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2005年10月05日
公開
46

癌症不可怕 , 可怕的是失去本能的自己

向日葵健康宅配週報[36] Kitty Kao2004/01/30 癌症的比例百年前的1：27到現在的1：3，大家有沒有想過為什麼，很多人一直認為的原因很複雜，癌症是家族遺傳，包括糖尿病在內，真的是這樣嗎？真正的原因是因為你家的人飲食習慣很接近，你冰箱打開我就知道你家會得什麼癌症。美國USDA協會發現，開發中國家的人民罹患癌症的比例非常的少，而這些國家中肉奶食物非常少，甚至完全沒有，USDA不久之後擬定了新的食物金字塔，但迅速遭到利益團體的封殺，美國畜牧協會、乳品基金會等就抗議她們的產品在金字塔中佔的份數太少，不久後新的食物金字塔被調整，成為妥栛下的產物。我們從小健康教育課本就寫我們的食物金字塔是肉蛋乳製品五穀類蔬果類，大家有沒有懷疑過？我們以前錯誤的營養學的觀念大家該放到一邊了。 在國外有很多人是用飲食的方式改變讓腫瘤就慢慢的消悼，由於是在1988年的時候，在美國一個哈洛德博士的敎授。他重新審查了200位的癌症患者，癌細胞改善的情形，後來200位癌症病人的癌症都好了，發現這些人百分之九十是改變飲食習慣，請注意，他們是怎麼改變的，吃全素，但是這個素不是我們平常講的那個素，他是不吃白麵、不吃糖，不吃任何加工食物，這不是叫大家吃素吃齋。吃對的食物，四低一高的飲食，這就是營養醫學的奧秘，照這個方式，你身體會調整的好，會不藥而癒，是真正不需要藥的醫學。營養醫學的奧秘四低一高，適合所有的疾病。 第一個就是低蛋白，不要懷疑，是低蛋白[就是植物性蛋白]；第二是低油脂[植物性高密度膽固醇]、低鹽[天然海]、低糖[植物性葡萄糖]及是高纖維[粗糙飲食]! 一般外面的說法都只是低鹽低糖高纖維，而沒有低蛋白，其實低蛋白是關鍵，得癌症就是跟吃高蛋白有關係，早在八十五年前的時候，英國倫敦的一個威廉醫師，他說西方的癌症會越來越多，因為吃太多動物性的蛋白質，這件事就被他說中。現在社會裡，人們普遍照著以前錯誤的營養學，在那邊拼命的吃蛋白質，這事情遲早會發生，假如說前面的第一步和第二步，我們的小孩子做到，這輩子應該活的很好，那像有些已經有一些狀況的，請做到第三步，了解生命的意義和啟動康復力，和第四步邁向健康之路坦然接受排毒。 癌細胞是自己的細胞，自己的細胞為什麼要和自己作對？早在三十年前日本就有一個生理學的專家，他說”你們都說腫瘤是壞蛋，我就說腫瘤是好蛋”，，他解剖過很多到一百歲的老先生老太太，這些人不是病死，發現每個人身上都有二到三種的腫瘤，腫瘤未必會把人搞死，大家睜開眼睛看看，現在癌症病人怎麼死的，我們仔細的檢討，有些遇到沒有道德的人跟你講「你活不過半年一年」，你把他的話當一回事阿，到時候自動停止呼吸，這就是被西醫的惡咒嚇到了，這是少部分的人。大部分的人怎麼死，肝機能的衰竭，腎機能的衰竭，這是被藥毒死的，航貴而沒有尊嚴地離開人世;還有更多的人，不管什麼癌症，都在咳嗽，什麼轉移到肺，其實不是那麼一回事，它就是想在肺的地方，以黏液的形式把它排出來會比較好一點，所以他在那邊咳的死去活來的，有沒有注意到，結果醫護人員視其為洪水猛獸,趕快用藥去壓，壓積在裡面，肺積水有沒有聽過? 肺炎有沒有聽過? 心肺機能衰減有沒有聽過? 有幾個人說是腫瘤破裂出血而亡呢? 所以請大家靜下心來,冷靜思索身體對我們傾訴的聲音! 向日葵生活工場 高慧琪資訊編稿

2005年10月04日
公開
27

謙謙姑的私房輕食埕

謙謙姑姑私房輕食料理: @有機蕎麥乾麵@煮法是:[每一球麵為一人份] 1.蕎麥麵是純手工的,請仔細閱讀方法,煮前記得用流動的水"寬麵",也就是洗麵 條,讓麵條鬆開來,並且水的顏色變得些許清澈,再放入已經滾開的水,關中火 反覆輕攪動,滾開時再加入半碗冷水,重複個3-4次 2.在麵碗中倒入2圈冷壓葵花油,將熟透的麵條撈起放入,再拌上 乾麵醬汁[拍開的大蒜1-2個+純釀低鹽醬油適量+10c.c百香果醋或蘋果醋+白 芝麻少量+綜合香草粉],或直接拌入謙謙姑的"私房素肉燥",再另外將地瓜葉 或西洋芹放入煮麵的水中快速川燙,然後一起拌入麵碗中,營養健康又方便喔! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ @有機蕎麥拉麵@煮法:[比較複雜一點,請大家慢慢試,你們會抓到訣竅的] 1.造香材料:冷壓油,純胡蔴油,中薑一片切絲,香菇2朵切末,蔥白2段切珠, 小豆乾1塊切丁 2.分享材料:杏鮑菇2株切塊,海帶芽1小撮,季節蔬菜[或芽菜]適量,調味粉2匙 [2歲以前的baby應省略此項目], 3.加分材料:古早蛋或有機蛋1個 4.美學材料:有機白芝麻粒,綜合香草粉,胡椒粉[孩子部分就免了],百香果醋或 稻香醋1匙 做法是,全程中火喔! 1.將麵同上煮熟後撈起放入碗中,拌入1小圈葵花油使其不會黏在一起 2.開中小火,倒冷壓油繞炒鍋內2圈,胡蔴油1圈,隨性放入"造香材料",溫柔地 喇一喇 3.聞到香香後,將1個"湯麵碗"的水量倒入炒鍋中,再放入"分享材料"繼續喇一喇 4.湯滾開時,記得加入"加分材料",然後不要喇等它熟! 5.將這美味的湯盛入等待許久的麵中,最後美美地灑入"美學材料",輕鬆享用囉 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ @有機蕎麥冷麵@:[每位媽媽可以試著多準備幾份放入冷藏備用喔] 1.準備一大鍋冰水,最好裡面還有冰塊 2.同上輕煮乾麵條的方法,撈離熱水後,馬上放入冰水中冰鎮 3.加入2湯匙冷壓油,均勻攪拌後即可以冷藏3-5天隨時備用 4.可以選擇邊吃邊沾酸醋醬汁,或完全先不加味,要煮拉麵時取出使用 5.給寶寶吃則可以為他拌入冷壓葵花油和禾氣酵素及少許柳橙汁,很輕鬆喔! 以上所有煮法,都兼具營養均衡與充足熱量,更有優質的高密度脂蛋白,還有高纖與必需胺基酸喔@ 請大家務必爲全家人試著做做看喔!

