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育兒．持家．愛自己
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Hi~ 小寶真是可愛
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金金這個時候聽的懂的話已經不少了...有時候不管三七二十一,有話先講再說,沒想到他聽的懂,還能照著話做...滿令人驚訝的!早上起床爸爸幫他穿好背心,我也跟著起來,覺得今天滿冷的,所以跟他說沒穿襪子不能走出去,然後拿了襪子就對著他說"上來"(到床上來)...金金很乖的爬到床上,躺著讓我把襪子穿好(我臉上沒表情,其實心裡在偷笑..有夠聽話的啦;誰叫我是壞人,笑出來就破壞壞人的形象了,不然我好想笑阿);吃早餐時,金金很久都不肯乖乖的吃"吐司+起司"了,所以我也好一陣子沒餵他吃,今天塞一口到他嘴裡,馬上被吐出來,見狀我立刻把吐司塞回去,說"吃進去",他看看我就真的認命了...爸爸在旁邊便說:總是有人制得住他,假如金金是兔子媽媽就是老鷹,金金是...(忘記了),ㄎㄎㄎ,我就是金金的天敵就對啦!
金金還滿適合玩靜態玩具的,這個遊戲拖車上共有五面不同功能的設計可以玩,上面是"鐵線繞珠"(可以訓練手部小肌肉與手眼協調...現階段的金金很愛玩這個ㄟ),木箱四面分別是"時鐘黑板"(有個小時鐘,底全部是黑板可以寫字畫畫...將來買無毒無粉塵的粉筆就能利用到了),"英文字母排序"(認識ABC及思考排序訓練...金金很愛去移動字母的木板),"磁筆迷宮盤"(可以用磁筆吸著圓盤裡面的磁球走迷宮,也可以用轉動盤子的方式輔助...我看金金是很愛轉著玩),"曲線滑行軌道"(要將小圓板移到曲線軌道上方,然後看它順著軌道滑下來...對於小小孩來說不容易喔);本來是在網拍上看到的,結果老闆就住在附近而已,所以請他拿了相似的兩組("豪華拖車組"大$4800和"探索世界遊戲組"小$2990)給我們挑,金金看了小的那個並不被特別吸引,反而愛玩大的那個...加上老闆說大的那組適用的年齡層較廣,附加價值較大,所以就決定買"豪華拖車組"了;重點是,我看到童趣屋同樣的東西賣3000元(可能是放很久的展示品,還要另加運費$200),所以跟老闆殺價,最後他賣我3200元...ㄎㄎㄎ 成功!!晚上他就會送一組新的過來了,希望金金好好摸索利用...這是個不錯的玩具! 老闆自己還在桃園復興路上(靠近縣政府振聲中學)開了一間感統教室,改天想帶金金去參觀體驗看看;昨天才跟爸爸提到明年兩歲時想讓他一個星期去上一堂課,參與團體活動,多些刺激學習的機會...也許這邊會是個選擇! 跟老闆聊一下,才知道現在感覺統合失調及發展遲緩的小孩不少,但是醫療資源有限,所以很多遲緩兒都要排隊很久才能進行復健治療,等排到自己時搞不好已經拖了半年之久,早過治療黃金時期了...為什麼現在有這樣問題的小孩這麼多?應該是跟以前比起來,現在才開始重視這個問題吧...以前的觀念是小孩隨便養都能長大,學走路學講話慢一點叫"含慢"無所謂,以前的人能吃飽養活大小就很了不起了,不可能家家戶戶都買玩具刺激學習發展,以前的環境也處處能夠學習,不需要這麼多的玩具來填滿童年成長;現在的家庭小孩子生的少,每個都是寶,自然捨得投入教育資源,加上環境變遷,沒有自然綠地,沒有蟲鳴鳥叫..甚至雙薪家庭沒有爸爸媽媽陪伴...電視玩具常常變成替代品...不知道以後又會變成什麼模樣? 買玩具還是要陪著玩,才能了解小孩的發展情形 興趣 個性...等等,並且多少能夠協助啟發刺激小孩,提高小孩玩玩具的樂趣(沒人陪還真不好玩或玩不久)...因此說是玩具,不如把它當作教具來看會更好!! 這樣金額的高低也就不能與單純的玩具相比了!!!
