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碧馬麻

『造成我們痛苦的，並非事情本身， 而是對問題的想法。』

『造成我們痛苦的，並非事情本身， 而是對問題的想法。』
碧馬麻

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給情緒一條活路

2020年04月17日
公開
67

  當了近５年輔導志工 最開心的事 是看到陪伴過的孩子越來越好 然後，記得有事沒事捎來問候~~≧◇≦ 今晚就收到男孩的訊息 雖然只是幾個簡單的問候及貼圖 （一樣又是我寫得比他回的字多..XD） 但，我彷彿看到他害羞的笑容 和不好意思對視 卻想與妳靠近的眼神 很溫心也很感動啊 親愛的，謝謝你還記得我!!(｡✪‿✪｡) 今天和朋友互聊 讀著她傾訴的文字 並在接下來聊談中 我有了一個發現及一個分享～ 我發現， 與其花時間去追究、詢問孩子 為什麼會發生事情的原因 不如先和他＂一起討論＂ 有什麼解決的方式～ 記住！是＂一起＂討論 而不是由大人直接提供方法 因為只有經過孩子自行思考 在腦袋裡RUN一回後得出的結果 他們才會收錄在大腦中 成為可用的DATA 若是由大人給出的方法 通常都是左耳進，右耳出 反正下次遇到問題 再找大人解決就好 不必費心思考及惦記著.... 另，追問孩子原因 也常常有可能發生～ 讓他們誤以為 大人的追根究柢是在指責 於是基於生存本能 孩子會避重就輕 不然就是把責任歸到他人身上 以免除自己可能遭受的處罰 最重要的是有些原因可能是 孩子潛意識中的心理因素 他們本身是覺察不到的.... 另一個分享是 關於讓孩子發洩情緒的方式～ 接納孩子的情緒 包括生氣、憤怒、悲傷等負面情緒 這些都是正常且被允許的.... 接納後 孩子初步可能會感受到被同理 而讓情緒有所緩和 但，有時情緒強度太大 光是被理解還覺不夠 還需要讓被堵住的情緒 找到出口渲洩 我自己的經驗是 對於比較壓抑的孩子 可以藉著畫畫的方式 引導孩子邊敍述事件經過及內心感受 用畫圖方式抒發 而對於比較激動 有暴力傾向的孩子 則可以用玩偶、枕頭或棉被等物品 假想成他想對付的對象 一樣用邊敍述邊動手的方式 引導孩子把情緒渲洩出來... 舉例來說～ 我讓一位被同學關係、言語霸凌的女孩 在紙上畫出同學模樣 並在一旁列舉出她謾罵的話 及口述發生的事件... 最後問女孩想怎麼＂處理＂同學(畫像) 她先放在地上用力踩踏幾回後 又不甘的奮力將圖畫撕成碎片 揉成團丟棄.... 我家小子則屬於暴力傾向者 記得有次在他和妹妹發生爭執後 我平靜的問他 想對妹妹做什麼？ 他目露兇光，面帶狠勁的回我～ 「我想殺了她！」（╬￣皿￣） 我問想用什麼武器？刀還是槍？ 他說...菜刀!! 於是，我拿了枕頭 請他當成妹妹 再讓他找個物品當成＂兇器＂ 請他示範、表演 欲如何＂砍殺＂妹妹的實況.... 有趣的是... 不論以畫圖或是＂表演＂方式 到最後都能明顯看見 孩子的情緒及表情 從緊繃、狠戾慢慢轉變為放鬆 最終，放聲笑了出來~~(ᗒᗨᗕ) 處理情緒像大禹治水 重要的是疏通 我們越使用喝斥、逃避、說教的方式 孩子只是隱匿或壓抑累積負面情緒 忍到一個界限時 星星之火便一觸而燎原... 反而若能允許孩子在安全環境下 將情緒以具體的方式渲洩出來 心情順了， 再糟的事情也就過去了.... 自由書寫第４１３回分享～

放下厭惡是為找回平靜

2020年04月16日
公開
50

  從小到大，我還真是沒 真正討厭、恨過什麼人呢... 以前覺得這樣的自己 是自卑、討好、懦弱的 遭受到不平待遇時 總認為是自己不好 長大之後才明白 其實這樣的自己是因為擅於同理... 有朋友曾經說這般個性的我太婦人之仁 容易為他人找藉口 去原諒他們犯下的錯... 而我其實只是這麼想著～ 我相信每個人 都給不出自己身上沒有的東西 那麼渾身長滿刺 心中充斥著憤怒、恨意 尖酸刻薄對待他人的人 或許也正是因為 他被這麼對待過 沒嘗過被愛包容與支持的人 自然也無法對人以愛來包容與支持 當一個人攻擊他人時 有時並非因為對方不好 反而是對方身上 可能有他想而不可得 欣羡、嫉妒的特質 他的攻擊是為了阻止對方的興盛繁榮 對於攻擊我們的人 記得＂戴尼提＂裡提到情緒等級中 最好的應對方式 不是以怨報怨、以牙還牙 這只會讓彼此心中充斥著 冷漠、暴戾互相傷害的惡性循環 可以的話 若能以＂無聊＂、不在意的態度回應 反而有＂滅火＂的效果 我知道， 面對一個對我們充滿惡意的人 要去理解他的難 放下對他的厭惡 真的不是容易的事.... 不必強迫自己一定要去做到 用愛感化、溫柔理解 暫將這當成終極目標 一步步慢慢調整及練習 試著想像一個內心滿是傷痕 生命充滿痛苦的人 只會用傷害，讓別人痛的方式 試圖壯大自己... 換個角度來看 他們不是可惡 而是可憐之人~~(︶︿︶) 當我們願意轉念去理解他們時 心念一起 心就會變得柔軟、堅靭 同理的目的 不是為惡人找原諒的藉口 而是替自己創造平靜的心境.... 自由書寫第４１２回分享～

