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碧馬麻

『造成我們痛苦的，並非事情本身， 而是對問題的想法。』

『造成我們痛苦的，並非事情本身， 而是對問題的想法。』
碧馬麻

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525,我愛我

2017年05月25日
公開
50

早上追完韓劇 心中有一股溫馨的感覺~~ (溫暖且散發著馨香≧◇≦) 讀到絢慧老師?525我愛我?宣言 看著窗外沁涼無雨的天氣 決定用?出走?的方式 當做愛自己的行動表示~~?(′▽`)?(′▽`)? 走著..走著.. 眼前出現第一關 我放慢腳步..拾階而下 心中不斷堅定的告訴自己~~ 「我可以做到的，再不想逃避！」 沒想到..許久未見 大叔還記得我 看著他身上穿戴的支架 讀著歲月在他臉上留下的印記 聽著他訴說與病痛交手的事蹟... 我心中突然油然升起一股感佩~~ 『原來，為了求生存， 他是這麼辛苦的努力著』(｡✪‿✪｡) 走在鄉間的小路上 稻浪一波未平一波又起 實在有夠?養眼? 鷺鷥穿梭其間 起飛、降落一派自在悠閒 空氣透著一絲沁涼 清風襲來.. 稻禾被搖得窸窸窣窣 我也被刮起雞皮疙瘩.. 我喜歡不設目標的漫步 閒走著..細看著...思忖著 用心領會大自然捎來的信息~~ 人生走到中年階段的熟女 比起年少時的520(我愛你) 525(我愛我)似乎更為適切及必需 前半段人生都在為別人考量 是該好好整理思緒 慢慢將重心放回自己身上~~(..◕‿◕..)♥ 眼光飄向溝圳的另一邊 燦爛美麗的橘色花海令人讚嘆 可惜彼此之間隔著不可跨越的?鴻溝? 只能遠觀無法近獵那份美 惋惜之心剛要升起 突然，新(心)的領悟竄上~~ 『越是艱困難以到達的地方 風景越是絕美』 我想，生命都是一樣的 而，人生，不也如此!! ‎(✿◠‿◠) 想起前幾日與朋友通話 聊到她陪伴重病父親的心路歷程 她說，當自己告訴自己~~ 「接受吧!!他就是這樣.. 或許，這就是他求生存的方式」時 竟發現自己超乎想像的平靜 焦躁及憤懣被穩妥的放到一邊 此時，我看著眼前一大片紫色牽牛花 他們攀附在綠樹、電線桿.. 他們盤繞在橋圍、路邊... 啊~~這也是他們為求生存 而自行衍生出的方式呀 生命，就是這般具有靭性 總會為自己找到出路!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 遠望前方未曾造訪過的路 不知它將把我帶往何處 腳步略稍停歇.. 止不住那向前開展道路的召喚 隨即在心中唸叨一句~~ 「就當成一次冒險，放心的走吧!!」 沒想到..隨著道路越變越短 遠景越來越清晰之際 一股久違的熟悉感浮上心頭 哇)))我的老天兒啊!! 這路竟引我來到?欣樂園? 哈!!!..既然上天有成人之美 馬麻我當然恭敬不如從命 來企叨擾一杯?嘎Ｂ?當?犒賞啦!!�(^o^)� 今天的嘎B添了?驚喜?這一味兒 品啜起來特別香醇及甘甜... 回程路上..清風迎面襲來 再次讓人汗毛..立正站好好... 可，這一次我清楚的辨識到 毛塞頓開的?原兇?非沁涼的風 而是胸臆間猛然充盈的感謝~~♡ぷ(●´▽｀●) 沒想到..不過是臨時發起的一次閒步 不但在路途中有這麼多心靈收穫之外 還有這麼讓人?欣?喜的安排!! 回想著稍早聆聽到的故事 心境又繞回與朋友電談內容 朋友說..即使看不慣父親生活習慣 很難想像..人怎有辦法如此活著 但，轉念一想.. 放下對『父親』角色的理想定義 單單只以『人』來看對方時 內心糾結的情緒 頓時有鬆綁的感覺... 朋友說..她對父親沒有愛只有感謝 我忍不住和自己此刻心情連結 只有心中充滿?愛?時 ?感謝?才出得來!!.. 我想，朋友心中是有愛的 只不過..這愛的對象 不在『父親』這個身份上 而是對一個在艱困環境中 仍努力讓自己平安生存下來的『生命』 不是狹隘的對?人?的愛 是廣義的對生命的敬重與愛!!(｡✪‿✪｡) 這和稍早談論的故事內容 其實也有著異曲同工之妙.. 當我試著放下『老師』、『學生』的角色 僅僅以『人性』去看待時 我感受得到無論哪一方 都很努力用自己習慣 卻不一定舒服的方式在求生存... 讓自己生存下來.. 是一件很偉大的事 沒有對、錯之分... 當一個人內心不安穩時 情緒自然起伏大 沿原路往回走時 我逐一開口道謝~~ 謝謝大自然為我上了這麼棒的一堂課 謝謝橘色花海教會我的事 謝謝牽牛花教會我的事 謝謝稻禾為我?配樂? 謝謝我自己願意敞開、悅納及善解 大自然與我的心靈對話~~( ˘ ³˘)♥

阿爸,嗯免驚

2017年05月11日
公開
30

親愛的老爸~~ 在我的心裡 您一直是我的模範和指標 像一座山似的穩重、屹立不搖 大家都說我像您 固執、孝順、心軟、會?畫虎爛? 這當中只有最後一項我不認 因為，女兒的筆寫的都是我的心 沒有絲毫加油添醋的浮誇 這和您當年泡妞完全不同...(ふ②ふ.) 親愛的老爸 近年來從您的言談舉止發現 原來您，是火山來著啊!?(ˇ�ˇ) 就如同在之前信中和您提到的 對於我們這些您摰愛的人 心中存放著許多的擔心 這些擔心慢慢發酵、醞釀 內化成具爆炸性的焦躁.... 我們當然知道..同時也瞭解 您的一言一行都是為了我們好 只是，親愛的老爸呀 您可曾想過.. 讓每個人覺得安全和好的標準及方式 並不一定都相同的... 這就好比是~~ 您多年來一直喜歡理光頭 因為舒服、省事、免整理 但，並不是每個人為了舒服..省事 都要頂個大光頭.... 且光頭造型，也非人人適合 以此類推.. 您覺得安全、可靠、萬無一失的生活規劃 不一定會帶給別人一樣的感覺哪 如人飲水，冷暖自知 請您相信，沒有人會讓自己不好過的 而您的子女們 從小到大看著、學著您和老媽的身教 就算不一定會超越您們的成就 但，肯定也不會差到哪兒去 您就放心、放手 讓我們用自己的方式試看看吧!!(｡✪‿✪｡) 我知道，真心愛及看重一個人 就會希望他過得比自己好 忍不住想替他擋掉所有的苦和難 您這麼愛我們、看重我們 自然心中也會有許多放不下和擔心.. 不過，親愛的老爸呀 您回頭想想.. 這一路走過來 您曾經有過的擔心和懼怕的事情 真正發生的機率..是多或少呢!?.. 即使應了您的擔心 因此遭遇了辛苦的磨難和挫折 但，我們不也一起挺過那些艱苦 平安、順利的走到現在!?(..◕‿◕..)♥ 至於那些我們預料之外的困難 這一路走來..也並未擊倒我們 我們又何必為了不一定會發生的事 而浪費及犧牲享受當下美好的機會呢!?(*˘︶˘*) 親愛的老爸，這麼多年來您辛苦了 看著您和老媽過得健康、快樂 就是我們三姐弟最大的福氣； 至於『相信』， 則是您們能給我們最棒的禮物 以及走向未來時最大的助力!! 親愛的老爸， 沒聽您的話，不代表不愛您 只是您覺得安全的方式 沒能帶給我們安全而已 請相信，我們會帶著您們的愛 勇敢、堅強的經營及征服自己的路~~v(�︶�)y 祝 平安、健康、喜樂 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 構思著寫這封信給老爸時 突然想起祥弟為婚宴製作的影片 於是，自己動手做了一些編整 並重新配上音樂留念 這，可是咱們家的?無價之寶?之一呢!! http://ovp.waaarp.com/osmf/embed.html?src=http://ovp.waaarp.com/flashM3u.m3u?id=206174

