁父母的責任?還是你義務擔任孩子球隊的教練,或者在非營利機構中擔任義工? .你對深愛的家人或朋友有哪些特別的記憶?你有特別值得回憶的假期嗎?你有沒有舉辦過什麼活動,讓大家感情變得更融洽?有沒有任何能夠引人注意的特殊時刻? .你達成了什麼目標或取得了怎樣的成就?請從私人與專業領域兩個角度來思考。你達成了業務上的目標或工作上獲得了晉升?還是你完成了一項重要的計畫,像是寫了一本書、成立了一個工作坊,或者是在繪畫或廚藝上展現了創造力? 這些問題的答案可以幫助你用不同的心態開始這趟旅程-既可自恃又可長久。畢竟,把自己痛打一頓並不見得可以換來正面的效果。把精力放在有效的方法上,為嶄新美好的一年預作準備吧! ☆★☆採取行動,接受挑戰☆★☆ 我希望你開始進行這項計畫的時候,能夠養成每天記錄的習慣。這個星期花點時間幫自己買個特別的禮物。在這次改造生活的過程中,你將要利用這本日記捕捉整個旅程的點點滴滴,所以請注意,一定要選一本自己真正喜歡的日記。 首先要請你列出二十五件(沒錯,二十五件!)過去十二個月中最讓你引以為傲的事情。羅列的範圍包括你個人的成長方式、達成的目標,或生命中具有正面意義的改變等。 你可以讓這項工作變得簡單一點。在書桌上放一張紙,在浴室的鏡子上貼一張,記事簿中也可以夾一張,隨時記錄,然後下個星期再把所有想到的事情彙整起來。你甚至會養成新的習慣,每天在固定時間回想已經獲得的成就。 舉例來說,每天醒來,花個幾分鐘躺在床上,回顧過去一年中你認為自己做得很好的事;或者利用刷牙、上班通勤的時間,想想自己的成就。一個星期結束之後,你想到的成就可能還不止二十五項呢-這當然是可能的! 完成表列之後,給你的另一半或好朋友看看。若是能舉辦一個吹噓派對更好,邀請幾個朋友聚在一起。分享彼此的成就。藉這個機會來肯定自己的成就、慶祝自己的成功,是強化自我關係的重要方式,這是創造心目中理想生活的第一步。 如果有人害怕這個作法會流於小孩子自我吹噓的形式,那請記得這句話:想要看到別人的好,就先要看到自己的好。 我最重要的五項成就是:(以下只跟同伴分享喔!) 1. 2. 3. 4. 5. 過去一年中,我取得進步的三個方面是 1. 2. 3.
感謝柔敏家情義相挺,為了小乖說想去游泳,傍晚特別帶我們到公司體育館游泳。 雖然颱風雨忽大忽小,但因為可以直接開進室內停車場,感覺上還可以接受。(這也讓我再次堅定信念:下次換房子,一定要選電梯可以直達停車場的社區,這樣即使風雨天,只要是從停車場開到停車場,就不受天候影響) 距離上次游泳已經記不清是多久以前的事了,群群一開始有點害怕,甚至不想進更衣室,直說他會怕。 不過很快就體會到泡水的樂趣,手拿浮板,在兒童池裡逛大街,樣子很好笑。 小乖比較知道游泳是什麼,但也是旱鴨子一隻。一度還"翻船",吃了好幾口水,被眼明手快的蘭如阿姨一把救起,哀淒的哭了好一會兒。 群群聽說翻了兩次,都被爸比撈起來,沒有太大的情緒反應,又繼續玩,第二次翻的時候我也在現場,只小聲地說他眼睛(進水)會痛,一會兒也就沒事。 我們玩到七點多才離場,到教會舊址附近吃鐵板燒,一邊看著新聞播報各地的颱風災情,才知道南台灣真的受創頗重,也為我們平安無事而感恩。
日前萌生購買二手車的念頭,得到各方關心與善意的建議,其中不乏建議我們直接買輛新車,並且要選就選一輛可以讓我們家再開十年的房車。 新車的好處很多,維修問題少、舒適、安全、有無息貸款可以先享受、慢慢付款等等。 昨天接到前同事來電,得知他有意重返汽車銷售,我還特地詢問他打算賣的車種,今天提出來跟先生討論:要不要考慮買新車。 不過,我們試算的結果,發現就算是六七十萬的普通房車,可以分三年零利率來償還車貸的話,每個月也要兩萬元左右。 想到我們家房貸(目前只還利息)將於一年後開始本利攤還,一個月的支出會比現在再多兩倍,感覺壓力有點重。 還是早早打消買新車的念頭,有多少錢做多少事,看看十萬元能夠買到什麼堪用的二手車就好吧! 在有緣車出現之前,就請小紅繼續努力囉!
