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肚皮981_16(禮堂演練)

2009年07月01日
公開
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肚皮981_16(禮堂演練) 老師要大家直接去禮堂 不然下半堂再去 會一堆別團的人 沒半法排位子 我想...那裡比教室更熱ㄋㄟ ******************************** 今天順便補報名進階 到時后看暑期上完融合後 要去哪一個開學再改吧! 先報進階卡位 舊生優惠學費$3050 課程名稱：中東文化與肚皮舞(進階班) 課程編號： G204A 授課教師： 林麗美 簡歷介紹： 萬華社大、松山社大、中山社大、亞特蘭大 、康樂美健身中心、東新國小教師會、南港國小教師會、茱俐安舞蹈教室、內湖運動中心等肚皮舞老師、阿斯瑪舞團團長、中華民國國際舞蹈運動總會教練講師、夏威夷國家大學任聘肚皮舞教練 課程時間： 星期三 晚上 課程理念： 認識中東地區的文化特色及生活習慣,藉由傳統中東鼓樂，領略神秘阿拉伯風情的舞蹈，並依學員的舞蹈基礎，循序漸進的啟發肢體的律動，分解肚皮舞動作之特性，讓每一位學員在學習過程中，充分運用肢體的律動，活化每一部份關節，強化基礎動作之確實與舞蹈完美呈現之要領。 進行方式： 以活潑、輕鬆、無壓力的教學方式，分組示範講解和練習，強化肢體線條之美與柔軟度的伸展，讓每位學員從中體驗學習的樂趣和成就，展現自信之美。 選課要求： 有肚皮舞基礎為佳 成績評量： 出席率50%上課表現30%成果展現20% 推薦書目： 世界舞蹈史、魔力塑身肚皮舞 學雜費用： 三學分共 3000 元，冷氣費 200 元。 教材費用： 視課程需要再添購,約500元以內 課程網站： http://www.wretch.cc/blog/asmah 社區服務： 社區節慶活動及各種公益性質舞蹈表演 課程綱要： 週次 課程主題 課程內容 第 1 週 Basic posture教學 中東文化簡史分享 課程說明，中東文化介紹與分享，暖身及伸展訓練 第 2 週 Basic posture教學 如何避免運動傷害 頭手肩膀肌力控制，基礎應用教學basic 基礎暖身的重要性 第 3 週 Basic posture教學 核心肌群的訓練 肩膀組合，腰部水平劃8技巧，肌肉控制應用，提升肌耐力及重心控制。 第 4 週 Basic posture教學 腹式呼吸訓練與肚皮滾動 胸部環繞上提下放，腹式呼吸、吐氣應用，基楚教學bady wave技巧運用。 第 5 週 Basic posture教學 組合串聯與應用 三項組合運用、基礎舞步教學undulation。 第 6 週 Basic posture教學 腰臀肌肉的控制 胸部上半身環繞、腰臀組合基礎教學level change 肌耐力訓練與控制組合運用 第 7 週 Basic posture教學 腰臀肌肉控制與組合 腰部運用、直八字腰，基礎組合delvic tilt。 第 8 週 Basic posture教學 總複習與身體對話 臀部運用抬臀下落、垂直八字腰shimmy 基礎組合與舞序運用 。 第 9 週 公民素養學程週（本週例行性課程停課，請師生另選專題聆聽演講） 第 10 週 舞曲串聯及組合 腰臀組合、shimmy camel torso twist。 第 11 週 舞曲串聯及組合 shimmy walk　組合運用與串聯 第 12 週 舞曲串聯與復習 舞曲組合、分組練習與舞蹈整體串聯 第 13 週 舞曲組合練習與中東鼓節奏分享 舞曲組合、分組練習與舞蹈整體串聯 第 14 週 校外教學、品嚐中東美食與舞蹈觀摩 校外教學、觀摩學習中東舞蹈的現場表演或競賽觀摩 第 15 週 舞曲串聯 、分組練習 舞曲教學、分組演練、情境展現，串連動人舞曲。 第 16 週 舞曲串聯 、分組練習 分組練習、隊形排練複習 第 17 週 成果展隊現彩排與總複習 成果展演練、分組練習、成果展總綵排 第 18 週 成果展驗收 亮麗登台、成果展現