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喝水減肥法 文．編輯部 2006/09 康健雜誌 94期 伊朗籍的貝曼格利醫師是發明抗生素盤尼西林的佛萊明（後來獲諾貝爾獎）的學生，他回伊朗後，卻在柯梅尼執政時期，被逮捕入獄，罪名32項判處死刑。 由於典獄長想把他的醫術用在監獄，一再延緩執行期，熬到政權崩潰，活著走出監獄。 在藥物短缺的牢獄中，貝曼格利發現「水」是他唯一供應不斷的藥物，於是他開始用水治病。例如有位囚犯消化性潰瘍，嚴重腹痛，喝了兩杯水後8分鐘止痛。 於是貝曼格利決定進一步探索水與人體健康的關係，他發現水可以緩和犯人情緒緊張，也可醫治因精神壓力導致的病症。 出獄後他遷居美國東部，1983年成立「簡易醫藥基金會」繼續研究。他發現，不自覺的慢性脫水（unintentionally chronic dehydration），是很多重要疾病的根本成因，引起錯綜複雜的生理與代謝反應，比如血壓的控制與脫水有關，喝水不夠的人容易高血壓、糖尿病與便祕，並且當身體渴望水的時候，會以胃痛、頭痛、背痛的方式發出求救訊息。 其他如憂鬱症、慢性疲勞、癌症、骨質疏鬆，甚而心臟病、痛風、腎結石等等，都與身體缺水有關。 這本他寫的《喝水好健康》，從生理科學定義身體活動的組織和器官的自然運作方式，來探討水與健康的關係。 根據他的研究，多喝水才不會胖。以下是部份摘錄： ＊＊＊ 我認為只要了解過度進食與身體脫水之間的關係，就知道該如何預防肥胖，但需要決心和毅力徹底執行。 首要先在心裡建立自己苗條的形象，將這個印象烙進潛意識，使腦有達成這個結果的慾望。 預防肥胖，進食前先喝水 我們往往只在嘴巴乾的時候才認為渴，其實是不對的。感覺嘴巴乾才喝水，已是脫水末期的徵兆，且往往是飽餐一頓之後才會發生。 飲食的習慣和兩種感知作用有關，一種是飢餓引起的疼痛；另一種是渴的感覺。兩者都因組織胺的作用而起，且都表現在身體同一個部位。因此，很容易將兩者混淆，把渴的感覺當成餓。 原本身體只是單純地需要水，但如果當組織胺因脫水而發揮作用，或身體面臨精神層面的壓力時，就可能造成過度進食。 想要解決這個問題很簡單，每餐進食前半小時喝一杯水，餐後兩個半小時再喝一杯水。 餐前半小時喝水有助於釐清身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，且會只在真正需要食物的時候才會進食。 此外，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質而不是令人發胖的碳水化合物。 甩肥肉，啟動酵素燃燒脂肪 下一步就是消除已囤積體內的脂肪。增加飲水量，三週內就可減輕大約8∼14磅（3.6∼6.3公斤）。 一開始所減輕的體重來自於原本滯留在組織中為了滿足重要細胞需要，而造成水腫現象的水。當飲水量增加時，就會啟動體內對荷爾蒙敏感可燃燒脂肪的酵素活化，體重自然就會下降，調適至合理的情況。 研究顯示，一杯水可以刺激交感神經系統長達1.5∼2小時，接著所分泌的腎上腺素可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗，使多餘的體重明顯減少。與節食相較，這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。 燃燒脂肪的酵素對於身體活動型的荷爾蒙──腎上腺素及其同類荷爾蒙非常敏感。當肌肉活動時，這些荷爾蒙就會被分泌，然後就開始燃燒脂肪──這就是固定走路的好處。 如果依照我的方法，那麼要不要節食，就不重要了。你可以隨便吃任何身體告訴你該吃的食物，因為身體知覺會變得比以前敏感，身體本身就會有所選擇。 藉由適當補充水分、鹽分攝取及運動來減輕體重，比瘋狂節食更好。嚴格節食的併發症及只注重體重計的數字，會使必需營養素的攝取失衡及營養缺乏症出現。 喝水好健康（Water:for Health,for Healing, for Life） 作者：貝曼格利博士（Dr. Batmanghelidj, MD） 出版社：天下雜誌 出版時：2006年7月5日
夏季流汗養生，排毒兼瘦身 夏天是最好的體內除濕機會，透過適當運動，幫助排出「寒與濕」。 文．李雪雯 攝影．陳怡安 2010/08 康健雜誌 141期 為了應付長時間工作的體力負擔，以及保持苗條體態，曉玲固定到健身房運動，卻依然不見任何健美的效果。 近來她還常出現頭腦沉重、身體疲倦等症狀。有個週末，曉玲與同事在健康房運動之後，一起到麻辣鍋店慶生，再吃了一大碗無限續杯的冰淇淋，原本不舒服的情形更加嚴重……。 從中醫觀點看，曉玲種種不適都因為「陽氣鬱積在內無法宣發，進而形成寒濕」所致。衛生署台北醫院中醫科主治醫師張哲慈指出，夏天大家躲在冷氣房裡圖涼爽，造成「陽氣未宣發，反而在體表生出寒氣」，因為一分寒氣，常伴有一分濕氣，體內聚集的濕氣沒有排出去，在體表就會形成皮膚水腫，或皮膚長濕疹、發癢；在關節（筋骨）處則會造成四肢痠痛；在腸胃道則會形成拉肚子及吸收不良的問題，久而久之則會造成營養不良，常常覺得身體沉重。甚至產生「睡再久也都睡不飽」的感覺，因為陽虛（陽氣不升發），頭腦所需要的能量無法向上供應，所以會思緒不清、頭腦不清醒。 中醫比西醫重視出汗 具有中西醫師執照的張哲慈指出，依中醫理論，夏天提供人體最好的「除濕」機會。經過了秋天的涼、冬天的寒、春天的濕，身體陽氣已被壓抑了半年以上，累積許多寒氣、濕氣。所以應該在夏天時，透過適當的運動，身體體表的溫度上升、正確發汗，讓末梢的微循環打開，幫助體內排出這些寒與濕。 從西醫看，出汗的生理功能只是用來「調節體溫」，因為流汗後，皮膚溫度平均可降低攝氏4度左右，新光醫院家醫科主任陳仲達指出。 