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碧馬麻

『造成我們痛苦的，並非事情本身， 而是對問題的想法。』

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碧馬麻

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蓄勢待發の９年級

2020年07月09日
公開
152

  晚上去參加小妞假日加強班說明會 除了會考大致說明 及學校教育方向有所簡介外 還有幾位應屆成績優秀 學生和家長的實戰分享~~(｡✪‿✪｡) 苗栗區榜首女孩秀氣斯文 沒想到竟然還會打武術 尤其她PPT最後一頁 Show出６～８部必讀動漫 真是令我印象深刻 會讀、會玩的天才型學生 大概就是如此吧....(｡◠‿◠｡) 我和小妞常戲說 她不是天才型（爸媽沒此基因遺傳...^^") 也不是勤奮用功型 讀書算是順其自然求穩定型的學生 於是，她自己早早立下 當哥哥學妹的志向~~≧◇≦ 今天有位學生家長分享內容 恰恰與我跟小妞聊談過的觀念相同 高壓緊湊的國三生活 有時難免孩子會在情緒上有激情反應 覺得老師逼得嚴、管得多 但，換個角度想想 當妳一天花這麼多時間在學校中學習 犧牲假日時 老師們也和你們一起的呀!! 妹班上導師笑稱 自己接下這任務為～屎缺來看 就不難明白 學生日子過得辛苦 老師們也相差不遠 有人陪著一起辛苦 在心情上應該會好過一些吧...(..◕‿◕..)♥ 兩兄妹老師緣一直都很好 這次假日班的的老師群 也是校內王牌陣容 這是小妞的福氣 學習環境對於學習效果 佔有重大的影響 國中孩子受環境和同儕氛圍影響力大 感謝學校給與孩子豐富的資源 也感恩老師們的付出 面對未來３００多個上緊發條的日子 小妞的態度目前是 充滿期待與好奇 加一點點興奮的 他們原班陣仗浩大 足足有１０人同班切磋共學 相信這是一個好的開始 小妞，加油囉!!p^0^q 自由書寫第４９６回分享～

好好say goodbye

2020年07月07日
公開
78

  昨天朋友發了訊息說 很抱歉在我們忙著老爸對年事宜時 還來打擾我 讓我聽她傾訴... 我告訴她~~ 我懷念爸爸的方式有很多種 這陣子，可以遠距離 隔著話筒陪伴她 傾聽她分享和父親相處的點滴及對話 其實也讓我聯想到 自己與父親最後那段日子共處的回憶 我很佩服她和父親的對話 是那麼直接、實際 帶著愛和溫暖 那暖意並非來自溫柔的態度 即便是帶著情緒的互相表達 那份真和坦白 仍舊讓我很感動~~(｡✪‿✪｡) 早上接到她的來電 說爸爸只剩下心跳了 說爸爸很眷顧她 讓她能稍稍休息一晚 撐到早上她到了面前 才慢慢準備道別... 她說其實自己還沒準備好 心還是好痛、好難過 說著、說著...她哭了....(ಥ_ಥ) 我也哽咽的回答她~~ 我知道，我也懂 我聽了也好難過 因為我腦中也浮現出 陪在爸爸身邊倒數那一段的畫面.... 朋友說，她知道我不會勸她別哭 知道我會包容、同理她 所以有事總喜歡和我分享 我也很感謝她的信任 並常在對話中 肯定我帶給她領悟及力量 教她放鬆自己... 這也讓我覺得很欣慰 為著能幫上忙而歡心~~(..◕‿◕..)♥ 沒有人面對與至親道別的當下 會說自己＂準備好了＂ 而，離別的時刻 總是常出乎人們的預料 在時間上 老天會做最好、最恰當的安排 當那一刻來臨時 如果彼此之間已無遺憾 那麼.... 在走過悲慟之後 很快地... 就能迎來內心的寧靜 因為無憾，也無悔了 剩下的 都是彼此之間美好的時刻 以思念之繩...牢牢牽繫著....ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第４９４回分享~~