昨天晚上很晚才大便,可能沒存貨了吧...ㄎㄎ
早餐:麥當勞鬆餅(鬆餅150 糖漿20 奶油10) 薯餅(50) 蘋果派(80) milk+sugar(coffee)(100) 410kcal 點心:水梨(30) 鱈魚香絲(70) 100kcal 午餐:愛麵族牛肉鍋燒麵(100) 菜粥(飯100 蛋20 高麗菜5) 烤雞肉(150) 滷蛋(100) 475kcal 晚餐:蝦餅(450) 橘子(60) 蘋果(30) 540kcal 總熱量:1525kcal
金金白天還是會咳嗽,而且每一咳都能聽見濃濃的痰音...晚上洗好澡睡覺前要再努力的幫他拍拍背;藥粉也吃完了...希望接下來拍痰跟藥水能有效根治咳嗽的症狀!!!
(Day1-Day62)body weight:loss 5kg 早餐:蘿蔔糕(100) 蛋餅(100) 三合一咖啡(20) 220kcal....胃度度 午餐:costco牛肉捲(200) 蝦餅(50) 葡萄(100) 350kcal....吃素胃比較舒服 晚餐:烤雞(200) 毛豆(150) 滷豆乾(100) 玉米(50) 四季豆(20) 甜柿(50) 橘子(60) 630kcal 總熱量:1200kcal
金金清晨即有鼻塞,到了早上九點就塞到很難吸奶..起床後有點咳,比昨天好一點點;我的部份起床後雖稍感飢餓,但仍然胃度度,所以早餐不敢吃多!除此之外比昨天好...
早上十一點多,金金平常這時應該要睡個小覺...他拉著我的手進房間,可是ㄋㄟ完後就跑掉了(給他騙奶成功),我因為胃度度不舒服就繼續坐在床上上網休息,只聽見客廳一直傳來爸爸叫喊金金不乖的聲音...大概又在搗蛋吧,心裡這樣想著...沒一會爸爸就拿著相機進來給我說"看看你兒子做了什麼好事",哈哈...竟然爬上茶几去了,卯起來搗蛋,難怪連爸爸都叫不停!我看他已經肖想能爬上去大玩特玩一番很久了,今天終於如願以償(搞不好是看我不在客廳才敢大膽去玩的呢)...這隻小惡魔長高又長大了,很多家裏的擺設當初為了他而改變,現在大概又要重新佈置才行...真是"道高一尺魔高一丈"ㄚ!!
早餐:吐司+起司+葡萄乾(350) milk+sugar(coffee)(100) 450kcal (吃完早餐後就一直覺得沒有食慾,"胃度度") 點心:ㄋㄟㄋㄟ補給站餅乾 250kcal...兩小包熱量就這麼高,好嚇人! 午餐:白飯(100) 玉米(50) 炒橄欖菜(30) 橘子(60) 紫菜湯(0) 240kcal 晚餐:滷鴨翅+滷雞腳+滷豆乾 100kcal.....因為吐光光,所以只算100kcal 總熱量:1040kcal
金金很早起...好像趁我們還在賴床睡覺時,"光著腳ㄚ又沒加衣服的情況下"偷溜出去客廳玩一圈才回到床上吵人...所以感覺呼吸道有聲音,整個早上玩的時候都會咳嗽...糟糟糟!今天真的好冷,爸爸也有點症狀了,我好像又被傳染,這次是骨頭痠痛酸痛的...好害怕阿,希望多喝水就沒事!....欲哭無淚,躲不掉,我又感染到另一個類型的感冒了...全身骨頭痠痛沒力,有點發燒,胃度度想吐,腸子一直翻滾想拉...好不舒服ㄚ,晚上吃完爸爸帶回來的好吃滷味後,終於還是全部吐光光...浪費溜!!
1.四肢著地屁股翹高高,頭從腳的縫隙往後看...很愛玩ㄟ,到哪都要這樣趴一下,大概新發現自己會做這種動作很新奇吧! 2.開始會轉圈圈..搭配自己的拙劣舞步...看起來很好笑 3.被罵之前就會先生氣,真正被我罵的時候又會皮皮的把臉轉走,裝做沒事(給我裝傻)...不然就是表情變的很奇怪,又想笑(因為預料我可能會罵一罵後對他笑)又想哭(因為我的表情還是很兇,怕我會繼續兇下去,所以準備好要哭),這小子的適應能力真強! 4.愛開抽屜 冰箱門...開的時候明知道會被罵,還是要開,所以會一邊看著人一邊慢慢拉開...注意著大人的表情來決定下一步要怎樣做,耍賴或哭或繼續搗蛋... 5.很愛翻書(還是玩書?),有一天帶他去玩具商的家裡,那邊滿是玩具,可是金金卻只對桌上的字典有興趣,一搶走他就哭,反而玩具給他就被丟在一旁,玩具被搶走也無所謂....當場我就在想"好像不用買玩具了耶" 6.發現金金化解羞恥感的方法是,被念或知道做了不該做的事時,會馬上跑走然後撲在地墊上,或者往我身上撲...