真心換濾心

2020年04月15日
公開
67

  今天鬧了一個大烏龍 比起覺得自己丟臉 更多的是感動和濃濃的幸福感 當然，也有一絲絲的＂拍謝＂....(ˆヮˆ.) 淨水器通知更換濾芯的提示聲 響了一陣子了... 上午想趁著北上之前趕緊處理好 豈料在旋緊濾芯後 欲與機體組裝時 一直覺得蓋子無法旋緊是不正常的.... 記得前幾年都是我獨自更換也沒問題 去年有小幫手協助 也順利完成.... 上午我費了好大勁兒 仍無法解決時 我自認為挺機靈的 即刻找鄰居好友求助去~~╭(′▽`)╭(′▽`)╯ 費了一番工夫 發現一樣沒改善 只好上網詢問魁老弟有沒有撇步傳授 我當時腦門一直卡在 蓋子旋不到底是錯誤的點上 以致於未將重點處告知 沒想到魁老弟見線上教學未果 立刻二話不說 開車親自上門來處理... 然後，絕的是～ 人家那蓋子本來就是如此設計 不需旋到底也很難旋到底... 媽呀!! 是我頭殼壞去失了記憶了嗎？ 瞬間覺得真是對魁老弟超不好意思 鬧了烏龍....(＞﹏＜) 但，我欣賞自己遇到問題 主動想方法求助的積極力 同時也對於鄰居好友和魁老弟 全力相挺的情誼 十分感謝及感動~~(｡✪‿✪｡) 身邊有人不計較一切的 協助我、關心我 用行動來幫我 真的令人超窩心、甜蜜的呀!!≧◇≦ 自由書寫第４１１回分享～

自己的傷痛別人使不上力

2020年04月14日
公開
156

  朋友好奇的問我～ 女兒對我傾訴小時候被哥哥打 而痛著找貓咪秀秀大哭的往事時 我是如何回應她的？.... 就我當時的觀察 女兒跟我說起這件事 純粹只是在陳述過去曾發生的事實 用意並非想要我的解釋或安慰 一來隨著時間的推進 那傷口已經被她自己療癒得差不多 主要是兄妹倆的關係和相處 也已經有所改變 雖說不上親暱 但她也知道哥哥 在用著一貫低調的方式照顧她 那些痛...都已經是過去式了...(｡✪‿✪｡) 朋友心疼我女兒的傷 說她長大的過程...真是不容易 其實每個人都有自己的不容易 也都在心裡藏放著或多或少的傷.... 我認為沒有人會故意要傷害別人 大多是因為自己也受了傷 以為用傷人的方式就能彌補自己的痛 好比哥哥也有他的不容易 小小年紀的他 也有需要大人關心和照料的時候 本來獨攬的愛 卻硬生生被人分去一大半 每個人看到妹妹總是笑著讚美 落在他身上的眼光和注意越來越少 偶爾兄妹倆有所爭執 還會被賦與分享及禮讓的責任.... 雖說是哥哥 但，他也還只是個孩子呀...(ˇˍˇ) 而，我也有我的不容易 不定時發作的癲癇 行動不便的身體 還有年幼的北鼻要照料 我自己都自顧不暇了 怎有餘力關照孩子的心靈 全心予以陪伴？！o(︶︿︶)o 我覺得每個人的傷 都無法藉由外力療癒 只能靠自己溫柔的理解對方的難 相信他不是存心故意 然後讓自己學習轉念、放下 傷害需要的不是＂原諒對方＂ 因為原諒是主觀的意念 我覺得對方錯了 所以要看我願不願意原諒 但可能對方並不覺得自己有錯 於是，他人的原諒對他是沒有意義的... 我倒認為對於傷痛 最好的方式 是經過自己的理解、轉念後願意放下 放過折磨自己 放過繼續讓自己疼痛 自己的傷痛 別人使不上力.... 自由書寫第４１０回分享～

鬆與緊之間

2020年04月12日
公開
106

  因為恐懼而生出的爆發力 真是驚人啊!!(⊙ˍ⊙) 下午和妹聯手幫阿淘洗澡 之前用的是～ 一人抓前腳，一人束後腳的方式 淘總是一副抵死掙扎 抗拒到底的模樣... 參考了其他人幫貓咪洗澎澎的影片 加上有阿緣的例子 今天我決定更改方式 不再強迫性控制 而是讓淘自由的站在浴室地板 我在一旁用臉盆舀水沖洗... 其實平時某淘 都會自動陪伴小妞沐浴 也喜歡進浴室晃悠、喝水 他理應是不怕水的 但，一見我們擺出的陣仗 反射性的開始掙扎... 我發現比力氣 我真是拗不過他 妹在旁一見淘驚恐掙扎模樣 立刻將他抱在懷裡 雙手輕輕柔柔的安撫 嘴裡叨絮著軟呢的話語 慢慢地...淘收起利爪 身體也整個放鬆下來.... 很佩服也很感動小妞的舉動 我在眼前相擁的畫面中 看到了愛!!(｡✪‿✪｡) 不論人也好，動物也罷 都不喜歡被強迫控制著去做某些事 更換洗澡方式的淘 雖然還是會想著躲，想著逃 但，情緒倒是平穩些 還算順利的幫他洗完香香~~(｡◠‿◠｡) 無奈最怕的吹風機 還是讓他幾度抓狂....(ˆヮˆ.) 越是強壓(拍)的球 反作用力也越大 這樣的結果下 常常造成兩敗俱傷的結果 凡事放輕鬆慢慢來 不急於一時 心安了 事情就順了~~(✿◠‿◠) 自由書寫第４０８回分享～