2005年10月03日
公開
41

認識食道胃液逆流之食療與對應

謙謙姑回覆時間：2005-09-29 18:47:34 [謙謙姑養生講座] 本文為高老師手稿授課講義,為將來出書文稿之ㄧ,轉載請註明出處 本文是回覆一位有先天胃食道逆流寶寶的媽咪提問 -------------------------------------------------------- 我先為你分析以下日飲食物的缺點喔 1.一罐優格加一些米粉:優格裡面有添加砂糖或果糖及香料色素,或其他非天然的化學合成物,這些會使baby的胃酸更加分泌,逆流嚴重; 而米粉在精緻研磨的過程多半失去許多天然的礦物質與微量元素,而且食物能量降低,對腸道幫助甚小 2.麥片加米奶（超市買的）:麥片的製造過程也是將麥精緻化,過於精緻的製程會讓消化系統負擔喔 3.牛絞肉:你所選擇根莖類的食物都很好,為獨牛絞肉是一種迷思,動物性的脂肪與蛋白質是人體較難消化吸收與代謝的,雖然有高熱量,但不見得是人體一天所需,反而會是負擔喔!建議你加入昆布海帶或木耳香菇下去一起熬煮,這些植物性的蛋白質脂肪與礦物質及膠質及微量元素,絕對比牛絞肉來得優勢,不容忽視! 4.三片小餅乾:倘若餅乾是屬於精緻零食,那麼它就是酸性食物,這也會影響穎穎的消化系統,增加胃液分泌,一般精緻餅乾中裡面多半有:膨鬆劑,改良劑,防腐劑,香料,色素,氫化油[反式脂肪],精糖,維生素化合物 5.早餐燕麥片:燕麥片的製造過程也是將麥精緻化,過於精緻的製程會讓消化系統負擔喔!如果燕麥片是有糖的那種,那穎穎的體質就更不適合了! 再來談談胃液逆流 其實這是先天性下食道括約肌[LES]閉鎖不全,或是幽門桿菌數過高,其實都不要太悲觀,有辦法的 我們的消化系統有兩道門,上賁下幽,兩道都是單向門! “賁門”負責讓食物從食道進入胃中,並阻止奔騰的胃酸衝回食道 “幽門”則是負責讓代謝物離開消化系統進入十二指腸排泄系統,阻止便便回頭喔! 1.假設是先天下食道括約肌[LES]閉鎖不全:那麼對應如下 a.謹慎選擇食物,不要給她吃到會刺激胃酸大量分泌的食物[如動物性食物,如非天然的加工品與飲料],防止胃酸大量分泌再促使下食道括約肌開開合合,讓這道抗逆流屏障有足夠時間空間休息修復,到baby大一點以後,會有恢復正常的機會喔! b.每天餐前餐後都吃ㄧ匙禾氣酵素,那能使消化食物的功能強化,降低消化系統負擔,進而提升戰鬥力! c.多吃高纖食物,我們的胃是適合草食[耐磨],不適合肉食[不耐酸],高纖食物能讓漫長的消化道穩定一點喔! 2.假設是幽門桿菌在搞怪,那就更簡單囉! a.禾氣酵素專門為了不乖的腸道菌叢誕生的,認真吃吧! b.每天也可給他喝一點點無糖養生酢,不方便取得的話,可以先以檸檬水或甘甜梅水暫代,幫助消滅壞菌,舒緩胃酸泌出! c.水份攝取再加強,少量多次,讓胃液沖淡並且循環加速,絕對有加分效果 請記住,加工精緻食物與動物食品,現階段的baby不是要少吃喔,是暫時不要吃,6歲以後再說! 請加油!