愛呀，我的媽

2017年05月06日
公開
37

親愛的老媽： 今天到台中上課 聽了許多人分享自己的故事 我也說了咱們的... 我的心情比起以前變得很平靜 我雖然說到小時候妳和我之間的相處關係 常讓我感到自己很糟糕 不值得被愛的過去(情景) 或者聽到別人和我類似的親子關係時 心會酸酸的..也會掉眼淚 不過，我很清楚 這眼淚並不是在怨怪妳 而是在心疼我自己 對妳，我反而存在好多感謝!! 謝謝妳在以前那麼艱苦的生活條件下 吃苦耐勞、任勞任怨 把我們栽培長大 從沒有讓我們為經濟苦惱 而是妳為家庭(人)付出與犧牲； 謝謝妳即使日子過得那麼辛苦 還是撐過來了 沒說過放棄的話； 謝謝妳現在對我上課的事這麼支持 不會再唸我＂嘸踩及＂； 謝謝妳有什麼煩惱或開心的事 都很樂意及主動和我分享； 謝謝妳每次在我回家時 都可以放鬆、放心、自在的 當回＂女兒＂的身份 被妳呵護及照顧 不但有好料吃..還能帶回家 甚至上街看到衣服還會幫我買!! 我一直都覺得可以當妳和老爸的孩子 很幸福也很驕傲 親愛的老媽 我要跟妳說『對不起』 請妳原諒我以前不懂妳的心 也沒辦法同理妳的成長經歷 把自己自卑和退縮的行為 全怨怪於妳 那其實是我自己的選擇 與妳無關!! 另外，我要謝謝妳為我們家所做的一切 我真的、真的很愛妳∼ 最後，我希望妳也可以原諒自己 並好好愛護及照顧自己 妳和老爸的健康 就是我們三姐弟的福氣 同時，請妳也要相信我 為了你們、為了我的老公和兩個寶貝 更是為我自己 我會好好愛護及照顧身體的 別再為我擔心 只要祝福我就好!!‎(✿◠‿◠) 愛妳的女兒 敬上 2017.05.06 20:15p.m.  

謝謝我們一起努力

2017年04月12日
公開
51

親愛的， 謝謝妳願意包容我孩子的不完美 等待她..慢慢覺察自己 相信她們在痛苦的磨合中 最終總能得到 向彼此更靠近一步的?禮物?； 親愛的， 謝謝妳願意先一步低頭 即使並不清楚自己 到底哪隻腳踩到對方痛處 讓她發了這麼大的火 但，妳還是先說了「對不起」 看著妳小心翼翼、欲言又止的表情 我其實很心疼.. 我知道這句道歉代表著 妳把朋友放在心裡重要位置的心意 同時也代表 比起難熬的冷戰時光 妳更珍惜一起Ｈａｐｐｙ的日子； 親愛的寶貝， 馬麻同樣也好感謝妳 謝謝妳願意如實面對自己內心的痛 無所保留的在我面前傾吐、發洩 馬麻只是想要告訴妳 情緒沒有對錯的問題 人與人之間的相處 就好像照鏡子... 它讓我們看見的 並不是對方的錯或是我們的醜 在鏡子裡照見的 其實是我們內心的渴求(望) 想在對方心中佔有重要位置 想得到對方尊重與喜愛 以及想證明自己是值得被愛及看重的渴求 這也就是為什麼一句討好的「對不起」 並不能消妳心中怒氣 因為，情緒並不需要被處理 妳真正想要的.. 是自己感到痛苦的心情 對方能夠看見..然後同理 而這也是妳口中說的 為什麼對方總是一再犯著 踩到妳痛處的疑惑 那是因為 每次爭執都在對方真誠道歉後和解 妳從未與對方好好核對 也未曾好好觀照自己心中深層渴望∼ 『我好想被愛和尊重啊！』 最後，我也要來好好謝謝自己!! 謝謝我在面對棘手的問題時 不感到慌亂和有失面子的顧慮 能客觀的先反求諸己 平靜、安定、理性的與自己對話 從自己的難 看見他人的難； 從自己的痛 同理他人的痛； 從接納自己的不完美 到接納他人的不完美 謝謝我們願意為了更好的彼此 一起攜手共同努力!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ

關於"貼標籤"

2017年04月12日
公開
117

多數人似乎對?貼標籤?這件事 抱持著負面的想法... 記得生病後 我一直對申請身心障礙手冊不甚積極 甚至取得之後好長一段時間 我都常故意?忘了它的存在? 說得好聽的藉口是~~ 把福利讓給其他更需要的人享有 其實內心真正的想法 是沒辦法好好面對 自己?與眾不同?的新身份... 在讀書會中共讀《假性孤兒》一書 面對書中對於情感缺失者 以及內求及外求型人格的介紹 感覺有些人似乎很怕?對號入座? 擔心會因此為自己貼上標籤... 這幾年學習了身心靈課程後 我慢慢比較能接納及面對自己 『我，可以不必是完美的!!』 對於?貼標籤?這件事 我有不同的解讀和看法... 常聽見，不要幫別人貼標籤這樣的呼籲 但在現實生活中， 這其實是不可能的任務 每個人對於周遭的人事物 都有一套自己的評價標準 我很喜歡『比馬龍效應』 看待人事物的?心態? 會決定並影響它後續發展的結果 所以，值得在意的 並不在於貼標籤的行為 而在如何看待標籤的態度上!! 好比我帶著孩子去確診 我不擔心將因此為他貼上ADHD標籤 反而能利用這個明確的方向 去學習並調整親子溝通的模式 能以較柔軟及理解的心 去看待他某些失控的行為... 我也不怕將自己歸類為內求型人格 所謂『知己知彼，百戰百勝』 我將它看成對自我的認識與瞭解 讓我更容易覺察自己 並試著修整自己的方向..取得平衡 我也不再隱蔽自己具?愛心票?資格 它讓我享受社會給我的良善美意 知我有所不能 所以助我享受有所能... 若我們將?貼標籤?視為一種侷限 那它將會成為禁錮身心靈的牢籠； 若我們將它看做一種指引 那它將會因心的領悟 帶我們遨翔到新視界~~‎(✿◠‿◠)

給自己一個微笑

2017年04月10日
公開
74

因緣際會接下這週五的導讀 昨晚在備課時 在網上看見這則影片 然後，我又?洩洪?惹~~｡ﾟぶ(ﾟ´⑸`)ﾉﾟ｡ 果然，上天每個安排，都有祂的道理！ 在《假性孤兒》書中 對於內求型人格的敘述 每每都讓我點頭如搗蒜 很巧的..竟讓我有機會 與大家分享及導讀這個章節... 以下分享幾段書中 對內求型人格的描寫內容~~ 內求型的共同點是：分享內心的情感需求！ 有人陪伴卻無法心靈相通讓他們痛苦， 冷漠的面孔會一點一點傷害內心。 他們會察言觀色，確認彼此是否真心交會， 想與人心靈相仿、心連心的強烈渴望 與了解自己的人心意相通是最令人振奮的事... 孩子相信：與他人心連心就要付出代價∼ 以別人的需求為優先、 把別人看得比自己重要。 認為不斷付出就能維繫關係， 為了贏得父母的愛拼命做乖孩子... 是啊!!..這完全就是我的寫照!!! 當我看見影片中 孩子在視覺懸崖前踩煞車 接著轉身往回爬的身影時 我的眼淚像故障的水龍頭 嘩啦啦...掉個不停~~o(?﹏?)o 我想到了自己 在紅綠燈前相似的行為 甚至在遇到困難、危險時 我習慣逃避..退縮的態度 原來呀，是因為從小在我的面前 從來就沒有一位對著我笑 鼓勵我向前的臉孔~~(︶︿︶) 一方面.. 我為孤單的自己感到好心疼； 另一方面.. 我也為即使孤單 猶能走到現在從未想過放棄的自己 由衷感到敬佩及欣賞 「妳辛苦了，碧鑾!!」（抱~~)(｡✪‿✪｡) 對於這陣子.. 自己淚腺彷似特別發達這件事 在志建老師《把自己愛回來》書中 李宜靜心理師寫的推薦序內容 幫助我瞭解自己的小宇宙 原來，是這麼一回事啊~~(..◕‿◕..)♥ 可以更深切感覺到自己的痛， 我也終於感覺到你的痛，及 全世界有情的內在小孩的痛！ 感同身受，才是最大的療癒力量， 而不是一再地用正面思考， 將痛苦壓下去。 所有的感覺與情緒走透與釋放了之後， 轉化自然發生； 正面思考的力量是自然發生的， 並不是我們強加上去的。 把自己愛回來，這樣的心程並不是 「從此以後過著幸福快樂的日子」， 是來來回回，更深刻反覆進入療傷的旅程 一層層地剝下，更多更多的淚水， 更多、更多的痛，不斷地湧出。 我的療癒旅程開始了 而自己的痛 也像一層一層剝下的洋葱般 在痛裡有所領悟 並，得到禮物!!‎(✿◠‿◠) 面對傷痛的情緒 需要的是傾聽與同理 不是得到解決及處理 所以，療傷這件事 是只有自己才能為自己做的 無法苛求別人為我們的傷負責或予以補償 靠別人就像?隔靴搔癢? 也像無底黑洞..永遠填不滿 我長大了 不必奢求及等待別人為我展開笑臉 我可以自己給自己燦爛的微笑 就像中午出門過紅綠燈時 我的笑臉就在街道另一頭迎接我!!(�▽�)~*