兒子貼心放＂傘＂

2020年04月11日
公開
61

  今天有被咱家葛格暖到 很開心也很感動 有一種被兒子放在心上的滿足&甜蜜!!≧◇≦ 下午出門時沒下雨 隔了一會兒... 竟落起不小的雨勢 打了電話回家想請兒子外出時 順便幫我帶把傘 接電話的妹妹說 葛格已出門了.... 萬萬沒料到 看見兒子出現在門口時 手上竟拿著兩把傘... 哇!!...第一次覺得兒子和我 是存在著默契的 平時冷面少年 原來也是枚暖男呀~~٩(♡ε♡ )۶ 曾經，我也煩惱、擔憂過 如果在孩子尚小時 沒好好教會他控制情緒 教他懂禮貌 教他守本分、規矩 那麼等他長大出了社會 會不會不受歡迎或遭遇挫折....(︶︿︶) 其實，這真是庸人自擾 孩子對家人和外人 表現出的態度是有差別的 就像我家小子小時候 在家裡對我情緒一爆 又是摔門、又是踢桌椅 甚至也會對我動手動腳反抗 但，在學校或外面 又是一副安靜、內向、守秩序的模樣... 以前不懂時，怨啊!! 為什麼最親最愛的人 卻要承受比較多的不合理對待！？ 後來才知道 只有在最親最愛的人面前 孩子才敢把最真實的自己 完全的表現出來 因為愛讓他無所畏懼~~(..◕‿◕..)♥ 孩子心中自有一把尺 拿捏著分寸 父母平時教導的道理 他們都記著、都懂 也會在面對父母以外的人面前 有所約束和克制 父母真的不需為此多擔憂... 孩子的情緒若能被包容、被允許 會慢慢隨著年紀漸長 便有所改變、成熟 會懂得回過頭來 用父母給他的包容、允許和安全感 去回應父母.... 就好比今天的我 嚐到了兒子給的貼心和甜!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第４０７回分享～

為自己製造快樂

2020年04月10日
公開
74

  前幾天祥老弟分享 他參加汽車公司舉辦的植樹活動 看著他寫下的願望 心裡一陣暖和甜.... 是呀！為人父母對孩子的期望 也就是這麼簡單而已 只是隨著孩子漸漸長大 父母對他們的期望 似乎也跟著慢慢膨脹 想要的變多、變複雜了....(ˇˍˇ) 這兩天小妞學校段考 早上幫她綁頭髮時 瞄到她嘴邊噙著一抹笑 滑著手機在看彩漫.... 我想，很多父母若看到這一幕 應該會忍不住爆炸 開啟碎唸、說教模式吧~~(ˆヮˆ.) 許是被咱家兩兄妹訓練多年 畢竟他們倆從小到大 就沒為了考試 在考前衝刺、苦讀過... 有默契的是... 兩人對成績都是＂自然＂、低調派～ 即順著自己的程度 就穩定的維持在一定標準上就滿足了 不曾為了有所突破 而逼迫自己奮發圖強 就只是低調、輕鬆的學習 從不會苛刻自己.... 而我的態度則是落實著 我跟他們說的～ 成績是他們自己的 我不會干預及強迫!! 靜心觀自己內在 為什麼在意孩子成績？ 是對他們的未來憂懼 還是為安撫我自己內心的焦慮？ 然後，我便讓自己回歸到 孩子小時候 我對他們的那份最初的 簡單的期許... 生活中有太多苦和難 正如朋友說的～ 孩子，你怎麼樣都行 只要給我好好的活著!! 當我讓自己返回並追循 只希望孩子平安、健康就好的初心時 似乎就能輕鬆的看待 正滑著手機在放鬆自己的女兒 她在為自己生活抒壓、製造快樂 而我的轉念 又何嘗不也是在為我自己 製造快樂的情緒呢!? 而且送大小姐和老爺出門後 我還接續著製造自己的快樂～ 趕赴朋友之約 以談心佐營養美味的早餐..哈!!≧◇≦ 自由書寫第４０６回分享～

別急著對號入座

2020年04月09日
公開
51

  我發現很多時候 我們都做的是＂單向溝通＂ 當我們接收到對方拋出的訊息時 第一時間 總習慣用主觀的想法去詮釋 然後自己對號入座 且往往對的號 總是內心冰山那脆弱、自卑 感到心虛的一角.... 舉個例來說～ 一直以來 小時候老媽拿我與別人做比較這件事 是我心中深層的痛 那時我對老媽言語的解讀是～ 她嫌棄我，覺得有這般不如人的女兒 很倒楣、很沒面子.... 慢慢的在這幾年我才弄明白 母親的用意只是想提供我 一個方向、一個榜樣 希望我能向對方學習 讓自己也能活出那麼優秀的模樣 未來日子才會走得順遂、成功 是因為我對自己沒自信 而非母親看我不起!! 再譬如朋友說起一個例子 女兒每次回家看老父親時 父親話語中總不忘拿女兒和兒子相比～ 「妳呀，就是沒妳哥哥有能力 　處事不如他來得好...」 女兒解讀為老父親是覺得她 收入、工作不如哥哥多 所以才以＂財＂取人 讓她傷心不已.... 某次和父親更深一層核對時 才知道父親話裡真正用意是指 女兒對家和老父親不及哥哥＂用心＂ 哥哥一回來總是會逡巡環境 補日用品、修繕家電、噓寒問暖 但女兒卻常常冷著一張臉 當回家只是走過場....(ˇˍˇ) 又如朋友說她會走出家庭經營事業 全是拜兒子所賜 因為兒子常不留顏面般 直言不想媽媽鎮日＂無所事事＂在家 希望她能出去工作... 朋友的解讀是～ 兒子覺得家庭主婦是＂米蟲＂ 嫌棄她沒共體時艱 為家庭經濟盡一分力 後來才知兒子說這番話潛台詞是～ 希望媽媽能出外工作 好將注意力轉移到其他事務上 不要時時刻刻對他緊迫盯人 多所監管和控制....<(￣ ﹌ ￣)> 以上例子共通點是 往往我們覺得被他人傷害時 很多時候 其實是我們自己傷害自己... 因為我們習慣在接收到他人 對我們有所評論時 便自動往自己脆弱、不足的部份戳去 如果能好好進一步＂核對＂雙方心意 我們受的傷害會少一些 心會更健康一些~~(..◕‿◕..)♥ 自由書寫第４０５回分享～

