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生活自理強，寫字真簡單

2008年01月10日
公開
9

生活自理強，寫字真簡單 •學前教育雜誌 2008/01/08 3歲的倫倫從1歲多就愛模仿媽媽拿筆寫字，隨著識字愈來愈多，最近還自動寫起字來。雖然倫倫筆握得有模有樣，但媽媽聽說太早寫字對小肌肉反而不好，卻又阻止不了倫倫成天想寫字的慾望…。 【文�柯寶絢(學前教育雜誌親職專欄作家)】 有別於過去父母總是儘早讓孩子提筆寫字，現在爸媽教養知識豐沛，反而擔心寶貝太早握筆，而傷害了還沒成熟的小肌肉。其實只要不限制寶貝字體大小或者握筆的正確度，讓寶貝像畫畫一樣快樂地寫字，也是OK的。 1歲模仿．3歲塗鴉．5歲寫 寶寶1歲以後模仿力大增，他們喜歡學爸媽拿著筆寫字，但通常只能像拿湯匙一樣，用整個掌心握住筆，而且除非是使用筆芯柔軟的粗管彩色筆，不然畫起來並沒有什麼力道，只能露出淡淡痕跡。 慢慢地，他們開始能在紙上畫出線條，甚至是一個又一個螺旋構成的圓，約莫2歲半到3歲之間，寶貝就能仿畫橫線，甚至畫出只有頭和四肢的蝌蚪人。 5歲左右，寶貝的觀察能力更細緻了，小肌肉的力道和靈活度也大幅增加，有些孩子仿照大人主動嘗試使用3指握筆法，雖然姿勢不一定標準，但如果爸媽要求寶貝模仿寫幾個簡單的字，已經難不倒他們了。 生活自理，為寫字做準備 太早讓寶貝寫字，的確會因為虎口肌力和穩定度不夠，而造成寶貝的手部負擔；寶貝可能不自主地連無名指、小指甚至手腕都一併用上，卻寫得又慢、手又容易累，不小心還把紙寫破了。一般建議3歲以後再練習握筆，4∼6歲學習寫字比較恰當。 不過小肌肉的靈活度和肌力，與平日的練習息息相關；不是每個孩子到了3歲就一定適合提筆，同樣地也不能限制3歲以前的孩子絕對不能握筆塗鴉。 要怎樣才能讓寶貝的手部肌肉為寫字做好準備呢？其實生活中處處隱含修練秘笈，只要日常起居讓寶貝多動手生活自理，自然能為寫字做好充分準備。譬如吃麵包的時候，讓寶貝自己捏成小塊，吃飯的時候自己餵，並學習使用筷子夾菜；吃飽飯請寶貝幫忙收拾，並使用牙線和小牙刷刷牙；洗澡完後自行穿上衣服褲子，打開、擠出並蓋上乳液…等，都能默默培育寶貝的書寫能力。 就算寶貝動作慢、做得不盡理想，也應該鼓勵他自己來，因為練習得愈多，動作自然快，肌肉也愈強健靈活，還能同時增強視動協調能力呢！ 準備好要寫字8 Yes 要知道寶貝的小手準備好要寫字了沒，以下幾點可供爸媽觀察。如果回答都是YES，也許可以開始教寶貝寫些簡單的字囉！ ?寶貝平日喜歡拿筆或者畫畫嗎？ ?拿了筆之後，會放入嘴巴裡嗎？ ?寶貝會畫「○」「＋」，甚至斜線嗎？ ?寶貝的視動協調能力如何？能穿珠、堆高9塊積木、3指握湯匙吃飯嗎？ ?拿個印章給寶貝，他能好好地蓋在方格裡嗎？ ?平時坐姿端正嗎？當手活動時，身體能保持平衡嗎？ ?專注力、模仿力OK嗎？平日畫圖或看書時，會不會坐不住？ ?寶貝的視覺認知、記憶能力如何？能不能分辨上下左右、前後、裡外？畫幾筆簡單的圖，寶貝會模仿嗎？ 從握筆到寫字step by step 塗鴉好開心，紙筆準備 3歲左右，寶貝開始模仿爸媽用手指握筆。趁著這股熱忱，好好地跟寶貝一起塗鴉畫畫。給一張大大的紙，或者一本他專屬的畫冊和無毒的粗色筆或蠟筆，供他盡情揮毫，使寶貝日漸對紙筆產生濃厚的興趣和情感，日後學寫字也能當作畫圖般地開心。 欣賞寶貝作品，看到趣 即使爸媽完全看得霧灑灑，但只要問：「你在畫什麼呀？」寶貝就會開心地將他的得意之作介紹一番。儘管寶貝畫的跟實物相差十萬八千里，也不用費心糾正，畢竟寶貝能以他的方式將眼睛看到的、腦海想的具體畫出來，就已經很不容易了。給他一些鼓勵，試著從他的角度去理解、欣賞，說不定會看出另一番趣味。 聽故事，認得幾個字 寫字之前通常會先認字，2歲以後，當寶寶比較能夠靜下心來聽故事，就可以一邊比著字一邊念，讀久了，寶寶自然認得幾個常用字。在家無聊，爸媽可以拉著寶貝的手一起仿寫日曆或書本上的大字；平日坐公車、逛街時，沿途海報若出現寶貝認識的大字，也可以一人一手伸出食指共同在空中寫字，練習筆畫順序。

