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碧馬麻

『造成我們痛苦的，並非事情本身， 而是對問題的想法。』

『造成我們痛苦的，並非事情本身， 而是對問題的想法。』
碧馬麻

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同理，為讓自己好過

2020年12月07日
公開
99

  讀到文國士分享志健老師新書這段話 讓我很有感～ ★ 如果一個老師具備創傷知情的知識， 　他就不會被孩子的脫序行為給嚇到，或輕易惹毛。 　他會知道，孩子的行為不是故意的，他也是受害者。 　其實所有的破壞、攻擊、不合作、不合群行為 　都只是在顯示一件事： 　「我受傷了，我需要幫助」如此而已。★ 就像那天我和男孩聊起～ 聽說你會欺負女老師呀!?... 他望著我，腼腆的扯了一下唇 然後，誠實的對我點了點頭.... 我對他說～ 人與人相處就像照鏡子一樣 當你給了什麼，就回收什麼 我猜，他之所以用不禮貌的態度對待老師 應該是..... 「因為她也讓我不舒服...」 男孩很快接了我的話 「嗯...我相信，然後， 　你們就以牙還牙，惡性循環下去了...」我說 和朋友聊談中發現 她對於生病住院治療時 先生及婆家對她未主動積極關懷、照料 一切都由她自己安排 內心很是受傷.....◑﹏◐ 以上兩個例子 用志健老師的話來說即是～ 男孩和我的朋友都未具＂創傷知情＂知識 所以未曾覺察 讓自己產生難受、痛苦情緒的＂兇手＂ 並不老師或者老公 而是在內心深處 曾有過那麼一個創傷被記憶在內心、身體深處 可能被勾起類似被遺棄、被忽略 或暴力（行為及言語）的記憶 經由情緒牽動出行為反應 進而表現出來....(ˇˍˇ) 我發現，有時要承認自己被傷害了 尤其對象是至親，會有點難... 要能夠說服自己～ 理解對方不是不愛我們， 而是不能、不知如何愛 因為，他們沒有被好好對待及愛過的經驗 所以也無法好好對待及愛我們 真的不容易…   我們似乎很怕一旦承認被至親傷害了 就默許、同意了他們的行為一樣 但，『理解並不等於認同』這是很重要的一點!! 在我自己的經驗中，我待人處世 總是習慣用善解的心態～ 相信他不是故意要傷害我 試著去同理對方是因為 當你告訴自己～ 「他不愛我」和「他不知如何愛我」 兩種答案時 內心感受是完全不同的 同理他人，不是原諒他人罪過 是為了讓自己好過!!(..◕‿◕..)♥ 自由書寫第６４７回分享～

我愛任性の自己

2020年12月06日
公開
176

  小妞週三要去畢旅 昨天母女倆相揪一起去踩街敗家...╭(′▽`)╭(′▽`)╯ 一路上，嘴巴嘰喳個沒完 真是比得上一個菜市場的程度了...哈!! 母女倆聊到叛逆這件事 我問小妞～ 不知是我界線一向對他們較寬 所以與他們產生碰撞的機會就少 所以在別人覺得叛逆的國中階段 我們反而沒什麼大問題或狀況 而某些同學 現在行徑和國小大相逕庭 不知是否和父母以前管得嚴 才導致她會想做出一些行為來挑戰 因此容易造成親子關係的緊繃.... 小妞想了想說～ 或許也有一點關係吧... 有彈性的自由與信任 也算是親子關係和諧的元素之一吧 我想.... 某次和朋友聊天 她聽了我的回答，突然對我說～ 覺得我和女兒在個性上真的很像 一問之下才知， 她指的是～任性這一點!!(ᗒᗨᗕ) 哈~~是呀!! 我也覺得自己某些個性有所改變了 以前家庭主婦的我 會內疚自己在經濟上沒貢獻 像米蟲一樣... 不敢要自己想要，做自己喜歡的事~~(ˇˍˇ) 現在，我不再這麼看待自己 我肯定自己在家庭裡的存在價值 對於消費，內心自有一把尺 掌握得住分寸～ 自己進修學習的費用 就視自己能力，自掏腰包 其餘家用，就由老公買單 花起錢來，一點都沒愧疚感....(｡◠‿◠｡) 朋友說，我勇於表達及爭取 我還真是一點都沒在不好意思溜...哈!! 想想，我也真是任性沒錯 可，我欣賞自己的任性 因為，我值得!!≧◇≦ 自由書寫第６４６回分享～

生命態度決定人生成就

2020年12月04日
公開
159

  今天和男孩約會談到界線 讓我想起２位老師.... 前幾天和碧環老師聊天時 她提到參加孫子小學運動會時 遇到孫子同學的家長 剛好是她教過的學生 彼此聊談時說到，老師脾氣超溫柔 從來沒罵過他們 甚至當時班上有位同學上歷史課趴著睡 老師也從不訓誡，任他自由 沒想到這位學生長大後 竟然成了台大歷史研究所助理教授 跌破大家的眼鏡.....(*˘︶˘*) 說到容許學生上課睡覺 讓我想起～淑文老師 她也是一位對學生很寬容、溫柔的老師 在她教學生涯中 有那麼一位學生對她影響甚鉅 國中時期對畫畫頗具天份的孩子 多年後，老師想起他 想與他分享用他畫作製成的地理講義封面才知 他竟成了死刑犯..... 為了見學生一面 教導他為自己犯下的罪懺悔 找回那個愛畫畫單純善良的他 費盡千辛萬苦 終於進了監獄當死刑犯的輔導老師....(｡✪‿✪｡) 兩位老師與兩位受其影響 各有不同際遇的學生 讓我不禁想著... 若以一般世俗、評論 成為助理教授的那位學生 無疑會被認同為人生勝利者 但，昨天在網友＂鱸魚＂的文章裡 這段話狠狠打中我～ ★ 這一生是否成功的社會價值， 　最後竟由付帳單的能力來決定。 　帳單不管大小，背後共同的真理就是 　用自己的一生來交換無數的帳單。.... 　大人物被大帳單擊敗 　小人物被小帳單擊敗，如此而已.... ★ 人生的成就不該是以金錢、名利、權勢來評斷～ 至少我是這麼認為 在我自己的想法裡 人生的成就要看你用什麼樣的態度 來過自己的人生 助理教授以自己專長謀事 若是他也享受這份職業 並從中獲得心靈的愉悅 那，這無疑是他的成就 一個死刑犯，雖然是待罪之人 雖然沒有明天 但，能夠在離開之前 對自己犯下的錯，傷害的人 表示真心的懺悔，化戾氣為祥和 帶著平靜、感恩的心為人生畫下句點 誰能說，放下屠刀的修行 不是一種人生的＂成就＂呢!?(✿◠‿◠) 哇~~原來人生的成就 在於你用什麼樣的態度在過自己的人生!!(*˘︶˘*) 自由書寫第６４４回分享～

