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二個小雨的媽

二個小雨的媽
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2023北大-掌聲響起志工組超級馬拉松

2023年05月13日
公開
49

8小時超馬，完賽里程47.7KM。 總是聽別人說的賽事，今年我參加了。 13支路跑志工馬，今年在北大繞圈圈。 六點起跑的賽事，從北大大門起跑，繞校園一圈後回到起跑點（終點），起跑第一圈距離為2K+892、第二圈起，每一圈距離為2K+987。   終點到中途檢查點距離為1K+443。 跑8小時至少要完成一支馬的距離才算完賽，等於要繞到15圈才能達標。 因為一圈的距離只有2.987K，補站只設在起終點處。   據才哥說，這種8H/12H繞圈圈的賽事，很適合跑超馬前的耐力訓練。 小女子雖無大志去跑超馬，不過體驗這種滿校園都是跑者的感覺，也挺不錯。 有人不喜歡繞圈圈，因為覺得太無趣。 我倒挺喜歡這種，永遠跑在人群中的感覺。 不會像跑山路馬，會有跑到前後不見人影的孤獨感。   而且，跑這樣的賽事，不會去看距離，只會數圈數。  每到最後一彎，看到拱門時，心理頓時覺得振奮--補站到了。  全場單一補站的好處是，志工不分散，專注在一站裡準備時物，即便跑者源源不絕，食物也從沒短缺過。 熱食，各式飲料，美味的水果，圈圈回來都有變化，一般賽事，我因為速度慢，常遇到補給短缺的情況，這一場的補給真的令我激賞。   北大繞圈圈好不好玩，我是挺喜歡的。  每圈回來，過檢查點後，在左方螢幕上就可以看到已跑的圈數和距離，有激勵作用。 看完圈數，往前吃滿補給，和志工，朋友聊一聊，再繼續下一圈。  今年8小時，繞了16圈47.7公里，收工吃補給，等時間到。 北大掌聲響起，挺好玩啊。  

玉山主峰

2023年01月15日
公開
24

睡通舖，總是很難入眠。 三點半鬧鐘一響我就醒了。今天要上主峰，大家都在同一個時間醒來，準備出發。 簡單用完早餐，戴上頭燈，背包上肩，往主峰前進。 一路爬升，一路喘息，一邊停等，一邊觀星。 爬坡時我的心率總是飇到190以上，感覺心如擂鼓，無法持續行動。  由山莊往主峰的路，前半段路幅不算小，路徑清楚。 之後開始攀升，路徑相對不安全的地方，山壁上都釘了鐵錬，拉著鐵錬慢慢移動，一步一步向上爬。 這一段手腳並用的攀升，我以為是最難的一段，沒想到更難的在後面。 六點左右來到俗稱的『鳥籠』的人工建物中，上有鐵蓋，山崖邊則牢固的鐵欄。  今天日出是六點半，日出前開始起風。 『鳥籠』位於迎風面，一夜的冷空氣往上吹來，窒息感很重。 大家縮在這一小段『鳥籠』中，等待時間往上爬。 六點十五分，人龍開始移動，大風狂吹。 向上走到主北岔路口，正是風口。這風大到仿佛只要放手就能乘風而去。  這一陣陣強風，讓人站不住腳，心中恐懼升起，只好再退回『鳥籠』中。 心裡盤算著，要不要往上爬，同行小美似乎也在猶豫。 但禁不住同行的潘先生和建德的催促，只好硬著頭皮往上。  壓低身體，拉緊鐵錬，踩穩腳步，頂風而上。 往上數公尺後，風變小了，應該是衝過風口吧。 只是迎風面的風依然寒冷，努力向上，往台灣第一高山前進。  上主峰前的這一百公尺攀升，是今天的第一個考驗。 登頂時已經日出了，太陽剛爬過雲層，向陽面有溫暖的日照，還有整片的雲海浮動，雲上是綻藍的天，出大景了！  我在台灣最高的山頂上，擁抱群山美景和初升的太陽。 之前的猶豫和恐懼，隨風而去。

