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碧馬麻

『造成我們痛苦的，並非事情本身， 而是對問題的想法。』

『造成我們痛苦的，並非事情本身， 而是對問題的想法。』
碧馬麻

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你有的，我也有....

2019年10月21日
公開
400

  １０月初演講時 和大家做了一個小活動 來自參加家排課程的內容 我請大家分別列出父母 各三項優點＆缺點 然後和伙伴２人互相介紹 自己父母的姓名並唸出各自優、缺點 最後再補上一句～ 「他們的優（缺）點，我也有！」 記得演講結束後 大家對這活動印象及反應最深刻 年齡成熟些的 說起來忍不住胸臆觸動 酸了鼻、紅了眼眶..... 年輕些的 也從中有不同的領悟及看見~~(｡✪‿✪｡) 中午和兩個男孩約會 和他們共讀《你很特別》繪本 沒想到２人都約略對內容有些印象 說是我之前有分享過.... 我引申到他們身上 讓他們想想自己特別的地方 果不其然 嗯啊不出答案來 我便讓他們說說對方.... 其實不只兩位男孩 多數大人和孩子的對話 都是負面言詞居多~~ 「他們都罵我胖、說我笨...」 「為什麼大人都只注意我考幾分？ 　考不好就罵、不然就威脅要打我....」 「為什麼每次都要拿別人和我比較？...」 「他們對別人小孩都笑笑的 　還會給他們吃糖果 　跟我講話就很兇...」 blah...blah...blah.... 孩子們說， 知道父母為他們好，也愛他們 但，心靈還是常常被他們傷害.... 覺得自己很差勁、很沒用 沒有值得被讚美的地方~~(＞﹏＜) 我跟孩子們說 大人對別人孩子好 因為好或壞，不關他們的事 對自己孩子嚴格是因為＂害怕＂、＂擔心＂ 因為不滿意現在的自己 因為生活得不如意，不快樂 所以會希望在自己督促、管教下 孩子將來可以比他們更優秀 生活可以過得比他們更好 他們不是不愛及貶低孩子 只是不滿意自己現在的樣子... 親愛的大人們 如果你打也打了、罵也罵了、逼也逼了 可，孩子的情況並未有所改變 那就表示用了錯誤的方法 為何不試著換另一種方式 例如～把對著孩子比的食指 換成大姆指 多放大他們做得好的地方 相信他們會＂如你所願的~~(..◕‿◕..) 自由書寫第２３９回分享～

用美好的生命帶出美好的生命

2019年10月20日
公開
160

  昨天聆聽李偉文老師演講 來重點整理，做個小記錄～ 孩子是看著父母親的背影長大的 不是聽父母說什麼 而是看著父母做什麼..... 閱讀的媒介是開放、多元的 影片、網路文章都算 但，所謂閱讀是指＂有意識的看＂ 通常具備３個條件～ １．看完能以自己的話重點分享 ２．能提出問題 ３．能提出自己的觀點 在誰也不比誰傻三秒鐘的無線上網時代 知識取得如此容易 能獲得別人沒有的知識 就比別人優勢 面對ＡＩ時代 如何協助孩子擁有高階競爭力 系統知識上，人遠比不上ＡＩ 而人唯有能勝過ＡＩ的 就是一些～思想、創造力 解決問題、自我表達、人際互動等＂軟能力＂ ＂成績是唯一＂的觀念 只怕要有所修正了.... 鼓勵孩子面對大挑戰 別只餵他們小確幸 擁有夢想、培養興趣 優於在成績上給予蠅頭小利.... 意志力是有限的資源 是會消耗的... 培養孩子意志力 須減少損耗孩子意志力的環境 減少生活中的誘惑 為孩子打造簡單 用於學習的單純環境 記錄與計劃 計劃是想要、即將要做的事 如果未完成 容易帶來挫敗及內疚感 記錄是如實的生活軌跡 實實在在做了什麼 可以瞭解自己生活內容 進一步做好規劃.... 一致性與重覆執行 是建立習慣的關鍵... 不要命令孩子 不管口氣再好 命令總是讓人生氣與不滿 事先彼此同意的規定不是命令 而是行為的準則 父母提醒孩子： 「這跟我們的決定不符合！」 神奇又有效的句子 小心危險的讚美 是興奮劑或毒品... 不要用讚美來評價與比較 讚美別人聰明 實驗結果會導致不敢挑戰 怕做自己不擅長的事 不如讚美對方很努力在做準備 會讓孩子更勇於挑戰及前進 成長心態與定型心態 教養是一種設計後的放任 創造孩子安全生活及學習的環境後 就能放手、放任，自由發揮 只有美好的生命才能帶出美好的生命 教育孩子並不只是教導或訓練 而是一種陪伴，一同感受 自由書寫第２３８回分享～