學期初,又是心痛的繳費時刻。 乖群的學期註冊費各是31590元(後來退回1500元,原來行政老師算錯,群群因為就讀幼幼班,免收1500元的戶外活動費) 七月底繳完六萬多的註冊費,緊接著是八月初要繳月費。為了享受一點點折扣(因為姊弟同時就讀),所以必須一次繳三個月的月費,折扣後每月8000元,所以兩人要繳四萬八。 這些還不包括才藝費∼ 小乖的繳費單裡有張才藝課程的學費單,必修課程有英語和奧福,一學期要另外再繳六千多元。 選修的課程有游泳和兒童瑜珈。小乖說她想學游泳∼ 爸比覺得游泳是項好運動,值得投資。但是我仔細看了繳費單,發現一堂游泳的學費是300元,還要另外加上交通費,每堂收60元,上課時間是週間時段∼ 我問爸比:為什麼我們付了學費,送小孩去上學,在上學的時間裡還要再額外付費去上游泳課?而且游泳課的學費沒有比較便宜,還要再加計交通費! 爸比說:因為你沒有時間接送啊!直接讓學校去處理比較省事∼ 我說:那一定要現在學游泳嗎?如果我們很看重游泳,為什麼不直接選那種校內有游泳池、有游泳課的幼稚園就好了! 爸比可能覺得我不可理喻,所以也不堅持,我的打算則是可以把學游泳列入考慮項目,既然要學,就要研究一下師資和學費,並且評估上課的時段以及學習成效。 上個月底看到妮媽幫妮妮糾團,3-4人就可以自組游泳班,聘請教學經驗豐富並且學生口碑良好的游泳教練,進行小班教學,平均起來,每堂課的學費都200出頭而已∼我覺得這比較接近我對才藝班的期待吧!
曾幾何時,颱風假對我而言,已經不再是賺到一天假,而是百般無奈,因為我比較期待正常的日子:小孩上學、老公上班、我可以照著原定計劃去工作啊! 但是,颱風來了就是來了,雖然不覺得是賺到,不過仍是多出來的親子日,這樣想,心情就會好過一些吧!
昨晚泡了紅豆,今早把紅豆先煮熟,下班回到家之後,才正式讓德傭煮紅豆燕麥∼一次成功!太開心了∼ 原來紅豆燕麥的售價,一瓶賣到62元,自己煮的成本,應該頂多五元十元吧!超省! 再次感謝大姊囉!
昨天還在納悶,帳戶裡的餘額好像多了點(與印象中僅存的數目相比),拜MSN之賜,從高中同學寫的標題"退稅",我才恍然大悟:我們家幸運地趕上七月底第一波退稅啦!(媽媽看到大概又要OS:我怎麼老是對錢糊里糊塗啊) 批A斯:有使用MSN的朋友,可以把我新增進通訊錄裡喔!我是用hotmail的帳號,小老鼠前面是emilywen620,記得告訴我中英文名字喔! 退稅入帳蠻有成就感的,因為不枉我一整年下來,細心收藏大大小小的各式收據,同時密切研究稅法的各項最新變革,每年總是以退稅為目標,能少繳就少繳,不用繳當然更棒了。對節稅有興趣的朋友,歡迎來切磋節稅密技喔! 大富由天,小富由儉,魔鬼總在細節裡∼用心就能省到錢囉!
感謝大姊鼎力相助,幫我研究如何用德傭輕鬆做出好喝的紅豆燕麥飲品。 週日晚上我首次嚐到愛之味日前強打廣告的"紅豆燕麥",一喝立刻驚為天人,不過它的價位卻相當不便宜(因為三兩下就幾乎全被我一個人喝光光了),因此情商大姊跨刀相助,因為感覺起來這道飲品應該不難做。 想不到大姊今晚就傳來好消息!且讓我先泡一鍋紅豆起來,明天就知道實驗是否成功了!期待期待!