你可以不愛我，但，我愛自己

2020年12月02日
公開
183

  今天和男孩約會時我和他說的話 其實，也是在對自己說～ 「你不喜歡老師嗎？」我問 「不喜歡！」男孩答 「那...你覺得老師喜歡你嗎？」我再問 「應該也不喜歡吧！....」男孩回 「那...你覺得老師喜歡什麼樣的人？」我問 「應該是成績很好的人吧...」男孩說 「為什麼呢？」我問 「因為這樣人家才會說老師很會教啊！」男孩答 男孩的答案有觸動到我 於是，我跟他說～ 老師可以不喜歡你沒關係 就像你也有不喜歡的人 我們沒辦法讓每個人都喜歡 但，那也無所謂... 我們只要把自己擅長的部份做好來 至於不是強項的地方 就不必勉強自己~~(｡✪‿✪｡) 你說得很好，別人喜歡一個人 有時候是因為可以讓自己覺得很厲害 你不必做讓別人高興的事 但，可以做自己會開心的事 讓自己過得自在、快樂!! 老師只不過能陪你幾年的時間 他對你的評價 只是他個人的、是暫時的 往後你還會遇到能看見你其他表現的人 如果老師的話 你覺得對自己有幫助 那就把它放在心裡； 如果會讓你難受，那就告訴自己～ 那是老師的想法，不是我的 不需要害怕老師 他們或許只是嚴厲了些 但，絕對不會傷害你，你是安全的 請放心，爸爸媽媽會好好的保護你~~(*˘︶˘*) 男孩今天突來興緻 拿出好久沒使用的粉彩筆 自己就只是單純的塗滿紙張而已 沒有畫特別的圖案，就只是用手觸摸... 然後，也邀請我一起加入 一頁接著一頁 不斷變換及增加色彩 情緒是開心的 接下來，又用粉彩筆模仿寫書法的筆法 一樣寫得不奕樂乎 準時1.5H才准我下課，哈~~＼(^o^)／ 孩子，我也和你一樣在學習 接受別人可以不喜歡我 我可以不用事事都讓別人滿意 我只要對自己負責 並且，喜歡＆欣賞我自己就好!!≧◇≦ 自由書寫第６４２回分享～

愛の力量

2020年11月29日
公開
206

  接下輔導志工６年的時間裡 心路歷程是有變化的.... 剛開始，不諱言 是抱著＂積陰德＂，得善果的心態 想著術後留下癲癎後遺症 能否因做善事而有善報予以改善.... 慢慢地，在學習身心靈及心理學課程後 覺得這樣的學習可以幫助別人 是一件令人感到愉快、喜悅的事 到了這２年 我的觀念又有了變化... 就像今天看見陳品皓心理師的一段話相同～ 『心理師沒有特別厲害，像擺渡者的角色， 　在特別艱難的這段航程，陪你一段。.... 　我陪他這段路，能給孩子 　一點繼續走下去的力量，這就夠了。...』(..◕‿◕..)♥ 之前，當我抱著 我是在＂幫助＂他人的心態時 面對孩子行為表現就會有壓力，有得失心 如果孩子有了狀況 就會歸咎自己、懷疑自己... 現在，我會告訴自己 每個人都有能力幫助自己 也唯有自己能幫助自己 別人只能做到引導、提醒、建議而已 真正做選擇及落實行動 還是要靠自己才行!!(｡✪‿✪｡) 人性是充滿變化的 不但每個人特質、狀況不同 就連同一個人，也會有起起伏伏的情形 而，這些都是正常的 澤爸說得極好 他說，我們要（能）做的 就是在孩子表現處於高點時 抓住、放大他表現佳的地方好好讚賞、肯定 讓他產生成就感、自信 慢慢地...讓正向的行為越來越多 在和孩子的約會中 也常遇到我的觀察和他人不同之處 我的立場通常是相信別人的看見 同時也相信自己感受到的 我相信，這些都是我們在不同角度 對孩子的理解與看見 我願意用～ 『孩子一定是遇到什麼困難...』 『孩子只是用他學到的方式求生存及保護自己...』 去善解他的言行、表現 我相信，沒有人願意讓自己變壞 我就是盡量單純的告訴自己～ 能說就說，能做就做，不預設立場 也盡量不抱太大期待能改變孩子...(｡◠‿◠｡) 下午看見志建老師分享的一張圖文 完全說中我的心聲～ 『一個人想要變好， 　是因為他有被愛的感覺。』 每個人都有被愛的渴望 對方是不是關愛自己 我們都能感受到 我相信，世界上有無條件的愛 而且也非常樂意去試著給予看看 那天，男孩說被我說的話感動時 我看見他的眼裡閃亮亮的 有真誠在裡頭 我願意相信他是真心話 而不是社會化的虛應、討好 因為，在他的生活中 管教他的人比關愛他的多； 指責也比讚賞多....(ˇˍˇ) 正向的言語 總是最能觸動及溫暖人心 給人帶來力量!!(*˘︶˘*) 自由書寫第６３９回分享～

接納情緒的流動

2020年11月25日
公開
101

  早上受朋友邀請 一起去看了部最近極獲好評的國片～《孤味》 我有個發現～ 現代人越來越懂得往內心探索 越來越知道 原生家庭帶給一個人重大的影響 以致於在許多作品中 都很能觸動人＂冰山＂底層的內在感受 讓我們從別人故事中 開始覺察及療癒自己~~(｡✪‿✪｡) 下午回家後 又趕往和男孩＂約會＂ 話說，這一年多來 我慢慢看見他的改變和進步 不再把自己像刺蝟一樣 縮著身子，豎起尖刺... 今天見了我 竟主動和我坦誠他在學校哭了的事 這在以前被他認為＂糗事＂、丟臉事蹟 是不可能從他口中陳述而出 現在的他 可以在他覺得安全的人面前 表露自己的脆弱，尋求安慰及力量 甚至，在我開始傾聽他＂說故事＂時 他還拿起筆，在紙上邊畫邊講 在我提問時，也很願意坦誠回答... 我和他核對從＂天堂組＂掉到＂地獄組＂ 之所以讓他感覺如此難過 是因為覺得丟臉、表現不好 會被別人笑嗎？ 他沒給我確切的答案 我又問～ 那是怕表現差 爸媽會覺得沒面子，不疼愛他嗎？ 他很快搖頭否認 我只好請他認真想一想 那麼難過是為什麼？ 他給的回答是～ 這樣功課會變多，寫得很晚 讓他睡覺時間變短、不夠... 我回他～ 雖然會有這些缺點 可是功課多，有什麼好處呢？ 沒想到他竟然很快應我～ 可以有比較多的練習 對功課也有幫助.... 哈~~瞧!!... 答案孩子們自己其實都知道呢 只不過從大人嘴裡和自己口中說出來 效果是不一樣的~~(｡◠‿◠｡) 男孩說，遭受降級的打擊時 他內心很痛苦 但，不敢真的掉眼淚 而是在心裡＂狂哭＂..... 末了，還補了一句～ 像我現在又有點想哭了... 語畢還站起身來，走到門前 做出用頭撞門板的動作（輕輕地....） 我鼓勵他 想哭可以哭出來，不必強忍 情緒本來就要讓它流動 像我這樣的大人 感動、難過時也一樣會哭 如果一直壓忍在心裡 晚上就會出現 像這幾天他做惡夢或失眠的情況 甚至久了 還可能造成身體上的疾病....(ˇˍˇ) 我還拿小妞昨天跟我分享 鄧倫在《密室大逃脫》節目中 因怕黑，而不計形象在鏡頭前趴在地上走 以表達內心恐懼來當例子 開心就笑，難過就哭，害怕就叫～ 這都是正常、自然的情緒反應 不用怕別人笑 笑我們的人，自己也不一定是堅強的... 越是害怕的事 越需要把它化為具體的陳述表達出來 當我們一次次的講述、面對後 害怕和恐懼的程度就會縮小了....(*˘︶˘*) 自由書寫第６３５回分享～

