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2/19本學期家長日(補2/11課)

2011年02月19日
公開
37

本週單週,爸比要上班 可能媽咪我自己參加 ******************* 公告本學期家長日訂於100年2月19日（星期六）上午辦理， 敬請家長踴躍參加！ 發布日期 2011/2/8 發布單位 輔導處 詳細內容 ◎本學期家長日訂於100年2月19日（星期六）上午辦理，家長日開幕歡迎及親師懇談時間為08：30至11：00，其餘辦理內容請參閱附件-家長日活動邀請函，敬請家長踴躍參加！ ◎活動程序表： 時間 項目 地點 主持人 備註 07：20至07：40 學生上學 各門口 各班導師 依正常作息 07：50至08：00 準備 各班教室 各班導師 08：00至08：30 報到 各班教室 各班導師 08：30至08：45 家長日開幕活動 中央川堂 校長、會長 主持人 利用擴音系統全校廣播 08：45至09：00 學生安置及闖關指導 各班教室 各班導師 09：00至11：00 親師懇談 各班教室 各班導師 09：00至11：00 1.性別平等、家暴防治、生命教育、忘憂DIY、多元文化闖關活動 2.綠色隧道闖關 3.家事闖關活動 4.體適能闖關活動 5.闖關獎品兌換 6.社團才藝演出 中央川堂 綠色隧道 幼稚園旁川堂 操場 至愛樓川堂 至德樓前空地 輔導處 輔導處 輔導處 輔導處 輔導處 訓導處 一-四年級 自由參加 09：00至11：00 教育影片欣賞、閱讀、電腦..等課程活動 各安置教室 教務處 科任老師 五六年級 11：00-12：00 導師時間(廣播引導學生回到班級教室) 各班教室 各班導師 12：00 一-四年級學生放學 各班教室 各班導師 一-四年級放學 12：00至12：40 環境整理、午餐午休 各班教室 各班導師 五六年級學生用餐 12：40至16：00 依正常作息運作 各班教室 各班任課老師 五六年級依課表上課 ◎當日為2月11日的補課日，一-四年級中午12：00放學，五-六年級下午依課表正常上課，若家長要帶學生先行離開，請務必通知導師及請假。

一下家長日(補課2/11)

2011年02月19日
公開
33

日期 100年2月19日 學校補課 補2/11（五）的課 依平常時間上課 低中年級12：00放學 高年級16：00放學 上午學校規劃活動 下午依課表上課 *************************** ******************* 公告本學期家長日訂於100年2月19日（星期六）上午辦理， 敬請家長踴躍參加！ 發布日期 2011/2/8 發布單位 輔導處 詳細內容 ◎本學期家長日訂於100年2月19日（星期六）上午辦理，家長日開幕歡迎及親師懇談時間為08：30至11：00，其餘辦理內容請參閱附件-家長日活動邀請函，敬請家長踴躍參加！ ◎活動程序表： 時間 項目 地點 主持人 備註 07：20至07：40 學生上學 各門口 各班導師 依正常作息 07：50至08：00 準備 各班教室 各班導師 08：00至08：30 報到 各班教室 各班導師 08：30至08：45 家長日開幕活動 中央川堂 校長、會長 主持人 利用擴音系統全校廣播 08：45至09：00 學生安置及闖關指導 各班教室 各班導師 09：00至11：00 親師懇談 各班教室 各班導師 09：00至11：00 1.性別平等、家暴防治、生命教育、忘憂DIY、多元文化闖關活動 2.綠色隧道闖關 3.家事闖關活動 4.體適能闖關活動 5.闖關獎品兌換 6.社團才藝演出 中央川堂 綠色隧道 幼稚園旁川堂 操場 至愛樓川堂 至德樓前空地 輔導處 輔導處 輔導處 輔導處 輔導處 訓導處 一-四年級 自由參加 09：00至11：00 教育影片欣賞、閱讀、電腦..等課程活動 各安置教室 教務處 科任老師 五六年級 11：00-12：00 導師時間(廣播引導學生回到班級教室) 各班教室 各班導師 12：00 一-四年級學生放學 各班教室 各班導師 一-四年級放學 12：00至12：40 環境整理、午餐午休 各班教室 各班導師 五六年級學生用餐 12：40至16：00 依正常作息運作 各班教室 各班任課老師 五六年級依課表上課 ◎當日為2月11日的補課日，一-四年級中午12：00放學，五-六年級下午依課表正常上課，若家長要帶學生先行離開，請務必通知導師及請假。