比較起來，中醫較重視出汗，並且會依據出汗的時間與狀況，判定身體的健康與否，中西結合神經醫學會理事長蘇三稜表示。（見後敘「由出汗預測健康」） 前台北市中醫師公會理事長陳潮宗補充，中國自古就有「出汗養生治病」之說，例如喝粥出汗、運動發汗、熱水泡腳發汗……等。甚而還主張： ■出汗可以通經活絡，疏通血脈。 蘇三稜引用「汗為心之液」的理論指出，有經驗的中醫師可以由人體出汗的狀況，觀察心臟的盛衰，因為出汗太多，體內的電解質不平衡，如果鈉離子不足，便會抽筋、心臟無力，嚴重時甚至還可能昏倒的情形。 ■出汗可以清洗毛孔，排出體內的鉛、鍶等致癌物質和其他有毒物質及廢物。 西方科學家最近也發現：在每個汗腺內均存在免疫球蛋白A，這種物質能阻止外界細菌和病毒從汗腺進入人體。 蒸蒸出汗，但不可淋漓 中醫認為的正常出汗是「蒸蒸汗出，不可汗出淋漓」。也就是說：可以看到汗珠，汗卻不能像下雨一樣地流，台北市立聯合醫院中醫針傷科主任吳建隆指出。 不正常出汗：不論冬、夏，完全不活動或是輕微活動下，出太多或太少汗都不好。 ■太多汗 1•自汗：白天不自覺地出一身汗。 ●原因：「實氣太旺」或「陽氣過虛」、「元氣虛弱」。 ●治療：「實氣太旺」，宜飲食清淡，或吃些西瓜、水梨等食物。「陽氣虛」，要用補氣的藥，像是人參、粉光參……等。 2•盜汗：晚上睡著了才出汗，醒了就不會出汗。 ●原因：體內的陰液不足。 ●治療：服用「當歸六黃湯」，或是吃點滋陰降火的藥，像是知母、黃柏、黃連等。 更年期婦女可以吃點山藥、野葛根、蝦與牡蠣等食物。緊張、壓力大的人，可以用點菊花、牡丹皮、知母等藥材。 ■太少或不出汗 ●原因： 1.外寒─天氣或環境寒冷所致。 2.內寒─人體陽虛而無力發汗。 ●治療：適度吃一些「辛味藥」，讓人體的「陽氣」宣發。 夏天多些自然流汗，冬天避免大出汗 此外，中醫養生理論也講究「出汗要依照四時（季）做調整」：春夏養陽，可以運動出點汗。秋冬養陰，不宜過度運動，汗應該流少一點。 從「正常出汗」及養生的觀點來看，張哲慈建議夏天最適合運動的時間是早上5∼7點，太陽才剛出來的時候，以及下午3∼7點陽氣開始轉弱的時候最佳。 而在運動出汗之後，一要調整呼吸，吸氣吸到腳底，吐氣吐到頭頂，且速度要慢，最好能到每分鐘呼吸6次，甚至是一個呼吸循環達半分鐘；二是不要馬上喝太多水。 不流汗易與肥胖形成惡性循環 體型較胖的人因為比較容易流汗，夏天更不願意運動，只想待在冷氣房裡。中醫師勸胖子多動，以免形成惡性循環，身體不但愈來愈不健康，身材也將愈來愈胖。 張哲慈指出，胖的人多半屬於「陽氣虛」的體質，很容易累積「濕」而成「痰」。由於人體出汗時，必須靠陽氣的鼓動，而陽氣虛的人陽氣已經不足，所以一旦出汗之後，反而不容易停止，而發生汗出太多的情況。如此一來，大量出汗會帶來不舒服的感覺，另一方面更會消耗已經過少的陽氣（能量）。 不過，雖然胖的人在運動時，會因為陽氣虛而氣喘，但是運動確實可以帶動陽氣的循環，有利於身體的健康。 所以，張哲慈建議如果胖的人想要健康減肥，一是要靠運動持之以恆，另一個則是要透過「補氣」的方法來調理身體。 ◎由出汗預測健康 中醫認為，從一個人出汗的時間、部位、氣味及顏色，都可以看出身體異常的端倪。 1出汗時間：白天不正常出汗屬於「陽虛自汗」；晚上不正常出汗屬於「陰虛盜汗」。 2出汗部位：「頭汗」過多可能是脾胃有濕熱，或暴飲暴食後的「積食」；老人及產後身體虛弱的女性，多半是因為氣虛所致。 ▼「手足心多汗」多半是陰虛，也可能是胃熱或熱症。 ▼「心窩、胸口多汗」多半是因為思慮過度所導致的「心脾虛弱」。 3汗的氣味：汗味腥臭多與熱證或濕熱有關，一般屬於「肝熱」。 4汗的顏色：黃汗、紅汗或黑汗分別代表身體不健康的徵兆。 ◎夏天如何預防中暑？ 中西醫師張哲慈強調，夏天要流汗才算健康，但是流汗過多，造成陽氣太過消散，也對身體不好，甚至脫水、休克。 所以預防中暑（濕熱未散）格外重要，吳建隆主任建議民眾如果在夏天有較大的運動量，或較長時間曬太陽之前，可以先吃些生脈飲，或補中益氣湯。 而吃些西瓜、絲瓜及蓮藕加牛奶等飲料，也是不錯的夏天保健飲料。不過，體質或腸胃過於虛寒的人，以及婦女月經期間不宜吃西瓜。 ◎夏天正確吹冷氣的方法： 1.溫度：一般在攝氏26∼28度最佳。陽氣盛的年輕人或小孩，冷氣的溫度可以再調低一些。但年紀大、陽氣虛的人，則溫度不宜太低。 2.穿著：有過敏體質的人，最好穿著薄的長袖、長褲。 3.其他禁忌： ▼避免頻繁進出室內外。 ▼出完汗先擦乾再進入冷氣房。 ▼避免在冷氣房中運動、吃麻辣鍋引發出汗，造成陽氣虛衰，無法產生抵抗力與循環力來保護人體。也不要在冷氣房吃冰冷的食物、飲料，在體內產生寒氣，使得陽氣被過度壓抑。 4.時間：每天至少開窗1小時，讓空氣充份流通，避免孳生病菌及霉菌。
下午出去時,聽媽在講半夜有地震 我怎麼一點知覺也沒有....呵呵~ 平時粉敏感的我 這次居然不知....可見我這個當媽的有多累 正在夢鄉呢~ ************************** 花蓮一夜六地震 「難安眠」全台最大震度四級 氣象局：板塊運動免緊張2010年08月23日蘋果日報 新聞快訊 列印 轉寄(0) 引用(1) 點閱(1103) 【張勵德、王文傑╱連線報導】昨天凌晨到上午，花蓮、宜蘭外海連續出現六起地震，最大一起為凌晨零時三十七分發生在花蓮外海的芮氏規模五點四地震，一夜六震不僅讓部分東部地區民眾一夜難眠，也在網路上引發逾五百則討論。不過中央氣象局表示，六起地震都是正常能量釋放。 僅有落石 未傳傷亡 昨最大規模地震為凌晨零時三十七分發生在花蓮外海的規模五點四地震，深度二十七公里，全台有感，各地最大震度為四級。雖未傳傷亡，但中橫、蘇花公路山區路段有零星落石。緊接從凌晨二時三十九分到上午九時五十六分，宜蘭地震站東方十五到十九公里處外海又陸續發生五起地震，規模從三點四到四點八不等，深度都在十點八公里以下，屬淺層地震，最大震度也都在四級或二級以下。 