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育兒．持家．愛自己
Sandy
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Hi~ 小寶真是可愛
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今天和佳錦老師約一起下午茶,這天敲好久才敲定,因為太久沒休假了所以Sandy就決定休這一天,讓自己身心靈好好放鬆一下,誰知恰好Sandy mom也買票這天回花蓮,所以雖然休假但Sandy還是得早起,因為Sandy mom是買七點四十分早班發車的自強號,所以得早早就起床準備,最近Sandy早上都會打珊瑚草養身果汁來喝,MC剛走趁這時把體質調整一下,Sandy其實不太愛喝四物,因為四物是要看體質喝,有人適合,有人不適合喝,對於Sandy而言,太燥熱的四物不合適自己,自己較適合溫補,健康食品Sandy也不太愛吃,因為這些東東畢竟都是加工物,不是天然,所以正確養生吃法還是從食物取得最健康,因為之前有買一台豆漿機,這多功能豆漿機可以打果汁,所以既然花錢買豆漿機就要多加利用,珊瑚草是前一晚就泡好再加上底下的水果和堅果一起打汁,Sandy MC生理期間打汁喝時不甜,Sandy還會加一些黑糖調味,後來MC生理期結束後Sandy不加黑糖,就打原味,因為水果本身有甜度,再加上蔓越苺的微酸,真的超好喝的~早上喝這很養生哦~ Sandy每天早上的養生果汁原料-->1.紅蘿蔔 2.珊瑚草3.Costco買的綜合堅果 4.蘋果 5.芭樂 6.Costco買的蔓越苺果干 7.葡萄,一共7樣 ~ 好喝唷! 今天除了和佳錦老師約喝下午茶,早上Sandy還去costco 採購,非假日採購較不會人擠人,今天和佳錦老師約在統領百貨喝下午茶,我們還趁周年慶檔期買衣物,買了幾件特惠的專櫃衣物還買了一雙Skechers的鞋子,Skechers超好穿的,但價格不便宜,sandy和佳錦老師各買一雙就超過5000元,剛好母親節檔期有滿5000折扣500,所以我們就合資買一起折扣各折250元,不錯穿唷~適合自助旅行的健走鞋 品牌簡介 SKECHERS為美國第二大的運動鞋品牌，1992年成立於南加州，連續多次獲得美國鞋類專業雜誌(Footwear Plus)票選為年度最佳品牌公司(Company of the Year)，並深獲美國好萊塢名人的喜愛，歷年有小甜甜布蘭妮(Britney Spears)、克莉絲汀娜(Christina Aguilera)以及NBA運動明星卡爾馬龍(Karl Malone)、NFL足球明星Joe Montana等巨星代言，全美排名第一的馬拉松選手Meb Keflezighi梅伯.柯菲斯基代言GOrun系列，在2012倫敦奧運馬拉松比賽中的到第四名成績，台灣區歷年由甜蜜教主王心凌代言，2011年秋冬起由新生代人氣女星陳意涵代言。 SKECHERS GOrun系列 鞋底由9個圓形推進型感應器所組成的足弓推進區，提供你的雙腳絕佳的反應彈性，4MM 鞋跟高度差的設計，比傳統的跑步或訓練鞋，更接近地面，模擬自然的赤足體驗，並提供良好避震的效果，另有獨家專利Resalyte超輕材質配方，與內建Ortholite抗菌除臭鞋墊，SKECHERS GOrun能增進自然的跑步經驗，讓你在面對不同的環境、和地形表面時，提供額外的保護。 GOrun 2輕量慢跑鞋 運用創新的技術來促成足弓推進器，重量更輕，鞋面採用透氣性良好的彈性網布，獨家專利的RESALYTE避震科技、與GO推進型感應器的立即回應，是追求赤足跑步經驗的跑者最佳的選擇。 SKECHERS GObionic生物工程系列 GObionic生物工程系列的設計概念，來自對腳底解剖學的研究，鞋底由18個獨家專利的RESALYTE方塊體組成，能提供良好的避震效果，給予跑步時腳底和腳背從未有過的曲折性，零公分高度差的設計，讓雙腳完全平貼地面，是最佳的赤足體驗設計。 GOrun Ride輕量慢跑鞋 獨家專利Resalyte超輕材質配方，比GOrun輕量慢跑鞋中底更緊實，擁有更穩定的效果，鞋底的GO推進型感應器、與足弓推進區的設計，幫助跑者在不同的地形與環境，能更迅速的做出回應。 SKECHERS GOtrain訓練系列 GOtrain鞋底兩側延伸的推進型感應器，在橫向及中間的推進點互相連結，提供前後左右移動時所需的額外穩定效果，輕量極簡的設計、與Ortholite專利抗菌除臭鞋墊，適合各項訓練運動。 SKECHERS GOtrail戶外越野系列 Skechers GOtrail 戶外越野系列，4mm鞋跟高度差, OrthoLite專利抗菌除臭鞋墊; 面對崎嶇不平的戶外環境, 使用專利ResaGrip耐磨避震科技, 兼顧輕量, 曲折和磨擦力控制. 更有創新的仿石分佈式鞋底, 分散活動時的壓力, 提高舒適性. 後跟穩定片讓腳能更自然的活動。 SKECHERS GOdri快乾科技 Skechers GOdri是專為對抗各種嚴苛的氣候狀況而設計。 鞋面以三層特殊網布製成；第一層防水材質，減少水分浸入；第二層的微孔膜能讓空氣通過，同時阻隔水分浸入；第三層泡棉合型與吸收濕氣的網眼內層. 它可以保持雙腳乾燥與溫暖. 讓你一年四季都可以穿著你心愛的GOrun慢跑鞋運動。 SKECHERS GOwalk、ON-the-GO系列 GOwalk、On-the-GO系列擁有獨家專利RESALYTE超輕材質配方，多樣化的設計，不論是Slip-on的樣式穿脫方便，或帆船鞋款式和綁鞋帶的款式，GO推進型感應器的獨立圓型創新設計，提供更好的回應，在動能回傳互動之間，提供足部最自然的律動。 SKECHERS SRR回彈力慢跑鞋系列 SRR回彈力慢跑鞋擁有兩大系列，SRR PRO-RESISTANCE訓練專用系列，擁有RESAMAX專利科技大底，提供訓練時所需的柔軟回彈力與避震效果；SRR PRO-SPEED競賽及速度專用系列，擁有輕量的RESALYTE專利科技大底，提供比賽時所需的輕量與回彈力，讓跑者在比賽時能將速度發揮到極致。SRR回彈力慢跑鞋系列，鞋底擁有獨家專利的『足弓推進器』設計，運用腳底足弓部位來順暢地往前推進步伐，以及多項獨家專利科技如『智慧型鞋類科技』-搖滾式大底能轉換雙腳所承受的壓力，一體成型的『無縫皮革』設計，和貼心的『鞋舌黏扣鎖』預防活動中鞋舌脫落，與鞋子內側腳踝處的『鞋側支撐強帶』防止腳後跟脫落，新增鞋帶兩邊洞口的『鞋帶固定鎖』，都能讓運動中的雙腳更穩固舒適。 Shape-ups LIV智慧生活系列 LIV智慧生活系列擁有專利超輕量Resalyte中底，同時採用Shape-ups智慧型鞋類科技，讓行走或跑步時都能模擬雙腳自然律動的步伐，幫助更輕易的將步伐往前推進，搭配無接縫鞋面的襪型合腳設計，以及鉸鍊式大底，能提供最佳的曲折性。 SKECHERS ACTIVE 以女性流行特色為主的時尚鞋款，時而大膽、時而狂野、時而前衞、時而古典，能隨著不同場合，展現女性的不同面貌；此系列鞋款將現今最流行的線條及繽紛色彩運用於設計中，搭配女性特有的纖細感，整體設計融入時尚元素，讓注重休閒生活及戶外活動的都會女子，完全展現出女性特有的風格。多層次的鞋底配色，更添整體造型，大量使用網布材質，不止有透氣的效果，多樣元素材質豐富鞋身設計，更能產生色澤上的多樣性，除了增加相當流行感外，更有拉長腿部線條的視覺效果；無論是魔鬼氈、固定鞋帶或是免綁帶式鬆緊帶的巧思，都跳脫出傳統鞋帶的設計，且都能各自顯現出不同的特色，穿出不同的風情。 SKECHERS SPORT 以男女休閒運動鞋為主，運動鞋基本功能及舒適性為基礎，加入多元的活力、熱情新元素，外觀以律動感十足的流線設計，搭配繽紛色調及多樣元素，創造出活力多元的運動休閒新品味。外觀大膽的色彩搭配，創造出獨一無二的運動流行風，對於喜好戶外休閒運動及接觸陽光的大男孩、大女孩，是一款兼具美感和實用的運動鞋。鞋口處大量採用網布材質，提升鞋子的透氣性；此外，以柔軟內襯與隱藏性的足跟墊，可以增加活動時的舒適度和保護性，相對也減緩了腳的壓迫力。鞋底包含了新潮的區塊設計及多樣的配色，不僅增加活動時的抓地性，也使鞋底成為整體設計的一部份。 SKECHERS SPORT�D‘Lites D‘Lites奇蹟系列高底運動鞋為Skechers經典鞋款的代表，重量輕盈，零負擔。鞋底採用輕量、結實的橡膠發泡中底材質，重量僅285公克，堪稱世界上最輕盈的運動鞋。其特殊的鞋底刻紋，可有效增強摩擦力，鞋子大底具極佳強性，並能有效減緩衝擊力，降低腳部壓力，能維持一整天的舒適，並且適合各種活動穿著的運動鞋。 SKECHERS USA 鞋面多以天然的皮料為主，美式的風格，粗獷的線條與皮質，呈現出美式獨特的個性與特色。休閒時尚裝扮已成為一種流行趨勢，在正式場合的服裝搭配上，不難遇見休閒鞋的融入，為時尚圈中注入一股新新休閒時尚風潮，尤其Skechers大膽突破傳統的全新設計，多元材質搭配流行色彩，重新賦予一股嶄新的時尚休閒風潮，不論是在上班場合或戶外休閒，對於注重精緻生活及強調個人風格的型男型女，都能夠完美呈現出自信的風采。 SKECHERS CALI 以健康舒適的概念為訴求，不同於其他女鞋系列的浪漫風格，CALI系列以鮮艷活潑的用色，搭配趣味可愛的圖案設計，營造俏麗的甜美風格，設計上以高級的彈性織布搭配不同色調，傳遞時尚氛圍。 SKECHERS Plus 3隱藏增高運動鞋系列 Skechers Plus 3隱藏增高運動鞋系列，鞋面是柔軟的麂皮及透氣的帆布，內襯3吋 (7.5cm)的隱形鞋墊，吸震中底及橡膠大底提供絕佳的穿著舒適度，流行的鞋面設計，穿上它就能成為眾人矚目焦點。 SKECHERS Kids 特別針對各種年齡層的大小女孩及男孩所量身訂做，外觀大膽的色彩搭配，無論是華麗獨特的塗鴉、BlingBling耀眼可愛的小飾品或是卡通人物，創造獨一無二的個性與特色，深受小朋友喜愛。SKECHERS童鞋在美國擁有廣大的愛好者，每一款童鞋的背後都有不同的故事，更貼心的為特殊款式贈送獨家小贈品，童鞋搭配電視CF更是屢創佳績，隨時和當紅發燒卡通人物做結合，造成搶購熱潮；這樣的SKECHERS童鞋，怎麼可以不擁有一雙呢？ BOBS-時尚簡約舒適風格 美國SKECHERS設計的BOBS系列，除了擁有極簡的帆布面風格設計，柔軟輕盈的大底，讓你穿上後就能立即感到舒適，自然舒適的風格，是時尚界最流行的反璞歸真潮流。根據統計，全世界約有3億落後國家裡的貧困兒童，沒有鞋子可穿，消費者每購買一雙BOBS鞋，SKECHERS就捐一雙鞋給第三世界國家貧困的兒童，台灣思克威爾一同響應活動。 SKECHERS宣佈透過BOBS兒童援助計劃，已捐出四百萬雙鞋。透過與非營利組織合作，鞋子被贈送到全美各地、非洲與東南亞國家有需要的貧困兒童們。SKECHERS與代言人Brooke Burke展開全球性的廣告策略(平面、電視與網路)，運用Brooke的藝人形象與力量讓公益捐贈的計畫更有公信力。 SKECHERS會持續將BOBS兒童援助計劃，繼續散播到世界上各個國家。許多非營利的慈善組織，例如美國、墨西哥、宏都拉斯、瓜地馬拉、牙買加、海地、尤干達都收到來自BOBS兒童援助計劃的幫助。此外，田納西州的肯塔基龍捲風受災戶、以及印尼的地震受災戶，都收到來自BOBS兒童援助計劃的鞋子。
最近這幾月Sandy感覺自己一直支出,因為稅單一直來,~ 冏 ~ ,一般上班族無法逃掉的稅,還有最近才繳完的牌照稅(2000 cc牌照稅繳掉一萬多塊),最近還有房屋稅/所得稅,唉~國家需要稅收才能做事,但近幾年,這個國家並未為了台灣人民做事,反而搞出很多民怨,sandy真的很後悔把票投給現任執政黨,物價漲但實質的外面起薪並未隨著物價上漲,當Sandy聽到現在出社會的小朋友領22K薪水時,真的很難過到不行,因為早在Sandy在18歲北上到楊梅時當時就有25K薪水了,經過了那麼多年,現在還有出現22K真的很不可思議,最近看新聞也看到5/1日勞工上街頭抗議薪低及很多被資方非法資遣的勞工,最可憐的是高速公路被資遣的收費員們,他們都超過40歲了,再加上無任何一技之長,很多公司都較不會任用超過40歲的員工,如果要應徵都喜歡找剛畢業,體力好,薪資又可以不用給太高,所以當然這些年邁的收費員比不過剛畢業的年輕小夥子,看這他們抗議的無助臉孔,Sandy當下真的覺得自己有工作真的是好幸福,且這份工作目前算是穩定,年資也有十年了,每年都還會調薪,當下覺得老天爺在冥冥之中幫助Sandy工作順利,女人再怎樣都要保有一份穩定的工作,不要當伸手牌,自己經濟獨立活的才有尊嚴,還好當時Sandy離婚時還保有一份工作,所以[工作]目前對Sandy而言,比有男朋友還重要,若你現在問Sandy[工作]和[男朋友]要選哪一個?Sandy一定回答[工作]比較重要 ~ 男朋友再找就有,但好工作不好找 ~ 哈 今天已經用自然人憑證把所得稅算好了,最近聽說中國信託信用卡有無息分期繳稅,所以為了保有身上的銀兩(每月投資用),Sandy決定要善用信用卡無息又可以分期的好處繳稅 ~ 中華民國真是萬萬[稅],但願政府可以善用稅收,把錢用在刀口上~
今天趁休假,早上洗米把洗米水留起來放置在新買的炒鍋內水煮,煮完後清洗完再倒一點橄欖油養鍋3hr,養完鍋剛好中午就可以使用煮菜,這鍋是經過SGS驗證,表面沒有任何塗層,用木鏟炒菜比較不會傷到鍋子,中午開鍋就先試驗煎最會黏鍋的平板豆腐,要下鍋之前sandy有在豆腐表面先沾麵粉,再倒一點點橄欖油熱鍋,沒想到,竟然真的都不沾鍋,哇塞這真的太神奇了,最讚的是油煙出乎意料的少,真是不錯好用的好鍋呀~ (鍋名-->星鑽奈米陶瓷不沾平煎鍋)
最近sandy開始早起跳鄭多燕30分鐘,如何在跳完之後沖完澡還要來的及在7點40分前到公司(sandy公司八點上班),最近剛好遇到生理期,生理期是最適合減重時期,因為代謝加快,如果這時安排每天都規律運動,對減重有很大幫助~5/07就要開始上公司開的中午每天30分運動課程,希望自己基礎代謝變快,瘦一點對膝蓋和身體都好~對即將要邁入不惑之年做準備~加油要健康才能自助走遍全世界~ 「時間」是我們生命過程中最寶貴的資產，它並非取之不盡、用之不竭。有此覺悟，我們應該不斷省視自己與時間的「親密關係」，把主導權從他人手中搶救回來。調整你的心態和習慣，只要多出30％的餘裕，就能充分以有限時光，經營無限人生幸福！ Cheers雜誌 126期 文/吳永佳、黃亞琪 過勞死，是新經濟時代的工作夢魘。 2010年一位29歲年輕工程師猝死，引起社會譁然，對於何謂「過勞」認定過嚴的爭議，重新浮上台面。 終於，勞委會在去年12月宣布放寬標準，比照日本，把可能造成過勞死的腦血管跟心臟疾病納入，只要發病前一天有特別過度且長時間的工作，或工作負荷太重，都將作為過勞死的判斷標準。 儘管如此，加班仍是目前各行各業普遍存在的現象。台灣「上班打卡制、下班責任制」的工作形式，儼然成為職場文化，1111人力銀行去年進行「職場責任加班調查」，結果顯示，7成8上班族被要求以責任制型態加班，尤其資訊科技業最普遍，平均每個月多加32.92小時。 主計處「薪資與生產力統計年報」調查也指出，台灣員工「平均週工時」僅次於新加坡與香港。根據去年10月份數據，台灣勞工每月平均工時達到179.2小時，較前年同期增加6.6小時，其中有3.3小時是加班，創下近年新高！ 然而對照於所得，近10年來，勞工實質薪資卻僅成長1.01％，付出更多，所得卻相對減少。 工時愈來愈長，生產力卻愈來愈低，究竟當中癥結在哪裡？ 日本黛安芬內衣公司前社長吉越浩一郎，任內創造業績連續19年的驚人成長，更獲選為日本Top100知名經營者，他曾以成功施行23年的經驗，發出「零加班，業績才能長紅」之語。台灣也有高科技業者開始正視、反思企業的加班問題。 相對於企業，小小上班族無法瞬間改變結構性問題，但至少可以學會聰明、有效的工作，把「賣給公司」的人生賺一些回來，多出時間及空間，好好休息、玩樂，經營自己的幸福生活。 第1個10％：抓住輕忽的「夾縫」 事實上，時間管理不僅是一種「工作術」或「整理術」，它與每個人的生活態度、工作習慣息息相關。作家吳淡如在其《時間管理幸福學》一書即指出： 「一個人的時間管理，和他的自信度、對生活的掌握度和他的能力與理想，都有絕對的關係。」 換句話說，現代人必須接受「忙碌」是生活的常態，重點在於讓自己「忙而不亂」；心不慌亂，忙碌的成就感就會蓋過壓力與焦慮感。 上帝給每個人的時間都一樣，若想要多出30％的人生，可能嗎？別以為這只是空想，關鍵只在於方法。 首先，抓住本來忽略的時間「夾縫」，就可馬上多出10％自由！ 你可能從沒察覺自己在每件事的空隙中浪費了多少時間：不斷重覆某動作，耽溺於電腦、電視、手機，常閒聊八卦，與某個你並不真正在乎的人纏鬥，或是不斷找不在其位的東西……。 相反的，若能善用空檔學習新事物（最好把學習當作娛樂來看待），或用來沉思、計畫、整理心緒、恢復元氣，並懂得「取捨」，選擇對自己真正重要的事物來「浪費」，你將發現，時間可以掌握在自己手裡！ 第2個10％：殺死「時間劊子手」 其次，殺死「時間的劊子手」，可再多出10％自由！ 「情緒」是時間的頭號劊子手。 很多時候，當你說「沒時間」做某件事，其實是你內心不想做那件事。不妨檢視一下，哪些事情你總是拖延？不做的後果又是什麼？如何打破自己常用的藉口？ 習慣這東西，就像老鼠喜歡躲進的巢穴一樣，舒適且黑暗。內在情緒與習慣的力量往往遠超乎想像，只有面對、處理、改變，該做的事才能順利推動。 第3個10％：師法成功者的「態度」 最後，向時間管理大師們借鏡，建立成功者的「態度」，會使你對時間的視野大大改觀，再多出10％自由！ 在有限的人生中，一定要找到一條喜歡、且「讓自己與眾不同的路」，然後真正的樂在工作，賺取最大報酬。並且，要聚精會神、專心一致、甚至「燃燒靈魂」去做，綻放最亮光芒！ 管理大師彼得•杜拉克（PeterDrucker）的時間管理原則很簡單： 1. 記錄時間運用狀況，經常檢視； 2. 系統化管理時間，盡量避免無生產力的活動； 3. 找出完整時間，完成最重要的事。 問題是，你知道對你來說，「最重要的事」是什麼嗎？環顧世間所有成功人物，真正的能者都不會太多勞，而是借助深刻的自律來達成目標。 別再把虛耗的人生，全部歸罪於你的老闆了！管理好自己與時間的關係，你就不必擔心被它追殺，在「時間大神」的面前，人人都是「長命人」。 同場加映：活化時間，只要這樣做！ 每日行程提早到清晨，增加可用時間 只要是上班族，每天都會被朝九晚五的行程綁住，動彈不得。想再另外擠出「自己的時間」，首要做法就是利用清晨。 若公司規定早上9點打卡，那就提早1個鐘頭到，創造屬於個人的早晨，讓工作更快上軌道。 一年出版10本書以上的日本暢銷作家，同時也是腦科專家的米山公啟，早從擔任住院醫師時，為擠出時間寫稿，他就養成清晨6點上班的習慣。每天比別人多出2小時，持續1年在成果上就有顯著不同。 