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育兒.持家.愛自己
♪ saba
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Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
今天的主要行程是帶金金去吃爸爸公司同事的結婚喜宴,晚上在台北海霸王請客;我們早餐自麥當勞吃完回來後,金金睡個回籠覺大約二點起來,我便趕緊煮飯在家吃午餐...中午吃炸醬拌麵,還有一些菜,幫金金裝了麵(沒有剪斷的) 筊白筍 胡蘿蔔 蝦子...大概味道不錯,他麵吃的不少,中間補了好幾次量,不過就因為他喜歡吃這個,所以其他的菜碰都沒碰一下,只有蝦子是我放進他嘴裡才有吃到...一定有吃飽,因為真的吃不少,自從給他自己吃飯後,這樣的表現算很好,而且他手部控制的能力也有進步,掉出來的飯菜變少了;接著出發到小峰家玩一下,大家再一起去喜宴會場...金金到小峰家意外的"閉俗",悶到後來要離開了才想玩...不知道他在ㄍㄧㄣ什麼,或許是又想睡了,加上環境陌生,所以放不開吧...在這裡發現金金滿愛玩"敲琴"的,或許可以考慮把家裡的玩具小部份轉換了,增加這類他有興趣的也不錯...他在往餐廳的路上有小睡一下,所以到了會場後情緒還算穩定,雖然一開始等上菜有點不耐煩,坐不住餐椅要我抱起來...中間也因上菜慢而抱起來走動一次,除此之外都乖乖坐在餐椅上吃飯(大部分是我餵的,因為他在這不想自個吃)...吃的不算少(蝦子 雞肉 油飯 甜豆..),席間也都笑笑的玩玩具,或聽舞台上的表演(很特別喔,因為新娘是自己開設音樂補習班的老師,造詣頗高,還表演了自己創作的聲樂歌曲...好聽耶)然後跟著眾人鼓掌而拍手,感覺他很進入狀況咧,比我們還懂得怎麼當聽眾...吃到九點,我們就先離開了,怕金金超過睡覺時間會很番...不過他沒有,回到家還玩了一會,洗好澡上了床只小掙扎一下就睡著了...真是個好寶寶!!
my god~
(Day50 to Day54) body fat:loss 4% That's great! 早餐:吐司(200) 木瓜(20) milk+sugar(coffee)(150) 370kcal 點心:海苔花生糖 35kcal 午餐:白飯(140) 燙空心菜(空心菜30 麻油10) 蔥燒牛肉片(洋蔥5 牛肉70 油20 糖+番茄醬10) 蕃茄炒蛋(蕃茄5 蛋5 油-) 金金剩菜(牛肉漢堡100 甜不辣50 蔥爆小魚15) 460kcal 點心:花生糖(35) milk+sugar(coffee)(60) 95kcal 晚餐:香雞排(150) 炸香菇(150) 炸百頁豆腐(100) 奇異果(30) 430kcal 宵夜:pretzel 150kcal 總熱量:1540kcal
中午我幫金金的餐碗裡準備了"甜甜的醬燒牛肉片 蕃茄炒蛋丁 醬燒洋蔥絲 燙空心菜葉(用手摘下來煮,沒有切碎碎的)",主食類是"小魚碎空心菜拌飯"(另外用餵的...因為想到要清理散落一地黏黏的飯粒就打退堂鼓),還有一杯米漿;沒想到金金最先動手拿起來吃的是"空心菜葉",原先不看好他會吃那個的,所以我只象徵性的放幾根而已,結果...真的沒想到;看他快要吃完,我又再夾一些放進碗裡,只見他吃不停,碗裏有多少空心菜,他就吃多少,而且永遠是空心菜優先...肉反而被冷落了(放到後來果然變冷);書上是說"有研究做過,如果你讓孩子自己選擇食物進食(提供多種類食物,像buffet一樣),他們一週內能吃進的食物種類,會跟媽媽費心準備的營養均衡的飯,所能獲得的營養素及量是差不多的...顯然他們會依自己的喜好及成長需求選擇食物,吃的既快樂又不失營養"...看起來不假;或者金金是以視覺顏色對食物產生喜好差別也不一定,因為我觀察他對綠色的頗有好感,像綠花椰就比白花椰較能吸引他,小黃瓜比筊白筍較能獲得青睞...空心菜也是綠色的,下回我再試試別種綠色葉菜類便可得知假設是否正確了!