家住宜蘭市的民眾吳儀臻說：「地震一個接一個，雖然搖晃不會很大，但在夜間還是很明顯，讓人膽顫心驚，根本不能安穩入眠。」花蓮市民游姿婷也說：「剛入眠就搖搖晃晃，還以為是自己頭暈，看到吊燈跟著晃才知道是地震。」一夜六震昨也在台大批踢踢（telnet://ptt.cc）上引起討論，網友Kennistoy說：「很不安寧的夜晚。」 氣象局地震測報中心主任郭鎧紋指出，花蓮外海地震是因菲律賓海板塊與歐亞大陸板塊擠壓碰撞，導致能量釋放。宜蘭外海地震則是因沖繩海槽深層的板塊隱沒運動，導致海槽持續進行張裂運動釋出能量。沖繩海槽向東最遠可達龜山島，這塊區域發生的地震通常規模不會超過五，但易連續出現數起小地震，因此昨夜一連串地震應該是正常現象，民眾不需太過擔心。 台灣大學地質系教授陳宏宇表示，近期無論台灣、全球的大小地震頻率都明顯偏少，是否引發大地震或連續性地震還有待觀察。 地震震央位置圖 ◎時間：8/22，凌晨0時37分59.4秒 ◎震央：花蓮西林地震站東南方34.7公里 ◎地震深度：27.0公里 ◎芮氏規模：5.4 資料來源：中央氣象局 網友談地牛翻身 ◎Larc8134：媽媽咪的一直地震一直地震，然後那些專家永遠都只會說：這是正常的能量釋放。靠，每次都只會說這一句。 ◎sthappyman：幹你媽的地牛你再翻身，拎北明天早餐午餐晚餐消夜通通吃牛肉麵！ ◎koumi1987：全家都在睡，害我只能小小叫一聲：「有地震啊！」想驚慌失措的大叫又怕把家人吵醒欸。 ◎JohnKenWang：基隆17樓搖到挫屎！我們老闆養的黃金獵犬還嚇到衝來衝去該該叫，還撞翻好幾罐五加皮！17樓是什麼鬼樓層啊？ ◎tab193：地震好可怕喔，每次都怕跟921一樣爆走，每次晚上地震我都會準備好逃命……我不想房子倒塌、被瓦礫給壓死。 資料來源：台大批踢踢（telnet://ptt.cc）
同事傳的mail,參考參考~ ---------------------------------------------- 增加骨質密度的方法 (簡單易行) 七十四歲的李肇基, 骨質密度和三十多歲年輕人一樣。 老先生說, 他的字典裡, 沒有老人骨質疏鬆症和肥胖這些名詞。 他的健康狀況, 連國泰醫院都覺得不可思議。 贊助台北國際國道霖園馬拉松的國泰建設文教基金會董事長李肇基， 當著路跑協會榮譽理事長「飛躍的羚羊」紀政面前說, 一邊跨步走, 一邊喝咖啡, 可燃燒脂肪, 保持身材。 另外, 跨大步競走時, 以腳跟著地, 可刺激骨骼內骨芽細胞的滋長, 可預防老人骨質疏鬆症, 他個人就是最佳證明。 李肇基在七, 八年前, 看到日本國營電視台 NHK報導, 有關跨大步競走時, 如果以腳跟先著地, 可以振動並刺激骨骼內骨芽細胞的滋長, 抑制破骨細胞的破壞。 李肇基抱著姑且一試的心理, 結果幾個月跑下來, 他說, 到國泰醫院做檢查, 赫然發現他的骨質密度和三十多歲年輕人無異, 從此便告別老年人常患的骨骼疏鬆症。 李肇基對NHK 的健康報導越來越有信心, 當他又看到NHK 一則有關一邊跨大步走, 一邊喝咖啡, 可以加速體內脂肪燃燒, 他馬上就接受嘗試去做, 結果一個月跑下來, 減肥的效果非常明顯。 李肇基每天早上五時五十分起床, 調好「減肥咖啡飲料」, 約小瓶礦泉水的水量, 其中三分之一是黑咖啡, 三分之二是開水。 他從仁愛路的住家出發, 走到大安森林公園, 展開一小時約五十分鐘的繞公園跨大步競走, 其中每隔十分鐘停下來喝特製的「減肥咖啡飲料」, 走完全程後飲料也喝完了。 李肇基說, 減肥咖啡飲料也有利尿的效果噢! 因李先生依此法走了數月, 日前體檢做骨質密度檢測, 護士小姐將結果告知時, 他以為測試儀器不正確, 要求重測... 又重測... 又重測, 總共做了五次, 結果都一樣, 非常不可思議的數值 +4.6, 去年 -1.2, 經另一位護士再做測試也是負值, 證實儀器沒有壞, 才想可能確是此法奏效, 因此希望分享給大家試試。
原本爸比昨天要從他放在公司抽屜裡會回來 之前醫生開給他的肌肉鬆馳劑 但忘了.... 我只好忍耐再等一天 今晚終於見到它了 沒什麼...就是藥包裡3顆藥 電腦開著忙沒多久 吃完有種想睡的感覺 看著爸比在洗碗叫我先去睡 抱著一顆歉疚的心上床去躺著 印象中...好像沒多久我就沒有記憶了
昨晚全家擠一張床 也不知什麼原因 早上起來時右脖子及肩膀攤ㄌ 痛到起來都不想起來 但...我得弄早餐呀~ 只好硬撐著 也不知什麼原因會造成落枕 有人說太累 有人說是姿勢僵持太久 ... 但決不是因為全家擠一張造成的 應該是toro索奶完 我就僵側著睡著吧~ 也有可能因為枕頭套一時找不到它適合的size 裝入這個後,枕頭變緊實了 這原因也有可能.. 呵呵... 今天站我右邊跟我說話的人拍謝 因為我很痛..不要怪我沒禮貌 哈哈!! 還要痛幾天呢~
【講座】8/14（週六）工作與生活的巧克力-談職場幽默 ∼歡迎大家報名參加∼
檢查結果 pass YA!! ******************** 因這週要外訓 改下週五8/13 ************* 繼去年7/31 在縣立醫院做乳房超音波檢查至今也一年了 上週29號打到醫院預約8/6 pm1:30 下午就請假半天嘍~ 帶身份證 穿著上下分開衣服 直接至2樓超音波室報到 ***************************** 板橋院區-英士路198號 02-22575151#2128