玉山西峰

2023年01月14日
公開
33

一.行程簡述 D1_1/13 <晚餐自理> 19:00台北出發約23:30到東埔山莊 D2_1/14 <訂午/晚餐，早餐自理> 6:00 出發，7:00起登->12:00排雲山莊->14:00玉山西峰->15:30排雲山莊 D3_1/15  <訂早餐+午餐，晚餐下山吃> 4:00排雲山莊->主北叉路->6:30-7:00玉山主峰-> 主北叉路->玉山北峰->11:00排雲山莊12:00離開->塔塔加登山口16:00->16:30停車場->17:30前要過草坪頭管制哨<開車約52min> ************************************************************ 前一晚台北出發，需要繞道阿里山到東埔山莊。 近午夜到達，夜深人靜。 但己有單攻的山友在整裝出發。 東埔山莊是通舖房型，棉被很厚很暖，在二千多公尺的高山上，睡起來很舒服。 5:30起床整裝吃早餐，再開車去搭接·駁車。 一早的接駁車在警局門口，繳交入山證後放行。 六分鐘的車程，車資要100元。 如果自己走到塔塔加登山口，大約要走至少半小時。 揹著重裝，為了節省體力，搭車囉。 從登山口到排雲山莊，距離8.5公里。 山徑是上上下下有大大小小石頭的路徑，不太好走。 沿路有編號的人工橋共82座，另有幾座還在修整中。 今天天氣晴朗，天空好藍，雲好白又飄得飛快。 早上望向玉山主峰，主峰被包在一片雲裡，所以今天主峰上應該是一片白牆。  不過，一路上倒是天氣晴朗。  2K左右到達孟䘵亭，是第一個休息點，附近有公廁可用。 5K左右的白木林觀景台是第二個休息點，雖說是觀景台，視野被不少大樹擋住，景觀有限。  一路爬升是我的硬傷，提前起登，卻在1點半才到達排䨌山莊。 莊主簡單介紹入住規則後，廚房幫我們做了遟來的午餐（一碗雜菜麵）。 雖然出太陽，三千公尺的山上還是好冷。 湯麵的熱度不足，只好用自己的高山爐加熱。 喝完熱湯麵，暖了身心。 因為二點半才能入住， 我們整裝後先去走玉山西峰。 同行的小美說八月她們爬過，西峰路不難走。 從山莊出發不到半公里，就是一段需手腳並用的攀爬路線。 攀過這一段，才是一大段平緩的山路。 而要上西峰，則另有一段爬升的山路。 這....是怎麼會不難走？  果然程度不同的山友，經驗值很難當作參考。orz 二點左右從山莊出發後，一路上都沒有遇到山友。 直到西峰三角點時，才看到四五位在拍照。 今天天氣不利拍照，西峰四面白牆，最值得拍的好像只剩玉山西峰那面鐵牌。 從山莊出發，2.5公里左加的西峰花了二個小時，很擔心會摸黑回去，因此拍完照就往回程走。  沒想到回程一路上遇到的山友，有四五批，原來是我們出發得早。  今天艶陽高照，又有雲層在下。 夕陽映照的雲彩應該會很美，沿路回來尋找觀夕照的地點。 最後發現排雲山莊左側的木橋上，就是個絕佳的觀景點。 五點多，夕陽降落到雲上，顏色開始轉為橘黃，太陽變成一顆橘紅的火球，把雲燒紅了。 這夕照真的好美！ 排雲山莊的晚餐，是用餐盤裝了一主菜，四配菜。 飯自取不限制，也有肉燥可加。 比天池山莊好一點，至少可以肉燥飯吃到飽。哈哈。 排雲山莊是水泥地板，不過登山鞋不能上樓，山莊備有拖鞋可換。七點會準時熄燈，明天三點半要起床出發，早早就寢是登百岳的日常。 不到七點，躲進睡袋中，晚安各位室友！

奇萊南華百岳山頭

2023年01月01日
公開
27

昨晚開始飄雨，在近四點點時雨勢較大。 昨晚同寢室的山友，原本預計二點起床上南華迎曙光，聽到屋外的雨聲，就放棄了。 她說，反正看不到龧光，又是常上來爬的，就不上南華山了。   我們三點半多起床用餐，雨勢正大，等吃完早餐時，雨勢轉小。這時有一群單攻山友已來到山莊，據說是半夜跨年結束後就出發來單攻。 淋了整夜的雨，每個人都挺狼狽，卻堅持要上奇萊。這群稍有年紀的山友，精神令人佩服。 我們也準備整裝出發，雖然建德爬過奇萊南華，我卻是第一次爬這二座百岳，怎能被這點小雨打退呢？ 從入口處就是一路階梯向上，走不到十分鐘就出汗了。 脫掉羽絨衣後，整裝繼續出發。 1.1K處的天池，是往南華和奇萊南峰的分岔點。 一路摸黑，只有頭上一盞小燈照腳下的路。  一路上的雨，不像雨，就是細細地飄著，問建德，不是說高山上的冷空氣會把雲往下壓，怎麼還會有雨。 建德說：因為不夠冷，所以，我們是在雲中的水氣裡。  原來我們一直是在雲霧中登山。 南華山據說若是好天氣，日出會很美。 只是今天老天爺不幫忙，只給了我一路的雲霧。 往南華山，因為一夜的雨，整路泥濘，還好登山鞋給力不怕濕。 只是走得慢如牛，而且一路上竟然都沒有人？  該不會走錯了吧。 將擔心收起，跟上跟好就對了。  六點半天亮了，才遠遠看到一位山友打對面走來，他說他是剛才唯一在山頂的人，只為了要撿南華山頭，撿完就要直接下山了。  看樣子今天因為天氣不好，絕大多數人都放棄上南華山頭了。  南華山頂，冷風吹拂，所幸還有一方風景而非四面白牆相迎。 今天要上的第二座百岳是奇萊南華，等我們走回天池，路上山友變多了。 原來大家不是不上山，只是不上南華山。 往奇萊南峰前進，路上泥濘依舊，路程更遠。 爬過一座山後下切，因為天亮了，可以看到對面山坡上有人紮營。 山徑呈之字型向上。 前半段是一片大草原，視野極佳，路不難走，當然如果是晴天一定會更好走。 建德記憶中的奇萊南峰只有這片大草原。 所以，我沒預期到上奇萊南峰還有這一段堪比七星山的爬坡（原來是建德選擇性遺忘的一段路）， 一路上山的路徑並不難走，只是太陡！ 不管是跑馬或爬山，上坡就是我的罩門。 一步一喘地上了南峰，連拍照的笑容都勉強。 尤其是一路走來，看到的都是回程的山友，憑添壓力。 山莊要求11點退房，而我爬上南峰時已經九點半多了。  還好，下坡順利，在11點整趕回山莊。 兩座百岳，在小雨中完成，是另一種經驗。 希望下一座百岳，老天爺能給我個好風景。 

