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育兒．持家．愛自己
碧馬麻
『造成我們痛苦的，並非事情本身， 而是對問題的想法。』
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Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
這幾天一直都在搶時間 製作參觀陶藝展的影片 因為太久沒做了，加上對軟體不熟 還是花費許多時間在摸索.... 初始，是選擇使用【美圖秀秀】 想說才剛在讀書會上學習到，打鐵要趁熱 加上講師教授過，做起來順手些 沒想到.... 看起來簡單的剪輯，竟然困難重重 不是app的問題，是我！ 起先，在編寫字幕時 想說先做到告一個段落時再一起存檔 不然網路光跑的時間就要很久.... 豈料，就在編輯到最後一段文字時 手機給＂秀逗＂，當掉了.... 嗚~~真的是欲哭無目屎啊!!!!!ヾ(-_-;) 好不容易全配好字幕 卻又接著發現 選擇的螢幕比例不對 上傳到Peopo新聞平台後 畫面會變得很奇怪.... 我當下只好快刀斬亂麻 決定打掉重來 換成＜公民記者＞課上學的capcut來做 然後，所有功能全部要再重新摸索、找尋 因為課程上的進度只教到 最基本的拼接多則影片而已....(´･_･`) 過程中，還要估狗搜尋柴燒窯相關訊息 在影片上打字補充 過濾訊息、整理資料、重新修整編寫 並加上自己的心得 重覆不斷的盯著、數著影片秒數 以及循環、倒帶播放訪問影片 才能精準的打上字幕 一直到今天凌晨２點多 終於只剩下一小部份收尾即OＫ 想著今早應可以輕鬆完成..... 沒料到....考驗再次降臨 所有字幕又需要重新再打一次.... 一直坐在電腦桌前忙到晚上７點多 才終於全部大功告成 當下，都被自己感動得快哭惹....(๑•́ ₃ •̀๑) 這兩三天剛好都有行程 只能偷著時間趕製影片 千算萬算沒算到 整個編輯過程真可謂是＂好事多磨＂啊!! 這期間因為種種問題 反反覆覆的不斷打掉重編多次 我發現自己的進步是～ 竟然都沒有抓狂和懊惱的情緒耶 通常很快的又重新摸索和編輯 甚至後來剪輯完成了 即使瀏覽了peopo公民新聞網頁後 覺得自己作品太稚嫩... 但，我還是沒有放棄 還是用自己現有的能力完成了~~(｡✪‿✪｡) 我回想自己... 為什麼製作影片過程中屨次受挫 以及瀏覽peopo網站中大家的作品後 看到自己的不成熟竟沒有退卻 依然將記錄PO到網頁上的部落格中 沒有中途放棄呢??.... 當下，我問自己... 製作這部影片的初衷是什麼?? 答案是～ 我接收到朋友夫妻的善意 每次我們造訪時定都竭誠相待 家裡有什麼美食一定大方分享外 還不惜忙碌好幾天採買或親手製作 對於這麼良善美好的心意 我看見群組裡的姐妹們 都用自己的方式表達謝意及回饋 我也想用自己的... 而，我比較擅長的 也就是這小小的記錄本事了 我想是因為我的心中充滿感謝 所以，在遇到困難和阻礙時 才能夠一本初衷的 無怨無尤的保持動力完成它吧!! 感謝的心， 可以戰勝所有難關~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第１７１４回分享～
今天陪小妞到竹女進行英聽測驗 這是會納入學測成績的 總共有兩次的機會 另一次是安排在１２月 兩兄妹的所有大考（會考及學測） 我都沒有過陪考的經驗 這次算是我首次陪著孩子上大型考場~~(｡✪‿✪｡) 上午11點多 母女倆悠哉的先選定了午餐的店家 是我們兩人都頗喜歡的便宜又大碗 樣式也多的店 用完餐，看時間還早 我們便先步行到附近的萊爾富 我點了杯香甜的＂醇脆黑糖拿鐵＂品啜 坐等時間過去.... 小妞看起來十分淡定 而我走在路上倒是有些焦慮 只不過.... 小妞的淡定和我的焦慮 都不是因為即將開始的測驗~~ヽ(´～｀；) 小妞說： 反正臨時抱佛腳，佛也不理我 那就放輕鬆，順其自然囉 而且還有一次機會 這次先體驗一下 還有時間再來看看 下回要怎麼做準備.... 至於我的焦慮 是看到街上大批湧動的人潮 （上午場的學生考試結束） 黑壓壓的人頭密密麻麻 向著你蜂擁而來、錯身而過 不知為何.... 我的焦慮防衛機制又被啟動 整路就見我不斷在內心喊話 提醒及安撫自己「沒事，放輕鬆。」...(ˇˍˇ) 在進場前半小時 母女倆才慢悠悠地向考場走去 我領著頭走到中廊貼考場分佈圖處 請小妞查看自己考場位置 只見她仍站定在後頭未有動靜 一問之下才知 導師昨天早已將考場位置圖傳至班群 她已大略知道了... 沒多久，恰好看到同學 兩人便攜手開心走進考場 我則退到角落 邊繼續和我的影片奮戰 待考場關閉後 我才起身走走、溜溜....╭(′▽`)╭(′▽`)╯ 第一次走進竹市女子第一學府 校園環境很好呢 在林道處還有不少桌椅可供休憩 綠樹扶疏、清風陣陣 就算坐著發呆也好舒服... 趕了不少影片進度後 看時間差不多 我又走回中庭，等著小妞出來.... 小妞說，感覺不太妙 不過，考完就算了 結果也在預料之中，算是正常發揮 只不過是沒有＂奇蹟＂發生而已....(￣ェ￣;) 說實話， 我還蠻欣賞咱家妞的豁達和自我放鬆 不管表現如何 事情過去就過去了 不需要再把心情放在無法挽回的過去 真是有智慧呀!!...哈~~(๑‾ ꇴ ‾๑) 自我書寫第１７１５回分享～
今天竹松社大＜公民記者>課程 何老師安排了另一位何老師來教導我們 今天的何老師是專業 且有多年經驗的記者 發表並參與過許多新聞大事件 他因為行程關係做了調整 將這次上課時間全統整到下午 見他風塵僕僕開著車 從台北冒雨而來 再聽他整整４個多小時的教導 真的是令人受益匪淺啊!!v(￣︶￣)y 今日課程重點在寫文章的技巧 說到這.... 認識我的朋友幾乎都會覺得 對我是駕輕就熟的事.... 其實不然， 我的書寫強調「自由」 就是愛寫啥就寫啥 但，報導卻非如此 它有一定的格式、字數限制 以及標點符號和文法的使用 這些規定對我來說 都不是容易的，也不是我所擅長的....(ˇˍˇ) 好比在課堂上 老師便上傳了數張圖片到群組裡 供大家自由選擇做「看圖說故事」的寫作練習 規定是～ 1.簡單句 2.客觀（眾人共見共聞） 3.100字以內 條件裡，單就「客觀」這一點 要做到就非常的難了 或許是我在生活中 對於這兩個字做了許多練習 所以對它特別注意及有感....(ˇˍˇ) 當我看著圖片 努力在腦袋資料庫中搜索文字時 是很燒腦及費力的啊!! 再者，還得兼顧字數的限制 寫一段，就數一數字數 簡直是到了：字字必較的地步 在時間及老師一個個修正指導的壓力下 幸好，我算是勉強過了關.....ヽ(´～｀；) 而在這次練習中我發現到～ 原來，要做到「客觀」 是非常不容易的事 有許多文字或者語言的敍述 大部份都摻進了敍事者的主觀意識 例如：看著陽光，會說（寫）著 旭日東升或夕陽西下... 但，其實相片中並不會給答案 除非相片是自己拍的 朝陽或是落日 都是敍事者主觀的認定 另外，還有一張圖片是 有個人影背對鏡頭站著 望向眼前一望無盡的石階步道 有同學寫：男孩孤獨的望著 或是浪漫的憧憬....期盼未來...等形容 也全都是主觀的投射 瞧，是不是真的很難!?.... 這也讓我想起 之前讀書會夥伴分享～ 大自然萬物都是＂中立＂的，無悲、無喜 所有的觀感都是每個人內心的投射 嗯....很有感!!(｡✪‿✪｡) 接下來，老師為我們解說 撰寫報導文章的注意事項： 句子約8~15個字 第一段（導言）大約100字 內容若有提到專有名詞時要放全銜 短文長度大約在500字左右 並依內容重要性呈「倒金字塔」方式做書寫 第一段導言100字為內容主軸 第二段則為主軸詳述，約50~150個字 第三、四段亦可為發生的事件（人物）背景做說明 除了第一段必須標明重點外 其餘段落則要做到 若是順序更改或被刪除時 對全文主旨也沒有重大影響的特點~~(..◕‿◕..)♥ 老師還為大家補充說明 現今網路媒體搜索資料是採「演算法」 文章要容易被google到 要注意「TDK」原則 T：指標題，限22字內 D：指導言，即前100字的文章內容 K：指關鍵字 最後， 老師讓我們兩兩一組互相採訪對方 並將內容整理為300字以內的文章 再附上一張相片發到群組裡 他再一則一則查閱字數及內容 即刻指導我們並修正~~ (*˘︶˘*) 關於拍照的部份 老師也做了兩個基本的提醒～ 在人物方面拍照時 一定要看得見主角的眼神 如果能拍到眼中的＂星星光＂ 會讓相片看起來更有力量、充滿希望 如果拍食物的相片時 最好是大特寫 切忌構圖時不要被盤子框住 儘量以側拍的角度突顯光線的線條美~~(｡◠‿◠｡) 今天因為課程調整的關係 從天亮上到天暗（哈...秋天日頭短） 很感謝老師教導了我們這麼多 也辛苦他南北奔波 而且還有始有終的 把每一位同學的作業練習全指導完 一點也不馬虎 這堂＜公民記者＞課 老師和同學們都這麼認真 我真的是＂賺＂很多耶!!v(￣︶￣)y 自由書寫第１６９３回分享～
今天南中讀書會安排的是特殊課程～ 手機攝影教學 實在是上學期講師分享時 引起非常熱烈的迴響 app簡易上手，效果多元又好 就連我的早安圖都是用這個app製作 為此不惜加入成為付費會員呢!!(｡◠‿◠｡) 今天主要教學重點放在 上次來不及講解及介紹的影片製作上面 就看身影嬌小的老師 時不時穿梭在一群好學又勤問的學生群中 忙得不可開交... 現代人幾乎人手一機 手機的拍照功能不斷更新、提升 有時甚至效果媲美單眼 加上輕薄方便攜帶的原因 手機攝影成為很夯的一門課程 我因為這學期加入 竹松社大＜公民記者＞課的關係 對於手機攝影基本功能還算上手 上起課來倒是輕鬆許多 時不時還充當同學們的小幫手哩~~(｡◕ ∀ ◕｡) 中午，飯友們照往例一起吃飯後 非常有共識及機動性的 當下就喬出了時間 一起前往竹北文化局美術館 參觀郭老師的陶藝展 行前，我便偷偷在心裡做了一個計劃 很恰巧的在＜公民記者＞課上 老師請我們註冊成為PeoPo公民新聞記者 提醒我們多觀摩參考版上學長、姐們的作品 並試著多練習撰寫文章及製作影片 今早讀書會上又有相關的學習 我便想著... 可以藉著這次參展的機會 好好的拍照、錄影 為朋友夫妻製作一則簡單的報導 然後發佈在PeoPo公民新聞台上 可以讓更多人知道訊息前往參觀 達到宣傳的效果~~(๑‾ ꇴ ‾๑) 不過，夢想是豐滿的 現實卻是骨感的 我對自己能夠做到什麼地步 呈現出什麼樣的效果 實在是不太有把握... 因為，對於柴燒窯這門藝術 我只聽郭老師介紹過簡單的原理 僅僅是略懂皮毛的程度 對於自己不熟的領域 我真是不甚有信心 不過，我很願意嘗試看看 先做了再說 誠意總是能為作品加些分數唄!! 今天是開展的第二天 在為期半個多月的展期裡 我還有充裕的時間可以編輯影片 壓力便減少許多~~(๑´ㅂ`๑) 一如往常的 朋友夫妻非常熱情的招待我們這群好姐妹 不只郭老師談起他的得意之作 神采飛揚、目光爍爍 就連月英介紹作品背後故事時 也是充滿以夫為榮 以作品為傲的幸福、滿足神情 每一件作品都是獨一無二的藝術創作 都是他們夫妻倆的寶貝 從一坯土到成為燈光下 令人讚嘆的藝術品 其中的酸甜苦辣滋味 想必只有他們最懂、最能體會~~(..◕‿◕..)♥ 一群女人愉快的嘰嘰喳喳、拍拍走走 捧著窯燒陶杯 喝著窯燒陶壺裝的白開水 入口滋味還真是與平日不同呢!! 品的是茶，也是藝術 是故事，也是人生 由衷覺得平凡的自己 有緣結交這對大師級的朋友 真是幸福又幸運啊!!♡ヾ(●´▽｀●) 自由書寫第１７１３回分享～