給自己一個愛的抱抱

2017年04月07日
公開
29

下午，突然有想看書的FU 於是，打算將剩幾章節的 《擁抱不完美》一書完閱... 聽著輕柔的音樂 跟著文字進入書中的故事.. 此刻，在我面前的他，不再是個五十多歲的 中年男子，而是十歲的小男孩，這個小男孩， 有一個缺席的父親，他從來沒有機會好好跟 父親說話，更別說一個滿懷的擁抱。... 讀到這一段，我的眼開始熱了起來... 最後在看了志建老師指著椅子上的抱枕 對男人做出邀請.. 請他想像如果那是十歲的你 小男孩從來沒被父親抱過 你願意抱他一下嗎??... 我終於忍不住爆哭出來 再也沒辦法繼續閱讀下去... 我想到了小時候 父母早出晚歸忙於做生意 常常只剩姐弟三人在家 一放學..就各自紛飛 出外找玩伴逍遙快活去 我一直以為那時?放牛吃草?的生活 很是自由與愜意 前陣子有次和父母聊談起那段生活 聽老媽語帶歉疚的說~~ 那時也不知哪來的憨膽 竟敢將三名幼子撇在家中 心中對我們很?拍謝?之外 也很慶幸沒人管的我們沒走歪路時 我還語帶輕鬆的出言安慰 可是，下午讀著書中的故事 突然一股孤單的潮流向我襲捲而來 眼前彷彿也看到一個十歲的小女孩 有著孤單的背影 以及渴望被看見及擁抱的表情 靜靜呆站在我面前... 我感覺到自己 若未立刻將她擁入懷中好好疼惜一番 便什麼事也沒辦法做... 於是，我走進房間取來枕頭 將?小女孩?緊緊的、用力的擠進懷裡 痛快的哭了一場~~｡ﾟぶ(ﾟ´⑸`)ﾉﾟ｡ 原來，小女孩好孤單 那種孤單並非指無人在身邊陪伴 而是，在心靈上 未曾感到被任何人疼愛及支持 心情就像文章後頭描寫的這段內容... 想著小時候的事，然後心裡浮現淡淡的悲傷... 我才發現自己內在那個男孩其實是渴望被擁抱的， 但是從來沒有過。... 我從小到大，從沒有被肯定過， 我的父母、家人，永遠都在否定我... 原來，我是這麼渴望能被擁抱與看見... 今天的我，又認回了一個不完美的自己 一個孤單的自己... 這，對我，絕對是喜事一件!!‎(✿◠‿◠) 五月初報名了志建老師的敘事工作坊 這算是暖身用的?餐前酒?吧~~(ふ②ふ.) 期待在「以故事引故事」的過程中 如老師所言~~ 每說完一個故事 就認回一個真實而不完美的自己 然後，開始學會愛自己!!(..◕‿◕..)♥

再忙,也要和家人去旅行

2017年03月27日
公開
44

很榮幸收到老師邀稿的訊息.. 只是..題目一開始讓我有些猶豫 說到旅行... 唉..家裡有隻青春期宅男 我們已經很久沒全家一起出門旅行惹...(︶︿︶) 突然，小妞給了一個提醒~~ 「馬麻，妳可以寫我們上次和阿嬤還有姨嬤們 一起去花蓮玩的事啊!!...」 聽咱家妹這麼一說.. 我突然被點了一下~~ 是啊!!..很多時候對於我們這些熟女來說 說到?家人?..自然而然就想到自己的家庭 容易忽略了...原生家庭那一塊 除了老公與兒女之外 父母，也是我們非常重要且親密的家人!!(｡✪‿✪｡) 非常感謝小妞的提醒!!(｡◠‿◠｡) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 我很喜歡旅行，帶著未知與興奮的心情，進行 一場不可預料的冒險，環境的變動，空間的轉 移，讓心境也隨著被牽引，進而讓生命之河流 動了起來，變得更豐盛。 只是，家中有隻青春期宅男，全家出遊難度增 加不少。然而，女兒一句提醒，讓我驚覺，很 多時候，對於我這樣的熟女來說，夾在兩代之 間，說到?家人?，自然而然先想到自己的家 庭，卻容易忽略原生家庭那一塊，除了老公與 兒女之外，父母，也非常需要我們的陪伴呢!! 旅行，是修復關係的黏著劑！ 小時候，爸媽忙生意，沒辦法帶我們出外旅行 ，但凡學校舉辦遠足活動，一定二話不說點頭 掏錢。這是他們自認為愛孩子的方式，但，卻 不一定是孩子真正需要的方式。雖然曾經留在 孩子心中的空虛與傷害無法彌補，但，卻能經 由新的共同美好回憶而予以重寫。去年我帶著 女兒，陪著母親和她的姐妹們出遊，明明是老 、中、少三代，旅途中卻常有５個?小女孩? 的錯覺呢，哈！ 旅行，是家庭愛的存摺！ 每一次家人共度的幸福時刻，都是一筆愛的? 存款?。忙∼指的是心死了、麻木了，用腦袋 過生活，而不是用心去感受。再忙，也要和家 人去旅行，把愛存回來。 http://ovp.waaarp.com/osmf/embed.html?src=http://ovp.waaarp.com/flashM3u.m3u?id=203656