我心如秤

2008年01月10日
公開
4

我心如秤 來源：網路流傳 從前的秤十六兩一斤，因此有半斤八兩之說。 還在十六兩一斤的年代，縣城南街開著兩家米店，一家字型大小“永昌”，另一家叫“豐裕”。“豐裕”米店的老掌櫃眼看兵荒馬亂生意不好做，就想出個多賺錢的主意。這一天，他把星秤師傅請到家裏，避開眾人，對星秤師傅說：“麻煩師傅給星一杆十五兩半一斤的秤，我多加一串錢。” 星秤師傅為了多得一串錢，就忘掉了行德，滿口答應下來。老掌櫃吩咐完畢，留下星秤師傅在院裏星秤，自己就踱進米店料理生意去了。 米店老掌櫃有四個兒子，都幫他料理米店。最小的兒子兩個月前娶一塾師的女兒為妻。 新媳婦正在屋裏做針線，爹吩咐星秤師傅的話被她聽見了。老掌櫃離開後，新媳婦沉思了一會兒，走出新房對星秤師傅說：“俺爹年紀大了，有些糊塗，剛才一定是把話講錯了。請師傅星一杆十六兩半一斤的秤，我再送您兩串錢。不過，千萬不能讓俺爹知道。”星秤師傅為了再多得兩串錢，就答應了。一杆十六兩半一斤的秤很快製成，星秤師傅果真沒把秤的變化告訴老掌櫃。老掌櫃曾多次請他星秤，對他的手藝信得過，當天就把新秤拿到米店使用了。 一段時間後，“豐裕”米店的生意興旺起來，“永昌”米店的老主顧也趕熱鬧，紛紛轉到“豐裕”買米。又一段時間後，縣城東街、西街的人也捨近求遠，穿街走巷來“豐裕”買米，而斜對門的“永昌”米店簡直門可羅雀。 到了年底，“豐裕”米店發了財，“永昌”米店沒法開張了，把米店讓給了“豐裕”。年三十晚上，一家人圍在一起吃餃子。老掌櫃心裏高興，出了個題目讓大家猜，看誰猜得出自家發財的奧秘。大家七嘴八舌，有說老天爺保佑的，有說老掌櫃管理有方的，有說米店位置好的，也有說是全家人齊心合力的……老掌櫃嘿嘿一笑，說：“你們說的都不對。咱靠啥發的財？是靠咱的秤！咱的秤十五兩半一斤，每賣一斤米，就少付半兩，每天賣幾百幾千斤，就多賺幾百幾千個錢，日積月累，咱就發財了。”接著，他把年初多掏一串錢星十五兩半一斤秤的經過講說了一遍。 兒孫們一聽，都驚訝得忘了吃餃子。驚訝過後，大家都說他不露山不顯水的，連自家人都沒察覺，就把錢賺了，老人家實在高明。老掌櫃高興極了，把鬍子捋了一遍又一遍。這時，新媳婦從座位上慢慢站起來，對老掌櫃說：“我有一件事要告訴爹，在沒告訴爹以前，希望您老人家答應原諒我的過失。”待老掌櫃點頭後，新媳婦不慌不忙，把年初多掏兩串錢星十六兩半一斤秤的經過講給大家聽。她說：“爹說得對，咱是靠秤發的財。咱的秤每斤多半兩，顧客就知道咱做買賣實在，就願買咱的米，咱的生意就興旺。儘管每一斤米少獲了一點利，可賣的多了獲利就大了。咱是靠誠實發的財呀。”大家更是一陣驚訝，一個個張大了嘴巴。老掌櫃不相信這是真的，拿來每日賣米的秤一校，果然每斤十六兩半。老掌櫃呆住了，一句話也說不出，慢慢地走進自己的臥室。第二天吃過年初一早飯，老掌櫃把全家人召集到一塊，從腰裏解下帳房鑰匙說：“我老了，不中用了。我昨晚琢磨了一夜，決定從今天起，把掌櫃讓給老四媳婦，往後，咱都聽她的！” 眾人為秤，半兩之差，心明如鏡。做生意，講究"誠”，做人豈不如此？