重陽節前的假日，兩位老弟有事 便只好再提前了日程 到塔裡祭拜老爸 最後，決定在今天前往 一樣由魁老弟載老媽南下 我和祥則過去會合~~(｡✪‿✪｡) 老媽近來坐骨神經痛得厲害 只簡單的做了幾道菜 其餘則買現成的... 我家小子今天剛好休假 便也一同去給阿公看看... 按照往例，上完香後 我們都會到老爸的＂小房子＂前面 由老媽代表和他做＂簡報＂ 這次老媽說， 有三件事要跟老爸反應 第一件事是... 她腳痛了那麼久...真的很折磨 老爸說要她接替著供奉家中的神明 她也都有盡心力去做 只是這次腳這麼痛 老爸可否幫忙保佑、指引貴人前來 若不幫助她行動如常 她要如何繼續做好老爸交待的任務?!....(ˇˍˇ) 第二件是，他最疼愛的外孫畢業了 現在也開始在上班賺錢了 他這位阿公也要幫忙保佑、協助 讓他未來一切都順利； 第三件事.... 是請他要好好＂敲醒＂我這個女兒 說是我近來都四處趴趴走 家裡也不顧... 盡學些有的沒的...亂花錢 blah...blah..blah.... 我忍不住出聲請老媽不用再說了 我都聽見了 別人說什麼我不知道，也不想知道 我只要清楚自己在做什麼就好 不需要給別人交待..... 然後，我便先行步出~~╭(￣_￣)╭(￣_￣)╯ 之後，祥老弟才跟我說 原來是有親戚看了我ＦＢ上的記錄 讓老媽多＂關心＂我一下 而他和魁一聽老媽對他們提起這事 都異口同聲的勸老媽～ 「放心啦！姐自己在做什麼她清楚就好 妳只要顧好自己身體就行 不用擔心我們的事....」 （不得不讚一下自己幸福 有兩位＂神隊友＂的弟弟們!!） (..◕‿◕..)♥ 老實說，聽了老弟轉述的事時 我是有些氣憤和委屈的 我很磊落、坦蕩公開自己的生活記錄 很歡迎有什麼疑問可以當面來問我 但，這種像被＂偷窺＂ 然後未經核對、求證 就主觀的以自己的想法 在背後奏人一本的被傷害的感受 實在是令人很不舒服.....ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ 我心有所感的跟老弟說 老媽這麼做，只會讓我學習到～ 「不是對每個人都要全然毫無保留的誠實 以後我會對自己的分享做篩選 不會再什麼事都主動和她說了....」 沒想到祥竟回我～ 「妳都活到這個歲數了，比我們長了幾年 怎麼現在才知道這個道理啊?!.... 本來就是如此的呀...」 嗚~~原來只有我這麼單純嗎??... 總想毫無保留和家人們分享所有事情 原來，並非如此哪.....(´･_･`) 祭拜結束前 一樣由我＂博杯＂詢問 這次老爸很阿沙力，一次就＂聖杯＂ 表示可以收拾化紙錢了.... 我想了想，又問了老爸～ 可否協助引薦貴人 來解決老媽疼痛的問題？ 得到＂陰杯＂ 我思考後再問～ 還是說.... 這是老媽註定要經歷的 等到時機成熟了 貴人自然就會出現??... 一丟，赫然是＂聖杯＂!!(｡✪‿✪｡) 老媽問我， 又問了什麼花那麼久時間.. 不是說一次就應杯可以收了嗎?? 我回，是在請示她的事 並轉述剛才＂博杯＂結果 她才停止碎唸模式..... 接下來，一樣分別到兩個姑姑家 聚餐、喝咖啡小聚片刻後 才又各自道別~~(. ❛ ᴗ ❛.) 我告訴自己～ 老爸現在在上面 應該看得清楚、明白 雖然我挑的路和他不同 但，目的地是一樣的 我需要更堅定自己 別人的事、老天爺的事，干我屁事！ 我只需要做好自己的事!! 深～呼～吸～～～ (ˇˍˇ) 自由書寫第１７０３回分享～
今天ＩＦＳ課一開始 老師就表示要和我們分享 一個她自己也用過 效果很好的靜心方式 她也提到靜心方式有很多種 像禪繞畫、靜坐、或整理物品...等 也都可以淨化 達到心靈清理的靜心目的 老師教的是， 重覆、相疊在一起畫線條的靜心方法 她讓我們先取了Ａ４紙張 再依個人喜好挑３～４種顏色的蠟筆 從最簡單的： 直線 → 小波浪 → 大波浪 → 曲折弧度大的線條 最後是倒８的 無限符號「∞」 依序練習，並覺察畫畫當下的感受 把它記錄及分享出來~~(｡✪‿✪｡) 我寫的是～ 畫直線簡單又快 曲線的部份較費神 需要更多的專注力才能完成 在重覆第２、３次的感覺較難 手需要用更多力道去控制 才不會偏離第一次線條 等畫到第四次之後... 肢體（手部）會記住節奏 畫起來又變回簡單了.... 至於「∞」符號老師說 它是具有療癒作用的 受傷或疼痛時，可嘗試在患處畫「∞」 （可以實際畫，也能夠用意念在心裡畫） 數分鐘之後，通常會有所改善~~(..◕‿◕..)♥ 記錄一下自己會錯意的糗事～ 老師說，在紙上畫倒８ 最好能把整張紙都畫滿.... 然後， 就見＂某人＂非常勤奮努力的一直畫 企圖用無數的「∞」填滿整張紙 直到老師發現後，給了提點 ＂某人＂（我）才恍然大悟～ 原來是一個大倒８充滿整張紙 不是無數小「∞」啦~~(๑´ㅂ`๑) 再來，我想記錄課本p.103 關於「自我冥想」部份，我節錄的重點： ★ 每一次分心時，就把注意力拉回你的身體上， 不要批判自己。.....讓注意力下移，停在肚子上。 讓你的心對所有的部分敞開，憐惜它們、悲憫 它們的掙扎與痛苦，接納你每一個部分，並且 用你的心和它們連結。..... ★ 我之所以記錄下這一段 是因為我依此方式在實作時幫助很大 尤其是當我感到頭脹痛、沈重 僵化無法思考時 將注意力往下移到肚臍處（臍輪） 真的是立即能舒緩見效 能夠又重新得回輕鬆、清明的腦袋呢!!(*˘︶˘*) ＊＊＊＊＊＊＊＊ 課程進入第六章 我一見標題就很喜歡～ 「敞開心胸、保持好奇心， 解開混合的『關心部分』」 ＩＦＳ的核心原則就是欣然接納所有的部分， 必須抱著好奇、關懷的態度，真心地想認識 每一個部分，這樣它才會願意展露自我。.... 當你從「自我」出發時，你才會對它的行為 動機感興趣，想了解它如何看待這個世界， 以及它試圖為你做的事，你能夠與它同情共 感，了解它為何需要避免痛苦保護你免於傷害。 「關心的部分」它看起來就像是法庭裡的法官， 指的是某個對「標靶部分」有著負面的感受或 任何不屬於「自我」的感受，它們覺察到「標 靶部分」為你的生活帶來了困擾，「標靶部分」 想要用它的方式來保護你免於痛苦，而那個 「關心的部分」則想要保護你，使你不致因為 「標靶部分」的偏激行為而受苦。兩個部分都 想保護你，只是重點不同因而彼此產生了齟齬。 解開混合的「關心的部分」做法～ 擷取那個「關心的部分」，問它在擔心什麼， 懷著敬意傾聽它所說的話，探究它對「標靶 部分」有哪些負面的看法，並且願意了解它 為何會有那些看法。務必要讓它知道，你能 體會它的憂慮。它如果覺得你把它的話聽進 去，並且也相信你能了解它為何不喜歡「標 靶部分」，就比較可能會願意放下。 花一點時間充分了解並同理它的恐懼。 「關心的部分」通常會害怕如果它們對 「標靶部分」讓步，它就會掌控你，讓你做 出愚蠢、具破壞性或踰矩的事。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 以上是課本裡的內容 若是套進實例來看 我想到的是.... 拿我和我老媽溝通時 常意見不合為例～ 「標靶部分」是遭到我老媽責備或否定時 升起的「憤怒」情緒 「關心的部分」則是心中會有另一個聲音出現～ 「孩子不應該跟大人頂嘴、生氣，要有禮貌」 這種類似的規（教）條 通常都像「法官」一樣 用超理智的姿態在指責「憤怒」 這個標靶部分（情緒） 而「自我」在稍後便會翩然出現： 「唉...那是因為父母他們年代資訊不發達 沒有被別人理解、尊重過， 所以他們給不出自己身上沒有的＂東西＂ 你就同理一下吧!!....」(ˇˍˇ) 今天課堂上 老師依然讓同學們分組做演練 我們三人小組的進度 只到達可以從各自的生活例子中 分辨出「標靶部分」及「關心的部分」 至於更進一步的和解 則來不及再深入探索 老師說下週因社大活動週會辦理講座 課程將暫停一次 回家後，希望大家都能做練習 有任何疑問或需協助的 可以傳到群組請求＂學長＂們的協助 大家共修、共進步~~♡ヾ(●´▽｀●) 自由書寫第１６９６回分享～
朋友傳來訊息問我，說是想知道 當時腦損傷後 面對行動會有障礙的狀況 只能和它和平共處時 我是以什麼樣的心情去面對呢??... 她覺得我是個＂情緒管理大師＂ 能理性的處理及面對 與家人之間的＂異＂見.... 我回答朋友說， 我的肢體問題主要來自腦出血 血塊壓迫神經過久 造成主管運動的腦細胞壞死 即類似中風情形 面對這樣的生理狀況我無力改變 也只能接受，然後，感恩～ 至少，我活下來了 至少，我還能不用拿輔具行走 至少，我生活猶能自理 並有能力生養孩子..... 至於管理情緒的部份 當你不想一再重覆相同的失控 並破壞彼此關係時 就只有不斷學習和練習 改變自己這條路而已~~(｡✪‿✪｡) 看完我的敍述後 朋友對於讓我回想起往事表達了歉意 我則告訴她： 不用說對不起 我一直都不避諱提起這些事呀！ 有時候，透過不斷重述過去的傷痛 也是一種療癒的方法 況且，我對那段生病的日子沒有埋怨 只有滿滿的感謝~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 朋友這陣子感覺眼睛不舒服 有飛蚊症的困擾 她很自責沒有把眼睛照顧好 上網查了資料後 懷疑自己是屬於高度近視造成的退化現象 看了醫生&檢查之後 得到的答案一樣 幸好視網膜沒問題 醫師表示退化的問題 就只能和不適和平共處 並繼續保持觀察.... 朋友說， 她真的很佩服那些生病的人 要樂觀面對，還要忍受病痛折磨之苦 好比她一開始就非常自責、消極 慢慢地...聽了朋友的勸及自己想通～ 如果一直在意它 它也不會馬上消失不見 只好逼自己勇敢面對了.....(・_・ヾ) 我說， 會有這些情緒的過程是正常的 我也會呀！ 重點不是有情緒 而是能察覺到自己的情緒 然後想辦法讓它出現的時間 及影響我們的程度變短、變少 我聯想到我家小妞眼睛的驗光經驗 在詢問了朋友配戴眼鏡的習慣和狀況後 建議她可以再重新去驗光 說不定換了適合的眼鏡 矯正了視力之後 狀況會好轉些~~(..◕‿◕..)♥ 稍晚，接到朋友來電 開心的跟我道謝並描述 她去重新驗光及配眼鏡的過程 還表示果然如我所說 她兩眼也有視差的問題.... 接著，她也誠實的告訴我 對於自己的飛蚊症 她依舊還是放不下心來 真希望自己的幸運天使能再幫她一次 也希望我這＂心靈老師＂ 能再次給她力量和祝福~~(. ❛ ᴗ ❛.) 我只是先安撫朋友 暫且先放輕鬆等待 或許等她拿到新眼鏡後 視野開始一片明亮 就不會再去放大飛蚊症 造成的那一丁點小黑點了 入眼的都是美好、清晰的生活畫面 即使現在放不下也沒關係 就只需要告訴那個擔心： 我看見你了， 我知道你想保護我 請你先安靜的待在旁邊等待就好 做好我們自己能控制、處理的事 其他的，就暫且先 放著、看著、等著吧!!....♡ヾ(●´▽｀●) 自由書寫第１７１１回分享～
