facebook pixel code

└(^o^)┘頭好壯壯

└(^o^)┘頭好壯壯

他的寶貝

7002貼文
0話題
0關注他

日期

#Tag

  1. 網誌
網誌區塊
2007年04月06日
公開
42

要上班

沒連休要上班~

2007年04月04日
公開
43

與baby的默契預測

風象星座媽媽 vs.土象星座寶寶 　　　親子關係EQ指數： 80分 風象星座，是屬智慧型的代表、而且是社交高手，但對於事物的喜好也如風似幻，非常容易改變，性格因此也顯現得比較情緒化。風象星座的人，通常具備有極敏銳的觀察力、縝密的心思、超強的學習力、流利的口才等優異特質，另外，善於處理人際關係的社交手腕，使他（她）常予人資質聰慧，人見人愛，凡事能左右逢源，常為團體中的翹楚。而風象星座理性的性格，使他（她）同時認同理想主義與現實主義，為求面面俱到，有時會搞得吃力不討好，自己弄得精神衰弱。 土象星座的人，似乎與生俱來更依賴及運用大地產生的能量，加倍踏實而安全感的需求，使得土象星座的人格特性蘊含著實際、有形的官能主義，會偏重喜愛物質上的舒適享受。外顯性格通常獨立、保守而小心，因此常常被人與冷淡、實際、挑剔劃上等號。其實，這是因為他（她）天生被溫暖、富腴的大地呵護著，需要時間去感覺外在的安全，之後才會有所行動。雖然天生就點憂鬱和壓抑，但卻有穩定堅固與可靠的特性。 當風象星座的媽媽 VS. 土象星座的寶寶，保守、小心又帶點孤僻的土象寶寶，對於人緣極佳的風象媽媽每回都抱著崇拜和好奇的心，媽媽時而帶著他（她）和這個阿姨喝下午茶，時而和那個叔叔吃飯，土象寶寶會乖乖的在一旁坐著，就是不敢說一句話。無論媽媽和阿姨、叔叔如何逗弄，還是要頑固的堅持著，聰慧的媽媽也只好被迫對寶寶豎起白旗。這種內向、保守的個性，至少可以確定寶寶不會被陌生人帶走。心思細膩、常需要認定外在安全之後才行動的土象寶寶，如果妳教養的政策朝令夕改，他（她）會反過來要求妳仔細思考清楚之後再告訴他（她）。 面對 金牛座的寶寶— 金牛寶寶只要善用自己的忠誠、真心、善解人意、實際、負責的特性，對新的事務能多花時間去接觸、證明，在物質享受與金錢方面往往會超人一等。 　 面對 處女座的寶寶— 處女寶寶做事情思慮過細，有時還會顯得彆彆扭鈕的，這時候多給予導正或鼓勵一下，就能將他們引回處女座的核心，擅長注意細節，指出瑕疵做修正，事情就會因為他（她）的努力而有完美的結果。 　 面對 摩羯座的寶寶— 摩羯寶寶屬於較內向，略帶憂鬱、孤獨、懷舊，但有時會消極、沒有安全感，也欠缺幽默感，常會裝出高高在上或是嚴厲的姿態，以掩飾自己內在的脆弱。不要給他（她）太多的壓力，盡量放鬆心情，讓他（她）知道，媽媽是永遠支持他（她）。