拆字趣談

2008年01月10日
公開
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《天南地北》 拆字趣談 2008/1/10 人間福報縱橫古今| 作者：于大川 拆字，亦稱「測字」，隋代名「破字」，宋代叫「相字」。漢字屬象形文字，一個字往往可以拆成幾個字，古人常常用這種拆字法，來判斷人事因果、預言吉凶禍福。 後來，有以拆字為業者，稱「測字先生」。其方法是先讓被測者隨手寫一字，測字者根據該字組成或間架結構來發揮答疑。 相傳，明朝末年，國勢危殆。崇禎帝朱由檢寢食不安，遂遣一宦官出宮打探民情。宦官來到一個測字攤前，先寫個「友」字，術者說是「反」賊出頭。宦官暗驚，再測「有」字。術者說「有」字也不吉，乃「大」字掉了一半，「明」字去了半邊，「大明」岌岌可危。 宦官聽得滿身是汗，忙說前面兩字寫錯，實欲測「酉」字。術者說，此字更為不祥，「尊」字去頭去尾，皇帝至尊快完了。三個同音字測下來，皆是明王朝亡國之兆。故事雖然無稽，卻也有趣。 另外，拆字還被廣泛地運用於作詩、填詞、撰聯、隱語、製謎、酒令等。南宋胡仔《苕溪漁隱叢話》載有一首拆字詩：「日月明朝昏，山風嵐自起。石皮破乃堅，古木枯不死。可人何當來，意若重千里，永言詠黃鶴，志士心不已。」每一句中都含有拆字，構思奇特新穎。

老不讀《 三國 》?