非關輸嬴，是愛與在乎

2020年11月24日
公開
87

  人說＂每逢佳節倍思親＂ 那是因為...在某個節日裡 最能讓我們和親人有所連結 就像每年的王爺聖誕 總是讓我們特別想念咱家老爸...(︶︿︶) 今天是老爸缺席主祭的第二次王爺聖誕 最最想念他的，是老媽 一方面戰戰兢兢準備祭祀用品 就怕老爸沒在旁提點 會給失了禮節； 一方面又觸景傷情 總會在儀式中 仔細觀察有否老爸稍來的一絲信息.... 老媽說， 這幾天吃了安眠藥還是不好入眠 不知是否藥劑不同，效果有差... 其實我覺得 那是她的責任感作祟 籌辦拜拜事宜 無形中給她帶來很大的壓力...(＞﹏＜) 每次熱鬧過後 是我比較不捨放老媽獨住的時刻 那種從繁華喧鬧 一下到孤寂靜默的氛圍落差太大 就怕老媽承受不住 但，我知道，有些關卡 還是只能老媽一個人走過去...(ˇˍˇ) 以前我的孩子年紀小 每次回娘家 都被笑當＂女兒賊＂ 吃的、用的，爸媽總是貼心的傳便便 現在，我的孩子們大了在家吃飯時間少 換人當＂兒子賊＂....(ᗒᗨᗕ) 每每看老媽在兒媳們要回家前 總會詢問要否幫買食材、魚貨 一邊叨唸荷包失血 一邊鉅細靡遺的準備 這是父母愛子女的方式之一!!‎(✿◠‿◠) 晚上和老公回竹南前 照例又去纏老媽討抱抱 她一樣邊喊沒空...汗臭 一邊伸臂和我擁抱 還三八的抖著身體笑著說~~ 「要這樣～愛妳，愛妳，我愛妳！～是不?!」 我抱著老媽 真的感覺習慣自然許多 拍著她的肩、背 讓她早早休息，不要太累 事情不會有人偷幫她做 她慢慢來就好~~(..◕‿◕..)♥ 今天凌晨躺在床上時 突然有一個想法～ 本來昨晚和老媽聊談某事件時 她朝我丟了句～ 「妳就是這麼固執，不聽人說...」 當時，我情緒非常平靜的回她～ 希望她不要用這樣的話來評判我 會讓我覺得自己被指責 心情就會難過.... 其實這些事不能以對或錯來評斷 只是我們彼此 看事及思考的角度不同而已.... 在睡前，我的領悟是～ 評論事情不要以對錯、是非來下結語 願意妥協的一方，不代表輸了 而是他因為在乎對方 選擇尊重，而妥協 這不是輸嬴的問題 是愛與在乎~~(｡✪‿✪｡) 自由書寫第６３４回分享～  

走，自己選的路

2020年11月22日
公開
158

  今天全家一起陪著參加老公的同事聚餐 飯後到我們家再續攤聊天 ２０多年的情誼了，也著實不容易~~‎(✿◠‿◠) 雖然好久未見 但，大家氣氛都很熱烈 尤其吃飯時 老公同事一家３口 不但熱心幫著交換菜盤 好讓所有人都能均嚐菜餚 面對食物非常珍惜的習慣 也讓我很是佩服及欣賞.... 有趣的是～ 他不但自己仔細不讓菜餚剩下 還邀我家葛格共襄盛舉 我看著小子連盤內配菜用的薄紅蘿蔔片都不放過 一片片挑揀進碗裡 就連平時不是那麼愛吃的魚肉 也一塊塊仔細剔刺食肉 平時老媽煮得都沒見他這麼珍惜吶~~(ᗒᗨᗕ) 同事女兒大小子３歲 見解獨立、聰穎大方、邏輯清析表達力好 又和小子同樣學習理科 我順勢請她這位學姐 幫著給小子做一些學業及就職分享...(｡◠‿◠｡) 交談後，她笑著跟我說～ 「阿姨，弟弟他看起來有自己的打算 　也清楚有哪些路可以走，妳不用擔心....」 其實，我並非擔心才請她和小子聊 而是難得能遇到和小子有共通話題的人 可以給些實際的分享和建議 這是我做不到的地方 能遇到她這麼一位＂貴人＂ 真是幸運又開心呀!!≧◇≦ 我很欣賞她忠於自己的人生態度 很清楚自己不想要的是什麼 更懂得在現實生活中去衡量可行性 不會固執己見，願意適時調整 即使她自己走的路和母親的期待有差異 但，她仍能用平和的態度堅持著 雖然她說選的路走起來真的累 可是，她仍然硬著頭皮 邊喊著累，卻，也沒有放棄 我其實挺欣賞的 或許，她選擇的路並不平順、輕鬆 不過，我想，在這些不容易當中 總也存在著 唯有在艱難中才能得到的＂禮物＂ 相同的道路， 也不一定就會有相同的境遇 自己選的路，苦，也甘之如飴！ 了不起的孩子 很感謝她真心誠意 不藏私的大方分享呀!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第６３２回分享～  

