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Hi~ 小寶真是可愛
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早餐:蛋煎蘿蔔糕("義美蘿蔔糕131kcal/100g",蛋10 蘿蔔糕100 油20)(130) coffee(milk+sugar)(100) apple(100) 330kcal 午餐:批薩(大海鮮0.7pcs)(300) 炒青椒四季豆(60) 鹽酥雞柳條(150) 蛋煎蘿蔔糕(100) 610kcal.....金金吃"青椒牛肉米苔目+鹽酥雞柳條+蘿蔔糕" 點心:黑糖餅乾(495) 捲心酥(200) coffee(milk+sugar)(100) 795kcal...減壓的零食,不然金金會給我打,氣死了 晚餐:芋頭煨飯+米苔目+蘿蔔糕(350) 哈密瓜(100) 450kcal 總熱量:2185kcal
大概整天被我罵,神經緊張吧....吼!
胃變大,肉變多...冬天食慾增加好像是反應身體需求的本能;得要拿出高等動物的意志力來對抗這原始的欲望才行了! 早餐:拿坡里披薩(大海鮮1pcs)(430) coffee(milk+sugar)(100) 哈蜜瓜(60) 590kcal 午餐:炒飯(100) 香菇雞湯鍋(高麗菜10 玉米30 金針菇20 豬肉片20 雞胗50 義美花枝甜不辣40) 哈密瓜(60) 330kcal 點心:黑糖餅乾(45) 奶茶(15) 60kcal (980) 晚餐:芋頭煨飯(飯150 芋頭50 高麗菜10 蒜頭- 油10) 燒雞肉丸(雞肉100 麵粉30) 煎甜不辣(150) 香菇雞湯鍋(雞翅50 牛肉+豬肉50 義美花枝甜不辣40 菜-) 芭樂(60) 700kcal 總熱量:1680kcal ...吼,我不是高等動物啦! 平均值:1662kcal/10days(Day71-Day80)...都怪某一天貪嘴亂吃;不過沒關係啦,只是讓減重速度慢一點而已...其實還是低於每日熱量消耗量的!
因為太早起,上午九點不到金金就很想睡覺了...睡前在床上做金字塔瑜珈術(手腳著地屁股抬高高..形狀像三角形金字塔)和打滾的他,一時興起竟然連滾三個圈...沒想到就滾下床去了,更嚴重的是因為腳卡在藤椅腳凳上,沒能順利滾下床,反而造成頭先著地,像根倒栽蔥一樣插在地板上...想必很痛,馬上哭的跟什麼一樣,右前額腫起一個大包包;雖然心疼可是也很氣他這麼皮(ㄞ....我還真是個嚴母),後來ㄋㄟ一下需要安慰的他,很快就睡著了!
猛然發現,金金一整天喝的水很少...早餐一杯米漿(沒喝完,剩一點點,約180ml),中餐一杯優酪乳(幾乎沒喝),點心一瓶統一多多(喝一半,約90ml),晚餐一杯優酪乳(只喝了3/1,約60ml)...開水呢? 從早到晚,只有睡前喝了一下(約30ml).....天ㄚ,總共才只有360ml;雖然睡前吸了三次母奶,可是也不夠一天所需吧!!!這孩子不知道在想什麼,冬天到了沒流汗就不會想喝水嗎??
上禮拜在家樂福幫金金買了牙刷(oral-B baby step1),因為洗澡時爸爸拿他沒辦法,不給刷就是不給刷...所以牙刷變成洗澡玩具;這禮拜爸爸教召不在家,換我幫金金洗澡,開始進行刷牙習慣養成魔鬼訓練...到今天為止,他已經很能配合的張開嘴巴讓我把每一處的牙齒都給刷過,大概每次花3-5mins,我看他也滿愛的...不知道是因為看過巧虎的關係,還是每次我在刷牙時他總會在門口觀察我的動作,然後我跟他說媽媽在刷牙...之後只要提到刷牙兩個字,他就會把一根手指放在牙齒嘴巴那邊作勢刷刷刷,給他牙刷也知道要放進嘴裡(就只是放進嘴裏而已,還不會刷);一開始時因為不習慣異物進入口腔,偶有做噁,但是兩天後已經很能適應了...我還在想,以後是不是要從自己開始養成飯後就刷牙的習慣,這樣金金才能耳濡目染ㄚ...否則該怎麼敎他呢?