讓熱量消耗快一點！５大招擁有「易瘦體質」

2011年02月14日
公開
15

讓熱量消耗快一點！５大招擁有「易瘦體質」 想在睡覺時都能消耗熱量嗎？看看我們的建議，讓自己有個「易瘦體質」 文．吳若女 2002/05 康健雜誌 42期 很多人年過30歲之後，體重一路上揚，身材不再玲瓏有緻。這時，心裏不禁一陣納悶，自己的飲食並沒有改變或過量，甚至還有點運動的習慣，怎麼一路胖了起來？ 衛生署桃園醫院肥胖防治中心主任蕭敦仁表示，絕大部份的中年發福和基礎代謝率的變慢有關。人年紀大了，身體消耗的熱量會慢慢減少，在飲食不變的狀況下，多餘的熱量自然慢慢累積下來，久了也就發福了。 那基礎代謝率的「降幅」是多少？ 根據統計，人到30歲、發育成熟之後，基礎代謝率平均每10年會降低2∼5％。 例如，一位體重55公斤的32歲女性，每天維持基礎代謝率所需要的熱量是1300卡（不是指一天所需要的總熱量），但是當她到了42歲，可能只需要1240卡。因此，如果飲食不變，又沒有適當的運動，每天將累積60卡的熱量在身體裡。當熱量累積到7700卡時，就會形成1公斤的脂肪。 既然基礎代謝率會逐年下降是一個事實，那麼該如何面對這正常的生理反應？可以減緩基礎代謝率的降幅嗎？或者，更積極點，怎麼樣能提高自己的代謝率？讓消耗的熱量遠遠多於所攝取的，就能保有苗條健康的身材，或者正確有效地減肥。 以下推薦5個好方法。 1.有氧運動快步走 運動、運動、運動！運動是提高基礎代謝率最主要、而且最有效的方法。 想要燃燒體內的脂肪，必須做有氧運動。最有效的有氧運動必須符合「333」的原則，就是每週運動3次、每次30分鐘、運動強度必須達到心跳每分鐘130下。 有效的有氧運動，不僅在當下能燃燒體內的脂肪，還有持續的「悶燒效應」。 2000年在比利時舉辦的歐洲肥胖醫學會曾有一項瑞典學者的研究指出，人在開始運動後，因為脂肪被分解燃燒，所以，脂肪組織裏的血流量會增加，30分鐘後達到最高點。運動停止後，血流量會下降，但很巧妙地，血流量會再度回升，接著持續5小時。也就是說，每運動一次，脂肪會持續燃燒6小時，代謝率能上揚6小時之久。 這也是為什麼有些專家極力主張，一次運動最少要30分鐘，才能發揮它最好的效果，特別是它接下去的「悶燒效應」。有規律運動的人，有所謂「易瘦體質」，即使是躺著休息都比不運動的人容易瘦。 比起慢跑，「健走」是一般人比較能夠做到的，估量自己的狀況，在30分鐘內，能走多快就走多快，這樣才能達到燃燒脂肪、提高代謝率的效果。 2.肌力運動不可少 在燃燒脂肪的同時，也需要肌力訓練，以增加體內的瘦肉，雙管齊下，才能提高基礎代謝率。 肥肉瘦肉都是肉，但消耗熱量的能力大大不同。一公斤的脂肪只能消耗4∼10卡的熱量，但一公斤的肌肉卻能消耗75∼125卡，足足差了幾十倍。因此，如何把脂肪變成肌肉可是一大關鍵。 健走、慢跑或上樓梯，能強化腿部和臀部的肌肉。仰臥起坐可緊實腹肌，消除中圍肥胖。伏地挺身能鍛鍊胸、背、腹及臀部，消除手臂搖搖晃晃的贅肉、縮小腰圍及臀圍。也可以在客廳準備啞鈴、彈力繩或小型礦泉水，看電視時一起練肌肉。 佳姿養身工程館健身教練鄭益昌解釋，一個肌力運動一回要做8∼12下，才能達到鍛鍊的效果。隨著肌力的進步，再慢慢增加到兩或三回，千萬不能勉強而造成肌肉拉傷或過度疲勞，第二天的痠痛不適，很容易讓人對肌力訓練打退堂鼓。 根據統計，人如果不運動，在過了25歲之後，每年會流失2.5公斤的瘦肉，取而代之的是脂肪細胞與肥肉。想想看，多麼驚人的數字。 