水果吃的少,三餐裡面只有一餐吃的多...沒有廢物可以製造便便吧!
早餐:煎餅("麵粉140g+高麗菜+蔥=520kcal",我吃1/4=130,油30)(160) milk+sugar(coffee)(100) 260kcal 點心:鱈魚香絲 140kcal 午餐:白飯(200) 蒸雞肉(100) 炒橄欖菜(30) 330kcal...金金吃雞汁橄欖菜煨飯晚餐:白菜雞絲醬拌麵("麵+雞肉+小白菜+炸醬"=750kcal,我吃1/3)(250) 蒸蛋(10) 金金剩飯(100) 香蕉(50) 甜柿(50) 460kcal 點心:鱈魚香絲(50) 豆漿(100) 150kcal 總熱量:1340kcal 平均值:1482.5kcal/10days(Day51-Day60)...okok本來還以為會超高呢! 統計表: Day01-Day10=1624kcal Day11-Day20=1420kcal Day21-Day30=1437kcal Day31-Day40=1459kcal Day41-Day50=1553kcal Day51-Day60=1483kcal
早上起床摸金金額頭感覺還是有點燒燒的,應該37度C上下...身体免疫系統正在運作,抵抗入侵的病毒(小孩時期的免疫反應通常是扁桃腺表現明顯,所以只要一感冒都是喉嚨紅紅,扁桃腺發炎居多).....加油阿!身體有了這一次的經驗,免疫力就會提升一點的,只要不產生其他合併症狀就好!快快康復吧...金金這兩天醒著的時候都滿有活力,會吃 會笑 會玩...就是咳嗽讓我煩惱呀! 下午整個精神活力看起來超好,中餐也吃了不少,看他笑的多,玩的起勁,還不時搗蛋...放心不少,不過還是要把藥吃完才行,繼續拍痰,希望咳嗽的症狀也快快好!
這小子已經不再是傻傻什麼都不懂的了...很會玩,也懂得怎樣玩才好玩;下午我在弄菜時,金金照例不甘寂寞要跟進廚房玩,本來還坐在地板上,一會就跑去玩後陽台的紗門(這扇門被他玩到"本來是黑的現在是白的",紗網幾乎全部脫落...完全失去功用了),然後站在後陽台自己把紗門關上後,一直"ㄟ~~~ㄟ~~~ㄟ~~~"的叫我(聲音聽起來是很急的喔),還一臉"快來救我 幫我開門"的無辜驚恐表情...如果我不幫他,耳根子就不得安靜,只好開了門讓他進來....可是他根本玩上癮,一玩再玩,很愛這個"救我救我"的自創遊戲,雖然會中斷我做事,可是覺得很好笑所以繼續陪他玩,直到他玩膩為止...餐後碗筷洗好時,金金又來了,而且也是跑到後陽台去玩,我剛好離開廚房就沒理他...可是後來沒聽見他在叫時,偷偷瞄一下他在幹麻,被我發現,他根本就會開門...真是給他裝肖維,我被耍了啦!這小子很賊...
金金手部的細動作發展似乎進步很多,今天突然發現他會把鞋盒裡的鞋子拿出來後,再放回去..然後蓋上蓋子,還知道要把蓋子上多出來的那片紙塞進盒身裡,很是厲害...為什麼我會發現呢? 因為他留下破綻...鞋子中間的分隔紙板沒放進去(應該還不會)...我覺得金金一個人靜靜在玩東西的時候,專注力還滿不錯的,對於類似這種"拿出來再放回去" "分開再合起來"的遊戲,都有興趣且能花時間去摸索,那個鞋盒我應該沒在他面前表演過"拿出來放回去",可是他自己研究研究就會了...爸爸說:應該是湊巧吧! 可是哪有這麼巧阿,如果沒看到那張分隔版,我還會以為沒被動過咧...晚餐吃麵時,我也第一次看見金金用叉子把麵條舀起來然後放進嘴巴裡的畫面...姿勢正確到令我高興的給他鼓鼓掌,爸爸也說:應該是湊巧的吧! 才不呢,因為成功好幾次咧! 其實人長大後,這些能力無論多晚成熟,總是會有...但做爸爸媽媽的,還是難免會為這種小小的發現而驚喜不已,這就是養小孩的樂趣吧!
