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育兒．持家．愛自己
碧馬麻
『造成我們痛苦的，並非事情本身， 而是對問題的想法。』
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Hi~ 小寶真是可愛
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前陣子輾轉聽到你的事 很是震驚 知道你的個性不喜＆不擅說心事 我只好討救兵 只想知道你的情況怎麼樣 我沒有擔心 但，持續在每天運動的靜心時刻 一定會為你們送光送愛送祝福 摹想著情況一日日變好 回到正軌上~~(..◕‿◕..)♥ 那天聽著那人在電話中 和我詳述你近日來生活中 遭遇的無常及情緒的起落 說到看著你小小的背影 俐落的做著昔日大人在做的事 讓她感覺心酸酸的.... 是呀!!... 你也還只是個孩子呀!!( ･ั﹏･ั) 我邊聽邊噙著淚、忍住聲 不敢讓對方察覺.... 給你傳去了能量祈福圖片 你回了我訊息 終於確認了 你不是刻意暪著、躲著我... 我知道， 面前的你外表與平日差別雖然不大 但，內心肯定是有了些變化的 一開始，望著你的眼睛 聽你一再肯定回答我： 「過得很好啊!!...沒事...」 我止不住內心一股難受的情緒 原來，我只是你的＂酒肉朋友＂ 陪吃、陪玩，只能共享喜樂 卻無法分擔你的哀與愁 眼眶一時悄悄出了水.....T^T 幸好，在後來的聊談中 你慢慢將近日的事件拼湊說給我知道 只不過....同一個事件 卻有三個版本的＂劇情＂ 果然，親自核對還是很重要的 而我，選擇相信你!! (..◕‿◕..)♥ 我問你， 面對一連串事件的感受 你只簡單吐了：「很複雜」 是呀！..誰說不是呢!?... 我問你責怪過自己嗎？ 你一樣淡淡的回：「還好！」 我跟你說了我和我家妞類似 卻不同於其他多數人的看見和想法： 那絕對不只是你的錯 大人也要為自己 沒有好好覺察及注意健康狀況 負大部份的責任 當然，這些行為的背後 我看到更多的是～ 他真的好愛、好愛你呀！ 甚至把你放在自己的生命前頭 想必面對這些病痛他內心的感受 一定比你更複雜....(ˇˍˇ) 我問你， 你知道他那麼愛你嗎? 即使平常面對彼此時 總是指責比鼓勵多 但，那份愛是那麼的明顯.... 你點了點頭 同意我的說法 「好好對待他，多關心、照顧他的生活 在你的能力之中，好嗎?!...」我說 另外，問了你和網友的事 我說， 我的看法和做法與別人不太一樣 我願意相信你，你是聰明人 有自己的判斷，行事有分寸 而且我也知道阻止及勸退你 只會適得其反 你是有福氣的人，貴人處處 對你，我會繼續用祝福取代擔心!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 另外，對於你處理大人的危機狀況 懂得立即求助這一點做得非常棒!! 你露出不好意思的笑容對我說： 「知道我為什麼沒打電話找妳嗎?？ 因為我想那麼晚了，妳一定睡了 我怕打擾到妳....」 我回： 「你做得很好，你當時若找我 我也不見得可以處理得比她們好 她們的資源比我多，你的做法是正確的！」 我問了你還記得 【求助，不是放棄，而是不願放棄】 這句你曾摹寫送我的話嗎?！.. 我還分享了自己的情況： 以前受到別人的幫助 我會覺得很不好意思 但，最近... 我接受了別人好多的幫助後發現 被人照顧、支援的感受好溫暖 我會牢牢記住這份溫暖 不一定非要回報幫助我的人 只要遇到也需要人幫助的 我就會把手伸向對方助他一臂之力 就像別人幫助我時那樣.... 好比你也曾幫助過我好幾次 記住那助人時內心喜悅的感覺 對象不一定只幫助你認識的人 可以更擴散出去 見到陌生人有需要時 也可以看情況付出自己的一分力~~(｡✪‿✪｡) 當時說這些話時 沒想到造物主這麼有效率 在下午咱們回程時 立刻送來了機會.... 當我看著你 自在&主動接過老婆婆的手機 熟練的滑動、尋找 直到最後上了火車 還繼續替她處理到OK 看著你倆交頭接耳 輕聲教著她使用的步驟 聽婆婆慈愛笑著讚你： 「你好乖哦！...金多謝....」 那是一幅好動人的畫面哦!!(๑‾ ꇴ ‾๑) 於是，下車後我得意的告訴你： 瞧，我好神吧!!.... 早上才剛跟你說有機會的話 可以幫助別人 沒想到，下午立刻就來了機會 你剛剛做得很好!! 回家後，我又特地發了訊息 確認你是否安全回家之外 還寫著～ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 你一直都很棒，要相信自己的能力 也要學著欣賞自己 今天在火車上看你和阿婆的互動 很溫馨、感動 我的話你可以不信 但阿婆不認識你 他對你的感謝和讚美是真心的！ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 謝謝你願意跟我說心事 謝謝你，我的好朋友 臨別時一個鼓勵的抱抱 一句由衷的：「辛苦你了！」 希望可以幫你加一點力量 添一些對生活感到美好的回憶 有事，沒事，都可以找我哦！ 祝福你們！！ 自由書寫第１７５９回分享～
今天開始連續三天是大學學測日 相信有很多同學要上＂戰場＂ 為未來４年的目標打拚 或許你已經定好錨、瞄準目標； 或許你只是順著流邊看邊走 不論帶著什麼樣的心情 時間依然還是照著它的節奏走 現在的心情想必是很複雜的吧!?... 很想再努力一點什麼 卻苦於時間的緊迫； 很想就這樣瀟灑應＂戰＂ 又覺得還沒有準備好； 不管什麼樣的心情 都請大家給自己一段安靜的時間 閉起眼，深呼吸 慢慢吸，慢慢吐.... 吐要比吸的時間長 感受著自己的心跳聲 聽看看它在告訴你什麼 是緊張??...是害怕??...是興奮??... 還是焦慮都沒有關係 跟它說： 「Ｘ！（請自行代入慣用的語助詞） 一切終於要過去了!!」 然後，睜開眼睛 專注看著這張天使能量圖片至少一分鐘 在心裡循環默唸上頭的＂咒語＂ 放輕鬆，天使就在你身邊～ 最後，我加碼放送 獻上我最愛的小深兒為大家再加把勁兒～ 《Unstoppable》 祝福大家學測考運～勢不可擋!!
近來，很頻繁的擔任朋友的心靈＂救火員＂ 或者說是＂第三者＂更為恰當 意即用我旁觀事件的角色陪著她一起梳理 引導她從不同角度切入去看事件 試著找到自己的力量和方向 從初始的＂劇情＂走到現在的版本 從「禮物」慢慢一層層拆開包裝後 變成「領悟」 在陪著她體驗的過程中 我的感想是～ 果然所有問題的答案只有自己最清楚 當身體發出訊號時 也就是提醒我們該好好靜心下來 與他對話，聆聽他的感受~~(..◕‿◕..)♥ 有時候，當我們決定放下某件「禮物」時 並不是它不好，或不喜歡 而可能是開箱的時機點還沒到 每一個生命中的安排 肯定都有造物主的美意 回頭看朋友這一段過程 我下的評語是～ 這是一趟【自我肯定之旅】 雖然明著我是陪伴者 但，我也跟著從中得到許多映照、收獲 好比朋友身上有許多長處、優勢 但她卻在不同朋友給的回饋中自我質疑 「我真的是這樣嗎?？...」 (ˇˍˇ) 例如，我就很欣賞及佩服她讚美人的能力 是那麼自然的信手捻來 十分真誠讓人毫不猶豫便收下 這就是我還達不到的境界 她覺得自己不是那麼容易融入陌生團體 結交朋友的人 但，這次的經驗打破她的認知； 她有些在意年紀上的差距 會帶來不利的影響 卻在實際接觸後印證了～ 年齡也代表了看待事物的寬廣度 在這一點上，她有絕對的優勢~~ (✿◠‿◠) 看著朋友一步步 在許多橫生枝節的生活考驗中 勇敢的向前行 其實也鼓舞了我 她用自己的故事告訴我～ 我也和她一樣 比自己以為得還厲害!! 在朋友的體驗中我也學習到 凡事不要用制式（僵化）的想法 去為行為下定義 例如，對於「堅持」、「放棄」 不是做了決定 就必須一路走到底才叫「堅持」； 也不是中途遇到狀況 決定停下進度就叫「放棄」 這種二元思維感覺太局限也太束縛了....(｡✪‿✪｡) 若說，讓我用一個字來代表 2023的回顧及2024的展望 我想會是「鬆」這個字 很多慣性思維及行為模式 要說放下，太難了.... 我是告訴自己...至少先鬆綁吧 鬆了，離要放下也就不遠了.... 而且，有時一直提醒及要求自己要「放下」 反而給了執著力量而無法放下 當有一天... 不再刻意提起時 便是自然地放下了.....ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第１７６２回分享～
今天的「任林電影欣賞會」 繼續看《喜福會》中第二對母女的故事 一樣是先播放女兒的故事 女兒和先生的婚姻生活講的是「公平」 任何家用支出都是一分為二～平均分攤 即使彼此收入並不一樣（差了７倍半） 即使女主人不吃冰淇淋 卻還是要和丈夫平攤費用 對此，女主人內心有不平之鳴 卻不敢提出....(๑•﹏•) 母親去了女兒新婚後的家拜訪 見著冰箱上的紙條欲詳看 屢遭女兒上前阻止 直說著婚姻生活很OK 和先生相處沒問題 最後拗不過母親的堅持和敏感 只能和盤托出與丈夫的協定 其中一條引起了我的好奇和疑惑～ 「要愛，卻不要依賴...」 我不太理解 相愛，如何做到不依賴??... 沒有依賴的關係裡，有愛嗎??.... 或許，不想要依賴是因為 擔心會受到傷害吧..... (ˇˍˇ) 女兒說， 初次約會ＡＡ制是她提出來的 沒成想男方一口答應外 就連婚後也如法炮製.... 母親道出了女兒不敢（肯）面對的真實～ 表面＂公平＂的婚姻，其實是失衡的 建築（房屋設計）傾斜 桌子傾斜（不能偏放及重壓） 連關係也是傾斜的（男方利多） 母親厲言的迫問女兒： 「妳真正要的是什麼?!...」 女兒想了很久.... 才終於理出來對婚姻的要求是～ 「尊敬和溫柔」... 母親對著女兒說： 「妳會得到別人的珍惜！」 這句話是給女兒最好的祝福 似乎也道出了母親心底的渴望.....(..◕‿◕..)♥ 母親說她的第一段婚姻 在中國遇到的是一個壞透了的男人 當我看到１６歲的母親 對心儀的男人一見鍾情的畫面時 心中浮出的第一句話是： 「男人不壞，女人不愛」 在孩子的滿月酒上 看著丈夫在大庭廣眾下 公然與其他女子調情 女人說，那是她第一次允許自己 因為男人的行為生氣 我想.... 或許是她仗勢「妻子」+生了兒子 能母憑子貴的身份才如此說 但，一切並未如女人所期望的劇情走 甚至變本加厲.... 丈夫公然帶著小三進家門羞辱 女人失控的摔了盤子 憤怒的取了一角與男人對恃 最終在男人大吼下 還是無力的放下 看著她哀慟收拾著地上瓷盤碎片 就像收拾著自己破碎的心....(´･_･`) 我的看見是～ 不是男人變了，是女人醒了 女人一直以來蒙著雙眼、昩著心 在當下才終於認清男人的絕情 只不過，她一時失神於 欲報復、打擊丈夫的念頭中 失手鑄下讓自己痛苦一輩子 並且失了魂的憾事....( ･ั﹏･ั) 帶領人後來也分享了 關於大男人的＂雄獅＂理論 我自己在影片裡的看見則是～ 女人的第一任大夫是個不懂愛 或說不相信愛的人 在他的世界裡只有「征服」 女人第一次看他的眼光 帶著高傲的一句「屁蛋」 勾起了他的征服欲望.... 可，在一起之後 女人只剩下屈服、討好 及對他愛的乞憐與控制 於是，男人又繼續他的＂狩獵＂之旅.....(ˇˍˇ) 我在故事中母女倆身上的共同發現是～ 初見當時，吸引她們的＂優點＂（亮點） 婚後卻反倒成了傷人、椎心的＂利器＂ 母親看上男人的帥氣、不覊 期待自己成為對方的唯一 沒成想， 那些卻也是男人＂招蜂引蝶＂的魅力； 女兒欣賞的＂公平＂放到婚姻中 慢慢成了＂斤斤計較＂； 我說，所以... 我都儘量不以優、缺點評論 而是以「特質」來形容 每個「特質」總是一體兩面 就看放到什麼情境下使用~~(｡✪‿✪｡) 帶領人聽了我的分享後說 其中那句～ 婚前是喜歡那個人的特質 最後卻變成抱怨對方之處 這觀點讓她覺得很有趣 夥伴們也以此做了交流討論... 我從中發現和學習的是～ 不要期待和要求別人滿足我們 愛，要自給自足!! (*˘︶˘*) 帶領人請我們畫出 觀看母女故事後的心得 我畫功不行，只簡單畫了兩個圖～ 破碎的心和裂成兩半的地球 表示被毀滅的世界 更多的還是文字的記述 內容如下～ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 愛是少女的全世界， 付出青春年少、單純還有全身心 男人不壞，女人不愛 曾經愛上的不覊、瀟灑、帥氣 最後也成為傷人／心 的利器 原來，這些不是只給我一個人專有的 愛和心，及所有所有的被踐踏在地時 不甘、不願，想反擊、報復 可，付出的代價 卻讓自己失了魂、丟了心 禁錮的人只有自己 別人一樣快活的做自己 誰能救贖??.... 唯有自己選擇才能走出 以為懲罰、報復了別人 第一個受害且傷得最深的 卻總是自己..... ＊＊＊＊＊＊＊＊ 自由書寫第１７５８回分享～