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早餐:吐司(100) 清蛋糕(100) milk+sugar(coffee)(150) 350kcal 午餐:7-11奮起湖便當(飯200 滷雞腿50 滷肉片20 酸菜10 油豆腐30) 香蕉(30) 清蛋糕(50) 390kcal 晚餐:白飯(200) 炒高麗菜(30) 筊白筍(50) 蔥爆小魚(0) 煎甜不辣(150) 茄汁漢堡(50) 吐司(150) 香蕉(50) 680kcal....金金吃"吻子魚高麗菜拌飯" 總熱量:1420kcal
babyhome網站的付費空間有夠小,沒兩下忘情的傳了100張相片後就又滿了...這還真的是個無底洞...吸取天下爸爸媽媽錢錢的大洞!!算你狠~~~~~ 10/22努力刪照片...再上傳新照片,勉強還有一點點空間可以用!
晚上金金睡在我的胳臂上...剛ㄋㄟ睡著,忽然我以為他醒了,因為聽見他在叫"媽媽" "媽媽"...就回了他"ㄏㄚ~怎麼啦",結果沒動靜...一看還是睡著的呢!霎時覺得好窩心喔,做夢輕聲輕語的在叫媽媽啦!!!這小傢伙平時要他叫媽媽都不肯,只有哭哭的時候會叫媽媽,聽起來一點都不悅耳....今天聽到的是天籟ㄟ!真想再聽一次,不對...是想再聽很多很多次...覺得好愛好愛這個寶貝喔!(爸爸說:怎麼沒有叫爸爸爸爸啦....嘻嘻,有啦有啦,他拿起電話放在耳朵上會講的就是"爸爸爸爸"ㄇㄟ,很公平的啦)
早餐:布丁麵包(150) 鱈魚香絲(150) milk+sugar(coffee)(100) 400kcal 午餐:茄汁漢堡(胡蘿蔔+洋蔥- 牛肉35 麵粉20 蛋黃5 蕃茄醬+糖20) 蔬菜湯麵(麵140 苦瓜30 洋蔥10 蛋白30) 蒸地瓜(100) 390kcal 點心:鱈魚香絲(50) 紅豆小麵包(150) 200kcal 晚餐:花生糖(300) 墨西哥奶酥小麵包(150) 蝦餅(105) 統一多多(20) 21世紀烤雞(200) 薯條(30) 香蕉(30) 835kcal 總熱量:1825kcal....花生糖也不是個好東西;我還真愛這些壞東西(肉乾 月餅 花生糖....)
下午兩點YOYO午點名時間到,只要金金沒在睡覺,通常我會記得打開電視給他看;今天洗完屁屁,幫他穿好衣服,剛好時間到,於是開了電視轉好頻道,我就走出臥室關客廳的電視,回到臥室門口一看,一隻酷斯拉正站在床上手舞足蹈,跟著音樂以及電視上小朋友的舞步一起跳,只是看起來比較像之前日本很流行的"啪拉啪啦舞",腳的動作較少,但會左右或前後移動,偶爾來個轉圈圈...很是好笑!我看他跳的很認真,想拿個相機來拍照,沒想到被他發現就中斷舞步了,好可惜阿!
有人說過"貧窮是會遺傳的"...他的意思是,因為貧窮的家庭資源不足,無法提供下一代充足的後援去學習,所以他們能夠在社會競爭中求得好表現的機會,就已經在起跑前輸給其他家境較優的人了,因此下一代也沒有能力突破貧窮;我在想"性格遺傳"也是相同重要,因為自己是個壞脾氣 低EQ ...你能想到的壞性格我都有的人,所以常常擔心金金會被我帶的很糟,甚至思考該不該放給別人帶對他比較好? 但又因為我很堅持"自己的孩子就該自己帶",加上我無法割捨這份從懷孕開始就有的親密情感,所以終究只是在想而已....偶爾一陣子,我莫名就會發火的病說來就來,每次也在反省,每次還是再犯,非常自責:為什麼就不能對自己愛的人多一份柔軟的心呢!...老是活在這種充滿自我悔恨又矛盾的情結中,我的心還真不清淨無法輕鬆.....這樣下去,哪天如果我說"我好愛你",會不會沒有人相信?!...我這個不完整的圓,該怎樣才能變成圓?我夢想自己是一個圓...很少人一開始就是圓,很多人終其一身都不是圓,希望金金比我圓(雙子座有這個天份),若不圓至少能夠及早找到變圓的訣竅,努力成就自己的圓...像爸爸一樣,不要"遺傳"到媽媽阿!