與愛有＂關＂

2020年11月21日
公開
73

  好久沒下關廟了 似乎從公公出事到婆婆離開 再到送別娘家爸爸 至今，應該有２年多了吧.... 於是，和原本要陪老公下去的兒子做了商量 與其由他去＂應酬＂式的拜訪 不如他留守接送妹妹 我南下去陪伴及傾聽更為合適~~(..◕‿◕..)♥ 今天是大姐和姐夫喜添孫子 特別讓人做了油飯和燒酒雞慶賀分享的日子 一段時間沒來了 其實倫家還是有些近鄉情怯、小小焦慮的... 不過，一向很愛聊，也很能聽的我 一但進入情境 情緒轉換倒挺快就是 姐夫還開玩笑 要我寫篇文來聊聊他的小金孫!!(ᗒᗨᗕ) 話說，這小娃兒長得真是俊秀 剃了胎毛，光淨白嫩的模樣 最令人印象深刻的是～ 一雙明亮雙眼皮特明顯的大眼睛 真是超口愛滴~~≧◇≦ 這麼久才來 最大的變化是～ 怎麼一個個小蘿蔔頭都抽高，變了樣兒 讓人強強要認不出來啦!!ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ 歲月在孩子身上留下的痕跡 總是特別明顯... 看到我來， 感覺得到大姐非常開心 頻頻被周遭親友取笑 怎麼今天這麼厲害？！ 不但不會喊累，不用補眠 連廁所都忍了大半天才去~~XD 聽大姐回述說了一下午的童年故事，真是佩服 一樣都動過腦刀 怎麼大姐記憶還這麼好 而，我卻對小時候情景 還記著的部份...寥寥無幾.... 或許是我沒大姐過得這般精彩吧 尤其提到她在小琉球時的經歷 雖然年代辛苦，物資缺乏 但，卻是快樂、豐富、精彩、有趣的!! (*˘︶˘*) 晚餐還特別品嚐了大外甥夫妻的手藝 綜合微微辣的豆腐煲 真是太對我的胃啦!! 料多、味美，份量足足一大鍋 一人獨享不完 還打包帶回家和２隻共享 下次，我要＂升級＂～微辣！v(￣︶￣)y  充實又滿足的一天 等明年小妞＂出關＂後 再一起下來讓大姐和姐夫好好招待 哈!!!（～￣▽￣～） 自由書寫第６３１回分享～

堅強，是痛過後的選擇

2020年11月17日
公開
78

  繼上禮拜和老媽抱抱之後 我決定以後要離開台北回竹南時 都要和老媽來抱一下.... 為了讓老媽配合 我找了個藉口說～ 老師上完課後，給我們出了作業 要我們回家後多練習 而她，就是我找的練習對象 老師說，至少要先試了他教的方法 若真的沒效再說 不能試都沒試，就說上課無用...(｡✪‿✪｡) 我跟老媽說 為了印證看看我上課的錢沒有白花 她必須一起來試試才知... 當我抓著她要討抱時 老灰阿很勾椎，嘴裡嚷著~ 「啊~~三八啦！...我沒空...妳緊企坐車啦....」 可是，當我伸出雙臂靠近後 她的身體又出賣了她 自動和我貼上~~(ᗒᗨᗕ) 我說，除了抱抱還要講零極限４句話 然後，我先說～ 「對不起．請原諒我．謝謝你．我愛你」 接著，我請老媽跟著覆誦一次～ 「對不騎．請顏諒偶．ㄙㄟˋㄙㄟˋ你．偶愛你！」老灰阿搜..≧◇≦ 哈~~老媽和我一樣 都是擁抱未被滿足的人 我的願望之一是～ 在我療癒自己的同時 也能引領老媽一起療癒自己~~(..◕‿◕..)♥ 晚上和朋友聊天，她說了一句～ 「她要努力讓自己不要那麼容易＂生氣＂...」 我做了修正～ 她其實是要努力不要讓自己那麼容易受傷 憤怒的背後，其實是因為痛了.... 大家都是在生命中受苦、受痛的人 明明都沒有錯，也不是故意 但，就是受了傷... 很無奈啊 連要怪，都不知道能怪誰~~~(＞﹏＜) 只是，我也發現 能帶給別人溫暖的人 都是從傷痛裡長出力量的 因為，痛過別人的痛 所以，更容易同理、容易懂!! 不必欣羡別人的堅強 堅強是他們痛定思痛後的一種選擇吧 我想.....(ˇˍˇ) 自由書寫第６２７回分享～

用現在的能力，重寫過去的記憶

2020年11月16日
公開
78

  前陣子偶然在社團裡看見有人分享 《不要認為自己沒有用》這首歌 重新喚起我對這首歌的記憶 幾年前，我也在志工時間 和孩子們分享過這首 讓我很感動，也激勵了我的歌曲~~ ★ 很多時候，我們都不知道自己的價值是多少？ 　我們應該做什麼，這一生才不會浪費掉？ 　我們到底重不重要？ 　我們是不是很渺小？.... 　每個人的貢獻都不同... 　也許，你就是最好的那種.... ★ 歌詞中這幾句很觸動我的心 在我自己的人生歷程中 我深深覺得，最重要的是～ 看懂、瞭解自己內心的脈絡 當情緒湧上來的時候去仔細辨明 最深層的渴望及目的是什麼 真的很重要!!(..◕‿◕..)♥ 尤其最近身邊出現一些狀況 都和情緒有很大的關係 好比，前天和小子聊起一位他認識的朋友 最近聽聞他因為感情問題 導致精神上出現狀況 不但讓對方受傷， 自己身、心也受到重創 進而影響健康....(︶︿︶) 我告訴兒子 不要以為自己很糟糕，有缺失 其實，每個人都一樣 那些在別人眼中看來很ＯＫ的人 內心或多或少都有自己的脆弱 及過不去的關卡 只是心裡的傷，外表看不出來而已 像他這樣能覺察自己的情況 然後，說出來的人，反而是好的 我才能知道並找方法協助他!!(｡◠‿◠｡) 許多朋友讚我內心強大、ＥＱ高 其實，這是病後19年來累積的學習 與一次次不斷練習而來的成果 我總是想著...自己記性差 所以，每次有所學習後 都會用文字方式整理並記錄下來 加上學費都不便宜 既上之，則信之； 既信之，則用之 我不將老師上課教導的當成＂知識＂ 而是看成是解決問題的方法和技能 把自己當成＂白老鼠＂ 將所學應用到生活中來試驗 誠如志建老師說的～ 「你先把我教的方式用過了， 　再來跟我說無效！...」 這也是我的生活態度～用了再說!! 當我們清楚了自己的思路脈絡 知道自己的匱乏時 不但在面對困難時 能夠用最短時間看見真相而轉念 在看待別人問題時也能更精準 有效的提供他人協助~~(｡✪‿✪｡) 即使遭遇事件不同 但，根源（真相）都一樣 必須往內心深處尋找 相信我，十之八九讓你受到傷害的 都不是你以為的眼前的＂兇手＂ 而是藏匿於內心深處 某個＂匱乏＂或失去造成的＂印痕＂ 只要我們把那個感受認回來～ 「是！我害怕被拋棄...」 「是！我對被忽略感到恐懼...」 「是！我畏懼權威，那讓我感覺自己沒價值...」 然後，再用＂現在的我長大、強壯了＂ 有力量保護及自我給予 以現在的＂能力＂去重寫過去的記憶 欣賞、肯定＆祝福自己 自信是只有真心覺得自己很棒的時候 才會從內心裡長出來的~~(￣▽￣)~* 自由書寫第６２６回分享～