如果愛，請好好愛

2019年10月17日
公開
175

  今天晨光時間 和孩子們共同欣賞兩部影片 想和他們聊聊父母的愛和離家出走的話題.... 我很喜歡和孩子們聊天 常能聽見一些讓我深有感觸 及驚喜的語句或觀點~~(｡✪‿✪｡) 一看影片名字＜離家出走＞ 男孩猛的冒出一句～ 「怎麼那麼傻？！ 　在家有吃、有喝、穿暖暖 　為什麼要離家呢...」(๑´ㅂ`๑) 是呀！離家的孩子，真是傻 他們大多是求愛不可得 失望之餘..才會出此下策.... 我問孩子們 覺得父母愛他們嗎？ 大約１／３人舉手.... 孩子說， 一個月大多時間都在吃藥 常常生病.... 「生病時，家人會特別照顧？」我問 孩子天真的笑著搖頭： 「不會呀！大概他們都麻木了....」(ˆヮˆ.) 孩子們你一言我一語 說起自己犯錯被威嚇滾出家門 或者直接被關在門外.... 我問～後來怎麼辦？ 孩子們說，罵一罵、吼一吼 氣消了，門就開了..... 可愛的男孩甚至咧著得意的笑容 對著我說~ 每次若自己惹父母生氣時 只要把奬狀拿出來 爸媽就會立馬＂變臉＂ 笑著、摸著他的頭說～ 「你好棒哦！」.... 我問，他覺得大人為何會有這樣的轉變？ 男孩說～ 因為他們覺得有面子吧.... 父母愛的到底是孩子 還是奬狀呢？ 我想大多數孩子選的會是後者.... 畢竟大人表現出來的 讓他們感覺是如此 而大人們， 你們真的是愛奬狀（面子）多於孩子嗎？ 孩子表現不符合大人期待時 大人心中的氣惱、憤怒 是來自對孩子未來的恐懼、焦慮？ 還是因為孩子真的太差勁呢？ 如果大人真的只愛，只在乎奬狀 為什麼當孩子生命遭受威脅（生病） 或者突然離開後 心又會那麼痛、那麼慌？！ 愛，真的需要附加條件才能給嗎？ 一定要失去後才學會珍惜嗎？ 最後，我只能和孩子們說 我們每個人 都給不出自己身上沒有的東西 父母只能用打、罵、責管的方式 來表達＂愛＂ 那是因為在他們小時候 父母也是這麼＂愛＂他們的..... 大人們是不是也需要好好想一想 你的愛，想要怎麼表達 怎麼讓孩子能感受到 成為關係的助力而不是阻力.... 前幾天聽小妞說 有位認識的男孩離家好幾天了 我聽了很心疼 男孩是個多情又敏感的孩子 希望他早日平安回家.....(..◕‿◕..)♥ 自由書寫第２３５回分享～

享用自己的才安心

2019年10月16日
公開
132

  今天搭火車南下 熊熊又自己嚇了自己一跳 一樣看見火車進站，突來焦慮 自己是不是站錯月台？？... 幸好，沒一會兒就回神了~~(ˆヮˆ.) 上了車，看見座位上有位老先生 身上行李不少 我便未開口 默默坐到隔壁去.... 下一站，位置主人來了 我趕緊還了位置 站到走道上.... 旁邊乘客很好心 告訴我前面空位還不少 我可以暫坐.... 聊談間，知道老先生坐到中壢 火車開動後 我便先到前面空位坐著 到了中壢，才回自己座位... 隔壁乘客這才頓悟～ 原來，這位置是我的 還問我，怎不跟老先生說？ 反正空位還很多，可請他換.... 我笑笑回～ 他年紀大，東西又多 換來換去太麻煩了.... 雖然車上空位不少 但，我還是覺得坐在自己位置比較安心 其實，不只是座位 若不是我的東西 不是我該得到的好處 我都不會去爭取 因為，心會不安 焦慮的滋味，不好受.... 爸媽總愛唸我～『看錢不重！』 其實，這不重視 並不是揮金如土、浪費 而是珍視它，該花就花 不喜歡討價還價 也不會錙銖必較 花得開心最重要~~(｡◠‿◠｡) 我發現，這特質在兩個孩子身上也有 前幾天問小子 之前說手機秀逗要換是否換了？ 他說上個月繳款時 Sales有說合約雖未到期 但可先換機 並且優惠只要700多元.... 小子回答～ 回家再考慮看看... 我問小子是不是機型太舊不喜歡？ 他搖了搖頭... 我又問是不是帳戶裡錢不夠？ 他又搖頭.... 我心中其實很感動 這孩子真是乖巧、懂事 他離家唸書一年多 在外除了用在吃的上面 其餘都不太花費 （缺了日用品或衣物，都是回家找老木 　偶刷卡，老爸付錢...XD） 700多元在一些年輕人眼中是小錢 而他竟然還要再考慮 手機都秀逗半年多了 這孩子還在撐..... 唉~~人，真的沒十全十美 咱家小子雖然個性衝、ＥＱ弱 但，心卻是很善良、很美的....(..◕‿◕..)♥ 自由書寫第２３４回分享～