早餐:吐司(150) 乳酪醬(50) coffee(milk+sugar)(50) 250kcal 午餐:拿坡里披薩(大海鮮1.5pcs)(650) 健怡可樂(-) 橘子(20) 670kcal 晚餐:香菇雞湯鍋(高麗菜30 金針菇30 青椒30 香菇- 玉米70 雞肉20 牛肉100 蝦20 百頁豆腐50 義美花枝甜不辣50) 400kcal 總熱量:1320kcal
因為新的溜滑梯放在臥室,金金現在整天呆在臥室的時間變長了,除了睡覺以外,睡醒後第一件事就是迫不及待爬上溜滑梯玩...早上他一直ㄞㄞ叫,我不知道他要幹麻,還以為想吸奶或肚子餓咧,結果見我沒理他,他落下"哼"的一聲就俐落下床要去溜滑梯那裡,這才恍然大悟...喔~~~~原來是要我幫他脫掉長及腳踝,玩起來很礙事的睡袍,於是趕緊起身幫他脫掉 捲起衣袖褲管 抱他上去平台...金金這才開心的笑,他心裡一定在想,笨媽媽終於知道我要幹麻了! 他很愛站在溜滑梯的平台上鳥瞰外面的街景 看電視跳舞 趴著玩玩具...換掉太空梭好像真的不錯!
不愛的就一口都不吃,勉強他吃也會吐出來;愛吃的全部都能吃完....這是怎麼一回事?! 晚上煮火鍋...料很豐富的,也幫金金準備了鍋燒麵 甜玉米 高麗菜(煮到很入味,軟軟爛爛的了) 青椒 百頁豆腐 牛肉片 蝦子 甜不辣....結果只有鍋燒麵獲得青睞,一根不剩...其他的動都沒動,頂多試個味道小咬一小小小小小口而已,尤其青菜完全沒吃,所以我就夾進他嘴裡..想要壓著吃,沒兩秒馬上給我吐出來,再夾進去,吐出來慢一點...再夾進去,嚼兩下用手遮遮掩掩偷偷吐出來(還是會被我發現ㄇㄟ,傻小子)...所以就沒勉強了;這樣很糟,這幾天青菜水果吃的少,澱粉類吃的比較多,再下去不僅怕他便秘,也營養不均衡咧!書上說要尊重他們的飲食喜好...真的應該這麼做嗎??? 不會尊重到最後變成無法挽救的"偏食"嗎???
晚上吃飽飯跟金金在溜滑梯玩了半小時,不知是否玩的太累?覺得他有點睡意...可是才七點,怎麼可能這麼早睡著! 就算真的讓他睡著了,只怕會變成半夜起床的小惡魔...所以沒理他,繼續分散注意力讓他活動...八點鐘,好像真有那麼一回事了,於是趕緊幫他好洗澡,八點半躺上床吸完奶沒一會就睡著了,連基本的掙扎都沒...有夠早的! 今天沒有出門散步,只在家裏活動...是溜滑梯讓他活動量增加造成的嗎?還是爸爸不在家無聊啊? 每回爸爸出差期間,金金總會有特別早睡的情形發生...有一次還七點多就睡了咧,所以原因可能就是第二個吧! ----------------------------------------------------------------- 很早起,等我發現時已經是六點多,可是我看床尾有一粒原本放在溜滑梯底部的球...表示已經玩過一輪回來了!