早餐:蔥花蛋餅(麵粉200 蛋50 蔥- 油20) 木瓜豆漿(木瓜10 豆漿30) 310kcal 午餐:咖哩椪(500) milk+sugar(coffee)(120) 620kcal....月餅真不是個好東西,好在一年只吃它一次 點心:蔥花煎餅(麵粉200 蔥- 油40) 奇異果(30) 番茄肉醬螺旋麵(蕃茄+洋蔥5 牛肉5 螺旋麵35 糖5) 320kcal 晚餐:炒筊白筍(35) 煎甜不辣(50) 燒苦瓜(25) 米漿(20) 130kcal 總熱量:1380kcal
又好一陣子吃飯都這樣了,三口就是三口....其實根本第一口就嘴巴閉閉頭撇過去了,總要我威脅板臉才會勉強吃個三口....我已經忍耐好久了,你這隻灰小雞...今天早上被我兇了吧,哭的有沒有過癮,看你連鼻涕都擤出來了耶,又跑來跑去找爸爸...哼,氣死我,我是氣到有點腦溢血的感覺了(深深覺得年紀大了),跟你說:中午我也不想準備午餐了,等你餓餓時再來找我嘿,你媽媽在減肥,早餐吃你剩下的就足夠飽一天了,不吃也沒關係了,所以我就坐著等你來找我討吃的囉!就這樣說定了!還有接下來我要敎你認識一句話"不吃拉倒",意思就是:如果你不乖乖吃飯我就不餵你了,也不幫你準備食物了,也不准任何人在下一餐吃飯時間前給你東西吃......大家都知道了嗎? 我是說真的,不要破壞我的規矩,盧小金你要認命 下午一點起床後,我真的沒有先去煮飯,反而擦起地板來,金金也自己玩自己的...地板擦完才去準備料理的材料,這時金金就開始發出酷斯拉的怒吼了...餓了啦!給了他兩片pretzel糊口,然後趕緊煮飯...這餐我在菜色方面做了點改變,今天煮的是甜甜的"蕃茄肉醬螺旋麵",放一些在金金的餐碗裡打算讓他自己吃,金金一看見我走出廚房馬上就來拉我的手,要我快點...因為他真的很餓了,ㄎㄎㄎ...果然會餓吼...迫不及待要我抱他坐上餐椅,然後馬上動手抓起麵就往嘴裡塞,儼然一付狂吃樣...不過吃沒多少,最後就玩起"雞手現炒鐵板燒"的遊戲了(用手玩食物),玩到手指手掌都白白皺皺的,好像泡在水裡很久一樣咧...這一餐究竟吃了多少?我不管了,反正他應該不會餓到自己啦!餓了下一餐自然會吃回來吧,我還是把心思放在研發一些適合他自己動手吃的菜單上!想想又要營養,又要每一口吃進去都很均衡...也是不容易呢!! 晚餐也是吃"番茄肉醬螺旋麵",不過另外加了菜:炒筊白筍+煎甜不辣;在我準備的時候,金金就開始叫了起來,因為他肚子餓了...等我通通弄好,把食物各裝一點在他的餐碗裡(看起來滿滿的),金金看我拿著他的碗走出廚房,便知道終於要開飯了,一路從廚房口拉我的手走到餐椅邊,表情超級渴望的啦...抱上餐椅坐好,就完全放給他自己吃了,大約吃了我幫他準備的量的八成,飯後還吃了半根香蕉和1/3杯米漿,所以可以判斷他是有吃飽的...看來他真的不要人家餵他吃飯了,之前不乖乖莫非就是想要自己吃飯呢?!
想要睡覺了的時候,金金會跑來推媽媽;如果我故意不動,他就會推的更用力,假如我故意往別的方向走,他會用力想把我轉向拉回來...一切的目的都是為了要把我帶進臥室! 也有時候是媽媽主動邀請金金進房間睡覺的;我會說"金金牽手手,我們走",他就會過來握住我的手,然後使力往臥室的方向引導著我...很有默契呢!