痛，而後能靜

2020年04月08日
公開
46

  防疫重要 可適時抒解情緒 聯繫情感也很重要... 於是，得空和好姐妹相約 依傍著火車站邊，一杯星巴克 品啜的是咖啡 更是摰深情誼啊!!‎(✿◠‿◠) 好一段時間未見 話題怎麼也聊不完 最神奇的收穫是～ 再次印證 只要誠心祈顣，跟宇宙下訂單 全世界都會一起來幫你 好姐妹才聽我分享魚湯的功效 正叨唸著想親自試試 沒想到，稍後在另一位姐妹到來時 由她提供的信息 順利採買到食材 馬上願望就成真啦!!＼(^o^)／ 選日不如撞日 我在回家前特地前往好姐妹家 當下現場教學示範 立刻熬燉一大鍋鮮美魚湯 真是想啥就來啥 三個臭皮匠 也能成美事一椿 真是超值的一次聚會啊!!≧◇≦ 只是，嚷著要減重的聲音猶在耳畔 今兒個有吃、有喝 還有＂單摟＂帶回家享用 真的是特別貴＂重＂的一次相聚呀~~(ᗒᗨᗕ) 女人的心大多是柔軟的 尤其是母親 特別是會內省及追求自我成長的媽媽 一門心思都放在子女身上 一方面內疚自己言行舉止 可能在孩子成長過程中造成傷害 一方面又對情緒一上來 就容易失控的自我表現感到焦慮、無助... 道理都明白 可，就是凍袜條 踩不住煞車...(＞﹏＜) 我也經歷過這段自我矛盾的心路歷程 朋友聽我說 兒子小四就獨自騎車去補習 （車程約10分鐘） 說我心真大.... 其實那時站在窗前 遙望著樓下漸行漸小的遠去身影 我常是揪著心 流著淚目送的... 當然擔心啊 當然也自責啊 沒能有能力護孩子周全... 但，我無能為力 只能強迫自己放心、放手... 這些歷程都是生命習題的練習 朋友說，我怎能遇事如此平靜 那是因為我比起她們 已先一步＂修練＂好幾個年頭 一路痛著、苦著 然後也一路鼓勵、調整自己心態 慢慢成長而來的.... 我想分享的是～ 不要苛責自己 相信自己已盡力去做到 當下能做的最好選擇 別怕帶給孩子傷和痛 那些也終會成為 促進孩子前進、成長 的動力和能量~~(￣▽￣)~* 自由書寫第４０４回分享～

收穫滿滿南部行

2020年04月06日
公開
48

  今年清明節 老爺給了我兩個選擇～ １．留在台北當貓奴 ２．把某緣託老媽照顧 　　一起回小琉球掃墓... 我再三思量後 還是選擇第一提案 因某緣不是個省事的主 一日伺候三餐外 還要有放風陪玩時間... 如此一來 老媽原本規律的生活 勢必會被影響 自己的屎要自己擦 我只好留下當貓奴~~(ˆヮˆ.) 小妞問我耳朵癢不癢 南下時每到一處 總會有人問一句～ 「馬麻怎麼沒來？」 尤其姑姑馬麻還說好久沒看到妳了 原以為這次妳會南下... 是呀！真的好久沒回南部走動了 我其實很喜歡回關廟和小琉球＂探親＂ 空氣好、風景優美 尤其是人都好熱情、親切~~(✿◠‿◠) 小妞說～ 幸好這次只回去兩天 不然她會肥死... 每個人都不停的殷勤餵食 她真是盛情難卻 恨不得多一個胃啊!!!(๑•́ ₃ •̀๑) 說到長肉 我這兩天也嚴肅和老媽攤牌 請她飯儘量煮少些 不要再叫我幫忙＂ㄎ一ㄣˊ菜＂ 我近來體重已經創新高了 真的不能再往橫的繼續發展惹...(＞﹏＜) 有人說，台灣最美的風景是人 我真的有深刻的體會 今天＂收假＂回竹南 朋友立刻就把好康送上門分享 再加上父子女仨從南部帶回來的＂單摟＂ 我這陣子的點心都傳便便了... 嗚~~港結減肥之路，路迢迢啊... 救郎哦~~(>д<) 自由書寫第４０２回分享～

請允許可以不愛

2020年04月05日
公開
41

  尊重是，願意放下自我 能允許他人不愛～ 不是自己認為好才是好 不是自己喜歡才最重要 請允許別人有自己的喜好和寵愛!!(｡✪‿✪｡) 小女孩見我遛貓 總保持著一定距離 有時甚至流露懼怕的神情 及躲避的行為... 後來，有了哥哥作伴 慢慢敢於靠近 帶著好奇及警愓跟在我身邊... 孩子問～ 為什麼他一直走走聞聞 不聽我的話、不乖?! 我回～他只是因為對陌生環境好奇、有趣 想藉著嗅聞味道來瞭解及認識環境... 孩子問～ 他為什麼亂咬（吃）時妳要拉開?! 我回～ 因為地上東西不衛生 且有的東西不能吃 怕吃了生病所以要幫他控制... 孩子慢慢卸下戒心 被好奇取代 不知不覺中縮短看某緣的距離 甚至伸手想接我手中繩子 並試著撫摸.... 孩子阿公站在遠處看見了 一再出言叮嚀兄妹 別靠貓咪太近...危險... 我理解非常時期防疫心理 於是協助規勸兄妹遠看即可 彼此保持安全距離... 孩子問我 為何我卻可以觸摸、擁抱?! 我說 因為我愛他，他是我的家人 我們不會傷害彼此 但，他們對貓咪來講是陌生人 還是不宜太靠近... 孩子接受也理解我的說法 雖然保持距離 但，至少是帶著安心而不是因為恐懼 我尊重孩子阿公看待寵物的態度 我，允許他可以不愛 我眼中的寶貝毛小孩 也尊重他保護孩子安全的心 但，我會用自己的方式 試圖讓孩子不帶著戒備與恐懼的心 來面對生活中的事物... 我發現～ 當我心中給出＂允許可以不愛＂的想法時 那些埋怨、厭惡、誤解等負面情緒 也同時間淡去＆消失了.... 自由書寫第４０１回分享～