練習同時處理2件事，提升腦力 人的大腦並不擅長一心二用，但是刻意訓練後，自然更能「這個做一點、那個做一點」。 米山公啟從平常就開始練習，他指出，人在一心二用時，大腦主要運作部位「前額葉皮質」（prefrontalcortex）具有短期工作記憶（working memory）的功能，會因此擴大記憶裝置的容量，亦即反覆練習一心二用，久之有助於提高效率。 記錄24小時作息，「抓漏」浪費點 時間管理和減肥非常類似，對自己吃了什麼、吃了多少要有自覺，最好就是一五一十記錄下來。同樣的，你不妨寫下24小時的作息內容，以便發現自己運用時間的樣貌。透過「抓漏」這個動作，可減少無形中浪費的時間。 擬定時間帳本 準備一本筆記本，作為公事包裡最溫暖的角落，除了記下靈感，還包括健康、金錢、人際關係、工作及家庭。照著你的人生羅盤，清楚寫下目標，每天檢視有無偏離正軌，並隨時修正。 擬定時間帳本有4個策略： ●記錄自己的時間運用狀況。當場記下自己做了什麼，而非事後記憶。 ●訂定目標，擬訂改進之道。 ●找出一段完整時間，完成最重要的事。 ●分配時間時，可帶點幽默跟彈性，不要太呆板或無法調整。 感受「1小時」的長度 若想優雅從容的工作，適度的休息絕對必要。人類的緊張感大約以1個鐘頭為極限。若持續下去，工作效率不升反降。因此，在伏案1小時後休息10分鐘，反而是提高效率的好方法。 此外，腦科專家建議，這1小時不要仰賴時鐘計時，要學會用身體感受。 休息的方法也很重要，若工作內容以文字為主，休息時就多用右腦，看看影像；相反地，若工作是處理畫面，休息時可閱讀文字刺激右腦。此外，走路也可有效調整心情。 按表操課，刪掉完成項目，創造成就感 作家吳淡如在台灣大學法律學系畢業後，要考中文研究所時，就是利用化繁為簡的概念，將任務轉換為「切披薩」，不到一年靠自修念完4年中文系課程。 碰到複雜的目標，不妨想像它是個大披薩，乍看很大，若一片片切開，就可較不費力的消化掉，甚至提早完成。 善用數位工具 日本《President》雜誌調查，比較年收入1,500萬日圓以上（約新台幣535萬元）的所得者和400萬日圓（約新台幣112萬元）的所得者，發現前者更懂得運用各種科技利器節省時間。 例如先將電腦中的電子郵件傳送到手機，立即處理重要且有時效性的事務，就能減少耽擱或延遲的風險。聰明運用新工具，可找回很多因處理瑣事而流失的時間。 有目標地使用通勤時間 不妨在搭車前備妥要讀的書或文件，把通勤時間當做為達成某個確實目標來使用的研讀時間。或是將車廂廣告有意識地默讀一遍，吸收多樣資訊一段時間後，也能帶來意想不到的效果。 作家侯文詠曾為了鍛練英文聽力，每天開車都聽ICRT電台，剛開始只能抓住幾個字，但持之以恆下，後來他可不費力了解所有內容。抓住這類非花不可的時間，創造其他效用，長期下來效益驚人。 掌握On�Off的切換 明確區隔工作時間，就不會讓自己陷在老是很忙的「感覺」中。如果沒有On�Off的切換，你會經常感到忙碌，腦袋裡永遠擺脫不掉工作。 總之，就是要有意識地把控制時間的主權交給自己，不要讓“deadline”追著你跑。工作時把效率發揮到極致，休假時利用各種活動豐富體驗，更能創造新觀點，回饋工作。
今天Sandy跟Sandy mom到土城找三哥提早跟Sandy mom過母親節(因為Sandy mom 5/06要回花蓮,要到端午節才會北上),所以五月第二週就趕不回南崁Sandy家,原本想問土城哥週六日是否有空,但週六日土城哥要和嫂嫂回彰化娘家,所以就選在5/1日一起吃個飯慶祝一下,今日sandy和土城哥一起逛賣場,我們還一起買了新的炒菜鍋(買了一支像底下網址的鍋：(到土城大潤發買的，還有送200元大潤發提貨券)http://shopping.pchome.com.tw/prod/CAAL17-A83560170 獨特陶瓷顆粒不光滑面，不易沾黏,金屬合金複合材料以高新科技加工一體成型 採用鈦合金瓷化處理而達到極高之硬度,附專利可立式鍋蓋，還能輕鬆放置鍋鏟 人性化耐熱電木手工直立式手柄,台灣製造，品質有保障,通過SGS無毒檢測，安心有保障,隨鍋附木鏟一支，使用更便利,乾淨、衛生、省能源，烹調更順手更安心！sandy大約2~2.5年會換一個鍋子,如果壞了會提早換掉,因為Sandy很少外食,所以特別對鍋子很注重,因為煮進去的食物是要吃進肚子內的.因為鍋子有壽命，sandy現在不買不沾鍋(表面有塗層那種，那種煮久了塗層會掉，炒菜炒一炒會吃進肚子裡不安全)sandy買的新鍋(清水 星鑽奈米陶瓷不沾平炒鍋)是一體成型鑄造，表面不塗層獨特陶瓷顆粒不光滑面，不易沾黏，明天晚上回去要先用洗米水放入新鍋煮，煮完再用橄欖油養鍋3hr明天才能開鍋。[ 金 搞 缸 — 台語 ]對吧~今日5/1勞動節很開心 ~ 公司還送payeasy 5/1勞動節點數1200點(一點一元) 【勞動節的起源】 『勞動節』的由來，和日前的勞資雙方對於『工時』的問題有很大的關聯喔！事情的開始要追溯到西元１８８４年１０月７日，由於美國工人對於工作時數過長、低薪資表達強烈不滿意，於是聯合起來提出解決方案，發起著名的工時『三八制』。隨後，便開始向老闆（資方）提出工作八小時、教育八小時、休息八小時的抗爭活動。 西元１８８６年５月１日美國工人們舉行盛大的抗議活動，並且在當天集體罷工，參加的人數高達二十萬人左右。不過，卻在罷工示威的活動中與警察發生肢體衝突，發生流血事件，狀況十分慘烈！但是，爭取工時『三八制』的工人們並不因此而退縮，反而越戰越勇，期望有一天可以獲得本身應有的權利。最後，美國資方終於答應實行工時『三八制』。美國工人爭取工時的成功事件，振奮了週遭鄰近國家工人爭取合理工時的士氣。之後，英國、法國的工人也陸續響應。 西元１８８９年國際聯盟決定將每年的五月一日訂為『國際勞動節』，並且在各個國家舉行慶祝活動，而我國的勞工運動也在民國八年在全國各地開始展開，日後也將『勞動節』制定為國家紀念日之一。直到現在，每年的『勞動節』不僅勞工放假一天外，各地方也都有慶祝活動大肆舉行喔！
https://www.gvlf.com.tw/article_content_2278.html 休耕的夢想 文 / 劉軒．台北 散步時，看到一個房屋出售牌，剛好仲介在門口，就進去瞧瞧。 那可是一棟豪宅啊！90坪權狀、五套衛浴、管家房、視聽室，還有一個全是鏡子牆面的房間。仲介說那是屋主女兒的舞蹈室，現在出國深造了。 「那屋主也移民了嗎？」我問。「沒有！屋主之前在金融業賺了不少，於是在東部買了一大塊地，現在搬去那裡過他的夢想－種有機蔬菜！」仲介很戲劇性地回答，想必每次講到這兒，都會看到客戶驚訝的表情。 以前，退休後上山當「雅農」是前輩才有的計畫，但現在連現任上班族也時常會有這種衝動。我最近就在廣播節目中訪問了一位年輕女作者，她前幾年辭去了媒體集團的工作，獨自搬去花蓮尋求清靜，也學會讓自己慢下來體會人生。 她說，有一次台北的同事心情煩躁，打來找她聊天，她拿著手機漫步在田徑小道上，敘述著四周的風景和鄉下的趣事，但說著說著，另一端突然傳來急躁的聲音：「啊，我們電話講太久了，我得回去上班了，掰掰！」手機顯示的通話時間：11分47秒。「這對城市人來說，是很久很久的。」她說，淡淡的語氣帶著一絲憐憫。 一位之前在美國做網路的朋友決定回國服兵役，讓自己「喘口氣」。雖然家人勸他不要放棄事業，但他還是理了平頭，以替代役身份被派去新竹山區的原住民部落教英文。整天除了教書沒什麼別的事，他就在部落裡陪果農聊天，發現當地盛產的水蜜桃難以保存，短時間賣不出去就得作廢，也影響村民的生計。於是他自己收購了一批賣相不好的水蜜桃，自己研發製成果醬，還聘請學生做手工包裝，並開了個網站販售，結果兩千瓶果醬不到一天就賣光。他現在雖然回去矽谷上班，但基那吉山的部落居民仍然經營著水蜜桃果醬生意－「一個他創辦的生意」。 如果每隔幾年，我們都能讓自己換個風景、轉個步調，不但有益身心，也許還能創造新的機會。 之前看彼得梅爾的小說時，我也曾夢想當個休耕者，攜家帶小去普羅旺斯種一年薰衣草。當然，天天彎腰插秧，日曬雨淋，真的務農為生，一點也不簡單。不過人還是得耍一點小浪漫，才不會被城市生活完全框死。而每逢相關的故事，或舌尖碰到一口新鮮的水蜜桃果醬，都會挑起那休耕的叛逆念頭。 離開那出售的豪宅時，我再度仰頭張望一番。90坪的房子，在城市裡算是一個相當奢侈的空間，但若你渴望的是鄉下的遼闊天空，我相信多大的地方也框不住你的心。空空的客廳裡，彷彿飄著一股泥土的清香，而在那一刻，腦袋中揮之不去的畫面，是一個年輕女孩，在綠油油的田野上的芭蕾舞姿。 （本文摘自劉軒散文集《跳痛人生》）
Sandy個人覺得,與其等老闆加薪不如自己練好自己的理財功夫,自己幫自己加薪,以前Sandy也是過來人,以前Sandy就是這樣每月幫自己調薪~ http://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5057207&page=1 還在傻傻等加薪？４大招，打造「高薪體質」！ 2014-04 Cheers雜誌163期 作者：陳雅琦 想領高薪之前，不妨先問問自己，是否具備所謂的「高薪體質」？ 薪資漲不漲，似乎不是個能「操之在我」的議題，尤其當台灣的整體薪資水平持續留在停滯階段。 即使如此，也並非全然沒有突破點，yes123求職網3月中調查即指出，73.9％企業表示今年有加薪計劃；不過其中只有21.7％會全面調薪，其餘52.2％企業則是針對績效採部份加薪。關鍵在於：愈來愈多企業傾向只把獎酬留給那些「值得嘉許」的人。 前奇異（GE）公司總裁傑克．威爾許（Jack Welch）曾指出，管理者對員工不需一視同仁，而要把重心放在最優秀的人身上。威爾許將員工表現分為三級：A級（最優秀的前20％）、B級（不可或缺的中間70％）和C級（墊底的10％）。 他在《Jack：20世紀最佳經理人，第一次發言》一書中指出，對A級員工，組織應採取適當的激勵措施以留住人才，調薪幅度可達B級員工的2∼3倍。這樣的A級員工，也往往是老闆最願意在升遷拔擢時，優先考慮的人選。 換言之，想領高薪之前，不妨先問問自己，是否具備所謂的「高薪體質」？ 台中輕井澤鍋物開發經理呂凱倫，就讀崇實高工室內設計科時，進入輕井澤擔任外場工讀生，17歲就被董事長王振模破例提拔，以兼職身分擔任組長的基層管理職。今年26歲的他，已經負責品牌的營運管理與展店規劃，同時身兼公關、品牌區督導，是9位區督導中最年輕的一位，為自己創造200萬元的年收入。 體質1：成為老闆眼中「無可替代」亮點 呂凱倫跑得比別人快的關鍵，來自工作中每一刻，都讓老闆看見他的「不一樣」。王振模回憶，呂凱倫還在擔任工讀生時，一天晚上，他接到呂凱倫的電話，向他報告突發狀況：室外造景水池的水龍頭沒關，積水已經漫延到室內用餐區；因為聯絡不上店長，他立刻通知王振模。 當王振模趕到店裡，只見呂凱倫一個人站在積水中，不顧身旁電磁爐、電線泡水的危險，埋頭清理現場，這讓王振模發現：「他比別人更願意跳出來解決危機。」3年後，王振模傳簡訊告訴正在當兵的呂凱倫，這件事讓他看見他的獨特之處，期待他和團隊一起成長。 正因如此，王振模不斷破例，給他更多機會。「他經常主動發現、挑戰其他人看不到的問題，而且，也最會『煩』老闆，」王振模觀察。一般員工多少與主管間有些距離感，呂凱倫卻一有疑問或想法，都立刻提出來，不只在過程中加強彼此信任，也累積出「能為老闆解決問題」的個人價值。 例如，輕井澤的副品牌八錢火鍋，在開幕前3年一直處於虧損。呂凱倫逐一檢視、修正，像是將原本用來營造高質感卻又重又難清洗的鐵鍋，改用不鏽鋼鍋，讓送餐速度更快；同時將點餐方式改為讓顧客自己劃單，減少人力與時間成本。即便最初與王振模的理念有所衝突，呂凱倫仍勇於提出見解，說服老闆支持，終於讓八錢火鍋在2012年轉虧為盈，獲利不斷提升。 「一科拿100分的人，比各科拿80分的人有亮點，」yes123求職網執行副總經理洪雪珍在《20幾歲，就定位──養活未來30年的自己》書中指出，在職場，即使埋頭苦幹，將每件事都做到80分，往往因為沒有任何一科特別突出，結果很難受到注意，成為主管眼中表現平平的員工。 其實，不只在有形的專業技能上可以培養強項，透過工作細節同樣可以建立差異性，成為主管心中無可替代的亮眼人才。以呂凱倫為例，敢問敢學，也因此得以發現並解決問題的高度執行力，讓他脫穎而出，搭上高薪列車。 體質2：公司有難，第一個舉手搶救 今年37歲的翔偉資安科技特助任素慧，是另一個為自己打造高薪體質的例子。義守大學資訊工程學系畢業後，她陸續從事工程技術相關工作，2009年時，她進入翔偉資安擔任產品經理，拓展國內通路。 翔偉資安為芬蘭防毒軟體品牌芬安全（F-Secure）於大中華區的總代理。工作約一年後，任素慧注意到成立5年的翔偉資安面臨瓶頸：因為總公司有20年歷史，加上國際研究報告上的良好評價，不需太多行銷宣傳，便能有效掌握國內大型企業客戶；然而，對眾多的中小企業消費市場，翔偉資安每月的銷售量只有兩位數，相較於其他知名防毒軟體的四位數銷量，落後一大截，間接造成營收成長有限。 眼見難關在前，任素慧主動向營運長杜世鵬點出癥結：品牌缺乏市場能見度，同時自告奮勇，提出規畫好的行銷策略，獨自扛下公司史無前例的公關行銷工作，建立翔偉資安在國內的廣告與行銷布局。這讓國內市場銷售逐漸攀升，年營收成長率也在1年半內由20％提升至125％。 「看到部屬主動跳出來，即使不能肯定結果會如何，都能感受到他和自己站在『同一陣線』，」杜世鵬指出。畢竟，危機當下，多數人可能只是站在一旁觀看，能夠挺身而出，才能讓主管感受到一份「不只是員工，而是夥伴」的革命情感。畢竟，主管也是人，面對未知時，心中一樣有不確定。部屬主動舉手那一刻，正是凸顯自己存在感最好的時機。 在行銷工作流動率高達70％的資安產業，任素慧將公司的危機化為轉機，也讓她的薪水在一年之內翻倍。之後，她曾轉換跑道到廣告公司，杜世鵬不但再次延攬她回鍋擔任公關，更一路將她拔擢至特助職位，同時兼任人資工作。 體質3：適時退讓小我，成就團隊大我 除了從自身建立優勢，打造高薪體質的另一個關鍵，在於跳脫個人視角，放大格局，以團隊整體成長為重。先具備這樣的胸襟，才容易被列為潛在幹部候選人，企業願意投資，好長期留用培養。 對此，群聯電子董事長潘健成有深刻體會。創辦以來，群聯電子不斷成長，9成主管來自內部培養的人才。然而多年前，他卻發現部份中階主管刻意不提拔部屬，「他們沒看到，或是刻意忽略個人能力突出的部屬，因為不想用比自己強的人，來和自己競爭，」潘健成有些無奈地說，甚至有些主管在面試時，就刻意淘汰高學歷的應徵者。 看重個人利益甚於團隊，即使自身再優秀，也難以讓老闆放心將管理職交給他。「這樣的主管，警告無效我一定直接換掉！」潘健成強調。近年來，他對主管級人才的拔擢重點，便是對方要能培養出更強的大將，「如果能做到這點，公司甚至願意用他一輩子，」他說。 「有時候，即使部屬為組織付出的當下，沒有立即反映在個人績效上，主管其實都會看見，」匯豐商銀資深副總裁陶尊芷擔任管理職多年，對此也有另一體會。 陶尊芷以自己剛進職場時的祕書工作為例。當時，原本只需替主管將手寫的email打進電腦，請主管回信簽名即可，她卻主動改變做法，替主管先打好回信內容，直接請他確認是否合宜再簽名。透過這個動作不只省下時間成本，她也藉此了解更多部門內相關事務的運作。 後來，主管生病住院，公司總經理注意到部門作業卻照常運行，才發現是陶尊芷在看似成就「非個人績效」的情況下，繼續讓各項作業順利推進。「長期下來，主管真的會注意到員工自發為團隊做的事，」她指出，自己多年來當主管的體會，也驗證這段經歷。 最後關鍵：主動讓老闆看見自己的績效 最後，當轉化自我具備以上3種體質後，還有一步重要關鍵──主動讓老闆看見你所做的這些事。 聚陽實業服務管理處副總經理周文津指出，平時和主管保持互動和頻繁溝通、回報工作進度，不只主動讓主管放心，也提升自己的能見度。畢竟，多數主管每天忙得暈頭轉向，很難抽出時間為你的每步付出都列成清單並打勾。 周文津也提醒，讓老闆看見績效，不是只有自己與老闆之間的互動，個人在團隊中所得到的評價也是關鍵。他舉例，曾有其他部門主管向他提醒：「你的員工在跨部門溝通時，可以多點彈性嗎？」畢竟，其他人在合作過程中所看到的優劣勢，都客觀反映出員工的平時表現，不但是管理課題，也成為主管判斷績效、決定升遷時的考量。 贏得高薪並非遙不可及，先成為主管眼中想留住的A型人才，便能在高薪列車進站時，拿著門票、站穩腳步走上車。 舉手拯救公司危機 薪水在1年內翻倍 即使毫無相關經驗，任素慧在翔偉資安遇到行銷瓶頸時，主動跳出來，獨自扛起公關行銷工作，翻轉公司現況，也讓自己薪資翻倍。 不怕「煩」老闆 創造百萬收入 今年26歲的輕井澤鍋物開發經理呂凱倫，最常對董事長王振模說：「大哥，我問你喔！」不斷累積「解決問題」的個人價值，獲得破例拔擢的機會。 自我檢測：擊敗「阻礙加薪」4大症頭 《Cheers》雜誌歸納了4個常見的症頭，往往是造成「為何升遷加薪不是我」的關鍵，不妨檢測你有幾項，逐步擊敗它們： 沒答案，只帶著問題去找主管 向老闆報告問題時，別忘了先想過可能的解答，一併提出、分析得失優劣，藉此對話，正可展現你解決問題的能力。 以為「沒有功勞也有苦勞」 真正的人才不只是「做事」，更是做「有價值的事」。丟掉「我已經很努力了」的想法，拉高自我目標，拒絕表現平平。 老闆說一，你只做一 如果能在主管開口前就先想到他的需求，主動出擊，擔任「助攻」角色，不只主管會感到窩心，也能凸顯你的潛力，能站在更高的角度思考。 忙著低頭苦幹，對周遭漠不關心 手上任務做好固然重要，但別忘記抬頭看看。除了觀察和發現問題，了解團隊運作也相當重要。畢竟，只憑一己之力，獨行俠通常很難擔當大任。
最近忙到告一段落,好在Sandy有時間可以找七月份要出國的訊息,公司有電腦資源可以查真好,還可以列印出來看,真本就不用買旅遊書,智慧型手機也可以下載新加坡旅行手冊APP,有網路可以查及下載真的太方便了,Sandy跟Edward夫妻約好一同前去七月份的新加坡自助旅行,大家都茹素所以在吃方面大家都有共識,新加坡很安全,之前Sandy有問慈濟淑華師姐,淑華的親姐姐(淑貞),曾經在新加坡工作好幾年,淑貞以前在美國念大學,在那邊認識新加坡朋友所以才有機緣在新加坡工作,所以之前Sandy有詢問淑貞新加坡治安,淑貞說新加坡治安好到沒話說,所以決定今年年中先去個新加坡自助年底再考慮德國行,因為要和Sandy一起去德國的同事工作太忙,今年恐嚇無法跟Sandy前去德國了,因為Sandy還沒膽一個人去,也擔心一個人的安全問題,所以到時候再看情況,年底不一定會去德國,可能會改臨近的東北亞國家或是安排自己前去內觀十日,總之計劃趕不上變化,就隨性過生活囉~今年Sandy五月份母親節禮物已經選好給自己就是costco的抗皺保養品TRI-AKTILINE TATAL FACE瞬間抗皺全臉滋養霜,這一款不便宜,要價四仟多(一共二條),之前Sandy有同事買過,通說這是類肉毒桿菌,真的一擦臉上細紋變少,不過真的好貴~>_< ,女人錢真好賺~~先祝自己母親節快樂!
