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Moooommy

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  2. 想要減掉一個泡芙人
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Day194 夜跑2km 52.6kg 1018卡

2020年11月18日
公開
151

Day194 52.6 kg   昨天和厲害小孩們聊天   你想要整死我嗎？ 以為這樣，孩子就可以有新媽媽了，是嗎？   厲害:不對喔，如果你死了，我不會再娶，老婆只會阻止我買東西，不管是新的還是舊的。。😑😑   《運動菜單》 《下肢》8:10-10:00 🧊M臀圈側步100下 🧊PR臥抬雙腿內側90組 🧊PR側臥腿內側各100下 🧊臀橋啞鈴10公斤20下*3組 🧊單腳臀橋20下*3組 🧊M臀圈啞鈴10kg深蹲20下*3組 🧊硬舉啞鈴27kg 20下＊3組 🧊滑片後滑步10下*3組 🧊滑片側滑步10下*3組 🧊大魔王30下 🧊PR雙手前內推20下＊3組 🧊PR雙手後內推20下＊3組 🧊les mill barre release 30mins   晚上下班 小五的女兒emma:媽咪，陪我跑步，我每天都要跑一公里。。。   等我半小時，等我吃飽！   Emma:半小時到了。。   什麼？我還在吃耶，也還沒消化啊。。   Emma:別吃了，跑完再吃，不然等一下你來不及看你的秀。。   還有一小時，不用急啦。。   Emma:不夠啦，上次我一公里跑一小時耶。。。   什麼？ 怎麼可能？   Emma:我邊走邊跑邊休息。。。【怎麼有辦法那麼慢啊？】   準備就緒 Emma:我今天想跑二公里。。   跑步前我們先熱身，熱身很重要！   Emma:什麼熱身？ 跑完的搜身比較重要啊。。。   搜身？你是說收操嗎？ 😅😅😅😅😅   ＃emma約定每晚都要陪她跑步  

Day188 52.3kg 首跑5.43km 36:48分 宿40永豐棧 飲控day30 1103卡

2020年11月11日
公開
202

Day188 52.3kg 😑   處女跑 🥴🥴🥴🥴🥴   我以為跑步很簡單 一早我就發誓今天要來跑看看 立刻下載app 穿上布鞋 戴上帽子 開。。。跑。。。   我原本是發誓要跑一小時的 後來。。。後悔了 😂 阿ㄋㄧㄠ威啊！ 要命。。 第一公里 easy.... 第二公里 馬上減速 第三公里 靠 第四公里 靠 第五公里 靠靠靠   其實我還有力氣跑 但是為何我的肩膀大包好酸痛啊。。。 有誰可以告訴我？   重點是 跑步怎麼時間過得那麼慢 感覺好無聊。。。   回家再操輕量萊美55分鐘 沒想到也幾乎都是跑步 🥴 https://youtu.be/H-NxJbVIeiM   《運動菜單》 7:50～9:50 🥗慢跑5.48km 36:48 🥗萊美body attack 55分鐘 🥗大魔王連續30下   ＃跑步三十分鐘322卡一包巧克力補回來了 😢 神明保佑厲害翻譯到這一篇   聖誕節我想要的禮物如下   筋膜槍一組【這個不用了人家說不好用】 十公斤的槓片兩個 運動手錶一支 慢跑鞋一雙 運動襪五雙 精油Spa課程一百堂   ＃神明保佑 我一定是發瘋了 才會早上跑步五公里，操萊美55分鐘   晚上住飯店 還來一堂流動瑜伽課  60mins 一堂飛輪課 50mins 等會還有一堂瑜珈課60mins     這個飯店很超值 所有的課都可以上 大概是我住過課程最滿的飯店了。。。。