誠實面對自己的陰暗面

2017年03月17日
公開
53

下午接到久違的來電 這次，公公真的忍耐很久 想必這回破了自己發下的誓言 一定是滿腹積怨..忍無可忍... 這幾週閱讀《假性孤兒》一書 對情感缺失行為有更深的瞭解及認識 即使公公?指控?態度教人不敢恭維 但，卻也讓我越聽越心虛 越聽越感覺..無地自容.... 公公說到後來.. 一度激動得哽咽無法繼續 遂匆匆丟下一句~~ 「妳跟妳媽說！」 便將話筒傳接下一棒.... 而我，在簡短關心幾句後 也被滿漲的情緒?鎖喉? 無法也無從推卸及辯解 跟著哽咽..斷續的告訴婆~~ 「媽，其實我自己真的也有疏忽 沒有什麼藉口和理由能辯解 但，我也不知道為什麼會這樣 對不起..真的很對不起... 我知道爸很辛苦..很需要我們的關心 真的很抱歉總是忘了給你們打電話 對此..我無話可說 只能說..真的很對不起 我以後會特別注意和提醒自己 一定會常常打電話回去給你們的.. 對不起..對不起.....對不起....」 一通電話.. 讓三個人在兩地哭成一團~~o(〒﹏〒)o 我問自己.. 為什麼總是忘了給老人家打電話?? 我，真的有這麼忙嗎??..(心虛) 是的，我不是一個完美的人 也有做不好、做不對的時候 我，必須誠實面對自己的陰暗面 然後，真誠的道歉及改進 我承認..近來自己記性每況愈下 吃完晚餐後.. 特別轉述給咱家把拔和小妞 電話事件的所有經過 希望我們能夠彼此互相叮嚀、提醒 往後每週至少要撥1~2次電話回家... 把拔一聽..果然激起了些情緒 我試著讓他瞭解~~ 老人照顧老人原本就是辛苦的事 加上媽健康狀況不好 我們常去電關心..本也是應該 這事確實我們有所疏忽 不能全怪爸反應過度.... 公公和咱家把拔父子倆 或許是同?性?相斥的關係 每次一對上.. 氣氛總是劍拔弩張的態勢 彼此之間重疊著太多歷史情感糾葛 很容易引發?共伴效應? 造成情感的損傷... 公公面對我..就較為不同 每每都會說著..說著 便哽咽地流露出脆弱的一面... 而我，也總是能感受到 他故作堅強、想被理解的渴望 來自心海的聲音 是需要被傾聽的~~(｡✪‿✪｡)

快樂的給

2017年03月16日
公開
94

這兩天?放下?許多長年以來的牽絆 腳步感覺異常輕鬆 也有種任督二脈被打通的暢快~~�(^o^)� 中午出門的路上 突然有了一個領悟 教養孩子的目的 其實並不在於拉拔他們成龍、成鳳 最主要的其實是~~ 在認回自己的價值 活得完整及快樂!!(..◕‿◕..)♥ 距離我?登台?已進入倒數的今天 這個新(心)發現.. 讓我有?鬆綁?的感覺 覺察到?放下? 其實並沒想像中困難 而這次，我放下的是~~ 他人對我的評價!!(｡✪‿✪｡) 記得第一次受主任邀約上台時 我非常?夏克?.. 這是一條我從沒想像過的路 更是我最懼怕的路... 我害怕成為眾人的焦點 會因此曝露自己的短處 甚至必須公然承受他人的評論 讓我一度想逃避及退縮... 即使後來一次接著一次上台分享 心情和表現也漸入佳境 但，一直到今天 我才真的頓悟及放下... 以前的我 對於分享教養孩子方法的心情 內心是懷著些忐忑的 就怕別人用放大鏡來檢視 我孩子的表現及成績... 『她嘴裡說得頭頭是道 結果她孩子的成績、表現 也並不怎麼樣嘛...』 類似這樣的聲音 有時會在我腦中響起... 今天的我，告訴自己∼ 『我和大家分享的 並不是怎麼不讓孩子出現偏差行為 而是在面對親子間的問題及衝突時 我是如何調適及轉念 讓自己能在短時間內..平靜下來 不被捲入負面的情緒風暴裡： 我不是要教如何養出優秀的孩子 而是想分享 怎麼試著用不同角度 看懂&聽見孩子的內心』 畢竟要談改變他人(孩子)難度較高 若說到調整自己.. 我就順手 & 有信心多了呢~~(｡◠‿◠｡) 我發現教養孩子的態度 一旦從外求轉變為內觀之後 更能放下對他們的期待和控制 我的付出..是因為快樂而給 而非冀望有所收穫 這樣的我..給了孩子自由 同時，也放自己自由!!（∼�▽�∼）

"心"賞自己

2017年03月09日
公開
65

難得今天有個好天氣 不慍不火..不涼不冷 很巧的..上週便和女孩做了約定 願意有條件滿足她們?好攝?的提議 於是，在天公作美下 有了第一次室外的輔導經驗~~(｡◠‿◠｡) 嘟嘟好，女孩們今天滿腹?怨?氣 一見我，迫不急待 妳一言，我一語..說了起來... 其中有段女孩提到 因為回應同學的行為 被老師指為?態度不佳? 讓她覺得很嘔..很氣 於是在老師叫她到面前時 忍不住掉下眼淚.... 我問女孩~~ 妳是因為覺得被老師?指責? 心中覺得委屈..才難過的哭嗎?? 女孩說..她並不覺得自己態度不佳 平時在家裡..大家也是都用這種語氣 她不過是?學?他們的而已... 「嗯..妳這麼說..我懂， 因為在我家..也有這種情形.. 大家對於家人..態度總是較?隨性?.. 只是，如果妳覺得別人對妳這樣的態度 讓妳覺得不舒服的話 妳也有權利選擇不要學他們的...」我回 另外，我又問了女孩~~ 「我很好奇..妳在老師面前哭 是因為覺得老師的話是在?指責?妳 說妳不好..做得不對 所以感覺很難過才哭的嗎??..」 女孩想了想..輕輕點了頭.. 我接著又問~~ 「那，妳覺得人家說妳不好..做錯了 會怎麼樣嗎??...」 女孩聽完我的問題..愣住了 一時不知如何回覆我... 我便接著跟她分享 稍早在前來學校路途中 我突然湧現的新(心)領悟~~(..◕‿◕..)♥ 從小..我就因為常被比較 覺得自己很糟糕..表現不好 所以長大後..很沒有自信 也很怕別人看見我的不好 甚至在過紅綠燈時 也會害怕在大家面前曝露缺點 有時會出現逃避的情況 結果，就在剛剛 我突然問了自己~~ 「妳在怕什麼??.. 人家覺得妳不好..又怎麼樣呢?? 對妳會有什麼損失嗎??...」 然後，自己就這麼回答起來~~ 「是呀!!..每個人本來就不是完美的 我自己也不是每個人都喜歡 那..為什麼要求每個人都要喜歡我呢?? 況且，和我素昧平生的人.. 我更不需在意他的感受 他並不瞭解我.. 對我的評價..自然不客觀..」 當我這麼一想之後 發現步伐無比的輕鬆和充滿自信!!(*˘︶˘*) 親愛的女孩 還記得妳畫的這幅旋靈曼陀羅?! 當時，我們曾一起分享彼此心得~~ 下筆時..曾一度因某些圖案畫得不滿意 心中升起放棄或氣餒的情緒... 可，當我們繼續往下畫 直到整幅圖完成之後再細瞧 初始覺得不滿意的部份 看起來已經變得沒那麼明顯 對整幅畫..並未構成缺陷... 延伸之意為~~ 當我們局部放大自己的行為時 或許會看見某些缺點 但，若以整體表現來看自己 那些缺失.. 不過是佔我們全部的一小?點? 好比老師指正的.. 只是針對妳的那項行為 並非對妳整個?人?的否定 人非聖賢，孰能無過 錯了，改過就好啦 我們都需要好好?心?賞自己!!v(�︶�)y

