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Emily乖群媽咪

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無刀口男性輸精管結紮手術

2009年09月22日
公開
82

最近因為要幫朋友打聽台北地區口碑良好的（男性）結紮手術醫師，開始做起了功課，但是請大家不要認為是乖群爸比需要這個資訊，他是個害羞的宅爸，不希望被問及這種私密的事，我也不便代他回答，但是若有人需要這方面的資訊，可以私下索取電子檔。（謝謝Angle媽提供） 建立日期：2006-11-28 10:09:07 作者：陳永泰醫師 器官：生殖器官 疾病：結紮 （有些補充說明是我加的） 無刀口男性輸精管結紮手術 不會影響性功能 可增進夫妻性福 革命性且不痛、不流血的手術方法（只需15分鐘，可於陪產期實施！） 男性輸精管結紮是一種非常安全又永久有效的控制生育方法，而且不會影響性功能，因此全美國一年有近萬人接受此手術。 本院採用無刀口式輸精管結紮手術，大大的降低傳統結紮手術的併發症。此手術在1982年被聯合國衛生組織視為結紮的標準方法。 在美國康乃爾醫學中心不孕症醫師Marc Goldstein教授的改良下，已在世界各國發揚光大。到目前為止，世界各地約1500萬人接受此手術，而且併發症非常低，大約0.3%而已，確實是值得推薦的方法。 無刀口式輸精管結紮手術較之傳統手術有何優點呢？此項手術做得好的話幾乎是不痛不流血，併發症比傳統手術低10至20倍，不要縫線，傷口只有0.3到0.5公分，因此也不需縫合，恢復也比傳統手術快。 無刀口式輸精管結紮手術採取先進的麻醉方法，對陰囊的麻醉效果也就特別好，它並不須要手術刀；泌尿科醫師用一隻巧手與一套特殊的器械，就可將輸精管由陰囊分離出來作結紮。 因為傷口出乎想像的小，也就不要縫合。病人自己幾乎看不到傷口的存在，這就是無刀口式輸精管結紮手術的吸引人之處。 結紮手術注意事項： 1.夫妻雙方都必需簽同意書。（通常是先掛一次泌尿科門診，再約手術日期） 2.門診手術不必住院。 3.手術時間約15分鐘。 4.手術後回診檢查傷口1-2次。 5.術後兩個月後才有避孕效果(需等儲精囊的精液排乾淨)，因此兩個月內仍需使用其他避孕方法。 6.手術一週後可以開始有性行為。 7.兩個月後檢查精液，確定沒有精蟲才可以停止其他避孕措施。 8.結紮完如果又想生小孩可做輸精管重接手術，成功率約80-90%。 9.自費手術。（非醫療行為，保險不理賠）

讀書計畫：長尾理論

2009年09月17日
公開
27

在網路上看到有講座（說是免費，但要付場地費200元，而且是在台北、晚上的活動，所以跟我無緣啦），但是覺得內容不錯，經查圖書館有藏書，抽空自己讀好了。把講師的大綱留好∼ 免費聽講—長尾行銷的水平思考 課 程 簡 介 : 　 冷門商品有人要？長尾理論顛覆傳統「二八定律」思維，網路購物的發展，使長尾行銷爆紅，如何深入探勘小眾的需求傾向、找出差異化，成為「長尾商品」，自有一套精彩的生存法則，亦是新藍海版圖。 　 主講人范揚松教授指出，在網際網路的世界裡，許多原被忽視之客戶不會獨鍾於企業主打之少數暢銷品，其它冷門商品也將獲得青睞，就因為他們數量龐大，反而營造出規模驚人的商機。 網路創造了新的商業模式，形形色色的網友透過搜尋器，得以瞬間找到符合其特殊胃口之各式商品，所以擁有眾多「利基商品」之銷售平台將因為「納百川而成大海」，眾多冷門商品加總起來之市場規模，將超過暢銷品。 譬如Google的AdSense，目前有一半生意不是來自付費廣告，而是數以百萬計之小網站之自然搜尋業績收入；譬如「亞馬遜網路書店」，目前冷門書種之銷售總額，已經超過暢銷書種之業績；又如台灣的「伯克萊網路書店」，近年來也有類似的驚喜經驗。 值得期待的是，此一新的商業獲利模式，並不限於數位產業，「傳統產業也可透過數位行銷平台，共享新利基！」 　 其它精采講綱如下: 1. 長尾暢銷或者斷尾求生？ 2. 長尾行銷的原則適用性 3. 商品滯銷需重新反省定位 4. 從市場層面的水平創新 5. 從商品屬性的水平創新 6. 從促銷組合的水平創新

又遇見詐騙集團(親身體驗版)