早餐:麥當勞(蛋堡280 薯餅150 鬆餅200 咖啡100) 730kcal....撐到不行,因為還吃了金金的鬆餅 中餐:二十一世紀(烤雞150 薯霸250 綠茶150) 550kcal 晚餐:A菜30 玉米50 蘋果30 110kcal...金金吃"綠花椰雞蓉炒飯+甜玉米+蘋果" 總熱量:1390kcal
這禮拜爸爸被教召去當老兵...吼,五天ㄟ;金金要跟媽媽在家相依為命了
今天早餐爸爸帶我們去吃麥當勞,因為每個假日都會去吃個一次的,上禮拜沒去...所以今天是補的囉? 每個禮拜拿一個兒童餐玩具,金金玩一玩就被我收到他的書桌上...吼,快要擺滿了,好像麥當勞玩具博物館喔!很難想像這禮拜隔壁的麥當勞開幕以後,玩具會堆到變成什麼樣子!!! 因為爸爸下午一點半要到軍營報到,我們大約十二點半出發,金金原本在睡覺,硬被我們挖起來(其實已經故意把房門打開,故意洗碗製造噪音,故意到他旁邊關電腦電源...完全吵不醒,最後是幫他換尿布才醒的,想當然一定不爽的哭)...爸爸在家隨便吃了一些飯菜,我跟金金就回程時去買了21世紀烤雞餐回家吃...ㄎㄎㄎ,兒子"今天吃速"啦!
好久沒幫金金剪髮了,每次回去阿公家都被念,叫我們要帶去理一理...可我就是不喜歡小孩子理平頭的造型ㄇㄟ...一點都不能襯托出小孩的可愛;老人家的觀念跟我們不一樣,其實只要修剪的短一些 薄一點就好啦,天氣熱不會滿頭黏答答,平常穿衣服也不會怎樣看都不順眼...不過,這幾天可能頭髮真的長了點,帶出去十之八九都被誤認為小女生,明明穿的是深藍色牛仔吊帶長褲,竟然還會被誤會...,所以晚上洗澡前就幫他修剪修剪了,這樣冬天冷的時候剛好不長不短,過年前再減一次就行了! 用打薄剪刀修剪出來的效果,有些長有些短,技術再差都不會難看的啦!
警戒狀態...明天要押著多吃青菜水果多喝水了!
(Day1-Day77)body weight:loss 6.2kg...離目標剩不多了 早餐:麵包(全麥葡萄+小羅宋)(150) coffee(milk+sugar)(50) 200kcal 午餐:21世紀(烤雞150 薯霸150 綠茶100) 400kcal 點心:鮮奶(100) 黑糖餅乾(50) 150kcal 晚餐:白飯(250) 燒蕃茄百頁(100) 滷牛肉(100) 炒A菜(20) 蔥煎蛋(100) 軟煎豬肉(100) 柿子(50) 720kcal 總熱量:1470kcal
三角波浪溜滑梯 (溜滑梯,亦可攀爬和鑽洞),是金金的新溜滑梯;今天下午爸爸一趟就把它載回來了,好厲害!傍晚組裝好,我在煮飯,爸爸陪著金金玩,一開始他就往底下的洞鑽進去(把玩具通通放進裡面,那是金金的秘密基地),露出高興的笑容似乎很是滿意,後來要他試著爬上滑梯站上平台去玩,可是因為穿著褲子跟襪子很滑使不上力,所以怎樣都爬不上去,這傢伙又很想上去,就一直踏腳要人抱他上去...之後幫他把褲管捲起襪子脫掉,自己就能順利爬上去了...這樣玩的比較愉快,大人也省力;晚上洗好澡,衣服都還沒穿好金金又爬上去了,玩了好一會...大約十點半,電放完的小孩一下就睡著,很讚喔!...金金:以後你也要這樣努力的去玩啦!才不枉我們幫你買的玩具ㄚ...