Day181 53.6 飲控day23 696卡

2020年11月04日
公開
154

Day181 53.6 kg 😅步步高升 昨天晚上挑戰開合跳750下 告訴厲害我100下大約1:25秒 隨即進浴室刷牙洗臉 牙都還沒刷完 厲害喘呼呼的爬著進浴室   厲害:我看你那麼認真，我也想要挑戰一下，我跳了68下，跌倒撞到床兩次，差點死掉 ！🤣🤣🤣🤣    今天挑戰一小時tabata 其實真正的tabata強度 幾分鐘就讓你喘死 網路上面這些 都是經過改良的 都比較緩和   我在運動 厲害也沒閒著 原來。他偷錄了那麼多   今天tabata菜單 說可燒777卡 我不太信 https://youtu.be/Q-5-iGZ_mDw 影片裡面的笨驢跳真的會死人 而且雙腳落地非常大聲 整個聲響會傳到一樓 厲害：阿母在樓下嗎？   有啊。。   厲害突然大喊: monica,別這麼用力，啊～啊～你這樣我快不行了！ 😑😑😑😑😑😑😑    《運動菜單》 8:15-10:00 🥵60mins tabata burn777 calories 🥵盪啞鈴10kg60下 🥵大魔王10下＊3組 🥵棒式撐體3mins 🥵皮拉提斯環側臥抬腳各80下 🥵皮拉提斯環俯身單手劈各50下 🥵皮拉提斯環側臥單腳內推各50下 🥵皮拉提斯環雙手內推60下 🥵皮拉提斯環雙手後側內推60下 🥵開合跳5mins 416 飲控day23 696卡   這塊布朗尼 是愛。。。。   厲害: 我怕你看到會想吃，所以我打算把它吃光，結果，剩下最後一塊，我真的吃不下了。。。   因為愛厲害。所以我吃！

Day169 51.7 飲控day10 1826卡

2020年10月22日
公開
183

Day169 51.7kg ＃別問我為何52公斤身體還那麼油我也想知道   前幾天想跟學生炫耀 開口就問:你們跳繩一分鐘可以跳幾下？   A:忘記了，大概，160－170下吧。。   心裡暗想：挖！這麼快？ 我練到死也才170。。   不死心，總有比老師爛的吧？繼續問。。   那你呢？   D: 我最快是121。。。   蝦米？ 怎麼一個比一個快？ 121？ 你有沒有記錯？ 好，我下次帶跳繩來，我要檢驗 🤣🤣   另一堂課 來，同學們，站起來，你們站好往前彎曲，手可以碰到地上嗎？   挖。。。沒有暖身，每個都給我碰到地上，有些還是手掌碰到地上。。   碰了一鼻子灰：好，回座位。。老師只是想要看你們有沒有在運動 🤣🤣 ＃現在的學生很不謙虛   昨天去抓肩頸 沒有運動前常常報到 一隔 已經五個多月沒有去了 以為自己運動這幾個月 身體一定好棒棒 一定會被稱讚身上肌肉變多了 挖，史上無敵超級痛 全身痛到不行 以前沒有那麼痛 全場瀰漫我的吶喊聲 然後推拿師傅:你全身都超緊繃的，硬梆梆，一定要常來。。。肌肉都疲勞了。。 ＃看來我又錯了 ＃拉伸放鬆做的不夠？ ＃要不要買筋膜槍？   小孩看到拔罐 紛紛驚訝的問:媽咪，你怎麼了？   厲害:我吸的，厲害吧！我嘴巴超大。。   小孩:可以示範嗎？😅   今天想來點輕鬆的 試看看瑜伽入門   這個說是可以放鬆斜方肌 我完全沒感覺 https://youtu.be/eDp7EYqe2HU   Coffee 25分鐘增肌消脂瑜伽 還不錯的體驗 https://youtu.be/8CUElY7AFzY   下面這個 做起來沒有甚麼感覺 https://youtu.be/J6xEevUa_4w   最後再操個cardio30分鐘 終於流汗 https://youtu.be/LueYlLt1l9M   《運動菜單》 7:40－10:10 👩‍🦽100mins 瑜伽入門 👩‍🦽30mins cardio workout   飲控day11 1826卡   🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵 白天好好的 晚上開始亂吃   明明吃了一盤菜，魚，雞胸肉   卻又嘴饞 吃了兩片大麵包 一包kisses白巧克力