郭台強 不必鐵血也能成就霸業 •今周刊 2010/08/09 向來被納入鴻海集團的正崴，董事長郭台強正逐步脫離老哥郭台銘的陰影，不僅搶客戶、搶標案，砸錢購併企業的動作更不輸郭台銘。 【撰文�林宏文 】 脫離哥哥郭台銘自立門戶的溫柔巨人 自立圖強的郭台強，要用實際行動告訴大家，正崴不只不屬於鴻海集團，更要走出自己的路！ 六月十日，當台灣首富郭台銘正在為富士康深圳廠跳樓事件焦頭爛額，為了鴻海八十萬名員工的未來苦思對策之際；在台北這一頭，高頭大馬、滿臉微笑的正崴董事長郭台強，在台上高興地宣布，將掏錢投資「海角七號」導演魏德聖的新作「賽德克．巴萊」，讓缺錢的魏德聖感動得眼角泛出淚光！ 一位是總站在高處，為萬人謀福利的帝王，一位則是永遠浪漫，甚至可以為一個朋友奔走賣力的人，這兩個極端不同的人，卻是打從同一娘胎出生的兄弟，是什麼原因兩人走上不同的人生道路，甚至相互競爭？ 當兩岸批評聲浪不斷升高，郭台銘正忙著在大陸各省奔走遷廠之際，郭台銘的二弟——郭台強在台灣的新聞卻越來越多，一會兒入主記憶體通路商勁永，一下又以中影董事長身分宣布將砸大錢修復經典老電影，可說是相當活躍。一個失意，一個得意，兄弟相比之下，郭台強的影響力與人氣似乎正在水漲船高。 個性不同 浪漫本色與郭台銘大相逕庭 但時光倒回十三年前，在鴻海北縣土城破舊的小工廠中，郭台強可沒有現在的意氣風發。當年，在大哥主導的鴻海服務了二十二年，並擔任鴻海總經理，郭台強與鐵血治軍的郭台銘越來越格格不入，兄弟決定分頭打拚。最初三年，郭台強接任鴻海轉投資的正崴總經理，工廠、辦公室就設在鴻海的老廠房中，自己跑業務、找出路，度過一段艱苦的奮鬥歲月。 郭台銘的霸氣管理風格，不只手下的大將感受深刻，其實連親弟弟也不例外。與郭台銘全心投入工作相比，郭台強顯然是個更懂得生活的人；當郭台強還在鴻海時，仍然不改浪漫本色，曾與前力霸董事長王又曾兒子王令一、太電集團二公子孫道亨等人合組賽車隊，每個月在淡水聚會兩、三次，每次賽完車後，大家就一起吃飯喝酒，還會打打鬧鬧，high到脫光衣服，最後拿報紙遮住重要部位。 還有一次，郭台強與太太羅玉珍慶祝生日，邀請近百位朋友參加，並包下台北圓山飯店泳池舉行派對。其間，羅玉珍出其不意地，縱身一躍跳進游泳池內，讓全場都嚇一大跳，但派對氣氛也頓時升溫。由於羅玉珍身穿水紡紗禮服，全身溼透後幾乎露點，幸好郭台強趕快拿毛巾，包住老婆解圍。 作風不同 偏好人性管理與愛的教育 相對於郭台銘的鐵血紀律，郭台強夫婦的浪漫風格自然讓郭台銘看不過去，可能也是因為這位弟弟時常花時間在「不重要」的事情上，讓時時刻刻都在工作的郭台銘，對這個弟弟很不滿意，反而多次稱讚他已過世的小弟郭台成，苦幹實幹的精神最像他。這也是後來郭台強逐漸脫離郭台銘，開始走獨立之路的原因。 郭台銘不只對郭台強的行事風格有意見，連對郭台強教養小孩也有不同看法。相對於郭台銘二十四小時投入工作，郭台強相當願意花時間，除了參與小孩學校家長會，還擔任志工。有一次，他甚至花三小時陪小孩排隊看籃球明星打球，還被郭台銘在鴻海股東會上拿出來「修理」一番，可見兩人不可能再繼續共事。 對於創立鴻海的郭台銘，郭台強可說是敬畏三分，他曾經說過，「我不敢跟他比！」為了與兄長的電腦代工業務有所區隔，郭台強不踏進ＥＭＳ領域，反而是抓住手機崛起的商機，全力朝手機等手持通訊產品的纜線連接器發展，營收從此大躍進。 其實，與哥哥郭台銘比起來，郭台強雖然不像鴻海管理那麼緊，但郭台強刻意區隔正崴與鴻海，他把公司管得更人性化，也極力經營與員工之間的關係，早期公司布告欄上經常貼著他與員工爬山的照片，他也盡量不插手公司的管理細節，大部分工作都授權給專業經理人。 雖然郭台強性格浪漫、個性溫和，但是管理起員工也是紀律分明，尤其對於業績更是緊抓不放，只是他不會像郭台銘一般嚴詞責備，甚至讓負責的高階主管當眾罰站。只要開會時業績沒有達成，「他不用罵人，只要平常充滿微笑的臉色變得嚴肅，大家就皮皮剉了(台語)！」一位正崴的主管指出，賞罰分明，不情緒化，是郭台強與大哥最大的差別。
慘遭痛罵，如何迅速恢復…… 被主管劈頭斥責，即使能暫時壓下內心的創痛，但持續累積鬱悶終究不是長久之計。究竟被痛罵時該怎麼回應？事後如何撫平傷口，重振精神？ 文�劉妤葶 整理 2006年7月 Cheers雜誌 主講：阮淑祥（台灣大哥大公司公共事務處處長兼副發言人） 讓主管非破口大罵不可的理由有4類，不妨檢視自己的情況屬於哪一種。 第1，結果與主管預期呈現嚴重落差。 員工應細膩地觀察主管的期望，進而分析事情為何與主管預期相左。如果問題在於能力不足，先思考如何充實自己；假如是粗心大意而出錯，行事須更為謹慎；假使自己只想交差了事，主管卻要求高標準，就不能抱持打混的心態，必須更加努力、認真。 其實工作人也可以暗自觀察周遭哪些同事容易被主管痛罵，哪些同事常被誇獎，仔細領略其中差異，見賢思齊。 第2，主管個人情緒掌控能力不佳。 就我觀察，高達50％的痛罵是因為主管情緒管理有問題，如果主管經常破口大罵，80％的同事都被颱風尾掃過，可能就屬於這一類。事實上很多狀況主管不必靠痛罵，也能達到教導、訓斥、糾正員工的目的，所以我認為這是最差的管理方式，畢竟主管帶領的是成年的員工，而不是未成年的孩童，痛罵會讓人非常沒面子，嚴重擊潰員工個人自尊。 第3，經過不斷提醒屢犯同樣錯誤。 當主管覺得自己對員工的再三犯錯已經忍無可忍，痛罵其實是「敲醒」員工、逼他正視問題的動作。在這樣的情況，員工必須很嚴肅的面對錯誤，想辦法改善，做出絕不再犯的承諾，不然最後的下場很可能是考績完蛋，或不再任用。 第4，失誤釀成公司極大的危機。 當員工一時的疏忽，導致公司商譽受影響，甚至演變成難以挽回的損失，主管不僅會面臨來自高層的壓力，更須擔負全責。員工被痛罵時應勇於承認錯誤，盡快找出補救辦法、讓公司的損失降到最低，重點是幫公司度過難關，絕不能推託責任、或找理由替自己脫罪。 當眾開罵，誰都下不了台 我覺得主管即使要採取痛罵的方式，也應該是關起門來私下教訓。至少要給員工基本的尊重，這樣在主管將怒氣發洩完畢，重新冷靜下來後，部屬也才能清楚地把事情真相回饋給主管。 在公眾場合開罵其實相當不智，因為旁人並不清楚事情原委，部份同仁可能會對被罵的員工產生能力差的誤解，也有人反而會認定是主管過於情緒化，因此公開痛罵，對主管或員工都是傷害。