同理與陪伴是最好的心藥

2020年04月03日
公開
37

  晚上陪老媽追劇～《都挺好》 劇情發展到妹妹被哥哥蓄意毆打成傷 並報警拘捕 然後遭到周遭親友輪番以 親情與道德綁架 企圖說服她徹訴.... 「你們從小打到大，還不是沒怎樣 　這次就放了他吧...」 「你們是親生兄妹，為了哥哥未來別計較了...」 「家和萬事興，再怎麼也是血濃於水手足...」 所有人都覺得哥哥罪不至坐牢 覺得妹妹無情、固執、不孝 才會冷血著告哥哥... 但，外表看似冷漠、堅強的妹妹 不撤訴其實是因為害怕 從小被暴力相向到大 那心裡恐懼的陰影面積 不是他人能體會的 她只是想藉著哥哥被拘留的短短時間 給自己一個可以喘息、安心生活 夜裡能好眠的日子 但所有人都以為 她是在報復、是絕情....(ˇˍˇ) 不要小看暴力帶給一個人無形的傷害 尤其是不曾經歷過的人 真的不應該為誰託詞或求情 那是對受害者的二次傷害!!◑﹏◐ 記得有次和小妞聊起圈圈 那時他已經因病離開我們 小妞在聊到小時候 因為被哥哥很用力打、欺負後 自己獨自在房間哭時 就只有圈圈溫柔安靜的陪在她身邊 讓她抱著痛快的大哭一場...｡ﾟヽ(ﾟ´Д`)ﾉﾟ｡ 妹說，每次和哥哥吵架 跟媽媽說沒用 跟爸爸告狀 可能兩人又要被大罵一場.... 這時就只有圈圈能陪她一起傷心 給她療心傷....(ಥ_ಥ) 那時聽到妹這番心情傾吐後 我很是心疼...自責 原來，那時我對兄妹爭吵時 用的冷處理態度 只是我單方面自以為好的方式 在妹這樣的＂受害者＂內心 是一種被忽略的二次傷害....(＞﹏＜) 之後我才懂 原來當一個人受到傷害的時候 他需要的不是有人能公平、正義 幫他解決問題 而是能給他同理及支持的溫暖和陪伴 不要小看暴力帶給一個人的影響 對於孩子間暴力行為 周邊大人的應對態度 是非常重要的關鍵 責任不僅僅在施暴與被害兩者身上 大人們也要負起部份不小的責任 畢竟孩子們的態度 常都是取決於大人的態度.... 自由書寫第３９９回分享～

錯過了，才知如何變更好

2020年03月31日
公開
84

  昨天在節目中看見一道題目問～ 根據研究，孩子和誰關係較親密 長大後較能處理、面對壓力？ 答案是－－父親 讓我一開始挺訝異的 因為在我周遭 大部份父親的EＱ比起媽媽都較差....(ˆヮˆ.) 來賓還舉了自己和女兒的例子 說女兒數學考88分時 他一問之下知道 扣分是因為不會寫 所以他未予責備 還耐心的陪著女兒一道道練習... 但當女兒告訴他英文考99分時 他卻很生氣 因為從幼兒園到小學 女兒都沒間斷學習英文 扣的分數是粗心導致的 他覺得是不應該犯的錯... 或許是因為男女有別 男性思維較理性的關係 對孩子的教育態度 通常也會比較嚴肅 處理問題偏向理性、強調責任 因此也較容易帶給孩子壓力 覺得某些問題 就＂應該＂要怎麼處理才對 覺得老大就＂應該＂怎麼做 男孩就＂應該＂要如何..... 若往這個方向想的話 我明白了～ 就因為父親角色會帶給孩子壓力 所以是對他們的一種訓練 經由反覆不斷的練習 孩子長大之後 自然面對壓力就比較知道 可以如何去面對及承接了....哈~~ 只是針對那位來賓的例子 我有一些不同的想法... 我覺得考100分的人真的好厲害 不但要懂得內容 還必須連細節都注意不能犯錯 這...真的太不容易了 就是要身為大人的我們去做答 也未必能拿到這麼好的分數....(ˆヮˆ.) 若是因為明知答案卻被扣分 就無法被原諒的話 那...是不是在告訴孩子 不允許他們犯錯？ 犯錯是不該被原諒的... 這會造成內心很大的壓力 壓力越大 就越不容易發揮實力 拉緊的弦反彈力也更大呀！ 凡事給一些彈性 多一點包容 允許犯錯 協助改進 彼此關係會更自在、親密一些 錯過了，才知道如何讓自己變更好!!(｡◠‿◠｡) 自由書寫第３９６回分享～

與＂小人＂相處之道

2020年03月29日
公開
69

  心是一切的主宰 盧蘇偉老師說～ 『心情好了，事情就順了！』 心情真的是一個人行事的中樞 影響著情緒的起伏 認清自己的情緒，真的很重要!! 如果你一直在情緒低潮的漩渦裡 找一個願意安靜傾聽你的人很必要 再好的朋友、再親的家人 都沒辦法幫你 只有自己可以幫助自己 當你的心對周遭是快樂、好奇的 那麼你的生活 就會處處都充滿亮點和希望~~(｡✪‿✪｡) 那天和魁老弟聊起 他說很少聽見孩子說喜歡上學的 而柳丁就是一個沒上過安親 就連幼兒園也是不強調學習的 可是柳丁上了小學 學習成績都很不錯 那是因為她有強烈的學習熱情 促使她主動積極去學習感興趣的事物 例如：每次都找我玩語詞接龍 或要我出題考她加減法 玩捉迷藏、黑白猜...等 遊戲就是孩子重要的學習途徑 對學習積極有熱情的孩子 父母相對會比較累 因為要陪玩、陪看書、陪動腦... 什麼都會被孩子抓著一起做 其實有時被小人們欽點陪玩 我也會想發懶 但，一見到他們炯炯有神 充滿期待的目光 又不忍心拒絕 想著自己的陪伴對他們是具有意義的 就會一次次順應他們的請求... 我常覺得和孩子們相處 也是一分耕耘一分收穫的事 花費在孩子身上的時間和精力 通常和親子間的感情呈正比 汪培珽老師說～ 父母的有效期限是１０年 在孩子需要你 願意賴著你的時候 真是要好好珍惜~~‎(✿◠‿◠) 自由書寫第３９４回分享～