這次＜愛呀！讀書會＞經夥伴強力推薦 選讀了《我可能錯了》這本書 夥伴說，這簡直成了她必備的工具書 被放在她的包包裡形影不離.... 這是作者唯一的一本書 而且還是和其他兩位共同完成 我們推想... 應該是後期罹患漸凍症的他無法完成 需要朋友協助整理的關係吧!!(ˇˍˇ) 昨晚夥伴先在群組中 傳了一則作者口述創作這本書 的理念和心情相關的訪問影片 我光看內容，心就被觸動了 這是我看的有關漸凍人的第三本著作... 【學會死亡，才學會怎麼活著】 是《最後十四堂星期二的課》書中 深深刻印在我生命裡的一段話 雖然才剛要開始閱讀《我可能錯了》 但我隱約感覺得到 書中肯定也有許多發人省思的生命故事~~(｡✪‿✪｡) 喜歡推薦序中這一段話～ ★ 當我們以一種有意識、明朗又澄澈的方式 迎接生活時，真實的智慧就會顯現。某些 失敗與挫折能開啟我們的雙眼，帶來意想 不到的體悟，讓人內心充滿愛與謙虛。 通常，智慧就來自這樣的失敗與逆境中。 它就隱藏在塵世的日常經驗中。 ★ 作者是一位事業有成 年紀很輕就擁有卓越成就的經濟學家 卻選擇放棄一切 剃光頭在泰國、英國及瑞士...的叢林寺院中 當僧人度過17年的出家生活 訪問影片裡有段內容很值得探討～ 「表面上看起來很成功，但我並不快樂。」 作者說成功和快樂是兩件事 他很誠實面對內在的聲音 然後，毅然決然選擇心靈覺醒的道路 追求內在的自由、意義和喜悅~~(..◕‿◕..)♥ 他還說在17年的僧人修行中 發現自己的超能力～ 就是對自己的每個念頭，再也不相信了！ 他也提到面對生命最終的死亡有個領悟是～ 【或許這是終點，但也可能是起點。】 其他金句還有： ★ 我有著念頭，可是我的念頭不代表我。 ★ 念頭本身不構成問題，判別每一個念頭 - 這個才是大問題。 ★ 學會放下一個念頭 - 這對我們會非常有幫助。 ★ 這些念頭唯一的養分來源，就是你的注意力。 作者在書中第３章提到 獲得寧靜的方式之一是～ 【多呼吸，少思考】 他對深呼吸的形容 摹寫得非常淺顯易懂且貼切 他說，如果你想得到更多的生命力 請培養觀照自己呼吸的習慣~~(*˘︶˘*) 書中寫到作者在泰國北部寺院學習冥想時 發現泰國人普遍有一種特質讓他著迷～ 他們無論怎樣都能悠然自得 不在乎別人的看法 對自己有莫名的自信 散發著全然的篤定 相信世界會接納他們本來的樣貌 他在寺院的生活中學習到 對於念頭我們只需明白 它們只是念頭，並非事實。 當我們與念頭保持一點距離 會更容易注意到人與人之間的共同點 而不是人際間的分歧 會建立互補關係 而不是彼此競爭~~(. ❛ ᴗ ❛.) 另外，書中一段內容也引起我的共鳴 並與蔡建安老師論點相似： ★ 我們是帶著印記的生物。這些印記的編碼 來自我們的成長方式、經歷、帶著什麼來 到世上、自己的化、生活處境、以及接觸 到的周遭環境訊息。★ 作者在描述僧眾的聚會內容中 也有許多值得且適合應用在平常人生活中： ★ 佛陀說有兩種方式能保有淨心：完全不犯 錯，不然就是坦承自己的過犯。.... 在別人失敗中看到與認清自己，會讓我們 更同心。有缺點的人，不會只有我一個。 這句話一說出來，內心的壓力就會稍微緩 解了。每個人發言時，不會有人打斷、評 論或分析；所有人都是發自內心地說話， 其他人則敞開心扉聆聽。 對於內心的聲音，有人說它是「跟著心裡的 感覺走」也有人稱它是「直覺」。作者喜歡 將它稱為「當下的智慧」。因為我們生而為 人，才有能力聆聽自己最智慧的聲音。我們 當前生活的時代，太容易向外尋求一切答案。 容易陷入認為幸福來自外在因素的想法中。★ 作者說，在寺院的群體生活中 學到不要對別人有太多意見，讓他們做自己 寺院住持鼓勵他們的話 也讓我聯想到【失落的一角遇上大圓滿】 這個故事（動畫） 大意是： 每個人都像小石頭 在與其他石頭摩擦與碰撞後 鋒利的稜角會慢慢被磨掉 變得圓潤光滑，還會反光，閃閃發亮~~(｡◕ ∀ ◕｡) 作者表示， 覺得別人很討厭會耗掉我們大量精力 它的代價奇高無比，也讓人精疲力竭 學會喜歡他們本來的樣子 當你能安心地在真我被人接受的感覺中時 更容易體貼別人 這也使我們以更有同理心的方式 和周遭世界互動.... 需要有人討厭我這樣才能認清： 總是想討所有人喜歡是多麼沒意義 （默默做筆記ing....）(๑´ㅂ`๑) 以上是這次共讀範圍中 我記錄下的重點 另外，在生活分享中 夥伴提到和孩子出門時 會被孩子嫌棄喝水量過多 以致於必須頻繁上廁所這件事 我謹記夥伴的處理方式 也放在心裡提醒自己～ 夥伴平靜地告訴孩子 因為免疫系統疾病的關係 讓她有乾燥症的困擾 全身腺體都會分泌過少 必須要不斷的、頻繁的補充水份才行 否則可能眼睛會因乾澀看不清 嘴巴因缺水而黏膜沾黏 開不了口說話甚至乾裂出血.....( ･ั﹏･ั) 我非常贊同夥伴 和孩子坦露自己的【不能】及困難 讓孩子知道媽媽是多麼努力 在照顧自己並保持健康之外 也讓孩子學會同理以及如何照顧媽媽~~(◕‿◕✿) 自由書寫第１７０８回分享～
今天和老朋友有約 至少每個月一次的＂倒垃圾＂時間 是彼此為生活充電的默契 固定的店家 吃不膩的餐點 每次來都能帶著心（新）收獲回家~~(｡◠‿◠｡) 今天兩人決定對自己好一點 比平時多來了一份甜點犒賞自己 小小的、不起眼的店家 在餐點上卻很用心 不但擺盤得藝術 滋味也都很不錯 朋友說，是難得讓她來了幾次 卻仍還會想繼續光顧的地方~~(*˘︶˘*) 今天除了聽朋友傾吐她的心情 及生活中的煩雜碎事之外 我也和她分享了 我近日生活中出現的＂大事＂ 以及幾件【心想事成】的神奇體驗 朋友說了句： 「真的佩服妳的『功力』...」 有時候，我也挺欣賞自己 能夠做到【知行合一】 會儘量讓自己用行動 去實踐學習到的新觀點 在面對生活中的困擾及難題時 只靜心問自己： 「這是我可以解決的事嗎?？...」 如果別人的事或者是要看老天爺安排 短期內無法立即得到答案的事 我就放下 先專注在自己可以做的事上面 話是這麼說，也不難理解 且，我不只是說說而已 是真的可以做到如此~~(..◕‿◕..)♥ 我也不知是自己心大 還是意念堅定 或能量頻率度比較高的關係 總之，在其他親友心中擔憂、焦慮的事 在我內心仍是一方平靜 暫時被我放在【待觀察區】 我仍然照著自己的安排 規律的生活著 我其實也並非擁有十成的自信 那些問題最終可以照著我～ 【無為而治】的設想進行 不過，我倒是確信 它絕不會因為我的煩惱、擔心 以及焦頭爛額想方法去處理而有所改善 於是，懶人的我 選擇暫時當個旁觀者 順其自然發展 就只是在一旁.....看著就好!!♡ヾ(●´▽｀●) 自由書寫第１７０４回分享～
老師分享了今天中壢及桃園社大＜公民記者＞ 戶外探訪猴硐的行程到群組裡 邀請大家能共襄盛舉 家有喵星人的我有些心動 恰好朋友也有興趣 兩人便約好結伴同行 之後，有一位同學及女兒也加入 於是這次課程， 就由我們三人代表竹松社大參加囉!!v(￣︶￣)y 其實，猴硐在７年前 我家小妞暑假自助旅行即規劃過 母女倆曾一同造訪 這次小妞處於＂劍拔弩張＂的學測壓力下 只好老木代遊啦!! 行前即已知曉 這次老師安排的內容可是VIP級的 是一般遊客體驗不到的深度探訪 實際參與之後才知道 收獲竟有如此大的差異....(ˇˍˇ) 對猴硐的認識 只知道是喵星人的樂園 是隨處可見貓蹤的貓村.... 卻從來不知道&沒注意過 原來這個不起眼的 空屋率頗高 遊客比居民多的小鎮 曾有過一段繁華、輝煌的歲月啊!!(｡✪‿✪｡) 早上的行程比較輕鬆、愜意 為了配合一天不多的火車班次 大夥兒９點初頭 就在猴硐車站集合完畢 當真是比當地店家還要早 幸好有喵星人盡責的招待 讓一行人有貓＂麻豆＂可追拍、搶錄 時間過得快速又充實~~(｡◕ ∀ ◕｡) 環著蜿蜒曲折、高低起伏的山路 邊練腿力，邊逗逗 或站、或坐、或躺 或親人、或慵懶、或傲嬌的各款喵星人 也是一段愉快、美好的時光呢!! １１點多，商家陸續開張 老師特邀了里長伯 和新北市的動物協會人員 為大家簡介猴硐的由來、發展歷程 以及籌備中的『貓公所』服務事項 及如何管理貓群 和提供民眾認養的相關事宜 在猴硐，人是配角， 貓，才是主角呢!!(๑‾ ꇴ ‾๑) 街道處，輕易可見告示提醒 如何友善對待貓咪 尊重生命這沈重的課題 在這裡被輕鬆的落實在生活裡 乾淨、整潔的街道 食物和水規整的擺放 街道、房舍雖老舊 卻也未見髒亂的景象 就連排泄物的形與味兒都不見痕跡 想必是全村極有共識 並齊力維持所致~~(*˘︶˘*) 中午和朋友簡單的品嚐當地小吃 雖是偏鄉小鎮 但，物價其實並不高 很親民的價格 店家們待客也都極禮遇 還有不少特色手作小店 可以＂謀殺新台幣＂ 真的是好逛、好玩、又好吃喝~~(｡◕ ∀ ◕｡) 午後變了天，天色微暗 風也多了些涼意 並且開始飄下雨來.... 遠山、綠樹、綿綿細雨 古意的街道配上濛濛煙雨的景況 別有一番韻味.... 只是，讓我沒想到的是 與上午陽光清朗 群喵賣萌的甜寵風格迥異 下午參訪『礦工文史館』的行程 聽著榮退的男、女礦工們 為我們口述那段 曾創造地方繁榮、驕傲的＂黑金榮耀＂歲月～ 入坑前礦工們會先到土地公廟【寄命】 請祂幫忙保管性命 常常要歷經幾天幾夜，沒日沒夜 在高溫、吵雜、窒悶、塵土漫天的坑道中 整個人像夾心餅乾 卡在狹窄的空間開鑿、挖掘 汗水和著煤炭、泥土敷滿全身 在危機四伏的環境裡 與天爭命，換口飯吃.... 礦工們說他們的工資 比起其他行業是優渥的 但，卻是他們拿命換來的 所以，有些人抱著～ 『艱苦錢，快活花』 活一天，賺一天； 賺一天，享樂一天的態度生活 在坑道裡，大家是＂生命共同體＂ 只要發生事故 必然是群起奮力，同心的協助搶救 絕不敢有半分的輕忽 因為，大家都有共識與默契 今天你用命去救弟兄 有朝一日若你發生事故 別人也才會奮力來救你!!(..◕‿◕..)♥ 初始，男女都能入坑工作 後來為了避免夫妻同坑若出了事故 家中孩子無人依靠 便改了規定～ 女人不能入坑 只能做外圍的工作 礦工們說， 即使山中的煤礦再挖１００年也取之不竭 但，隨著政策改變、科技進步 煤炭不再是生活中主力能源 加上年輕人吃不了苦 在民國７９年猴硐的瑞三煤礦 成了全國最後封坑的坑道 至此，曾經的輝煌 從此歸於平淡並逐漸褪色.... (´･_･`) 礦工們說， 在坑裡打滾的那段經歷 讓他們後來在轉業時也算加分的 因為，任何工作和昔日一比 沒有它十分，甚至百分之一的艱難困苦 對這些吃過苦中苦的人來說 是輕鬆＆容易勝任的 他們非常感謝那段造就 與改變他們人生的重要歲月 於是，大家齊力將當初的 一些文字、相片...等記錄和工具用品 也盡力鉅細靡遺的保存 並租借場地展示及提供導覽 想將自己與犧牲的弟兄們 打拚、努力過及創造的經濟奇蹟 永續留存下來 無奈，地主卻表示不願再承租 眼見這麼多血淚的歷史記錄不知何去何從 雖有日本方面的團體表示願意承接 但，礦工們仍希望能原地保存不忍割愛 這問題讓他們十分焦慮與煩惱 四方請託、懇請協助 就希望能有貴人出現 協助成立博物館 典藏這些重要的記錄、珍寶~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 在離開文史館朝著火車站前進的路上 前望是迷濛細雨的景象 後看是前途迷茫的館藏 親身走過那泥濘舖著碎石與鐵軌的坑道 親耳聽聞他們＂寄命＂的悲情故事 內心升起一股共情感.... 這才後知後覺 原來，連老天爺都在為那段黑金歲月 不捨的流眼淚嗎??.....(＞﹏＜) 自由書寫第１６８７回分享～
10/14猴硐之行作業～ 遠、中、近、特四景之相片故事～ 遠山接近山 小路彎彎抱猴硐 昔日鐵道運黑金 今朝忙~送客迎賓 南來北往、過客匆匆…（圖一） 猴硐不見猴蹤 喵族萌登山大王 賓士、三花、虎斑和阿橘 天生“麻豆”超吸睛 友善貓村，個個幸福肥~（圖二） 從繁華走向落拓 曾共譜黑金榮耀的換命兄弟 現只能併坐嗟嘆話唏噓 礦工文史誰人接管 寄命辛酸、拓煤血淚不能忘（圖三） 只盼貴人出手 時來運轉 生命故事能夠代代流傳 人生、貓生，生生不息 猴硐的我們啊 做夢都會笑~（圖四）