天池山莊奇萊南華跨年去

2022年12月31日
公開
46

抽了一年多的假日山屋，意外抽中跨年夜。 在海拔2860公尺高的天池山莊跨年，是人生難得的經驗。 早上四點集合出發，到達屯原登山口已近八點。 停車場竟然已經客滿，勉強找到一個車位。 停好車後，在入口的管制站登記，管理員是位三十左右的年輕人，確認我們有訂到山屋後才放行。 應該是上次三重團體違規迫降山莊，讓他們痛定思痛制定出的管理辦法。  管理員詳細解說一路的崩壁處，並叮嚀切勿逗留拍照後才放行，還貼心提醒，若登山口處廁所沒上，下個公廁在4.5K的保線所。  當然，路上真忍不住，請找隱蔽處，並做掩埋處理。  這些該是登山者的常識，卻需要特別叮嚀，看起來現在的旅遊登山客真的變多了吧。 台北的雨沒有跟上，南投今天天氣晴。 近三千公尺的地方，天空感覺特別藍。 沒走多遠就是一處崩壁，從山頂一路下滑的大小碎石，遠看就很驚心。 走在崩落坡道開出的山徑，特別緊張。   從登山口到天池山莊路程大約13.2公里，全程緩坡上升，偶有起伏。 4.5K處的雲海保線所是大家休息的地方，上廁所、用餐聊天或是四處拍照留念。 今天團體不少，一團二十多歲年輕人問：今天跨年夜，你們晚上會睡嗎？ 這。。。第二天一早要爬山，晚上不睡做什麼？  原來他們想要在山上倒數跨年，說好了大家到山莊後，吃飽早早睡，晚上11點45分，起床準備倒數迎新年。  好久沒和一大群陌生人一同跨年了，很期待在這麼特別的地方迎接新年啊。 快到山莊之前的吊橋旁，有個瀑布，從橋邊小路往下走，不到二分鐘就能到達。 山上水清，瀑布不大，三千公尺的山上拍瀑布，好像怎麼看都美。  只是走到下午三點多，天氣開始轉涼，瀑布的水霧散開來，冷得我發抖。  不敢久留，趕快爬上來加件衣服。 天池山莊號稱五星級山屋，是日據時代的保線所人員和接待官員住宿的山屋。 極亁淨、舒適，在高山地區還有木質地板的住所，令我驚艷，。（要記得帶拖鞋,雖然赤腳也行，只是好冷)   三千公尺高山上，竟然還有沖水馬桶，這也太厲害了。  山莊除了入住的山友外，也有提供露營，當然都需要申請。 只是在寒冷的冬天，住帳篷很需要勇氣啊。 山屋內的房間就完全不同了，通舖上舖了睡墊，窗戶的防風效果佳，躺在睡袋中就很暖和。 和上次雪山山屋的通風良好，很有對比。 因為跨年夜，山莊原本八點熄燈，特別在11點50分重新開燈，讓想要倒數的山友們一同迎接新年。 起床的山友不算太多，但是莊主熱場彈唱，嗓音極佳，原住民果然是天生的歌手。 在莊主主持下，大家一同倒數5,4,3,2,1.。。。。。。新年快樂。  2023年到了，願一切如意！

太魯閣馬拉松

2022年12月10日
公開
34

第24馬/完賽時間：06:15:25 景色優美的國家公園太魯閣，2015年的春節來此一遊後，就沒在有踏足這台灣後山峽谷了。  一直想跑的太魯閣馬拉松，關門時間是七小時，因此一直猶豫著。  今年總算下定決心，到此一遊。 畢竟人生想做的事，總不能一直只是個想法而已。 年過半百，衝動不再，反而容易裹足不前。 身邊一些人生的變動，有些感觸。 想做的事，還是即時一點。 台灣國家公園封山路跑的場次不多，太平山是一個，太魯閣也是一個。 有台灣大峽谷美名的太魯閣馬，在疫情之前，每年都吸引許多國外跑者參加，要中籤也不是那麼容易。 這二年的疫情，讓出了許多機會，差不多是每報必中籤了。 今年報名後再度中籤，就決定跑了。 四點開始交通管制，需要搭接駁車進入會場。 四點多到達新城火車站，人龍已經排滿車站前廣場了。 大會的接駁車，是一班接一班地來回接送。 所以，即使是上萬人的場次，接駁車的等待時間並不長。  賽前大仁給了建議，要我緩上坡時要保留肌力，才能在後半段的長下坡撐回終點。習慣跟跑，因為自己是沒有速度感的人。 也因為如此，常會在人群中追著不適合自己的速度前進。 幸好這次建德拉住了我的衝動，將速度控住，讓我能在一路的緩上坡跑動不停。 太魯閣的坡度，剛好讓人覺得跑得起來，卻也不自覺跑得疲憊。 長時間的上坡，造成左膝內側緊繃，有抽筋的現象。 但是，20公里左右開始的醫護站，噴劑全沒了，這。。。。也太令人崩潰了。 還好冰敷後，狀況好轉一些，還能持續跑。 上坡的終點是天祥24.7公里處，跑者在折返點立牌拍照時，每位都被志工唱名。加油聲不斷，這站志工，是今天最振奮人心的一群。 24.7公里，花了快四小時的時間。剩下17公里多的路程，據說都是下坡，希望能在時間內完成啊。 太魯閣有絕美的山壁和許多的隧道，隧道造成GPS嚴重飄移，讓手錶里程數失去參考作用。 令人崩潰的其實是真實距離與自以為完成距離的差距。 看著熟悉的手錶里程和感覺跑不到的終點，只有在心裡哀嚎，這每一公里怎麼都這麼長啊。 在還跑得動時，跑一次太魯閣馬，再一次解鎖人生目標。 完成後人很累，腳很痛，但是，很開心。 #做個有故事的人 #跑馬記事 #第二十四馬