即便主管罵錯人，也容易因為下不了台，而讓整個場面流於非理性的爭辯。 較恰當的做法是在主管稍微冷靜時回應：「老闆，發生這樣的結果我深感抱歉，不過這件事過程有點複雜，不如我馬上把資料準備好，到您辦公室裡向您說明清楚，我們再看有沒有辦法可以補救。」待轉移陣地再誠懇地補上有條理的說明，主管也會認為你是問題解決者（solution driver），而非一天到晚闖禍的人（trouble maker）。 被嚴厲斥責≠世界末日 第1次被痛罵，工作人應該建設性的思考：主管願意罵你表示還有補救的機會，不然他大可以直接叫你寫辭呈走人。所以別讓自己連續幾天沉浸在負面情緒裡，吃不下睡不好，就算再難過，半小時後就應該以正面思考重振心情。 建議上班族可將主管的痛罵視為預警訊號，畢竟提前警告總比哪天火山爆發來得好。有時候主管氣到沒力，懶得告訴你錯在哪裡，你也可以向其他資深同事請益，改正錯誤後找一天再向主管請示，說不定主管感受到你的誠意，反而願意花時間坐下來教你。
福委類 \ 公告 \ 99年度 第三季員工福利活動 xxx福字(99)第008號 主 旨：99年度 第三季員工福利活動 – 各處 / 部 / 室 自行舉辦旅遊活動 說 明： 1、試用對象－99年8月10日前到職x員工暨派駐海外員工 (若為雙重班別之同仁請擇一身份行使此項福利活動) 2、活動期間－99年 8月10 日至99年 9月30日止 3、活動方式－(1)以處 / 部 / 室/ 為申請及舉辦單位 (2)由各處/ 部 / 室/ 委員協助策劃舉辦及請款作業 (3)海外子公司以每一子公司為單位，自行舉辦，可請該區 委員協助向福委會財委請款作業 (收據先以pdf檔)，正 本再補件 (4)活動主旨為提昇公司團體聚會互動精神及凝聚員工向心 力，核銷請勿以電影票、餐券、溫泉票券…等可單獨使用之收據 4、金額補助－(1)每人補助金額新台幣伍佰元整(NT$500) (2)請款發票必須開立三聯式俾便結稅備查 (3)若有同仁未參予此項活動者視同放棄，不得要求折換現金 5、活動預算－(1)99年 8月10日前(PQI & SIM)到職人員工總人數322位計算之 (2)本次活動補助預算金額 : NT$161,000元 經 呈簽 福委會主委核准公告實施之
京華城演出
雕塑S曲線！９種食物，加速新陳代謝 吃辣椒、喝冰水、多吃肉…這樣吃真的能刺激新陳代謝嗎？《康健》請專家告訴你如何正確吃。 [焦點] 別說你還沒「綠」！30天30萬人次瀏覽>>> ●立即下載實用PPT，分享給好朋友>> 文．楊心怡 攝影．陳德信 2010/03 康健雜誌 136期 在google以「提升新陳代謝」或「加速新陳代謝」為關鍵字搜尋，你可以找到800多萬筆世界各地提供的祕方。而食物更是其中最吸引人的祕密，有多少人能抗拒「愈吃愈瘦」的誘惑？ 但不幸的是，只要消化食物，就是在消耗熱能，所以沒有什麼超級食物能刺激新陳代謝，任何食物在吃進肚裡的第一個小時左右，都是你新陳代謝最旺盛的時候，美國著名的營養師金貝爾（Molly Kimball）戳破了這個幻想。 台北馬偕醫院營養師趙強也直言，想單靠飲食積極提升新陳代謝是很困難的，最主動的做法還是多運動。告訴你一個驚人的數據：你上班時偷吃的那一包約100克的洋芋片的熱量，得要爬310層樓才可能完全消耗。要使熱量支出多於收入，不是件容易的事。( 立即前往15項簡單生活的完整實踐步驟：http://green.cw.com.tw/action.aspx ) 那為什麼還有這麼多關於食物可以促進新陳代謝的說法？最終的答案先揭曉好了，前提是「有節制地飲食，且多運動」，之後才能談怎麼吃。 ▼▼吃辣椒 辣椒中所含的「唐辛子」（capsaicin）可以造成身體的生熱反應，的確能刺激新陳代謝。有研究指出，辣椒或任何辣的食物可以增加約20％的新陳代謝，並且維持約30分鐘。但並沒有其他研究證實這個效果可持續更久。 台北榮總營養部臨床營養組組長楊雀戀也指出，辣屬於重口味，很下飯，可能還會使你多吃幾碗而多攝取了熱量。台安醫院預防醫學中心營養師余依晏則提醒，腸胃不好的人最好不要輕易嘗試這個方法。 ▼▼少量多餐 想減肥，的確應控制熱量，減少攝食量。 但有研究發現，你每減少約0.4公斤，你的基礎代謝率就會減少約2∼10卡路里，也就是說，如果你減了4公斤，你就會少代謝20∼100卡路里，那就表示你每天必須少攝取20∼100卡路里來維持你的身材，否則反而更容易發胖。 所以千萬不要只以節食做為減肥的唯一手段。 有人說，吃早餐是喚醒身體的新陳代謝。事實上，當你身體沒有食物需要消化時，新陳代謝就會下降，所以少量多餐也有助維持新陳代謝的效率。 「重點是你每餐的熱量攝取不能多，而且總熱量控制在需求範圍內，這樣才不會變胖，」趙強還提到，這樣胃容量也會慢慢縮小，就能慢慢減少食量。 ▼▼餐前喝水吃蘋果 抑制食欲 趙強也建議可以在吃飯前後吃熱量不高的蘋果，再喝水，因為果膠（可溶性纖維）吸水會膨脹，就可延緩胃排空的速度，進而抑制食欲。 另外，楊雀戀也提到，從另一個生理角度來看，只要維持血糖穩定，就不易過度刺激胰島素分泌，也就比較不容易餓，有不少人的經驗，平日早餐吃得不多，午餐前不見得會餓，突然早餐吃多了些，反而在午餐用餐前就覺得餓，這是因為血糖起伏太大造成。 ▼▼運動前吃半根香蕉 碳水化合物達到基礎量，可幫助燃燒脂肪。所謂的基礎量大約是一餐半碗飯的量（如果換算成土司，大概是一般做三明治時的兩片土司量），才能幫助你燃燒脂肪。 趙強解釋，因為脂肪要進到身體的燃燒循環過程中，需要碳水化合物的幫忙帶入，碳水化合物如果不夠，脂肪無法燃燒，或是燃燒速度變慢，就容易囤積。另外，如果你的運動超過30分鐘以上，趙強也建議可以在運動前半小時補充一份碳水化合物，例如香蕉半根，同時補充能源及電解質，也讓脂肪更容易燃燒。 ▼▼喝綠茶 綠茶中的兒茶素或是咖啡因類物質，的確有助新陳代謝的提升，尤其是能提高脂肪分解酵素的活性，另一方面降低合成酵素的活性。 但要喝多少量目前並無定論，趙強認為，這只能當作輔助性的提示作用。 ▼▼主食攝取全穀根莖類 趙強說明，全穀根莖類的食物例如糙米、燕麥、麥片、蕎麥、薏仁等，因為升糖指數（GI值）低，從代謝角度來看，會讓胰島素分泌降低，減少產生同化作用，也就不容易合成脂肪。 另外，全穀根莖類如果纖維質夠，飽足感也夠，胃排空的時間拉長，也會使胰島素分泌較穩定。而且也有研究發現，纖維質可以幫助你多燃燒約30％的脂肪。 ▼▼喝足量的水 有人說喝冰水有助刺激新陳代謝，這是因為你的身體需要燃燒額外的能量以便回溫。但我們做個極端的假設：你一天可以喝到1公升0℃的水，1公升看似很多，但讓溫度從0℃回升到正常體溫37度卻僅僅消耗了37大卡而已，「只要吃一顆柳丁60大卡，所有消耗的熱量就都被抵消了，」趙強解釋。 不過，喝足量的水對促進新陳代謝是有些幫助的。身體代謝水分要進行逆滲透，因此喝水本身就會消耗熱量。還有研究發現，如果你脫水，可能會少消耗2％的卡路里。怎樣算足量？「體重×30＝1天需喝水的量，」余依晏也建議，可以2000cc開水加一顆檸檬，其中所含的檸檬酸可以刺激代謝。 ▼▼適度吃肉 說穿了，若你想提升新陳代謝，最不能遺漏的食物種類就是蛋白質；而肉是蛋白質的一種，也可以吃奶、蛋、豆、魚等來代替。 蛋白質的功能在幫助維持肌肉量，肌肉量與新陳代謝率成正比關係，而且肌肉量大，消耗的熱量也就多。楊雀戀指出，適量攝取蛋白質食物，能使肌肉損耗量降到最低，同時也最易誘導出因進食產生的熱能。 提供你一個數據：蛋白質類食物需要比其他像脂肪、醣類等食物多25％的能量來消化。 因此趙強提醒，如果想減肥的人，每10公斤體重還是得攝取1份的肉、魚、豆、蛋類。生重1兩的肉（約半個手掌大）、一顆蛋、四格豆腐一塊、薄的五香豆干兩片都算一份。 ▼▼少吃含糖食物 水果不僅熱量高，其中所含的果糖更是刺激脂肪合成的重要因素。一份由美國德州大學西南醫療中心臨床營養學副教授帕克斯（Elizabeth Parks）主持的研究發現，當使用果糖取代葡萄糖時，醣類轉成脂肪的過程明顯增加。 而且早餐前攝取果糖較多者，即使是四個小時後才吃午餐，身體也傾向將更多午餐能量存進肝臟變成脂肪，而非將其燃燒做為能量。 「果糖、葡萄糖與蔗糖等都能轉化成三酸甘油脂，但比起葡萄糖與蔗糖，果糖是直接跳過肝臟管制途徑，更易形成三酸甘油脂，亦即更快形成體脂肪，」研究人員表示。 當然，含果糖的飲料或食品更是大忌。
今天要帶鞭 要練習舞碼
幼兒園大班畢典 丸仔表演2個節目 連TORO也有表演1個喔~
992期_肚皮暑期開學(1)
祝我生日快樂!!
老爸留給我的手汗 真的在讀書聯考時期 造成好多困擾手汗腳汗 也有一次在遊樂園因為手汗差點出人命 工作上的影響也是有點小困擾 連自己在做手工diy時也一定要坐在電風扇前或冷氣房中 不然...完全不能做~ 不過之前都聽說可以手術 但後遺症是汗會往其他地方流更多 爬了文其實多數仍不贊成手術的 但口服藥傷身效果也沒比較好 真傷腦筋~ ************************************************** 手汗症的患者，大多也有腳掌多汗的問題，造成足下衛生不佳，腳臭及香港腳等困擾。 由於控制腳掌汗腺是腰交感神經節，其同時也影響生殖泌尿器官，若遭破壞將影響其他正常的功能，目前國內外都不特別為治療腳汗而破壞腰交感神經節。所幸在治療手汗症後三分之二以上的患者都有明顯的腳汗改善現象，其他三分之一也有些許改善，極少患者的代償性出汗是轉移到腳底的。 腳汗的改善是在手汗手術後同時發生的，當然也有人是單獨有腳汗的困擾，是可以利用內視鏡交感神經手術來治療，只是要考慮其成功率僅有七成，不像手汗幾乎百分之百的成功。 別讓汗水將妳漂亮的臉當成調色盤。 腳掌多汗常造成足下衛生不良，腳臭及香港腳等困擾。 手術成功率 手汗的成功率接近百分之一百，其他部位的多汗則依神經之變異性而不同。 成功的手術需 有兩個條件 1. 手術時內視鏡能到達第二、三胸交感神經節： 此一條件的總成功率超過百分之九十八，不能成功的原因大都因患者過去曾患有肺炎，外傷或其他造成肺葉、肋膜沾黏的胸疾，使得內視鏡無法看到交感神經。而這種情形在手術前，即使以胸部X光檢查，也沒有辦法事先發覺。 因此早日治療就可早日脫離困擾，手汗症治療的最好時間是青春期時，此時手術的成功率幾乎可以達到百分之百，若到了四十歲以後，常有因胸肋膜沾粘或肺部病變情況，手術進行困難，失敗率增加。有些因過度肥胖或體積過大的患者，手術的困難度也增加。 2. 手術之部位是受到第二、三胸交感神經節支配： 手汗症：由於雙手的汗腺都經由二、三胸交感神經節支配，手汗症手術的成功率幾乎可以達到百分之百。 腋下多汗：每一個人腋下交感神經分佈不同，變異性頗大，第二、三胸交感神經節手術後，腋下多汗手術成功率在國內外報告約有百分之九十左右。 臉汗：同樣的原因在利用內視鏡手術治療臉部多汗約百分之九十五的人可得到根治。 腳汗：由於控制腳掌汗腺是腰交感神經節，到目前為止不知為何原因，第二、三胸交感神經節手術後，有三分之二以上的患者都有明顯的腳汗改善現象，甚至不再流汗，其他三分之一也有些許改善，但有極少數的患者腳底的流汗反而增加。 參考資料 http://www.geocities.com/lifepeople/dir8/abc008.htm =================================== 多汗的治療 多汗症本身是由於交感神經系統的過度亢進造成的，治療的方法必需針對交感神經系統。局部以藥物塗抹或電離子透入療，可達成短時間的止汗作用。至目前為止，僅有手術才可以 一次除去。 手汗症手流汗症手掌多汗手多汗症 1. 