晚上金金偷偷給我吃進一小小小小小粒的保麗龍球(直徑大約0.1cm不到),我把他嘴巴張開時有看到,想要挖出來時卻讓他逃走...結果硬是吞下去;等我廚房的事情忙完,到客廳去對他剛剛的這件事表示"不對 不行 不可以 不高興...",擺臉色 使眼神 裝語氣...極盡可能要讓他知道不對,可這傢伙本來還在嘻皮笑臉的,突然眼睛瞇成一團,然後給我裝哭臉,還很用力的在那邊擠眼淚...差點沒把我們給笑死;等他表演完,我又再訓他一次,結果他又給我表演一模一樣的戲碼....聽金金的婆婆(外婆)說,金金的阿姨(我妹妹)小時候做壞事時也會這樣,會跟媽媽討饒說:媽媽不要打我 用罵的就好了...,沒想到金金更勝一籌,這招會不會太厲害了點,又沒人敎他,只能說是他的本事!....了不起
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦.....沒有
(Day1-Day76)body weight:loss 6kg 早餐:麵包(全麥葡萄+木材+小羅宋)(400) coffee(milk+sugar)(100) 500kcal 午餐:省略不吃 晚餐:喜筵(海蜇皮50 鴨肉30 油雞50 鵝肝火腿捲150 烏魚子100 沙拉鮑魚片50 魚翅20 雞肉50 荷葉蒸飯150 綠花椰10 生干貝100 干貝唇 糖醋排骨150 沙拉炸大蝦100 蒸魚100 紅豆湯150 蓮蓉酥300 哈密瓜30 西瓜 柳橙汁100) 1690kcal 總熱量:2190kcal...Day71至今每天攝取的熱量都稍微偏高,假設接下來四天(D77-D80)每日攝取熱量控制在1300kcal,則平均值將為1569kcal...是還可以接受的範圍,且不至於影響體重...甚至於還能持續減重,因為活動量也有增加!
聖保祿 2006/11/11 六 上午 健兒門診 李淵順 no.74 12:00(第二劑) 體重:14kg....持平表現 身高:86cm(像蟲一樣動來動去很難量,大概是86 87cm吧)
世貿33,原來是世貿聯誼社33樓的意思;喜宴場所 服務 菜色...算是滿優的,價錢應該不斐!可是金金竟然沒有吃多少,大概只吃了開頭的兩三道菜,接著就一直撇頭過去...看漂漂的服務生,吼!後來抱他下來到窗檯邊鳥瞰台北市政府週邊景觀,他大概以為這和之前去台中金典飯店時的房間落地窗相同,還想爬上去窗台咧(後來是給爬上去了啦...愛玩),一個同桌的哥哥也過來跟他玩躲貓貓,玩到咯咯笑!今天是媽媽的大學同學和他大四時相戀的同系學弟結婚,喜宴中見到三個許久未見的好朋友(昔日同窗),聽司儀介紹才知道原來我們大學畢業已屆10年多了...呼~歲月,一晃眼就過去了!難怪最近照鏡子老覺得臉上的魚尾紋變的又多又明顯,原來真的不年輕了!...我們吃到最後一道菜(水果),金金這時才又吃了起來,因為他愛哈密瓜和西瓜...這好像是吃喜酒以來第一次坐到最後ㄟ!
太空梭賣掉了...今天被買走,突然有點捨不得,還叫金金趕緊把握機會再玩一下....覺得自己很濫情!! 明天要去搬三角溜滑梯回來,這樣金金就有新的溜滑梯能玩了..希望他會喜歡!!!
早餐:麵包(木材+奶油軟麵包)(200) coffee(milk+sugar)(150) 350kcal 午餐:貴族世家牛排(小丁骨200 磨菇醬50 油150 板條150 玉米粒35 濃湯150 哈密瓜15 西瓜30 橘子50 白煮蛋50 鍋燒麵30 雞蛋35) 945kcal 晚餐:蛋炒飯(200) 蘿蔔糕(150) 綠花椰(30) 甜不辣(50) 430kcal 總熱量:1725kcal......my god~~~~~~~牛排真是好吃!!!
今天沛姮紫珊到家裡玩;中午11:30一起先到隔壁貴族世家用餐...幫金金帶了餐具,果然沒有辜負我的一番準備,他吃的相當不錯,可能早餐吃太少,所以中午餓了...哈密瓜吃掉一盤,麵條吃不少,還吃了白煮蛋 玉米粒...連我餵他吃的牛排都一口接一口,相當愛呢!ㄎㄎㄎ...很是撈本! 接著大家來家裡玩,金金人來瘋玩的很亢奮,可是他似乎開始有"玩具是我的"的概念,只要看人拿走他的玩具,偶而會伸手去搶...不過也好像是"別人手上的看起來比較好玩",所以想要拿過來,被我誤會.....anyway沒爭執就好;後來搬了波浪軌道雲霄飛車出來大家一起玩,沒想到金金敢玩了,看他表情還很高興...以後可以常常陪他玩這個了!(聽珊媽說去Y17大家都搶著玩這個ㄟ,果然是小孩愛的玩具,沒買錯)...四點鐘散會後,金金累到很快睡著...連晚上睡前總要玩一下的,今天都沒玩,看來是玩夠囉!