昨晚收到神隊友發來的訊息時 我就忍不住一陣心酸&暖 ＂大排毒＂了一場~~T^T 那個哭是感動、是感謝 我知道她分享背後是滿滿的 無私、無他的愛 想到她一直以來 用自己的方法協助、支援我 內心真的很感恩 於是，昨晚睡前乖乖做功課 很認真仔細地聽她分享的音頻 並依照指示做練習.... 想到神隊友說要分享感受 早上還特地思考及回想一下 當下心得是～ 原來，在傾聽別人的話語時 我們會很想要從中依提示找到答案 但，其實答案根本不需要深究 已經都在對方敍述的內容裡了 這不也呼應到 我平日傾聽朋友們倒心情＂垃圾＂時 常體驗及秉持的原則~~ 「唯有自己說出的才是真理， 才會深信並奉行」 影片引導說明中寫著： 希望能重覆多做幾次 於是，我忙完手邊事之後 重新又到房間安靜的聽.... 結果，在聽了大約１分鐘左右 突然感覺身體像節拍器那樣 在輕輕地左右搖晃 初始有頓了一下 想起神隊友之前的提醒～ 能量來了就放鬆、自然的接受即可 不需要感到害怕 我便照著做... 任由身體節奏似 且是漸強的頻率左右搖擺 它越搖越激烈，幅度也越大 我甚至聽見屁股下的床墊發出吱嘎聲~~ヾ(´▽｀;)ゝ 有趣的是 隨著音頻慢慢快結束時 擺動幅度漸緩 再然後....便靜止了... 在音頻結束的同時 我全身激靈了一下，像通電一樣 並有莫名流眼淚的現象 事後，我又好奇的播放第二次 並持續有意識的放鬆自己 沒想到一樣又發生相同的情況 這次，我哭得更慘了..... 回想到昨晚有夥伴在分享會上說 覺察到造物主就在身邊陪伴時 感動得哭了... 我也因為身體擺動的情況 直覺是造物主在和我＂打招呼＂ 告訴我，祂，也在我身邊.... 加上想到近日情緒上的一些負面想法 明知道是在排毒 但，還是會質疑自己，沒有自信 感覺自己好像不進反退 （和別人比沒有進步） 所以，哭得更厲害了... 渲洩完有一種舒暢、輕鬆的感覺~~(..◕‿◕..)♥ 還有一件有趣的事 早上小妞出門去圖書館前 跟我說她昨晚＂好忙＂ 感覺好像整晚都在做夢 且還一個比一個內容更誇張 早上起床回想時 真是哭笑不得.......ヾ(-_-;) 最近我都故意在睡前聽音頻做功課 就是想說... 可以和小妞一起能量共振 不知這多夢的情況是否和我一樣在排毒 是說，多排一些廢棄無用的陳年記憶 斷捨離一下，讓腦袋清晰 也算是好事一件...哈~~(๑´ㅂ`๑) 自由書寫第１７６１回分享～
今天又去找師傅整骨 我這次改約了上午十點的時段 天氣挺好，時間不趕 我便搭了早些的班次抵達 然後徒步走去師傅家.... 比起第一次走 感覺上快了一點 大約２０分鐘左右就到了 冬天走起來比夏、秋舒服多了 身體發熱，但，不濕熱、黏膩 時間上也計算得剛剛好~~(｡◠‿◠｡) 這次朋友託我跟師傅請教問題 起因於她近來為了５月 西班牙朝聖之路的計劃 持續鍛鍊自己每天負重３公斤多 Keep walking至少10,000步左右 堅持了一個多月下來 她自己在身體狀況上 發現了兩項舊疾的改善 不過，也有好友建議及提醒 以朋友健康上的一些特殊情況 要仔細斟酌及評估這樣的運動量 對膝蓋是否會造成過度使用的損傷 導致不好的效果或副作用....(ˇˍˇ) 當朋友跟我轉述事件時 我只是直覺的回應她～ 每個人的身體狀況並不相同 復健醫師提醒她要多走路 讓膝蓋組織能更潤滑、靈活是對的； 而另一位朋友叮嚀她 要好好保艱膝蓋 重新審慎考慮負重及持續行走 對膝蓋恐造成損害也沒有錯； 最重要的是 她對自己身體狀況的覺察 像她在目前體驗到的是舊疾的改善 走路帶來的好處比不走還多 那，就繼續維持吧... 畢竟好或不好 只有自己的身體才知道 身體自會告訴我們答案 希望我們如何對待他~~(..◕‿◕..)♥ 話雖如此 我還是將朋友的問題拿來請教師傅 沒想到，他給的答案 竟然和我不謀而合~~ 「既然她的身體都＂告訴＂她 走路能改善那些舊傷、不適 那她為什麼還要聽別人說的話呢??」師傅答 此外，在和師傅後來的對話中 我歸納的總結是～ 「不要只一味全然相信學到的『知識』」 知識是死板的 但，不一定適用於所有人的狀況 我們所學習到的知識 最重要的是要去使用它 試了、行動了才知道 究竟好不好用、適不適合....(｡✪‿✪｡) 若是發現有不適用的地方 要讓自己保有修正它的彈性 這也讓我聯想到另一位朋友 昨天和我提及她的一位朋友 如實照著某位老師教授的運動方式 很認真的百分百跟從學習 竟沒想到反而跑出了胃發炎和筋骨損傷... 這不是老師教授的知識有誤 只是方法不全適用於那位朋友罷了 身體才是我們最好的「老師」!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 這次來整骨 我發現疼痛的程度減弱了些 好奇問了師傅 不是說痛是好的 是神經的甦醒並與大腦建立連結?! 那...現在我比較沒那麼痛了 又是表示什麼呢？... 師傅說，那是因為幾次下來 我的筋骨被調整得鬆了些 所以在喬它的時候 就不會那麼疼痛了 痛則不通， 通了...就不痛了... 我也發現到這次左腳的幅度 又被拉得更大了一點 於是，我也給了師傅回饋～ 近來，偶爾我會＂忘記＂左腳的不方便 感覺自己完全是正常人 當我察覺到這一點時 我就告訴自己： 我要做的便是～ 讓自己「覺得自己正常」這樣的意念 能夠停留得久一點，頻率常一些 師傅都對我這麼有信心了 我不能洩自己的氣呀!!(*˘︶˘*) 師父聽完，給了我一個讚!! 結束後 我一樣又沿原路走回車站搭火車 回到竹南 買了香噴噴的雞排犒賞自己 再走路回家獨自享用.... 啃著多汁的雞排 看著計步器顯示出8000多的數字 心裡還真是爽啊 我真是棒棒噠~~v(￣︶￣)y 自由書寫第１７５６回分享～
一早起來，意識尚有混沌時 腦中延續著被打斷的夢境 突然蹦出三個字：「不當真」 讓我有豁然開朗的頓悟~～ 原來，近日生活中的示現 那些跑出來混亂心緒的【小我】 都是在告訴我這三個字啊!! 原來，事情沒有我想得複雜和困難 是我一時不察，太融入劇情了 忘了世事不過只是一種「經歷」 一齣累世記憶經由光子排列而出的劇情 投射到生活當中放映 我才是「導演」 我可以創新及改編成我想要的「劇情」 外境是內在的投射 看來，近日這些【小我】的出現 只是為了讓我看見自己擁有的另一個面相 要我去接納，並送光送愛給它 幫助他提升而不再被＂流放＂於 內心深處的＂地下室＂ 嗯，我懂了 這是造物主送我 也是今日我自己送自己 最合時宜的生日禮物（領悟）了!!♡ヾ(●´▽｀●) 然後，依稀還記得有夢見我老媽 內容有些模糊， 但直覺感想是～ ＂造老板＂想讓我明白～ 不是每一個（人事物） 都能套進同一個袋子（觀念＆做法） 必要的時候要將它單獨取出 用合適的袋子去裝它.... (ˇˍˇ) 中午由我做決定選了用餐的店家 全家照慣例一起出門吃好料去 飯後撐著飽飽的肚皮 和老公一起散步投票去 下午補了一篇日記後 承蒙＂周公＂召喚 又乖乖配合前往簽到 晚餐依然擔任＂煮婦＂角色 獻上幾道不特別， 但能溫飽的家常菜 度過很平凡且日常的一天 唯一要說比較不同於以往的是 在FＢ及line上面 收到許多朋友的生日祝福吧~~ (..◕‿◕..)♥ 晚上，特意給老媽打了電話 這是近幾年來我生日必做的事之一 本來打算回家陪她的 但被以～ 「妳女兒快要考試了不要趴趴造， 乖乖在家陪人家啦!!」為由 拒絕我北上＂度假＂..... 沒想到的是 當我跟老媽表明心意時 她忽然回問了我一句～ 「妳不會怪我把妳生成這樣嗎??....」 我：0X#^*>&$...... 「生成這樣??...是指怎樣嗎??....」 母：「就是害妳生病開刀啊...妳這個是天生的... 妳不會覺得是我們把妳生成這樣...害妳的嗎??... 」 熊熊聽到老媽蹦出這一段話 心裡泛起一股酸意 我真沒想到老媽是這麼看我生病的事 可能曾聽她一語帶過 但沒想到.... 原來她一直這麼看自己.... (๑•﹏•) 我強吞忍住喉間的酸意回： 「妳怎麼會這麼想... 我從來都沒這樣想過耶!! 這根本不關你們的事啊 是我自己的命（我本想說是自己設定的劇情) 而且，我覺得現在的我比起以前的我 現在的我比以前有自信，過得開心 生病對我來說，也不全是壞事....」 老媽可能不習慣聽我這樣的告白 遂又轉開了話題聊.... 可，事後，想了想 我還是整理了一下心情 給她發了一則訊息和相片～ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 人家說，兒女的生日是媽媽的母難日 所以，每年生日我都特別感謝妳 謝謝妳那麼辛苦生我、養我 或許現在的我還沒辦法讓妳放心 也沒辦法符合妳的期待，乖乖聽話 但，我真的覺得很高興能來到這個世界 當妳和老爸的女兒 妳知道我很愛老爸， 但， 我還想告訴妳 我也很愛妳!! 我們三姐弟一致認為 能當妳和老爸的兒女 是我們燒了好幾輩子好香才得來的福報！！ 我們都知道為了不造成我們的負擔 妳一直很努力在照顧自己， 也在學習新的觀念 妳已經很用功、很棒了， 可以放輕鬆一點 好好睡覺，好好吃飯 我的生日願望就是祝妳身體健康 日日平安!! ＊＊＊＊＊＊＊＊ 今年的生日感想～ 我隱隱發覺到 生命中有某些部份在漸漸甦醒中 範圍包括身、心、靈三方面 某些深層的東西被共振出來了也很好 改變的過程中，混亂是必然的... 前幾天朋友跟我說 這陣子讀了我的日記後才發現 平時我總是耐心的傾聽朋友們的牢騷苦惱 而我自己在生活中遇到問題時 卻都是自行吸收 真的很佩服我...要向我學習..... 後來我想了想才發現 其實....事實也不全盡然如此 不是我厲害不必求助 而是每當我在需要協助時 自然就會有貴人出現 可能是某個人的支援 某篇文章帶來的開悟 或者在傾聽陪伴朋友的過程中 突然收獲的聯想和頓悟 就像《與神對話》中的這一段 ★ 要真心真意的這樣做— 不是因為你尋求個人的獲得， 而是因為你真的要別人獲得— 於是你所給出去的一切， 都會來到你身上。★ 自由書寫第１７５５回分享～
今天是公民記者課結業式及成果發表會 老師事先請同學們登記了 本學期有在PeoPo網頁平台上 發表作品的名稱及連結網址 並邀請竹松社大的辦公人員前來參加 由我們各自從作品裡挑選一部影片來共賞 再接著由作者匯報製作及學習心得~~(. ❛ ᴗ ❛.) 老師先以自己製作的ppt展示這八堂課 大家在課堂上的學習過程 短短才不過４個月時間 看著一頁一頁的ppt內容 聽著老師輔助的說明： 瞧他們這一群人 從一開始的十多個人 到現在差不多只剩一半的人還在堅持 從他們一個個呆呆坐在座位上 半點沒有記者意識的青澀模樣 漸漸地，外出參訪時的陣仗 略有些架勢了..... 我原先這學期只是設定在可以登錄PeoPo 安排了幾個多元的參訪主題 搭配課程上教的拍攝技巧做為練習 讓大家慢慢剪輯影片報導 萬萬沒想到同學們如此認真&積極 竟然生出了這麼多部作品（共11部） 且多部作品都登上PeoPo頭版外 竟還有兩部作品入選公視新聞On TV 真的是超前且優秀的表現 尤其是最後一週公共議題～廢水 原先大家還很害怕 不知道怎麼下手 結果，三部做出來的影片 都陸續登上頭版 這一班的學生真的是太厲害了!!ｂ（￣▽￣）ｄ 聽著老師的講述及稱讚 看著相片中，一群人 從呆愣到頗有記者架勢的模樣 別說老師，我自己都有一股 由內在湧現而出的成就及感動 真是不看不知道 一看嚇一跳啊!!... 在發表會及會後的討論中 老師說了好幾次「超前學習」 感覺好像＂怪＂我們太積極、認真 但，我發現自己和同學們 都只是太過＂單純＂而已 老師是不喜歡囉嗦的人 講話直接，不會贅言 常常他一個自以為是「建議」的訊息公布了 聽在我們耳裡，往往都成為「命令」 在我們這一群多數為50+人的固有思想中 學生對老師有一定程度的尊重和莫名的遵從 每次參訪完 就是燒腦統整資料做＂作業＂的時間 雖然老師也會丟出～ 「不要有壓力，不一定要交作業」 這樣緩解壓力的話 但，每位有參與的同學 大多會自動練習.... 這一點在成果發表會上的心得分享得到應證 沒在PeoPo平台上登錄資料的同學們 其實只是對作品沒自信，不敢PO而已 或者是製作過程中遇到困難 並不是沒有做.... 而手腳快，效率高的同學也表示 不是自己認真 是怕年紀大，記性差 速戰速決免得夜長夢多~~ヾ(´▽｀;)ゝ 另外，在ppt中 最讓我感到意外的是 老師竟然用一頁的內容 截圖了我每篇上課日誌的相片 來公開表揚及感謝 我為課堂做的記錄 還說他每一篇都有讀... 這是繼之前苗栗社大心理課之後 第二次得到任課老師的鼓勵和肯定 我是意外的、是驚喜的 這對我來說 不過只是日常記錄 但，在老師眼中 卻是難能可貴的協助 算是再次＂無心插柳＂的收獲囉~~(..◕‿◕..)♥ 最後，我也來說說自己對這學期課程的回饋～ 首先，之前填學校問卷時 我寫下的內容如下： ＊＊＊＊＊＊＊＊ 何老師授課方式民主自由， 看似隨性，但，其實隱隱的 還是會帶著一股推進我們自主學習的推力， 重點是， 我們樂意在這樣的上課氛圍下， 用互助合作取代競爭比拚， 我很喜歡這個課程和老師及同學， 謝謝社大招辦這個課程。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 接著， 針對第九堂成果發表會上的學習心得 我分享的內容如下： ＊＊＊＊＊＊＊＊ 「在不瞭解他人的境況下，不妄下評斷， 而想要瞭解一個人最好的方法便是，加入他。」 以上是我參加「竹松社大公民記者社」九堂課 最重要的心得了 它讓我鬆綁了對「記者」既有且主觀的框架， 以更深入及多元的角度去看待人事物， 校方及老師提供的資源， 讓我們用更深度、專業的觸角， 去參訪及報導地方故事； 同學們之間互相支援、協助的情誼 也顛覆了我對「記者」犀利、競爭的固著印象； 將自己用心且實地走訪收集的影像資料， 經過編排和巧思編製成影片 還有專有的平台和大家分享故事， 在留下記錄的同時也建立了成就感， 對於這四個月來經歷的一切 只有由衷的「感謝」二字。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日課程到中午結束後 同學們精心安排了 價格親民，ＣＰ值頗佳的餐廳聚餐 吃飽喝足後 依照老師另找地方 讓大夥兒能盡情深度交流的指示 同學熱情大方的邀請大夥兒 到他們社區的咖啡廳 ＂高貴不貴＂的餐點 獲得大家一致的好評 要不是老師已買好回程車票 喝咖啡聊是非的快樂時光 可能會難以喊停.....(๑˃́ꇴ˂̀๑) 總之， 以上我為＜竹松社大公民記者社＞ 記錄了這麼詳盡的心得分享 是想要讓大家對這課程能多認識 一起來在吃、喝、玩、樂中 學習拍照及剪輯影片的技巧 用鏡頭說身邊的動人故事 累進自己與社區感情的連結 及自我肯定與價值的提升 歡迎來當我們的同學唷!!＼(^o^)／ 自由書寫第１７５５回分享～