母女ソ真心話

2017年03月03日
公開
47

終於完成老師交待的?作業?囉!!�(^o^)� 很榮幸能第二次得到這個機會 不論評審結果為何 很開心能讓我們母女倆 彼此互相表達心意 回想甜蜜相處的點滴記憶~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 我從小就跟媽媽無話不談， 媽媽對我來說，是不可或缺的人。 約一年前，因為班上男生的誤解， 讓我身、心都受到傷害， 晚上窩窩心時間， 我忍不住難過的哭著問媽媽： 「為什麼要逗一個人笑，卻讓另一個人哭?!」 媽媽不但安慰我，還特地找了相關繪本 結合我遭遇的事件編成故事， 在志工時間說給全班聽， 如果沒有媽媽的話， 那時我真不知道要怎麼辦。 還有，當我感到害怕不敢一個人睡覺時， 就會跟媽媽討抱抱， 媽媽的懷抱很溫暖、舒服， 帶給我很大的安全感，可以幫我趕走害怕。 對我而言，與其說她是我媽媽， 不如說她是我的守護天使！ 她會聽我說煩惱，還會幫我解決問題， 能當她的女兒，是我這輩子最大的福氣了。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 我因為動過腦刀行動不便的關係， 常跟孩子們說，我是個?憨慢?的媽媽， 但，我覺得自己是個幸福、幸運的女人， 有兒、有女，恰好湊成一個『好』字。 尤其有一位個性和興趣與我相似的女兒， 我們之間，沒有祕密可言， 每晚睡前的?窩窩心?時間， 是我們分享彼此的時光， 任何喜、怒、哀、樂都能坦誠相告， 母女倆幾乎無話不談， 除了日常生活中的問題討論外， 我也常和她分享， 自己在身心靈課程上的學習內容， 小小年紀的她， 時常蹦出讓我驚喜及感動的思路。 記得去年初， 我得到一個到小學擔任特殊生陪讀員的工作時， 幾乎所有親友都為我擔心， 就只有女兒真心信任我能勝任， 用祝福取代擔心， 下班後，見到她悄悄放在我書桌上的親筆加油信， 貼心的字句，融化著我的心， 讓捧著信的我，哭得不能自己...。 我想，女兒算是世上最懂我的人之一。 我沒有姐妹，很多時候， 與其說她是我女兒，其實更像是我的姐妹呢!! 我的母親和子女都是我的?老師?， 母親用她的方式教我，在親子關係中， 哪些行為對孩子是害，不是愛， 讓我懂得用自己想被對待的方式對待孩子。 而孩子則讓我勇敢、積極的自我進修及學習， 並進一步發現自己的天份， 善用親子教育知識， 投入學校晨光及輔導志工行列， 並擔任親職講座主講人， 往『幼吾幼以及人之幼』道路邁進。

南中讀書會,開講

2017年02月24日
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58

期待的南中讀書會 今天開課了!!�(^o^)� 我真的相信著~~ 「生活中遇到的事， 都是上天最好的安排！」 繼上學期伙伴們一起 敞開心門面對自己的傷 共修團療的《人生難免會有傷》之後 這學期選的《假性孤兒》一書 不但繼續延伸自我內心探索的部份 同時也是我最喜歡的親職教育類書籍 最最重要的是~~ 這學期有主任坐鎮專門指導之外 還有專業的輔導老師伴讀 對我來說... 實在是撿到大便宜了啊))))) 在今日的前言導讀中 有段話..感覺好像是自己的寫照~~ 內求型人格較願意學習自省、 追尋自我成長， 最可能成為這本書的讀者。 內求型人格的覺察力很高， 也非常易感， 在社會互動和情感交流方面具強烈直覺。 尤其在性格上容易因為需要幫助而感到不好意思， 在人際關係屬於安撫別人情緒的人， 並且總是把他人需求排在第一順位。 另外加碼分享我自己很有感觸的幾句話~~ 該和父母做何種程度的情感連結， 才能活出自我， 不被「拒絕改變」的父母傷害。 認清「是父母不夠成熟」就能明白： 會受到他們的忽視，不是我們的錯， 而是他們自身的問題， 讓自己從心靈孤寂中解放。 第一堂課.. 只是短短的前言引導 就觸動了許多伙伴們心中的傷痛 在大家的分享中 我在書腰上 簡短記下了自己的心得∼ 別急著修復『關係』， 先求修復及原諒自己。 不說?贖罪?， 而是認回當時不完美 但，卻是當下 唯一能想到及做到的選擇(決定)。 放過自己， 錯誤，只需要修正 不需自責與後悔！ 開學第一天 一樣是身、心、靈都飽滿的狀態!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ

我為什麼要養孩子?!

2017年02月16日
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87

今天在班裡問了孩子 覺得大人為什麼要生孩子?? 「因為要傳宗接代...」 「死了以後才有人祭拜...」 「他們長大賺錢..才可以給我花用..」 「為了有人可以跟自己作伴...」 「以後老的時候..才有人能照顧自己..」 我跟孩子們說.. 每個人對生養孩子都有不同的想法 而，我以前的..也和他們差不多 只是這兩天.. 我突然有了不同的觸發 覺得自己生養孩子是為了~~ ?能夠重新再活一遍?...(｡✪‿✪｡) 人說『當局者迷，旁觀者清』 當我一路成長上來 也和現在的他們一樣 覺得生活好辛苦 每天有那麼多的功課要做 還有無止盡的各種大小考試.... 而大人看起來那麼輕鬆 好想自己也能快點長大..那該多好!! 在自己的成長階段中 我也曾做過傷害他人的事 例如：叛逆、頂嘴、偷錢、說謊 甚至還排擠、取笑過同學....(＞﹏＜) 現在回頭看那些往事 對於被自己傷害過 亦或者傷害過我的人 心中難免有痛苦的難受情緒 我陪著、看著孩子 一步步經歷著我曾經走過的路 雖然遇到的事件不見得相同 但，心情卻相差不大... 一樣會有年少的叛逆 一樣會有衝動的頂嘴 一樣會有不敢說實話的時候 也一樣會出現人際關係的問題 我，看著孩子似曾相識的言行、應對 就好像和自己的形象重疊... 然後，我發現 時間雖然不可能重來 過去的錯，也無法挽回 但，自己因犯下那些錯誤 留下的傷痕和痛楚 卻能藉由陪著孩子再次面對的機會 記取過去的教訓加上累積的經驗 用更為成熟的態度及方式 引領及陪伴著孩子一起去處理 然後，心底深處的傷痕 漸漸的變淺、變淡 痛楚..也慢慢消退 心裡的孩子不再被困在傷痛中 願意邁步向前走了.... 孩子讓我的生命 彷彿又重活了一遍 今年的我， 剛邁入第二個２３歲 呵∼我．還．年．輕!!‎(✿◠‿◠)

真心道歉 & 認回自己

2017年01月24日
公開
80

又追完一部韓劇《孤單又燦爛的神－鬼怪》 其中，最深的感觸是~~ 阻止悲劇創造悲劇 繼續不斷輪迴的方法是-- 真心的道歉!!(｡✪‿✪｡) 而，真心的道歉裡.. 包含了~~承認自己的錯誤 很多時候.. 報復開始於嚥不下一口氣 而報復衍生出的..通常是悲劇 化解這股氣的方法 常常不是金錢、物質上的補償 僅僅只是當事人真心的懺悔 一句『對不起，我錯了』 就能化干戈為玉帛 讓彼此得到救贖 跳脫悲劇的惡性循環.... 這在志建老師推薦的電影~~ 《白鯨傳奇：怒海之心》中 也有類似的橋段.... 阻止白鯨報復式殺戳行為的 是肇事者放下屠刀的覺醒 以及真誠悔悟的眼神 即使沒有任何言語的交流 但，四目交接的瞬間 感情的流動 是可以被如實解讀 感受到對方對我們的尊重 而，真心的道歉 不僅僅唯有利他的意義 當我們能夠如實面對及承認自己犯下的錯 也就可以認回不完美的那個自己 前兩天和朋友聊談時 聽見?解離?這個名詞 雖然在戲劇、心理文章 及相關課程中曾聽聞過 但..還不是很瞭解 於是好奇的上網?估狗?了一下... 朋友問我.. 如何幫助對方是較好的方式 我想，外人的幫助其實很有限 她最需要的 其實是好好的認回自己 真心的覺察自己 真心的和自己在一起 真心的回顧與反省自己 然後，真心的對自己道歉!! 或許從?現在?的觀點回頭看 ?過去?做的行為是個錯誤的決定 並且從那個錯誤中 衍生出對他人..及對自己的傷害 造成了彼此的痛苦 但，無論如何 也請原諒自己 告訴自己.. 那是在當時的情況下 能想到及做出的..最好選擇 現在的我成熟了、更有智慧了 願意認回過去那個不成熟的我犯下的錯誤 給予對方真誠的道歉 未來，將避免重蹈覆轍 願透過不斷修正及學習 讓自己及他人生活的更美好而努力!!(..◕‿◕..)♥