0-3蒙氏課程 Day 3 (only title)
今晚再度帶群群去英慈看醫生伯伯,群群的表現好到快破表!除了一開始口頭說"不要看醫生"的直覺性反射動作,一路上都笑咪咪的。 很幸運地,我們掛到的號碼只需要再等五人。我很偷懶地把車停在診所門口,正好看得到燈號的黃金位置,母子倆在車上聽著動感詩歌,等到我們的前一號進診間,才快速下車就定位。 連錚宇伯伯都發現群群今晚不一樣,說他心情好,我補充了一句:是特好! 整個檢查過程順利到難以形容∼好樣的伯伯居然也"得寸進尺",問群群可不可以清一下鼻涕,群群爽快地點頭說好。 一看到伯伯拿出陌生的器械,我知道群群心裡後悔了,但是頭被媽咪我固定住,想逃也逃不了,這時再加上溫柔鼓勵與稱讚,群群也只好硬著頭皮、繼續表現出他的男子氣慨。 今天又拿了一週的藥,如果症狀持續好轉,四天後就可以停藥(或是吃完)。 細心的錚宇伯伯還關心起媽咪濃濃的鼻音,順便檢查了我的鼻腔和咽喉,看起來應該是跟群群相同的症狀。伯伯開了順勢處方,但叮囑若三天後還是這麼嚴重,就要考慮吃跟群群相同的藥了。
本次背經範圍:提摩太後書第三章。 獻詩:天父的花園(讚美之泉發行)
人生NEW起來-52週生活更新計劃 (這是一本舊書,英文書名是Life Makeovers),書名和小標都蠻吸引我的,於是從縣圖借回家看看。 作者鼓勵讀者:充分使用本書最好的方法,就是身體力行;而可以督促個人採取行動的最強驅動力,就是尋找夥伴一起來執行。 我自認為是個蠻受教的人,既然作者如此說,我就試試看能不能找到有相同需求的夥伴囉!如果你看到這系列貼文,心裡也覺得有感動想參與,請留悄悄話或寫伊媚兒給我。 以下是摘錄: 一週一小步,重新找回自己的生活 雪柔˙理查森(Cheryl Richardson)是一位暢銷書作者,同時也是全美最受歡迎的演講者。她深知在步調飛快的生活中,要面面俱到實在難如登天,而與真我、快樂漸行漸遠,卻又是易如反掌。 在本書中,她把從事諮商工作多年的寶貴經驗與真知灼見,淬鍊成為期一年的簡易計畫。五十二篇言簡意賅的短文,提供兼具反思與行動的計畫,同時條列具體、實際的建議與練習,幫助讀者一週一小步,循序漸進地重新塑造生活。 本書引導你以全新的方式來思考、行動、愛人、工作甚至歡笑。當你清除障礙,重新與內在的智慧連結,強化人格,你會尋回失落已久的部分,創造出令人驚喜的新生活。 作者介紹 雪柔˙理查森 她是《專業諮商師》雜誌讀者票選全美前十大諮商師之一,也是國際諮商師聯盟的第一任會長,同時獲頒美國專業輔導員認證證書。 雪柔也是OnHealth.com網站的線上專家,每週為該網站撰寫一篇專欄,探討工作與生活如何求取平衡的問題,每個月有上百萬的讀者閱讀。 目錄 前言 迎接嶄新的生活 第01週 出發囉! 第02週 新的一年/新的自我 第03週 找回失去的自我 第04週 挑戰 第05週 時間的禮物 第06週 榨乾你的罪魁禍首為何? 第07週 神蹟 第08週 你的動力來源為何? 第09週 專注的力量 第10週 停止瞎忙,開始生活 第11週 檢查一下引擎 第12週 讓腦袋放個假 第13週 春天健身天 第14週 找樂子了沒? 第15週 三個臭皮匠,勝過一個諸葛亮 第16週 停、看、聽 第17週 創造空間 第18週 集中能量 第19週 停下來休息一下 第20週 早期的預警訊號 第21週 學習等待 第22週 朋友、事實與信念 第23週 揭露秘密 第24週 近距離接觸 第25週 你是個心靈拓荒者嗎? 