2009年09月17日
公開
15

唉∼真的很討厭寫這類主題的日記，可是又希望透過這樣的分享，可以減少朋友們被騙的機率（不論是財物損失或心靈受創），還是寫寫囉！ 跟我一樣有網路購物習慣的朋友，要提高警覺（其實全民都要小心啦，詐騙無所不在），剛才我接到一通女生打來的電話，來電顯示是台北的號碼（也可能是網路電話）…我接起來： 女：請問是溫某某小姐嗎？ 我：是，我是。 女：我這邊是奇摩網站賣家，請問您是不是在今年八月份，購買了十二個塑膠收納櫃… 我：嗯…（我心裡直覺電話有詐，算她倒霉，居然找上我，而是選中的是這筆交易，原因後述） 女：歐，因為您…吧啦吧啦（抱歉我真的記不得她到底講了什麼，因為我在等她講完）（又，內容通常不外乎是帳戶有問題啦、款項不對啦、奇摩怎樣啦…whatever）終於講完，換我了： 我：你哪裡？（我的修養正在一點一滴流失中，若不是乖群在我身旁，可能口氣會更差） 女：吧啦吧啦（重述剛才的開場口，可能是看著講稿念的） 我：貴姓？ 女：歐，我姓顏，顏色的顏…吧啦吧啦（重申她是賣家） 我：你跟老闆什麼關係？ 女：歐，咕噥咕噥（講話的音量變小）然後停止，然後…就自己掛掉電話了（賓果） 乖群媽小記：詐騙集團的事後印證法，會自己摸摸鼻子掛掉電話的，之前講的內容九成九是騙人的。 為什麼我一開始就警覺到電話有詐呢？（其實這通發話者的聲音語調表情都屬中上水準，不像以前，一聽就覺得是對岸的"胎泰"在詐騙集團打工） 因為，1.我早有耳聞雅虎拍賣的資料會被詐騙集團竊取，所以也有劫標信的糾紛。 2.我買塑膠櫃是真的（因為大賣場廉價的三層櫃在我家容易發霉，爸比決定撤出乖群房間），但是賣家卻是以前在新竹孔廟對面開店的老闆，後來搬回老家台南繼續經營小生意。我知道他的名字、手機、地址，連他當爸爸了我們都聊過，所以，如果這筆買賣有任何問題的話，我相信他一定會直接跟我聯絡，不會假手他人，除非是太太。 所以，結論就是：大家要小心啊！

拒絕含氟牙膏

2009年09月15日
公開
44

以下是中國的報導。 台灣的牙醫界（或是幼兒教育…我忘了）建議五歲以下兒童都不必急著用牙膏。 口腔醫學專家：3歲以下兒童應該嚴格禁用含氟牙膏 針對兒童牙膏含氟的問題，記者採訪了哈爾濱醫大口腔醫院兒童口腔科主任劉英群教授。劉英群介紹，“氟”對於齲齒的預防作用，在半個世紀前就已經被確認，所以會出現牙膏內加氟化物的做法。 但是劉英群教授嚴肅地指出：3歲以內的幼兒應該嚴格禁止使用含氟牙膏。劉教授說，“氟”是一把雙刃劍，適量使用可以預防齲齒，但是如果過量攝入就會引發氟斑牙、氟骨症，甚至氟中毒，臨床表現最多的就是氟斑牙。 不但沒能起到健齒的作用，反而會弄壞一口好牙。劉教授解釋，一般嬰幼兒從一歲半開始，就應該使用牙膏、牙刷刷牙。但是3歲以內的嬰幼兒對於自己的吞嚥衝動無法控制，很容易就會把牙膏吞入腹中。而且兒童牙膏在生產時都加入香料，呈水果味、香甜味等，這就更使不明事理的孩子有吞嚥的衝動。 據統計，3歲以內幼兒牙膏的吞嚥率高達80%以上。 “如果使用含氟牙膏刷牙，儘管每次吞入腹中的氟是微量的，但是天長日久，每天兩次，就會造成氟在身體內的過量聚積，這就是氟中毒的隱患。” “有些家長認為，乳牙是要更換的沒關係，那是他們不清楚牙齒的發育過程。過量地攝入氟，侵蝕的是恆牙的牙本質，雖然兒童的恆牙要在6歲左右才開始更換，但是恆牙前的牙冠在孩子一歲左右時就已經開始發育，所以過量地攝入氟，直接影響到恆牙發育。 氟斑牙是牙本質受損，一旦出現氟斑牙，根本沒有辦法再改變。”劉教授說。同時專家還建議，3到6歲的兒童在使用含氟牙膏時，一定要有家長監護，並且牙膏使用量不應超過黃豆粒大小。 這個年齡段的孩子已經能夠明白道理，並能夠自我控制，可以使用含氟牙膏，但是劉英群主任說，即便是成人每次刷牙也會有使用量1/6的牙膏被吞服，兒童會更多，所以含氟牙膏的每次用量一定要控制，電視廣告中所演的擠滿整個牙刷的做法是萬萬使不得的。 據了解，“氟”是人體必須的微量元素之一，攝入過多或過少都會給人體健康帶來不利影響。但是氟的攝入不僅僅來自含氟牙膏，我國遍布高氟區，氟中毒地區幾乎每個省份都有，高氟區的飲用水中、大氣中、土壤中都含有氟。 劉英群指出，在高氟區生活的人即便是不使用含氟牙膏，也容易出現氟斑牙、氟骨症，如果再不加選擇地使用含氟牙膏，後果就更嚴重。