觀音山秘境巡禮

2021年11月07日
公開
67

一場疫情，打亂了日常生活，停頓了許許多多的活動。  疫情趨緩，跑步及登山活動才漸漸活絡起來。 今天參加今年第一場的登山活動，由三重協會主辦的觀音山秘境巡禮。 心想：觀音山嘛，走了幾次，應該不會太難，當成熱身剛剛好。 結果，三協的A級行程，並不如想像的輕鬆。 搭車到集合點"鴻興土雞城"，就看到為數不小的人群，看來被疫情悶壞的山友真的不少。 拍完團體照後，大隊人馬浩浩蕩蕩地開拔。 從土雞城旁的登山口，就是一路向上的階梯直上凌雲寺。 這段熱身階梯，已經讓我滿身大汗，感到缺氧到需要大口喘氣了。也難怪嚮導滿姐會在登上凌雲寺後，笑著問：有人要在這裡撤退嗎？  如果沒有爬山習慣的人，這段階梯應該就會讓人萌生退意了。 凌雲寺後方再上一段階梯後，就是今天的重頭戲，二大段拉繩攀爬路線。 觀音山登頂的路線很多，在這裡如果決定不走攀爬路線，可以有另一個選擇繞路而上。 在這裡一百多人的隊伍，就有部份選擇較親民的路線，畢竟攀升的岩壁，如果爬到一半，後繼無力恐怕也很難撤退。 這二段攀升路線，踩點多又有拉繩，只要體力臂力可以，其實是挺好的訓練路線。 只是，我真修身養息太久了，這一路向上，汗如雨下，心如擂鼓。  剛完成第一段，就覺得大腿微微發抖。 所幸第二段雖然更陡峭，但是，距離短。 勉力向上，專注在踩點和抓點，一步一寸向上爬。 總算上來了，心臟狂跳，喘息不已，我的心肺功能真的太差了。  二段攀升路線結束，今天的考驗就完成了。 據滿姐說，登山的人如果沒有排這樣的攀爬路線，會不過癮。 哈，這樣的癮頭也太大了點吧。 之後，一路的上上下下，算是親民的路線了。 三協的會員，真的老老少少都有。 在攀爬時在我前方的女士，看起來有年紀了，但是，攀爬這路線，感覺是輕鬆的，真令我汗顏。 後面的老大哥，據說也有六七十歲，一路上很健談。 山友的平均年紀，真的比路友大很多。 不過，跟著這樣的老山友走，其實步調是徐緩穩定的， 一路從五股觀音山爬到八里，秘境其實是在八里的產業道路上，一處被盜採觀音石的石場。 山頭被鑿開了，露出岩壁，卻成了一幅倒映在池水中的風景，略有桂林山水的樣貌。 午餐在一處農地旁進行，三協準備了小玉西瓜，紅豆湯圓還有為吳大（另一位嚮導）慶生的蛋糕分享給山友。 七八十位山友，除了自帶的午餐外，加上這些食物，個個吃得滿足。 回程，不需要再爬九百階回到觀音山主峰，採腰繞方式回凌雲寺。 觀音山的山徑，都有綠蔭遮避，走起來很舒服。 一路聽山友分享經驗，聽他們聊著開山的事，覺得這些老山友們，真的愛山，因為希望讓更多人更容易親近山，願意花時間精力去開出山路。 一位老山友還說，看到年輕人爬山，他就覺得開心，這樣的大愛心情，令人動容。 2021年爬山第一章，順利完成。  