後悔是毒藥，既選之則安之

2019年10月15日
公開
79

  之前讀書會上，大家討論起～ 親人罹癌時 究竟該不該如實告知當事人病情的話題... 昨天老媽聊談時，也提到 當初是不是不該讓老爸＂白開＂一刀？ 是不是不該勸他接受標靶及電療 讓他因而多承受身體上的病痛？ 又，是不是應該讓他知道 自己已是第４期 如果他拒絕治療直接安寧的話 是不是就能少受些痛苦？ 當初對於老爸的病情 我們商量後，決定被動式告知～ 問老爸就他對自己身體狀況的了解 覺得自己病況如何？ 他回答～第三期... 記得當時我問他.. 第２和第３在他認知中有何差別？ 他說，第３就是比較嚴重的.... 我們當時擔心老爸知道實情會放棄治療 便順著他的話點頭跟他說 他的預測是對的.... 老媽說爸肚子那一刀是白挨的 我卻有不同見解～ 若不是動了這一刀 醫師無法光就片子上來判定 爸的癌細胞真實擴散的情況 至於標靶， 我們選的已經是最方便、安全 殺傷力最小的治療方式 老爸後來身體上的不適 並非藥物或電療造成的 畢竟那麼微量、保守的治療 引不起嚴重的負作用 那是癌細胞擴散及壯大帶來的傷害 短短一個月左右 腫瘤在治療情況下 還是長大三公分來看 足見癌細胞的兇猛.... 我自己倒是覺得 老爸之所以願意配合醫生治療 純粹是為了我們 他不想讓我們為他的病擔心、煩惱 所以，他如我們所願 做了他能做的 好讓自己和我們這些愛他的人們 能無所遺憾接受結果 因為，彼此都努力過 也都盡力了....(ˇˍˇ) 我和老媽說 若是當初如她現在所言 我們選擇不動刀、不治療 依老爸情況 仍舊撐不了更長時間 到時，我們或許又會後悔，又要說～ 早知道.，我們就該勸他治療... 人們總習慣用結果去評判自己的選擇 可，＂後悔是毒藥＂ 除了敗壞心情，沒任何助益 選擇沒有對或錯 要相信自己 每一個都是我們當下能做的 最好、最適當的選擇 過去無法重來 但過去的事 可以成為未來做選擇時的參考 每一次面臨選擇的時刻 都是全新的一次機會~~(..◕‿◕..)♥ 自由書寫第２３３回分享～

致～我最親愛的小公舉

2019年10月14日
公開
233

  致～我最親愛的小公舉 生日快樂！ 昨天馬麻忘了說 今早也忘了 只好在晚上給妳打了電話 親口獻上祝福… 親愛的妳 一直都不會讓自己受委屈 尤其是在我面前 哈～我知道 那是因為妳愛慘我 而我也給了妳足夠的安全感 讓妳無畏在我面前做自己 妳是那麼特別 時常丟出一些 讓我訝異的問題 一起跟著妳 或省思、或聆聽… 昨晚妳問我.. (口氣有點不耐&帶氣...) 為什麼全世界的大人 都要逼小孩子唸書 成績真的有這麼重要嗎??.... 我淡淡的回～ 其實也沒有＂全世界＂啦... 有的國家不會.. 妳又改了問句(一樣有氣..) 好，那是台灣 為什麼台灣的大人 只知道叫小孩子讀書??.... 國中就一直逼逼逼罵罵罵..... 每天就只有唸書唸書唸書blah..blah..blah... 然後，談到作文題目 妳跟我分享～ 妳發現大人 越是大聲告訴（警告） 孩子不能做什麼 孩子越容易去做什麼… 越擔心孩子發生危險 而驚慌大叫（喝斥） 反而可能讓孩子受到驚嚇 進而發生危險… 是呀...在我心中 有時也和妳一樣有這些聲音 我只是淡淡、平靜的回妳～ 當我們改變不了環境時 也只能自己想想 面對這樣的事有什麼方法 可以讓自己既增加知識 又能過得開心一些.... 有時候，妳會發現 聽了妳抱怨不快的事 我不會給妳答案或主動幫助 那是因為 馬麻的答案 來自我自己的生命經歷 而妳會有妳的經歷 及自己的答案 這是妳自己 要慢慢學習及尋找的… 我能做的 就是盡量接住妳的情緒 給與同理和傾聽 當妳情緒的出口 馬麻雖是大人 一樣有很多事 還在學習及練習 有時候犯傻 觸了妳的逆鱗 妳當然可以表達妳的不舒服 但事後，希望妳能靜下來 好好問自己 釐清自己爆炸的點是什麼 請記得， 這麼做不是教妳認錯 而是努力更瞭解自己 才能當情緒主人 讓自己好過～^O^ 晚睡的問題 馬麻也有…^^″ 我懂，有時就是會有任性 不服輸的想法 非要達到某個目標 才肯暫停手上動作休息 心裡也清楚晚睡不好 但就是控制不住 總感覺時間過得飛快 總要捱到最後時刻 才甘願放下休息… 馬麻的方法是～ 問自己早或晚半小時休息 之間有什麼大的差別嗎？ 有因為多撐半小時 得到更多好處嗎？ 答案往往是否定的 於是，我就會告訴自己 既然這種堅持 不能帶來實質意義或成果 那我為什麼要硬ㄍㄧㄥ呢？ 通常他人說的道理叫囉嗦 自己給自己說的道理 才會放進心窩、付諸執行 咱們母女倆 就來互相提醒和協助吧…^^ 親愛的，今年生日 妳收到好多有形的祝福 有禮物、有卡片 真是幸福！ 而，這一年 我們也一起經歷了好多事 送走阿公、阿嬤 圈圈和外公 也迎來讓人又氣又愛的阿淘 是生命滋味特別豐富的一年 祝～又長大一歲的妳 生日快樂、天天開心唷… 自由書寫第232回分享～