女性荷爾蒙調養術•健康美麗不失衡

2009年09月15日
公開
65

摘自『健康100電子報』 採訪撰文�林宥儀　 譯寫�郭薺涵　 諮詢�國立台北護理學院護理系所副教授張蓓貞、台北中山醫院婦產科李世明醫師 文章字數很多，看了嫌累的話，9/29(二)早上九點半，直接來聽老師用講的吧！保證受益良多喔！ 女性荷爾蒙調養術　健康美麗不失衡！ 有人說女人是眼淚做的，其實應該說是荷爾蒙做的才對！ 只要女性荷爾蒙稍微不平衡，一大堆的婦女病就接踵而至。 我們可以說，管理好自己的女性荷爾蒙，就是管理好女人的健康與美麗！ 個案：已經有陣子，明娟老覺得自己體型浮腫，而且總是很疲倦，每天早上起床，腳就重得像已經爬了一整天山路一樣；不僅如此，皮膚狀態也變差了，比以前粗糙和黯沈，偶爾還會腰痠背疼；不僅如此，一忙起來先生同事都說她比較沒耐心，比以前容易煩躁。 最近，明娟在意的反而是，月事已經快三個月沒來，她擔心「是不是懷孕了？」但是驗過後證明了沒有。但她終於決定去看醫生，得到的結果是：「妳這是荷爾蒙失調，身體裡面氣血不平衡，當然月經不來。」明娟著實嚇了一跳，平常工作雖然忙碌緊張，她都覺得自己還應付得過去，也不過才33歲，怎麼就會有失衡的問題！？ 分析： 其實，女性最常發生的頭痛、腰痛、畏寒、手腳冰冷、水腫、生理痛、疲勞煩躁等不適症狀，以及皮膚長痘痘、粗糙、出現皺紋、黑斑、黑眼圈等問題，大部分是因為體內的女性荷爾蒙失衡所引起。 　 荷爾蒙主導的生理規律 女人身體的月經週期與更年期的種種現象，可說是卵巢、子宮和腦下垂體的活動記錄。台北中山醫院婦產科李世明醫師表示，月經的規律與否是由體內的動情激素、黃體素、濾泡促進激素(FSH)、黃體生成激素(LH)四種荷爾蒙所決定。 女性到了青春期後，體內初期濾泡受到腦下垂體前葉分泌FSH及LH的影響，引發卵巢中的卵子一連串成熟、發育與荷爾蒙分泌變化，這可分為濾泡期、排卵期及黃體期，一個週期約28天左右。 如果卵子受精，就會釋放出微量的人體絨毛膜促性腺激素(HCG)，再受孕第7天就可測出，所以也是早期普遍的驗孕根據。HCG可以維持黃體的生命，讓黃體繼續分泌動情激素和黃體素，以確保子宮內膜完整，懷孕六到八週左右，新形成的胎盤就會取代黃體分泌黃體素。 如果卵子沒有受精，黃體就會開始衰退，動情激素和黃體因而降低，缺乏這些荷爾蒙支援，子宮內膜很快就會剝落，排出經血。此外，濾泡促進激素(FSH)因為沒有動情激素抑制而開始升高，於是一個週期結束，另一個週期又開始。 女性荷爾蒙不能失衡 生理週期數十年中能維持規律的關鍵，在於荷爾蒙的平衡。 我們常說的女性荷爾蒙指的是雌激素及黃體素的總稱，可說是上天賜給女性最奇妙的禮物，它讓女性擁有嬌美的體態、年輕的容貌、良好的生殖能力，並對維持女性骨質密度、心血管功能及大腦記憶力提供莫大幫助。 女性荷爾蒙濃度甚至決定女性青春，美國就有研究指出，同齡女性的比較，血中女性荷爾蒙濃度高比濃度低者至少會年輕8歲之多。女性荷爾蒙一旦失衡就會出現各種身體病變。 研究報告指出，30歲是女性年輕與衰老的轉折點。 21~22歲是女性荷爾蒙分泌最頂峰時期；30歲左右卵巢逐年萎縮，各生理器官由旺盛轉衰迅速老化，體內荷爾蒙荷分泌量只有顛峰期的85%；之後以每10年15%的速度下降，並逐年減少，到了45~55歲期間，由於卵巢加速萎縮，卵巢分泌的激素量也迅速下降，卵巢功能減退，更年期就到來，平均來說約50歲左右，卵巢約40%的功能喪失，到了60歲時，女性荷爾蒙分泌量只有年輕人的1/4左右。 為肥胖、肌膚乾荒、憂鬱所苦的年輕族群激增 李世明醫師同時指出，30歲以後女性荷爾蒙開始大量流失，且愈來愈多人因女性荷爾蒙疾病所苦。 不只是中高年的女性，連年輕的女性也出現女性荷爾蒙失調或分泌不足等問題，也就是說，「女性賀爾蒙的危機」已經到來！為什麼會這樣呢？雖然原因不明，但與現代人壓力過大的生活、飲食不正常及過度減肥…等脫不了關係。 而紀錄基礎體溫，是一項更加了解自我荷爾蒙情形的方法。基礎體溫與生理週期出現紊亂不穩定的人，其女性荷爾蒙的數值經常出現異常，男性荷爾蒙較高的情形也多；在肌膚上會出現的徵狀有：多毛（毛色深）、長痘痘或常出油（油性肌膚），而體型上的徵狀，例如肥胖傾向、失去女性凹凸有致的身體曲線等等。 這樣的女性最容易罹患一種名為「多囊胞性卵巢（PCO）」的疾病。有報告指出，年輕女性中每5人中就有1人患有多囊胞性卵巢症，會造成無排卵、不孕、情緒起伏大、耳鳴、面潮紅等類似更年期的症狀。 另外，生理痛、頭痛、肩頸痠痛、焦躁、失眠、肌膚出現皺紋或下垂等，因女性荷爾蒙異常而招致的美容健康問題，更是不勝枚舉。 調整好，重返美麗、年輕非難事 相反的，若能控制好女性荷爾蒙，就能擊退女性的諸多不適症狀或病痛，要重返美麗與年輕也不再是問題。 