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7成粉領族是小腹婆 怕三高

2009年10月22日
公開
55

7成粉領族是小腹婆 怕三高 【聯合報╱記者莊琇閔�台北報導】 2009.10.22 02:56 am 一家預防醫學機構根據1012名25歲至49歲的女性上班族健檢報告統計，高達7成腰臀比過高，長期膳食纖維攝取不足，造成腰腹部脂肪堆積，讓罹患三高慢性病的風險大增。 聯安預防醫學機構指出，雖然近9成女性上班族都認同膳食纖維攝取的重要性，但仍有57%的女性上班族每天攝取高纖食物不足2個拳頭，且有近半的女性選擇高纖餅乾、白米飯或盒裝蔬果汁，當成膳食纖維來源。 聯安院長鄭乃源表示，白米飯、麵條為求口感已先去除麩皮，纖維含量大幅減少，而高纖餅乾的纖維含量其實並不高，盒裝蔬果汁的纖維含量比起新鮮蔬果更是少之又少，想用這些食材來補足膳食纖維，不但難上加難，還可能因此攝取過多的熱量。 根據衛生署建議，每人每日最低應攝取25克膳食纖維，以1顆1斤的高麗菜為例，膳食纖維含量僅7.4g，換句話說，每日吃進3大顆高麗菜也無法滿足一整天的膳食纖維需求。 鄭乃源強調，足夠膳食纖維是避免腰腹部脂肪堆積的關鍵因素之一。民眾可自行計算「腰臀比」（腰圍�臀圍）來自我檢視，女性若是超過0.8就代表腰腹部囤積過多脂肪。 鄭乃源建議想減少腰腹脂肪堆積，就應攝取大量膳食纖維，除蔬果、五穀雜糧外，也可將燕麥作為重要的攝取來源。 市面上已有多款燕麥飲品，消費者可以依據標示的熱量及膳食纖維成份，搭配低熱量輕食，控制熱量及增加膳食纖維攝取量。 【2009/10/22 聯合報】@ http://udn.com/ ***************************** 沒想到自己剛好在警戒區...我咧~ 生完孩子..原本就不是什麼小蠻腰的 現在變的很直桶 我的媽呀~ 真的有進步的空間...

爸比新車車來報到ㄌ

2009年10月21日
公開
33

期待了幾天訂好的車車 終於交貨嘍~ 剛好在爸比公司附近 就順便在公司交貨 把舊車停在公司 一台150cc終於可以載全家大小 好為難原本的vino 50 哈哈!! 雖然問題一堆..還是勉強著騎~ 現在2台新車 在家裡附近要好好找位子停 地下室的位子要年底才能去抽籤 一年$2000元 不算貴也不算挺便宜 因為新車才會想停地下停車場 不然像之前那台vino 路邊丟著都沒人要= = 晚上爸比下班要去買大鎖 說在附近.打回來說一聲 前幾天剛好看到家樂福有在特價車子用品 就跟他說要不要去那看看.. 剛好也跟他說丸仔需要一把尺 要他順便買回來 結果爸比就說要不要一起去 ..雖然9點快半了 2隻小子在邊邊起哄要去 就等爸比回來載我們嘍~ 其實丸仔知道車子今天交貨了 媽咪在煮晚餐時,他就說想等爸比回來下去看 跟他說...不用那麼急啦(雖然老媽我也想看..) 明天早上爸比就會用新車車載你跟DD去上學 那時候就看的到啦! 也剛好爸比有打回來要我們一起出去買東西 2隻看到車子興奮的咧~ 現在150的車都不太台 這台後座椅子倒是蠻高的 差點跨不上去... 爸比還問媽咪說"上的來ㄇ?" 還真的有點上不來..要用點心跨一下就口以 總覺得停紅綠燈時..怎麼比旁邊的人高了一等~ 總算全家擠一台不會太憋 真好~YA!!