黑皮的生日派對～

2019年10月13日
公開
132

  最近覺得自己膽子似乎縮水了 上台演講＝＞帶老媽上課＝＞同學幫小妞慶生 我的焦慮一波接著一波.... 終於，短期內 活動安排都落幕結束了 我總算是鬆了一大口氣~~(｡◠‿◠｡) 前陣子 小妞同學突然私密我 讓我保守秘密，與之共謀 目標是給小妞創造一個驚喜的生日 我當然欣然允諾 只不過，不知是孩子們單純 還是我家妞心細 沒多久，小妮子聞嗅到一絲不尋常 跟我說～ 同學們似乎都＂屬馬＂ 她瞧見不少隻＂馬腳＂ 心中略知同學們的打算.....(ˆヮˆ.) 不過，某些細節我仍能瞞就瞞 除非小妞自己破題 我絕不主動透露.... 第一次這麼多人主動策劃 一同來給咱家妹慶生 不只小妞開心 我也跟著樂&期待好久~~≧◇≦ 很感動朋友間的真摯情誼 尤其感謝家長們的成全 後天月考 家長願意讓孩子跟補習班請假前來同樂 這份信任很令人感謝及感動呢!!(｡✪‿✪｡) 我大多時候安靜的在旁聽著、陪著 看他們鬧 聽他們笑 甚至，我們進門時 還發生＂鳩佔鵲巢＂戲碼 客人的他們將主人家的我們三口 給困在門外不得而入~~XD 在一通笑鬧聲中 我選擇用輕鬆、幽默的方式 去等待孩子們解決問題的過程 不得不讚一下 當第N次仍不得解鎖時 門內孩子們突然冒出一句～「開視頻！」 然後，就在＂現場教學＂下 終於順利＂芝蔴開門＂惹~~＼(^o^)／ 要我，是萬萬想不到這方法的 我想說的是～ 面對困難（問題）時 與其炸毛、發脾氣 不如定下心來尋求解決問題的方法 孩子們就讓我學了一課!!♡ヾ(●´▽｀●) 晚上小妞拆禮物 驚呼連連 嘴巴都咧到耳朵去了.....（～￣▽￣～） 和年輕人在一起 我也跟著年輕不少呢!!(*˘︶˘*) 自由書寫第２３１回分享～

愛，不須向別人交待

2019年10月07日
公開
160

  老媽看了我昨天po文 唸了我一下～ 早知道妳會把它放到fb 我就認真一點寫… 我昨天那是隨便寫的 字又醜… 妳也給我放出來？！ 我回～老師說了 就是心裡想啥就寫啥 才叫自由書寫 才是妳當下真正的心情 若是“認真”寫 那是用“頭腦”寫 不是寫心… 而且很多人看了 都說妳很棒耶！… 老媽應～ 人家那是隨便說好聽話 妳也信… 瞧～這就是我家老媽 還需要慢慢給她“洗腦” 呃…是加強信心才對…哈～ 公平起見分享老媽的之後 我也來po我的～ 我感覺現在蠻放鬆的 聽音樂，又帶老媽上課 看她蠻融入情境 沒抗拒，很開心… 我發現最近很常想起老爸 就像媽說的 老爸好像從未 離開我們身邊一樣… 我選擇帶老媽一起走出來 一同學習是很開心的事… 我想說的是 生活其實有很多選擇 也很美好 值得我們用心經營… 爸離開我們第65天了 老媽每天都會看老爸相片 時不時來一句～ 妳看這樣子 有像人不在了嗎！？ 是呀…我們還是很想念老爸 昨晚老媽看電視 被逗得哈哈大笑 隔一會兒 又自言自語～ 啊妳爸才剛走不久 不“應該”笑得這麼大聲才對 人家聽到會笑… 我聽了又忍不住駁了話～ 妳就錯了！ 老爸就喜歡看妳這麼笑 老爸離開的痛 並不會與生活開心有衝突呀 不是我們過得幸福快樂 就代表我們不愛老爸 不在乎他的離開… 就像不是未依傳統習俗祭拜 就代表我們不孝、不愛 每個人都可以 用自己喜歡的方式去表達 他對往生家人的追思和敬愛 老爸說～ 生前一粒豆 贏過死後拜豬頭 我相信老爸最後那段日子 想必已經深刻感受到 我們對他的愛和感謝了 愛不愛？愛多深？ 如人飲水，冷暖自知 不須向他人交待… 自由書寫第225回分享～

從別人的故事看見自己的生命

2019年10月06日
公開
118

  今天帶老媽去體驗 志建老師和文國士老師的敘事課 雖然最後因為時間關係 麥克風沒輪到我手上 未能唸出自己課堂中 最後的結論～ 『我發現最能感動我的是     當有人用溫柔的理解去融化     一個人的武裝、冷漠的故事』 也沒機會宣告 我帶媽媽上課的動機是～ 因為在她身上常看見自己的影子 所以知道媽媽的傷和痛 於是選擇依循自己療傷的方式 帶老媽體驗及嘗試… 老媽雖然總是說自己笨 沒唸書、沒知識、聽不懂… 但，我從她認真閱讀講義 安靜聆聽他人故事（偷偷拭淚） 並且在最後兩人分組談話中 說著自己童年 來自母親給的痛和傷時 面露難受，卻紅著眼 扯著笑說～ 「以前的人不都是這樣“教”孩子？」 我試著問她～ 是呀！以前的人都這樣 但，妳被打時痛嗎？ 會覺得是自己不乖 才惹母親動手？發怒？ 她一會兒說忘了 一會兒又補充～ 其實也不知自己做錯什麼 就只覺得媽媽心情不好 脾氣差而已… 我說，妳童年 也算是有家暴經歷的人 她卻仍舊用世俗給的規則 合理化母親給的傷害… 沒關係，我覺得老媽 至少已經有進步了 尤其看到她跟著老師指令 完成簡單的自由書寫 我很開心 覺得肯動筆嘗試的她很棒 即使她說寫得不好、寫得少 但我還是給她一個擁抱 和大大的讚啦！^^d 自由書寫第224回分享～