閒步記情

2017年01月22日
公開
32

當了一天多足未出戶的宅媽 看著窗外亮晃晃的陽光 彷彿是一種召喚.... 為了不變成?霉女? 下午小妞前腳出門運動時 我後腳也跟著出走 小單陪著我 在久未造訪的鄉間小路上~~閒步!!?(′▽`)?(′▽`)? 竹塹的風..果然不虛傳 即使太陽高掛的天氣 一樣能夠讓人打著哆嗦唱起~~ 「今哪日轟勁套))))...」(◑﹏◐)~♫ 即使近在咫尺的景物 因為不在例行的路線上 很容易在匆忙的生活中..被遺忘... 好久未探訪的?祕密花園? 原本整理有序的菜圃 竟成雜草叢生..荒草漫漫 望著深鎖的庭門 禁不住想著.. 是不是年歲已大的老園丁 健康出了狀況..無力整頓?? 看著滿樹綠葉的櫻花木 我想今年冬天.. 應是無緣欣賞櫻花之美了... 走在曾經熟識的小路上 我想...是季節的關係 亦是人事變遷 心頭不時浮上蕭瑟之感.. 光秃秃的田地上 儼然成為喜鵲及其他鳥兒們 歡快嘻戲的遊樂場 啾啾鳥鳴聲.. 稍稍為冷硬的空氣 添加了些許柔軟與熱鬧~~(｡✪‿✪｡) 我，很喜歡拍照 尤其偏愛特寫鏡頭 那天走著..走著 心中突然湧現一股心(新)得 可惜來不及留住證據 今天有小單為伴 特意拍了些相片來佐證.... 人說照片＝照騙 有時..還真是頗有道理!! 在現實的景象中 我們總習慣摒棄雜亂 只擷取最美的部份予以呈現... 想想..其中似也蘊藏著人生道理 將鏡頭拉遠時.. 納入的景象較為廣泛及紛亂 正好似我們觀看一個人的整體 行為表現上有優點..也有缺點.. 若將鏡頭調近 只聚焦在自己喜好的部位 放大欣賞當中的美好 不就像是~~ 我們將眼光放在一個人的長處上 予以賞識及肯定 如此不但能為拍攝者帶來好心情 也讓被拍攝的景物因為美麗的讚嘆 更樂於綻放自身的美麗 並擁有旺盛的生命力!! ‎(✿◠‿◠) 心煩意亂時.. 閒步走出戶外和陽光約會 有冷風醒腦、有藍天綠草養眼 大自然，真是最好的療癒大師!!(..◕‿◕..)♥

笑迎好運來

2016年10月29日
公開
23

欣賞完電影 帶著甜蜜、輕快的心情回家 沒料到竟發生?樂極生悲?之事... 鑰匙竟然插不進孔裡 想起把拔昨晚才剛叮嚀 說卡榫有些鬆脫 要我們出門時..多些注意 沒想到這會兒..果真出了事兒~~(＞﹏＜) 果不其然 把拔一上來..雖沒當面多說啥 但臉上很明顯寫著∼ 『朽木不可雕也』的神情.. 悶著頭..堵著氣 一會兒下樓拿手電筒 一會兒東翻翻..西找找?傳給西? 過程中..我至少小心翼翼問了不下三次~~ 「需不需要找鎖匠來試看看??..」 把拔只在一開始咕噥了句 「裡面鎖住了..找鎖匠也無用!!」 接下來..便未曾再開過口... 小妞在把拔下樓時 蹲坐在門口直嚷著害怕 看她表情..好像都快抖起來... 問她害怕什麼 竟然不是咱們回不了家 而是聽見門內小圈叫的哀怨 害怕他會因此斷糧而有生命危險..... 啊~~金醬係老木不如阿喵呀!!!(+﹏+) (老木哀唱~~ 八郎A細命..是空金擱包銀.. 溫A細命嗯達級...(ಥ_ಥ)) 最後，把拔終於氣極放棄 丟下一張鎖匠名片和一句∼ 「妳自己聯絡..我去買晚餐!!」 就揮一揮衣袖..瀟灑離去... 我拿著名片.. 不知如何形容當下心情 在我提問了好幾次未獲回應 剛要開始尋找鎖匠電話 這情況..口以說素~~ ?踏破鐵鞋無覓處， 得來全不費工夫?嗎??(ˇ�ˇ) 和鎖匠簡述情況..報了地址 本都做了可能要?破鎖而入?的打算 沒想到鎖匠向我取了鑰匙 左三圈..右三圈... 然後，卡一聲，門竟然開了!!(☉�☉) 太感謝鎖匠還了偶綿母女倆清白 他說並不是內鎖卡住 而是鎖太老舊 導致鑰匙孔的定位跑掉才如此 當下，趕緊麻煩鎖匠幫換上新鎖 免得下次又發生慘事..... 在處理這件?鎖事?的過程中 我看見自己和另一半 在處事態度上有很大的不同 最大的心得是~~ 每一種能量和情緒 不但會對周遭氛圍造成影響 對於結果..也有很大的差異 生氣的時候 眼光只專注在別人的錯 情緒只管著向外流 除了造成災情和破壞之外 對解決問題沒任何效果... 承接情緒者，若能正面相迎 概括承受所有負面情緒 然後，自行疏導引流，不淤積 反而能夠笑迎好運來 事事都有貴人助 我，欣賞自己臨危不亂、身段柔軟!! 不管鳥事，還是好事 事事都是充滿美意的安排~~(｡✪‿✪｡)

賞識自己

2016年10月26日
公開
32

在昨天的薩提爾課堂上 我分享了自己的進步 以及具體說明賞識自己的地方~~ 不論是和自己或輔導的孩子溝通時 我不再用講道理或勸導的方式 直接把我的期待及答案給孩子 要他們照著去做或選擇.... 而是告訴他們~~ 『沒關係，有這種感覺是正常的....』 接著，再以自己的成長故事為例 引導他們從當事人的角色上 退居為旁觀者... 聽一聽..別人遇到類似事件時 會做出什麼樣的行為應對 而，做了那樣的選擇之後 後續會發生什麼樣的狀況 得到什麼結果或付出什麼代價... 我發現.. 除去了第一人稱的壓力後 孩子們反而更願意思考及反省 更謹慎小心的做出決定及自我負責!! (✿◠‿◠) 再來，當孩子在跟我述說事件時 我試著將焦點放在關心他的感受上 而不是急著想辦法幫他解決問題 並接納他表現出的所有反應 在一旁陪伴他慢慢經驗情緒 最重要的一點是~~不批評!! 好比前幾天面對女兒不願出借樂樂棒事件 我並沒有像以前一樣 企圖以『出錢是老大』心態 強逼女兒做出分享 而是抱著『餽贈即是給與所有權』的想法 尊重女兒做出的決定 同時，也暫時放下~~ 『我是主辦人，有責任維持團體和諧』的觀點 並不再因害怕別人對我的負面評價及眼光 而草率且強勢逼迫女兒服從 選擇用陪伴她的方式 聽她盡訴心中深藏、壓抑的痛苦及委屈 又好比之前聽女孩說心情差 我問她在塗鴉的紙張上 想不想再標註幾個字 讓心中堵著的氣憤爆發乾淨?? 她像得到?特赦?般 帶點興奮的語氣抬頭問我∼ 「真的可以嗎!?..」 聽到我點著頭回答∼ 「當然沒關係呀..妳又沒傷害誰 這不過只是在發洩妳的情緒而已!!..」 當下她那驚喜望向我的眼神 至今仍讓我難忘呢!!(ふ②ふ.) 許多時候，孩子希望大人為他們做的 只是能同理他們的心情 聽他們說說話..倒倒心裡的垃圾 並不是要聽大道理或找人當?軍師? 為他們下指導棋.... 女兒的問題.. 在她心情平復後 我們一起商討出解決的方式； 至於女孩壓抑的負面能量 也在她痛快的刻寫出∼ ?一字訣?、?二字真言　?及?三字經? 外加用力擠壓揉捏加踩踏畫作後 得到抒解 & 找到出口 最後帶著釋懷的笑..和我道別!!(�▽�)~*