今天和＂飯友＂們有約 早上做完例行運動後 突然有了... 想學習神隊友寫字的念頭 我拿出仿毛筆的水筆 在紙上將那些金句 一字一唸的摹寫下來... 過程中感覺字體 從初始的規整、嚴肅 越寫到後面越放鬆 心鬆、手鬆、字也鬆 連自己看著字體都頗覺滿意~~ (*˘︶˘*) 今天天氣比昨天風和日麗 連竹塹最有名的風都手下留情 讓好久沒見面的姐妹們 能愉快的飽餐和遊憩 純手工的披薩 餅皮Q彈有嚼勁 讓人忍不住一片接著一片下肚 香甜的蘋果汁 搭配心思純粹的姐妹情誼 讓人身心靈俱足 十分過癮＆意猶未盡~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 晚上回家後 開心取來神隊友相借的寶貝 放在書桌上 想幫自己也充充電.... 沒想到，不過才半個多小時吧 突然感覺頭沈重＆疼痛 想起宏生的叮嚀及上次的經驗 我暫停手上的事，閉眼靜心 試著將那股能量引起的不適感 往下引導到肚臍處 過了一段時間後 似乎仍然沒多大影響 感覺頂上有一股力量向下壓的痛 並且連肩膀（頸）也酸得快坐不住 甚至肚子有悶脹、想吐的反應.... 後來整理日記時 恰好寫到神隊友分享的～ 「放鬆，接能量」 我就閉眼靜心 在內心裡學著宏生的方式唸： 「頭皮放鬆、臉部放鬆....肩頸放鬆...」 一路由上到下，由外到裡 點名唸到哪裡，就跟著逐一放鬆 過程中仍有不舒服，甚至暈眩 但，大約30多分鐘後 就恢復如常了~~(｡✪‿✪｡) 內心直覺是～ 在將原本紊亂、龐大的能量 做了整合和吸收時 造成的排毒效應 晚上睡前 乖乖在寶貝們（小飛碟和小妞）的陪伴下 跟著視頻做功課 然後，帶著滿足入眠 又過了充實且收獲滿滿的一天!! (๑‾ ꇴ ‾๑) 自由書寫第１７５４回分享～
昨天朋友丟了一個 「任林教育基金會」的課程連結到群組裡 說自己考慮許久後決定報名 詢問我們有興趣否??... 課程說明如下： ＊＊＊＊＊＊＊＊ 透過四對母女的影像故事，勾勒出 華人文化家庭關係。回顧自己從過 去至今身為女性的生命脈絡，察覺 自己與母親的關係，探索過程中， 邀請您帶著好奇、覺察的眼光，抽 絲剝繭來體察我們是如何受到母親 的影響。從影片故事，到自己、自 己的母親，以及成為母親後的故事。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 我讀完後，確認了一下行事曆 幾乎沒有猶豫的就報名了 其實它不算是＂上課＂ 有點類似讀書會的模式 只是把書...換成電影而已... 我們看的是1993年《喜福會》這部電影 內容描述四對母女的故事 帶領人說， 四堂課就是分別觀看及討論四對母女的故事 在觀影和同學們互動的分享中 看看對自己有什麼啟發或收獲~~(｡✪‿✪｡) 帶領人先是要學員們逐一自我介紹 內容包括： 姓名、從哪裡來、父母職業、家中排行 對課程有什麼期待 以及希望大家如何稱呼你...等 其中有位夥伴說到因父母忙碌 身為長女的她常要獨自看家及照顧手足 有次弟弟突然癲癇發作 她一個人面對及處理 心裡害怕極了... 邊說邊哽咽落淚無法言語....o(〒﹏〒)o 看著夥伴的難過 我心裡也被連帶的牽動著 只不過， 癲癇發作倒地的人是我 而在一旁驚懼、害怕的人 是我那才２歲多的兒子 面對這種情景 當時國中的夥伴都印痕深刻了 更別說對稚齡的兒子 那又是什麼樣巨大的傷害呢?! (・_・ヾ) 帶領人是採先放映一段影片 再按暫停鍵，與大家共同討論 或請我們自由書寫的方式來進行 今天課程是先觀看其中一對母女的故事 劇情是先看女兒的成長故事 再回頭看母親的.... 在女兒的視角裡 我看到的是～ 母親在為彌補自我成長過程中 對母愛的匱乏... 在前言的故事舖陳中 她特地買了一隻肥鵝帶著遠渡重洋 想著...自己如果有女兒 將如何把最好、最肥美的鵝獻給她 然而，現實與夢想總有差距 鵝被出關人員沒收 勉強只留下一根鵝毛做紀念 巨大的失落肯定在母親心中造成極大影響 女兒喜愛下西洋棋，也極有天分 在一次比賽中拿了冠軍時 母親逢人便高調炫耀女兒的舉動 遭到女兒在大庭廣眾下反抗、斥責 並憤然丟下「我再也不下棋了！」的話 女兒轉身跑開之後 母親開始以冷漠、忽略的姿態 處理女兒下棋這件事 女兒見此反過來以討好的姿態 請求母親原諒 表示自己願意聽話繼續學習下棋.... 可，至此以後 女兒下棋的表現完全喪失了自信 及洞悉對方的氣勢 母女倆的關係也有了芥蒂與隔閡....(´･_･`) 女兒的婚姻一度也成為她討好母親的籌碼 結束了婚姻，在再婚的事情上 母女倆有了一些摩擦、不快 直到一次在理髮店裡 兩人各自攤開心結來說話 才知原來， 愛一直都在，只是未曾核對 兩人都用自己主觀的想法去詮釋對方 彼此產生了誤解所致.... 人說「外境是內在的投射」 在這對母女的故事中 我印象深刻的是女兒不想被母親控制 成為她人生的＂棋子＂時 那怒視著的倔強眼神 以及媽媽在別人面前讚美女兒 但，面對女兒時 卻只有嚴苛與要求.... 我知道這些是我自己來自原生家庭的投射...(ˇˍˇ) 再來，播放母親的成長故事後 帶領人要我們針對情節 各自做自由書寫分享 我寫下的內容是~~ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 愛與不愛的界線是如此模糊 不易辨別 一個走偏就會有不同的詮釋 而造就不同的人生 古代的女人像不值錢的貨物 隨時可以由別人任意決定 婚姻是交易、是運氣 但，還是有能夠改變的契機 就看自己願不願意化為行動去智取 看似沒有選擇權當中 其實還是有能夠做選擇 創造改變的時刻 自救才是王道 別人或許可以替你決定道路 但，要不要走，走多遠 還是操之在自己！ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 最後課程結束前 帶領人請大家分享 今天的故事帶來的啟發 我說～ 親子間＂有效的 溝通＂ 及愛的流動很重要 要彼此核對 有衝突時，試著說自己的感受 而不是針對事件及人 做情緒化的評論及批判~~(..◕‿◕..)♥ 自由書寫第１７５７回分享～
晚上我在群組裡分享了心情日記後 ＂神隊友＂又主動捎來訊息 之所以稱之為＂神隊友＂ 主要是我們在學習上搭配無間的默契 有時不需要言語 她便能洞悉我的需要而出手援助.... 好比她晚上跟我討論了 這幾日和我家小妞接觸時的觀察 並提出了調整的建議時 真真是讓我吃了一驚 不得不喊： 「哇))))...妳真的太神啦!!」ｂ（￣▽￣）ｄ 時間往前調一個小時左右 我在電腦桌前突然聽到 房間傳來巨大的玻璃破碎聲 一開始還臆想著... 會不會是淘氣的兩喵闖的禍 把我放在房間的杯子掃下地所致??... 可，細想後... 我的杯子並沒有在房間呀!! 趕忙放下手邊事務進房探看時 一開房門就見滿地狼藉的散落著玻璃片 我抬頭看著小妞問：「發生啥事了??...」 只見她呆站在原地聽了我的問話後 緩緩舉起右手對著我 我驚見她掌心有鮮紅的血跡 便急急開口讓她小心注意些 先到一旁去處理傷口 我來清理地上的玻璃碎片.... 取來掃把和畚箕時順口問了兩喵動向 小妞示意我往衣櫃上瞧 就見兩喵也一正緊盯注視著我的舉動 掃了沒幾下... 上頭還傳來某膽小淘的＂哭聲＂.... 此時小妞才大喝： 「你哭屁啊!!....還敢哭...這不都是你們害的.....」 我見碎玻璃危險且數量不少 便到外頭拿了紙箱來盛裝 處理好地上的之後 我繼續將還卡在木框上的玻璃一一取下 太大塊的便用力踩踏 使其裂成小塊方便收拾....(｡✪‿✪｡) 此時小妞情緒似乎也平靜些許了 才慢慢向我回溯事發的經過.... 她說先前爸爸進來擼完貓後 便放兩喵在房內沒關回陽台 她在床上放空休息... 不時聽聞兩喵搞事的聲響～ 有戀塑膠袋癖的某淘 愉快啃咬零食袋的悉窣聲； 有愛＂挑撥＂的手賤緣 玩弄書桌上文具的ㄎ一 ㄎㄡ聲... 三人像在玩「123木頭人」一樣 出聲喝止時就定格個2~3秒 然後，又故態復萌..... &無限循環...（╬￣皿￣） 最後她忍無可忍下了床 阿喵兄弟見苗頭不對 雙雙躍上衣櫃頂避風頭 小妞搆不著...又不想爬高 一時氣血上湧 衝動之下想拍打衣櫃木框嚇唬他們 沒料到右掌一出...失了準頭 直直用力朝玻璃拍打下企 然後....玻璃咣當...應聲而裂 巨大的聲響不只她自己被嚇到 衣櫃頂上的兩喵也挫了一大下 就聽兩喵嗚鳴了幾聲.... 某膽小淘還炸了毛 接下來...就是我進房看見的光景了...ヾ(´▽｀;)ゝ 小妞接著還叨絮的跟我抱怨了一通 說是自己近來實在有夠衰的... 前陣子嘴唇無端破了兩大口子 折磨得她食不下嚥..話說不明 足足過了快半個月才剛好 這下子換右手受了傷.. 連要拿支筆都覺得困難.... 我只好安慰的回～ 幸好離考試還有一個多禮拜 檢查了傷口並不深 只是有兩個小口子剛好傷在關節處 才導致彎指時會有疼痛感 現在是新傷...還有紅腫 說不定明天一早醒來就好了呢.... 在大考前... 把所有衰運、鳥事通通給經驗過了 等到了考期 就萬事亨通、順利啦~~(..◕‿◕..)♥ 沒成想，事件才剛落幕 神隊友就來了訊息 說是這幾日見小妞神色看來疲憊 加上在我的日記裡讀到 她對考試存有焦慮的心情 才會給了我建議.... 想藉著小工具 試看看能否幫忙安定小妞的身心~~(*˘︶˘*) 解決了小妞的事..接著， 我也跟神隊友說了我近來的心境感受.... 我說，今天才和另一位朋友提到她 說她好有大愛，總不吝分享... 我覺得自己做得沒有她那麼自然和無保留 最近時常會感受到自己比較小我的那一面 不過，我沒有指責，就是接受... 試著去看＂造老闆＂示現這些 想教我懂得的是什麼功課 真的很感謝她即時的支援~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 然後，她傳來了好幾則金句與我分享 看起來應該是她近日手寫的靜心練習 我一一仔細的品讀 發覺是很棒也很實用的提醒～ ★ 開悟、覺醒不是改變身心 是發現你本來就完美 把本來的完美展現和分享。 ★ 修心，修三個字：【不當真】 1. 念頭不當真 2. 經歷不當真 3. 愛恨不當真 修到最後 → 生死不當真 不當真 → 不會有執著，自然就不煩惱 ★ 和諧、圓滿、完整才是實相 做你所知道的那個自己 放手，去實現。 ★ 思想引導能量 能量跟隨思想 思想同時也放大能量 關注點在哪就會與它產生共鳴 然後，最終成為它的養料。 ★ 利用念頭來證覺知 （念頭和覺知分開） 不要求～ 無念、無雜念、無邪念。 ★ 放鬆 → 接能量 不追求、不期待、不著急、不執著 只要＂放鬆＂和＂信任＂ 造物主與我同在。 ★ 能量就是光 放鬆接能量 隨喜 → 對齊他人的喜悅 由衷讚美並分享喜悅 一切是愛！ 神隊友也為我引導並分享 她近日的學習狀態 不知為何.... 看她一連串分享的這些資訊 我莫名的覺得想流淚... 我想，應該也是在排毒吧.... 就是感動.... 不知所以的感動... 我最近腦中常浮現的是宏生的話~~ 【看齊】.... 這陣子看到身邊好多人 都有奇蹟顯化及好的肯定表現時 心裡會有一點受影響... 是欣羡...也有失落... 我想著，造物主這樣的安排 是想讓我學習什麼樣的功課呢?? 後來，我就是用神隊友寫的 後面那段話來提醒自己 有時候... 比起站在舞台上享受榮耀 能平心靜氣，安坐於台下 真心為對方鼓掌 欣賞＆讚嘆的角色功課更難 而，我正在修的便是這樣的功課 非常感謝神隊友的提醒和分享 並且，我也欣賞及感謝自己 有坦然直面陰暗面的勇氣~~(. ❛ ᴗ ❛.) 自由書寫第１７５３回分享～
前兩天收到神隊友的訊息 說是學測快到了 關心的詢問我家小妞姓名及狀況 並表示趁她最近能量強 可以好好的幫小妮子祈福&提高頻率 甚至還主動請我徵詢小妞意見 需不需要她出借＂神奇寶貝＂ 助她一臂之力 在這段最後半個月的時間裡 幫忙集中腦力、醒腦一下~~(｡◠‿◠｡) 再然後，今天又再次收到 另一位朋友熱心、關懷的詢問 她和老公之前提的建議～ 分享中藥來調適及緩解 小妞月事造成的疼痛 預防這＂Ｍ咬金＂在學測期間湊熱鬧 不知道小妞是否願意嘗試??... 我昨晚才和小妞聊起 這陣子接收到那麼多人關心＆照顧 她有什麼想法?? 小妞說： 對呀！而且還大多是她不認識的人 我則回她： 她們可都是「愛碧及瀞」 看在我的面子上才給的幫助呀 這也表示.... 妳老媽我平時人緣還不錯...(๑‾ ꇴ ‾๑) 小妞嚅嚅的唸了一句： 「嗯....那如果到時候我考不好怎辦??...」 我笑著說， 別人也只能協助妳 準備好最佳的身心狀態去應考 其他的就放輕鬆 相信自己就可以啦!!(*˘︶˘*) 當我跟朋友說起我和小妞的對話時 她也請我轉達小妮子～ 學生都會覺得 不用功或考不好對不起老師 其實，老師根本不在意分數 只是盡他們的本分 請她自己對自己負責 不是對老師負責哦!! (..◕‿◕..)♥ 小妞從這週開始到結業式（學測前一天） 請了長假和朋友們一起到圖書館自習 試著依自己複習的進度 並搭配學測應考時間做衝刺 感覺隱約中 慢慢有了些緊張的氣氛 老木我能做的.... 就是給她備好零食 讓她吃飽、睡好 當好有耳無嘴的＂心情垃圾桶＂角色 每天多送光送愛送祝福啦!!＼(^o^)／ 只是正在為這些做記錄的我 當下雖然不知道 那股未知的力量～ 【祂】會帶我到哪裡 但，想到有那麼多人提供愛的支援（資源） 就感覺自己好幸福＆充滿感恩~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第１７５２回分享～