生氣裡面藏了什麼？

2020年11月15日
公開
98

  男孩媽媽昨晚傳了訊息給我 說孩子因為園遊會上賣東西的事發了脾氣 感覺得到，她似乎很怕孩子生氣 我想...應該是擔心原生家庭基因 恐會影響孩子... 我倒是有不同的想法 將情緒發洩出來 總比壓抑著要好... 於是，我今天和男孩聊天時 針對生氣事件和他做了些對話～ 「聽媽媽說你昨天園遊會賣東西時生氣了， 　可以跟我說說發生什麼事嗎？」我問 「啊，就媽媽硬塞給我那些什麼爛東西 　結果只有人問，卻沒有人買呀!!...」 男孩氣嘟嘟的回 「你生氣沒有人買， 　是因為這樣就沒辦法賺錢了嗎？」我問 男孩搖了搖頭.... 「那...還是沒有人買， 　讓你覺得被嫌棄，覺得別人不喜歡你？」我再問 男孩想了想...便點頭 聞言，我讚了男孩 肯定他願意面對並承認自己的生氣 並且很坦誠的告訴我他的心情 認識生氣裡面藏了什麼 是很重要及必要的事 我問他，怎麼看待生氣這件事？ 他說～這是不對、不好的行為 我立刻向他做了澄清 情緒是沒有對錯分別的 生氣就臭臉、難過就大哭、開心就笑 這是自然的反應~~(｡✪‿✪｡) 只是，當我們有了讓自己不舒服的情緒時 就要練習去想看看 我們到底為什麼會這樣.... 我和男孩分享自己前段時間的領悟～ 『我們看待自己的眼光， 　決定別人看待我們的眼光。』 我問他，覺得自己表現如何？ 他立即就邊搖頭邊答～「不好！」 我順勢解釋～ 這就對了， 就因為你覺得自己不好 所以，會覺得別人看你的眼光都在說你不好； 如果你覺得自己很棒， 那麼當別人看你時 就會覺得自己很厲害!!(*˘︶˘*) 每個人都一定有自己的長處 不可能什麼都很糟糕 像你數學很厲害（這次考100分） 就表示你運算能力很好 反應快、邏輯能力也強呀 「可是，我作文和國語很爛呀！」男孩愁著臉說 我告訴男孩~~ 你只是對文字的理解力不夠， 只要多練習，一定會有進步的 你現在才剛開始寫作文 當然感覺很差、很難 像我已經連續寫了600多篇日記 自然寫得快又好了... 你不能和我比呀!! 我最後建議男孩 可以從每天寫三句話來練習看看 過段時間再慢慢讓字數變多 相信多加練習後 一定能看見自己的進步~~‎(✿◠‿◠) 認識情緒其實並不難 今天和男孩的對話 我也看見他覺察自己 並願意如實坦承的態度 有著明顯的進步呢!!ｂ（￣▽￣）ｄ 自由書寫第６２５回分享～

情緒管理是由內往外修習的功課

2020年11月14日
公開
226

  小妞這次模擬考作文題目是～ ＜做自己的情緒總管＞ 前兩天和她聊起 她說大多忘了自己寫了什麼內容 依稀有印象寫到管理情緒這方面 我帶給她幫助也不少 她說自己是情緒＂總管＂ 而我則是她的＂副總管＂ 在一旁擔任輔助的角色~~(｡◠‿◠｡) 我覺得很開心能又被女兒點名稱讚 ＂副總管＂這樣的思維挺妙 也挺有創意的 幸好，我是女兒的神隊友 不是扯後腿的豬隊友~~(ᗒᗨᗕ) 情緒真的在生活中佔有很重要的地位 很高興聽小妞說 情緒是沒有對錯分別的... 今天我也有個發現 順便和小妞分享～ 我發現，多數人都很怕別人生氣 其實要探究的 不是生氣會不會造成不好的結果 而是要先好好辯識 我為什麼感到生氣？！ 在初階我們看到的是～ ＂某某＂害我生氣 我們將生氣的＂兇手＂放在人身上； 慢慢地...經過學習和練習之後 我們會更往內心深層去探索及釐清 原來，並不是＂某人＂引發我的情緒 而是我自己內心發生動搖 以為別人對我生氣 是我不好、是對我的否定 不愛我、不認同我、不瞭解我的關係 情緒管理走到最後 是一個由外往內修習的功課!! 每個人都渴望被愛、被肯定 回想我自己情緒管理的經驗 情緒通常只是一時的觸動 是直接表達感受的反應 是針對當下事件的感受而已 對一個人的價值與否 是沒有直接影響的 真正愛你的人 對你可能會生氣，會悲傷，會失望... 但，仍然會繼續愛你~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第６２４回分享～

老媽，抱緊處理

2020年11月10日
公開
120

  早上在台北吃早餐時 和老媽聊著...音量漸漸大了起來 在多件事情上 我們母女倆觀點很不同 老媽對金錢很沒安全感 總想著我要是手裡有錢 肯定敗家ｏｒ容易被騙....(︶︿︶) 老實說這樣的＂臆測＂讓我很不舒服 我自認是個有分寸的人 不會為做善事而打腫臉充胖子 很多好事是不需要花錢 而我上的課 是對我自己的投資 並且幾年下來 我從中學習及改變很多 我覺得很值得 但，這些在老媽眼中都是～ 浪費、亂花.... 老媽說我固執 我回，一直想要我照她方法生活的她 又何嘗不是固執呢？！ 我說有聽老爸的話～ 為自己活，為自己找快樂 她唸我～ 若聽話為何不能早睡？.... 我不是聖人 也承認無法做到每一條父母對我的期待 但，不能只抓著我小部分做不到的呀 這對我來說並不公平....(ˇˍˇ) 老媽說～ 妳就是沒遇到才會這樣辯解 我回～ 我自己的身體我知道 也會好好照顧 難道，一定要用這種＂詛咒＂的方式 讓我真＂遇到＂才行？才相信？！ 我希望老媽不用為我擔心 請她試著相信我 在一來一往爭論間 我們情緒都上來了 但，我倒是未曾激動 只是心裡感覺悶悶的 伴著失落和不被瞭解的難受~~(＞﹏＜) 後來老媽下了樓 我們各自平復心情... 我其實有發現～ 老媽很怕我生她的氣 她總自卑的覺得 自己年紀大了，書又讀得少 說什麼都會被看不起 嘴又笨，辯不嬴我們這些有讀書的聰明人... 她總是用顯微鏡挑自己的缺點 從未好好正視 自己身上有那麼多優秀的特質 在我準備好要出門搭火車時 我鼓起勇氣給老媽一個擁抱 這對我們兩人來說都是不容易的 一抱著她 我就哽咽了....(ಥ_ಥ) 深呼吸了幾次才開口告訴她 我並沒有生氣 我只是很心疼她 希望她不要為我擔心 只要好好照顧好自己就可以了 我以為抱媽媽很難、很尷尬 但，當我真正做了後 感覺是很舒服及療癒的 讓我越抱越緊.... 結果，咱家口愛的老灰啊 一聽我＂變聲＂的告白 也哽著音，拍打著我的手說～ 「妳麥安捏啦！」「哇栽啦，后啊啦，妳緊企啦...」 沒關係，抱抱這件事一回生二回熟 吵架後，最好的和解方式之一就是～抱抱 多抱抱沒事，沒事多抱抱~~(づ′▽`)づ 在火車上， 看到一張朱德庸分享的圖文 非常貼切的寫出我的心聲 立刻，分享給老媽~~(..◕‿◕..)♥ 自由書寫第６２０回分享～