因為愛，所以無礙

2019年10月04日
公開
121

  結束了演講 感覺內心擱著的一件重要的事放下了 有輕鬆、有感謝、也有溫暖.....(｡✪‿✪｡) 今天對自己的表現打90分 是上台７次以來 心情最放鬆、平靜的一次 出發前的路上 我告訴自己～ 老爸陪在我身邊 支持著我，安啦！ 然後，又自問～ 如果老爸在我身邊時 他會跟我說什麼話呢？ 「妳可以的！放心做妳自己就好～」 我心中響起這麼一句.... 中場休息時間 放了青峰的歌《小時候》 在家聽就紅眼落淚了.... 父母對子女真的很重要 影響力很大 我也曾覺察到自己做任何事 背後的動機都隱藏著一個渴望~ 『能得到爸媽的肯定』 就如歌詞所言一般.... 今晚我告訴自己 我是去享受分享過程的 不是想要教給大家什麼 如此一來 去除自己給自己的框架後 壓力也就卸下不少 可以較自然與聽眾們互動~~(..◕‿◕..)♥ 我瞭解自己 知道弱點是什麼 現在也就知道了 可以用什麼方法去補強 給自己力量... 例：今天花了一整天時間在整理家務上 又是清掃...又是拖地... 讓自己專注在一件事上 藉著勞動讓自己放鬆下來 (因為累....就...鬆了~~XD) 肌肉張力和內心焦慮 都因此舒緩下來 才有穩定的表現... 很感謝今天參與的朋友們 看到幾位紅著眼跟我道謝 我也回以相同的感謝 謝謝他們願意放下事務 把自己帶來 大家一起＂共修＂及聆聽生命故事!!(✿◠‿◠) 最後，感謝娃娃還畫了這麼卡哇伊的素描 實在太開心了~~（～￣▽￣～） 《後　記》 後知後覺發現 自己今晚表現很呼應演講題目溜~ 因為帶著老爸的愛 所以化解了內心深層的焦慮 讓行動與心靈，無礙!!(..◕‿◕..)♥ 自由書寫第２２２回分享～

為生活收集正向力量

2019年09月30日
公開
116

  今天教老媽耍line 她說朋友 有時會傳一些怪怪的影片 看著暴力虐打小孩or動物的畫面 她說自己總抱著半信半疑態度 世上真有這等變態惡人？ 影片是真或做假？ 無論如何 每次看這樣的影片 她總覺得心裡不舒服… 我說，看不看選擇權在我們手中 我也不喜看或分享這類內容 不管是真或假 或許有人會覺得 這是一種逃避的行為 我也相信，世事無奇不有 總有陰暗邪惡的角落 我不想也無力承受那些 不希望被那樣的黑暗籠罩 我選擇放大&著眼在 那些美好的事物上 生活已經不容易了 我想為自己收集美好與力量 當一朵“向日葵”～^O^ 我和老媽都是粗人 說不上優雅和氣質 但有一份自然及親和力 我還是挺欣賞自己這特質的… 我和老媽對話用語有些粗俗 但也挺真實、有趣滴… 例～每次見我進洗手間 她總愛丟問一句～ 「妳係欲“棒賽”哦？！」 因為幾次“糞戰不解” 蹲馬桶時間久些被她撞見 她對我的“持久力”嘖嘖稱奇 說自己對此沒一丁點耐性 總是“淺蹲即止”… 要我以前一定和她爭辯 但現在我卻抱著“都好”的心態 這沒啥好、啥壞的分別 純粹是個人習慣不同罷了 我不會說服老媽接受我的方式 也不會受她影響改變自己習慣 我知道她的用意 是怕我用力過度觸發腦疾 所以，我便和她分享～ “便便教我的事”… 請她放心 我自己狀況我清楚 如果一段時間仍無“解” 我不會硬撐 會暫停休息… 往往讓我發現 當我不急著、固執 一定要當下有結果 願意中止、等待時 反而迎來的結果 會是自己期待的～^///^ 老爸在時 最擔心也是我腦中“未爆彈” 見不得我太晚睡 遇到總要板起臉多唸幾句… 昨晚到樓下洗完澡 轉身準備關門上樓那一刻 回頭看見老爸緊閉的房門 感覺好像他仍在 未曾離開過… 於是，在視線模糊下 我喊了幾句～「老拔，晚安！」 過了凌晨才關燈睡下 睡到半夜醒來 腦中竄了些心思 加上腳癢撓了撓… 靜謚的黑暗中 突然傳來兩聲清晰的 手指扣桌板的警示聲 我楞了下 心中升起一個念頭～ 是老爸在“提醒”我… 我趕緊在心中默念～ 哇栽、哇栽 人家只是抓癢而已 要睡了、要睡了… 不管是真抑幻 我的想念是真的 爸，我又想你了～ 自由書寫第218回分享～