別好心辦壞事

2020年07月06日
公開
97

  今天幫老爸做對年順便合爐 下午為了他進修的事 我們還跑了趟新竹 忙了大半天 終於一切都完滿達成~~(✿◠‿◠) 老爸離開快一年了 我似乎慢慢忘了有爸爸的感覺是什麼 晚上朋友來電今天對她來說 也是過得驚心動魄、精疲力盡... 她現在就和一年前的我一樣 正面臨著和爸爸好好四道的處境 聽著她轉述和爸爸的對話 當事人的她語氣聽來平靜、輕鬆 反而是我聽著...聽著 喉頭就哽著...眼也發痠 我深深被父女之間的感情感動著 彼此道謝、道別、道愛、道歉 光想那畫面 我的心就軟成一灘水....(ಥ_ಥ) 朋友說，很感謝我總是能同理她 幫她釐清思路 帶給她新的見解 讓她能稍稍放下、看＂輕＂.... 其實我也好感謝她 這段日子以來聽著她說心事 陪著她經歷她的經歷 我好像再次複習了 有關生命道別的課題 對於能夠帶給朋友幫助的自己 是很開心的~~(｡✪‿✪｡) 在她昨天的分享中 提到別人常以自以為是的 把自己的＂好意＂強加到她身上 不聽她的想法 甚至還指責她的拒絕　 我以旁觀者的角度 突然有了一個＂看見＂～ 有時候，我們以為善做目的 依恃著自己的＂好意＂ 強迫他人必須誠心接受 但，這＂好意＂卻是主觀、粗糙的 並未用心審視他人是否需要，是否適合 就因為是＂好意＂，不容許他人拒絕 就好比對方不喜歡吃蘋果 但，我覺得蘋果是好水果 對健康有幫助 便硬要對方接受我的＂好意＂ 當對方予以婉拒時 便告知： ＂這是我的好意，妳一定要收下 　如果不喜歡吃，可以再想其他方法處理它...＂ 我個人覺得 這是一個好吊詭的邏輯 你的好意（蘋果）並不是一定只能給我 與其給一個不需要，不喜歡它的人 為什麼不將它送給真正喜愛的 才能讓這份＂好意＂發揮更大效果 你強迫送給我 我左手勉強收下 右手再困擾著尋它的＂主人＂轉贈出去 這樣真的有比較好嗎？ 為善不是只要給予的一方開心快樂就好 也需要顧及被施與者的感受才是吧！ 在朋友的經歷中 我也分明白了 同情與同理的差別.... 自以為是的幫助，只是同情 覺得對方可憐、辛苦 於是給與幫助 殊不知這不但減輕不了對方的負擔 反而可能增加更多的壓力 同理不需過多言語 只需保持與對方同等的高度 靜靜的傾聽與陪伴就足夠了 別好心，辦了壞事 別強迫他人接受 只為成就自己為善的心願...(｡◠‿◠｡) 自由書寫第４９３回分享~~

迎來更好的自己

2020年07月05日
公開
76

  昨天的演講上 老師問了幾位家長 允許自己失敗嗎？ 允許自己做得不好嗎？ 反射性的回答 大家一定都會給肯定的答案 包括我....(ˇˍˇ) 可，實際上呢？！ 是否大家真的都能做到一致性？ 昨天下午搭火車回台北途中 我又問了自己 我允許自己不完美嗎？ 我真的接納自己肢體上的缺陷嗎？ 如果真的完全接納、允許 為什麼在人群前還會發生緊張的情緒 因而產生不正常張力呢？ 晚上，睡覺前，躺在床上 再次思考這個問題 突然間，心一酸，眼一熱 淚止不住的洶湧而出....｡ﾟヽ(ﾟ´Д`)ﾉﾟ｡ 我覺得很對不起自己 我明明已經那麼努力，那麼認真了 為什麼在內心深處 似乎還是總有那麼一絲覺得 自己不夠好的苛責呢！？ 我承認有些時候 我似乎又會淪入 那個自卑自慚的自己 在乎他人眼光、評價 而忽略了自己的成長和努力.... 於是，我掩面哭著和自己說對不起 請他能原諒我還存有自貶的心思 謝謝他一直這麼認真、努力 不斷堅持及成長著 我願意好好珍惜和愛這麼棒的自己!!(｡✪‿✪｡) 我想， 童年創傷的影響力也是不可小覷的 某些自我評價已深入膏肓 總會在不知不覺中就跳出來... 我看見了這樣的情形 願意允許及接納偶爾退縮的自己 並且也會持續肯定、欣賞更多時候 正向、陽光的自己 我會更細心覺察陰暗面的那個自己 我相信，當我看見它 允許它，接納它，與之和平共處後 終究會再迎來更好的自己~~(*˘︶˘*) 自由書寫第４９２回分享~~