爸比新車車來報到ㄌ

2009年10月21日
公開
34

期待了幾天訂好的車車 終於交貨嘍~ 剛好在爸比公司附近 就順便在公司交貨 把舊車停在公司 一台150cc終於可以載全家大小 好為難原本的vino 50 哈哈!! 雖然問題一堆..還是勉強著騎~ 現在2台新車 在家裡附近要好好找位子停 地下室的位子要年底才能去抽籤 一年$2000元 不算貴也不算挺便宜 因為新車才會想停地下停車場 不然像之前那台vino 路邊丟著都沒人要= = 晚上爸比下班要去買大鎖 說在附近.打回來說一聲 前幾天剛好看到家樂福有在特價車子用品 就跟他說要不要去那看看.. 剛好也跟他說丸仔需要一把尺 要他順便買回來 結果爸比就說要不要一起去 ..雖然9點快半了 2隻小子在邊邊起哄要去 就等爸比回來載我們嘍~ 其實丸仔知道車子今天交貨了 媽咪在煮晚餐時,他就說想等爸比回來下去看 跟他說...不用那麼急啦(雖然老媽我也想看..) 明天早上爸比就會用新車車載你跟DD去上學 那時候就看的到啦! 也剛好爸比有打回來要我們一起出去買東西 2隻看到車子興奮的咧~ 現在150的車都不太台 這台後座椅子倒是蠻高的 差點跨不上去... 爸比還問媽咪說"上的來ㄇ?" 還真的有點上不來..要用點心跨一下就口以 總覺得停紅綠燈時..怎麼比旁邊的人高了一等~ 總算全家擠一台不會太憋 真好~YA!!

爸比新車車來報到ㄌ

2009年10月21日
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期待了幾天訂好的車車 終於交貨嘍~ 剛好在爸比公司附近 就順便在公司交貨 把舊車停在公司 一台150cc終於可以載全家大小 好為難原本的vino 50 哈哈!! 雖然問題一堆..還是勉強著騎~ 現在2台新車 在家裡附近要好好找位子停 地下室的位子要年底才能去抽籤 一年$2000元 不算貴也不算挺便宜 因為新車才會想停地下停車場 不然像之前那台vino 路邊丟著都沒人要= = 晚上爸比下班要去買大鎖 說在附近.打回來說一聲 前幾天剛好看到家樂福有在特價車子用品 就跟他說要不要去那看看.. 剛好也跟他說丸仔需要一把尺 要他順便買回來 結果爸比就說要不要一起去 ..雖然9點快半了 2隻小子在邊邊起哄要去 就等爸比回來載我們嘍~ 其實丸仔知道車子今天交貨了 媽咪在煮晚餐時,他就說想等爸比回來下去看 跟他說...不用那麼急啦(雖然老媽我也想看..) 明天早上爸比就會用新車車載你跟DD去上學 那時候就看的到啦! 也剛好爸比有打回來要我們一起出去買東西 2隻看到車子興奮的咧~ 現在150的車都不太台 這台後座椅子倒是蠻高的 差點跨不上去... 爸比還問媽咪說"上的來ㄇ?" 還真的有點上不來..要用點心跨一下就口以 總覺得停紅綠燈時..怎麼比旁邊的人高了一等~ 總算全家擠一台不會太憋 真好~YA!!

爸比新車車來報到ㄌ

2009年10月21日
公開
31

期待了幾天訂好的車車 終於交貨嘍~ 剛好在爸比公司附近 就順便在公司交貨 把舊車停在公司 一台150cc終於可以載全家大小 好為難原本的vino 50 哈哈!! 雖然問題一堆..還是勉強著騎~ 現在2台新車 在家裡附近要好好找位子停 地下室的位子要年底才能去抽籤 一年$2000元 不算貴也不算挺便宜 因為新車才會想停地下停車場 不然像之前那台vino 路邊丟著都沒人要= = 晚上爸比下班要去買大鎖 說在附近.打回來說一聲 前幾天剛好看到家樂福有在特價車子用品 就跟他說要不要去那看看.. 剛好也跟他說丸仔需要一把尺 要他順便買回來 結果爸比就說要不要一起去 ..雖然9點快半了 2隻小子在邊邊起哄要去 就等爸比回來載我們嘍~ 其實丸仔知道車子今天交貨了 媽咪在煮晚餐時,他就說想等爸比回來下去看 跟他說...不用那麼急啦(雖然老媽我也想看..) 明天早上爸比就會用新車車載你跟DD去上學 那時候就看的到啦! 也剛好爸比有打回來要我們一起出去買東西 2隻看到車子興奮的咧~ 現在150的車都不太台 這台後座椅子倒是蠻高的 差點跨不上去... 爸比還問媽咪說"上的來ㄇ?" 還真的有點上不來..要用點心跨一下就口以 總覺得停紅綠燈時..怎麼比旁邊的人高了一等~ 總算全家擠一台不會太憋 真好~YA!!