和情緒做好朋友

2019年09月28日
公開
174

  今天應朋友之邀 又和＂王意中＂心理師約會去了 和前幾次一樣 又是一場精彩的＂演＂講 非常＂王意中＂的生動、幽默方式~~(｡◠‿◠｡) 值得一提的是 這次小妞與我同行 原本想藉機讓她欣賞一下 王心理師演說的魅力 豈料，剛好遇上小學麻吉爸媽也赴會 然後，她欣然追隨麻吉而去Happy..... 哈～這樣也不錯 母女倆各自做自己開心的事兒!!≧◇≦ 結束後，母女倆很快搭到公車 去享受了一頓豐盛的早午餐 把肚皮撐得鼓鼓的 一臉滿足的續去金玉堂買文具 順便散步消食 最後，再搭公車回家 一切都很順利 運氣真是好哪~~＼(^o^)／ 今天演講分享的 是情緒管理與人際力議題 簡單記錄一下~~ 情緒管理三部曲：覺察、轉念、行動 嗯...自己做得還不錯唷... 另外，王心理師說他感到焦慮時 會試著給自己一段靜心的時間 也習慣早抵達演講場地 邊逛、邊拍照 把工作當成玩樂、遠足 不用＂奔波＂，而用＂奔馳＂ 不說辛苦，樂於享受.... 提到喜歡拍照 是因它是一種聚焦在美好事物上的事 以上情況也和我處理焦慮 及享受生活的態度雷同呢~~(｡◠‿◠｡) 情緒管理，真的是學校沒教 卻特別重要的事 很開心經由兒子的啟發 我們一同共修了不短的時間 從一開始為親子溝通踏入學習 漸進為探索自我心靈之旅 從教育自己小孩 到療癒內心小孩 再推展到擔任志工 陪伴別人小孩.... 這一連串的成長和收獲 對我具有非常大的意義!!(..◕‿◕..)♥ 教孩子將情緒分等級 適當覺察並表達 在相處中找出孩子的情緒過敏原 孩子願意把心事說出來就是好事 即使是抱怨的話也無妨 父母只需同理孩子 反映出的情緒感受 別急著在情緒當下處理孩子問題 讓孩子瞭解自己行為下的後果 父母如果愛抱怨 孩子便容易負面思考 若平日與青春期孩子缺乏溝通默契 遇孩子甩門等激烈行為時 先注重修復親子關係 不急著糾正孩子行為 孩子講話太直接、傷人 就請他先閉嘴 在心裡先練習後再開口.... 愛計較的人看事較細瑣 注意孩子對於分享與剝奪之間的想法 孩子凡事易怪罪別人時 引導他先說自己.... 青春期需要有群組關係 才能感到歸屬感 不必刻意阻止 但要注意孩子群組動向.... 以上，簡略摘要演講內容 附帶一提 席間王心理師問 與孩子之間有溝通默契的舉手 （不在孩子傷口灑鹽， 　孩子冷面時不白目踩地雷者...） 我舉了，是為數不多的幾位 回家和小妞說起 她附和的點點頭說～ 「嗯....咱們是算頗有默契沒錯!!...」 嘿～嘿～老木有進步唷，開薰~~v(￣︶￣)y ＰＳ、轉分享王心理師拍的＂大埔小公園’ 　　　美麗的一隅 　　　小妞看相片時讚了句～ 　　　「有像在國外拍的FU唷～」ｂ（￣▽￣）ｄ 自由書寫第２１６回分享～

幸福是流動的水

2019年09月27日
公開
174

  朋友分享好文～＜善良是一種選擇＞ 裡頭有一段話很認同＆喜愛 『困境會改變生活，但不會改變生命 　它只會改變你對生命的態度。』(..◕‿◕..)♥ 我自己覺得善良就是 在面對負面人、事、物時 仍能從中找到正向的肯定 即所謂改變看待生命的態度... 老媽常唸我＂好騙＂、＂單蠢＂ ４６年來，我也沒因此多吃虧 反而覺得自己日子越過越快活 年紀越大，越喜歡單純、直白 我用簡單的眼光看世界 世界便也變得簡單 所以，我好愛丁老師家排課結束前 送大家的那４個字～＂如你所願＂ 也正是我常掛嘴上的＂畢馬龍效應＂~~(｡◠‿◠｡) 朋友說，老媽有我們陪很幸福 我覺得幸福不是一池平靜無波的水 而應該是流動的水 有時遇到小石子會激起波瀾 風大、天氣差時也會出現漩渦 不論水怎麼碰撞，怎麼沖激 最終仍是會回歸相容、平靜的模樣 就像陪著老媽的日子裡 我們偶爾也會有小爭執 有時彼此也會＂上火＂ 不過，情緒的衝突不全是壞事 誠如丁老師分享的~ 『關係會因為衝突而成長， 　會因為和諧而死亡。』... 以前年少時 總是自卑、討好的自己 就很怕與人意見不合 心禁錮在名為＂和諧＂的框架裡 那讓我過得很不快樂 現在，看著老媽 有時情緒會被勾動 甚至前段日子因為爸喪事事宜 在與某些親友們討論時會失控、激動 原因或許就在 我不想再為維持關係和諧 而委屈、勉強自己做違心的事 我想反抗的不是某些對象 而是那制約了我４０多年的規條 我的頂嘴和叛逆 是為了做我自己開心、舒服的事 但，不會傷害到他人 只是辜負他們的期盼而已..... 自由書寫第２１５回分享～  