女人一生所分泌的女性荷爾蒙的量，只有大約一湯匙而已，但它卻擔負著強化免疫力、膽固醇正常化、骨骼代謝等，維持生命不可或缺的重要任務，同時與精神的安定也有密切的關係。 甚至站在美容的觀點，女性荷爾蒙與維持女性的性感體態和膠原蛋白生成等，都有著密不可分的關係！青春期的女性在身心出現激巨變化後，就與女性荷爾蒙有密切的關係；而停經後，雖然女性荷爾蒙的分泌量逐漸減少，卻還是會持續分泌著，是女性一生中的重要夥伴。 不健康的生活形態破壞平衡 月經週期的規律，主要靠固定排卵和荷爾蒙平衡，兩者還會相互影響。不排卵導致荷爾蒙濃度改變，荷爾蒙之間不平衡又會干擾排卵。 但是，現代人不健康的生活形態，也導致女性荷爾蒙提早失衡。長期熬夜會造成體內男性荷爾蒙增加，女性荷爾蒙就相對減少；營養不良、過度減肥或壓力過大，也會使腦下垂體，也就是內分泌失調，女性荷爾蒙就因刺激不足而減量，導致經血過多、月經週期不規律、無經等女性荷爾蒙失衡的症狀，「所以，生活作息一定要正常，營養也要適度均衡，最好就是從生活中利用中藥材、按摩、精油療法及攝取營養補充劑、改善飲食等方法來平衡女性荷爾蒙。」張蓓貞副教授指出。 無論東方西方，也不論年齡大小，每個女人都想要健康更要美麗，其實只要跟自己的女性荷爾蒙好好對話，達到一種平衡的溝通，健康美麗都不是夢！ 女性荷爾蒙的效用 增加女性魅力 女性荷爾蒙是女人散發柔美魅力的主要來源，它凸顯生理上的女性特質，英國聖安德魯大學的研究發現，女人血液中雌激素（女性荷爾蒙 ）含量較高，身型勻稱、胸型完美，在男人眼中更有魅力、更有女人味。 提升肌膚美麗 女性荷爾蒙中的雌激素可以促進皮膚新陳代謝與血液循環、抑制皮脂分泌，使肌膚變得細緻有光澤。黃體素則可以增加身體的防衛力，增厚角質、潤澤肌膚，與女性肌膚關係最密切。 維護健康身體 女性荷爾蒙平衡有助於預防心血管疾病及骨質疏鬆，也能預防記憶力衰退，甚至降低阿滋海默症的發生率。也能提升身體的免疫能力。 安定平衡情緒 很多女人會有所謂經前症候群或者更年期症候，除了生理狀況之外，最重要的就是容易浮躁，情緒起伏不定，這都是女性荷爾蒙失調所導致，一旦調理到正常平衡狀態，就可以緩解不安、焦慮、憂鬱等情緒。 平衡荷爾蒙生活調養術 1.飲食 多吃含植物性荷爾蒙 植物性異黃酮的食物，最理想的來源依序是山藥、黃豆（豆漿、豆腐等）、地瓜、蕃薯、以及菇蕈類（尤其是香菇和木耳）。另外像是穀類、蕃茄、青椒、馬鈴薯、蘋果、五穀雜糧、牛蒡、苜蓿芽、香蕉等蔬果，也應該多攝取。 以中藥食補來說，可以用黃耆、當歸、川芎、白芍這類補血行氣的藥材。因為通常女性在經期不順的時候，氣血一定會失衡，這些藥材，可以入湯、入菜、甚至入飯，不過當歸不要多。 在營養素方面，一定要補充維生素B群，因為女性荷爾蒙的平衡除了需要鐵之外，維生素B群更有效果。 很多健康食品以含荷爾蒙為標榜如月見草油，向日葵子，胎盤素等，不過最好還是遵循醫生的診斷與建議比較好。 2.草本 花茶、精油調整平衡 張蓓貞理事長也推薦花草茶。最好的是茉莉花茶，因為茉莉對於調整女性荷爾蒙的效果最好，很多人喜歡用的玫瑰反而因為有提升作用，對男性比較有利。還有，蓮藕茶、荷葉茶或者百合蓮子湯也是不錯的選擇。 芳香療法在印度和歐洲國家，被認為是幫助婦女處理健康狀況的最好方法之一，只有在生理期間不適用。攝氏38度左右水溫，約十分鐘的植物精油泡澡，薰衣草、橙花、天竺葵、羅馬春菊都可以放鬆、解除疲勞，並幫助入眠。 在女性保健方面，經前用茉莉（強化子宮、平衡荷爾蒙、調理經痛等）薰衣草（安定情緒、平衡神經中樞，調解女性生理不適等）。經後因為失血，所以容易疲累，有提振作用的玫瑰和柑橘類精油（例如佛手柑）和蘋果，如果加上檀香，還有美白作用。同樣的精油也可以運用在按摩上。 3.心靈 音樂、冥想有助紓壓 因為荷爾蒙失衡，很多女性會有情緒不平穩、煩躁易怒的困擾，這時，音樂就能產生療效。人的精神很容易和音樂起共鳴，音樂也可幫助放鬆，有抑制疼痛、緩和的作用，只要是聽起來柔美、悅耳，讓人可以變得心平氣和的音樂，都是適當的「藥用音樂」。一般來說，以自然音樂或者古典音樂（巴洛克音樂或莫札特為最）最合用。不妨給自己一個音樂下午茶時段。 另外，可以用放鬆冥想，張理事長建議：運用舒服的姿勢，平躺，放空、集中呼吸，啟動想像。 4.運動 能舒緩身心壓力 運動影響健康，對婦女來說，運動可以舒緩身心壓力，促進新陳代謝，調節體內荷爾蒙的變化，因此能改善經前症候群及經痛的現象，並且預防更年期症候群；也能增加骨質密度，預防脊柱側彎及背痛；當然更有助於維持適當體重，降低疾病之發生率。其中，全身性運動的游泳、瑜珈、健走是最符合健康體適能理想的選擇。 還有嗎？……9/29(二)上午九點半，記得來聽演講喔！