如願以償順利了＂結＂

2020年03月27日
公開
131

  老媽最常叨唸我的事之一 就是晚睡的問題.... 我也知道熬夜不好 但，就是忍不住 總覺得在黑暗闃靜的深夜裡 做自己想做的事 特別享受~~(｡◠‿◠｡) 幸好我的睡眠品質一直很好 從來不知道何謂失眠 於是，雖然睡眠時間不長 但，也足夠休息到了... 很少失眠這件事 在我周遭親友間 似乎是一件很有福氣的事 依照我鮮少的幾次失眠經驗來看 發現失眠常是因為 我們無法讓頭腦停止下來 這一點，我倒是做得不錯 因為通常當我遇到問題想不明白時 我會告訴自己先暫停思考 明天的事，明天再說 實在想不出好方法 那就先試著依循直覺去做 相信只要是自己允許 並覺得是對的方向 總會有那麼一天知道答案是什麼... 而答案或許不是預想中的 不過只是一段過程後的結果 但，只要是自己經歷及收獲的 都是值得的好事兒~~≧◇≦ 昨天接到老媽電話 開心又語帶驚喜的告訴我 週三我們南下時 她的朋友帶著朋友到巷子來 成功誘捕了那隻小母貓 並預計今天進行結紮手術 她朋友甚至還轉述問著 還有沒有其他貓咪要再誘捕結紮的？ 我因為還沒親自和那位朋友瞭解情況 不知是什麼單位 為什麼這麼有善行、善心 不但親自支援提供誘捕工具 最重要的是 竟然分文不取... 本來決定幫小母貓結紮時 對新北市人生地不熟（指獸醫院） 加上沒交通工具及人力協助 我一度挺煩惱來著 沒想到和老媽提及時 她想到去詢問朋友 之前也曾帶餵養貓咪去結紮 一問之下 得到他積極且熱心的 立刻代為連繫及處理 瞧！真如淑文老師所說～ 當你誠心向宇宙＂下訂單＂時 全宇宙都會一起來幫你！ 每想起這件事 我內心都十分的充滿感恩～ 感謝老媽支持並代為詢問朋友 感謝老媽朋友及他的朋友 協助誘捕及結紮事宜 感謝隔壁愛媽協助誘捕 最後也感謝我自己 對著宇宙下了這麼一個＂訂單＂ 如願以償的心情 真的是....太～爽～啦!!＼(^o^)／ 自由書寫第３９２回分享～

《俗女養成記》追劇心得

2020年03月26日
公開
442

  又追完一部戲 這次是台劇 朋友介紹一段時間了 對我來說是一部很特別的戲～ 沒有俊男美女的組合 但，演員個個是戲精... 誇張的表演方式 俗到不行的肢體動作、台詞 卻能帶給人很不同的感覺 前一刻剛被劇情感動的鼻酸、揪心 下一刻卻又因突來的梗 而爆笑不止.... 真的是笑中帶淚的呀~~(ᗒᗨᗕ) 第一次發現 台語實在是一種非常具有特色的語言 只有懂台語的人 才聽得懂那種＂氣味＂和詼諧 俗，卻耐人尋味兒.... 以下來記錄一下心得～ 以前我習慣用『比較』來形容 人與人之間的比拚 戲裡用了另一個『競爭』的詞 令人感覺更不舒服 好像非得要爭出輸嬴 分出高下方可罷休 家人之間用上這麼樣的語詞 真的令人很受傷呀 會讓快樂都走了味兒....(︶︿︶) 我們對於家人與客人的應對姿態 常有很大的差別待遇 對外人，即便會昧著良心 也力求表面上的和諧，不失體面 甚至不惜以貶低家人的方式 來逢迎討好關係中的客人... 對待家人，則不認錯，死要面子 千錯萬錯是別人的錯，不是我的錯 遇到問題時，在孩子面前 大人習慣用打岔、轉移注意力方式 模糊焦點，忽略問題 怎麼也不能在孩子面前承認自己有錯 教育孩子時 時常是嘴裡說一套 做的又是另一套.... 戲裡也提到心理學上悲傷的５大步驟 我覺得挺有趣～ 否認 → 憤怒 → 討價還價 → 憂鬱 → 接受 劇中的鬼屋也讓我有所感觸～ 那在孩童時期看來可怕、恐懼的鬼屋 其實代表著.. 是存在每個人內心深處 某個陰暗、晦澀的地方 長大後再回頭看鬼屋 覺得它不再可怕 甚至感覺自己和它有所牽連 仿彿是自己的所有物 然後開始動手去修整、美化＂鬼屋＂時 就好像表示長大後的我們 有能力去面對及處理內心的傷痛 往往從此刻開始 人生也會慢慢變得自在 平靜與美好!!(｡✪‿✪｡) 人看到別人身上 有他們想要卻不可得的東西總會欣羡 甚至掩蓋或鄙視自己擁有的 直到發現對方生活中 原來也有他們的不完美時 才會懂得反過來珍惜自己平凡的幸福.... 《純情青春夢》~ 一首我也曾經非常喜歡的歌 阿嬤向著孫女說著 女人一生從小到大 從未婚到已婚名字上的變化 藉由歌詞中那句～ 『查某人嘛烏自己的願望』 道出她生為女人 埋藏在心中最深的願望.... 辦喪事的方式 是往生者想要的？ 還是在世人為了自己面子而舉辦的？ 是值得大家好好思考的地方 整部戲我直到最後一集 才因那段《鹹濕的記憶》影片而掉了眼淚 尤其是在媽媽對著鏡頭 對女兒說出內心話 及面對兒子性向 坦誠自己從害怕到瞭解 進而能同理並接受的心路歷程 真的很好哭....(ಥ_ಥ) 最後分享劇中一段話～ 『一日平安．一日福 　條條道路通羅馬』 做為書寫的Ending 並與大家共勉～ 自由書寫第３９１回分享～