＂薩＂丟哩ㄟ感動

2020年07月04日
公開
90

  今天去照中聽了場演講 看見通知單時 驚呼了一次（半） 另一半是看到講師名字最後一個字 不是意料中的那個人 但，演講內容是我喜愛熟悉的 後來才得知原來講師 和我以為的崇建老師是親兄弟~~(｡◠‿◠｡) 我覺得薩提爾課程（演講）中 最迷人，令人印象深刻的並不是上課內容 而是在講師引導下 和學員（聽眾）所激盪出的故事火花... 好比今天有位媽媽 本來只是因為老師一個提問～ 孩子若參加演講比賽 上台前感到緊張時 父母會如何跟他互動？ 她回答～「我也好緊張...」 結果，被老師即刻點名 要她跟著一起走到台前 問了她幾個問題後 突然聽見她發出明顯的吸鼻啜泣聲... 老師溫柔的問她 發生了什麼事？ 只見她掩面哽咽得回～ 她突然覺得自己對孩子太嚴厲了 忽略了關照他的心情 覺得自己好糟糕...(ಥ_ಥ) 或許這位媽媽下台後 會覺得自己失態、很糗 但，我卻被這一幕觸動 內心非常感動... 其實有＂意外＂演出效果的 不只這位媽媽 老師每次提問幾乎都會繞著整場跑 從回應中感覺得到 有許多家長是第一次接觸薩提爾 在老師一層層的引領提問中 他們慢慢嘗試、體驗 練習去辨識、覺察自己當下的＂感受＂ 不再只是冰山表層的情緒習慣反應 慢慢地...也看見並表達出內心的渴望 而不再只是 用世俗、傳統觀點來＂催眠＂自己~~(｡✪‿✪｡) 父母能慢慢與自己連結 對自己和孩子都是很大的福音啊!! 以下來重點記錄一下老師演講內容 加touch到我的部份～ ★ 把關注焦點放在自己想成為什麼樣的人 　而非得到什麼東西（到達什麼目標） ★ 先回應自我內在的紛亂， 　再處理孩子問題 　想貼近孩子，不要急著解決問題 ★ 表達愛的５種語言～ 　1.讚賞的話　2.提供服務　3.擁抱（肢體接觸） 　4.送禮物　5.高品質談話時間 ★ 面對重大事件的反應～ 　1.凍結　2.逃跑　3.對戰（攻擊） ★ 創傷也可成為自我資源 ★ 正念是～觀照當下內心（在）所有的發生 ★ 遇到事件先停頓自己，好好覺察、感受 ★ 自責是拿刀插（桶）自己 ★ 先回應內在，再回應外在 　在負面行為中找到並點出正向資源 　承認、允許、接納是療癒創傷的練習方式 ★ 不解決問題，從關心人出發 最後，我想補充的是 ＂阿睡＂的故事讓我很震撼、很有感觸 世人常以看見一個人的成就結果 去評判他是一個成功的人 卻很少去關注及瞭解 他整段生命歷程中 有可能也曾經是別人眼中的＂魯蛇＂ 一個能同理、看懂 並用心去關愛、接納學生的老師 真的好可貴、好重要 教育不是一蹴可幾、立竿見影就見成效 是需要反覆不斷引導、教導拉長時間軸 才可能看到效果的 教孩子，慢慢來 從關心＂人＂出發!!(✿◠‿◠) 自由書寫第４９１回分享~~