認識女性荷爾蒙

2009年09月12日
公開
67

雖然還沒聽到馬姐的演講，但是我已經迫不及待地開始上網查資料、做功課。 大部分的年輕健康女性，可能"感覺不到她的存在"，其實，女性荷爾蒙可以說是上帝賜給女人最奇妙的禮物(之一)。 它讓女性擁有嬌美的體態、年輕的容貌、良好的生殖能力，並對維持女性骨質密度、心血管功能及大腦記憶力提供莫大幫助。女性荷爾蒙濃度甚至決定女性青春，美國就有研究指出，同齡女性的比較，血中女性荷爾蒙濃度高比濃度低者至少會年輕8歲之多。 簡單來講，荷爾蒙主宰了女性的健康，包括有： •心臟及血液流量 •思考及記憶力 •骨質密度及肌肉 •皮膚─光滑或皺紋 •身材�體重─新陳代謝或脂肪囤積的部位 早些年，當醫界發現，原來女性荷爾蒙具有如此關鍵地位之後，開始有所謂"荷爾蒙療法"，也就是七十年代開始，普遍使用於治療更年期障礙的方法。 但是，累積了多年的研究報告後又驚覺：長期服用荷爾蒙替代療法藥物的婦女，罹患乳癌、卵巢癌、子宮癌、子宮內膜癌，及子宮頸癌的機率明顯增加，尤其是有家族性遺傳基因者，或已有此類癌細胞者。 我想，這也是西醫常見的侷限：各種合成荷爾蒙藥物，表面上固然可以緩解一些更年期症狀，但是很多研究都不夠完整徹底，副作用與後遺症層出不窮，這些藥物不過是在龐大的商業利益下以女性為試驗品。 探討到最後，還是"天然的尚好"，希望透過舉辦健康講座的方式，幫助更多人（不只是女生，男生也該懂得如何保養顧惜自己身旁的大小女人）學習如何安全地照顧自己。 歡迎報名參加9/29上午9:30於北門聖教會（百基拉小組）舉辦的"荷爾蒙與女性健康"講座喔！

淺草屋嘗鮮

2009年09月12日
公開
21

爸比說淺草屋（日式料理）改成吃到飽，價位比饌巴黎便宜（一點點），我們一家四口每次去饌巴黎又都是專攻日本料理區，再加上淺草屋離家近，所以今天晚餐就決定去嘗鮮。 乖群都沒算錢，因為服務生阿姨用目測，認為他們應該都沒有超過100公分。其實我也不知道他們現在到底長多高了∼反正知道不用錢就很開心。（140公分以下半價，以上成人價） 大人每人是459元，外加一成服務費。牆上滿滿的特約廠商名錄，就是沒有我們夫妻倆任職服務的公司名稱，唉！ 淺草屋是採點餐式，所以要勾選菜單。我們總共吃了： 八人份的鮭魚生魚片、四人份的鮪魚生魚片（每份只有五小片）、 鮭魚握壽司、鮪魚握壽司、 鮮味海蜇絲、 蝦手捲、蘆筍手捲、 豆皮壽司兩份（每份兩個）、 綜合沙拉、凱撒沙拉、五味章魚、 花枝丸串燒、 炸蝦天婦羅、 日式炸豬排、 揚出豆腐、 黃金香菇、 麥克雞塊、 黃金地瓜球、 玉米酥條、 鹽水蝦、 炒山豬肉、茶碗蒸、蛤蜊湯、味噌湯。 為什麼我會記得這麼清楚呢？因為我多拿了一張菜單回家^_^ 爸比說，我們家光是吃生魚片就可以撈本，其他的都算是多吃的。 但是仔細回想起來，除了生魚片好吃之外，淺草屋好像沒有哪一道菜是令我們感到滿意的。 壽司，普普，而且可以外帶，有外帶價。 手捲，不行，目前還沒有吃到哪一家日本料理的手捲，能夠比得上合江街的小春（啊∼我的小春）。 沙拉，醬太多、太甜。 炸豆腐，不行。 炸蝦，還可以。 炸香菇，普普。 地瓜球，怪。 雞塊和豬排，不行。 玉米酥條，我看了就不想吃。 炒山豬肉，芹菜和蔥放得夠誠意。 茶碗蒸，因為是第一道上桌的菜，感覺起來最好吃，其實是我們都餓了。 蛤蜊湯，五、六個蛤蜊只有一個不是空殼。 味噌湯，本來我就嫌它太鹹，淺草屋也不例外。 幸好還有麥茶、汽水和冰淇淋∼ 這就是我們今天的晚餐，總共花了1010元。很撐，但不會很想再去∼

轉載）我如何作個大學生的導師 ?