2008年01月09日
公開
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《窗下思潮》 老不讀《 三國 》? 2008/1/7 人間福報縱橫古今| 作者：岑逸飛 中國古典文學四大名著《三國演義》、《西遊記》、《水滸傳》和《紅樓夢》，以《三國演義》最能深入民心，不論書中人物或是故事情節，人們多耳熟能詳。人物方面，如神機妙算的孔明、義薄雲天的關公或是一代奸雄曹操，在羅貫中生動文筆描繪下，活靈活現。而情節方面，如「桃園結義」、「三英戰呂布」、「草船借箭」、「孔明借東風」、「火燒赤壁」及「空城計」等，更是膾炙人口。 但古人云；「少不讀《水滸》，老不讀《三國》。」《水滸》好漢是「逼上梁山」，雖是高舉「替天行道」的大旗，劫富濟貧，畢竟是殺人的殺人、搶劫的搶劫，心智未成熟的青少年不宜效法。但「老不讀《三國》」，又是什麼意思？ 讀《三國》而知謀略。《三國演義》的故事，可說是漢末軍閥混戰、各種人物運用權謀計策，進行智慧較量。裡面全是爾虞我詐，而老年人閱歷多，人生經驗豐富，加上謀略，便是老奸巨滑，這也許是「老不讀《三國》」的理由吧？ 然而羅貫中這部小說，不見得全是講詐偽之術。現時通行的毛綸、毛宗崗批注的《三國演義》版本，一開卷便是明代楊慎的一闋詞： 滾滾長江東逝水，浪花淘盡英雄。是非成敗轉頭空，青山依舊在，幾度夕陽紅。白髮漁樵江渚上，慣看秋月春風。一壺濁酒喜相逢。古今多少事，都付笑談中。 若以此詞論三國故事，倒是富有人生智慧。書中多少英雄豪傑，爭名奪利，你爭我奪，為的是什麼？「是非成敗轉頭空」，人生不過如此。「青山依舊在」，似是對英雄偉業的肯定，但「幾度夕陽紅」，殘陽如血，歷史彷彿凝固，不管是成是敗都不必深究了。 或說《三國》是中國人智謀的集體濃縮，可是在這闋詞所呈現的畫面上，似是含蓄道出作者嚮往的，與其是名垂千古的豐功偉績，不如說是白髮的漁翁、悠然的樵夫，以隱士心境看世事，不過是秋月春風，都成為茶餘飯後的談資，而「一壺濁酒喜相逢」，才最令人意趣盎然。 其實重視權謀詐術，可能也是「機關算盡太聰明」，宋代的范仲淹，也有首〈剔銀燈．與歐陽公席上分題〉的詞，寫三國在論盡智謀之餘的另類人生智慧： 昨夜因看《蜀志》，笑曹操孫權劉備。用盡機關，徒勞心力，只得三分天地。屈指細尋思，爭如共劉伶一醉。人世都無百歲。少癡騃，老成尪悴。只有中間，些子少年，忍把浮名牽繫。一品與千金，問白髮如何迴避。 都說「三國盡歸司馬氏」，「三國」泛指漢末黃巾之亂，董卓弄權，發生民變而群雄割據，而自赤壁之戰後，中原為曹操所據，揚州是孫權地盤，劉備屯守荊州，結果由魏、蜀、吳三分天下，最後由魏滅蜀，但司馬炎篡魏，改國號為晉。可見曹、孫、劉三位人物，絞盡腦汁，誰也沒有統一江山，倒不如像范仲淹的建議，學劉伶飲得醉醺醺，管世間多少風雨？ 雖說三國那個時代，風雲變幻，江山如畫，一時多少豪傑？然而在這個混戰時代，人與人之間可以無情，但沒有智謀卻不可以生存。可惜智謀不是萬能，在《三國演義》中，諸葛亮可說具有超人智慧，但這又怎樣？蜀漢還是要滅亡，超越不了現實和歷史的限制。 讀《三國》而把智謀推到無比崇高的地位，未免會過分誇大個人對歷史進程的作用。而事實上，歷史上許多成功事件，靠的是群策群力，不純粹是個人智謀。在亂世運用智謀的欺詐有助混水摸魚；然而在太平盛世，智謀便要輔以合作、真誠、信譽、溝通、理解和實力，才能真正取得成功。 讀《三國》而須讀出智謀以外的成敗之機。智如諸葛亮，敗於實力不足，一味擴張北伐，以致民疲兵竭；以仁標榜的劉備，卻是不講誠信，借荊州而不歸還，為人詬病；而勇如關羽，也是自以為是，欺壓東吳之餘又貿然攻曹，終於在夾擊中落敗。 總之讀《三國》的啟示，見仁見智，一般讀者會為其情節吸引；也有的神往劉、關、張的桃園結義，視之為千古楷模。而政治家讀出權謀；軍事家讀出韜略；現代管理學者則能讀出經營之道。畢竟這是一部文學佳作，也可供消遣聊天，蘿蔔青菜，各有所愛，千秋賞鑒，品評不已。若說「老不讀《三國》」，是否對老年人歧視？ 古人擔憂老人讀《三國》而成老奸，但年紀大了，還有什麼奸不奸的？還能耍出什麼花樣？反而有這麼多閱歷，更能從《三國》體驗世態炎涼。當然，老才讀《三國》，仍需一份修為，如孔子說的：「及其老也，戒之在得。」所謂「五十而知天命，六十而耳順」，人老了，更要安分守己，一切已如過眼雲煙，所以更要抱著平常心，才能體味《三國》的精粹。 （《讀者文摘》元月號）