最近最多的練習功課就在於 我和我老媽之間「愛」的磨合!! 今早做完運動 想到下午又要回台北 便靈光一閃，想抽張天使卡 期望祂能給我一個訊息提醒 讓我做好心理準備 回去繼續修練我和媽媽的＂功課＂....(. ❛ ᴗ ❛.) 結果，抽到的牌卡 讓我忍不住笑了出來..... 「這...未免也太貼切、寫實了吧!?..」 【呼吸】，大天使拉斐爾： 「做幾次深呼吸、緩慢吐氣 喚醒你的能量，釋放舊有模式。...」 說明書上的補充則是： 「用深而規律的呼吸來活化自己。...」 我抓的關鍵字是～ 【深呼吸】與【釋放舊有模式】 當處在反覆循環播放 像鬼打牆的境況裡時 想要跳脫迴路，就只有～ 「改變舊有模式，重寫新程式」一途~~(｡✪‿✪｡) 於是，我遵照大天使及朋友的提醒 在回家路上做了好幾次深呼吸 並且，有意識的轉換心態和我老媽對話 當她又用我以前聽來 像指責、質疑我的話術來＂激勵＂我時 我就在心裡默默調轉成～ 「我知道這是她＂愛＂我 擔心我受傷使用的方法...」 然後，送光送愛給她~~(..◕‿◕..)♥ 我發現， 今天的效果很成功 在對話之後 我的心是平靜＆感謝的 我還主動提出～ 在老媽洗好澡準備睡覺前 幫她按摩疏通筋脈血路.... 老媽也表示 雖然我每次替她按摩時 腳都痠軟、疼痛到不行 不過，睡了一覺醒來後 疼痛感便會自動消失 原先不適、無力的症狀 似乎也得到一些改善了~~(｡◠‿◠｡) 專家說， 嬰幼兒需要用按摩 來刺激對＂觸覺＂的敏感度 好增加存在及安全感 我覺得， 不僅僅只是嬰幼兒 對成人來說 尤其是像我老媽那個年代的人 父母多數忙生計 對孩子多所忽略 想必在肢體的接觸記憶中 疼痛比被愛多 （即被揍比被擁抱多...） 所以，或許【按摩】也是增進我和老媽 ＂愛＂的存款方式之一呢!!(๑‾ ꇴ ‾๑) 自由書寫第１７０２回分享～
親愛的小妞，生日快樂!! 妳期盼已久的＂轉大人＂日子終於到了 妳笑著說， 終於可以全權支配自己的帳戶 不必動不動就說要監護人.... 我知道， 妳只是嚮往在金錢上能獨立、自由 並不是想＂單飛＂~~(◕‿◕✿) 這幾個月來 我知道妳過得辛苦 剛破百的學測倒數 每天見妳在寫不完的作業、考卷中 用力的找縫隙 FUN鬆、調劑自己身心平衡； 時不時輪流碎唸一下 各科老師的＂心狠手辣＂、不知學生疾苦 哀嘆著頭脹、手痠 脊椎挺不直、屁股坐不住..... 我只能幫著貼貼耳豆 安排給專業師傅整骨鬆筋 在＂大姨媽＂造訪時，送上暖暖包 提醒自己當妳【有耳無嘴】的＂垃圾桶＂ 其餘的， 妳都很堅強獨立的扛著、撐著....(..◕‿◕..)♥ 我看在眼裡自然心疼與不捨 可，我知道『痛』是成長必付的代價 我減不了妳的疼 分擔不了妳的重擔 但，最近老木我發現了新法寶 就是認真練功 提升自己的頻率和能量 就能將送給妳的祝福更大化 用更強大的光和愛 去滋養及與妳共振 瞧~~ 最近不也連續發生了幾件 妳【心想事成】的小確幸～ 即將到手的奬學金 退費的輔導金 還有， 終於放了一次妳心心念念的颱風假 讓妳得了一天 避開魔王連環考的喘息時間~~ヽ(´～｀；) 小時候的妳 整天見人臉上都是笑開著花 最喜歡看妳吃東西 那瞇著眼沈醉享受在食物中 幸福滿足的模樣 讓人覺得快樂好簡單~~ (*˘︶˘*) 慢慢地... 隨著妳肩上書包越來越沈重 「我喜歡上學」這句話也成了絕響 熬過國三非人的艱難 高三的生活 來自師長的管束稍稍鬆了些 但，卻多了自己對未來的期許與焦慮 比起同時期的哥哥 妳算是有志向的 早早就確定了目標 也表現得越來越好 我有預感 妳的夢想肯定會實現!!＼(^o^)／ 之前象棋卜卦學姐說 我的兩個孩子都是比我資深的老靈魂 你們是來當我的『老師』的 嗯....對於這個說法 我在前幾年就常這麼掛嘴邊了 是啊！！ 妳和哥哥都是我『生命的老師』 妳用自己的方式 教會我不是只有口頭尊重 而是落實在生活裡 各種不同調的事件中 雖然有時方式粗暴、直接了一點 但，我知道 是我用了自己的主觀意念去詮釋妳的 而造成扭曲及痛苦....(ˇˍˇ) 雖然不少長輩都覺得我太慣著、寵著妳 但，那是他們的詮釋，不是我的 我喜歡妳的善良、理智、正義感 以及對妳在意及愛護的家人和朋友 都真心付出及真誠相待； 喜歡妳有條理、邏輯分明解析事情的能力； 喜歡妳和我無所不談的親密； 喜歡並且覺得 非常幸運妳選擇了我當妳的阿木~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 這次生日我不在家 之前和妳核對過了 不必一定要陪著妳過生日 但，生日禮物必不可少.... 哈~~我懂！我懂!! 這不是都由著妳自挑喜愛的手機 和電信公司了嗎!? 祝我最親愛的女兒 １８歲生日快樂!!‧★,:*:‧\(￣▽￣)/‧:*‧°★* 自由書寫第１６８６回分享～
中午『飯友』們聚餐 朋友聽了我敍述之前為了整骨的事 與我老媽之間關於『愛』的交手過程後 說了一句： 「妳覺得媽媽辛苦， 但，也許她覺得很自在....」 這句話給了我【醍醐灌頂】般的清醒～ 我自以為體諒媽媽辛苦 貼心為她設想及安排 不過全是站在我主觀角度做的事 並不能代表她的感受 及她最想要被愛的方式!!(..◕‿◕..)♥ 聚餐回家後 點了朋友分享的影片連結觀看 被裡面一位會員的分享給觸動了心 她說， 當自己有負面念頭浮現出來時 不批判、不指責... 就是愛它、接受它 然後，送光送愛給它 這個做法和昨晚ＩＦＳ課堂中 老師說～ 要我們接受每一個出現的part 並愛它、理解它、尊重它的概念是一樣的 我突然懂了... 原來，我們真的要感謝 那些引出我們各種parts的人、事、物 是他們的刺激 才讓我們知道（看見） 原來我們的身體裡有這些情緒（parts） 它們被我們掩藏在＂地下室＂或關在＂冷宮＂ 平時不允許它們出現 因為被激化了 它們才會顯化、現身 我們也才有機會看見 並且用光把它們愛回來~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 接著，我忽然又有一個想法～ 我想試看看 當我的parts又跳出來坐上【意識寶座】時 我就用影片中，也是老師說的方法~~ 允許它、接納它、愛它、感謝它 然後送光和愛將它包圍起來 不必再費力的去回想及追溯 它到底是從我生命歷程中哪一個點長出來的??.... 不用管它怎麼來、為何來 就承認並肯定它對我的貢獻 然後送給它光和愛就好 而，這一點也和蔡建安老師 【遇見】課程中的教導內容有了連結 有一種＂殊途同歸＂的瞭解與明白~~♡ヾ(●´▽｀●) 自由書寫第１７０１回分享～
今天心理課剛開始不久 發生了有感地震 有同學出聲喊：「老師，救我！」 老師聞聲已站起 步伐從容、表情淡定走向同學位置 邊回答著：「沒問題！」 邊伸手讓同學抓握住.....(｡✪‿✪｡) 同學表情仍有點驚慌： 「我很怕地震....」 老師慈愛笑回：「我知道....」 我不清楚老師是真的知道同學很怕地震 或者只是一句安撫她的話 但，一聽同學出聲 老師便沒任何猶豫的起身 除了讓我感動外，也有些羞愧 如果是我.... 應該不會這麼反射性的無條件信任 而是會再做確認...才會行動 雖然這只是教室裡小小的一幕 卻帶給我很深的觸動 老師的溫暖和慈悲 是這麼自然的流露而出 愛及支持給的即時，卻不張揚 穩穩地傳達出安定人心的力量 我告訴自己～ 要學習的地方還很多呢!! (..◕‿◕..)♥ 老師一開始 照例邀請大家分享練習的心得或提問 有同學問： 「是要從生活中反覆發生的問題著手? 還是從當下事件開始練習為好呢?？...」 老師建議從小事開始做練習 可以從中慢慢發覺到 每個事件中 彼此之間有哪些關連性 並且從注意刺激情境與反應之間的狀態 去確認是生理還是心理因素 造成行為或身體上的不適 有部份原因是生理因素造成心理現象 例如：懷孕時沒有安全感便是 通常不適狀況會在生產後 不安全感便跟著消失~~(. ❛ ᴗ ❛.) 老師也一直強調 每個人步調不同 大家只要依照自己的 隨順自然地進入ＩＦＳ即可 同學間不需比較 要尊重自己的模式和進度!! 今天課程來到第五章 介紹『混合的保護者』 書本以『意識寶座』的概念來解釋： ★ 每個人心中都有一個決定個性、選擇 感受和看法的地方 我們稱之為『意識寶座』 坐在這個寶座上的可能是【自我】 也可能是某個part（部分） 它掌管著我們當下的心智狀態 坐在這個寶座上的 無論是某個part還是【自我】 都會決定我們的感受、意向 我們對他人的看法與他們相處的方式 我們所做的選擇、以及採取的行動。★ 這一段的解說 我心中浮現出的例子是～ 每當我和媽媽在言談間有了異見時 我的『意識寶座』便會最先被【憤怒】佔位 它站在寶座上指著媽媽吼： 「拜託！妳每次都這樣!!... 為什麼總是認為人家都對妳有所圖呢!?」 或者 「妳根本就不瞭解，也不知道 我從學習中得到的感受及收獲 就指責我學的是＂邪魔歪道＂ 是浪費錢呢!?...」（╬￣皿￣） 慢慢地.... 我的【自我】中的【慈悲同理心】 會再次奪回＂寶座＂ 我又會在心裡升起～ 「唉!!..我們比媽媽的年代幸福 那時候的他們沒有管道去學習安頓身心靈的方法 她自然不懂，自然有所懷疑，不能怪她....」 「病痛會暫時淹没人的理智 無法客觀、平靜 給她時間慢慢去 覺察及觀察自己的狀況再說....」(ˇˍˇ) 老師繼續順著課文往下讀 ★ 所謂『混合保護者』並不是黑白分明的現象 而是有各種不同的程度。某個part可能只是 略微和你混合，在【部分混合】的狀況下， 【自我】和part共同坐在『意識寶座』上 兩者都會影響你對待他人的方式。★ 老師說此時， 我們必須先將＂黏＂在一起的兩者分開 步驟是得先安撫part， 允許、感謝或承認它的＂貢獻＂ 再慢慢將它與【自我】拉開一點距離 好能讓我們有機會去看清楚或探索它 如果能讓【自我】當家 坐在『意識寶座』上更久的時間 這樣的組合能夠產生很大的療效 當我們請part與【自我】稍微分離 並不是請它走開或排斥它 只是保持一個足夠的空間 請它不要用情緒將你淹没 你只是想請它保持一點距離 並不是要它放棄自己想法或改變它 你只是想認識它，和它建立好關係 你知道它是在保護你 免於採取危險或愚蠢的行為 你保證不會做出任何它擔心的事~~(◕‿◕✿)♡ 老師說， 最讓我們不舒服的情緒是恐懼和孤單 當一個人陷入被拋棄的情境時 便會有這兩種感受反應 所以在分離混合的part時要注意 先安撫它，給它安全感.... 老師這一段說明讓我想到男孩 或許，他喜歡與我靠近 從懷疑我到信任我 從傷害自己到學會照顧我 就是因為『安全感』吧!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 最後，老師下的註解是～ 愛我們每個負面parts 它一定有一個很值得我們去了解它的面向 有正面的功能在 我們要鬆開某些傳統的信念 打開思維， 破除限制性的思考模式 這讓我想到這次＜愛呀！讀書會> 共讀的書名：《我可能錯了》~~(｡◕‿◕｡) 下課後，老師還傳了一則ＴＥＤ影片： 《成癮的力量》做為補充說明 演講者是一位醫師 他許多言論真的有幫助到我 轉化不同方向去看待事件 以下節錄幾句重點分享～ ★ 如果你想理解成癮，你該注意的不是成癮的壞處， 你該注意的是成癮的好處，也就是這些人從成癮 中得到什麼好處？ ★ 成癮能讓他們減輕痛苦，他們從中得到平靜與支 配感，還有冷靜，但，這些都是非常短暫的。 ★ 重點不是「為什麼會成癮?？」 重點是「為什麼會痛?？」 成癮的定義： 「一個能讓你短暫鬆一口氣，獲得一時滿足的行為。 」 原來，想要一個人改變 除了必須同理他之外 還需要去瞭解他做了那個負面行為 他得到了什麼【好處】 才能更貼切他的痛點和他的心 與他的生命有所連結後 才能發自真心的去愛和關懷他 一個人願意改變 是因為他感受到～愛！(..◕‿◕..)♥ 補充一下 今天課程結束前４５分鐘時 老師又請大家照上次的分組 一起做『混合保護者』的練習 我因為夥伴有事請假 便和另兩位同學合作 新鮮的組合總能有不同的看見（發現） 兩位夥伴 一位曾經是職業婦女 一位則是家庭主婦 不過，我卻在兩人身上發現 她們都把生活重心放在外境（人）身上 而缺乏覺察及關注自己的練習 所以她們說每次在做練習時 會不知如何整合及表達 也不擅長自我對話.....(・_・ヾ) 我先是肯定她們明知自己不擅自我探索 卻還是鼓起勇氣來參加課程 這是很棒的開始 也是珍貴的緣份!! 我把自己在親子溝通及輔導志工上 運用最多、成效最好的 【自我】（8Cs）中的2Cs～ 【好奇心】和【同理慈悲】與她們分享 這四堂課下來 不但感覺和【自我】連結更深了 同時和同學們的情感也更貼近了不少呢!!(๑‾ ꇴ ‾๑) 自由書寫第１６８５回分享～