2005年10月02日
公開
81

排胎毒面對尷尬的疫苗

謙謙姑養生講座] 本文為高老師手稿講義,為將來出書文稿之ㄧ,轉載請註明出處 ,謝謝 1.選擇孩子在最恰當的生理時鐘與體力發展狀況,再決定何時施打疫苗, 並非一味依照為了便於管理而定的疫苗時程表,畢竟,每個孩子的生長速度與體質是無法機械化的 2.水痘與麻疹,德國麻疹及腮腺炎,是天地給予人類呼應氣候變化的最佳預防針, 我們認知的是天地五行之於五臟,五味,五色,五氣之呼應變化,認知的是嬰兒在母體準備懷孕前期直到出生後一點一滴的基礎建設,並非粗暴而無知地推給藥劑與低毒性疫苗[倘若當下身體能力發展不佳或白血球團隊不甚健全,打入即使低毒性的疫苗,仍有致命之危] 3.身體的變化絕非單純只有肉眼所見,裡症與表症的判斷及病痛的冷靜與應對是ㄧ門嚴肅而隆重的生命科學,我用將近10年的兢業學習[講習進修與閱讀]與身體力行[親力栽培全有機蔬果與自然療法實施],加上身邊家人.親友與學生的歷歷實證,為的就是幫助自己與大家重拾健康! 4.人類從出生到死亡的種種歷程變化,天地節氣與五行五氣對生理的變化,是大自然對人體適應環境的溫柔安排,從嬰兒出生所產生的每一個胎原排毒階段,都是人體對於風寒暑濕燥應變免於傷害的免疫作用,這才是人類的天然預防針! 5.五臟是指:肺肝腎心脾 五行是指:金木水火土 五色是指:白青黑赤黃 五味是指:辛酸鹼苦甘 五氣是指:燥風寒暑濕 風氣入肝,燥氣入肺,寒氣入腎,暑氣入心,濕氣入脾,當五臟能正常調理五氣時,體內防護油然產生,例如水痘,是脾臟受天地濕氣之作用所生成, 腮腺炎則是心臟受暑氣條理與五臟通調作用, 痲疹則是先天呼吸後,腎臟調理寒氣與五臟協調之作用,因為我們身體的五臟六腑,三陰三陽及十二經絡,必須全部運行發展,才能完成全身的免疫防衛功能,才能產生對抗外因的病毒作用! 6. 皇帝內經云:"肝藏血,脾統血"又云:"臥則血歸於肝"也就是說,當我們睡眠時,脾臟統一收集全身的血,往肝臟集中,處理排除血液內的毒素作用,由膽汁分解再排除毒素由腎臟尿液排出,所以當身體累積毒素過多[包括飲食不正確,生活作息異常,壓力太大,運動量少]時,總難以入眠甚至在凌晨4點時還會脾氣暴躁地杵在電腦前面發表不謹慎思考的不成熟文字,睡眠品質也會非常差,起床後會感覺口乾舌燥,尿液少而黃,肝炎代謝指數也會飆高,這是肝臟辛苦工作而得不到關愛的表現;所以在此時,即使早在幼年便施打過B肝疫苗仍會再度罹患,這不是誰傳染給你的,這是因為平常感冒過度使用抗生素,氣喘過度使用類固醇而致; B肝患者的好累好睏,多是因為藥毒與外感風寒積存在肝膽,讓肝膽無力將毒素排出,使心臟無法獲得新鮮血液,產生一連串病痛,這就是免疫系統發生警訊,一但流行病四起或節氣交替變化,生活習慣病應然生成!甚至膽腎結石也是自找的喔! 待續

2005年10月02日
公開
60

續上文--自然療法與母嬰

[謙謙姑養生講座] 本文為高老師手稿講義,為將來出書文稿之ㄧ,轉載請註明出處 1.我鼓勵孕媽媽在準備懷孕之初,就應先為孩子做好清潔環境的工作,先將體內的 毒素排除乾淨,清淨飲食並積極排毒,否則讓孩子來自己清潔,孕媽媽會孕吐孕咳超累喔!並鼓勵孕中媽媽清口清心,讓寶寶在每一個月的五臟六腑成型之時皆能完整:易經云陰陽兩儀化生四象,六十天內結成胎,三月而形,男乾女坤,四月而肌[肌肉],五月而筋[筋絡],六月而骨[骨幹],七月受金氣而生兌[兌為金表示肺臟],八月受水氣而生坎[坎為水表示腎臟],九月受火氣而燥生離[離屬火表示心臟],十月受土氣而生脾[中央合化土表示脾臟], 然後過產道脫離母體 2.我鼓勵在母嬰安全情況下自然生產,現在擁有先進醫學的西方國家,甚至鼓勵在家生產,為的就是讓嬰兒堅毅地經過產道擠壓,溫柔地脫離羊水環境,[自母體生出而非拿出],並讓媽媽與嬰兒免受麻醉劑的迫害,媽媽有足夠能力哺育母乳為的就是建構穩定的免疫基礎起跑點! 3.我鼓勵媽媽用清淨飲食[輕食不葷],分泌最佳的免疫體乳汁,讓嬰兒在6歲以前的免疫建構黃金期,能有權力接受”心.肝.脾.肺.腎.”受”火.風.濕.燥.水”之五氣反應,生成”陽發陰熟”[就是胎原排毒的蒸變過程],使免疫架構慢慢建立, 而不是體內臟器尚未成熟時,混沌不清情況下接受粗暴的針液摧殘,等到一切時機均抵定,我們才識兒童當時的精神與體力接受疫苗!我從不曾妖惑大家拒絕疫苗,謹慎才是我的本意! 4.我鼓勵讓孩子接出多樣性的植物性營養,避免接觸精緻加工之零食飲料與過度吃動物屍體,讓孩子擁有優勢的體內白血球團隊,讓團隊中的 a.巨噬細胞[[負責偵查外來物], b.顆粒球[又分為嗜中性球,嗜鹼性球與嗜酸性球], c.淋巴球[分為T細胞,B細胞與NK細胞也就是自然殺手細胞] T細胞共有輔助T1,輔助T2,殺手T及抑制T四種,其中負責攻擊的殺手T是免疫 系統的主力 B細胞製造名為"抗體"的飛彈,對異物發動攻擊,但過敏症狀則是他過度活躍 的結果 NK細胞負責對抗癌細胞等不易產生抗原之敵人的特種部隊,遇強則強喔! 除此之外還有監視免疫系統運作的NK-T細胞,對其他成員發出攻擊指令的 LAK[淋巴激素活化的殺手細胞] 團隊中還有許多努力不懈的白血球份子!所以唯有善待他們[謹慎飲食與正確日常生活],並操兵演練[接受感冒病毒的挑戰],才能越戰越勇,倘若一味施打消炎藥與退燒針,甚至在還沒準備好的情況下就施打所謂"低毒性疫苗",後果則是大家不願樂見! 5.我鼓勵大家每日例行排毒,因為在這個日新月異的環境中生存,許多的因素都會讓毒素囤積在體內臟器與淋巴,當我們每日例行活化與排毒,永遠處於免疫系統不疲憊的狀態,那麼任一時間我們均能正確對應外因傷害。 6.我鼓勵大家"輕食不葷",當你不接觸雞肉,禽流感無法與你共通,當你不吃豬肉,口蹄疫上不了身,當你不吃牛肉,狂牛症侵犯不到你,當你不吃....他們與我們皆是動物,當你指著小雞或魚甚至豬寶寶對孩子說可愛時,餐桌上出現的屍體該如何解釋？ 當身體不斷承受酸化物質的干擾時,所有流行病甚至B型肝炎及動物疫情當然有機會與你隨行!