我感冒了...這兩天早上起床都會覺得喉嚨很痛,可是只要白天多喝水就會好很多,但傍晚開始流鼻水,晚上散步回到家就打噴嚏,鼻水流不停了...真的很糟糕,雖然已經戴上口罩,仍然擔心金金會被傳染,因為這種傷風感冒雖然不很嚴重,可是引發的黏液增多的症狀卻是年紀小的他還不會自行排除的,譬如擤鼻涕 咳痰等...所以非常麻煩;睡覺時,我又多了頭痛的症狀了,發現金金也小鼻塞..oh,my god,希望母奶抗體能及時發揮作用保護金金產生抵抗力,也希望打的那針流感疫苗多少產生抗體了...拜託了!...可能最近晚睡抵抗力差,下午跑去市場被人傳染了....市場真是傳染病集中營ㄟ,以後得戴口罩出門才行了,那金金怎麼辦? 買菜又不能不帶著他...苦惱阿苦惱...那些生病的人就別出門了吧,出門也該戴個口罩嘛,害大家都跟他一樣會比較好喔,真是沒公德心啦!
吃太少.........
早餐:吐司+起司(350) 花生糖(100) 素綠豆凸(50) milk+sugar(coffee)(50) 550kcal 午餐:海帶芽豆腐湯麵(麵140 海帶芽10 雞蛋豆腐70) 紅燒蚵仔豆腐(蚵仔35 豆腐5 雞蛋5 油5) 炒小黃瓜(20) 290kcal 點心:花生糖(300) 綠茶甜豆漿(綠茶粉0 豆漿100) 400kcal 晚餐:蒸地瓜(50) 菜麵湯(地瓜葉10 麵線30 蛋10) 木瓜(10) 110kcal 總熱量:1350kcal 平均值:1553kcal/10days(Day41-Day50)
49days:loss 4.0kg...越來越有動力了 早餐:麥當勞貝果(130) 乳酪醬(30) 咖啡(奶油球+糖包)(50) 薯餅(100) 蛋堡(50) 360kcal 點心:蒸地瓜(70) 麥當勞蛋堡(100) 奇異果(30) 200kcal 午餐:双營涼麵(麵150 醬50 黃瓜20) 花生糖(花生80 麥芽糖120) 素綠豆椪(100) 520kcal 晚餐:玉米(70) 燙地瓜葉(地瓜葉20 麻油10) 炸雞肉塊(50) 蔥燒蚵仔(蚵仔50 油5) 205kcal 總熱量:1285kcal
爸爸問說這兩天怎麼沒有寫日記....@ @~...因為本人腦袋空空,沒有靈感啦...作家也是需要休息的ㄇㄟ;蠟筆小新裡不是有一個漫畫家,每次無法順利交稿時,當期的月刊就會寫上"因為該作家XXXX所以停刊一次"....哈哈,就當我不在家吧! 家庭主婦出差去了啦...
在我的人生中,有兩次離譜變胖的時候,第一次是因為:研究所剛畢業初入社會,離鄉背景工作...金金爸爸為國當兵,孤單生活沒人陪...私立高職專任教師不是人幹的累,勞心又勞力...種種原因加起來使我常常生病,生活作息大亂,不知不覺中身體就像吹氣一樣胖了起來,由50多公斤一下子重到68公斤...,現在回顧當時的照片簡直"判若兩人""慘不忍睹",可以用麵包超人形容我,一點也不為過...後來回到桃園,換了營養師的工作,慢慢的像現在一樣控制飲食,加上運動,成功減到48公斤;維持了好幾年都沒有復胖,直到懷孕這個嚴重的生理改變,又再次使我體型改變(懷孕初期根本無法壓抑自己的饑餓感,每一餐都得吃上平時的兩倍量,真的是身體的需求要我吃這麼多,因為一旦少吃就快暈倒)...所以整個孕期身上多了20公斤......懷孕後期,我的婚戒就在我的忽略下,緊緊地陷入手指肉裡了,等我發現時已經無法拿下來,擔心它會影響血液循環,所以回去銀樓求救,只是沒想到他們也拿不下來,最後只好忍痛剪斷(純白金戒台還不是挺好剪的,記得那時他們也剪的滿頭大汗,還怕觸犯禁忌呢,因為人家說不能拿剪刀對著孕婦剪東西...但我也是情非得已)......到了今天,那只婚戒已經一年半多沒戴在手上了(照顧小孩也沒法戴,怕刮傷金金的皮膚),總算我有瘦一點,指圍也差不多固定了,很高興的拿回去銀樓修理...需要十個工作天,期待能再次戴上它!....有了這兩次,之後我再也不想變胖了! 10/17接到銀樓小姐來電,說戒指能用加料修補的方式復原,還說原本設計師要收3000元的,小姐跟他說"我是主顧客"所以減收為1500元...嗯,當了這麼久的主顧客,第一次感到有優惠哩!(加料是用純白金,現在一錢的金額也不少,好像4000多...不知道會用到多少?再加上工錢,收取1500元還可以接受)