畢業の季節

2020年07月01日
公開
96

  今早答應了要去山佳當狗仔的 臨出門前讀到去年今天的回顧文 不知為何 突然忍不住放聲的大哭起來 邊哭...邊喊著~~ 「把拔......把拔....哇揪想你耶....」｡ﾟヽ(ﾟ´Д`)ﾉﾟ｡ 我很少出現這種痛哭喊叫的情形 就連在老爸的告別式上也沒有過 能這樣渲洩也是好的 我想....或許在那一刻 是老爸來到我身邊了吧.... 我邊擤著鼻水、邊擦著淚 嘴裡還自言自言叨叨著～～ 「我為什麼會叫你＂把拔＂?? 　我從來都沒這樣叫過你耶....」 (想想...真的粉好笑....^^") 收拾好情緒出門的路上 我還跟老爸說~~ 「你要不要和我一起去參加 ＂大條筋＂她兒子畢業典禮？ 　也要順便祝福、保佑他哦！」(✿◠‿◠) 因為疫情關係 今年畢典在戶外穿堂前舉行 幸好偶爾會送來一陣清風 稍稍將被太陽熱情昏頭的身子 帶來一陣爽快~~~≧◇≦ 這屆畢業生 是最後一屆有親、友孩子當主角的典禮 哇~~記憶中那群看著長大 小不隆咚的小可愛們 在不知不覺中 竟然都＂偷偷＂的長大了 表妹笑我在她兒子身邊成了滑稽的＂哈比人＂ 哈...哈... 其實我很歡迎孩子們一個個快把我比下去 這樣表示＂青出於藍，更勝於藍＂ 是很有成就感滴~~(*˘︶˘*) 畢業的季節，家中沒有畢業生 那不捨的情緒 似乎就淡了許多哩.... 自由書寫第４８８回分享~~

看見自己の光

2020年06月30日
公開
66

  為了明天山佳國小的畢典 這兩天乖乖在家燒腦 硬是製作出２＋１張＂奬狀＂ 和老師約了今早進班 專門給兩位約會男孩頒奬去~~＼(^o^)／ 雖說受奬的只有２位男孩 但，其實我想和孩子們分享的話 並不僅僅只適用於２位＂男主角＂身上 而是每一位孩子都通用的.... 首先，我跟孩子們說 每個人都像是一個寶藏 身上有許許多多的特質 這些特質用在對的地方 就成為優點 反之，就變成缺點.... 而我之所以只製作２張奬狀 是因為我只和這兩位男孩約會 近距離接觸..自然對他們比較瞭解 希望以他們為例為大家示範 每個人都需要＆值得被看見及欣賞 我寫的是以我的角度看到的特質 或許和有些同學們看到的不同 但，這些特質 是真真切切在他們身上擁有的 藉由我的分享 也讓同學們更進一步認識他們!!(｡✪‿✪｡) 其中，我送給男孩的一句話 我自己非常喜歡 也覺得很有必要提出來和大家細述~~ 『練習將自己的怨，轉正為自己的願， 　拿回自己的力量。』 我以自己童年和母親相處關係為例 我當時＂怨＂母親偏心 拿我表現和他人比較 貶低我的價值 什麼都怪別人負我、不公平... 但，直到長大後才學會內觀自己 那份＂怨＂， 其實不過是因為內心 有期待能被母親肯定、關心及愛的＂願望＂ 之所以將怨轉正為願 是因為， 當我們對生活中人、事、物心存怨念時 內心是不平，是憤怒， 充滿負面能量的 如此一來 我們只會在原地生悶氣 什麼事也改變不了.... 但，如果我們可以用另一個角度 從抱怨中去尋找 自己內心深處的渴望、願望時 我們自然就會有方向、目標去追隨 且為了達到目標 生出動力去付諸行動 例如當我從抱怨母親偏心的怨念 轉正為， 我渴望得到她關愛、肯定的心願時 我會嘗試去做好母親交待的事項 讓她能看見我的努力 進一步改變彼此的相處關係 意念，真的很重要！ 我也舉了咱家小緣 眼疾不藥而癒的神奇事蹟來印證 世界、宇审是充滿善意的 你心裡想什麼 祂就賜與你什麼～＂心想事成＂ 我鼓勵孩子們 不妨也可以趁畢業後這段時間 練習看看用正向、肯定的意念 去跟宇宙下訂單 未來３年你想遇到什麼樣的同學和老師 越詳盡、越具體 就越容易實現哦~~≧◇≦ 自由書寫第４８７回分享~~