貌似科學的謊言

2008年01月09日
公開
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《百科知識》貌似科學的謊言 2008/1/9 人間福報縱橫古今| 作者：王鈺文 若受強烈刺激，人的頭髮會一夜之間完全變白： 頭髮的成分是由一種叫做角脘的蛋白質組成的。因此，它同身體其他部分並沒有直接聯繫，不可能由於情緒刺激而受到化學和物理作用的影響。頭髮是從頭皮的小毛囊中生長出來的，小毛囊提供頭髮生長所必需的養分。只有這個部位發生變化，才會影響頭髮的生長。 由於地球大氣層的透視效應，所以月球在地平線上看起來較大： 比較大小需要有參照物。月球只是缺少參照物時才顯得比較大，比如出現在海平面上時；而當它在房頂附近被觀察時，則顯得比較小。這就是說，人腦在兩種情況下是以不同的方式處理視覺信息的。月球有時看上去顯得大，完全是種幻覺現象，是大腦在適應建立在透視原理上的三維世界認知中形成的。 在太空中，沒有防護設備的人體，會像炸彈一樣炸開： 實際上，在太空中即使沒有任何防護設備，人體也不可能發生爆炸。通常人體內的壓力只是稍稍大於或小於地球大氣壓力；而到了太空近似真空環境中，人體也只會發生驟然減壓現象：體液會迅速蒸發、軀體膨脹、人體組織被破壞。但絕不可能像一些科幻電影描寫的，由於真空狀態的宇宙空間對人體無任何壓力，從而使人體發生爆炸。

猛噴香水 小心憂鬱症上身

2008年01月08日
公開
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2008.1.6自由時報國際新聞 猛噴香水 小心憂鬱症上身 以色列研究人員發現，疾病可能導致嗅覺損害並引發憂鬱症。某些婦女可能因為嗅覺受損而噴更多香水。 （取自科學日報網站） 〔編譯胡立宗�綜合報導〕以色列特拉維夫大學進行的一項研究顯示，在某些自體免疫疾病的案例中，如關節炎、狼瘡、風濕等，一種源自病人體內的特定抗體會反常地攻擊嗅覺器官，不但降低嗅覺能力並引發憂鬱症狀。這類患者最明顯的特徵之一就是會因為聞不到而噴過量的香水。 研究人員在部分狼瘡患者身上發現，這種特定的自體抗體會攻擊免疫系統，不僅讓患者情緒低落，還會降低他們的嗅覺能力。 研究認為 芳香療法有助改善病情 這份刊登在「關節炎與風濕病」期刊的報告指出，以往的研究都顯示憂鬱症只是心因性疾病，但上述研究的結果顯示，某些器官異常也可能導致憂鬱症。但如果能利用芳香療法治療，不僅能改善憂鬱症病情，也能協助病人恢復嗅覺。 這項研究計畫主持人索恩菲爾德表示，他們的研究發現，某些罹患憂鬱症的女性，同時也失去部分嗅覺能力，因此在感覺不到香味的情況下，往往會不自覺噴更多香水。 索恩菲爾德因此建議，應建立一套「嗅覺檢測」方式，協助醫生判斷憂鬱症及自體免疫疾病。他也表示，芳香療法並非庸醫行騙的偏方，事實上這種療法對情緒低落的人似乎特別有用，某些味道甚至能幫助他們克服生理因素所造成的影響。