(Day1-Day59)body weight:loss 4.8kg 起床量體重..ㄎㄎ,又少0.2kg..讚! 早餐:吐司+起司(200) milk+sugar(coffee)(100) 300kcal 午餐:自助餐(飯200 雞胸肉100 甜豆+茄子+空心菜30 蛋20 油+芡150) 500kcal 點心:香蕉(60) 葡萄乾(30) pretzel(10) 100kcal 晚餐:水煮玉米(50) 炒橄欖菜(30) 牛肉片(10) 醬拌麵(麵+高麗菜+炸醬=200) 木瓜(10) 葡萄(10) 水煮蝦(30) 340kcal 點心:綠奶茶(milk+sugar+tea powder) 100kcal 總熱量:1340kcal
聖保祿院區 兒科 林聖傑醫師 17號 2006年10月25日 上午09時40分 我的天阿...醫師說:有痰音,算嚴重但不是很嚴重(還說,不到肺炎的程度啦..媽呀!嚇死我了..那就很嚴重了吧),換個藥吃就好! 在金金前一個看診的小朋友是"肺炎+腸胃炎...要住院" ,在金金後一個看診的小朋友是"腸病毒"...我真的心臟無力了,在醫院裡帶金金去洗手的次數不下五次,還去藥局買了酒精棉布給他消毒手部...可是回到家竟然發現金金有點燒燒的...怎麼會這樣啦...天ㄚ,求你讓金金快快康復吧,我真的擔心死了!!!!!(看到公告說:醫院的小兒免費流感疫苗來源為"荷蘭某藥廠"...非疑似出事的法國藥廠,感到安心許多) pm2:00 額頭燒燒,耳溫37.6度C pm3:00 額頭燒燒,耳溫37.7度C pm3:50 睡覺時依然咳的厲害,一口痰總是卡在喉嚨 pm4:15 額頭 臉頰 手心 腳掌...烘烘的 10/26 am01:00 咳的厲害,哭醒...幫他拍痰大約10分鐘(稍微有用力),金金就邊被拍邊睡著了...之後就沒再咳醒,而且我還看到他有咳出類似痰液的東西,不過馬上又被他吃回去了@ @"
◎照顧感冒孩子的原則 一般而言，只要孩子有活力、會笑、會吃、會玩，發生併發症(如肺炎、脫水)的機會就比較小，只要按照平時的照顧方式，並按時吃藥即可。不過，如果有高燒38.5度以上、上吐下瀉或嚴重咳嗽等情形時，就要趕快找醫生。 ◎咳嗽很難癒 呼嗽最難治療，也最慢好，有時感冒的其它症狀都好了，卻仍咳得很厲害。 咳嗽有時帶痰，有時則是乾咳，各有不同意義，因此不是很容易治療。 一般而言，乾咳的照顧，只要有充分的休息及足夠的水分，即可達到止咳的效果；但是有痰的咳嗽，則需要使痰液排出後才能達到止咳的目的，照顧的方法有點差異。 藥物方面，平時健康的孩子感冒咳嗽時，只要吃藥2、3天後，大概可以恢復70~80％，然後就可以逐漸減藥。不過，如果咳嗽合併有氣喘、過敏時，則必須持續用藥1、2周，不要以為好一點了，便自行停藥。 此外，要記得睡覺前不要讓孩子玩得太過興奮，以免刺激支氣管，導致夜咳不止。飲食則要避免冰冷、油炸、刺激性的食物。
不知道是不是感冒吃藥的關係,最近金金不愛吃水果,連以前特愛的香蕉都不肯吃(他以前一次可以吃掉一大根或兩小根的...有香蕉王子之稱呢! 香蕉價錢大跌就不吃,貴森森時才愛吃...傷腦筋),甜甜的葡萄..不吃,奇異果..不吃,木瓜..吃ㄧ點點,柑橘類..一口都不要;早餐吃的少,午晚餐只要是麵都愛吃;青菜類...真的很喜歡吃空心菜,可是一樣是綠色葉菜類的橄欖菜就不吃,青椒 洋蔥..肯吃,蕃茄...會吐出來;口味一直在變,很難捉摸阿!今天早上去隔壁買了海苔片,想要試試看拿來包"拌飯",做成像壽司捲一樣的飯捲,讓金金可以自己拿著吃,不然每次飯讓他自己抓著吃總是掉出來的比較多,而且幾乎都興趣缺缺拿來玩(用手一直撥來撥去的..好像在炒飯一樣,噁),希望金大爺能賞光才好!!