2005年10月02日
公開
14

謙謙媽的囉哩八唆

首先，我很高興大家開始了解到健康的重要， 所以願意慢慢改變飲食，改變生活態度！ 也很感謝大家如此信任姑姑，信任向日葵， 願意跟我們分享那麼多的"小秘密"！ 但是，有些話我想需要跟大家說明一下，如下..... 姑姑農場所有的東西都是"食品"，並沒有任何"療效"！ 鼓勵、推薦大家吃這些健康的食品， 是希望能夠幫助大家開始遠離不健康的食物，讓身體愈來愈乾淨！ 推動自然養生、清淨飲食的觀念， 是希望大家能夠慢慢建立保養身體的觀念， 把這樣的觀念內化成"生活態度"， 慢慢的，我相信就會讓大家的身體都愈來愈健康.... 但是，這些食物都不是藥品，絕不可能有速效的成果， 且吃健康的食品也必須配合日常的飲食、作息， 絕不可能每天吃的亂七八糟，然後想著說我來喝一點醋就可以保平安了.... (聰明如各位，應該知道這不可能吧！) 所以，當大家開始接觸向日葵這些有機天然的食物後， 真心的希望各位也能慢慢改變生活習慣， 少吃不健康的東西，慢慢減少對藥物的依賴！ 慢慢的跟姑姑學習自然養生的觀念及方法.... 假以時日，相信各位也能來與我們分享美妙的體驗！ 再來，當家人身體有些狀況來請姑姑建議時， 通常姑姑都會建議好幾種方式.... 原則上來說這些方法該是都要做的，而不是只著重在某一點上面！ 譬如，當上次謙謙鼻水貢貢流時，姑姑叫我這樣處理... 1、洗醋澡、刷背 2、按摩小腿、打手心、腳掌 3、多補充維它命c的水果、酵素多吃 4、燉水梨汁 5、努力清掉鼻水 6、不要心疼，讓小孩大哭一場 以上的方式是要每樣都做，而不是只選一樣做.... 通常多種方式一起配合效果會比較好， 如果只是執著於自己認為重要的某一樣，也許會打折扣！ 以上說了落落長一大堆，希望大家都有耐心可以看完！ 自然養生是一條長遠的路，不是一蹴可幾的.... 但是，只要有信心，有耐心，真的會有很美好的成果！ 我們已經親身體驗了兩年多，希望大家也能夠一起來感受.... 我很期待大家都能開心的告訴我...我也愈來愈健康囉！

2005年10月01日
公開
74

生理週期保養法

[謙謙姑養生講座] 本文為高老師手稿授課講義,為將來出書文稿之ㄧ,轉載請註明出處 不管妳是否正被月經問題所困擾，向日葵高老師建議妳掌握以下 七大飲食與七大日常原則，持續四至六星期後，所有的不適會漸漸改善。 1.不要刻意吃甜食: 英國健康方面的雜誌報導；生理期間刻意吃甜食，如飲料、蛋糕、巧克力、糖果。不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。 2.兩餐之間的點心多喝高纖維飲品 由蔬菜, 水果, 全榖麥類, 種籽油脂, 堅果類等食物所組成的”排毒養生纖汁”含有較多可溶性纖維, 植物性荷爾蒙及各型維生素與微量元素，並有豐富的B群與鈣質, 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。 3.遠離冷飲寒食與過度熟食 包括生理期前後一週共三週, 其實女生根本不應該喝冷飲 這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的未來開玩笑，喝冰飲會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適喔，蓮子紅棗茶、薑片菊花茶、黃耆枸杞茶、高老師四輕養生茶 [蓮藕2錢+白朮2錢+茯苓2錢+洋蔘2錢] 生理期第一天最好完全選擇大量水果與川燙蔬菜[拌冷壓油]及有機堅果類和有機五色豆,過度熟食先暫停,相信我,這會讓你更美麗! 4.攝取足夠的植物性蛋白質及礦物質: 生理期剛來幾天可以吃點麻油加九層塔炒杏包菇,並餐餐飲用無糖桑椹醋, 促進子宮收縮,幫助污血排出。生理期起算第5-15天，五色豆湯、桂圓湯、八寶粥, 無糖豆漿, 堅果奶都是好點心喔。早午餐, 可吃健康蛋, 粗豆腐, 黑豆, 深海藻類, 菇蕈類…….等植物性高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。 5.減少活動與食量: 活動力減低, 自然將飲食減量, 避免加重體內臟器負擔, 增加不適感, 可大量以流質類替代大魚大肉!! 吃對的食物比多吃食物來的重要許多!! 6.避免食用含咖啡因的食物: 咖啡、茶等飲料及香煙, 酒類會增加焦慮、不安的情緒；可嘗試大麥茶, 薄荷茶, 甘草茶, 花草茶, 喝溫的無糖醋飲既能促進循環更能提升免疫力。 7.攝取高鐵質蔬果: 應多攝取菠菜、蜜棗、紅色的菜( 湯汁是紅色的菜, 如:紅鳳菜, 甜菜根, 紅莧菜, 紫甘藍等 ), 芹菜可清潔血液, 桑椹, 蘋果, 紅肉火龍果, 葡萄, 蔓越梅等高鈣高鐵質食物來造血。 瓜類與柑橘類則不宜,當然本身體質較寒的人,更不能碰囉! 請深刻牢記一件事,生理期間的食物選擇,是維繫你下半輩子的健康與美麗,因為這期間會照單全收喔! 請大家努力度小月,只要願意開始,永遠都來得及不嫌晚!

2005年10月01日
公開
63

如何快樂度小月享受M.C.假期?!!