翁山蘇姬教我們的事 http://www.eisland.com.tw/Main.php?stat=a_tgZkNWe 文/馬永欣 ＂沒有見到她以前，我總覺得能見到翁山蘇姬女士是多麼酷多麼令人驕傲，心中充滿的是浮面的情感。但在聽到她的思想、親睹她的風采、再回顧她經歷過的一切之後，滿滿的感動難以言喻，敬佩早已掩蓋興奮，一股很強烈的責任感，鞭策自己未來在言行舉止上，時時向上仰望那些在遠方為我們開路的前人，時時想著，有一天，我們也要做那個闢路人。＂2015年的緬甸總統大選將會是2014年國際矚目的大事，全世界都在看，翁山蘇姬，這位民主鬥士，能夠為緬甸的自由之路，推進到什麼樣的程度。為什麼過去幾十年來，這個世界從來沒有忘記翁山蘇姬帶給人類的影響？回顧2012年翁山蘇姬在被軟禁23年之後，第一次踏出緬甸國門，在東協經濟論壇上對世界的演說，這位經歷國家動盪，暴力攻擊，健康問題，丈夫逝世，政治軟禁的偉大女性，站在全世界面前，操著標準的英文，優雅而堅毅，在會議中的數場演講中，幾度透漏了是自己如何度過15年的軟禁時光。 1. 不斷的看書 廣閱書籍，政治文化哲學無所不包，軟禁的日子越長，越是學識淵博，她每一天都在為出來的那一天做準備。據說學者丈夫生前寄了許多書給她，也許這行為也帶有深深的思念與療癒。 2. 每周聽50個小時的世界廣播節目 她不斷告訴自己，絕對要保持與世界接軌，不能讓形體的軟禁妨礙了心靈與思想的前進，因為她對緬甸改革的期待，不僅是國內政治改革，更涵蓋國際關係、外交政策、國際投資，以及越南所能扮演的國際腳色。 我們可以從翁山蘇姬分享的信念裡學到甚麼？ 1. 從零之中得到的還是零 沒有努力便沒有希望，沒有投入就沒有收穫。她不相信施捨或被動的接受，一定要主動參與付出努力，因為她堅信努力就是唯一的關鍵。「從零之中得到的還是零」在一次的演講之中，她四度堅定地重覆這一個多麼簡單又直白的理念。 2. 將責任置於一切之上 『「責任感」比人生中任何一件事情都還要重要』，這一句媽媽的叮嚀，翁山蘇姬說:「是支持我走過這一切的最大動力」。在過去二十幾年來，有太多選擇離開的機會，但是受苦難的緬甸人民就是她的責任，即使失去了健康、愛人、自由，也不足以讓她動了放棄的念頭。 3. 謹慎的樂觀，健康的懷疑 她說無可救藥的樂觀的問題是，它讓我們忽略了應該面對的問題或應當採取的行動。環境不曾停止變動，永遠都會有新的問題產生，適度的懷疑可以讓我們及早面對潛在的風險，避免沉溺於短暫的美好假象。 4. 永遠保持信心 她說自己過去20多年來，不管遇到再大的困難，都沒有一天失去信心，她始終相信自己的選擇與緬甸的未來。從她的眼神中我看到一件事情，那就是她在證明，「無懼」來自於「使命(mission)」大過於「個人存在的意義」。當使命夠遠大，人類就可能有足夠的能量超脫一切不順遂。 本文刊載於英語島English Island 2014年4月號
昨日因為最近sandy同事最近對工作壓力煩悶,所以和Sandy聊到退休金數目,我們也聊到買房租人這件事,因為最近很多周邊朋友都遇到出租問題,所以Sandy計劃將來若有資金絕對不會買房來租人,因為太麻煩了,除了將來不確定政府會如何課稅(名下非自住有第二間房的房東),且之前sandy協助sandy mom出租花蓮一樓店面給商家(有法院公政保障,如果對方不履約可以用公權力),公證後隨而來的是房東要繳租賃稅(月租金抽10%,稅抽很重),再加上本身也不知對方會不會在租屋處搞什麼飛機(破壞或燒炭自殺或是不搬走_請神容易送神難),所以Sandy以後不會買房租人,太麻煩了(現在算起來買房租人投資報酬率不到5%),不如多買大樓停車位出租(如果車位便宜的話投資率應該也可以到5%以上),停車位不用裝潢也不用打掃,或是把錢拿去買基金/股票生息,還比買房租人風險降低很多呢~祝早日累積滿滿退休金功成身退~ 70%債券型基金，30%股票型基金。債券型基金平均報酬率6.5%，股票型基金12%來計算，資產配置後的平均報酬率等於8.2% (=6.5%*0.7+12%*0.3)。 在這樣的配置下，只要擁有1,290萬，退休金就永遠都用不完。 http://www.masterhsiao.com.tw/Smart/SC160/SC160.php 讓退休金永遠花不完的公式 日期：2011-12-01 如果有一筆退休金，不論年紀多大都永遠花不完，而且還可傳給後代，那該有多好！不要以為這得要很大的一筆錢才可以辦得到。其實不然，所需金額甚至比一般人所規畫的退休金都還要來得少。 記得在退休以前跟一位同事討論退休金得準備多少金額才夠，結果那位同事說要2,560萬才夠。我有些訝異為何需要那麼多？便請他算給我看。原來他們夫妻兩人，希望退休以後可以維持每年80萬的生活品質。當時的年紀50歲，若以平均餘命82歲來計算，還有32年要活，所以說總計需要2,560萬元。 這樣的算法讓我有些替他擔心，首先是沒有考量到通貨膨漲率的問題，也就是10年、20年後的80萬，將不再只是80萬，而是比80萬多很多的數目。然而更要命的是，這位仁兄竟然以平均餘命來計算退休需求年數。萬一自己比較幸運，活得比82歲還要久，那以後的生活費又該如何是好！平均餘命同時也意味著有不少的機會，會活得比平均餘命還要久，光是從馬路上或公園所看到的老年人數目，就可以知道了。 通貨膨漲率的問題較好解決，只要把每年通貨膨漲率考慮進來，全部加總也就解決了。倒是該準備多少年的生活費，相信沒有人說得準，因為沒有人可以預測自己會活多久！ 利用永續年金的觀念 有一種規劃退休金的方法，可以同時考慮通貨膨漲率，而且跟需求年數無關。因為可以用單筆金額的退休金，就可以創造出未來無限多筆的現金流量(如下圖)，使得退休金永遠都花不完。其實就是利用永續年金的觀念：無限多筆的現金流量(L)，當投資報酬率為R時，其現值等於L/R。 現值的意義用白話文來說明，就是未來無限多筆的生活費用(L)，其現值加總“等於”現在單筆的退休金(L/R)。讀者不需要了解這數學如何證明，只要抓住觀念即可。這當中的道理很簡單，只要退休金每年所產生的報酬，比每年所需要的生活費還要多，這樣本金就會愈來愈多，當然報酬也是愈來愈多囉。 以我同事的例子來說明就更清楚了，不過為了簡化問題先不考慮通貨膨漲。每年需要80萬元的生活費，若將退休金投入平均報酬率10%的標的，那麼只要準備800萬元的退休金就綽綽有餘，而且永遠花不完。不要懷疑，你沒有看錯！只要800萬，就可以創造出未來無限多的80萬，直到永遠。 這是因為10%的投資報酬率，以800萬的本金，第一年底就可以創造出80萬元的獲利，那麼年底本金加獲利就有880萬元，這時將80萬元生活費提走，第二年初的本金依然還剩800萬元。既然本金沒有短少，第二年當然還可以維持80萬元的獲利，同樣的再提出生活費80萬之後，本金還是維持800萬元不變。依此類推，不論經過多少年，每年提出80萬之後，800萬的本金永遠一毛都不會減少。說得誇張一些，當你身故後這本金依然維持，還可以留給下一代，世世代代永遠花不完。 這800萬又是如何算出來的？就是永續年金的公式： 退休金 = 每年生活費(L) / 投資報酬率(R) 例如每年生活費80萬，投資報酬率10%，那麼退休金等於800萬(=800,000/10%) 不過通貨膨漲是生活現實，就必須考慮進去。這時公式就得修正如下： 退休金 = 每年生活費 / (投資報酬率 - 通貨膨漲率) 在通貨膨漲率為2%的情況下，投資報酬率10%，退休金就得準備1,000萬，才可以永遠花不完： =800000/(10%-2%) =10,000,000 報酬率愈高、所需要退休金愈少 以上公式說明了這樣所規畫的退休金，跟投資報酬率息息相關，下表列出了不同的投資報酬率所需要的退休金，條件是每年生活費80萬，通貨膨漲率2%。從表中很清楚的看出來，投資報酬率扮演著相當非常重要的角色，當投資報酬率10%，只需要1,000萬元退休金；若投資報酬率只有4%，就得準備4,000萬才夠。也就是投資報酬率愈高，所需要的退休金額就愈少。 既然投資報酬率那麼重要，當然就得將投資報酬率盡可能的拉高，只是愈高的投資報酬率所伴隨而來的就是波動度的增高，這時資產配置就更顯重要了。退休金的資產配置我建議70%債券型基金，30%股票型基金。債券型基金平均報酬率6.5%，股票型基金12%來計算，資產配置後的平均報酬率等於8.2% (=6.5%*0.7+12%*0.3)。在這樣的配置下，只要擁有1,290萬，退休金就永遠都用不完。 =800000/(8.2%-2%) =12,903,226 不管多年輕都可以退休 以這種方式所規劃的退休金，除了可以讓退休金永遠花不完之外，還可以讓你提早退休。因為這種退休金的方式永遠用不完，所以不論年紀多年輕，只要累積到所規劃的金額，就具備退休條件。當然我並不鼓勵年輕人提早退休，但是較早達到財務自由，可以早點不為五斗米折腰，做自己想做的事，這樣的人生不是很美好嗎。 本文刊登於Smart智富月刊160期
每年四月sandy最期待的大事就是公司固定調薪(除了金融海嘯那年沒調薪幾乎公司都是年年調,只是調多或調少),一直到現在sandy都很感恩老天爺讓sandy在29歲那年投履歷表順利轉職到現任這家電子公司,還好沒繼續在上一家龍X建設公司(殯葬業)上班(這家建設公司是家族企業,如果有調都是調自己家族的員工,很少在調薪給其他員工,但工作很輕鬆,所以sandy在上一家公司是賺到時間,多出的晚上時間拿去進修夜二技才有二技文憑可以丟履歷表到大公司)還好當年的睿智,現在這家龍X建設公司已把總公司移到台北了,南崁這邊的總部當成(殯葬業)訓練業務員的場地,不然這家公司離sandy現在住的地方超近,騎腳踏車就會到.週一4/21部門會議主管說這次調薪大約4~5%,還好每年都調薪不然Sandy真的無法如期在10年內繳完房貸(除了調薪幫助還要自己夠省才能存到錢),更不可能有餘錢去投資股票/基金了,雖然比不上大大間的公司福利,但小福利都還能滿足自己,讓自己每天都有小確幸~感謝現任這家電子公司,希望公司業績蒸蒸日上,可以多注入一些金額為小員工謀福利~
情緒管理智慧 ■ 業力與潛意識 面對人類行為與情緒的失控，根據佛教的說法，這和個人業力有密切的關係。業力這個觀念是指我們在過去無量世（也可以說是「無始」）以來，在生生世世之中，所有的種種行為（包括身體的、語言的和心理的行為），所造成的一種力量，一直累積下來而集中到我們現在這一生之中。 不過，並不是我們過去世所有的業力，全部都會在這一生中顯現出來，而是要看哪一種業力最強，以及哪一種業力和我們這一生的環境、因緣最相近也最相應，才會在這一生出現。當然，如果業力的力量小，或是雖然強大，但是沒有機會或環境讓它發展，那麼它也就不會起作用了。 然而，很多心理分析學家都將業力歸咎於潛意識，認為是潛意識在不知不覺中支配著我們的行為與生活，才會影響我們能力的發展和智慧的判斷。心理學上的潛意識，是自己不能控制也不能自覺的，它蠢蠢欲動，根本不知道什麼時候會產生這麼一個念頭，而且還不斷出現的現象。它很可能是由我們從小到大的種種經驗、學習而得來的影響，並在頭腦裡產生的一種力量；也有可能是自己給自己的訊息，並不是外界或生命之中發生過的事，但是自己的心念常常告訴它、暗示它，結果就變成一種潛意識。 因此，我們可以說潛意識是從業力來的，因為過去有些業的力量相當強，所以到了這一生會對某一些事情記得特別清楚，而且很深刻地進入頭腦，並從內在製造一些觀念，於是就出現一些念頭，變成了潛伏的意識活動。不過，它雖然從業力來，但是和業力並不同，潛意識是已經在運作的，在我們這一生之中時時刻刻找到機會就會出現；而業力則有的已在運作，有的則無，也就是有的在這一生能夠現前，有的則不會現前。當我們瞭解潛意識與業力愈多，發生問題的機會便愈少，因為我們已經知道那是什麼了。 這就像人都怕鬼，而人怕鬼的原因多半是因為不知道鬼的模樣，也不知道鬼在哪裡，所以隨時隨地都在疑神疑鬼。反之，如果清楚鬼是什麼模樣，也知道它會在哪裡出沒，就不會怕它了。潛意識和業力也是這樣，如果我們瞭解潛意識愈多，對我們就愈有幫助。 所以，心理學家、心理醫生往往也試圖勾起人們的潛意識，甚至用催眠術來瞭解受測者的潛意識中究竟在想什麼？想講什麼？準備想做什麼？當受測者知道原因之後，這個潛意識的力量就會漸漸褪色，進而不再產生作用。 而我們的業力就像有根的草，斬草本來應該除根，有時候雖然不除根，但是如果我們一看到草就砍，只要芽一冒出土就除草，那麼草根就會因為來不及吸收營養而慢慢萎縮。 同樣地，雖然有業力，但是它不一定會造成我們的困擾，就像草根還在，但是只要不讓它有機會生長，業力自然也會消失。我們普通人都有遇到困擾的時候，雖然我也肯定心理治療的效用，但佛法畢竟是正本清源，能除根的，所以用佛法來處理情緒煩惱，比心理分析或是催眠更好一些。 -----本文摘自《 放下的幸福：聖嚴法師的47則情緒管理智慧 》
這是Sandy 公司中午開課的訊息。5/7~5/29 每週二、三、四 中午12:20~12:50 運動免費課,最近Sandy又開始早起跳鄭多燕了,除非時間不夠才會踩家裡健身腳踏車運動流汗,最近工作太忙太少動,感覺代謝變差,最近有動一動過然精神變好,人要活就要動,Sandy公司特別開免費課程甩肉,當然Sandy要報名囉~甩肉go 2014【微笑•躍綠動】 午休時間動一動-招生中 午休動一動 • 健康100分! ~午休時段進行適量的健身運動有助健康，及提升精神和工作效率~ ________________________________________ 腰間肉、三層肚、鬆軟肉，別再讓它出來見人了！ 還在擔心微凸小腹，怎樣吸氣都無法消除？ 粗大水桶腰，穿衣服後完全沒曲線？ 想要鍛煉身體卻找不到時間，那麼你不妨趁著午休時間來做點運動。 選擇強度不大的有氧運動，可增加血液中的含氧量，使大腦的氧氣供應充足，有助於疲勞消失。 對於經常待在室內的辦公室一族，提高人體興奮感和工作效率， 記憶力和創意也會因此而更加增強，卡路里也不囤積在體內，真是一舉數得。 5月起，每週二、三、四 中午，讓我們跟著鄭多燕老師一起動一動! ________________________________________ ●課程介紹： 【5/7 、5/8 跟著老師 動一動】 適度的運動可以提高身體代謝、加速熱量消耗、 減少脂肪的堆積，唯有透過均衡的飲食和配合適 當運動，循序漸進並持之以恆，才能達到理想體 重的目的。您還在猶豫嗎？ 快來一起跟著小勾老師一起動一動吧！ 【5/13~5/29 每週二、三、四 時間:12:20~12:50】 ★全身性燃燒脂肪操 可以達到全身效果的燃燒脂肪動作，平均刺激到全身每一吋肌肉，具備有氧運動和肌力運動效果，因此可以得到纖細而凹凸有致的身體曲線 ★有氧運動篇 有氧舞蹈+肌肉平衡有氧運動，完美雕塑身材，心跳指數緩慢速度上升使人持續運動下去。 ★肌肉訓練啞鈴篇 配合啞鈴一起進行肌肉訓練，以雕塑完美的肌肉線條及促進新陳代謝! ★舞蹈塑身篇 舞蹈動作之肌肉訓練+有氧運動 配合著輕快的旋律同時以肌肉訓練+有氧的舞蹈運動無論在韓國或日本均有高人氣! ★墊上運動篇 解決下半身及代謝問題的墊上運動 以下半身的墊上運動為主.有效加強最在意的下半身雕塑運動 ※僅5/7(三)、5/8(四) 有指導老師教學，其餘時段為DVD播放教學。 ________________________________________ ●上課時間: 5/7~5/29 每週二、三、四 中午12:20~12:50 ●上課地點: 6F 韻律教室 ●招生人數: 20人（教室空間有限，額滿截止） ●報名時間: 4/23(三) 上午9:00開始受理報名，額滿截止。(提前報名者無效) ●報名方式: 請填妥報名表Mail給Yao Yao Lin /林任瑤 ※完成報名將以Email通知。 ●報名費用: 免費 ________________________________________ 僅5/7(三)、5/8(四) 有指導老師教學 ●指導老師: 陳泑蓉老師 Viola Chen 美國肌力與體能訓練師(CSCS)/美國有氧適能(AFAA)瑜珈提斯 個人重量訓練指導 國立體育大學美國交換學生團瑜珈教練/國立體育大學體適能中心有氧教練 長庚醫院桃園分院體適能舞蹈課程/台灣體委會認證 運動傷害防護員 /開南大學運動傷害防治講師