2009年09月10日
公開
38

這是張文亮老師的文章，我一直很佩服這位弟兄、這位教授、這位風趣又耍寶，演講常令人眼眶含淚、卻又常用個令人噴飯的笑話，讓想哭的fu完全消散，眼淚是因為笑得太用力而擠出來的。 文章有點長，但是很值得一讀再讀。 導師，不是大學生的專利。只要夠謙虛，每個人都可以向神禱告，為我預備人生的導師∼ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 夢幻騎士與半獸人 ──我如何作個大學生的導師 作者：張文亮�台灣大學農業工程學系教授 白日，他們幾乎處在半睡眠狀態， 黑夜，他們才開始活躍。 這些來自陰暗角落的人，以前很少存在。 不知為什麼？現在，他們卻經常出現在∼教室裡， 若勉強把他們喚醒，他們會吼叫。 彷彿源自黑暗深淵，一條繩索無情鞭策下的呼號， 可能是內在或外在。 將他們趕出教室是容易的， 但是有沒有另一片青草地 使他們可以真正得到釋放與安息？ 成為「導師」是我教職生涯裡最有趣又最具影響力的託付，可以瞭解學生生活的問題，甚至可以深入學生心中的難處，一起陪伴，一起走出來。 　　但是剛開始接觸時，每一個學生都像一座緊閉大門的城堡，叫也不應，敲也不響，請吃導生宴也不太說話。怎麼讓這些學生知道，這個老師不是拿了導生費就來辦事，而是像唐吉訶德式的夢幻老騎士，準備邀約城門內的新騎士，到城外的原野去奔馳。 作導師的第一步──搭橋 　　第一步，我必須橫越城門外的護城河，主動搭橋。大一的學生最經常的問題，也是最表面的問題是「我為什麼要唸這個系？將來能做什麼？有什麼用？」我在系上開一門1學分的大一選修課。從人文、歷史講解他們所唸的科系、與科目對社會、文明的重要，又開通識課程鼓勵我的學生去選修，為的是更多接觸。 　　開這些課的主要目的，除了傳授知識之外，也在學生的作業上與他們互動，雖然只是多寫幾個字的回應，但是對學生很有幫助。此外，我十六年來都有大二上的必修課，不止是把學生儘早帶入系上的領域，更營造那一座可以與學生搭上的橋。 作導師的第二步──單挑一對一 　　搭了過護城河的橋，面對的就是緊密的大門。大門的另一端是個孤獨的王子或公主，他們城內有自己的把戲與許多不可告人的祕密，我不是要玩他們的街舞，也不是要探知他們的小祕密，只想讓他們知道，當他們一踏入這所學校，就擁有許多資源──包括他們導師豐富的人生經驗，他們若想找人談談，我總是不忙。 　　我的學生都知道，上我必修課不及格的學生，能夠課後單挑老師的桌球，如果能夠打贏我，我可以給他過。十六年來，除了一個學生之外，所有的挑戰者都兵敗而去，贏我的只有我的導生W，他的父親早逝，不太有自信，他來挑戰桌球，但沒有贏，回去練習，又來挑戰，還是沒贏，後來加入桌球俱樂部，名師指導後，以上拉弧球將我打敗，這時已與成績無關，在這過程中，多次打球後的溝通與交談，為我們 開了一扇大門，他後來出國唸一個很難唸卻很有挑戰的科系。 　　後來，我改邀導生去學校游泳池見，不是我游的快，而是一個老師在游泳池邊，他身上能夠掩藏的部份實在不多。在水裡我游的像水牛，許多學生游的像魚雷，只看到他們腳後揚起的水花，一下子就不見人影。他們經常教我該怎麼游，手要怎麼擺，腳要怎麼動，呼吸要怎麼調，雖然我總是學不會，但是我看到一扇又一扇的門為我開了。 作導師的第三步──一起總有盼望 　　L在當我導生時，給我帶來不少問題，他是學校外示威的帶頭人，他的額頭上常綁著「核電終結者」的布條，他是台灣某極端政治團體的核心份子。他經常來找我談他的政治理想，一講幾小時。 有次，我們系上請外來講員，他與這個政府首長當眾拍桌子對罵。我決定定期與他交談，逐漸的，我幾乎成為他少有能溝通的對象。他的母親是教授，父親是某國營單位的總經理，他們來跟我講：「我們家的孩子只聽你的話。 」 　　是嗎？他畢業後到立法院當助理，我跟他約每個月回來找我一次，教我一點立法院到底發生什麼事？每次1∼2小時，我付他鐘點費5,000元，其實，這筆錢是他父母給我，我再轉手給他。 這樣持續了二年半，二年半之後他認為「夠了，但不知下一步該怎麼辦？」這一個問題，我已經等很久了，建議他可以為出國深造而努力，後來他在國外某著名的大學取得博士學位。 作導師的第四步──享受同行 　　W考進我的科系時，成績非常高，原來他填聯考志願，在第一志願後就亂填，結果以第二志願進入本系，他在大學四年全是第一名。要留住這種學生，是項有趣的任務。我是他的導師，並且知道他一入大學就加入「蛋糕社」。 我問他：「你會作蛋糕嗎？」他說：「就是不會才要去學。」我說：「以後有什麼成品，我可以幫你檢定一下。」不久他就拿一塊黑色的蛋糕前來，這塊蛋糕不但結構鬆垮，形狀怪異，蛋糕表面黏黏 的果凍，簡直就像一堆鼻涕，我眼睛看的都快凸出：「這是你做的……蛋糕？」他一直點頭，並說：「是我第一次做的。」我不吭一聲，吃下那一塊蛋糕，還面帶微笑。從那時起，我們就是朋友，以後，他一有新作，就拿來給我試吃。 他直升碩士班，又是我的研究生，教師節他在卡片上寫著：「你是很棒的老師，但是以後我會比你更棒。」他是家裡的獨生子，父親長年在外國，蛋糕之外，很多方面我們可以一起分享。他後來進入美國一流 學府的博士班，他去了不久告訴我，他系上的教授都驚訝一個男生怎麼這麼會作蛋糕。