[謙謙姑養生講座] 本文為高老師手稿授課講義,為將來出書文稿之ㄧ,轉載請註明出處 1.生理期間盡量不要洗頭並注意保暖 經期準時的人最好提前在月經來時前三天先洗頭, 即使經期間非洗不可, 洗完頭一定要立即吹到完全乾，生理期第三天以後，更可以上美髮院享受享受 [但記住要完全吹乾,可別挑此時染髮或燙髮喔, 藥水會對你生殖系統加重傷害]。 減少受寒機率,少吹冷氣,如果枕邊人非冷氣不睡, 您得多加件衣服, 最好穿上襪子。 2.拒絕疲勞與過度情緒化 充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。第一天最好請假休息一整天, 並做腹部"酢敷按摩"!! 不健康的生理期, 很容易情緒不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也殺死體內酵素與腦內細胞喔!! 3.不要盆浴 泡湯 游泳 因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。 4.生理期間的保養 生理期第二天起，天天飲用活血化淤的無糖桑椹酢飲,也可以考慮喝一帖生化湯（經期喝的，問中藥房就知道），並以青木瓜燉香菇當湯品飲用, 可以讓體內髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。女生比男生不容易得肝病其一原因是:每月的”經血”將身體中的毒素洩乾淨了，所以不要辜負上天對女性的恩寵喪失了每個月最美好的重生機會!! 5.生理期後的藥膳調養 吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是不行的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則會擔心有血崩情形喔,還會白補了。四物湯煮時可以放點香菇與海帶補充流失鈣質。 6.生理期間的美麗重生 因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，可多使用天然的有機pitera或綠豆粉或黃豆粉清潔臉部, 並避免使用化學彩妝與保養品, 她可會讓你照單全收喔!! 生理期結束後, 可連續以酢入浴3-6日, 活化生理機能, 喚醒體內酵素,並清潔私處, "月來”越美麗!! 7.生理期間緩和腰痛DIY 可以考慮用加純釀酢泡腳,並以熱毛巾沾加酢的溫水熱敷下腹子宮處,加強血液循環功能，並減少站立與提重物的時間,讓子宮不會一直下垂著,能將腰酸腰痛感減到最低!! 衷心祝福每位女性都能當個 健 康 美 麗 的 快 樂 女 人

2005年10月01日
公開
56

預防針的迷思

很高興看到各位媽媽在謙謙留言版的支持! 我是謙謙姑, 謙謙爸與謙謙媽是受謙謙姑近兩年來的影響與叨念,加上勤奮的身體力行才有今天傲人的信心! 過去的謙媽也是個止痛藥吃不停的,身體虛寒的藥罐子!而謙爸也是個ㄧ個ㄧ天到晚感冒鼻塞的人! 直到最近他們終於告訴我決定要開始吃自然素時,我的心情真的非常感動!我是個經年自然素食推動者! "選擇自然療法與延後並選擇性打預防針",是謙謙姑從謙謙還沒出生就ㄧ直提醒的觀念,感謝他們對我的信賴與堅定! 所以當這位藏鏡人犧牲睡眠時間,作如此情緒化的抨擊時,我不禁心疼起我的家人[謙謙和謙爸媽] 在此先提醒這為激動的先生,當你用憤怒的心情熬夜寫下此篇雜亂的文字時,你的腎上腺素會不斷激增,而肝臟的干擾素也會異常,很容易會受傷形成A型或B型肝炎,倘若你又邊抽菸邊喝刺激飲品,那麼你的心肺功能也會受挫喔!建議你用冷靜而愉快的心情,並且選擇正常人活動的時間,一起在網路討論大家不同的接受觀點,互相切磋,這才是追求健康的真諦! 千萬別以為我在威脅你,我是生機農場的經營者,也是養生諮詢師,三千多個日子以來,我曾經受邀近百場演講,曾經接受中廣專訪,我曾經幫助將近百人免於疾病痛苦[其中不乏癌症患者與慢性病患,甚至有數個早已接受過"B肝疫苗"卻仍為"肝硬化"與"肝癌"所苦之人],倘若你想訪問病患當事人,我樂意做引薦! 協助大家走向自然療法的健康道路,是我 高慧琪誓願終其一生的努力!所以這是我的職業病,衷心希望你珍惜自己的身體,否則糟蹋身體的後果就是糟蹋愛你的家人以及龐大的醫療系統 關於自體免疫系統與施打預防汁,你或許只瞭解你所接觸的,但宇宙浩瀚何其之大,我們從不斷言"絕對"會如何,但你卻字字肯定,恐怕世衛組織都沒有你的堅定喔! 先給你一個資訊,加拿大已經在2000年核發第一張中醫師執照,並己致力推動自然療法,全世界也已經也1/4的尊重自然的群眾,選擇以天然素食來增強自體免疫功能,並減低消極疫苗注射喔! 舉世聞名的生化博士雷 久南博士,再癌症研究中心服務研究近十年後,也毅然決然地選擇尊重自然養生,對預防針更有先知卓見的看法,試問,不凡如你願意或能夠接受多少新觀念呢? 我們沒有隔離自己與孩子,我們信賴生命的本能與價值,當每次各種因為節氣變化或是颱風來臨前的傷風暑濕寒躁就不顧ㄧ切施打流感疫苗,這才是真正將自己關在玻璃屋內,隔離在大自然之外,畢竟孤陰不升,獨陽不長! 再冒昧請問你,當你與家人傷風感冒甚至發燒時,你都如何自我康復,如果你有困擾,歡迎你與我聯絡!06-6622986 畢竟,我身邊有許多優秀學生,多年下來都幾乎難得感冒,萬一風寒,也能靠"強盛的免疫系統"自我療癒"喔,畢竟健保系統應該留給重大疾病的需要者! 下一則,我來向你解說,免疫與疫苗--自然療法的ㄧ小部份--