民間偏方：流傳民間的各種偏方、藥方、針灸都無法真正根治，報紙上一帖根治多汗、狐臭的廣告，絕對是利用人性弱點的騙局。 2. 局部治療： 手汗手流汗手掌多汗手多汗狐臭腋下多汗腋下流汗腋汗 (1)氯化鋁溶液有抑制出汗的效果，但需每日塗用，對於腋汗效果尚可，但對治療手掌、腳底的出汗效果較差。(2) 電離子透入療法，效果約可持續一至兩週，對腳汗的效果較佳。 3. 口服藥物治療：阿妥品類藥物，僅有部份短暫的效果，卻帶來了全身性的副作用如口乾舌燥等不適，幾乎無醫師會建議使用。 4. 手術治療： 因台灣氣候炎熱，多汗症患者非常多，醫界治療多汗的經驗，接受手術患者的數目堪稱為世界最多。 (1) 背部開刀的交感神經切除術： 在過去手術大都使用此法，方法是在上背部做一約十公分的切口，再切斷雙側的一根肋骨，將左右兩側的第二胸交感神經切除，此法創傷及疤痕甚大，且手術時間甚長術後恢復久，代償性出汗的問題嚴重，目前已大都不使用。手汗症手流汗 症狐臭腋下多汗腋下流汗 (2) 經皮下交感神經燒灼術：或有稱經皮下立體定位交感神經燒灼術，此法利用電極燒灼來破壞胸交感神經節，雖然術後無明顯疤痕，但由於復發率甚高，並不廣被接受成為主流手術，健保也不給付。目前僅有極少數情有獨鍾的醫師有較好的成功率仍使用此方法。 (3)內視鏡交感神經手術：手汗症手術成功率 高， 腋下多汗也幾乎都可以除去，此方法方法迅速，且經由有經驗的醫師手術可減少併發症的發生(見可能的併發症)，已成為治療多汗症的主流。 我需要接受手術嗎?何時較佳? 過去接受手術最多的年齡層是青少年時期， 但如果在小學學童時期已經造成學習上的障礙，情緒上的退縮就應提早進行。六歲以上的學童，手術已沒有特別的困難，而目前衛生署因考慮到有些患者有代償性出汗的困擾，後悔時可能怪罪於父母親帶去手術，研議可能自93年9月起禁止未滿20歲者不得接受多汗症手術。 手汗治療多汗症治療腋汗治療方法 5. 注射治療： 最近的研究發現除了美容使用之外，用肉毒桿菌素治療多汗症 (尤其是腋下多汗) 的治療效果良好，對於不想接受手術的病人而言，肉毒桿菌素確實提供了安全有效的新選擇。但由於肉毒桿菌素止汗效果約四到十二個月，一年需施打一或二次， 費用頗高且健保並不給付 參考資料 http://home.kimo.com.tw/clinic5791/treatment.html
中醫︰氣虛體質者少吃冰 更新日期:2010/07/15 04:11 記者陳文正�特稿 夏日炎熱，來碗冰品消暑是最暢快的事。但如何吃才衛生？怎樣的人不適合吃冰？ 桃園縣政府衛生局長劉宜廉說，茶飲、冰塊、剉冰等產品會被檢出生菌數、大腸桿菌群超標，大都是因為冰塊或水質不衛生、員工個人衛生不好、製造場所或是成品盛裝的容器不乾淨所造成。如果吃了不乾淨的冰品，可能造成腹瀉、腹痛、甚至嘔吐等症狀。 劉宜廉提醒民眾，想要吃冰、喝冰涼飲料時要特別注意商家環境是否衛生，工作人員衛生習慣是否很差，盛裝的容器是否清潔，還要注意店家的原物料貯存溫度是否在7℃到零下18℃間。最主要的是買了冰品、冰涼飲料後應趕快吃完，不要放在室溫太久，否則容易孳生病源菌。 易造成氣喘等疾病發作 壢新醫院中醫科主任陳威達指出，氣虛的人吃冰，氣喘、呼吸道疾病、腸胃道疾病都容易發作；女性在經期時，血塊較多，容易經痛。 陳威達解釋，比較怕冷的人，即使夏天手腳都很容易冰冷的人、皮膚蒼白，或在冷氣房中需要穿長袖的人，都是屬於氣虛的人。 中醫認為吃冰會造成身體氣血運行變差，經絡容易氣窒、凝窒，因此氣虛的人如果有氣喘、慢性咳嗽、呼吸道疾病、腸胃不好等狀況，吃冰、喝冰水後，容易造成氣喘發作頻率變高、打噴嚏及鼻塞等症狀更明顯，也很容易拉肚子。 陳威達說，曾有病人才吃了1、2片西瓜就拉肚子，有的女性甚至因為吃冰吃到子宮下垂。
醫學研究參考參考 隨時都會變 今天說這能吃...明天說那不能吃 太認真的話真的把自己當白老鼠~ ****************************************** 研究：快速減肥比慢慢來有效 更新日期:2010/07/15 11:35 戴雅真 （法新社斯德哥爾摩14日電） 斯德哥爾摩（Stockholm）國際肥胖研討會（InternationalCongress on Obesity）今天發表的研究顛覆醫生傳統認知，表示快速減下大量體重，才是永久瘦身的最佳方法。 澳洲墨爾本大學（University of Melbourne）的浦塞爾（Katrina Purcell）發表這份研究，將每週減重約1.5公斤、持續12週的個案，拿來和36週內，平均每週減0.5公斤的人相比。 她說：「令人驚訝且顛覆目前想法的是，研究顯示比起逐步減重，快速減重似乎更能達到目標體重。」她的研究對象體重約在100公斤左右。 研究結果顯示，78%的快速減重受試者達成目標，定期內成功減重15%；相較之下，逐步減重的受試者僅有48%達成目標。 浦塞爾表示，其中一項原因是心理層面的，和減重動機有關。 她說，在快速減重方面，「受試者每週減重1.5公斤，這讓他們能持續下去。至於逐步減重方面，偶爾瘦個0.5公斤」，就比較沒有動力。 事實上，逐步減重受試者有4人在實驗結束前宣告放棄，但快速減重者僅1人棄權。 但浦塞爾也警告所謂的「急速減肥法」（crashdiet）有風險，這是藉由急遽削減卡路里攝取量，來達到迅速減重。 她警告：「請不要自己嘗試，而要遵照營養師指示。」 但這項研究仍有一大疏漏：它並沒有提到受試者在初步減重後的發展。許多醫師和營養師均認為，減重越多，代表之後復胖的機率越大，更難維持體重。 因此學者目前仍針對前述2個組別進行觀察，看哪一組能夠維持較久不復胖。研究結果預計3年後出爐。（譯者：中央社戴雅真）