第26週 把謹慎拋諸腦後 第27週 站在陰影中 第28週 你的支柱如何? 第29週 讓財務自由 第30週 停下來/反省/獎勵 第31週 開開玩笑 第32週 你是睡美人嗎? 第33週 辦公室大掃除 第34週 向外伸展 第35週 好好整頓你的窩 第36週 預作儲備 第37週 整修破損的部分 第38週 季前檢查 第39週 為更重要的事妥協 第40週 放縱一下 第41週 工作時的自我照顧 第42週 生活的附件 第43週 愛的力量 第44週 精神層面的自我照顧 第45週 人事與輕重緩急 第46週 送個好禮物 第47週 「感謝」遊戲 第48週 無聊的好處 第49週 消弭狂亂的節慶 第50週 生活重整 第51週 既正常又特別 第52週 祈禱的力量
前言 迎接嶄新的生活吧! 你是不是常夢想著要過更好的生活-一種比較能夠反映真實的你,或個人價值觀與深層渴望的生活?有多少次在結束了忙亂的一週之後,你會幻想著要打點行囊,把一切拋諸腦後? 我想根本不用我說,生活在現代的人們大部分都會隱約感覺到好像少了點什麼,或生活就這麼與他們擦身而過。因此,許多人都渴望能夠早點找到真實的自我,以及自己到底想要什麼,以免後悔莫及。 我從事個人諮商九年,幫助許多客戶重新評估生活,進而找到真正重要的事物。我們的目標是要改善他們的生活,而改善的情況則是因人而異。對某些人來說,一份可以彰顯個人價值,並尊重工作以外私人生活空間的新工作,就可以發揮很不一樣的效用。 但對另外一些人而言,得到必要的支援,或建置便利的系統,就可以減輕個人成功的壓力。在輔導的過程中,我們常常可以看到客戶大幅度地簡化生活,為的就是重新找回內心嚮往已久的安詳寧靜。 每一個人的故事都是獨一無二的,但大家都只有一個共同的目標-過一種比較真實的生活,可以反映出個人的價值觀與最珍視、最重要的事物。讓我們一起來聽聽這些故事,是不是非常耳熟能詳呢? 工作滿分,生活0分 奧莉薇亞站在辦公室的窗邊俯瞰整個城市,內心思忖著自己的生活將歸向何方。作為一家高科技公司的經理,她感覺自己一直像在飆車一樣。公司股價不斷上揚,銷售業績強勁傲人,而她一直是整個部門最有貢獻的人。過去她的工作是有回報的,但現在的奧莉薇亞卻覺得很悲哀。雖然她找到了自以為想耍的生活,但好像失去了自我。 奧莉薇亞每天早早起床,六點就到健身房報到,八點踏進辦公室,晚上則大多是七點半之後下班。她懷念過去的美好時光,常常能夠與朋友在一起,約會的時間比較固定,而且比較有屬於自己的空檔。奧莉薇亞表示,現在的她覺得每天的生活都很漫長,日復一日忙著同樣的事。她覺得很疲憊、很孤軍,她已經準備好要做點改變了。 奧莉薇亞的情況是一個很典型的例子,那是花大多時間在工作上的人,都會面臨的問題,到最後連生活都犧牲上。我們向前衝刺,竭盡所能滿足各項需求,像是對群體、認同或成就的需求,這些都是得以藉由工作滿足的部分。然後有一天,你突然發現再也找不到屬於家庭的個人生活了,而這種領悟就像是難以下嚥的毒藥一樣。 有些人的問題不大一樣,就拿大衛的情況來說好了,他的成功帶給他的比當初預想的還多。但是一天忙下來,坐在辦公桌前的大衛不禁懷疑,這樣的辛勤工作到底值不值得。 他的顧問公司比以前更成功,他今年賺的錢比前兩年加起來還多,幾乎記不得過去那種擔心付不出錢的日子了。但不管走到哪兒,大衛總感到好像哪裡不對勁。雖然他已經達到自己設定的成功目標,但感覺就是不對。 他的責任比以前更重了-他摯愛的妻子、三個孩子、鄉間的一棟大房子,以及手下的二十五名員工。