自＂友＂自在

2020年06月29日
公開
65

  晚上小妞和我聊了許多學校二三事 大多都是和朋友之間的相處點滴 她說～對於容易把天聊死 沒有共通話題的朋友 雖然不至於在態度上 過於強勢拒絕對方怕傷到朋友 可是，她懂得 對於朋友強人所難的要求 如何避重就輕略過 或者附和的示意 而不予以評價 因為她覺得 同學並不是想聽她的意見和想法 純粹只是想抒發 並找到贊同的人 說越多，反而破壞彼此心情和關係....(ˇˍˇ) 她也說和朋友相處久了 明白對方的底線在哪 哪些玩笑無傷大雅 哪些會激化情緒 她自詡不是＂白目＂的人....哈~~ 另外，聊到國中畢業後的路 她說～或許因為前面有哥哥的關係 聽過我們和哥哥分析、引導的話 她覺得很有道理 於是，即使自己也不是很愛唸書的人 但，仍舊毅然決然選擇升高中 再給自己三年時間 去探索自己、尋找方向 而她同時也很佩服同學和她一樣 早早就定下未來的目標 雖然走的是技藝類的高職 但，看她最近在填寫申請單時 抱著接受與開放的態度在選擇 偶爾詢問她們這些好友意見時 她也學著我對待她和哥哥的態度 不直接給做決定 而是幫著分析科系所學課程的內容 再讓好友斟酌做下選擇 對於小妞與朋友們的相處態度 我覺得很棒 果然有老媽我的風格呢~~(*˘︶˘*) 自由書寫第４８６回分享~~

一人一半，各自安好

2020年06月28日
公開
64

  朋友來電聊起夫妻關係 我發現自己在年輕時 會憧憬著自己的另一半 甚至會試圖尋找及改變對方 使之成為我滿意、喜歡的樣子... 然而，現實往往沒夢想那麼豐滿 慢慢地....我學會了 同理他的成長背景 接納他的性格特質 允許他以自己習慣、舒服的方式生活 我不再奢求與伴侶能心有靈犀 價值觀、審美觀、人生觀 能嚴絲合縫的完全重疊 只需要偶爾有所交集 彼此各自安好即可 他經營他喜愛的事 我過我自在的生活 在生活中想找人一起分享內心的感動時 就找彼此有共識的人一起 伴侶也不必要十項全能 或者成為對方肚裡的蛔蟲... 有效溝通 是你腦中畫面與我腦中畫面相同 才能互通、交流 對於彼此沒有共識（共同畫面）的人 講越多，只是為難了雙方 讓彼此關係僵化而已~~(｡✪‿✪｡) 今天讀到一句話很棒～ 『生命的高度不是在你看清了多少事， 　而是你看＂輕＂了多少事。』 對於自我某些期待他人符合自己期待的想法 我已經可以將它看清、看透 然後輕輕放下它 不致力於塑造伴侶成為自己理想中的模樣 而是允許、接納他成為自己原本的樣子 不夢想能有個符合自己期待的伴侶 而是從他原本的樣子去定義 我有個什麼樣的另一半.... 自由書寫第４８５回分享~~