朋友在去年底喜獲一個 難得能自我肯定的機會 年初開始， 必須進行一連串的相關課程訓練 這是一條我不熟悉且不會涉足的路 當初朋友開心與我分享訊息 並詢問我是否該接下挑戰時 我問過她... 若選擇這條路是她喜歡的嗎？ 初衷又是什麼呢??... 她的回答也帶給我對這行業 一個新的詮釋及看待的角度 然而，連續這幾天下來 都接到朋友的電話 前幾次都是充滿自我質疑及難過的語氣 即使沒看到人 也能想像出她哭喪著臉的模樣....ヽ(´～｀；) 一直到今晚接到她的來電 才終於顯露出一點信心與放鬆 當她告訴我： 「我覺得老天爺真是對我太好了， 祂其實送給了我好多愛的禮物哦！ 只是我沒看見而已....」 然後，一一跟我述說 她在生活中的＂心＂（新）發現 說她好受感動 我知道， 這女人終於睜開＂心＂眼了~~(｡✪‿✪｡) 這幾天朋友對我的提問 我很少，也沒辦法給她肯定的答案 嚴格來說，是她沒辦法接受 且也不是想聽別人給的意見 所有的道理和答案 其實每個人心裡都有底 都只聽自己的話.... 就像我回答朋友 如果我順著妳的意說：「妳放棄吧！」 妳心裡肯定會想：「為什麼我不可以做到!?...」 如果我鼓勵妳堅持下去，一定沒問題 妳又會問：「我真的可以嗎??...可是，好難哦.....」 朋友的傾吐不是為了等我給她答案 而是需要我幫著、陪著她一起釐清 所以，我給她的比較多時候 是提問，而不是答案~~(..◕‿◕..)♥ 「如果我說因為公婆而不做這個工作了 妳會不會覺得我很笨??...」 朋友後頭還有附上一些說明 但我看了心中直覺有一個疑問 沒有在當下以文字回覆 而是想在之後通電話時再提出來 沒想到隔天朋友說後來她自己想了想 感覺想照顧公婆是真的 但，好像有更多的部份是 逃避工作上遇到的壓力 及不熟悉造成的挫敗感..... Bingo!!..這正是我想請朋友深思的部份 沉澱後，她自己也察覺到了 我還以自己的經驗及對她的瞭解 做了補充說明及提醒～ 有時候，不要把自己想得太偉大， 願意為家人＂犧牲＂自己， 就算往後面對結果不會後悔曾經的付出 但，重點是，妳想以『自己的方式照顧關心家人』 可，家人有他們自己的慣性和做法 並不一定會依著妳， 這時雙方在意見上產生的歧異 反而對彼此的關係是一種耗損.... 不如妳先精進自己的能力 轉移了對公婆的注意力外 也適時的將不是自己的責任 交還給其他的家人 尤其是在公婆的傳統觀念裡 即使親子關係再如何疏離 也還是渴望得到自己孩子的關心和愛 妳不必全權獨攬....(. ❛ ᴗ ❛.) 另外，朋友總是說 自己年紀大了， 比起其他年輕的同事 記憶和理解力實在有差 書都讀不來 尤其又是她不熟悉的範圍 真的是壓力山大!!... 我說， 年紀代表的只是看事情角度不同而已 在這方面是妳佔優勢呢!!... 而且妳不熟悉..讀起來有困難是正常的 否則，要是都是妳會的妳早就成功了 而不是在當初回答我 選這條路是為了「成功」並證明自己~~(*˘︶˘*) 朋友說， 覺得有那麼多人寵著自己很過意不去 好像自己很任性似的.... 我說， 相信妳自己的力量 妳比自己以為的更厲害 大家對妳的寵愛是因為 妳有值得被如此對待、被愛的價值 妳也是這樣愛著、寵著身邊的生命呀!! 放輕鬆，力量才出得來 祝福妳～ღ(｡✿‿✿｡)ღ 朋友說， 請我幫忙想一想 還有沒有什麼學習過的方法 可以幫助她不要卡關 排解這些負面能量??.... 我提了一些建議 也陪著她一起想如何以文字表述 可愛的她還主動說 可以一起幫我老媽寫祈福卡.... 雖然到目前為止 還沒克服自己的害怕 但，很謝謝我一直聽她說說說.... 我則回： 連黃小琥都說～「沒那麼簡單」 先放輕鬆，就接受害怕的自己... 我還建議並引導著她 一起往「害怕」深層挖 當妳看得越清楚「害怕」的模樣 它的殺傷力反而會變小~~(｡✪‿✪｡) 每次在陪伴朋友的時候 其實也是在陪伴著另一個面相的自己 是助人， 更是助己!!♡ヾ(●´▽｀●) 自由書寫第１７５１回分享～
老爸走後的元旦 我都會回娘家陪老媽跨年 即使她總語帶嫌棄的表示～ 我回家常打亂了她平常的作息 反而讓她晚上睡不好覺 但，我還是做不到放她孤伶伶 在家家團聚的日子裡 一個人獨自倒數.... 昨天晚上回家後 母女倆吃了暖暖的硬米湯圓 邊看著電視... 邊閒磕著話題~~(๑‾ ꇴ ‾๑) 老媽說， 老爸積下的福澤帶給她善緣 才讓她晚年生活平安、子女孝順 以前老爸在時...沒過過生日 現在老爸走了... 我們反而注重起她的生日來了 我說， 老爸不是十全十美的 他有為善的一面 但，也有曾經走偏的時候 這個家是妳和他一起撐起來的 真要說積善積德，妳也有功勞 這個家如果沒有妳光靠老爸 也不可能有現在的光景~~(｡✪‿✪｡) 老媽還跟我述說好一些不平之鳴 那些內容她其實已經重述數次了 我知道，那是因為她真的很在意 還不想也不能放下 我跟她說： 如果妳真的那麽想探究原因 一定要和對方核對才能平靜或放下 那妳想怎麼做，就去做吧 我願意支持妳~~♡ヾ(●´▽｀●) 老媽還說在某些方面我像她 不知道如何支持另一半 就只是天真、簡單的顧好家庭（人） 做好份內事而已 實在沒什麼了不起的能力.... 當下我反應慢...沒能好好回覆 事後想了想 我覺得自己在某一方面的性情 確實很像老媽 但，和她觀感不同的是 能和老媽一樣有堅靭的生命力 我感覺挺驕傲的 雖然我們背後倚仗的意念不同 可，本質卻是相同的 能夠迎頭面向生活中的困難 不輕易放棄和低頭 做著看似平凡、簡單的事 卻是一個家能屹立不倒的根基 我愛老爸、敬佩老爸 但，我也同樣的愛老媽、尊敬老媽!!(. ❛ ᴗ ❛.) 昨晚獨自站在電視機前倒數跨年 看著拔高而立的101像根仙女棒 不斷綻放著璀燦的花火 帶著大家迎向２０２４ 我渾身瞬間起了雞皮疙瘩 有一種能量爆滿的感受.... 「2023，就這麼結束了嗎?!」 我問了自己數次... 我帶著「感謝的心」送走２０２３ 同時也帶著它迎向２０２４ 此時此刻的「感謝」和以前有點不一樣 那不是用大腦整理出來的【應該要做】 而是油然從心而發的、溫柔的 充滿愛的意念 我很難具體的描述清楚 可，我就是明白的發覺到 「質」的不同與提升~~(*˘︶˘*) 雖然這幾個月來 老媽經歷了她人生中的黑暗期 眼疾、椎間盤滑脫、牙齒痛 造成的不適與疼痛 大大的打擊了她樂觀的意志力 讓生活褪色，充滿無奈與無力 不過，我還是很感恩與感謝 母女倆還能一起談天、一起大笑 就算被唸...被擔心 背後也都是滿滿的愛； 再來，我也很感謝我家老爺 幾次坐在摩托車上看著他的後背 我總是心生滿滿的感謝 退休之後的他 角色從以前經濟支柱的主角 轉換為現在輔助家人的副手 我回娘家時， 他能接替我安頓家人們 我要上課或有活動時他負責接送 還有擔任接送女兒上下課的司機 一週還要幫送餐兩次 以及跑腿採買用品....等 我感覺是他在＂成就＂我們 雖說我好像目前也看不出來有什麼成就 但，我相信在未來實現夢想 或成為更好的人時 他絕對是功臣之一、功不可沒； 另外，還要感謝我的一對兒女 不管對於未來是否瞄準了目標 他們都很認真及努力的 持續朝向目標前進～ 在淒風苦雨的低溫中 如常出門上班； 在無數個凌晨夜晚 為了在學測拚個好成績 屈坐在地完成作業和刷題； 最後，更要感謝我自己 願意積極的學習與練習 用開放的心和態度 去對待生活中所有的人、事、物 選擇信任與善良 每天都能多愛自己一點...再一點 ２０２３ 謝謝你、妳、祢的相助相持 ２０２４ 謝謝你、妳、祢依然在我身邊!! ‧★,:*:‧\(￣▽￣)/‧:*‧°★* 自由書寫第１７４７回分享～
2023最後一天 特地和老友相約 結束後.... 剛好順路回娘家陪老媽 一切安排都是如此嘟嘟好~~(*˘︶˘*) 朋友每次都說好感謝我 讓她苦悶、壓抑的心情 能找到安全的出口.... 其實， 我也常在彼此的對話中 有新／心 的收獲 好比在今天的談話裡 我就喜獲不少禮物（領悟）呢!! 我把它們整理記錄於下： 當孩子說要選離家、離父母遠一點的學校時 並不是真的討厭及嫌棄父母 更多的是，想要自我獨立、自我證明 以及得到想要的自由.... 得不到的總是最美～ 多數的人、事、物都是如此 我們要欣喜孩子有機會 有能力實現想要的「夢想」（自由） 唯有實際與之接觸後 才會從浪漫的天上返回人間現實 有一番學習，然後成長.... 唯有經歷生活中的不容易 才能同理父母的不容易 父母要試著去看見孩子行為背後的渴望～ 只是想要呼吸自由空氣 而不要急著主觀的在事件中對號入座 （內心OＳ：孩子不愛我，不懂我的付出...） (..◕‿◕..)♥ 再來，父母必須承認 孩子想要的愛與陪伴 和父母以為自己已經給的 通常是不太一樣的..... 舉個例子來說： 我家兄妹小時候有爭執時（搶遙控器） 我會先將它收起來 請兩人先做好協商 有了共識及處理方法後 再來找我領回 然後，說完這段話的我 就會先離開現場 繼續忙手邊的事....(. ❛ ᴗ ❛.) 我自以為做法公平，沒有偏袒 但，孩子們長大後 某次小妞跟我訴苦 說我當年這樣的處理方式 讓年紀小的她在表達上居於弱勢 甚至有些時候 還會遭到情緒激動的哥哥動手 毫不留情的朝她發洩 當她痛的承受不住大哭跑來找我 原想我能主持公道 沒想到迎來的往往是我 ＂無情＂的請她冷靜 等不哭的時候再說話..... 在這樣的情況下 她學到的、看到、感受到的是～ 遇到困難找大人也沒有用 只能自己忍下來、撐過去....( ･ั﹏･ั) 我以為教給孩子的是～ 不必大讓小 兩人平等的共好觀念 但因為缺乏經驗 所學不精的老木我 處理的方式過於簡單粗暴 太高估年紀尚小的孩子處事能力 年幼的他們應該還是需要 大人在旁輔助、引導才是.... 所以說， 大人以為的和孩子真實感受到的 有時候並不相同 即使如此，也沒關係 承認自己有失誤就行了 孩子要的也不是非要父母補償什麼 畢竟時光無法倒流 有時候孩子只是想得到 父母真心理解及道歉而已 如此才能告別及放下過去 用現在的眼光重寫未來的親子劇本 重要的不是「過去」給了什麼傷害 而是「現在」父母有多愛 「愛」才是孩子想要的禮物!!(✿◠‿◠) 還有就是～ 用二元對立的溝通方式 意即用「對、錯」、「應該」 等態度去評斷孩子的行為 容易降低孩子的自我價值 即使表面不屈服 倔強的反駁、否認 但內心還是會產生出 「我做錯了」、「我不夠好」 「我讓父母失望」...等負面情緒 在親子發生衝突時 若能試著說出自己的「感受」 （因孩子言行，內心受了傷、難過） 來代替打罵、指責 我們是在示範及教導孩子同理心 這並不會對他們的自我價值造成傷害 說出感受，是為了求自己情緒的疏通 讓孩子有機會瞭解父母也和他們一樣 是有血有肉的＂人＂ 不是高高在上，發號司令的＂神＂ 我們也有自己的不能和感受 讓孩子感覺到父母和自己＂同一國＂ 我們才能有機會改善 及永續經營彼此的關係~~(..◕‿◕..)♥ 自由書寫第１７４９回分享～
前兩天在從樹林回竹南的火車上 接到朋友來電 聊到她近日治療後 結果不如預期的眼疾 從言談中我感受到她對這一切 充滿著無助與擔心... 她知道自己處於負面能量中 所以找我一吐苦悶....( ･ั﹏･ั) 我聽著她類似於我老媽頽喪的語氣 對未來健康狀況的焦慮以及恐懼 我有耐心的提醒自己 專注的聽就好 從她的傾訴中，找到她的需求 別急著給建議.... 一直到最後 她詢問我意見時 我沒有評論她的思考模式與做法 也沒有強灌她心靈雞湯 我只是以自己為例 分享我實做的方法~~(..◕‿◕..)♥ 今天， 一樣在FB上看見另一位朋友 對自己腳傷復原狀況的低迷情緒 並對復健過程及結果心存疑慮 要復健到哪一天為止? 會恢復到沒受傷前的狀態嗎?? 對於兩位朋友不同的狀況 但一樣對自己健康心存擔憂的心情 我分享的因應方式都是【心存感謝】 以下是我在FB上寫給朋友的回覆內容： 我復健經驗的小小分享是~~ 只做，不預設結果 以前我是抱著，反正最差的情況 不就是現在的狀態了嗎??... 只要多做一些、多堅持一下 結果只會比現在好 不會更差就夠了.... 現在的我， 除了依然抱持一樣的心態外 還會在腦中多摹想著自己走路已正常的模樣 並且對所有的一切發生都心存感謝～ 謝謝雙腳帶著我 支撐著我走了大半個世紀； 謝謝這個事故提醒我慢下來 用不同的角度看（過）生活 多想一些康復後的狀態以及計劃 至少可以讓心情美麗起來... 小小經驗分享~~ ps.我現在約３週一次去給師傅整骨 也在慢慢地和身體一起努力恢復美好中 一起加油吧~~(✿◠‿◠) 「感謝」的信念～ 讓我把專注力轉移並放大在 我還擁有的部份 而不再把焦點定格在我失去的 或不如我期待的地方 多去看我還持有的； 「感謝」的信念～ 讓我肯定自己的努力 接納世事無常乃是正常 不如己意就臣服於天意 不會強求結果 但也不放棄繼續練習 當我懷著「感謝」的信念 發現自己的心情是喜悅、柔軟的 這樣一份美好的感受 是滋潤我生活最重要的養份~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 同時，我也看見了 在對待朋友的負面情緒時 我能夠也願意安靜傾聽 平穩情緒，客觀的應對 但，為何對象換成自家老母時 卻常常會失了耐性 忍不住想要勸解或改變對方呢?!.... 雖然仍有進步空間 但，我還是要鼓勵及肯定自己 前幾天當老媽又消沉的說喪氣話 甚至因身體病痛， 心煩氣躁爆出情緒度極低的～ 「這麼痛苦的活著有什麼意義」時 我內心雖感到難受 但，已能做到安靜不做反應 我告訴自己～ 沒關係， 情緒是需要流動的 老媽只是太痛了才口不擇言 相信治療後，一切都會好轉的 一定會好轉的 我只要繼續幫老媽送光送愛就好!! (*˘︶˘*) 自由書寫第１７４６回分享～