參加路跑

2009年10月18日
公開
19

Dear All： 今年度的三星路跑活動，將在10/18（週日）舉行！ 歡迎大家自由報名參加，報名表如附件（以統計排汗衫數量）， 請於10/5週一Email回覆 報名表，以上，敬請知悉配合！ 備註：本次活動自由報名參加，人資單位僅協助報名本活動與發放衣物（無關是否需補假） 活動相關資訊如下： 活動時間：98年10月18日(星期日)上午6點集合，7點起跑 活動地點：臺北市政府廣場 報名辦法：活動當天6點開始免費現場報名 活動路線：臺北市政府廣場（起點）→仁愛路四段→安和路折返→臺北市政府廣場（終點）《折返來回3公里》 http://www.sportsnet.org.tw/race_detail.php?race_no=20091018 ******************** 2009 SAMSUNG活力路跑 Go Green 愛•綠跑 10.18 臺北市政府廣場 7：00 AM環保愛綠許未來 優質好禮樂開懷 活動時間：98年10月18日(星期日)上午6點集合，7點起跑 活動地點：臺北市政府廣場 報名辦法：活動當天6點開始免費現場報名 活動路線：臺北市政府廣場（起點）→仁愛路四段→安和路折返→臺北市政府廣場（終點）《折返來回3公里》 獎勵辦法： 路跑當日於現場完成報到手續，即贈送SAMSUNG快速排汗衫T恤乙件(T恤數量有限，送完為止)。穿著2009活力路跑T恤跑完全程者，還可獲得精美回程禮一份 (數量有限，送完為止)。此外，活動現場更有機會抽中SAMSUNG提供的液晶電視、新款手機、數位相機、MP3、印表機等百萬優質好禮，讓您滿載而歸、快樂回家！ 舞台活動： 黃子佼、錢韋杉攜手主持，超人氣歌手盧廣仲、Alisa現場演出，還有小朋友可愛動感活力的表演；另外，現場更增設 “最有活力團體”的競賽項目， ( 限額5組 )，希望大家能發揮創意展現出對環保的支持，還有最年長男女跑者與最年幼男女跑者獎，讓您全家大小一同與SAMSUNG分享健康歡樂的年度盛會。 主辦單位：臺北市政府、SAMSUNG 協辦單位：臺北市體育處 承辦單位：中華民國路跑協會 活動洽詢專線：中華民國路跑協會 TEL:(02)2585-5659 FAX: (02)2599-6716 注意事項： 1. 依中華民國稅法規定，獎品價值超過NT$20,000(含)，需繳交10%所得稅；外籍人士需依稅法負擔20%所得稅 2. 凡現場獲獎者，皆須於路跑活動當日的活動時間10：00前，出示獲獎人本人之身分證件，並限由本人親自領取，若未於時間內領取或是無法出示身分證件，則恕視同放棄領獎權益。 3. 如有未盡事宜，歡迎上網及來電查詢中華民國路跑協會網址： http：//www.sportsnet.org.tw若逢大風雨或颱風過境，請隨時上路跑協會網站查看。 4. 主辦單位保有修改活動及贈品等細節的權利

參加路跑

2009年10月18日
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21

Dear All： 今年度的三星路跑活動，將在10/18（週日）舉行！ 歡迎大家自由報名參加，報名表如附件（以統計排汗衫數量）， 請於10/5週一Email回覆 報名表，以上，敬請知悉配合！ 備註：本次活動自由報名參加，人資單位僅協助報名本活動與發放衣物（無關是否需補假） 活動相關資訊如下： 活動時間：98年10月18日(星期日)上午6點集合，7點起跑 活動地點：臺北市政府廣場 報名辦法：活動當天6點開始免費現場報名 活動路線：臺北市政府廣場（起點）→仁愛路四段→安和路折返→臺北市政府廣場（終點）《折返來回3公里》 http://www.sportsnet.org.tw/race_detail.php?race_no=20091018 ******************** 2009 SAMSUNG活力路跑 Go Green 愛•綠跑 10.18 臺北市政府廣場 7：00 AM環保愛綠許未來 優質好禮樂開懷 活動時間：98年10月18日(星期日)上午6點集合，7點起跑 活動地點：臺北市政府廣場 報名辦法：活動當天6點開始免費現場報名 活動路線：臺北市政府廣場（起點）→仁愛路四段→安和路折返→臺北市政府廣場（終點）《折返來回3公里》 獎勵辦法： 路跑當日於現場完成報到手續，即贈送SAMSUNG快速排汗衫T恤乙件(T恤數量有限，送完為止)。穿著2009活力路跑T恤跑完全程者，還可獲得精美回程禮一份 (數量有限，送完為止)。此外，活動現場更有機會抽中SAMSUNG提供的液晶電視、新款手機、數位相機、MP3、印表機等百萬優質好禮，讓您滿載而歸、快樂回家！ 舞台活動： 黃子佼、錢韋杉攜手主持，超人氣歌手盧廣仲、Alisa現場演出，還有小朋友可愛動感活力的表演；另外，現場更增設 “最有活力團體”的競賽項目， ( 限額5組 )，希望大家能發揮創意展現出對環保的支持，還有最年長男女跑者與最年幼男女跑者獎，讓您全家大小一同與SAMSUNG分享健康歡樂的年度盛會。 主辦單位：臺北市政府、SAMSUNG 協辦單位：臺北市體育處 承辦單位：中華民國路跑協會 活動洽詢專線：中華民國路跑協會 TEL:(02)2585-5659 FAX: (02)2599-6716 注意事項： 1. 依中華民國稅法規定，獎品價值超過NT$20,000(含)，需繳交10%所得稅；外籍人士需依稅法負擔20%所得稅 2. 凡現場獲獎者，皆須於路跑活動當日的活動時間10：00前，出示獲獎人本人之身分證件，並限由本人親自領取，若未於時間內領取或是無法出示身分證件，則恕視同放棄領獎權益。 3. 如有未盡事宜，歡迎上網及來電查詢中華民國路跑協會網址： http：//www.sportsnet.org.tw若逢大風雨或颱風過境，請隨時上路跑協會網站查看。 4. 主辦單位保有修改活動及贈品等細節的權利