腦中的記憶

2008年01月08日
公開
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《腦與人生》腦中的記憶 2008/1/7 人間福報副刊| 作者：洪蘭 　　母親逐漸不肯去參加喜宴，因為她有白內障，看人不是很清楚，想近看，又怕不禮貌，偏偏現在的人喜歡考驗別人的記憶力，不先報上自己的名字，卻大聲說：「伯母，你還記得我嗎？」母親不敢說謊，又不能承認記不得，只好說：「謝謝，謝謝」。回家後悶悶不樂，感嘆她逝去的記憶。我們勸她，家中有六個姐妹，同學本來就一大堆，就算是常來家中的，也不可能一一的記得。 其實，老人家不必擔心記憶力不好，我們的遺忘是同質性的干擾，年輕人也會遺忘，例如很多人出國前珠寶連續換了三個地方藏，旅遊回來就找不到，記不得最後是放在那裡了。遺忘通常發生在每天都做的例行公式上，很多人下了班找不到汽車，找了很久，才想起來今天根本沒有開車來；或是前天早上吃了什麼早飯等生活上的小事，真正有強烈情緒的事是不會忘記的，一個一九六二年就得了失憶症的美國海軍上尉，他記得一九六三年甘迺迪的被刺，因為對很多美國人來說，那是重大驚嚇。 　　一般大人的記憶並沒有比小孩子差，實驗發現人到二十四歲後，記憶才開始走下坡。但是為什麼小孩的記憶看起來比大人好呢？那是因記憶像塊白板，孩子的白板乾淨，而我們的白板經過幾十年的寫了擦、擦了寫，早就變得花花的，就算沒擦掉，也看不清楚了。情緒就像用彩色筆去寫，使它從雜亂的背景中突出。 其實，自一九九八年以來，我們已經知道大腦掌管海馬迴的神經細胞有再生的現象，又看到主動學習可以增加神經的連接，人的確可以活到老，學到老，不必一忘記關火就擔心自己是否得了阿茲海默症，自己嚇自己是會嚇出病來的。 阿茲海默症與一般的遺忘不同，它是認知功能的缺失，是給你湯匙，你不知道它是用來吃飯的；給你鑰匙，你不知道它是用來開門的，那才要擔心。 　　其實，記憶是同步發射的神經迴路，是一個熟悉度。要增加記憶最有效的方法就是常常看，天天看，就記得了。以前做學生時，常把背不得的英文生字貼在浴室鏡子上，早上刷牙看一遍，晚上刷牙看一遍，平常洗手看一遍，久而久之，不管多長的生字都背會了。 現在實驗發現任何學習都要主動，不注意，東西放在眼前也看不見的，「視而不見」是個最好的例子。老人家只要知道記憶是怎麼回事，就可以用輔具──寫在記事本上──來幫助自己平順的過日子，人只要不煩惱就可以活的長了。 （作者為陽明大學神經科學所研究所教授，本專欄隔周一發表）