因為有你(妳)，所以幸福

2019年09月26日
公開
148

  晚上和小妞聊起... 她說覺得自己比起同學 免疫力要好很多~~(✿◠‿◠) 今天陪發燒的同學忙了一大陣子 跑上又跑下....有點累.. 她不禁回想自己上一次生病 發燒是什麼時候??... 想了很久... 隱約記得好像是小四 與好友＂共享＂腸病毒那次至今... 我說....大多時候 身體上的病痛來自心理 並藉著昨天上家排課時一位伙伴的例子 當我略述事由與畫面時 沒想到小妞給的答案 竟與我當時在現場看見的結果一樣 讓我嘖嘖稱奇 把當時老師給我的讚賞也給了小妞~~ｂ（￣▽￣）ｄ 然後，我跟小妞說～ 她的健康與她的個性也有很大的關係 她是個不隱藏情緒的人 如她自己所言～ 喜怒哀樂一看臉就知 心中有不爽就開罵... 遇到開心的事就大笑.... 感到委屈就掉眼淚.... 家裡之於她是安全且有愛的地方 所以不需特別補充什麼營養 她就能擁有健康~~(..◕‿◕..)♥ 後來，小妞又show給我看英文課本上 兄弟情深的課文內容 前兩天她曾傳了影片給我 問我感想.... 於是，我笑著問她 和我分享這篇故事的用意為何？ 是否很是羡慕故事中的那對兄弟 感嘆自己沒有一個這麼護她、愛她的哥哥??... 她笑了笑否認 我想起暑假兄妹倆互相陪伴的事 帶著感謝的語氣對她說～ 雖然哥哥沒那麼好 但，比上不足，比下有餘 想起暑假我不在家期間 他給妳買餐、跑腿，載妳下課 替我照顧妳 我內心對你們的懂事 是很感動＆感謝的!!(｡✪‿✪｡) 小妞聽了也附和著～ 說哥哥幾次給買了涼麵 也會細心收到冰箱中保鮮.... 我再問，這陣子我常不在家 妳會不會覺得不便、無聊?? 小妞很快回～ 不會啊！...反正我在家的時間也很短 妳在不在沒有很大的影響.... 我笑著問～ 聽妳這麼說... 我是該感到高興，還是失落啊??... 她又笑回～ 當然要開心呀！ 這樣妳留在台北陪阿嬤時 才會更放心不是嗎!?(｡◠‿◠｡) 小妞不知道的是 在這一問一答中 老木又心暖＆想哭了......(ಥ_ಥ) 是因為，覺得幸福!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 呼應今天讀到一句很喜愛的文字～ 『被身邊人寵愛的人是記不住太多苦難的 　因為有很多幸福需要記住。』 謝謝老公、謝謝兒子、女兒 謝謝弟弟及弟媳們 有你們大家的支援和配合 我們這一家才會這麼幸福、美好!!（～￣▽￣～） 自由書寫第２１４回分享～

帶著老媽＂療＂一下

2019年09月25日
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  今天順利帶老媽上家排課程 對我們母女倆 是一次很棒的體驗 讓老媽成功踏上心靈成長的第一步 很有成就感!! (*˘︶˘*) 時間倒轉回２４Ｈ前 老媽臨睡前又跟我＂反卡掐＂了 理由不外乎是～ 我又笨、又老、又醜，沒讀書、沒知識 去上課鐵定會打瞌睡 還會被笑...blah..blah..blah..blah.... 每次一聽這話 我心中就會有些＂上火＂ 當然，我覺知 這是自己印痕又被勾動的反應 提醒自己好好勸、慢慢說.... 最後感覺老媽是有點怕我不高興 才硬著頭皮出門的 但，我瞭解自己 所以也熟諳老媽個性～ 未做先退縮、害怕 等真正嘗試了，踏出一步了 就能慢慢融入 最重要的是～ 我深信家排的影響力 一定會讓老媽有不虛此行的收獲!! 感謝老媽最終鼓起勇氣參與 看她羞赧的對著新朋友介紹自己 聽她話中帶著怨 嘴邊卻露著笑跟我分享 看大家＂演戲＂ 害她忍不住跟著哭了好幾次 話題一講到離開的老爸 也讓她喉頭又哽住了....(ಥ_ಥ) 老媽的初體驗 應了丁老師說～ 大家能在同一時間 相聚在同一地點 必是因緣俱足 帶著相同的議題而來一起學習!! 今天有2/3的人帶著與媽媽相關議題而來 其實，我和老媽也是 只不過我的部份在之前演練中 已被自己看見並改變 但，老媽的則是因她未覺察 及礙於第一次參加 沒勇氣站出去.... 雖然只是旁觀他人的故事 但從老媽的眼淚中 我知道，淚是觸動傷口的樞鈕 也是傷痛的渲洩 我跟老媽說～ 咱們下次再來時，她沒反對 只是堅決不肯走進場子體驗... 沒關係，有意願最重要 陳年的傷痛需要慢慢療癒...(｡✪‿✪｡) 最後，我照往例 大略整理分享今日金句及心得～ ★ 信念、能量決定生命關係 ★ 釋放憤怒， 　從妳(媽媽)身上得不到的 　我長大了，都能自己拿到 　其他那些妳沒有給我的(愛) 　我會自己搞定 　感謝妳把生命賜與我，感受媽媽的存在.... ★ 你不需要跟我一樣 　你掌握自己的命運，做你自己 　看見了親子之間的關係（問題） 　然後，對自己宣示～ 　你是你(媽媽)，我是我！ ★ 媽媽是所有一切的源頭！ ★ 怎麼看這個世界，世界就是你的命； 　怎麼做，世界就是你的運 ★ 痛則因不通，開心了，就通！ ★ 對於父母做的一切 　子女只能做到尊重、接受 　不論好壞、對錯 　從父母身上得不到的沒關係 　我們可以自己弄！ ★ 世事皆是『如你所願』～ 　你覺得自己未來一片黑暗 　充滿挫折～如你所願； 　你覺得世界明亮 　明天充滿生機、希望～ 　如你所願！ 　你怎麼看（想）這個世界 　世界便＂如你所願＂成為那個樣子!!(✿◠‿◠) 另外，今天上課 我有一個新的領悟及看見～ 邊老師說～病痛找我們麻煩 故意引起我們注意的觀點 讓我聯想到一些好動的孩子 用行為試圖引起大人的關注一般 老師說，這些行為 潛在用意都是在～呼求愛！ 當我們越是想將病痛去之而後快 它越是讓我們不舒服.... (孩子不也如此?!... 越是強壓、糾正，反抗越是激烈....) 唯有看見他，接受他 與之和平共處 才能達到好的成果~~(｡◠‿◠｡) 今日課程總心得 我歸納出這麼一個流程～ 看見 → 感謝 → 放下 → 療癒 『看見』自己的傷 對一切發生心存『感謝』 帶著感恩學著『放下』 放過自己開始『療癒』~~(..◕‿◕..)♥ ＰＳ．特別感謝丁老師和邊老師的帶領 　　　常讓我們在感動得涕泗縱橫下 　　　因為一句幽默的話... 　　　出現又哭又笑的有趣畫面 　　　鬆了悲情、帶來輕鬆及反思 　　　度過了很豐盛、有愛的一天!!≧◇≦ 自由書寫第２１３回分享～ 　