這篇背包客文章寫的真好 ~ Sandy也好想把[膽]練好一個人去國外(安全的國度)流放,但是一個人旅行要非常注意安全.所以一直到現在還是很難一個人出動! http://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?s=bb2baa943346f0d0eda3c6f6cd29c804&t=1173853 是旅行讓我變的更自私嗎？有時候我都會這樣問自己。 『週末有空嗎？出來喝下午茶，好嗎？』朋友在遠端的鍵盤敲打著。 以往的我可能毫不考慮就說好，只要沒什麼事情我都會出席屬於朋友的聚會。 但回來後的我開始遲疑，即使這個周末沒什麼事情，卻也沒有很想去參加媽媽朋友們一起聊孩子經，沒有很想跟單身朋友們一起聊男女關係，更沒有想跟同事朋友們聊上班時受到的委曲。 我只想找人聊旅行，但也不能為難妳們只聽我瘋狂的旅行，畢竟我的旅行離你們的生活太遠，沒有幾個人能像這樣不要錢不要命的拼命走下去！ 『下次出國旅行記得帶上我！好嗎？』朋友總希望我能帶他們遠走高飛。 以往的我可能毫不考慮就說好，然後認真規劃旅行的時間跟目的，詢問大家出國一些想吃想想去的景點，然後努力幫大家搜尋景旅遊相關資訊。 但回來後的我開始遲疑，為什麼事前勞心勞力計畫出遊，出去後往往心理不痛快，總是因為某某人睡過頭或是走不動，搞到大家都烏煙瘴氣煩到不行。結果自己想去的地方往往去不了，自己不想買的東西卻買了一大堆，帶著一堆怨念回家。 現在我已經學會一個人旅行，買了機票就可以飛往世界各地，隨時可以跟陌生人變成旅伴，也可以一個人在陌生的城市中獨自歡愉。 我的旅行沒有既定的行程，也沒有非去不可的景點，沒有幾個人能像我這樣沒有計畫的走下去，但我卻愛上了這樣的旅行。 所以當每個朋友興致勃勃說要來我帶他們去旅行，只好微笑跟搖頭，或許有機會，但應該不是現在。 『下個月幾號有空嗎？來參加我的婚禮，好嗎？』朋友很含蓄又歡樂的問我。 以往的我可能毫不考慮就說好，甚至排開所有行程就是為了參加朋友的終生大事，也想要感染生活中難得的喜悅。 但回來後的我開始遲疑，或許是參加過太多婚禮場合，或許是覺得自己也不會走到那一個份上，或許是不想獻上虛偽的祝福，但礙於某些情份不敢勇於說不，心裡又想找個理由說不去。 現在已經對於別人的終生大事沒有很在意，每個人都有認為對自己最重要的事情，但不見得一定要把別人也納入其中，慢慢的我也開始選擇說不。 不知道是不是年紀的關係，還是出去了一趟長途旅行，有些事情我變的更加自我。 或許你會很訝異，或許你會覺得這個人怎麼變的不盡人情，或許你覺得旅行讓我變的跟以往不一樣，不在是以前那個隨時談心，然後可以找妳幫忙的好朋友。 但是我必須很誠實的說 『是！我變了！ 我變的不想為過去而活，不想為別人而活， 不想為那些我根本不在乎的雞毛蒜皮而活！』 如果你諒解我，那就請你微笑看我這樣的生活。 如果你不諒解我，那我也不會怒言相向，畢竟我的人生必須往前走，你也要往前走，只是未來交集越來越少而已。 但我還是會把你當朋友，我還是記得過去我們相處的時光，有時間還是會陪你喝下午茶，有時間還是會在鍵盤的遠端跟你聊天，還是會獻上婚禮的祝福，但是大部分的時間我都會依照自己想做的事情去努力。 三十歲後，經歷了一場旅行！或許曾經『自私』是一個反向的動詞，但卻是我現在活的自我的代名詞，而也想繼續這樣自私下去。 畢竟這是我的人生，不是你的！ 而請你的人生，也要好好走，因為那不是我應該去負責的。
賺錢與吃虧 文/千田琢哉；譯/王蘊潔 如果你想賺錢，卻又賺不到錢，送你這句話─不要盤算如何賺錢，要思考如何吃虧。 想變成有錢人，思考如何讓對方得利、自己吃虧，比思考如何賺錢更重要。這並不是在開玩笑。 如果想在短時間內變成吝嗇的有錢人，只考慮賺錢也無妨。詐騙集團經常利用人心的脆弱，謀取暴利。用這種方式賺錢，雖能獲得高收入，但無法贏得他人的尊敬，朋友都會離你而去，人生將在孤立無援中落幕。人生是每個人的選擇，如果你想擁有這種人生，旁人當然無從置喙。 想要持續當有錢人，賺錢就必須「取之有道」。 「取之有道」的賺錢方式，就是讓別人付錢付得很高興。也就是說，付錢的人會心存感謝，反而覺得自己賺到了。 付了錢還表示感謝的客人一定會再度上門，同時會帶親朋好友一起上門。於是，就可以成為長期受到愛戴的有錢人。這樣的人，不會只顧賺飽自己的口袋，而是隨時認真思考如何對客人更有利。 懂得讓別人先賺的人，最後往往賺得更多。 在電影《獅子王》中，落難的辛巴被狐獴丁滿和疣豬彭彭搭救，帶來全新的生活理念——「Hakuna Matata」，忘記一切煩惱，無憂無慮地生活。在電影《少年Pi 的奇幻漂流》中，原本生存於南非沙漠的狐獴，卻成千上萬地出現在太平洋的小島上，變成一種李安式的隱喻。 這個充滿魔力的角色，在真實世界裡，牠們生長在南非的喀拉哈里沙漠中。身高不到 30 公分的狐獴，萬萬想不到，居然讓一個幾乎失明的女子，因為想要見牠，堅持求生的意志，半年後，奇蹟式的視力恢復，3 年後，她踏上了非洲大陸。 女子叫溫芳玲。她，曾經是韓國三星來台第一任廣告執行，營業額年賺1 億，風光時，家有3 台進口車，她曾經驕傲地以為錢才是世上唯一存在的價值；因為家窮，曾經親眼看著父親被房東逼著下跪道歉， 立志不再讓人瞧不起；曾經，跟母親的關係惡劣到只剩下傷害，且一次大過一次；曾經年少輕狂，賭氣結婚，婚姻失敗，甚至大膽訂做一個女兒，沒想到小生命出了問題，必須心臟停止才能動刀。 這個曾經偏執不願認錯、不肯放手、賴在原地哭、不肯爬起來的任性女孩，在2011年出發了，在喀拉哈里沙漠的清晨微光中，她真的親眼見到了心中的小天使。她開始勇敢面對以前不願面對的事，也挖掘了以前沒有好好善待的傷口再次裹傷，和自己和解，和原生家庭和解，和這個世界和解。 溫芳玲說，當她遇見了狐獴，人生才開始學會了愛。以下是她精彩自述: 原生家庭問題怎麼解? 完全饒恕，快樂自來 我很平凡，有一次失敗又荒唐的婚姻，現在身分是單親媽媽。我跟一般人一樣，有房貸、車貸、例行生活費要負擔，有父母和一個女兒需要我撫養，我沒有比別人多擁有什麼，只是願意為自己停滯的生命找出口。這兩年，我4 度前往狐獴棲息地，每次都超過兩星期，這證明了有意志就有機會突破生命和身體的限制，面對才能戰勝恐懼。 狐獴生長在南非貧瘠沙漠，成年狐獴身高約25 到30 公分，體重只有600 到700 公克。渺小如狐獴，要面對沙漠氣候變遷挑戰、畜牧業大舉入侵， 及天空猛禽或地上毒蛇的威脅，處處都是危機。 http://www.30.com.tw/article_content_25126.html
智慧型手機真的會越來越便宜~ 成立僅兩年的法國智慧型手機Wiko，下月即將跨足在英國開賣。Wiko產品售價從70歐元起跳，自去年以來在法國已掀起一場平價智慧機風暴，現在又將襲向英國。 根據市調公司Kantar Worldpanel，2013年，法國的智慧型手機首購族中，有將近7％的人選擇Wiko。2014年初，Wiko宣稱已成為法國第二大智慧型手機業者。 無論是在先進富國或開發中窮國，各式各樣的低價智慧型手機品牌都正在快速崛起。高價手機的需求正在趨緩，而對平價手機的需求則還在快速擴張。 相較於過去幾年的智慧型手機族群可能較為重視品牌，現在才開始購買的消費者，更關心的是價格。根據研究機構IDC統計，2013年，80美元以下的低價智慧型手機出貨量成長逾4倍，100美元以下機種出貨量佔總量達1�6。這顯示出全球智慧型手機市場過去由蘋果和三星稱霸的寡佔局面不再，進入百家爭鳴的時代。 IDC數據顯示，2013年，全球排名前五以外的智慧型手機業者，出貨量已佔總量達四成，是2009年的兩倍。在許多國內市場，某些缺乏國際知名度的品牌已可取得領導地位。除法國的Wiko之外，還有印度的Micromax和Karbonn。 除了低價市場外，超高價市場也在成長。如中國有OPPO和Vivo推出售價在人民幣2000元以上的機種，市佔率亦得到提升。法國Wiko不僅推低價產品，頂級機種的價位也高達349美元。 而英國《經濟學人》認為，面對此一趨勢，智慧型手機市場的兩大龍頭蘋果和三星，則預料會有不同發展。 相較於蘋果品牌地位穩固，並維持獨立的生態系統，三星可能會受到較大衝擊。截至今年第一季為止，三星財報已連續兩季出現獲利下滑。
今天Sandy上網預購ASUS Zenfone國民手機,因為手機的推陳出新速度太快了,從以前第一支HTC 野火機,當時買空機要價NTD$9900,Sandy覺得王總裁雖然鼓勵大家買台灣出產手機,但HTC手機價格一點都不平價,隨便一支最便宜就要價將近萬元,且手機一直推新機,所以當時買的HTC 野火機(很小支差不多3吋)空機要價NTD$9900已經降價很多甚至內鍵速度快被淘汰了(目前這支HTC是Sam在使用),後來Sandy又買了三星平板手機7吋,也是空機價NTD$9900(目前這支三星手機是Sandy在使用),從去年用至現在,目前覺得雖然螢幕大看起來很舒服但太重了,要帶出門很不方便,包包變很重,再加上手機電池有點怪怪的,有時會突然沒電就關機,因為這是手機+平板,所以很耗電,但這支三星平版手機也是現在越來越便宜,所以Sandy覺得智慧型手機不用買太貴的,手機跟汽車一樣都會折舊,也無法幫自己累積財富,所以最近因為ASUS和小米都出便宜低價手機,所以Sandy就想幫自己和Sam換個便宜手機,因為買二支比現在手上用的htc/三星規格/照相功能都還要好,卻更便宜,3990就可以買到,真的太超值了,為了買這低價手機,Sandy還上網看網友使用這款ASUS號稱CP值超高的手機開箱文,看了許多網友評價都還不錯,所以今日Sandy就在payeasy下單(剛好Sandy在payeasy有公司之前給的員工紅利點數可以抵扣)所以就先下單預定先買一支ASUS NTD$3990智慧型手機先給Sam試用看看(還可以分三期零利率真是太讚了!網路購物真方便~),好用再買第二支給自己用~底下是開箱文~看起來不錯的低價CP值高的手機~ 後記:之前Rose還鼓吹Sandy買貴一點的手機(iphone/SONY/高價三星note手機),說好聽是對自己好一點,但Sandy覺得一點都不好,因為手機汰舊換新太快了,Sandy不會花2萬以上的新台幣去跟流行買昂貴手機,手機跟汽車一樣會隨時間貶值不會增值,手機也有可能會掉或遺失,如果把這些錢拿去買可能增值的基金或股票,若干年後來可以幫自己累積下一桶金或去出國旅行呢!所以囉,Sandy對高價手機&高價汽車敬而遠之. 之前Rose還跟Sandy吹噓說她跟他老公要同時換新車(還說有去看進口上百萬的休旅車),但後來Sandy跟Rose證實,他們也因為價格關係最後還是考慮國產的Toyota汽車,Rose買toyota Yaris 1500CC,Rose老公買 toyota rav4 2000CC,一次買二台新車, 這家人還真有錢~(不過Sandy只覺得太快把自身福報享完,老年後日子不一定好過,所以若有錢還是要持續行善種福報,不要只重自己物質享受,分享給BBH的朋友們~) http://drugs.pixnet.net/blog/post/43196473-asus-zenfone5 平時吉米總是介紹旗艦智慧型手機，因為過去低價手機總是沒出現讓吉米滿意的產品，所以一直不敢推薦給大家！不過最近ASUS推出了這款【ZenFone】，雖然平價，但速度、功能都很到位，而且外型設計上也很時尚漂亮，有圓角+後背曲線，還有ASUS招牌的同心圓紋理，因為後背的曲線設計，因此看起來很顯薄也好握持，不會有【低價感】，真的不讓人感覺到這居然是支4990元的手機，讓人感覺到這次華碩的誠意十足！另外還有個重點就是【買的到】，有些產品也不知怎麼！規格價格就算漂亮，但若【幾乎買不到】那根本是空談！好手機這麼多！還是支持買的到的比較重要！那【ASUS ZenFone 5】就是這款規格、價格、外型都漂亮，而且還買的到的智慧型手機！強烈推薦，趕緊來看看吉米的介紹！ 相關連結：ASUS線上商店、ZenTalk (ZenFone官方討論區) 4/17記者會公布規格及售價資訊： ZenFone 5 (A501CG CPU 1.6GHz) 1G/8G：售價3990元(預計到貨日：4月28日) ZenFone 5 (A500CG CPU 2.0GHz) 2G/16G：售價4990元(預計到貨日：4月25日) ZenFone 5 (A500CG CPU 2.0GHz) 2G/32G：售價5990元(預計到貨日：5月20日) ZenFone 6 (A600CG CPU 2.0GHz)2G/16G：售價6490元(預計到貨日：4月25日) ZenFone 6 (A600CG CPU 2.0GHz)2G/32G：售價7490元(預計到貨日：5月20日) 詳細補償方案請看文末！ 訴求的重點是在外型、拍照功能、ZenUI，所以就以此三個重點來介紹 ★開箱 ZenFone 5的外盒是讓人感覺到簡約、時尚，不因為平價而隨隨便便，從外盒就可以感覺到這次ASUS的誠意與決心！【Zen】是禪的意思！【ZenFone】念起來又像【禪風】，真的很有那種東方的神祕感！ZenFone 5是五吋的，吉米覺得現在智慧型手機的主流至少要5吋以上了！五吋以下真的太小！要看網頁、影片都不過癮，若是要給老人家使用！說真的也是要五吋以上比較適合！！ 包裝側邊就是列出一些重點規格，吉米也列一下較重要規格給大家參考！ ◎ ASUS ZenFone5 重點規格： •作業系統：Android 4.3+ZenUI 1.1(未來可升級 4.4) •處理器：Intel Atom Z2580, 2GHz 雙核心四線程處理器 •螢幕：5吋IPS觸控面板, 1280x720螢幕解析度，康寧大金鋼第3代玻璃，防污耐刮 •支援戴手套使用、SonicMaster 聲賴技術 •相機：主鏡頭：800萬畫素 SONY BSI 鏡頭/f2.0大光圈/5層式鏡頭/閃光燈，前鏡頭：200萬畫素。 •記憶體：一般版(1GB RAM/8GB 內建儲存空間)、升級版(2GB RAM/16GB 內建儲存空間)，支援MicroSD 擴充，最高可擴充至64GB •網路：支援 WCDMA + GSM 雙卡雙待機 •電池：2110mAh •大小：148.2 x 72.8 x 5.5~10.34 mm •重量：145g 登登！開箱囉！雖然這是平價手機！但用的可是超耐刮的康寧大金鋼第3代玻璃，另外還有特別為提升使用者體驗而設計的【ZenUI】使用者介面，不會因為平價就直接使用Android公版介面，有時候一支手機好不好用就是在於他的UI設計， 盒內所有配件有手機、充電變壓器、耳機、USB線 吉米這支ZenFone 5 背蓋是啞黑色，背蓋是可換的，還有白色可選擇 ZenFone正面設計是簡約風，但卻給人一種精品時尚感！可以跟走此風格的時尚品牌串連起來！像是ARMANI、PRADA、porsche等等！ 上方的耳機聽筒有金屬網孔設計，漂亮有質感！ 下方的飾板就是吉米很喜歡的特點之一：金屬同心圓髮絲紋理飾板，另外首頁鍵、返回鍵、多功鍵這三個按鍵是【實體按鍵】喔！這又是個優點了！因為這三個若是虛擬按鍵的話，換佔用到螢幕裡的顯示空間，很礙眼！但這三個沒作背光功能，所以晚上躺在床上使用就是點大概位置！但也還好啦！畢竟就三等份，也不會難以控制就是！ 同心圓紋理，低調但卻隱隱約約散發出質感以及東方的神秘感，觸摸起來會讓人感覺這是款精品 背蓋的部分是啞黑色！不易沾上指紋！ 鏡頭可是SONY 800萬畫素 的BSI 背照式鏡頭，有f2.0的大光圈，而且是5層式鏡頭，鏡頭看起來有點紫紫的、綠綠的那可是鍍膜，可以提升光學品質，因此一般都要高階機種才會常見！鏡頭下方則是閃光燈 下方可以看見 Intel Inside 、 ZenFone 的 Logo 以及喇叭孔，喇叭孔造型也是漂亮！ 右側的部分有著電源鍵及音量鍵！ 電源鍵及音量鍵還是使用了同心圓紋理，在這裡還是不馬虎 ZenFone右側則無任何按鍵 上方有耳機插孔及麥克風收音孔 下方是micro USB插孔及麥克風收音孔 背蓋是可以打開的，但電池不可更換！ 支援雙插卡雙待機 另外支援記憶卡擴充，這很重要，因為現在的手機就是隨身相機，若不能插卡真的隨便拍都會滿，吉米建議一定要買可以擴充記憶卡的機型！ 耳機的部分是耳塞是線控耳機，還兼作FM天線 造型及質感也還不錯！ 變壓器上的ASUS字樣很有質感！造型也是有圓角設計！ 輸出是1.35A USB連接線都還有ASUS字樣喔！也很有質感呢！ 裡面還有保固卡及使用手冊！ 外型真的時尚漂亮好握持！ ★相機功能 吉米覺得這ZenFone的相機功能作得很不錯，畢竟現在的手機就是隨身相機了！拍照功能絕對不能馬虎！ 相機的操作介面簡單，但功能卻都很明確，讓人一看就懂 模式的部分可是應有盡有，有時光回溯、HDR、全景拍攝、夜景、低光源、自拍、微縮模型、景深效果、智慧移除、團體微笑、美顏、GIF動畫，真的是完全發揮智慧型手機強大的處理器加上八百萬畫素相機的功能！ 另外錄影的模式還有低光源、微縮模型跟延時攝影，右邊兩個酒杯的是Party Link模式 Party Link模式可以跟附近的其他設備連接並自動分享照片 使用此模式時可以看到附近的設備喔！ ★一般拍攝效果 以下這幾張是未作任何設定直接拍攝的結果！吉米是覺得表現還不錯，足敷一般日常使用！顏色的表現算是鮮豔討喜！ 晚上在餐廳吃美食，使用補光燈補光！ ★相機：濾鏡功能 只要按下左方的三個圓圈功能鍵，拍照時還可直接套用濾鏡特效，共有九種濾鏡 以下是實拍套用濾鏡效果，這張是無效果 色調 LOMO 像素 鉛筆 卡通 ★相機模式：景深效果 景深效果：只要對一個近物對焦後拍攝，就會有像單眼相機的淺景深效果囉！真的是大家都是拍照大師了啦！ ★模式：微縮模型 這也是吉米很喜歡的功能，以前這可要買好幾萬元的移軸鏡頭才能辦到，現在靠強大的中央處理器及軟體就可以辦到了！為何這模式要叫【微縮模型】呢？因為這是使用人腦的錯覺！