運動會，＂照＂得住

2020年11月06日
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72

  今天老爺特地排休 咱倆一同參加小妞國中最後一次運動會 很幸運盼來了一個熱情十足的艷陽天 而我也看到了許多位山佳的孩子們 大多都是主動和我打招呼 感覺特別開心~~≧◇≦ 或許是大家都有著～ ＂國中最後一次＂的心情 態度上更加能夠豁出去 讓我給活逮兩位長腿＂美女＂ 拍下美美的相片留為紀念 年輕，開心最重要~~＼(^o^)／ 小妞班上田徑體能並不出彩 運動項目上，奬牌寥寥幾面 不過，在導師兩年多來教導之下 做任何事都是以著極為認真的態度 讓他們班在兩項趣味競賽都拔得頭籌 一舉拿下雙料冠軍!!(*˘︶˘*) 小妞說，其實班上同學們並未想過要爭第一 大家都是抱著輕鬆心情上陣的 在上午的投硬幣比賽中 我感受特別深刻 因為小妞班級和表弟兒子同一組 我便派老公跟拍表弟兒子班級 而我則負責當小妞班上的攝影師... 事後我和老公分享發現 老公說，他看的班級男生投擲時 都一副早丟完早交差，應付的態度 但，我卻在鏡頭下看見 小妞班上２０位參賽同學 每人三次投擲的態度都很認真、謹慎 加油團也十分盡責在旁吶喊、鼓掌 連協助的老師都很熱心提醒～ 「丟太高了....」「蹲低點...」「輕一點...」 而同學們也都立刻跟著口令做調整 最後點算成績時，果然高人一等 另一個競賽項目因為時間做了調整 讓我錯失，甚是可惜.... 閉幕後做場地整理時 也讓我見識到導師運籌帷幄 而同學們配合完成度好 效率高及成果優的表現 不但是整理速度最快的班級 導師連地上細微的紙屑也不放過 甚至要求學生們用手撿拾 簡單的一個口令，一個動作 其實是２年多來 日積月累，內化在孩子們心裡 進而在行動上呈現的生活態度 關於這一點 我真的特別佩服及感謝老師 看著向心力如此優的班級 真心覺得915的孩子們好可愛 好幸運＆幸福啊!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第６１６回分享～

心動，就行動

2020年11月05日
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70

  有時候，覺得自己很奇葩 只要腦中整理好了意念 一旦被心認同了 就會被落實到行為上... 說不擔心孩子， 就真的能不擔心； 說可以放手， 就真的能放下； 說願意給孩子選擇 就一定不會主動介入.... 不是我心大、遲頓、冷漠 是我知道，再怎麼煩惱、擔心 對孩子的問題不會有任何幫助 我會想著可能的解決方法 然後，一步步去試看看 不抱太深的期待 無效，再換一個 有用，就繼續下去~~(..◕‿◕..)♥ 昨晚和小妞聊起別人對我和她的誤解 以為是我逼著她選擇分組班 她因為受不住過大的課業壓力 而激動哭泣.... 她聽了，先翻個白眼才大笑～ 「拜託！妳從來都不管我（功課）好不好... 　反而有時妳不在家， 　我還比較剉給爸爸看我的成績單哩....」(ˆヮˆ.) 「妳有覺得我拿妳和哥哥或他人比較過嗎？」我問 「沒有啊...這怎麼比都不公平吧!! 　哥哥比我成績好又怎樣 　我們班都那麼厲害，我有什麼辦法!? 　不能只比我弱的地方呀....」妹答 「其實也不是妳弱， 　是你們厲害、擅長的地方不一樣」我說 我問小妞～ 課業壓力大嗎？ 她說～ 國三不都是這樣!?... 她自己個性被動、懶散 可以在分組班裡和優秀同學競爭 也有優秀的老師教導 考卷寫多了，答題速度變快 也是不錯的事呀....(｡◠‿◠｡) 我問～ 成績在班裡墊後追得辛苦嗎？ 她答～ 還好啦！就我已經盡力了呀... 是他們太厲害，不是我弱.... 比起妹妹的知無不言，言無不盡 哥哥就內斂、被動許多... 不過，慶幸的是 當他身體微羌或者遇到難解困擾時 還是願意主動尋求老木的看法和建議 只要我給的方法他認同 就會配合著去嘗試 這就足夠老木欣慰與放心了呀!!(*˘︶˘*) 孩子們，當你們需要我時 我會一直都在唷!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第６１５回分享～  

妥協，因為，愛

2020年11月03日
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84

  國小明後天要考試 我問男孩，會否緊張？害怕？ 他說～害怕倒不會，但會緊張 我請他挑個代表緊張的顏色 並試著把它畫出來.... 後來，我看見 他把緊張塗在畫中人物的嘴巴上 當下，我還沒多聯想 直到晚上才突然有個靈感～ 這是不是表示 讓孩子緊張的是大人的碎唸 大人說的大道理？？...(ˆヮˆ.) 晚上和朋友聊天 我說欣賞她用冷淡的態度處理孩子的事 比起情緒激動的教訓、說理 我其實覺得抽離情緒 冷淡、理智的敍事 更容易讓孩子願意省思...(ˇˍˇ) 很多時候，道理孩子都明白 大人一直說，就被當成叨唸 如若某天真的應驗了 說不定會被看成是唱衰，是詛咒.... 反之，當大人處理的態度是淡然的 孩子沒了可以轉移、嫁禍的對象 就只能誠實把焦點放回自己身上.... 今天讀到一句話 我覺得挺有趣的～ 『大道理也只是過來人的感慨而已 　世間的人形形色色 　每個人到最後都會有屬於自己的大道理。...』 就因為如此 所以道理總是難以感動人 只有故事才會!!(｡◠‿◠｡) 我和朋友都有相同體會～ 很多時候，與人相處 並不是在爭輸嬴 是要讓生活更自在、踏實 自己過得舒服 有時妥協不是認輸更非放棄 而是因為， 願意放下我執，放過為難自己 因為，願意妥協的人，是真愛 沒有目的、不求回報 就單純只是因為～愛!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第６１３回分享～