我的天份

2016年10月21日
公開
27

關於天份， 我對理書老師這段形容 覺得超貼切並認同!!(..◕‿◕..)♥ 我常說自己是過了?摘花?年紀 才終於發現自己的天份 在此要感謝我生命中的兩位大?功臣?∼ 娘家老媽和我的寶貝兒子!!(｡✪‿✪｡) 以前說這句話 帶著一絲?反諷?的幽默 至於現在， 則完全是出自真心的感謝 感謝他們在我生命中留下的傷痛與挫折 幫助我一步步積極學習與成長 因為痛過、經歷過，所以∼懂!! 懂得孩子被父母忽視及負面激勵時 心中的憤恨與挫折 懂得孩子情緒控制不住爆衝時 事後心中藏著的愧疚及氣餒 以前不太明白 為什麼對於孩子的心聲 我似乎總是輕易能同理?? 為什麼看見孩子在情感上受傷 我的心也隱隱跟著疼痛?? 現在答案才漸漸清晰 原來藉著母親兒時的對待 讓我看見自己對愛的渴求 在有了孩子之後 用自己渴望被愛及理解的方式 套用在自己及其他人的孩子身上 許多人誇我對孩子有愛心耐心 其實，這一切不過是 我在試著瞭解及幫助孩子的過程中 轉借與彌補自己對母愛的渴望 當你發自真心想要付出時 全世界都會一起來幫你!! 女兒問我..相不相信世上有守護天使?? 我很肯定的回她~~YES!! 要不，怎麼前一刻心中才偷偷OS 還有一個?約會?名額 不知有誰需要和我talk?! 下一刻，那人就出現在我面前 對我訴說著孩子帶給她的挫敗及失望.. 而我，當然就自告奮勇回應~~ 「放心，交給我!!」 我告訴對方，孩子不是故意 他有他的困難及委屈 邀請她能和我一起 將『信任』當成送孩子的?禮物? 慢慢來..不要急 只要孩子感受到被愛及安全 一切都會有所改變 看對方輕輕拭著淚 我知道..我的提議她收下了~~(｡◠‿◠｡) 感覺最近自己特別容易心想事成 於是抽了一張天使卡 呵~~大天使的回應 果然神準啊!!≧◇≦

我聽．我見

2016年10月15日
公開
19

以直覺抽了一張?熊讚卡? 讀著上頭的文字 開始與自己連結、對話~~ 記得上週薩提爾課程中 關於互動要素的練習 我分享的心得恰是~~ 『比起說，傾聽，是更難的事！』 順分享幾項上課記錄下的重點心得~~ 對方說的是他的感受、觀點及詮釋 不是對我們的評斷 若為我們帶來不舒服的感受， 可與對方進行核對 別人看我們的詮釋， 只是對方的歷史脈絡。 主觀代表的是現實，不是真實！ 這一週薩提爾課程 則是透過不同的角色扮演 帶進４種求生存應對姿態 讓我們試著去體驗其中滋味... 過程中，很有感觸及收獲 我發現了~~ 超理智和打岔兩種應對姿態 原來會讓人與情感斷了連結 讓心中升起被孤立的感受... 而指責與討好 雖然帶給人的感受不是那麼舒服 但，至少..它們能與對方情感相互連結 甚至激起對方做出回應 即使以此為出發點收到的回饋 也可能同樣是指責或討好 但，至少自己是那個 被對方?關注?及針對的對象 彼此地位是平等的關係 感受到被聽見 & 看見.... 另外，當我在扮演?孩子?的角色時 終於明白了 為什麼手足間的紛爭..永無寧日 高度，果然能決定自己的視野!! 站在孩子的高度上 輕易能看見及引發在意的 只有同為平輩的其他孩子 為了分出優劣高下 為了得到更多的關注和愛 為了讓自己生存的更好 砲口不得已..只能衝著對方開...(︶︿︶) 然後，我懂得了~~ 很多時候，孩子之間的紛爭 求的不是大人公平的解決事情 而是能聽見、看見 & 理解 隱藏在他們?冰山?下的心情!!(｡✪‿✪｡) 關於寫作與演講 近來時常聽見他人給與的建議 每個意見..我都珍惜且虛心接下 但，心中總感覺.. 缺乏一股實踐的動力 是夢想太大?? 是我太消極?? 我試著傾聽自己心中的聲音 是夢想太大、太遙不可及?? 是我沒有追夢的勇氣?? 然後，我想起了看過的這兩段文字 非常貼切的道出我真實的心情 是的，對於這一切 不是我不夠勇敢 而是，我還需要多多學習與歷練!!(✿◠‿◠)

媽媽很重要

2016年10月13日
公開
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最近的我有一個心得~~ 『媽媽，很重要！』(｡✪‿✪｡) 在一個人的成長過程中 對於人格的養成 媽媽佔了非常重要的角色 這麼說..並不是要增加媽媽的壓力 非得要把家庭照顧得多好 把孩子教育得多成功 才能稱做為一位好母親 我的意思其實和淑文老師的書~~ 《媽媽做自己，孩子就能做自己》類似 媽媽必須先讓自己擁有一顆安定、快樂的心 才有辦法讓這樣的氛圍充滿在家庭裡 之前蘇絢慧老師也曾說過~~ 『對母性的情感影響 會複製(投射)到伴侶、親子、閨蜜..等 關係(互動)之中。』 我們在母親身上看到與學到的 都會成為運用在自己親子關係中的?資源? 不論是保留了我們喜歡的... 或者因為受傷..疼痛 而創造出不同以往的方式 媽媽對一個人的影響，實是深遠!! 在周志建老師《跟家庭的傷說再見》一書中 有個標題特別引起我的共鳴∼ 『與母親和解，其實是與自己和解』 以下分享幾句這篇文中我喜愛的內容~~ 別想用討好的方式， 去彌補別人匱乏的洞、去討別人歡心。 沒用的，白費力氣。 先回頭補自己的洞。把自己的洞補起來， 你就可以「給」出去， 而且給得很自然、一點都不勉強。 很多事情的發生，不是偶然，而是「必然」。 是我們靈魂的選擇。 生命中的苦難，不是一種選擇，那是一種必然。 如何在艱辛的歲月裡，不放棄生命、 不放棄讓自己活得更好，這絕對是一種選擇。 而且，是一個了不起的選擇。 每一個生命都有屬於自己要煎熬的部份。 這些文字之所以打動我 是因為，我親身經歷著!! 這幾年來..往身心靈方面學習後 我慢慢填補著自己心口的洞 療癒著自己內心的傷 然後，開始能夠理解母親當年的難 發自真心..將心中藏放多年的委屈、 難受與不被理解的傷痛 寫了一封信給母親 我使用現在新的觀點 詮釋及轉化過去舊有的傷痛 然後，進一步促成了母女倆的和解 當我們開始體諒彼此 並試著理解及放下過去的傷與痛之後 感覺母女倆心的距離..更為靠近 甚至在許多事物的觀點上 常出現心有靈犀的契合 和媽媽的和解 真的成為我與自己的和解!! 和解後的力量.. 正持續散發喜樂、愉悅與和諧的光芒 所以，媽媽，真的很重要!!(✿◠‿◠)