今天是第5次來整骨了 因為這兩天北風太囂張 所以還是搭了招手牌小黃前往… 雖然一開始師傅說一個療程是六次 但，我沒預設任何結果 之所以還會持續來被＂整＂、討皮痛 主要是我察覺到自己的進步 即使在旁人看來是那麼微不足道 但，我知道 我的肢體在慢慢＂甦醒＂轉好 那是只有我才能領會的美好~~(✿◠‿◠) 面對師傅時 我把他人對我提出的疑問拿來請教他 我說， 「師傅，有人詢問我 整骨只是維持一小段時間的正常 不出幾天，又會因習慣使然又打回原形 這樣不就要一直整下去 何時才能到頭呢??....」 師傅則是這麼回覆我： 沒錯，如果主要的動作習慣不改的話 整完是會又走位的 不過，有整骨的話 他會讓你的筋絡放鬆一些 好比這次只能調到30度 下次來可能又回去一點 但，可以從20度或25度開始做 做的角度會一次比一次更大、更鬆 這是漸進式的，沒辦法一次到位 且人也會受不了…. 當你一次一次把筋絡調鬆了 慢慢地自己也會有所體驗 並發現怎麼正確使力、怎麼保養 維持筋絡健康 自然來整骨的頻率就會變少 體態也會更平衡…. 師傅還強調運動對身體的必要及重要 他表示整骨只是一個協助放鬆 並感受正骨後的姿態及位置 不是交給他之後 自己啥都不做只依靠整骨…(..◕‿◕..)♥ 我的身體正在經驗著師傅說的這一段話 確實在每次＂扭麻花”時 感覺左腳向外拉開的角度變大了 並且以前一碰就來的張力也消失了 每次來，重點疼痛處都不同 這次在＂扭麻花”時 （即上下兩截軀體做反向扭轉） 感覺特別緊及疼痛…. 師傅說， 表示我平時轉身的運動做太少 好的，這次回去後 立馬就給補強上來!! (*˘︶˘*) 我其實蠻期待來整骨的 或許說「享受」會被笑找罪受、自虐 但，我真的挺享受全身每一處筋骨 都被好好關照、活動、伸展的感受 即使帶來了程度不一的疼痛感 但，痛過之後緊接著來的一股爽勁 也教人回味… 那是我自己完成不了 必須得交由專業人士幫忙才能做到的 每次來，好像藉著師傅 當我和肢體的＂溝通橋樑＂ 幫我們彼此找到一個最佳的平衡位置 安頓好彼此 讓我們體會一段時日的和諧、共好 然後記住這美好的感覺 再慢慢互相磨合、適應 讓這種和諧共好的狀態 能漸漸的延長時間 剛離開師傅的家 我又開始期待下一次整骨 會為我帶來什麼樣的領悟（禮物）與驚喜了!! ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第１７４４回分享～
今天凌晨2點半左右才睡 整夜睡得其實並不安穩 感覺腦袋好像在忙什麼一樣 一直有＂劇情＂在播放 加上睡前那杯咖啡作祟 1個多小時就要被催一次＂放水＂ 更是嚴重影響了睡眠..... 但，奇妙的是... 我竟然沒有半點疲累的感覺 反而在５點多起床後就睡不著了 且突然在腦中冒出了一個想法～ 這兩天我都在忙剪片的事 短短3～4分鐘的影片看似簡單 但，背後花費在剪輯上的時間 十分漫長且繁瑣... 你必須從參訪時拍攝的眾多影像資料裡 逐一的重新回放和觀看 同時在腦袋裡抓出影片的大綱和方向 繼而篩選出可使用的影片 再從其中截取你要使用的部份進行製作~~(｡✪‿✪｡) 以上的流程不是做一次即可 而是可能要重覆2~3次後 才能有漸成雛形的構思... 接下來還要依先後順序 去眾多的影片和相片中抓找出妳要的那一部 如此無限循環數十次... 直到手機罷工、手指僵硬、眼睛快脫窗... 接下來還有剪片、配音....等 無數微小的細節要處理 且過程中還難以避免的 時不時會出一些意料外的狀況 來挫折你、考驗你... 最後才終能產出一部不到５分鐘的短片~~(..◕‿◕..)♥ 此時，我突然將以上製作影片的過程 和【我是造物主】有了連結 仔細回想，每個人的人生 不也是經由以上類似的程序產生的嗎?? 參訪時拍攝的一段段影像~~ 就像我們每個成長階段裡的境遇； 剪輯的手法則是～ 我們每一次面對事件時做的選擇 選擇造就了你日後生命的發展方向及內容； 而，不斷回頭翻看影片的動作 就像我們遇到事件時慣性的意念； 至於編輯文字、處理細節 正是我們不斷邊做邊修改後的真實生活呀 我們每個人都在編輯屬於自己的生命影片 我們都是自己的主宰，造物主，神... 這也回應到昨天【1210天使數字】訊息中的這一段： ★ 作為造物主，您用思考和相信的力 量，每天都在創造著這個世界。★ 我的內心正因有了這樣的通透而興奮著時 打開手機螢幕欲再次做記錄 赫然驚見跳出很大的【2024year】廣告字樣 我又好奇的＂估狗＂了這組天使數字 節錄了以下幾個重點： ★ 人生的第二次機會，打造新的方向 鼓勵你以實用的方式接受當前的變化。 看到這個序列是提升的標誌和充滿 希望的機會。放下任何阻礙你喚醒 最佳自我的東西。 控制過去和未來是不可能的，於是 現在就努力做到最好，其他一切都 會如你所願。跟隨宇宙的節奏。 你會隨著呈現在你面前的東西而流動 最終，事情將開始變得清晰起來。 學會原諒和經常傳播愛，當你意識到 你的生活是一種祝福時，事情就會開 始為你自己好。 一旦你被正能量包圍，宇宙將幫助你 與真正的生活目標聯繫起來。 更加關注提升，把你的憂慮放在宇宙 力量上。★ 【正能量】和【提升】兩個關鍵字 正是我這幾天的心情感受與覺知 昨天天使數字告訴我 我就是造物者 宏生和朋友也複述了無數次 還有我每天運動也如此唸著 一直到今早有了這樣的領悟 再接著得到天使的印證 哇~~ 這一連串下來 真的是要說不相信都做不到了~~ヾ(´▽｀;)ゝ 一早就有神奇美好的體悟 令人迫不及待要和我的＂神隊友＂分享!! 今天是南中讀書會結業式及聚餐日 任憑天氣寒冷＂凍＂人 姐妹們則依舊不畏低溫 一點也沒被壞天氣影響 個個都妝扮得美麗動人 尤其禦寒用的毛帽各有風情與特色 看起來真是賞心悅目啊!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 這次真的要感謝我的神隊友 在與餐廳的協調及同學們點餐事項上 全主動一手包攬服務 讓我能無後顧之憂的剪輯我的作業 並且安靜的休養等待身體排毒 今天更是大方的分享她的寶貝 和女兒出閣的喜悅 真正的安頓及照顧了我的身心靈 有同伴一起共修共好真的太棒了!!(*˘︶˘*) 餐後，和幾位同學一起去當＂小天使＂ 為下週即將進行治療的老友＂加油讚＂ 離開時，換同學充當我的小天使 專程且平安的把我送回到家門口 讓我的內心充溢著滿滿的幸福與感謝 一點都不覺得天氣冷呢!!(๑‾ ꇴ ‾๑) 自由書寫第１７４０回分享～
這幾天感覺身心狀況有一些不一樣 雖然身體上出現不適 （現在只剩下筋骨痠疼尤其在早晨起床時） 不過，那些狀況就像在幫身體排毒 因為我覺察到在自己的心靈層面 常常會浮現出一些很自然的轉「正」意念 內心常懷著感謝的情意 好比今早被尿意催醒 只好匆匆結束夢境.... 倒是忘了確切內容做的是啥 從溫暖的被窩掙扎著起來如廁時 心中就只唸著一句話： 【有生命的地方 都是我們學習的地方】 唯恐一轉身又給忘了 我立即取來手機先記錄下這段文字~~(..◕‿◕..)♥ 後來在做運動時 回顧著近來自己與周邊親友的境遇 想到有人常這麼說： 「老天安排給妳的困難都是因為知道你能承擔得住」 有時候，以為自己放下(忘了)某件事 可，它卻又在某個時刻 無預警地又冒出頭來 札得妳因此難受、痛苦了一會兒後 隨即又似佛心來著 為你顯化出貴人或念頭幫助你去反轉.... 我今早的發現是～ 或許...事情的發生 並不是因為你會遇到貴人而處理妥善 而是當下的你其實已經準備好了 或說具有處理事情的能力了 所以造物主才讓它在你面前發生.... 所謂的貴人和轉念 都僅僅只是一個提醒不是主力 最重要的是你自己的覺察 以及擁有改變的行動力 所以，在感謝貴人之餘 更應該要好好的謝謝自己~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 將以上心情先打字記在備忘錄後 恰好瞄到電腦版面下的日期寫著「1220」 我直覺且好奇的想： 「這不會是天使給我的訊息吧！」 於是便即刻＂估狗＂了天使數字涵意～ ★ 天使數字 1220 意味著，是時候走出你的 舒適區，把精力放在目標和遠大的抱負上。 所有的事物都已就位，你可以開始接觸星 星了！ 相信你自己，因為你的能力現在足夠強大， 可以帶領你在這條通往人生目標的道路上前進。★ 另一篇的詮釋則和我與朋友的對話相呼應～ ★ 請記住，宇宙不是在您之外，而是在您心中。 作為造物主，您用思考和相信的力量，每天都 在創造著這個世界。 不是您以外的人為了您而推動世界，您的世界 是由您創造出來的。請抱有這種自覺。★ 今天是進班說故事的日子 原本昨晚傳訊息詢問老師是否方便前往時 還不知道要和孩子們聊什麼 加上這兩天整顆腦袋都被剪輯影片的事佔滿 沒時間搜尋故事主題... 洗完澡後，突來一個念頭～ 我可以和孩子們分享 早先推薦給南中讀書會的文章～ ＜母親，我怎麼讓妳等了那麼久／劉繼榮＞... 進班時發現今天孩子人數比平時多 原來是期末各個社團都暫停練習了 我告訴孩子們， 今天要唸給他們聽的文章我很喜歡 在多年前便已閱讀過並購買了她的書收藏 對於「愛」這個字 是一個累積的、漸進式的感情 在他們現在的年紀或許體會猶不深刻 但，沒有關係.... 我們有機會的話還是可以聽一聽、想一想 慢慢的累進我們對於「愛」的體會及認識~~♡ヾ(●´▽｀●) 給孩子們讀完這篇故事後 我略提了自己的生活經驗做分享～ 我的婆婆視力和文章中的媽媽一樣很差 除了糖尿病導致的黃斑部病變外 還有白內障和青光眼的問題 視力僅存0.1左右 識物只能勉強看得清輪廓而已 加上曾經中風過 肢體上也有所不便 平時大多都是公公煮飯 但，洗碗的差事 通常就落到她身上..... 有幾次我們回家時 孩子們拿起碗筷 一見上頭的油膩與髒污 會忍不住碎唸著出口： 「吼...碗怎麼沒洗乾淨 啊...是要怎麼吃飯...」<(￣ ﹌ ￣)> 我當時會立即比＂噓＂的手勢 請他們不要大聲嚷嚷 再接過他們的餐具重新清洗一遍 事後再跟他們解釋老人家的狀況 這不是他們【不做】或怠惰 而是他們的【不能】.... 我跟孩子們說 之所以跟他們分享這個故事 最主要是想提供他們另一個看事的角度 有時候... 當我們嫌棄長者味道怪或者動作慢 對他們感到不耐煩和厭惡時 不妨轉個念頭想一想 不是他們故意要如此 而是因為身體機能的退化 他們也有他們的不能 試著用同理的心去和他們相處 不要像文章裡的女兒一樣 等到媽媽不在了 才感到遺憾和後悔.....(｡✪‿✪｡) 今天北風挺張狂的 連帶著氣溫也被帶低了不少 結束故事時間走在回家的路上 本以為選擇較小些的巷道走能避風些 萬萬沒料到... 反而因為【風切效應】的關係 迎面而來的強風力道更大 就連塊頭不小的我 都熊熊有自己身輕如燕的錯覺 有幾次感覺快像風箏一樣被拋起 速速抓住路邊停放的汽車或牆面 才終於能稍稍穩住身形 用＂太空漫步＂的節奏緩慢移動.....ヾ(´▽｀;)ゝ 稍早向著學校方向走時是順風 當時我還在心中默唸著： 「吹吧!!...你推得越快... 我就越靠近目的地（夢想）」 回家時逆風，都快要挺不住了 換成在心裡OS： 「沒關係...儘管你再強 我還是有辦法能夠度過艱難（考驗）回到家...」 安全進了家門後 我真的是很欣賞自己的【正】啊!! 自由書寫第１７３９回分享～