長成自己的樣子

2020年11月02日
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75

  老媽因為童年時期對於食物和金錢的匱乏 在心裡留下很大的陰影 影響了她現在對食物和金錢的態度 老媽說，她遺傳到外公的好廚藝 我有發現 她煮東西都習慣煮量多些 就怕我們吃不夠 而，每次我住在台北時 她總要重覆叮嚀我多次 冰箱裡有什麼吃的 很是關心我會否餓著.... 我都和她強調過許多次 我已經是大人了 不需要她特別提醒或張羅 我不是懶得動手 也不是為了減肥 只是我想依著身體給我的訊息 餓了，想吃再吃就好 感覺老媽好像把～ 讓孩子們吃飽、穿暖 當成自己的＂責任＂ 很怕孩子被她照顧得不好 身體微羌是她的錯 會因此感到愧疚....(︶︿︶) 朋友今天和我聊到 前幾天和我家小子單獨談話時 從他言談中 她覺得兒子好像把我這老媽 當成偶像在尊重、敬愛著一樣 同時，他也是個對自我要求完美的人 朋友猜測著 會不會因為覺得媽媽這麼厲害 還到學校當志工、演講 幫助別人的孩子 可是，他當兒子的卻表現如此平凡 而心生對自我的貶低??...(︶︿︶) 朋友說，我可以告訴兒子～ 「你可以不用跟馬麻長得一樣 　可以長成你自己的樣子！」(｡✪‿✪｡) 朋友的觀察很敏銳 她的觀點某些也和我雷同 只是，我心裡雖這麼想著 卻不曾親口＆當面和孩子說清楚 不管是面對我老媽或是孩子們 我其實都應該要明確對他們表示～ 『你們不必長得和我一樣， 　只需要長成你們自己的樣子就好！』 我自己的健康，我自己會照顧 我很早其實就有想法 當我年老獨居時 我要自己找間喜歡的養護中心 去過清心的生活 讓彼此都能保有各自平靜、自由的空間 我可以無壓力繼續做自己喜歡的事 不必牽就他人 而年輕的他們也可以無後顧之憂追夢、築夢 好好經營自己的家庭 我真覺得挺好的 有一種陪伴 不是時刻形影不離 而是，你遇到困難時不孤單 因為你知道對方一直都在； 有一種愛不須緊緊攢著不放 而是讓你有向前飛的勇氣與膽識 老媽及孩子們 我希望自己能成為後者~~(✿◠‿◠) 自由書寫第６１２回分享～

做知識上的雜食動物

2020年11月01日
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102

  親愛的維～ 下午難得咱倆一起前往車站 進了車站後 你回頭匆匆和我說了句～ 「那，我先走了哦!!....」 看著妳疾走的背影 我內心是很欣慰及感動的 就像昨天家排課上 國芳老師分享的那句 老公讓她感動到痛哭的話~~ 「我看到妳了！」 這時候的你也讓我感受到 自己被你看見了~~(｡✪‿✪｡) 親愛的，看見真的很重要啊!! 而，你看見自己了嗎?? 不是盯著不滿意的地方 而是看見自己的努力和正向的特質... 昨天你和馬麻朋友下樓拿東西 後來朋友告訴我 她覺得你的態度很自然、從容、有禮貌 應對也很通順、誠實 我說，那其實是表象而已 在你的內心 面對陌生的人．事．物 是會有許多無措和焦慮的 不過是被你慣性的壓抑和隱藏 但，就因為如此 馬麻也從中看見你的勇敢 明明內心小鹿亂撞 表面卻能平靜、有禮，不逃避 帶著焦慮，還是願意往前走~~╭(′▽`)╭(′▽`)╯ 今天看到賈伯斯的一句話～ 『要做個知識上的雜食動物， 　以獨一無二，難以預料的方式 　去探索世界、創新。...』 我覺得很適合與你分享... 那天馬麻跟你提了 想安排朋友的先生和你碰個面聊聊你學的科目 我覺得這是一個好幸運且難得的機會 會有想幫你們＂牽線＂的想法 主要是因為 他是和你所學相關的專業人士 最難得的是 你學的是知識，是死的，是理論 或許引不起你的興趣 激不起你的熱情 而，透過我朋友老公在職場上多年經驗 馬麻相信他可以帶給你不同的視野 或更符合實際的建議 對於結果，我是沒有預想任何目標 只是難得身邊能遇到一個 可以和你聊所學專業的人才 釋疑也好，指引未來方向也罷 總是對你會有所幫助及收獲的 馬麻希望你能秉持著 多接觸、探索的好奇心 先別急著替未來下決定 也不必憂懼會不會打擾或麻煩別人 我相信，＂分享＂是許多人都很樂意做的事 地球是圓的， 多一個朋友，就少一個敵人； 多一個貴人，未來就多一份助力 大方接受他人的給予 我們只需虛心、真誠收下 待他日有機會及能力 再給出回饋即可~~(｡◠‿◠｡) 自由書寫第６１１回分享~~

無照Healer，一樣快樂

2020年10月30日
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120

  前幾天讀親子天下分享的兩篇文章 分別講述的是 一位男孩和女孩遭受到性侵害 經過專業輔導人員長期治療的經過 看得我幾度揪著心，紅著眼眶 心很疼、很不捨啊~~(ಥ_ಥ) 每次看見這樣的社會案件 我都會想，除了多數人的反應之外 我們可以為那些受傷害的人做些什麼呢?? 讀著心理師記錄的文字 我特別感動及敬佩 我，也要成為像他們一樣的 可以為受傷的傷口上藥，止疼 溫柔呵護的人 因為我知道 能真正療癒傷痕的，是愛！ 我知道治療過程很辛苦、難捱 但，不痛就無法修復和重生 如果不鼓起勇氣面對 那些蒙著、蓋著的恐懼 就會成為永遠的陰影....(︶︿︶) 當個心靈的Healer 是我的心願，也是我的夢想 朋友曾詢問也鼓勵我 可以再往這方向去進修 我倒是對自己快滿的＂記憶體＂有自知之明 到了現在，要我再重拾課本是有難度的 看厚厚的書，我一定會打瞌睡...XD 我就自學，然後當志工 歡喜、自由做自己想做的事就很美好了 陪伴與傾聽，說故事與聽故事 這些都只要有一顆想做 樂意做的心就夠了 不一定非得有相關學歷或執照~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 今天上午到學校和輔導老師 分享彼此對孩子的觀察和想法 聊得非常開心 有找到同好的感覺 可以有＂同好＂一起合作、努力 以對孩子好為考量 去思考及化為行動力 真的是很美好及充滿正能量的一件事啊!!＼(^o^)／ 自由書寫第６０９回分享～