48days:loss 3.8kg...ㄍㄧㄣ了八天終於又有小進步了 早餐:無 午餐:7-11御飯糰(350) 貝納頌咖啡(150) 500kcal 點心:抹茶紅豆蛋糕(300) 麵包(100) 350kcal 晚餐:地瓜糙米飯(地瓜20 糙米飯180) 蔥煎蛋(蛋30 蔥- 油20) 炒絲瓜(絲瓜10 油5) 炒小白菜(20) 玉米(10) 米漿(30) 蒜頭雞湯(150) 475kcal 總熱量:1375kcal
聖保祿 2006/10/14 六 上午 健兒門診 李淵順 77 12:00(第一劑) 身高:85cm(這次開始是站著量) 體重:14.5kg 頭圍:48.5cm 整天吃的不多(幾口御飯糰 一杯米漿 一瓶多多 1/4杯鮮奶 幾口菜飯 幾口麵包 一片餅乾 半片梨子 還有母奶,就這樣);額頭跟手腳稍微有點烘烘的,愛睡覺...應該很不舒服! 晚餐後七點多就睡著....還沒洗澡呢,睡到十點多起來,吃了點木瓜 兩口麵包...十二點繼續睡!!
臥室的窗型冷氣一直以來讓我們覺得不甚滿意,尤其冷氣窗口又恰好是面向北邊,每年冬天北風肆虐時,臥室就像冰箱一樣的冷吱吱...以往金金還沒出生時,還可以將過且過,大不了我跟爸爸抱在一起睡相互取暖就行了...但有了小孩後,不為他著想還真的不行,所以電暖氣 羽絨被...接連被採購進來,終於今年也打算換掉這台年邁的冷氣了;原先我們看的是目前正當紅的變頻分離式冷暖兩用機,沒想到裝機器的師父現場勘查後說"那個很麻煩,要鑽三個洞,還要牽線沒地方藏....八啦八啦一堆的",就在我陪金金午睡時,臨時被換成"傳統式窗型冷氣"了.....當我後來得知時,直覺是:這樣的話,新裝的這台跟原來那台有差嗎?不就換一台而已,我們的問題好像沒有被解決...一個大問號在我心裡始終沒有消失;而且我擔心:如果裝的是冷暖兩用機,起碼冬天還能夠使用,也能測知機器有無問題,但新裝的這台冷氣,依目前的天氣來看是不可能有機會給它運轉了,如果有問題也要等到明年夏天才會知道,那我們是何苦要挑這個時候裝機阿??霎時有點受騙上當花錢當阿呆的感覺.......只能期望它是ok的了!
........又沒有,是因為打針的關係嗎?!
早餐:吐司+起司(150) milk+sugar(coffee)(200) 奇異果(10) 360kcal 午餐:糙米飯(200) 蕃茄炒蛋(蕃茄10 蛋5 油-) 沙茶小黃瓜(小黃瓜5 沙茶醬5 油-) 炒小白菜(小白菜20 油-) 綠奶茶(milk+sugar150 綠茶粉0) 玉米(30)425kcal 晚餐:地瓜糙米飯(地瓜30 糙米飯120) 煎香魚(香魚245 油20) 蒜頭雞湯(雞肉100) 炒高麗菜(高麗菜20 油10) 沙茶小黃瓜(小黃瓜20 沙茶醬5 油15) 芭樂(60) 水梨(20) 665kcal 1450kcal
野心太大...可是房子裝不下...真是有夠不甘心;最近要把太空梭溜滑梯賣掉,還沒有物色到喜歡的,恰巧之前因網拍購物認識的一個賣家跟我聯絡,說他要同時出清家裡的兩座大型玩具(都是little tikes的),一為三角波浪溜滑梯 (即為溜滑梯,亦可攀爬和鑽洞),另一為城堡遊戲屋(遊戲屋有窗有門有平台可爬,還有一個小溜滑梯)...兩相比較下,我比較中意城堡遊戲屋,原因是他的原價較高($349,幾乎為三角波浪$179的兩倍),較有價值,另外就是我一直在想溜滑梯到處都有得玩(隔壁麥當勞開了以後更是可以三不五時去玩一玩),但是遊戲屋卻不是到處都有;假如家裡有一個遊戲屋,金金在家無聊時可以進去鑽一鑽爬一爬,有朋友來時也可以玩角色扮演遊戲,一個人耍孤獨時也有私密空間能躲,心血來潮時爸爸媽媽還能進去同樂(空間夠大)...問題就出在,家裡不夠大不能買.....好恨阿!!!我還是要絞盡腦汁想一想哪邊可以放啦...不管不管...我要啦我要啦!!! 耍賴完以後,考量現實面還是算了好了,買三角波浪溜滑梯會比較好,至少脫手很快....城堡就去小峰家玩吧!至少是賣給爸爸的同事,想玩還能去玩,這樣金金才會更愛玩吧(放在家裡也擔心他不愛呢),等小峰不玩時,我們再交換過來好了...ㄎㄎㄎ!