我笑了，終於有人接替我的工作。 作導師的第五步──實際資助 　　C是很特別的學生，他住在桃園，以開計程車為生，還要資助家人，剩餘的時間才來上課。課外的時間幾乎看不到他，導生會時，他也不會來。班上的同學也很少人認識他，我是他的導師，與他通電話時，他常在外縣市載客。在系上偶爾看到他，他立刻轉身而去。他在逃避。 　　後來，他延畢，愈聯絡不上他，他似乎只成導生名單上的一個符號。有一天夜裡，我在汀州路的金石堂書店看書，我忽然看到視線邊際，有一個人迅速轉身，走往另一條通道，我也走另一條，在他前面「偶然」出現。我問他近況，他已唸了六年，而且生活困難，準備放棄這個學位。不知為什麼，我竟然說：「我幫你付一年的學費，我相信你是一個做事有始有終的人。」後來，我實踐我的承諾，他真的也回 來唸完學位。 　　畢業後，他在某政府單位上班。有一個週末，他出現在我的辦公室裡，給我一個大型信封，我順手放著，也沒去開。後來打開，裡面有一筆錢，我打電話過去：「你怎麼給我這麼多錢？」他說道：「老師，你為太多學生付學費，你已經忘了當年為我付多少。」由學生的口中，我才知道自己是何等的富足。 作導師的第六步──爭取市場 　　「大學教授」的身份，等於是一個高台，讓我很容易擁有外界的知名度與資源，也經常擔任業界講習班的教師，來受訓的都是公司的總經理或是高階的主管。我每次都對他們說：「以後，你們公司有遇到類似的技術問題，可以與我聯絡，我可以幫你們，而且我堅持一概免費。但是以後我的學生到貴公司去應徵、找工作，你們可以不雇用，不過，在要下這個決定以前，請想一下他們的背後，有一個免費顧問。」 　　長期下來，這是我的學生踏入社會第一步阻力較少的緣由，為了讓學生知道社會最新動態，我經常舉辦「學長姊回系分享的聚會」。時間都是在週間傍晚，每次一個半小時，地點在系上教室，請我過去畢業的學生回來分享他們上班的心得，我付講員費2,000元與來聽講學的便當、飲料費。 　　例如L是我常請的對象，他曾是學校柔道隊的隊長，大專柔道杯的冠軍，是國手，有資格在畢業後擔任中小學的體育老師。但是有一天，他害羞的對我說：「我的興趣在語言學。」真是有意思，一個粗壯的男生對語言學有興趣。 我認為這是很好的興趣，鼓勵他去上日文課，畢業後，外商以高薪聘他。我請他回到系上講：「畢業二、三年，年薪101（萬）。」他繼而學法語、西班牙語。我舉辦國際研討會時，他總回求 3 幫助我擔任口譯，也成為學弟妹進入外商公司很好的幫助。我只不過是一個舞台，讓畢業生回來，讓在學生勇於面對社會。 作導師的第七步──一起作戰 　　作個導師可以1對1的輔導，也可以1對10、甚至1對15的帶領他們出去作戰。例如我訓練自己的導生成為一支「自然生態解說隊」，與校外的某單位合作，每個月為120個孩子與他們的家長舉辦週末野外生態解說，一共辦了十一次。 　　E是導生中的高年級學生，故選他作自然解說隊隊長，他愈教愈有興趣，後來修教育學程，辦完活動後進入某國小當老師，他回來告訴我該校有3名老師缺，有100名去應徵，他以第一名被錄取，他在考場內發現主考官曾帶孩子參加我們的自然解說隊。他後來升為主任，並到師範大學環境教育研究所唸博士班。 　　不過，最特別的是S，他是聽障生，是建國中學資優班的學生，以一般生身份考進來，他是看老師的唇語，加錄音方式來上課，竟然是本系「書卷獎六次郎」，他是我的導生，我總希望我的科系在大一安排導生時，將殘障生、精神障礙生與僑生放在我的名下。 　　S是手語高手，同時是魔術社的社長，在「自然生態解說隊」活動，我們留一個分隊（10個名額）給聽障、智障的孩子參加。S是這分隊的解說員，雖然這是最安靜的一隊，但我看到那些父母，一邊參加、一邊流淚。 作導師的第八步──對異性導生的榜樣 　　我的導生裡也有女孩子，我常告訴他們：「老師與師母可以在你們交異性朋友，為你們多把一關。」「老師教你們的化學、生態學，出社會後，不一定用得上，但是教你們如何做一個好父親、好丈夫、好母親、好妻子，你們將來可以用得上。」十多年來，一些學生，每經一段時間，會相約週末回來看我，我看著他們長大，由大學時代、交友、結婚、有孩子，後來孩子愈來愈多。我的辦公室裝不下，還要兼保母，帶孩子汞 C 戶外，我又重做生態解說員。 　　我是個好男人，長的高大，據說年輕時代也英俊，有些女學生自然會欣賞，常來說東道西。週一到週四的中午，是我的學生可以進來隨便聊聊，或買午餐來一起吃飯，我總付所有的費用。 我常對女學生說：「老師不過是一盞路燈，你們經過，因著燈光，看清一段路，走到另一頭之後，還要往前走。路燈不會跟過來。」我從來不與女學生單獨出差、作實驗、吃飯，甚至有的遭受感情挫折，進來哭泣時，我一定打開辦公室窗戶大門，我勸勉她們，也保護自己。 　　作了多年的導師，我深以當導師為榮，學校每一年給我這麼多學生，聽我上課，一齊研究，讓我指導，如果不是這些學生，我根本不能稱為「教授」。許多導生的輔導都默默的做，學生已經給我最好的回報。輔導學生也會有疲憊沮喪，看不到改變，不過，只要不放棄學生，學生總有希望。 這些年來，我看好多導生信耶穌，有些是畢業之後才信主的，他們回來與我分享，我會喜樂的晚上睡不著，就像他 們出問題，苦勸也不聽，我也徹夜睡不著。什麼是好導師？也許為學生最常受傷的人吧！ 　　至今，我仍在搭橋。