只有自己能將情緒翻篇

2020年06月25日
公開
84

  端午回南方澳拜拜遇上大塞車 足足開了近４Ｈ才抵達 雖說時間有些長 不過，倒是又和以前有些許不同之處... 在國道三接國道五的前路上 老公見苗頭不對提前下了匝道 心想路不轉，車轉 改由多年未曾走過的濱海公路回家 沒想到設定不明 ＂谷歌大神＂帶著我們繞了一個多小時山路 又重新回到雪隧面前~~(ᗒᗨᗕ) 但，我們都覺得收獲不少 也從中領悟到＂條條道路通南方澳＂ 有時候，拋棄舊有的固著習慣 勇敢的放手冒險 也一樣能到達自己的目標 一個多小時的山路 是我們完全陌生的景物 途經暖暖、平溪、十分.... 全是耳熟能詳的熱門景點 沿途看到立了不少寫著＂藍鵲＂的牌子 沒想到還真讓我在路邊林間 驚艷於＂長尾山娘＂的身影... 雖然多繞了一些路又接回原路程 但，若不改道 可能這１Ｈ是在高速路上＂停車場＂按兵不動 由著心火隨同車外高溫一路飇升 甚至車程花費時間更長.... 而在這一小時的山路 我見老爺打起十二分精神 專心致志於路況上 夫妻倆偶爾哈啦幾句氣氛是和諧的 就是辛苦暈車的葛格 經歷一個多小時彎彎繞繞的山路折騰 一下車，腿都快軟了 難受得早餐只夾了些小菜果腹...◑﹏◐ 然後，在點餐時 老爺又誤看了菜單位置 點錯了我和妹妹的餐 光顧多年的麵店 第一次吃他們粄條的同時 我也細細條理著內心的感受 是的，知道菜單錯劃時 上來的不是自己期待中的麵食 內心裡是有一絲絲不快、埋怨的.... 可，邊吃邊思考反問自己 嘴裡吃著的粄條 是因為味道差？ 還是只不過因為習慣被更改 情緒才會感覺不悅?? 我發現答案其實是後者 粄條口感並不輸平日吃的麵條 於是，我徹底放下心中那微小的不快情緒 轉而開心的享用Ｑ彈有勁的粄條~~(｡◠‿◠｡) 情緒不該被拒絕、禁止 而是需要被看見＆釐清緣由 心順了， 接受了自己找到的答案 情緒自然跟著平復、翻篇了~~(*˘︶˘*) 自由書寫第４８２回分享～～

某緣＂脫衣＂不羞

2020年06月14日
公開
77

  有鑑於某淘成功的＂脫衣秀＂ 老木心動手癢 乾脆剪一送一 把某緣也抓來＂理光頭＂圖個清涼~~ (ᗒᗨᗕ) 比起膽怯的淘哥哥 好動的緣小弟 實在是教人頭疼許多 滿間浴室逃竄不說 被壓制時還會發出淒厲慘叫 他小子倒是涼快 有雙人服務 老木我是追上追下 東捉西捕臭汗淋漓啊!!(＞﹏＜) 不知是否某緣肉少皮皺 不太能有像淘哥哥 剃刀之下一路平坦的情景 不時要幫著拉皮撥正 才能將細節修整乾淨... 一回生，二回熟 老木我這次手感又更順了 還特地把某緣特別的尾巴 留了＂棉花棒＂的造型哩~~XD 這小子完全沒有羞恥心 脫完衣服後 面上絲毫無顯愧色 行為也依然自在 又是將飲水器拆解 又是把洗衣機排水管抽起... 唉~~打不得、罵不聽 實在很ＯＯＸＸ啊!!!<(￣ ﹌ ￣)> 下午和小妞說起 同學沈溺喜好事物中 而對周遭事物無感之事 我有感而發分享 淑文老師曾派給我們一項功課～ 做不喜歡，但應該要做的事 我跟小妞說 生活中不僅僅只挑自己喜歡的 感興趣的事去做就行 很多時候我們也應該要做那些 不喜歡，但應該要做的事 例如～唸書這件事... 小妞聽完附和著舉了例子 說是誠如她不喜歡寫作文 但前幾天老師派了功課 她深知自己個性 於是晚飯後，先將作文完成 才接著上網看影片休息... 週五老師給時間讓大家寫回家作業 她也立即取出完成 回家就輕鬆了... 應該要做的事 早做、晚做，都要做 不如儘早完成 免得記掛在心裡 什麼事也辦不好.... 小妞如是說著~~(｡✪‿✪｡) 自由書寫第４７１回分享～