做個有故事的人-登高

2020年12月20日
公開
68

12/20:369山屋-雪山主峰3886-登山口 山屋通舖的一夜，戴了眼罩，塞了耳塞，穿毛襪、厚褲、毛帽。 雖沒有一覺到天亮，幸好尚能斷續入眠。  凌晨一點起床, 準備上主峰的還有一組18+2人的商業團，因為只有我們和他們訂"雲豹"餐食，為配合他們將早餐時間提前至1:30，我們也在一點起床。 山上不用化學商品，所以，刷牙洗臉都只用清水，不過近零度的水溫，草草梳洗就罷了。  商業團2點出發了，今天日出時間在6:30，從369（7.2K）到主峰頂（0.9K）約四公里，我們2：30出發預估花四小時走到。 出369山莊後是約700M的之字型上坡，剛出369就驚擾了一隻覓食的山羌，山羌躲進小樹叢中，只見被頭燈照出一雙發亮雙眼。 近零度的氣溫，在這一段沒有遮敞的山路，夜風很冷，我穿著排汗衣，套頭絨毛衣，羽絨外套加Gore-Tex外套，再加頭巾、毛帽，防風手套禦寒。 靠頭燈的亮度照出腳前的路，慢慢向上爬。 因為算是攻頂，有部份東西用不到的裝備就留在山屋之中，減輕負擔。  但是，建德還是帶了高山爐，雨衣和1000CC的水備用，登山人的未雨綢繆，是未接觸山林者所不理解的。 過了之字型山坡就進入了"黑森林"，這樣的名詞代表著需要更加謹慎，尤其是摸黑上山的情況下。 雖然沿路有反光指標，仍可能在某個岔路分神走錯，建德帶著我們走得小心，也順便機會教育一下。 摸黑入山，真不是兒戲。 走出無風的黑森林，就是圈谷了。 凌晨的風，刮面如刀。 最後向上爬的這1.1公里，要抗著寒風前行。 行走中的身體是有熱度的，只是中途需要休息時，身體會慢慢冷掉，所以每次都不能久留。 走到10.5K處，天開始亮了，遠處雲海之上出現一道打橫橘黃色的光，山的路徑可以看清了。 今天的雲海很美，感覺北台灣似乎都被罩在雲下。   看到亮光我以為日出了，雖然想加快腳步向上爬，無奈高山上的氧氣不足，最後這400公尺，我只能一步一停留，心跳過快和呼吸不順都需要時間調整。  最後的100M，只好跟始終走在身後的Jack蘇說：你先上去吧，別誤了日出。 在6:20左右，我們都登頂了。 先上來的18+2人的導遊說：你們時間抓得真好，再十分鐘就日出了。  太陽在遠處的雲中現身，慢慢爬了上來。 然後，就起風了！ 是溫差的關係，主峰上的風，帶著一夜的冷空氣撲面而來。 迎面而來的冷風，讓我有一瞬間的窒息感，太冷了。  為了拍照而拿掉手套的手，手指凍到發痛。  主峰上的日出，搭配大片雲海和山頂凍了一夜的冰霰，這就是大自然給我們努力登頂的回報。 有的風景，相機拍不出來的，就只能留在腦海裡了。 如果問我，第一次上雪山頂，有什麼感想呢？ 第一個是很累，第二個是景好美，第三個則是 12月的風好凍啊。。。。。

做個有故事的人-登高（雪山主東峰）

2020年12月19日
公開
64

百岳山頭紀實-雪山東峰3201，雪山主峰3886 第一天：登山口-雪山東峰-369山屋 從跑馬跨入登山，心態是不一樣的。 跑馬如果跑不動了、受傷了，可以等回收車，求救是比較簡單的。  身上可以只帶支手機和一點零錢就好，因為每3-5公里就有補給。  登山，補給就在自己的背包中，帶得不夠會有問題，帶得多了就要看自己的負重能力。     最近山難新聞不少，看登山社群裡的討論，才會知道那些將登山當旅遊是多危險的一件事。想要登山，資料看得越多，對於上山越有一股敬畏感。   跨足登山，幸運的是有好友建德帶著入門。  爬過了孝子山、五寮尖、皇帝殿、加里山、七星山、合歡北峰和鳶嘴山後，才認可了我上雪山主峰的資格和能力。   依登山人的經驗，二天一夜的雪主東行程，不算初入門，但也不是太難。  因為369山屋可以提供餐食和睡袋，就免揹帳篷和許多糧食。  但是，我背包裡備的衣物、水和行動糧，對我而這依然很沈重。   從登山口一步一步向上走，高度越高，空氣越稀薄。  到369山屋前，就常需要十步一停，調整心跳和呼吸。  走到4公里處的哭坡觀景台，望著陡上的山路，能深刻了解"哭坡"的由來。 因為負重走到這裡之前的路算較平緩，這一段陡上的坡，光看就很想哭。      不過，登山就是一步一腳印，只要走就能到。 登山口到369山屋是一路向上的山路，過哭坡後的上上下下更多。  登山真的是訓練耐性的好活動，急不得、每一步都要注意踏點。     上山，其實是從繁華人類文明回歸自然的過程，在習慣於都市文明的生活後，回歸自然山林，有許多生活小細節是要去改變調整的。 當初看到369山屋簡介有"乾式廁所"時，是陌生的詞彙。 查過之後，才發現這是多麼有自然智慧的處理方式。  入山前會擔心自己無法忍受那樣的方式和氣味，相信還是有一些人無法接受那樣的如廁環境。    也許是當初想像了最糟的情況，真的到了山屋才發現，情況比自己想像的好。 廁所雖有氣味，但是不污穢，應該是山友的品性都不錯。  當初擔心通舖人多睡不好，睡眠不足容易高山症，結果情況也比想像得好不少。  連晚餐的菜色，都讓我驚訝。 在海拔三千多公尺的山上，能吃到這麼多樣的菜色，真的辛苦揹食物上山的協作們了。   第二天從369山屋到雪山主峰，約4公里爬升約700M。  出了黑森林到圈谷後，向主峰爬升是這次最累的體驗。  每100公尺都像1公里遠，每一步都讓心跳和呼吸超過負荷，所以，走走停停。     爬山忌趕路，也忌心急。 所以，有耐性的同伴很重要。 這次主揪建德，就是讓人安心的領隊。  有耐性，會隨時注意同行者的狀況。  也因為如此，才能讓我們順利攻上雪山主峰山頂。   玉山山巓上的冷，可以把手指凍到發痛，一陣冷風迎面吹來是會有窒息感的。  我們這次凌晨2:00從369出發，在6：20左右登頂成功。 4公里花了四小時走完，途中總愛開玩笑說4公里跑馬只要半小時，登山每公里就要花一小時去走完，想快也快不了。  這就是跑馬和登山兩者很大的心態差異。   這次生日的Jack蘇，有大運。 讓我們在雪山主峰看到日出、藍天和雲海，  