還好，肌肉的訓練永遠不嫌晚，而且練一下是一下，不像有氧運動要持續20分鐘才開始燃燒脂肪、30分鐘才能讓脂肪組織的血流量到達高點。每天花10分鐘做做簡單的伏地挺身與仰臥起坐，或者拿著礦泉水看電視，就能「練肌肉」。 3.營養均衡最重要 許多人用挨餓節食的方法來減肥，結果體重沒有顯著的下降，反而是讓基礎代謝率變慢了。 肥肉瘦肉都是肉，但消耗熱量的能力大大不同。一公斤的脂肪只能消耗4∼10卡的熱量，但一公斤的肌肉卻能消耗75∼125卡，足足差了幾十倍。因此，如何把脂肪變成肌肉可是一大關鍵。 健走、慢跑或上樓梯，能強化腿部和臀部的肌肉。仰臥起坐可緊實腹肌，消除中圍肥胖。伏地挺身能鍛鍊胸、背、腹及臀部，消除手臂搖搖晃晃的贅肉、縮小腰圍及臀圍。也可以在客廳準備啞鈴、彈力繩或小型礦泉水，看電視時一起練肌肉。 佳姿養身工程館健身教練鄭益昌解釋，一個肌力運動一回要做8∼12下，才能達到鍛鍊的效果。隨著肌力的進步，再慢慢增加到兩或三回，千萬不能勉強而造成肌肉拉傷或過度疲勞，第二天的痠痛不適，很容易讓人對肌力訓練打退堂鼓。 根據統計，人如果不運動，在過了25歲之後，每年會流失2.5公斤的瘦肉，取而代之的是脂肪細胞與肥肉。想想看，多麼驚人的數字。 還好，肌肉的訓練永遠不嫌晚，而且練一下是一下，不像有氧運動要持續20分鐘才開始燃燒脂肪、30分鐘才能讓脂肪組織的血流量到達高點。每天花10分鐘做做簡單的伏地挺身與仰臥起坐，或者拿著礦泉水看電視，就能「練肌肉」。 3.營養均衡最重要 許多人用挨餓節食的方法來減肥，結果體重沒有顯著的下降，反而是讓基礎代謝率變慢了。 減重專科醫師蕭敦仁特別推薦、自己也身體力行的，就是每天晚上快走30分鐘，再泡個熱水澡，「這時候上床睡覺，連做夢都會笑，」他形容。 因為脂肪會繼續燃燒，身體維持在高檔的代謝率，連睡覺都在減肥，當然讓人開心。 但有些人在晚上劇烈運動後，比較難以入睡，因為運動不僅會提高代謝，也會增加腎上腺素和其他荷爾蒙的分泌，所以運動後，舒緩兩、三個小時再入睡。但如果已經養成規律的運動習慣，會更了解自己的身體反應，能做適當的調整。 儘管基礎代謝率會隨著年齡而降低，但以上5種方法能有效地減緩「降幅」，甚至提高它，持之以恆地做，將有意想不到的效果。 基礎代謝率 ●基礎代謝率（BMR，Basal Metabolic Rate） 基礎代謝率是指維持呼吸、心跳、體溫、內臟活動和血液循環等基本生命現象的生理活動。「基礎代謝率」是安靜狀態時所需要的熱量，而一般人所熟悉的「新陳代謝率」是所有活動所消耗的熱量。 ●每日所需要的總熱量 70%用於基礎代謝，就是維持生命運作所需要的能量；20%用於日常活動，包括生活和運動所消耗的能量；10%用於人體的產熱作用，包括食物的消化、禦寒抗冷及遇熱冒汗的生理反應。 ●基礎代謝率的計算 先算出每天所需要的百萬焦耳（MJ/天）， 女性：18∼30歲＝0.0621×實際體重(公斤)＋2.3075；31∼60歲＝0.0342×實際體重(公斤）＋3.5377；60歲以上＝0.0377×實際體重(公斤）＋2.7545； 男性：18~30歲＝0.0630×實際體重(公斤）＋2.8975；31~60歲＝0.0484×實際體重(公斤）＋3.6534；60歲以上＝0.0491×實際體重(公斤）＋2.4587； 再算出每天需要多少卡路里，（MJ/天）×240＝Kcal/天，這就是維持基礎代謝率所需要的熱量。 ●每天需要的總熱量 基礎代謝率乘上自己活動量的係數。輕度活動者＝1.1×基礎代謝率。中度活動者＝1.3×基礎代謝率。重度活動者＝1.5×基礎代謝率

