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Julia
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Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
12:30~13:30 一小時 & 好累 ...
14:00 ~ 14:30 站立 & 拿5kgs重物上舉 40秒 小跑步或飛輪 40秒 棒式 40秒 小跑步或飛輪 40秒 跪姿伏地挺身 40秒 小跑步或飛輪 40秒 坐著拿球左右擺動 40秒 小跑步或飛輪 40秒 TRX 40秒 小跑步或飛輪 40秒 手拿抗力球深蹲 + 手平舉 40秒 小跑步或飛輪 40秒 ....結論: 一小時的飛輪課 & 一小時的下肢緊實課程比倍燃30累
14:00 ~ 15:00 一小時 & 鐵腿了....
結業跑 - 3公里
雨天 核心肌群訓練
波比跳 2公里 (有快走)
2公里 (大部份快走 ~_~)
蘇迪勒 颱風假
2公里 (真的跑)
[JULIA] 跑跑團 5
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Free of Charge
[JULIA] 跑跑團 2
w/ 姐姐 第一次上課 17:00 ~ 18:00