早餐:煎蘿蔔糕(蘿蔔糕300 蛋20 蔥- 起司20 油50) milk+sugar(coffee)(100) 490kcal 點心:清蛋糕 150kcal 午餐:糙米飯(200) 炒高麗菜(高麗菜20 油5) 滷牛肉(70) 295kcal 晚餐:糙米飯(200) 炒高麗菜(高麗菜20 油5) 燙空心菜(40) 醬燒蕃茄牛肉(蕃茄20 牛肉10 糖10 蕃茄醬5 油5) 滷牛肉(70) 水梨(30) 柚子(50) 465kcal 總熱量:1400kcal
大概看我對他搖頭表示過,能理解這個動作是"不行喔"或"不要"的意思...最近開始,吃飯時不想再吃了就開始搖起頭來,餵他母奶不是他喜歡的那邊,他也猛搖頭,直到我換成另一邊才會停止...雖然還沒想要用說的(我想他應該會,只是還不想開口說;會引發他想要學的通常都出乎我們意外),可是能用肢體語言表示意思也是一個進步,至少比較少再用哭鬧的方式表達需求了...ㄎㄎ,他應該知道我不吃那一套吧!
之前才說金金很愛分享食物...這兩天發現,那原來是一個美麗的錯誤!話說昨天吃完中餐,切了一片芭樂給他拿著吃,不知道是不愛吃?還是肚子飽飽吃不下了?他吃沒兩口就把芭樂丟在地上,我洗好碗後看到,就對著他問說:金金你怎麼不吃ㄋㄟ?不吃為什麼要丟在地上?...八啦八啦念一串,他看看我,再看看我手指著的芭樂,然後過去揀了起來...我說"阿ㄇㄤˋㄇㄤˋ"示意要他繼續吃..沒想到他就把芭樂塞到我嘴裡要我吃,見我快吃完,又再塞過來,還自己在那邊說"阿""阿""阿"意思是叫我再吃再吃....就這樣我幫他解決了那片芭樂,看我吃完他還高興的拍拍手勒,他是在分享食物嗎? no no no...這傢伙根本是怕被罵,要我幫他吃掉吧! 可是碰到他愛吃的,你想跟他要來吃,根本是門都沒有,譬如:統一多多,這兩天出門散步都會買一瓶給他補充水分(秋天到了,天氣好乾,嘴唇超級容易裂的),他一拿到就猛吸個不停,手一過去幫他調整個吸管都會被他狠狠用手拍走,更別提要把瓶子拿走了,他會毫不留情面發出酷斯拉的怒吼叫不停跳不停給你看...如果跟他說"媽媽阿ㄇㄤˋㄇㄤˋ",理都不理你一下,身體還會微微側偏過去哩,真是好樣的!算我們當初看錯你了,金金你實在有夠小氣啦!
經過台中"養豬之旅"後,回到家兩天縮小胃口控制飲食,今天已經回復為出發前的體重了.....開始積極限制熱量:1200kcal/day 早餐:吐司+起司(100) 白木屋月餅(200) milk+sugar(coffee)(100) 400kcal 午餐:白飯(300) 蕃茄炒蛋(蕃茄5 蛋5 油5) 清蒸海鮮(海石斑5 蝦10) 滷牛肉(60) 炒空心菜(菜50 油20) 芭樂(80) 540kcal 點心:杜老爺特級甜筒 230kcal 晚餐:蕃茄炒蛋(20) 清蒸海鮮(海石斑10 小管5 蝦5) 煎蘿蔔糕(蘿蔔糕70 蛋5 油5) 火龍果(30) 150kcal 總熱量:1320kcal