下午和朋友通訊息時 我跟她說 前天週日我身體難受到快掛了 結果隔天就好了九成 今天完全恢復正常 看起來...應該就是排毒沒錯.... 然後，今天一整天 都在忙社大公民記者的作業 非常感謝她這位神隊友 幫忙處理讀書會期末聚餐的事 我有看到群組裡的訊息 知道枝枝節節的小事也不少 麻煩她和店家溝通連絡 實在是幫了讀書會大忙啊!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 接著，我還跟她說 除了前天的排毒症狀之外 我發現最近自己食量也變小了 貪嘴嗜吃零食的欲望也變弱 少了饑餓感... 這一個月左右的時間 大約掉了2公斤的肥肉 讓我忍不住開心的想和她分享 現在的我 似乎正在體驗著她先前的經歷呢!! 朋友回覆我說～ 這表示我現在累積了不少能量在身上 是好事一樁~~(｡◕ ∀ ◕｡) 然後，朋友傳了一個視頻給我 我看了內容後，有被＂共振＂到 因為稍早... 我才想到莫名被人誤解 內心升起了一些氣惱和埋怨的情緒 結果，視頻就給了我答案～ ★ 如果外面有某個人或者某種行為 引起了你的不舒服、對立，你就 要注意，一定是你裡面有一個相 同的東西跟他共振了....。 很多人總是執念改造外面的人事 物，企圖讓他人完全符合自己的 意，當下的掌控心就已經渾濁了， 因為只有平靜的湖面才可以倒影 萬物，投射美好。 如果你與外界的關係不融洽，說 明你與自己的衝突有很多，你與 外面的衝突、抗拒、矛盾都一一 的對立了內在的卡點。好比別人 看到你就煩，真正原因是你內在 磁場紊亂，假如你通過修正自己 讓自己和順了，這個問題便會消 失，而不需要一味的迎合他人， 那樣會很累。 你只需要回到當下，不斷的藉事 練心與自己和解，外面自然和諧， 所謂的和解，就是能做到離一切 相，不執著，不著痕跡不粘連， 而你需要做的就是選擇新的模式。 外在發生的所有事件，只是你內 在的影像，看到內在豐盛或匱乏， 立刻抽離出來，去弘揚或改正， 你一下子就會從劇情中不斷糾纏 拉扯的小演員，變成了看戲的總 導演，看著你內在一切的發生， 隨著你看問題的視角也發生了改 變，你的接受就會發生改變，由 此你也會慢慢體會到真我鏈接本源。 所謂的世外高人，不是藏在大山裡， 而是不再受這個二元對立世界的法 則控制，人雖在世間，心已超脫物 外，不在遊戲之內，才不會被遊戲 所控，才可以心想事成，實現我的 人生我做主，你站在那兒，愛已然 在那，因為你就是愛，是一切及根 本，遇到一切都是對境修正自己， 回到源頭，去允許去接納，是解決 一切的良藥。允許如其所示，就是 如實關照，跳出小我，如果你讀懂 了，可以當下頓悟，可以去創造幸 福。★ 另外，看完這則視頻之後 我也有一個領悟是～ 對於那些＂蟑螂螞蟻＂事 我只要不當觀眾 對方應該就會沒了興緻 不會再繼續湧現情緒 我的冷處理應該對於對方 也是好事一件吧~~(..◕‿◕..)♥ 最後，我想起今天右上眼皮一直跳 不知是何意??... 是天上要掉下錢來...被錢砸了嗎??....XD 朋友說， 能量來，趕快接受並感謝祂就好 當你不帶恐懼或排斥的心 接受祂、感謝祂，祂會給妳更多!! 我順著話題問... 今天偶爾仍會感覺到 胃部隱隱的微悶著疼 是不是也算是在排毒呢??... 朋友給了肯定的答案 並請我繼續帶著感謝的心 &送光送愛就好!! 有這麼一位同路的神隊友在身邊 實在是太幸福＆灰熊幸運的事啊!!♡ヾ(●´▽｀●) 自由書寫第１７５０回分享～
昨晚睡得很不好 一整夜都感覺胃在悶悶的痛著 可，今天小妞約了同學來家裡做報告 欠了一堆家務的債 是時候該償還了... 昨晚趕工了一些 讓雜亂的空間有了一點秩序 接下來還有清理的工作等著我完成 嗚~~這下連生病的福利都被剝奪 沒有退路的...只能咬著牙撐下去了....( ･ั﹏･ั) 慘的是，早上起來不但胃繼續抗議 時不時的一陣陣悶痛著 還接連跑了三次廁所 深刻體驗著＂心有餘力不足＂的狀態... 此時，突然想起週一＜愛呀！讀書會>上 有夥伴正好腸胃不舒服 另一位夥伴分享並示範穴道按摩的方法 結果順利的解決了問題 我也把自己當＂白老鼠＂ 趕緊把它拿出來用看看.... 沒想到...還真的和夥伴說的一樣 即刻停止了腹瀉的情況 胃痛的部份也稍有緩解.... 此時又想到平常很少胃痛的我 每次熱衰竭都會有這樣的症狀 通常只要刮痧後就能解除 雖然週五公民記者課參訪當天天氣很熱 但，應該也還不到會熱衰竭的地步 想歸想...我還是拿出工具刮刮看 沒想到...竟真的給我刮出斑來耶...(￣口￣)!! 在這麼一通又按又刮的動作後 胃痛的症狀減少了八成 本來還想請小子幫忙的 沒想到平日宅在家的他 今天竟恰好跟人有約 嗚~~註定自己的債要自己還.... 下午終於搞定後 我累極的癱在小子的床上 平時自詡秒睡的我 不知為何...翻來覆去入不了眠 一會兒覺得冷 一會兒又筋骨酸疼 一會兒又口乾舌躁 就是哪哪兒都不舒坦....ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ 這時，我突然想起之前朋友提到 做了靜心練習後的＂排毒＂情況 便死馬當活馬醫的... 找出音檔放在枕邊聆聽 試著用能量的流動幫助入眠 狀況有好很多... 只是每當意識迷懵渾沌時 音頻時間又到了... 我只好又重新調檔一次 如此來往3、4次後 不得已只能打消睡覺的念頭 心想乾脆來做靜心練習 邊做邊睡也OK.... 我坐起靠在床頭 手機點開靜心練習的音頻 果然意識時有時無... 唯一最強烈出現的念頭就是～ 一波接一波的＂渴＂望 保溫杯裡的水很快就見底了....ヽ(´～｀；) 因為全身＂零件＂像被重組過般不適 我傳了訊息給老公 麻煩他晚餐代為擔任＂煮＂夫 小妞送同學離開後 我回房繼續癱坐著 拿出溫度計一量 果然有低燒的情況 心想，排吧～ 好好的把毒都排乾淨吧!! 今天因為胃不舒服 早午餐讓小妞請客了兩個地瓜 下午忙完想吃熱甜食 又麻煩老公帶了碗紅豆湯圓 晚餐只吃了一碗火鍋裡的食材就撐了 一整天下肚的，就屬溫熱開水最多 晚上早早洗了熱水澡 躺在床上和小妞聊天聽她說起才知 她今天也被經痛折騰得死去活來 上午還被迫在外流浪等老媽打掃 真的是苦了她了.... 未經他人痛， 果然無法體會苦有多折磨人 今天我確切的經驗＆體會到了 另外，我有個領悟是～ 苦，並不令人害怕 怕的是，沒有方式幫助自己離苦!! 睡前再次做了靜心練習 希望藉著能量的流動 今晚能睡個好覺 明天，又是一尾活鳯了，哈~~＼(^o^)／ ＜ 後 記＞ 隔天早上醒來 只蓋著春秋薄被的我 竟然有發汗的微熱感 拿體溫計一量 已經恢復正常體溫 前一晚刻意不吃筋骨痠疼藥丸 今天發現... 身體上的不適大概只剩一成左右 又能有體力完成每天的晨起運動了 健康，真好!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第１７３８回分享～
今天是學測第二次英聽測驗日 這次小妞是上午的場次 討論後...母女倆決定早餐簡單吃 考完後再到附近的東門市場獵食去... 我提議這地點起因於 昨天「公民記者」課參訪空檔 東門市場便是大家覓食的地點 當下我被琳琅滿目的美食迷了眼 還飽食了一頓高蛋白質的豪華海鮮丼飯 出於「呷好逗相報」心態便分享 沒想到小妞一聽，即刻反應 說是之前他們做報告時 恰好選的正是東門市場 語畢還拿出平板調出資料給我看 不過，那次她是吃飽才去會合 並沒有在那裡用餐 只是拍了不少店家相片＂視＂吃.... 於是，母女倆就這麼說定了 考後要去好好的大啖美食 補充消耗的腦細胞 慰勞並犒賞一下自己~~ヾ(´▽｀;)ゝ 這次考場和上回相同 第二次走進校園 我們彼此心情都輕鬆自在了一些 問小妞，要否一起聽個音樂 幫她放鬆及增加些正能量??... 她一口便回絕了說是： 「不用吧！我現在就很輕鬆了呀!!...」 嗯....非常好... 這時，也讓我回想起 昨晚小妞跟我聊天的內容..... 她昨晚提起前幾天模擬考成績 說這次英文算是她＂猜＂對最多分的一次了 以前運氣很背 但這一次終於沒有再低於班平均 讓她覺得挺開心的... 還聊起她近來的學習心情 她說，有同學問她會不會焦慮 她給了「不會」的答案 還進一步告訴我... 近來不知道為什麼 每次在考試的時候 她心裡就自然會生起~~ 「考的題目我都會寫， 如果不會寫的，我也會猜對...」這樣的念頭 一開始還會有點焦慮 自己書都沒看完...忘了怎辧?!... 後來慢慢發現 其實在潛意識中 以往做的練習和寫了那麼多考題 很多基本觀念已經自然融進了記憶庫 當看到題目時 答案便自然的浮現出來... 就算是猜題 其實也不是盲猜或賭運氣式的亂猜 她會從考卷裡的其他試題中 找尋答案的蛛絲馬跡 甚至在寫題目時 也會留意一些適當的片語或單字 並做下記號 最後寫英文作文時就可以引用 如此一來， 面對一連串的段考和模擬考 她感覺自己放鬆了許多 反正算一算時間也來不及再多唸些什麼了 不如就是多刷一點題目 讓自己寫題的手感順一點就好了~~(*˘︶˘*) 當下聽完小妞的話 我忍不住在心裡笑了出來... 這算是我的＂催眠＂奏效了嗎?？ 當初我為了安撫她情緒說的話 沒想到小妞真放進心裡並運用起來 最棒的是... 成效看起來還很不錯耶...哈~~(๑‾ ꇴ ‾๑) 小妞進考場後 我找了一個比較避風的地方 找到音檔...戴上耳機後 閉上眼睛開始做靜心練習 大約做了10多分鐘 忽然聽見有人叫喚我... 睜開眼時看見一位年輕帥哥老師 他笑著一邊比著前方一邊對著我說： 「風太大了，天氣冷...我們有開放了一間教室 請妳可以到裡面去休息、等候...」 我笑著點頭道了謝 並開始收拾背包及物品 見他仍微笑著站在原地等我 我笑著向他揮揮手表示 他可以先去忙其他的事 我收個東西不必等我 待會兒我自己循著方向走過去就行~~(｡✪‿✪｡) 休息的地方外表看起來像教堂一樣 裡頭也是分左右兩排的椅子 看起來應該是禮堂 裡頭已經有好幾位家長落座 大家都安靜的忙著自己的事 我也趁機回了幾則訊息 並回放了幾則昨天的參訪報導影片 大略在腦中構思製作方向 眼見離下課還有十分鐘左右 我便先行離開往大門處走... 邊走邊欣賞著周邊景物 想著...這氣溫真像是坐溜滑梯似的 昨天的新竹還艷陽高照...像是夏天 今天卻冷風颼颼、陰寒凍人 十足十的冬天架勢 隨心抓了幾處美景拍照留念 自己覺得還挺有文青風格的~~♡ヾ(●´▽｀●) 接下來的東門市場覓食行程 憑藉著昨天記憶仍然新鮮 母女倆很順利的抵達目的地 繞了一小圈... 最後仍然選定我昨天光顧的店家 不過，我換點了麵線來品嚐 嗯~~不得不說 這海鮮，是真的鮮啊!! 吃完後，兩人各買了一杯網紅飲料店～ 【蔗一隻豬】的珍奶回家慢慢享受 最後，小妞唸著沒有外套 便又小小血拚了一下 才心滿意足的回家~~╭(′▽`)╭(′▽`)╯ 自由書寫第１７３７回分享～
今天公民記者課的參訪地點 是新竹市立動物園和新竹市政府 兩個地點都還蠻令我期待的 只不過....一早就出了些小狀況 我和其他兩位同學及老師 一起邊走邊問路 翻山（坡）越道的從火車站 步行往動物園而去~~╭(′▽`)╭(′▽`)╯ 今天的太陽超熱情的 硬是把冬天曬得像夏天一樣 這不算長...但也不短的一段路 老師領頭向前衝 我們三位小女子則隨後快步緊跟著 說來，真是要感謝我的兩位＂護花使者＂ 一路關照著我 尤其在最後翻越小山坡時 三人齊心，硬是協力克服了 我心中除了滿滿的感謝之外 也有一份＂攻頂＂的成就感 我欣賞自己遇難沒有轉彎 而是帶著信任自己及夥伴的心情迎向挑戰!!＼(^o^)／ 經過這次小小的探險 讓我們幾人比約定時間晚了10多分才到達 等沒多久.... 就見著園長領著導覽人員來迎接大家入園 行程是先進到辦公室 由專人為我們做PPT簡報後 再由資深志工帶大家做實境的遊園導覽 園長的開場白說著～ 「你們是第一團說要來動物園看古蹟的」 點出了我們今天參訪重點及任務~~(｡◠‿◠｡) 除了有保育員精心製作的簡報檔案之外 園長還特地準備了星O克咖啡招待大家 並且還挑選了經驗豐富 口條清晰的志工～荷花奶奶 帶領陪伴著我們邊參觀 邊講述生動的故事 為我們上了一堂 非常有深度的動物園巡禮 【後記：】 事後製作報導影片時 園所提供的簡報檔更是我重要的資料來源 回想起孩子們小時候 我們也來過一次動物園 很幸運的翻找到一張兄妹倆合照 剛好搭配解說內容 便＂公器私用＂的將它巧妙融進影片中啦!! 大家有發現我這隱藏版的＂彩蛋＂嗎?!...(๑´ㅂ`๑) 午餐時間大家解散 約定好時間在新竹市政府門口集合後 便各自在東門市場覓食去 我們幾人在同行夥伴的推薦下 享受了一頓豪華海鮮口味的魯肉飯 看似很跳tone的組合 但卻意外的match 味道很鮮、很好吃 就是份量對我來說有點多 我是抱著吃一餐撐兩餐的意志力解決它的...XD 下午的新竹市政府參訪 全程也有一位科長和兩位專業的導覽志工 為我們做介紹 或許是怕打擾職員上班 志工講解介紹的音量放得很小、很斯文 以致於卡不到好位置的我 最後只好把希望放在同學們身上 自己隨性的逛逛、拍拍....(｡◕ ∀ ◕｡) 以下，我大略記錄幾點 志工講述的部份內容及我的參訪心得~~ 新竹州廳是新竹市的衙署建築 日治時期為行政區劃新竹州的行政中心 目前登錄為國定古蹟 也是台灣目前唯一地方首長 仍在州廳辦公的場所 志工很多介紹重點放在建築格式上 這對於我這門外漢來說實在是＂鴨仔聽雷＂ 看著市政府前前後後景物 我只有一個感覺～ 在這麼優美的環境辦公 實在是太幸福啦!! 西洋風格的建築 地板、拱門、樓梯、還有窗戶...等 每一個地方都極具美感與巧思 加上今天天公作美 陽光下，樹影扶疏 巍峨的建築與典雅的線條在光影的襯托下 實在美得耀眼、美得讚嘆啊!! 志工還加碼帶我們到隔壁的新竹市議會 介紹門口那對雄偉且極有故事性的石獅雕像 也大略為周邊因都市計劃而消逝的 「潛園」、「北郭園」…等古蹟語露惋惜~~ (ˇˍˇ) 結束參訪活動後 我們幾人又跟著班長的帶領 一起去新竹首間百貨公司「新州屋」開開眼界 它是穿越近90年的時空屹立至今的建築 1934年開業時 曾經是新竹當時最時髦的百貨公司 於今年11/18由「或者」團隊 以「城市客廳」為定位 歷經三年多的籌備、翻修，重新開幕了 特色選品、餐酒館、共創廚房及策展空間 都滙聚在四層樓的新州屋裡 設計師亦保留了許多原有的房屋建材 巧妙的以展示的美意 讓民眾目光聚焦在珍貴的古蹟上 令人有新舊交融的奇妙感官體驗~~(｡✪‿✪｡) 最後，大夥兒又到大同冰店 嗑了超便宜又濃純的枝仔冰 才心滿意足的回家~~ (๑‾ ꇴ ‾๑) 補充： 在此貼上我於PeoPo公民新聞平台上 發表的新竹市立動物園參訪報導分享~~ https://www.peopo.org/news/667334 自由書寫第１７４３回分享～