2007年04月03日
公開
27

報告OK+抽B肝

報告OK+抽B肝

2007年04月02日
公開
42

產前產後─動一動

產前產後─動一動，增添孕味 產前產後─動一動，增添孕味 懷孕生產，都是美好的事情。但是有許多媽媽在懷孕期間，會因為身體產生的變化而感到不適，在這個時候，若能做些運動，不但可以減少肌肉骨骼系統的問題，還可以促進血液循環，放鬆心情，讓懷孕過程更加輕鬆愉快，產程更加順利。而在產後，除了必須照顧乍來人世的小寶貝之外，產婦媽媽也應該花些心思在自己身上，使自己能迅速恢復窈窕美麗的身材，回復產前的體能狀況，減少常見的肌肉骨骼系統問題。 除了拉梅茲呼吸法，本來有運動習慣的孕婦平日的運動若非太猛烈，可以維持。對於平日不運動者，可以依個人身體狀況，參考下列運動，次數由少到多，日積月累以成生活習慣。懷孕的前三個月和後三個月，運動量不宜過大，生產後，盡可能較早開始活動身體。基本上，在產後的第一天就可以進行運動，一直持續到產後三個月左右。另外，無論是產前產後運動，均需避免於飯前或飯後一小時內做，運動前需先排尿，孕婦及產婦媽媽必須調節自己的運動量，不要讓自己覺得疲乏或勉強，而運動動作必須確實，並配合呼吸速度，如此才是適合自己的產前產後運動。 產前運動 1. 腳踝運動 仰臥，雙腳用兩個枕頭墊高，腳踝做向上翹向下壓的運動（圖一），以及順時針逆時針環繞運動（圖二）。此運動有助促進血液循環，預防抽筋，減輕腳腫脹等問題。連續做五十次，一天三回，懷孕期間皆可做。 圖一：腳踝上下動 圖二：腳踝繞圈圈 2. 腿部運動 平躺，一腳彎曲手放於兩側，吸氣慢慢將腿抬高，吐氣將腿放下，兩腿都要練習（圖三）。 圖三：抬腿運動 3. 骨盆底肌肉運動 仰臥，雙膝彎曲稍微打開，腹部收縮，夾緊骨盆底的肌肉，如同忍住大小便般，使尿道及肛門處肌肉收縮，默數五秒後放鬆。此運動可增加會陰肌肉的彈性及控制力，避免分娩時大小便失禁。 4. 骨盆旋轉運動 躺臥，雙膝彎曲腳踩地，臀部抬高，想像骨盆是一個時鐘，恥骨是12點位置，薦骨是6點位置，作順時鐘及逆時針旋轉運動（圖四）。 圖四：旋轉骨盆 5. 軀幹運動 跪在地上或床上，雙手放置地上或床上，雙肘打直，兩膝與肩同寬，吸氣時抬頭，腰部放鬆，使背下沉（圖五），吐氣時，收縮臀部及腹部，將背及腰拱起，頭部向下（圖六）。此運動可以減輕腰酸背痛，以及加強脊椎骨及骨盆的活動度。 圖五：軀幹運動 圖六：軀幹運動 6. 臀部運動 起始姿勢同5，腹肌收縮，二大腿輪流抬高（圖七）。 圖七：臀部運動 產後運動 1. 腹式呼吸 仰臥地面，全身肌肉放鬆，腳彎曲，慢慢吸氣擴大胸部，吐氣時腹肌收縮，背部緊壓地面。產後第一天即可開始。 2. 腳踝運動 同產前運動1，產後第一天即可開始。 3. 骨盆底肌肉收縮運動 同產前運動3，自產後第一天開始，一次重複五至十次。 4. 頸部運動 身體平躺，腳彎曲，抬起頭，下巴儘量靠近胸部，保持身體其他部位不動。此運動可訓練頸部肌肉及腹肌（圖八）。產後第三天可開始，重覆十次。 圖八：頸部運動 5. 上肢運動 仰臥床上, 雙臂向左右伸展至與肩部對齊, 手肘伸直平放。將兩手慢慢上舉合攏，再慢慢放回原位（圖九）。產後第三天可開始，重複十次。 圖九：上肢運動 6. 屈腿運動 平躺，雙手平放，一腿彎屈靠近胸部，然後伸直放下，再舉另一腿重覆（圖十）。左右交互此動作，重複五次，產後第七天可開始。但若有會陰修補術者，則產後十四天後再做。 圖十：屈腿運動 7. 臀部運動 平躺，雙膝彎曲，雙腳分開踩地，利用臀部及腿部力量將臀部抬高（圖十一），兩膝併攏，停留十秒，再將雙膝打開，臀部放下。產後第十四天開始，重複做十次。 圖十一：臀部運動 8. 腹部運動（仰臥起坐） 平躺，兩臂交叉抱於胸前，腹肌用力，使肩胛骨下緣離地（圖十二）。若肌力較佳後，可進展至上半身完全離地坐起。此動作可增強腹肌力量，減少腹部贅肉。重複做五至十次，待體力增強可增至二十下。產後第十四天起開始。 圖十二：仰臥起坐 產婦可在產後六至八週從事騎腳踏車、游泳、非競賽性球類運動等，均視個人體力狀況而謹慎調整。 出處： 物理治療科 日期： 2006/04/25 相關連結： ． 中華民國物理治療學會 http://www.ptaroc.org.tw/ http://www.tpech.gov.tw/Article.aspx?ArtSerial=8978&ChaId=C123

2007年04月01日
公開
6

來去掃墓

來去掃墓

2007年03月19日
公開
7

陪丸哥看牙

陪丸哥看牙

2007年03月19日
公開
8

上星座

上星座了070319上星座

2007年03月18日
公開
11

自拍照

自拍照