做個有故事的人-跑馬記事

2020年10月25日
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86

2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽 完賽時間：06；13；07 同場跑者：謝建德，海倫，Ogani, 順哥，楊石壁，彥蓉 因為疫情禁止群聚而從三月份延期到十月份的賽事我--蘇花馬拉松，是蘇花改通車後申請的路跑路線。 蘇花公路是一條靠山面海而建的公路，以往是通往花蓮的主線，今天從南澳一路封到東澳讓跑者用雙腳一步步踏過，是人生難得的經驗，人值得珍惜！    六點起跑，卻要三點多摸黑出門。 開到宜蘭天還黑著， 從停車場走約500公尺到會場。蘇澳港的會場已經是人聲鼎沸了。人是黑的，人心是熱的，今天與會人數據大會說近萬人，全馬佔了1500多位。 馬場的熱度一度因為疫情降溫，今天䬮乎又回到了往昔。   從會場往前過馬路右轉上坡200公尺處才是起跑點，五點半左右，海平面那端現出曙光，黑壓壓的人群站在觀景台上搶拍龧光，倒比較像是觀光客啊。    六點準時起跑，就是九公里多的上坡路。 今天限時七小時，有點緊張。 所以，上坡要走快一點，卻不時被南澳的海景吸引，忍不住拍照。 雖然天陰多雲，橘黃色的龧光在海平面慢慢渲染開來，隔開了天與海，令跑者忍不住𨀉足。  反正上坡跑不動，那就認真拍照吧。   九公里過後是五公里的長下坡，今天有所準備，也因為這坡度實在好跑，五公里只在水站略停，就一路向下。 長下坡對肌肉耐力是大考驗，所幸今天5K的長下坡，沒有爆掉。 在三小時出頭跑完前半馬，心裡安心不少。 下坡後右轉要到今天的第一個秘境-東澳粉鳥林。 這時已經是落在人群的尾端了，和折返的選手們擦肩而過。 粉鳥林海灘在堤防外，而路跑的路線沒有進去。 折返後和建德決定上去看看，爬上堤防看到了一片海景，如果有時間下去走一遭，應該更美，可惜今天沒有時間。   往回三公里來到岔路口，當時右轉到粉鳥林，而左轉就會到今天的第二折返點"東岳湧泉"。 往湧泉的路上，一路有不少的河川和人工瀑布，只是一路的小上坡，對疲憊的雙腿是個考驗。 雖然只有1.6公里，卻感覺不止那個距離。  回程才覺得剛才的緩上坡，現在變成好跑的下坡，跑起來可以再抓回一點時間。   之後就是五公里的上坡，當時跑下坡時看到風景不敢停留。 現在慢走上坡，該補拍的風景，就不能放過囉。  這時遇到專跑關門馬的石壁大哥，看到他該覺得安心，因為只要在他前面，就關不了門啊。 上坡還是有人能跑得起來，不過對於在這時間還在路上的跑者，大多都是上坡只有慢走的能力了。 算一算時間，我們今天肯定能安全完賽。   今天我和建德的狀況都不錯，應該是這陰涼的天氣，所以跑起來很舒服。 爬完五公里的長上坡，剩下的就是只要肌力夠撐住就能完美跑完的下坡。  靠著地心引力的幫忙，我們順順地跑著，一路刷過慢走的跑者。  結果，在6小時13分衝進終點完賽了。  上個星期的烏來馬，建德以7小時30分破個人成績，一周內，再次大破PB。 身為領跑者，超超超級開心的啦。

合歡山（DAY 2）

2019年10月27日
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日期：2019年10月27日 第二座百岳-合歡山北峰（3422M） 五點半被喚醒，因為要看六點的日出。 清晨的氣溫很低，和阿德從滑雪山莊走到合歡尖等待龧光。 一大早在這裡等待日出的人真多，平台上已站了一整排的人。 我們只好上合歡尖找好位置。 在冷風中等待日出。  今天天氣很好，肯定能看到日出那一刻。 對面的山頭先出現橘光，太陽在一瞬間蹦上山頭，原本是小小的圓球，緩緩上升成為大圓球，光芒四射。  今天的行程是由合歡北峰登入，沿途會走過"北峰名樹""北峰頂""台灣池""天巒池"和"武法奈尾山"再下"將軍廟"完成行程。 我的第二座百岳就是合歡山北峰，全組也只有我沒上來過了。 從登山口一路爬升，對我來說就是一大考驗，不論是緩坡或陡坡，只要向上爬就是喘。 阿德是清楚我上坡情況的，但是走在我前方的Moon可能擔心我隨時會斷氣啊。 今天的北峰像菜市場，山徑上的人龍一路向上延伸到山頭。 挺壯觀的！原來合歡山北峰也算熱門景點。  一路爬升一路喘，總算在11點前到達3422M高的合歡山北峰。 大夥拍照休息，玩了一陣後，才繼續行程。 下合歡山北峰後，就是一路的下坡。 因為天氣好，下坡路段很好走，路幅夠寬，走起來很安心。 就是一整路要在箭竹林中穿進穿出。 比人高的箭竹林，必須要撥開擋住視線的竹葉才能看到山徑，而回彈的細枝和細葉往身上臉上打得生疼。  如果不用穿越這些竹林，這一路下切，其實還挺好走的。 這次帶隊的Brad經驗豐富，一路上會不厭其煩而細心地提醒團員路況，像是小心低矮的樹枝撞頭，小心凸出的樹根、石塊或人工纜線絆腳，路面有小坍塌要靠左或靠右之類的情況。 一個新手能跟著這樣的領隊，感到安心也安全。 今天的行程下切了1200M, 沒有太陡的下坡路，山徑兩旁也都有樹木或竹林，走起來感覺很安全。幸好數年跑步練就了一些腳力，能夠跟上大家的速度沒有拖累。 順利在下午四點半完成今天的行程。 二天一夜合歡行，完成人生二座百岳行程。 謝謝主辦Rebecca的安排，Brad的領路和阿德寸步不離地守護。  