痛，讓生活繽紛、多彩

2019年09月22日
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119

  很多事總要到中年成熟階段 才看得通透… 年輕時，怕受傷、怕痛 到了現在中年時期 我慢慢地學會感謝傷害 感謝自己曾經痛過 我常覺得自己很容易能 看見孩子的難 並同理他們的渴求 之中要感謝的就是～ 自己曾有過孤單 渴望愛卻不可得的童年 那不是誰的錯 而是在那個經濟拮据 生活物資困頓的年代裡 父母顧著謀生計、圖溫飽 更勝於陪伴及關愛孩子… 現在的我長大了 內心那個渴望愛 渴望關注的孩子依然存在 但，同時間 也因此培育、成長出一個 可以給愛、給關注的大人 心中的孩子 讓我容易能同理並看見 那些和我有同樣渴求的靈魂 輕易能接收到他們以“特別”方式 發出的求救訊號… 當然，這也得感謝我家葛格 當初因為他給出的“功課” 才讓我接觸並學習 有關親子溝通 及情緒障礙相關課程… 那天朋友跟我說 自己孩子都需要別人輔導了 還接下輔導工作 想想是否有些不自量力？！ 我回了她～ 就是因為我們擁有“特別”的孩子 更能理解及看見 其他孩子的“特別” 更願意付出耐心 也更清楚知道相處之道呀！ 唯有痛， 才能讓人有所成長和獲得 讓生活變得繽紛、多彩 快樂卻沒辦法… 我感謝自己曾經痛過… 自由書寫第210回分享～

母女倆甜蜜的約會

2019年09月21日
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152

  早上陪著小妞參加班親會 路上請她和同學 說說導師的優點 兩人很自然的思考&說出來 在嚴師的控管下 還能客觀的看待老師 我覺得很棒！^^d 和家長們互相交流 彼此與孩子相處、溝通的方式 恰好又被老師委以記錄的任務 為了能有所整理及記錄 對於親師間的對話 更加用心傾聽 並試著抓出重點 對我自己也是一件有收獲的事^O^ 結束後， 母女倆慕名品嘗 朋友推介的“大口壽司” 接著散步到尚順“敗家”添衣裝 &滿足小妞期待 一起觀看她很想追的電影… 主題曲超好聽 尤其看到最後 我情緒整個被提起來 喉間酸意像氣泡水 一樣冒個不停… 我想，人最容易被觸動的地方 必是他最脆弱、在乎的地方… 影片中， 我發現自己兩個“弱點” 被撞擊的微微泛疼…>″< 大人總以“愛”為糖衣 包裝著自己的焦慮和不安 「我是因為愛你」、 「我都是為你好」… 總是“小”看孩子的言行 處處予以不信任 常常孩子話還未出口 大人就朝嘴裡丟入“愛的糖果” 只看自己想看的“真相” 只聽自己想聽的“好言”… 我突然好像理解並承受著 孩子心中那不被信任 不被尊重的苦澀及委屈 眼熱、心酸的難受…T^T 男主對女主說了句～ 「為妳自己禱求吧！」 我也淚奔了… 討好性格的我們 總把別人的心願放自己前面 一有不順 就急著將責任往身上攬 什麼時候 我們才懂先珍愛、照顧自己？！ 很棒的電影 有女兒，尤其有一個 興趣、嗜好、性格 與自己相似的女兒 可以一起做開心的事 真的好好、好幸福甜蜜啊！ 空了一個暑假的“老木”角色 今天也算還了一點“債”～哈… 自由書寫第209回分享～