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2009年10月18日
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30

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2009年10月18日
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Dear All： 今年度的三星路跑活動，將在10/18（週日）舉行！ 歡迎大家自由報名參加，報名表如附件（以統計排汗衫數量）， 請於10/5週一Email回覆 報名表，以上，敬請知悉配合！ 備註：本次活動自由報名參加，人資單位僅協助報名本活動與發放衣物（無關是否需補假） 活動相關資訊如下： 活動時間：98年10月18日(星期日)上午6點集合，7點起跑 活動地點：臺北市政府廣場 報名辦法：活動當天6點開始免費現場報名 活動路線：臺北市政府廣場（起點）→仁愛路四段→安和路折返→臺北市政府廣場（終點）《折返來回3公里》 http://www.sportsnet.org.tw/race_detail.php?race_no=20091018 ******************** 2009 SAMSUNG活力路跑 Go Green 愛•綠跑 10.18 臺北市政府廣場 7：00 AM環保愛綠許未來 優質好禮樂開懷 活動時間：98年10月18日(星期日)上午6點集合，7點起跑 活動地點：臺北市政府廣場 報名辦法：活動當天6點開始免費現場報名 活動路線：臺北市政府廣場（起點）→仁愛路四段→安和路折返→臺北市政府廣場（終點）《折返來回3公里》 獎勵辦法： 路跑當日於現場完成報到手續，即贈送SAMSUNG快速排汗衫T恤乙件(T恤數量有限，送完為止)。穿著2009活力路跑T恤跑完全程者，還可獲得精美回程禮一份 (數量有限，送完為止)。此外，活動現場更有機會抽中SAMSUNG提供的液晶電視、新款手機、數位相機、MP3、印表機等百萬優質好禮，讓您滿載而歸、快樂回家！ 舞台活動： 黃子佼、錢韋杉攜手主持，超人氣歌手盧廣仲、Alisa現場演出，還有小朋友可愛動感活力的表演；另外，現場更增設 “最有活力團體”的競賽項目， ( 限額5組 )，希望大家能發揮創意展現出對環保的支持，還有最年長男女跑者與最年幼男女跑者獎，讓您全家大小一同與SAMSUNG分享健康歡樂的年度盛會。 主辦單位：臺北市政府、SAMSUNG 協辦單位：臺北市體育處 承辦單位：中華民國路跑協會 活動洽詢專線：中華民國路跑協會 TEL:(02)2585-5659 FAX: (02)2599-6716 注意事項： 1. 依中華民國稅法規定，獎品價值超過NT$20,000(含)，需繳交10%所得稅；外籍人士需依稅法負擔20%所得稅 2. 凡現場獲獎者，皆須於路跑活動當日的活動時間10：00前，出示獲獎人本人之身分證件，並限由本人親自領取，若未於時間內領取或是無法出示身分證件，則恕視同放棄領獎權益。 3. 如有未盡事宜，歡迎上網及來電查詢中華民國路跑協會網址： http：//www.sportsnet.org.tw若逢大風雨或颱風過境，請隨時上路跑協會網站查看。 4. 主辦單位保有修改活動及贈品等細節的權利