前兩天，朋友傳了訊息 很開心的跟我分享 說她兒子晚上回家後 神采奕奕的向她描述 當天在學校導師找他談話的內容 她明顯看到因為導師的鼓勵 兒子有了目標和動力 整個人好像有了活力和希望.... 朋友也特地回了訊息感謝老師 讓她在兒子身上看見 他願意動起來 為自己未來拚一把的心~~(｡✪‿✪｡) 同時，也告訴老師 他們親子間為了讀書問題偶有衝突 以致於也就對孩子採消極的方式 這幾年來夫妻兩人 從期望到失望...再到放棄 （指讓他把心放課業上這件事，非針對人） 只能說服自己放手 接受孩子用自己的方式去決定他的未來.... 就像老師說的： 「現在的孩子有時候膽子比較小 卻又想自主，嘴巴又倔...」 對孩子，他們夫妻完全使不上力 但，內心仍然是很糾結的 就怕孩子不夠成熟，想得不夠遠.... 眼看學測在即 媽媽心裡比孩子更緊張 但，卻又改變不了他....(・_・ヾ) 一直到導師和孩子談完話 傾聽他對自己未來的規劃 客觀分析其中利弊 並以自己侄子為例鼓勵他 請他好好珍惜並維持 目前是班上男生裡 唯一有繁星資格的機會 來支持及勉勵他 她才終於在孩子臉上看到 他願意為自己未來努力看看的光采 朋友拜託老師 能繼續幫忙指導孩子，給他信心~~(..◕‿◕..)♥ 而，老師也給了朋友善意的回覆 邀請家長也能一起支援孩子 在家時就注意他的作息 飲食跟情緒起伏 並表示～ 孩子跟班上男生相比相當自律守本分 請媽媽放心.... 朋友說， 她非常樂意支持孩子朝自己興趣發展 在這段非常時間也會繼續陪伴~~(. ❛ ᴗ ❛.) 朋友跟我說 那天她心情超級澎湃 很難得能在孩子身上看到一線希望 覺得老師真是她的貴人 老師的話讓她越來越覺得 自己孩子很棒!! 我則回： 「外人往往更能看見孩子的另外一面」 看著她傳來的訊息 看見親師之間合作無間的溝通 我的心也跟著暖暖的~~(๑‾ ꇴ ‾๑) 最後，我跟朋友說 我們現在要做的～ 就是相信孩子 相信每個人的本質都是善良、全能的 沒有人希望自己是差勁的 父母的相信 是孩子很大的力量來源 能【喚醒】他們的天賦!! 我喜歡用【喚醒】兩字 因為，那是本來就存在我們內在的神性 只需要＂喚醒＂它就好了~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第１６９８回分享～
昨天大家又約好了一起回娘家吃飯 我特意請老公早些出發 想著可以當老媽的助手，幫幫忙.... 然後，在話題聊到 我前幾天PO在家族群組裡 夢到老爸及抽到相應牌卡的事時 老媽又帶著評判及指責的語態唸我～ （我感受到的是如此....） 不知何時又去學什麼牌卡課 妳啊....做那個夢是在點事情啦!! 妳爸叫妳回去重修高中課程 就是指妳現在都在亂學些有的沒的 在指示妳不要再去亂上課了啦!!....<(￣ ﹌ ￣)@m 我一聽，又冒出了刺 語態有些不耐的 請老媽不用再說了 我自己做什麼、感受到什麼 我自己知道 她不用找藉口亂扣我帽子 也不用拿老爸出來＂治＂我.... 在晚上回程的車上 我閉著眼回想下午的情景 心很酸.... 眼淚也開始很慢、很慢的 一點點沁出眼角 沿著臉頰... 很慢、很慢的滑落..... 我默默的擦了又擦 它還是慢慢地...繼續流淌而下...(ಥ_ಥ) 我知道，這是一個『登山口』 便學著老師和同學 在課堂上的示範及解說 開始探索自己~~ 「為什麼哭呢??...」 不知道原因 只是覺得心口酸酸的 有一種悲憫自己的感情 眼淚像融化的冰淇淋 不由自主的.....一直湧出來....o(〒﹏〒)o 「為什麼每一次媽媽的話 都會讓我無法冷靜，忍不住開口反駁 情緒也會激動呢??...」 我回想起了多年前 曾有過一個念頭是～ 我之所以會害怕 從人潮眾多的夾道中間走過 會覺得所有人目光好像都聚在我身上 讓我退縮、肢體僵硬 是因為媽媽在臨盆時 一直喊著痛並吼叫：「我不要生了!!」 於是，baby的我就卡在＂路口＂（產道口） 不知道究竟要＂聽話＂的退後? 還是要若無其事繼續向前進??.... （老媽說生我折＂疼＂了三天三夜...(＞﹏＜) 雖然之前與老媽核對過 遭到她否認 但，這樣的念頭 肯定是被我關在＂地下室＂一角 我面對人行道或是人潮多的地方 偶爾仍舊會出現『機器人』的情況.... 我也不確定自己這個想法從何而來及真實性 也不是懷疑老媽的話 我想到.... 在心理課時老師曾說～ 重要的不是真相究竟是什麼 也不必探究因果 哪個 part 浮現出來 就去處理、傾聽它就好 看見它並允許它～用愛!!(..◕‿◕..)♥ 回到家後 我坐在桌前閉眼靜心 深處有個答案浮了出來～ 我想證明自己值得被生下來 沒讓媽媽後悔及失望 媽媽用擔心的方式來愛我 會讓我覺得自己做不到、不夠好 不值得被信任.... 所以，當她【批判】及【指責】我時 心裡會難過、會氣憤、會想反抗及辯解 媽媽在我的心中是很巨大的形象 很令人放心想要依靠... 我朝著自己想要擁有的媽媽形象 去形塑我自己為人母的角色 希望當孩子的朋友 給他們最大的支持 無條件的去愛他們 不將他們互相比較 允許、尊重他們成為他們想成為的樣子 我，可以當自己的『媽媽』嗎??...(ˇˍˇ) 我問自己： 「怎麼做可以感到舒服些??...」 「媽媽的抱抱....」 我此時突然有了個想法～ 一直以來，我以為自己不喜歡、不習慣擁抱 現在突然發現 我是不是不敢?!... 怕提出要求會被媽媽拒絕 所以不敢討抱??.... 此時，我的內心因探索情緒有了波動 頭脹脹的 胸口又酸、又悶 眼淚還是止不住 靜靜地...慢慢地流淌..... 我試著用宏生教的方式 把雙手放肚臍上 特意將意念向下引導 我發現這麼做 會讓我靜心、舒緩不適及頭腦放鬆~~ (*˘︶˘*) 此時想起前幾天 夢見和爸爸擁抱 難怪當時那幸福及開心的感受久久難忘.... 今早運動時，有個念頭想～ 我就是光、是愛、我是假的 我來這趟旅程是為了找回『真我』 我那麼渴望『媽媽的愛』 媽媽的形象在我心中如此巨大 令人有安全感 我只要把自己活成 自己想要的、期待的『媽媽』的模樣就好了 既然我的本質是全知全能、是完美的 而外境都是假的 我又何必【外求】 只要找回『真我』不就OＫ了嗎!?...(｡✪‿✪｡) 神奇的事有兩件～ 其一， 朋友有事無法參與心理課 央我將小木頭人還給老師 接下時，我沒多想 昨晚領悟到『媽媽』 在我心中原來是巨大的形象 竟和同學託拿的小木頭人形象一致.... 其二， 今早運動前抽到的卡 也為昨晚及今早的自我探索 做了絕佳的詮釋及提醒～ ★ 當我們和某人之間有問題， 要明白： 那只是我們對某些浮現記憶的反應而已 要明白： 跟我們有衝突的不是這個【人】 而是【共有的記憶】 如果我們不認為那是問題 如果我們不認為誰對誰錯 也就沒有所謂的寬恕與放下 ★ 自由書寫第１６８４回分享～
今天老弟們又約了回樹林聚餐 原先，我們家是要全員報到的 豈料一早小子便來找我商量 說他明天還得上班.... 今天想在家休息 可否不要一起北上？ 我當然尊重他的意願囉!! 剛好小妞也叨唸著功課多不想去 正好如了小妞的意 我交待哥哥要幫忙張羅妹妹的晚餐 午飯後，就我和老公兩人出門啦!!╭(′▽`)╭(′▽`)╯ 到家時， 見老媽和鄰居們坐在巷口聊天 我也坐下陪聊，其間大夥兒聊到～ 「不敢要求媳婦做事」的話題 多數婆婆媽媽們都附和 有一位則獨排眾議 說這沒什麼好客氣的 大家年歲大了 本來就應該出嘴就好 像她家的女婿們回來 都會搶著分擔家事和煮飯... 其他阿姨們頗不認同的回應～ 那是因為妳還沒娶媳婦 等有了後...妳就知道 blah...blah..blah...blah....(￢‸￢) 看大家討論的熱烈 我只是默默的聽而已 並未發表任何意見 因為，我覺得這是沒有標準答案的 就看自己怎麼選擇 如果是自己不敢要求 那就不要怨媳婦不知輕重、不懂分擔 甘願做，就要歡喜受..... 如果想要有人協助與分擔 那就想辦法去開口溝通 一切都是自己的選擇~~(..◕‿◕..)♥ 晚上回家時，看見廚房流理台上 放著一盤沒吃完的玉米炒絞肉 還有幾個空碗和空盤子 心想，肯定是小子自己下廚 後來跟小妞確認時 我還故意用玩笑的口吻說～ 「妳真是幸福耶！哥哥對妳真好 第一次開車載人和第一次下廚全都獻給妳！」 小妞一聽...笑了... 我問她哥哥手藝如何？ 她說，就是簡單日常的菜色： 葱蛋、玉米炒絞肉 還有她不愛的青江菜.... 不過，為了捧場 她還是勉強把哥哥留給她的份量吃完了 玉米絞肉因為實在太大盤她才吃不完 並非是煮得不好吃.....ヽ(´～｀；) 稍晚， 小子自動將那盤玉米絞肉端到我面前 說是要請我品嚐及給個意見 我吃了幾口說～ 鹹淡控制得很好 沒配飯吃也ＯＫ 小子說，他有加了洋葱 但我沒吃出來.... 後來看了冰箱剩下２／３的部份才知道 原來小子加得太少了 難怪我和小妞都沒吃出來 不過，以第一次下廚的水平來說 這樣已經很棒了 而且妹妹也以清盤的行動 給了他最直接的肯定了呀!! 我笑著調侃小子 下次也對媽媽好一點 找個機會，幫大家服務一下 讓我們再嚐嚐他的手藝吧!!(*˘︶˘*) 我想.... 或許是小子現在打工內容的關係 對於料理這件事有了興趣 沒關係....媽媽很好養＆不挑食 非常樂意當＂白老鼠＂的唷~~(๑‾ ꇴ ‾๑) 自由書寫第１６９５回分享～