做一致性の自己

2020年06月13日
公開
295

  朋友說， 有時老公、兒子會忘了她是個病人 有些感受無法體會及理解 為什麼有些以前能做的事 現在不能做？ 為什麼反應變慢，記性變差？？... 我們對於別人的痛苦 除非曾親身經歷過 否則是不容易理解的.... 我無法期待別人可以完全體會我 但，我可以試著放下期待別人的理解 而反過來包容自己、不苛求自己~~(｡✪‿✪｡) 早上和小妞步行去站牌途中等紅綠燈時 我發懶...一屁股坐在花台上 不知怎的...重心給偏了 竟然當場滑下花台，繼而仆街 在地上翻滾一圈後，趕緊爬起.... 當下，我自己笑到岔氣不說 小妞的臉色也從驚愕 到忍俊不住的大笑~~(ᗒᗨᗕ) 面對這麼丟臉的情況 我可以選擇惱怒、失望 對自己肢體不便感到沮喪、擔憂 也可以像我當下的反應 置之一笑，自娛娛人.... 我想說的是 人心是矛盾的 在脆弱時 希望別人可以體諒自己的難處、不便 進而給予同理及扶助 但，有時候 又不希望有差別待遇 想證明自己和大家並無不同 而表現得堅強、獨立... 不論內心如何想 其實都沒有關係 接受當下的自己 想撒嬌、依賴時 就尋求別人的幫助~~(｡◠‿◠｡) 就好像週四的湖口步道健行 我就依賴伙伴的一路護持、陪伴 安全又愉快的完成行程 不聚焦在自己的＂與眾不同＂ 不自卑自己的力有未逮 抱著感恩的心情跟著享受其中 另外，又好比今早的摔跤事件 我也試著用輕鬆的態度去面對 並跟小妞做了機會教育 表示我左側肢體較無力 下次如果見我重心偏左失衡時 可以往前助我一臂之力 讓我可以重新保持平衡... 沒有羞愧，沒有指責 就只是告訴孩子下次發生時 可以如何提供我協助~~(..◕‿◕..)♥ 朋友另外也聊到 最近病後的自己有了一些改變 有時面對親友＂好意＂的建議或要求 她會予以回絕 或說出自己不同看法 她說，有時會覺得這樣的自己不太禮貌 好像會傷到別人的心 切了他人的意.... 我問她，當自己這麼說和做之後 內心感覺舒服、輕鬆嗎？ 她思考後，給了肯定的回答 我說，這其實就是＂一致性＂ 內心想什麼 就一致的表達出什麼 別人的好意和期待，說白了 不過是想因著我們的接受與認同 而獲得到安全感罷了 感受是我們自己的 為什麼要為了替別人的安心買單 而委屈自己呢？！ 活到中年的自己 慢慢感受到＂如實自我＂ 不背負他人期待帶來的舒適和自在 我，要慢慢練習＂一致性＂ 當自己的主人~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第４７０回分享～