大衛對於自己為自己創造的角色並不滿意,他說覺得自己像是為其他人工作的一名員工。 他常常幻想著賣掉自己的公司,把生活方式變得儉樸一點,然後嘗試一些新玩意兒。大衛不確定自己是否願意繼續為成功付出這麼高的代價。 再不然還有瑪格麗特的例子,她的不快樂大部分來自內在的挑戰,而非外部的環境。瑪格麗特每天開車送小孩上學之後才去上班,一路上總覺得矛盾不已。 瑪格麗特是兩個孩子的媽,也是一家禮品批發公司的老闆。她覺得自己好像被兩股相反的力量拉扯著,一方面沉醉於公司經營得當所獲得的成就感與刺激之中,一方面又希望在孩子成長的過程中能多陪陪他們。這個衝突所衍生的壓力正逐漸消磨著她,在兩個全職的工作間(事業與家庭)疲於奔命實在不容易,但內在混亂造成的壓力,更令人無法忍受。瑪格麗特很清楚到頭來總得放棄其中一樣。 重新定義成功 雖然你的生活故事可能很不一樣,不過沮喪、挫折、筋疲力盡或孤單寂寞的感覺,卻可能是再熟悉不過了。 對大多數生活在步調快速、以腎上腺素為能量的社會中的人們而言,有關意義、目的或是快樂與否等問題,簡直就是如影隨形。 我們都希望得到更多,多年來,從外部工作環境尋求快樂與自我實現的作法,已經響起了警鐘,我們已經在狂亂的忙碌生活中迷失了自我。 身為一個個人諮商師,我與客戶成為好夥伴,在每個星期的會面當中,我協助他們重新評估個人的優先順序,以更全面的生活角度來重新定義成功,進而採取必要的行動,促成大家希望的正面改變。 每個星期,我的客戶離開時都會得到一份行動計畫,我很快注意到這些小小的家庭作業,開始造成巨大的改變,有一位客戶好幾年來都生活在雜亂無章的環境裡,於是他開始在混亂中建立秩序,最後終於得以展開全新的生活。 另外一位客戶因為長年揮霍無度,導致債務纏身,於是她開始每週做一點小改變,逐漸改善自己的經濟狀況,最後她也可以開始慢慢累積財富了。 在與客戶接觸的期間,我看到了阻礙大家生活得有意義的因素。當我把重心從協助個人轉移到團體身上時,也得到了許多迴響,瞭解到讓大家停滯不前的原因。 我在1998年12月出版了《輕輕鬆鬆如意生活》(Take Time For Your Life),一書,希望能把我的所見所聞與更多讀者分享。在這本書當中,我帶領讀者經歷我輔導個別客戶時採用的相同輔導程式。書中所介紹的步驟,目的是希望能夠協助讀者以更實際的角度來審視自己的生活,找出應該進行哪些改變,才能夠讓自己變得更快樂,生活更有品質。 舉例來說,我鼓勵讀者先把愛自己列為首要之務,這樣大家才能做出積極的選擇,而不是被動地等著接招。我帶領大家經歷訂定個人優先順序的過程,找出並消滅耗損能量的罪魁禍首,同時進行個人理財,如此才更能掌握自己的生活。 我讓讀者瞭解,生活在腎上腺素主導一切的社會所面臨的挑戰,然後告訴人家地該如何放慢腳步,捨棄不健康的能量來源,像是咖啡因、糖份或焦慮,轉而利用比較健康的能源,例如有支持力量的社區群體,或適合個人的精神活動。 讓改變容易、效率、更有趣 我也到各地去為那些對生活感到困惑的群眾闡述這些主題。我在演講的時候,會把許多看過第一本書的讀者寫來的信件或電子郵件唸給大家聽,我可以很明顯地感覺到這些策略發揮了很大的功效,而大家都希望我再多提供一些。 許多讀者希望能繼續聽到其他人改變自己生活的例子,並得到以一個星期為單位的家庭作業,讓他們可以持之以恆地進行我在書中所提到的改變。於是我決定要好好利用科技的好處。 1999年1月,我發行了第一份「2000年生活大更新」(Life Makeover for the Year 2000)電子報,目的是給予讀者支持。 