自Day51起我就沒怎麼刻意控制飲食,因此Day51-Day57的平均熱量攝取值為:1582kcal,這樣的熱量會使體重維持,不變輕也不增重,除非作習活動量有改變...It's ok.偶爾放鬆一下,讓身體去選擇食物慾望,這樣減重的過程才不會是個壓力!因為我覺得"持續力比爆發力來的重要"...應該要把減重當成是生活的習慣,才能長長久久...否則一曝十寒,或心情一下高一下低,或體重減了又增(yoyo效應),甚至看見體重停滯就萌生倦意,這樣反而容易喪志! 吃的均衡才是王道... 早餐:吐司+起司(200) 香蕉(20) milk+sugar(coffee)(100) 320kcal 午餐:炸醬拌麵("麵+牛肉+高麗菜+青椒+炸醬"總熱量:750kcal,我吃了1/3)(250kcal) 木瓜(50) 水煮玉米(50) 350kcal......金金好愛吃拌麵喔 晚餐:燙小白菜(30) 蛋炒飯(飯140 蛋30 油20) 葡萄(50) 橘子(60) 花生糖(35) 365kcal 總熱量:1035kcal
金金出生以來這次感冒最嚴重...整個晚上睡覺都可以感覺到,他的呼吸道被濃稠的黏液包圍著...想要好好睡一覺的他,卻常常被咳嗽干擾...真的好可憐喔!不知道要再看一次醫師嗎?因為昨天早上看的時候完全沒這樣,所以開的藥不知道是否有針對症狀...天ㄚ,快快好起來吧,痰這麼多又不給我拍,我會擔心死!!! 早上十一點睡回籠覺時,很難入睡...睡著了還會不舒服的一一叫...真不安穩! 傍晚睡覺時一樣咳咳咳,還咳到坐起來哭...明天要再帶去看醫師了! 擔心阿..
早餐:小番茄(20) 吐司(200) 起司球(20) 葡萄乾(5) milk+sugar(coffee)(100) 345kcal 午餐:麥當勞麥香魚(300) 薯條(200) 玉米濃湯(90) 卡打車(60) 650kcal 點心:7-11國民便當(飯70 炒雪裡紅30 滷蛋20) 小番茄(20) 起司(10) 150kcal 晚餐:水煮玉米(80) 水煮筊白筍(20) 青椒炒蛋(青椒20 蛋20 油10) 咖哩白菜(大白菜30 咖哩塊20) 水煮蝦(30) 水煮肉(50) 橘子(30) 310kcal 總熱量:1455kcal
聖保祿院區 兒科 莊智賢醫師 第8號 2006年10月23日上午09時10分 金金被我傳染...有點小咳嗽,為避免擔心還是看個醫師比較好;醫師檢查後說:只有喉嚨有點紅,沒有鼻涕倒流,沒有痰音;全部開藥水(3大瓶...暈倒,不是沒怎樣嗎?)! 醫師說因為有吸母奶,所以金金多少吃到母體內產生的抗體了,才會沒有很嚴重...母奶萬歲!!!
早上看完醫師,才覺得安心不少,因為金金的感冒症狀還好...但是傍晚六點,金金睡覺睡一半竟然開始咳嗽起來,喉嚨也聽見呼嚕呼嚕的感覺黏液突然增生不少...睡的著實不安穩;感覺有點對不起他,一是因為感冒是被我傳染的,二是因為今天看完醫師後一直帶著他在外頭跑,先到醫院附近的公園籃球場曬太陽跑跑,又到麥當勞吃午餐,接著本來要回家了,看他在車上睡著,感覺可以辦個事,又到玩具商家裡拿目錄...一晃眼回到家已經下午兩點(我們上午九點半出門的),當中他都不喝開水,只有逛完公園後買的卡打車喝了一些...他也不吃飯,只有麥當勞點的兒童餐吃了幾根薯條...他沒有睡到覺,只在車上睡不到一小時;從中壢玩具商家中離開時已經聽到他的聲音有些沙啞了,真的自責不已...金金你要快快康復阿,難得帶你出門玩卻搞成這樣,還是不能讓你太累才是,下次我會記得的!!