吳若權vs.許書揚：眼利、心細、嘴甜，永遠錯不了

2011年02月13日
公開
42

吳若權vs.許書揚：眼利、心細、嘴甜，永遠錯不了 上班族在實戰中該如何運用「善良心機」？年輕工作者又應如何看待這件事？有豐富人力資源顧問經驗的經緯智庫台灣分公司總經理許書揚，以及曾寫《好人，也該擁有好人生》的暢銷作家吳若權，從台灣職場生態的觀點出發，展開一場犀利對話。 文�李欣岳 2011年2月 Cheers雜誌 以善為出發點，利己但別損人 吳若權（以下簡稱吳）：通常我們對「心機」的感覺都很負面，上班族都不想被貼上這樣的標籤。從管理學角度來說，心機就是一種策略──為了達成某種目標所採取的方式；若加上「善良」兩字，則形成新的界定，在往高處爬的過程中，是否有些策略性的目標，讓當中做的每件事情都和目標連結。 只不過，有時會不小心害到別人，在他眼裡你就是壞人。所以我認為的「善良心機」，是指在完成這些目標前，有沒有顧慮別人的立場與利益，同時也要保護自己，類似「做好人、防小人」。 我在職場上碰到不少很有心機的人，他們後來都很成功。比如我有一位主管，下班時間一到就走了，但他桌上的燈和電腦都開著，讓大家覺得他還在。事後回想起來，我覺得他很有心機，可是他現在非常成功。 許書揚（以下簡稱許）：我覺得「善良心機」是以善為出發點，不損人，如果能利己利人當然最完美，但最少要做到「利己不損人」。 一個成功的職場工作者，又有所謂的「善良心機」，簡單說就是要眼利、心細、嘴甜。我印象很深刻的是，有一次我們開亞太區的會議，中午用餐時，通常大家都不想跟老闆吃飯，同事各自形成一小桌。老闆發現有同事的桌子都滿了，他就自己去沒有人的桌子，後續來的同事也沒人願意和老闆同桌，最後變成老闆自己吃飯。這時我們新加坡的總經理自告奮勇：「老闆一個人吃飯，這樣好像不太好，有沒有人要跟我一起過去？」但大家都頭低低當作沒聽到，因為早上才剛被罵了3小時。 在別人心裡，這可能是心機的一種，覺得他想去巴結老闆，但我覺得他的出發點是善意的。 跟老闆一起吃飯，沒在怕！ 吳：我前陣子去一家公司演講，當天剛好是尾牙，他們在送我回來的路上討論，除了晚上尾牙，中午還有部門聚餐。其中有人不理解：「不是晚上要吃尾牙了，中午為什麼還要聚餐？」有一位資深同事就說：「因為晚上和中午的話題不一樣。」不能讓老闆聽到的在中午講，晚上講的，才是老闆可以聽的。 這是亞洲職場普遍的現象。我們從小被教育「高處不勝寒」，看到老闆就覺得他有權威感，除了尊重，甚至有些害怕。其實，如果平常和老闆有很好的溝通與互動，吃一頓飯根本不是問題。 像剛剛這個老闆一個人吃飯的經驗，也許2、3個人一起過去，聊些和工作無關的話題，感覺會更好。 從正向角度看，每個人本來就該多製造自己和老闆交流的機會。對於其他同事異樣的眼光，反而不用太在意。以我的職場經驗來說，那些不在意同事眼光的，最後都會高升。太在意別人的眼光，反而什麼事情都做不了。 許：這點我非常同意。在職場上，不要幻想討好所有人，但有兩種人絕對不能得罪，第1是老闆，第2是同事間的意見領袖。 年輕工作者可能會覺得這些事很無聊，為什麼不能「做好自己」就行？但事實上，在職場中，位子愈高，「做人」就愈比「做事」重要。在基層看的是工作能力，隨著工作提升，都更需要做人能力，包括領導、溝通等。 我再舉個例子，有的老闆出書時，會婉轉建議福委會，替每位同事都買一本。有些員工會抱怨：「福委會的錢大家都有份，幹嘛花錢買這書，平常聽老闆講還不夠嗎？」 結果老闆過一陣子去看大家的座位，有些人把書擺著積灰塵，這就是沒有心機的人；有心機的人不只會看，還會貼標籤，讓老闆知道自己很重視這本書。這看起來很麻煩、又是件小事，但就是這些細節會影響老闆對你的觀感。 會做人的員工，容易被看到 吳：從老闆的角度，會做人的員工真的比較容易被看到。 以我自己來說，過去當過廣告公司主管，有時候隔天報紙要出的廣告，看打樣都會弄到很晚，一定要有人確認過打樣才能走。