我提供簡單實際的策略,讓大家能夠以一個星期為單位,漸次改善個人或專業的生活層次。根據我輔導客戶的經驗,我決定要用「一次一個星期」的方式,不僅讓更多人覺得進行改變容易些,也讓整個過程更有趣、更有效率。 每個星期,我隨意選擇一個與個人或專業成長有關的主題,然後提出一個具體的行動,讓讀者可以在該星期中進行相關領域的改善。一旦讀者開始採取行動,他們的生活就會隨之改變,而一點一滴的改變就會慢慢積少成多。 當讀者開始把每週的電子報轉寄給遍佈世界各地的親朋好友或同事時,整個進行改變生活的群體也隨之擴大。 舉例來說,有位知名大學的女院長,就把這份電子報轉寄給學校所有的人;一家製造公司的董事長,也把電子報轉寄給公司所有的員工。剛開始只有幾百個人的群體,很快地在一年之內就成長茁壯成好幾千人。 這個每週一改的方法,來自我個人根深柢固的基本輔導哲學-極度寵愛自己。這個概念是我的同僚李奧納多教給我的,重點是要激勵讀者極盡所能地愛自己,有時甚至是到放縱的地步。 這麼做有一個很重要的理由。根據多年的輔導經驗,我發現當客戶極度寵愛自己時,例如固定休假,對耗損能量的人、事、物說不,或傾聽內在的聲音並聽任直覺行事等,他們的壓力就會減輕,對生活的滿意度也會隨之提升。 此外,他們也會以一種比較健康的方式去關心別人。這項體認變成我的指導原則-幫助大家多多關心自己,如此才能進而推己及人。 每週一小步 ,人生一大步 「更新生活」計畫是一項成效卓著、為期一年的改變計畫,目的是要幫助你一個星期一個星期慢慢改變生活。每個章節(每週)包含一個主題,同時還有「採取行動,接受挑戰」單元,幫助大家輕而易舉地身體力行。 整個過程希望是簡單又有趣的。雖然我保留了從年初(一月)開始,一直進行到年底(十二月)的構想,但我還是建議各位以適合自己的方式來使用本書。 不管你是決定要從第一個星期實踐到第五十二個星期,還是要隨機抽樣,或找一個自己喜歡的主題下手,最重要的是看了之後就要身體力行。當你開始進行每週的「採取行動,接受挑戰」的功課時,你會看到自己如何一個星期比一個星期有進步,而且在察覺到之前,你早就已經開始經歷生活中正面的改變了! 當你開始這項每週計畫時,可以督促你採取行動最強的驅動力,就是找個夥伴或一群都想要讓生活變得更好的朋友。這一點實在非常重要,群體是你獲致成功一項非常重要的因素。與同事、家人或朋友結伴,就像是為自己買了壽險保單一樣,好處不勝枚舉。你甚至可以自行組織讀書會、工作研習小組或家庭協力團隊。 一旦找到夥伴或成立行動小組,就請遵循下列四個原則: 1.研擬如何互相扶持的計畫。例如大家要見面討論,還是透過電話聯繫?多久見一次面?何時見面? 2.研討每週主題,討論該主題與個人或生活相關之處。 3.決定執行「採取行動,接受挑戰」單元中的某個特定行動,讓同伴知道那一週當中你要努力的目標。 4.訂出再次見面的時間,這樣大家可以一起分享彼此的進步並慶祝個人的成功。 在實踐的過程中,不要怕向外求助,因為剛開始的時候,可能比較需要別人推你一把。這些激勵人心的小故事與簡單的行動方針,可以為你以及你關心的人,帶來莫大的改變。只需要一個持續的小小行動,就可以大大地改變你的生活,所以千萬別讓恐懼、因循苟且或遲疑阻礙了你的去路。 當你開始每週都進行一點改變時,請準備好迎接嶄新的生活吧!當你排除雜亂無章,重新接觸內在智慧,強化自己的性格,並挑戰高品質的生活時,你會發現以往失去的自我又開始兜在一塊兒,進而創造出更美好的生活了。 祝你好運!