沈穩防疫免恐慌

2009年09月07日
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早在五、六月，媒體還不時以"豬流感"稱呼知名度開始向上攀升的H1N1新流感的時候，我先後聽了兩場健康講座，當時就知道新流感其實是被媒體炒作出來的議題。 最近隨著死亡案例的出現與增加，疫情似有白熱化的情況，但新流感一樣還是新流感，大家真的不要被隨著那些嗜血的媒體而起舞。（這年頭，媒體捧出來的"專家"，比新竹市街頭的流浪狗還多！） 以下是一篇比較中肯的採訪報導，看完應該會比較安心。 簡單來講： 新流感不是瘟疫，因為它毒性不強（過去以來，因為季節性感冒而死亡的人數比新流感多，只是沒有媒體去報導） 該有的防疫動作（觀念）：感冒時戴口罩、發燒時在家休息、勤洗手、適度選用提升自我免疫力或消毒殺菌的自保之道…都是本來就該做的。 ********************************************* 新流感過度恐慌 添防疫困難 【聯合報╱記者胡宗鳳�台中市報導】 「有幾分證據說幾分話」，台中榮總院長雷永耀昨天說，由目前新流感的感染人數、死亡率來看，致死率低於萬分之一，「國人對新流感的恐慌過度了，好像世界末日要來臨」；過度恐慌有如第二個土石流，對災區孩童形同「雙重災難」。 八八水災後，雷永耀到災區探視一百七十六名那瑪夏鄉小朋友，發現孩子們對新流感非常恐慌，教師、保母也是。 他指出，國內感染人數早已超過四、五萬人，死亡五例，換算死亡率低於萬分之一；若以萬分之一死亡率來核計，台灣二千三百萬人，死亡人數兩千三百人，比季節性流感死亡人數來得低。 他說，新流感五十年前就流行過，不算是「新」流感，且被列為「疫區」的美國，國民仍平常心看待；他五月前往美國波士頓參加畢業典禮，發現只有少數人戴口罩，這少數都是華人。 當地學校如有多名學生出現發燒、感冒症狀時也會停班停課，但這是行之有年的規定，並非針對新流感。 他建議大家以平常心看待新流感，有病就看醫師，接受醫師的專業診療；過度恐慌只會耗費更多人力、物力，增加防疫困難。 中國醫藥學院附設醫院感染科主任、疾管局中區疫情中心指揮官王任賢則指出，依目前世界衛生組職統計，六月前新流感致死率約千分之一，如今死亡率略高於千分之一，預估進入秋冬感染人數急遽增加時，死亡率會跟著提高。 王任賢說，從死亡率看，新流感遠不如SARS來得「可怕」，不過新流感傳染速度快、感染人數會很多，若不能適時、有效抑制重症的死亡，屆時死亡人數可能會比SARS期間來得多。 【記者楊湘鈞�台北報導】新流感疫情擴大，「專家」意見紛呈，民眾無所適從。國民黨副秘書長詹啟賢昨天在中常會表示，新流感防疫攸關人民生命，全國應不分階級、黨派，一起執行，「不應該中央有一個防疫指揮中心，另一個政黨也有，這非人民之福」。 詹啟賢指出，有人表示新流感疫情將造成台灣七、八千人死亡，但卻沒有補充說明，即使沒有新流感，現在台灣每年約有四、五千人因一般季節性流感死亡。 詹啟賢說，若防疫工作做得好，死亡人數即可拉回平常，如果有這樣的補充說明，才是正確的態度及負責任的講話。

（乖）雲門試上體驗課

2009年09月06日
公開
34

今天下午帶小乖到雲門三民館試上生活律動。 比起前一次到舞蹈教室試上，她今天的表現很好，我想也要感謝老師的引導和生動活潑的課程設計。 但是，我沒有選擇現場報名，一來是費用可觀，還要再跟乖群爸比討論（光是要找到機會討論，大概就可能再拖上幾個月了）。 二來是上課時間難"喬"，開課的時段就那麼幾個選項，但是我要考慮的層面很多，像週四的時段很理想，但是因為衝到教會的禱告會時段，目前就不予考慮。 週六是家庭日，小乖自己去上課，感覺有點怪，而且也要早起（痛苦）。 若選擇週五的時段，勢必要提早去學校接小乖（弟弟繼續待在學校），小乖下了課再接群群，應該是很理想的安排，但我從八月底到今年年底，隔週的週五就有公司的課程要上，五點以前脫不了身。 週三的時段也不錯，六點上課，我可以接了乖群之後，弟弟陪我等姊姊下課，可是晚餐時間可能得折騰到七八點才能吃…。 好奇怪，小乖的第一堂才藝課怎麼會這麼難產，到底是我決心不足？還是真的時間受限啊！ 不不不…若不是我想保留禱告會的時段，週四班的確最符合我的期待，晚上七點廿分上課，距離放學時間不會太近，爸比應該也已經到家，可以接手陪群群，我帶小乖去上課，晚餐只要留意別吃太飽（小乖不大有這個問題），下課後正好回家洗澡準備睡覺∼實在是最最完美的時段。 所以，結論就是：時候未到吧！