合歡主峰（第一天）

2019年10月26日
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世界很小，人生際遇很奇妙。 原本不相識的人，卻能在相識之後跟著開拓了不同的人生視野。今年跟者登山者卻誤入馬場的阿德，從走陽明山到爬中型山，進而跟著山友們登上人生第一、二座百岳。 以前，登山從來不曾出現在我的人生規劃之中。 當初認識阿德時，也單純好奇於山友們登山的經歷，卻因此誤入了這一圈。 登完高台山後，其實心裡對登山是有點恐懼的。卻還是答應參加這次的合歡行程，只因為阿德告訴我可以完成，也願意一路帶走。 唉，這跟每次報名全馬時，才哥總是說我可以完成，我就相信，是一樣的啊。 不過，相信有經驗人的判斷，才能激發出自己所不知的能力囉。   這次主辦者：Rebecca事前安排了食宿和車子，也申請了入園證，一手包辦了所有的麻煩事。 有這麼一位認真負責的主辦，團員們只需要打理好自己的行囊就能出發。 真是幸福！ 第一天到達合歡午餐後，下午一點到了武嶺。 今天原本預計走的四座山-合歡主峰，南峰，東峰和石門山，因為時間關係，必需要做取捨。 合議的結果是，分成三組，各攻山頭。 阿德，偉褀和我上南峰和主峰，Rebecca和寬寬則去走石門山，Brad伉儷則選擇了合歡東峰。 然後相約五點到松雪樓會合晚餐。 合歡的主峰，是很容易入門的百岳。有人工舖就的水泥道路，平坦好走。也因此假日遊客如織。要登這座百岳，只要沒有高山症狀，都能如願。 跟著阿德和偉褀上主峰是輕鬆的，因為今天氣溫偏涼，只是雲霧不散，主峰上拍照，只有一片白牆當背景。 合歡主峰往南峰走，也有一條水泥路。 但是，跟著阿德他們走時，卻會放棄那條多數人會走的康莊大道，而選擇緊鄰水泥道旁數尺高的山徑，而這條山徑向左可俯瞰走在小道上的遊客，向右則是一片開闊天地。 只能在爬上這數尺高牆後，才會知道自己究竟錯過了什麼樣的風景。 因為被我們慫恿而爬上來的幾位年輕人，就是在上來之後，一聲驚嘆："哇！"。 是啊，發現差點錯過的咫尺美景，真的只剩驚嘆。 第一次了解到在三千公尺的高山上，雲霧是會升降的。 原本白茫茫的雲霧，在近黃昏時，慢慢下沈，雲開了！ 於是山尖顯露出來，雲霧則在山與山之前浮動，成了一大片雲海。  晚上夜宿"滑雪山莊"，這裡沒有光害，而雲霧下沈後，晚上的星星滿天，連銀河的細微星光都能看見。雖然在三度左右的夜晚看星星，冷得發抖。 但真值得，好久沒有在仰望天空時，看到這麼多星光了。而就在一瞬間，流星出現了。望著天，心情悸動，這就是我期待的星空！ 