被小妞催了幾次 終於幫她預約好了整骨時間 其實，早在半個多月前我就去電 但，因為假日較多人 才會反而讓後約的我跟老媽超前體驗.... 當時是預約兩個名額 想說我或兒子都可以治療 後來，我和老媽先來過了 自然便由小子上陣了~~(｡✪‿✪｡) 行前，有了兩次被＂整＂疼痛的經驗 老媽不時叮嚀及提醒我 別啥事都當老大自己拿主意 整骨這麼＂危險＂及＂痛苦＂的事 千萬不能逼孩子去做...... 這....老媽就有所不知了 我家兩兄妹可真不是什麼聽人使喚的主啊 一個比一個還有自己的意見 我也都有就自己治療的經驗及過程 詳盡如實的告知兩人 經他們同意，才訂下來的....(｡◠‿◠｡) 前一天就決定了，由小妞先上場 哥哥則在外頭等候 小妞之所以主動要求治療 是她時常發生 當身體突然動起來時 身上骨頭常會猛地發出～「咔」的聲響 有時候還會痛 而且聲音大的 連旁邊的我都聽得清楚.... 另外，近來時常聽她抱怨說： 坐在房間地上就著小書桌寫字、看書時 全身痠痛、脊椎無力...坐不住 還表示每天都【種】在位子上 真是太不健康了 高中生一個星期才兩節體育課根本不夠 下課時間太短 午餐（休）時間太匆促.... blah...blah...blah..blah....<(￣ ﹌ ￣)> 所以，我才想起 朋友分享、推薦過整骨師傅的功夫 小妞一聽 立馬就讓我幫忙預約..... 至於小子呢 去年就常喊肩頸背痠 還讓我刮痧了一段時間 然後，接著也吃了一陣子中藥調理身體 最近幾天 有時見他下班得晚 走路腳步都用拖的..... 加上他有O型腿 久站會易疲勞、不適 我也想... 去給師傅放鬆、放鬆也不錯~~(..◕‿◕..)♥ 小妞整骨時 師傅在治療到尾椎時，問她： 「妳小時候是不是有跌倒受傷過??...」 小妞回：「應該有吧.....」 她是後來才跟我說.... 小學時跌過幾次（視力問題） 也不知是指哪次..... 不過，師傅表示，她年輕 傷還能處理，不成問題~~(*˘︶˘*) 至於小子的部份 師傅在握了他的手後表示 怎麼手那麼冰呀!?... 平時是不是喜歡喝冷飲?? 沒成想， 小子可是我們家最養生的人了 凡是飲料、外面炸物都不碰的 師傅聽了...讚了一下他 聽我詢問...可否吃薑黃粉溫補?? 他立刻表示，非常適合 並交待小子要記得補充~~(. ❛ ᴗ ❛.) 或許是兩人年紀輕 加上也沒什麼大毛病 在整治的過程中 兄妹倆都算＂安靜＂ 治療結束後 感覺神態疲累了些而已 我也沒多問.... 看起來都OK唷!!ｂ（￣▽￣）ｄ 自由書寫第１６９２回分享～
今天第二堂＜公民記者＞課 就迎來了戶外參訪的行程 像國小要遠足一樣 心情特別輕鬆愉快~~╭(′▽`)╭(′▽`)╯ 為了支援共乘，朋友開了車 還特別到車站接我和另一位朋友 沒想到上車後.... 朋友說，班長在群組裡詢問 徵求能在車站載老師一程的同學 哈～於是， 我們就拾獲野生老師一枚啦!!(๑´ㅂ`๑) 我本來就沒在怕老師的 沒想到，有了今早同＂車＂的經驗後 越是覺得老師實在是太可愛了 除了直率、見解及視野獨到 富正義感、親切之外 還多了一項～迷糊的特質 讓人跟他相處起來 完全沒有壓迫感~~(｡◠‿◠｡) 今天上午的課程 老師針對下午外拍行程 先紙上談兵教導大家～ 取景拍攝技巧（原則）的運用 在景物拍攝上，大致分為～ 遠景、中景、近景及特寫四種 拍照指標則有六項～ 1.層次感（景深）： 包含遠中近的view 2.構圖： 使用九宮格技巧可聚焦主題 及＂引導線＂技巧可將焦點延伸到主題 3.美學（一個人的素養）： 此為內涵層次，老師說是最難教的元素之一 4.平衡（比例平均） 5.詮釋（表達主題） 是最難教的元素之二 6.自然呈現 拍攝張數：不限，各角度可多加嘗試 亦可以動態錄影方式...等 講解拍照原則時 老師都有搭配PPT裡自己拍的相片 為大家做＂視＂範之外 還要我們現學現賣的到室外拍一組 在同一個 view 裡分別有遠中近特 四種景深的相片上傳到群組 他一樣一張張的評點與指導~~(｡✪‿✪｡) 其實，老師的評點通常都很直接～ 「妳拍這是什麼東西呀??... 是從哪裡冒出來的??...」 「硬梆梆的，沒有生氣....」 可是，我聽了 卻不會有受傷，沒做好的感覺 而是會想著～ 好，下一次我要怎麼拍 並注意哪些地方... 個人覺得非常受用!!(๑‾ ꇴ ‾๑) 中午，大家一起訂便當 一塊兒在教室用餐 班長、活動、總務...各股長間各司其職 為大家安排食、行上的所有相關事項 包括事先的行程規劃、安排、文書公佈 以及協調車輛、安排座位 訂定出訪油資補助...等工作 能成為班裡的一份子 很幸運＆幸福呢!!v(￣︶￣)y 今天我們要外訪的地點是～ 新竹縣峨嵋鄉的十二寮 活動股長也製作精彩詳盡的PPT 讓大家對十二寮的自然風光 及風土人情先睹為快 有了概略的瞭解後 到了現場還有在地人 也是十二寮商圈理事長的徐志仁先生 為大家做詳盡的介紹!! 褪色的鄉土、沒落的光景 有從尖端科技退下的優秀人才 志願返鄉改造、奉獻 並號召更多年輕人一起投入經營 結合藝術家，用環保素材創作 充滿童趣及新意的作品； 策劃運用ＡＲ概念 串起一則則在地動人的故事 以時光列車為發想 將十二寮歷史風華做呈現及介紹； 還有應用ＡＩ智慧科技結合生活 創造智慧型的商圈發展~~(..◕‿◕..)♥ 此外，幾年前的～ 物盡其用、物物交換的『免費商店』 及安頓、照護獨居長者的『共食廚房』 都曾引起社會熱烈迴響.... 我還看見貓貓救助站告示牌 及它的活體＂麻豆＂ 一隻酷胖橘哥， 一隻＂塞乃＂虎斑弟~~٩(♡ε♡ )۶ 繞著峨嵋湖畔小走一圈下來 雖然上演＂濕＂身秀 但是也收獲許多好風景 以及動人的故事 果然體驗到理事長所言～ 十二寮最動人的不是風景，是人情!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 回程時，還有同學熱心的 幫忙詢問及確認公車站牌位置 以及協助接駁到候車處 金醬烏告甘心捏~~♡ヾ(●´▽｀●) 帶著疲累的身體及愉悅的心情 平安、快速、安全的回到家後 我也沒閒著 有乖乖用功的依照老師交待 按時完成作業上交了 ＜公民記者＞參訪處女秀，成功!!＼(^o^)／ 自由書寫第１６７９回分享～
2023.10.06～竹松社大 ＜公民記者＞戶外探訪初體驗 十二寮，時峨聊 來峨嵋乘坐時光列車，慢慢聊~ 新竹縣峨嵋鄉十二寮休閒農業區 澄淨的天空，靜謚的湖水，滿眼綠意 芬多精滿滿，彷彿連空氣都帶著寧靜；（圖一） 樸拙的田園風光中 隨處可拾獲及發現創意巧思 用自然創造藝術 以藝術豐富自然 兩者搭配得如此融合 牆邊攀爬的是樹藤 也是專屬十二寮的歷史人文；（圖二） 十二寮，最動人的不是風景， 是風土人情、是鄉土故事 免費商店、共食廚房、貓貓救助 時光列車呀～你慢慢開 共榮共好，Ｅ起來；（圖三） 花若盛開，蝴蝶自來 人若精彩，天自安排 數位轉型，指日可待 萬事OＫ，就要起飛～（圖四）
昨晚，苗栗縣政府宣佈 因『小犬』做亂 今天全縣停班停課一天！ 今日，颱風天風大無雨 老公為安全起見 主動表示要載兒子上班 我看見~~ 這是老公愛兒子的方式和心意 老公下樓開車前 讓我轉達給兒子 當我跟他說爸爸先下樓開車過來等他 他若準備好即可下樓時 卻見兒子東摸西摸 拖拖拉拉的動作著... (•̀へ •́ ╮ ) 我覺察到自己內心裡的負面情緒時 忽然有個念頭跑出來~~ 這是兒子＂愛＂的選擇 一種愛是以爸爸為優先 會趕忙先下樓，不讓對方久候； 另一種愛是以自己為優先 先把自己關照好，再從容的下樓.... 當思及一切都是因為愛 我的情緒便平靜下來了~~(. ❛ ᴗ ❛.) 下午休息時間 見兒子未來電請爸爸載 便傳了訊息問... 他說不用過去接他 等晚上下班時他會再來電通知 此時， 我感受到兒子體貼及愛爸爸的心意!!♡ヾ(●´▽｀●) 再來，稍晚 剛補完上禮拜心理課的日記後 因為內容有提到【手指月亮】這張牌卡 我心裡想著，要抽智慧卡中那張牌 來和我的心理課相關用具拍個照 結果，拿起牌卡... 本來是想一張張找的 忽來一個念頭～ 想著，蔡老師說過 抽牌卡不是機率問題 而是註定就是會抽到需要的那張牌 我便帶著好奇心暗忖～ 要不，來玩看看 當下，便在心中默唸： 「我要抽到【手指月亮】那張牌」 接著，便隨手一翻..... 出現在眼前的 竟，赫然真是那張牌卡 我頓時愣在當場好幾秒鐘 覺得實在太不可思議了 自己不禁都被自己嚇到啊))))))(￣口￣)!! 我心中激動的情緒久久不息 立即興奮得立即傳了訊息 跟朋友分享這樁神奇的事件 並告訴她~~ 「如妳所言~~當我們不抱期待、目的 就只是單純帶著好奇與信任時 真的更能心想事成耶!!....」＼(^o^)／ 朋友聽了，驚訝的說～ 「哇～這麽快就顯化了!!」 她還盛讚我超級有慧根 是高級的靈魂 並表示，一切自有安排，順流走.... 最近，我每天早上運動時間 都會放528赫茲的音頻音樂來聽 用的是客廳的公用電腦... 就是想著能全家一起淨化.... 然後，我發現 我家小妞最近也時常【心想事成】耶!! 嘴裡喊窮、沒錢... 就來了３個奬學金申請 總共金額可以領５位數； 前幾天說和朋友合買東西她先付帳 結果，對方算錯，她多付了 回家後又是唸唸叨叨一番.... 沒多久，在班群裡收到簡訊 說是輔導課退費... 金額恰恰能彌補損失的金額； 還有，上次颱風時 一心禱告著要放假 還特地上網估狗 然後，用哀怨的語氣問我～ 妳知道全台最少放颱風假是哪個縣市嗎?? ==> 苗栗縣...(・_・ヾ) 這次，她想說...認命了... 沒想到昨晚竟然聽到放假的消息 她樂壞了...說今天有不少考試 延了時間，可以喘一口氣 多爭取一點時間複習了~~ (..◕‿◕..)♥ 至於我自己的部份 我發現，不知是早晨頭腦較靈光?? 還是因為音頻的淨化 每次邊做運動時 腦袋就會對一些困擾的事 有了靈光一現的頓悟 這種感覺...真的很奇妙呢!!(*˘︶˘*) 自由書寫第１６９１回分享～
今天上社大心理課之前 有認真完成老師上週交待 書寫『登山口』的作業 我挑了一直以來非常困擾我的問題 想要面對及處理它.... 上課時，我才發現自己會錯意了 不只要完成練習 老師希望我們能讀完第三章 才能更瞭解ＩＦＳ的工作步驟 也才能在課堂上做演練 於是，老師帶著大家唸誦 及解釋了幾段重要的課文內容 我大致記錄下幾個重點~~ ★ 『保護者』的工作便是讓你免於痛苦。它們非常 認真地從事這項工作，因為它們相信你的福祉 （或許包括你的存活）都取決於它們的努力。 為了療癒並改變自己的心智，你必須去擷取並 療癒隱藏在『保護者』後面的『流放者』。（p.69） ★ 所謂『登山口』就是現實生活中的某個經驗或難 題，如果由它入手，就可以發現值得關注的部份， 這個『登山口』可能是一個讓你產生反應的人物 或情境、你的情緒或身體上的感受、某種行為模 式或思想、一場夢或任何讓你覺得可能值得探索 的部分。我們之所以稱它為『登山口』，是因為 它就像一條小路的起點，只要順著這條小路走， 或許就可以通往療癒的目標。（p.71） ★ 遇到『登山口』時，如何辨識你被啟動的部分： 1. 感受。2. 身體的覺受。3. 想法。4. 行為。 5. 欲望（p.73） ★ 開始療程的三種方式： 1. 心裡想著某一個特定的部分 2. 從一個『登山口』著手 3. 從當下的體驗著手 我在分組和同學做演練時 選的是第二條從『登山口』入手 在我的例子中 『登山口』指的是我在～ 【眾目睽睽情境下，會退縮、會肢體僵硬】情境 而『保護者』便是【機器人】 也就是讓我肢體變僵硬的狀況 我要做的便是找到『流放者』 那個被『保護者』護著的 躲在【地下室】的parts（部分）~~(..◕‿◕..)♥ 老師在進行演練前 也教導了幾項注意原則～ 1. 讓自己保持在『自我』（8Cs）狀態 並增強他尋找能讓自己平靜的技巧。 2. 當我們處於『管理者』時 會以為已在『自我』狀態 演練時，不管內在跑出什麼 先跟它說Ｈｉ（打招呼） 並提醒自己回到『自我』。 3. 