因為一般模型攝影因為很小，所已會用微距鏡拍攝，拍起來會因為微距鏡景深很淺，而導致只有主體清楚其他模糊，這在我們腦中留下的印象就是【這是模型】，但一般我們用眼睛看實體，都是全清楚的，這在我們腦中的印象就是【這是實物】，那若是可以模擬出【主體清楚其他模糊】的照片，就會讓我們的腦誤判為【這是模型】，這就是此模式的概念！ 而這模式還可調整微縮的區域、角度、形狀(條狀或圓形)、模糊程度，真的很好玩耶！ 用雙指控制就可以調整角度及模糊區域 也可以變成直的！ 左方可以上下調整模糊程度 形狀也可變成圓形 雙指就可控制範圍 ★模式：全景模式 全景模式可以是橫的也可以是直的 按下拍照按鈕照相機的指示，就可以輕易拍出全景照囉！另外並不一定要轉一圈，只要畫面已經達到你所需，按下右方的打勾即可結束拍攝喔！ 輕鬆拍出超廣的照片 ★模式：自拍 這功能吉米覺得很讚！因為這是一個可以使用【主鏡頭】自拍的功能！畢竟還是主鏡頭畫素高啊！但平時若要用煮鏡頭自拍因為看不到畫面無法對焦！所以很難拍！但這功能是可以設定【偵測人臉數量】，偵測到所設定的量就會啟動倒數計時，這真的很棒！ 而且他還會一次拍三張讓你選！ YA！終於可以輕鬆自拍囉！ 自己一個人要自拍也不是問題啊！ ★模式：團體微笑 團體微笑模式就是會偵測畫面中的人臉，然後連拍五張讓你選五個表情喔！ 再也不會拍到閉眼的照片啦！用此功能攘那畫面裡的每個人【張開眼】！或是遇到小朋友扮鬼臉搞怪也不怕！ 嘿嘿！ ★模式：HDR功能 ASUS ZenFone的相機還有個優點，那就是會【自動偵測場景，並提示該用何種模式】，吉米用過的手機不少，但若是要使用HDR或夜拍時，一般都是要自己切換模式，但一般沒在玩相機的朋友，誰知道甚麼是HDR？？更不用說判斷何時該用HDR了！但ZenFone會自己判斷，但不會自己切換，選擇權還是在於你，但會提示真的很棒！像這張就提示可以點選開啟HDR模式囉！HDR模式是用在於【較高反差場景】，比如逆光時！ 馬上切換成HDR模式，真的很方面 這張是未使用HDR模式，藍天曝光正常但建築曝光不足 這張使用了HDR模式，建築曝光正常，但還是保有藍天！要不然一般都是只能藍天曝光正常或是建築曝光正常 ★模式：美顏功能 大家有發現這模式叫【美顏】而不是【美肌】嗎？因為這模式還可放大眼、瘦小臉、柔膚跟上腮紅，也太厲害了吧！這樣以後還需要化妝出門嗎？ 放大眼 瘦小臉 柔膚 上腮紅 ★模式：智慧移除 這模式就是拍照時，若後方有【一直在移動的人或物體】，就可以把他們移除喔！像吉米再拍此建築物時 Minfung就從吉米前方走過 但拍完他就被移除了！畫面裡是沒有他的喔！ 也可以把它顯示出來！ ★模式：製作GIF動畫 另外要做GIF動畫也不用到電腦一張張合成！直接拍攝即可！用此模式時，常按住快門！ 就會連拍照片囉！接下來可以調整下方的拉Bar，看是要一般速度或是快動作、慢動作 調整好後就可以按下右上方的打勾 就會幫你製作出一個GIF動畫囉！ ★模式：時光回溯 這時光回溯功能就是會幫你拍個幾秒的照片，然後可以從這時間內的照片選一張最好的！吉米覺得這功能很適合拍動來動去的小朋友！你可以選出一張最動人表情的那一刻喔！ 拍下後右邊就有共三秒內的照片可選，會有最佳推薦，也可自己選！另外像是在大太陽下拍照也是很適合這模式！因為很容易閉眼睛！那用這模式簡直萬無一失啊！哈！ 最後選出一張最喜歡的存檔！ ★錄影-延時攝影 錄影除了一般的錄影功能外！這有個吉米很喜歡的【延時攝影】功能，這功能可以拍像是日出、日落的變化等等，以前這功能可是要在定點每個固定時間兼個按快門拍照後，再回家進電腦把他合成為影片，很費工！所以雖然想拍但只要一想到這麼費工就打消念頭！但現在ZenFone居然內建此功能！也太讚了啊！間隔的秒數可以調整！ 按下錄影鈕就可以開始錄影，一般一秒鐘的影片須要用到30張照片，所以十秒鐘要用到300張照片，若是間隔5秒拍一張，那就是要1500秒，也就是要錄個25分鐘，簡單來說你就是把25分鐘快轉在十秒鐘裡！所以可以看出環境的變化！平時可以錄個幾個小時來玩玩喔！真的很好玩！ 吉米有製作一段給大家看看！ ★相機細部設定 ZenFone的相機細部設定已經很完整，與數位相機無異了！ 白平衡調整 ISO調整 曝光值可1/3段調整 可自動最佳化 解析度最高八百萬畫素 有防手震 對焦模式也可選擇 另外還可設定觸控快門、自拍倒數、連拍 錄影機的部分也可微調 白平衡 錄影機也可調曝光值真的很不錯，很多手機這功能是不能調的！ 影片可錄到Full HD 影片也有防手震 其他還有像是格線、檢視間隔等等調整 有格線的話會比較好構圖 檢視間隔可以設定不同秒數或不顯示！ 相機聲可不可以關閉想必是許多人在意的！這ZenFone是可關閉的喔！ ★ZenUI操作介面 ZenUI 是華碩專為 ZenFone 系列手機所開發的操作介面，可以強烈的感覺到華碩在 ZenUI 上花費了不少苦心，打造出許多令人感到驚艷的功能。買手機真的不能只有看硬體規格跟價格，智慧型手機其實就是一台隨身電腦了！所以一定要看功能，這些才是核心價值所在！ 鎖定畫面：可以看到由 What's Next 所提供的行事曆資料、時間和氣象，非常實用。另外還有相機、撥號及簡訊功能的快速按鍵。 首頁頁面可以放置APP、資料夾、Widget小工具 最多可以設9個首頁(主畫面雙指內縮就可以設定) 像是What's Next就是ZenUI很有特色的一個程式，當然有Widget小工具可以使用喔！ 一個資料夾最多可以放20個App APP選單是依名稱排列！而且無法建立資料夾！所以要整理的話吉米是建議使用首頁並使用資料夾的方式來分類管理！ 單指從上往下滑是系統通知，雙指往下滑是快速設定 設定畫面 鎖定螢幕的解所方式還有人臉解鎖 支援多功：按多工鍵可以在所開啟的不同程式間切換 ★ZenUI程式 ZenUI所特別設計的程式如下，幾乎所有功能都是另外設計了！真的也太用心！ 日曆功能！可以連結Google行事曆，不過介面上在月顯示畫面點選日期，下面可以顯示清單，看起來是比Google行事曆好用！ 時鐘：可以設定多個時鐘與鬧鐘 檔案管理員！ 工作：這APP吉米很喜歡！因為還可同步Google 行事曆裡的工作喔！ 圖片庫：內建的相簿功能，已經內建修圖功能！ 顯示圖片時可以直接分享或刪除！ 已經內建修圖功能！有濾鏡、外框 也有編輯功能 計算機功能有簡單模式及高級模式，以下畫面左邊是簡單模式、右邊是高級模式！ 還有贈送ASUS webstorage網路硬碟5GB 相片也可開啟及時上傳喔！ Splendid可以來調整顯示的色溫及鮮豔程度 音效魔術師：可以調整各種音效 What's Next可以清楚的告知接下來的行程！而且還有溫度及天氣！也就是要出門時直接打該此程式就可以一手掌握所有事！ 天氣：可以看到所在地的天氣資訊！ 省電模式 電子郵件 SuperNote：吉米覺得這筆記軟體很棒！有多種筆刷可以選！ 而且是一個筆記檔案可以很多頁！不像有些手機都是一頁一筆，只能說是便利貼不能說是數位筆記軟體！但這SuperNote可是可以像一本筆記本般一頁一頁的新增！而且可以插入許多多媒體檔案！這才是貨真價實的數位筆記軟體！ 電話功能：支援雙卡雙待機！ 簡訊功能 通訊錄 網頁瀏覽器！支援分頁！ SHARE Link可以快速的與朋友分享與傳送內容 錄音程式 FM廣播：插上耳機就可以當成收音機使用 ★ 總結 整體來說！這台【ASUS ZenFone 5】已經不是讓吉米驚豔了，而是【驚嚇】！速度上可以接受，但卻有著五吋大螢幕、強大的相機功能、強大的筆記軟體、簡潔且以使用者為導向的UI設計，外型流線、時尚且好握持，還有招牌的同心圓金屬髮絲紋理，一般來說，這樣的規格、外型及軟體設計！空機定價大概至少是要一萬以上的！但ASUS居然使用4990的價格在賣！我想這真的CP值、性價比已經高到爆表了！而且還是國產ASUS的，這不支持真的說不過去啦！要當孝親機、買給小孩，這支絕對是首選！若是要自用，若不是一定要追求當下最頂規，這支ZenFone其實也是不錯的選擇！可能有人問說那這支螢幕是1280x720螢幕解析度，這樣看起來有差嗎？吉米感覺是差別不大！因為是五吋螢幕，使用距離較遠！所以螢幕還是覺得很細緻！而且現在已經有2G/16G的機種囉！強烈推薦給大家喔！！別再去搶啥買不到的手機了！ 相關連結：ASUS線上商店、ZenTalk (ZenFone官方討論區) 4/17記者會公布規格及售價資訊： ZenFone 5 (A501CG CPU 1.6GHz) 1G/8G：售價3990元(預計到貨日：4月28日) ZenFone 5 (A500CG CPU 2.0GHz) 2G/16G：售價4990元(預計到貨日：4月25日) ZenFone 5 (A500CG CPU 2.0GHz) 2G/32G：售價5990元(預計到貨日：5月20日) ZenFone 6 (A600CG CPU 2.0GHz)2G/16G：售價6490元(預計到貨日：4月25日) ZenFone 6 (A600CG CPU 2.0GHz)2G/32G：售價7490元(預計到貨日：5月20日) 千人體驗會現場購買者： ZenFone 5 退費 NT：4490元；ZenFone 6 退費 NT：6490元（就是手機送你的意思啦！） 4/21∼5/15 間回原經銷商退費 千人體驗會中獎者： ZenFone 5 ：三選一(換機升級 2GB/16GB 版本、送皮套或送一個背蓋) ZenFone 6 ：二選一(換機升級 2GB/16GB 版本、送皮套) 4/17 日早上十點前預購者： ZenFone 5 (1.6GHz)1GB/8GB 版：退差價 500，並送 8GB 記憶卡 ZenFone 5 (2.0GHz)1GB/8GB 版：送 8GB 記憶卡+皮套，並在升級 2GB/16GB 版和退差價 500 間二選一 ZenFone 6 (2.0GHz)2GB/8GB 版：送 8GB 記憶卡+皮套，直接升級 2GB/16GB，再退500 差價 預購紅色背蓋機種者： ZenFone 5 ：除了與上述預購者相同外，可以先換購黑或白色，出貨時會連同紅色背蓋一同寄到，再送 200 購物金 ZenFone 6 ：除了與上述預購者相同外，可先換購黑或白色，再送 200 購物金 PadFone Mini ：在五月中到貨是優先出貨和選擇白�黑色版並送平板保護套間二選一，再送 200 購物金
這週Sandy有詢問大陸妹是否可以接Sam過來Sandy家,沒想到大陸妹竟然說ok,現在前夫家不再阻撓Sandy在非第2週可以接Sam及見面,所以離婚14年後經營雙方交惡的關係算小有成果,這得歸功Sandy發揮[臥薪嘗膽]刻苦自勵,低聲下氣跟對方妥協(因為人質(Sam)在對方手上,所以不能激怒對方)激怒對方對雙方都沒有好處,還有偶爾過年節送個小禮盒讓對方卸下心房,用軟的方式以退為守,才有今日成果,現在對方對Sandy不再惡言相向,反而孩子有啥狀況都會主動打Sandy電話回報,所以,在任何情況下都一樣(對Sandy而言大陸妹只是Sandy的免費褓姆,認真看起來對方還真好搞定,只要送點東西,講話注意一點就可以搞定,還好對方不是心機重的人,不然Sandy處理起來會很棘手),對方是吃軟不吃硬,對症下藥,這樣自己才是最大贏家~今天接Sam回Sandy家,順便請Sam跟Sandy一起去賣場買日用品,這樣還可以幫Sandy分攤一些重物,南崁家樂福旁有一間玩具反斗城,雖然Sandy應Sam的要求進去逛,但Sandy也跟Sam約法三章(不買任何玩具),也教Sam看玩具標價然後再告知Sam,什麼是[需要]什麼是[想要],因為玩具反斗城玩具動輒都要600元以上,最近Sam考完試跟Sandy說自己有進步,要進步獎,Sandy給Sam一本記帳簿,裡面填一筆新增500元(考試進步前一名獎金16名),Sandy跟Sam灌輸節儉觀念,很多玩具買來以後不玩了也不能折舊換錢,但錢存起來可以在以後買更需要的東西,後來Sam也同意/認同Sandy說法,最後我們在玩具反斗城沒有花一毛錢,去摸一摸逛一逛就打道回府,Sandy要讓Sam知道媽媽賺錢很辛苦,不能一下子就把錢拿去買高額的玩具,這樣是一種浪費的行為,也傷害了媽媽辛苦賺錢的心~
最近股市表現還算不錯,Sandy為了參加除權息買了配息高的三檔股票,這幾最近表現還算抗跌,股市一片慘綠時,這幾檔都是維持平盤,也慶幸自己買的時機點對,在318學運那陣子買的,最近表現還算ok,從房貸繳完後Sandy就決定更要好好且小心的理自己的財,其實理財沒有訣竅,就是多看國際新聞/多聽理財專家的成功心法,然後再花時間觀察自己想買的標的,最後要冷靜下手,當然平常也不能亂花錢才有銀彈可以進攻 ~ 早日邁向退休之路,希望自己的晚年是樂活過生活而不是為了三餐溫飽過生活~~加油囉! 漲聲股利 除權息大戰暖身 提前卡位 作者/許博傑 上市櫃公司近期開始陸續公布去年配發現金股利、股票股利與可扣抵稅率，而在6月股東會旺季過後，台股行情可謂備受期待。 股東會旺季到！每年4月開始，上市櫃公司相關董事會逐一召開，也決定未來股東會日期，以時間點來推算，6月上旬開始將是上市櫃公司股東會的密集時間點，而在股東會之後，緊接而來的就是一年一度的除權息大戲上演。 官員出面信心喊話 由於近期正值美股高檔拉回修正期間，但財政部官員先前曾出面信心喊話，代表政府目前對於股市與經濟發展仍相當正面、樂觀；所以，雖然財政部長張盛和於2月24日召開記者會公布財政健全方案，未來兩稅合一股利可扣抵稅率將從100%降至50%，不過由於尚未在立院進行攻防，因此，將不至於在今年影響到市場表現，研判在未來上市櫃公司股東會確認去年的股利後，台股將有機會搭上景氣復甦走勢，上演一波亮麗的除權息行情。 在進入本文的同時，筆者仍要先與讀者分享對於高現金股利、高殖利率等觀念。首先，殖利率是以個股將配發的現金，除以目前股價所得出的比率，當然比率愈高，代表這檔個股隱含的利率愈高，尤其在目前大部分定存利率低於1.5%的此時，高殖利率通常會吸引投資人的目光。 不過，如果我們反向思考，為何個股能有高殖利率，是不是因為縱使公司賺再多錢，但股價卻總是不能反映到獲利能力？而這因素究竟是產業出了問題？還是公司在產業裡的競爭力有問題？抑或只是目前非為市場熱門行業，被投資大眾遺忘而已？ 當然，如一家高殖利率的公司，僅是因市場未注意導致流動性差，然基本面成長性都很好，就有投資賺取殖利率的價值，反之若是因產業或公司目前處在衰退，因此市場對股價沒有興趣，則操作上就僅能以短期賺取價差為主，不值得以中長線的角度來當做定存。 另外，高現金、股票股利究竟是好或不好？以股王大立光來說，在產業取得領先地位下，每年的高獲利、高成長自然可以使公司配出高現金股利，而如果其他不同產業個股也是類似大立光的模式，當然，投資人就可以用類似投資大立光的方法來操作，此外，過去10年台股流行配現金而不愛股票股利，但如果某家上市櫃公司敢於當年度端出高股票股利來說服市場，在今年高配股下，明年仍可擁有更高的成長性，那麼，參與除權將能使投資的獲利更上一層樓。 產業佼佼者可留意 以過去幾年台股高配股的個股來看，除去年的遊戲公司樂陞因股本僅有6.5億元，加上公司並非以傳統的線上遊戲為主要獲利模式，所以，能在後續的走勢當中填權，其他大配股的公司，幾乎都還陷入貼權的狀況。所以，就高現金、股票股利的角度來看，最後仍要回歸到公司與產業的基本面，有成長動能的，自然參與除權息獲利的機會較大。 【完整內容請見《非凡商業周刊》2014/4/18 No.880】