只會做事不會做人的員工，看完就走，但有位很會做人的員工，會貼心發簡訊告訴我：「打樣確認過了，應該沒有問題。我想讓你放心，但因時間很晚了，就不打電話打擾你。」 隔天早上看到簡訊，我才知道原來前一天晚上他忙到1點多，如果沒有那簡訊，坦白說，我可能不會注意到他忙到多晚。 從看書到發簡訊，這些例子要說的是，年輕工作者應該建立一種習慣，不是要你「作假」給別人看，而是認真去處理每件事。善良心機回歸基本面，就是一種誠懇的態度，就算不喜歡這本書，還是可以送給真正需要的人；想留著，就好好去看。其實這些就是做人的基本原則，否則要一個好人「有心機」，我覺得很難，就是太沒心機才叫做好人（笑）。 對工作者來說，做人甚至已經成為做事的一部份。因為現在很少有一件事能靠一個人獨立完成，除非是藝術創作。辦公室的工作通常都需要橫向的人際聯繫，更應該把對人的態度放入工作的一部份。反過來說，做人成功，相對也會得到更多把事做好的資源與幫助。 許：若以剛加入公司的新人來說，先做人比先做事重要，簡單說就是眼睛亮、嘴巴小。比如說幫大家訂便當，這是大家都不想做的Dirty Job，我曾經碰過一位新人，剛報到沒多久，就主動幫大家訂便當，這馬上就會給大家好印象。從這些小細節中，可以建立很好的人際關係，因為新人做事的能力，可能需要時間驗證，但會不會做人，可能報到第一天就會被大家知道。 「尊重」的互動，就是出頭關鍵 吳：一般人常常覺得，會被老闆升職的人，一定是最巴結老闆的人，但從管理學的角度來看卻不是這樣。老闆一定是升價值觀相近的人當主管，因為平常跟老闆互動很差的人，老闆不知道他到底想什麼。但沒被升遷的人總覺得：「我就吃虧在不會狗腿。」實際上，是因為老闆要找他確認過適合當主管的人。 許：從老闆的角度，的確是這麼想。比如說，下班了，誰會先跟老闆打招呼：「我要下班了，還有沒有其他事？沒有的話我要走了。」在別人眼中或許會覺得是狗腿，但對老闆來說，這樣的員工卻很棒，因為展現出對工作負責的態度。畢竟「職場如戰場」，有時候需要演戲的時候，還是得演。 站在老闆的角度，若3個同樣年資、能力的人讓他選，他肯定會升互動最好的那個。要讓老闆覺得他有存在的價值、他罩得住你，所以不妨經常請教老闆，即使心裡已經有決定了，還是可以多問，溝通彼此的想法與價值觀。 吳：這點我很贊同，做人的基本就是尊重。就算有些老闆已經充分授權，不用事事請示，但也許可以每週給老闆一份報告，把當週做的決策讓他知道，有問題需要調整還來得及。只要是出於「尊重」，通常都錯不了。 有時候，不用一定非要跟最高階的老闆互動好，和他周邊的人互動也不錯。例如我最近認識一位企業主管，他就跟CEO的祕書互動很好。他也不是刻意的，是有次開會認識，後來常常一起吃飯，無形中對他幫助很大。 比如說，他打算提方案給CEO前，會先跟祕書聊天，祕書會提到老闆對這件事的看法可能會怎樣。雖然本來是無心的，但後來發現，多了這些資訊，讓他的案子和預算更容易過。 也就是說，與人互動好，是獲得更多關鍵資訊的最佳管道。例如常常有人抱怨，同事怎麼能把時間算得剛剛好，永遠比老闆早到1分鐘。那可能是因為他得到消息，知道老闆早上打球打到幾點。但不明究理的人，可能會覺得同事心機重，其實他只是善用這些資訊罷了。最重要的是，透過這些良好互動，更能讓他凸顯自己的能力，自然能提高成功的機率。 吳若權： 我認為的「善良心機」，是指在完成這些目標前，有沒有顧慮別人的立場與利益，同時也要保護自己，類似「做好人、防小人」。 一般人常常覺得，會被老闆升職的人，一定是最巴結老闆的人，但從管理學的角度來看卻不是這樣。老闆一定是升價值觀相近的人當主管，因為平常跟老闆互動很差的人，老闆不知道他到底想什麼。 許書揚： 我覺得「善良心機」是以善為出發點，不損人，如果能利己利人當然最完美，但最少要做到「利己不損人」。 在職場中，位子愈高，「做人」就愈比「做事」重要。在基層看的是工作能力，隨著工作提升，都更需要做人能力，包括領導、溝通等。