沒想到自己也進了前20名

2009年10月16日
公開
22

沒想到自己也進了前20名...我咧~ /////////////////////////////// 全球華人命名前100名 1. 怡君 　2. 欣怡 　3. 雅雯 　4. 心怡 　5.志豪 6. 雅婷 　7. 雅惠 　8. 家豪 　9. 雅玲 10.靜怡 11.志偉 　12.俊宏 　13.建宏 　14.佩君　15.怡婷 16.淑芬 　17.靜宜 　18.俊傑 　19.怡如　20.家銘 21.佳玲 　22.慧君 　23.怡伶 　24.雅芳　25.宗翰 26.志宏 　27.淑娟 　28.信宏 　29.志強　30.淑婷 31.佩珊 　32.佳慧 　33.佳蓉 　34.佳穎　35.淑惠 36.智偉 　37.欣儀 　38.嘉玲 　39.雅慧　40.惠雯 41.明哲 　42.玉婷 　43.惠如 　44.惠君　45.宜芳 46.惠婷 　47.淑華 　48.志明 　49.雅芬　50.家榮 51.俊賢 　52.俊豪 　53.慧玲 　54.嘉宏　55.佩芬 56.佳樺 　57.雅琪 　58.淑萍 　59.淑君　60.婉婷 61.佳琪 　62.韻如 　63.詩婷 　64.建良　65.芳儀 66.宜君 　67.佩蓉 　68.志銘 　69.雅鈴　70.建文 71.佩玲 　72.鈺婷 　73.雅萍 　74.立偉　75.文傑 76.慧如 　77.淑慧 　78.佳宏 　79.志遠　80.靜儀 81.惠玲 　82.淑玲 　83.美君 　84.怡慧　85.千慧 86.馨儀 　87.嘉慧 　88.家瑋 　89.美慧　90.美玲 91.建志 　92.宗憲 　93.筱婷 　94.靜雯　95.雅君 96.彥廷 　97.怡靜 　98.玉玲 　99.郁婷　100.俊男 對! 就是你, 還死不承認自己名字有多俗

下週一關閉Facebook網站之遊戲部分

2009年10月12日
公開
8

機車呢...人家早上想說到公司中午再收成 沒想到居然真的鎖了flash 因為上週四突然也有一天是只能進首頁 flash都不能上 後來週五可以 現在公告今天起不行 我想..上週就是真的在測試嘍 現在連中午午休都沒辦法上 ㄟ害! ****************** 公司公告 : 下週一關閉Facebook網站之遊戲部分 Dear all, 最近有同仁反應，部分同仁於上班時間玩Facebook忙整地&施肥&種菜&偷菜等遊戲，因此資訊處將於下週一關閉該網站之遊戲部分，造成同仁之不便，敬請見諒!!! http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091008/17/1sl9z.html ***************************** 半數老闆禁止上班玩Facebook　員工安裝「防老闆警鈴」 更新日期:2009/10/08 16:31 記者蘇湘雲╱綜合報導 上班卯起來玩Facebook忙偷菜，可能讓員工與老闆互看格外眼紅爆發大戰。有調查發現，有54%的美國企業資訊長禁止員工上班造訪社交網站，但是員工也有法寶，除了可將主管或老闆列入拒絕往來戶外，還可安裝「防老闆警鈴」，迅速切換畫面與老闆大鬥法。 新農夫玩Facebook開心農場，除了忙偷菜外，最擔心自己種的菜在上班時間來不及收成完全被偷光，因此抓緊任何可能的上班空檔巡視農場，有廠商開發的「防老闆警鈴」軟體因此受到歡迎，可迅速切換畫面，避免上班防菜被偷而反而被老闆抓到，不過，這個軟體雖然要價就要500元，但是上架沒多久，業績就上漲2成。 員工如此防老闆，BloggerAds最新調查就發現，網友最不想在Facebook上碰到「現在的主管或老闆」以及「昔日的主管或老闆」，通通成為「拒絕往來戶」；此外，「曾經有過節的人」與和感情或工作有關的「舊情人」也都是網友二話不說直接拒絕的對象。 但是老闆也不是省油的燈，Robert Half Technology調查全美擁有100名以上員工的1400個企業資訊長意見結果顯示，有54%完全禁止員工在上班時間上社交網站，同時只有有19%允許因業務需要而使用，10%完全允許任何個人使用。 調查說，企業老闆認為，使用社交網站可能會讓員工分心而未能執行其他重要工作；不過，某些行業因為可運用社交網站作為有效的商業工具，因此才有近1/5的企業允許員工因業務需求使用社交網路。