最近Sandy工作好忙,忙歸忙,自己還是會忙裡偷閒一下看個股市/基金/及國際新聞,因為有很多國際新聞都跟Sandy投資的基金有關聯,日本/美國/澳洲/俄羅斯/烏克蘭...等等,新興國家,還有每天要看財經電子報,增長自己的理財新知,絕對不再聽什麼小道消息,把理財的掌控權留在自己手上,自己的財要自己理! 這樣做就能多存一倍錢？教授的存錢實驗超有用 多存錢封面 如何讓人能夠多存錢？兩位大學教授用實驗找出答案，而且執行方法跟觀念簡單到不行。 Dilip Soman 和 Amar Cheema 兩位教授是行為經濟領域的專家， 曾經共同發表一篇期刊文獻，他們用「分筆預算」及「目標視覺化」的策略，成功讓低儲蓄率的勞動工作者提升近一倍的存款，讓這些人重新感受到財務安全。 想想看，如果生活水平較困苦的實驗對象都能成功，相信同樣的觀念也能啟發我們找到更多的存錢動機，或是存下更多的錢。 分筆做預算，立馬存款變更多 首先，他們幫所有實驗對象設定存錢目標，每次領到收入就要將規畫好的金額放到信封袋存起來。接著再約定，信封裡的錢雖然可以花用，但只有在生活費用光時才能動用。最後，他們區分出不同的兩組人：部分人用一個信封袋存錢，其餘則用二個信封袋平均分裝。簡單說，他們想對照若是分成一筆一筆來存，會不會增加更多存錢效益。 答案是，非常有幫助！報告中用多個信封袋分裝的人，平均會比只用一個信封袋的人多存近 64% 的儲金。 數據：分筆預算多存錢的對照 還不夠！目標視覺化再多存20% 不過更有趣的來了，他們發現如果再加入一個竅門，實驗對象所存下來的錢更是大幅上升。教授使用的辦法是：請他們在信封袋外面貼上自己小孩的照片！ 當我看到這段內容時馬上微笑，想到實驗者要動用信封袋裡的錢時，卻看到袋子上小孩用可愛天真的笑容望著他們，當下做父母的一定會激起更大的潛力。說實在我覺得雖然看起來很機車，不過卻是相當的有用。 果然，實驗顯示有貼照片與沒貼照片對照下來，能讓他們再多存 9%∼20%的錢。若將這兩個方法綜合來看，對照「用一個信封，沒貼照片」與「用二個信封，且有貼照片」的家庭，後者比前者更是多存了一倍的錢。 數據：多存一倍錢比較 是罪惡感還是激勵？存更多錢最重要 很明顯，在信封袋貼上照片，就是要提醒大人花錢時的罪惡感。因為若沒存錢或花超過錢，那麼小孩的未來與教育基金也就沒著落。但說罪惡感只是為了多些警惕，從另一個角度思考，這更是要激勵實驗者存錢的動力。期刊文獻裡就提到，若是將小孩的照片換成自己的夢想（如房子照片、歐洲街景），預期也有推動人願意多存錢的效益。 另外，這方法能成功還有一個原因，在於信封袋有約定要將封口封起來（可能用膠水或膠帶），當要花用時必須先將信封袋撕毀打開，這「多一道」的流程就提升花用預留金的困難度。這讓人想起電視上防盜專家常告誡的，多一道鎖就是增加小偷犯案的時間，得逞的困難度也就愈高。令人玩味的是，如果我們現在過度花費而不存些錢，其實不也是把自己的未來偷來用嗎？ 結語：給自己多一些挑戰 想要多存錢的方法有很多種，但沒有一種是不需要付出努力的。你可以兼職增加收入，也可以降低生活支出，或是尋求理財工具來幫助存錢，但以上都不能缺少這個先決條件： 你必須開始行動，願意為自己的未來做更多打算。 文章中所說的兩種方法：分筆預算與目標視覺化，相信對多數人來說都沒有執行困難，需要的只是願意站出來挑戰一下自己。當你願意這樣做後，你會發現存錢並不如想像中難，有錢人的特質自己身上也找得到，更會發現，其實你的潛力比想像中還巨大。 更多閱讀： http://blog.17rich.com/saving-more-money-by-earmarking.html#ixzz2zFGpyadZ
運動是改變體質的根本辦法【李豐醫師：我賺了30年】 負面思想影響療效 30年前，當我還在加拿大的多倫多研究所進修，正慶幸尚有一年，研究所的功課便可以結束時，竟被發現患了癌症。手術證實是癌症的第二天，我工作機構的老板來看我。首先，說了一大篇他心裡如何難過的客套話。癌症經過手術，很多個療程的放射性治療，因為療效不佳，經過一年多，仍然時好時壞地原地打轉，癌並沒有完全消失。最後只剩下化學治療一個辦法。當時的化療，以目前的眼光看起來，是相當粗糙的。治療了一段時間後，血小板變得很少，不小心一碰，到處都會瘀青，如果內部大量出血，就可能致命。與主治醫師商量，是否可以暫時停止治療，主冶醫師竟然不同意。 在這種「吃藥會出血致死，不吃藥又會病死 」 的情形下，做病人的我，的確非常為難。考慮再三，決定作個反叛的病人，我自己把化學治療停掉了。現在回想起來，是當年的反叛救了自己。 丟掉藥罐子調養身心 直到回到國內，回到熟悉的環境，不但重新獲得舊日友情的溫暖，而且，還很幸運地恢復了工作。這些轉變，使我的情緒漸漸由消極轉變為積極，癌雖然還在，我卻漸漸學到如何與它和平相處，它並沒有再發。可是由於身體很孱弱，治療後的副作用層出不窮，不斷住院又出院，我也變成肚量很大的藥罐子。 一直到十多年前，因為高燒兩個星期不退而住進了台大醫院，經過諸多檢查及會診，醫師宣布我第三度得到肺結核。當時我當然很沮喪，可是也只好乖乖認命，照醫師的處方服藥。在服藥第三天抽血檢查時，竟發現還因服抗結核藥物而罹患了中毒性肝炎。於是我很自然地又反叛醫命，停止服藥。每天不是睡覺，就是靜坐。經過一個月，再照胸部放射線檢查，發現醫師說的肺結核竟然不見了。這個發現讓我瞭解，一個月前的肺結核應該是誤診，因為肺結核是不可能不吃藥而在一個月內痊癒的。這個發現，讓我不斷深思，平白吃這麼多藥，卻惹來一身副作用。我以後到底是會因癌症而死？還是因其他併發症而死？這次住院，讓我下了決心，從此不再靠藥物，果然從那以後，我沒有再吞過任何一顆藥丸。 信念：健康靠自己�方法：自我反省 世上絕對沒有這種「好好的就突然生病的事情」 。以感冒為例，如果真要病人作自我反省的話，通常患者都會表示，自己在感冒之前，曾經一連熬了好幾個通宵；有些人會說，自己最近吹了冷風、淋了雨；有些人則說，工作的壓力很大，常常頭痛又失眠 。事實上，諸如此類的現象，都是導致感冒的因素，接句話說，假使病人的敏感度及警覺性夠的話，自然能夠做到「防患未然」的目標。以我的親身經驗為例，在加拿大唸研究所時，所以會得到癌症，同樣是其來有自。首先， 我天生怕冷，卻選擇到加拿大唸書，基本上已經違反了健康的大原則。其次，為了負擔家計，邊唸書、邊工作。常常為了多省下一些錢寄回家，以致於早、午餐都只吃一個三明治夾起司，到了晚上，才煮些麵條並搭配超市冷凍的青豆及便宜的雞胗、鴨胗。事後，我才明白，原來自己長時間吃進許多可怕、有害健康的食物。再加上老闆又是猶太人，對員工非常嚴苛，其身心所承受的壓力自然是可想而知。在那段工作緊張、沒有朋友，一天天重複著上班、下班及唸書的日子中，健康情形自然是每下愈況。還好，後來癌症救了我，讓我有足夠的理由離開那樣的環境，找到生路。 生病，不是細胞叛逆，是自己無知對細胞加壓。其實，身體發生了疾病，並不是細胞叛逆，違反了主人的命令，而是主人無知，拚命對細胞加壓，卻不知道早已超過細胞能夠容忍的限度，於是，細胞只好應變。生病，不過是受不了委屈的細胞在喊救命的聲音而已。如果把觀念改一改，承認生病該由自己負責，對自己的行為，心生慚愧 ，而努力自我反省，並感恩不盡地以滿心歡喜的心情去看待自己的改變，儘量善待自己的細胞，努力不讓它們受到委屈。我曾在顯微鏡下觀察，一位已治療好的鼻咽癌病人，26年來癌症沒再發，在他去世後，其 鼻咽組織仍看得到癌細胞，只是癌細胞被正常細胞包圍著而已。所以， 改善體內環境，使癌細胞沒法生長，是個一輩子的功課，偷懶不得。調整飲食習慣是改善體質最直接而快速的方法。一般人的營養，都是從嘴巴吃進去的。這是說，製造體內負責新陳代謝的每一個細胞的材料，都是由飲食而來 。從另一個角度來看，也可以這麼說：你就是由你吃下去的食物變成的。所以，如果飲食中充滿致癌性物質，日後又怎麼可能不患上癌症？食品添加物，是另外一個使食物的品質發生改變的因素。因為食品添加物有很多都是致癌物質，如果常吃加過工食物，到底會同時吃進多少致癌物質，還真沒有辦法知道。飲食的量，也會影響營養。過去，在貧窮的時代，吃得不夠，營養不良，當然會影響體質。現在，經濟情況良好，倒是吃得太多，而造成營養不平衡，也累垮消化組織，引起所謂的文明病，像高血壓、心臟病、肥胖症、糖尿病等等，使體質受到影響。針對這些情形，要做的飲食習慣改變， 原則上，是保持飲食平衡，不吃添加物，不吃腐敗食物，不吃肉類，多吃蔬菜、水果。五種癌一定要吃素 吃素身體越來越好 由於並沒有任何宗教因素驅使我非吃素不可，因此，我知道，面對這種情形，是腸胃要求我不要再吃這類食物了。一直到今天，吃素十多年，看著自己的身體因為飲食習慣的改變而愈來愈好後， 每當遇到胃癌、大腸癌、子宮頸癌、乳癌及前列腺癌的患者時，我一定會力勸這些病友要改吃素食，至於其他癌症患者則可依照 「四條腿的先不要吃，兩條腿的慢慢戒，最後再從沒有腿的著手」的原則，逐步改掉吃肉的習慣。至於為什麼這五種癌友一定要吃素？ 因為子宮頸癌、乳癌及前列腺癌與荷爾蒙息息相關，而肉類不但含荷爾蒙多，而且也易轉變為荷爾蒙，增加致癌因子。其實腸胃原本只需要穀物、蔬果，就足夠達到新陳代謝的目的。一味地吃肉，只會增加腸胃的負荷，累積有害身體的不潔物罷了。 飲食如藥 須先了解病況體質 妥善配合 全然生食，並非人人於各條件下都適合，有人問說是不是每個人都適合吃生機飲食？吃素食可以吃蔥蒜嗎？我的經驗認為不是每個人都適合完全用生食，而且，嚴格說來，東方人的體質大部份都不適合全然生食（須配合熟食天然穀類等），如果一定要吃生食的話，最好先找對生機飲食也有體驗的中醫師把把脈，作整體評估，看看體質是否適合吃。至於蔥蒜的問題，以蒜來說，一個人如果身體狀況良好的話，絕對不需要靠蒜來殺菌，而蔥則會影響身體荷爾蒙的分泌及情緒變化，對健康不見得有正面幫助。又有人問說吃素食時，需不需要喝牛奶、吃雞蛋？我認為牛奶是養小牛的，不是養人的：至於雞蛋原本是孵小雞的，其實， 一粒糙米就像雞蛋一樣是完整營養，多吃糙米，與吃雞蛋沒有兩樣。另一方面，有些人可能擔心鈣質攝取量不夠的話，容易罹患骨質疏鬆症，其實，骨質疏鬆的問題並不像大家所想的那麼嚴重，根據調查顯示， 全球骨質疏鬆症罹患率最高的地區是阿拉斯加，其次是美國和歐洲，中國大陸則很少，原因為何，因為阿拉斯加人常年吃魚，美國和歐洲人民又經常吃肉所致 。只要多運動、多吃糙米和全麥麵包，自然就可避免骨質疏鬆症。運動是改變體質的根本辦法運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。病後，我開始做的運動是爬山。我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，甚至還有過一天走40公里的紀錄。幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「 天天爬山，明年會更好。」你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。 表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」 笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年 除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。學習笑是一項很特別的功課。因為我知道，笑的時候，尤其是 大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。 生氣是別人做錯事 我懲罰自己 別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。恭喜病人得癌症甚至有癌症患者來找我時，我會說「恭喜你得癌症」，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋， 「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？ 」 善用「多賺30年的法寶」 如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。 就像我先生為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動，對身體不是反而有很大的幫助嗎？再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。 心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。我的方法是從清抽屜開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。 當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！改得越多好得越快這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的人。 「改得越多，改得越徹底，好得越快。」已經成了我們的原則。 營養是細胞藉以維生的資糧，如果天天吃下充滿抗生素及賀爾蒙的家畜肉類，細胞想不生病也不成。充滿農藥及加工化學物質的食物，也會使細胞中毒。只有回歸自然，才能使細胞恢復生機。運動的好處是使身體的循環順暢，把養分及氧氣帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。心理的調適，極為重要。要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的還是聽別人的呢？
張榮發先生是Sandy很景仰的大企業家,他也茹素,長榮航空的安全飛安在國際上是屬一屬二的,所以Sandy也打算之後的旅行盡量多安排坐長榮航空~ http://www.evaair.com/zh-tw/news-releases/2014/evergreen-group-chairman-new-book-true-feelings.html http://pro.udnjob.com/mag2/pro/storypage.jsp?f_ART_ID=94041 張榮發小故事 看見［人生大哲學］ 聯合新聞網 2014/04/02 長榮集團總裁張榮發白手起家打造全球海陸空傳奇，他的口述新書《本心》近日出版，描述他從18歲到87歲的熱血情操，包括對工作熱情和生命韌性，傳遞他的人生七大心法，分別是「思、志、識、愛、真、善、傳」。 長榮集團總裁張榮發 長榮集團昨（1）日表示，這本新書說明總裁張榮發最重要的人生態度，對志業、對人情、對理想國的真心與初衷。 曾經發願身後財產裸捐的張榮發，今年他太太過世後，將太太留下的現金、股票，全數捐出做善事。外界推估總額約數十億元。 《本心：張榮發的心內話與真性情》是張榮發第三本口述自傳，有別前兩本談打造海陸空事業的波瀾壯闊，以及推廣道德、做慈善公益的發行善行，這本新書更多是以張榮發人生中的小故事，道出他的真心處事哲學。 總裁專機 打點內外環境 一台飛天 一台洗衣 張榮發有兩台「總裁專機」，一台在天上飛，另一台是使用率更高的洗衣機，因為他愛乾淨，每天一定要換上一件熨燙平整的襯衫，他還一口氣買了36件襯衫。對此他有獨到的管理哲學，「人若能把外表與環境打點得神清氣爽，處理事情就能條理分明，而且身心乾淨了，做人做事也會光明磊落。」 在書的第一部「思」中，張榮發回顧一甲子，除了36件襯衫的秘密，也點出「千金難買少年苦」，暢談包括年少時的行軍、操練、餓肚子記憶，以及如何戒煙、吃素、維持體重的意志力；吃遍大江南北的他，最懷念媽媽的菜脯蛋。 張榮發說：「人生很奇妙，讓你懷念很可能都不是錢買得到的東西；有時事業做再大，最想要的卻是簡單的滋味和真心的對待。」這也是書名《本心》的深意，取自日文，有真心、初心、初志之意。 處事分明 私人帳冊藏心 欠人一分 回報十分 第二部「志」，談他的跑船經，古早船隻沒有現代設備，他學得一身用六分儀觀看日月星辰換算位置的本事，他悟得「做生意最該精算的是安全性」；事業做大後，各方人士都想見他，秘書再稱職、拿捏行程，都不如他惦在心裡的私人帳冊，就是「欠人一分，要想辦法回報十分」。 少年張榮發最大的消遣是讀書，不但一路考試升等，也深入鑽研海運專書。他說，「長榮集團能有今天的發展，主要跟我當年大量涉獵貨櫃運輸的資訊有關。」 很多人都知道油條杏仁茶是「張總裁私房菜」，但背後卻是船王與小學同學萬寶（基隆小販）相敬相惜數十年的交情故事。第三部「識」中，他說：「每個人都有每個人的專業，即便是路邊攤小販，能夠在夜市幾十年，一定有他的道理，很值得我們尊敬。」 相信「有心，世界每個角落都有風景」，走遍天下的張榮發有個藝術的靈魂，在第四部「愛」這章中，他說，「如果當初我沒去行船、沒走海運這條路，說不定有機會變成一個畫家。」他把一生所愛都收藏到「文物館」中，好友參觀時，還會發現他們以前送給張榮發的禮物，這份心是千金不換的記憶與情意。 真情流露 熱心公益多年 雪中送炭 感念友人 第五部的「真」，流露出他的真性情。他回憶起對他海運啟蒙的良師益友林泰山的情感、講述他與鐵娘子柴契爾夫人深厚的情誼，以及對於失勢的政治界友人雪中送炭。 他說，「人生總有高低起伏，我們在低潮時最需要友情的溫暖，相對的，在朋友需要鼓舞時，我們也要張臂擁抱。」他也時常扮演民間外交官角色，政府搭起國際友誼的橋樑。 此外，多年來矢志公益，默默的帶給台灣社會邊陲地帶幸福的力量，每個故事都代表張榮發的「真心」。 他在書中第六部「善」，談起桃園有座藏在長榮南崁貨櫃場旁的土地公，他雖不迷信，但每回到桃園巡視時，總要特別繞到土地公廟上香。這段因緣是開發貨櫃場時挖出的一尊土地公對信徒託夢，執意跟著新地主，後來長榮生意一飛沖天、買地大發，也是種善因、得善果。 最後一章張榮發談到「傳」，是對年輕人，也對子孫的殷殷叮嚀。他的大孫子考進長榮後，首次出航到英國，原本回程搭飛機，他卻要求孫子來回都要航海，「從船頭學到船尾」。 張榮發鮮活地點出人生真道理，他心內話與真性情，能為徨徨不安的人心解憂；他用歲月淬煉出的智慧，也是即將啟航的年輕人最好的圭臬。 張總裁的心內話經典金句： ※做任何代誌，用不用心，別人都感受得到，你必須真有心！ ※台語有句話叫「相遇會到」，做什麼事，都該留給別人餘地。 ※每個人一生中，加減都會受到別人的幫忙，我們都該點滴在心頭，•••欠人一分，要想辦法回報十分。 ※人生很奇妙，讓你懷念的很可能都不是錢買得到的東西，有時事業做再大，最想要的卻是簡單的滋味和真心的對待。 ※我有機會結識世界各國政要、也見識過各國經貿與社會政策，也樂於分享心得給自己的政府。官員來問我，我就會暢所欲言，常常有嘴說到沒涎，但往往忠言逆耳。 ※這幾年，講那麼多建言，不如從道德扎根做起，政府有德道心，就會設身處地為民著想、傾聽民意；企業家有道德，賺錢就取之有道。 ※「膽大心細，勇於冒險」是創業能否成功最重要的關鍵。如果遇到困難就轉彎，到最後恐怕會一事無成。做事業也千萬不能半途而廢，決定方向後就要想辦法完成。 【經濟日報/記者杜瑜滿報導/20140402】