區分『管理者』和『救火員』的分別 在於出現的行為是否為： 常態、經常性＝＞『管理者』 受到刺激才會出現制止＝＞『救火員』。 4. 正在進行自我療癒的人稱為『探索者』 在一旁聆聽並且偶爾從旁協助的人稱為『傾聽者』 老師強調『傾聽者』是要練習處在『自我』（8Cs） 只要當個沈默的傾聽者就好 由『探索者』決定深度。 『傾聽者』亦可以做回饋～ 可以談自己的看見 或提問不清楚的部份 不需要給建議及解決的方法。 老師也請大家再重讀ＩＦＳ的16項原則 且一再強調【沒有不好的你（parts）】 接納及允許在演練時跑出來的parts 值得一提的是 下午，我也才讀到一句很棒、很喜歡的話： 『助人者是對話的專家，不是給答案的專家』 正好和老師為『傾聽者』下的守則一樣呢!!(｡✪‿✪｡) 當我跟夥伴敍述完我的狀況時 她以一位旁觀的『傾聽者』角度 給了我一些不同省思方向的回饋～ 妳自己覺得動作沒以前流暢、正常 但，別人是不是也如此認為呢? 在妳調適自己的過程中 妳是理智清楚的 且動作表現也沒有自己想像差 是自己放大了那個parts 理智上明白，但情感（感受）過不去 一路做了很多努力 對自己感到擔心 不知是否和以前一樣具有能力.... 不批判自己～這一點妳做得很好 狀況雖仍是起起伏伏 但，進步是漸揚式的 並不是直線（在原地踏步） 給自己時間和空間及彈性 只有孩子才需要以被肯定的方式來求生存 妳已經長大了......♡ヾ(●´▽｀●) 在我自己和夥伴的演練中 我們都覺得像在敍述一個別人的故事般 情緒沒多大的起伏 是後來在老師鍥而不捨 再次邀請練習得很有效果 幾乎和書中給的例子一樣的同學 坐到台前仔細、詳盡的分享 她實作的ＩＦＳ的步驟 慢慢地.... 我好像找到了毛線球的線頭一樣 有了一點頭緒~~ (*˘︶˘*) 最後的提問時間 我問老師～ 擔任『傾聽者』的角色時 到底是要看著對方的眼睛 以示尊重、專注?? 還是要振筆疾書做下記錄呢?? 老師答 ： 這要問『探索者』的需要 沒有一定要如何做才對 我說自己都怕記憶差，會給忘了 所以都不時會埋頭疾書 很怕自己遺漏了什麼 沒辦法＂幫助＂到對方...... （瞧~~不自覺地...我便犯了傾聽的大忌了...^^") 老師聽了，笑著回我～ 其實『探索者』很多時候 並不在意『傾聽者』是否聽懂 只是想說（發洩）而已 妳想要解決（幫助）別人的想法（意圖） 就是另一個parts 哇~~老師這段話有觸動到我 讓我靜靜想一想.... 自由書寫第１６８０回分享～
朋友跟我說 她這幾天感覺眼睛不大舒服 連帶影響頭也疼 於是，去了眼科檢查 結果沒啥大礙 不過，在候診時 看到一旁架子上有不少結緣小書 她看了一下 很多是親子、夫妻間的溝通、相處之道 她看了喜歡 便取了幾本回家讀 朋友笑言～ 不會這次看診最主要的 就是要引她前去拿這些小本本吧!?...(๑‾ ꇴ ‾๑) 朋友拍了照給我看 我見著上面寫著『聖嚴法師』 心想，這應該是法鼓山印製 與大家結緣的小書 便回覆朋友～ 我７月底去上過法鼓山新竹精舍禪修班 覺得他們的團體及理念很正派 傳達的信念也很好 沒想到她也接觸了 真的是很棒的緣份啊!!(..◕‿◕..)♥ 我也分享前兩天 從親戚家離開時 感覺到頭好重、有點疼、脹 不舒服且無法思考&有點煩躁.... 後來，我想到宏生教的～ 當感覺頭部不適 重、痛、脹時，可以閉著眼睛 嘗試把意念往肚臍的方向引導 就是將意念先放在脹痛不適的地方 再想著將那股不適感 往肚臍的方向引流 也可以將雙手放在肚臍處 觀想及引領意念時會更容易些~~(｡✪‿✪｡) 我昨天在老公載我的摩托車上做到下車 總共約５分鐘左右 就得到很明顯的舒緩 回家後就恢復正常了 還和女兒聊到好晚..... 另外，也可以把手指屈起來 用關節或拿鈍物 輕輕沿著眼睛周圍的穴道按摩 （不要太用力...） 會有酸、疼、脹的感覺都是正常的 或者，也能邊放528赫茲音樂（我個人較喜歡） 也有安定身心的效果哦!!(｡◠‿◠｡) 之後，朋友每讀到有感的內容 就會拍照與我和她老公分享 我說， 朋友的提問 都在她分享的小書內容中有所解答 讓她感到疲累的，不是別人 而是自己對愛（付出）的期待總是落空.... 也不是吵架的【溝通】方式讓她心累、無力 而是她一直無法說服對方 或讓對方依照她期望的方式去做 一直不放棄【溝通】（吵架） 一直唸，又一直求而不得 無限循環....所以累..... 如果想要用溫和一點的方式溝通 我自己的方法是～ 用【我感受】為開頭 而不是用【你】做句首....(´･_･`) 另外，我也和朋友分享 在回覆她的時候 我突然有一個想法～ 讓她覺得吵架後 兩人之間總有進步的 並不是【吵架】帶來的效果 也不是她的道理說服了對方 而是因為 對方愛妳、重視妳 想討好妳，讓妳開心 所以才願意改變自己 她覺得改變自己很難 相同的， 對方在決定自己要不要改的時候 必定也是經過一番掙扎和困難~~(ˇˍˇ) 我還附上一張我很喜歡的圖文～ 『如果你不喜歡一直線的心電圖 那就欣然地接受人生的起起伏伏。』 有時，一路順遂平穩 也不見得是好事.... 就像今早運動時 突然生出一個意念 再聯想到淑文老師分享的圖文 和我最近去整骨的心得有了連結和呼應~~ 整骨心得.... 想要鬆，就必須先經歷痛 把沾黏、固著的筋骨狀況拉扯開 身體才會變輕鬆 思想、觀點也是一樣 想要有FUN鬆的人生 就必須先打破執念（我執） 經歷一段混亂的過程、不便甚至痛苦 才能讓自己糾結的人生打開、變鬆~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第１６９０回分享～
今天和老媽是第二次來整骨 上週做完治療至今 我知道老媽的疼痛沒獲得明顯的改善 狀況依然時好時壞 師傅說， 療程至少要做六次 才會有顯著的效果 發炎的事急不來..... 老媽後來還是決定依約前往 想著，再給彼此一次機會看看....(｡✪‿✪｡) 這次師傅在整骨到腿的部份時 問老媽，她尾椎的部份 小時候是不是有受過傷？... 老媽想了想 搖頭表示沒有印象 師傅又接著說 那...也有可能是出生時 助產士在拉扯時造成的傷害 我問師傅... 這傷有辦法回復嗎??... 師傅搖了搖頭，如實的說 這傷很早、很老舊，已經定型了 沒辦法完全治癒 不過，這麼多年來 也沒對行動造成太大影響 這個部份與老媽這次疼痛影響也不大 另外，師傅仍表示 右腳沾黏情況嚴重 試圖用力處理了不少時間 只見老媽頻頻難忍地出聲....(＞﹏＜) 至於我的情況 在師傅幫我處理左腳時 我明顯的覺察到 原本一觸即發的張力消失了 我還打趣的跟師傅說： 「你有沒有覺得今天我比較不會用力＂踹＂你 跟你反抗了??....」 師傅淡定自信的回： 「那是因為妳的筋骨變鬆了呀!!...」 嗯～有的 這我真的有所感應 自從上次整骨後到今天再次做治療 我也有發現自己的筋絡變得比較鬆 做某些動作時 不像以前會有酸軟、卡頓 及不能持久的反應~~(*˘︶˘*) 結束的回程上 老媽說， 這次治療過程及之後 疼痛感都比上次嚴重 怎麼不是變輕鬆、緩和 而是加劇了呢!?... 而且，她最不能接受的 是師傅武斷式的說 她出生時曾受過傷 這太誇張了 簡直是＂bang-ga＂ （台語＂漫畫＂荒謬之意） 光聽他提到這個，我就絕不相信 下次，我不想要再來了 真的很痛啊!!..... 我自己在家做做 YouTube 影片裡 教的復健運動就好 如果痛了.... 就去附近診所拿藥吃或打針 撐到沒辦法...忍不住的時候 要開刀再來說... 我再也不要人家派報 就前去當＂實驗品＂了.....ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ 這次聽老媽說這些話時 我內心平靜多了... 我尊重並接受她的決定 至於我自己的部份 我想聽從我身體的聲音及感受 會繼續再安排剩下的療程 收獲【痛的禮物（領悟）】~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第１６８９回分享～
今天有兩件非常神奇 為我帶來大喜悅的事要記錄～ 其一，是我老媽的部份 早在半個多月前，老媽來了電話 說台中表妹與眾阿姨們相約 要來竹南聚聚聊聊 讓我記得把時間空下來....(｡✪‿✪｡) 其實，我非常贊同 老媽和姐妹們能多安排機會聚一聚 雖然大家健康都有些狀況 行動也稍有不便 但，到了這個年歲了 多聚一次，就多賺一次 現在多把握、珍惜一次 往後遺憾、後悔就少一分； 可惜的是.... 我又給忘了帶小單出門 且大家一開聊、開吃 我便給忘了拍照.....哈 只好等下次啦!!ヾ(´▽｀;)ゝ 首先是四阿姨和老媽分享了 她舒緩乾眼情況的眼藥水 我趁機附和一番 想藉力幫勸老媽 不要再聽信朋友言 ＂土法煉鋼＂自製＂食塩水＂使用 結束與阿姨們的聚會後 大家各自南下北上，互相道別 老媽則因為明天要去整骨便留宿下來 我們接著到【欣樂園】喝咖啡聊是非啦~~(๑‾ ꇴ ‾๑) 其間，恰好又提到眼睛問題 我又打鐵趁熱 重提老媽自製＂食塩水＂的事 表妹一聽， 立刻以專業的理化知識 ＋小學老師條理分明、淺顯易懂的說明 為老媽即席上了一堂＂衛教＂課... 此時，老媽一聽立刻回覆～ 「妳這樣說，我完全懂了.... 我知道了，我不會再那麼做了....」(๑´ㅂ`๑) 表妹接著提醒～ 「回家後，妳也要把那些沒用完 還放在冰箱裡的丟掉哦!!...」 當下，我就差沒向表妹行跪拜叩謝大禮 一樣的話，我都說Ｎ次了 某人只會用： 「人家別人都這麼做還說有效 妳會比他們懂嗎?!....」來否定我 果然，有些話也是旁觀者清 （旁人說得才聽得清楚....） ＆要專業的來!! （『老師』這角色，還是很有權威性的）(｡◠‿◠｡) 然後，我趕緊傳了訊息給朋友 想請她再提供我 之前分享的舒緩乾眼症的藥水資訊時 她立即回傳整理好的藥水及藥膏相片 說已經準備好 剛想問我地址要寄給我.... 哇!!!... 當下真的是又感動又驚喜啊 太開心啦!! 簡直是～【剛打瞌睡，就有人送枕頭】 的幸運事兒啊!!＼(^o^)／ 其二～ 前幾天， 我分享淑文老師圖文給朋友時 她說我真神 知道她心情又不好了.... 然後，便陸陸續續用文字發洩了很多 關於老公和兒子的事 我看到她在關係中付出愛 也想回收愛的期待落空 以及對高三兒子仍沈迷３Ｃ 她內心的焦慮和擔憂.....( ･ั﹏･ั) 當下，我不知道能怎麼回應 或如何能幫得上忙 我知道....處在情緒下的心 要的不是道理及勸慰 而是有人能接住她的情緒 聽（讀）她內心的委屈和憤懣 我和朋友分享 最近自己頗有感受的正能量 528及432赫茲音頻的音樂 讓她也試看看....(. ❛ ᴗ ❛.) 今早，朋友又傳了一些訊息 內容大致在敍述與兒子間 讓她感覺不順眼、心煩的對話與態度 我請她先回來觀照及安頓自己 可以聽聽音樂、畫畫圖 或找自己喜歡的事做 先讓自己靜下心來試試..... 結果，下午收到她的訊息 說後來聽了我介紹的音樂沒多久 看著家中椅子上 她整理了一半的＂三團鼎立＂的毛線 突然心中頓來領悟....(..◕‿◕..)♥ 朋友說， 那些線已經放很多天了 今天真的是聽著音樂 莫名的就有了聯想～ 毛線是她在家編織時誤拉錯線頭 進而成了這副 不知如何收拾地步的景況 以前看到這麼糾纏的線 應該會又急又沒耐性 亂拉、亂扯，甚至剪掉.... 但，我現在卻很想解開 因為，不想浪費 也怕後來鉤時會出現問題 所以，想小心翼翼拆解它....