2005年10月01日
公開
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謙謙姑的私房輕食埕

謙謙姑姑私房輕食料理: @有機蕎麥乾麵@煮法是:[每一球麵為一人份] 1.蕎麥麵是純手工的,請仔細閱讀方法,煮前記得用流動的水"寬麵",也就是洗麵 條,讓麵條鬆開來,並且水的顏色變得些許清澈,再放入已經滾開的水,關中火 反覆輕攪動,滾開時再加入半碗冷水,重複個3-4次 2.在麵碗中倒入2圈冷壓葵花油,將熟透的麵條撈起放入,再拌上 乾麵醬汁[拍開的大蒜1-2個+純釀低鹽醬油適量+10c.c百香果醋或蘋果醋+白 芝麻少量+綜合香草粉],或直接拌入謙謙姑的"私房素肉燥",再另外將地瓜葉 或西洋芹放入煮麵的水中快速川燙,然後一起拌入麵碗中,營養健康又方便喔! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ @有機蕎麥拉麵@煮法:[比較複雜一點,請大家慢慢試,你們會抓到訣竅的] 1.造香材料:冷壓油,純胡蔴油,中薑一片切絲,香菇2朵切末,蔥白2段切珠, 小豆乾1塊切丁 2.分享材料:杏鮑菇2株切塊,海帶芽1小撮,季節蔬菜[或芽菜]適量,調味粉2匙 [2歲以前的baby應省略此項目], 3.加分材料:古早蛋或有機蛋1個 4.美學材料:有機白芝麻粒,綜合香草粉,胡椒粉[孩子部分就免了],百香果醋或 稻香醋1匙 做法是,全程中火喔! 1.將麵同上煮熟後撈起放入碗中,拌入1小圈葵花油使其不會黏在一起 2.開中小火,倒冷壓油繞炒鍋內2圈,胡蔴油1圈,隨性放入"造香材料",溫柔地 喇一喇 3.聞到香香後,將1個"湯麵碗"的水量倒入炒鍋中,再放入"分享材料"繼續喇一喇 4.湯滾開時,記得加入"加分材料",然後不要喇等它熟! 5.將這美味的湯盛入等待許久的麵中,最後美美地灑入"美學材料",輕鬆享用囉 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ @有機蕎麥冷麵@:[每位媽媽可以試著多準備幾份放入冷藏備用喔] 1.準備一大鍋冰水,最好裡面還有冰塊 2.同上輕煮乾麵條的方法,撈離熱水後,馬上放入冰水中冰鎮 3.加入2湯匙冷壓油,均勻攪拌後即可以冷藏3-5天隨時備用 4.可以選擇邊吃邊沾酸醋醬汁,或完全先不加味,要煮拉麵時取出使用 5.給寶寶吃則可以為他拌入冷壓葵花油和禾氣酵素及少許柳橙汁,很輕鬆喔! 以上所有煮法,都兼具營養均衡與充足熱量,更有優質的高密度脂蛋白,還有高纖與必需胺基酸喔@ 請大家務必爲全家人試著做做看喔!

2005年10月01日
公開
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牽牽你的手

最近謙謙愛上"牽牽"手.... 心血來潮就會跑過來，拉起媽媽的手，帶著媽媽到好多好多地方！ 這幾天最鍾愛的地方，是房間廁所門外的小角落， 一天下來要牽媽媽的手，帶媽媽一起窩在那裡N百次！ 但是，每每硬拉媽媽過去後，到定點就自顧自的玩了起來！ (媽媽OS：那你是要找我來"觀賞"你玩嗎？) 玩什麼？ 玩地墊....髒死了，但是阻止不了只好隨他去！ 不斷摸冰箱側面說"燙、燙"....是蠻熱的，那你還要一直摸？ 拉媽媽的手去指門，不斷說"門"，然後吵著要媽媽"開"！..... 我才不要幫你開讓你去玩馬桶水ㄌㄟ！ 要不就是把玩具帶過去玩，或是隨處亂摸出東西來玩.... 舉凡衣架、燈座、延長線插座、拖鞋等等，通通可以玩！ 坐在一旁觀賞了幾次， 沒用的媽媽受不了熱，(我們房間很長，冷氣吹不太到那裡) 開始會溜回電腦前工作，然後遠遠看著謙謙玩... 這小子倒也不是省油的燈， 總是很快發現媽媽已經落跑，然後飛快跑過來， 先甜膩膩叫媽媽，再牽起手重複以上步驟... 所以，一整天下來媽媽總被謙謙拉著不斷穿梭在房間裡， 小人精力旺盛不累，媽媽都累斃了！ 而且媽媽還得彎著腰配合謙謙快速的腳步， 真是折騰我一身老骨頭.... 這樣的情節不止出現在樓上房間，連在一樓也是一樣.... 整個一樓範圍非常大，所以媽媽得走的更遠， 或許會從客廳被拉上和室，再從和室牽到廚房！ 最恐怖的是.... 謙謙堅持只牽媽媽的手一起到天涯海角， 卻不太願意找爸爸一起去！ 我說謙謙ㄚ！ 你是嫌媽媽運動量不足嗎？ 還是覺得所有的事都想要找媽媽一起參與？ 媽媽很高興你這樣愛媽媽，到哪都想帶媽媽去.... 不過，其實拔拔比較需要減肥啦！

2005年10月01日
公開
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認識天然喚采養生纖汁--每瓶460g/65元