用4種活動啟發孩子的語文智能

2011年02月09日
公開
44

(轉載) 用4種活動啟發孩子的語文智能 語文智能的發展有階段性，大抵言之，是由聆聽、說話，進步到識字、閱讀與寫作。對4-6歲階段的幼兒而言，因為識字有限，最適合著力的點應是包括聆聽、說話與識字能力的培養。 活動1：講故事 「為孩子朗讀」是親子之間最常見、也最溫馨的說故事形式。不必刻意，運用聲音的韻味來表現，以聲音將圖畫書中的文字化為幸福的音符，可以幫助孩子養成聆聽的習慣，也可以幫助他瞭解語言和文字的關係。又因為文字和我們平常說話不一樣，孩子因此有機會接觸比較複雜的語言結構。在公園裡，我們可能會指著樹上的鳥告訴孩子這是「鳥」或「小鳥」，而書上的文字可能是「有一隻鳥站在高高的樹上」。親子共讀圖畫書的過程中，藉由親子互動和具象的圖畫，反覆的累積孩子對語音、語意、語法、語用的掌握，為孩子奠下注意聆聽、表達、閱讀和寫作的基礎。 活動2：演故事 幼兒精力充沛，聽故事不夠過癮，也可以故事為劇本，自導自演一番。幼兒的想像力豐富，紙箱可以當家，幾根草可以當菜，一個人可以當好幾個人用，就可以演出許多故事。這樣的表演活動提供幼兒機會，自然而然的以自己的話語說出故事中的對白，描述故事的情節，是一種高級的語文活動，表示幼兒已經脫離鸚鵡學舌的階段，能夠用自己的話語表達意思，與他人溝通。 活動3：玩故事 「玩」是幼兒生活的重心，若與故事連結，則有相乘的效果。「老師說」這個遊戲，就很可以與故事中所提到的一些動作結合。當幼兒由故事中學到一些動詞，例如：灰姑娘「一邊跪著擦地板，一邊唱歌」、白雪公主「吃了毒蘋果，昏倒了」、小鹿班比「高興得跳起來」等，都可以取代「起立、坐下、摸頭」等傳統的老師說指令，小孩有新鮮感，玩得特別高興。先請幼兒當學生，跟著你的指令做動作；熟練後，親子角色互換，讓幼兒當老師，喊口令指揮你的動作。這樣，幼兒無形中就學會如何演出（與說出）這些句子以及這些句子的意思。 活動4：文字接龍 當孩子的詞彙逐漸增多後，可以開始玩文字接龍。文字接龍簡單易玩，不需任何設備，最適合在交通的路途中用來排遣光陰。接龍可以由造詞開始，遊戲規則很簡單：大家輪流依據前一個人所造之詞的最後一個字為開頭，造一個新詞，例如：爸爸說「天空」，媽媽說「空氣」，幼兒說「氣球」，爸爸又說「球場」……造不出新詞的人就遭到淘汰，誰能堅持到最後就是第一名。大家需要事先決定是否可用同音字（例如：「氣球」可接「求救」。若允許使用同音字，可降低遊戲難度），並規定不能造結尾是「子、了」等難以接續的詞。 前面介紹的句子拉長法觀念，也可運用在文字接龍遊戲中。大家先都說一個字，第二回合要用該字造成一個詞，第三回合要用那個詞造成一個句子，第四及以後的回合要再拉長那個句子。大家可先說好通過幾個回合就算過關。例如：「玩」變成「好玩」，變成「這個遊戲很好玩」，再變成「這個遊戲很好玩。我還要再玩一遍。」 本篇文章出自育兒GOGO