練瑜伽好處多 卻非減肥良方

2008年01月08日
公開
10

練瑜伽好處多 卻非減肥良方 2007/12/31 人間福報醫藥版 【本報綜合外電報導】瑞典和印度科學家研究發現，練瑜伽對人身心都有益處，能讓健康人感到心緒寧靜，也可有效改善代謝症候群患者的身體狀況。但，想練瑜伽減肥，不是最好的辦法。 印度比卡內爾SP醫學院的阿格拉沃爾博士等人，對一百零一名代謝症候群患者分成兩組，對其中四十六人用普通醫學手法治療，而讓其餘患者練習三個月瑜伽基本功和「王學瑜伽」。 結果發現，練瑜伽這組人的腰圍、血壓、血糖和甘油三酯指標都比另一組患者要低；此外，練習瑜伽者的良性高密度脂蛋白膽固醇，也比另一組多。研究結果，刊登在最新一期《糖尿病研究和臨床實踐》雜誌上。 瑞典卡爾斯塔德大學克耶爾格倫博士等人研究證實，瑜伽類呼吸練習，能有效緩解健康人的焦躁感、壓力感和失落感，並使人更樂觀。 研究人員說，瑜伽帶給人「鬆弛反應」，即神經系統活動的放鬆和心緒平靜。這種感覺，可能與練習瑜伽後血液中抗氧化物質增多、壓力激素—皮質醇含量減少有關，這對改善身體健康狀況、緩解代謝症候群等大有好處。 不過，許多人以練瑜伽當作減肥、健身。專家指出，無論何種形式的瑜伽，都不是人們保持健康的萬能手段，而且運動前，沒有做好暖身運動容易受傷。據美國《時代》周刊網站報導，過去三年有一萬三千美國人，因練習瑜伽受傷，被送進急診室或者去看醫生。 美國整形外科學會發言人愛德華．托列略說，大多數傷者都把練習時間，集中在周末日兩天。「他們認為瑜伽是一種簡單的運動方式，所以他們一周上一次課，而且在身體還沒有完全舒展開的情況下，就開始練習，這樣很容易受傷。」 瑜伽講究一對一教學，且只有練習年限取得相應資格後，才能開設瑜伽練習班。目前，不少瑜伽指導老師，只上一個周末課程就敢帶一個班，教練本身對瑜伽了解不夠，這也是造成練習者受傷的原因。 另外，美國健身理事會一項研究發現，專心練習瑜伽者的心腦血管健康狀態，並沒有得到改善。雖然瑜伽在緩解壓力和減輕關節炎方面，有一定作用，但是它卻不能治療骨質疏鬆症。

護好孩子的眼睛

2008年01月07日
公開
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《氣功大師在我家》護好孩子的眼睛 2008/1/3 人間福報家庭版| 作者：白雁 現代父母真為難，為了讓自己的孩子贏在起跑點上，還沒有放寒假，很多父母已經為孩子規畫了一連串的補習、才藝、電腦課程，而這些過多的壓力，讓台灣兒童的視力問題，已經成為家長最關心頭痛的身體問題。尤其學童近視的比率逐年上升，使台灣兒童近視已經是世界第一。 孩子是透過雙眼來認識這個世界，視力不好的孩子其學習能力會大受影響，很多家長常認為當孩子們感覺視力模糊時，才開始發現孩子需要視力保健，其實每天定時做幾分鐘的「明目氣功」就可以幫助孩子面對開學的課業壓力及舒緩眼睛疲勞。 效果：每次在看書、看電腦、看電視四十分鐘後，就應該休息三分鐘，做一次明目氣功，讓眼睛充分得到補氣，是保護視力的關鍵。 功法步驟： 1.兩腳平行站立與肩同寬，兩手手心相對，將兩手慢慢相合，再將雙手慢慢向外拉開。如此內合外拉反覆做七次，手掌心就會有麻麻脹脹的感覺，這就是元氣慢慢在手心聚攏並且變強。 2.再用兩手大拇指按住「太陽穴」，然後用力按揉十次，按揉的時候可以小小畫圓。 3.然後再用兩手指尖按壓眼睛下面「睛明穴」，同樣做十次。 TIPS: 練習時可以把眼睛閉上，如此不僅可以讓眼睛休息，還能讓注意力更集中。 點按前，先確定自己的指甲不會太長，否則會容易刮傷皮膚。