昨天金金自個挑的音樂CD跟書,今天還是很喜歡...一早起床到客廳就靠在茶几邊翻書..聽音樂;晚上吃飯時也放那張童謠來聽,可以注意到金金的神情十分專注,他很專心在聽歌...不知道是在認字發音嗎?看他的表情真的很專心!
(Day1 to Day56) body weight:loss 4.6kg Great! 早餐:麥當勞火腿蛋堡(200) 咖啡(糖漿50 咖啡5 奶油球30) 薯餅(150) 435kcal 午餐:蔬菜炸醬拌麵(高麗菜+胡蘿蔔10 麵170 炸醬30) 200kcal 晚餐:蔬菜炸醬拌麵(100) 炸雞胸肉(250) 地瓜薯條(150) 京饌玉露(200) 統一多多(70) 770kcal 點心:水果(甜柿 奇異果 小番茄 香蕉 水梨)(100) 蝦餅(35) 鳳梨酥(150) 285kcal 總熱量:1690kcal...補了好幾天,明天要開始熱量控制了!
上午帶金金去縣聯社補貨...順便給他放風跑跑(以免變成肉雞了);他一進去就直闖童書區,眼明手快拿了一本有童謠CD的硬皮書,馬上坐在地上翻閱起來...怎樣都要拿著它,就算跟他掰掰表明要走了,他也會不慌不忙的"馬上把書闔上..起身站起來...把書拿好...跟著走"(整個賣場就看見他走一走坐下來翻書,到處都能坐),真是輸給他!這小子堅持到什麼地步呢? 我們準備要結帳了,想要解決掉那本書把金金帶走,爸爸拿出可樂飲料來利誘他,一開始有效,金金把書放掉去拿飲料,我趕緊將書送回原處(用跑的喔),正在沾沾自喜"我跟爸爸還真是合作的天衣無縫"時,沒想到折返途中就看見一個小孩子飛也似的往童書區跑...哇~伎倆被拆穿...金金竟然知道我把書放回去了...而且跑回去後神準無誤的拿回剛剛的那ㄧ本書...這下我們不認輸都不行了,只好買下來啦!好在回家後放來聽,金金還滿愛的,一個人靜靜的坐在地墊上,聽著音樂搖擺身體翻著書....他自己挑的果然有差!
這兩天去麥當勞吃早餐,有活動的關係:點一份兒童餐就送兩份玩具,是史努比交通工具系列...所以我們總共拿了6個!金金對史努比有份親切好感,因為家裡有隻大布偶;在金金還小時,史努比布偶跟金金一樣大隻...現在當然是酷斯拉贏了;以往拿著布偶跟金金玩的時候,我會發出"ㄠㄠㄠ"的聲音,用以表示史努比是一隻狗狗...正在學說話的他,昨天開始也學會了,一拿到麥當勞的玩具,看見史努比就輕聲輕語的 "ㄣ~~~~" "ㄠㄠㄠ" 的發聲,好像跟它很熟似的........他的聲音真可愛,ㄠㄠㄠ的活像隻真的小狗一樣呢! 除了先前已經會說的字彙"爸爸 媽媽" "那那 安咕 一二一二"外,現在多了"ㄠㄠㄠ(表示史努比,或是小狗)"和"走阿走阿(表示要出門了,或要出發了)";每一個發現都是一份驚喜!
(Day1 to Day55) body weight:loss 4.4kg Good! 早餐:麥當勞鬆餅(鬆餅200 糖漿60 奶油10) 薯餅(150) 咖啡(咖啡5 奶油球30 糖包20) 475kcal 點心:花生糖 70kcal 午餐:醡醬拌麵(麵200 炸醬50) 炒筊白筍(筊白筍20 胡蘿蔔10 油10) 炒高麗菜(高麗菜20 蛋35) 水煮海鮮(蝦50 小管50) 剩菜(番茄炒蛋30 醬燒洋蔥牛肉片50) 525kcal 晚餐:喜筵(九孔x1個 燙章魚片x2片 水煮蝦x6隻 甜白木耳x1片 板條x5條 雞肉x1份 油飯x1/2碗 燒豬肋排肉x1根 拌甜豆x6片 紅燒海參x5片 紅燒香菇x2朵 油+芡) 730kcal 總熱量:1800kcal