一根稻草丟在大街上是垃圾， 綁在大白菜上可以賣白菜的價格， 綁在大閘蟹上就是大閘蟹的價格。 你與誰捆綁在一起？ 跟著蒼蠅你會找到廁所。 跟著蜜蜂你會找到花朵。 跟著千萬賺百萬，跟著乞丐會要飯！ 現實生活中，你和誰在一起的確很重要， 甚至能改變你的成長軌跡，決定你的人生成敗。 和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生。 和勤奮的人在一起，你不會懶惰。 和積極的人在一起，你不會消沉。 與智者同行，你會不同凡響。 與高人為伍，你能登上巔峰。 有什麼態度，就有什麼樣的未來。 性格決定命運。有怎樣的性格，就有怎樣的人生。 有句話說得好：你是誰並不重要，重要的是你和誰在一起。 老鷹在雞窩裡長大，就會失去飛翔的本領， 原本你很優秀，由於周圍那些消極的人影響了你，使你缺乏向上的動力， 如果你想像老鷹一樣翱翔天空，那你就要和群鷹一起飛翔。 如果你想聰明，那你就要和聰明的人在一起，你才會更加睿智； 如果你想優秀，那你就要和優秀的人在一起，你才會出類拔萃。 你想過什麼樣的人生？如何提升自己的價值？ 方法很簡單： 一、結交正能量的朋友。 二、選擇正能量的環境。 無鰾的鯊魚 有一個年輕人因為家貧沒有讀多少書，去了城裡， 想找一份工作，發現城裡沒人看得起沒文憑的他。 就在決定要離開那座城市時， 他寫了一封信給當時很有名的銀行家羅斯，抱怨了命運對他的不公。 信寄出去後，他一直在旅館裡等。 幾天過去了，他已用完了身上的最後一分錢，也將行李打好了包。 這時旅館老闆說有他一封信，是銀行家羅斯寫來的。 信中，羅斯並沒有對他的遭遇表示同情，而是在信裡給他講了一個故事。 羅斯說：在浩瀚的海洋裡生活著很多魚。那些魚都有魚鰾。 魚鰾產生的浮力使魚在靜止狀態時，能夠自由地控制身體處在某一水層。 但是唯獨被譽為“海洋霸主”的鯊魚卻沒有魚鰾。 沒有魚鰾的鯊魚照理來說是不可能活下去的，因為它行動極為不便， 很容易沉入水底，在海洋裡只要一停下來就有可能喪生。 為了生存起見，沒有長鰾的鯊魚只好不停地運動，永不停息地在水中遊弋。 就這樣經過很多年很多年之後，鯊魚因而擁有了強健的體魄， 並且練就了一身非凡的戰鬥力，成了同類中最兇猛的魚。” 末了，羅斯說，“這個城市就像一個浩瀚的海洋，擁有文憑的人很多， 但成功的人很少，你現在就是一條沒有魚鰾的魚。” 那晚，年輕人躺在床上久久不能入睡，一直在想羅斯的話。 突然間，他改變了決定。 第二天，他跟旅館的老闆說，只要給他一碗飯吃， 他可以留下來當服務生，一分錢工資都不要。 旅館老闆雖然不相信世上竟然有這麼便宜的事，但還是很樂意地留下了他。 十年後，他擁有了令全美國羡慕的財富， 並且娶了銀行家羅斯的女兒，這個年輕人他就是石油大王哈特。 讀懂了，以後就不再發脾氣！ 一個老和尚養了一盆蘭花，他對這盆淡雅的蘭花呵護有加，經常為它澆水除草殺蟲 。 蘭花在老和尚的悉心照料下，長的十分健康，出落的清秀可人。 有一次，老和尚要外出會友，便把這盆花託付給小和尚，請他幫忙照看。 小和尚非常負責，像老和尚一樣用心呵護蘭花，蘭花茁壯地成長著。 一天，小和尚給蘭花澆過水後放在窗台上，就出門辦事了。 不知天降暴雨，狂風把蘭花打翻砸壞了。 小和尚趕回來，看到一地的殘枝敗葉，十分痛心，也很害怕老和尚責怪他。 過幾天老和尚回來了，小和尚向他講述了蘭花的事情，並準備接受他的責怪。 可老和尚什麼也沒說。小和尚感到很意外，因為那畢竟是老和尚最心愛的蘭花呀。 老和尚淡淡一笑，說道：“我養蘭花，不是為了生氣的。” 簡單的一句話，卻道出了一種豁達的人生態度。 我們工作不是為了生氣的，我們相愛也不是為了生氣的。 用心付出的東西一旦無法挽回，也不用再怨什麼，悔什麼。 擁有的時候好好珍惜，失去的時候淡然處之。 無愧於心便好。 你若恨，生活哪裡都可恨！ 你若感恩，處處可感恩！ 你若成長，事事可成長！ 不是世界選擇了你，是你選擇了這個世界。 空與有 你恨的人，來生不會再見，所以別在他身上浪費時間； 你愛的人，來生也不會再見，所以今生要好好對他。 大智者必謙和，大善者必寬容，唯有小智者才咄咄逼人，小善者才斤斤計較。 有大氣者，不講排場；講大排場者，露小氣相。 大才樸實無華，小才華而不實；大成者謙遜平和，小成者不可一世。 真正優雅的人，必定有包容萬物、寬待眾生的胸懷； 真正高貴的人，面對強於己者不卑不亢，面對弱於己者平等視之。 空是人生的最高境界。只有空的杯子才可以裝水， 空的房子才可以住人，每一個容器的利用價值在於它的空。 空是一種度量和胸懷，空是有的可能和前提，空是有的最初因緣。 佛經裡有“一空萬有”和“真空妙有”的禪理。 人生如茶，空杯以對，就有喝不完的好茶，就有裝不完的歡喜和感動。 心之所以痛，只因你太明白、太在乎； 糊塗之難，在於心放不下、笨不起來。
最近Sandy工作忙碌起來了,所以晚上回家都很累都沒上網,所以足足一週沒寫日記~ 最近Sandy在忙碌之餘,也會看看外幣狀況,最近有注意到人民幣/美金/歐元有回檔,所以目前Sandy的作法是每天都會進一點外幣,買外幣不是都為了出國用,是為了外幣扣款基金使用,像前陣子澳幣跌到26/27左右Sandy買來囤積,扣款基金除了買定時定額還用外幣買單筆債券基金,短短二個月單筆就獲利4%以上,不等到配息就獲利了結,再把獲利留來外幣定時定額扣款,賺了匯差也賺到獲利,前陣子澳幣跌很多Sandy朋友都忙著賣,但Sandy是反向操作,因為Sandy相信這是進場的買點,就像三月初Sandy有進一些股票(潤泰/中鋼/兆豐金),這幾檔Sandy是有觀察配昔率,尤其是潤泰全,這檔Sandy是看好經營者有經營大陸的大賣場,所以今年潤泰全是配5元,以前Sandy在股票操作是跑短線,做了許多功課之後(看了巴菲特的投資理念)發現真正投資是看這家上市公司的經營者是否有認真經營這家公司,還有這家上市公司的投資標的是否有符合目前趨勢(大陸 & 新興市場),每年配息率算是對每特投資的小股東有個交待,長期下來透過複利才會賺,不是每天注意股市每天操短線,操短線交易頻頻反而損失了手續費.所以今後投資要慎重且看長遠,才能穩定獲利,希望可以再45歲前再累積第二桶金 ~ 加油.
21件25歲要開始做的事 2010-04 Cheers雜誌115期 作者：許瓊文 《Cheers》雜誌教你21件事，讓你勇敢追求夢想、追求財富自由，以及創造一手可以掌握的未來。不管你現在幾歲，愈早去做，愈早能如願，不再陷入年齡的迷思和焦慮。 勇敢追夢 1. 列出你人生中非做不可的「待辦事項」，開始一項項完成。 2. 嘗試一個人出國旅行，跟自己對話，照顧自己，傾聽心裡的聲音。 3. 至少進一次大公司，不一定是規模大的企業，而是在各行各業中，口碑和風評領先的公司。因為大公司的福利以及制度較完善，並可趁機累積相關工作資歷，以及人脈關係。也許中年之後，你會想要創業，資金、經驗和資源外，人脈是不可或缺的幫手。 4. 好好品嘗一次跌到谷底的感受。把自己逼到牆角時，往往是把人生看得最清楚的時候；唯有越過層層荊棘，才可能超越自我。 5. 找個時間做件善事，例如加入義工行列，在協助、服務其他人的同時，你會對目前所擁有的一切更加滿足。 財富自由 6. 對自己好好進行一次全盤財務診斷。問自己：真正讓你幸福的生活方式是什麼？有人喜歡住鄉下，有人卻想要住豪宅，想在短時間創造高財富，就必須承擔更高的風險。 7. 再問自己理想的生活方式，需要準備多少錢才夠？扣除現有資產存量，還需要準備多少？設定好目標後，才開始討論合適的投資工具。 8. 切勿「負債投資」；若有負債，應先擬定償還計劃，先理債、再理財。 9. 一切都得從「存錢」做起，否則都是空談。 10. 想要存錢，先從「記帳」開始。這是基本功，只要堵住不經意花掉的金錢，一定可以慢慢累積出投資的本金。 11. 辛苦存錢的同時，一定要慎防財務漏洞，比如人云亦云地亂買股票、辦房貸，甚至亂刷卡或用現金卡借錢。 其中聽明牌買股票往往被套在高點；房貸利率的差別往往一年達數萬元；信用卡是很多現代人的理財盲點，也是現代人的財務殺手，試想你有錢放在銀行，拿到的是少少的利息，當這些錢被銀行經由信用卡或現金卡借出去，利差達10倍以上，這樣的錢當然不能借來用。 12. 既然理財是門學問，平時就應該做功課，無論從總體經濟，到世界趨勢，都應該有所涉獵。不要一昧相信「理財專家」或「股票名師」會替你帶來一夕致富的好運。 13. 最後，想要獲得財富自由，成為理想中的有錢人，就要有「成功致富」的信心。幾乎所有成功的投資人，都有一套自己的投資觀念，自律且具耐心，最重要的是，他們目標明確。 掌握未來 14. 要自由地揮灑未來，第一件要做的事是──建立生活的秩序。有秩序的人，通常能夠成就你意想不到的事。讓其他事情可以順利完成，便有更多時間享受「自由」。 15. 改變，從專心工作開始。面對你正在做的事，集中注意力，才能加快完成速度。 16. 養成固定時間睡覺和起床。不要再用種種理由佔用睡覺的寶貴時間，不要讓事情一拖再拖，這樣你將有更多時間補足精力。 17. 正確的飲食、運動習慣能讓身體保持清醒，沒有負擔。應該讓身體在35歲以前，都保持在最佳狀態。 18. 只有不斷學習才能保證競爭力。管理大師彼得•杜拉克（PeterF.Drucker）說，你的知識和經驗，都是你的新財富。懂得學習，一半靠好奇心，一半靠自律。 杜拉克即使再忙，每天也會擠出3∼5小時讀書，唯有保持學習的自律，才能獲得一生受用的知識財富。 19. 在日常生活中，實踐「懶」人的智慧，用最少時間，達到最佳目的，且運用更舒適輕鬆的方法。例如：妥善保存隨手買的小配件，收納在同一個地方，要使用的時候就不會找不到。 發展自己的懶人智慧，當事情忙亂起來，就不會一團糟，生活也能更有品質。 20. 學會說不。「拒絕」是一門藝術，做個心胸開闊、進退有禮的人，同時也要有自己的原則，才能過得自在、開心。 21. 盡可能讓生活豐富。嘗試著用一個圓圈，平分成6個部份，在每個部份寫上家庭、工作、經濟狀況、精神追求、健康、智慧，提醒自己人生不是只有工作的上班時間，與下班後的日常生活；盡可能讓自己的每個面向不斷拓展、延伸。 35歲前，學會讓自己輕鬆地應對一切，你就可以享受成功、自由的人生。
Sandy現在覺得工作只是人生的其中一部份,但沒有錢萬萬不能,沒有錢啥事都不能做,所以現在Sandy慢慢步入中年後對於工作的想法越來越簡單,尤其是在房貸繳完之後,如釋重負,雖然今後不一定會再買第二間,但現在的財務自由讓Sandy感到非常開心,現在Sandy還是有固定投資基金及存股,定時會做一些理財及提升自己知識的功課,培養自己理財的敏銳度,繼續為退休金/旅遊金做準備,當然還要為自己的健康把關,這樣才有健康身體享受投資理財帶來的豐厚的結果~祝福自己~ 勇敢踩煞車，我看到生命不同的風景 2003-03 Cheers雜誌30期 作者：楊孟芬 我踏入職場已有十餘年，前三分之二的時間，我埋首工作，致力當個女強人，以符合這社會對成功的定義。30歲那年，我在歐洲遊學半年，從此，我的人生有了不同的風景。 我21歲進入職場，待過出版社、禮品業。1990年代，台灣的公關業剛萌芽，這個行業的豐富性很吸引我。我陸續待過公關基金會、達豐公關及奧美公關。 我選了一個自己很喜歡的工作，為了一圓學生時代夢想當女強人的願望，我每天努力工作，工作的目標是為了取得客戶與公司的肯定，以及不斷晉升的職銜光環。 我的生活重心就是工作，平均一天工作十幾個小時，今天辦高科技記者會、明天辦服裝秀、後天要辦金融業活動，工作內容豐富有趣。我假日工作，生病工作，失戀也工作。當時我沒有埋怨，沒有懷疑過工作對我的價值，有的也只是跟朋友發發牢騷，吐吐苦水，然後又投入工作。 30歲那年，我離開達豐公關，想讓自己喘息一下，就到歐洲遊學半年，加強語言能力，同時也參加了一個短期行銷公關的課程。 午餐時，我和來自世界各地的同學們在公園草地啃麵包，一邊看著天上的雲朵緩慢的飄動，我突然驚覺，我這輩子從來不曾這麼輕鬆快樂，原來生活的滋味可以是如此簡單自在。 我在英國讀著朋友遠從台北捎來的明信片，盡是工作的不如意和客戶的難纏。我想，如果我沒有離開，肯定也是在那種輪迴裡不斷地翻轉，無法體會生活的甜美。 回台灣後，我讓我的人生不只有工作，除了旅行之外，我開始運動、寫作、烹飪、攝影，發現我其他方面的潛能，去體會生活的豐富性。 不過，我並沒有因此就不工作。我到奧美公關任職，將我在遊學所學運用到工作上。半年後，我升任經理，進入了管理階層，工作上有進一步的提升。 重回職場，責任加重，工作的時間當然又如往常一樣，超時工作。休假是奢侈的事，為了能出國休假，出發前得拼命加班，把進度趕上，回來後再繼續加班。 我踏入職場已有十餘年，前三分之二的時間，我埋首工作，致力當個女強人，以符合這社會對成功的定義。30歲那年，我在歐洲遊學半年，從此，我的人生有了不同的風景。 我在奧美公關算是二進二出。我記得去年春天走過華納威秀，一排排的樹開始發新芽，充滿了生命力，我只能忙著處理客戶的來電，匆匆走過，卻無暇駐足欣賞。 我本來有機會再次得到職務上的晉升，但我想，我工作的精彩度已經有85分了，再進一步，我就可以達到90分，但為了那5分，我得付出更多時間與體力，才能更有突破。我如果沒有出走的經驗，肯定會執著於要得到那5分，但幾經忙碌工作與充實生活的兩相體驗，現在的我非常清楚我要平衡的工作與生活。 離開奧美後，我到雲南、西藏、四川旅行了兩個月，尤其是在西藏的那段期間，人與人之間無距離的真摯付出，與天地山水自然之美，常常讓我感動落淚，那是在辦公室裡做一百個專案也體會不到的。 我很希望在40歲之後，可以當個業餘作家，記錄生命之美，並且在中國從事兒童公益。現在，我即將在上海展開新的工作與生活，對大部分人來說，那是事業的舞台，對我來說，則是新的機會，讓我可以累積寫作經驗和社會資源。 現在的我，好快樂，好豐富。朋友都很羨慕我，怎麼捨得放掉原有的資源，我想說，勇敢踩煞車，欣賞除了工作以外的生命風景很重要，這讓你的回憶不只有工作。踩煞車一點都不難，只要敢於行動。我也相信，我所擁有過的資源不會消失，我所做的每件事都是播種，有一天一定會開花結果。 張美蓮小檔案 35歲，處女座，世新廣電科畢業。 現職：亞洲嘉軒公司企劃經理。 工作中最有成就的事：為客戶提供最好服務，讓客戶感受到公關人的專業。 我的夢想：期待自己四十而不惑，當個業餘作家，並且從事公益活動。 送給工作人的話：人生不一定要急速追尋成功，勇敢踩煞車，你會欣賞到不同的風景與體會不同的感動。