莊子曠達得高壽

2008年01月07日
公開
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《名人養生》莊子曠達得高壽 2008/1/7 人間福報縱橫古今| 作者： 簡颷 戰國時期著名的哲學家、思想家和文學家莊子，在人類平均壽命只有四十歲左右的先秦時代，竟然活了八十三歲，這在當時來說，要算是十分高壽的人。 莊子很重視人的思想情志，因此他處世曠達，從容自得。就是現在我們所說的「精神系統的健康，是人長壽的第一個條件」。《莊子•在宥》篇記載：「人大喜邪，毗於陽；大怒邪，毗於陰。」大意是：人過分地歡樂，會傷害陽氣；人過分地憤怒，會傷害陰氣。《莊子•天道》篇中說：「無為則俞俞。俞俞者，優患不能處，年壽長矣。」大意是：對一個從容自得的人來說，任何的憂愁禍患不能在他身上停留，所以他就能延年益壽。《莊子•讓王》篇中寫道：「不能自勝而強不從者，此之為重傷。」 大意是：不能克制自己錯誤的感情，而又強硬不順從自我感情，錯誤的欲念就會和良知相鬥，反而使內心倍添煩惱，這就是雙重的傷害。莊子告誡後人：一個人猶豫彷徨，舉棋不定是最苦惱的。 應在深思熟慮之後，早作正確決斷，避免精神上的「重傷」。從莊子這些言論中可以看出，人要想長壽，必須情志安定，無驚無憂，逍遙自在，保持精神系統的正常運行，自然不易生病。這樣，才能維護人體健康。

書店雅號

2008年01月06日
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《文化大觀園》書店雅號 2008/1/2 人間福報縱橫古今| 作者：王曉建 　清代和民國年間的北京書店，許許多多古雅的店名，見於記載的有： 松竹齋、佩文齋、會文齋、崇文齋、通學齋、養拙齋、群玉齋、翰文齋、聚好齋、邃雅齋、保古齋。 聚秀堂、聚珍堂、鏡古堂、賴古堂、悅古堂、鑒古堂、博古堂、文錦堂、文華堂、文茂堂、文粹堂、文奎堂、文璘堂、文成堂、文友堂。 來薰閣、松筠閣、逸古閣、汲古閣、先月樓、文光樓、待求書店、同梓書庄、錦章書局、耀文書局、槐蔭山房、德古山房、敬文書社、蟠青書社等。 可是歷經世事變遷之後，上述書店的字號絕大多數都消失了。只有邃雅齋、來薰閣、松筠閣等很少幾家店名勉強保留了下來。北京書店的店名一度變得千篇一律。 近十幾年來，隨著一批民營書店、學者書店的興起，北京書店的店名又逐漸多樣化了。如：學海書店、增藝書店、求知書屋、國林風書店。更有一些書店的店名涵蘊著典故，令人過目難忘。試舉幾例： 三味書屋 此名本是魯迅先生幼年在紹興讀書時的學塾名，被一家書店引用為店名後，仍取其原意：「讀經味如稻梁，讀史味如餚饌，讀諸子百家味如醯醢。」這個店名顯得既有寓意又有韻致。 風入松書店 取英文FOREST SONG諧音，直譯應為「森林的歌聲」。意譯可理解為書中知識像清風般拂人心田；也可理解為森林即書林，入林可以傾聽、品味美妙的一切；還可理解為風即思想，松即人…… 二酉堂 係按學者季羨林的建議而取名。清代琉璃廠曾有二酉堂舊書肆，據季先生解釋，二酉本為湖南沅陵一帶的大酉山、小酉山合稱，這兩座山的山洞中都曾有豐富的藏書，後世的讀書人便以二酉代指聚書之所。若是無人指點，二酉這個店名還真有些讓人費解。