(Day1-Day74)body weight:loss 5.8kg 稍為計算了一下,等於我每天是以減少78g..每週減少0.5kg的進度在減重(營養學理論:每天減少500kcal熱量攝取,一週可以減重0.5kg);74天來每十天做一次統計,我的每日熱量攝取平均值約為1400-1500kcal...反推回去,若不須減重,我每天應該要攝取的足夠熱量值為1900-2000kcal(含活動量所需,非基礎代謝熱量),跟網站上面,依實際年齡體重計算出來的數值幾乎沒有誤差(基礎代謝所需熱量為:1304kcal,每日輕度活動量所需熱量為:2034kcal,如須減重應該攝取:1534kcal)....這樣表示什麼? 代表我的每日飲食紀錄中估算的熱量值是很準確的,幾乎沒有誤差呢!! ㄎㄎㄎ 早餐:麵包(木材+小羅宋)(200) coffee(milk+sugar)(100) cheese(30) 330kcal 點心:85度C蛋糕(紐約起司+波斯頓派) 150kcal...八九成是金金吃掉的,很猛!! 午餐:醡醬拌麵(300) 燙A菜(20) 蔥燒豆腐(100) 滷牛肉(100) 520kcal...金金吃"醡醬拌麵+燙綠花椰+滑豬肉片" (1000) 晚餐:芋頭煨飯(150) 糖醋青椒甜不辣("青椒30+甜不辣150+糖60+番茄醬10+油130=380"100) 蕃茄炒蛋(30) 滷牛肉(50) 蘋果(60) 390kcal 點心:東海雞腳凍 200kcal....下次還是白天吃比較好 總熱量:1590kcal
早餐完畢帶金金出去外面散步,回程時經過85度C,突然想買兩塊蛋糕回家和金金一起吃(爸爸沒吃到,真是對不起ㄚ!ㄎㄎㄎ)...金金似乎知道那是可以吃的東西,一直用他的小手過來摸盒子,一路也都乖乖的不嚷嚷(以前要回家都會唉唉叫)..到了家完全不囉唆,讓我幫他洗手 坐上餐椅 餵他吃蛋糕...有夠配合的啦! 我買了"紐約起司"和"波斯頓派"..他一口接一口吃掉八九成...納悶他不會是把這當飯吃了吧!看來午餐時間得延後了!
聖誕節到了嗎?我家要裝飾聖誕樹?....no no,這棵聖誕樹是我家的兒子...每次當他不想吃飯了,或者吃飽了,就會把餐盤裡的食物拿起來玩,以前是用雞手炒鐵板燒,現在是把食物一根根 一塊塊 一粒粒...拿起來,然後往自己的頭上掛...如果菜色剛好有紅有綠有白有黃,我又沒有即時注意,他頭上就會掛一堆食物,像一棵聖誕樹一樣...初次見到時真被他搞到好氣又好笑,差點沒發瘋把他拿去插電看看會不會閃閃發亮...爸爸還說:要記得插電前在最上面放一棵星星唷...ㄎㄎㄎ,下次金金再這樣的話我會記得的!
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早餐:麵包(可頌)(150) coffee(milk+sugar)(100) 250kcal 午餐:芋頭煨飯(白飯210 芋頭70 牛肉10 蔥- 油20) 炒橄欖菜(50) 軟煎豬肉片(豬里肌50 麵粉10 油45) 滷牛肉(55) 520kcal...金金吃"炒綠花椰+芋頭煨飯+軟煎豬肉片",吃光光! (715) 點心:鱈魚香絲 200kcal 晚餐:芋頭煨飯(150) 炒四季豆(30) 鹽酥雞(豬血糕200 雞排50) 430kcal 點心:捲心酥 30kcal 總熱量:1430kcal