(ˇˍˇ) 結論（領悟）是～ 這捲線我也許一開始拉錯起頭處了 才會變成這樣 就像我們家的問題很早就有 進而累積至今天局面... 我承認，一開始就錯 導致現在很難解 但，我不想去探討起因 可能以前在教養方面真的有做不好... 看著線被整理區分成三個區塊 就好比我們三個 各自只能用自己的方式獨立 才不會彼此糾纏得更糟糕 面對三個人的問題 就像處理毛線一樣 我老公給的建議沒錯 而我的想（做）法也可行 因為確實也解了一些結 這情況， 真的和我家目前狀況很像.....(´･_･`) 朋友說， 晚上全家一起去親戚公司烤肉時 老公的手足們也針對他們家問題 勸說了她老公一番 她覺得這也是一次很好的溝通機會 畢竟藉別人的口說出來 接受度就不同.... 晚上，看完朋友一連串訊息後 我由衷的稱讚朋友很有靈性及智慧 竟然可以從外境（毛線） 去領悟出內在的想法 真的是貼切和透徹呀!!ｂ（￣▽￣）ｄ 我跟朋友分享 這兩天早上運動時間 我都會學朋友教我的～ 送光和愛給她和我老媽 沒想到，再加上音樂 好像真的有淨化及沈澱心思的作用 甚至還顯化出貴人 來幫助釐清家庭狀況 今天她和我媽的事 真的讓我發自內心 感受到很大的喜悅!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 朋友不斷和我道謝，我則回她～ 雖然是我引的頭 但，也要妳願意付出行動去執行 這就是身心靈說的～ 是妳的靈魂做的安排!! 妳的事也讓我學習到～ 不用急著幫別人解決問題 因為，最能勸服自己的就只有自己 我只需要傾聽就好 這也好適合用在我的問題上 我也謝謝她幫我成長和領悟~~♡ヾ(●´▽｀●) 自由書寫第１６８８回分享～
偽夏的初秋 晚上室外的氣候其實很怡人的 空氣中有一股沁涼、清新的味兒 在夜色裡漫步.... 挺舒心的~~╭(′▽`)╭(′▽`)╯ 晚上，和小妞母女倆 難得一塊兒出門閒步 到小７辦事、領包裹 再慢慢地回走..... 偶爾就這樣悠閒的晃晃 沒有刻意的誰陪伴誰 一起享受 一起共度一段小小的安靜 沒有任何目的的小時光 也很棒!!♡ヾ(●´▽｀●) 我和小妞都是直來直往 ＂假＂不來的個性 因為，我懂她 所以有時候被太赤裸的【直】刺痛了 我會先停頓、先忽略 不立刻起反應 慢慢梳理自己傷和痛的根源 然後，自行消化和安撫.... 我老媽總愛說我【寵】孩子 如果允許孩子的情緒做真實的流動 而未立即制止與教導叫做【寵】 那，就是【寵】吧 因為，我不想做兩敗俱傷 又破壞關係的事.....(ˇˍˇ) 老媽也常告誡我 不要什麼事都寫在網路上 很丟臉、會被笑.... 忘了曾經在哪裡讀過或聽過一段話 大意是這樣的~~ 能如實分享自己的經歷 允許個人成長與成長中的奮鬥過程 被公開展示並被仿效～ 世界會因此而改變~~(*˘︶˘*) 我的胸懷沒那麼宏大到 以為自己能改變世界 不過， 我是真的誠心想以自己的經歷 以及面對、處理事情（問題）的方式 經由分享能開啟 有緣讀到我文章的親友們 多一些其他的＂視＂角和想法 我寫了１７年的網誌 經營FＢ也超過１１年了 發文應該有數千篇了吧 並沒有發生過我老媽擔心的事 反而時常能收到 許多溫暖的回饋及感謝~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 或許，正如我今天聽到的這一段話～ 『當你有覺醒經驗的時候， 高靈或者你內在神性 都會安排你身邊跟你比較有緣份的人』 『覺醒不在於改變你自己， 而是改變你對於自己的想法。』 如果說做這樣堅持的我是【固執】的 那....我依然選擇繼續當【固執】 如實分享生活心得的人 與其說為別人而分享 不如說是為我自己留下記錄 及便於回顧而寫 【如實】讓我可以生活得一致性 這只是我的選擇 不是每個人生活非得要如此 每天為自己至少記錄一件事 會讓我有成就感 且過得坦然及輕鬆 不用怕哪一天失了記憶 啥都沒留..... 而且，每寫下一件事 我的大腦就能清出空間 繼續體驗接下來的新鮮~~(๑‾ ꇴ ‾๑) 自由書寫第１６８３回分享～
人生中有許多幸福都消失了， 小時候坐煤炭火車時，打開車窗聞著農田的稻米香， 坐在硬梆梆的公車座位上吃著香噴噴的烤魷魚， 蹲在院子看著媽媽扇搧著逐漸生起火的木材準備著晚飯， 晚上九點以後雖然萬家燈火但卻一片祥和寂靜， 我們在追求幸福的同時也同時在失去幸福。 朱德庸 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 讀著文字，似乎還能聞到那稻米香、烤魷魚香還有飯香.... 看著圖畫，似乎還能想起兒時那段自由、無憂， 快樂四處有的歲月~~^^ 我想，或許幸福不過是轉換了不同的方式呈現 從有形...變成了無形... 從眼前...藏放進了我的意識和心田 幸福的時光，只要我想，它一直都會在~~^^ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 好喜歡這幅圖畫， 看著....看著....嘴角總是忍不住微翹 是呀！多簡單、純粹的一段歲月 只是，在悲嘆美好逝去的同時 我想提醒自己～ 幸福不會走遠、消失 幸福不僅僅只是那些讓我心生歡喜的人、事、物 而是當下那顆喜悅、滿足的心!!♡ヾ(●´▽｀●)
前兩天聽到了一件消息 對方說，她也是猶豫許久 就怕我會擔心 可，思考後還是決定向我吐露.... 我問自己，「妳擔心嗎?？」... 嗯....老實說，初聽聞.... 是有些吃驚和疑問 畢竟，我也實在難以想像 是怎麼進展到現有的囧境.... 不過，我只將這件事提起幾分鐘 然後，就決定放下 因為，既然當事人選擇對我們隱瞞 那麼，我就信任他可以自己處理 事情來龍去脈我都不清楚 要協助也好 要擔心也罷 都只會是我單向的煩惱 這對一向以『懶』為養生原則的我來說 太耗元氣，也太心累了~~(ˇˍˇ) 可是，幾經思量後 我決定和小妞如實以告 一來是我需要她的支援 二來是... 也幫她消解一些心中的小埋怨 我選擇和小妞分享 卻不考慮讓小子知道 主要是，我太清楚小妞 她在『懶』及心大的修為上 有得自老木我的真傳 我們是同＂性＂（情）之人 我知道我的坦白 不會造成她的負擔與壓力 但，小子卻會..... (´･_･`) 我和小妞也因此聊了好多的小祕密 交流不少心情感受... 我告訴她， 近來對我老媽及她老爸心境上的轉念～ 不論事件對我造成的影響 是正面或負面情緒 我都願意用～ 「那是他們表達愛我的方式」來告訴自己 『不是每個人做一樣的事， 都會得到一樣的快樂。』 同理，也不是每個人表達愛的方式 都會讓對方感到被愛 即使，我不是很喜歡這種＂愛的禮物＂ 但，不能否認 在不同＂包裝紙＂裡的 是對方想愛我、護我的心意~~(｡✪‿✪｡) 我不覺得自己這樣的轉念 是為了要『正向思考』 或者為對方找被原諒的理由 這是本來就沒有對與錯的問題 何來『原諒』呢!?.... 我的用意只是 試著讓自己提高看事情的【維度】 好保持自己心緒的平靜 安頓自己的身心 我是為了自己，不是為他人！(..◕‿◕..)♥ 小妞說，她覺得 雖然我一直都是家庭主婦 卻不是＂閒妻涼母＂ 因為，她看見了我很會安排自己的生活 一點也沒有＂頽廢＂的感覺!! 我喜歡小妞這樣的看見 就像淑文老師說的～ 『媽媽做自己，孩子就能做自己』 所以，【更年期叛逆】的我 實在也不敢說【青春期叛逆】的小妞一句微詞 古人說的好：『上樑不正，下樑歪』 我們是：老木任性.... 女兒有個性~~(๑‾ ꇴ ‾๑) 自由書寫第１６８２回分享～
今天南中讀書會上 除了導讀的同學準備充份 帶來許多補充內容及收獲之外 在生活心得分享時間 也十分精彩~~ (✿◠‿◠) 有同學分享在生活中經歷痛苦事件 因為周遭親友們的愛與關懷 慢慢地拿回自己的生命力量 也將重心放回到當下 開始學會照顧及珍愛自己.... 印象深刻 她分享了朋友贈與她一段鼓勵的詩詞 『莫道桑榆晚 為霞尚滿天』 這是唐代詩人劉禹錫寫給好友白居易詩中的兩句 主要是在鼓勵老友，也在鼓勵自己～ 別說夕陽西下天色已經晚了 這時候的太陽所發出來的光暉 仍能映照如滿天的雲彩呢!! (..◕‿◕..)♥ 我覺得， 晚的從來不是時間、歲月 而是自己的心境 老的、病的、無用的 也從來不是老年生活唯一的比喻及專利 我們沒辦法控制生理機能的老化 但，可以維持心＂齡＂的活力 找自己有興趣，做了會歡喜的事 然後，專心的去享受及經驗它 我比較喜歡現在的自己勝過年輕時的哩!! 其實和讀書會裡的同學比起來 剛知天命的我，還不能說＂老＂ 但，從陪伴我媽媽的過程中 看著她憂嘆 看著她病痛 看著她很努力把自己照顧好 用她自己慣用的方式在愛我們這些子女 我會把欣賞她的地方 默默記在心裡效法 至於我覺得不認同的地方 就是接納及尊重這是她的方式 但，我不會沿用~~(｡✪‿✪｡) 看著、陪著年老的媽媽 我提醒自己～ 就像在陪伴未來的自己 如此一來， 很多時候情緒因此就過去了 更能理解對方 我還沒進入老年， 但，我可以先想像 自己想要過的老年生活是什麼樣子， 一念一世界， 想久了....就會成真!! (๑‾ ꇴ ‾๑) 另外， 還有一位同學分享她和老公相處的情形 喜歡她說的【流動】 先發洩了情緒. 才有辦法回來看自己 喜歡她坦誠把老公當＂情緒沙包＂ 但也肯定對方事情過去 心情也跟著過去的優點 非常感謝同學 願意在大家面前敞開自己~~♡ヾ(●´▽｀●) 神奇的是，下課時 這位同學走到機車旁拿出鑰匙 卻發現怎麼樣都插不進孔裡 正納悶時.... 另一位同學來到旁邊 兩人這時才發現.... 併肩而停的兩輛機車 竟是同款、同色 連車牌號碼都一樣 差異的只是 一台車號英文部份是３碼 另一台是２碼 但，連兩碼英文字母也是一樣的 真的是天賜的緣份啊!! 同學們還開玩笑的說 要將號碼記下，去買樂透啦~~(๑˃́ꇴ˂̀๑) 會後『飯桶』的聚餐仍是重頭戲 我自然又黏著＂豐盛小金豬＂不放 聽她每週的＂練功＂事蹟分享 是我很大的精神糧食來源 人們不都說要靠近高頻的人嗎?!... 這，我可是很會的呀!!ヾ(´▽｀;)ゝ 當中有位朋友和大家說起 她目前心境上的困難（擾） 並詢問我們有沒有什麼樣的建議 可以為她緩一緩那份壓抑的難受??... 看著她幾度情緒波動的敍述 眼裡泛著晶亮的淚光 語調中盡是無計可施的無力和無奈 我也回饋了我的看見和感想～ 能傷我們的，從來不是別人 而是我們自己 以我旁觀的角度來看 朋友最需要的是 設定好與手足之間的界限 他們可以用他們主觀的觀點來評論她 因為既有的執念不容易更改 尤其是他人的.... 但，我可以不接受他們對我下的評論 及強塞給我的責任 我做我能力內可以負擔的 其餘....就不該算我頭上了 對方可以提要求 但，我可以有權利不接受 堅定了自己的心 別人就動搖、影響不到我 這也是我一直在學習的～ 只管做好我自己的事 至於別人的事和老天爺的事 恕我無能為力..... (ˇˍˇ) 看著朋友的眼淚 我知道她心裡苦、悶、怨 但，我不知道可以怎麼幫助她... 最近有朋友教我和老媽相處之道 遇到狀況不知如何解決時 就先停頓、或忽略，暫且先放下 或許當下朋友需要的 是被傾聽、被接住，而不是被教導 我也在和周遭親友的互動中 慢慢地學習~~(. ❛ ᴗ ❛.) 離開前，＂豐盛小金豬＂說 聽我提到夢想是當助人者她很敬佩 還說，到時我夢想成真後 她自願來當我們的志工 好的，我記下了唷!!(◕‿◕✿) 自由書寫第１６８１回分享～