U-Lay 42 Marathon 2019

2019年10月06日
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#賽事筆記 賽事：U-Lay 42 Marathon 2019 參賽人員：國順，繡如，TC，沛琳，阿德，乙瑄 完賽時間：08：12 第三年跑烏來馬，這次是繡如和阿德的第二馬。國順一樣陪跑繡如。  只是阿德二周前車禍後腳傷未癒，只能由我陪跑。 反正是打定主意，跑跑走走，真走不完就算了。  第一次陪跑，又是陪跑傷兵，真的很緊張。  沒想到的是，開跑後才發現狀況最差的竟然是我！ 一起跑就覺得很喘，陪跑傷兵變成傷兵陪跑，真的令人沮喪啊。 看阿德跑的速度，哪裡像傷兵啊。  幸好阿德不介意一個不稱職的陪跑員，一路陪跑、陪聊還兼當隨行攝影師啊。 今年烏來馬的路線改變了，增加了古圳步道和溪瀧步道，而由古圳步道進入的蝴蝶公園，真的令人驚艷啊。 這一段路程，讓我們花了快20分鐘才完成，不是路難走，而是景太美。 之前沒聽過這麼一個公園，連常爬山的阿德都不知道在烏來還有這麼個地方。 也許是新建的風景區，環境整潔，溪水清澈，因為前一周的大雨，每一處的水流都大到像是瀑布。 在公園跨河有一座木頭拱橋，站在拱橋上可以一覽公園全景，蓊鬱蒼翠的山林，在橋下奔流而過的河水，還有拍到不願意離開的跑者們。 太犯規的路線！ 存心想讓跑者落馬嘛。 原本還心心念念著每公里只能花多少時間，卻在這段山景路段，把這俗事抛諸雲外。直到回到跑道後，只好加快腳步趕上時間。 卻又遇到卡拉模基步道的大上坡，磨人心志啊。 在這裡的補站遇到愛路迷的團長，知道阿德第二馬就跑烏來時，一直慫恿他去跑石碇。據稱是不關門的石碇馬，也許可以試試是不是真的不關門啊。哈！ 在這裡遇到水泡破皮的繡如，因為怕連累國順，請國順放生自己。 又是腳傷啊，繡如的二場全馬，都在後半馬帶傷完成，這讓推坑的人很有罪惡感啊。 也許是前面沒有跑太多耗體力的關係，在過了卡拉模基步道後，阿德竟然還能跑得起來。 也因此，我們兩個竟然是這一車的人，最早回來的（國順不算）。 而且，跑完後，TC、沛琳和繡如都己經腳痠痛到無法好好坐下。 阿德卻沒事......你, 真的有帶傷嗎？？ 烏來馬今年路線真的太美了，第一次跑烏來就是這路線的各位，真的很幸運啊。

高島田石五峰縰走

2019年08月17日
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高台山-小島田山-中島田山-大島田山-石麻達山五峰蹤走 成員：阿德，Brad, 偉祺，乙瑄（全團18人） 應阿德之邀試走第一次的中型山。一早五點出門，買完早點後，搭上阿德的車，一車四人往新竹內灣集合點前進。 這次阿德公司組的團，算一算一共四車18位。 預計路線是從高台山第三登山口出發，上高台山後接小中大島田山，加碼上石麻達山。 預計折返時間為下午二點鐘。 不過，計劃總是趕不上變化。 因為這次成員眾多，速度差異大。 在第一停等點時，就有一位放棄折返。 等了十多分鐘後，我們一車四人，和主辦約定折返時間後，則是決定先出發。 因為阿德今天計劃要高繞三座島田山，主辦則帶其它人腰繞過去，再上石麻達山會合。 第一停等點到高台山是一段比較好走的山路，到達高台山前，就會先進入人造杉木林，一棵棵拔地參天的杉木，密密地遮避住陽光，抬頭看，只能由樹縫中看到透過來的細碎光線。 在炎夏上來這裡，置身一大片杉木林中，暑氣頓消。恍如仙境的地方，只想用相機好好地紀錄下來。 過高台山後，往小中大島田山高繞，原來這才是考驗的開始。 不是只靠雙腳就能完成的山徑，有的地方需要拉繩上攀。 上這三座山的山頂，最特別的是腳底的感受，阿德他們口中"五星級的山路"，指的就是富有彈性的地面。 很神奇的，山頂的地面，在踩踏時竟是Q彈的感覺。 據他們的解釋，這三座山並非實地，而是盤根錯結的樹根覆蓋了一層土壤，所以，踩踏時樹根發揮彈簧的作用，讓地面能上下震動。 這感受特殊而難忘，讓一路費神上攀的辛苦，都值得了。 過島田山後，就是今天最後要攻的山頭石麻達山了。 這一路則是低矮的竹林遮住小路，一路需要撥開人高的竹枝前進。 從島田上石麻達山，也許是近中午的關係，感覺時間過得特別慢，山路特別長。 終於在下午一點半，到達今天的折返山頭"石麻達山"。   用餐後，竟開始下雨。 下山的路變得濕滑，幾次腳滑跌倒後，心中的恐懼漸升。 開始想像若一個踩滑，直下山谷，可能就是屍骨無存。 恐懼感讓我下山的速度變得極慢，尤其是陡下的狹小山路。 這讓阿德他們原訂回程的四小時，拖到五個半小時才回到登山口。 所以幸夏天日落較遲，不用摸黑下山。 第一次登中型山，就走了五個山頭。對於一個沒有登山經驗，裝備不足，連登山杖都不會使用的人，竟然傻傻地就跟著爬完了五座山。 一路上，幸好有三位登山經驗豐富男士的耐心指導，告訴登山新手一些基本常識。 像是如何選擇踩踏點，樹根其實是最容易踩滑的，所以，踩踏點要選在樹根間的土地上。 登山的重心不能前後傾，比較不會失衡跌倒。 使用登山杖要在腳移動前先確定地插入土中，才能移動腳步。。。等等。  邊走邊學地爬這五座山頭，失足滑了數次，還是在摸索學習的階段。 有耐性的偉祺一路都跟在身後，有時還要用手杖提點我踏點在哪裡。 下山時，天雨路滑，我的速度更慢，還好有三位耐心地指導，才能如此順利平安地下山。  爬山，訓練了人的耐心，還要克服心中想像出來的恐懼感。 而且，深深覺得，即使有伴同行，每一步還是都要自己完成，別人只能從旁叮嚀指導，困難還是要自己克服的。   這次完成五連峰後，會不會想再爬一次山？ 也許等我全身痠痛好一點後，再考慮看看吧。 登山除了耐力，還需要好的心理素質。