放下我執，跨步向前走

2020年10月28日
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170

  下午和表妹通完電話 得知事情並不如自己預期的結果時 內心很難過、悲痛，也有一絲憤怒 以致於在唸經時 眼淚一直控制不住的落下來 頓時涕泗縱橫...好不狼狽...｡ﾟヽ(ﾟ´Д`)ﾉﾟ｡ 稍微平復，將經文誦完後 我又痛快、任性地好好發洩一番 我問自己～ 「為什麼他們的決定讓我這麼難過呢？」 我心中的聲音說～ 「因為他們為了自己方便 　找藉口不願意幫老爸完成願望 　可是，以前老爸卻是全心全意 　什麼對我們好，他就怎麼做 　現在大家這樣的決定 　讓我覺得好對不起老爸 　好像自己很沒用，什麼都不能幫爸爸做....」(＞﹏＜) 我也試著想 為什麼老爸如此慈悲 順著大家心意，不願勉強大家 寧願苦自己....o(︶︿︶)o 我想.... 應該是他覺得比起還活著的我們來說 我們過得開心、自在、健康 比他的＂任務＂和功德還重要 看不得大家為了他的事意見分歧、爭論 希望他愛著、守護著的我們 可以彼此團結支持吧.... 我覺得我老爸好偉大啊!!!ｂ（￣▽￣）ｄ 如此勸慰自己之後 原本充溢在胸口的那團鬱結之氣 豁然開朗...呼吸又能通暢了... 我願意承認自己有自己的執著 而我，看見它了 當結果不符我的期待時 選擇將它緩緩放下... 我相信，方法，不只有一個 我願放下我執，得回平靜 世事，真真假假，假假真真 真相是什麼？ 我的感受，我的意念，就是真相 誰都無法輕易改變對方 當我願意放下我執 生命就向前跨進一步~~╭(′▽`)╭(′▽`)╯ 自由書寫第６０７回分享～

真．簡單

2020年10月23日
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184

  『真心雖然不一定換回真心， 　但，至少自己生活得簡單、快樂。』 早上起床， 腦海中浮現著這一段話 像是刻意在夢中重覆誦唸著怕忘了般 夢裡的內容... 其實我真記不起來了 就只剩叨唸在嘴裡這句~~(｡◠‿◠｡) 今天和朋友聊天時，她問了我 兒子會給我回（寫）信嗎？ 我大概從兒子１０歲左右會給他寫信 生日固定會有一封，其餘看情況 一開始是用memo紙或信紙手寫 因為知道他沒耐性讀太多字 所以我都是精簡著、挑重點寫 慢慢地....改成用簡訊 或者貼到message給他 １０年來， 信件幾乎都像＂肉包子打狗＂～有去無回 也曾懷疑過 我寫了這麼多信給他 孩子到底看了沒？ 又接收到媽媽的心意了嗎？ 這１０年來， 不論孩子是否給與回饋 我都是用真心實意 堅持以自己擅長的方式和孩子溝通 用這低調內斂的方式 讓他明白媽媽對他的看見和心意 我做自己想做的 儘量不去在意及要求 孩子是否用我期待的方式回報我~~(｡✪‿✪｡) 直到上個月 小子主動找我談自己的困擾 我知道，阿母的心意、愛和支持 孩子都明白.... 用真心的態度過生活 能得到真心當然感恩、幸福 不過，倒也不會強求 我只是希望把生活過得 簡單、坦然、快樂就足夠了!!(￣▽￣)~* 自由書寫第６０２回分享～

穩住自己內在的根

2020年10月21日
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96

  今天看到淑文老師分享的一段話 非常貼切的說到我心坎兒上 同時， 也是我目前遇到困難的解決方式之一～ ★ 你的內在，就是你的根， 　你對內在的探尋越深， 　對情緒的來去，了了分明， 　你就越能深入內在， 　像大樹深根一樣穩住自己。★ 想到我在畫話課上畫的那棵大樹 我想像著自己就是那個模樣 穩穩站著...(..◕‿◕..)♥ 當遇到生活中的困難時 我習慣用自我對話的方式釐清內在情緒 把最壞，最害怕發生的可能情況考慮進來了 將之具體化 反而能減少內在恐懼 並找到解決方法 男孩媽媽跟我說～ 孩子情緒反應大，敏感又壓抑 有時讓她不知如何是好 自從上次經驗後 我知道男孩對我十分信任 我說的話會對他造成很大的影響 於是，現在和他說話時 我都會特別注意些 他說覺得自己很＂不好＂ 我請他舉個例子 他說～「媽媽說我脾氣不好...」 「你可以舉個例子 　讓我知道脾氣不好會做什麼事嗎？」我問 男孩說～ 「就是如果別人一直問同一句話 　我說太多次就會發脾氣，變大聲....」 「你覺得自己這樣的行為很不好嗎？」 男孩癟著嘴沒說話 「還是你不覺得這並不是不好的事 　而是自己控制不住，無所謂喜不喜歡...」我問 男孩點了點頭.... 「所以你覺得自己脾氣不好，是因為媽媽說不好 　而你是怕她會不喜歡，才覺得自己不好的？」 男孩又點了頭... 我突然想著 或許大人有時不經意的＂評價＂及糾正 會成為一種＂暗示＂ 讓孩子為自己貼上＂標籤＂...(︶︿︶) 矛盾的是 大人是為了希望孩子＂認識＂自己缺點 進而能改進 但，在孩子內心 大人（尤其是他最在乎的人）給的評價 會內化為他對自己的定位 我只好試著讓男孩明白 媽媽會這麼說並不是在嫌棄他 而是她知道他平時 是個體貼、懂事、守規矩的孩子 在別人還沒看見這些優點時 卻因為他偶爾情緒失控行為而＂誤解＂他... 媽媽點出他這項行為 只是希望他能慢慢學習控制情緒 而不是說他不夠好.... 人有許多面向 不要只放大自己犯錯的地方 也要學著肯定及欣賞自己的好表現 如果，連你自己都不喜歡自己 覺得自己糟糕 那，別人怎麼會肯定＆喜歡你呢？！(｡✪‿✪｡) 自由書寫第６００回分享～