《認識的妻子》追劇心得

2020年03月24日
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392

  來記錄一下追劇第二彈～ 韓劇《認識的妻子》 池城是我很欣賞的演員之一 這部劇自然也是高顏質ＣＰ 哈～沒辦法... 我是＂外貌協會＂會員啦!!≧◇≦ 這是一部平實，步調不快 不狗血激情卻令人反思的戲劇 全劇沒有居心不良的反派 一切都反應著人性 自私、冷淡、傲慢.... 其實不過是個性特質 每個人都有這樣的一面 實在也不算是＂壞＂ 只是看在每個人的生活中 它佔的比例有多少而已... 比例佔得多 或許就會過得比別人 辛苦、挫折、寂寞...(ˇˍˇ) 這是一部已婚、未婚男女 都適合看的戲 也是難得一部韓劇的結局 讓我觀看完後有愉悅的幸福感 沒有遺憾和空虛感的... 我承認在親子與婚姻關係的經營上 後者我明顯不足及被動許多... 對此，我是這麼想的～ 每個人都有自己擅長及著重的部份 我也只能慢慢學習並試著調整...(｡✪‿✪｡) 人都說＂旁觀者清＂ 看完這部戲 我對婚姻的感觸是～ 婚姻並不是你看到缺什麼 補上什麼後 就能從此圓滿、幸福 例：人說貧賤夫妻百事哀 那，是不是換個伴侶 或補上金錢條件後 婚姻就能成為１００分？！ 要知道，人事物都沒有十全十美的 金錢差異產生的價值觀 也是一項不容忽視的變數 也可能為彼此關係 帶來負面影響 劇情中讓我得到的領悟是～ 不用費心去欣羡 或企圖補上婚姻中的差異或不足 重要的是 彼此願意共同面對 改善眼前的困難 也讓我想起＜缺角的圓＞的故事 婚姻不是缺角的圓 去找到另一個互補的角 而應該是兩個缺角的圓 各自看見自己的不足 然後試圖去磨平各自的稜角 讓彼此最終都能成圓 也就是～ 別試圖想要去改變、重造對方 也不必委屈自己去討好 試圖成為能補上對方的缺角 而是注重在修正自己上面!!(..◕‿◕..)♥ 另外，多數人在婚姻關係中 都很怕成為那個比對方 付出、努力較多 或多走一步的人 原因當然有很多方面考量 大家不盡相同 但，如果換個角度來想 如果婚姻關係中 有一個共同的目標（目的地） 那麼，如果有一方比另一方 多前進一步 多付出一分努力 那，是不是意謂著 彼此又朝目標更靠近一點了呢！？ 感覺如果是這麼想的話 我的心裡會舒坦 也做得更甘願許多呢..哈~~(｡◠‿◠｡) 劇中有句台詞我好贊同＆有感～ 『人類是愚蠢的， 　不經歷就無法領悟』 這句話在我的人生中 也一再的應驗著.... 婚姻路漫漫 難免遭遇倦怠期 彼此互相理解是挺重要的 沒有誰比誰辛苦 兩人都有各自的難處 比辛苦，會越比越覺得苦 劇裡男主分享一個方法～ 一天誇一次老婆（老公） 因為創造共同愉快的回憶 能沖淡及縮短倦怠感（期） 不是虛偽、浮誇的讚美 只要一句～ 「老婆，妳今天煮的飯很好吃！」 「老公，你今天笑容特別溫暖..」 這種小確幸就行.... 在婚姻遭遇困難時 想走自己沒走過的路的人超級多 但，如果真的回到原點 重新做了不同的選擇 結局是不是就會比現在更好？ 我想，夢想與現實之間 存在有許多料想之外 無法控制的元素 沒有人可以告訴我們 哪條路，哪個選擇最好 適不適合？ 有沒有用？ 都只有當事人自己走過後才知道 不是嗎！？ 自由書寫第３８９回分享～

做好本分就是幫世界大忙

2020年03月23日
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84

  生活就是這樣 在你覺得有了希望時 又會為你帶來失望.... 當你沈浸在愉悅快樂的氛圍中時 可能下一刻 又颳來寂冷、悲愴的寒風 這些無常都是我們的功課和練習 當我遭遇時 我通常是這麼做（想）的～ 好比昨天看著浪貓的問題 感到無力、沮喪時 低頭看著咱家某緣 心中深刻的體會是～ 因為我擁有貓咪寶貝們 也因為我對他們的疼惜和愛 所以看到浪貓的境況 更容易有所觸動.... 流浪動物是社會上的大課題 不是我獨力能改變的事 可是，雖然我拯救不了其他浪孩 我卻可以好好的照護我身邊的毛小孩 不讓他們成為社會上的問題 讓他們有所歸依＆過得幸福 就是我能做好 也是為世界多添美好 減少負擔的事了!!(｡✪‿✪｡) 同樣的道理 今天看見親戚分享的影片裡 小男孩或站或坐在汽車副駕駛位置 時而和正在開車的父親嗆聲 甚至口出威脅、粗暴的對話 讓人對教育感到憂心和失望... 我無法改變他人教育孩子的觀念 但，我可以用心把自己孩子帶好 做好身教示範... 看著疫情全世界蔓延 我幫不上什麼忙 也救不了他人的苦 可，同樣的 我可以照顧好自己 以自己為出發點，為中心 就是為世界盡了一分力 創造一個點的美好 這麼做（想） 我感覺自己還是很重要 很有力量的!!(*˘︶˘*) 做好自己的本分 就是對世界最好的回饋與貢獻!! 自由書寫第３８８回分享～

推己及喵の愛

2020年03月22日
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58

  早上又接收到一道新課題～ 眼睛亂瞟，好奇心氾濫的後果 讓我看見對面屋頂上 有隻小母貓正值發情期 被兩隻公貓欺負的畫面... 公貓殘暴的行為 母貓的哀叫 加上跛腳負傷掙扎的情景 真的讓目擊的我 感覺好揪心的呀!!!(＞﹏＜) 一度難受的轉移目光不忍卒睹 視線一轉 看見籠子裡的某緣 兩相強烈對比下 真心覺得這小子真是好貓命 有家的毛孩像個寶呀!!(｡✪‿✪｡) 我這個性就是如此 不看則已 可，一旦被我迎面遇上 就沒辦法繼續裝瞎、裝笨.... 看著那情景 我腦海中第一聯想的是 巷子裡原來有３～４隻貓 就已經惹得鄰居們受不舉報了 若幾個月後 再出來一窩小貓 光想...就讓人頭皮發麻啊!!!ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ 如果能在問題出現前 把它解決掉 是不是比發生後才來處理要簡單些... 傍晚帶某緣散步時 碰見平時會給浪貓們定點餵食的鄰居 互聊後知曉，她也和我一樣 注意到這問題 還特意當起小母貓保鏢 拿著棍子驅趕伺機而動的粗暴公貓們 她餵養小貓一段時間了 語氣中彷彿對自家小孩般 帶著急切和擔心.... 和她聊談後 我回家詢問有經驗的朋友 很開心得到一些有建設性的建議 這幾天... 我再來打聽、聯繫相關事宜 力求儘快將小貓送醫結紮.... 老媽說～ 妳救不了每一隻浪貓 我回～ 我沒那麼偉大且能力有限 實在是沒辦法做到視而不見 我相信，讓我遇上了 必有上天如此安排的道理 不做，心不寧 做了，只是為了安心而已.... 自由書寫第３８７回分享～