今天是南中讀書會倒數第二堂課 安排的是好文分享及議題討論 同學們都算踴躍發言 有分享好文的 有介紹推薦下學期書單的 也有不少同學當成「感恩大會」 對每位同學表達內心感謝的情意 另外，同學們也紛紛一邊聽分享 一邊趕工寫祝福卡片~~♡ヾ(●´▽｀●) 其中有位同學提出了 她對這學期讀書會的感想 以及下學期讀書會的期待 在現場也引發了幾位同學回應 各自不同的看見.... 其實，我覺得大家共讀這幾年下來 靈性都升維不少 涵容各種不同聲音 並彼此善解、包容的能力增進不少 即使發表的是不同面向的內容 氣氛也是和諧並互相尊重的 或許是發起討論的同學 怕我誤會、曲解語意而受傷 結束後還特地在群組裡再次留言 感恩我不辭辛苦、不厭其煩 鉅細靡遺的幫讀書會安排一切 讓讀書會充滿溫馨的氣氛 並順利完成課程 她今天在課堂上提出的拙見僅供參考 謝謝大家的體諒....(｡✪‿✪｡) 老實說，同學當時提出的事項 確實看似都是由我＂負責＂及＂安排＂ 當她表達想法時 我情緒有一刻是有被影響的 這從我突然有些變快的心跳 以及急於辯解，有話堵在喉嚨 等待時機說明的生理反應能感覺到 不過，很感謝當時有幾位同學先出言解說 讓我的心緒暫時能平靜下來好好的自我對話.... 我問自己： 「她說的是事實?... 還是只是她自己的感受呢??」 答案顯然是後者 於是，我願意尊重並接納她的感受 誠如有同學分享她如何體驗造物主為她安排 「心口合一」的體驗一般 我知道自己也正面臨類似的考驗.... 然後，我回到自己 覺知到自己的角色 便也在群組裡寫了以下的回覆： ＊＊＊＊＊＊＊＊ 親愛的同學，謝謝妳的肯定和鼓勵 誠如我在課堂上所言， 我只是擔任一個「統籌資料」並公告事項的角色而已 所有的安排都是集結同學們的選擇而做的決定 所以，我其實更歡迎像妳這樣 有什麼意見和想法都可以具體的提出來 讓大家有不同的看見再來做決定 可以增加選擇的多樣性.... 謝謝大家讓我有機會用自己【歸整】的專長替大家服務!! ＊＊＊＊＊＊＊＊ 是的，我意識到 我並不是主導的＂安排＂一切的角色 所有決定我都是遵從同學們意見 或者以投票少數服從多數方式所＂公佈＂的答案 我並非是決策者 所以，我可以客觀的看待 同學只是在述說她的感受 並不是在指責我的不是... 她可以有對讀書會未來走向的期待 但，那也不是我能給予保證及負責 而是要遵循多數同學選擇的方向 每個人都可以自由地表達自己的想法和需求 同時也要有結果或許不盡如己意的心理準備 在這次的事件中 我是真心感謝造物主 祂安排＂演出＂的所有角色的配合 讓我在過程中 再次歡喜收獲自我的提升 開心!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ ＜後 記＞ 隔天早上運動前 忽然想要再抽好久沒動的卡片 沒想到....竟然因為各種不同狀況 得到了三張牌卡的指示 最後再加上黃淑文老師的金句圖卡 為昨天的事件做了一個很完整的開釋 也讓我有了一個完滿的領悟收獲~~ (*˘︶˘*) 自由書寫第１７３６回分享～
今天是苗栗社大心理課結業式 老師準備了好多小禮物 而同學們也都依照叮囑 帶了老師交待的物品 以及課程總回饋心得前來.... 大家圍著圓圈坐 桌上放置了禮物及一些能量擺飾 佈置得很有FU 課程一開始就是頒發禮物的時間 每個人都得到老師精心準備的： 1.不倒竹蜻蜓一支～ 提醒凡事要記得回到8CS核心 2.倒地鈴種籽～ 一樣是核心的概念 3.顏色鮮艷飽滿 外形及寓意都極為討喜的相思豆 （又稱孔雀豆） 除此之外， 老師還送了我一套「祝福行動卡」 說是感謝我每堂課都用心做筆記分享 寫日記是我的習慣 沒想到也能成為大家共學的記錄 還因此得到這麼棒的禮物 是我始料未及的收獲~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 另外，老師還慷慨的大放送 邀請大家可以帶回自己喜愛 並想要擁有的小木偶回家做紀念 我帶了兩個～ 小兔子和子狐狸 兔子代表光和愛 狐狸則是靈巧和變通!!(*˘︶˘*) 贈送完小禮物之後 就到了每個人發表回饋的時間 有的人有備而來 把內容列印出來照著唸～ 好比是我！ 也有人是依著現場氣氛 及當下的心情即時整理分享 不論是什麼樣的方式 每個人都是情真意切的述說 這３個月來學習心得與＂心＂苦.... 這樣的課程內容對某些同學來說 是嶄新的接觸 活到了60+的年歲 再來學習這樣的課程 實在是需要不小的勇氣 才能堅持下來 沒有半途落跑~~(..◕‿◕..)♥ 每個人的發言都好打動人心、令人動容 有的人在課程裡玩得盡性 （保護者角色演出生動且精彩） 有的人則是剛探到頭 正要踏上IＦＳ的旅程探險 這是一門有趣的課程 很有福氣及緣份能與老師及同學們 相偕共修這一段生命學習之路 彼此間的情誼比起「同學」 更像是互相支持的「家人」 待大家都回饋ＯＫ後 老師為大家做了課程總結及重點提醒： 老師再次強調練習IFS時 亦要遵循《非暴力溝通》的步驟 1.觀察事實而不評論 2.辨別並表達自己的感受 3.表達自己的需要 4.用正向的語言向對方提出明確的請求 非暴力溝通注重「需求」 不強調信念（誰是對的） 回到需要而不針對想法 若過於強調信念容易產生二元對立 而需求是沒有對錯分別的... 當part之間發生爭吵 並出現壓制或獨斷...等強勢情況時 本人（自我）才需介入協調 用公平的姿態去平衡彼此 不帶著「改變」的意圖做IＦＳ 首要必須練習當一個傾聽者 不帶任何意圖的聽對方說 不是由自己設定的 要放下頭腦， 專注在覺察part的狀況（感受） 「正念」即是不分析、不評論 看著他發生就好 並且對所有出現的 part 頂禮、感謝 正向的語言： 請對方做什麼，而不是＂不做＂什麼 明確的請求： 要求儘量具體明確 確保對方完全接收到訊息 老師說， 真誠坦率不藏私的分享 對同學們來說是嶄新的體驗 要跟自己頂禮 接納自己所有part並強大8CS 以IFS練習來陪伴自己 也陪伴周圍的人~~♡ヾ(●´▽｀●) 最後，老師還請大家寫一封信 寄給三個月後的自己 還提供信紙、信封、郵票 且收齊了所有人的信後 表示將統一在明年3月中寄出 哇~~好期待收到自己的哦!! （寫什麼內容，交出信後就遺忘了..XD） 下學期，我還要繼續跟著老師 用藝術創作來療癒身心~～＼(^o^)／ 【補充：】 以下是我的課程總回饋心得： ＊＊＊＊＊＊＊＊ 三個月來，在老師的帶領下， 和同學們進行ＩＦＳ課程的學習與練習 雖然自己在進度上 並沒有辦法跟隨著課程的編排 有一個完整的自我演練過程 誠如老師的提醒 我似乎很容易陷入＂思考＂的大腦模式 而不是用心去和我的「保護者」與「流放者」做連結 去貼近感受它們的感受 去好好的認識它們成長的軌跡 但，至少我能做到 當它們出現在我的生活中時 我能夠很快的覺察到 並做到完全的接納及肯定它們的存在 全都是為了讓我免於受傷 那是它們愛我、為我好的方式 我可以好好的和它們說話 請它們對我放心 試著信任我不會置自己於危險的境地 信任我也有保護自己的能力 漸漸地，我也確實有感覺到 自己的8cs有所成長與壯大 一路上有許多同行的夥伴、貴人 總是在我有所迷惘及疑惑的時候 用他們的經歷或者我自己的體驗 來堅定我確實是 在往正確道路上前進的信念 這讓我的情緒變得平穩、安定許多 即使有所起伏 也能很快在有所覺察時安住自己 學會很快能用不同角度去詮釋 遭遇到的人、事、物與情境 不被外相干擾 而是往它們背後隱藏的『愛』去理解 這情形在我與母親的相處之間，變化最為明顯。 當她慣性的使用，帶著負面的＂激勵＂言行與我互動時， 當她把「愛自己」放到「愛子女」後面時， 我改變了自己的思考迴路， 不再用慣性的應對姿態否定我自己或者糾正她， 我學會轉化，去放大【她真的好愛我們】這個「部分」。 非常感謝老師和同學們這一段日子以來的共學過程， 我想，自己又多學習到了一樣自助助人的溝通技巧 我會繼續在生活中多加運用及練習~~(..◕‿◕..)♥ 自由書寫第１７４２回分享～
今天南中讀書會有事告假的人數不少 人數少的聚會小而美 好處是大家分享的時間就變多了~~(｡✪‿✪｡) 會後的聚餐 這次也僅有三人小組 半個多月不見 要分享的事也挺多的.... 朋友說，她這陣子能量比較低 原本連處理卡片的事也沒動力去做 後來勉強提振精神出外選購 踏出第一步...後面就順了 原本預計花三天時間 一封封寫上自己的祝福 沒想到一天就完成了 讓她有了個收獲是～ 只要想做（發出意念） 就能達成!! (*˘︶˘*) 今天下午三人互相交流分享 很多時候朋友都是靜靜地在一旁 聽著我和另一位朋友聊 近來在靜心學習上的心得 偶爾也會說說自己的心情 聽見誰有突破及進步 就真心的為對方開心及祝福 大家聊的生活都是＂開低走高＂ （從低頻的負面難題開始 慢慢晉升成後來用高頻順利過關） 一整個下午 大家輪流共振這些正向美好的事物 互相道別時， 朋友說，感謝我們的陪伴 讓她又能帶著滿滿能量和祝福而歸~~(..◕‿◕..)♥ 此時，另一位朋友突來靈感 拿起手機，看見上頭時間顯示338數字 好奇的＂估狗＂這個天使數字代表的含義 網頁上是這麼寫的： 「您的努力即將結出果實」 這結果讓三人超級開心 也與今日大家聊談的主題相呼應 我們彼此互贈鼓勵、讚美及祝福 歡喜的相約下週見~~(✿◠‿◠) 回家後，朋友又傳來兩則 338天使數字的相關內容 我好喜歡～ ★ 您迄今為止積累的東西即將開出結果。 這也是因為您沒有放棄相信。 因為懂得堅信的重要性，並一直堅持著。 只要相信，什麼事都有可能。 您相信的會成為現實。 也就是說，只要您相信 任何事都會成為現實。 請珍惜自己心中的躍躍欲試感吧！ 你眼睛看到的都是幸福 天使都知道你總是對自己還有懷疑 你是安全的，請你放心 讓你的生命綻放光芒 圓滿自己，豐富他人。 去除你的恐懼，迎接幸運的禮物。★ 就連我後來興之所至抽了「守護天使」卡 得到的牌卡內容也有異曲同工之妙～ ★ 開始一個你在拖延的有意義的計劃， 參加一個與創意有關的課程， 比方說攝影或舞蹈， 你的人生使命與具有意義的事業 會以當下無法想像的創新方式展開， 所以不要擔心你的人生使命為何 就順著前方的道路。★ 哇~~ 我身邊的天使都好善良 好會鼓舞人哦!! 我要、我會堅定自己 對自己有信心的!!＼(^o^)／ ＜後 記 ＞ 隔天我對天使數字實在太好奇 於是，又刻意在當下看了手機 這次是1054....代表： 【永遠不要停止善良】 ★ 你應該保持＂善待他人＂並用你的祝福 祝福他們，成為你周圍人的正面榜樣。 感恩生命中親人的存在，永遠善待他們 同情和善良將使你過上最好的生活， 鼓勵你在繁忙的日程中抽出時間 與你伴侶建立聯繫， 去度假和互相提醒你心中的愛 不要讓愛消失，透過分享你的祝福 正在將正能量吸引到你的生活中。 1054是來自神界的訊息 他們為你感到驕傲。 為你已經成為的人和你過的生活感到自豪。★ 瞧~~ 裡頭有一些正是我近來的體悟之外 也有對我要好好善待和感謝另一半 愛的支持的提醒呢... 謝謝我的小天使 我會繼續堅持&相信下去的~~v(￣︶￣)y 自由書寫第１７３２回分享～
今天課程進入收尾階段 也就是如何與「流放者」接觸 並幫助它轉化.... 所謂「流放者」是過去遭受痛苦的小孩部分 「保護者」試圖讓我們免於痛苦 於是，會以各種方式來＂掩護＂「流放者」 「流放者」往往被困在童年的某段時期、某個年紀 它之所以會一直停留在那裡 是因為當時發生一件棘手的痛苦的事 而你沒有內在的資源或外在的支援可以處理 於是它便成了一個令你難以承受的經驗 其後續的影響也無法被處理和消化 在進行「重塑父母」和「拯救」兩個步驟時 一定要確認「流放者」的意願或需求 再來決定要如何進行 「流放者」最擔心的就是 他們信任的人會再度離開他們 所以更加了解彼此、深化關係 讓它們相信你是真的關心他格外重要!!(｡✪‿✪｡) 老師舉了她和個案的一段對話為例 示範如何引導個案轉移注意力 取回主控權讓「自我」當家 個案：「我會變成這樣，都是童年創傷害的....」 老師：「那，你有什麼情況是沒被童年創傷影響的呢??」 ＩＦＳ的觀點是： 「流放者」本身並非童年事件的產物，「包袱」才是 （事件本身不是問題，如何看待事件的感受才是） 「流放者」的包袱是： 體驗到無法消化的痛苦經驗時 內在的感受和想法。 「保護者」的包袱則是它所扮演 積極的、有目的性的角色~~(. ❛ ᴗ ❛.) 有時候自殘（傷）的行為 是「消防員」（滅火員） 用意是要試圖讓自己情緒冷靜 憂鬱則是對生命失去希望 覺得人生沒有意義 ＩＦＳ的目標是 幫助所有「流放者」和「保護者」 身上有包袱的部分 放下重擔回歸它們的本性 展現天生的正向特質... ＩＦＳ提到把流放者包袱放進大自然元素 （風、光、水、火、土）中特別有意義 代表包袱被大自然強大力量帶走或轉化 以上這段敍述讓我想起 下午走在地下道時的體驗 當下我預知到自己對地下道中 人車距離近，走道狹小 加上引擎迴音帶來的壓迫、恐懼感 總會造成我肢體僵硬的狀況 便在進入地下道時 隨即和保護者喊話： 「我知道你擔心我，想保護、提醒我 但沒關係，我長大了、強壯了 會注意安全並小心 你只需要和我一起放輕鬆就好.... 