老弟,記得愛自己

2016年10月12日
公開
20

親愛的老弟~~ 一直以來，都覺得老大應該是你 從小你就特別聰明、懂事與貼心 長大後..你不但一肩扛起家中的重擔 遇到老姐需急用時 你從不吝嗇跳出來當?救火隊?； 老媽常唸你邋里邋蹋、不修邊幅 表面上像在嫌你，其實是心疼 你總是對自己一毛不拔 對你愛的人付出，卻從不手軟； 我，勉強只能算是有名無實ㄟ阿計 對你真的感覺很抱歉 我的?憨慢?，讓你吃了許多苦... 小時候，我真的好羡慕你 不但功課上表現優異 奬狀一大疊、模範生奬座 心思也比任何人細膩、體貼 會把好吃、貴重的水果 留給阿嬤吃... 看到長輩提重物 會即刻前往幫忙分擔... 小時候的我，看著體貼的你 心裡充滿嫉妒..覺得老媽偏心 現在的我，看著成熟的你 總是以照顧家人為己任 置個人健康於度外 就覺得好心疼及不捨啊!!(ಥ_ಥ) 看著你不耐的對孩子發脾氣 聽著你醉酒闖下的禍 阿計有個很深的感覺~~ 親愛的老弟，你累了 你真的需要暫時放下肩上擔子 稍稍喘口氣，歇一歇 親愛的老弟，你做得已經夠多、夠好了 比起為其他家人們做的 你現在更應該?反求諸己? 好好關照及愛惜你自己!!(｡✪‿✪｡) 那天看見頂丁手臂上鮮紅的疤痕 在她稚嫩的皮膚上..顯得如此怵目驚心 我不禁心想~~ 我這旁人見了..都如此心疼 想必你這?肇事者?見了 即使外表沒顯示出什麼 但，心中肯定更是疼痛與自責吧!!◑﹏◐ 親愛的老弟，阿計想告訴你∼ 請你稍稍放過自己 這，真的不是你的錯!! 我想著他人口中貪杯的你 有沒有一種可能是.. 你戀上的..其實是酒精催化下 那短暫放鬆及迷茫的暢快感!? 在那一段時間裡 你才能讓自己卸下肩上的責任與期望 沒有後顧之憂的...好好睡一場!? 你是那麼、那麼疼愛妻兒的人 看著自己無心犯下的錯 心中的愧疚..肯定比誰都深沈 不說，不代表不痛 這，阿計懂!! 老媽對你..心裡一直放著愧疚 說是家中最聰明的你 卻沒能力栽培你擁有高學歷 為了家人生計 一路這麼辛苦的打拚過來； 老爸近日也為了你的事 一向好睡的他 竟然擔心煩惱的失了眠.. 擔心裡頭..時常藏著兩種情緒 一是生氣；二是害怕 生氣是顯性，害怕是隱性 親愛的老弟呀!! 希望你別介意.. 兩老開口閉口都是~~「錢!錢!!錢!!!」 他們不是將你看成?搖錢樹? 想從你身上得到多少 而是，他們太心疼你 知道錢攢來不易.. 知道這一元一角裡..都是你的血汗 希望能叮嚀你、幫你守住 與其說他們對你感到生氣 不如說是更害怕你健康出問題 他們在乎的，一直只是你的人!!(..◕‿◕..)♥ 親愛的老弟 阿計知道你一直很尊重及關心我 每天幾乎都會到我的BBH來串門子 相信我的改變..你看在眼裡 如同我一樣，在你心中 一定也有著你才知道的傷口 沒關係，有阿計陪你 咱們一起慢慢地面對..處理 好好的把自己重新(心)愛回來!! (✿◠‿◠)

給自己一個讚

2016年10月03日
公開
30

關於上週五(9/30)的演講 我要給自己一個讚!!ｂ（�▽�）ｄ 學校為了不造成家長們困擾 將十二年國教宣導、親師座談會 及親職講座規劃為?三合一?型態 當我依照約定時間抵達時 視聽教室內正在進行十二年國教宣導活動 在門口一瞄到裡頭?高朋滿座?情況 著實讓我嚇了一跳...(☉�☉) 我習慣性的又退縮了起來 定在門外..進也不是..退也不是 入口協助的老師邀請我進門時 我笑著回答~~ 「呼~~先等等..讓我深呼吸一下..」(๑´ㅂ`๑) 然後，我知已無退路 只好鼓起勇氣..推開門 從暗處..緩步投身明亮處 幸好見著笑臉盈盈的主任 親切熱情的趨前招呼 稍稍幫著將緊張的神經..緩了緩... 台上宣導主任說得精彩 我的心跳..也跟著奏起快板 試做了好幾次深呼吸 希望能幫著讓自己定下心來~~◑﹏◐ 其實，一個多小時前 我在家裡練習的情況並不太順利 不得已必須出門時 我只好靜心向大天使祈求 希望祂們能協助我演講過程順利 心思能處在當下 並與現場聽眾有所連結 讓我分享的內容.. 是他們所需且有助益的~~(｡✪‿✪｡) 當主任介紹我?登台?時 雖然我的儀態或許不夠優雅 但，我真的很欣賞自己 在眾目睽睽下... 一步、一步克服了內心面對人群的恐懼 順利的走到台前 並且在整個演講過程中 狀況比上次進步、穩健許多!!v(�︶�)y 雖然在時間的掌控上 還不夠確實及精準 但，準備的重點..大致上都表達OK 我給自己打了不低的分數呢!!≧◇≦ 這分數，代表的不是內容的完美 而是我突破自己的進步 這分數，不是和其他專業講師相比 而是和我自己做比較 感謝潘主任夫妻的薦介和回饋 感謝李主任給我這新人機會 並全心的信任 那一夜，誠如潘主任所言~~ 『感結偶好像正在發育.... 長翅膀(準備起飛)~~』（∼�▽�∼） 最近的我常覺得自己總能遇上∼ ?無心插柳，柳成蔭?的福氣 很多時候，是我自己突然想去做某件事 可，總會在事後.. 收到意料之外的回饋以及貴人相助!!(✿◠‿◠) 前幾天..有感而發的和咱家小妞說起~~ 感覺我自己年紀越大..越快樂 結交的朋友.. 不是想從我身上獲得什麼 反而是..我總在他們幫助下得到什麼 這種感覺...真的好棒啊!!�(^o^)� 沒想到小妞聽完竟然補充著~~ 我知道..以前妳交的朋友 都是妳為了讓他們喜歡妳才去交 現在的朋友則是因為喜歡妳 覺得可以向妳學習 所以才和妳在一起...對不對??...(*˘︶˘*) 哇))))..沒想到咱家小妞 竟然也這麼瞭我的呀.. 說得真是...太棒、太貼切了!!♡ぷ(●´▽｀●)

成長,在不知不覺中

2016年09月26日
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自從升上5年級後 發覺我們家小妞在寫作上 真的進步很多呢!!(｡◠‿◠｡) 這要感謝導師 每週至少要他們寫二篇小日記所賜 小妞不但寫作速度變快 內容也越來越言之有物 不再只是單純的記?流水帳? 唯一的缺點就是~~ 自從不需老木協助修訂後 文章就此成為她和老師之間的?祕密? 害倫家每次都超好奇滴~~(→_→) 我很欣賞這回小妞在∼ ?新學期新希望?文末這一段話 雖然我還有許多缺點要改進， 但是我知道自己以後會努力往前走， 不會站在原地， 我覺得人是有影響力的， 只要努力一點， 班上的人看到， 一定也會努力變更好。 其實，我一直覺得小妞在個性上 和我相似的點很多... 每次和她窩窩心 或分享我上課心得時 她總能明白我的語意 還能適時舉一反三給我回饋 只是，她很會講.. 卻不知如何化為文字表達 直到5年級初寫日記時.. 我跟她說~~ 日記就是心裡想啥 直接寫出來即可 慢慢地越寫..似乎越有心得了... 除了寫作這件事之外 我發現..經由我的示範及引導 她也漸漸越能釐清自己的情緒 好比前兩天 母女倆又因她態度問題 彼此唇槍舌戰好幾回合後 我堅持她必須為自己態度道歉 稍事平靜之後.. 她走到我面前說：『馬麻，對不起！』 我問..為什麼要向我道歉?? 是真心覺得自己剛才態度不好嗎?? 她點了點頭 我又問~~「剛才為什麼要這麼生氣呢??」 她回：「因為我很急著要趕快把功課寫好..」 我聽完用讚賞的語氣肯定她~~ 「馬麻高興的不是妳跟我說了對不起 而是..妳知道在自己生氣的情緒裡 真正的原因其實是~~太急躁了 這表示妳在瞭解自己方面 有了很大的進步!!」(｡✪‿✪｡) 另外還有，早上進班時 妹的同學悄悄喚我到一旁說~~ 我跟她說的話..果然是真的 今早小妞在她詢問要否另代購警報器時 對她搖了搖頭說~~ 不必麻煩了... 其實這一個..已經很好用了 她說..我果然真的很瞭解小瀞 是那種當下情緒會爆很快 但，平靜下來後 能夠理性聽進去別人意見的人!!(◕‿◕✿) 有時候，父母們總心煩、心急 為什麼同樣的話..教(唸)了這麼多次 孩子還是一犯再犯..未見改進!?... 很奇妙的是 成長往往只在那麼一瞬間 孩子突然之間...就不再卡關了~~(✿◠‿◠)