每天該為自己做些什麼,才能順利排便? 才能舒服安眠? 能不再口乾口臭? 能精神亦亦?能皮膚美美? 能甩掉多餘水分與無效脂肪? 能……….?!! 忙碌的您,是否常感到疲勞,精神難集中? 是否總是睡眠不足甚至難以入眠? 是否總會口乾舌燥,胸悶腹脹,手腳冰冷? 是否容易過敏,酸痛? 甚至下半身浮腫? 是否容易感冒卻痊癒不了? 是否記憶力減退,甚至脫髮嚴重? 是否血液檢查表中總是瀕臨不及格邊緣? 那麼,慢性病已經悄悄向您靠近喔!! 其實,"萬病皆從誤食起", 選擇錯誤的飲食習慣正是阻礙迎向健康的最大敵人!! 病從口入, 您是否通常以外食為主, 囫圇吞棗地吃下一些偏激污染的垃圾食物, 卻沒能力將它適當排出, 日復一日地囤積在身體中, 肥胖與病痛自然如影隨形....... 古諺云: “羅馬不是一天造成的”, 您的錯誤飲食是否漫長地荼毒著您的健康與生活? 倘若工作忙碌是您無法積極潔淨飲食的藉口, 那麼消極地為自己排毒與補充應非難事!! 當身體每日均能獲得多元而均衡的元素時, 慢性病自然遠離,精神自然煥彩, 您也有機會成為窈窕快樂的健康人!! 向日葵生活工場[since1996],秉持健康真誠的信念,數年如一, 從2002年開始 精心研製高效率喚采生機蒔蔬排毒養生纖汁; 我們悉心挑選天然的頂級蔬果並選購國外進口有機認證的堅果雜糧類, 每次製作養生纖汁都會依著節氣輪替,挑選茁壯美好的蒔蔬, 視季節更替採收,但每次至少20~30種蒔蔬水果及堅果種子; 各式各色如: 小黃瓜.蕃茄.油菜.芥藍.甜椒.甘藍.青花菜.白花椰.蘿蔔葉.白菜. 萵苣.南瓜.馬鈴薯.木瓜.鳳梨.芭蕉.酪梨.檸檬.蘋果.紅龍果.桑椹. 柳丁.紅&白地瓜葉.巴蔘葉.苦瓜.四季豆.芽菜.薄荷.芫荽. 菠菜.石蓮. 皇宮菜.紅鳳菜..茼蒿.西洋芹.蘆薈.甜菜.胡蘿蔔.龍葵.紅莧.白莧. 甘藍.山藥.芭樂.百香果.萊姆.去殼黑豆.去殼黃豆.黑芝麻.川貝母. 紅豆.花豆.米豆.碗豆.綠豆.小米.大麥.燕麥.蕎麥.糙米.薏仁.杏仁. 腰果.蓮子.白果.松子.芡實 .何首烏.百合.茯苓.淮山藥.麥冬.紫米. 生小麥胚芽.玉米.綠茶.矽藻.珊瑚草.銀耳,昆布,段木木耳,各式香草, 海帶芽… 等等視季節節氣而調整! 揉合獨創精神基底湯與中國智慧養生herb tea [均以符合美國FDA生飲標準淨水系統並經過元氣竹炭能量化之純水製作], 並加上向日葵獨家有機禾氣酵素與歐洲進口有機冷壓橄欖油或葵花油 或葡萄籽油,以無塵室獨立製作並急速冷凍,全程衛生安全健康; 讓您一次補足維繫青春健康的酵素,微量元素與礦物質及維生素, 最重要是能抗氧化的水果多酚與天然雌激素喔~ 不但輕輕鬆鬆將累積在腸道中的宿便殘淤與宿毒穢氣趕出去, 養生諮詢師獨特的調配方式,更保護您的元氣不會因為生飲排毒而虛弱失衡!! 在喝的時候如果可以坐著慢慢喝並且冥想著-- 每一口都流竄全身血液,潤澤全身細胞與器官 會有更棒的神奇力量喔! "這是每次養生纖汁的精采內容分享"! "美國研究：少脂肪、多蔬果　乳癌復發機率低"! 來自向日葵的自然果蔬

2005年09月30日
公開
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M.C. 不適症候群

[謙謙姑養生講座] 本文為高老師手稿授課講義,為將來出書文稿之ㄧ,轉載請註明出處 當MC快要來時，女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」，包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。 這些情況通常在月經前十至十四天出現，月經開始後的24小時內結束，情況嚴重程度及好發時間因人而異。 婦女在生理期前多會有胸脹, 脾氣躁, 心情差; 生理期間則常有痠痛, 頭暈, 頭痛, 四肢無力, 食慾暴增或減, 噁心, 下腹部脹痛, 腰酸背痛, 量不正常或周期難以掌握等異常情形。 這些警訊，多數的婦女都會『忍一忍』！ But, 忽視這些身體發送的警訊，其實是一件對自己非常殘忍的舉動！ 月經來潮前中後∼有腰酸、乳房發漲、頭暈、抓狂、想亂罵人的舉動，然後女性會怪罪給[好朋友]要來，站在一個客觀的醫學角度 , 這的確是荷爾蒙失調及生理機能不健康與氣虛血瘀的『表徵』∼ 如果您是酷愛冷飲炸雞的荳簆少女，這樣的現象勉強接受; 假如您已年過30，那得要小心了，極可能成為『癌症』候選人喔！！ 經血總是排不乾淨, 留在子宮內，會促進子宮內膜為了包覆在『異物』上面而增生，形成一種良性腫瘤。[女性裝避孕器過久也會] 而子宮內膜異位的結果容易引起不孕, 甚至可能轉成惡性腫瘤『子宮內膜異位』 以西方醫學新觀念 女性的月經主要是由『卵巢』控制，『卵巢』分泌『動情激素』、『黃體素』來控制子宮的生育能力∼小女孩月經剛開始因為卵巢功能尚未健全，荷爾蒙混亂的情況容易出現，這是正常現象，但是，30歲的您還是會紊亂就表示： 1. 有可能妳的卵巢功能有問題∼動情跟黃體嚴重的分泌不正常[可選擇驗血項目:黃體激素及雌二固酮 2 妳的內分泌是混亂的,可能每次生理期你都讓調養的佳機悄悄溜走,或是你坐月子時殘留一大堆惡露與毒素在體內,從現在開始,好好立志作好生理期度小月保養囉! 就中國古醫學的觀念 月經先期為熱, 後期為寒.為虛.為鬱.為痰; 朱 丹溪曰: 經水者, 陰血也. 陰必從陽, 故其色紅, 上應於月,其行有常, 故名曰經; 為氣之配, 因氣而行成塊者, 氣之凝; 將行而痛者, 氣之滯; 行後而作痛者, 氣血俱虛也; 色淡亦虛也, 錯經妄行者氣之亂, 紫者氣之熱, 黑者熱之甚也! 倘若至此, 則內分泌系統失調, 體內酵素漸減, 新陳代謝緩慢, 將行老化, 禍雖未至, 福已遠離!! 事實上，欲改善這些症狀,除了生活正常,養成運動習慣外,依不同體質、狀況攝取適當的飲食，也可以讓經期「來無影去無蹤」！ 請參考高老師生理週期保養法