有些感覺,像喉頭梗到異物,明明覺得不舒服,又講不清楚到底是梗到什麼。 經過吃力又不容易的三天假期,好像稍微明白什麼叫做"走出舒適圈"。 回到新竹、用最快的速度接回生活軌道,心裡卻有個很怪的感覺浮上來,不曉得是不是我想了很久的答案,覺得現在很像"半死的屍體"∼ 後來又覺得有語病,所以應該修改成"住在加護病房"的狀態,至於最終結果是健康出院或莎唷拉娜,那就不得而知了。
與恩寶家相約,明天中午回台中跟外婆用餐。 午餐過後,我們兩家繼續南下,到彰化與大阿姨會合,展開暑期三天兩夜的家庭聚會。 補充記錄一下群群的趣事。 最近幾天忙著在跟姊姊們切家聚的行程,電話中不時會講到"彰化"。群群一邊聽、一邊擔心地問我"彰化喔?" 一開始我沒意會過來,以為他只是覆誦我的語彙,後來才恍然大悟。原來,他以為我說他講"髒話"!(他們在學校被要求要多說好話,不可以說髒話,而且髒話的標準還蠻低的,好像除了中性的話語和好話之外,都會被歸類成"髒話",例如:"討厭") 後來我才正式向乖群"正名",我們要去"彰化縣","彰"還要誇張地呈現捲舌音。然後再示範一下不捲舌的"髒話"。
大學時代的好友維多今天傳簡訊來,說已順利生產。真開心! 恭喜晉升雙子媽行列。 打算下個月再抽空北上去探望。
就在暑期家聚的前幾天,群群又出現發燒的情況,這次還有明顯的咳嗽、鼻涕現象,大概是感冒了。 昨天一天平安無事(無惡化),今天又嚴重了,決定下午帶去英慈看診,順便拿藥,萬一情況再嚴重,手邊備藥能夠應急。 陳醫師一樣仔細地為群群進行檢查,此刻雖無法確定是細菌或病毒引起的感染,但幸好也沒有其他更令人擔心的併發症。 拿了健保藥和順勢處方之後,我帶乖群到中央公園旁的聖佳吃晚餐。群群今天看醫生的表現非常勇敢,完全控制住自己的恐懼,沒有用哭泣來表現,我則不時與他對話,轉移或分散他的緊張情緒。看來他真的愈來愈長大成熟了。 小乖陪伴群群看病的表現也很好,晚餐吃飯更棒,我盛了不到三分之一的炒飯到她碗裡,讓她吃得很有成就感,總共吃了"三"碗飯,還吃了兩、三顆蒸餃。 為了犒賞他們,晚餐我們很難得地點了兩瓶飲料,母女盡歡啊!
小乖一直對我的喜好很感興趣,可能因為她的愛之語是贈送禮物吧!所以她會很希望知道送什麼給我最適合。 有一陣子我很想吃有夾蕃茄片的三明治,所以爸比四處去找,終於發現拉亞的三明治有完美的組合。後來小乖認定我愛吃蕃茄,常常會對我說:媽媽,等我長大以後,我會買很多蕃茄給你吃喔! 最近某一次,我在忙,小乖又來問我愛吃什麼水果(這是個常問的老問題了),我很敷衍地隨口說我喜歡吃桃子。她有點失望地"喔"回應。 隔天,(老天,她該不會是想了一整天之後)有點激動又難過地問我:你不是說你喜歡吃蕃茄嗎?怎麼會變成桃子呢? 今天,去看醫生的途中,小乖又跟我聊起"愛吃什麼"的話題。我說,我喜歡吃豆花、果凍、布丁……。(前幾天我帶乖群去買大粉粿的豆花,她驚為天"人"∼寫成天"花"就太驚聳了) 小乖笑得好開心(其實我每講出一項,她就會配上很誇張"喔"),用一種驚喜的語氣說:媽媽,你喜歡吃的怎麼都跟我一樣啊!你也會喜歡吃點心喔! 我在心裡說:你媽媽我以前也是小孩啊!
謝謝安弟媽的即時分享,讓乖群有機會跟安弟一起去體驗一場很優質的幼兒才藝課。 這是竹北迎希幼兒園開設的課後才藝班,因為是課後,所以上課時間是下午四點,一個小時的課程。 老師今天教大家做一個機器人造型的時鐘,讓小朋友可以動手貼、畫。 課程中為了不干擾老師與小朋友的教學,家長是不能陪同的。下課後我進入教室,老師很親切地告訴我,群群對他的機器人要使用的紙條很有自己的想法,在貼手臂時,一直要求要"長一點"的長方形。 這班課程其實是針對群群和安弟這年紀的幼幼班,小乖應該另外參加中小班,但園方體恤我接送的方便性,同意讓乖群一起上課。 小乖的作品自然也顯得較"熟"。老師指著她著色的範圍提醒我,小乖應該是個性較為拘謹小心吧!因為從她密密地塗色可以看出端倪。 因為小乖一直在做作品最後的修飾,所以我只拍到她認真作畫的樣子,後來忘了拍完成圖。 安弟很開心地讓我為他拍照,笑得很燦爛。