《愛的迫降》追劇心得

2020年03月20日
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266

  好久沒追劇了 防疫的關係 暫停了志工和讀書會活動 宅在家的日子 正好有正當理由 開心來追劇啦～～＼(^o^)／ 許多人推薦韓劇《愛的迫降》 男女主正是我喜愛的 高顏質螢幕ＣＰ 當然二話不說的遼下企啦～～≧◇≦ 來記錄一下這劇帶給我的感動和啟示 騙了我不少淚水 也讓我像傻子般大笑幾回.... 整部戲正符合女主說的一句印度諺語～ 『有時錯誤的火車會將你載往目的地』 夢想和現實 時常是讓人感到無可奈何的選項 悖離夢想而行 就是走錯了路嗎？ 如果我們內心一直執著於這樣的想法 那麼即使沿路看見再好的美景 遇見再好的人 你的心依然鎖在過去 浸在悲傷裡 不但失去夢想，也誤了現實.... 什麼是錯？什麼是對？ 接納眼前的選擇 順其自然的跟著生命走 不局限自己的腳步 不封閉自己的心 說不定能盼來 柳暗花明又一村的驚喜 收獲意料之外的生命禮物~~(｡◠‿◠｡) 樸實、貧乏與奢華、豐足的生活對比 突顯出的優劣 竟不是正正得正的效果 是很發人省思的地方 樸實的人文環境 匱乏的生活條件 但，人與人之間的距離是緊密 感情互動是熱絡、團結的 遇事不如己意 不會一味責怪與抱怨 而是從容的解決問題.... 例：停電時 就自然而然拿出蠟燭點上 從容用工具把緊閉電梯門打開 甚至行駛到一半的火車 因斷電停駛嚴重延誤行程 大家還能平靜依序下車 席地而坐，升起篝火 在星空天幕下作樂... 試想，當我們這兒停電時 我們的第一反應是什麼呢？ 習慣，真是一個可怕的東西.... 給了九次的方便 突來一次不方便 我們的心就慌了 情緒就出現波動了.... 另外，我還有個發現～ 衣著反應著一個人的個性 打扮樸實的人 生活和心思都比較簡單、直接 而注重外表，衣著繁複、奢華的人 似乎在內心某些地方 感覺缺乏安全感 意圖藉著外表來遮掩內心不安 或匱乏的部份... 劇中除了男女主角 最讓我動容的是竊聽員那個角色 他一句～ 『我害死了尊重我的朋友， 　卻為瞧不起我的人賣命』時 那痛苦、糾結的崩潰神情 讓人跟著好心痛啊....(＞﹏＜) 我想，一個善良的人 卻犯了自己無法原諒的錯誤 不需受到他人外加的懲罰 他就已經讓自己生活在地獄中了... 竊聽本質原來也並非全然不好 要看被何種心思的人 在何種狀況下使用 惡人謀害他人設計下套時 自然是惡事，是犯法的事 但，若是因此聽到一些 他人平時說不出的真心話 卻能拉近、溫暖 兩顆因誤解而彼此傷痕累累的心 劇中有好多女人 也有好多類型的媽媽 但，不管是浮誇聒噪、隱忍內斂 學識高、文化低 溫柔、陰沈....等類型的母親 他們對子女的愛卻都相同 只是表達的方式不一樣 他們的愛都是成全孩子 最大的希望也是 孩子能好好活著，得到幸福!!(｡✪‿✪｡) 一個不想活下去的人 原來不一定是想死的人 他只是找不到活下去的理由 和生活方式... 當一個人的生命中有了愛和希望後 未來就出現曙光，有了方向!! 很棒的一部戲 讓人又哭又笑 好久沒看戲看得這麼暢快、感動~~≧◇≦ 或許人要感到幸福 首先就必須整理自己 將繁瑣變成簡單 從奢華返回樸實 也好比這次疫情來勢洶洶 在某一方面 它似乎也在提醒、逼著我們 由奢入儉，化繁為簡 找回純真與樸實 那些逝去年代過往的美好.... 自由書寫第３８５回分享～

玩笑有界線關係不受限

2020年03月19日
公開
134

  今天和小妞聊到『開玩笑』這件事 她問，以前也互相開過很多次玩笑 甚至對方對她做的更過火 她還不是沒說什麼... 為什麼輪到她 開了自認無傷大雅的玩笑 卻引爆對方情緒??.... 小妞敍說完也提到 同學過激的反應 或許並非和她開的玩笑全然有關 而是今日情緒已有積累 而她的玩笑成了 壓垮駱駝最後的那根稻草 讓同學情緒潰堤....◑﹏◐ 我也認同小妞的說法 不過我同時想和她說~ 情緒容忍度 是無法互相比較的 「我都不會.... 　為什麼對方會？！」～ 若以一種容器來形容每個人的情緒 有的人是高腳杯 有的是大量杯 有的甚至是水壺... 不同容量的容器 承載量自然不同 小酒杯可能裝不到100c.c.就滿溢 大量杯可能可以容納700c.c. 水壺容量就更多.... 所以，我們無法以自身經驗 來設想對方的... 另外，我覺得當朋友開的玩笑 讓妳感到困擾 或影響上課學習時 妳應該和對方好好談談 shwo出自己的底線 說明自己的困擾和不便 而不是咬牙吞忍 或表面裝作不在意 卻氣惱在內心 這樣對方會因為不瞭解妳的心情 而重覆再發生相同的問題... 開玩笑本意是想輕鬆博君一笑 為沈悶的生活製造歡樂氣氛 沒想到卻因此產生擦槍走火的不快 不是得不償失嗎！？ 妹說，她有跟對方說過了 但狀況偶爾仍會再發生 我表示，那就再多提醒幾次 別一直以為說過了對方又再踩線 認為多說無益便不再開口 這樣反而彼此誤會更難解... 溫柔、堅定，明確和朋友說明 及訂定界線 反而能讓彼此更瞭解彼此 讓友誼更融洽與和諧~~(..◕‿◕..)♥ 自由書寫第３８４回分享～