每年的今天都要凌晨四點以前起床,因為Sandy葉家的祖墳在新竹湖口新豐交流道附近,從以前小時候住花蓮時每年的4/5日早上七點整就要出現在祖墳現場,因為這是新竹親戚以前規定的時間,所以絕對不能遲到,還好交流道附近有一家7-11,Sandy和哥哥們都會在7-11會合,然後再一同前去掃墓,掃墓完再各自鳥獸散,自從Sandy爸從祖墳移出到土城放之後,Sandy家(大房)運勢就比較平順,Sandy覺得人不會一直永遠[很背],風水輪流轉,總會有出運的時候,Sandy一直在懷疑是不是五房暗自動祖墳手腳,所以五房一直家裡都很旺(家裡很有錢,還開BMW X5的高級轎車,五房的叔公常很炫耀家裡的有錢,有錢也沒比Sandy的好友_佩凌家有錢,佩玲比五房的叔公還有錢,但不會這樣炫耀也不會看人不起,但五房叔公會)所以Sandy對於五房的叔公親戚感到很反感也不以為意,有錢一定要這樣看人不起嗎?風水輪流轉,您在一直消耗自己的福報將來福報提早享完對晚年及五房的晚輩也不好是吧~還是低調一點不要眼高手低看人不起才會被其他晚輩尊重. 掃墓，是東亞的傳統習俗，閩南人稱掃墓[1]，客家人則呼為掛紙、廣東人言為拜山、行青。掃墓是維護、修整祖先墳墓的祭祖活動，也含有慎終追遠的意味。中國最早的春祭在寒食節，後來改為在清明節，現在北方部分地區仍然在寒食節祭祖，部份地區亦有在春分、上巳和秋分掃墓者。 華人掃墓時間 雖然無法知道寒食節在甚麼時候被清明節取代，但從唐代多首與寒食節有關的詩來看，至少在唐時，中原人士仍然有紀念寒食節的習慣。 古清明：農曆三月初三，因為在農曆裡是固定的日期，所以又稱「死清明」，這天並非真正的清明節，是古代專門驅逐晦氣的「上巳」節，有些人會在這時候掃墓，兼具有踏青、拔除不祥的意思。 清明：又稱「活清明」，一般為冬至之後106日，陽曆的四月五日前後，因為在農曆裏是變動的日期，故有此稱。 春節。中國重慶、內蒙古、山西、山東等地流行春節掃墓。[2][3][4] 冬至。對於閩南人和潮汕人來說，冬至是與春節相當的大節日，有許多家族會在冬至前後上山掃墓，稱「過冬紙」。不過，這個時候掃墓由於風高物燥，容易引發山火，許多家族已經不再堅持這個習俗。 重陽。有些潮汕人家族會在重陽節掃墓。 閩南人掃墓時間 閩南人並不一定要在哪一個日子掃墓，因為要集合宗族親戚共赴祭掃，所以在清明或上巳前後半個月內，都是正常情況。通常分為「清明附近」與「上巳附近」兩種，泉州習俗是在清明節前後幾天，漳州則有部分人士會選在三月初三上巳節附近掃墓。但是現在因為臺灣政府規定清明節當日放假，為了配合假期，逐漸以清明節當日，成為臺灣閩南人掃墓的主流日期。 閩南習俗，先徒手禮拜，告知土地神與先人要開始掃墓了。隨即用鐮刀清除墳墓附近的雜草，也可以趁機修復墓園的裂縫，或是補漆墓碑字跡，當清理完畢後，在墳墓周遭壓上墓紙，代表為祖先修繕房舍。 一般來說，墓紙有兩種款式，皆為長方形，邊緣或平直，或有鋸齒。一種是泉州款式有紅黃青白靛等各種顏色的，稱為「五色紙」。有說法稱早年同安用黃色墓紙，三邑用白色墓紙，安溪、永春等其他地方用紅色墓紙。後來泉州人一併使用「五色紙」。另一種則是純黃色的「黃嘏紙」，是漳州人、客家人使用的。如無墓紙，亦可使用金白錢（黃色、白色的長條狀紙錢）。 壓完墓紙後，點香祭拜，首先祭拜守墳的土地神（宜蘭等地區會一併祭拜龍神），焚燒金紙。北部地區使用「三色金」（壽金、福金、刈金），或者四色金（大百壽金、壽金、福金、刈金）；南部使用「壽金」與「九金」。 然後祭拜祖先，焚燒刈金（或者四方金、九金）、銀紙。但慣例，去世未滿三年的死者，只能使用銀紙（大銀、小銀等），不能燒金紙。 通常掃墓除了線香、蠟燭、紙錢、燒酒之外，是不設供品的。如果設置了牲禮、粿餅等供品，則稱為「培墓」。「培墓」一次，必須要一連三年都「培墓」，通常是新墳、新葬、撿骨或家族成員榮登金榜（現代則是考取知名大學、公務員、留學）或家族內有人結婚、添丁，才會「培墓」。少數閩南人會準備水果、白煮蛋、茶與香菸等祭拜，祭拜時口吟「果子不是禮，有掃無祭」，以表明此並非「培墓」，也可規避一培三年的規定。 客家人掃墓時間 客家語中稱掃墓活動為掛紙(發音亦同)，這是因為依漢人掃墓的習俗，閩客皆然，會在墓碑上壓上一張張長方形的墓紙，表示修繕之意。 客家人掃墓習俗不同於閩南人，在不同地區又有不同的掃墓文化，時間很不固定。如臺灣北部新竹、苗栗一帶的客家人通常在元宵節的次日就開始掃墓，而南臺灣一帶的客家人，則由春節到上巳之間任選一天來掃墓。各地客家人掃墓時間不同，從春節到上巳都有人掃墓，清明達到最盛。有時在大年初一[5]。最晚的甚至在中秋前，亦有一說在春分後便可以開始祭祖。 掃墓祭品為鮮花、水果[6]、牲禮等。先燒經衣後燒壽金（若族譜記載先祖曾任高官者，視為神明，則可燒壽金）、刈金（或者四方金、九金）、銀紙。 由於客家人常遷徙，有「撿骨」風俗，在清明時節某些長老可能會將數年的無主孤墳[7]合起作清明。因此有「新地不過社，舊地掛到年底下。」[8]的說法：新墳在社日前[9]就要掛紙祭掃，最起碼要在清明節前；否則剛逝世的祖先、親人可能會搶不過鬼門大開時的眾好兄弟前輩，或是被當作孤墳。舊地到年底才掛紙，都無所謂。 日本掃墓時間 日本人掃墓的日子主要有：お盆（盂蘭盆節）、春分、秋分及逝者的忌日。お盆（新曆8月12-15日）是日人必須回家鄉掃墓的大日子。若祖墓在往家附近，則除お盆外，春分及秋分也會進行春、秋兩祭。 韓國掃墓時間 朝鮮半島方面，仍然保留在寒食節進行春祭的傳統。 琉球掃墓時間 琉球民眾多於清明節或元宵節、元宵次日春祭，首里士族多在春分和秋分附近掃墓。自從歸為日本沖繩縣之後，也有部份人依照日本人習俗，尤其是長期在縣外工作者因遷就假期而依照日本本土人的掃墓日期。 空間配置 一個墓牌，上面的清河表示這個張家為清河堂，顯考表示墓中人是男性，故為張公。 以下以墓碑正面為基準（非參拜人的方向），由左至右（非必然）陳列。 龍神：所謂的龍神，是守護風水的神靈，一說是四神獸中的青龍，另說為守護山陵的山神，多半是以浮雕表示、有人只在墓位左側小角落堆石表示。在臺灣，有些會在墳墓旁立「龍神」牌位。 祖先墓碑。 土地公或后土。 臺灣客家人於開墾有成後，宗族會集資興建公廳（祠堂）及祖塔（即納骨塔，又稱佳城），以利宗族共同掛紙（掃墓）。例如已成為古蹟的新屋范姜祖堂旁附有祖塔，而新屋鄉的葉五美公祖塔更是齊聚數千名子孫祭祖[10]。 台灣傳統土葬掃墓祭祀儀程 Splitsection.svg 建議將此章節或段落分離至篇名為台灣傳統掃墓儀程或其他條目。（討論） 清掃 通常這是掃墓一開始最麻煩且費事的工作，由於經過了一整年，墳墓上會長出許多野草野花甚至小型的灌木。除非是新一代有專人定期清掃管理的花園公墓，不然祖先墳墓會雜草叢生，甚至林蔭茂盛，有必要好好除草[11]、清掃、整理。 掛紙 掛紙掛紙〔gwa5zhi3[12]）又稱跪紙，於客家話即為掃墓拜祭之意；是離開祖墳前，幫祖墳修繕的象徵，亦表示這座墳墓有人祭掃。 由來 傳某位古代君主返鄉後[13]，欲祭拜父母墳（一說618年李淵祭母[14]），卻因為連年戰亂，眾人翻遍墓碑，至黃昏仍無法辨識。君主取出一紙，撕碎拋向空中，祈願請父母指引所在。部分紙片落於一墳，風吹不動，果為父母墳。於是後人每年清明掃墓，皆行掛墳墓紙之儀。 實行方法 泉州人用紅黃青白靛等五色紙，漳州人、客家人用黃嘏紙（黃色墓紙），如無墓紙則使用金白錢（黃色、白色的長條狀紙錢），掃墓時將邊緣直順的墓紙用小石頭或土塊壓在祖墳的周遭。而邊緣有鋸齒、中間有裂縫的墓紙則正面朝上，用小石頭整疊壓在墓碑上。 擺放祭品 若有準備經衣，需要在先人用膳前就先燒。鮮花 清水 點紅蠟燭：左右各一。 食物：基於寒食節的傳統，為了紀念介之推，所以擺放的食物為冷食。這天，人民一般不開火煮飯，只能吃冷食。依傳統可能擺出下列食物。 潤餅：又叫春捲，祭祀的時候，放置好作潤餅的餅皮和內餡材料，內餡都是蔬菜，但近年來也有人放少許肉片或滷肉塊等。草仔粿（艾粄）刈包水果（不用番石榴、蕃茄，據說古時此二果常於如廁時生長。不用代表「旺來」的鳳梨。不用貌似釋迦佛頭的釋迦。）線香：先向土地公點三炷香祭拜（宜蘭等地會祭拜龍神），再向祖先點三炷香祭拜。 紙錢： 金紙先燒土地公用金紙：北臺灣多用四色金（福金、刈金、壽金、大百壽金）；南臺灣用九金、壽金、福金。 銀紙次燒先人用紙錢：燒給祖先，若有經衣的話，需要先燒。一般為銀紙。去世三年以上者可用刈金，南臺灣為蓮花金。 祭祀
隨著年齡增長,真的如標題所說【與其做臉美人，不如做腦美人】. 我們很多人都注重打理皮膚、打理服裝、打理財產、打理人脈，但是卻不打理最重要的大腦。這是因為我們很笨嗎？當然不是。我們之所以想不到要打理大腦，是因為皮膚和臉是肉眼可見的，而大腦卻是看不見的。另外還有一個原因，那就是很多人都不知道打理大腦的方法。人們注重臉部保養等外在形象的管理，都是因為想得到別人的喜愛。你真的想要被愛嗎？那麼就做一個腦美人吧！男女開始交往之後，如果只是空有美貌的話，戀情只能持續一百天左右，最多也不會超過三年。然而，腦美人從年輕一直到老年都能獲得所有人的喜愛。 下面我給大家舉一個沒有好好打理大腦的典型例子。有一位六十七歲的女患者，她近年來記憶力嚴重下降。這位患者年輕的時候非常苗條，但是她幾乎每天都要花好幾個小時坐在電視機前，而且她也不喜歡運動。由於長期過著這樣的生活，導致身高一百五十八公分的她如今體重達到了七十八公斤。因為肥胖，她五十多歲的時候就有糖尿病和高血脂症；同時，由於多餘的油脂積累在血管內部導致血管壁硬化，她還得了高血壓。雖然患者在皮膚保養上很用心，衣服也是精挑細選，但是她卻從來不保養看不見的腦血管和大腦。這樣的生活習慣導致她的糖尿病、高血脂症、高血壓病情日益加重。她六十多歲的時候，曾經有一次因腦血管阻塞而腦中風。我在看診室為這位女患者做檢查時，發現她兩腿的膝蓋上各有一道豎長的刀疤。本來以她的身高而言，正常體重應該在五十八公斤左右。可是，她的實際體重足足超過了標準二十公斤。這相當於她每時每刻都背著二十公斤的包袱生活。大家有過負重二十公斤的經驗嗎？只要背著十瓶兩公升左右的水試試就能明白那種感覺。患者每天背著這麼沉重的包袱行走，長期下來膝蓋軟骨受損，最後不得不置入人工關節。除了膝蓋，她還有腰部疼痛的毛病。因此，她更加不可能做運動了。 另外，還有許多年輕女性為了減肥，把挨餓當作家常便飯。她們強忍著飢餓，等到忍不住時就把毫無營養的餅乾或巧克力當作正餐。如果長期節食、飲用過量的咖啡同時還上健身房，不僅會導致肌肉衰退、骨質疏鬆症，還會因為腦細胞必需的營養供應不足而造成大腦萎縮。近年來大街小巷的咖啡廳越來越多，大家應該很清楚，如果長期過量攝入咖啡因，我們的大腦會難以承受，從而就出現失眠、頭痛的症狀。我們醫院的鄭真祥教授負責的頭痛門診，每天都有無數的咖啡因中毒患者來訪。據精神健康醫學科的教授們稱，咖啡因中毒會誘發焦慮性神經症，甚至恐慌症。我寫這本書，就是為了提醒這些只注重打理外表卻不打理大腦的人。 本文摘自《腦美人》P12-13 【腦美人鍛鍊法】 ☆鍛鍊前腦→學外文，擁有夢想和目標，凡事先做再享樂，答案要自己找…… ☆讓大腦多微笑→每天記得謝謝，天天充滿感激，正向思考。 ☆聽說讀寫不懈怠→不要每天拿著遙控器看電視。 ☆告訴自己→要活著，而且要活在人群裡。Yes！ ☆運動流汗→不只練身體，還可以練大腦的肌肉群，一舉數得！ ☆習慣不會背叛→時間越久，糾正習慣就越困難，所以一定要養成好習慣。 ☆只要後三高→興趣高，好奇高，挑戰高。 ☆不要前三高→高血壓，高血脂，高血糖。
Sandy也覺得,以前周邊常會出現負面情緒的朋友,真的那種負能量會影響自己,所以現在Sandy都是接近心態正向的朋友,如佛堂朋友及有智慧的朋友(自己要有智慧去判斷朋友好壞),遠離會常抱怨負能量的朋友,真的差很大,現在Sandy想法絕對不會有負面想法,只要遇到無法解決的事,都會去請教正向思考的朋友,通常都會迎刃而解~感謝身邊有智慧的朋友~近朱者赤,近墨者黑~ 職場新鮮事╱遠離負面思考 聯合新聞網 2014/03/24 如果你不是陽光，那就避免跟陰暗的人在一起。 正面的能量很強大，但負面的力量也不容小覷，當你的心裡出現負面的情緒，切忌不要找同樣負面思考的人互相取暖，因為那只會讓你更加心寒。 這時你需要的是陽光，因此當心情不好的時候，多跟正面思考的陽光型人物為伍，你才能獲得光和熱，驅散內心的黑暗。 成大事者，無一不是正面思考的人，因為凡事都往好處想，自然就能吸引到好事發生。這可不是心靈療癒系的勵志語錄，而是因為正面樂觀的人，會散發出吸引人的魅力，讓人樂於親近並且「好康到相報」，左右逢源的機會自然比別人高。 大環境的不景氣、超時爆肝工作，早已是台灣職場常態，大多數的人都很悶，如果你這時還和充滿負面思考的人在一起，那內心早已不堅強的你，很快就會耽溺在自哀自憐的悲觀情緒中。 但日子還是一樣要過，僅管現今職場付出不一定有回報，先苦後甜也讓人質疑，但與其每天活得不快樂，老覺得別人對不起你，那奉勸你多與成功者為伍，讓他的正面能量替你驅散黑暗。 職場上不見得隨時有正面能量的人出現在你左右，但社會上的成功人士那麼多，他們的成功故事就是你職場的陽光，儘管成功經驗無法完全複製，但每個成功的人，通常都有激勵人心的故事，這是自我激勵，擺脫負面情緒最快的方式。 因為就算是好朋友，也不可能24小時待機，隨時傾聽你的悲苦，而老是喜歡抱怨訴苦的人，最後通常都是落得沒人願意接近的下場。 所以多看看成功者的故事，在資訊爆炸的現今，這些故事上網俯拾皆是。 如果這些話你都聽不下去，那也沒關係，放假的時候出門曬曬太陽吧！有時候你只是需要出去走一走，呼吸一下新鮮空氣，讓腦袋暫時放空一下而已。 【經濟日報/潘俊琳/201406324】
現代新時代女性只要有養活自己能力,單身日子其實可以過的非常精彩,已婚跟單身都只是生命中其中一個選項,如果結婚對一位愛自由的女性來說是一種束縛,何必勉強自己一定要走入男女不平等的婚姻呢~祝福所有的單身女性友人~ http://mag.udn.com/mag/newsstand/506656/%E7%84%A1%E5%A9%9A%E8%8D%89%E9%A3%9F%E6%96%B0%E6%99%82%E4%BB%A3%E2%95%B3%E5%96%AE%E8%BA%AB%E5%A5%B3%E6%80%A7%E7%9A%84%E7%B2%BE%E5%BD%A9 無婚草食新時代 ╳ 單身女性的精彩 •新鮮日本 2014/04/02 近來，社會上的單身主義者正在增加。為了製造更多單身男女邂逅的機會，日本各地 都積極地推行相關聯誼活動。 僅管如此，婚活是否能減緩少子高齡化所帶來的社會問 題，則又是另一個問號了。 【採訪者�荻一晶】 井上章一 國際日本文化研究中心副所長 在任何時代， 都有萬人迷的男性，也有沒異性緣的男性。儘管我是站在後者的立場發言，然而就算時代改變了、沒有桃花的男性急速大增，尋找另一半的能力突然衰退這件事，怎麼想都覺得奇怪。唯一不同的是，以前， 人們身邊總有很多愛管閒事的人。萬人迷的男性當然無所謂，但是幫助這些大多數沒異性緣男性的社會結構卻隨著時代和文化圈的不同而多采多姿。可是， 順利促成男女結婚的社會力量變弱，社會組織分崩離析後，形成的結果不就正是現今的日本嗎？ 看看戰後的統計數據就會發現，戀愛結婚的比例增加、媒妁相親的婚配減少是確切的事實。但也可能是先經由上司或大學恩師介紹，進而與對方戀愛結婚的。我想，即使是非為交換族譜的傳統相親方式， 應該也有不少人因為愛面子而回答說是「戀愛結婚」。 對促成男女婚嫁之事充滿熱情的人，在任何地區、任何職場都大有人在。雖然並不一定都是好姻緣，但托他們的福， 找到歸宿的年輕人不在少數。 然而，由於現代的人權意識高漲等原因，多管閒事變成了一種困擾，現在的年輕人心靈容易受傷也是原因之一。如果被人問道：「去見見那女生怎麼樣?」就會認為別人覺得自己「沒出息」，才會被這樣問。如果是向女性提議，搞不好還會被誤認為是性騷擾。於是，介紹的工作交給了專門的業者，連地方政府都開始出面支援婚活。雖然這樣可以增加機會，但如果一試再試，都不得其門而入的話，也會灰心喪志吧，之後只會變得每天只想宅在家。在獲得異性青睞的這種弱肉強食競爭中， 對懶散的年輕人來說， 「沒有邂逅的機會」成了最方便的藉口。最後，對於男女間微妙的人際關係，社會只能以更成熟、更寬容的態度去看待。 記得曾在巴黎的路上遇見過難以忘懷的一幕，一名雙手拿滿行李的年輕女性，在地鐵呼嘯而過時揚起的強風捲起了裙子，頃刻春光乍現。她旁邊一名年輕人說了句「Merci， Madam」，意為「謝謝妳，小姐」。如果是我們遇到這種情況，一定說不出這樣的話吧。而且這名年輕女性還向我們兩人眨了眨眼，如果是在日本的話，想必會怒罵一句「看什麼看，色狼 ！」雖然只是一個小故事，但讓我覺得很羨慕。不過， 聽說即使是在這樣的法國，消極內向的男性近來也逐漸增加中，看來種種現象也不是那麼簡單就能說明清楚。 Jane Su 專欄作家 雖然我是一個已經40歲的單身女性， 但聽到婚活卻也好像跟我沒什麼關係。 雖然有時也會在「不結婚是不是不太好」這件事上躊躇不已，然而，每天充實而快樂的生活也讓我如魚得水。我總是像無敵艦隊一樣、馬不停蹄地工作，從男性角度來看， 可能會覺得不容易接近吧。 說到婚活，我覺得和找工作是一樣的。如果太著急，抱著「不管怎樣都要先找到工作」這樣的想法，而向各種公司投履歷，往往都會適得其反。還記得在大學的一堂教授如何就職的相關課程上，老師曾說過首先必須要了解自己，做好自我分析。 我想，婚活應該也是同樣的道理。要進入婚活之前的第一步，最好能充分地了解自己所處的現狀、並在社會這張大地圖裡，找到自己所處的位置。然後，認真地審視自己的內心，考慮自己的目標。 如此一來，就可以為各項事物排出先後順序。舉例來說，你可能會發現 「原來我只是覺得結了婚就能變得幸福而已」、或者「果然還是想要生孩子、組織一個屬於自己的家庭。為了這個，我可以放棄某些事」等等。如果跳過了這一過程而盲目地為婚活奔波，很快就會感到疲憊吧。 不結婚、也不戀愛的年輕人增加，我認為其原因有很多種。首先，其他的樂趣和戀愛以外的休閒娛樂越來越多。很多人為了生活，沒有充裕的時間或精力全身心地投入戀愛。因此，現代人不結婚的理由正逐漸驅於多樣化。我認為，這已經不是提出一項什麼政策就能解決的單純問題。 日本社會的少子化、和人口減少的問題日益嚴峻，而我們都明白，作為社會共同體，必須提高生育率、以維持人口數量。然而，戀愛最終還是必須回歸到個人幸福這件事上。戀愛如果不能帶來幸福，那麼婚姻這件事也將變得沒有意義。 我並不否定結婚，只是現在的工作讓我過得很充實、也很有意義。結婚對我來說，並未優先到值得放棄其他充實生活的程度。 總而言之，現在我自己所賺的錢，可以讓我自己養活自己。對於自己選擇的人生，我感到相當驕傲。而在這個男女平權的新時代，我認為像我這樣的女性應該也不在少數。我認為，當今的社會、甚至是想要尋找伴侶的男性，首先必須承認現代女性的生活方式越來越多樣化，從而建立與之相契合的社會結構，這就是越急越要慢慢來的道理。 這是一個當女人想要生孩子時，她可以憑自主意識選擇的社會。同時也是一個除了生育之外，女性也能為社會共同體的發展做出很多貢獻的社會。女性不再像以前一樣，僅能依附在男權社會下生存。也不再像過往一樣，只能放在玻璃屋中愛憐與保護。這樣的狀況，既是一個事實、也是一種進步、更是社會責任的互相分擔。如果這一點可以在社會上形成一種共識，我想即使不用盲目進行婚活也能解決問題。 【更多內容請見《新鮮日本》0402新鮮日本電子雜誌】