2005年09月30日
公開
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謙謙五四三

哇戈來ㄚ！我是謙謙爸！ 最近謙媽很忙，所以我就上來記錄一下我家的謙謙囉! **喜歡別人看著他玩，能靜下心來了！** 在之前謙謙這隻小猴子，真是時時刻刻都很忙！走路很忙、坐著很忙、吃飯很忙，到底在忙些什麼我們也不是很清楚，我想可能在探索這好玩的世界吧！ 這幾天突然能靜下來玩一些東西了，昨天吃完晚餐後，謙公謙媽和我坐在客廳閒聊，這小子一直在找尋著東西來玩，眼睛一亮發現了謙公的汽車遙控器。 一直"耶我""耶我"(是給我啦)說個不停，只好拿給謙謙玩！但是又怕汽車明天沒電(一直按警報器那顆鈕)，只好轉移注意力....鑰匙好了，拿了一整盒的鑰匙給謙謙，原本預計只能撐一下的，沒想到這一撐可撐了快半個鐘頭！ 謙謙索性玩起分類遊戲，把鑰匙拿在手中晃一晃有聲音的放在一起，沒聲音的丟在一旁；再來是成串的放一堆，單獨一隻的，他竟然將它丟出去... 原以為只是好玩才將那一隻丟出去，我也很有研究精神，又將那單獨一隻丟到鑰匙堆中，想看看到底是不是真的會分類，ㄟ..謙謙還是將它挑出來，然後往外丟，嗯！真的會分了！ 在此期間還會抬起頭來對著大人們大笑(原本想拍的，但是相機在三樓...) 真的表演欲強又是學人精的小孩... **媽媽=阿謙！？** 最近謙謙叫謙媽都叫阿謙，特別是謙媽出去回家後最常.... 這是有原因的.... 在很早開始謙謙媽若是出去回到家後，因為太想謙謙大都會叫阿謙後再來個大 擁抱或親親，那時的謙謙只會抱以微笑快爬或是快走過來接受謙媽的擁抱，日 子久了，謙謙的語言能力增強了，這樣的舉動謙謙把它轉換成他認為的模式， 現在謙媽回到家，謙謙一看到就趕快說"阿謙"然後說抱抱，這個轉換讓我們覺 得有點好笑！ 更好玩的是謙謙還把它應用平時，這可是讓謙媽有點哭笑不得呢! 這些大概是謙謙這幾天的寫照 ....

2005年09月30日
公開
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素肉燥作法

寶寶吃的作法比較簡單， 就是將素肉燥拿出來洗一洗後(用純水)， 放進寶寶要吃的粥或飯一起煮， 若是要當成菜來配飯，就是跟菜一起煮！ ： 材料:蒜頭、洋蔥、任幾種菇類、素肉燥 調味料:醬油、黑糖、天然調味粉 前置作業: 1、先將蒜頭拍碎；洋蔥切小段，菇類、豆乾切小丁 2、素肉燥泡水一下下，然後用手把水擠乾 作法： 1、在鍋內倒入有機冷壓葵花油(或橄欖油)，量可以多一點比較香。 2、油鍋稍熱一下，然後下蒜頭、洋蔥和菇類、豆乾炒香。 3、再放入素肉燥一起炒 4、然後加入適量的醬油、水、調味粉、黑糖一起炒一炒 5、試一下味道後，再加入比較多一點的水持續悶煮，等水收乾一點點 6、試看看是否已入味，覺得入味即可起鍋。 我一次都加約1/4包的素肉燥， 黑糖約兩匙(糖慢慢加，因為太甜就沒救) 醬油也都是慢慢加.... 水量我是都喜歡加多一點，因為我喜歡湯多一點可以加在飯或麵裡。 也可以加白煮蛋一起魯....超正點！ 素肉燥我已經作過兩次，拌飯拌麵，加在青菜裡都超好吃呦！ 至於其他的作法， 也可以加在湯裡面，或是炒菜時當作肉燥來使用... 就把他當做是肉，也許就比較了解了.... 要再囉嗦一下， 小朋友吃的東西盡量清淡口味比較好， 六歲前最好鹽跟糖都吃愈少愈好， 小朋友的腎臟很小一個，吃太鹹會造成很大負擔！ 所以魯的素肉燥，小朋友還是不太適合吃，(除非口味超淡) 如果真要吃，要希釋.....

2005年09月29日
公開
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難過

從下午看到那則留言開始，我的心情一直難以平靜！ 腦中不斷迴盪著.... "透過網路散佈這種足以癱瘓整個防疫工作的做法和想法"， "我認為你根本沒有資格在這個社會生育小孩"！ 我不是沒有雅量接受不同的觀點與不同的聲音， 只是這樣的指控實在太傷人， 這兩句話狠狠在我心裡炸開，讓我好難受！ 當媽媽近一年四個月來， 我一直很努力在學習怎麼當一個稱職的好媽媽， 雖然沒辦法做的很完美，但我自問我很努力.... 這樣的一句話，似乎要抹煞掉我所有的努力了！ 或許是我太雞婆了，老愛說一些別人看起來覺得怪的觀點， 或許是我太囉嗦了，管好自己就好，幹麻去管別人？ 不過，這就是我的個性吧！ 雞婆、囉嗦的個性，似乎在當媽媽以後更嚴重了！ 屢屢被打槍，在沮喪之後.... 我還是希望能夠幫助聽的進我的話的人， 從前如此，現在如此，未來我還是會努力如此！ 雖然，反覆看那則留言，腦袋裡的髒話蠢蠢欲動.... 雖然，學過點法律的我們，還真的翻起刑法.... 雖然，情緒來的時候想乾脆關站算了.... 但是，看到大家給我們那麼多的鼓勵與打氣， 我還是會繼續努力下去的！ 謝謝大家，你們的溫暖回應我都收到了.... 我不會輕易被打倒的.... 本來有滿肚子的話想寫，本來想好好回應一篇解釋.... 想想，算了！ 夜深了，去睡覺還比較實在！ 把力氣留給願意接受我們觀念的人吧！ 最後，請容許謙媽發洩一下積了大半天的情緒.... "香蕉你個芭樂！以後要罵人也先搞清楚再罵！ "