身心靈感動又暢快の一天

2020年06月11日
公開
106

  今天是充滿感動的一天 先是在凌晨時分 睡前，腦中又浮現老爸病重後期 由我推著輪椅 陪他到公園散步及練走的畫面 我記著的 不是病弱的老爸 而是已受病痛折磨，虛軟無力的他 卻堅強奮力站起，直挺著腰 一步步不放棄練走的背影... 我想，自己身上也有老爸這堅強 不輕言放棄的堅靭和毅力吧 這是老爸以身作則 留給我們的＂禮物＂!!(｡✪‿✪｡) 老媽這幾日腰疼得難受 打了針，吃了藥沒太大改善 魁老弟聞言立刻說必要時 他可請假載媽看診... 於是一早我趕緊連絡潘師傅 很順利的終於載老媽前往 先做第一步舒筋活絡 再靜待觀察後續情況持續治療 很感動魁老弟即時支援、接送 也很感動祥老弟假日接著回家陪看 再由我週日北上 下週帶老媽看診檢查... 一切都是如此順當 大家自動自發分擔、付出 每每想到這份手足之情 就特別感恩、感動~~(..◕‿◕..)♥ 上週讀書會上 大家相約今日到湖口金獅步道 小小練腿功... 齊當＂健人＂（健走の人） 中午再到湖口老街吃客家菜、閒逛 接著再轉戰伙伴的＂燒炭窩＂ 清風配綠地 茶香伴談笑 好茶、甜果、點心滿滿一桌 歡笑聲、讚嘆聲，聲聲動人 真心真意的真情交流 不喝酒，也醉人哪~~≧◇≦ 特別感謝毓玲全程陪伴、護衛著 當我專屬的＂人肉枴杖＂ 讓我這肉腳也能跟著大伙兒 一起享受森林浴，聽蟬鳴、鳥叫 身上衣物濕了又乾，乾了又濕 但，心情是淋漓暢快的 感謝月英和郭老師伉儷竭誠相待 給吃、給喝，還有小禮物拿 感謝源襄辛苦的溫馨接送 大家都能快快樂樂出門平平安安回家 好喜歡南中讀書會的大家庭 感覺每個人都有獨特的才能、手藝 彼此支持、互助、互補 不求任何回報，就只是真心相待 真的很開心啊!!!＼(^o^)／ 自由書寫第４６８回分享～

聽演講~親子溝通術

2020年06月10日
公開
78

  隨著疫情降溫 今天參加了今年第一場親子講座 好久沒＂進修＂ 幸好腦袋還清醒~~(ˆヮˆ.) 講師讓我們想想 孩子做了什麼行為 最容易讓父母情緒激動??... 我首先且唯一想到的 就是~~頂嘴!! 尤其青少年那嗆人、結屎面的反應 真的是我的＂地雷＂....(＞﹏＜) 慶幸的是 現在自我功力有所提昇 且，聽著講師後頭接著的分享 提到『情緒智商(EQ)的五種能力』～ １．瞭解自己情緒 ２．控制自己情緒 ３．調整自己情緒 ４．瞭解他人情緒 ５．和諧的人際關係 雖然之前未看過這理論 但，我發現自己這幾年 正是照著這順序 不斷在自我練（修）習 以＂頂嘴＂這例子來說 我是從傾聽自己內在聲音 瞭解自己情緒 為何會被孩子頂嘴的態度激化 發現答案是... 當面對孩子頂嘴時 我感覺自己是被嫌棄 是不被愛及被否定的... 等到我後來和孩子溝通核對過之後 才知道... 原來他們純粹只是反應累或煩的情緒 和我的以為並不相同 於是，我開始學著 控制、調整自己的情緒... 講師分享控制情緒的方法~~ １．吸（深呼吸） ２．離（離開現場） ３．好玩（做自己舒服、喜歡的事） ４．回來再溝通 也和我的方式雷同~~(｡◠‿◠｡) 當我能覺察自己的情緒後 就能找到方法控制和調整自己情緒 接著才能同理和看見別人的 另外，講師也有分享～ ＂溝通三明治＂觀念 肯定(努力過程) → 說出我們希望(給一個目標) → 鼓勵 亦即多發掘並具體讚美孩子優點 稱為～優點延伸理論 另一個溝通技巧是『我訊息』 凡事多以「我覺得...」（說自己感受） 避免以「你總是...」、「你每次都...」話語開頭 今晚睽違好幾個月 重新再踏入校園 感覺並不生份呢... 希望很快可以再回到志工崗位上~~(..◕‿◕..)♥ 自由書寫第４６７回分享～