心臟放輕鬆...大腿放輕鬆...小腿放輕鬆... 腳踝放輕鬆...肌肉放輕鬆...」 並送光送愛給它們....(..◕‿◕..)♥ 然後，當成功走出陰暗、吵雜的地下道時 我告訴自己： 「碧鑾，妳好棒，妳成功了！」時 自己都被自己感動得眼眶溫熱濕暖~~(ಥ_ಥ) 老師說，靈性是需要去練習的 遇到問題就如同聖嚴法師所說的「四它」 「面對它、接受它、處理它、放下它」 還為我們舉了一個例子 示範在練習當沈默的「傾聽者」時 如何從探索者的敍述中 找出內在邏輯不合理、矛盾處去攻破它 幫助對方清醒.... 擔任傾聽者時，要與對方融為一體 像對待自己的part一樣 方法可以用「積極傾聽」： 即複述探索者的內容，或者「改述」的方式 也就是用你自己的話 說出探索者想表達的意思 複述及改述時 句子最好比探索者短及精簡 摘要事件內容即可 傾聽者像一面鏡子回射給探索者 若加上對方沒說過的東西 或針對探索者話語隱含的動機或痛苦做揣測 以為能幫助對方更深入地探索自己 都是不恰當的做法~~(｡✪‿✪｡) 老師做完以上課本的＂知識＂教導後 便邀請班代當大家演練的對象 扮演探索者的角色 其他人，包括老師則擔任傾聽者 一開始，我以為是在＂幫＂他人 沒想到，結果卻是引出了自己的問題 下課前，班代的流放者得到轉化 而我的保護者及流放者才剛要登場..... 【後 記】 回家後一直到隔天早上做運動&靜心時 發現自己的思緒很亂，心也靜不下來 和平時很快能定靜的狀況不同 腦中、心口充斥著的是 負面的、不適的感受... 我知道他們的出現源自於 昨晚心理課上的演練.... 在演練過程中， 我幾次嘗試發言、提問時 卻一一遭到老師提醒為 不恰當的問句所導致的 我的大腦很清楚的明白 老師不是針對我 而是對所有傾聽者 都用一貫的態度進行指導 可，我的情緒和心 卻仍控制不住的被影響.... ( ･ั﹏･ั) 我看見～ 羞愧（意見被人否定、指正時） 自責（怎麼無意中做（說）錯了...） 自負（自以為學習了身心靈知識 表現應該比別人好，看得比較透徹） 還有難過（對自我價值的動搖及懷疑） 我甚至混亂得已經分不清也不想分清楚 誰是保護者，誰又是流放者 但，我知道不論他們扮演的是什麼角色 他們都好愛我、好關心我，深怕我受傷 所以在第一時間就先跳出來保護我 我好感謝他們的愛和義無反顧~~(｡✪‿✪｡) 我試著再回顧昨晚演練過程 平靜思考後，我發現到 也真的用「心」悟懂了老師當時的提點： 「妳要專心聽對方說的話 複述時要用她使用過的語詞 不要自己試圖使用她沒用過的 這樣反而會造成對方的混亂....」 「送光送愛也許是對妳有效的方式 卻不一定是適合別人的, 妳要用對方的脈絡去尋找對她有幫助的方法...」 老師這些提醒是在告訴我 當我處在傾聽者的位置上時 沒有和對方融為一體 沒把她當成自己的part去對話和關心 另外還有，我太主觀了 把自己的方式套用到對方身上 忘了保持客觀的重要~~(ˇˍˇ) 我把自己的領悟跟我的保護者們分享： 我知道了老師不是在指責我不好、不對 她是在教導及提醒我 如果想成為助人者 就需要讓自己變得更好 而她的做法正是在幫助我變得更好 並不是在傷害及否定我 你們愛我、護我的心意 我接收到了並充滿感謝 一路走來，謝謝你們用你們的方式 幫助我走到現在 現在，我也把我的愛和光送給你們 你們可以感受一下這些美好 我非常樂意你們能用不同以往的方式 繼續陪伴我、愛我!! 當我這麼在內心宣告 並和保護者們溝通後 那些原本紛亂及不適的 煩躁及難受感覺便消失了 我又可以繼續做靜心冥想的練習了!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 其實，我也有注意到 我對演練結果的領悟 和課本上教授的＂知識＂是一樣的 但，在練習時 我依然犯了課本上提到的錯誤 這便證明一件事～ 「知道」和「做到」是有差距的 而，要縮短兩者之間的距離 不外乎就是要常做練習了!!ヽ(´～｀；) 自由書寫第１７３１回分享～
早上老媽詢問我 如果要麻煩我陪四阿姨 去大甲做白內障手術 晚上再趕去社大上課會否太累??... 她說， 想到四阿姨要隻身去大甲手術無人陪伴 她有點擔心 加上之前她手術時 曾住在四阿姨家讓其照顧的情份 也讓她十分過意不去.... 老媽說， 她尊重我的決定，不予勉強.... (ˇˍˇ) 我思考之後 是這麼跟我媽說的~~ 我答應陪伴四阿姨去做手術 並不是為了幫老媽還人情 更不是因為聽她的話才去做 而是出於我對四阿姨這個長輩的關心和愛 如果她是我媽媽 我肯定沒辦法讓她獨自前往 雖然我可能當不了她的＂枴杖＂ 且，我相信她也不需要我在行動上的支援 我能做的是幫她聽清楚醫囑（她重聽） 以及確認搭火車回家事宜 這是出自我心甘情願想去做的事 與老媽無關.... 後來，老媽和四阿姨連絡後 才知表弟已請好假會陪同前往 我們母女才放下心來~~(..◕‿◕..)♥ 我這次回竹南 選了班以往不曾搭過的班次 非假日午間時段的車班乘客稀少 和朋友互通訊息時 我跟她提起在靜心群組裡 兩人一前一後造句接龍的默契 寫的內容相差不多 我先於她留的內容是： 「我不需要他人的同理 但我喜歡同理他人。」 而她隨後也寫了類似的內容 只不過，我的留言可能因為 和夥伴同時間copy再貼上 以致於在後面接龍的內容中被loss掉了....ヽ(´～｀；) 本來我發現後，是想補上的 但，想了想.... 覺得自己似乎沒必要 被這種＂形式"牽制 我想說（寫）的，已經說（寫）了就好 相信宇审已經接收到了 內容不一定非得要在對話框裡 而且我也相信 會有這種情況發生 一定有祂的用意 我不強求，願隨順緣走~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 打完這段文字後，我收起手機 在火車上做靜心＆送光送愛的練習 偶爾還是會瞇睡一下 但，很快會又醒來繼續送...哈~~ 朋友說，我也太強了吧！ 在這樣的環境也能輕鬆自在 要向我看齊.... 我想， 或許指的是我＂睡功＂了得吧~~(๑´ㅂ`๑) 抵達竹南時間尚早 加上天氣涼爽，無風、無雨 我便一時興起 想要來個自我挑戰～走路回家!! 想起午餐還沒吃 便決定在路上買 好久沒品嚐的派克雞排 來為消耗的體力補充蛋白質~~ヾ(´▽｀;)ゝ 總路程大約２公里 我感覺自己的步伐 很輕鬆自在、穩健有力 就連在經過地下道時 焦慮、緊繃的狀況只出現２秒左右 很快就被自我鼓勵的對話安穩下來 當走出地下道時，我對自己說： 「碧鑾，妳好棒！妳成功了」時 眼眶有微酸的濕潤感 為自己感到驕傲及感動 整段路我比以往速度大約快了５分鐘 原來，戰勝自己的喜悅是如此動人 I believe I can do it !! 自由書寫第１７２９回分享～
和老弟們相約了今天回娘家聚餐 下午進門， 便見老媽在廚房忙碌的身影 一見著我...忍不住對我說 她已從早上7點多忙轉到現在 中間有到床上休憩了1~2imno 可，這麼站了大半天下來 腳又不行了...酸疼得厲害 我聽了，又慣性的出口回： 「不是請妳腳痛別忙， 到市場買現成的就好!?...」 話雖是老套，但我有覺察到 自己這次是沒帶任何情緒說的 不像以前會帶著心疼式的指責 有點「恨鐡不成鋼」 教不會、勸不聽的無奈.....( ･ั﹏･ั) 老媽聽了，大概也怕接下來 我又會和以前一樣 母女倆對此又有不愉快 立即轉了話題說： 「妳看，這是我看估狗學的新菜色 也不知道煮得成不成功..... 啊，就自己亂亂煮啦!!...」 我看著鍋內配色鮮艷豐富的蝦煲 真心讚美道： 「妳出手一定好吃啊!!... 光看這顏色就快流口水了....」(￣﹁￣) 沒多久魁一家也到了 Jean一起加入副手行列 我們趁空檔交流時 我跟她敍述了稍早和老媽的對話 說著自己的進步~~ 我能夠接受並尊重老媽 【愛我們比自己多】這個舊有的觀念 不再急著糾正並要她改變 就只是接受 然後安靜的在一旁幫忙 不評斷，且心緒平穩.... 只是，晚上回竹南之後 我才後知後覺的省悟 光是接納還不夠 我忘了即時當面出口感謝及讚美 「老媽，謝謝妳這麼愛我們 總是排除萬難，就是要給我們最好的 用愛照顧著我們，我們真的很愛妳！」～ 下次，我一定要記得補上這一段話~~(..◕‿◕..)♥ 自由書寫第１７４５回分享～
今天的＜公民記者＞課 安排室內、室外課程各一半 上午在教室的室內課 老師延續上週編輯影片課程 教授了我們剩下的字幕編輯 及後製編輯的功能 並講述了實務演練的七個步驟（見附圖） 老師說， 剪片不建議長度太長，可搭配文字 在剪輯影片時 若想擷取訪問者部分人像 另一部分只取音檔時 要先做影片「分割」再選影音分離 另外，若要放大影片中 部分畫面的某個主題時 可以先點影片再按「編輯」＋「裁剪」功能~~(. ❛ ᴗ ❛.) 因為下午要參訪媽祖廟 老師也和大家補充了 「文化資產保存法」的介紹 其大致區分為有形與無形兩種文化資產 還帶大家瞭解了第17條例的 針對古蹟訂定的機關.... 對於下午的參訪行程 同學們都躍躍欲試 「工欲善其事，必先利其器」 在辛苦的參訪前，補充體力是首要的 所以，大家最期待的 莫過於到＂城煌廟＂周邊美食區 祭祭「五臟廟」先~~╭(′▽`)╭(′▽`)╯ 班上有不少同學是在地人 派報的都是有名的店家 加上非假日人潮少些 大夥兒順利的大啖了有名的 蚵仔煎、貢丸湯、大粒粉圓 還有人亦狂掃了 麥芽餅和爆汁饀餅當＂單摟＂ 吃得好、吃得滿之外 也不忘買好、買滿.... （吉心的爸，被點名了唷!!...）(๑˃́ꇴ˂̀๑) 下午參訪長和宮的導覽活動 由長期研究傳統戲曲、禮學、文獻學...等 同時也是【金長和媽祖水仙文物館】 重要策展人之一的孫致文教授擔任 此外，文物館的執行長也全程陪同、指導... 一群人一見孫教授出現 就像豹子見著獵物似的 人手一支自拍棒 鏡頭齊刷刷的全對準教授 這陣仗看起來頗嚇人 幸好孫教授應是有練過、習慣了 有條不紊的由外而內 娓娓道來長和宮及水仙宮 的建廟歷史及演變典故 態度從容、語調通順 大到各神像的由來 小到木柱上的對聯、雕刻典故無一不曉 且，知無不言，言無不盡 什麼問題都難不倒他 包括到文教大樓３樓文物館參觀時 館內每一件珍藏 他都能為你侃侃而談 其中的特色及精妙處 兩個多小時走走停停 嘴巴說不停、腦袋轉不停 完全未見露出疲態 到最後.... 同學們紛紛不支賴坐長板凳小歇時 教授還是電力飽滿 感覺還能再講一個多小時也沒問題~~ヾ(´▽｀;)ゝ 我是個對歷史有障礙的人 年代過耳即忘 許多由來典故 我在連結上不是很順暢 但，看著孫教授在一件件展覽文物前 雙眼放光、活力四射的熱情模樣 真心感到敬佩 尤其是在傳承、悍衛與保留珍貴文物上 全力以赴的精神很令人感動~~(｡✪‿✪｡) 整個文物館分為三個展區 有常設的「長和宮史話」 此區主要展示建廟以來重要碑刻、信仰文物 另有「新樂軒風華」則展示 新竹市首批具文化資產身分的 【新樂軒北管四點睛】： 彩牌、托燈、鑼桿、鼓架...等珍藏 此外，設有特展室 定期更新展出不同主題展品 歡迎大家前往參觀~~(｡◕ ∀ ◕｡) 其實，我對歷史文物或建築 並不是那麼有概念及興趣 以致於每次在公民記者社參訪後 整理資料時，對我都是一種壓力 因為這些不是我擅長的風格 是真的燒腦，不是自謙 且，公民記者的報導是公開 是不能有錯誤的 所以，我必須花很多時間 做事後的＂估狗＂搜集資料 還要一個個回放（聽）錄影內容 做筆記並構思要如何編排順序 如何做出和先完成同學 不同風格、角度的報導.... 再來就是影片編輯時 往往也不會那麼順利 不是這裡沒聲音... 那裡剪過頭... 或者這樣、那樣的小狀況 更糟糕的是 每次到了要編製影片時 總會有少拍、漏抓了某些重要畫面的fu 就是那種： 女生衣櫃裡總少一件衣服的概念 我也總會有，少了一個場景 或錯用拍照而非錄影的遺憾....(´･_･`) 這時，讓我很感動及感謝的是 只要在群組裡求助 老師和同學們都會不藏私的 共享他們的影音記錄 讓我可以完成＆製作出滿意的作品來 先我一步PO出的成果 確實會對我造成壓力 但，同時那也是一股催我向前的動力 我也好奇並期待 自己可以生出什麼樣不同的作品... 神奇的是， 一樣的參訪行程 一樣的拍攝主題、時間和景物 每個人產出的作品都不一樣 原以為當下欣賞的作品已經是最讚了 可，往往下一個又有新的突破和看點 每個作品都帶著我們 用不同的觀點及角度去探看和省思 讓我的收獲更加多面 激發出我想走出自己舒適圈 接受挑戰，試做看看的念頭~~(*˘︶˘*) ＜後 記＞ 這次剪輯編製「長和宮」參訪內容時 我大約花了兩天多的時間 班長說： 剪片會上癮，會想要一氣呵成 我說： 是我比較龜毛、執著 沒把一件事完成 接下來做其他事會分心 以致於兩邊都做不好 只好儘快趕工完成才能好好放下 繼續再做其他的事 要我說，我覺得： 「公民記者」最讓我動容的 是人與人之間情誼的流動 以及挑戰自己不擅長領域得到的成就感 當然，最後看著peopo新聞平台上 自己作品點閱率數字的增加 也是讓我願意＂廢寢忘食＂燃燒腦細胞 繼續努力堅持下去的「甜頭」之一啦!!(｡◠‿◠｡) 做喜歡、擅長的事是「訓練」； 做不擅長，但能進步的事是「磨練」 我會繼續加油的唷!!＼(^o^)／ ＰＳ． 真吃貨的我，當天只顧動嘴巴 完全忘了要拍照這件事... 所以，大家就藉著何宗勳老師的相片 跟著我們一起＂視吃＂囉!!(๑‾ ꇴ ‾๑) 自由書寫第１７３０回分享～