胖不胖？ 量脖子粗細可知 更新日期:2010/07/14 15:31 NewTalk 新頭殼 新頭殼newtalk 2010.07.14 陳怡潔/編譯報導 身體質量指數（BMI）行之有年，許多單位都以BMI值來衡量人體的重量是否合宜。但也有許多反對的聲音，認為BMI值有瑕疵也有侷限性，雖然方便簡單但不夠精確，只用這個指數來衡量體重正常與否，不夠嚴謹。現在有人提出脖子粗細，可能是衡量體重的另一種指標。 如果你用BMI值來評估運動員或肌肉男，這套標準可能會說這些渾身肌肉的人太胖、脂肪屯積過多。也會低估老人的脂肪量。 《兒科》期刊星期一的一個研究指出，也許頸圍這個也十分簡便直接的方法，可以輔助BMI值，讓了解身體重量比例更精確更方便。 頸圍粗和許多與肥胖有關的疾病，如睡眠窒息症、糖尿病和高血壓關係密切。醫界也一直有人在探索頸圍與一些成人文明病如肥胖、心臟病的潛在關係。 Olubukola Nafiu教授的團隊測量1,102名孩童身高、體重與脖圍。發現如果六歲男孩頸圍超過11.2英吋（約28.5公分），他們通常面臨肥胖危機。研究團隊正在檢驗，是否可以用這套標準篩選過重體重。 密西根大學醫學健康學院的Nafiu教授說，這套方法便宜簡便，而且可以預測睡眠窒息症等健康問題。他說BMI指數的缺點是，無法顧及身體中段的肥胖，而頸圍測量在這部分可以補強。
感謝靜宜給的邀請卷 玩具展還有併婦幼用品 也不知道東西是否會比較便宜 這個月是丸仔生日 想說就趁機會看有沒有他想要又價格合理的玩具送他嘍~ 中午看完電影我們就出發到世貿去 因為才開到6點 所以必需先來這裡 真的蠻多人的 一進去反而是一堆yoyo,momo的線上教學要人家去闖關送贈品 場裡到處都是這樣的聲音 "小朋友拿贈品了沒?" "去闖關就可以免費拿到贈品呦~" 這還不是要騙小朋友玩的同時 跟爸媽游說軟體的事 小朋友倒很愛啦...苦的是大人聽完要拒絕 所以,媽咪爸比有共識.."我們先逛逛"的一一回絕 有一大半都是婦嬰用品 我們目前用不到,就快速通過 再來就是玩具 有的反而沒有便宜到哪去 丸仔想看119特警隊 這玩意却沒有 但有閃電衝線還有戰龍四驅 還有上午看的迪士尼的東西 玩具總動員,閃電麥坤 展覽中2隻都流汗了 我們後來應丸仔需求 之前去賣場看過的價格比這高出許多 就幫丸仔及toro各買了閃電衝線 只是丸仔大台的,toro小台的 這是遙控的,toro還不太會,所以小台的就好 toro怎麼選都是想要黃色.. 剛好黃色是"主角"的車..老闆以為他因為主角才選的..哈哈!! 老公當場拿了不同顏色的車給toro選 toro一樣不管車型,只要黃色的就好 老闆居然也加入測試,拿了2台不同顏色但其中一台是偏黃的 toro一樣選黃的..笑死我了~ 後來還是有人來叫我們去玩玩 我們就到yoyo去 果然2隻有人負責教他們玩, 我們大人有另一個人開始跟我們說歷史 他們怎麼發展出這套教學系統 又說現場分期有送什麼什麼的 但價格太貴了 而且原本只能2選1的東西 搞到我們要走了 却變成都可以拿 當場傻眼...但我們沒有同意一樣說再參考就走了 其實本來就是可以談的 離開了展場 我們都沒吃中午就提早吃晚飯嘍~
貝恩Q Family選拔我最喜歡貝恩嬰兒系列的嬰兒雪花膏原因：夏天小朋友易流汗或因包尿布小屁屁紅紅的,只要抺上一層薄薄的雪花膏,小朋友覺得很舒服~ 冬天被風吹的兩頰紅紅的,也是隨身攜帶幫小朋友塗上一層,味道很聞也不油膩~很讚的商品!!我最喜歡貝恩其它系列的水蜜桃洗髮浴沐乳原因：我們不只用過水蜜桃洗髮浴沐乳,還有其他口味的,不論在家使用或外出時旅遊都很方便,重點是不小心碰到眼睛也不會太刺激,出門在外只要一瓶可以完成洗澡及洗髮,超方便的~愛用什麼，就送你什麼喔∼每波20名！Blog爸媽快來參加拿好康吧！
這陣子好忙 很少上來bbh 今天看到活動早就截止了 是蠻可惜的~ 重點是離家近又免費的却沒報到! 去年要費用而且是在台北市 所以就沒報名 今年超可惜的~
自從上週品質會議時 副總說7月份起公司會有大變動 但神秘CC的只說自己做好自己的事 做不好沒有理由..就是懲處 講的好像很恐怖 也對啦..剛來這間公司到現在快3年了 其實沒看到什麼懲處事件發生 跟以前在製造業不一樣 也許現在這間要換個新規矩了~ 本來就安份做事的我 沒在怕的啦! 不過,到有了一堆傳言 說公司可能要換大頭 又有人說是盯緊一點而巳 尤其上午副理來電要求我們把辦公室整頓一下 原則要比照男人當兵的裝檢要求 我咧...這又不是軍中 而且死也不說到底明天有誰要來 有什麼變動.. 主管都守口如瓶呢~ 反正沒差啦..就算換大頭又如何 還不是要做事領錢 只是邊收拾邊駡也邊高興 因為我桌子一堆東西亂到不行 事情多又雜 同事都笑我桌上的快崩山了~ 今天趁機整理 真的乾淨許多呢^_^
991期學校錄影檔放youtube了~ 不過裝設鏡頭的...右側的人都出境了 也不會想說移一下咧~傻眼= = 99.06.26 成果展06-劉玉潔融合風.MP4 第一首 這首錯在練習時從沒出錯過的地方 笑死我了.不過~我看起來很正經..還能繞回來真的給自己佩服..哈哈! 老師給學校的表演名稱明明就是"親吻蘿拉" 沒想到學校key的影片檔名居然是"SM" 我咧...可見大家都中了皮鞭的計了~ 第二首 99.06.26 成果展06-劉玉潔融合風SM.MP4 希望下次要更棒嘍^-^
恭喜囉！ 您家寶貝上了今日 (2010-05-29) 的爬行榜了！ 爬行榜網址是 http://www.babyhome.com.tw/babyym.php?idate=2010-05-29&ty=3&tm=0 若您要保留畫面，請參考這個網頁的介紹來儲存畫面： http://www.babyhome.com.tw/faq.php?id=106&catid=1&op=dt 每天的爬行榜資料每日更新，若超過時間沒看到畫面，請由爬行榜畫面左方查詢備份資料。 BabyHome 客服 2010-05-29
